Millist kaltsiumi tuleks raseduse ajal võtta. Kaltsium rasedatele: päevane vajadus, puudus, kaltsiumiallikad

Rasedus on tegelikult uue elu sünd ja areng. Ja selleks, et laps ema kõhus normaalselt kasvaks ja areneks, sünniks täisväärtusliku inimesena, vajab tema keha palju kasulikke elemente ja aineid, sealhulgas kaltsiumi.

Kaltsium on peamine keemiline element, Koos mis osaleb luu- ja lihaskonna, kõhre ja luude moodustumisel. Kaltsium on raseduse ajal vajalik nii emale kui ka lapsele. See aitab lapsel moodustada täisväärtusliku luustiku, takistab rahhiidi teket lapsel.

Kui lapseootel ei saa toiduga piisavalt kaltsiumi, võtab kasvav laps seda ema luustikust - kuni osteoporoosi tekkeni. Kaltsium on tervise jaoks oluline närvisüsteem, tulevase beebi süda, lihased ja tugev luustik.

Ja lapseootel emal aitab kaltsiumi tarbimine organismis ära hoida stressi, allergiaid, neutraliseerib kehva kaasaegse ökoloogia mõju, kaitseb juuste ja hammaste väljalangemise eest. Lisaks kaltsiumi ema kehale mängib ja kaitsefunktsioon- see võib ära hoida verekaotust sünnituse ajal, kaitsta naist enneaegne sünnitus, krambid. Kui raseduse ajal ei saanud naise keha piisavalt kaltsiumi, võib see väljenduda ka sünnituse ajal tekkinud tüsistustes, samuti neerude, süsteemide: seedimise ja südame-veresoonkonna töö häiretes. Seetõttu on nii oluline kogu raseduse vältel jälgida, kas seda on piisavalt ema organism kaltsiumi ja eriti loote luukoe moodustumise korral.

Kaltsiumipuuduse sümptomid raseduse ajal

Kaltsiumipuuduse sümptomid organismis on järgmised: jalakrambid, rabedad küüned ja juuksed, ketendav kuiv nahk. Sellised sümptomid ei viita aga sugugi sellele, et lapseootel ema oleks oma tervise suhtes tähelepanematu. Kaltsiumipuudust tunneb kaks kümnest peal olevast naisest viimastel nädalatel Rasedus. Kui kaltsiumipuudust täheldati kogu raseduse ajal, siis vastsündinul on seda suur risk rahhiidi tekkeks. Rahhiit on haigus, mis põhjustab luustiku deformatsiooni, mis häirib luude kasvu ja moodustumist.

Kuid isegi kui te võtate raseduse ajal spetsiaalseid kaltsiumi sisaldavaid preparaate, siis kui te ei järgi dieeti, ei saa need teid aidata. See tähendab, et peate sööma õigesti, kuritarvitamata neid toite, mis aitavad kaasa halb imendumine kaltsiumi või selle väljauhtumist organismist. Selliste toodete hulka kuuluvad jahu, maiustused, kohv, kakao, rasvased ja soolased toidud, sooda.

Lisaks soodustab kaltsiumi halb imendumine suitsetamist, passiivset või vastupidi liiga aktiivset elustiili.

Mida teha, kui naise kehas pole raseduse ajal piisavalt kaltsiumi? Esiteks peate loomulikult täielikult ja korralikult sööma. See tähendab, et konsulteerige kindlasti arstiga, kes jälgib teie rasedust. Ei piisa ju ainult kaltsiumi sisaldavate toitude söömisest, vajalik on ka, et organism saaks kätte kaltsiumi imendumist soodustavad elemendid - magneesium, vask, boor, mangaan, tsink.

Kaltsiumi allikad rasedatele naistele

Loomulikult Peamine kaltsiumi tarnija on kaltsiumi sisaldavad toidud: piimatooted, pähklid, rohelised köögiviljad. Piimatoodetest peaksite regulaarselt tarbima jogurtit, jogurtit, madala rasvasisaldusega juustu. Palju kaltsiumi leidub brokkolis, mandlites, kaunviljades. Kaltsiumi leidub paljudes köögiviljades, kuid oksaalhapet sisaldavat rohelist ei tohiks palju süüa: need on spinat, peet ja hapuoblikas ise.

Muud kaltsiumi allikad- teraviljad, leib, kaerahelbed, lehtkapsas, tofu, apelsinimahl.

Kaltsium raseduse jaoks + päikesevalgus = osteoporoosi ennetamine

Haiguse ennetamiseks vajab rase mitte ainult kaltsiumi, vaid ka D-vitamiini – ilma selleta ei suuda organism lihtsalt väärtuslikku mikroelementi omastada.

Selle tulemusena toimub kõik juba kirjeldatud skeemi järgi - kaltsium pestakse luukudedest välja, luustik muutub õhemaks ning naist ähvardavad tulevikus sagedased vigastused ja luumurrud.

Vajaliku vitamiiniannuse (umbes 200 rahvusvahelist ühikut) saamiseks kõndige kindlasti - kasvõi natuke, aga iga päev. 10-15 minutit viibimist värske õhk stimuleerib vajaliku koguse D-vitamiini tootmist organismis, pole asjata kutsutud seda ka päikeseenergiaks. Lisaks kõndimisele on väga kasulik juua rikastatud piima - soja või tavalist.

Muud D-vitamiini allikad- tursamaks, munakollane, lõhe, sardiinid, heeringas.

Kehasse vajaliku kaltsiumikoguse omastamise eest tasub hakata hoolitsema juba esimestest raseduspäevadest. Regulaarselt või pigem iga päev peaks teie toidulaual olema jogurt, piim, kõva madala rasvasisaldusega juust ja kodujuust, rukkileib, puuviljad, kaunviljad. Ja järk-järgult, regulaarselt ja korralikult süües, loote oma kehas kaltsiumivaru, mis on teie lapsele raseduse kolmandal trimestril nii kasulik.

Kuid pidage meeles, et kõik peaks olema mõõdukas. See tähendab, et kaltsiumi sisaldavaid toite pole vaja kilogrammides süüa. Liigne kaltsium organismis võib tekitada tõelise probleemi neerukivide, südame- ja veresoonkonnahäirete näol. Liigne kaltsium organismis võib viia magneesiumi halva imendumiseni, mis on nii oluline element lihas- ja närvirakkude normaalseks funktsioneerimiseks.

Õige Tasakaalustatud toitumine, tervislik eluviis elu, hea puhkus ja uni - see tagab normaalse raseduse kulgemise, ema ja tema lapse tervise.

Kui naine kannab last, toimib tema keha kõigi ehitusmaterjalide tarnijana lapse keha täielikuks arenguks. Selles protsessis on kaltsiumil eriline koht. See mitte ainult ei moodusta kogu loote luu- ja lihaskonna süsteemi, vaid tagab ka ema närvisüsteemi tõrgeteta toimimise. Kui kaltsiumist on valus puudus, hakkab organism seda mineraali luudest ja hammastest välja võtma ning lapsele edasi andma. Seejärel naise luukoe seisund halveneb, lihastoonus on häiritud, hambad halvenevad. Kui oluline on kaltsium raseduse ajal? Kuidas varakult ära tunda patoloogiline seisund? Ja kust selle mineraali allikat otsida? Paneme kõik oma kohale, et vabaneda tarbetutest muredest ja hoiatada võimalikud probleemid tervisega.

"Asendis" olles hakkab naine instinktiivselt tarbima täisväärtuslikumat toitu, et anda beebile arenguks vajalike ainete kompleks. Kaltsiumivajadus suureneb kaks või isegi kolm korda. Kui toitumine on tasakaalustatud ja naisel pole piimatoodete kasutamisel vastunäidustusi, piisab sellest mineraalist kahele. Kuid halb ökoloogia, looduslikkuse puudumine lehmapiim poodides ja terviseprobleemid, teha karuteene rasedatele daamidele. Ja sageli tekib küsimus kaltsiumitablettide täiendava tarbimise kohta raseduse ajal.

Rasedate naiste kaltsiumivajadus

Kaltsiumi päevane tarbimine raseduse ajal on vahemikus 1500 kuni 2000 mg. Samal ajal võtab beebi raseduse algstaadiumis mitte rohkem kui 10 mg, kuid alates teisest trimestrist vajab ta vähemalt 300 mg kaltsiumiioone päevas.
Kaltsium raseduse ajal kontrollib nagu dirigent kõige olulisemaid organeid ja süsteeme. See on osa kõigist loote luudest ja kõhredest, moodustab naha, silmad ja närvirakud. Piisav kogus kaltsiumi aitab kaasa lapse normaalsele vaimsele arengule pärast sünnitust.

Märkusena! Kaltsiumi määr raseda naise veres on 2,15-2,5 mmol / l.

Kuid ema jaoks pole see vähem oluline. Kaltsium mõjub hästi naise närviseisundile, ennetab emaka hüpertoonilisust ja öiseid krampe jäsemetes, samuti toetab vere hüübimist, et vältida sünnitusjärgset hemorraagiat. Kaltsium osaleb süsivesikute ainevahetuses. See vähendab "halva" kolesterooli kogust ja annab piisava koguse glükoosi.
Piisav kogus kaltsiumi võimaldab pärast sünnitust hoida naise hambad ja juuksed tervena. Ja selle elemendi rikas piim toimib lapseea rahhiidi ennetamiseks.

Tähtis! Kaltsiumi liig on samuti ohtlik. Kaltsiumipreparaatide tarbimise kohta saab otsuse teha ainult günekoloog.

Kaltsiumipuuduse sümptomid naistel

Kaltsiumipuudus tekib järk-järgult ja sellega ei kaasne alati eredaid sümptomeid. Selle aine puudust on võimalik üheselt kinnitada ainult kliinilise vereanalüüsiga. Kuid seda seisundit võib kahtlustada järsu halvenemise tõttu välimus naised: juuksed muutuvad tuhmiks ja “elutuks”, nahk koorub maha ja tundub pingul, küüned kestendavad ja lõhenevad ning öösel häirivad tugevad krambid säärelihastes.
Rohkem kui 20% "huvitavas" positsioonis olevatest naistest saavad hüpokaltseemia pantvangideks. Seda soodustab kaltsiumirikaste toitude puudus, kofeiini sisaldavate jookide (tee, kohv), pagaritoodete, pasta ja soolaste toitude kuritarvitamine. Lisaks mõjutab kaltsiumi imendumist madal aktiivsus, passiivne suitsetamine ja soolestiku düsbakterioos.

Märkusena! Suurest kaltsiumipuudusest annavad märku tundlik hambaemail, veritsevad igemed, luuvalu, närvilisus.

Milline on kaltsiumipuuduse oht raseduse ajal

Terav kaltsiumipuudus tagab ema immuunsüsteemi languse. Naisel on allergilised reaktsioonid, sageli arenevad viirusnakkused ja põletikulised protsessid. Võib esineda järske vererõhu hüppeid, ka seisund halveneb nahka. Üldiselt märgib naine halb tuju ja jõu kaotus.
Kui lapse kandmise perioodil kaltsiumist ei piisanud, tekivad raskused ka sünnitusprotsessis. Ilmnevama valu sündroomiga on nõrk sünnitustegevus, vere hüübimise rikkumise tõttu on võimalik verejooks.
Imiku jaoks tähendab kaltsiumipuudus probleeme ajukoore funktsionaalsusega, kehva vereringet, närvisüsteemi patoloogiaid ja rahhiiti. Esimestel elukuudel ei võta laps kaalus hästi juurde, hambad hakkavad purskama palju hiljem, hormonaalsüsteem toimib halvemini.
Samuti tasub arvestada, et liigne kaltsium pole vähem ohtlik. Selle mineraali liigne tarbimine aitab kaasa koljuluude tihenemisele koos järgnevate sünnivigastuste, platsenta lupjumise ja verevoolu halvenemisega, imiku fontaneli enneaegse ülekasvuga. Naine võib omakorda põdeda sapikivitõve esinemist.

Märkusena! Naised, kellel on raseduse ajal esinenud hüpokaltseemiat, on menopausi ajal osteoporoosile ja endokrinoloogiliste haiguste tekkele 35 aasta pärast rohkem altid.

Toit kui kaltsiumiallikas raseduse ajal

Õigesti kohandatud toitumine võib kaitsta naist suukaudsete kaltsiumilisandite võtmise eest. See valik on soovitavam, kuna toodetest saadav kaltsium imendub täielikult ega jäta "üllatusi" neerukivide või ravimite üleannustamisest tingitud mürgistuse kujul.
Kust leida õige kogus kaltsiumi, mis aitaks säilitada oma tervist ja oma last? Kaltsiumirikaste toitude seas on lemmik kõva juust. Selle elemendi keskmine kontsentratsioon juustust on 1000 mg, samas kui klaas lehmapiimast annab vaid 200–240 mg. Natuke rohkem kaltsiumi kitsepiim- umbes 400 mg klaasis, kuid see toode on üsna haruldane ja te ei leia seda kindlasti supermarketist. Lisaks saab 300 mg kaltsiumi klaasist naturaalsest jogurtist või portsjonist kodujuustu (kodujuustu!).
Alternatiivne kaltsiumiioonide allikas on kala ja muud mereannid. Eriti kasulik on maitsta sardiiniga (240 mg / 100 g) või tursaga (20 mg / 100 g). Erinevate roogade jaoks sobivad pruunvetikad (170 mg/100 g) ja krevetid (47 mg/100 g).
Kindlasti tuleb tarbida värskeid ürte, mis sisaldavad koos köögiviljasegudega ka piisavalt kaltsiumi. Köögiviljadest viivad kaltsiumisisalduselt brokkoli, seller, kurgid ja porgandid ning puuviljadest - viigimarjad, sõstrad, maasikad, virsikud ja apelsinid. Valmista väikesed suupisted kuivatatud puuviljadest, seemnetest ja pähklitest. Lisandi asemel vali oad ja herned, sest neis pole kaltsiumi vähem kui piimas.
Õige toitumise tagamiseks positiivne tulemus vältima ülekasutamine tee, kakao ja kaerahelbed. Need tooted pesevad kaltsiumi maost välja, takistades selle täielikku imendumist.

Nõuanne! Kaltsium eelistab naabruses D-vitamiini ja fosforit. Kõndige sagedamini päikesepaistelise taeva all, et teie kehas sünteesitaks regulaarselt D-vitamiini, ja sööge kaks kuni kolm korda nädalas kalajahu, et taastada fosforisisaldus.

Seal on lühike nimekiri toiduainetest, mida on kaltsiumipuuduse kõrvaldamise etapis kõige parem vältida. Raseduse ajal ei saa kaltsium ja seda sisaldavad toidud koos sellise toiduga organismis täielikult "juurduda":

1. Oblikhapperikkad köögiviljad: spinat, hapuoblikas, rabarber, lillkapsas, peet.
2. Pudrud, mis sisaldavad fütiini: kaerahelbed, manna.
3. Ksantiinidega tooted: kakao, must ja roheline tee, šokolaad (ükskõik milline).
4. Suitsuliha, rasvased või liiga soolased toidud.
5. Valge leib.
6. Gaseeritud magusad veed.

Kas sa tead...
Täiendav D-vitamiini allikas on munakollane, tursamaks ja traditsiooniline kalarasv.

Kaltsiumi kasutamine raseduse ajal: tüübid ja annus

Mitte iga rase naine ei saa juua liitreid piima ja süüa 600-700 kodujuustu päevas. Rääkimata laktoositalumatusest või raseduse perioodist sügis- talvine periood kui päikest D-vitamiini tootmiseks väga napib. On ainult üks väljapääs - võtta kaltsiumitablette. Ei ole üleliigne meelde tuletada, et need ei ole vitamiinid ja te ei saa seda ravimit ise välja kirjutada. Ja millist kaltsiumi raseduse ajal juua ja kas seda üldse vaja on, otsustab ainult rasedust juhtiv günekoloog.

Märkusena! Kaltsiumiravimid määratakse pärast 12. rasedusnädalat ja neid võib võtta kuni lapse toitmisperioodi lõpuni, välja arvatud raseduse kolmas trimester. Kui vajate raseduse ajal kaltsiumipreparaate ja te ei tea, mida võtta, on parem pöörduda pädeva spetsialisti poole.

Kaltsium D3 Nycomed

Kaltsium D3 raseduse ajal on täiesti kahjutu ja heaks kiidetud kasutamiseks. See on kombineeritud närimistablettide kujul erinevad maitsed(apelsin, piparmünt, sidrun). Kompositsioon sisaldab kaltsiumkarbonaati, D3-vitamiini ja kolekaltsiferooli.
Ravim kõrvaldab täielikult kaltsiumi ja fosfori vahelise tasakaalustamatuse, taastab hambaemaili mineraliseerumise ja imendub luukoesse 99%. Närviline erutuvus ja teravad lihaste kokkutõmbed mööduvad.
Täiendavate ainete osana sisaldab see preparaat aspartaami. Ensüümide mõjul muundub see fenüülalaniiniks, mistõttu fenüülketonuuriaga naised ei tohi raseduse ajal Nycomedi kaltsiumi võtta. Laktoosi kasutatakse ka abiainetena, seega on see ravim hüpolaktaasiaga naistele ebasoovitav.
Kaltsiumi annustamine raseduse ajal: rasedatele on optimaalne kaltsiumi kogus 1500 mg, see tähendab 1 tablett päevas. Ravi kestust kohandab arst, lähtudes analüüside tulemustest ja naise üldisest heaolust. Tabletti võib imeda või närida.

Kaltsiumglükonaat

Ravimit toodetakse monokomponentsete tablettidena (500 mg) või 10% süstelahusena. Toimeaine on kaltsiumglükonaat, lisakomponendid on tärklis, ränidioksiid.
Tablette tuleb võtta suu kaudu enne sööki koguses 3-6 tabletti. Ravi kestus valitakse individuaalselt. Süstid manustatakse intravenoosselt või intramuskulaarselt 5-10 mg päevas. Kaltsiumglükonaat raseduse ajal süstide kujul on ette nähtud ainult rasketel hüpokaltseemia juhtudel koos naise seisundi järsu halvenemisega ja ainult haiglas.

Nõuanne! Kaltsiumglükonaati on kõige parem kombineerida D-vitamiini vesilahuse täiendava tarbimisega.

Kaltsiid

Ühte positiivsete hinnangutega raseduse ajal heakskiidetud kaltsiumipreparaati võib nimetada kodumaise tootmise ravimiks Calcid. Lisaks kaltsiumile ja D3-le sisaldab B-, C-, H-, E-, PP-rühma vitamiine, fool- ja pantoteenhapet, munakoori. Vastuvõtukursus on vähemalt 1 kuu, kolm kapslit päevas.
See ravim suurendab kaltsiumisoolade taset raseduse või imetamise ajal, kõrvaldab ka beriberi, allergilised patoloogiad ja parandab immuunsust.

Calcemin

Kombineeritud ravimtoode kaltsiumi ja mineraalidega. Koostis sisaldab: kaltsiumkarbonaati, kaltsiumtsitraati, tsinki, vaske, boori, mangaani, D3-vitamiini. Alusena kasutatakse soja polüsahhariidi, tselluloosi, räni. Täiendav mineraalide kompleks takistab luukoe demineraliseerumist ja soodustab kaltsiumisoolade täielikku imendumist. "Huvitavas" asendis olevate naiste päevane norm on 2 tabletti päevas.

Huvitav! Kaltsemiini ei saa kombineerida teiste kaltsiumi antagonistide ega vitamiinikompleksidega. Paralleelne tarbimine võib põhjustada kaltsiumisoolade üleannustamisest tulenevat mürgistust.

Raseduse ajal on võimatu ühemõtteliselt öelda, milline kaltsium on parim. Ravimi väljakirjutamine sõltub kliiniline pilt hüpokaltseemia ja naisorganismi tundlikkus ravimi komponentide suhtes. Enamik arste eelistab talvel kombineeritud kaltsiumi ja D3-vitamiini, kuid kuuma ilmaga on parem kasutada tavalist kaltsiumglükonaati.

Kaltsiumipreparaadid raseduse ajal: näidustused ja vastunäidustused

Kaltsiumilisandite retsepti saamiseks peate olema head põhjused. Niisamuti ei tohiks seda ravimit profülaktikaks võtta, sest tagajärjed ei pruugi olla väga roosilised. Et mitte küünarnukke hammustada, nagu öeldakse, pange tähele, millal peate kaltsiumitablette võtma ja mida see ravi võib kingituseks jätta.

Näidustused kasutamiseks:

• Osteoporoosi tekkimise oht ja ravi.
• Kaltsiumi või D3-vitamiini puudumine.
• Hüpokaltseemiaga kaasnevad haigused.
• Rakumembraanide liigne läbilaskvus.
• Närviimpulsside juhtivuse rikkumine.
• Hüperfosfateemia neerupuudulikkuse korral.
• Rahhiit.
• Spasmofiilia.
• Osteomalaatsia.
• Kaltsiumipuudus toidus raseduse ja imetamise ajal.
• Postmenopausaalne periood.
• Erineva päritoluga verejooks.
• allergilised seisundid.
• Mürgistus magneesiumisooladega.
• Pikaajaline voodipuhkus.
• Sageli korduv kõhulahtisus.
• Luumurrud.

Kui kaltsiumi tarbimine on vastunäidustatud:

• Komponentide talumatus.
• Hüperkaltseemia.
• Kalduvus tromboosile.
• Ateroskleroos.
• Vere hüübimise rikkumine.
• Raske neerufunktsiooni häire.
• Rebasheinal põhinevate ravimite väljakirjutamine.
• Kaltsiumi nefrourolitiaas.
• D3-vitamiini hüpervitaminoos.

Pikaajalise kaltsiumi tarbimise korral on vaja regulaarselt jälgida kreatiniini ja kaltsiumi taset veres. Samuti on näidatud neerude ja maksa töö jälgimine. Kliiniliste näitajate rikkumise korral ravim tühistatakse. Kui rase naine võtab rauapreparaate, tuleb kaltsiumi- ja rauatablettide võtmise vahele jätta kolmetunnine paus.

Millised tüsistused võivad põhjustada kaltsiumi tablettides:

• Bradükardia (ebanormaalne südamerütm).
• Hüperkaltsiuuria (kaltsiumisoolade liigne eritumine uriiniga).
• Iiveldus, kõhulahtisus, kõhuvalu, kõhukinnisus, oksendamine, puhitus, kivide lupjumine.
• Jalade turse, sagedane urineerimine.
• Kivide ladestumine hammastele.
• Kolelitiaas.
• Lööve, sügelus, punetus nahal.

Piisav kaltsiumi tarbimine raseduse ajal on lihtsalt vajalik, et ema ja laps oleksid terved. Kuid sageli peavad arstid seda ohutuks ja soovitavad võtta tablette ainult ennetamiseks. See on absoluutselt kirjaoskamatu lähenemine nii õrnas seisundis naistele. Seetõttu on teie otsustada, kas juua kaltsiumi raseduse ajal või lihtsalt süüa täielikult.

Video "Miks on raseduse ajal vaja kaltsiumi"

Rasedus on iga naise jaoks suurepärane hetk. Kuid lisaks põnevusele ja rõõmsatele kogemustele tuleks mõelda ka tulevaste puru tervisele. Ja selleks, et ta sünniks tervena, on vaja, et ema keha saaks täieliku komplekti vajalikke aineid. Ja üks olulisemaid elemente on kaltsium rasedatele naistele tablettidena. Millist neist valida, pole lihtne küsimus ja seetõttu tahame täna seda üksikasjalikumalt arutada.

Kaltsiumi vajadus

Tegelikult vajab meie keha seda iga päev. Kuid kui olete rase, muutub pilt drastiliselt. Lisaks sellele, et teie keha peab ise oma vajadusi rahuldama, peab ta eraldama märkimisväärsel hulgal ehitusmaterjale, et kasvatada mõne kuuga üles kogu lapse luu-lihassüsteem ehk luustik. Seetõttu ei saa te mingil juhul loota sellele, et teil on piisavalt mikroelemente, millest saate tavapärased tooted. On väga oluline võtta seda tablettidena. Millist neist valida - peate küsima oma arstilt, sest individuaalsed omadused iga organismi kohta ei saa lühiartikliga arvestada. Meie eesmärk on aga vaid rääkida lapseootel ema vajadusest ja selle rahuldamise võimalustest.

Tegelikult määrab vajaduse ka naise vanus. Kui rase naine ei ole vanem kui 18 aastat, vajab ta 1300 mg päevas. Vanemate naiste puhul on see näitaja veidi vähenenud ja on umbes 1000 mg päevas. See on selle blokeerimiseks ja kaltsiumi rasedatele naistele määratakse tablettidena. Millist neist valida - küsivad arstid, kes täheldavad selle kõige olulisema mineraali tõsist puudust. See on ohtlik eelkõige emale, sest kattes ainult kasvava keha vajadusi, jätate omaenda luu- ja lihaskonna toetuseta. See ohustab osteoporoosi varajast arengut.

Mida saab teha kaltsiumipuuduse vältimiseks?

Tegelikult pole see kaugeltki kõige puudulikum mineraal ehk seda saab piisavas koguses kõige tavalisematest toiduainetest. Enne kui räägime kaltsiumist rasedatele naistele tablettidena (millist valida), määratleme selle looduslikud allikad. Märgime veel ühte punkti: pärast lapse sündi, ajal rinnaga toitmine, vajad kaltsiumi mitte vähem kui raseduse ajal, sest lapsele on ikka kõik vajalik ema keha poolt.

Looduslikud kaltsiumiallikad

Vajaliku koguse saamiseks võite kasutada lihtsamaid tooteid. Niisiis, klaas naturaalset jogurtit annab teile 440 mg kaltsiumi, 30 g röstitud mandleid - 75 mg. Väga oluline allikas on kala: 100 g sardiini annab 324 g kaltsiumi. Mitte vähem kasulik juustu süüa. Ja see võib olla peaaegu kõik, mozzarella või cheddar. Ainult 30 g seda maitsvat toodet annab 250 g kaltsiumi. Kui olete oma kaalu pärast mures, pöörake tähelepanu kapsale. Kasutades 50 g seda tervislik köögivili, saate 150 g kaltsiumi. Samas pidage meeles, et teie keha ei suuda korraga omastada rohkem kui 500 mg kaltsiumi.

Ravimite rohkus turul

Tõepoolest, isegi lihtsalt huvi pärast apteegis riiulitel ringi vaadates võime järeldada, et rasedatele kaltsiumi tablettidena pole keeruline valida. Kuid enamik ravimeid ei imendu organismis hästi. Seetõttu jätkavad apteekrid tööd uute kaltsiumikomplekside loomisel, mis sobiksid ideaalselt tulevase ema kehale. Apteekides on laialdaselt kasutatav ravim, mida nimetatakse kaltsiumglükonaadiks. Tuleb märkida, et just tema abiga saab keha seda mineraali minimaalselt. Selle maksimaalne kogus sisaldab kaltsiumkarbonaati. Üldiselt võib kõik kaltsiumsooli sisaldavad preparaadid jagada kolme rühma. Tegemist on monopreparaatidega ehk klassikalise kaltsiumiga rasedatele tablettidena.Arstid määravad seda üliharva, sest ilma D-vitamiinita imendub see väga halvasti ja annust on raske kontrollida.

Teine variant on kombineeritud vahendid, mis sisaldab lisaks kaltsiumile ka D- või C-vitamiini, vahel ka mineraalelemente nagu magneesium, tsink, fosfor. Kolmandat tüüpi ravimid on polü vitamiinide kompleksid sisaldavad kaltsiumisoolasid.

Vajad arsti konsultatsiooni

Kõigepealt pidage meeles, et raseduse ajal ei saa te ise ravimeid võtta. Keskenduge oma keha seisundile, kuulake selle signaale. Kui tahtsite väga kriiti, peaksite lubama endale juustutüki, kodujuustu ja konsulteerima ka spetsialistiga. Ta saab valida teile sobiva prenataalse kaltsiumi.

Tuleb meeles pidada, et üle 500 mg kaltsiumi korraga võtmine ei ole seda väärt, organism lihtsalt ei suuda seda omastada. Kui teile määratakse suurem annus, jagage see mitmeks annuseks. Veelgi enam, kui tabletid sisaldavad kaltsiumkarbonaati, võtke neid koos toiduga. Need pillid vajavad maomahla. Ärge unustage, et kui teile on määratud rauapreparaate, peate neid võtma 2-3-tunniste intervallidega koos kaltsiumi sisaldavate tablettidega. Väga soovitav on saada D-vitamiini. Üks on veel oluline reegel: Kaltsiumit on parem tarbida vähem kui rohkem. Fakt on see, et osa kaltsiumisooladest pärineb toidust. Rääkides sellest, kas rasedatel on võimalik kaltsiumi tablettidena võtta, tuleb öelda läbiviidud uuringute kohta. Emad, kes said 600 mg kaltsiumi, näitasid luumassi suurenemist. Kuid neil, kes said soovitatavat annust 1500 mg päevas, halvenes luude seisund mitu aastat. See on suur hulk kaltsium häirib teiste luude tervise jaoks sama oluliste mineraalide imendumist.

kaltsiumkarbonaat

Seega otsustab arst patsiendi uurimisel rasedatele kaltsiumi välja kirjutada. Milline neist valida, pole just kõige lihtsam küsimus, mõtleme selle koos välja. Turgu saab esitada mitmel kujul. Need on Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. See tähendab, et tegemist on kombineeritud preparaatidega, mis sisaldavad piisavalt suures koguses mineraali seotud, süsteemsel kujul. Väga hästi täiendab kaltsiumi tasakaalu organismis. Kuid need on ettevaatusega ette nähtud rasedatele naistele kuni kolmanda trimestrini. Neerufunktsiooni kahjustuse korral on ravimid vastunäidustatud.

"Kaltsium D3" rasedatele naistele

Juba nime järgi otsustades on tegemist kombineeritud preparaadiga, mis sisaldab kaltsiumkarbonaati ja D3-vitamiini. See aitab kaasa hea assimilatsioon kaltsium. Üks tablett annab kehale 500 mg seda olulist elementi. Ravimil "Complivit Calcium D3" ja "Calcium Active" on sarnane koostis. Just selliseid toidulisandeid kirjutatakse kõige sagedamini rasedatele ja praegustele emadele. Kui aga võtate juba rasedatele ja imetavatele emadele mõeldud multivitamiinide kompleksi, siis hoiatage oma arsti. Kompositsioon võib sisaldada märkimisväärses koguses kaltsiumi ja seetõttu põhjustab selle eraldi tarbimine üleannustamist.

Muud kaltsiumi vormid

Sõltuvalt uuringu tulemustest ja teie enda seisukohtadest võib arst kasutada kaltsiumtsitraati selle mineraalaine puudumise korrigeerimiseks. On üsna raske ühemõtteliselt öelda, milline on täna rasedatele parim kaltsium, kuid igal ravimil on oma omadused. Eelkõige imendub see kehas paremini ja kiiremini, see tähendab, et saamiseks piisab väiksemast annusest hea mõju. Näiteks on ravim "Calcemin". Lisaks kaltsiumtsitraadile endale sisaldab see D3-vitamiini, vaske ja tsinki, mangaani ja boori. Artiklis oleme juba maininud, milline on kaltsiumi norm rasedatele naistele, see on umbes 1500 mg päevas. Üks tablett sisaldab 250 mg.

Lõpuks teavad kõik kaltsiumglükonaati. Seda on ette nähtud rohkem lapseootel ema rahustamiseks, kui pole põhjust eeldada suurt kaltsiumipuudust kehas. See on saadaval tablettide või süstide kujul.

Summeerida

Kõigist argumentidest hoolimata on raviarstil õigus otsustada kaltsiumi ja selle tarbimise kestuse üle. Ühe naise jaoks on see kogu raseduse ja imetamise periood. Teised on ette nähtud alles esimese trimestri lõpus. Ja kolmandal on rangelt keelatud isegi neid tablette vaadata ja toetuda piimatoodetele ja lehtköögiviljadele, kuna kaltsium võib põhjustada emaka kokkutõmbeid. Seetõttu külastage kindlasti regulaarselt oma arsti ja järgige tema soovitusi.

Rasedus on loomulik seisund terve naine. Kuid keegi ei salga, et kogu organism on sel perioodil pinges. Sellistel tingimustel võivad selles ilmuda "nõrgad lülid". Kui toitumine ei anna kasvavale lapsele piisavalt kaltsiumi, võtab ta seda tulevase ema luukoest, hävitades need. Et aidata naisel toime tulla suurenenud kaltsiumikuluga, määrab arst sageli erinevaid preparaate, mis sisaldavad seda mineraali.

Miks on raseduse ajal vaja võtta kaltsiumipreparaate?

Kaltsiumi bioloogiline roll organismis on suur. See tugevdab teie enda luid, mille koormus suureneb proportsionaalselt raseduse kestusega ning on vajalik ka loote luude moodustamiseks.

Raseduse ja rinnaga toitmise aeg on eriline. Kui noore naise päevane kaltsiumivajadus on 1 g päevas, siis sel perioodil suureneb see poolteist kuni kaks korda. Seetõttu soovitavad arstid tulevastel emadel täiendavalt kaltsiumipreparaate tarbida. Kui rasedal ei ole piisavalt kaltsiumi, siis on lapsel suurem tõenäosus haigestuda rahhiiti – kaltsiumi ja D-vitamiini omastamise rikkumine organismis.Rahhiidi üheks ilminguks on luustiku ebaõige moodustumine.

D-vitamiin aitab kaasa kaltsiumi õigele imendumisele. Ilma selleta eritub võetud kaltsium lihtsalt kehast ilma viivituseta. Just D-vitamiin aitab sissetulevat makrotoitainet omastada ja korralikult “töötleda”. Sellepärast enamik kaasaegsed ravimid sisaldavad mõlemat komponenti – nii kaltsiumi kui ka D-vitamiini.

Praeguse stressi, keskkonnasfääri olukorra ja tänapäevase täiesti vale kiirustava söömise "megacity" kultuuri juures ei saa lapseootel ema oma kaltsiumivajadust täielikult rahuldada ainult abiga. toiduained. Reeglina vajab ta regulaarselt kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandite lisamist. Sellised ravimid võib jagada kolme rühma:

• monopreparaadid, mis sisaldavad ainult kaltsiumisoolasid;
• kombineeritud preparaadid, mis sisaldavad kaltsiumisoolasid, D-vitamiini või C-vitamiini ja mõned sisaldavad selliseid mineraalelemente nagu magneesium, tsink, boor, fosfor;
• multivitamiinitooted, mis sisaldavad kaltsiumisoolasid.

Mis on kaltsiumilisandid?

Erinevate kaltsiumipreparaatide hulgast osteoporoosi (kaltsiumikadu) ennetamiseks ja raviks raseduse ajal kõige rohkem tähelepanu väärivad kas kaltsiumi monopreparaate, mis sisaldavad vähemalt 200-500 mg seda mineraali 1 tabletis, või kombineeritud preparaate, mis sisaldavad vähemalt 400 mg kaltsiumi ja 200-400 RÜ E-vitamiini (CALCIUM-D 3 NIKOMED, ​​​​CALCIUM-d3 NIKOMED FORTE ).

Üks levinumaid kombineeritud preparaate on CALCIUM-D 3 NIKOMED, ​​mis sisaldab ühes tabletis 1250 mg kaltsiumkarbonaati (500 mg kaltsiumi) ja 200 RÜ kolekaltsiferooli (vitamiin D3). Just CALCIUM D3 NYCOMED määratakse kõige sagedamini rasedatele naistele kaltsiumipuuduse kompenseerimiseks, kuna see ravim ei põhjusta kõrvalmõjud on raseduse ajal ohutu. Selle ravimi kasutamine annuses 2500 mg kaltsiumkarbonaati ja 400 RÜ kolekaltsiferooli päevas (1 tablett 2 korda päevas) tagab piisava kaltsiumi ja D-vitamiini omastamise organismis, aitab vältida luude hõrenemist.

Võtke ravim sisse, 500-1000 mg päevas (1-2 tabletti päevas), pärast lahustamist klaasis vees. Vajadusel võite annust suurendada 2000 mg-ni päevas 4 tabletti päevas.

Selle ravimi peamine eelis on see, et seda on hästi uuritud erinevates uuringutes - nii Venemaal kui ka välismaal. Üleannustamine on üsna raske.

Võib eeldada, et üleannustamine põhjustab häireid seedetrakti(näiteks kõhukinnisus), kuid see ei põhjusta hüperkaltseemiat (vere kaltsiumisisalduse tõus), välja arvatud D-vitamiini ja selle derivaatide suurte annuste samaaegsel manustamisel.

Alates kõrvalmõjud ravimi võtmisel tekib aeg-ajalt kõhupuhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus.

Samuti on rasedatele ette nähtud CALCIUM-SANDOS FORTE. 1 selle ravimi kihisev tablett sisaldab 500 mg kaltsiumi ja sidrunhapet. Kuna on tõendeid selle kohta, et soola sidrunhape suurendada alumiiniumi imendumist, siis tuleb seda ravimit kasutada ettevaatusega raske neerukahjustusega patsientidel, eriti kui võtate alumiiniumi sisaldavaid ravimeid (ALMAGEL, MAALOX jne). Diabeediga patsiendid peaksid arvestama, et süsivesikute sisaldus ühes ravimi tabletis on 870 mg. Kui olete madala soolasisaldusega dieedil, pidage meeles, et 1 CALCIUM-SANDOS FORTE tablett sisaldab 270 mg naatriumi. CALCIUM-SANDOZ FORTE tablettide ja teatud antibiootikumide (kinoloonid, tetratsükliinid suukaudseks manustamiseks) ja fluoripreparaatide võtmise vahel tuleb jälgida vähemalt 3-tunnist intervalli.

Teine kaltsiumipreparaat on vene CALCIUM-ACTIVE. See ei sisalda mitte ainult kaltsiumi (umbes 200 mg), vaid ka selle imendumist soodustavat ainet - nn "aktiivset" kaltsiumi, aga ka selle elemendi - kompleksi ja D3-vitamiini - imendumist soodustavaid toidulisandeid. Selle ravimi valmistamiseks kasutatakse ravimtaime amaranti, mille lehed suudavad koguda rekordiliselt kaltsiumi. D3-vitamiin ja fosfor parandavad kaltsiumi omastamist ja ainevahetust, mida saame igapäevaselt toidust. CALCIUM-ACTIVE’i tuleb võtta 2 tabletti 2 korda päevas, hommikul ja õhtul.

Kuidas võtta raseduse ajal kaltsiumipreparaate?

Kaltsiumipreparaatide annustamine ja nende ravikuuri kestus on rangelt individuaalsed ja neid peaks jälgima arst. Mõned rasedad naised peavad regulaarselt jälgima kaltsiumi eritumist uriiniga. Vajadusel vähendage ravimi annust või tühistage see. Naistel, kellel on kalduvus kuseteede kivide tekkeks, soovitatakse kaltsiumipreparaatide võtmisel suurendada vedeliku tarbimist. Kaltsiumipreparaatide ravimisel tuleb vältida D-vitamiini või selle derivaatide suurte annuste võtmist, välja arvatud juhul, kui selleks on spetsiaalseid näidustusi.

Kui otsustate võtta kaltsiumilisandit, ärge ise ravige! Hoolimata asjaolust, et kaltsium on rasedale vajalik, pidage meeles, et see osaleb paljudes kehas toimuvates protsessides ja võib olla teile vastunäidustatud. erinevad põhjused. Ja nad teavad ainult kvalifitseeritud arsti. Seetõttu on esimene samm spetsialisti visiit. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajale, milliseid ravimtaimi, vitamiine ja muid ravimeid te kasutate: kaltsium võib nendega suhelda ja mõjutada nende ainevahetust või mõjutada kaltsiumi imendumist ja jaotumist.

Pöörduge koheselt oma arsti poole, kui teil tekib järgmised sümptomid kaltsiumipreparaatide võtmise taustal: tugev kõhukinnisus, äge valu kõhus või krambid, raske või valulik urineerimine, arütmia, järsud nihked tuju või vaimne seisund, närvilisus või rahutus, halb maitse suus, ebatavaline väsimus või nõrkus.

Täna väidavad peaaegu kõik teadlased tõsiasja: tänapäevastes tingimustes ei päästa piimatooted hüpokaltseemiast - kaltsiumi taseme langusest veres, eriti raseduse ajal. Kõige adekvaatsemaks lähenemiseks kaltsiumi ainevahetushäirete ennetamisel võib pidada selle piisavat organismi sattumist kaltsiumipreparaatide abil. Siiski, võttes toidulisandid kaltsiumipreparaatide kujul ärge unustage tavalisi piimatooteid. Lisaks kaltsiumile sisaldavad need palju muud kasulikud ained, mida ka vaja läheb lapseootel ema.

Miks on raseduse ajal vaja kaltsiumi?

Kaltsium on osa hammastest, küüntest, juustest. See tagab närvilise erutuse edastamise, mis on seotud aju tööga, mäluga, südame kontraktsioonide rütmiga, toonusega veresooned, siseorganite skeleti- ja silelihaste reaktsioon ja jõudlus. See makrotoitaine on üks vere hüübimisfaktoritest, see mängib oluline roll rakumembraani läbilaskvuse reguleerimise protsessis.

Kaltsium alandab kolesteroolitaset, osaleb vererõhu reguleerimises, tõstab organismi kaitsevõimet. See aitab säilitada terve naha seisundi, vähendada allergiliste reaktsioonide ilminguid, valu ja põletikku.

Kaltsiumilisandite võtmise reeglid

• Pärast kaltsiumilisandi võtmist oodake üks või kaks tundi enne mis tahes ravimi võtmist suu kaudu (suu kaudu).
• Kaltsiumilisandite võtmise ajal ärge jooge piima ega sööge piimatooteid, spinatit, rabarberit, kliisid ega täistera hommikusöögihelbeid: need halvendavad imendumist.
• Ärge hoidke kaltsiumipreparaate vannitoas ega jätke neid kuumuse, niiskuse või otsese päikesevalguse kätte.
• Kui te võtate kaltsiumipreparaate kindla ajakava järgi ja jätate järgmise annuse võtmata, võtke kaltsiumilisand niipea, kui see teile meenub, kuid ainult siis, kui järgmise annuseni on rohkem kui 3 tundi. Ärge võtke ravimit kahekordseid annuseid.

Kaltsiumi kasutamise vastunäidustused

• ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes;
• hüperkaltseemia (kõrge kaltsiumisisaldus veres), mis esineb teatud haigustega, nagu hüperparatüreoidism – suurenenud funktsioon kilpnääre;
• raske hüperkaltsiuuria (kaltsiumisisalduse suurenemine uriinis);
• raske neerupuudulikkus.