Joogirežiim raseduse esimesel trimestril. Kui palju vedelikku peaks rase naine jooma: päevaraha ja soovitatavad joogid

Märgime eriti, et raseduse ajal mängib vesi eriline tähendus, sest kehas on veeringlussüsteemi kaasatud veel üks – laps.

Kuid liigne vedelik kehas, eriti rasedatel, on täis ohtlikud tagajärjed. Sellepärast on küsimus " Kui palju juua raseduse ajal", on tulevaste emade jaoks üks olulisemaid.

Paljud naised tunnevad end raseduse ajal ebamugavalt parimal viisil: rõhk tõuseb, nad hakkavad piinama, mured, isutus, veenilaiendid ... Kuid mitte kõik ei tea, et neid probleeme saab vältida või vähemalt minimeerida, tagades piisava vedeliku sissevoolu kehasse. Muuhulgas on veepuudusel organismis häiritud ainevahetusprotsessid, suureneb toksilisuse tase, suureneb väsimus ja ärrituvus, immuunsus langeb, nahk muutub lõtvaks. See ei ole täielik loetelu, mis kinnitab, miks on nii oluline, et iga rase naine saaks piisavalt vedelikku, eriti esimesel trimestril.

Muidugi ei tasu minna teise äärmusse. Liigne vedelik viib selleni, et kannatavad ema neerud, mis töötavad nüüd kahe eest. Kui kehas on liiga palju vedelikku, võivad sünnituse ajal tekkida tüsistused.

Kui palju juua raseduse ajal, igal oma trimestril peab iga positsioonil olev naine teadma. On teatud reeglid. Vee tähtsus on nende jaoks äärmiselt oluline varajased kuupäevad rasedus, kui rakud aktiivselt jagunevad ja kasvavad, laotuvad ja arenevad kõik lapse elundid ja süsteemid. 50 kg kaaluva rase naine peab jooma umbes 2 liitrit vett päevas, kaaluga 60 kg - 2,3 liitrit, kaaluga 70 kg - 2,55 liitrit, kaaluga 80 kg - umbes 3 liitrit. liitrit vett päevas. Pidage meeles, et toksikoosi, palaviku või seedehäirete korral tuleb tarbitava vee annust suurendada.

Raseduse teise trimestri sisenemisel tuleb tarbitava vedeliku kogust vähendada. Jooge janu kustutamiseks nii palju kui vaja, kuid ärge üle pingutage.

Raseduse kolmandasse trimestrisse astudes tasub joodav veekogus range kontrolli alla võtta. Siinkohal tasub tähele panna, et paralleelselt veepiiranguga tasub kehtestada ka soolapiirang, muidu ei saa paistetust vältida. Peamiselt tuleks seda rangelt doseerida ja seejärel soola tarbimisest täielikult loobuda, kuna see hoiab raseda naise kehas vedelikku, mis on tulvil mitmesuguseid soovimatuid tagajärgi.

Väärib märkimist, et teatud tingimustel on vedeliku tarbimist lihtsalt võimatu piirata ja mõnikord on see ohtlik, näiteks kui urolitiaas või . Pidage meeles, et kõik soovitused on keskmised ja iga rase naine peaks oma joomise režiimi arstiga kooskõlastama. Kuid enne arsti juurde minekut hinnake iseseisvalt oma keha dehüdratsiooni taset. Koguge osa uriinist ja hinnake oma seisundit selle värvi järgi. Kui uriin on selge või väga hele, siis satub kehasse piisav kogus vedelikku ja tume või küllastunud värv uriin näitab veepuudust kehas.

Mida täpselt raseduse ajal juua, on teine ​​lugu, kuid kõige rohkem parimad valikud alati on puhas vesi.

Mu juuksed hakkavad liikuma, kui loen midagi sellist:

Arst keelas rohke vedeliku joomise, või keelas vee joomise ... (siis on mingid veetarbimise normid, mis on oluliselt madalamad, kui MITTE raseda organism nõuab)
see on KODU!

Selliste arstide eest tuleb lihtsalt põgeneda ja kuidas rohkem nii parem ja mida kaugemale, seda turvalisem.
Need "arstid" õppisid nii iidsetest andmetest, et neid nüüd kasutada ja meie aeg on lihtsalt jumalateotus.

KOLM KULDREEGLI

1. JOO VETT IGAPÄEVAS!

   Teie keha küsib 30 grammi vett iga 1 kg kaalu kohta.

   Näiteks: kui teie kaal on 70 kg, siis vajate päevas 70*30=2100 grammi vett ehk 2100:250=8,4 klaasi vett. SEE ON SINU IGAPÄEVANE NORM!

2. MITTE KOFEINI, ALKOHOLI, SUHKRU!

   Nagu ka muud joogid ja toidud, mis viivad keha dehüdratsioonini.

   Näiteks: 100 grammi joodud teed toob kaasa 130 grammi uriini vabanemise. (st jõi tassi kohvi, pese see maha 2 tassi veega)

   • Vastsündinud laps on 90% vesi.
   • Inimene, kes sureb, on 55% vett.
   • Inimelu on veekao protsess.
   • Valu on häiresignaal veepuudusest elundis!
   • Vesi vähendab rasedate naiste hommikuse iivelduse ja oksendamise sagedust.
   • Vesi aitab võidelda turse vastu raseduse ajal.

3. JÄTA MEELDE!


Ja pealegi:

VEE REGULEERIMINE LOOTEL JA Imikul

Alates viljastumise hetkest, mil isa sperma sulandub ema munarakuga, moodustades üherakulise embrüo, peab rakk mitu miljonit korda järjest jagunema ja poolduma ja jagunema, kuni temast areneb loote, mis suudab kindlalt kinnituda. emaka sein. Selleks ajaks, kui loode on küpseks saanud täisealiseks lapseks, on see läbinud umbes triljoni raku jagunemise. Et see juhtuks, peab ta oma ema hüdratatsioonisüsteemidele kehtestama oma vajadustele vastava veeregulatsiooni mudeli. Pidage meeles, et igaüks uus rakk tuleb esmalt veega täita. Seetõttu peab ema tarbima rohkem vett, et rahuldada loote kasvavaid vajadusi. Isegi pärast lapse sündi peab ema last oma piimatootmissüsteemi kaudu veega varustama. Ema rind on lapsele nii vee kui ka toidu allikas.

Kui ema jätkab kohvi, tee joomist, alkohoolsed joogid ja vett ei võta. vajalikus koguses, sellel on kahjulik mõju emakas areneva lapse füsioloogiale. Laps tõmbab ema kehasse kasvamiseks vajalikke koostisosi. Oluliste koostisosade hulka kuuluvad vesi, hapnik ja aminohapped, mida saab ema vereringesüsteemist. Seetõttu veetarbimise tase ja perioodil saadud aminohapete koostis sünnieelne areng, määrab kasvava lapse võime loomulikul teel areneda. Seega pannakse alus lapse sünnijärgse kasvu ja arengu reguleerimiseks.

Ema elustiili rolli tähtsust raseduse ajal ei mõisteta siiani täielikult. Ema vastutab tervisliku loodusliku keemilise keskkonna loomise eest, milles loode saab täielikult areneda.
c) raamatust.

Ühesõnaga võin selle meetodi õigsusest rääkida lõputult, aga toon paar elavat näidet, et mitte alusetuks jääda.

Minu ema (ämm), ta on 75-aastane, ta on teaduste doktor ja üldiselt väga tark naine. Ta hakkas veega harmoonias elama 30 aastat tagasi. Tee selleni oli tema jaoks raske ja okkaline, kui ta pärast poja sündi tükkideks lagunema hakkas.
Seega näeb ta nüüd välja 48-aastane, jookseb kõrgetel kontsadel, ajab äri jõuliselt ja juhib aktiivset elustiili, jookseb hommikuti koeraga, samas tunneb end suurepäraselt.
Olen talle väga tänulik, et ta nõudis seda vee teooriat.
Algul ei olnud mul lihtne minna oma tavapäraselt paarilt klaasilt veelt (ma ei pidanud kunagi tähtsaks seda, kui palju ma joon) rohkem kui pooleteise liitri vee peale päevas. “Minu omad” olid kõik šokolaadivalmistajate, maklonaldide jms tualetid ... millest ma mööda läksin, sest algul oli keha väga palju ümber ehitatud, aga olin visa ja 2-2,5 nädala pärast sellised sagedased tungid lakkasid, keha rõõmustas ja hakkas aina huvitavamalt tööle (aga see on teine ​​lugu) ....

Teine näide.
Salongi, kus ma käin, maniküürija oli üsna muljetavaldav naine, saime jutule ja ma soovitasin tal lihtsalt sobiv kogus vett juua. Ta oli kohkunud ... tema kaal oli siis veidi üle 100 kg, kuid ta võttis teadmiseks. Paar kuud hiljem ta lendas ja tänas mind selle eest, mida h siis temale laisk, õnnestus ei tee midagi peale kasutamisetema veekoguskaotada 25 kg...


krooniline veepuudus Inimkeha põhjustab palju häireid ja haigusi. Õppige ära tundma, millal teie keha vajab joogivett (koos selles sisalduvate ainetega), ja ärge püüdke janu ravimitega "ravida".

Sama soovin teile, kallid praegused ja tulevased emad!

Inimkeha on pooleldi vedel. Ja kõik olulised protsessid toimuvad selles alati vee osalusel. Selle tulemusena ei saa me elada ilma eluandva niiskuseta – puudujääk mõjutab halb mõju inimeste heaolu ja tervise kohta. Ja selge vedelikupuudus lülitab iga organismi täielikult välja.

Pean ütlema, et naise raseduse ajal vee tähtsus suureneb ja omandab uue tähenduse.

Samal ajal muutub liigne vesi organismis ohtlikumaks ja kahjulikumaks. Seega muutub see probleem raseduse ajal üheks olulisemaks ja nõuab hoolikat pidevat jälgimist.

Ilma veeta kõva

Alates naise kandmise esimestest päevadest on ohud heaolu ja kehva tervise näol. Sageli suureneb sel ajal risk veenilaiendite ja tromboflebiidi tekkeks, mõnel on kõhukinnisus ja rõhk langeb. Kuid mitte kõik ei tea, et naisorganismi piisava koguse vedelikuga varustamisega saab paljusid hädasid vältida ja nende avaldumist vähendada. Samuti kaotab veepuuduse korral nahk tugevuse ja elastsuse, väheneb immuunsus, suureneb väsimus ja ärrituvus ning suureneb mürgisuse tase. Ja kõige hullem on see, et mutatsioonide oht suureneb.

Isegi ravimid, mida lapseootel ema sel perioodil võtab, imenduvad piisava veega paremini.

Seetõttu peaks lapseootel ema jooma palju vedelikku, mis on väga oluline.

Noh, mis on mõõdukalt

Samas ei tasu unustada, et iga organism suudab kohaneda ainult veepuudusega, kuid liialdamisega mitte. Ja kui see meid reeglina eriti ei häiri, siis rasedale kujutab selline asjade järjekord erilist ohtu. Liigse vee korral tekib turse, neerud töötavad juba maksimaalselt ja nad ei suuda järsu koormusega toime tulla. Vedelik mõjutab ka ülekaaluline naised.

See seisund on väga ohtlik sünnituse ajal ja enne seda. Organism valmistub talletama topeltkogust vedelikku, sest vere ja lootevee maht suureneb iga päevaga, sünnitus läheneb. Seetõttu sisse viimastel kuudel raseduse ajal peaks naine piirama vee voolu kehasse.

Veetarbimise normid

Kuna eluandva niiskuse väärtus tiinuse varases staadiumis on väga kõrge, peaks naise veetarbimine sel hetkel olema piisav. Kui kaalute viiskümmend kilogrammi, peaksite jooma keskmiselt kaks liitrit vett päevas, kuuekümne kilogrammi puhul - 2,3 liitrit, 70 kg - 2,55 liitrit, 80 kg - umbes kolm liitrit vett päevas.

Tuleb meeles pidada, et suvel, toksikoosiga ja selle perioodil, on vaja tulevane ema vees pidevalt suurenev.

Ja seda kõike seetõttu, et peamiselt on vaja soola võtmist piirata ja seejärel keelduda, sest see on vedelikupeetuse põhjuseks naise keha koos kõigi negatiivsete tagajärgedega. Seetõttu hakake alates kahekümnendast nädalast vähendama soola lisamist toidus. Kui te lõpetate toidule soola lisamise, pole teravat piirangut vaja, kui see pole meditsiinilistel põhjustel vajalik.

Lisaks, kui tervis on korras ja see on normaalne, võib kolmandal trimestril joomise piiramine olla isegi ohtlik. Sest, lootevesiüheksandal kuul uuendatakse seda kaheksa korda päevas. Ja see nõuab suurt veevarustust. Siiski soovitavad eksperdid sünnieelses seisundis võimalusel asendada lisaklaas vett terve puu- või köögiviljaga.

Samuti tuleb märkida, et paljudel tingimustel on võimatu veetarbimist üldse piirata: näiteks urolitiaasi või püelonefriidi korral. Seetõttu tuleb joomise režiim arstiga kokku leppida. Enne spetsialisti konsultatsioonile minekut tehke aga kodus dehüdratsioonitest. Hinnake oma uriini värvi: väga hele või peaaegu selge uriin näitab normaalset veevoolu kehasse, tume - umbes puudujäägist.

Teine küsimus on, mida on kõige parem tiinuse ajal juua. Samas muidugi kasulik parim jook seal on alati elav puhas vesi.

Kõik meie kangad koosnevad veest. Ilma selleta on keha normaalne toimimine võimatu. Niiskusepuudus mõjutab tervislikku seisundit ja selle pikaajaline puudus viib keha pikaks ajaks välja. Raseduse ajal on sama oluline säilitada vedeliku tasakaal, sest ka loode on kaasatud veeringlussüsteemi.

Miks on raseduse ajal vett vaja?

Paljud lapseootel emad kurdavad heaolu halvenemist esimestest nädalatest peale. Nende vererõhk langeb, jalgadele tekib venoosne võrgustik. Kuid mitte kõik naised ei tea, et neid probleeme saaks vältida, varustades kehas vajalikku kogust vedelikku. Ja selle puuduse taustal rase naise kehas tekib rikkumine metaboolsed protsessid ja suurenenud toksilisus. Pealegi naise keha ebapiisavalt puhastatud ainevahetusproduktidest. Selline vedelikupuudus väljendub ärrituvuses, naha elastsuse vähenemises, selle kuivuses, immuunsuse vähenemises. Ravimid, mida naine sel ajal võtab, imenduvad paremini piisava koguse vedelikuga kehas. Räägime vitamiinide võtmisest, sh. Seetõttu peaksid kõik tulevased emad jooma vett õiges koguses, ärge unustage seda iga päev.

Tuleb märkida, et meie kehal on alati lihtsam kohaneda puudusega kui liialdusega. See kehtib ka vedeliku koguse kohta. Tavalisele tervele inimesele pole liigne vesi ohtlik. Kuid raseda naise keha jaoks on see teatud oht ja koormus. Liigne vesi tema kehas kujutab endast tursete tekkeohtu. Lõppude lõpuks kogevad neerud lapse kandmise perioodil topeltkoormust. Need töötavad täiustatud režiimis ja see on välimuse üks põhjusi ülekaal rasedal naisel. See kujutab endast suurimat ohtu viimane trimester lapse kandmine. Ja kui selline neerude nõrgenemine ja turse ilmnevad enne sünnitust, võib see nende protsessis põhjustada tüsistusi.

Lapse kandmise viimastel kuudel peaks naine piirama vee voolu kehasse.

Milline on rasedate naiste veetarbimise norm?

Eluandva niiskuse roll on suur varajased staadiumid rasedus, kui rakud aktiivselt jagunevad ja kasvavad, pannakse kõik lapse elundid. Soovitatav on selle perioodi vedeliku tarbimine korreleerida kehakaaluga. Seega peaks naine, kes kaalub 50 kilogrammi, jooma keskmiselt 2 liitrit päevas. puhas vesi. Kui kaal ulatub 60 kg-ni, on vedeliku kiirus 2,3 liitrit; 70 kg juures - 2,5 l; 80 kg juures - kuni 3 liitrit. Tuleb silmas pidada, et kuuma ilmaga ja koos kõrgendatud temperatuur keha, suureneb raseda naise vajadus vee järele. See suureneb ka kell. Kuid juba alates perioodi teisest trimestrist tuleks tarbitava vedeliku kogust järk-järgult vähendada. Sa pead jooma piisavalt, et mitte tunda janu. Kuid ärge kuritarvitage vett ja jooke. Kui sel perioodil on probleeme neerudega, määrab arst individuaalselt vedeliku tarbimise kiiruse päevas.

Alates kolmandast trimestrist peate rangelt kontrollima joomise režiimi. Kuid sama oluline on raseduse viimastel kuudel piirata soola tarbimist. Ilma selleta ei saa turseid ära hoida, sest just sool hoiab lapseootel ema kehas vett kinni. Piirata seda dieedis tuleks järk-järgult. Kui naine saab soolast täielikult keelduda, ei ole vaja päevas joodava vee kogust vähendada. Kuid mitte iga naine ei too selliseid ohvreid.

Lapseootel ema peaks teadma, et tiinuse viimastel kuudel uuendatakse lootevett 8 korda päevas. Selle protsessi normaalseks toimumiseks on vaja head veevaru. Paljud sünnitusarstid-günekoloogid soovitavad kolmandal trimestril klaasi vett mahlase puu- või köögiviljaga asendada.

Muide, mõned lapseootel emade tervislikud seisundid keelavad vedeliku piiramise. Me räägime püelonefriidist ja urolitiaasist.

Naine peaks koos arstiga tegema õige otsuse päevas tarbitava vee koguse kohta. Kuid iga lapseootel ema saab ise hinnata, kas ta tarbib päevas piisavalt vett. On vaja läbi viia kodune test dehüdratsiooni jaoks, kogudes osa nende uriinist ja hinnates selle värvi. Kui see on väga kerge ja läbipaistev, siis kehal vedelikupuudust ei teki. Kui uriin on tume või küllastunud, peab naine rohkem jooma.

Siiani vaidlevad arstid selle üle, millist rolli mängib vesi raseduse ajal ja kui palju seda kasutada, et last mitte kahjustada. Ja kui arstide asi on sellistes vaidlustes sündiva tõe otsimine, siis mida peaksid nüüd tegema need rasedad, kes sellise küsimuse esitavad? Millist vett peaksite jooma? Millistes kogustes? Ja kuidas vältida dehüdratsiooni ja turset sel otsustaval perioodil?

Et leida vastuseid kõigile neile hinge ja teadvust häirivatele küsimustele, igaüks tulevane emme peaks olema väga hästi teadlik vee peamisest rollist raseduse ajal - tavaline, puhas, ilma lisanditeta. Paljud keskenduvad lapse täielikuks kandmiseks ainult oma keha vitaminiseerimisele ja mineraliseerimisele, minnes üle mahladele ja piimale ning unustades tavalise vee. Siit saavad alguse paljud probleemid, mille tekkepõhjused on just nimelt raseda vee alahindamises. Kuid just tema on niiskuse allikas, mis sel olulisel perioodil:

• toetab loote vereringet;
• kujundid lootevesi(amnionivedelik);
• suurendab vere mahtu;
• pehmendab keha, tagades selle elastse laienemise lapse arenedes ja kasvades;
• valmistab vaagna liigesed ette täielikuks avalikustamiseks, mis on huvilistele nii oluline;
• parandab seedimist, aidates toime tulla kõhukinnisusega;
• toetab ainevahetust ja eemaldab mürgiseid aineid.

Veepuudus raseda naise kehas on täis tõsiseid häireid, esmalt platsenta arengus ja toimimises ning seejärel lootel. Tulemuseks on patoloogiad, tüsistused ja ettenägematud olukorrad. Liigne vesi ei too kaasa ka midagi head, kuna selle konkreetse põhjuse põhjustatud turse võib oluliselt raskendada mitte ainult lapseootel ema sünnieelset seisundit, vaid ka sünnitusprotsessi ennast. Seetõttu on nii oluline leida see kuldne kesktee, mis päästab nii loote patoloogiate kui ka ebaõnnestunud sünnituste eest. Ja selleks peate teadma, millist vett raseduse ajal juua ja millistes kogustes.

Millist vett saab raseduse ajal juua?

Hea uudis on see, et meditsiinis ei erine arvamus sellest, millist vett rasedatel juua soovitatakse. Seetõttu võib siin igaüks kergendatult hingata ja mitte segadusse sattuda meditsiinilised näidustused ja soovitusi. Vee valimisel juhinduge järgmistest kriteeriumidest:

• see peab olema puhas, ei tohi sisaldada lisandeid;
• seda ei tohi keeta, sest kõrged temperatuurid tapab kogu selle kasulikkuse kehale;
• see ei tohiks olla kraanivesi, kuna see sisaldab palju erinevaid lisandeid, millest kõige ohtlikum võib olla plii, mis võib põhjustada väga hukatuslikke tagajärgi kuni raseduse katkemiseni;
• kõige parem on peatuda filtreeritud või mineraalvesi ilma gaasideta.

Ärge mingil juhul asendage vett mahlade ja piimaga: need peavad olema loetletud joomise režiim eraldi, täiendavate vitamiinide ja mineraalainete allikatena organismile. Ja veelgi enam, te ei saa toetuda teele ja kohvile, uskudes, et need suudavad pakkuda ka platsentat ja last vajaliku niiskusega. Nii et vee kvaliteedi ja valikuga raseduse ajal on kõik üsna selge. Palju keerulisem on aru saada, kui palju vett soovitatakse teatud aja jooksul juua.

Kui palju vett raseduse ajal juua

Tõepoolest, teie pea võib ringi käia, kui üks arst soovitab pärast järjekordset uuringut juba eelmisel trimestril suurendada päevas joodava vedeliku kogust, teine ​​aga, vaadates kahtlevalt teie paistes jalgu (kuidas tulla toime tursega, lugege), sunnib teid drastiliselt vähendama igapäevaseid veekoguseid. Keda kuulata? Kellele sellisel juhul loota oluline küsimus? Muidugi aastatepikkuse kogemuse eest: tuhandete sajandite jooksul on kogunenud rahvatarkusi, mis selles keerulises asjas kasuks tulevad.

1. Esimesel ja teisel semestril on soovitatav juua kuni 8 klaasi päevas.
2. Vett tuleb juua mõõdetult ja mitte nii, et hommikul tuli neist 8 klaasist 5 endale sisse kummutada ja kõik muu õhtuks jätta. Režiim on klaas umbes kord pooleteise tunni jooksul kogu päeva jooksul.
3. Sa pead jooma väikeste lonksudena.
4. Oleks tore, kui pudel gaseerimata mineraalvett oleks alati kaasas: iga kord on vaja janu kustutada, kui soovid.
5. Raseduse ajal võib soovitatavat veekogust piirata ainult arst, kui on alanud tugev turse ja neerude talitlushäired.

Kui olete mures küsimuse pärast, kui palju vett peate oma asendis päevas jooma, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Teades teie raseduse ajalugu, selgitab ta teile kindlasti seda küsimust. Ja sa kuulad oma keha ja beebi kõhus: nad ütlevad sulle kindlasti, kuidas antud olukorras käituda.