Milline näeb välja terve nahk. Terve näonahk

Kaunis näonahk on pideva igapäevase töö tulemus iseendaga. Järgides pidevalt mõnda naha eest hoolitsemise reeglit, võite saavutada hämmastavaid tulemusi ja mitte ainult saada terve, särava naha, vaid ka säilitada selle tugevuse ja elastsuse.

Niisiis, lihtsad reeglid ilusa naha jaoks:

1. Ära kuritarvita kuuma dušši. Fakt on see, et kuum vesi hävitab naha kaitsekihi ja see viib selle kuivamiseni. Veeprotseduurid kuumas vees on lubatud mitte rohkem kui 10 minutit.

2. Sa pead jooma palju vett. Vesi on elu allikas, naharakud koosnevad sellest, mistõttu tuleb rakud naha ilu nimel veega täita. Päevamäär täiskasvanu on 2 liitrit. Sellist kogust vett tuleks tarbida mitte ainult suvel, vaid ka talvel.

3. Õige toitumine- pant ilus nahk. Toitumist tasub piirata liigselt rasvase ja vürtsika toiduga. Soovitav on süüa aurutatud toitu, samuti hautatud toitu. Praetud toidud ei ole soovitatavad. Vitamiinid, mida tarbime koos toiduga, on naha hea seisundi jaoks väga olulised. E-vitamiini leidub maapähklites, päevalilleõlis, munades, mandlites, võid. A-vitamiin on väga kasulik, seda saab toiduga nagu porgand, kõrvits, apelsin ja mandariin. Ja maksa, kreeka pähkleid ja mandleid, mis sisaldavad biotiini, leidub kreeka pähklites, mandlites ja maksas.

4. Naha puhtana hoidmine. Enne magamaminekut tuleks meik täielikult eemaldada, nägu ei ole soovitatav pesta seebiga, kuna see kuivatab nahka. Meigi eemaldamiseks on parem kasutada spetsiaalset kosmeetikat. Ja veel üks reegel: peate kasutama ainult oma kosmeetikat. Juuksed on näonaha mustuse allikaks, seega tuleks need nahalt eemaldada. Te ei saa oma nägu kätega puudutada, kuna just käed püüavad enda külge tohutul hulgal mikroobe ja näonahale sattudes võivad need põhjustada põletikku, see tähendab akne ilmnemist.

5. Kosmeetilised protseduurid kasulik mõju nahale, valitakse need vastavalt nahatüübile: kuiv, kombineeritud või rasune. Neid saab läbi viia nii kodus kui ka professionaaliga salongis. Kuritarvitamine aga ei ole seda väärt. Näiteks näopuhastus või mask sügav tegevus seda soovitatakse teha mitte rohkem kui 2 korda kuus.

6. Kodused vahendid näole väga abivalmis. Nende hulka kuuluvad erinevad puu- ja köögiviljadest valmistatud maskid, millele on lisatud oliivi, kastoorõli. Sellised maskid küllastavad nahka vitamiinidega. Saate neid teha 1-2 korda nädalas.

7. Tervislik täisväärtuslik uni. Täiskasvanu une norm on 8 tundi päevas, ainult hästi puhanud inimene näeb värske välja, unepuudus võib esile kutsuda varajaste kortsude teket.

8. Värske õhk. Mida rohkem värsket õhku teie nahk saab, seda parem see välja näeb.

9. Valikuni kosmeetika tuleb suhtuda vastutustundlikult. Eelistada tuleks looduslike koostisosadega tõestatud tooteid. Tundliku nahatüübiga inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud kosmeetikatoodete ostmisel. Kasutage ka sama tüüpi kreemi erinevad ajad aasta pole õige. Fakt on see, et iga hooaja jaoks on olemas kreem, mis arvestab niiskuse vajadust suvel ja talvel.

10. Suurendage naha vereringet. Hea vereringe mõjutab positiivselt naha seisundit, kuna veri toob rakkudesse toitaineid ja hapnikku. Kasutades kosmeetilised protseduurid, nagu näiteks kompressid ja aur, seda on muidugi võimalik suurendada, aga palju parem oleks kogu keha vereringet tõsta. See aitab kaasa kehalisele aktiivsusele ja näomassaažile.

11. Halbadest harjumustest keeldumine. Tervislik eluviis, mis hõlmab alkoholi ja tubaka puudumist, võimaldab nahal kauem nooruslikkust säilitada, olla värske ja lõhnav.

Puhas, elastne, särav nahk – kas pole see see, millest unistab iga daam ja noor daam? Tema on meie "visiitkaart". Igale inimkonna kauni poole esindajale on loodus andnud individuaalse atraktiivsuse, võlu ja ilu. Kuid vaid vähesed suudavad seda hindamatut kingitust endas hoida täiskasvanueas. Miks see juhtub? Miks näevad mõned inimesed 50-aastaselt välja nagu 30-aastased, teised aga 25-aastaselt nagu 40-aastased? Nagu iga asja puhul, ei omanda seda laine võlukepp". See on terve kompleks ühendatud linke ja täna vastame küsimusele, kuidas seda õiget toitu süües ja keha väljastpoolt abistades saavutada.

Terve välimusega nahk

Pole saladus, et näonahk on meie tervise peegel. siseorganid. See räägib seede-, eritus- ja närvisüsteemi seisundist kõnekamalt kui kõik tänapäevased seadmed. Tervisliku välimuse tagamiseks peavad kõik elundid korralikult toimima. kleepides tervislik eluviis elu, sh terviseks vajalikke tooteid tarbides paraned metaboolsed protsessid. Annab suurepärase efekti paastupäevad, puu- ja köögiviljadieedid: nad annavad tervislik värv näod. Kuid lisaks ülaltoodule on vaja pidevalt hoolitseda ka näonaha eest.

Terve nahavärv

Tahad olla terve jume? Seejärel järgige reegleid tasakaalustatud toitumine. Siin nad on:

• Kuna meie kehas on 85% vett, on vaja võtta vähemalt 2 liitrit. vett päevas. Vesi on sõidukit toitaineid igasse rakku. Eelistatavalt keedetud vesi ja ravimtaimede leotised.
• Minimeerige rasvaste ja vürtsikate toitude, igasuguste kondiitri- ja jahutoodete, šokolaadi tarbimist: see kehtib eriti rasusele ja lööbele kalduva naha puhul.
• Toetuge köögiviljadele ja puuviljadele: need on kasulike vitamiinide ja mineraalide ning antioksüdantide tarnijad.

Maskid terve naha jaoks

Valige oma nahatüübile sobiv mask:

• Tavaliseks sobib lihtsalt valmistatav mask: 1 spl. kaerahelbed + 1 spl. piim + ühe apelsini mahl. Kanna segu näole, hoia 1/3 tundi.Lõpuks loputa veega.
• "Marlene Dietrich" nime all tuntud retseptil on värskendav, toitev ja sära andev toime. Vahusta 1 munavalge kana muna, segada 1 spl. hapukoor, 50 gr. viin, 1 sidruni mahl, 1 spl. glütseriin. Soovitav on hoida 1/5 tundi.


• Selline mask võitleb näo kuivuse vastu. Valmistage: 20 gr. sidrunimahl+ 10 gr. mesilasvaha+ 5 gr. meditsiiniline alkohol + 10 gr. Saadud segu tuleks kanda näole ja hoida 1/3 tundi.
• Rasune näonahk nõuab erilist hoolt: see ilmneb sageli vinnid, sära. Puhastav ja toniseeriv mask: 2 spl. valge savi, 1 l. mesi, 5 tilka sidrunimahla, 1 munavalge. Segage koostisained, lisage veidi keedetud vett ja kandke saadud kompositsioon näole. Hoidke seda kuni täieliku kuivamiseni. Lõpuks loputage tavalise veega.

Terve näonahk kodus

Et naise nägu kiirgaks tervist, sära ja ilu, tuleb iga päev järgida kolme sammu: puhastamine, niisutamine ja toitmine.

1. Puhastamine. Puhastage oma nägu igal hommikul ja õhtul. Ärge imestage, kuid seda saab teha keefiriga. Tuleks rakendada vatipadi kaelal ja näol. 2 minuti pärast, kui surnud rakkude kiht pehmeneb, loputage nägu. Hea puhastusvahend on tee keetmine. Väga jaoks hele nahk nägu on soovitatav puhastada kummeli keetmisega.
2. Niisutus. Muidugi on palju lihtsam kasutada valmis niisutajat, kuid omatehtud kreem on palju kasulikum. Soovitud konsistentsi saamiseks tuleks segada kaks komponenti: õli ja keetmine. sobima mandliõli(nagu ka hapukoor, jojobaõli) + rooside keetmine või tavaline destilleeritud vesi.


3. Toit. Kandke julgelt enne magamaminekut toitev kreem. Kompositsioon valitakse sõltuvalt tüübist nahka. Lubatud on kasutada mitte ainult taimseid, vaid ka loomseid õlisid. Toiteva omatehtud kreemi saamiseks võetakse ravimtaimi (teie valikul) ja pehmendatud võid (pekk, margariin, oliiviõli). Suhe on 100 gr. rasv / 3 spl. maitsetaimed. Valmistatud kompositsioon kantakse näole 15-20 minutiks.

Ja siin on kaks suu kaudu manustatavat ravimit, mis ei nõua erikulud, ja tulemus ei lase end kaua oodata:

• Ühendage 50 gr. oliiviõli + 200 gr. mesi + 100 gr. sidrunimahl. Võtke saadud tervislik segu hommikul tühja kõhuga (1 dl iga).
• Kõigi lemmikapelsin on kollageenirakkude moodustumise stimulaator ja hoiab ära kortsude teket. Sisestage see dieeti ja nautige elastset näonahka.

devoe.com

Selge naha saladused: 4 reeglit iga päeva kohta

Lihtsad süsivesikud, mida leidub saias, pastas, küpsistes ja kommides, on vaenlane. puhas nahk. Uuringud on näidanud, et täisteratoodetele üleminek aitab aknest lahti saada. Juba kümne nädalaga väheneb mustade ja valgepeade arv 28% ja akne 71%.

1. Söö vähem süsivesikuid

Erinevate maiustuste koostises, mis tuleks samuti välja jätta, on ka palju lihtsaid süsivesikuid. Samuti peate loobuma alkoholist ja kofeiinist.

Parem on minna üle pruuni riisi, kinoa ja täisteratoodetele. Sõna otseses mõttes kahe-kolme nädala pärast märkate hea meelega, kuidas jume muutub, nahk muutub puhtaks, värskeks ja puhanuks.

Nahaprobleemides pole süüdi mitte ainult sinu hormoonid, vaid ka ... lehmad.

Piimas on palju hormoone, mis mitte ainult ei aita vasikatel kasvada, vaid aitavad kaasa ka akne tekkele näol. Piimajoojatel on 44% suurem tõenäosus akne tekkeks kui piima mittejoojatel.

Proovige kuu aega oma toidust võimalikult palju piimatooteid välja jätta ja näete, kuidas nahalööbed kiiresti vähenevad. Muide, see võib olla mitte ainult hormoonides, vaid ka laktoositalumatuses. Et teada saada, sooritage test.

Reis supermarketi köögiviljaosakonda võib olla kasulikum kui ilusalongi külastamine. Ameerika Dieteetikainstituudi uuring näitas, et inimesed, kes söövad kuus portsjonit iga päev kuue kuu jooksul värsked köögiviljad ja puuviljad on atraktiivsemad kui need, kes neid toiduaineid vähem söövad.

Niisiis, kui palju puu- ja köögivilju peaksite päevas sööma? Soovitus on: vähemalt viis. Staarid lisavad oma dieeti rohelist ja kapsast – need toidud on vitamiinirikkad ning aitavad säilitada figuuri ja kaitsta nahka.

Ärge unustage C-vitamiini: lisage oma dieeti kirsse, punast paprikat ja kiivi. Söö oma köögivilju igal võimalusel toorelt. 5 hommikusööki puhta naha jaoks.

Liha sisaldab oomega-6 rasvhappeid, mis põhjustavad põletikku näol. Murde vähendamiseks asenda liha oomega-3 rasvhapete rikka toiduga. Nad pinguldavad naharakke ja annavad sellele terve sära. Neid võib leida rasvastest kaladest, nagu lõhe, tuunikala, marcel, heeringas ja sardiinid.

Taimsetes rasvades leiduvad põletikuvastased ained on ka selge ja terve naha jaoks üliolulised. Seega varu avokaadosid, ekstra neitsioliiviõli, pähkleid ja seemneid ning peagi saad oma täiesti ühtlast nahatooni näidata.

1. Ärge jooge piima
2. Valige köögiviljad ja puuviljad
3. Loobu lihast

Kolm toodet puhta naha jaoks iga päev

See sisaldab palju antioksüdante, mis mõjuvad soodsalt nahale, aitavad seda puhastada ja niisutada.

Ideaalne kergeks vahepalaks. Need sisaldavad E-vitamiini, mis kaitseb ja toidab nahka. Söö peotäis päevas.

Proovige neid aeg-ajalt oma dieeti lisada – neis on väga palju C-vitamiini. Kõik see aitab muuta naha terveks.

1. Roheline tee
2. Päevalilleseemned
3. Hapukapsas või Kimchi

www.cosmo.ru

Kui silmad on hinge peegel, siis nahk on kogu keha peegel. Just naha seisundi järgi suudavad kogenud diagnostikud ilma täiendavate uuringute ja testideta kindlaks teha, mis teile haiget teeb, mis teile muret valmistab, ja ka näha. varjatud vormid mõned haigused. Terve näonahk on hea näitaja füüsiline tervis, joobeseisundi ja keha räbu puudumine, märk harmooniast iseendaga ja närvisüsteemi probleemide puudumisest. Võib aga juhtuda, et terve näonahk pole meile looduse poolt antud ning sellele tekivad perioodilised lööbed, ärritused ja muud ilmingud, mis võivad igale naisele märkimisväärset kannatust tekitada. Tõenäoliselt seisid kõik silmitsi sellise ebameeldivusega, et eelõhtul mis tahes vastutustundlik või tähtis sündmus, millel on lihtsalt ülioluline vapustav välja näha, tekib silmatorkavasse kohta reeturlik vistrik. Ja kui palju igapäevaseid ebamugavusi kogevad probleemse nahaga inimesed ja seda on täiesti raske kirjeldada - sellest saavad aru ainult need, kes on sellise probleemiga kokku puutunud.

Terve aknevaba näonahk neile, kes on aastaid akne all kannatanud, muutub lihtsalt kinnisideeks. Proovime välja mõelda, kuidas saavutada selline ideaal nagu terve näonahk. Jagame teiega mõningaid saladusi, mille järgimine aitab teil probleemist kui mitte täielikult vabaneda, siis vähemalt minimeerida.

Terve naha saladused

Meeldib see sulle või mitte, aga selleks, et terve, aknevaba näonahk saaks sinu omaks, pead selle üle järele mõtlema. omada oma toitumisharjumused. Kuigi puuduvad teaduslikult põhjendatud faktid, mis räägiksid nahahaiguste ja söödava seostest, tõestavad arvukad praktilised kogemused siiski vastupidist. Tervisliku naha toitmine peaks ideaaljuhul sisaldama palju puu- ja köögivilju, keedetud, küpsetatud, aurutatud. Ideaalis peate loobuma magusast, kiirtoidust, lõpetama gaseeritud jookide joomise, mitte sööma suitsutatud, rasvaseid, praetud toite. Samuti on väga oluline juua palju puhast vett, mitte teed, kohvi ja mahlu, vaid vett.

Samas, mis seal salata – mitte kõik, kes mõtlevad, kuidas näonahk terveks teha, ei suuda toitumisrežiimi ja stiili täielikult muuta. Ise teeme oma amimiaga kompromisse ja loodame, et juhtub ime ja nahk saab selgeks. Räägime endale, et vorstivõileivast ja koolapurgist ei juhtu midagi ja järgmisel päeval imestame, kust mõned uued vistrikud tulid. Kui teil pole piisavalt tahtejõudu (ja seega ka soovi leida terve näonahk) - järgige vähemalt järgmisi soovitusi. Tervisliku naha toitumine peaks olema tasakaalustatud, see tähendab, et dieet peaks sisaldama palju taimseid toite. On soovitav, et need moodustaksid suurema osa teie dieedist. Kui te ei saa pidevalt õigesti süüa, lubage end sellega mahalaadimispäev kord nädalas. Sel päeval võite süüa ainult köögivilju ja puuvilju (ärge liialdage, et poleks allergiat) või süüa ainult ühte tüüpi salatit (soovitavalt värskest kapsast) või viia läbi nn märgpaastu. , st. ei söö midagi peale joo ainult vett. Paastumiseks tuleb valmistuda – päev enne seda ära söö rasket toitu ning pärast paastumist alusta päeva portsjoniga värsketest puu- või köögiviljadest.

Terve näonaha saladused peituvad korralik hooldus Temale. On vaja pesta hommikul ja õhtul kontrastselt, samuti korjata sobivad vahendid näohooldus. Kuid ärge unustage, et kõige tähtsam on toit ja teie elustiil. Proovige süüa rohkem tervislikku toitu, külastage sagedamini värske õhk ja nahk muutub kindlasti ilusaks ja puhtaks!

ice-cherry.com

Iga inimese särav terve nahk on harva erakordselt luksuslik kingitus emalt looduselt, sest igapäevaselt ebasoodsate keskkonnateguritega silmitsi seistes: negatiivne mõju väliskeskkond, pidevad stressiolukorrad, tasakaalustamata toitumine, unepuudus ja muud moodsa tsivilisatsiooni "võlud", meie kaanel hakkavad ilmnema esimesed närbumise märgid. Ainult hooliv igapäevane hooldus võib noorendada “väsinud” nahka, muuta selle tuhmiks ja sametiseks. See on nooruse saladus.

Lisaks on ideaalne terve nahk mõeldamatu ilma ratsionaalse ja tasakaalustatud toitumiseta. Kõik tõhusad jäigad monodieedid kurnavad pärisnahka, jätavad selle ilma toitainetest ja piisavast niiskusest, mis viib selle enneaegse vananemiseni. Mitte vähem kahjulikud on kondiitritooted ja maiustused, praetud ja vürtsikad toidud, mis põhjustavad seedetrakti talitlushäireid, kõhukinnisust ja nahalööbeid epidermises. Ainult toitumise normaliseerimine, kogu kehale, sealhulgas nahale kasulike vitamiinide ja mineraalide kogu spektri kaasamine aitab anda teile tervisliku õitsemise. Ja see, nagu teate, on eduka karjääri üks peamisi põhjuseid, isiklik elu ja elu ühiskonnas.

Nahale tekitatakse palju probleeme: täisväärtusliku töö- ja puhkerežiimi rikkumised, krooniline stress, unepuudus ja halvad harjumused. Kaheksa tundi und, probleemide lahendamine, kui need tulevad, positiivne suhtumine ja tervislik eluviis aitab vähendada meie naha eelsoodumust varajaste kortsude, kuivuse ja punetuse tekkeks. Öösel, nagu teate, toimub katte kõigi kihtide rakkude aktiivne taastamine, nii et puhkuse ignoreerimine põhjustab varajase vanusega seotud muutuste teket.

Terve nahk nõuab nii pindmist igapäevane hooldus, ja regulaarne sügavpuhastus, niisutamine, toniseerimine, toitumine. Olenevalt selle tüübist: õline, kuiv või kombineeritud (sega), valitakse sobivad kosmeetikavahendid ja protseduurid.

Epidermise eest hoolitsemine – meie katte kõige ülemine, nähtav kiht, see puhastatakse, niisutatakse, toniseeritakse, toidetakse ja kaitstakse. Eriti kõigis neis "maagilistes" protseduurides vajab nägu. Terve näonahk on iga inimese "visiitkaart". Pese oma nägu iga päev pehme veega. Kui meie vanaemad kasutasid selleks sula- või vihmavett, siis linnatsivilisatsiooni tingimustes saab puhast looduslikku allikat leidmata keedetud vett pehmendada. Selleks kasutame kosmetoloogide nõuandeid: ostame apteegist veidi booraksit ja lisame teelusikatäie ainet kahele liitrile vedelikule.

Vee asemel on hea nahka puhastada ja samal ajal kollageeni- ja elastiinikiude toniseerida jääkuubikutega. Ostetud kosmeetikapoest tuntud tootjad vananemisprotsessi aeglustavate omadustega, tervisliku värvi taastamiseks või pehmest veest sõltumatult valmistatud, taimsed keetmised – neid kasutatakse näo ja kraepiirkonna pühkimiseks.

Terve nahk võtab pärast puhastamist tänulikult vastu sobiva happelise või aluselise pH-ga alkoholivabu toonikuid või taimseid losjooni. Need tooted mitte ainult ei jätka meie dermise puhastamist, vaid ka rahustavad seda, desinfitseerivad, pehmendavad ja toniseerivad seda.

Rasuse naha sügavpuhastus toimub koorimisega üks kord 7 päeva jooksul, kuiv - 1 kord 30 päeva jooksul, normaalne - 1 kord 14 päeva jooksul. Looduslik kohvikoorija sobib kõikidele nahatüüpidele ja on koorivate abrasiivide lemmik. Pärast tassi jumaliku lõhnava joogi joomist lisage paksuks hapukoort või kodujuustu, banaani viljaliha või mett, oliiviõli. Kanna T-tsoonile, põsesarnadele ja põskedele, töötle neid kergelt ringjate masseerivate liigutustega ja pese maha 15 minuti pärast.

Naha tervis paraneb märgatavalt, kui hellitate seda kord nädalas. aurusaunad. Iidsed kaunitarid kasutasid neid sageli, pidades neid imeliseks noorendamise meetodiks. Tänapäeval on naiste seas väga populaarsed aurukompressid ja -vannid. Need on valmistatud pooride avamiseks ja puhastamiseks, vere mikrotsirkulatsiooni ja rakkude hapnikuvarustuse parandamiseks, taastamiseks vee tasakaalu ning vabastas katte pinnale toksiine ja mustust. Seda maagilist nooruse andmise viisi kasutavad võlurid mõnuga. Maitsetaimede keedis: kummel ja saialill, lavendel ja nelk, lisage mõni tilk aromaatseid õlisid.

Pärast puhastamist, niisutamist ja toniseerimist vajab rahunenud nahk toitmist. Terve dermis võtab oma tüübile sobiva päevase toitva kreemi hea meelega vastu, kui on kiire. Võib peale kanda õhtuti öökreem, see on loodud rakkude taastamiseks, nii et see toidab alati välimist ja sisemist kihti. Kui soovid end kauem hellitada, kanna peale enda valmistatud toitev mask. Kodus saate valmistada mis tahes maski toodetest, mis loovad efekti, mis pole halvem kui välismaal valmistatud imejoogid.

Aastaaegade vaheldumisega peaks alati kaasnema kosmeetika vahetus kaitsevarustus. Kui talvel tingivad temperatuurikõikumised, pakane ja külm tuul vajaduse kasutada rikkalikumaid toitvaid kreeme, siis suvel tasub eelistada kerge tekstuuriga niisutavaid geele ja kreeme ning vastava SPF-iga (Sun Protection Factor), mis kaitsevad tõhusalt. kõrvetavad päikesekiired.

fb.ru

Kuidas hoida oma nahka tervena?

On mitmeid nippe, mis võimaldavad hoida heas vormis mitte ainult näonahka, vaid parandada ka keha tervikuna, tunda end palju rõõmsamana, olles mitu aastat õlgadelt maha visanud.Kuidas seda saavutada?

1. Meditsiiniline abi

Meie teenistuses on kogenud ja kompetentsed arstid: dermatoloogid, kardioloogid, mammoloogid, ultrahelispetsialistid ja teised spetsialistid, kes aitavad tuvastada algava haiguse sümptomeid esialgne etapp ja/või ravida olemasolevaid haigusi. Ajakiri PhotoElf " Näonaha hooldus”, soovitab vaadata seda saiti: https://doc.ua, kus 74 meditsiinieriala spetsialistid abistavad neid, kes seda vajavad.

Siit leiate pädevad spetsialistid, tutvute nende saavutuste ja regioonidega. Samuti esindab kliinik "Omega Kyiv" lugupeetud ettevõtteid (sealhulgas kosmeetikaettevõtteid), kelle jaoks sõnad: "patsiendi tervis on ennekõike" ei ole tühi fraas, vaid tegevusjuhis.

2. Looduslikud kingitused

Emakese looduse kingitusi ei tohiks allahinnata. Pole saladus, et vanaema iluretseptid, mida on testinud kümneid põlvkondi naisi, on teenimatult minevik. Aga asjata! Taimseid komponente sisaldavad nn vanaema maskid on naha tervisele ülimalt kasulikud ja mis peamine, ei sisalda kahjulikke lisaaineid. Terve näonahk ei talu "keemiat". Näiteks imeline mask Marlene Dietrichilt, mis noorendab nahka ning annab sellele sära ja sametisuse.

Marlene Dietrichi mask

• kolm oravat alates vutimunad vahusta tugevaks vahuks
• lisage 20-25 ml. paks, looduslik hapukoor
• lisa 1 tl värskelt pressitud sidrunimahla
• valage sisse 20 ml konjakit (võite asendada viinaga) ja lisage veidi glütseriini

Enne maski pealekandmist aurutage nägu veevannis, seejärel koorige, kuivatage ja alles siis kandke peale tervendav segu, vältides silmaümbrust.

See omatehtud kreem imendub suurepäraselt, annab nahale sära ja tooni, muutes selle terveks ja säravaks. Sobib kõigile.

3. Toit, mis muudab sind nooremaks, mitte vastupidi

Toit peaks meid lihtsalt toitma, mitte keha räbu tekitama, raskesti seeditav toit on lihtsalt mürk! Järk-järgult kogunedes meie kehasse, hävitab see tervist, provotseerides haigusi, mis sisuliselt on toksiinide eemaldamine meie kehast, mida piinab igavene stress, raske pinge ja halb keskkond, organism. Seega lisa oma dieeti rohkelt taimset toitu, mereande, pähkleid. Ja neil, kes soovivad keha puhastada, soovitame tutvuda Tiibeti nooruseeliksiiriga.

Tiibeti nooruse eliksiir

Võtke 100 grammi naistepuna, immortelle, kummeli ja kasepungi. (Kasepungad soovitame jahvatada kohviveskis). Segage kõik hoolikalt, hoidke jahedas ja kuivas kohas.

Kuidas kasutada?

Aurutage üks supilusikatäis ürdisegu 500 ml päevas. keev vesi termoses. Infundeerida 1-2 tundi, seejärel kurnata ja juua kaks korda päevas klaasitäie tühja kõhuga. Kui ei meeldi, lisa mett.

TÄHTIS! Tervendavat tiibeti keedust tuleks juua pidevalt, iga päev, kuni kogumine on lõppenud. Korrake KORD iga viie aasta tagant.

Terve näonahk, aga ka meie keha tervis – meie enda käed! Pidage seda alati meeles, kallid ajakirja PhotoElf lugejad.

foto-elf.ru

Kuidas oma nahka korralikult hooldada

Terve naha peamine reegel on regulaarne puhastamine, isegi kui te ei kasuta dekoratiivkosmeetikat. Terve päeva jooksul puutub nahk kokku väliskeskkonnaga – tolm, tuul või vihm saastavad nahka, ummistavad poore ja kutsuvad esile põletikuliste protsesside arengu. Seetõttu on hädavajalik puhastada oma nägu vähemalt kord päevas spetsiaalse kosmeetika - losjooni või piima - abil, mis mitte ainult ei eemalda mustust, vaid ka niisutab ja toidab nahka.

Kosmeetikud ei soovita pesta tavalise kraaniveega, mis on küllastunud kõikvõimalike näonahale kahjulike lisanditega. Parim on kasutada mineraalvett.
Lööbele ja ärritusele kalduva probleemse nahaga inimesed peaksid hoolikalt valima hooldustooted.

Toitumine – tervislikud toidud, vitamiinid ja dieedid

Ilus jume, sile ja elastne nahk ei ole alati kallite kosmeetikavahendite kasutamise tulemus. Naha seisund sõltub paljudest teguritest, millest peamine on õige toitumine. Tervisliku eluviisi säilitamine ja Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab vitamiinidega rikastatud toiduaineid – peamisi abistajaid ilu ja nooruse säilitamisel.
Kauni naha jaoks soovitatavate toodete loend sisaldab:

• hapud marjad ja puuviljad (kiivi, mustsõstar, greip, apelsin);
• mereannid, eriti õline kala(makrell, heeringas, sardiin);
• pähklid;
• oranžid ja punased köögiviljad (kõrvits, paprika, porgand, tomatid);
• roheline tee;
• täisteraleib;
• kodujuust;
• värsked rohelised.

Hapupiimatooted, värsked ürdid ning hooajalised köögiviljad ja puuviljad igapäevases toidus normaliseerivad inimese siseorganite tööd, millel on kasulik mõju epidermise rakkude seisundile.

Toitumise ülevaatamisel tuleb pöörata erilist tähelepanu vitamiinide ja mineraalainete sisaldusele, mis on inimorganismile kõigi siseorganite normaalseks tööks eluliselt vajalikud. Ranget dieeti pole vaja pidada, õigem oleks toitumist tasakaalustada nii, et igapäevane toit sisaldaks piisavalt rasvu, süsivesikuid, valke ja loomulikult B-, A-, C-, D-, PP- ja K-vitamiini.

Rasvased toidud, mis aeglustavad seedimist, tuleks ära visata ning allergiliste reaktsioonide all kannatavad inimesed võivad sobimatud toidud asendada nendega, mida organism tavaliselt omastab. Suhkur tuleks võimalusel toidust välja jätta, asendades selle mee ja kuivatatud puuviljadega – sel viisil saab organism koos glükoosiga kasulikke mikroelemente ja vitamiine.

Enne dieedi radikaalset muutmist on soovitatav uurida nende inimeste ülevaateid, kes on selle meetodi mõju enda peal juba katsetanud, et vältida. võimalikud riskid ja kontrollige valitud dieedi tõhusust.

Kuidas valida õiget kosmeetikat?

Ilusa ja noore naha saamiseks peate õigesti kasutama dekoratiivset ja hooldavat kosmeetikat. Enne kreemide, losjoonide, näokoorijate ja meigitoodete ostmist peate tähelepanu pöörama toodete valmistamise kuupäevale. Samuti on soovitatav kasutada kvaliteetne kosmeetika ainult usaldusväärsetelt tootjatelt, kes esindavad oma tooteid maailmaturul.

Järgige kindlasti kosmeetikatoodete pakendil olevaid juhiseid. Näiteks rasuse naha omanikele ei sobi kategooriliselt kuiva naha hooldamiseks mõeldud tooted. Mis puutub dekoratiivkosmeetikasse, siis kuivale nahale soovitatakse niisutava toimega jumestuskreemi ning kuiva põsepuna ja puudrit ei tasu regulaarselt kasutada, kuna need tõstavad koorimisega nahapiirkondi veelgi esile.

Ärge unustage oma nägu iga päev dekoratiivkosmeetikast puhastada, selleks on kõige parem kasutada spetsiaalset geeli või kosmeetilist piima. Sellised tooted mitte ainult ei eemalda lisandeid, vaid ka niisutavad ja toidavad nahka suurepäraselt. Selleks, et nahk jääks alati värske ja atraktiivne, tuleb seda pärast puhastusprotseduuri toniseerida spetsiaalselt valitud näonahatüübile vastava losjooniga. armastajad looduslik kosmeetika saate sellist toonikut valmistada ise, kodus. Näiteks peetakse värsket kurgi mahla suurepäraseks puhastus- ja toonikuks igale nahatüübile.

Selleks, et iga naine, olenemata vanusest, tunneks end atraktiivsena, vajab nahk erilist, tähelepanelikku hoolt. Saate kombineerida kaasaegsete hooldavate kreemide, maskide ja losjoonide kasutamist looduslikud abinõud ise valmistatud retseptide järgi traditsiooniline meditsiin. Kõige tõhusamate tulemuste saavutamiseks peaksite kuulama ka professionaalide nõuandeid:

1. Ärge kuivatage oma nägu rätikuga. Pärast pesemist on soovitav nahk vahvli- või mikrokiudlapiga kergelt kuivatada.
2. Kasutage paberrätikut, et puhastada nahk kiiresti tänavatolmust ja mustusest – selleks niisutage rätik veega ja seejärel puhastage sellega kergelt oma nägu.
3. Ei ole soovitatav kasutada kosmeetilised õlid naha toitmiseks on nendel eesmärkidel soovitatav kasutada tavalisi toiduõlisid, milles puuduvad lõhna- ja muud kahjulikud komponendid.
4. Kakaovõid ja kookosõli ei tohi nahale kanda talvine periood, kuna madalatel temperatuuridel need tooted kõvastuvad ja ummistavad poore.
5. Mis tahes õli kantakse eelnevalt niisutatud näonahale vähemalt tund enne õue minekut.
6. Kuumadel päikesepaistelistel päevadel võite kasutada jojobaõli, mis mitte ainult ei niisuta suurepäraselt näonahka, vaid kaitseb seda ka ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest.
7. Seesamiõli ei tohi kanda kuivale nahale, kuna see toode sobib rohkem rasusele nahatüübile.
8. Lööbele, põletikule ja aknele kalduva probleemse näonaha omanikud peavad seda tegema erilist tähelepanu seotud kosmeetikatoodete valikuga. Kreemid, maskid ja vedelikud, samuti dekoratiivkosmeetika valitakse rangelt vastavalt individuaalsetele vajadustele, sõltumata teiste arvamustest ja Internetis leiduvatest arvustustest.
9. Sügavpuhastamiseks ja pooride ahendamiseks mõeldud koorimisi ja maske ei tohiks kasutada liiga sageli, heade tulemuste saavutamiseks piisab selliste toodete kasutamisest mitte rohkem kui kaks korda nädalas.

Naha noorena ja kaunina hoidmine polegi nii keeruline, kui esmapilgul tundub. Piisab teha iga päev lihtsad reeglid- söö õigesti, loobu halbadest harjumustest, kasuta nahatüübile vastavat kosmeetikat. Kohtle oma nahka armastusega ja see tasub sulle samamoodi – see püsib kaua terve ja noorena.

iledy.com

Tore, kui inimesel on. Mõned inimesed said selle õnne loodusest, teised aga peavad kõvasti tööd tegema, et oma nahka heas korras hoida, kasutades isegi selliseid kahtlaseid meetodeid nagu Stepanova akne vandenõu. Noorukieas on akne sagedane kaaslane. Enamik neist ilmneb hormonaalsete muutuste tõttu kehas. Tõenäoliselt olete kohanud teismelisi, kelle nägu sõna otseses mõttes “õitseb” põletikuliste lööbe rohkusest. Ärge arvake, et see on ainult noorte probleem. Ka vanem põlvkond võib sellega silmitsi seista. Aga see on hoopis teine ​​lugu. Akne põhjuseks võib olla mis tahes siseorganite talitlushäired, stressirohked olukorrad, reaktsioon kosmeetikatoodetele või ravimitele. Kuid mõlemal juhul on tegemist haigusega, mida tuleb ravida, et vältida erinevaid soovimatuid tüsistusi.

Miks akne ilmub tervele nahale

Akne peamine põhjus on liigne rasueritus. Muidugi tuleks arvestada, miks rasunäärmed nii intensiivselt töötavad. Nende töö normaliseerimine peaks toimuma sügavamal tasandil. Kuid sama oluline roll on naha tasakaalu välisel säilitamisel.
Suurenenud rasuerituse tagajärjel ilmub naha pinnale palju surnud rakke. Nad ummistavad juuksefolliikulisid ja moodustavad pistikud. Õhk lakkab sisenemast pooridesse ja tekib soodne keskkond bakterite kasvuks, mis provotseerivad akne teket. Seetõttu on terve näonahk ilma akneta paljudel juhtudel õige hoolduse tulemus.

Kuidas hoolitseda terve naha eest, et vältida akne teket

Kui teil on probleemne nahk, eriti kui tegemist on verevistrikega, siis regulaarne puhastamine on kõige esimene samm aknest vabanemise suunas. Selle tüübi jaoks peaksite kasutama spetsiaalseid kosmeetika- ja raviliine. Ärge unustage pesta kuum vesi ja seepi ei soovitata. Nendest protseduuridest suureneb rasu tootmine veelgi. Kasutatud pesemiseks spetsiaalsed geelid, soe vesi. Kasulik on teha kontrastset pesu: alusta sooja veega ja lõpeta külmaga. Pesemiseks võite kasutada jääkuubikuid. Neil on kasulik mõju laienenud pooridele. Kuivatada rasune nahk, puhastusmaske on hea teha mitu korda nädalas. Akne puhul sobivad hästi mitut tüüpi keemilised koorimised. Nad koorivad surnud naharakud ja panevad naha hingama.

Bakterite kasvu vältimiseks tuleks naha puhastamiseks kasutada antibakteriaalseid preparaate. Need võivad olla erinevad vedelikud või looduslikud antiseptikumid (õli teepuu, raudrohi ekstrakt jne). Kuid alkoholi sisaldavate toodete kasutamine ei ole soovitatav. Alkohol on rasunäärmete töö tugevdamise provokaator.

Veel üks samm terve naha poole on niisutus. Selleks sobivad hüaluroonhappega tooted. Päikesekaitse, õige toitumine, immuunsüsteemi tugevdamine – need on kõik edu komponendid, mis hoiavad sinu keha ja naha tervena.

Terve nahk ei ole kättesaamatu unistus. Põhireegliid on kaheksa, mille järgimine aitab naha kauniks muuta. Paljud inimesed peavad veatu naha saavutamiseks järgima vaid nelja või viit reeglit. Kui palju reegleid peate järgima, pole veel teada. Suurepärase naha saladuse avamiseks hakake järgima kõiki kaheksat nõuannet korraga ja juba kaheksa nädala pärast olete üllatunud, kuidas teie nahk muutub.

Need soovitused põhinevad vananemisvastastel uuringutel, nii et need aitavad teil vähendada kortse ja jälgi. enneaegne vananemine. Samuti on need tõhusad kontaktdermatiidi, nõgestõve, akne, psoriaasi, ekseemi/dermatiidi, rosaatsea, kuiva naha ja tselluliidi vastu võitlemisel. muud nahahaigused võib ka nende kaheksa reegliga lüüa.

Mõned inimesed on sündinud hea nahaga. Kõigi teiste jaoks on kaheksa reeglit, mis aitavad teil sellist nahka luua. Oodake fenomenaalseid tulemusi kaheksa nädala pärast.

Rohelised toidud ja soodne seedetrakti floora

Pole saladus, et ilusa naha jaoks on vaja hooldada taimestikku. seedetrakti heas seisukorras ja süüa rohelisi toite, millel on organismile leelistav toime. Ausalt öeldes peavad teie keha teatud piirkonnad sisaldama suurenenud summa happed, nagu magu, mis toodab maomahla, ja naha välimine kiht koos happekattega. Enne tuleb aga kehakuded ja veri leelistada.

Paljude aastate jooksul ei pööranud ma tähelepanu keha leelistamisele roheliste toitude abil. Praegu sellele mõeldes tunnen end lollina. Seda reeglit on uskumatult lihtne järgida, nii et teie üldise heaolu parandamine ei pane teid kaua ootama.

Nahk on inimese eksisteerimiseks hädavajalik. Ilma selleta on võimatu elada. See kaitseb bakterite kehasse sattumise eest, aitab säilitada normaalne temperatuur ja hoiab ära siseorganite prolapsi. Tõenäoliselt pole te oma naha rollile mõelnud. Tõenäoliselt on teil päeva jooksul asju, millele mõelda, nagu töö, arved, eelseisev kohting või isegi see, mida õhtusöögiks valmistada.

Nahk tõmbab tähelepanu, kui see pole korras.

Keegi pole kaitstud kortsude, pigmentatsiooni, tselluliidi, lööbe või akne eest.

Varem või hiljem tekib küsimus, miks sa seda kõike väärid ja kas kortsud ja tselluliit on naha vananemise lahutamatu osa? Rannas katad end nahavähi kartuses pealaest jalatallani päikesekreemiga ja mähid pareo ümber reite, et inimesed su tselluliidi üle ei naeraks. Lõpeta! Ära ole naeruväärne. Nahk lihtsalt ütleb teile, et kehas on midagi valesti, ja loodab nende signaalidega teie tähelepanu sellele juhtida. Kõigepealt uurime välja üldist teavet naha kohta ja seejärel liigume edasi selle tekitatud stressimärkide juurde.

Naha faktid

Nahk on keha suurim organ.

Nahk koosneb kolmest kihist: välimine - epidermis, keskmine - pärisnahk ja sisemine - subkutaanne.

Uued naharakud moodustuvad epidermise põhjas ja liiguvad seejärel üles. See teekond kestab neli nädalat. Seega õigusega ehitusmaterjalid võib parandada naharakke 4-8 nädalaga.

Kujutage vaid ette, et vaid ühe minutiga eemaldate oma naha pinnalt 40 000 surnud rakku.

nahk võib rääkida

Inimene väljendab end sõnade ja tegude kaudu. Kas olete kunagi mõelnud, et ka keha oskab "rääkida"? Kõik teavad kehakeelt, sealhulgas näoilmeid ja žeste, kuid keha suudab teavet edastada ka valu ja energia tootmise kaudu. Energiapuudus võib viidata kõigele alates alatoitumisest ja kehvast kehahoiakust kuni haiguse alguseni.

Väsimuse vastu ei saa kunagi võidelda seitsme tassi kohviga päevas.

Valu ilmneb, kui midagi on liiga palju kõrge temperatuur sellega kokkupuutuvale nahale, peavalu võib viidata dehüdratsioonile, seljavalu võib olla põhjustatud kehvast kehahoiakust või isegi vähist. Sel põhjusel on vaja õppida mõistma signaale, mida keha teile annab, ja ennast kuulama.

Kuidas ära tunda nahalt tulevaid signaale?

PÜÜD MÕISTA kehasignaale on nagu kuuma-külma mängimine. Tervisliku seisundi halvenemisel ütleb keha "külm" nahalöövete, suurenenud väsimuse, halva hingeõhu jms korral. Kuid niipea, kui tervis hakkab paranema, muutub nahk ilusamaks ja hakkate end aktiivsena tundma. Nahk ütleb: "Soojem, jätka!" Kui teie nahk näeb hea välja ja teil pole haigusi, väsimust ega kummalisi valusid, liigute õiges suunas.

Olulised faktid naha kohta

Tervis on otseselt seotud toitumise ja elustiiliga. Seetõttu tundub mulle, et see on põhimõtteliselt vale, kui arstid teevad ühe analüüsi tulemuste põhjal järeldusi või uurivad täpselt ainult konkreetset elundit. Sama kehtib ka naha kohta: pole võtmetegurit, mis muudaks teie naha koheselt veatuks. Dermatoloogilised probleemid on harva põhjustatud ainult toitumisvaegustest. Testid võivad paljastada teatud aine, näiteks B-vitamiini (kuid sisse päris elu inimeses koos õige toitumine ja seedimine on häiritud suur hulk toitaineid ja üks toidulisand ei lahenda probleemi.

Seda nimetatakse terviklikuks lähenemiseks tervisele.

Nahaprobleemid tulenevad paljudest väiksematest häiretest ja peamine ülesanne on nende põhjuste väljaselgitamine, mitte pillide ja toidulisandite meeletu neelamine.

Nahka mõjutavad järgmised tegurid:

geneetika

UV-kiirgus ja vabad radikaalid

maksa seisund

seedetrakti toimimine

vere- ja lümfiringet

• une kestus

  kemikaalid, sigaretisuits, narkootikumid

  ilm (me ei saa seda muuta!)

Nahk annab meile märku, kui üks või mitu tegurit on tasakaalust väljas. Kuidas teada saada, millised? Kaheksa terve naha reegli teise osa peatükkidest leiad küsimustikud ja selle väljaselgitamiseks vajaliku info.

Selleks, et näonahk näeks ilus välja ja ei annaks lisaaastaid, tuleb selle eest pidevalt hoolt kanda. Paljud tuntud ja vähetuntud firmade poolt välja töötatud kosmeetikatooted pakuvad tohutul hulgal süsteeme, komplekse ja komplekte. erinevaid vahendeid näo- ja kehanaha hoolduseks. Kasutades aga valmis meditsiini- ja kosmeetilised kreemid, vedelikud, koorijad ja muud vahendid, ei tohiks me unustada traditsioonilist meditsiini. Niinimetatud "vanaema retseptid" on alati asjakohased, kättesaadavad ja ajaproovitud.

Niisiis, traditsioonilise meditsiini esimene reegel põhineb asjaolul, et seda on võimatu saavutada loomulik ilu näonahk, kui keha tervikuna on ebatervislik. Seetõttu on nii oluline järgida õiget toitumist, veeta paar minutit päevas trenni või soojenduseks, süüa puu- ja juurvilju, püüda piisavalt magada ja viibida võimalikult palju värskes õhus. Igasuguse popi, koola ja õlle asemel tuleks juua värsket ja puhas vesi. Kevadel ja sügisel on vaja võtta kompleksseid vitamiine. Ja see on väga oluline, et kaitsta oma närvisüsteem stressist. Teie mõtted, unistused ja fantaasiad peavad olema täidetud eranditult positiivseid emotsioone ja usku parimasse.

Mõned "vanaema" abinõud

Kosmeetilisi savimaske kasutatakse laialdaselt näonaha puhastamiseks. Apteekides saate osta erinevaid kosmeetiline savi: roosa, sinine, must, valge jne. Kantakse näole kuni täieliku kuivamiseni, seejärel pestakse sooja veega maha. Pärast maski töödeldakse näonahka losjooniga ja kantakse nahatüübile vastav kreem. Savimaski tuleks teha vähemalt 2 korda nädalas, värvi on soovitav vaheldumisi muuta.

Väga kasulik on üks kord päevas 10 minuti jooksul määrida silmaümbruse, huulte ja põsesarnade nahale rasvast hapukoort või kreemi. Kasulik on kaerahelbepuder, millele on lisatud oliiviõli ja soe mett.

Kodus olgu kindlasti külmutatud jäätükid kummeli, tilli, piparmündi, salvei infusiooni või kurgimahla lisandiga. Nende kuubikutega tuleks näo- ja kaelapiirkonda pühkida 1-2 korda päevas.

Kergelt kuumutatud oliivi-, riitsinus-, takjas- või päevalilleõli võib õrnalt sõrmeotstega silmaümbruse nahapiirkonda ajada.

Paljudele naistele meeldib värskelt riivitud köögiviljade, puuviljade või marjade nahale kandmine. Kui a allergilised reaktsioonid varem ei täheldatud, siis võib näonahale määrida püreelaadseid püreestatud marju - puuvilju, mis on segatud rasvase kodujuustuga (piisab teelusikaga). Selliseid maske rakendatakse maksimaalselt viis minutit.

Põhimõtteliselt saab iga naine oma nahale pisut rohkem tähelepanu pöörata, kui seda varem tehti. Kui lisate need lihtsaid viise enesehoolduse lisamist oma päevakavasse, näete peagi märgatavat paranemist mitte ainult välimus vaid ka nende tundeelu meeleolu. Nahk, mis saab õigel ajal looduslikke vitamiine, mida ta meie pideva stressi ja murede ajastul nii väga vajab, vastab enesehooldusele kindlasti tänuga.

Oluline on meeles pidada, et naha ilu algab sellest sisemine tervis kogu organism, nii füüsiline kui vaimne. Seetõttu on väga oluline iga minut enda eest hoolitseda ja õppida elult ainult head ootama.

ilu 21

Tervitused, kallid ajaveebi külalised! Mul on hea meel, et olete siin, sest soovitan ainult tõestatud ja looduslikud meetodid probleemi lahendus. Minu nõuanne sobib nii teismelistele tüdrukutele kui ka küpsetele naistele.

Sinu põhiülesanne on uskuda, et meetodid on tegelikult tõhusad, sest ainult siis oled motiveeritud enda kallal töötama, kuni saavutad. soovitud tulemus. Leiad esimesed sammud veatu naha poole.

Terve näonahk on peaaegu iga naise unistus. Kuid kibe tõde on see, et iga uue päevaga märkab naine oma näos mõningaid mitte päris roosilisi muutusi. Keha ilu ja tervise kohta on palju küsimusi. Miks tekivad silmade alla kotid tumedad ringid, mis on järgmise ilmumise põhjus? Kuid mõnikord ründab meie nägu terve hulk neid kohutavaid naiste kannatuste tekitajaid!

Eriti pettumust valmistavad vanusega seotud muutused. Me kõik mõistame suurepäraselt, et vananemist ei saa vältida, kuid võin teile kinnitada, et seda saab kindlasti edasi lükata. Olles õppinud kõik minu ilu saladused, on teil võimalus leida ilus ja õrn nahk ilma selgelt nähtavate kortsudeta, sest terve kate on vähem vastuvõtlik vanusega seotud muutused.

Teie naha tervise saladused

1. Asenda must tee ja kohv taimeteedega. Nahale eriti kasulikuks peetakse kummeliteed, piparmünditeed, nõgeseteed, lavendliteed, kibuvitsateed, takjajuure teed, saialilleteed ... tuleks valida selline taimetee tüüp, mis pakub tõelist naudingut. teedel on erinevad näidustused kasutamise ja vastunäidustuste kohta, seetõttu peaksite enne selle või selle tüüpi tee igapäevast kasutamist hoolikalt läbi lugema selle omadused, tutvuma kasutusjuhendiga ja veelgi parem konsulteerima arstiga.

Taimetee on tõeliselt hämmastav jook, mis tervendab näonahka, toimides seestpoolt. See muutub puhtamaks tänu sellele, et enamik taimeteesid eemaldab kehast hästi toksiine, kiirendab rakkude taastumist ja puhastab verd. Näiteks tee nõgesega puhastab verd ja seejärel nahka ennast. Kummeli tee - kuivuse vastu, lisaks parandab jumet, välispidisel kasutamisel leevendab silmalaugude turseid.

Kibuvitsamarja tee sisaldab palju vitamiine, millel on kahtlemata positiivne mõju nahale, hoides seda noorena ja kaunina. Ingveri tee – annab sametise. Piparmünditee sobib igale nahale – hoolitseb hoolikalt normaalse naha eest, parandab rasuse naha seisundit, leevendab naha kuivust. Tee lavendliga – ravib haavu. Tee saialillega – vähendab ärritust, puhastab pinda.

2. Dieet õitsevale nahale. Kas soovite, et teie nägu säraks tervisest ja säilitaks pikka aega nooruse? Kas te ei soovi rohkem lööbeid näha? Siis soovitan jääda erilise juurde. Nädala jooksul märkate naha seisundi paranemist.

Dieedi ajal on rangelt keelatud süüa kõrge glükeemilise indeksiga toite. Nende toodete loendi leiate Internetist. Neid nimetatakse ka kergeid (tühje) süsivesikuid sisaldavateks toiduaineteks. Need aitavad kaasa põletikuliste protsesside tekkele kehas, nahk vananeb kiiremini, muutub jäigaks ja mitteelastseks. Madala glükeemilise indeksiga toiduainete kasutamine mõjutab positiivselt naha seisundit.

Toit peab tingimata sisaldama kvaliteetset valku (kala, kana, kalkun, veiseliha, munad). Valgusisaldusega toiduaineid tuleks täiendada madala glükeemilise indeksiga toiduainetega (köögiviljad, rohelised, salatid).

Magustoiduna tuleks iga päev ära süüa portsjon marju. Marjad on rikkad antioksüdantide poolest, esikohal on naha ilu säilitamisel mustikad ja seejärel kõik teised: vaarikad, jõhvikad, viburnum, pohlad, kirsid, maasikad, punased ja mustad sõstrad jne. AT talveaeg aastat, võite osta külmutatud marju, need säilitavad peaaegu täielikult kõik oma omadused. Marju võib lisada naturaalsele magustamata jogurtile, kodujuustule, keefirile, pudrule.

Mainiks ära ka ühe maiuspala magusasõpradele. Lõika õun viiludeks ja puista üle kaneeliga. Kaneelil on võime normaliseerida veresuhkru taset, mistõttu väheneb nahapõletike oht, lisaks on vürtsil imeline aroom ja maitse.

Kord päevas söö peotäis leotatud kõrvitsaseemned, neil on antibakteriaalsed omadused ja need sisaldavad palju kasulikke aineid, mille eest nahk tänab.

Regulaarne massaaž parandab ka vereringet, samuti aitab lõõgastuda, mis on samuti väga oluline ilu ja nooruse säilitamiseks. Ja otse näomassaaž aitab pooridel avaneda ja end mustusest puhastada. Pärast massaaži jume paraneb ja paistetus kaob. Näomassaaži tuleks teha väga hoolikalt, olles põhjalikult uurinud kõiki selle peensusi.

Treenige end elama aktiivset elu, isegi kui vaatate televiisorit, proovige teha mõnda treeningut, näiteks venitada. Tehke sagedamini harjutusi, mille puhul pea on allpool jalgade taset, proovige sooritada kõigile lapsepõlvest tuttavat harjutust - “Kask”. See harjutus on vajalik ülakeha hea verevarustuse tagamiseks.

Muistsed hindud on juba ammu märganud, et tagurpidi seismine on tervisele kasulik. Ja nagu teate, terve keha säilitab naha ilu ja nooruslikkuse pikka aega. Algajad peaksid kaseharjutust sooritama üks kord päevas 1-2 minutit, suurendades aega järk-järgult 8 minutini. Ettevalmistamata inimesed peaksid vigastuste ja sinikate vältimiseks alustama alles pärast juhendajaga konsulteerimist.

Õpi oluline:

4. Ütle ei halbadele harjumustele! Kui tahad jääda ilusaks, nooreks nii kaua kui võimalik, siis ei tee seda teadmine sulle paha ülekasutamine alkohoolsed joogid kiirendab kogu keha vananemisprotsessi, see on tingitud asjaolust, et alkohol dehüdreerib keha. Alkohol tõstab ka veresuhkru taset, mille tagajärjeks on nahapõletik.

Suitsetamine takistab rakkude küllastumist hapniku ja toitainetega.

Kohvi joomine tõstab kortisooli taset organismis, mistõttu algab kiirenenud vananemine, nahale tekivad enneaegsed kortsud.

Pikaajalisel päikese käes viibimisel ilma päikesekaitsekreemita võib kehale ilmuda pigmentatsioon, varajased kortsud, vähid.

5. Hüvasti stress! Eraldi tahaksin lisada paar sõna stressi hävitavast mõjust näonahale. viib väga kiire lagunemiseni. Stressihormooni kortisooli mõjul muutub nahk rasuseks, sellele võivad sageli tekkida akne ja mustad täpid. Stress võib isegi põhjustada naha sügelust näol ja muudel kehaosadel. Kuidas sellega toime tulla ja stressikindlamaks inimeseks saada, loe