Päevitusjärgne nahk: kuidas oma päevitust hooldada ja pikendada. Saun ja päevitamine – kuidas õigesti kombineerida, et säilitada kuldne nahatoon

Meri, kuum päike ja pronkspruun – paljude jaoks on kogu see luksus vaid ülim unistus. Kaasaegne elurütm ei jäta selleks aega hea puhkus looduse süles. Töökoormus, pidev stress ja umbsed ruumid seda ei tee parimal viisil mõjutada naha seisundit. Ja sa tahad alati värske ja tähelepanuväärne välja näha.

Võite leida suurepärase väljapääsu - solaariumi külastuse. See on uus suund kosmetoloogiateenuste valdkonnas viimastel aegadel muutub üha populaarsemaks. Pärast protseduuri optimaalse tulemuse saamiseks tuleb aga mõnest kinni pidada lihtsad reeglid. Samal ajal kõige rohkem oluline küsimus, mis kõige sagedamini huvitab potentsiaalseid kliente - kas pärast basseinis solaariumit on võimalik ja vajalik duši all käia ja ujuda, vannis käia?

Suplemine enne solaariumit

Niisiis, kas enne solaariumit on võimalik ujuda ja duši all käia? Paljud kosmeetikud nõustuvad, et duši all käimine enne solaariumit on ebasoovitav. See on tingitud asjaolust, et vesi peseb ära naha loomuliku kaitsekihi – rasvkile, mille järel nahk muutub haavatavaks ja väga tundlikuks väliste stiimulite suhtes. Intensiivne kokkupuude ultraviolettkiirtega võib põhjustada põletusi.

Kui on vajadus enne solaariumi minekut duši all käia, siis on soovitav seda teha kaks-kolm tundi enne solaariumisse minekut. Parem on ujuda voolavas vees ilma dušigeeli ja seepi kasutamata.

Mitte ühtegi pärast dušši kosmeetikaärge kandke kehale, laske nahal kuivada. Pidage meeles, et enne päevitusprotseduuri alustamist peab nahk olema puhas ja alati kuiv.

Näpunäiteid, kuidas enne solaariumit korralikult duši all käia:

• Seda tuleb teha nii delikaatselt kui võimalik. Ärge kasutage kõvasid pesulappe ja pimsskivi – et mitte tekitada nahale mikrotraumasid.
• Ärge peske dušigeelide ja aluseliste toodetega.
• Ärge kasutage kehakreeme ja deodorante.
• Võtke dušš hiljemalt kolm tundi enne päevitusprotseduuri.

Samuti eemaldage enne päevitamist kindlasti kogu meik, kuid ärge kasutage selleks alkoholi sisaldavaid losjoneid, parem on seda teha puhta veega või niisked salvrätikud. Ka parfüüme, nagu parfüümid ja lõhnavad geelid, ei pea peale kandma. Võib kanda kuivale nahale vahetult enne päevitamist. kaitsev kreem.

Ujumine pärast solaariumit

Küllap on paljudel kuldse nahatooni austajatel kiusatus kohe ujuma minna. Võib-olla on sellise soovi tinginud meeldiv kooslus - suvel kuumal rannal olles vaheldume ju tihtipeale kokkupuute päikesega meres või jões ujumisega. Kas aga on võimalik vaatamata soovile kohe pärast solaariumit pesta?

Kosmeetika valdkonna ekspertide sõnul ei ole soovitatav pesta kohe pärast solaariumi!

Ja mis on põhjus? Selleks, et päevitus juurduks, peate natuke ootama. Nahk vajab puhkamist, sest pärast kokkupuudet ultraviolettkiirgusega muutub see ärrituvaks ja eriti tundlikuks.

Päikesepõletuspruun, aga ujuda tahaks igal juhul. Niisiis, kui kaua saab pärast solaariumit pesta ja duši all käia?

Parem on duši all käia vähemalt kaks tundi pärast protseduuri, kui täiendavaid vahendeid ei kasutatud.

Kui kasutati värvitugevdajaid, nn bronzereid, siis on parem hoiduda veeprotseduurid mõneks ajaks. Pärast sellist solaariumi saate end pesta nelja-viie tunni pärast. Just sel juhul kulub värvi kinnitamiseks veidi aega. Kohe pärast solaariumi pestes saab selle maha pesta, mis vähendab protseduuri efektiivsust.

Millal võin pärast solaariumi käimist duši all käia, kui kasutati kaitsekreemi? Sellest, milliseid vahendeid solaariumis päevitamisel kasutati, sõltub see, kui kaua on võimalik pärast solaariumit pesta. Kui kasutati spetsiaalset kaitsekreemi, võid pesta 2 või 2,5 tunni pärast. Ja nagu eespool mainitud, siis kui kasutada pronksjat küllastunud tooni saamiseks, siis alles 4,5 tunni pärast.

Siin on mõned näpunäited, mida omandatud tumeda varjundi hoidmiseks meeles pidada:

• Võtke dušš ilma puhastusvahenditeta. Parim on lihtsalt nahka loputada puhas vesi ilma vahu või geelita. Pärast solaariumit ärge peske leeliselise seebiga. Kui väga soovite, võite kasutada veidi õrna geeli.
• Ärge nüüd nahka pesulapi ja käsnaga. Ta on juba ärritunud, ärge pingutage teda tugevate puhastusvahenditega.
• On täiesti vastuvõetamatu kasutada koorimist, koorimist.
• Sa ei saa pesta kuum vesi. Vee temperatuur veeprotseduuride ajal on väga oluline. Mitte mingil juhul ei tohi end pärast solaariumi kuuma veega pesta – see võib tekitada turset. Vesi peab olema toatemperatuuril meeldiv kehale. Kasulik on loputada jaheda veega kümme kuni viisteist minutit.
• Kasutage duši all jahedat vett. Ultraviolettvalguse mõjul laienevad poorid ja väikesed kapillaarid ning jahe vesi aitab anumatel kahaneda, vähendades seeläbi negatiivset mõju.
• Ei saa vastu võtta. See tekitab teie nahale tõelise stressi ja võib põhjustada külmavärinaid.

Nahale mugavuse ja niisutuse tagamiseks on vaja pärast solaariumi käimist duši all käia järgmiste toodetega:

• looduslikud geelid maksimaalse sisuga looduslikud koostisosad ja ekstraktid ning minimaalse agressiivsete ainete sisaldusega. Näiteks meeldib nahale väga kummeli, piparmündi ekstrakt, sest neil on rahustav toime.
• Niisutajadärrituse leevendamiseks (kreemid, vahud, palsamid, vedelikud).
• Ihupiim on teie nahale hea kaaslane. Niisutamiseks on soovitatav kanda peale dušši nahka.

Järeldus on järgmine: kui kaua sa ei saa pärast solaariumit pesta, sõltub sellest, kas kasutad lisandina bronzerit või mitte. Kui jah, siis peate veeprotseduuridega natuke ootama.

Peale tavalist solaariumi saab pesta ja duši all käia 2 tunni pärast!

Kui kasutati bronzerit, SIIS 4-5 tunni pärast!

Pärast dušši ärge hõõruge nahka, parem on see lihtsalt pehme rätikuga kuivatada ja kuivada, misjärel võite määrida kehale niisutava piimaga. See tööriist aitab leevendada ärritust ja turset, mis võib ilmneda pärast päevitusprotseduuri, ning taastada vee tasakaal pärisnahk.

Kas pärast solaariumit on võimalik külastada basseini või sauna?

Küsimus - kas pärast solaariumit on võimalik vanni või basseini minna - on armastajate seas väga aktuaalne võlts päevitus ja fännid vee ja vanniprotseduurid. Vaatame, kas on vastunäidustusi.

Isegi suure ujumisarmastuse korral on parem loobuda mõttest kohe pärast solaariumit basseini minna. Fakt on see, et basseinivesi sisaldab valgendit, mis kuivatab nahka. Ja kui kombineerite ultraviolettkiirte ja klooriga kokkupuudet nahaga, võib see kiirendada naha vananemist - nahk muutub kuivaks ja algab. Kas meil, naistel, on selliseid probleeme vaja?

Aga vannid ja saunad? Ekspertide sõnul on pärast solaariumi võimatu vanni minna. Probleem on selles, et pärast päevitusprotseduure tekib kõrge niiskus ja kuumus Negatiivne mõju uus nahatoon.

Ekspertide sõnul võib vann tühistada kogu solaariumi mõju

Lisaks võib kehatemperatuur tõusta ja alata külmavärinad. Tänu sellele, et pärast solaariumi on nahk nõrgenenud kaitsvad omadused, võivad tekkida termilised põletused.

Praegu on linnade vesi valdavalt kare ja sisaldab palju antimikroobseid lisandeid, mistõttu muutuvad veeprotseduurid meie nahale tõeliseks stressiks ning seebi ja muu kasutamine. pesuvahendid kuivatab ta ära. Seetõttu on soovitatav kasutada spetsiaalset kehakosmeetikat ja niisutajaid.

Nüüd teate solaariumi külastamise hügieenilisi nüansse: kas on võimalik kohe pärast solaariumit pesta, basseinis ujuda või vanni minna, kui saate duši all käia. Pärast kõigi reeglite ja soovituste järgimist solaariumi külastamisel rõõmustab tulemus teid ja toob ainult positiivseid emotsioone. Võite uhkustada uskumatult kauni ja ühtlase päevitusega, nagu oleksite just kuurordist tulnud.

Kokkupuutel

Püüdleme nii sageli puhkuse poole, unistame sellest, teeme plaane. Üks neist nõutavad atribuudid seda puhkust võib nimetada just sama ühtlaseks pruuniks. On raske ette kujutada täielikku puhkust merel ilma saamata pronkspruun. Pole aga sugugi haruldane, et enam kui pooled puhkajatest saavad midagi täiesti erinevat sellest, millest nad unistasid. Sileda meeldiva pronksise sära asemel tekivad nahale erinevad koorimiskolded, mille järel nahk omandab päriselt täpiline välimus, nagu leopardil või gepardil. Kahetsusväärsemad tulemused on siis, kui puhkamine lõpeb haiglavoodis. Seetõttu enne reisile asumist või lihtsalt otsustamist päevitamine oma maamajas peaksite end hästi ette valmistama.

Kuidas päikese käes päevitada? Kas sa üldse päevitada saad?

Viimasel ajal on ilmunud palju erinevaid väljaandeid, mis räägivad pikaajalise päikese käes viibimise ohtudest. Täiesti üheselt nii kategooriliselt aga päikesevaenulikkusest rääkida on võimatu. Piisab, kui meenutada, et kogu elu Maal ei saa eksisteerida ilma päikesevalguseta.

Teadlased on tõestanud et inimkeha ilma piisava regulaarse D-vitamiini tarbimiseta muutub väga kiiresti nõrgaks ja haigestub rahhiidi. Ilmekamaks näiteks võib selles osas nimetada taimed. Pimedas ei saa peaaegu ükski lill õitseda. Seda vitamiini toodab elusorganism ise, kuid ainult otsese päikesevalguse mõjul, mida teaduslikult võib nimetada ultraviolettkiirguseks. Üldiselt võib selles eristada kolme põhirühma: A, B ja C. Esimene rühm on kõige ohtlikum. Kuid samal ajal arendame ja omastame edukalt kõiki vajalikke komponente just tänu sellele. Lisaks aitab just ere päikesevalgus inimese depressiivsest seisundist või närvilisest ülekoormusest välja tuua, kuna organismis toodetakse endorfiine ehk “õnnehormoone”. Päikesevalgus ravib paljusid nahahaigusi ja külmetushaigusi.

Nahatüübid päevitamiseks

Selgub, et kahjust või kasust rääkimiseks tuleks tähelepanu pöörata sellele, kui palju seda ultraviolettkiirgust tarbitakse ja mis tüüpi nahk sul on. Vastavalt sellele tuleks valida ka kaitsevahendid, st spetsiaalsed kreemid, mis vähendavad ultraviolettkiirguse kahju. Kui olete "albiino", see tähendab, et teie nahk, silmad ja juuksed on heledad, on teil kõige suurem oht ​​"söestuda". Kaitsekreemi koefitsient peaks olema kõrgeim – SPF30 ja isegi sel juhul ei tohi otsese päikese käes viibida kauem kui 20-30 minutit. Ilma kaitseta lüheneb aeg maksimaalselt 10 minutini. Ligikaudu sama lugu on "Normannidega". Tõsi, nende puhul saab kreemifaktorit järk-järgult vähendada 30-lt 15-le. Kesk-Euroopa esindajad ilma erikaitseta võivad otsese päikesevalguse käes viibida mitte kauem kui pool tundi. Puhkusel tuleks esimesel nädalal kasutada koefitsienti vähemalt 20 ja siis võib selle isikliku taluvusena alandada 10-ni või 8-ni. Kui oled "tumedanahaline naine", siis selle tulemusena on sul kaks korda võimalus uhkeldada ühtlase sametise päevitusega kui eelmistel tüüpidel. Sulle piisab koefitsiendist 15 või 10 ja pärast esimest seitset päeva võid lati langetada 8-le või 6-le. sel juhul te ei tohiks päikese käes viibida ilma kaitseta - mitte kauem kui 30-45 minutit. Selliste piirkondade nagu India või Aafrika esindajad väga tume nahk päikesepõletused on peaaegu olematud. Kuid algusest peale tuleks ikkagi kasutada kerget kaitsekreemi, mille koefitsient on 6, ning kanda sageli ka niisutajat.

Päikesekaitse?

Kaitsekreemi kasutamine ei taga ühtlast päevitust ilma ebameeldivad tagajärjed. Peate järgima mitmeid konkreetseid reegleid.

1. Esiteks peaksite alustama võtmise aja valimisega päevitamine. Parim on seda teha varahommikust 10.00-ni ja 16.30-st õhtuni. Siis on päikese aktiivsus minimaalne ning naha tajumine ja selle pruuniks muutumine püsib kõrgel tasemel.
2. Samaaegne päikese käes viibimise kestus ei tohiks esimese 5-7 päeva jooksul ületada 10-15 minutit. Tasapisi pikeneb aeg pooleteise kuni kahe tunnini. Samal ajal pöörake erilist tähelepanu vees viibimisele, kui, nagu praktika näitab, unustab enam kui 90% puhkajatest kellaaja ja reeglina põletab end ära. Seetõttu peaksid väga heleda nahaga inimesed esimestel päevadel isegi ujuma ning kõndima lahtise päikese käes õlgu ja selga kaitsvas T-särgis. Siin pole midagi imelikku. Kuna vesi peegeldab päikesekiiri, päevitub nahk palju kiiremini.
3. Korralikult valitud kaitsevahendit tuleks nahale kanda vähemalt 30-40 minutit enne päikese kätte minekut. Nii kaua kulub teie nahal sellega kohanemiseks ja otse tegutsema hakkamiseks. kaitsefunktsioonid kreem. Sel juhul tuleks seda kanda kogu kehale, välja arvatud nägu. Tema peal Erilist tähelepanu silmaümbruse nahka on vaja anda, ravides seda ohtra portsjoni niisutava kreemiga ja kandes Päikeseprillid. Ärge unustage ka kõrvu, mis tuleks katta kaitsekreemiga. Õrnale, kergesti kuivava huulenaha jaoks on müügil spetsiaalsed ultraviolettkiirgust tõrjuva omadusega niisutavad palsamid. Kreem kipub maha pesema või vees maha pesema, ükskõik kui magusaid lubadusi tootjad sulle oma reklaamis annavad. Pärast iga pesu või iga kolme tunni järel tuleks kreemikihti uuendada.
4. Kuna vesi suurendab päikese jõudu ja aitab kaasa põletustele, siis tuleks päikese käes olla vaid kuiva nahaga ning peale vannitamist on väga hea nahka pühkida ja kreemitada just sinna.
5. Püüa mitte kasutada dekoratiivkosmeetika, parfüümi või deodoranti, kuna see põhjustab tavaliselt allergiat ja ummistuvaid poore. Puhastusvedelike kasutamine vahetult enne päevitamist aitab kaasa naha välimusele vanuse laigud. Kaitsena võid kasutada looduslikke kaitsevahendeid: kookos- või oliiviõli.

Nahk pärast päikese käes viibimist koorub maha ja koorub maha. Nahahooldus.

Kui olete kõigist hoiatustest hoolimata ikkagi põlenud, eriti teie nägu, siis võite kasutada vana rahvaviisid. Väga palju aitab nii toorelt kui ka keedetud kartulitelt maskide pealekandmine. Näiteks võite võtta väikese kartuli ja riivida selle peenele riivile, seejärel lisada saadud lägale lusikatäis jahu. Segu kantakse näole paksu kihina veerand tundi ja seejärel pestakse sooja veega maha. Võite kartulid koorega keeta, koorida ja purustada, seejärel lisada koort või hapukoort, muutes segu homogeenseks. Maski kasutatakse samamoodi nagu eelmist. Samuti tuleb appi selline puhur, nagu toores muna, või õigemini selle munakollane, mida tuleks kloppida ja nahale kanda kuni täieliku kuivamiseni. See pestakse maha tavalise sooja veega. Lisaks tuleb meeles pidada, et isegi kui tegemist on päikesepõletusega, tuleb seda ravida samamoodi nagu tavalist põletust, st kahjustatud nahapiirkonda jahutada. Hästi aitavad kompressid väga kangest külmast teest. Ja loomulikult päästab hapukoor teid ebameeldiva kuivuse, põletuse ja koorumise eest.

Päikese käes käitumisreeglite eiramine võib põhjustada mitmesuguste haiguste teket üldisest halb enesetundest ja päikesepistest kuni vähi tekkeni. Seetõttu proovige tervise säilitamiseks end igal võimalikul viisil kaitsta.

Aitäh

Suvi on puhkuste ja miniseelikute periood. On ebatõenäoline, et leidub vähemalt üks õrnema soo esindaja, kellele see ei meeldiks suvehooaeg on sile ja ilus Tan, meelitades vastassoo pilku. Jah, ja mehed ei tõrju oma päevitunud, täispuhutud keha näitamist. Paljudele inimestele meeldib otsest päikesekiirgust imada, kuid mitte kõik ei tea, kuidas ja millal päevitada. Pealegi ei tea kõik, et ultraviolettkiirgus ei avalda alati nahale ja kogu kehale eriti kasulikku mõju. Praegu püüame mõista peamisi päevitamisega otseselt seotud probleeme.

Mis see on?

Sellel mõistel on mitu määratlust.
Päikesepõletus on:

• naha tumenemine, mis on tingitud melaniini pigmendi liigsest tootmisest ( tume looduslik pigment, mis sisaldub nahas, juustes, võrkkestas jne.) naha väliskihis ultraviolettkiirte või tehisvalgusallikate mõjul;
• kaitsereaktsioon Inimkeha ultraviolettkiirguse ja päikese eest läbi naha;
• märk heast taluvusest ja kasulikust mõjust ultraviolettkiirte kehale.

Naha tumenemine toimub pärast regulaarset mõõduka intensiivsusega kokkupuudet järk-järgult. Samal ajal täheldatakse sarvkihi paksenemist, mille tulemusena neelab melaniin soojuskiiri ja kaitseb keha pikalainelise ultraviolettkiirguse mõjude eest. Pikaajaline otsese päikesevalguse käes viibimine võib põhjustada naha madalaimates kihtides olevate rakkude surma. Selle tulemusena saame päikesepõletuse või päikesepiste.
Päikesepõletus on nahakahjustus, mis on põhjustatud liigsest päikese käes viibimisest.
Päikesepiste- See on valulik seisund, mida iseloomustab aju häire, mis on tingitud pikaajalisest päikesevalguse käes viibimisest pea katmata pinnal.

Kasu

• Vereringe ja ainevahetuse protsessi aktiveerimine;
• Endokriinsüsteemi ja hingamisteede aktiivsuse parandamine;
• Bioloogiliselt aktiivsete ainete moodustumine;
• Immuunsuse suurendamine;
• Suure koguse vitamiini süntees D ;
• Siledad ja loomulik värv nahk;
• Valkude üldkoguse suurenemine veres;
• Suurenenud ensüümi aktiivsus;
• Luuhaiguste ennetamine ja ravi;
• Võitlus külmetushaiguste ja nahahaiguste vastu;
• Soodne mõju vaimsele tasakaalule ja meeleolule.

Kahju

• Soodustab naha enneaegset vananemist kui päevitate rohkem kui 30 minutit päevas);
• Suurendab naha- ja rinnavähi tekkeriski;
• Suurendab kuuma- või päikesepisteohtu;
• See provotseerib allergiliste reaktsioonide arengut.

päike ja lapsed

Dermatoloogid ütlevad, et alla 3-aastased lapsed on otsese päikesevalguse käes kategooriliselt vastunäidustatud. Laste nahk on varustatud vähese hulga melaniini sünteesivate rakkudega, mistõttu on nende päikesepõletuse kaitsekiht üsna nõrk. Lisaks on laste epidermise sarvkiht palju õhem kui täiskasvanutel. Selle tulemusena tungivad päikesekiired kergesti naha sügavustesse, provotseerides põletuste teket. Lapse keha talub põletushaavu raskemini. Lisaks põletused lapsepõlves suurendada riski haigestuda nahavähki. Ka 3 aasta pärast tuleks lapsi määrida spetsiaalsete päikesekaitsekreemidega, mis ei sisalda värvaineid, alkoholi ega lisaaineid, vaid ainult neutraalseid füüsilisi filtreid. Nende fondide kaitsetegur peaks olema vähemalt 25. Laste nahka tuleks selliste toodetega määrida iga 120 minuti järel.

päike raseduse ajal

Kõik tulevased emad peaksid olema minimaalse aja otsese päikesevalguse käes. Vastasel juhul ärge vältige probleeme. Esiteks võib insolatsioon põhjustada temperatuuri tõusu. siseorganid ja sellest tulenevalt ka loote temperatuur. Loote pikaajaline "ülekuumenenud" olekus hoidmine võib kahjustada tema aju.

Lisaks suureneb östrogeeni tase raseduse ajal ( naissuguhormoonid, mida toodavad munasarja folliikulid, platsenta, osa neerupealise koorest ja munanditest), mis päikese mõjul põhjustavad näole välimuse tumedad laigud, nimetatakse " raseduse mask". Need laigud ilmuvad kõige sagedamini ninale ja otsaesisele. Sageli jäävad nad elu lõpuni. Uurimistöö käigus on teadlased tuvastanud seose ultraviolettkiirguse ja tsentraalse väärarengute vahel närvisüsteem lootele. Asi on selles, et ultraviolettkiired alandavad taset foolhape, mis on eriti vajalik loote lülisamba moodustamiseks.

Kas kodus on võimalik päevitada?

Muidugi sa suudad. Selleks on vaja ruumi sisenemise ajal aken pärani avada maksimaalne summa päikesekiired. Pärast seda asetage keha nii, et nahk saaks maksimaalselt ultraviolettkiirgust. See võib olla kas seistes või lamades. Kõige tähtsam on meeles pidada, et päevitada tuleb kindlal kellaajal.

Kuidas peaksite päevitama?

Päevitada tuleb aeglaselt ja kõige parem on seda teha varikatuse all. Markiis aitab kaitsta nahka otsese päikesevalguse eest. Ärge arvake, et te ei päevita. Suvise päevituse ilu saad saavutada ainuüksi valgusest, mis peegeldub veest või liivast. Isegi kui päevitate vihmavarju all, kandke kindlasti päikeseprille ja mütsi, et kaitsta silmi, nägu ja juukseid kõrvetava päikese eest. Esialgu ei tohiks päevitamise kestus ületada 5 minutit päevas. Järk-järgult suurendage seda aega kuni 2 tunnini. Eksperdid ei soovita kohe päikese kätte minna ainult ühes ujumistrikoo või ujumispükstes. Keha tuleks avada järk-järgult. Avage esmalt käed, seejärel jalad ja nii edasi. Ujumiskostüümis võib päevitada alles siis, kui nahk päikesega harjub.

Millal peaksite päevitama?

parim aeg selle protseduuri puhul on tavaks arvestada ajavahemikku 9-11 ja 16-19. Rangelt on keelatud päevitada kella 11–14, kuna just sel perioodil on ultraviolettkiired eriti ohtlikud.

Päevitamise vastunäidustused

• Kilpnäärme haigused;
• Pahaloomulised kasvajad;
• Rühma vitamiinide puudus AT või FROM ;
• DNA kahjustus;
• antibiootikumide või sulfoonamiidide võtmine;
• heleda naha, punapeade või siniste silmadega inimesed;
• Suure hulga muttide või tedretähnide olemasolu.

1. Enne otsese päikesevalguse kätte minekut ärge peske keha ja nägu seebiga, ärge pühkige nahka Kölniga, ärge kasutage tsitruseliste eeterlikke õlisid. Kõik need toimingud võivad põhjustada naha ebaühtlast pigmentatsiooni;
2. Ükskõik milline päikesekaitsekreem kanda nahale 20 minutit enne päevitamist;
3. Määri käed ära kaitsev aine enne pikka vees viibimist, kuna vesi ei suuda kaitsta kahjuliku kiirguse eest, mis tungib 1 meetri sügavusele;
4. Peakatte valimisel vali müts koos laia äärega, mis katab kogu näo, mitte ainult ühe silma;
5. Kasutage regulaarselt erilised vahendid mõeldud huulte naha kaitsmiseks;
6. Dehüdratsiooni vältimiseks joo enne päikese kätte minekut teed sidruniga või söö midagi soolast;
7. Rannas olles tehke see test: vajutage sõrmega küünarvarre nahale. Kui näed säravvalget jäljendit, siis tänaseks päevitamist jätkub.

Solaariumis päevitamise plussid ja miinused

Päikesekiirte intensiivsuse määravad kohe mitmed tegurid - kellaaeg, ilmastikutingimused, riigi geograafiline asukoht, aastaaeg, õhusaasteaste jne. Mis puutub solaariumikiirgusse, siis seda saab kontrollida, võttes arvesse iga inimese naha individuaalseid omadusi. Vaatamata sellele on solaariumis päevitamisel ka omad plussid ja miinused.

plussid

• Üsna kiire ja odav viis päevitamiseks;
• Kviitung ilus värv nahk isegi talvel;
• Kahjulike ultraviolettkiirte täielik puudumine;
• Naha elastsuse rikkumiste puudumine;
• Vitamiini sünteesi aktiveerimine D3 ;
• Immuunsüsteemi tugevdamine;
• Kaitse alates päikesepõletus;
• Seente ja muude nahakahjustuste ennetamine ja ravi;
• Riniidi ja bronhiidi ravi.

Miinused

• Suur hulk vastunäidustusi rasedus, kasutamine ravimid, aktiivne vorm tuberkuloos, veenilaiendid, haigused kilpnääre, põletikulised protsessid, kõrge kehatemperatuur jne.);
• Võib suurendada akne;
• Suurenenud risk haigestuda melanoomi ( pahaloomuline kasvaja nahka).

Kuidas solaariumis päevitada?

• Pärast dušši või vanni ei tasu solaariumit külastada – pärast veeprotseduure kaotab nahk surnud rakkude kihi näol loomuliku kaitse. Enne protseduuri ei ole soovitatav ka seebiga pesta, kuna seebivaht kipub loodusliku rasva maha uhuma, mille tagajärjel võite saada põletusi;
• Protseduuri ajal naise rind peaks olema kaetud. Selleks on spetsiaalsed plastikust koonusekujulised korgid;
• Enne protseduuri on soovitatav meik näolt eemaldada. Paljudel kosmeetikatoodetel on päikesekaitseefekt. Peaksite eemaldama ennast ja kõik ehted;
• Päevitada ei tohi rohkem kui üks kord päevas, kuna nahk on ka päikesevalguse käes;
• Enne protseduuri ärge kasutage niisutavat kosmeetikat. Need sisaldavad sageli aineid, mis kaitsevad ultraviolettkiirguse eest, mis mõjutab halvasti päevituse kvaliteeti;
• Kui kannate kontaktläätsi, tuleb need enne seanssi eemaldada;
• Protseduuri ajal kasutage spetsiaalseid päikeseprille, kuna ultraviolettvalgus tungib väga kergesti läbi õhukese silmalau, avaldades kahjulikku mõju võrkkestale;
• Juuste kuivamise vältimiseks kandke regulaarselt spetsiaalset korki;
• Aluspesu peab olema puuvillane;
• UV-kiirte suhe peaks olema teie nahatüübile optimaalselt sobiv.

Kosmeetika – mida valida?

Kaasaegse päevituskosmeetika valik on nii mitmekesine, et mõnikord me lihtsalt ei tea, mida täpselt valida. Need fondid erinevad mitte ainult koostise, vaid ka järjepidevuse ja rakenduspõhimõtte poolest. Olles registreerunud kosmeetiku konsultatsioonile, kuulete kõigepealt, et peate kõigepealt vaatama pakendit ja otsustama, kas selle või selle toote koostises on ultraviolettkiirte vastu filtreid. AGA ja B, aga ka infrapunakiired, mis provotseerivad naha vananemist ja vanuselaikude või põletuste tekkimist. Lisaks peate tööriista valimisel arvestama individuaalsed omadused teie nahka.

Heleda nahaga inimesed peavad valima tooted, mis pakuvad täielikku kaitset. Selle tulemusel saate kerge päevituse, milles pole punetust, pragusid ega erüteemi nahal ( ebanormaalne nahapunetus, mis on põhjustatud liigsest verevoolust kapillaarsoontesse). Pidage meeles, kui see on saadaval hele nahk päevitamine ei tee sinust mulatti, seega ära proovi asjata ja ära pinguta üle. Mõne päeva pärast on võimalik üle minna keskmise kaitsetasemega filtri kasutamisele, kuid väga tundlikke kehapiirkondi tuleb viimaseni määrida maksimaalse kaitsega toodetega.

Tumeda naha olemasolul peate esialgu uuesti vahendeid kasutama kõrge tase kaitse. Alles 2–3 päeva pärast on võimalik lülituda mis tahes nõrgemale filtrile.

Kuiva naha puhul eelista kreemjaid tooteid, mis ühtaegu kaitsevad ja niisutavad, aga ka pehmendavad nahka. Kui sul on sega- või rasune nahk, kasuta kergema konsistentsiga tooteid, mille kasutamine aitab vältida ebaesteetiliselt rasuse läike teket. Nii geeli kui ka õli võib kasutada ainult siis, kui teil on loomulikult tume nahk, mis ei ole altid erüteemile ja põletustele.

Kosmeetika pärast päikest

Paljud on päevitamiseks mõeldud kosmeetikaga harjunud, kuid mitte kõik ei tea toodete olemasolust, mida tuleb peale insolatsiooni peale kanda. Mõned inimesed teavad neist, kuid jätavad nende kohaloleku tähelepanuta, mis pole täiesti õige. Selliste toodete koostis sisaldab spetsiaalseid komponente, mis ennekõike rahustavad ärritunud nahka. Lisaks annavad need stabiilsema ja ühtlasema päevituse.

Valides paljude nende toodete hulgast, pöörake tähelepanu sellele, et kosmeetika sisaldab kasulikke koostisosi nagu vetikaekstrakt, aaloe, vitamiinid FROM ja E , viinamarjaseemne- või avokaadoõlid jne. Kõik need komponendid aitavad vältida naha koorumist ja ärritust. Lisaks on need suurepärane ennetusvahend. enneaegne vananemine naha kate. Piim niisutab nahka ja eemaldab kõik ebamugavustunne. Sprei jahutab nahka ja taastab selle elastsuse.

Tähelepanu! Enne nende toodete kasutamist soovitavad eksperdid need lühiajaliselt külmikusse panna, et tugevdada nende ravitoimet.

Kaunis päevitus 10 minutiga!

Võimalik, et. Selleks peate ostma spetsiaalse kreemi, geeli või sprei isepruunistamiseks. Need fondid ei täida mitte ainult oma otseseid ülesandeid. Neil on ka rahustav, niisutav ja pinguldav toime. Kosmeetikat on isepruunistamiseks nii eraldi näole kui ka kogu kehale. Lisaks on kõik need kosmeetikatooted jagatud pronksid ja autobronsaadid. Pronksmaterjalide tegevus meenutab tegevust jumestuskreemid. Need koosnevad spetsiaalsetest värvainetest, mis säilitavad soovitud efekti vaid mõne tunni. Autobronsaatide kasutamisel keemiline reaktsioon, mille tulemusena püsib päevitus nahal palju kauem. Autobronsaadid kipuvad määrima epiteeli sarvkihti. Neid tööriistu kasutades võite unustada mõned välimuse puudused, nimelt:

• silmade all olevate ringide kohta;
• ebaühtlase nahatooni kohta;
• tselluliidi või mõne lisakilo kohta.

Tuleb meeles pidada, et kõiki isepruunistavaid tooteid tuleb kasutada ettevaatusega, järgides rangelt kõiki nende kasutamise eeskirju. Vastasel juhul võite pärast nende pealekandmist hakata välja nägema nagu oranž sebra.

Imelised salvrätikud

Nahale saab kauni pronkstooni anda ka spetsiaalsete päevituslappide abil, mis on tänapäeval väga populaarsed, kuna on täiesti ohutud. Selliste salvrätikute kasutamine ei avalda nahale kahjulikku mõju. Lisaks võite nende poole pöörduda abi saamiseks igal teile sobival ajal. Puhastage ja kuivatage nahk, seejärel kergelt ringikujuline liikumine pühkige see salvrätikuga ära. 3 tunni pärast võib vajadusel protseduuri korrata. Kõige tähtsam on mitte ühes piirkonnas pikalt viibida, et nahavärv oleks ühtlane. Salvrätiku koostis imendub täielikult nahka 5-10 minuti pärast. Päevituse säilitamiseks soovitavad eksperdid kasutada salvrätikut üks kord 4 päeva jooksul. Need salvrätikud sobivad igat tüüpi nahaga inimestele.

Erinevad päevitamise toidud

Aprikoosid: need sisaldavad beetakaroteeni, fosforit, rauda, ​​vitamiine ja muid aineid, mis kaitsevad nahka päikese eest ja kiirendavad melaniini pigmendi teket. Selleks, et nahk päikesevalguse mõjul palju kiiremini tumeneks, peate päevas sööma umbes 200 g selle puuvilja värskeid puuvilju.

porgandid ja porgandimahl: nii porgandimahla kui ka porgandit ennast tuleks tarbida piiratud koguses, et nahatoon ei muutuks kollakaks. Nahk tumeneb, kui enne randa minekut juua peale vitamiinide imendumist soodustava kreemi lisamist 1 klaas mahla. Koos koorega kasutatakse ka riivitud värsket porgandit.

Brasiilia pähkel: Suurepärane toode, mis nii kaitseb nahka päikesepõletuse eest kui ka tugevdab kogu keha tervikuna. Seleeni päevane annus sisaldub vaid 1-2 pähklis.

Juust ja kala: juust sisaldab suurt hulka aminohappeid, mis aitavad kaasa melaniini sünteesile, mille tulemusena muutub päevitus ühtlasemaks ja selgemaks. Piisab, kui süüa hommikusöögiks vaid paar juustutükki ja siis minna randa. Mis puutub kalasse, siis lõhe, mis sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid, peaks olema teie valik. Lõhe võib asendada tavalise heeringa, tuunikala või sardiiniga. Neid tuleks süüa 2 tundi enne päevitamist.

Baklažaan: sisaldavad rühma vitamiine AT ja antioksüdandid. Neid tuleks aurutada. Nende kasutamine aitab kaasa melaniini tootmisele ja takistab ka kortsude teket.

Mahlad: kõige tõhusamad on sel juhul tsitrusviljamahlad - greip, mandariin, sidrun ja apelsin. Nad peavad jooma hakkama juba 2 nädalat enne kavandatavat puhkust. Parim on neid kasutada hommikul tühja kõhuga, lahjendatuna veega vahekorras 1:1 või 1:2. Soovi korral on lubatud mahlale lisada mett.

Tomatid: Need sisaldavad võimsat antioksüdanti, mida nimetatakse lükopeen, mis võimendab melaniini pigmendi sünteesi, andes nahale kuldse tooni. Tomatid sisaldavad ka suures koguses vett, mis on nii vajalik, et vältida keha dehüdratsiooni insolatsiooni ajal.

Oliiviõli: Suurepärane antioksüdantide allikas, mis äratab isegi tuhmi naha ellu. See õli täiuslikult niisutab, toidab ja puhastab. Samuti takistab see kolesterooli ladestumist organismi, parandab südame tööd ja ennetab enneaegset vananemist.

Arbuus ja spinat: need tooted muudavad nahatooni pronksjaks. Neil on ka üsna tugev niisutav omadus.

Rahvapärased abinõud päikesepõletuse vastu

Retsept nr 1: 1 osa kurgiseemneid valada 10 osa viina või 40% piiritusega ja lasta tõmmata 14 päeva. Pärast seda lahjendame kurnatud tinktuuri puhta veega vahekorras 1: 10. Iga päev pühime sellega oma nägu või teeme maski 5-10 minutiks.

Retsept nr 2: võta peopessa väike kogus toorest kanarebu ja määri sellega ettevaatlikult nägu. Kui munakollane on tahenenud, peske see seebi ja veega maha.

Retsept nr 3: haki petersellijuur peeneks ja auruta keevas vees. Päeva pärast kurnake infusioon ja kasutage seda näo pesemiseks.

Retsept nr 4: Kanname näole jogurti ja hoiame 20 minutit. Pärast seda peske mask jaheda veega maha.

Rahvapärased retseptid päikesepõletuse jaoks ja pärast seda

Retsept nr 1: sega 1 spl. rabarberijuure mahl 1 tl. mis tahes rasvane või toitev näokreem. Määrige saadud tootega nägu hommikul ja õhtul.

Retsept nr 2: sega 1 spl. toores munakollane sama koguse rasvase hapukoorega ja 2 spl. rabarberi juure mahl. Saadud toode kantakse näole ja hoitakse 25 minutit, seejärel loputatakse sooja veega.

Retsept nr 3: jahvatage kohvioad ja segage nendega väike kogus vesi. Selle tulemusena tuleks saada paks segu, mis tuleb kanda näole paksu kihina. 10 minuti pärast peske mask sooja veega maha. Kuiva naha puhul asenda vesi taimeõliga.

Retsept nr 4: auru 1 liitris keevas vees 7 - 8 spl. kuivad ürdijärjestuse või kummeli õisikud. 120 minuti pärast filtreerime infusiooni ja kasutame seda igal hommikul näo loputamiseks.

Retsept number 5: Võtke 3–4 sidruniviilu ja valage need 1 klaasi vette. Mõne tunni pärast peseme end saadud sidruniveega.

Retsept number 6: segage 5 osa sidrunimahl 5 osa vee ja 10 osa äädikaga. Saadud tootega pühime nägu 3-4 korda päevas.

Retsept number 7: pruulimine värsked lehed pähkel, mille järel lisame saadud puljongi vanni. Seda vanni tuleks võtta 30 minutit.

Kuidas pikendada päevituse eluiga?

• Mitte mingil juhul ei kasuta me pleegitusaineid nagu kurk, sidrun ja piim: nende toime toob kaasa naha pleegitamise. Lisaks võib päevitus muutuda ebaühtlaseks. Te ei tohiks kasutada valgendava toimega kosmeetikat;
• Võimalusel keeldume saunadest ja vannidest: nii leili- kui kõrged temperatuurid aitab puhastada poore ja eemaldada kehast suurel hulgal niiskust. Selle tulemusena muutub nahavärv kahvatuks;
• Külastame solaariumit: piisab ühest protseduurist nädalas.

Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Valdav enamik tüdrukuid armastab päevitada või vähemalt unistab šokolaadisest nahatoonist. Tõepoolest, päikese käes on mõnus lebada, lõõgastuda ja argimuredest puhata. Kuid seda tuleb teha õigesti, et kauaoodatud puhkust ei varjutaks põletused ja muud mured.

Niisiis, selleks, et mõista, kuidas õigesti päevitada, peate kõigepealt kindlaks määrama oma nahatüübi. Tavaliselt eristatakse 4 tüüpi:

• Valgustüüp. Selle omanikel on peaaegu võimatu päevitada. Igasugune päikese käes viibimine lõpeb naha tugeva punetuse, koorumisega ja seejärel muutub nahk uuesti valgeks. Seda tüüpi naha puhul on päikese käes viibimine rangelt vastunäidustatud, kuid kui teil on puhkus, proovige alustada kuus kuud enne seda. Iga 10-15 päeva järel päevitage solaariumis umbes kaks kuni kolm minutit, suurendades aega järk-järgult. See valmistab teie naha ette eelseisvaks päevitamiseks.
• Keskmist tüüpi. Päevitus jääb kauaks, nahk muutub punaseks, kuid aja jooksul omandab see tumedama varjundi.
• Swarthy tüüp. Sellise naha puhul lõpeb päikese käes viibimine harva "katastroofiga". Kõige sagedamini on päevitus ühtlaselt ja valutult.
• Tume tüüp. Seda tüüpi esindajatele paarisplaadi ostmiseks šokolaadipruun lihtsaim viis, sest selline nahk ei muutu punaseks, vaid tumeneb kohe.

Kindlasti oled juba märganud oma naha iseärasusi ja võid julgelt öelda, kui kiiresti päevitus sellele peale langeb. Kuid olgu kuidas on, päikese käes viibimise põhireegleid peavad järgima iga nahavärvi tüübi omanikud.

Päikese käes päevitamise reeglid

Peamine seisund terve päevitus on kokkupuude päikesega õige aeg. Kella 9-11 on päike leebem ja nahale kõige ohutum, nii et päevitage julgelt varahommikul. Kuid kella 12–15 on kõige parem varjupaigas "varjata" ja üldse mitte ilma mütsita välja minna, sest just sel ajal täheldatakse päikese suurimat aktiivsust ja on väga lihtne saada põletust või kuumarabandust. 16 tunni pärast võite päevitusprotseduuri jätkata – päike muutub sel perioodil õrnemaks.

Ärge unustage UV-kaitset. Sõltuvalt nahast valige kreem, mille kaitsefaktor on 50–10 ühikut ja kandke seda kindlasti nahale iga 1,5–2 tunni järel ja pärast iga vanni. Kreem mitte ainult ei päästa teie nahka põletuste eest, vaid kaitseb seda ka hilisema koorumise eest.

Lisaks kehanahale on vaja päikesevalguse mõju eest kaitsta näonahka, huuli, aga ka juukseid ja silmi. Selleks võta randa kaasa SPF-faktoriga hügieeniline huulepulk, müts, panama müts või mõni muu peakate, aga ka kvaliteetsed päikeseprillid. Päikesekiired kuivatage isegi meie küüsi, nii et enne päevitamist eemaldage küüntelt lakk ja määrige need toitev kreem käte jaoks. Menstruatsiooni ajal ei ole soovitav päevitada – nahk toodab tänapäeval vähem melaniini, mis tähendab, et päevitus jääb ebaühtlaseks või ei lama üldse. Lisaks suureneb sel perioodil keha ülekuumenemise ja kuumarabanduse oht.

Vahetult enne randa minekut ei saa te duši all käia ega alkoholivedelikke kasutada - sellised protseduurid “kustutavad” nahalt selle loomuliku kaitsekihi. Rannas olles joo palju vett – see säästab keha ülekuumenemise ja dehüdratsiooni eest. Alkohoolsed joogid lisaks dehüdreerivad keha, nii et ärge laske end kuuma ilmaga kaasa. Te ei tohiks rannas magada ega isegi lugeda – see kaotab teie valvsuse ja aja jälgimise. Pärast suplemist kuivata end kindlasti rätikuga, sest veepiisad toimivad miniläätsedena ja tõmbavad päikesekiiri veelgi enam ligi.

Kasuta päeva lõpus, öösel, niisutavat või toitvat piima või kehakreemi – nii säästad nahka kuivusest ja ketendamisest ning pikendad tekkinud päevituse kestvust.

Ja lõpetuseks pidage meeles, et mõõdukus on kõiges oluline ja parem on iga päev veidi päikest võtta, kui esimesel päeval läbi põleda ja ülejäänud puhkuseks karta õue minna.

Arvatakse, et suvel ei ole soovitatav sauna ja vanni külastada, kuna "leuruga suhtlemine" võib kogu päevitamise nullida. Need on aga vaid eelarvamused, mida me kiirustame kummutada ja anda mõned head nõu kuidas saunakülastuste abil päevitust tugevdada ja nahale ühtlast kuldset tooni anda.

Solaarium ja vann – plussid ja miinused

Suve hakul aga, nagu ka keskpäeval, ei ole kõigil võimalust mitu tundi rannas päikese all veeta. Appi tuleb solaarium, mis mõõdukates annustes on kehale kasulik ning aitab mõne minutiga anda nahale kauni ja ühtlase päevituse. Solaariume paigaldatakse üha enam kompleksidesse ja spaakeskustesse, kus on võimalik kombineerida vanniprotseduure ja suhtlemist, kuigi kunstliku, kuid päikesega.

Seega, kui külastate solaariumit pärast sauna või vanni, peate tagama usaldusväärse termokaitse. Esiteks kasutage kindlasti spetsiaalne kreem. Teiseks tehke mitmetunnine paus, et mitte põhjustada soovimatut ülekuumenemist. Ideaalne variant- minge hommikul vanni ja õhtul - hellitage oma nahka "päikesega suhtlemisega". Kui protseduure ei saa pikendada terveks päevaks, peaks paus vanni ja solaariumi külastamise vahel olema umbes 2-4 tundi.

Siin on mõned reeglid solaariumi ja sauna kombineerimiseks:

Loe ka

1. Solaariumisse ei ole soovitatav minna kohe pärast vanni või sauna, eriti märja nahaga. See võib põhjustada tõsiseid põletusi, kuna kehale sattunud veepiisad peegeldavad tugevalt päikesekiiri.
2. Enne solaariumi külastamist ei tohiks seebi või dušigeeliga põhjalikult pesta, et mitte hävitada ülemist, nn happelist kihti ega tekitada põletust.
3. Enne ja pärast solaariumi külastamist ei ole soovitatav duši all käia. Optimaalne ajavahemik päevitamise ja duši all käimise vahel peaks olema 2-4 tundi.

Mere päevitus ja saun

Kuurordisse puhkama minnes peate päevitamiseks valmistuma mitte ainult moraalselt, vaid ka füüsiliselt. Ja see aitab teil sauna külastada. Türgis on see traditsiooniline hammam, teistes riikides kuiv saun või vann (hotellid riikides, kus enamik turiste on venelased, pakuvad sageli klassikalise vene sauna külastamise teenust).

Enne päevitamist - Türgi aurusaunas

Kogenud Türgi kuurortide külalised teavad hästi, et hotelli sisseregistreerimise esimesel päeval on vaja mitte ainult registreeruda tasuta A la carte restorani külastamiseks, vaid ka külastada aurusauna hammam. Seda vanni nimetatakse "auru iluks", sest seal toodetakse tegevust kosmeetilised protseduurid uskumatult võimas. Suure niiskuse tõttu nahk loomulikult puhastatakse, rasunäärmed normaliseeruvad, kuiv nahk pehmeneb, keha pinguldub. Kuid pärast aurusauna ei ole soovitatav vähemalt 12 tunniks päikese kätte minna. Siit järeldus: Türgi sauna on kõige parem külastada esimese hotelli saabumise päeva õhtul.

Türgit peseva Vahemere, Marmara ja Egeuse mere rannikul on peaaegu igas hotellis Türgi aurusaun. Kui aga soovite tunda kogu kohalike leiliruumide maitset, peaksite valima traditsioonilised aurusaunad, mis on suuremad ja suudavad pakkuda palju enamat. lai valik teenuseid kui hotelli väike termid. Traditsiooniliste hammamide ainsaks puuduseks on see, et nende külastamiseks peate hotelli territooriumilt lahkuma, samuti selliste asutuste külastamise märkimisväärsed kulud (võrdluseks, paljudes hotellides on Türgi sauna teenus hinna sees).

Püsiva merepruunistuse peamised saladused

1. Koorimine on vajalik. Kui nahk on hästi aurutatud, on võimalik selle pinnalt kergesti eemaldada sarvkiht, vabastades seeläbi ruumi kauni ja ühtlase päevituse jaoks. Koorimine võib olla sool, puuvili, klassikaline koorijatega, kohvipaks jne. Neid soovitatakse peale kanda pärast leiliruumi (saun, vann) sisenemist. Noh, seebi massaaž hamamis on parim variant surnud nahaosakeste eemaldamiseks ja keha üldiseks lõõgastumiseks!

2. Nahahooldus on kauni ja kauakestva päevituse alus. Kui merel lõõgastudes ei saa te keelata endale leiliruumi külastamist kaks või isegi kolm korda nädalas, kasutage kindlasti spetsiaalne kosmeetika nahahoolduseks. See peaks olema päeval niisutav ja öösel toitev. Päike reeglina kuivatab nahka ning halvasti niisutatuna tuhmub päevitus kiiremini.

3. Järgige õige toitumise reegleid. Sõltumata sellest, kas külastate kuurordi sauna või mitte, peaksite järgima toitumisreegleid. Seega peate sööma rohkem A-vitamiini sisaldavaid toite (porgandid, rohelised). Samuti ei ole üleliigne kasutada A-vitamiini sees kapslite kujul ja pärast vanni määrige nahk selle koostisega.

4. Päevitada on kõige parem varjus ja kindlal ajal. Parim aeg päevitamiseks on periood kella 7-11 ja kella 15-20. Ja kummalisel kombel püsib püsivam ja ühtlasem päevitus, kui inimene on varjus. Õige päevitamine võtab veidi rohkem aega, kuid nahatoon osutub väga ilusaks.

Käitumisreeglid pärast "päikesega suhtlemist"

Teine oskusteave neile, kes ei taha kuurortides veedetud päevade peamiseks mälestuseks päevitusest lahti lasta, on naha pühkimine jääkuubikutega tee või kohvi lisamisega. Varju seadmiseks võid vannituppa lisada ka tee- või kohvilahust. Lisaks omandab nahk iseloomuliku aroomi ja sametise.

Ilusa näotooni säilitamiseks aitab kohupiima-tomati mask. Tema retsept on äärmiselt lihtne: 2-3 tomatit kooritakse, segatakse 2 spl. lusikad kodujuustu, 1 tl taimeõli, 1 spl. lusikatäis koort. Kanna segu näole ja hoia 15-25 minutit, seejärel loputa sooja veega ja loputa jaheda. Samuti saate oma nahka hellitada koorest ja riivitud porgandist valmistatud maskidega ning pühkida regulaarselt värskelt pressitud porgandimahlaga.

Nüüd, kus tead põhireegleid suplemise ja päevitamise kombineerimisel, saad broneerida endale sobiva leiliruumi, valmistada naha ette “päikesega suhtlemiseks” ja nautida puhkust!