Meeleolu kõikumine raseduse alguses. Miks tuju muutub raseduse alguses ja hilises staadiumis: normid, patoloogiad ja vaimuhaigused koos meeleolumuutuste ja emotsionaalse seisundi muutustega

Mis põhjustab meeleolumuutusi ja kuidas sellega toime tulla.

Naised sünnitasid, sünnitavad ja sünnitavad ning sellega ei saa midagi teha, kuna see on naise keha bioloogiline funktsioon – sigimine. Positiivne naine võib igas inimeses esile kutsuda erinevaid assotsiatsioone, kuid kõik teavad, et nad muutuvad närviliseks, kapriisseks, tülitsevaks, satuvad lapsepõlve, nende tuju muutub mitu korda päevas ja üldiselt omandavad nad palju veidrusi (igaühel oma). ). Jah, kõik teavad ja kõik tajuvad seda kui ajutist nähtust ja kohtlevad rasedat naist alandlikult (eriti mehed, kes on sageli eksinud ja lihtsalt ei tea, kuidas oma raseda naisega suhelda). Vähesed inimesed püüavad tõesti mõista rasedaid (naisest on niigi väga raske aru saada ja seal on ka eriline psühhoseisund), isegi naised, kellel on juba lapsed, ei saa aru, kuidas nad võiksid nii käituda, vaid vähesed ei saa aru. ainult mõista, vaid ka teada, Mis täpselt juhtub lapseootel naisega. Kuid kõigil raseduse etappidel ohustavad naisi psüühikahäired (mõnikord tõsised), neurootilised reaktsioonid ja lisaks sellele, et füüsiline keha on tohutult koormatud, tekivad tüsistused, ebameeldivad ja valulikud aistingud. , ja palju muud. Ükski mees ei suuda seda enda peal taluda, kuna ta on psühholoogiliselt palju nõrgem ja "murdub" kiiremini (paljud on juba hakanud tunnistama, et tugevam sugu on naine ja asi pole füüsilises jõus), mehed tunnevad isegi valu tugevamalt ja teravamad, kuna nende valulävi on madalam kui naisel. Sünnituse vastupidamiseks ja üleelamiseks hoolitses loodus naise valuläve tõstmise eest, kuid ometi saab mõni pärast sünnitust pärast valulikku šokki skisofreeniat ja siin pole keegi 100% kindlustatud. Võib-olla hakkate pärast alloleva teabe lugemist rasedate naistega teistmoodi suhtlema ja neid erinevate silmadega vaatama.

Nagu teate, kulub lapse kandmise periood 40–41 nädalat, umbes 9 kuud, see periood on jagatud trimestriteks (igaüks kolm kuud), igaühel neist on oma eripärad ja oma eripärad füsioloogilises ja psühholoogilises mõttes. Sünnitusarst-günekoloog jälgib lapse normaalset arengut ja tervist ning mitte keegi, psühholoogiliselt enne, kui naine hakkab äärmiselt ebaadekvaatselt käituma. Kuigi viimasel ajal on kliinikuid, mis hoolitsevad raseduse ja sünnituse psühholoogilise toe eest, ei saa kõik seda endale lubada. Esimesed probleemid tekivad hetkest, mil naine hakkas kahtlustama, et ta ootab last. Olukordi on erinevaid, naine ei ole alati selleks valmis, kuigi teoreetiliselt on see võimalus alati olemas, kuid teooria ja praktika võivad olla väga erinevad. Pole teada, kuidas reageerivad sündimata lapse isa, lähedased, elu muutub hetkega kardinaalselt, isegi kui pere on selleks sündmuseks eelnevalt valmistunud. Ja kui laps on sel eluperioodil soovimatu? Kuid me ei analüüsi seda tundlikku olukorda ja arutame üksikasjalikumalt olukorda, kui naine otsustab sünnitada ...

Raseduse esimest trimestrit iseloomustab ambivalentne (ambivalentne) suhtumine lapsesse, toimub võitlus kahe vastandliku tendentsi vahel. Esimene on naise infantiliseerimine, ta käitub nagu väike tüdruk, talle meeldib eestkoste ja teiste hoolitsus. Teiseks trendiks on täiskasvanutunde tekkimine seoses emadusega. Just nende kahe tendentsi võitlus toob kaasa sagedase meeleolumuutuse, mida teised tajuvad motiveerimata. Ja peale selle toimuvad organismis hormonaalsed muutused, mis mõjutavad ka närvisüsteemi. Selles etapis võib täheldada suurt hulka neurootilisi reaktsioone. Suurenenud tundlikkus lõhnade, helide suhtes, suur hulk vegetatiivseid reaktsioone: peavalu, pearinglus, rõhu tõus, higistamine, unisus, iiveldus ja oksendamine. Just sel trimestril tekivad raseduse toksikoosid (histoos), millel on lisaks füsioloogilistele põhjustele ka psühholoogilised põhjused. Nii et Adleri teooria kohaselt on histoos sümboolne, oksendamine on lapse vastumeelsuse näitamine. Freud uskus, et histoos tekib seoses emadusetahte nõrgenemisega inimühiskonna liigse tsivilisatsiooni tagajärjel. Lisaks on histoos alateadliku suhtumise ilming abikaasa suhtes. Meie kodupsühholoogid usuvad, et histooside tekkes mängivad juhtivat rolli naise isiksuseomadused. Seetõttu võib naiste märgi jagada kahte kategooriasse:

1. See hõlmab naisi, kellel on väikesed afektiivsed häired, mis väljenduvad ärrituvuse, ärrituvuse vormis, naised on pisarad ja tundlikud, nende kogemuste haripunktis tekib gistoos. Neid naisi enne rasedust eristas harmooniline isiksus ja realistlik lähenemine tekkivate raskuste lahendamisele.
2. Pilt raseduse kulgemisest on polümorfne, ilminguid palju, neist levinumad on külmavärinad, palavik, peavalud, minestamine, vererõhu hüpped, tursed. Emotsionaalsed häired: teadvuseta hirm, pidev ärevustunne, stress. Sellel naisterühmal oli enne rasedust palju kriisiolukordi ja stressi, seetõttu on neil lapse kandmise ajal probleeme rohkem kui esimese kategooria naistel.

Teine trimester on kõige soodsam ja stabiilsem periood. Vaimselt tervetel naistel häireid ei esine, histoosid kaovad selleks ajaks (väga harva täheldatakse neid kogu rasedusperioodi jooksul), füüsiline seisund normaliseerub. Abikaasa ja sugulaste toel ja hoolitsusega tunneb naine end täiesti täisväärtusliku inimesena ega torma iga kord (taas juhul, kui tema elu on stabiilne ja rahulik). Küll aga täheldatakse üsna sageli depressiivseid reaktsioone, mis on seotud välimuse halvenemisega, sest nad hakkavad tahes-tahtmata tänaval olevale naisele tähelepanu pöörama ja te ei vaata enam peeglisse, et ennast imetleda. Jällegi, kui mees ei keskendu eriti välimuse muutustele, vaid näitab oma tundeid välja nagu varem, siis naine ei ärritu nii palju.

Kõige raskem periood on 7-9 kuud, psühholoogilisi häireid esineb 80% naistest. Rasedad naised muutuvad introventsiks, ebakindlaks endas. Trimestri algstaadiumis täheldatakse "lapsesse sukeldumise" nähtust - see on obsessiivsete mõtete ilmnemine lapse kohta, sünnituse võimalike tagajärgede kohta tema jaoks, hirm lapse defektide esinemise ees. , üldiselt muutub naine lapse suhtes väga muljetavaldavaks ja pelglikuks. Sünnituse lähenedes tekib hirm sünnitustegevuse ees. Seetõttu on väga kasulik lugeda kirjandust, vaadata erifilme, häälestada ennast ainult positiivselt, sest lähedased on kohal. Sünnieelset ärevust on mitut tüüpi:

1. üldistatud - hirm vastusena erinevatele aistingutele, kõiki ebatavalisi aistinguid tajutakse sünnituse algusena;
2. füüsiline – tekib siis, kui naine on raseduse füüsiliste aspektide suhtes raske;
3. hirm loote saatuse pärast;
4. hirm lapse eest hoolitsemise ees;
5. hirm vastsündinu toitmise ees;
6. ärevuse psühhopatoloogilised variandid - neurooside ja psühhopaatia esinemine ning need võivad esineda ka vaimselt tervetel naistel. Niisiis on lootega karmi kohtlemise sündroom ärevuse väljendus, samas kui naine lööb end kõvasti vastu kõhtu, kui puudub soov provotseerida aborti, on lapse suhtes agressiivsuse näitaja.

Sünnitusjärgne psühhoos (3-5 päeva pärast sünnitust) väljendub naise katsetes last kahjustada, on reaktsioon psühhotraumale, seetõttu tuleb vastsündinud ema jälgida, et ta last ei kahjustaks (praegu ta ei ole oma tegudest teadlik).

Muidugi pole see veel kõik, mis naisega pika üheksa kuu jooksul juhtuda võib ja kõige raskem on alles ees, need on uued hirmud ja magamata ööd. Kuid selleks, et mõista, peate teadma. Võib-olla vaatate nüüd ühistranspordis rasedat naist teisiti ja võib-olla annate talle istet mitte sellepärast, et sündsus- ja etiketireeglid seda nõuavad, vaid sellepärast, et nüüd mõistate teda natuke rohkem.

Täna räägime rasedate naiste levinud probleemist – erinevate põhjustega kaasnevatest meeleolumuutustest. Paljude inimeste jaoks rase kehastab rahu, lahkust ja ilu.

Muidugi, kui rasedus on ihaldatud ja kauaoodatud, siis lapseootel ema võib positiivsetest emotsioonidest laperdada, kuid mitte alati.

Rasedate naiste meeleolumuutuste põhjused

Sageli märkab asendis olev naine oma meeleolu järsku muutust, mis oli tema jaoks enne rasedust nii ebatavaline. Ta võib olla ärrituv, vinguv, vallatu ja hüsteeriline, kuid sõna otseses mõttes hetkega teeb ta nalja, naerab ja naeratab.

Põhjused, mis mõjutavad rase naise meeleolu, võivad olla järgmised:

• lapseootel ema kaunis peas hõljuvad kahtlused, hirmud ja küsimused, näiteks, kas temast saab hea ema, mida teha tööga, kas jätkub raha lapsele hea kasvatuse tagamiseks jne;
• progesterooni ja östrogeeni hormoonide taseme tõus tulevase ema kehas;
• vaevused kõrvetiste, peavalude, liigse iivelduse või teadvusekaotuse kujul;
• rasedusega seotud ebamugavused - sagedane urineerimine, valu alakõhus, unetus, piiratud arv asendeid une ajal, lapse värinad;
• väsimus. Reeglina jätkab lapseootel ema kuni 30. rasedusnädalani tööd, kohtub sõpradega, magab;
• välimus ja elustiil, mis muutuvad dramaatiliselt – eriti 7-9 raseduskuul.

Nõuanded tulevastele emadele meeleoluhäirete vältimiseks

Et liigne emotsionaalsus ei rikuks tulevase ema suhteid valitud, sugulaste ja sõpradega, soovitatakse naisel:

• sagedamini kõndige värskes õhus, alates poolteist tundi päevas ja parem koos abikaasaga;
• puhata;
• välistage kõik dieedid, eelistage täisväärtuslikku puuviljade, köögiviljade, teraviljadega ja loomulikult lubage end jäätise või vahukommidega;
• vältida stressirohke olukordi;
• tutvuge teiste rasedatega - foorumis või sünnituseelses kliinikus ning jagage üksteisega oma emotsioone, tundeid ja kogemusi;
• korraldage ostlemine - ostke midagi endale, oma lähedasele või hakake lapsele asju ostma;
• osalege rasedate kursustel - õppige palju uusi asju ja võib-olla hajuvad mõned hirmud;
• tegele joogat ehk Pilatesega – uute aistingute ja ülendava meeleolu saavutamiseks;
• tehke lastetoa korraldus - vali võrevoodi, tarvikud, voodipesu või kummut.

Kui naine raseduse ajal ei suuda oma emotsioonide ja psühholoogilise seisundiga üksi toime tulla, võite abi saamiseks pöörduda psühholoogi poole või võtta kokkuleppel raviarstiga kergeid ravimeid ilma lapse tervist kahjustamata, mis aitasid vältida meeleolumuutusi rasedatel.

Positiivne õhkkond, mis raseda ümber valitseb, mõjutab positiivselt tema tuju. Lähedased inimesed saavad ainult rahulikult ja närvideta tajuda lapseootel ema veidrusi, toetades teda moraalselt igas olukorras.

Positsioonil olev naine ja teda ümbritsevad inimesed peaksid mõistma, et kapriisid kaovad koos rasedusega. Harjumuspärane figuur, elurütm, uni normaliseeruvad, kuid alles uue väikese pereliikmega ning üheksa lapsesaamiskuu kohta jäävad vaid helged rõõmsad mälestused.

Rasedate meeleolukõikumised tuleks alati rahulikult taluda, nii lapseootel emal kui ka tema lähedastel.

Head ajaveebi lugejad, kui teil oli raseduse ajal meeleolumuutusi ja kuidas te neid vältisite, jätke kommentaare või tagasisidet. Kellelegi on see väga kasulik!

Iga tüdruku jaoks on halb tuju raseduse ajal tavaline asi. Tundub, et rasedus peaks tekitama ainult positiivseid emotsioone, kuid alati ei lähe kõik nii, nagu tahaksime. Halb tuju ilmneb ilma nähtava põhjuseta ja igal hetkel. Põhjuseta naer, ootamatud pisarad silmis, see kõik on rasedatele tuttav.

Kõrgendatud emotsionaalsus

Kõik need 9 kuud kaasneb naisega suurenenud emotsionaalsus: ärrituvus, pisaravus, solvumine, haavatavus. Te ei saa spetsialistiga ühendust võtta ja probleemi ise lahendada. On vaja ainult mõista selliste muutuste põhjuseid rase naise meeleolus.

Psühholoogiline seisund

Halb tuju on psühholoogilise häire põhjus. Meditsiin selgitab seda järgmiselt: endokriinsüsteem on närvisüsteemi mõju all, mistõttu eralduvad hormoonid, mida on vaja raseduseks ja lapse kandmiseks. Paljud rasedad puhkavad vähe, teevad sporti, töötavad, veedavad suurema osa ajast arvuti taga ja magavad harva. See kõik ei peegeldu kõige paremini närvisüsteemis, mis omakorda toob kaasa erinevaid probleeme.

Koormused kehale

Halva tuju võid jätta kaugele selja taha, kui järgid arstide nõuandeid, lisaks on vaja vähendada psühholoogilist koormust organismile. Seda tuleks teha kohe, kui naine rasedusest teada sai. Ta peab rohkem liikuma, veetma palju aega õues. Lapseootel ema tervisele on hea puhkus väga kasulik. Peate magama vähemalt 8 tundi päevas ja saama piisavalt magada. Püüdke vältida stressirohke olukordi, ärge tehke palju sporti, ärge kaotage dramaatiliselt kaalu, ärge pidage dieeti.

Raske kohanemine

Hormonaalse tausta muutused on lahutamatult seotud pidevate meeleolumuutustega. Halb tuju on kõige märgatavam raseduse alguses. Raseda naise keha vajab nende muutustega kohanemiseks aega. Sel perioodil tunneb naine pidevat ärrituvust, väsimust, suurenenud unisust. Halb tuju on iseloomulik rasedatele naistele, kellel on toksikoos.

loomulik protsess

Varsti tunneb naine, et saab varsti lapse. Rasedad naised on altid meeleolumuutustele. Naisel tekib järk-järgult emarolli sõltuvus. Talle tundub, et keegi ei mõista teda, et kõik kodus on tema vastu.

Otsige abi spetsialistidelt, sest naiste jaoks on sel perioodil oluline professionaalse ja psühholoogilise toe abi. Rääkige oma mehega, kuidas teie elu muutub koos lapse sünniga ja võtke lapse kasvatamiseks ainult parimat lapsepõlvest.

Kõiki neid näpunäiteid silmas pidades saate raseduse ajal halva tujuga toime tulla ja seeläbi depressiooni ära hoida.

Kui naise jaoks on tegemist esimese rasedusega, siis kõikidele teistele emotsioonidele, mida iga naine raseduse ajal kogeb, lisandub hirm tundmatu ees enne sünnitust, imetamise sisseseadmine, aga ka ebakindlus enda emajõu suhtes. . Kõik soovitavad mitte muretseda, hellitada ennast ja last ning naine tunneb end vahel üksikuna ja masendusena.

Mis juhtub tema tujuga, miks see nii muutlik on?

Meeleolu kõikumine raseduse ajal: põhjused ja tagajärjed

Esiteks on rase naise emotsionaalne seisund seotud tema füsioloogiliste muutustega. Ja naise tervis muutub temas uue elu sünni esimesest hetkest.

Lapseootel ema hormonaalsüsteem on ümberehitamisel, sest raseduse esimestel kuudel sõltub lapse areng reproduktiivhormoonide hulgast. Sageli määravad arstid naisele hormonaalseid ravimeid, kui on teada endokrinoloogia ebaõnnestumiste põhjused. Ja seetõttu tulevad koos rõõmuga pähe häirivad mõtted, ärrituvus ning rahulolematus enda ja teistega.

On võimatu mitte märkida sellist põhjust nagu varajane toksikoos. Enamik naisi enne 14-15 rasedusnädalat kogevad ebameeldivaid iivelduse ja peapöörituse seisundeid. Näib, et peate sööma korralikult ja täisväärtuslikult ning peale vee sidrunimahla või kreekeritega ei aktsepteeri keha midagi.

Raseduse keskpaik on lapseootel ema ning tema pere ja sõprade jaoks kõige viljakam aeg. Hormoonid normaliseeruvad, toksikoos peatub, laps hakkab liikuma - kõige rõõmsamad aistingud täidavad naist.

Raseduse lõpu lähedal keha on täielikult kohanenud uude olekusse ja tujukõikumisi tuleb ikka päris tihti ette. Kõhus kasvanud beebi paikneb nii, nagu talle sobib ning emal tekib valu ja ebamugavustunne kas seljas või kõhus või põies. Sellistel hetkedel tuju muutub, unetus mured, halb isu, tahaks kõhtu “lahti teha” ja selg sirgu ajada.

Kõik ülaltoodud naiste meeleolumuutuste põhjused on üsna objektiivsed ja võib kaasa tunda nendele emadele, kelle lähedased neid ei toeta ega mõista.

Ema positiivne meeleolu lapse tervist valvamas

Loomulikult soovitavad kõik rasedat naist mõtle positiivselt, hoolitsege enda eest, peletage mured ja mured, mõelge lapsele ja nautige olukorda. Rahulik ema on rahulik laps.

Raseda naise hea, positiivne tuju ei ole ainult lapse ja ema tervise tagatis. Ka tulevane isa on mures ja ootab. Ja tema õlul on ka vastutus materiaalse heaolu eest, nii et psüühika koormus lapse kandmise perioodil suureneb kõigi pereliikmete jaoks.

Märkus tulevastele isadele: soojad sõnad, väikesed kingitused ilma põhjuseta, ühised jalutuskäigud, ostlemine ja ettevalmistused sünnituseks – kõik see aitab vältida tõsiseid meeleolumuutusi naistel kõigil raseduskuudel. Naist ei tohiks jätta üksi muutuva keha ja ärevusega beebi tuleviku pärast.

Kuidas juhtida kapriise raseduse ajal

Ja kui naine mõistab, et muretsemiseks pole tõsist põhjust, rasedus areneb hästi ja kõik on uue inimese ilmumisega rahul, kuid ta on siiski kurb? Kuidas mõista oma sisemist seisundit, kuidas eristada kapriisi tõsisest pettumuse põhjusest?

Kui raseda naise lein on seotud tema füsioloogiliste muutustega, siis tuleb seda fakti kas kogeda või aidata end meditsiinilistel viisidel vaevustega toime tulla.

Juhtudel, kui kapriise seostatakse sõltuvusega toidust, joogist või mis tahes tegevusest, võite seda kasutada järgmisi meetodeid:

• Lubatud kehakultuuriga tegelemine. Meditatsioon, pilates, rasedate jooga juhivad naise tähelepanu erinevatest mõtetest ja obsessiivsetest soovidest.
• Toiteväärtusliku toitumise säilitamine. Näljasel rasedal on peaaegu võimatu vastu panna soovile süüa kõike korraga ning sageli on need tooted kokkusobimatud ega ole tervislikud. Maiustused, suitsuliha, rohkete toiduvärvide ja lisanditega toidud tuleks ikka asendada puuviljade, juurviljade, pähklitega.
• Positiivse suhtumise säilitamine, temaatilise kirjanduse lugemine, perefilmide vaatamine, mõistlikud kulutused beebi kaasavarale - see aitab kapriissel rasedal harmooniat leida.

Hea tuju hoidmine raseduse ajal

Närvisüsteemi säilitamiseks, tugevdamiseks ja beebiootele enesekindlalt vastu tulema saab ja peaks eelkõige lapseootel ema ise.

Rasedate naiste meeleolu kõikumine on paljuski tingitud sellest, et nad mõtlevad palju tulevikule. AGA tuleb õppida elama tänase päevaga, et lahendada probleeme, mis on juba esile kerkinud ja mitte kaugelt ammutatud. Vastupidi, praegusel ajal tasub lähedasi usaldada, las nemad hoolitsevad pere heaolu eest ja ema mõtleb lapse peale.

Tähtis aktsepteerige oma rasedust, naudi seda, et beebi kasvab, areneb, allutab ema oma tahtele. Siis tasub ta kiindumuse ja armastusega talle ebamugavuse ja füüsilise vaevuse eest täielikult tagasi.

Säilitage tasakaalus meeleseisund Abiks on suhtlemine teiste rasedatega, kursustel ja koolitustel käimine, avatus ja heatahtlikkus kõigi ümbritseva suhtes. Te ei tohiks endasse tõmbuda ning hirmudele ja ärevustele vabad käed anda ning kui uue olukorraga kaasnevad tõsised psühholoogilised probleemid, võite abi saamiseks pöörduda psühholoogi poole.

Sa ei saa kogu aeg ainult lapsele mõelda! On ju perekond, kes peaks naisele raseduse ajal abi osutama ja ta ise peaks saama lapseootel ema tähelepanu ja hoolt, eriti kui on juba vanemad lapsed.

Beebi ooteaeg puudutab neid, kes teda juba ootavad, ja neid, kes pole veel teadlikud tema peatsest ilmumisest. Seega vajab rase naine mitte ainult pere, vaid ka kolleegide, meditsiinitöötajate ja isegi juhuslike transpordikaaslaste tuge. Rase naine väärib austust, mõistmist, järeleandmist ja hoolitsust!

Head tuju!

Video: meeleolu kõikumine raseduse ajal

Äkilistest meeleolumuutustest raseduse ajal ja kuidas nendega toime tulla.

Head tuju, tulevased emad!

Meie elus on rahutusteks alati piisavalt põhjuseid ja isegi raseduse ajal on neid põhjuseid palju rohkem. Sellel on isegi teaduslik seletus. Kogu raseduse vältel toimub naise hormonaalses taustas hormonaalsed muutused – ja see on oluline ümberstruktureerimine kogu organismile nii füüsilises kui ka psühholoogilises aspektis. Seetõttu on rasedal suurenenud pisaravus, närvilisus ja ärrituvus. Naised kannavad oma füüsilised muutused sageli üle oma psühholoogilisse seisundisse ja seetõttu võtavad nad kõike, mis nende ümber toimub, südamesse ja on sageli allutatud meeleolumuutustele.

Proovime välja mõelda, miks see halb on halb tuju raseduse ajal ja mitte mingil juhul ei tohi olla närvis.

Raseduse ajal on ema ja tema sündimata laps üks tervik, nad on üks organism, ühtne tervik. Need pole lihtsalt sõnad, see on tõsiasi – emal ja lapsel on ju kahe peale üks vereringesüsteem rohkem ja kõik ained, mida ema tarbib, satuvad lootesse vere kaudu.

Kui naine raseduse ajal muretseb, kogeb stressi, toodavad tema neerupealised ärevus- või stressihormooni – katehhoolamiini. Ja need hormoonid mitte ainult ei sisene lapse vereringesüsteemi, vaid ka kogunevad sellesse, kuna lootel pole veel välja kujunenud veenide tagasivooluvõrku.

Raseduse teisel poolel on lootel juba osaliselt arenenud närvisüsteem ja ta teab, kuidas olla närviline. Ja ta läheb närvi, kui ema seda teeb. Kui tulevik koges halb tuju raseduse ajal, siis sünnituse ajal on lootevesi nende stressihormoonide pidev kontsentratsioon. Lapsed, kes on emaga koos kõhus olles närvilised, on liikuvamad, mõjutatavamad ja närvilisemad kui need, kelle emakasisene areng oli rahulik. stress raseduse ajal viib selleni, et koos emaga stressi kogenud vastsündinud lapsed on erutavamad ja kapriissemad, sageli ei maga hästi.

Kuid loomulikult on võimatu kogu raseduse ajal jääda täiesti rahulikuks ja mitte kogeda vähimatki negatiivset tunnet. Teadlased ütlevad, et on täiesti vastuvõetav olla veidi närvis, kuid ainult natuke. Psühhoemotsionaalsete muutuste käigus tekkiv hormoon kortisool väikestes kogustes ei kahjusta loodet ning liigsetes annustes pärsib loote arengut.

Niisiis, tulevased emad, mõistsite, et te ei pea end raseduse ajal pisut muretsemise eest karistama, kuid ärge viige end mingil juhul närvilisuse, jonnihoogude ja tõsise stressi alla.

Proovime teid rõõmustada! Jah, jah, see on võimalik! Ja tooted aitavad meid teiega. Ja see ei puuduta kohvi ja šokolaadi, vaid tooteid, mis hoolitsevad teie närvisüsteemi eest. Selle tugevdamisele aitavad kaasa B-rühma vitamiinid, need on kõik loomse päritoluga valgutooted, tumerohelised köögiviljad, kala, pähklid ja piimatooted. Stress kardab mangaani ja C-vitamiini ning need on rohelised ja punased köögiviljad, marjad ja kuivatatud puuviljad.

Tervislik ja õige toitumine on üks võimalustest, kuidas raseduse ajal halva tujuga toime tulla. Teine võimalus on vältida olukordi ja inimesi, mis võivad sind negatiivselt mõjutada. Vestelge toredate ja armastatud inimestega. Külastage sagedamini ja kutsuge külalisi enda juurde. Ja ära lase endal igavleda – see võib tekitada sinus masendust ja meeleheidet. Kõndige sagedamini, lugege kasulikke ajakirju, registreeruge. Praegu on sul aega teha seda, milleks varem aega ei olnud. Olge loominguline: joonistage, õmblege, kuduge, tikkige, pildistage. Nüüd on aeg lubada ilusaid unistusi ja mõelda ainult heale!