Päikesekiired uva ja uvb. Miks on kanadele uva kiiri vaja?

27.07.2018

Iga õiglase soo esindaja märkas ühel kreemituubil vähemalt korra salapärast 3-tähelist SPF-i, millel oli mingi digitaalne tähis. Paljud naised mõistavad, et see on päikesekaitsefaktor (SPF). Kuid mitte kõik ei tea, millist funktsiooni see täidab ja kui kaua see nahka kaitseb.

Mis on SPF tegur?

Päikesekiired avaldavad inimese nahale väga negatiivset mõju. Paljud ei pruugi sellega nõustuda. Tõepoolest, tänu päikesele saab meie keha pronksise päevituse ja vajaliku D-vitamiini.

Kuid päikesekiired ei ole alati kasulikud. Teadlased on tõestanud, et meie keha saab kasu esimese 15 minuti jooksul päikese käes viibimisest (mõnikord võib see arv ulatuda kuni 5 minutini). Edasine viibimine ähvardab vähemalt põletushaavu. See kehtib eriti heleda nahaga inimeste kohta.

Kuid see ei tähenda, et peate pidevalt päikese eest varjama. Piisab ainult SPF-faktorit sisaldava kosmeetika ja kreemide kasutamisest.

SPF tegur (päikesekaitse faktor)on kosmeetikatoodetes leiduv päikesekaitsekreem. See vähendab päikesevalguse negatiivset mõju inimese nahale. .

Kreemi faktori sisaldus on arvutatud 2 mg 1 cm² naha kohta. Seega, et toode oleks efektiivne, tuleb see peale kanda rasvase kihiga ja põhjalikult hõõruda.

Kõik SPF-id ei tööta ühtemoodi. Mõnel on võimsam kaitse, teised vähem tõhusad. Ühe teguri eristamine teisest on üsna lihtne. Peate vaatama SPF tähtede kõrval olevaid numbreid.

Need võivad olla vahemikus 2 kuni 50. Mida väiksem number, seda madalam on kaitsetase.

Kõik päikese UVA- ja UVB-kiirte kohta

Selleks, et mõista, milline abinõu teile sobib, peate pisut mõistma päikesevalguse olemust.

Päikeselt tulev kiirgus tuleb kolmes spektris. Need on A (UVA), B (UVB) ja C (UVC) kiired. Igaüks neist on omal moel ohtlik. Ainult A- ja B-kiired mõjutavad meie keha. UVC-kiirgus ei läbi osoonikihti.

Nüüd mõelge, millised negatiivsed tagajärjed on igal kiirgusel:

AGA- Need on kõige ohutumad kiired. Tänu neile saame sellise ihaldatud pronkspruuni. Kui aga UVA-kiired nahka mõjutavad, kuivatavad nad seda tugevalt, mille tulemusena tekivad kortsud, tedretähnid ning algab naha vananemisprotsess. Mõnikord põhjustab see kiirgus päikeseallergiat.

AT- kujutab endast inimkehale keskmist ohtu. Need kiired käivitavad melaniini tootmise, mis kaitseb nahka põletuste eest. Liigne päikese käes viibimine UVB-kiirgusega võib põhjustada põletusi, nahasügelust, ville ja vähirakke.

FROM- kõige ohtlikum kiirgus. See põhjustab vähki.

Enne kosmeetikatoodete ostmist pöörake tähelepanu märgistusele. Eelistage tooteid, millel on UVA / UVB tähis. See tähendab, et valitud kreem, losjoon, sprei jne kaitsevad teie nahka A- ja B-kiirguse eest.

Erinevatel päikesekaitsekreemidel on erinevad omadused. Tänu nendele omadustele jagatakse need järgmisteks tüüpideks.

Füüsilise mõjuga SPF-tegurid

Kosmeetikatoodete koostises on titaanoksiid ja tsinkdioksiid, mis peegeldavad päikeseosakesi. Need toimivad omamoodi ekraanina, mis ei lase kiirtel läbi naha tungida.

Selle teguriga kosmeetikatooted on madala kaitsetasemega, peaaegu kunagi ei põhjusta allergilisi reaktsioone, kuid ei ole veekindlad.

Keemilise toimega SPF-faktorid

Need on tooted, mis sisaldavad komponente, mis blokeerivad kiirtega reageerides.

Kreemid ja muud selle toimeteguriga tooted on väga tõhusad, kuna sisaldavad kõrget SPF-i. Kuid neil on märkimisväärne puudus - sagedased allergilised reaktsioonid komponentidele.

Loodusliku kokkupuute SPF-id

Need on taimset päritolu komponendid, mida kasutatakse laste kosmeetikatoodete valmistamiseks.

Need tegurid toimivad ainult füüsilise või keemilise mõjuga tegurite lisandina. Nad suudavad parandada teiste komponentide jõudlust.

SPF-faktor ja kosmeetika

Enne päevitamist ostke päikesekaitsekreemi. Selleks minge poodi ja seiske kaua akende ees, julgemata lõplikku valikut teha.

· Päevituskreem - on vedela konsistentsiga, peale pealekandmist tekib kleepuvustunne. See ei ole veekindel ja sellel on madal kaitsetase.

· Päevituskreem- on paksu meeldiva tekstuuriga, imendub hästi. Olenevalt kosmeetikatoote tüübist võib see olla veekindel või vees ebastabiilne.

· Spray päevitus - lihtne peale kanda, on vedela konsistentsiga. Kuid valides selle toote, ei saa te kunagi olla kindel nahale kantud toote koguses.

· Päikesejärgne õli - kasutatakse pärast päevitamist. Aitab anda päevitamisele ühtlase ühtlase tooni.

· Kosmeetika pärast päikest - on jahutava toimega, fikseerige saadud päevitus.

Paljud naised usuvad, et SPF-faktor on vaid osa päikesekaitsekreemidest. Ja UV-kiirte eest tuleb nahka kaitsta ainult rannas või solaariumis. Kuid see on ekslik arvamus.

Kogu aasta jooksul puutuvad meie nägu ja käed kokku võimsate mõjudega. Kui te nendes piirkondades nahka ei kaitse, ilmnevad vananemise märgid üsna pea.

Seda tegurit arvesse võttes toodavad kosmeetikatootjad SPF faktoriga dekoratiivkosmeetikat ja päevakreeme.

Heitke pilk oma meigikotile. Kindlasti on teie puudril, jumestuskreemil, päevakreemil ja isegi huulepulgal päikesekaitsefaktor. Nad muudavad teie naha nooremaks.

Päikesekaitsekreemi ostmisel pöörake tähelepanu SPF-filtri tüübile. Kui lähete mere äärde või solaariumisse, siis valige blokeeriv tegur (keemilise toimega). See blokeerib ja neutraliseerib kiirguse.

Igapäevakosmeetikat valides valige ekraanil kuvatavad tegurid (füüsilise mõjuga). Need peegeldavad kiirteid ja kaitsevad teie nahka.

Kuidas SPF-faktorit sisaldavat toodet peale kanda?

Paljud inimesed teavad, et päikesekaitsekreem on nende naha jaoks hädavajalik. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas neid õigesti kasutada.Ja selliste kosmeetikavahendite kasutamise reeglid on üsna lihtsad.

1. Kandke kreem masseerivate liigutustega paksu ühtlase kihina.

2. Kandke kreem peale 20-30 minutit enne päikese käes viibimist.

3. Solaariumis tuleb kreemi peale kanda vahetult enne protseduuri.

4. Rannas kandke uuesti iga 2 tunni järel.

5. Päikesekaitsekreemid tuleb maha pesta (pärast seda, kui need on oma eesmärgi täitnud).

6. Kui kannad peale 2 kihti kreemi, siis SPF filtrid kokku ei anna.

Kuidas valida endale sobiv tööriist?

Ideaalne päikesekaitsekreem peaks:

1. Teie vanusele sobiv.

2. Vastavalt nahatüübile.

3. Sobib teie fototüübile.

4. Vastab ööbimiskohale: solaarium, rand.

Ja nüüd analüüsime iga punkti üksikasjalikumalt.

1. Päikesekaitsekosmeetika jaguneb eraldi lastele ja eraldi täiskasvanutele mõeldud toodeteks. Beebikreemidel on kõrgem kaitse. Kui määrite lapsele oma toodet (raha säästmise eesmärgil), siis on suur tõenäosus, et ta saab põletushaavu.
2. Paljud tootjad toodavad kreeme erinevatele nahatüüpidele. Kuid on universaalseid abinõusid, mis sobivad kõigile. Kuid kui olete rasuse naha omanik ja kavatsete kasutada kuivale nahale mõeldud näokaitset, on teil selle tulemusel mitmeid süvenenud nahaprobleeme.
3. Igaüks on erinev ja nende nahk reageerib päikesekiirtele erinevalt. Seda tegurit arvestades jagati inimesed 6 fototüüpi. Meie laiuskraadidel on esimesed 4 tüüpi kõige levinumad.

· Esiteks või Kehl tüüpi- heleda naha, punaste juuste ja tedretähnidega inimesed. Nende nahk muutub väga kiiresti punaseks. Seega tegur koos kaitseaste 30-50 .

· Teiseks Põhjamaine või Skandinaavia tüüp - heleda naha, pruunide silmade ja heleblondide juustega inimesed. Nende jaoks abinõu koos SPF 15-35.

· Kolmas või Euroopa tüüpi- heleda naha, pruunide silmade ja blondide juustega inimesed. See on meie piirkonnas kõige levinum fototüüp. Selle tunnuse alla sattunud inimene peab valima vahendi kaitsega 8-15.

· Neljas või vahemere tüüpi - inimesed, kellel on tume nahk, pruunid silmad ja tume nahk. Nad põlevad harva, nii et nende toodetel peaks olema SPF-faktor, mille indikaator on 8.

Kogu suve jooksul peate kasutama erineva teguriga vahendeid. Hooaja alguses eelista võimsama kaitsega kosmeetikat. Kui nahk omandab stabiilse päevituse, võite kasutada nõrgemat tegurit.

1. Päikesekaitsekreemi tuleb valida olenevalt kohast, kus päevitad. Kui lähete mere, ookeani või muu veekogu rannikule, peate valima kõrge SPF-filtriga kaitsevahendi.

Linnas olles pole võimas UV-filter tarbetu, seega saab kosmeetikat valida indikaatoriga kuni 15-20.

UVA-kiired, mis jõuavad maapinnale aastaringselt ja isegi läbi pilvede, moodustavad 95% kogu ultraviolettkiirgusest. Nad tungivad läbi pilvede, klaasi ja epidermise. Erinevalt UVB-kiirtest toimivad need valutult, kuid tungivad väga sügavale nahka ja jõuavad pärisnaha rakkudeni. Kiired provotseerivad vabade radikaalide sünteesi ja nende mõju on tunda hiljem:

• fotovananemine: elastiini- ja kollageenikiudude suunamuutus, mille tulemusena nahk kaotab elastsuse, tekivad kortsud;
• ülitundlikkus päikese suhtes, mida sagedamini nimetatakse allergiateks (punetus, sügelus, suvine päikesedermatiit);
• pigmentatsioonihäired (rasedusmask, vanuse laigud);
• Nahavähk.

UVB KIIRED: B AS "PÕLETUSTE" VÕI "PRONKSI NAHA" korral

UVB-kiired moodustavad 5% kogu maapinnale jõudvast ultraviolettkiirgusest. Need sisaldavad suures koguses energiat ning osa neist blokeerivad pilved ja klaas. Need kiired võivad tungida läbi epidermise. Tänu neile inimesed mitte ainult ei päevita, vaid ka põlevad, ilmnevad allergiad ja võib tekkida nahavähk. Seetõttu on oluline kaitsta nahka nii UVA- kui UVB-kiirte eest.

Tõepoolest, kiirteid on kolme tüüpi: UVA, UVB ja UVC.

UVC kiired
Need on väga lühikesed lained ja need ei jõua Maale, kuna atmosfäär filtreerib need välja. Nii et me ei pea nende pärast muretsema.

UVA kiired
Need on ultraviolettkiirguse pikad lainepikkused, millest 95% jõuab Maani. Need on meie elus iga päev, aastaringselt, päikesetõusust päikeseloojanguni. Pealegi jõuavad UVA-kiired meieni iga ilmaga ja igas kliimavööndis. Sellepärast, hoolimata asjaolust, et need on nõrgemad kui UVB-kiired, võivad nad põhjustada rohkem kahju. Nad tungivad läbi pilvede, akende ja nende tungimine nahka on sügavam. Seetõttu on see vajalik isegi siseruumides ja iga ilmaga.

UVA-kiired ümbritsevad meid kogu aeg ja hävitavad meid sama pidevalt. Nad ei tekita mitte ainult nahal, vaid on ka vabade radikaalide moodustumise üks allikaid (üks esimesi vananemise põhjuseid).

Kuid fotovananemine pole ainus UVA-kiirtega seotud probleem. Need võivad põhjustada ebanormaalset rakkude tootmist, mis võib hiljem põhjustada vähki.

UVB-kiired
Need on ultraviolettkiirguse keskmised lainepikkused. Ainult 5 protsenti neist jõuab Maa pinnale. Osa neist neelavad pilved ja osa osoonikihist. Seetõttu, nagu arvasite, on osoonikihi augud nii kahjulikud, et neil on halvad tagajärjed mitte ainult keskkonnale, vaid ka meie nahale.

UVB-kiired on kõige aktiivsemad kella 10-16. Ainus leevendus on see, et nad ei liigu läbi pilvede ja akende. Kuid on ka halbu uudiseid: need kiired on võimsamad kui pikad lainepikkused (UVA) ja nendest võib olla palju kahju. See kahjustus on kohe näha – see on päikesepõletus, aga ka ebanormaalsed rakumutatsioonid ja nende areng ning selle tulemusena – nahavähk.

Järeldus
Nüüd teate, miks on oluline kasutada laia spektriga päikesekaitsetooteid. Kahjuks on enamikul kaitse ainult ühte tüüpi talade eest.

- SPF filtrid See on ainult UVB kaitse. Enamikul päikesekaitsekreemidel on sellised filtrid.

- IPD ja PPD filtrid See on UVA kaitse. Veenduge, et teie toode sisaldab ka UVA filtreid (see on titaandioksiid, tsinkoksiid, Mexoryl, Tinosorb või Avebenzone).

Ja ärge koonerdage hea päikesekaitsekreemiga, mis sisaldab mõlemat tüüpi kaitset. Edu sulle!

Pole juhus, et inimene rõõmustab päikese ja koidu üle. Lisaks soojusele ja energiale tagavad päikesekiired D-vitamiini ja endorfiinide loomuliku sünteesi nahas.

Kuid Päike on ka peamine ultraviolettkiirguse allikas. Selle liigne eksponeerimine ei ole mitte ainult fotovananemise ja kortsude tekke peamine põhjus.

Kõigist Maa keskkonnateguritest peetakse 2019. aastal ultraviolettkiirgust kõige levinumate nahavähi tüüpide – basaalraku-, lamerakk- ja pahaloomulise melanoomi – juhtivaks korreleerivaks riskiteguriks, mistõttu klassifitseeritakse see mutageeniks ja kantserogeeniks. (Pange tähele, et korrelatsioonitegur ei tähenda põhjuslikku seost.)

Kui päikesekiirgus läbib Maa atmosfääri, jõuavad meie nahani kahe spektri ultraviolettkiired: UVA ja UVB.

Mõlemad tüübid kahjustavad kaitsmata nahka, kuid kahjustuse mehhanism ja iseloom erinevad.

Pikaajalisel päikese käes viibimisel tuleb nahka kaitsta nii UVA- kui UVB-kiirte eest. Ja sellepärast.

1. UVA

Umbes 95% nahka tabavast ultraviolettvalgusest moodustavad A-spektri kiired lainepikkusega 315–400 nm.

UVA-kiired on kohal kogu päeva ja aastaringselt, isegi kui on pilves ja päikest taevas ei paista. Kui on päevavalgus, siis on UVA-kiired.

Seetõttu peetakse neid "vaikseteks tapjateks" – erinevalt põletavatest UVB-kiirtest ei tunne ega märka te nende mõju.

UVA-kiired tungivad nahka palju sügavamale kui UVB-kiired, hävitades kollageeni- ja elastiinikiude ning kahjustades keratinotsüütide ja melanotsüütide DNA-d – see on turgori kadumise, kortsude ilmnemise, DNA oksüdatsioonikoha põletiku ja riski peamine põhjus. vähirakkude mutatsioonidest.

Just UVA-kiired põhjustavad esmase päevituse. Kuigi populaarses kultuuris alates 20. sajandi keskpaigast peetakse Coco Chaneli tõttu tumedat nahka moes ja "tervislikuks", on epidermise tumenemine märk naha sügavate kihtide kahjustusest ja olemasolevate oksüdeerumisest. melaniin.

Muide, enne kui Coco Chanel naasis puhkuselt põlenuna ja tänu oma staatusele, mis oli tumedast nahast sada aastat moesuund, peeti päevitust vaeste klasside, töökate ja talupoegade iseloomulikuks tunnuseks, kes on sunnitud kõige rohkem kulutama. oma elust tänaval või põllul (sellest ka jäme nimi "niello").

Päikesepõletus on naha sügavamate kihtide kahjustus.

Teine erinevus seisneb selles, et UVA-kiired võivad takistusteta läbida klaasi, samas kui UVB-kiired mitte. Ja kui teie töökoha või auto aknad ei ole UV-kiirgust peegeldava spetsiaalse filtriga töödeldud, puutub teie nahk pidevalt kokku UVA-kiirtega.

2.UVB

UVB-kiirte lainepikkus on palju lühem: 280–315 nm. Seetõttu ei tungi need lained sügavale nahka, vaid on palju võimsamad. UVB-kiired on otseselt vastutavad päikesepõletuse, punetuse, põletiku ja püsiva "šokolaadi" pruunistumise eest.

Organismi otsene reaktsioon UVB-kiirgusele on melanogenees – melaniini tootmise suurenemine (mis järk-järgult oksüdeerub ja tumeneb). Suurenenud melanogeneesi tagajärjel tekkinud hiline päikesepõletus ilmneb kaks või kolm päeva pärast kokkupuudet ja kestab mitu nädalat või kuud.

Erinevalt UVA-kiirtest sõltub UVB-kiirte intensiivsus väga palju geograafilisest asukohast, kellaajast ja aastaajast. Sellest lähtuvalt on meie laiuskraadidel suvel UVB-kiiri palju rohkem.

UVB valgus peegeldub liivalt, veelt ja lumelt. UVB on kõrgel kõrgusel kahjulikum, nii et suusatajad ja mägironijad vajavad ka päikesekaitset näole. UVB-kiirgus mängib rolli ka nahavähi puhul.

3.SPF

SPF (päikesekaitsefaktor) on kaitsefaktor ainult UVB kiirte eest mida päikesekaitsetoode annab, kui seda piisavalt nahale kanda. Piisav kogus tähendab tootja soovituste järgimist ning sõltub toote tekstuurist ja koostisest.

Kõrgema SPF-iga toode kaitseb nahka rohkemate päikesekahjustuste eest, kuid see kaitsetase ei tõuse SPF reitingu tõustes eksponentsiaalselt. See on:

• SPF 15 kaitseb nahka 93% päikese UVB-kiirte eest
• SPF 30 – alates 97%
• SPF 50 – alates 98%

Seetõttu pole erilist mõtet otsida spetsiaalselt SPF 50 kreemi. Parem on valida optimaalne SPF 30, kuid oma nahatüübile sobiva koostisega ning laia spektriga kaitsega UVA- ja UVB-kiirte eest.

● Mida SPF-märgis tähendab?

SPF-märgis on näidustus kui kaua võite olla otsese päikesevalguse käes enne, kui nahk hakkab punetama (pidage meeles, et päikese UVB-kiired põhjustavad punetust ja põletust).

Ütleme nii, et kuumaga randa minnes (mida, muide, on parem mitte kunagi teha), hakkate 10 minuti pärast põlema. Seejärel korrutage oma päikesekaitsekreemi SPF 10 minutiga: kui teie päikesekaitsekreemi SPF on 15, olete päikesepõletuse eest kaitstud 150 minutit, mis on vaid 2,5 tundi.

Kuid see kehtib ainult siis, kui kandsite tootja soovitatud päikesekaitsekreemi ühtlaselt 15 minutit enne päikese käes viibimist. Kui määrisite otse rannas kuidagi õlgadele kreemi, põlete tõenäoliselt palju kiiremini.

Pidage meeles, et isegi kõige paksem päikesekaitsekreem ei kaitse kuumuse ja niiskuse kadumise eest. Seega, isegi kui sa veel ei punasta, aga nahk juba "põleb" kuumusest – see tähendab, et see vajab hädasti niisutust ja jahutamist.

Piisava UV-kaitse tagamiseks otsige või märgistage "lai spekter" (eelistatavalt SPF 30).

4. Looduslik või sünteetiline?

Päikesekaitsekreem on midagi, mis kas peegeldab või neelab ultraviolettvalgust, takistades UV-kiirte jõudmist nahale ja sellesse.

Antioksüdandid (E-, C-vitamiinid, flavonoidid, kvertsetiin) kaitsevad organismi ultraviolettkiirguse mõjul tekkivate vabade radikaalide eest ning on võimelised vähendama nende põhjustatud kahjustusi (punetus, põletused, kuivus, toonuse kaotus, vanuselaigud, jne) - see tähendab, et need on kasulikud kiirguse mõju kõrvaldamiseks. See on esimene asi, mida eristada.

Millise päikesekaitsekreemi peaksite valima?

● looduslikud õlid

On ka erandeid – näiteks saialilleõite eeterlik õli – SPF 14, kuid seda testiti in vitro, mitte inimese nahal.

Seetõttu on looduslikud õlid suurepärased lisakaitse oma lemmikkosmeetikas, eriti kui need on osa huulepalsamitest või kehavõidest – see, mida kantakse peale rikkalikult tiheda kihina. Porgandiseemneõlil on üks kõrgemaid SPF reitinguid.

Kuid ärge oodake, et õlidel oleks sama mõju kui täisväärtuslikul päikesekaitsekreemil.

● mineraalne

Täielik "looduslikud" päikesekaitsekreemid on mineraalsed anorgaanilisedühendused (neid nimetatakse mõnikord ka "füüsiliseks"). Seetõttu ärge laske end eksitada nimetusest "orgaaniline päikesekaitsekreem" – kui see vahend on tõhus ja tõesti nahka ei kõrveta, on lisaks "orgaanilistele" päikesekaitsefaktoritele ka teisi.

Seni on ainult kaks hästi uuritud ja testitud mineraalset päikesekaitsekreemi: titaandioksiid ja tsinkoksiid. Esimene kaitseb paremini UVB-kiirte eest, teine ​​aga blokeerib nii UVA- kui UVB-kiirgust ning seetõttu peetakse seda tõhusamaks tänu laia spektriga UV-kaitsele.

Mineraalsed päikesekaitsekreemid jäävad naha pinnale, seega ei ole komedogeensed ja põhjustavad minimaalset ärritust (tavaliselt ei ärrita nad nahka üldse). Kuid ärge jätke tähelepanuta toote teisi koostisosi, mille tõttu paari tunni pärast puistatakse nahka aknega.

Nad hakkavad toimima kohe pärast pealekandmist - peegeldavad naha pinnalt kiiri nagu peegel.

Kuid on üks omadus, mis muudab need mõnele mittesobivaks: sõltuvalt mineraalsete päikesekaitsetoodete koostisest ja kvaliteedist võivad need jätta nahale valge jälje, mis on eriti märgatav tumedate toonide puhul.

Teine võimalus (veel teadusliku arengu staadiumis) UVB-kiirte eest kaitsmiseks on hõbeda nanoosakesed. Arvatavasti ei kaitse need mitte ainult tõhusamalt ultraviolettkiirguse eest, vaid suudavad kaitsta ka DNA-d vabade radikaalide kahjustuste eest, titaandioksiid ja tsinkoksiid aga vastupidi suurendasid reaktiivsete hapnikuliikide teket.

● sünteetiline

Sünteetilised päikesekaitsekreemid on lihtsalt orgaanilised keemilised ühendid. Selliseid aineid, mis neelavad erineva pikkusega UV-laineid, on umbes 30.

Kõik need imenduvad epidermise ülemisse kihti, luues nahale kaitsekile, mis kas peegeldab ultraviolettkiirgust (nagu mineraal) või neutraliseerib selle, muutes kiired soojuseks.

Kuna need päikesekreemid peavad maksimaalse kaitse tagamiseks imenduma, peavad nad seda olema kandke 10-20 minutit enne lahkumist päikese käes – olenevalt toote tekstuurist ja imendumiskiirusest.

Samuti ärge unustage päikesekaitsekihti. uuendada iga 3-4 tunni järel ja pärast ujumist.

See kehtib ka "veekindlate" kreemide kohta. Kuigi on tõesti niiskuskindlaid tooteid (neis, muide, on tavaliselt palju mesilasvaha või parafiini, mis ei sobi kõigile), ei kesta nende veekindel toime tavaliselt kauem kui 40 minutit. Samas loputab ka tugev higistamine selle kergesti maha. Ärge usaldage päikesekaitsetooteid, mis ütlevad, et need kestavad terve päeva rannas koos ujumise ja higistamisega.

Sünteetiliste päikesekaitsekreemide tekstuur on palju mitmekesisem: paksudest kreemidest kuni vedelate pihustiteni. Põhimõtteliselt on populaarseimad kehapiimad ja kerged vedelikud, mida on lihtne hajutada ning mis jätavad naha siidiseks ja pehmeks. Eriti ettevaatlikult käsitlege pihusid – need sisaldavad sageli palju alkoholi. Aga kui koostis on hea, siis on pihusti jumala õnn, kui on vaja ise kõikidesse seljaosadesse jõuda.

Erinevalt mineraalidest võivad sünteetilised tooted põhjustada ärritust, allergiat, komedoone. Seetõttu peate need valima vastavalt nahatüübile ning lähenema probleemile hoolikalt ja individuaalselt. Paks päikesekaitsekreem, mis sobib küpse daami kuivale nahale, katab tõenäoliselt teismelise näo aknega.

5. Peamised müüdid päevitamise kohta

● solaariumis päevitamine on ohutu

Vaatamata sellele, et solaariumilambid ei kiirga põletavaid UVB-kiiri ning solaariumis ei saa end põletushaavudeks põletada, tungivad UVA-kiired siiski sügavale nahka ja hävitavad selle struktuuri.

● peate "valmistuma" oma puhkuseks solaariumis

Jah, päevitamine on sisuliselt naha kaitsemehhanism, et vältida põletusi ja edasisi kahjustusi. Kuid selle kaitse tegur on väike - ainult 3 SPF-i. See tähendab, et pargitud nahk talub ultraviolettkiirgust 3 korda kauem kui kahvatu nahk. Samas tungivad UVA-kiired takistusteta pargitud naha pärisnaha sügavatesse kihtidesse sama edukalt kui heledal nahal.

Pargitud nahk vajab UV-kaitset sama palju kui kahvatu nahk.

See kehtib ka loomulikult tumeda naha omanike kohta. Isegi tumedanahalistel inimestel on regulaarse kokkupuute tõttu nahavähk ja enneaegne fotovananemine.

● ei küpseta veel – pole midagi

Kuna põletused tekitavad kõige rohkem probleeme, siis arvatakse, et kui põletust pole, siis nahk ei kannata.

Tegelikult ei vanane igasugune liigne kokkupuude mitte ainult nahka, vaid hävitab ka rakkude DNA.

Ei, see ei tähenda, et päevitajad kindlasti vähki haigestuvad. Kuid kõik rakuhäired on krooniliste haiguste, põletike ja mutatsioonide oht. Ja vähid lokaliseeritakse kõige sagedamini just kroonilise põletiku ja oksüdatiivse stressi tõttu rakustruktuuri häiretega piirkondades.

Mäleta seda.

Parem olla kahvatu ja terve kui "terve" päevituse ja seest haige nahaga.

● ultraviolett = vähk

Hoolimata UV-nahavähi hirmust, eriti USA-s, pole kõik nii üheselt tõestatud.

Vähk ei teki päikese käes viibimise kui sellise tõttu, vaid põletuse või vigastuse tõttu põletikulises piirkonnas.

Selles põletikupiirkonnas on vähi tekkeks palju tegureid: alates geneetilisest eelsoodumusest, haigusloost ja immuunseisundist kuni kehva toitumise ja halbade harjumusteni.

Elas ju maailma elanikkond 21. sajandini ilma päikesekaitsekreemita ega surnud nahavähi tõttu välja. Ja muide, Aafrikas, kus päike on aastaringselt kuum, surevad inimesed palju tõenäolisemalt viirusnakkustesse kui melanoomi.

Lisaks vastutab D-vitamiin, mis tekib nahas päikesevalguse toimel, normaalse kaltsiumi ainevahetuse, luude tervise ja immuunsuse eest ning osaleb organismis nii paljudes bioloogilistes protsessides, et isegi eksperdid ei mõista selle rolli veel täielikult. meie elus.

Kuid D-vitamiini puudus suurendab oluliselt vähi, diabeedi, osteoporoosi, rasvumise, depressiooni, südame-veresoonkonna, autoimmuun- ja neuroloogiliste häirete jne riski.

Veel üks huvitav nähtus: soojade maade elanikud põevad südame-veresoonkonna haigusi harvemini, seda lähemal on nad ekvaatorile. See on muidugi kujundlik. Kuid WHO epidemioloogiliste andmete kohaselt on südameataki saamise oht suurem lühikeste pilvise suvega külmade piirkondade elanikel.

6. Tulemused

Samal ajal kui teadlased vaidlevad selle üle, kas päikesevalgus on kasulikum või kahjulik, ei taha te ikkagi põleda ja enneaegselt kortsuda ega riskida mutatsioonide ja kasvajatega. Seega vali laia spektriga UVA+UVB päikesekaitsekreem, mis sobib sinu nahatüübiga ja hoolitseb selle eest.

Kauni naha võtmeks pole mitte tume päevitus, vaid tervislik toitumine koos antioksüdantidega, aktiivne eluviis ja krooniliste põletike puudumine organismis.

Terve päev rannas lamamine või enda kodust lahkumata täielikult sansriniga kokku määrimine on sama ebatervislikud äärmused. Kõik on mõõdukalt hea. Varasel suvehommikul sörkimisest või päikesekaitsekreemita jalutamisest piisab, et nahk saaks õrnad päikesekiired kinni ja toodaks nii palju D-vitamiini, kui vaja. Ja tuju sellisest protseduurist ainult paraneb.

Materjalide kopeerimine ja avaldamine tervikuna või fragmentidena muudes veebiressurssides (plagiaat) ilma avatud indekseeritud lingi allikale määramata on keelatud ja on autoriõiguste rikkumine.

Puhkusele oma meigikotti pakkides paned pärast deodoranti ja dušigeeli esimese asjana sinna SPF-kreemi. Ja nüüd on küsimus: kumma valite, arvestades, et teie ülesanne on ühelt poolt päevitada ja teiselt poolt mitte nahka kahjustada?

Esimese asjana tuleb õppida, et nahale head päevitust pole olemas. Kuid kui seda õigesti teha, saab päikese käes viibimise muuta ohutuks.

Ultraviolettkiired on kolme tüüpi. C-tüüpi kiired ei ulatu maapinnani, seega ei pea me end nende eest kaitsma. Mida ei saa öelda A- ja B-tüüpi talade kohta.

1. 1

   UVB-kiired põhjustada melaniini moodustumist nahas (see on tegelikult Tan ) ja on ka süüdlased päikesepõletus .

2. 2

   UVA kiired põhjustada olulisi muutusi.

Mis on UVA-kiired

Päikesespektris on A-tüüpi kiirgus 95%. Neid kiiri ei filtreeri pilved, aknaklaasid ega epidermise sarvkiht, see tähendab, et nad tungivad sügavale nahka. Ja siin on see, mida nad teevad:

hävitada pärisnaha rakud;

provotseerida muutusi rakkude DNA-s;

alustada fotovananemise protsessi (kortsud, vanuse laigud);

põhjustada fotodermatiiti;

võib põhjustada pahaloomulisi kasvajaid.

Kus mõjuA-tüüpi kiiri me ei tunne . Need ei põhjusta põletusi ega ebameeldivaid aistinguid, kuid tekitavad märkimisväärset kahju.

Me ei tunne UVA-kiirte kahjulikke mõjusid © Getty Images

Kuigi on ka häid uudiseid: tänapäevased päikesekreemid suudavad nahka kaitsta nii B-tüüpi põletavate kiirte kui ka A-tüüpi salakavalate kiirte eest.

Kuidas kaitsta end UVA kiirte eest

Päikesekaitsekreemi valimisel pöörake tähelepanu etiketile. Vahendid, millel on nimetused, suudavad pakkuda täielikku kaitset:

täht "A" ringis;

kiri lai spekter (lai kiirgusspekter);

lühend PPD (Persistent pigment darkening) või PA - Aasia turul.

Need märgid näitavad, et toode kaitseb A-tüüpi kiirte eest. Optimaalseks peetakse toote SPF ja PPD suhet 2,5 või 3.

UV-kaitse on täielik ainult siis, kui teil on mõni loetletud nimetustest ja teie fototüübi jaoks vajalik SPF väärtus.

Mis on SPF

Lühend SPF tähistab päikesekaitsefaktorit – inglise keelest tõlgituna "päikesekaitsefaktor". See on indeks, mis näitab kaitseastet B-tüüpi kiirte, st päikesepõletuse eest. Selle kõrval olev number näitab, kui palju ultraviolettkiirgust toote kasutamisel nahka tabab.

SPF 15 blokeerib 93% UVB-kiirtest.

• SPF 50 (+) - 98-99%.

Õige vahendi valimine päikese üledoosist põhjustatud püsiva ja punetuse saamiseks pole nii lihtne, kui tundub. Raskus seisneb selles, et me ei suuda adekvaatselt tajuda oma naha kaitsesüsteemi. Tihti me hindame seda üle, sest tahame suvel väga päevitada. Seetõttu kipume valima madalama kaitseteguri – ja asjata.

Päevitusvõime sõltub naha fototüübist © Getty Images

Kuidas valida fototüübi järgi SPF-iga toodet

Üle 40 aasta tagasi tuvastas dermatoloog Thomas Fitzpatrick kuus fototüübid, mis põhinevad inimese naha võimel toota päikese käes kaitsvat pigmenti melaniini.

See süsteem on väga mugav, kuna see võimaldab teil iseseisvalt, keskendudes välistele märkidele.

1. 1

   keldi

   Punaste juuste ja tedretähnidega lumivalgekestel puudub praktiliselt oma kaitse, nii et nad ei päevita üldse, vaid põlevad koheselt. Parem on neil end päikese eest varjata või hommikul randa ilmuda kreemi kaitse all SPF 50+ .

2. 2

   Heledanahaline eurooplane

   Heledate silmade ja heleda nahaga blondide ja pruunijuukseliste naiste puhul pole päevitamisel kõik kadunud, kuid peate olema ettevaatlik: lahkuge rannast (või varju) hiljemalt kell 11.00 ja kaitske end toodetega. koos SPF mitte alla 30. Ja esimese kolme päeva jooksul rannas eelistage veendumiseks SPF 50 kreeme.

3. 3

   must eurooplane

   Heledate silmade ja elevandiluu nahaga pruunijuukselised päevitavad hästi, kuid võivad oma kergemeelsuse tõttu end ära põletada. Päikesekaitsekreem aitab teil probleeme vältida. SPF mitte vähem kui 20. Siiski on alati parem alustada "kolmekümnega".

4. 4

   Vahemere

   Tumedad silmad ja juuksed, oliivi- või kreemjas nahk – need märgid näitavad, et nende omanik päevitab suurepäraselt ega karda põletushaavu. Õlid ja tooted koos SPF 15-20- täpselt see, mida vaja.

5. 5

   Aasia päritolu

   Tumedate juuste, silmade ja juustega inimesed on geneetiliselt kaitstud põletuste eest, kuid keegi pole tühistanud A-tüüpi kiirte negatiivset mõju. Seetõttu on neil õigus tootele SPF 15 ja ringis tähistus UVA.

6. 6

   Aafrika

   Selle fototüübi esindajad - väga tumeda nahaga ja mustade juustega - on põletuste eest täielikult kaitstud. Rannas peaksid nad hoolitsema naha niisutamise eest.

Erinevate päikesekaitsefaktoritega tooted

Et teil oleks lihtsam valida, oleme kokku pannud päikesekaitsekreemide kollektsiooni. L "Oreal Paris , jagades need rühmadesse vastavalt SPF-indeksile. Kõik need tooted kaitsevad laia päikesekiirguse spektri, st B- ja A-tüüpi kiirte eest.

SPF 15

Spray Sublime Sun "Päikesepõletus ja kaitse", SPF 15, Sellel on mugav formaat, kerge tekstuur, veekindel koostis ja võime koheselt imenduda. Sobib neile, kes "armavad päikest".

Sublime päikesepiim "Kaitse ja niisutamine", SPF 15, on värskendava ja niisutava toimega, mille annavad aloe vera mahl ja rohelise tee ekstrakt. Võib kanda niiskele nahale.

SPF 30