Ohutud ja tõhusad unerohud lastele. Unerohud lastele

Kõik emad teavad, et need kolm sammast, millel lapse tervis ja immuunsus kujunevad, on õige toitumine, kõvenemine ja tervislik uni.

Kui suudame täielikult kontrollida nii toitumist kui ka kõvenemisprotseduure, siis unega pole see alati lihtne. Paljud beebid jäävad raskelt magama, magavad väga tundlikult ja ärkavad sageli öösel. Pildid, mida me sageli internetis näeme, kus beebid magavad kujuteldamatus asendis ja suvalises kohas, jäävad meile vaid unistuseks.

Kuid ärge heitke meelt - väljapääs on olemas!

Õige ettevalmistus ja lihtsad õhtused rituaalid on beebi rahuliku ja terve une võti.

Alustuseks tuletagem meelde alla üheaastaste laste rahutu une põhjuseid:

• terviseprobleemid (koolikud, mähkmelööve, hammaste tulek, laps reageerib ilmastikumuutustele),
• mittevastavus igapäevane rutiin,
• pinges psühholoogiline olukord perekonnas või ema stressirohkes seisundis,
• liiga aktiivne õhtune vaba aja veetmine, mille tulemusena närvisüsteem puru on üle erutatud.

Kuidas toimida?

Täpselt nii, on vaja kõrvaldada põhjused, mis ei lase beebil magama jääda.

Selleks, et laps saaks rahulikult magama minna, võtke kasutusele mõned nipid.

1. Järgi päevarežiimi . Beebi peaks ärkama ja magama jääma ligikaudu samal ajal, igapäevased jalutuskäigud peaksid muutuma kohustuslikuks traditsiooniks ning toidukord peaks olema selge ja püsiv. Lisaks ärge toidake last üle, eriti vahetult enne magamaminekut.

2. Õhtune ujumine . Muutke beebi vannitamine igapäevaseks traditsiooniks. Vannid ju lõdvestavad last ja võimaldavad lapse närvisüsteemil magama jääda. Lisaks on igale emale suurepärane abi - need on eritasud ravimtaimed mis mitte ainult ei paku positiivne mõju imiku purudele, vaid toimivad ka toniseeriva ja rahustavana.

Bebivita fütovannid on ökoloogiliselt puhtast Taga-Karpaatiast pärit ürtide kollektsioonid, mida saab kasutada lapse esimestest elukuudest alates. Fütovann Bebivita sarjast vähendab allergilisi ilminguid puru nahal ja muutub asendamatuks higistamise ja mähkmelööbe korral. Bebivita pakub ka saialille ja nõgese ürdivanni, millel on haavu parandavad ja bakteritsiidsed omadused. Bebivita fütovann lovage'ist tervendab nahka ja tugevdab selle karvu.

3. Kui laps on koolikute pärast mures , aitab kerge naba ümber massaaž päripäeva ja lihtne võimlemine põlvede kõhule surumisega. Samuti tuleb emmele appi apteegitilli tee Bebivita, mis aitab kaasa soolte talitluse normaliseerimisele ja on rahustavate omadustega, kui kõht on puru punnis.

Lastearst Maria Kislova räägib: « Kõige sagedamini on lapse koolikud põhjustatud gaaside kogunemisest. Pärast toitmist hoidke last püstises asendis, kuni ta röhitseb piimaga alla neelatud õhu, ja ärge tõmmake lapse kõhtu mähkmekummiga. Koolikute vältimiseks lapsel rinnaga toitmine ema peaks jälgima oma dieeti, on vaja välja jätta pärmiküpsetised, kaunviljad, vürtsikad toidud ja vürtsid, valge kapsas, puu- ja köögiviljad, parem on süüa keedetud või küpsetatud».

Head ööd ja ilusaid unenägusid!

Üks neist halvad harjumused, mille täiskasvanud sõna otseses mõttes lapsele peale suruvad, on liikumishaigusega magama jäämine. Iidsetest aegadest on inimesed seda tööriista kasutanud, pannes lapsi hällidesse. Primitiivsed hällid asendati mugavate moodsate voodite, mugavate jalutuskärudega ja liikumishaigus on paljudes peredes siiani olemas. Liikumishaigusega magama jäämisega harjunud laps ei saa enam ilma selleta uinuda. Kui kiikumine lakkab, ärkab ta nutma. Uni muutub katkendlikuks, rahutuks, puhkus on halvem. Häiriv on ka nende laste uni, keda on õpetatud hällilaulu saatel või isegi täiskasvanu vaikse juuresolekul magama jääma. Laps ärkab, et kontrollida, kas ta on üksi jäetud.

Laps ei vaja mingeid "unerohtu". Uni on tema loomulik vajadus. Õige režiimiga hea hooldus laps jääb magama ilma täiendavate mõjutusteta. Seda tõendab veenvalt lastesõimede ja lasteaedade kogemus, kus ei ole kombeks last kiigutada ega tekki patsutada, et beebi magama jääks. Õpetaja, kui sellise harjumusega laps rühma satub, võõrutage see järk-järgult. Esiteks võite liikumishaiguse asemel seista võrevoodi lähedal. Varsti, kui seda kodus järgitakse, unustab laps oma harjumuse.

Lapsed jäävad eriti kiiresti magama ja magavad sügavalt edasi värske õhk: suvel poolvarjus, talvel rahulikul küljel. Pakaselistel päevadel, kui õhutemperatuur langeb alla 12–15 ° (see kehtib keskmise sõiduraja kohta; põhjas magavad lapsed õhus ja madalamal temperatuuril), lasteaed ja lasteaed, lapsed magavad soojustatud verandadel. Õpetaja soovitab lapsevanematel pakaselistel päevadel laps tuppa panna, avades akna või akna ja riietades ta vastavalt. Kui laps jääb aeglaselt magama või magab rahutult, on vaja välja selgitada selle põhjus, ärge pöörduge liikumishaiguse poole.
Rahulikuks uneks peab laps looma sobiva keskkonna. Kasvataja peaks vanematele selgitama, kui ekslikkus on mõnel neist, et lastes tuleb algusest peale kasvatada harjumus magada ereda valguse käes, raadio ja televiisor sisse lülitatud. Isegi neil juhtudel, kui laps ei tundu väliselt eredale valgusele ja valjule helile reageerivat, tajub aju neid stiimuleid ikkagi ja puhkus muutub ebapiisavaks.

Samas on vale ka lapse harjutamine magama ainult absoluutses vaikuses ja pimedas, kuna väikseimgi sahin või nõrk valgusärataks ta üles. Kui laps magab, saate rääkida alatooniga; valgus ei tohiks talle näkku kukkuda, raadio ja telekas tuleks välja lülitada.

Üleminek ärkvelolekust unerežiimile toimub järk-järgult. Seetõttu ei tohiks te enne magamaminekut last erutada, alustada temaga lärmakaid, naljakaid mänge.

Ühes meile saadetud kirjas, ema aastane beebi Ta küsis nõu, mida teha, et poeg kiiresti magama jääks. Ta ütles, et tema ja ta isa üritavad poissi väsitada, et ta paremini magama jääks. Selleks korraldavad nad igasugust lõbu, sebivad, viskavad poisi püsti ja püüavad teda naermas, toas ringi tiirutamas jne. Ühesõnaga, kirjast selgub, et noored vanemad teevad just kõike, mis takistab lapsel. rahulikult magama jääma. Ületöötamise seisundis jäävad lapsed aeglasemalt magama. See kehtib ka nende juhtumite kohta, kui igapäevast rutiini rikutakse. Näiteks kui kuus seitsmekuune laps päeva jooksul ei pane nad kolm, nagu režiimi järgi peaks, vaid ainult kaks korda, laps ei maga peaaegu. Täiskasvanud kasutavad seda argumendina veelgi suurema vähendamise nimel päevane uni. Rutiini kehtestamise asemel panid nad ta vaid korra magama, motiveerides teda sellega, et ta ei taha kaks korda magada.

Kiiret uinumist soodustab tuttava keskkonna säilimine pikali heitmisel. Kui beebil ei ole alalist kohta või rühmas vahetuvad sageli töötajad või vanemad viivad lapse külla ja panevad ta sinna magama, arvates, et ta pole veel tark ja ei hooli, kus ta magama jääb, ka uni võib olla häiritud. Halb komme on magama jääda ainult täiskasvanute voodis, kui nad on läheduses. Olles sellega harjunud, ei taha beebi enam magama minna, nutab, protesteerib ja tõepoolest ei jää magama enne, kui vanemad alla annavad. See halb harjumus täheldatud mitte ainult kõige väiksematel, vaid ka vanematel koolieelikutel.

Täiskasvanuga ühes voodis magav laps hingab sisse oma keha aurud ja väljahingatav õhk, mis sisaldab liigselt süsihappegaasi. Lisaks riskib täiskasvanu sellisel juhul lapse nakatamist. Seetõttu peaks iga laps magama ainult oma voodis.
Seega on lapse aeglane uinumine, rahutu, ebapiisavalt pikk uni enamasti kasvatustöös tehtud vigade tagajärg. Kui lapsel on õige režiim päeval on ta aktiivselt ärkvel, lamades tekib normaalne olukord ja laps magab endiselt rahutult või vähe, ärkab sageli ja nutab, tuleb arsti poole pöörduda.

Tuleb meeles pidada, et isegi kõige soodsad tingimused Mitte kõik lapsed ei jää võrdselt kiiresti magama. Üks laps, kes vaevu peaga patja puudutas, jäi kohe magama, teine ​​keerab magama jäädes pikalt küljelt küljele, väänab pead või lausa vingub. Need erinevused on määratletud looduslikud omadused närvisüsteem. Tasakaalustatud lapsed jäävad kiiresti magama, erutuvad lapsed palju aeglasemalt. Juba esimesel eluaastal on vaja harjutada last vaheldumisi ühel või teisel küljel ja selili magama ning seda harjumust ka edaspidi säilitada.

Täiskasvanud peaksid jälgima ka seda, et lapsed ei magaks krussi - see harjumus on kahjulik tekkivale, veel mitte tugevale selgroole, une ajal ei olnud nad peaga tekiga kaetud, kuna see raskendab gaasivahetust (laps hingab umbset õhku , milles neid on palju või väljahingatav süsihappegaas).
Seega tuleks lapse esimesel eluaastal üksinda panna alus paljudele normaalseks arenguks nii vajalikele oskustele ja harjumustele.

L.I.Kaplan, "Külva harjumust - lõika tegelast",

Põhineb saidi materjalidel: Detskiysad.Ru

Vanemate jaoks on üsna levinud probleem laste suurenenud erutuvus, närvilisus ja ärrituvus, pisaravus ja kapriisid, väsimus ja depressioon, unehäired. Mitte alati on need ilmingud närvisüsteemi rikkumise sümptomid.

AT kaasaegsed tingimused mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed puutuvad sageli kokku stressirohke olukordadega. Sünnitusprotsess on lapse jaoks stressirohke. Järgmistel aastatel närvilisust provotseerivad tegurid ja põhjused, rahutu käitumine komplekt: kohanemine lasteaias ja koolis; arendamise tõttu suurenenud töökoormus kooli õppekava ja enne eksameid skandaalid perekonnas või kontakti puudumine vanematega. Sageli peavad lastearstid ja neuroloogid lastele rahusteid (rahustid) välja kirjutama. Selles artiklis käsitleme erinevaid lastele mõeldud rahustavaid ravimeid.

Rahustavad (rahustavad) ravimid aitavad leevendada mitte ainult närvilist erutust, vaid ka ilmamuutustest või kõhukrambidest tingitud ebamugavustunnet, normaliseerivad uinumist ja uinumist.

Närvisüsteemi mõjutamiseks ning aju erutus- ja inhibeerimisprotsesside normaliseerimiseks on palju meetodeid ja vahendeid:

• taimne ravim: taimeteed ja keetmised;
• meditsiinilised rahustid;
• homöopaatilised ravimid;
• traditsiooniline meditsiin;
• käitumise korrigeerimise pedagoogilised meetodid.

Fütoteraapia

Vanemad eelistavad sageli taimseid preparaate, pidades neid lapse organismile ohutuks. Need ravimid on leebema toimega, neil on vähem kõrvaltoimeid ja neid võib kasutada ka alla üheaastastel lastel.

Kuid neil on ka vastunäidustusi ja kõrvalmõjud, määratakse ravimite annus sõltuvalt lapse vanusest. Seetõttu tuleb nende kasutamine lastel kokku leppida ka lastearstiga.

Ravimtaimedest pärit ravimite valik on üsna suur. Traditsiooniliselt ja kõige sagedamini kasutatakse rahustavate preparaatide valmistamiseks selliseid taimi nagu piparmünt, emarohi, palderjan officinalis, meliss jt.

Palderjanipreparaadid mitte ainult ei vähenda närvisüsteemi erutatavust, vaid neil on ka antispastiline toime (st leevendab spasme), kuna selles sisaldub aktiivsete ainete (eeterlikud õlid ja alkaloidid) kompleks. Neid kasutatakse suurenenud närvilise erutuse, unehäirete korral lastel alates imikueast.

Piparmündiekstraktid on rahustava ja valuvaigistava toimega, samuti leevendavad spasme ning laiendavad reflektoorselt aju ja südame veresooni. Kasutatakse piparmündi lehti ja varsi. Need sisaldavad eeterlikku õli, mikroelemente (mangaan, vask jne), tanniine ja muid toimeaineid. Tänu oma koostisele leevendab piparmünt närvipinge, on antidepressiivse ja stressivastase toimega. Seda tagasihoidlikku taime kasutatakse neuroosi ja unetuse raviks.

Sarnase farmakoloogilise toimega on sidrunimünt ehk meliss. Lisaks melissi eeterlikule õlile mõjuvad närvisüsteemile soodsalt ka selles sisalduvad vitamiinid (riboflaviin, tiamiin, askorbiinhape) ja mikroelemendid. Melissi bioloogiliselt aktiivsetel ainetel on väljendunud hüpoksiavastane ja isegi krambivastane toime.

Laste motoorse ja emotsionaalse ärevuse korral kasutatakse laialdaselt ka sellist taimset preparaati nagu Persen (kapslites ja tablettides). Ravim koosneb taimsetest koostisosadest: meliss, palderjan ja piparmünt. Perseni määramise näidustused on unetus, ärrituvus ja ärrituvus. Tablettide kujul kasutatakse ravimit lastele alates 3. eluaastast ja kapslites - alates 12. aastast. suveaeg.

Kõige levinum rahustavate ürtide kasutusviis on teed, mida saab osta igast apteegist. Need võivad olla graanulite kujul lahustamiseks või pakendatud filterkottidesse õlle valmistamiseks. Selliseid teesid toodavad paljud ettevõtted. beebitoit või ravimifirmad.

Selliste teede mõju võib avalduda erineval määral: ebaolulisest kuni paradoksaalseni, olenevalt tees sisalduvate ürtide koostisest. Kõige sagedamini kasutatakse teedes piparmünti, kummelit, melissi, palderjani, apteegitilli, emajuurt, pärnaõit. Granuleeritud teed võivad sisaldada suhkrut, maltodekstroosi või fruktoosi.

Mõnda teed võib kasutada isegi esimesel eluaastal. Alates teisest nädalast pärast lapse sündi on lubatud kasutada Humana granuleeritud teed "Sweet Dreams". See koosneb melissist, pärnaõiest, malvapuust ja tüümianist. Alates kuuendast elukuust võib teesid kasutada: graanulite kujul - HIPP, kottides "Bebivita" ja "Babushkino Lukoshko". Need ei sisalda värvaineid ja säilitusaineid.

Lapse suurenenud erutuvus enne magamaminekut, ilma kosutav uni on näidustused rahustava tee määramiseks. Kuid lastearst peaks valima lapsele tee tüübi. Ükskõik kui kahjutu tee vanematele tundub, ei tohiks te ületada selle annust lapsele. Paljudel vahenditel on individuaalne toime: ühe väikese patsiendi abistamine ei pruugi aidata teist või isegi põhjustada vastupidist mõju.

Paljud toidulisandid sisaldavad ka ravimtaimi ja võivad mõjutada lapse meeleolu ja psühhomotoorseid reaktsioone. Seetõttu peate enne nende kasutamist lapse jaoks konsulteerima lastearstiga.

Meditsiinilised rahustid

Kaasaegsed elutingimused, tohutu infovoog, varane kirg laste vastu Arvutimängud ja telesaated avaldavad negatiivset mõju emotsionaalne seisund laps ja vähearenenud närvisüsteem. Seetõttu on mõne lapse jaoks rahustite määramine ravimid on vajadus.

Üks laialdaselt kasutatavatest rahustitest on glütsiin. See on aminohape, mis soodustab emotsionaalset mahalaadimist, erutusprotsesside vähendamist, une normaliseerimist ja ajutegevuse parandamist. Samuti on ette nähtud rahustava toimega Pantogam, Magne B 6, Citral, Phenibut.

AT erilistel puhkudel lapse liigne põnevus, võivad neuroloogid välja kirjutada Phenazepam, Sibazon, Tazepam, Elenium. Loetletud ravimid (trankvilisaatorid) kõrvaldavad tõhusalt hirmutunde, närvilise üleerutuvuse. Need ravimid võivad tekitada sõltuvust, seetõttu kasutatakse neid erandjuhtudel lühiajaliselt arsti järelevalve all.

Mõned arstid - neuroloogid ja lastearstid - kasutavad laste praktikas Citrali segu, mis sisaldab emajuure tinktuuri, palderjanijuure ekstrakti, magneesiumsulfaati ja naatriumbromiidi. Siiski peaksite teadma, et pika aja jooksul broomi sisaldavaid ravimeid tarvitaval lapsel võivad ilmneda broomiioonide kogunemise tunnused kehas. Selle tulemusena surutakse närviline erutuvus alla, kuid tekib apaatia, unisus ja mäluhäired; kehal on köha ja nahalööve.

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) raviks üle 6-aastastel lastel ja noorukitel, kellel on Euroopa ja rahvusvahelistele standarditele Soovitatav on Strattera ainus ravim Atomoxetine. See ei ole psühhostimulant ega tekita sõltuvust.

Lapsele üksinda rahusteid välja kirjutada on võimatu. Kõigi laste käitumis- või unehäirete korral, olenemata nende vanusest, tuleb pöörduda lastearsti poole.

homöopaatilised ravimid

Tuleb meeles pidada, et homöopaatilised ravimid ei ole taimsete preparaatide analoogid. Tänapäeval kasutatakse neid pediaatrias sageli rahustitena. homöopaatilised preparaadid: "Notta", "Baby-Sed" ("Caprizulya"), "Valerianakhel", "Nervokhel", "Hare", "Naughty", "Leovit", "Edas", "Dormikind" jne Neid ravimeid kasutatakse stressi korral (liikumine, kohanemisperiood lasteaias, vanemate lahutus jne).

Beebi närvilisust ja valu hammaste tuleku ajal saab eemaldada Viburkoli küünaldega. Unehäirete korral kasutatakse ravimeid "Dormikind" ja "Nottu". "Dormikind" ja "Valerianahel" võib kasutada kuni aasta vanuselt. Ja ravimit "Hare" pakutakse fruktoosipõhise siirupi kujul, nii et see ei põhjusta allergilist reaktsiooni.

Parandage meeleolu ja parandage und, leevendage ärrituvust rahustav ravim tilkade kujul "Bayu-Bai", kuid seda võivad võtta ainult lapsed alates 5. eluaastast. Tilkade osana: pojengi ekstrakt, pune ekstrakt, piparmündi ekstrakt, emarohu ekstrakt, viirpuu vilja ekstrakt, glutamiinhape ja sidrunihape. Samuti on ravimil toniseeriv ja kerge põletikuvastane toime, valuvaigistav toime. Koolinoored tõstavad oma töövõimet ja koormustaluvust. Kõik laste unefaasid ja hommikune tegevus normaliseeritakse.

Noorukite depressiooni korral agressiivne käitumine, psühholoogiline stress hea mõju andke tilgad Epam 1000. Tilkade koostis sisaldab taruvaiku ja taimeekstrakte (emarohi, palderjan, Rhodiola rosea). Ravimi toime aitab taastada närvirakkude struktuuri.

Traditsiooniline meditsiin

Aromaatne padi võib olla lapsele hea rahusti. Ema saab ise õmmelda ja täita kuivatatud ürtidega (münt, kummel, meliss). Enne seda tuleb aga kontrollida, kuidas kasutatud ravimtaimed konkreetselt teie lapsele mõjuvad, ning veenduda, et nendele maitsetaimedele allergiat ei teki. Maitsetaimi saab osta apteegist või ise valmistada.

Õhtused vannid koos ürtide lisamisega mõjutavad soodsalt beebi und. Vanni lisamiseks kasutage lavendli, okaspuu, emajuure, palderjani, nõgese keetmist. Vanni keetmine valmistatakse järgmiselt: 3 spl. ürtide kogumist 500 ml veega keedetakse veevannis 20-30 minutit. ja nõuda mitu tundi, filtreerida ja lisada vanni 10 liitrile veele.

Vannide "Rahustav", "Fitosedan", "Laste rahusti" jaoks on ka valmis apteegitasud. Selliseid vanne võib kasutada alates sünnist, kuid kuni beebi aastani on soovitatav kasutada ainult ühe ürdi keetmist. Vanni kestus on 15 minutit, ravikuur 10 päeva.

Võib kasutada vannide ja selle voodikõrre keetmiseks: 5 spl. ürdid pruulima 1 liiter keeva vett, jäta 30 minutiks ja kurna.

Enne magamaminekut võid 10 minutiks vanni teha piparmündi-, pune- ja saialilleõite kollektsioonist. 50 g ürtide kuivsegu vala 3 liitri keeva veega, lase 30 minutit seista, kurna ja lisa 10 liitri vee jaoks vanni. Soovitatav on teha 3 vanni nädalas (kokku kuni 7 protseduuri).

Ei ole vastunäidustusi meresoolaga vanni kasutamiseks igas vanuses. Sellisel vannil pole mitte ainult rahustav, vaid ka toniseeriv, toniseeriv toime. Naha kaudu tungib jood ja muud mikroelemendid lahusest kehasse. Need vannid on soovitatavad lastele, kellel on sünnitrauma, rahhiit, unehäired.

Olenevalt näidustustest saate muuta soola kontsentratsiooni vannis 5–30 g 1 liitri vee kohta. Vee temperatuur on 38˚С, protseduuri kestus 15 minutit. Peale vanni tuleb last sooja veega loputada (sool maha pesta).

Saate osta apteekides meresool looduslikuga eeterlikud õlid(münt, lavendel).

Pedagoogilise käitumise korrigeerimine

Lapse närvisüsteemi ebaküpsus varases eas lapsepõlves põhjustab sageli negatiivset käitumist. Mõnel juhul pole seda käitumist vaja rakendada ravimid, kuid tingimusel pedagoogiline korrektsioon ja vanemate abi beebi keskkonnaga kohanemisel ja verbaalse suhtlemisoskuse omandamisel.

Sageli tekivad probleemid seoses vanemate sooviga rakendada uusi meetodeid. varajane areng tema laps. Need võtted võivad olla lapsele ülemääraseks koormaks, millega ta ei tule toime.

Mõnel juhul saab lapse ärevuse ja ülierutuvuse probleemi, käitumise korrigeerimist lahendada:

• igapäevase rutiini järgimine;
• piisav une kestus;
• ajaveetmise kontroll arvuti ja teleri ees;
• kohustuslik viibimine värskes õhus;
• Tasakaalustatud toitumine;
• normaalne psühho-emotsionaalne olukord perekonnas;
• lapse lasteaia külastus;
• töötada laste loovusringides.

Lastel on ka biorütmid ehk osad on nn "lõokesed", teised "öökullid". Sõltuvalt biorütmist peaksite planeerima lapse päevakava. Last ja tema tegevust hoolikalt jälgides saate kindlaks teha tema biorütmi tüübi ja koostada talle õigesti režiimi, mis aitab vältida jonnihooge ja sobimatut käitumist.

tuleks vältida ja ülekaitse laps, ära tee temast perekonnas "universumi keskpunkti" ega kummardamise objekti. Lapsepõlves alguse saanud käitumisprobleemid võivad mõjutada vaimne seisund tulevikus.

See ei tähenda, et lapsele ja tema huvidele ei peaks tähelepanu pöörama: kõrvalekalded käitumises võivad tuleneda ka puudulikust vanemate kaasamine kui laps püüab šokeerivate tegudega tähelepanu tõmmata ja oma puudujääki korvata.

Mõnikord tuleb lapsele rahuliku une tagamiseks lihtsalt enne magamaminekut välistada mürarikkad mängud, anda klaas vett juua. sooja piima või tee lusikatäie meega (kui allergiat pole), räägi lugu. Samuti on uinumist soodustavad muusikaplaadid. Vanemad ei tohiks õhtuti meelelahutusüritusi korraldada, kui perel on Väike laps, minge talle õhtuti külla ja jääge sinna hilisõhtuni.

Lapse vaimne seisund sõltub sageli vanemate käitumisest. Suhetes oma lapsega peaksite olema mõõdetud ja rahulik. Vanemate ärrituvus ja väsimus ei tohiks peegelduda lastel. Ärge unustage seda. Võib olla, rahustid vajavad eelkõige vanemad perekondlikud suhted valitses vastastikune mõistmine ja rahu. Siis ei vaja lapsed ravi.

Kokkuvõte vanematele

Kaasaegsed lapsed arenevad aktiivselt ja kiiresti. Kuid sellel arengul on ka varjukülg. Laps ei pruugi tulla toime infovoo ja emotsionaalse stressiga, mis toob kaasa unehäireid, muutusi käitumises, kapriise ja jonnihooge. Enne kui proovite naabrite ja tuttavate nõuandeid kasutades iseseisvalt sellest olukorrast väljapääsu leida, pidage nõu lastearstiga. Arst tegeleb käitumishäirete ilmnemise põhjusega, valib lapsele vajalik parandada ja aidata kõrvaldada ülierutuvus laps igas vanuses.

Vastsündinud lapse vanemad seisavad sageli silmitsi beebi une probleemiga. Mõnikord venivad magamata ööd kuni aasta või isegi kaks aastat, mõned emad ei lakka öösiti tõusmast, et last näha isegi kolmeaastaselt.

See on emale ja isale kohutavalt raske ning loomulikult ei tee see midagi head vaimsele ja füsioloogiline areng laps.

Laste unehäired

Lastel, kes ei maga hästi, on sageli teatud probleemid:

• nad sageli nutavad;
• on halb tuju(laps ise ei tea, mida ta tahab, on ulakas);
• väga sõltuv vanemate (vanavanemate) tähelepanust;
• on halb isu;
• võib esineda viivitusi arengus ja kasvus.

Rahutu beebi vanemate jaoks on see kindel psühholoogilised probleemid nagu näiteks:

• süütunne ja ebakindlus lapse eest hoolitsemise meetodites (uni, kõndimine, toitmine jne);
• segadus ja teadmatus, kuidas edasi toimida;
• krooniline väsimus ja unepuudus;
• vanematevahelised suhteprobleemid.

Millal peaks laps ise magama?

Kuni 5. eluaastani peab laps õppima iseseisvalt magama, ilma nutu, liikumishaiguse, laulude ja kapriisideta. Selles vanuses lapsed on juba hästi teadlikud sellest, mis on uni, millal on vaja magama minna, ja võtavad unesoovi iseenesestmõistetavana, mitte vanemate kapriisi. Kui laps ei ole 5-aastaselt veel õppinud iseseisvalt magama, võib see tulevikus põhjustada unehäireid (unetust).

Kui laps ei maga

Mis viitab lapse valesti kujundatud magamisharjumusele:

• laps ärkab sageli igal õhtul (3 kuni 15 korda);
• väga tundlik uni - laps ärkab igasugusest mürast;
• laps ei saa ilma vanemate abita üldse magama jääda.

Alates 6. elukuust saavad imikud üsna hästi öö läbi magada ilma toitmispausita. On vaja ainult harjutada last selles režiimis magama. Sellest vanusest alates suudavad lapsed eristada päeva ööst. Seetõttu peaksid vanemad looma päevase ja öise une jaoks erinevad tingimused:

Öösel - laps magab täielikus vaikuses ja pimeduses ning päeval vaikses valguses ja ei välista kerget müra.

Erinevad unetingimused on seotud erinevate kellaaegade ja erinevate unemustritega. Nii harjub laps öösel magama kaua, rahulikult ja ilma sagedaste ärkamisteta.

Ülaltoodud faktidest järeldub, et puudumine tervislik uni lapse jaoks suur probleem kogu perele. Beebi iseseisvaks magamiseks on mõned väga selged reeglid. Reeglid, mis aitavad igal emal õpetada lapsele tervislikku ja kosutavat und, vähemalt teatud tingimustel (oma voodis, toas, teatud kellaaegadel).

Kuidas harjutada last režiimiga

Niisiis, lühidalt tingimustest ja reeglitest:

1. Teie laps peab harjuma teatud asjade või rutiinidega, mida teete enne magamaminekut. Igapäevane rutiin, harjumuspäraste toimingute kordamine ja une assotsiatsioonid nad tekitavad purus enesekindluse ja rahulikkuse tunde ning loomulikult aitavad nad rahulikult ja sügavalt magada . Siin on ligikaudne protseduuride ja esemete "komplekt" magamiseks: vanni, pane mähe selga, vaheta pidžaama, loe muinasjuttu, kustuta tuli, kallista ja musita ema ning mine oma lemmikmänguasjaga magama. Kui laps sisse erinevad päevad erinevate pereliikmete poolt magama pandud – midagi on oluline, et kõik järgiksid enne magamaminekut sama rituaali.
2. Lapse pikali pannes peaksite olema võimalikult rahulik ja kindel endas ja selles, mida teete. Lapsed on lähedaste meeleolu suhtes väga tundlikud ja lapsel on ärritunud ja mureliku ema läheduses äärmiselt raske magama jääda. Unerituaali sooritades pead olema veenev ja rahulik.
3. Kui soovite saada kosutav uni endale ja lapsele - sa ei tohiks teda harjuda sellega, et sa iga kõne peale tema voodisse kukud: joo, söö, näe lihtsalt ema uuesti, lihtsalt eputa, kata laps kinni või siruta patja. Ärge arvake, et pooleteiseaastane laps ei saa öösel söömata jääda või et tal on pidevalt, igal õhtul janu – nii õpetasite talle. Et olla rahulik – toida last enne magamaminekut ja joo.

Siinkohal lisan eraldi, et paljastatakse kõik väikelapsed, isegi kuni 6 aastased. Emad on selle pärast sageli väga mures. Alates sarnane olukord on üks mõistlik väljapääs - pidžaama. Pidžaamad peaksid vastama ruumi temperatuurile. See peaks olema piisavalt soe, et laps öösel avades ära ei külmuks, ega tekitaks ülekuumenemist – laps hakkab higistama ja ilmselt peab riideid vahetama. Kui on külm, kandke sokke. Valige oma beebile paar pidžaamat – erinevateks aastaaegadeks.

Kui laps ärkab sageli

Kui teie laps ärkab öösel sageli, veenduge:

• ta on terve;
• kas ta tahab tualetti minna;
• võib-olla on lapsel külm või väga palav;
• võib-olla on ta näljane;
• võimalik, et ;
• aidake oma lapsel ebamugavustest vabaneda.

Mida mitte teha lapse õpetamisel iseseisev uni:

• lukustada uks võtmega;
• kiik kätel;
• autot juhtida kuni magama jäämiseni;
• kärus kiikumine ja seejärel voodisse nihkumine;
• toita ja juua võrevoodis;
• lamab koos lapsega oma voodis;
• lase lapsel voodis hullata, kuni ta on kurnatud ja uinub.

Tuleb märkida, et kosutavama une jaoks on vaja pane laps sellesse voodisse magama – kus ta peaks terve öö magama. Miks?

Sest:

• Laps võib öösel ärgata vaid mõneks sekundiks või minutiks ning võõras kohas olles ta tõenäoliselt nutab ja ärkab täiesti üles.
• Kui beebi avab öösel silmad tuntud keskkonnas, oma lemmikvoodis, kuhu ta magama jäi, siis suure tõenäosusega sulgeb ta silmad ja jääb ilma vanemate kindlustunde ja abita iseseisvalt magama.

Alates 6 kuu vanusest võib ema lapse iseseisva magamisega hästi harjuda. Muidugi tuleb teie elus ette erandeid – beebiga embuses magada on ju meeletult mõnus.

Aga iga päev lapsega, mitte abikaasaga magamine ei ole ema jaoks normaalne, nagu piisab juba öisest toitmisest ja kapriisidest tõusmisest. suur beebi. Hea uni on ühtviisi kasulik nii lapsele kui ka tema vanematele – peate teda lihtsalt sellega harjuma.

Artikkel põhineb Hispaania arsti Estiville'i raamatul "Maga hästi".

Dr Komarovsky: laste une reeglid

Sihtasutus head ööd tuleb maha panna kaua enne lapse üheaastaseks saamist. Ideaalis peate hakkama seda rahulikule ja tugevale unele häälestama 3-4 kuu vanuselt. Reeglina ei saa laps magada terve öö kuni 6-8 nädala vanuseni, kuna vastsündinu organism ei tooda veel melatoniini, unehormooni. Ja alles 12-16 nädala vanuselt hakatakse seda tootma piisavas koguses unerežiimi õigeks kohandamiseks. bioloogiline kell laps.

1 170585

Pildigalerii: Rahulik beebiuni öösel

Kuid kahjuks on tegelikkus sageli ekspertide seatud normidest kaugel. Ja kui teie rahutu beebi ei mahu spetsialistide määratud raamidesse, ärge arvake, et temaga on midagi valesti, vaid aidake tal õppida magama. Lisateavet leiate artiklist teemal "Beebi rahulik uni öösel".

• Muutke uni prioriteediks

Beebit magama pannes pidage meeles, kui oluline on beebi arengu ja kasvu jaoks une kvaliteet ja kestus. Uuringud näitavad, et lapsed, kes ei maga piisavalt, toodavad rohkem stressihormooni kortisooli. Ja selle olemasolu lapse veres ähvardab sagedaste öiste ärkamistega. Siin on unepuuduse - stressihormoon - unepuuduse tige laud. Seetõttu jälgi, et beebi puhkaks sagedamini, sest heast unest sõltuvad ajutegevus, tähelepanu, käitumine ja õppimisvõime. Jälgige beebi käitumist, milliseid unisuse märke ta näitab: vingumine, haigutamine, silmade hõõrumine. Need ettekuulutajad aitavad teil õigel ajal reageerida ja mitte jätta maha magamiseks kõige soodsamat hetke.

• Valmistu magamiseks

Üleminek ärkvelolekust und ei saa olla hetkeline, nagu lambipirni väljalülitamine. Hakka varakult magama minekuks valmistuma. Sellised lihtsad protseduurid nagu massaaž ja vann. Suplemise ajal summutage tuled ja rääkige oma lapsega pehme ja vaikse häälega. Pühkige last sujuvate silitavate liigutustega, justkui tehes talle kerget massaaži. Pärast kolmenädalast sellist "harjutust" jääb laps magama palju kiiremini ja öiseid ärkamisi esineb harvemini. See tähendab, et päeval on kapriise vähem.

Oluline on panna laps magama siis, kui ta on veel ärkvel, mitte siis, kui ta on juba magama jäänud. Kui laps jääb imetamise ajal magama, kas siis hällis kiigutades või pudelist toidetuna, siis lõpuks harjub ta ära ega saa ilma selliste "abistajateta" normaalselt uinuda. Mida varem õpetate oma last iseseisvalt magama jääma, seda kiiremini õpib ta pärast öiseid ärkamisi ilma teie abita rahunema. Proovige viia lapse viimane toitmine magamamineku ettevalmistavate protseduuride algusesse. Nii läheb ta su süles magama jäämise asemel pärast mähkmevahetust magama. Istu lähedal, laula beebile laulu – sinu hääl, hingamine rahustavad teda ja aitavad uinuda. Võib-olla algul laps protesteerib, kuid pidage siiski kinni "treeningu" režiimist ja järk-järgult harjub laps just sellise toimingute jadaga. Kui hakkate õigel ajal treenima, pole lapsel aega uinumisega seotud "valedes" harjumustes jalad alla saada ja teil on lihtsam tema und normaliseerida. Ärge silitage ega puudutage oma last une ajal, isegi kui ta näeb välja "nagu ingel" või arvate, et ta ei tunne end piisavalt mugavalt. Jäta kõik armastuse ja helluse ilmingud ärkveloleku perioodiks, sest see on vastastikune protsess, ka laps peab selles osalema ja seetõttu unest eemale tõmbuma.

• Öised toitmised

Kuni pisikese kolmekuuseks saamiseni olge valmis tema juurde tõusma 3–5 korda öösel. Kuid järk-järgult tuleks öiste toitmiste arvu vähendada. Imikud, kes saavad öösel mitu korda toitu, söövad päeval vähem kui tavaliselt ja ärkavad öösel näljasena. Seetõttu peate öösel mitu korda üles tõusma, et last rinnaga toita või pudelist toita. Kui hakkate öist toitmist vähendama, sööte oma beebi päeva jooksul rohkem ja ei ärka enam näljase. Kuid on aus öelda, et rinnaga toidetavad lapsed ärkavad öösel palju sagedamini. Süües ema piim näljatunne tuleb varem, sest rinnapiim seeditakse palju tõhusamalt. Lisaks võib lapse lõõgastumiseks ja magama jäämiseks olla vajalik kontakt rinnaga. Uinumisraskused on kõige tõenäolisemalt imikutel, keda toidetakse rinnapiimaga, et aidata neil magama jääda. Kui laps jääb toitmise ajal magama, äratage ta õrnalt üles ja pange seejärel magama.

Mida teha, kui...

1) Laps nõuab keset ööd veel üht lugu või laulu.

Ole armastav, kuid kindel. Määrake kindel rituaal: muinasjutu lugemine, laul, kallistus, soov head ööd- ja pidage sellest kinni. Kui beebi protesteerib ja nõuab muinasjuttu, tuletage talle meelde, et nõustusite muinasjutte lugema enne magamaminekut, mitte keset ööd. Küsige lapselt, mis juhtus, kui tal on veel olulisi taotlusi.

2) Laps tõuseb voodist kohe, kui te toast lahkute. Rahustavad hooldused enne magamaminekut aitavad lapse uneks ette valmistada nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Kui teie pingutused ei too soovitud tulemusi, viige laps tagasi voodisse ja öelge kindlalt: "Nüüd on vaja magada." Lihtsalt ärge langege pidevalt sõitmise lõksu ulakas laps võrevoodis, sest ta võib seda mänguna võtta.

3) Beebi ärkab päikesetõusul ja hakkab sind äratama.

Minimeerige lastetoas sära ja müra. Pimendavad kardinad ja helikindlad aknad võivad selles aidata. Võite katsetada ka oma magamamineku ajakava. Varajase ärkamise põhjuseks võib olla nii hiline uinumine kui ka normaalse päevase une puudumine või liiga pikad intervallid päevase ja öise une vahel. Kui teie laps ärkab hommikul kell viis, pange ta õhtul vara magama.

5) Mine massaaži

Teadlaste sõnul magavad lapsed, kes saavad enne magamaminekut massaaži, palju paremini. Samuti on madalam stressihormooni tootmise tase, melatoniini sisaldus suureneb. Kui te ei ole kindel oma võimetes laste massöörina, kandke imiku nahale beebiõli ja silita seda kergelt seljal, kätel ja jalgadel; see kannab kindlasti vilja.

6) Pikenda oma uneaega

Nii geniaalne kui idee ka ei tundu, mida hiljem beebi magama jääb, seda vähem ta ärkab, tegelikult süvendab tema magama panemine kell 22.00 ainult öiste ärkamiste probleemi. Keha ööpäevaste (päevaste) biorütmide järgi on beebi programmeeritud esmapilgul uniseks ja magama jääma väga varakult – vahemikus 18.30-19.30. Kui jätate selle uinumiseks soodsa "akna" vahele, hakkab keha kuhjunud väsimusega võitlema, tootes sobivaid stimulante. keemilised ained. Selle tulemusena on lapse närvisüsteem üle erutatud ning tal on palju raskem uinuda ja öösel mitte ärgata. Kui sulle tundub, et kell 18.30 on väike “punn”, kui vanemad on päeval tööl, siis proovi “tule kustutada” kella 21-21.

7) Ilma valguseta

Proovige kõrvaldada kõik valgusallikad, millest laps saab ärgata. Isegi väikseim valguse hulk häirib melatoniini tootmist beebi kehas, seega jälgi, et ruum oleks pime. Aga väga murelike ja kartlike laste puhul võib kasutada hämaraid lampe või jätta tagatuppa valgusti ja hoida lasteaia uks paokil. Ärge kasutage töötava arvuti või teleri ekraani valgust.

• Iga vanuse jaoks

Hea unetreeningu jaoks on olemas hea vanus ja vanus, mil see hästi ei tööta. Mida vanemaks laps saab, seda rohkem on ta üle ujutatud uute teadmiste, oskuste, muljetega ja kui unemehhanismi ei silu, siis magab ta rahutult.

• 0-2,5 kuud

Nad ei tunneta päeva ja öö vahet, nad ei tooda veel piisavalt melatoniini. Nõua sagedane toitmineöösel.

• 3-4 kuud

Imikutel tekib une-ärkveloleku tsükkel, nad uinuvad kergemini ja rahulikumalt ning on vähem murelikud. 4,5-5,5 kuud Beebi hakkab "kakutama" ja püüab aktiivselt teiega kontakti luua. Hea aeg magamamineku rituaalide tekkeks.

• 6-8 kuud

Väikelapsed on mänguasjade vastu rohkem huvitatud ja võivad juba mõnda aega endaga tegeleda. Öised ärkamised ei ole enam nii lärmakad kui varem ning lapse rahustamine võib olla lihtsam ja kiirem.

• 9-11 kuud

Laps võib ilmutada rohkem ärevust, kui ta saab esimest korda aru, et sa pole osa temast, vaid eraldiseisev olend. Veendumaks, et olete läheduses, võib ta helistada teile mitu korda öösel nutma, kuid rahuneb kiiresti, kui kuuleb teie häält.

• 12-16 kuud

Selles vanuses on beebi keskendunud kõne ja kehaliste oskuste arendamisele, ta pole vanematesse nii kiindunud. Kasutage seda perioodi tema une normaliseerimiseks.

• 17-21 kuud

Laps kõigub sel perioodil iseseisvusvajaduse ja infantiilses sõltuvusseisundis püsimise soovi vahel, mis tekitab temas haavatava ja äreva tunde. Selles etapis on parem hoiduda "õige" unega harjumisest.

Aga vanemad lapsed?

Laps võib keset ööd ärgata ja millegi peale kahiseda, vett küsida või teie voodisse kolida. Uni on lapse elu üks haavatavamaid valdkondi, mistõttu kui välis- või siseelus juhtub midagi, millega psüühika toime ei tule, võib uinumisprotsess olla häiritud või uni muutub pinnapealseks ja katkendlikuks. Nüüd teame, milline peaks olema beebi kosutav uni öösel.