Armastust tervisliku eluviisi vastu on vaja sisendada lapsepõlvest peale. Selged ja kättesaadavad reeglid aitavad vanematel oma last tervena kasvatada ning on edaspidi parim halbade harjumuste ennetamine.

Õige toitumine võib olla maitsev!

Paljud lapsed eelistavad tervislike köögiviljade asemel süüa tüki pitsat või friikartuleid. Võib-olla pole asi selles, et lapsed on kiirtoidu juurde “tõmbunud”, vaid armastus küpsetatud juustu ja tomatite vastu. Miks mitte teha tavapäraste keedetud või hautatud köögiviljade asemel beebile köögiviljahautist või prantsuse saute?

Ja kui teie laps on tõeline maiasmokk, asendage koogid ja saiakesed tervislike kuivatatud puuviljade ja pähklitega.

Kas teie lapsele tundub omatehtud toit liiga igav? Valmistage koos roog Itaalia ja Prantsuse köögist - köögiviljapasta, minestrone supp vermišelliga tähtede kujul. Pöörake tähelepanu kõrvitsale, punasele piprale, sidrunile - need sisaldavad vitamiine A, E, PP, P ja C.

Kaltsium on väga oluline hammastele ja luudele, seda on palju kodujuustus, juustust, seesamist. Palju kasulikke mikroelemente leidub pähklites, seemnetes ja kaunviljades.

Hommikune treening

Kuidas sisendada armastust? Lihtsalt isikliku eeskujuga. Tõuse üles 20 minutit varem ja tee koos trenni. Soovitavalt samal ajal, enne hommikusööki. Miinimumprogramm on käte õõtsumine, kalded, kükid, paigalhüpped, kätekõverdused. Ja nii tihti kui võimalik korraldage aktiivne nädalavahetus!

Igapäevane režiim

Selge ja läbimõeldud ajakava mitte ainult ei distsiplineeri, vaid õpetab ka mitte ajahätta sattuma. Arutage beebiga tema igapäevast rutiini ja riputage ajakava kõige nähtavamale kohale. Pidage meeles, et peate magama vähemalt 9-10 tundi. Ja kindlasti - igapäevased jalutuskäigud (sooja ilmaga vähemalt 2-3 tundi).

Hingamisharjutused ja massaaž külmetushaiguste ennetamiseks

1. Harjutus "Lõhnav roos"

Peopesad toetuvad mõlemal pool rindkere ribidele. Kujutage ette, et tunnete lõhnava lille lõhna. Hingake aeglaselt läbi nina sisse (rindkere ribid liiguvad lahku) ja hingake välja. Kõht ja õlad jäävad liikumatuks, liiguvad ainult ribid ja peopesad. Korda 3-4 korda.

2. Harjutus "Lind"

Lähteasend – seistes, noodid koos, käed piki keha. Tõstke käed läbi külgede üles, seejärel hingake sisse, hoidke hinge kinni ja langetage käed aeglaselt läbi külgede – väljatõmmatud helil "pff" hingake välja. Korda 2 korda.

3. Massaažimattidel kõndimine stimuleerib suurepäraselt jalgade reflekstsoone.

4. Kõrvamassaaž- suurepärane viis kiireks ärkamiseks: haara pöidla ja nimetissõrmega kõrvanibudest ja tõmba mitu korda.

Svetlana Jurievna Puzikova, epidemioloog

Iga naine võib oma lapse vaktsineerimisel kergesti sattuda peaaegu segadusse. Pealegi on väga lihtne segadusse sattuda sellise erinevate tootjate vaktsiinide rohkusega, kus üks tootja lisab ühe säilitusaine ja teine ​​kasutab täiesti erinevat adjuvanti, ühes vaktsiinis - terve nõrgestatud virion ja teises - lihtsalt selle antigeene kandvad fragmendid. Väga vähesed soovivad põhjalikult süveneda konkreetse vaktsiini omadustesse, palju lihtsam on vaktsineerimisest keelduda, viidates nende kahjule.

Ohtlikud vaktsiinimüüdid

Meie kõrgtehnoloogilisel ajastul, mil nii mõnigi haigus on ühel või teisel viisil võidetud, kui enamikus riikides on elanike hügieenihariduse tase kõrge, kujutavad paljud haigused siiski ohtu. Tänapäeval levib isegi “maailma vandenõuteooria”, mis on eriti populaarne noorte emade seas ja ütleb, et: “WHO on pikka aega teinud koostööd ravimifirmadega, et vähendada maailma rahvaarvu”; «Absoluutselt kõik vaktsiinid on vaktsineeritute tervisele kahjulikud ja keegi jääb selle või teise vaktsiini tõttu invaliidiks ja keegi ei saa hiljem lapsi saada.

Kuid järele mõeldes saab selgeks, et Maailma Terviseorganisatsioon ei vaja seda üldse, kuna ta tegeleb täiesti erinevate asjadega ja selle eesmärgid on erinevad. Ja just tegevusetuse, näiteks humanitaarabimeetmete puudumise ja kolmanda maailma riikide vaktsiinide tarnimise, riiklike tasuta vaktsineerimise programmide puudumise tõttu ühes või teises riigis on nakkushaigustesse suremust palju lihtsam suurendada. .

Millele me ei mõtle, kopeerides müüte

Kui paljud teist teavad, et südameatakk ja insult on sageli teie jalgade hiljutise gripi tagajärjed? Ja kui paljud teavad, et selliste südameinfarktide ja insultide osakaal kogu suremuses maailmas on suurem kui "puhastest" südameinfarktidest ja insultidest? Ja kui palju tüsistusi gripp annab, teate? Nende hulgas on sama kopsupõletik, keskkõrvapõletik koos kuulmislangusega, krooniliste haiguste ägenemine, gastriit ja püelonefriit kuni ühe või teise organi rikkeni. Nii et tavalise gripivastaste vaktsiinide banaalse keelamisega võib WHO saavutada kohati maailma rahvastiku vähenemise ning ei ole vaja ei sea- ega linnugrippi – piisab hooajalisest. Kes on ohus? See on õige - kõige nõrgemad: alla 3-aastased lapsed (kui immuunsus moodustub), eakad, rasedad naised. Seega on raske nõustuda, et WHO püüab nii keerukal viisil nagu kallis vaktsineerimine meid kõiki tappa ja steriliseerida. Selleks on teisi viise ja teisi organisatsioone.

Aga miks siis vaktsineerimisest nii palju tüsistusi?

Sellele küsimusele tuleb lisada veel üks küsimus: "Miks nii paljud kardavad ja keelduvad neist?" Sageli kuuleme tüsistustest. Kuid mõtleme välja, mida täpselt komplikatsiooniks nimetada. Tekib nn vaktsineerimisjärgne reaktsioon, mis võib avalduda nii süstekohas kui ka mõned üldreaktsioonid (palavik, isutus jne). Kõik võimalikud vaktsineerimisjärgsed reaktsioonid on loetletud vaktsiini juhendis. Sageli võtab võhik pärast vaktsineerimisreaktsiooni tüsistuse korral. Ja tüsistuse tekkimine - see tähendab organi püsiv ja pikaajaline düsfunktsioon - on reeglina väga-väga harv. Mis on tõsiste vaktsineerimisjärgsete reaktsioonide ja erinevate tüsistuste tekke põhjus? Loomulikult võib vaktsineerimisest tingitud tüsistuste tekkimine olla tingitud tervishoiutöötaja süül - konkreetse vaktsiini vale manustamine, ebaõige säilitamine või lahjendamine ning veelgi harvem tekivad tüsistused vaktsiini enda madala kvaliteedi tõttu.

Reeglina läbivad kõik asutustesse sisenevad vaktsiinid riiklikul tasemel tõsised prekliinilised ja kliinilised uuringud ning kõik need, mis ei vasta kuidagi riiklikule standardile ja võivad tervisele kahjustada (näiteks säilitusaine liigne sisaldus, keelatud adjuvant , või stabilisaator jne) – ei ole lubatud müüa. Kõik vaktsiinid, mis on teel tootjalt vaktsineeritutele, transporditakse eritingimustel, hoolikalt järgides "külmaahelat" ja läbivad palju kasutussobivuse teste.

Esiteks, mis määrab konkreetse reaktsiooni või tüsistuse kujunemise pärast vaktsineerimist, on vaktsineeritava tervislik seisund.

Ja millest sõltub meie tervis?

Ei, kurikuulus ökoloogia, mida on kombeks kõigis hädades ja tervisehädades süüdistada, pole esikohal. Esiteks - elustiil. Ütle ausalt, kas paljud tegelevad spordiga? Ja kas paljud peavad kinni arsti määratud dieetidest ja õigest toitumisest või järgivad lihtsalt oma soove? Või äkki mõtlevad paljud, millist vett ja millisest anumast me joome? Ja muidugi jälgib keegi töö- ja puhkerežiimi ning töötab arvuti taga mitte rohkem kui 3 tundi järjest ning läheb õigel ajal magama. Kuid paljudel inimestel on halvad harjumused, mida näib, et pole kombeks halbadeks harjumusteks nimetada - need on:

• istuv eluviis (jah, jah, kuid tervise huvides peab iga inimene tegema vähemalt 10 000 sammu päevas);
• suurtes kogustes kangete jookide (kohv, tee ja isegi šokolaad) joomine;
• ebapiisav tavalise vee tarbimine (ja seda tuleks juua keskmiselt vähemalt 2 liitrit päevas, tee-kohvi-supi-mahla vett ei arvestata);
• toitumisharjumused - suure hulga maiustuste, rasvaste, praetud, soolaste, suitsutatud maiustuste kasutamine. Kõik see koormab seedetrakti tööga üle ja sellest tulenevalt põevad paljud ülekaalulisust ja selliseid seedetrakti haigusi nagu pankreatiit, sapikivitõbi, gastriit, koliit, kõhukinnisus jne.

Toidu küsimuse juures tasub seda enam arvestada, et nii mõnigi toiduaine on mugavuse huvides pakendatud erinevatesse anumatesse. Ütlen kohe ära, et absoluutselt inertseks ja ohutuks loetakse ainult klaasanumaid - külmutamine, selle anuma kuumutamine ei põhjusta pakendi molekulide migreerumist sinna pakitud toote sees. Seda ei saa öelda metallkonteinerite kohta. Samad rohelised herned purgis, samad "piimad" plekis võivad muutuda ohtlikuks nii teatud temperatuuritingimustel kui ka väiksemate mehaaniliste vigastuste, näiteks väikese mõlgi korral. Miks? Jah, sest kõik need purgid on seestpoolt kaetud tinaga - mingi õhukese kilega, mis ei lase metallil pakendist tootesse migreeruda ja kui on mingi mehaaniline viga, siis see läheb defektikohas katki ja paljastades temperatuurini väljaspool väga kitsast raamistikku, see praguneb. Selge on see, et pärast sellisest purgist ühe või kahe joogi joomist ei saa me kohe mürgitust, kuid metallidel on oma "akumulatsiooniefekt" ja pideva liigsete koguste, näiteks alumiiniumi, sissevõtmisel hakkab organism nn. "peakorrapidaja" - maks võib kannatada.

Ebaturvalised on ka plastpakendid, tsellofaan ja polüetüleen – selle pakendi kuumutamisel hävivad dieenisidemed ja osa polümeerist süüakse koos toidukaubaga ära. Põhjuseid, miks tervislikest eluviisidest mitte hooletult kõrvale heita, on palju rohkem. Terves kehas elab ju terve vaim. Ja just meie endi ja meie lähedaste tervislikust seisundist sõltub meie õnn. Lõppude lõpuks palvetavad nad ennekõike tervise pärast, eks?

Ökoloogia ja geneetiline eelsoodumus

Auväärset teist kohta meie tervisele avaldatava mõju osas jagavad ökoloogia ja geneetiline eelsoodumus. Aga siin on lugu ilmselt lõputu. Ökoloogia on meie elupaik – õhk, vesi, pinnas. Ja geneetika - ehkki mitte kõige enam uuritud meditsiinivaldkond, kuid seletab siiski kergesti, miks diabeedi tekkeriskiga inimestel tekib suhkurtõbi.

Meditsiini seis

Kolmandal ja väga olulisel kohal on meditsiini seis – nimelt kvaliteet ja kättesaadavus, elanikkonna hügieenilise kirjaoskuse ja teadvuse seisund ravi rakendamisel.

Kui paljud inimesed teavad, kui kiiresti tekivad antibiootikumiresistentsed patogeenitüübid ja miks on kaasaegne teadus pidevalt hõivatud uute antibiootikumide otsimise ja loomisega? Meie riigis seostatakse sellise olukorra tekkimist antibiootikumide laialdase kättesaadavusega apteegivõrgus, kust saab osta ükskõik millist antibiootikumi ilma arsti retseptita – kui vaid raha oleks. Seetõttu tegelevadki paljud inimesed iseravimisega, olles mõnikord banaalset kurguvalu ravimata nii kaugele, et tundub, et kurk enam ei valuta ja kuidagi ei viitsi 4. ja 5. päeval antibiootikumi juua... Lõppude lõpuks oli see paljude jaoks nii, kas pole? Jah, isegi kui olete kohusetundlikult arsti juures käinud ja saanud aja nende pillide joomiseks 10 päevaks, aga pihustades seda pihustit 5 päeva 3 korda päevas, kas kõik järgivad selgelt ja rangelt seda retsepti? Aga seda ei võetud laest, vaid kinnitasid kliinilised uuringud, et selliste ja selliste infektsioonidega (mida need spetsiifilised antibiootikumid mõjutavad) tuleb seda ravimit võtta täpselt sellises annuses ja just nii mitu päeva. Nii selgub, et inimest raviti 2 päeva 5-st, kurk ei valuta, patogeen pole otsa saanud, aga ta jäi selle antibiootikumi mõjul ellu ja sai vihasemaks. Järgmisel korral mõjub see antibiootikum talle suuremas annuses või üldse mitte. Ja kuna mikroob ei ole lõppenud, tähendab see, et inimene saab mõneks ajaks selle nakkuse kandjaks ja hauduval bakteril on juba antibiootikumi suhtes resistentsus ja nüüd see antibiootikum ei aita nakatunut. Mikroobid võivad ka kohaneda.

Tervislik seisund: tingimuslikult tervest terveni

Loomulikult juhivad vähesed tervislikke eluviise, samal ajal kui ülejäänud keha on kofeiinist, raskmetallidest, kolesteroolist ja muust "kuhjatud" ja mürgitatud. Tundub, et tõsiseid haigusi pole, kuid keha tuleb kompensatsioonivõime piiril toime ja inimest peetakse "tinglikult terveks". Ja tegelik tervislik seisund on väga erinev "tingimisi tervest", kuna definitsiooni järgi on tervislik seisund täieliku füüsilise, bioloogilise ja psühholoogilise heaolu seisund. Tinglikult terve inimene on haigusest ühe sammu kaugusel.

Mis siis, et inimene pole absoluutselt terve, sest haigust veel pole ja eks näis, mis vahet sellel on. Kuid on vahe. Kujutage ette, et seal on tass - ja see on meie keha. Ja sellele tassile lisanduvad kõik negatiivsed tegurid, mis võivad tervist mõjutada - tinglikult tervel inimesel on see tass peaaegu täis, mõnikord piisab väikesest tegurist ning kups ajab üle ja tulemuseks on haigus.

Vaevalt tasub seletada, et vaktsineerimine on operatsioon. Kõik need, kes kahtlevad vaktsineerimise kasulikkuses, on seda juba ammu teadnud. Kuid nagu enne iga plaanilist operatsiooni, on vaja läbida täielik läbivaatus ja saada arvamus loa ja operatsiooni vajalikkuse kohta ning enne vaktsineerimist on vaja läbida uuring ja saada vaktsineerimiseks luba.

Miks on vaktsiin ohtlik ja miks see on eriti ohtlik krooniliselt haigele või tinglikult tervele inimesele ja isegi tervele inimesele?

Iga vaktsiin koosneb kahest osast: bioloogiline (see on patogeen ise, ainult nõrgenenud, kuid elus või selle tükk, siis on see surnud vaktsiin) - see osa on antigeenide kandja ja stimuleerib spetsiifiliste antikehade tootmist. see antigeen ja keemiline osa (need on erinevad säilitusained, abiained, stabilisaatorid), mille eesmärk on tagada bioloogilise osa säilimine inimesele ohutus olekus pikka aega (mis on vajalik vaktsiini transportimiseks tootmisettevõttest vaktsiin). Iga vaktsiini osa võib muutuda inimesele ohtlikuks, kui ta ei talu ühtki selle komponenti. Seetõttu arvan, et vaktsineerida tuleks tervislikus seisundis või "tingimusliku tervisega" või spetsiaalselt selle inimese jaoks hoolikalt valitud vaktsiiniga. Praegu on tohutu valik vaktsiine ja lai valik uuringuvõimalusi kuni selleni välja, et saate verd loovutada, et näha, kas konkreetne vaktsiin on talutav.

“Milleks see häda ja miks peaksin riskima ja oma last difteeria, leetrite või punetiste vastu vaktsineerima? Nendesse infektsioonidesse ju nii palju inimesi ei haigestu ja kui me haigeks jääme, siis saab antibiootikumi osta ja terveks saada, see ei ole surmav, sest me ei ela kuskil kauges külas, kus kulub 3 tundi lennata haiglast helikopteriga? - tunnistage, selline mõte välgatas paljudel. Tõepoolest, näib, miks kõik need raskused, riskid, kui peseme käsi iga viie minuti järel ja igal ajal saame osta antibiootikumi. Lisaks ei anna ükski vaktsiin 100% garantiid, et kui sa sellega vaktsineerid, siis sa seda nakkust ei saa (välja arvatud võib-olla marutaudivaktsiin, kuid on erijuhtum, kus vaktsiin on ainus viis vältida surm infektsiooni korral). Jah, see on tõsi. Kuid tõsi on see, et vaktsiin kaitseb haiguse raskete vormide ja selle tüsistuste tekke eest.

Miks siis vaktsiine vaja on?

Ükskõik kui paradoksaalselt see ka ei kõla, aga just sellepärast, et meid on siin planeedil liiga palju. Kuna rahvastiku rände ja segunemise süsteem on väga arenenud, aitab turism, lennundus, rongid, aurulaevad kõik see kaasa mis tahes nakkuse kiirele levikule, sealhulgas selle maa nurga jaoks ebatüüpiliste nakkuste kiirele levikule.

"Peseme sageli käsi ja järgime hügieenireegleid!" - ütlevad vaktsineerimise vastased oma kaitseks. Kuid kaugeltki mitte kõik nakkused ei levi määrdunud käte kaudu, on ka õhus, õhus, toidus, vees levivaid, transplatsentaarseid, aerosoolseid, rinnapiima ja riiete kaudu jne. Lisaks mõelge sellele - keskmiselt puudutab inimene ärkveloleku ajal oma nägu 1 kord minutis (ainult kirurgid võib julgelt välistada - neil on aastatega välja kujunenud komme hoida käsi steriilsena), aga kas me peseme meie nägu iga 5 minuti järel?

"Nende infektsioonide ravimiseks on palju viise ja kui me nakatume, joome antibiootikume," annab veel ühe argumendi nende kasuks vaktsineerimise vastu. Jah, on, ma ei vaidle vastu. Antibiootikume, bakteriofaage, viirusevastaseid ravimeid, valmisseerumeid on palju, kuid isegi siin on mitmeid raskusi. Esimene raskus seisneb selles, et mitte kõik terapeudid ja lastearstid ei mäleta, kuidas need samad vaktsiinvälditavad infektsioonid välja näevad, ja sedasama läkaköha nimetatakse SARSiks ja leetreid tuulerõugeteks ning seda ei ravita alati tõhusate ravimitega. Teine raskus seisneb selles, et paljud patogeenid on ravimitele resistentsed ja siis tuleb loota ainult "reservi" antibiootikumidele ja muudele reservi ja väga tugevatele ravimitele ning organismi enda jõududele, mis haigusperioodil palju ammenduvad. kiiremini vaktsineerimata kui nende nakkuste vastu vaktsineeritud. Kolmas raskus – on hea, kui ühe või teise vaktsiiniga kontrollitud infektsiooni haigestumisel pole tüsistusi, aga mis siis, kui tekib? Neljas raskus seisneb selles, et organism ei talu kõiki ravimeid hästi. Lisaks võivad keha mitmesugused organid ja süsteemid tõsiselt kannatada (alates banaalsest SIBO-st või tavainimestel - düsbakterioosist, kuni toksilise neerukahjustuseni või anafülaksiani), sest igal ravimil on oma säilitusained, abiained või stabilisaatorid ... , mitte ainult vaktsiinis ja antibiootikumipakis on neid palju rohkem kui 1 vaktsiiniannuses.

Seega kaitseb õigeaegne ja hästi valitud vaktsineerimisprogramm konkreetse nakkuse raskete haigusvormide eest ja säästab palju raha. Uskuge mind, praegu on iga vaktsiin palju odavam kui selle nakkuse ravikuur ja 1 vaktsineerimiskuur on tervisele ohutum kui 1 ravikuur hunniku ravimitega.

„Jah, me ei nakatu üldse! Vähesed inimesed meie linnas saavad sama difteeria, sama poliomüeliidi ja keegi pole teetanusest üldse kuulnud ning ainult valitud protsent on tõsiselt haigestunud leetrite või punetistega, ”see on võib-olla viimane argument vaktsineerimise vältimisel. Noh, kellelegi meeldib riskida ja Jumalaga ruletti mängida enda ja oma lähedaste tervise nimel. Me ei tea tegelikult, kui palju inimesi meie keskkonnas on selle või teise nakkuse vastu vaktsineeritud, ja ometi on just nemad need, kes moodustavad vaktsineerimata inimeste jaoks elava barjääri nakatumise vastu. Ja seni, kuni selles tõkkes pole auke, olete ohutu. Kui auk tekkis, jäi see silmitsi nakkuskandjaga (see võib olla hiljuti haigestunud inimene, inimene, kes on haigestunud kerges või kustutatud vormis või lihtsalt krooniline nakkuskandja ja praeguse mahu juures ränne ja turism, sealhulgas halvasti arenenud vaktsineerimissüsteemiga riikidest, kus on juba kujunenud kõrge vedu, seda on lihtne teha, rakendades ühte patogeeni ülekandemehhanismidest (igal infektsioonil on oma ja patogeen võib keskkonnas püsida erinevatel aegadel ja vaja on teistsugust nakkavat doosi ja palju muid tegureid) ning siis jääb üle vaid loota organismi enda tugevustele, arstide teadmistele ja ravimite efektiivsusele.

"Aga nad hakkavad nii väikeseid vaktsineerima ja see on neile nii raske, sest nad kasvavad endiselt," ütlevad ülejäänud skeptikud. Ja mis vanuses siis vaktsineerida? Millal on inimesed kõige tervislikumad? Kui neil pole veel kroonilisi haigusi ja nad on terved, mitte "tinglikult terved"? Ma räägin teile kohutava saladuse – iga aastaga sünnib maailmas aina vähem täiesti terveid lapsi. Ja vaktsiin pole mõeldud mitte krooniliste haigete jaoks, kui pole teada, millisesse õhukesse kohta tervisekott augu teeb, vaid tervetele või vähemalt "tingimisi tervetele" inimestele.

"Aga kuidas on lood nendega, kellel JUBA on mõni tõsine või krooniline haigus?"

Ja need, kellel on kroonilised haigused, tuleks vaktsineerida väljaspool ägenemise perioodi ja ravimite katte all. See tähendab, et kõigepealt peate saavutama kõige stabiilsema ja jõukama riigi. Ja muide, kroonilisi haigusi põdevad inimesed peaksid ennekõike mõtlema vaktsineerimisele, sest nende organism on haigusega võitluses juba kurnatud ning nende loomulik kehakaitse on terve inimesega võrreldes ülimalt väike ja seetõttu kroonilisi haigeid põdevad inimesed. haigused on enne nakatumist kaitsetud.

Just nimelt kõige eelneva põhjal olen vaktsineerimise poolt. Õnneks võimaldab olemasolev vaktsiinide ja laborivarustuse valik enne vaktsineerimisoperatsiooni läbi viia inimese asjatundliku läbivaatuse ning valida individuaalselt üht või teist tüüpi vaktsiini, et minimeerida vaktsineerimisega kaasnevate tüsistuste tekkeriski.

Nüüd on võimalik ja vajalik vaktsiinide vastu huvi tunda, mitte loota "juhuslikult" ja sellele, mida piirkonnaarst annab - polikliiniku arstide käsutuses pole kogu saadaolevate vaktsiinide nimekirja, arstid ei ole alati terved. teadlikud kõikidest vaktsiinitüüpidest ja neil ei ole alati aega teiega kvaliteetseks vaktsiinide teemaliseks vestluseks (patsiendi läbivaatamiseks ja selle tulemuste kaardil kirjeldamiseks on võimatu täita 15 minutit). Seetõttu ärge noomige lastearste, terapeute, vaid lihtsalt pidage meeles, et oma tervise eest vastutate eelkõige teie ise ja just teie ise on kõige rohkem huvitatud vastuse leidmisest küsimusele, millise vaktsiini vastu ja millal peaksite end vaktsineerima. Seetõttu ärge kõhelge küsimast juhiseid vaktsiinide kohta, küsige saatekirju uuringutele ja ärge säästke ennetusse investeeritud rubla - see on ju tervise vundamendisse investeeritud telliskivi, mis tasub end ära kokkupõrge patogeeniga.

Vaktsineeri end targalt ja ole terve!

Immuunsus ja vaktsineerimine

Tervetest lastest sünnib meie riigis alla 1%! Selle katastroofi korraldasid meile arstid, kes teenivad raha vaktsineerimise (infektsiooni) ja sellele järgnenud haigete “ravi” pealt. See on tõeline massimõrv, tõeline genotsiid...

Viimasel ajal on väga teravaks muutunud küsimus, kas lasta end vaktsineerida või mitte. Õnneks on arste, kes on inimestele vaktsineerimisest tõtt rääkinud. Mõned neist olid seotud vaktsiinide tootmisega või uurisid oma tegevuse tagajärgi. Tänu sellele oleme tänaseks avardanud selleteemalise info saamise võimalusi ning saame sellega avatud silmadega tutvuda. Et mõista, kuidas vaktsineerimisega suhestuda, peate teadma, kuidas immuunsus toimib, mis on vaktsiin ja kuidas see mõjutab organismi immuunsüsteemi.

Immuunsuse ülesanne

Immuunsüsteem kaitseb keha kõige võõra, kahjuliku eest. Kuidas ta seda teeb? Tal on geenide poolt paika pandud programm keha sisekeskkonna püsivuse säilitamiseks. See hõlmab mitmeid kaitseliine ja paljusid kaitseviise. Ja vastsündinud lapsel – kõik teavad sellest – on veel üks kaitsja: ema. Tingimusel, et sünnitusjärgne periood viiakse läbi õigesti, edastab ta koos rinnapiimaga lapsele valmis antikehad, et võidelda "kahjulike" mikroobide (antigeenide) vastu. Tänu sellele ei tohiks loomulikul teel sündiv ja imetav laps põhimõtteliselt millegagi haigestuda enne 1-aastaseks saamist ehk kuni rinnaga toitmise lõpetamiseni.

Immuunsusel on üks omadus: see ei tekita reaktsiooni, kui võõrvalk (mikroorganism) viidi verre emakas või vahetult pärast sündi, imprinting (info esmane fikseerimine) perioodil. Loogiline järeldus: kui last vaktsineerida esimestel tundidel pärast sündi (näiteks B-hepatiidi vastu, nagu kombeks, 3-5 tundi pärast sündi), siis ta ei jää haigeks, sest võtab vaenlase mikroobi enda omaks?!

Mis on haigus

Traditsiooniliselt peame haiguseks palavikku, põletikulisi reaktsioone, erinevaid valusid jms ning püüame neist hädadest võimalikult kiiresti lahti saada. Tegelikult viitavad kõik need sümptomid immuunsuse esialgsete kaitseliinide aktiivsele kaasamisele - mitte konkreetsele reaktsioonile. Kui patogeensel "võõral" õnnestub ikkagi vereringesse sattuda, minnes kõigist nendest piiridest mööda, siis ligikaudu 10. päeval haiguse algusest toimib spetsiifiline immuunsus: verre ilmuvad spetsiaalsed ained, mis hävitavad konkreetse patogeeni ( antikehad).

Elukogemusest teame, et sageli ei oota arstid seda perioodi ära, vaid kirjutavad välja farmakoloogilisi aineid. Ja selgub, et loomulik immuunvastus katkeb. Meie immuunsus jääb kasutamata ja nõrgeneb ilma trennita. Nõrga immuunsusega lapsed ei ole stressile piisavalt vastupidavad ja on haiged, kuna selle ravimeetodiga surutakse immuunsus pidevalt alla. See on üks põhjusi, miks tervetest lastest sünnib meie riigis alla 1%..

Vaktsineerimisest

Mis on vaktsineerimine? See on nõrgestatud või surmatud patogeene või nende toksiine sisaldava vaktsiini viimine verre. Seda protsessi nimetatakse kunstlikuks immuniseerimiseks. Ideaalis on see justkui loodud selleks, et kutsuda esile immuunsüsteemi spetsiifiline (adresseeritud, konkreetse patogeeni vastu suunatud) kaitsereaktsioon ja seeläbi valmistada lapse keha ette kohtumiseks rasket haigust põhjustava mikroorganismiga.

Usutakse, et vaktsineerimine annab kaitse pikaks ajaks. Seda hinnatakse vereanalüüsi põhjal: kontrollitakse, kas veres on antikehi. Kuid vähesed vanemad teavad, et patogeeni vastaste antikehade tuvastamine veres näitab olemasolu organismis ja patogeen ise. Näiteks eluaegne immuunsus leetrite vastu viitab leetrite tekitaja olemasolule, mis on kuskil kehas peidus.

Meile tutvustatakse vaktsineerimist kui imerohtu ja vajalikku vahendit tervise hoidmiseks. Meist on saanud vaktsiinist sõltuv riik. Tänapäeval on aga juba teada, et vaktsineerimine ei kaitse alati haiguste eest, sageli on nad ise ka haigestumise ja isegi surma põhjuseks. Pealegi sellised haigused, mida varem isegi vaktsineerimisega ei seostatud: autism, diabeet, halvatus jne. Kust kõik need tagajärjed tulevad? Selle mõistmiseks vaatame vaktsiinide koostist.

Kuidas vaktsiine tehakse

Mitte kõik meie riigi vanemad ei tea, kuidas vaktsiine toodetakse. Haiguse tekitajat kasvatatakse toitainekeskkonnal (ahvi neerud, aborteeritud looted jne), mis ise sisaldab mitmesuguseid viiruseid (ahv või teised), mikroorganisme, toksiine ja muid saasteaineid. Isegi surnud kujul on see keskkond määrdunud võõrkehade komplekt, millega ehk oleks organism hakkama saanud limaskestadele või seedetrakti sattudes.

Kuid vaktsiin ei sisalda mitte ainult ohtlikke kantserogeene (elavhõbe, formaldehüüd, alumiinium), vaid seda süstitakse ka otse verre, möödudes looduslikest barjääridest (varasemad immuunsuse lülid). Seetõttu on vaktsiinide subkutaansel manustamisel sõna otseses mõttes sabotaaž keha vastu, ei saa teisiti öelda, kuna lapse immuunsus on sunnitud lisaks võitlema kuni 20 võõrainega, mitte ühe vastu, nagu me arvame.

Piisab, kui öelda, et elavhõbe, isegi nii väikeses koguses, mis sisaldub ühes vaktsiini portsjonis, avaldab pärast verre sattumist kahjulikku mõju lapse kesknärvisüsteemile, kõige väärtuslikumale asjale, mis teeb meist inimese. : aju. Ja vähesed asjatundjad seostavad seda asjaolu laste hüperaktiivsusega, võimetusega pikka aega keskenduda, hoida tähelepanu. Aga kui vihased me oleme, nähes, et meie lastel läheb koolis aina raskemaks õppida! Aga See pole nende süü, vaid meie!

Kui kõik vaktsineerimise faktid kokku võttes arvutame välja kasvava lapse kehasse kogunevate kesknärvisüsteemi mõjutavate ainete koguse ja mõistame, et see on arstidele teada... sõda oma rahva vastu.

Mõelge sellele: riikliku vaktsineerimiskalendri järgi antakse esimesel 6 elukuul habras vastsündinud laps. 10 (!) vaktsineerimist 6 patogeeni vastu ja kokku 12 elukuuks - 13-14 vaktsineerimist 9 patogeeni vastu. Samas saab ta ligi 20 korda rohkem kahjulikke aineid! Selle tulemusena tekib kunstlik immuunsus immuunpuudulikkus immuunsüsteemi ressursside ammendumine. Ja seda kõike peetakse humaanseks tervishoiuks!

Kuid see pole veel kõik

Eelmise sajandi 80ndatel tehtud uuringute kohaselt hakkab keha "tänu" vaktsineerimisele võitlema oma vererakkude vastu. See toob kaasa verehüüvete suurenenud moodustumise, mis, nagu selgus, on laste erinevate kopsuhaiguste, aga ka vähi, insultide ja südameatakkide varajase arengu põhjuseks. Seetõttu on nn sajandi haigused muutunud “nooremaks”.

Uuringud on näidanud, et vaktsineerimine põhjustab allergiad, diabeet, autism. Samas, nagu ei teaks keegi, miks diabeedi statistika kasvab. Kui palju autismi (lapse eluaegne puue) juhtumeid ei seostata vaktsineerimisega, kuigi välismaal on ammu teada, et selle põhjuseks on mertiolaadi (elavhõbedasoolade) manustamine koos DTP vaktsiiniga.

Teadaolevalt põhjustavad vaktsineerimised sündimuse vähenemist, agressiivsuse suurenemist, seksuaalse aktiivsuse varajase algust ja viljatust 5. vaktsineeritud põlvkonnal. Uskuge või mitte, aga tervishoiuministeerium teadis seda rohkem kui 20 aastat tagasi. Miks midagi ei muutu? Mõelge sellele, võib-olla sellepärast, et see tõesti läheb sabotaaži meie rahva vastu?

Lastepolikliinikute peaarstidelt on korraldused (ja me mõistame, et see pole nende initsiatiiv) premeerida arste vaktsineerimisplaani eduka täitmise eest. Võite süüdistada kõiges kehva materiaalset kindlustatust, millesse nad asetavad need, kes oma kutsumuse järgi peaksid meie tervist valvama. Ideaalis peaksid arstid olema truud vandele "ära kahjusta", kuid kus on nende vaimu tugevus? .. Selgub, et kasinad rahajaotustükid viivad "lojaalsuseni" ... universaalse vaktsineerimise ebamoraalsele ideele vastsündinutel ja imikutel.

Meie meditsiin on armee, kes töötab tellimuste alusel. Tekib küsimus: kelle käsul?

Nüüd on juba teada vaktsiinide loomise faktid läänes, millesse lisatakse spetsiaalselt sündimuse vähendamiseks mõeldud aineid (me räägime konkreetsest valgust, mida raseda organism eritab - abiga vaktsiini, õpetatakse meie immuunsust selle vastu võitlema, justkui "ässituks"). WHO tunnistab juba ametlikult meedias, et paanika seagripi vaktsineerimise ümber on kunstlikult tekitatud. Välismaal paljudes riikides keelduvad inimesed vaktsineerimisest, olemata pimedad vaktsineeritud laste tervisliku seisundi ilmse halvenemise suhtes. Ja meie riigis, nagu varemgi, jätkub tellimuse alusel tegelikult oma rahva hävitamine.

Miks vastunäidustusi ja võimalike vaktsineerimisjärgsete tüsistuste loetelu ei ole laste konsultatsioonidel nähtavatel kohtadel üles pandud?

Miks, vaatamata "Vaktsineerimisseadusele" ei selgita lastekliinikute ja õppeasutuste arstid igale emale individuaalselt vaktsineerimise võimalikke tagajärgi?

Mida teha?

Kallid lapsevanemad! Võtke vastutus oma lapse tervise eest! See on õige valik kahel põhjusel:

1) keegi peale teie ei vastuta teie lapse eest,

2) teie pere jätkamine on kindlasti tervem, seega ka tugevam.

Tea, et köha, nohu, palavik jne ühest küljest räägivad infektsioonist, teisalt aga viitavad immuunsüsteemi tööle. Meie vene geneetika on tugev. Usu keha täiuslikkusesse ja ole julge!

Laske lapsel haiguse ajaks kauemaks koju jääda – paranenuna jõuab ta õppimises kaaslastele järele. Ole armastav, ole teadlik oma tegude tagajärgedest!

Võimaluse korral pöörduge tagasi looduslike abinõude juurde, ärge säästke selleks aega ja vaeva. Olge mõistlik, looge tingimused immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks!

"Võtke vastutust"- see pole lihtne küsimus, arvestades, et paljud põlvkonnad vene inimesi said moonutatud teavet, näiteks vaktsineerimise kohta. Seega omanda teadmisi elementaarse tervise hoidmisest ja tegutse! Püüdke eemaldada pealesurutud stereotüübid ja vaadake olukorda igast küljest.

Sarnased uudised:

• Poliomüeliit – karta või mõista?
• Intervjuu endise vaktsiiniloojaga
• Kohutav tõde vaktsiinide kohta

Kaasaegses maailmas võib sageli kuulda, kuidas noored vanemad kurdavad oma ebamõistliku lapse üle, kes ei taha tervisliku eluviisiga (HLS) liituda. Kuigi iga juhtum on erinev. Nagu lastel endil, on põhjus ikka sama – kasvatus.

Elustiil sisendatakse lapsele esimestest sammudest peale. Nii noores eas on tema esimene päevakava paika pandud, kui ta ärkab kindlal kellaajal, sööb selgelt määratud tunnil. Ja siin ei ole lasteaiale määratud viimane roll, milles õpetaja on kohustatud tähelepanu juhtima õigele toitumisele ja hügieenile.

Olge eeskujuks oma lastele

Kuid ärge heitke kogu vastutust haridusasutustele, vanemad on ja jäävad lapse elus peamisteks kasvatajateks. Veelgi parem, kui sinust saab omamoodi eeskuju, kes juhib ta enda tegudega tervisliku eluviisi juurde.

Lihtsamalt öeldes näidake oma lapsele, et hammaste pesemine on tervislik harjumus. Tõesta seda fakti isiklikust kogemusest. Proovige teda protsessi endasse kaasata, et minutiline harjamisprotseduur ei tekitaks negatiivseid emotsioone. Sama lugu ja trenniga ja õige toitumisega (PP) ja muuga tervislike eluviiside kategooriast.

Kuidas saab laps esinema õppida, kui seda tuleb teha üksi täiskasvanu meelitavate märkuste all. Muide, viimane ei leia miskipärast kunagi kümmet minutit trenni tegemiseks, kuid see aitaks tal vabaneda uimasusest ja unustada seljavalud. Tooge oma järglasele tõeline töökuse näide ja ta ise soovib sooritatavate harjutustega kaasa lüüa.

Sama olukord on täheldatav ka toidukultuuris. Liigse massi söötmise katsed ei õnnestu tõenäoliselt, kui roog näeb tõesti isuäratav välja ning isa lubab endale õlut ja krõpse. Loomulikult on olukord liialdatud ja loodame, et meie lugejate hulgas pole vanemaid, kes lubaksid endale sellist käitumist laste juuresolekul.

Et iga söögikord ei muutuks väikese "partisani" piinamiseks, proovige välja selgitada, mis teie lapsele võiks meeldida. Selleks piisab, kui küsida temalt endalt või koos temaga tutvuda PP-roogade valmistamisega. Ja magustoiduna tuleks alati hoida värskeid puuvilju või kuivatatud puuvilju või muid tervislikke snäkke.

Laps imab noores eas teavet nagu käsn, teie huvides on selle voogu väljastpoolt filtreerida. Andke talle õige teabega alternatiivne allikas, muutuge selleks allikaks. Põhjendage oma ettepanekuid ja ärge unustage neid oma näitega toetada. Pea meeles, et lapse silmis oled sina esimene ja peamine täiskasvanu, kasvataja ja sõber, sinust saab alguse tema tervislik eluviis!

Tervisliku eluviisi ideede kujundamine lastel võikuidas saada harjumus olla terve

Tervis on suurepärane kingitus, ilma milleta on raske elu rõõmsaks, huvitavaks ja pikaks muuta. Tervist on kerge kaotada, kuid tagasi saada on väga raske.

Laps peab kasvama tervena. Tervet last on lihtsam kasvatada, õpetada ja harida. Ta arendab kiiresti vajalikud oskused ja võimed. Ta kohaneb paremini muutuvate tingimustega ja tajub adekvaatselt kõiki talle esitatavaid nõudeid. Tervis on kõige olulisem eeldus lapse iseloomu õigeks kujunemiseks, tahte, loomulike võimete arendamiseks.

Antud määratlusMaailma Terviseorganisatsioon: "Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine."

Inimese tervis pannakse paika lapsepõlves ja teadusuuringute kohaselt määravad selle 50% - elustiil, 20% - pärilikkus, 20% - keskkonnaseisund ning umbes 10% - meditsiini ja tervishoiu võimalused. Oluline koht tervise hoidmisel on kehakultuuril ja spordil.

Inimese tervis sõltub suuresti ühiskonnas eksisteerivatest väärtussüsteemidest, mis määravad elu mõtte. Tervis on isiklik ja sotsiaalne väärtus. Sellise suhtumise kujundamine oma tervisesse on seotud uue teadmiste haruga, mida nimetatakse "valeoloogiaks" - terviseteaduseks.

Tervist ei saa osta, selle saab teenida ainult oma pideva pingutusega. Kuid lapse tervise säilitamiseks on vaja ühendada kõigi teda ümbritsevate täiskasvanute (vanemad, kasvatajad, arstid jne) jõupingutused, et luua tema ümber õhkkond, mis on täidetud laste vajaduste, traditsioonide ja harjumustega. tervislik eluviis. Seega kujuneb juba varakult välja teatud käitumiskultuur ja sobiv elustiil. Lapsepõlves paika pandud valeoloogilise iseloomuga teadmised, oskused ja võimed saavad tugeva aluse positiivse motivatsiooni loomisel oma tervise kaitsmiseks täiskasvanueas.

Nii saavad kujunenud tervisliku eluviisi traditsioonid rahvuse, riigi omandiks, inimeste elu lahutamatuks osaks.

Tervislik eluviis – integreerib bioloogilisi, sotsiaalseid ja keskkonnaalaseid ideid inimese tervise ja tema elu kohta, kuna füüsiline heaolu ei sõltu mitte ainult pärilikkusest ning vanemate ja arstide poolt lapse tervisele pööratavast tähelepanust, vaid ka keskkonnamõjudest. tegurid, lapse suhete ühtlustamise määrast välise sotsiaalse ja ökoloogilise keskkonnaga.

Koolieelne vanus on iga inimese elus üks olulisemaid perioode. Just sellel vanuseperioodil pannakse alus tervisele, korralikule füüsilisele arengule, kujuneb motoorne võime, kujuneb huvi kehakultuuri ja spordi vastu, kasvatatakse isiku-, moraali-tahte- ja käitumisomadusi.

Tervisliku eluviisi ideede kujundamine koolieelikute seas on kõige edukam, kui:

· määratletakse mõiste "tervislik eluviis" sisu, mis hõlmab nii bioloogilisi ja sotsiaalseid kui ka ökoloogilisi ideid ning paljastab tervisliku eluviisi sõltuvuse keskkonnakeskkonna seisundist;

on välja töötatud pedagoogiline tehnoloogia, mis sisaldab vorme, meetodeid, tingimusi, põhimõtteid, tervisliku eluviisi ideede kujundamise etappe: "tervis" ja "inimese eluviis", "tervise ja elustiili sõltuvus ümbritseva sotsiaalse ja keskkonna seisundist". ", "tervislik eluviis on tervise hoidmise ja tugevdamise aluseks"

· on välja töötatud kasvatus- ja kasvatusprotsessi õppeainete interaktsiooni mudel, mis hõlmab õpetajate koolitamist laste tervisliku eluviisi kujundamise probleemide lahendamiseks, metoodiliseks ja kasvatustööks vanematega ning õpetajate otseseks mõjuks. ja vanemad lastel.

Täiskasvanud ise järgivad neid reegleid igapäevaelus harva ja lapsed näevad seda hästi. Lisaks nõuab tervisliku eluviisi vajalike reeglite rakendamine inimeselt märkimisväärseid tahtlikke jõupingutusi, mis on eelkooliealisele lapsele, kellel on ebapiisavalt moodustatud emotsionaalne-tahteline sfäär, äärmiselt raske.

Selleks, et aktiivselt mõjutada lapse positsiooni tema enda tervise suhtes, on ennekõike vaja teada, et tema tervislik seisund kujuneb välise (loodusliku ja sotsiaalse) ja sisemise (pärilikkus) koosmõjul. , sugu, vanus) tegurid. Tervisel on mitu komponenti:

1. Somaatiline tervis - inimkeha organite ja süsteemide hetkeseisund, mis põhineb individuaalse arengu bioloogilisel programmil.

2. Füüsiline tervis – keha organite ja süsteemide kasvu ja arengu tase.

3. Vaimne tervis - vaimse sfääri seisund, mille aluseks on üldise vaimse mugavuse seisund.

4. Moraalne tervis, mille aluse määrab väärtuste süsteem, hoiakud ja inimkäitumise motiivid ühiskonnas.Ideid tervislikust eluviisist erinevas vanuses lastel.

Lapse suhtumine oma tervisesse on vundament, millele saab ehitada tervisliku eluviisi vajaduse hoone. See tekib ja areneb lapse enda kui inimese ja isiksuse teadvustamise protsessis. Lapse suhtumine tervisesse sõltub otseselt selle kontseptsiooni kujunemisest tema meeles.

Nooremas koolieelses eas lapsed mõistavad, mis on haigus, kuid nad ei suuda siiski anda kõige elementaarsemat tervisekirjeldust. Selle tulemusena ei teki väikelastel temaga praktiliselt mingeid suhteid.

Koolieelses keskeas kujundavad lapsed ettekujutuse tervisest kui "mitte haigusest". Räägitakse, kuidas nad haiged olid, näidatakse oma kogemuse põhjal välja negatiivset suhtumist haigusesse. Kuid mida tähendab olla terve ja tunda end tervena, ei oska nad siiani seletada. Sellest ka suhtumine tervisesse kui millessegi abstraktsesse. Nende arusaama kohaselt tähendab terve olemine mitte haigeks jääda. Küsimusele, mida teha, et mitte haigeks jääda, vastavad paljud lapsed, et ei tohi külmetada, tänaval jäätist mitte süüa, jalgu märjaks teha jne. Nendest vastustest järeldub, et koolieelses keskeas hakkavad lapsed mõistma nii väliskeskkonnast (külm, vihm, tuuletõmbus) kui ka enda tegevusest (jäätise söömine, jalgu niisutamine jne) tulenevaid terviseohtusid. .

Vanemas koolieelses eas muutub indiviidi kogemuste suurenemise tõttu oluliselt suhtumine tervisesse. Kuid on segaduses mõisted "terve", nagu suur, hea (see on suurepärane!) ja "terve", nagu ei ole haige, lapsed seostavad endiselt tervist haigusega, kuid defineerivad terviseohtusid selgemalt oma tegevusest tulenevana ( "sa ei saa süüa määrdunud puuvilju", "sa ei saa määrdunud kätega toitu võtta" jne) ja väliskeskkonnast. Teatud õppetööga seostavad lapsed "tervise" mõistet hügieenireeglite rakendamisega.

Nad hakkavad kehalist kasvatust seostama tervise edendamisega ja asetavad selle määratluses (nagu tegelikult ka täiskasvanud) füüsilise komponendi esikohale. Selles vanuses hakkavad lapsed (ehkki veel intuitiivselt) välja tooma nii tervise vaimseid kui sotsiaalseid komponente (“kõik seal karjusid, sõimasid ja mul pea valutas”). Kuid vaatamata olemasolevatele ideedele tervisest ja selle säilitamise viisidest, on vanemas eelkoolieas laste suhtumine sellesse üldiselt üsna passiivne. Sellise suhtumise põhjused peituvad nii laste vajalike teadmiste puudumises kui ka ebatervisliku inimkäitumise ohtude teadvustamata jätmises tervise säilitamiseks.

Ebatervislik käitumine pakub mõnel juhul naudingut (kui tore on süüa külma jäätist, juua terve pudel jahutatud limonaadi, joosta läbi lombi, lebada kauem voodis jne) ja selliste tegude pikaajalised negatiivsed tagajärjed. tunduvad lapsele kauged ja ebatõenäolised.

Sihipärase kasvatuse, treenimise, igapäevaelus hügieenireeglite fikseerimise, kehalise kasvatuse sobiva motivatsiooniga muutub oluliselt laste suhtumine oma tervisesse. Suhtumine tervisesse kui elu suurimasse väärtusesse (lastele arusaadaval tasemel) saab lastes tervisliku eluviisi vajaduse kujunemise aluseks.

Selle vajaduse olemasolu aitab omakorda lahendada lapses kõige olulisemat psühholoogilist ja sotsiaalset loojaks saamise ülesannet seoses tema enda ja ümbritsevate tervisega.Laste tervisliku eluviisi põhikomponentide hulka kuuluvad:

ratsionaalne režiim.

Õige toitumine.

Ratsionaalne füüsiline aktiivsus.

Keha kõvenemine.

Stabiilse psühho-emotsionaalse seisundi säilitamine.

Tervislik eluviis ei ole lihtsalt omandatud teadmiste summa, vaid elustiil, adekvaatne käitumine erinevates olukordades, lapsed võivad sattuda ootamatutesse olukordadesse tänaval ja kodus, seega on põhiülesanne nende iseseisvuse ja vastutustunde arendamine.Kõik, mida me lastele õpetame, peavad nad reaalses elus rakendama.

Hügieeniliselt korraldatud sotsiaalne keskkondlapse elukoht koolieelses õppeasutuses onennekõike tingimustema tervisliku eluviisi vajaduse kujunemine.

Tervislikku eluviisi vajavate laste harimise tähtsuselt teine ​​tingimus on spetsiaalse koolitusprogrammi olemasolu koolieelses lasteasutuses.mille eesmärk on omandada lastele vajalike oskuste ja harjumuste kogum enda, oma keha eest hoolitsemiseks, ümbritsevate inimeste eest hoolitsemiseks, fakt on see, et paljud vajadused on seotud harjumustega.

Näiteks , inimene, kes on harjunud hambaid pesema hommikul ja õhtul, tunneb end väga ebamugavalt, kui ta mingil põhjusel sellest võimalusest ilma jääb. Ta peab suu puhastama. Inimene, kes pole hambaharjaga tuttav, ei pea mitte ainult hambaid pesema, vaid isegi suud loputama. Teda see ei häiri.

Veel üks näide . Kui inimene tegeleb pidevalt võimlemise, tervisejooksu vms, siis on tal teatud ajahetkel “lihasnõrkus”. Keha on harjunud koormust saama ja justkui küsib omanikult: “Tule, jookse!”. Lihasnõrkustunne on seotud positiivsete muutustega hormonaalses sfääris ning selle ilmumine viitab inimese vajadusele süsteemsete liigutuste järele. Ülaltoodud näited näitavad, et vajadus tervisliku eluviisi järele on tingitud inimese erilisest sisemisest seisundist, mis on seotud naudingu-, mugavus-, rahulolutundega.

Koolieelsed õpetajad ja lapsevanemad peavad koostama harjumuste nimekirja(rõhutame harjumusi, mitte oskusi ja võimeid!) tervislikud eluviisid, mida nad suudavad koolieelses lasteasutuses viibimise ajal lastele kindlasti juurutada. Samas on vaja analüüsida olemasolevaid harjumusi, nii häid kui halbu. Ja kõigepealt vabastage lapsed kahjulikest.
Lastes tervislike eluviiside harjumuste kujundamisel tuleks arvestada perekasvatuse parimate kogemustega. Koolieelses lasteasutuses tuleks sõna otseses mõttes tutvustada vanemate ja töötajate tervise moodi. Nende parim kogemus peaks saama vanemate ja õpetajate meeskonna omandiks.

Ja selles mõttes ei ole väljapakutud tervendamistehnoloogiad nii olulised kui meetodid ja vahendid tervislike eluviiside harjumuste kiireks omandamiseks. Harjumusest vajaduseni - vajadusest tervisliku eluviisini - see peaks olema koolieelse õppeasutuse tegevuse algoritm.

Kolmas tingimus laste tervisliku eluviisi vajaduse kujunemisel on oma keha, tervise ja tervisliku eluviisi mõistete süsteemi valdamine.

Meil on töö eesmärk:

Kujundada koolieelikute seas tervisliku eluviisi alused, saavutada tervise hoidmise reeglite teadlik rakendamine ja vastutustundlik suhtumine nii enda kui ka teiste tervisesse.

Seatud eesmärkide saavutamiseks on vaja lahendada järgmised ülesanded:

kujundada lastel adekvaatne ettekujutus ümbritsevast inimesest (oma keha ehitusest);

aidata lapsel luua oma kehast terviklik vaade,

Õpetage "kuulama" ja "kuulma" oma keha;

teadvustada enda ja teise inimese elu väärtust;

kujundada vajadus füüsilise ja moraalse enesetäiendamise, tervisliku eluviisi järele;

sisendada ennetus- ja hügieeni-, esmaabioskusi, kujundada oskust ette näha oma tegevuse võimalikke eluohtlikke tagajärgi endale ja kaaslastele;

arendada kaitsvat eneseteadvust, kasvatada austust teise inimese elu vastu, oskust tunda kaasa, kaasa tunda kellegi teise valule;

Tutvuda käitumisreeglitega tänaval, igapäevaelus;

Õpetage oma last käsitsema tervisele ohtlikke aineid;

Tutvustada lapsi traumeerivate olukordadega, anda ideid haigete eest hoolitsemise reeglite kohta (hoolitseda, mitte lärmata, täita palveid ja juhiseid).

kujundada lapse õiget käitumist igat tüüpi tegevuste läbiviimisel;

Tervisliku eluviisi kujundamise vormid, vahendid ja metoodilised võtted:

Motoorse aktiivsuse tagamine:

hommikused harjutused

kehalise kasvatuse tunnid

muusikatunnid

jalutuskäigud, õuesmängud;

sõrmevõimlemine (iga päev režiimihetkedel)

visuaalne, hingamisteede võimlemine vastavates tundides)

tervist parandav võimlemine pärast päevast und

kehalise kasvatuse minutid ja pausid (istuvatel tundidel, iga päev);

Emotsionaalne tühjenemine, lõõgastus;

Kõndimine massaažimattidel, liival, veeris (paljajalu);

Töö tervisliku eluviisi kujundamisel toimub ka tundide kaudu, õpetaja ühistegevuses, režiimihetkede kaudu; mäng, kõndimine, individuaalne töö, laste iseseisev tegevus.

Kasutatakse järgmisi meetodeid:

kasvataja jutud ja vestlused;

luuletuste päheõppimine;

erinevate olukordade modelleerimine;

illustratsioonide, süžee, teemapiltide, plakatite uurimine;

rollimängud

didaktilised mängud;

treeningmängud;

lõbusad mängud;

· õuemängud;

psühho-võimlemine;

sõrme- ja hingamisharjutused;

· enesemassaaž;

kehalise kasvatuse minutid.

Kunstisõna, lasteraamat – oluline laste mõjutamise vahend. Seetõttu kasutame lisaks vestlustele ning illustratsioonide ja piltide vaatamisele laialdaselt ilukirjandust. Lasteraamat mõjutab lapsi oma sisu ideoloogilise sisu ja kunstilise vormi kaudu. Vestlus pärast raamatu lugemist süvendab selle õpetlikku mõju. Vestluste kaudu luuakse seos loo ja laste kogemuse vahel ning tehakse lihtsaid üldistusi.

Silmapaistva koha hõivavad mängud, helikassettide kuulamine ja videote vaatamine.

Koolieelikutele tervisliku eluviisi põhitõdedega kurssi viimine on oluline pedagoogiline ülesanne. Selle lahendamist takistab aga pedagoogiliste mõjude süsteemi, vahendite ja tingimuste ebapiisav väljaarendamine, mille puhul on õigel määral tagatud ideede kujundamine tervisliku eluviisi aluste kohta. Täiskasvanu ja lapse vahelise suhtluse sisu vastavalt erinevate rühmade koolieelikute vanuselistele iseärasustele koolieelse kasvatuse teoorias ja praktikas on endiselt ebapiisavalt uuritud.

Igal vanuserühmal on oma ülesanded:

Juuniorrühm:

1. Kujundage ettekujutus endast kui eraldiseisvast inimesest; rääkida võimalustest hoolitseda enda ja ümbritseva maailma eest; näidata sotsiaalse käitumise mudeleid.

2. Tutvustage kehaliste harjutuste sooritamise reegleid (kuulake tähelepanelikult signaali, oodake üksteist, ärge trügige, kooskõlastage oma tegevus kaaslase tegevusega, kontrollige ja koordineerige liigutusi).

3. Rääkige käitumisreeglitest linnatänaval: ületage tänav rohelise fooritulega fooritulel ainult täiskasvanuga käest kinni hoides, liikuge paremal pool kõnniteed, ärge põrutage möödakäijatega, ettevaatlikult vaata jalge alla ja edasi.

4. Rääkida ohuallikatest korteris ja rühmaruumis; selgitage "ei" reeglit.

5. Rääkige käitumisreeglitest laua taga; tutvustada esemeid ja tegevusi, mis on seotud hügieeniprotsesside läbiviimisega: pesemine, vannitamine, keha eest hoolitsemine, välimus, kodu puhtus.

Keskmine rühm:

1. Jätkake oma nime tuvastamist iseendaga; tutvustada keha välisosi; anda aimu oma seisundite väljendamise viisidest näoilmete ja žestide abil (kulmud kergitatakse, huuled surutakse kokku, põsed punnitatakse); hindan oma keha teadma tema eest hoolitsemise põhireegleid; luua seoseid elundi ehituse ja otstarbe, nende seisundi ning enda ja ümbritseva maailma eest hoolitsemise viiside vahel. Õppige iseseisvalt riietuma ja lahti riietuma, nööpe kinnitama, kingi paelad, riideid korralikult kokku voltima ja paika panema; otsi viisakalt abi eakaaslaselt või täiskasvanult.
   
2. Täpsustage lapse teadmisi nime, perekonnanime, vanuse, kodu kohta.
   
3. Jätkata stabiilse füüsilise tegevuse harjumuse kujundamist; öelda, et inimene on elusorganism, elamiseks on vaja aktiivselt liikuda, selleks on mõeldud inimese organid: jalad, käed, torso, pea. Rääkige tervisest (kuidas saate ennast tunda ja muuta, kuidas leida oma tee tervise juurde); tutvuda haiguste ennetamisega: enesemassaaž, karastamine, õige hingamine, aktiivse liikumise ja puhkuse vaheldumine.
   
4. Looge täiskasvanu abiga seos sooritatud tegude, harjumuste ja kehaseisundi, meeleolu, enesetunde vahel. "Ma jooksen nagu isa, et saada terveks ja tugevaks." "Pesen hambaid korralikult iga päev, mis tähendab, et need ei tee mulle haiget."
   
5. Arendada visadust, sihikindlust oma keha eest hoolitsemisel, kehakultuuri ja tervist parandava tegevusega.
6. Rääkige liiklusreeglitest
   
7. Rääkige vigastuste ja külmakahjustuste esmaabi reeglitest: nägu on külmas külmunud - hõõruge seda kergesti salliga, kuid mitte lumega; külmad jalad – hüppa, liiguta sõrmi; tehke jalad märjaks – vahetage riided kuivaks.
   
8. Rääkige toidukultuurist, käitumisreeglitest lauas, riietumisjärjekorrast, pesemisest, hügieenireeglitest; õpetada ratsionaalseid enesehooldusviise. Õppige pesema käsi, nägu, kaela; peale pesu pese seebivaht maha kraanikausist, segistist.
   
9. Rääkige, kuidas istuda laua taha, kasutada kahvlit, lusikat õigesti, süüa ettevaatlikult, mitte kiirustada, mitte lasta end segada, mitte mängida söögiriistadega, mitte toppida suhu, mitte rääkida suu täis, mitte rääkida lörtsima, võta leiba, küpsiseid ühiselt taldrikult, aga ära vaheta võetud; ärge segage teisi lapsi; kasutage salvrätikut, lahkuge rahulikult lauast, öelge "aitäh".

1. Rääkige mikroobidest, tõestage seebi ja vee kasutamise vajadust. Õpetage neid hoolitsema teiste tervise eest: aevastades ja köhides katke suu ja nina taskurätikuga, haigestumise korral ärge minge lasteaeda.

Vanem rühm:

1. Laiendada lapse teadmisi iseendast, tema nimest, perekonnanimest, vanusest, keha pärilikest omadustest, kehaehitusest, kõnnakust, reaktsioonidest teatud toiduainetele; rääkida, milleks süda on, miks ta lööb, milleks on kõrvad ja silmad, kuidas me liigume, hingame, suhtleme teiste inimestega. esindavad üldiselt inimese arengut; imik, koolieelik, õpilane, ema (isa), vanaema (vanaisa), et eristada sugu välimuse (näojooned, kehaehitus) järgi

1. Hoolitse oma keha eest, olge teadlik üksikute elundite eesmärgist, nende normaalse toimimise tingimustest. "Mul on suurepärane abiline - luustik, see aitab mul seista, istuda ja kaitseb siseorganeid: südant, maksa, kopse kahjustuste eest, nii et peate selle eest hoolitsema, õppima, kuidas õigesti suuskadel, uiskudel kukkuda. . Treeni, tee võimlemist ja trenni.
   
2. Käsitlege vastutustundlikult siseorganeid, järgige valeoloogilisi põhireegleid: aidake oma südant kõigi lihaste töös, tehke iga päev füüsilisi harjutusi; aidake oma kopsudel värsket õhku hingata, ärge olge laisk, et kõndida iga päev pargis, kohapeal, magada avatud aknaga; aidata mao ja soolte tööd, närida iga toidupala; aita oma ajul mõelda, mõelda, kaitsta oma tarka pead sinikate eest, teha häid tegusid.

1. Tutvuda erinevat tüüpi karastus-, hingamis-, korrigeeriva võimlemisega. Näidake kirjanduslike kangelaste näidetel viise, kuidas oma tervise, keha eest hoolitseda. Rääkige tegevus- ja puhkerežiimist, aja planeerimise vajadusest, tervist parandavast võimlemisest, jalutuskäigust igasugustes ilmastikutingimustes, söömisest, avatud aknaga magamisest. Tehke teadlikult füüsilisi harjutusi, mõistes nende tähtsust tervisele.

1. Öelge, et tänaval ei saa lume sulamise ajal kive ja lumepalle visata, majade lähedal kõndida (jääpurikad, lumekihid võivad puruneda); loomi ei tohi narritada, tuleb olla ettevaatlik kodutute koerte ja kasside eest. Ärge sööge võõraid marju, ronige reservuaaridesse. Õpetage last ette nägema oma tegude tagajärgi, lähtudes erinevatest olukordadest (kui olete pargis eksinud, kohtute võõraga).

1. Rääkige isikliku turvalisuse reeglitest igapäevaelus ja erinevates eluolukordades Tea, et kui korter süttib, tuleb koheselt ruumist lahkuda ja abi kutsuda, mitte peitu pugeda; te ei saa mängida tikkude ja tulega, puudutada pliidi gaasikraane, lülitada sisse elektriseadmed. Tea tuletõrje telefoninumbrit - 01.
   
2. Moodustada ideede süsteem inimelu kultuuri kohta; tutvustada põhilisi etiketireegleid, käitumist, toitumist, laua taga suhtlemist. Tehke hügieeniprotseduure, jälgige iseseisvalt keha puhtust. Säilitada riiete puhtust ja korrasolekut, valdada puhastusvõtteid. Riietu kiiresti, riietu lahti, hoia korda. Järgige täiskasvanute juhiseid ja tegutsege omaalgatuslikult: tolmuimeja, tolmu pühkimine, mänguasjad, riiete ja jalanõude kuivatamine, laua taga istumine kammitud, korralik, puhaste kätega. Ärge segage eakaaslasi laua taga, puhastage oma koht pärast söömist.

Ettevalmistav rühm:

1. Kujundada positiivne hinnang ja minapilt; pöörake tähelepanu oma välimusele; vasta küsimustele (Kas sulle meeldib su nimi, kas sa tahaksid, et sind kutsutaks teisiti? Kuidas? Mis on teie täisnimi, isanimi ja emad-isad? Mis on teie perekond, teie majapidamiskohustused?).
   
2. Rääkige inimese hoolika suhtumise viisidest oma kehasse, muredest, mis varitsevad inimest, kes ei järgi eluohutuse reegleid. Tutvustada lapsi inimese tunnete ja meeleoludega, näidata, kuidas need tema näol peegelduvad (hirm, väsimus, solvumine, rõõm, ärevus, üllatus, rõõmsameelsus, naer, ärritus, hirm, pisarad, ärevus, meeleheide, rahulolu, sõbralikkus , imetlus, õudus, huvi). Rääkige inimeste tervisest, elundite terviklikkuse säilitamisest.
   
3. Nimetage tervisliku seisundi ja tervisehäire iseloomulikke tunnuseid, rääkige olukordadest, mis on tekkinud või võivad tekkida reegleid rikkudes, laiskuse, suutmatuse tõttu.
   
4. Rääkige ratsionaalsest puhkusest, kujundage välja tugev harjumus sportida, kehalist kasvatust, trenni teha.
   
5. Rääkige, mis on tervis, ilu, harmoonia ja täiuslikkus, jõud, arm; mõista inimorganismi talitluse iseärasusi, inimkeha ehitust; kasutage aktiivselt treeningut.
   
6. Rääkige elementaarsetest ohutusreeglitest käitumises tänaval ja siseruumides.
   
7. Õppige, kuidas iseseisvalt, pildi põhjal rääkida ohutusolukordadest, kuidas mitte kahjustada ennast ja teisi, miks inimene kasvab, miks on vaja oma keha eest hoolt kanda, olla harmoonias iseendaga.
   
8. Rääkige inimlikest omadustest: täpsus, puhtus, seltskondlikkus, ilu, armastus, kirglikkus, lahkus, sihikindlus, viisakus, hea aretus, haridus, andekus, jõud.
   
9. Majapidamises, mängutegevuses, täpsustada ja süstematiseerida laste teadmisi tervislikust ja ebatervislikust toidust; õppige asju korras hoidma. Kujundada ettekujutus käitumisreeglitest laua taga, isiklikust ja avalikust hügieenist.
   
10. Õppige ennast teenima, kontrollima enesetunnet pärast füüsilist tegevust; iseseisvalt järgima hügieenieeskirju, kontrollima käte, jalgade, kaela pesemise kvaliteeti; oskama puhata, lõõgastuda; toituge õigesti ja kaunilt, istuge mugavalt laua taga, ärge nõjatuge toolil, ärge sirutage küünarnukke, kasutage söögiriistu, vajadusel jätkake vestlust.

    Kasutatakse järgmisi metoodilisi võtteid: kasvataja jutud ja vestlused; luuletuste päheõppimine; erinevate olukordade simuleerimine; illustratsioonide, süžee, teemapiltide, plakatite arvestamine; rollimängud; didaktilised mängud; treeningmängud; lõbusad mängud; õuemängud; psühho-võimlemine; sõrme- ja hingamisharjutused; enesemassaaž; kehalise kasvatuse minutid.

    Kunstisõna, lasteraamat – oluline laste mõjutamise vahend. Seetõttu kasutavad pedagoogid lisaks vestlustele ning illustratsioonide ja piltide vaatamisele laialdaselt ilukirjandust. Vestlus pärast raamatu lugemist süvendab selle õpetlikku mõju.

    Erilist rõhku pannakse tööle vanematega. Perekonnal on oluline roll, see on koos koolieelse lasteasutusega peamine sotsiaalne struktuur, mis tagab laste tervise säilimise ja tugevdamise, tutvustades neile tervisliku eluviisi väärtusi. Teadaolevalt ei taga ka parim programm ja metoodika täisväärtuslikku tulemust, kui selle ülesandeid ei lahendata ühiselt perega, kui ei teki laste-täiskasvanute kogukonda (lapsed - vanemad - õpetajad), mida iseloomustab üksteise abistamine, arvestades igaühe võimalusi ja huve, tema õigusi ja kohustusi.
    

Seetõttu on väga oluline õigesti kujundada õppeprotsessi sisu kõigis lapse arengu valdkondades, valida kaasaegsed programmid, mis tutvustavad väärtusi ja ennekõike tervisliku eluviisi väärtusi.

Seega on tervise kaitsmine ja edendamine, tervisliku eluviisi harjumuse kasvatamine esmatähtis ülesanne õpetajatele ja lapsevanematele, kes korraldavad mitmekülgseid laste tervise hoidmisele suunatud tegevusi, hariduslike, tervist parandavate ja arendavate tegevuste kompleksi elluviimist. terapeutilised ja ennetavad meetmed.