Esimesed sammud ja reeglid, kuidas õpetada last kaherattalise jalgrattaga sõitma. Kuidas õpetada last rattaga sõitma: põhireeglid, õpetamismeetodid ja olulised nüansid, mis aitavad teie lapsel transpordi kiiremini omandada

Raske on ette kujutada last, kellele ei meeldiks jalgrattaga sõita. Peaaegu iga laps, kes jälgib, kuidas teistel lastel rattaga sõites lõbus on, hakkab vanematel paluma, et nad ostaksid talle kaherattalise auto.

Aga ratta ostmisest ei piisa, tuleb ka osata last kaherattalise rattaga sõitma õpetada.

Millises vanuses peaks treeninguid alustama? Põhimõtteliselt sõidavad paljud lapsed juba 4-aastaselt enesekindlalt. Kui laps kardab, võite treeninguid edasi lükata kuni 5-6-aastaseks saamiseni. Noh, 7-8-aastaselt jäävad peaaegu kõik lapsed enesekindlalt kaherattalise auto sadulasse.

Kui lapsel on juba kolmerattalise rattaga sõitmise kogemus olemas, on teda palju lihtsam õpetada kaherattalisega sõitma. Vähemalt saab laps juba rooli ja pedaalida. Seetõttu jääb üle vaid õpetada teda tasakaalu hoidma.

Kui treeningut alustatakse varases eas, ei tohiks püüda last kiiresti kaherattalise jalgrattaga sõitma õpetada. Parem on tegutseda järk-järgult ja aeglaselt.

Turvameetmed

Vanemad peaksid õigeaegselt hoolitsema lapse ohutuse eest. On vaja osta mitte ainult kiiver, vaid ka küünarnukkide ja põlvede kaitsekilbid. Kukkumised esimesel etapil on vältimatud ja siis, kui laps on kindel ratast juhtida, pole turvameetmed üleliigsed.

Teine oluline punkt on vajadus ratas õigesti lapse pikkusele kohandada. Iste tuleb seada nii, et kui laps jalad alla laseb, toetub jalg maapinnale.

Kaks õppimisviisi

Selleks, et treening toimuks ilma pisarate ja tarbetute kukkumisteta, peate valima ühe kahest lihtsast viisist.

Esimene viis eriti hea, kui laps on veel väike ja tal pole kolmerattalisega sõitmise kogemust. Sel juhul tasub soetada mudel, mis on varustatud kahe külgedel paikneva lisarattaga. Selline masin on stabiilne ja lapsele tuleb ainult pedaalimist ja roolimist õpetada. Kui ta on juhtimiskunsti täielikult omandanud, on võimalik rattad lahti keerata ja õppida tasakaalu hoidmist.

Loe ka: Millal tuleks last potile treenida? Nõuanded ja soovitused ekspertidelt

Mõned vanemad, püüdes üleminekut sujuvamaks muuta, keeravad esmalt ühe lisaratta lahti. Kuid eksperdid ei soovita seda teha, sest sel juhul muutub jalgratas väga ebamugavaks ja see ei lase lapsel õppida tasakaalu hoidma. Seetõttu tuleb mõlemad rattad korraga eemaldada.

Teine viisõpetada last õigesti kaherattalise jalgrattaga sõitma, seda on parem kasutada, kui lapsel on juba kolmerattalise rattaga sõitmise kogemus. Sellist beebit tuleb õpetada tasakaalu hoidma. Saate osta spetsiaalse simulaatori, mida nimetatakse tasakaaluliikuriks. Tegelikult on see peaaegu jalgratta analoog, kuid ilma pedaalideta. Nad sõidavad sellel, surudes jalgadega maast lahti. Kui laps õpib sellel masinal hästi tasakaalu hoidma, õpib ta kiiresti tavalise rattaga sõitma.

Pedaalimise õppimine

Kui kolmerattalise rattaga sõitmise kogemus puudub, siis tuleb lapsele pedaalimist õpetada. Lihtsaim viis seda teha on hoida ratast nii, et esiratas on maast lahti. Lapsele tuleb selgitada, et pedaalimine peaks olema ühtlane ja mitte tõmblev. Esimesel etapil võite vajada teise täiskasvanu abi. Üks inimene hoiab ratast kinni, teine, lapse jalad pedaalidele sättides, näitab tulevasele jalgratturile, kuidas käituda.

Tasakaalu hoidmise õppimine

Kõigepealt tuleb õpetada last rattalt maha tulema. See on üsna lihtne harjutus, mida tehakse järgmiselt:

• täiskasvanu hoiab ratast kinni, hoides kätega lenksust ja istmest;

• laps istub sadulasse;

• täiskasvanu hakkab jalgratast järk-järgult enda poole kallutama ja lapse ülesandeks on sel ajal jalg sirutada ja maapinnale toetuda;

• samamoodi viiakse koolitus läbi kaldega teisele poole.

Tavaliselt piisab kirjeldatud harjutuse sooritamisest 2-3 korda, et tulevane jalgrattur mäletaks, mida teha, kui tema sõiduk hakkab veerema.

Algstaadiumis on oluline, et koolitatav mõistaks, et sellel masinal pole täiendavaid rattaid, seetõttu on sellel võimalik tasakaalu säilitada ainult liikumise ajal.

See tähendab, et kukkumise vältimiseks peate pidevalt pedaalidega töötama ja proovima seda teha ühtlaselt. Kui teil on vaja peatuda, peate jalad maapinnale panema.

Loe ka: Kuidas õpetada last erineval viisil kingapaelu siduma

Oluline on ka psühholoogiline ettevalmistus. Kui laps kardab kohutavalt kukkumist, siis on ratsutamise õppimine tema jaoks kasutu. Loomulikult peab laps mõistma, et keegi pole kukkumise eest kaitstud ja seetõttu nõuavad vanemad, et laps ei proovinud sõita ilma kiivri ja küünarnukikaitsmeteta. Kuid esimesel etapil kindlustab lapse täiskasvanu, kes ei lase tal kukkuda. Kui laps vabaneb kukkumishirmust, õpib ta palju kiiremini sõitma.

Kuni laps õpib enesekindlalt tasakaalu hoidma, peab täiskasvanu pidevalt läheduses olema, hoides õlal väikest jalgratturit (äärmuslikel juhtudel võite seda hoida krae või kapuutsiga). Saate sadulat selja taha toetada, kuid siis peab täiskasvanu jääma äärmiselt ebamugavasse asendisse, millest selg hakkab peagi valutama. Sel põhjusel kasutage alguses spetsiaalseid "ohte".

Last (või jalgratast) hoides peate aeg-ajalt haaret lõdvendama, et laps saaks aru, mida ta tunneb, kui täiskasvanut pole läheduses.

Kui te ei suuda tasakaalu hoida, võite esimestel tundidel proovida sõita, keerates ainult ühte pedaali. Selleks peate sõitma äärekivi lähedal, ühe jalaga pedaalib laps ja teise jalaga tõukab maast lahti.

Järgmisena peate õpetama last pöördeid tegema, see tähendab rooli juhtima. Lihtsaim viis seda teha on, kui ta viib tunde läbi ümmarguse lillepeenra lähedal, kuid ainult siis, kui selle ümber olev piir ei ole teravate tellistega vooderdatud. Kõigepealt peate lapsele õpetama, et pööramisel tuleb aeglustada, kuna intensiivse pedaalimise korral suureneb kukkumisoht.

Siis peate hakkama õppima keerukamaid tehnikaid. Laps peab õppima kiirust pidurdama, ümber pöörama, takistusi vältima jne.

Kõik vanemad soovivad näha oma lapsi tervena ja edukana, seetõttu püüavad nad neile juba varakult sporti tutvustada. Ja sportlikud tegevused värskes õhus tugevdavad immuunsüsteemi ja muudavad lapse vastupidavaks. Seetõttu toob aina rohkem emasid ja isasid lapsi liuväljadele. Ja siis tekib oluline küsimus: kuidas õpetada last uisutama ja kaitsta teda vigastuste eest nii palju kui võimalik?

Millises vanuses peaksite õpetama?

Uisutamine nõuab lapselt suurt keskendumist.

Kuulsa iluuisutaja Jevgeni Pljuštšenko tõi tema ema uisuväljakule terapeutilisel eesmärgil: keha tugevdamiseks pärast rasket kopsupõletikku. Siiski õnnestus tal saavutada hämmastavaid tulemusi ja saada olümpiavõitjaks.

Liuväljal liikuvad väikesed maapähklid on õrnad, kuid arstid soovitavad siiski treenima hakata alles 4-5-aastaselt. Fakt on see, et kuni selle vanuseni laste füüsiline areng ei võimalda täielikku treenimist. Kuigi paljud võivad vastu vaielda, meenutades näiteid hokimängijatest ja iluuisutajatest, kes sattusid jääle 3- või isegi 2-aastaselt. See on aga pigem erand kui reegel. Selleks, et hakata jääl enesekindlalt seisma ja vähemalt elementaarseid harjutusi tegema, peate:

• on hästi vormitud lihased;
• omama head koordinatsiooni;
• näidata huvi suusatamise vastu.

Nagu praktika näitab, ilmnevad need tegurid täpselt 5-aastaselt. Kui laps pannakse varem jääle, võib see põhjustada:

• vigastused;
• huvi kaotamine;
• kasvu- ja arenguhäired (lihaste venitus, luude ebaühtlane kasv).

Kuid nagu teate, tugevdab jää suurepäraselt immuunsüsteemi läbi kõvenemise ja kehalise aktiivsuse, mistõttu väga sageli soovitavad arstid uisutamise põhitõed selgeks õppida juba varases eas. Ja kui plaanite oma last profispordis proovida, siis pidage meeles: 7. eluaastaks on ta juba “vana”, et treenima hakata.

Riided ja uisud algajatele

Suusatamise riietus peaks olema mugav ja soe.

Esimene väljapääs jääle on parem teha sama siseväljakul. Sel juhul peaks riietus olema seest soe ja väljast kerge, st T-särk või T-särk, paks kampsun ja õhuke jope. Kui pole võimalust katusega ala külastada, siis parem on lahtisel liuväljal paar õhukest kampsunit ja paks jope selga panna - kui palavaks läheb, siis tuleb joped seljast võtta, kindlasti selga panna. ülerõivad. Mis puutub pükstesse, siis need ei tohiks olla liiga kitsad, aga ka mitte liiga laiad - beebi peaks neis rahulikult pühkimissamme tegema, samas mitte püksi takerduma. Mõelge kindlasti küünarnukkide, põlvede ja tagumiku kaitsele. Parem on, kui need on kilbid (saate neid liuväljadelt laenutada). Ja tipphetk on uisud. Arvatakse, et 50% uisutamise edust sõltub õigetest uiskudest. Nende valimiseks kaaluge

• suurus (ärge võtke uiske selg või liiga lahti, parem on proovida jalatseid villasel sokil, milles laps harjutab);
• eesmärk (kui kavatsete tulevikus väikelapsest NHL-i staari teha, siis on parem võtta kohe kõva saabas, uisutajatele või neile, kes pole tulevase sportlaskarjääri kasuks otsustanud, võtke nahkuisud);
• tera (algajatele peaks see olema väga hästi teritatud ja lühike).

Kui eelarve lubab, võite osta termouisud – need võtavad kehatemperatuuri mõjul jala kuju. See on aga väga kallis kingavariant.

Uisupaelad

Ülemiste konksude vaheline kaugus ei tohiks olla suurem kui 2 cm

Treeningu ajal lahti seotud kingapael on lubamatu asi, kuna see võib põhjustada korvamatuid tagajärgi. Seetõttu pange jalatsid enne jääle minekut ettevaatlikult jalga ja nöörige kinni – jalg peaks istuma pingul ega tohi saapa sees kerida.

1. Paelad alt üles.
2. Pärast iga alumist rida tuleks istuda nii, et jalg oleks mugav.
3. Nöörime ülemise osa üle konksu, kerides selle alla pitsi ja suunates järgmise juurde.

Video: kuidas iluuiske siduda?

Alusta treenimist

Proovige valida uisuväljakud, mis ei ole esimestel treeningpäevadel rahvast täis

Enne uiskude jalga panemist soojendage veidi. Selleks piisab, kui istuda vähemalt paar korda maha ja hüpata nööri otsa.

Esimene väljapääs jääle on kõige parem teha uisuväljakul, mis pole rahvast täis, või tühjalt. Selline koolitus peaks olema rohkem sissejuhatav kui töötamine. Vanemate peamine ülesanne on näidata lapsele, et jää on lahe. Selleks peab ema või isa ise liuväljale minema ja:

• sõita veidi lapsele nähtaval alal;
• näidake kõiki neid harjutusi, mida kavatsete temaga koos teha;
• kutsu beebi enda juurde (tähtis! beebi peab sinu juurde sõitma; kui ta kardab, siis rulli end lähedale, aga selle väikese lõigu peab ta ikka ise tegema).

1. Sirutage jalad õlgade laiusele.
2. Painutage põlvi veidi.
3. Pöörake oma varbad külgedele.
4. Hoidke õlad puusadega samal tasemel.
5. Sirutage käed keha suhtes täisnurga all külgedele.

Et näidata, kuidas õigesti kukkuda, selgita oma lapsele, et tasakaalu kaotamisel pole vaja vastu hakata.

1. Me rühmitame keha, sirutame käed, painutame jalgu ja keerame end küljele.
2. Saame neljakäpukile.
3. Panime ühe jala uisu terale, toetume kätega selle jala põlvele.
4. Me lükkame end edasi.

Ettepoole kukkudes pane käed kindlasti enda ette.

Video: kuidas samme astuda ja õigesti kukkuda?

Esimesed harjutused

Ärge nõudke lapselt esimesel treeningul palju

Algajatele on harjutuste komplekt, mida pole raske omandada. Niisiis, sammud. Selle harjutuse jaoks ei pea te rullima, vaid kõndima: rahulikult ja kogu jalal.

Harjutus "Jõulupuu":

1. Panime jala tagurpidi.
2. Lükkame ära teise jala tera siseservaga.
3. Esimene jalg liigub sujuvalt ette ja veidi küljele.
4. Vahetame jalgu.

Pärast selliseid samme jäävad jääle tera jäljed, mis meenutavad jõulupuud.

Harjutus "Pidurdamine":

1. Lükkame ära, viime jalad kokku.
2. Me levitame selle külgedele ja toome selle kokku, toetudes kandadele (nii väheneb kiirus).

Video: Ilja Averbukhi "Herringbone", "Sliding" ja "Braking"

Harjutus "Taskulambid":

1. Lükake maha, pange jalad kokku.
2. Sirutage jalad aeglaselt külgedele ja viige need uuesti kokku.

Sellised lained moodustavad uusaasta laternate kontuurid.

Video: Ilja Averbukhi "Laternad" ja "Kelk".

Harjutus "Pööramine":

1. Kallutame keha soovitud pöörlemissuunas.
2. Lükkame maha mittetoestava jala harja välisservaga.

Harjutus "Madu":

1. Toome jalad kokku.
2. Hakkame liikuma paremale.
3. Pöörame vasakule.

Jääl saadakse jälgedest madu.

Põhilised vead

Püüdke jääl suuri vigu kohe vältida

Mistades uusi tegevusvorme, ei saa vigu vältida. See kehtib ka uisutamise kohta. Seetõttu jälgige last hoolikalt ja hoiatage:

• liuväljal kõndimine, mitte libisemine;
• varvaste pidurdamine;
• tõrjumine uisu esiosa poolt.

Need on muidugi tehnilised punktid. Ja lisaks neile on oluline tagada, et laps:

• ei kaotanud huvi koolituse vastu;
• ei hajuta;
• tegid harjutused õigesti.

Uisutamine ei pruugi olla teie lapse elukutse, kuid kindlasti annab see talle füüsilist jõudu, õpetab raskusi ületama, olukorda kontrollima ja organiseeritum olema. Lisaks on jäähall suurepärane ajaviide kogu perele. Sellistest hetkedest saavad teie lapsed kõige soojemad mälestused õnnelikust lapsepõlvest.

Jalgratas on meie ajastu raudhobune. Tänapäeval istuvad lapsed sellel peaaegu hällist peale. Vanemliku käepidemega kolmerattaline võimaldab aastasel väikelapsel rohkem näha ja sisukamalt jalutamiseks eraldatud aega veeta ning kaherattaline aitab vanemal lapsel füüsiliselt areneda. Rattaga sõitmine on huvitav, kasulik, lõbus. Kuid kõigepealt peate seda kuidagi tegema! Ja tõenäoliselt ei saa laps siin ilma vanemate abita hakkama. Seetõttu olge kannatlik ja valmistuge mõneks ajaks väiksele järgi jooksma, kuni ta saab iseseisvalt sõita. Noh, kuidas õpetada last õigesti ja tõhusalt jalgrattaga sõitma, lugege allpool.

Alustage oma lapse rattaga sõitmise õpetamist võimalikult varakult.

Millal alustada?

Arstide sõnul on neil lastel, kes on varakult rattasõidu põhitõdesid omandanud, vähem probleeme liigutuste koordineerimisega, neil on hästi arenenud kere- ja südamelihased, nägemine ja kuulmine, eakaaslaste seas eristab neid vastupidavus ja tugev immuunsus. Seega, nagu näha, pole mõtet rattasõidu õppimisega viivitada. Ainus asi on seda teha samm-sammult. Laps peab esmalt valdama lihtsat tehnikat, liikudes järk-järgult keerukama juurde.

Ärge arvake, et 2-3-aastase väikelapse kaootiline liikumine kolmerattalisel jalgrattal on lihtsalt lapsemäng. See on oskuse kujunemise täieõiguslik etapp. Mudilased, kes on juba õppinud kolmerattalise ratta rooli keerama ja pedaalima, tunnevad end kaherattalisele rattale üle minnes palju enesekindlamalt.

Õppeprotsess algab hetkest, mil laps istub esimest korda kolmerattalisele jalgrattale (1-3 aastat), ja jätkub seni, kuni ta õpib iseseisvalt ja täielikult kaherattalist jalgratast juhtima (4-5 aastat).

Ainult transport ise muutub vastavalt pisipõnni vanusele ja olenevalt oskuse omandamise kiirusest.

Puru ohutuse eest hoolitsege eelnevalt

Kas kõik on alustamiseks valmis?

Enne treeningutega alustamist on väga oluline hoolitseda lapse turvalisuse eest ning pole vahet, kas ta õpib sõitma kolmerattalise või kaherattalisega.

Hankige noortele jalgratturitele spetsiaalne kaitsekomplekt, mis sisaldab:

• kiiver;
• põlvekaitsmed;
• küünarnukipadjad.

Laps õpib rattasõidu tehnikat paremini selgeks, kui demonstreerite seda isikliku eeskujuga.

Mine!

Rattaga sõitma õppides tuleb lahendada mitu probleemi korraga.

1. Et sisendada purudesse usaldust oma võimete vastu, aidake tal hirmust üle saada.
2. Õpetage oma last pöörama rooli õiges suunas ja samal ajal pedaalima.
3. Hoidke seda tehes tasakaalu (see kehtib ainult kaherattalise jalgratta kohta).

Esmapilgul tundub ülesanne võimatu. Kuid ärge paanitsege, see pole nii raske.

Teie lapse esimene jalgratas on kolmerattaline jalgratas

Kolmerattalise rattaga sõitmise õppimine

1. Kolmerattaline jalgratas peab vastama lapse pikkusele. Kuidas seda kontrollida? Laske lapsel sellel istuda. Kui lapse jalad ulatuvad täielikult pedaalideni ja ta on terve jalaga maas, tähendab see, et jalgratas on õigesti valitud.
2. Esmalt laske tulevasel jalgratturil uus soetamine korralikult üle vaadata, uurida, mängida. Alles siis kutsu ta sõitma. Esimesed katsed kolmerattalisega reisimiseks on kõige parem teha kodus.
3. Seejärel, kui jalgratas on varustatud vanemliku käepideme ja jalatoega, saate mitu päeva lihtsalt lapsega jalutama viia, sõites oma kätega kolmerattalise lastetranspordiga. Lase väiksel uue liikumisviisiga harjuda.
4. Tavaliselt, kui laps on valmis uuele õppimistasemele edasi liikuma, avaldab ta ise soovi pedaalida. Mõnda last tuleb igal võimalikul viisil julgustada ja motiveerida. See sõltub täielikult puru vanusest ja tema temperamendist. Näidake talle, kuidas need pedaalid pöörlevad, kuidas neile jalgu panna, kuidas neid vajutada. Selles etapis sobib teile treeningväljakuks kõige paremini staadion või näiteks kooli hoov. Noor jalgrattur vajab nüüd areeni, mitte rada. Tema tähelepanu keskendub täielikult pedaalidele. Seetõttu läheb ta sõna otseses mõttes ilma teed lahti võtmata.
5. Pisike hakkab rooli valdama ja jalgratta juhtimise oskus pärast seda, kui oskus seda pedaalide abil liikuma panna, viib selle automatismi.
6. Mõned vanemad, vastupidi, keskenduvad esmalt roolile ja liiguvad seejärel pedaalidele. Kui see valik tundub teile tõhusam, võite seda proovida. Peaasi on põhimõte ise. Esialgu ei saa beebi kindlasti juhtida ja sõita. Nii või teisiti peate talle mõlemat oskust etapiviisiliselt õpetama.

Tähtis! Teie treeningud ei tohiks kesta kauem kui 30-40 minutit. Kui laps on väsinud või ei põle mingil põhjusel soovist edasi õppida, lükake see edasi soodsama hetkeni.

Lisarataste kasutamine kaherattalise jalgrattaga sõitma õppides pikendab ainult protsessi kestust.

Kaherattalise meisterdamine

Kui saabub aeg vahetada jalgrattasõit arenenuma ja kiirema kaherattalise sõiduki vastu, lapsel, kes juba oskab kolmerattalise rattaga sõita, jääb üle vaid õppida tasakaalu hoidma. Aga kui rääkida praktikast, siis see etapp on kõige raskem.

Mida saab sel juhul soovitada?

1. Langetage ratta sadul, nii et laps toetub sellel istudes enesekindlalt mõlema jalaga maale. Kui ta õpib sõitma, saab sadula uuesti soovitud kõrgusele tõsta.
2. Kõigepealt tehke lapsega automatiseeritult läbi, kuidas ta ratta selga saab ja paigast ära liigub. Nagu ka sellest, kuidas ta hoo maha võtab ja peatub ning kuidas oma raudhobust parkida, sest kolmerattalise versiooniga sõites ta sellistele probleemidele isegi ei mõelnud.

Algaja jalgrattur tunneb end jooksurattal enesekindlamalt

1. Ja lõpuks jõuab kätte aeg, mil saad teise pedaali paika panna ja lapsevanema-treeneri toel rattaga sõita proovida. Neile lastele, kes alustasid kolmerattalise rattaga, on rattasõiduga juba mitu aastat sõbrunenud ja kõik eelpool loetletud etapid läbinud, osutub see etapp lõpuks kõige lühemaks.

Video "4 viisi, kuidas õpetada last rattaga sõitma"

Rattasõit ei ole lihtsalt väga lõbus ja põnev tegevus. Lisaks positiivsed emotsioonid ja õues tegutsemise võimalus, mida jalgratas lapsele anda võib.

Tavalise uisutamise abil arendad last ka füüsiliselt teel, aitad tugevdada tema lihaseid, arendada hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi, treenida vestibulaaraparaati, tasakaalutunnet.

Lisaks võib seda tüüpi transpordiga reisimine olla suurepärane ühine ajaviide kogu perele, kuid kõigepealt peate õppima sellega sõitma.

Paljud kindlasti enam ei mäleta, kuidas nad ise jalgrattaga sõitma õppisid. Siiski ei öelda asjata, et see oskus ei unune kunagi – isegi kui sa pole palju aastaid sõitnud, piisab, kui istuda sadulasse ja panna jalad pedaalidele, et lihasmälu tööle hakkaks.

Lapsel on palju lihtsam midagi õppida kui täiskasvanul, sest ta tajub kiiremini ja peaaegu lennult haarab kõike ning jätab meelde, imeb uut infot endasse nagu käsn.

Seetõttu nõuavad mõned varajase arengu apologeedid, et laps paneks ratta selga peaaegu hetkest, kui ta kõndima hakkas, jättes vahele kõikvõimalikud kindlustused ja toed kolmerattaliste või lisarataste näol, et kohe hakata last kaherattal treenima. - ratastega jalgratas.

Kuid sellel lähenemisel on palju vastaseid, sest esiteks on igal asjal oma aeg ja teiseks, kui liiga väike laps kukub ja lööb kõvasti või kardab, siis ei pruugi ta üldse rattaga sõita ja kardab sõitma. Seetõttu on parem mitte kiirustada ja tegutseda järk-järgult, keskendudes oma lapse võimalustele ja soovile.

Keskmiste arengunäitajate järgi tasub treenimist alustada sõltuvalt vanusest:

• Beebi esmatutvumine kolmerattalise rattaga võib toimuda pooleteise kuni kahe aasta vanuselt - reeglina on selleks transport spetsiaalse käepidemega vanematele, jalatoega lapsele ja arvukate lisaseadmetega, nagu vihmavari või varikatus jalgratta kohal, korvid asjade jaoks ette ja taha, sisseehitatud muusikalised mänguasjad jne.
• Mõnikord tajub beebi eelmist transpordiviisi teise transpordivahendina, nagu teist jalutuskäru, ega taha isegi pedaalimist proovida, eelistades harjumusest jalad alusele panna.
• Kui soovite, et laps hakkaks vähemalt esimesi katseid tegema, proovige teda huvitada – laske beebil kõigepealt rattaga mängida, proovige ise juhtida, sõita oma transporti, sõita, võib-olla käepidemega pedaale keerata.
• Pärast kolmerattalise ratta omandamist, kui laps õpib juhtima ja pedaalima, tuleb kaherattalise jalgratta pööre, ainult koos täiendavate vedrustusratastega - see hetk saabub mitte varem kui kolm ja pool ning mõne lapse puhul isegi neli aastat, sest vajalik on ka, et beebi lihased saaksid tugevamaks press, selg ja jalad.
• Paljud vanemad jätavad lisarataste toel treeningfaasi vahele ja panevad lapse kohe tavalisele kaherattalisele rattale - kui teie laps on varem kolmerattalistel ratastel treeninud, võib teie abiga see hästi õnnestuda.
• Laps saab kaherattalise jalgrattaga sõitmise üsna lihtsalt selgeks, kui ta on juba õppinud õigesti juhtima ja pidurdama, oskab vajadusel transporti ümber pöörata, hoiab suurepäraselt tasakaalu - aktiivsetel ja füüsiliselt arenenud lastel see juhtub nelja-kuueaastaselt.

Kuid pidage meeles, et kõik sõltub teie lapse individuaalsest arengust. Ja ärge mingil juhul sundige last õppima või sõitma, tuginedes mõnele võrdlusele teiste lastega.

Eduka õppimise peamine reegel on lapse soov - protsess ise peaks talle meeldima ja hirm või rahulolematus ainult aeglustab kõike.

Kolmerattaline jalgratas: koolituse teostatavus ja omadused

Need, kes seda transpordiviisi tõsiselt ei võta, eksivad ühes olulises punktis. Fakt on see, et kolmerattaline jalgratas võib olla suurepärane alternatiiv lapsele, kes on alles hiljuti õppinud enesekindlalt kõndima.

Lõppude lõpuks ei pane te pooleteiseaastast last kaherattalisele sõidukile, eks? Kolmerattalise mudeliga saab aga lihtsalt tutvust teha.

Loomulikult istub laps alguses lihtsalt ja pole tõsiasi, et isegi roolist kinni hoidmine. Aga eks ta siis tasapisi harjub ja tahab kindlasti teada, kuidas ja miks rattad keerlevad, mis saab kui rooli keerad, kuidas pedaalid käivad jne. Kasutage seda huvi kindlasti ära, et alustada õppeprotsessi.

Algul võib näiteks talvel last mööda korterit veeretada – siis soojal aastaajal tunneb ta end tänaval transpordiga juba kindlamalt. Istmel istudes peaks laps seisma jalad maas ja saama põlvi kergelt painutada. Sel juhul ratas talle sobib.

Teie esimene ülesanne on õpetada oma lapsele sõitma. Selleks on vaja lapsele näidata, kuidas rooli keeramisel liikumissuund muutub. Aidake tal seista ühe jalaga sõiduki tagateljel asuvale alusele ja hakata juhtima, lükates samal ajal teise jalaga maha. Sõita saab ka karu või muu lemmikmänguasjaga, asetades selle istmele ja sõites rattaga rooli taha.

Juhtimise omandamiseks võib kuluda veidi aega, pärast seda on järjekord pedaalidega tutvumiseks. Järgmisele koolitusetapile peate liikuma alles siis, kui laps saab selgelt aru ja mäletab, et jalgratas pöörab ja sõidab selles suunas, kuhu rooli keeratakse.

Siin on, kuidas seada lapsele ülesanne ja näidata talle, mida teha:

• paigaldage veoratas rippuvas olekus;
• pange lapse jalad oma kätega pedaalidele ja kerige neid mitu korda - beebi peaks huvi tundma ja proovima ise paar pööret teha;
• kuna rattaid on õhus palju lihtsam keerata, peaks see lapsel varsti õnnestuma ja mõne aja pärast hakkab ta ka maanteel sama hõlpsalt pedaalima.

Pange tähele, et kolmerattalistel mootorratastel pole pidureid ja seetõttu ei saa nendega sõita suurel kiirusel. Treeninguteks vali kinnised alad või hoovid tasase, kergelt kaldega pinnaga ning soovitavalt spetsiaalse kattega. Paljud õpivad sõitma kodus.

Et beebil oleks huvitavam õppida ja ka mingi stiimul oleks, viige ta kohta, kus teised lapsed ratsutamist õpivad või juba sõidavad, soovitavalt tema eakaaslased.

Neljakordne jalgratas - ülesande järkjärguline komplitseerimine

Kui laps on kolmerattalise transpordi enesekindlalt selgeks saanud ja tema lihased on juba piisavalt tugevad, võite vahetada neljarattalise jalgratta või kahe täiendava turvarattaga mudeli vastu.

See valik on vaheetapp neile, kes kardavad last kohe tavalise kaherattalise jalgratta selga panna. Võime öelda, et see õppemeetod on kõige turvalisem, kuid samal ajal ka kõige aeglasem.

Riputatud treeningrataste abil on lapsel lihtsam tasakaalu õppida, kuid siis võib tekkida probleeme mõningase sõltuvusega sellest kindlustusest ja hirmust ilma sõitmise ees.

Teie ülesanne on täiendavaid rattaid õigesti reguleerida.

• Ärge mingil juhul asetage rattaid tagarattaga samale tasemele, sest sel juhul muutuvad pidurid praktiliselt kasutuks ja kogemata väikesesse auku kukkunud jalgrattaratas hakkab kerima.
• Turvarattad peaksid olema maapinnast veidi kõrgemal ega tohi seda samal ajal puudutada.
• Veenduge, et jalgratas oleks kergelt vasakule ja paremale kaldu.
• Õppides, kui laps saab oma transpordiga enam-vähem enesekindlalt hakkama, õpib pöörama ja pidurdama ning ka hästi tasakaalu hoidma, alusta järk-järgult ja vähehaaval rataste tõstmisega.
• Lapsele on soovitatav nendest manöövritest mitte rääkida, kuna ta võib enneaegselt ehmuda või olla oma võimetes ebakindel.
• Kui saabub hetk, et rattad ei puutu enam kahelt poolt maad ka kallutades, näidake beebile, et ta saab juba ilma kindlustuseta hakkama, ja eemaldage rattad.

Väga oluline on lapsele selgitada, et lisaratastega jalgrattal ei saa järsult ja suurel kiirusel pöörata, sest kõrge raskuskeskme tõttu libiseb transport lihtsalt libisema ja see läheb ümber, lohistades ratturit endaga kaasa. seda. Kuni laps hakkab enesekindlalt sõitma ja normaalselt tasakaalu hoidma, ole kindlasti pidevalt tema kõrval.

Teine punkt - sellise rattaga treenimiseks valige tasane pind, sest aukude või aukudega tee pole mitte ainult ebamugav sõita, vaid ka ohtlik.

Jalgratas – esimene täiskasvanu transport lapsele

Üleminek kaherattaliselt turvaratastega transpordilt tavalisele jalgrattale, nagu juba mainitud, toimub sujuvalt ja järk-järgult: laps harjub tasakaaluga, omandab juhtimise põhitõed, järk-järgult omandab sõiduks vajalikud oskused.

Kui tahad oma beebit kohe kolmerattalise järel kaherattalisega sõitma õpetada, siis tuleb teisiti käituda.

Kuidas õppida õigesti ja õiges kohas sõitma

• Valige endale sobiv õppemeetod, et saaksite seda selgelt ja samm-sammult järgida.
• Ärge hoidke ratta sadulast, sest nii reguleerite transpordi kallet lapse asemel.
• Samuti ärge hoidke roolist kinni - kui hakkate lapse eest juhtima, ei lase see tal tasakaalu ja tasakaalu tunda.
• Soovitatav on jääda ratta küljele või joosta selle taha, hoides last kergelt õlgadest kinni.
• Ära suuna sõidusuunda ega näita, kuhu minna – anna beebile valikuvabadus, et ta tunneks end mugavalt ja sõidaks mõnuga.
• Valige treeninguteks suured head mänguväljakud või avatud alad, kus pole autosid, koeri ega palju inimesi, sest laps ei lähe kogu aeg sirgjooneliselt või ringiga, vaid tahab õõtsuda.
• Pidage meeles, et murul või konaruste ja aukudega maal on raskem sõita, seega on parem eelistada tavalist, ühtlast asfaltkatet. Alustuseks ei sobi ka künkad või mägine maastik.

Kuidas sõita ja võtta ettevaatusabinõusid?

Õppimise ja sellele järgneva iseseisva uisutamise käigus on kukkumisi ja vigastusi peaaegu võimatu vältida. Mõnikord võib ränk sinikas või ootamatu sõidukist “lahkumine” lapse nii ära ehmatada, et ta loobub pikaks ajaks ratsutamistundidest ja üldse rattasõidust.

Lapse turvalisuse ja kaitstuse tagamiseks võtke kasutusele kõik võimalikud ettevaatusabinõud:

• Andke väikesele ratturile täisvarustus.

Peas kandma kiivrit või spetsiaalset kiivrit peas, nagu professionaalsed jalgratturid, ning kaitsvat põlve- ja küünarnukikaitsmete komplekti kätel ja jalgadel.

• Seadmete valimisel lähtuge mitte ainult selle ilu- või värvieelistustest.

Mõõtke kindlasti enne kiivri ostmist lapse pea ümbermõõtu, et see sobiks, samuti kontrollige, kas see on reguleeritav, kas mudelil on visiir, kas sellel on normaalne hingavus, kui kerge ja mugav see beebile on.

• Põlve- ja küünarnukikaitsmed.

Samuti peaksid need sobima lapsele ja olema valmistatud kergest kvaliteetsest materjalist.

• Vahel soovitatakse kanda ka lõigatud sõrmedega kindaid.

See on vajalik peopesade ja käte kaitsmiseks.

• Pöörake tähelepanu treenimiseks ja uisutamiseks sobivatele jalatsitele.

Selle tald peaks olema piisavalt lai, et tagada pedaalidega "haare", samuti kontrollige, kas jalats on tihedalt ümber lapse jala. Paljajalu või sandaalides sõitmist ei tasu õppida, sest kui jalg libiseb ära, lööb laps valusalt oma varbaid.

• Sõidukit ennast kasvuga osta ei saa.

Kui laps ei ulatu isegi jalgadega maapinnani, kardab ta lihtsalt sõita, nii et nii ratta mudel kui ka suurus peavad täielikult vastama teie lapse vanusele.

• Pange oma laps rattaga sõitmiseks valmis.

Reguleerige vastavalt tema pikkusele, istmele ja roolile.

• Rääkige kindlasti oma lapsele tee võimalikest ohtudest.

Veeda temaga paar õppetundi ohutu käitumise reeglitest teel, näita talle, kus jalgratturid võivad sõita, tutvusta talle liiklusmärke ja foore.

Aja jooksul õpib laps mitte ainult sõitma, pedaalima ja ette vaatama, vaid oskab ka ringi vaadata, nägema oma eesmärki ja oskab selleni õiget marsruuti seada, suudab samaaegselt jälgida teda ümbritsevat: muu jalgratturid, esemed, puud, teel olevad loomad või inimesed, autod jne.

Mida peaks laps õppeprotsessis õppima?

Toome välja põhioskused, mida laps peab valdama, et end ratta seljas tõeliselt enesekindlalt tunda.

Ebaõnnestumise ja kukkumise hirmu ületamine

See psühholoogiline hetk on väga oluline, nii et ärge alahinnake seda.

Ärge mingil juhul sundige last ratsutama ega proovige teda vastu tahtmist õpetada. Nii et see ei tööta kindlasti.

• Lapse jaoks on parim motivatsioon sinu enda eeskuju, sest ainuüksi oma armastatud issi või ema vaadates, kes rattaga lihtsalt ja kaunilt sõidavad, saavad lapsed aru, kui vahva ja tore see on, mis tähendab, et nad tahavad ise sõitma õppida. .
• Olge valmis selleks, et laps võib karta. See on täiesti normaalne, eriti kui sa ka kardad või muretsed tema pärast, tajudes iga ebaõnnestumist või kukkumist tohutu tragöödiana.
• Ärge kritiseerige ega sõima last, ärge võrrelge teda teiste lastega – laske tal teha oma vigu ja omandada kogemusi.
• Mõistlik ettevaatlikkus, teie kohalolek ja kaitse aitavad beebil end turvaliselt tunda – toetage teda ja julgustage teda, andke lapsele teada, et usute temasse ja olete tema edu üle uhke.

Hoidke rooli ja tasakaalu

Võimalus rooli hoida on üks esimesi. Juba esimest väikest kolmerattalist rattaga sõites saab laps aru, et läheb selles suunas, kuhu ta rooli keerab.

Mõned meistrid soovitavad seda oskust omandada, lastes lapsel ratast lihtsalt kanda, hoides seda sadulast. Samal ajal hakkab transport ühte ja teistpidi õõtsuma, kuni ühel hetkel hakkab kokku kukkuma.

Selle tasandamiseks ja kukkumise vältimiseks hakkab laps ratast intuitiivselt pöörama, kallutades seda vastassuunas. Seega arendab ta tasakaalu ja tasakaalu hoidmise oskust.

Mõne aja pärast saab roolimist õppida kolmerattalise ratta püstikul või kaherattalise jalgratta ühel pedaalil seistes, kasutades seda nagu rollerit. See aitab tugevdada tasakaalustamise oskust ja võimaldab teil rooli paremini juhtida.

Pedaalimine ja pidurdamine

Kohe treeningu alguses tuleks panna beebi jalad pedaalidele ja näidata talle liikumises, kuidas neid keerata.

Kaherattalisel jalgrattal võite proovida lapsele näidata, kuidas transporti tunneb:

• proovige säilitada tasakaalu paigast liikumata, jalgu maast lahti tõstes ja õhus hoides;
• sõita rattaga, lihtsalt jalgadega maast lahti surudes ja neile toetudes, ilma pedaale kasutamata;
• harjutage transpordile maandumist ja selle peatamist - näidake lapsele, kuidas visata jalg üle istme ja ettevaatlikult rattale istuda ning pärast peatumist sellelt õigesti maha tulla, kallutades veidi enda poole ja toetudes jalaga maapinnale;
• ärge unustage õiget pidurdamist - laps peaks teadma, et ta saab peatuda, kui ta hakkab vastassuunas pedaalima, kuna enamikul jalgratastel on jalgpidur, harjutage seda oskust koos lapsega ja veenduge, et pärast pidurdamist langetaks ta jala kohe maha.

Et lapsed kiiremini õpiksid, proovi nendega erinevaid manöövreid, mõtle välja huvitavaid marsruute, mööda takistusi jne.

Kuidas kiiresti jalgrattasõitu õpetada: põhivõtted

Kui soovite oma beebi koheselt õpetada kaherattalise jalgrattaga sõitma ilma turvarattaid kasutamata, siis saab teid aidata samm-sammult meetod, tänu millele õpib laps kiiresti tasakaalu hoidma, kergesti tasakaalu hoidma ja valdama ülejäänud oskusi, mida ta vajab.

• Õppige jalgu püsti panema.

Selleks õpetame beebile transpordi peale ronima ja sealt maha tulema. Kõik, mida pead tegema, on lihtsalt kallutada ratast esmalt ühes ja seejärel teises suunas, nii et laps paneks jala maapinnale täpselt sellel küljel, millel on kalle. Laps peab mõistma, et jalga välja pannes ja sellele toetudes hoiab ta transporti kukkumast.

• Tasakaalu hoidmise õppimine.

Tasakaalu- ja tasakaalutunde saavutamiseks näidake lapsele eelnevalt kirjeldatud jalgrattaharjutusi. Samuti võite soovitada, et ta paneks jalad pedaalidele ja kui transport hakkab ümber kukkuma, tuletage talle meelde, et ta paneks jala nõlva suunas. Vajadusel tugi ja abi.

• Kasutame pidurit.

Sageli pidurdavad lapsed lihtsalt jalgadega maas või hüppavad isegi istmelt alla. See on äärmiselt ohtlik. Näidake oma lapsele, kuidas jalgpidurit kasutada, kuid ta ei vaja veel käsipidurit.

• Tooge jalgratas ja paluge lapsel kiirust aeglustada.

Kui ta vajutab pidurit, vabastage sõiduk. Rõhutame veel kord, et on vaja jälgida, et laps toetuks kohe pärast pidurdamist jalaga maapinnale. Mõnikord soovitatakse isegi pedaalid sõidukilt eemaldada ning õppida tasakaalustama ja pidurdama ilma nendeta.

• Me pedaalime.

Hoidke jalgratast istmest, kuni teie laps õpib pedaalima.

• Laps sõidab üksi, kuid toel.

Lükake seda lühikese vahemaa tagant ja püüdke see pidurdamisel kinni.

• Laps sõidab üksi ja ilma toeta.

Kui näete, et laps on juba piisavalt enesekindel, et transpordiga toime tulla, laske tal minna kaugemale ja teie ise olete lihtsalt läheduses, et teil oleks aega hädaolukorras kindlustada.

Runbike kui päästerõngas

Teine õppemeetod väidab, et protsess võib olla palju kiirem ja lihtsam, kui kasutate esmalt jooksuratast.

Runbike ehk nn runbike on vanade mänguasjade-hobuste ja muude kiiktoolide täiustatud versioon. Väliselt näeb see välja suurepärase transpordivahendina ja näeb välja nagu jalgratas: jooksurattal on täisväärtuslik rool, iste, kaks ratast, kuid pole pedaale, nii et laps peab sõitmiseks jalgadega põrandalt maha suruma.

Runbike’i abil omandavad lapsed väga kiiresti rattasõidu põhitõed, arendavad tasakaalutunnet ja õpivad juhtima. Kui vahetate transporti tõsise kaherattalise, ilma turvaratasteta jalgratta vastu, peate oma lapse ainult pedaalima õpetama.

Siin on, kuidas saate seda teha minimaalse aja ja vaevaga:

• Võtke jalgratas ja keerake selles üks pedaal lahti.
• Langetage transpordi iste nii, et laps jõuaks jalgadega põrandale.
• Näidake oma lapsele, kuidas sõita rattaga nagu tõukerattaga, lükates maha ühe jalaga, hoides teist jalga ülejäänud pedaalil. Mõlema käega peaksite roolist kinni hoidma, säilitades samal ajal tasakaalu.
• Selgitage lapsele pidurdamise põhimõtteid, kasutades sama pedaali.
• Jätke iste samale tasemele, kuid keerake teine ​​pedaal tagasi. Viige laps väikese kaldega jalgrattateele.
• Mäest alla sõites peaks beebi refleksiivselt mõistma, et on vaja jalad pedaalidele panna ja neid keerata.
• Kuna laps juba oskab tänu runbike’ile tasakaalu hoida ja juhtida, kulub pedaalimisoskuse kinnistamiseks väga vähe aega.
• Kui laps pedaalib enesekindlalt, saate tõsta istme soovitud tasemele.

Seadistage õige istme ja juhtraua kõrgus

Lapse sõidu ohutus sõltub otseselt sellest, kui õigesti ta jalgrattal istub, nii et peate mitte ainult valima talle sobiva transpordi, vaid ka õigesti kohandama tema andmeid:

• kontrollige, kas pidurid töötavad hästi ja jalgratta rehvid on suurepärases korras;
• parem on, kui lasterattal on kaldraam;
• iste peab olema sätitud nii, et lapsel oleks mugav pedaalida, pidurdada ja sõita - reguleerige selle kõrgust nii ja jalad ei lähe pedaalimise ajal täielikult sirgu ja kui pedaalid on löögi allosas, painutus jääb põlveliigestesse - just see asend on õige;
• optimaalne kaugus raami ülemise toruni maas seisva lapse jalgevahest on tavaraamiga jalgratastel vähemalt viis sentimeetrit ja kaldraamiga sõidukitel kaheksa sentimeetrit;
• laps ei tohiks sirutada käepidemete poole, püüdes seda kätte saada, halb on ka see, kui ta kallutab keha tugevalt ette - sel juhul tõstke rool üles või langetage sadul allapoole;
• reguleerige roolisüsteemi ja istme kõrgust lapse kasvades - kui ta selg on ebaloomulikult painutatud, siis on kõrgus valesti seatud, kui ta puudutab põlvedega rooliseadet, siis on tema kalle valesti reguleeritud;
• istmel istudes peaks laps jõudma maapinnani vähemalt mõlema jala jalgadega.

Rattaga sõitma õppimine pole nii keeruline, kuid olge valmis selleks, et see nõuab nii aega kui ka vaeva. Olge kannatlik ja ärge suruge last peale – pidage meeles, et ka teil ei õnnestunud see kohe. Püüdke aidata oma lapsel üle saada nii hirmust kui ka ebaõnnestumistest, et peagi saaks rattasõit tema lemmikajaviiteks, pakkudes palju muljeid, positiivseid emotsioone ja kasu.

Suvi on parim aeg mängudeks, eriti kui teil on võimalus oma beebi linnast välja maale viia. Miks mitte seda võimalust ära kasutada? Selles artiklis räägime teile, kuidas õpetada oma last kaherattalise jalgrattaga sõitma. Meie eesmärk on vältida vigastusi ja köita last selle tegevusega, et rattast saaks tema sõber ja sõber.

Kuidas lõbustada oma last mõttega õppida rattaga sõitma

Millises vanuses võib laps rattaga sõita? Jah, peaaegu kõigis, peamine on see, et laps on juba kindlalt jalul. Kuid kõigepealt on parem õpetada talle kolmerattalise rattaga sõitmist ja kui ta on juba kõndima õppinud, võite vahetada kaherattalise vastu.

Õppimise kõige olulisem tingimus on lapse soov. Ära sunni teda rattaga sõitma, kui ta seda ei taha. Vastasel juhul tajub laps seda sündmust kui kohustust ega tunne rõõmu kahe- ega kolmerattalise rattaga sõitmisest.

Kaalume kaherattalise jalgrattaga sõitmise õppimise metoodikat, mis sobib lastele alates 5. eluaastast. Selle eesmärk on lahendada järgmised probleemid:

• saada üle ebakindlusest ja hirmust;
• omandada tasakaalutunne, et enesekindlalt sadulas püsida;
• õppida pedaalima
• õpi sõitma.

Miks täiskasvanud seda vajavad? Esiteks õpib teie laps midagi uut ja pealegi kasulikku. Jalgrattaga sõitmise oskus tugevdab lapse lihaseid ja luid, annab kehale vajaliku koormuse, õpetab õigesti hingama. Üldiselt on tervendav toime. Teiseks muutute palju vabamaks, eriti kui lapsele rattasõit väga meeldib.

Olge kindlasti oma lapse kõrval, et teda vajadusel aidata.

Enne kui laps ratta selga läheb, aita tal kukkumishirmust üle saada. Saate anda oma lapsele enesekindlust, näidates oma eeskujuga, et rattaga sõitmine on lihtne. Proovige rattaga iseseisvalt sõita, surudes jalgadega põrandast lahti. Pärast seda pange laps istuma ja hoidke teda kinni hoides, pakkuge, et pange jalad pedaalidele. Kui hirm kukkumise ees on kadunud, liikuge järgmise sammu juurde – hakake lapsele tasakaalu hoidmist õpetama.

Tasakaalu hoidmise õppimine

Laps saab seda õppida kahel viisil:

1. Alustage kohe kaherattalise jalgrattaga. See meetod sobib hästi maastikul, kus on palju konarusi.
2. Õpetage oma last jooksjarattaga sõitma. See on jalgratta minikoopia, mida eristab pedaalide puudumine. Runbikes on kahte tüüpi:
   • väike suurus, mänguasi, millega saate hoovis või korteris ringi sõita;
   • suured rattad, mis näevad välja nagu päris rattad, sobivad õue- ja tänavasõiduks ning neid saab laenutada erinevatest parkidest.

Väike jooksev jalgratas

Sellised jalgrattad näevad säravad ja naljakad välja, nii et mõte sellise sõidukiga sõitmisest võtab lapse kindlasti kaasa. On veel üks oluline pluss - jalgade lihased on ette valmistatud pingeteks, mis tekivad jalgratta pedaalimisel.

Kui soovite õpetada oma last lihtsal jalgrattal tasakaalu hoidma, järgige seda tegevusplaani.

1. Kui laps juba enesekindlalt ratta seljas istub, õpeta talle istuma ja sellelt maha tulema. Seejärel kallutage ratast eri suundades nii, et laps asetaks jala maapinnale nõlva küljelt, pannes sellele rõhku ja hoides kukkumise eest.
2. Julgustage oma last iseseisvalt tasakaalu hoidma. Laske jalgratas lahti, laske lapsel jalad pedaalidele panna. Jalgratast kallutades peab laps orienteeruma ja toetuma jalaga maapinnale. Vajadusel tugi.
3. Nüüd alustage piduri kasutamise õppimist. See võib olla keeruline, sest lapsel võib olla lihtsam jalgadega pidurdada või istmelt alla hüpata kui pedaali kasutada. Pidur peab olema jalgpidur, mitte käsipidur, et laps kogemata valel ajal käsipidurile ei vajutaks.
4. Pidurdama õppides sõitke lapsega rattaga ja paluge tal pidurit vajutada ja kohe jalg maale panna. Niipea, kui laps vajutab piduripedaali, vabastage jalgratas.

Pedaalimine ja sõitma õppimine

Pärast seda, kui laps on õppinud tasakaalu hoidma ja pidurit vajutama, hakake teda pedaalima õpetama. Säilitage see kõigepealt protsessi ajal ja korrake samal ajal pidurdamise õpetusi juba sõidu ajal.

Nüüd saate sujuvalt edasi liikuda iseseisvalt sõitma õppima. Esiteks lükake last lühikesteks vahemaadeks, kontrollides õigeaegset pidurdamist, ja seejärel - kaugemale ja kiiremini. Peaasi, et oleks olemas, kui lapsel on raskusi.

Kui laps tunneb end rattaga manipuleerides enesekindlalt, paku talle väike test. Otsige üles väike küngas ja laske lapsel kogu tegevuste jada ise teha: istuge jalgrattale, pedaalige, aeglustage mäe allosas kiirust ja toetage jalg maapinnal.

Pange tähele: on väga oluline, et iste ja juhtraud oleksid õigesti paigaldatud. Iste tuleks asetada nii, et jalad ulatuksid hästi pedaalideni, samal ajal kui alumisel pedaalil olev jalg on välja sirutatud. Rool peaks olema rindkere tasemel.

Õppeprotsessi saab oluliselt vähendada, kui ostate lapsele jooksuratta. Selline sõiduk on täiustatud versioon sellest, mida mäletame nõukogude ajast, näiteks kiikhobused. Jooksva rattaga sõites õpib laps väga kiiresti tasakaalu hoidma ja rooli juhtima. Ja kui ta kaherattalisele jalgrattale üle tõsta, jääb üle vaid õpetada pedaalima. Selleks tehke järgmist.

1. Keerake üks pedaal lahti, ärge paigaldage lisarattaid ja langetage iste nii, et laps ulatuks jalgadega põrandale. Ülejäänud pedaaliga õpib laps kiiresti sõitma ja pidurdama.
2. Keerake pedaal tagasi, jättes istme samale tasemele. Kutsuge last väikesest künkast alla minema. Ta paneb kohe refleksiivselt jalad pedaalidele ja hakkab neid keerama.
3. Kui laps õpib enesekindlalt pedaalima, tõstke iste soovitud tasemele, kuid järk-järgult, vastasel juhul võib laps ehmuda ja kukkuda.

Väga lühikese aja pärast õpib laps iseseisvalt sõitma.

Kaherattalise jalgrattaga sõitmise õppimise omadused

Et endal ja su lapsel oleks lihtsam, ostke kaherattaline jalgratas, mille külgedel on lisarattad. Peaasi, et need ei oleks paigaldatud põhiratastega samale tasemele - see aitab vältida sõidu ajal vigastusi.

Selgitage lapsele, mille poolest erineb selline jalgratas kaherattalisest. Näidake, et järsku pööret ei saa teha, muidu võite kukkuda ja vigastada. Kindlasti mainige pidureid.

Nüüd hakka õppima. Meetod on väga sarnane ülalpool käsitletule, selle erinevusega, et peate rattaid pidevalt reguleerima. Kui laps alles hakkab sõitma õppima, peaksid välimised rattad vaheldumisi maad puudutama. Hiljem saab neid lapsele märkamatult tõsta. Kui ta õpib otse sõitma, saate rattad täielikult eemaldada.

Kui ostate lihtsa kaherattalise jalgratta, siis on treeningmetoodika keerulisem. Püsi alati ratsutamise ajal lapse lähedal, hoides teda õlgadest. Ärge puudutage rooli: laske lapsel valida, mis suunas ta keerab.

Kontrollige kindlasti istme kõrgust. See peaks olema nii madal, et laps saaks igal juhul kohe jalad maapinnale panna. Aja jooksul saab istet kõrgemale tõsta.

Suurepärane stiimul lapsele on vanemad, kes ise armastavad rattaga sõita. Väikelapsed kipuvad oma vanemaid jäljendama, nii et nad õpivad hea meelega jalgratast, et ema ja isaga sammu pidada.

Video, kuidas õpetada last rattaga sõitma

Meie tehnikad aitavad kindlasti õpetada teie last enesekindlalt ja julgelt ratta seljas püsima. Nüüd saab kogu perega pikki rattamatku teha ja suvepäevi täiel rinnal nautida ning laps leiab tänu rattale enda jaoks alati palju uut ja põnevat. Edu ja päikeselist ilma!