Spaahooldused kodus: lihtsad retseptid lõõgastumiseks. Spaahooldused kodus: tervislik viis lõõgastumiseks Spa kodus retseptid

Tahaksid lõõgastuda ja end hellitada, kuid tavaliselt ei jää selleks piisavalt aega? Tegelikult piisab paarist õhtutunnist vabal päeval. Meie näpunäidete abil saate mitte ainult aidata end lõõgastuda, vaid ka anda oma kehale vajalikku hoolt. Õpid, kuidas teha endale kodus spaahooldusi.

Seadke end mõnusa muusika ja lemmikjookidega õigesse tuju. Pane selga midagi mugavat, pane mängima muusikat või oma lemmikseriaali, süüta mõni viiruk, valmista endale teed, kokteil või isegi vala veini. Laske oma kehal lõdvestuda ja meelel rahuneda, enne kui asute järgmise sammu juurde, et seda päeva täielikult nautida.

Lihtne kauss kuuma veega on ideaalne viis oma spaapäeva alustamiseks. See lõdvestab teid, avab teie poorid ja valmistab teid ette järgmisteks hooldusteks. Lisage veele paar tilka eeterlikku õli, sidrunimahla või mis tahes tüüpi teed. Mähi juuksed rätikusse ja hoia oma nägu 10 minutit auru kohal, hingates sügavalt sisse.

Kasutage mis tahes kooriva kehakoorija retsepti, mis teile meeldib. Enamikku neist saab valmistada ise, kasutades baasõli, nagu oliiviõli, soola või suhkrut, olenevalt teie eesmärkidest ja põhikomponenti, nagu jahvatatud kohv või sidrun. Koorimine pärast aurutamist on suurepärane viis punetuse, lööve ja naha ebatasasuse vähendamiseks.

On aeg teha kulmud. See on kohustuslik samm kodus spaa korraldamisel. Aur ja koorimine on teie nahka pehmendanud, muutes kitkumise palju lihtsamaks ja vähem valusaks. Eemaldage üleliigsed karvad, kammige kulmud harjaga ja lõigake liiga pikad karvad, andes kulmudele korraliku välimuse.

5. samm: juuksemask

Kõige tõhusam viis juuste toitmiseks on sooja õlimask. Võite kasutada oliiviõli, kookosõli, argaaniaõli, kastoorõli või takjaõli. Soojendage seda veidi veevannis, veenduge, et see on teile sobiva temperatuuriga, seejärel hõõruge see peanahasse ja jaotage ülejäänud osa kogu pikkuses, pöörates tähelepanu näpunäidetele. Jätke 20 minutiks ja seejärel peske juukseid šampooniga.

6. samm: vann

Ideaalse lõõgastava vanni saamiseks lisage vette paar tilka oma lemmikeeterlikku õli. Pöörake tähelepanu tsitruseliste või okaspuude aroomile. Loomulik lõhn rahustab ja taaselustab teid veidi, samas kui kuum vann leevendab järelejäänud pingeid. Ärge unustage valgust hämardada ja küünlaid süüdata. Vannitoas saate veeta nii palju aega kui vaja, ärge unustage jooke.

7. samm: näomask

Minge tagasi oma mugavatesse riietesse ja kandke näole mis tahes mask, mis teil on. Ise ise teha sobib värske maasikapüree või jahvatatud kaerahelbed meega.

8. samm: jalgade mähis

Maski ajal kandke jalakreemi ja mässige need kilesse. Pange soojad sokid või kuum rätik jalga, jätke 10-15 minutiks. Kuuma rätiku valmistamiseks tehke see märjaks, pigistage liigne vesi välja ja kuumutage mikrolaineahjus üks minut. Ärge jätke seda sammu vahele – see on kirss tordil ja tekitab tunde, nagu oleksite spaas, kuid kodus.

Mis spaa kodus see on, kui sa endale head maniküüri ei tee? Kasutage sõrmi masseerides ja sirutades kätekreemi. Vajadusel kasuta kareda naha eemaldamiseks koorijat, kasutades peeneks jahvatatud suhkrut oliiviõliga. Parandage küünekuju küüneviiliga, eemaldage vana lakikiht ja kandke peale uus. Laske sellel kuivada ja liikuge viimase sammu juurde.

10. samm: magage

Lase jalad lahti ja pese mask näolt sooja veega maha. Kandke oma tavalist öist niisutajat ja silmaümbruskreemi ning proovige lihtsalt magada.

Armastusega, juhtkiri YavMode.ru

Spaa seostub paljudele meist millegi väga eksklusiivsega ja mõeldud eranditult naistele, kellel on piisavalt raha, et sellist luksust endale lubada. Pealegi on üksainus salongireis pigem hingepuhkus, samas kui meie nahk vajab regulaarset hooldust.

Aga miks mitte lubada endale kodus spaahooldust? Nende mõju pole väiksem kui ilusalongi külastamisel. Ja kuidas neid täpselt läbi viia ja mida selleks vaja on, räägime sellest nüüd.

Igaüks meist vajab aega iseenda jaoks. Natuke rahu, vaikust ja lõõgastavat õhkkonda. Nii et haarame kalender ja broneerime kuupäev kodusesse spaasse. Peate veetma umbes tund, võib-olla kaks oma vannitoas. Hoiatage teisi pereliikmeid, et see aeg peaks olema täielikult teie päralt ja keegi ei tohiks teid segada.

Esimene samm on diagnoosimine. Mõelge oma naha vajadustele ja sellele, milliseid hooldusi see vajab. Nagu teate, on küpsele nahale ja rasusele nahale, mis on altid löövetele ja aknele, väga erinev hooldus. Ärge unustage, et SPA on protseduur mitte ainult näole, vaid ka kehale ja juustele.

Teine etapp on kasutatavate kosmeetikavahendite valik. Eelistage neid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi. See võib olla savi, eeterlikud õlid, ürdid, termaalvesi või tervendaval meremudal põhinev kreem.

Eeterlikud õlid koduspaasse

Eeterlikke õlisid kasutatakse terapeutilise lisandina vannis või massaažis ning lõõgastumiseks vajaliku õhkkonna loomiseks. Milline neist valida, sõltub teie maitse-eelistustest. Lõhn peab sulle meeldima. Lisaks peaksite kaaluma, milline on selle või teise eeterliku õli mõju.

Siin on erinevate õlisegude omadused:

• Roheline tee - patšuli. Värskendab, toidab, rahustab ja pehmendab nahka, vähendab ärritust.
• Ylang Ylang - kaneel. Aitab leevendada väsimust, parandab tuju ja mõjub nahka pingultavalt.
• Sandaal - sidrun. Soodustab kehakaalu langetamise protsessi, vähendab tselluliiti, parandab rakkude taastumist ja uuenemist.
• Kaneel - apelsin. Eriti soovitatav on seda oma soojendavate omaduste tõttu sügisel ja talvel. Parandab naha vereringet, mõjub rahustavalt.
• Rosmariin on lavendel. Sobib sügavaks lõõgastumiseks. Rahustab ja lõdvestab teid, leevendab lihaspingeid.
• Münt - kadakas. Tugevdab immuunsust. Seda soovitatakse eriti külmetushaiguste korral, kuna sellel on ravitoime ülemistele hingamisteedele. Lisaks parandab see vereringet.
• Mänd. Suurendab keskendumisvõimet, lõdvestab ja maandab stressi, värskendav aroom mõjub ergutavalt nahafunktsioonidele.

Ürdivannid enesehoolduseks

Lisaks aromaatsetele õlidele tasub vannis käies kasutada ka erinevaid ürte. Alati ei tasu neid aroomiteraapiaga kombineerida, sest ürdivannidel on tugev lõhn. Erinevate maitsete segamisel võib tekkida ebameeldiv lõhn. Mõned õlide ja ürtide segud töötavad aga koos suurepäraselt. Vannid, millele on lisatud taimseid leotisi, nõuavad veidi rohkem ettevalmistust, kuid need on palju tõhusamad kui eeterlikud õlid.

Kui olete huvitatud ürtide kasutamisest enesehoolduseks, saate valida järgmisest loendist:

• Rahustav vann: lavendel, meliss, angelica, palderjan, raudrohi.
• Ergutav ja kosutav vann: tüümian, rosmariin, kummel, salvei (kui teil on kuiv nahk, lisage laimi), piparmünt.
• Nahapõletike ja allergilise ekseemi puhul soovitatav vann: kummel, raudrohi, kannike, linaseemned, harilik raudrohi.
• Vann akne ja mädaste infektsioonide korral: Korte, kannike, pähkel, salvei, piparmünt, männi pungad, tamme koor, melilot.
• Vann veenilaiendite jaoks: harilik raudrohi, saialill, kummel, kastan, korte.

Naha loomulik koorimine kodus

Keha- ja näokoorijaid saate osta igast toidupoest. Kuid olge ettevaatlik, valides kosmeetikat kaelale ja näole. Kõige kindlam on kasutada ensüümkoorijat või õrna koorijat. Pidage meeles, et aknele kalduval või ülitundlikul nahal ei tohi mehaanilist koorimist kasutada. Koorimist saab teha ka ise kodus. See on tõhusam ja ohutum kui kosmeetikapoest ostetud ravim. Selle eeliseks on ainult looduslikud koostisosad kompositsioonis.

Tegelikult on teil koorimise koostise koostamisel peaaegu täielik vabadus. Siin on näited sellistest kodusegudest:

• Kohvi ja kaneeli koorimine. Vaja läheb jahvatatud kohvi, peale tassi kohvi joomist jäänud kohvipuru võid võtta, teelusikatäie vedelat mett, pool teelusikatäit kaneeli ja 5 spl oliiviõli. See segu lõhnab maitsvalt, tugevdab, ravib ja toidab nahka.
• Soola koorimine. Vaja läheb peotäit soola (eelistatavalt meresoola), oliiviõli ja paar tilka oma lemmikaromaatset õli. Sool on sel juhul suurepärase kooriva toimega, parandab vereringet, toniseerib ja silub nahka, kiirendab väikeste haavade paranemist.
• Suhkru koorimine. Toiduvalmistamiseks läheb vaja järgmisi koostisosi: fariinsuhkur, oliiviõli ning saialille ja rosmariini eeterlikud õlid, paar tilka sidrunimahla.

Savi tervendav toime

Savimaskidel on nahale hämmastav tervendav toime. Need kiirendavad selle taastumist, ravivad, värskendavad, parandavad nahatooni, ahendavad poore ja omavad antibakteriaalset toimet. Need on täiesti ohutud, seetõttu soovitatakse neid tundlikule ja isegi õrnale atoopilisele nahale.

Teatud tüüpi savide kasutamine sõltub nende koostisest, need erinevad ka värvi poolest:

• Must savi on mõeldud rasusele nahale.
• Roheline savi sobib rasusele ja kombineeritud nahale.
• Punast ja roosat savi kasutatakse tundlikule, allergiat tekitavale ärritusele kalduvale nahale.
• Kollast savi soovitatakse vananevale, küpsele nahale.
• Sinine savi sobib ideaalselt normaalsele nahale.
• Valge savi aitab tundliku naha hooldamisel.

Allolevas tabelis näete, milline on iga saviliigi mõju:

Kodune SPA programm

Kui lõpuks saabub päev, mil otsustate täielikult iseendale pühendada, pidage meeles head tuju – süütage lõhnaküünlad, mille valgus ja aroomid teid veelgi rahustavad, lülitage sisse lõõgastav muusika, valmistage tass oma lemmikteed.

Siin on kodu spaaprogrammi protseduuride ligikaudne ajakava:

• Esiteks soe dušš, mille all saab spetsiaalse massaažikindaga energilist kehamassaaži teha. See soojendab keha hästi ja valmistab selle ette edasisteks protseduurideks.
• Näokoorimine ja kehakoorija naha puhastamiseks ja nahahoolduse järgmisteks etappideks ettevalmistamiseks.
• Vanni võtma. Seda saab teha taimsena, lisades õlisid või meresoola.
• Paralleelselt veeprotseduuridega kanna maski puhastatud näole. Parem on seda teha pintsliga, seda on lihtsam ja meeldivam peale kanda.
• Ärge unustage nahka silmade ümber. Ta vajab ka hoolt. Asetage silmadele kurgiviilud või spetsiaalsed plaastrid.
• Kandke juustele mask. Selle tõhusust saate suurendada, pannes peale plastkorgi ja mähkides pea rätikuga.
• Pärast vanni mähkige end. See võib olla vetika-, savi- või muda segu. See protseduur niisutab ja toidab nahka, pinguldab seda ja taastab selle elastsuse.
• Peale mähkimist hellita nahka palsami või kehakreemiga.
• Kanna näole seerumit või kreemi.

Koduspaad tuleks teha ilu ja lõõgastumise eesmärgil vähemalt kord nädalas või kahes. Leia aega enda jaoks ja kujunda oma keha eest hoolitsemine harjumuseks. Sa mitte ainult ei näe suurepärane välja, vaid tunnete end ka paremini. Regulaarsed spaahooldused kodus aitavad leevendada väsimust, unustada stressi, lõõgastuda ja tugevdada närvisüsteemi.

Valige kodu tõhus kehahooldusmeetodid, mitte halvem kui kallis salong - lihtsalt. Kõikide saladuste jaoks lugege edasi ...

Natuke spaadest

Igasuguste kohta salongi spaahooldused kuulnud iga naissoo esindaja. Teie tähelepanu pakutakse massaaže keha elastsuse suurendamiseks, mähiseid kaalu langetamiseks, koorimist sametiseks nahaks, maske noorendamiseks, koorimist õrnadele kandadele, aga ka maniküüri, pediküüri ja muud koos kogenud spetsialistiga. Ja kui lisada siia nimekirja ka meeldiva muusika saate, siis tahad salongis käia nii tihti kui võimalik. Ja siit tulenebki spetsialiseeritud asutustes oma keha eest hoolitsemise peamine puudus. See on protseduuride kõrge hind. Mitte igaüks ei saa seda luksust endale lubada isegi kord kuus. Sellistel juhtudel on see lihtne spaapäev kodus. Selleks läheb vaja kosmeetikat, head muusikat, lõhnaküünlaid, lampe või pulgakesi ja head tuju! Mine!

Kõigepealt loo soodne keskkond. Veenduge, et keegi teie pereliikmetest ega toakaaslastest teid ei segaks. Lülitage mõnus muusika sisse. Need võivad olla loodushelid, jazz või populaarsed laulud. Süütage aroomilamp lavendli, sidruni, ylang-ylangi, jasmiini või verbena eeterlike õlidega.

Mähi

Enne peamise alustamist spaahooldused tee kehamähis. Loomulikult on seda raske teha kogu kehal ilma välise abita. Kuid võite hoolitseda üksikute probleemsete piirkondade eest. Need on: puusade, tuharate, kõhu, alaselja piirkond. Kanna neile spetsiaalne toode, mässi kilega, pane selga paksud riided, mässi end rätiku sisse ja puhka umbes 20 minutit.

Aromaatse vanni võtmine

Väga ühine spaahooldus käib vannis. Seda on lihtne ka kodus korrata. Sisestage kehale meeldiva temperatuuriga vesi, lisage sellele oma lemmikvaht või muud koostisosad. Pidage meeles, et erinevatel abinõudel on teie kehale erinev mõju.

Niisiis, meresool aitab vabaneda tselluliidist, muudab naha elastseks ja toonuks. Piisab kolmest supilusikatäit veevanni kohta.

Üks kotike värvitu henna- vähendab rasvaladestuste hulka, taastab naha õige veetasakaalu, annab sellele toonust ja noorust.

250 milliliitrit värsket piim(soovitavalt poest ostetud vähendatud rasvasisaldusega) või 100 grammi kuivaine annab nahale pehmuse ja värske ilme.

kroonlehed erinevad lilled (karikakrad, roosid, pojengid) täidavad ruumi meeldiva aroomiga ja annavad hea tuju.

Võite kasutada ka erinevaid eeterlikud õlid. Nii et apelsin, greip, sidrun võitlevad tselluliidiga. Lavendel ja piparmünt on rahustava toimega. Nelk, rosmariin ja kaneel aktiveerivad vereringet ja lümfi väljavoolu. Unikaalse koostise loomiseks võite kasutada mitut õli. Kokku piisab 8 tilgast veevanni jaoks.

Tänapäeval on need väga populaarsed pommid. Nende hulka kuuluvad juba rasv- ja eeterlikud õlid, samuti meresool ja sooda. Vette jõudes susisevad nad rõõmsalt ja lagunevad. Proovige seda, teile meeldib see ja looduslikud värvained lisavad veele veidi tooni.

Paar sõna sellest rasvõlid. Neid võib lisada ka veele. Kui võtta tavalised, jäävad need selle pinnale jääma, seejärel katavad keha ebameeldiva kihiga.

ostma vees lahustuvad õlid. Hästi on ennast tõestanud: kookospähkel, avokaado, mandel, shea. Lisage kaks kuni kolm supilusikatäit.

Proovige looduslikku vanni koos maitsetaimede keetmine. Kummel, saialill, naistepuna, aga ka kuuse- ja männiokkad. Vaja läheb umbes kolm liitrit värsket puljongit. Seda pole vaja veevannis küpsetada. Lihtsalt vala kolmandik pakist ürte või paar männioksa keeva veega ja lase tõmmata (soovitavalt terve öö).

Enesemassaaž

Väga tõhus vahend võitluses tselluliidi vastu ja venitusarmide ennetamine on massaaž. Saate seda ise käivitada. Selleks kasutage kõva pesulappi, spetsiaalset labakinda, rulli, harja ja sõtke keha alt üles mööda massaažijooni. Kõige parem on masseerida pärast vanni kuumutatud ja mistahes õliga määritud keha. Kasutatakse ka vaakumpurke. Kuid isemassaaž nendega pole eriti mugav, eriti reitel ja alaseljal.

küürimine

Selleks, et nahk saaks kuivadest rakkudest lahti, tuleb koorimist teha iga kahe nädala tagant. Samuti aurutatud, kuid kuivaks pühitud kehal. Saate kasutada ostetud tooteid või küpsetada neid improviseeritud vahenditega.

Tahkete osakestena sobivad jahvatatud kohv, mooniseemned, jahu, sool, suhkur. Aluseks - mesi, hapukoor, õlid. Nühkige nahka ka mööda massaažijooni.

Nagu näete, on lihtne leida väga tõhusaid kehahooldusviise, mis ei jää alla kallitele salongidele. Armasta ja hellita ennast!

Kodus SPA protseduure korraldades on täiesti võimalik jõudu koguda ja nahka toonust tuua. Retseptid kehale (vannid ürtide ja aromaatsete õlidega), erinevad massaažid, koorimised, mähised, maskid kehale, juustele ja näole, kätele ja jalgadele. Kõik see teeb meeldiva ja kasuliku vahelduse oma tervise ja välimuse eest hoolitsemisel.

Vee tervendav jõud

Miks on stressi leevendamiseks soovitatav kodused spaahooldused? SPA (Sanitas pro Aqua) – “tervis läbi vee” – see ladinakeelne väljend iseloomustab salongides pakutavaid protseduure füüsilise ja moraalse heaolu parandamiseks.

Vesi ei puhasta mitte ainult keha, vaid ka hinge, ta suudab eemaldada negatiivset energiat ja viia selle endaga keerisesse. Seetõttu tunneme end pärast dušši või basseinis ujumist rõõmsameelse ja puhanuna, rääkimata sellest, et pärast paari päeva merel taandub kuue kuu jooksul kogunenud väsimus.

Õige kasutamise korral võib vesi taastumisele oluliselt kaasa aidata. Kas mõnda spaahooldust on võimalik kodus läbi viia?

Spaaprotseduuride tüübid

Tegelikult on paljud spaahooldused teile hästi teada. Näiteks kosmeetilise maski kasutamine näole või kehale – iga enda eest hoolitsev naine teeb seda protseduuri vähemalt kord nädalas.

Aroomiteraapia on tuttav ka enamikule naistele, kellele meeldib vannis lõõgastuda, lisada sooja vette paar tilka kosutavat greibi- või apelsiniõli või rahustada närve okaspuulõhnadega.

Paljud tüdrukud teevad tselluliidist vabanemiseks ise kehamähiseid. Loomulikult erinevad kodused spaaprotseduurid salongiprotseduuridest vähemalt selle poolest, et salongis saab täielikult lõõgastuda ja usaldada massaažiterapeudi või kosmeetiku kogenud käsi.

Kui aga hoolduse põhiülesanne on lõõgastumine, on kodused protseduurid üsna võimelised pakkuma kehale ja hingele mõnda aega head puhkust.

SPA kodus

Muidugi pole lihtne kodus spaasanssi pidada, eriti kui see on täis pereliikmeid, kes ihkavad teie tähelepanu. Seetõttu tasub oodata üksildushetk, et saaksite täielikult lõõgastuda ja pühendada aega iseendale. Spaamaratoniks piisab mõnest tunnist, nii et saad mehe ja lapsed kinno või ema juurde saata.

Kõigepealt hoolitsege korteri atmosfääri eest. Spaahooldusi tuleks läbi viia rahulikus ja rahulikus keskkonnas. Lülitage tüütu telesari välja ja lülitage sisse vaikne rahustav muusika. Naturaalset päritolu meeldiv aroom on spaa teine ​​kohustuslik atribuut.

Seetõttu tasub hoolitseda selle eest, et korter oleks lõhnav, nimelt süüdata aroomilamp oma lemmikeeterliku õliga. Vannituba, kus ma protseduure läbin, peab olema põhjalikult pestud ja puhastatud – ei mingeid ekstra määrdunud asju, mis ootavad pesemist, ega muid pisiasju, mis teie tähelepanu hajutavad.

Spaaprotseduuridega kaasneb alati puhta vee ja rohelise tee joomine, mis tuleb enne ära keeta. Erksate tulede asemel vannitoas süüdake küünlad, et tuua atmosfäär lähemale sellele romantikale, millest igapäevaelus nii puudu jääb. Nüüd protseduuride jada kohta.

Esmalt võtke vanni meresoolaga, mis lõõgastab ja pehmendab nahka. Seejärel hoolitsege naha puhastamise eest mustusest ja surnud nahaosakestest, nimelt koorimise eest. Peale koorimist soovitame teha kehamähise (erilise naudinguga võid teha šokolaadimähise), mis annab sulle mõne minuti õndsust ja sellele järgnevat naha värskust pikaks ajaks.

Järgmisena saab teha jalamassaaži, samuti kasutada pintslit tselluliidivastaseks massaažiks. Pöörake tähelepanu igale piirkonnale: keha, nägu, käed ja jalad. Oma spaapuhkuse saad täiendada näomaskiga, mis on kombineeritud toitva kehakreemiga. Pärast sellist aktiivset oma välimuse eest hoolitsemist tunnete end algul väsinuna, kuid järgmisel päeval - energiatulva ja hämmastava kerguse.

SPA kehavannid

Vannis oleva vee temperatuur ei tohiks ületada 40 kraadi Celsiuse järgi. Vannid on soovitav teha poolistuvalt, nii et veetase oleks allpool südametaset.

Vann eeterlike õlidega

Võtke sooja veega vanni. Lisage värvilist meresoola ja tilgutage 2-3 tilka greibi, männi, piparmündi, eukalüpti või laimi eeterlikku õli. Kastke end lõhnavasse vahutavasse vette ja leotage 15 minutit.

Terapeutiline ürdivann

Segage ja hautage veevannis 1-2 liitrit kuuma vett ja ürte: piparmünt, pärn, kummel, nõges, tüümian, kõrvits, männiokkad, melissi lehed (võtame 1 spl iga ürti, pole vaja võtta kõik ürdid, saate valida oma maitse järgi). Valage valmistatud puljong vette.

Stressivastane vann väsimuse leevendamiseks

Valmistage palderjani, melissi, tamme koore ja malva abil keetmine. Keetmise retsept on sarnane eelmisele. Vala keetmine vanni ja naudi!

Romantiline vann hea tuju jaoks

Valage kaks korki lõhnavat vahtu sooja vette, valage kaks peotäit roosi kroonlehti. Soovi korral võite lisada õhukesteks rõngasteks lõigatud tsitruselisi.

SPA kehakoorijad

Greipfruudi kehakoorija

Kombineeri maitsestatud meresool kosmeetilise mandli- või pähkliõliga. Valage 10 tilka ylang-ylangi ja sidrunieetrit, 20 tilka punase greibi eetrit. Kanna kehale pehme pesulapiga ja masseeri.

Kaerahelbekoorija naha puhastamiseks ja pehmendamiseks

Sega 200 grammi kaerakliisid kohvipaksu ja sooja kookosõliga. Lisa näputäis jahvatatud kaneeli. Hõõruge koorija probleemsetele kohtadele. Jäta kehale 5 kuni 7 minutiks ja loputa maha.

Meekoorija

Selle valmistamiseks sega meresool paksu meega. Vala sisse lusikatäis linaseemne- või oliiviõli, 8 tilka lõhnavat sandlipuueetrit.

Meresoola koorija

• Võtke pool klaasi meresoola ja lisage sellele 1 spl mett. Ja saad koorija, mis lisaks puhastamisele aitab eemaldada kehast liigset vedelikku.
• Poolele klaasile meresoolale lisa 1 spl oliiviõli koos mõne tilga sandlipuuõliga, et saada rasusele nahale hea antiseptiline koorija.

Koorija kohvipaksust

Kui teil pole aega, koostisosi või soovi keerukate koorijate valmistamiseks, võite lihtsalt kasutada kohvipaksu. Selle koorijaga te mitte ainult ei puhasta nahka, vaid annate sellele ka heleda pruunika varjundi.

Mähised

Meemähis õrnale siledale nahale

Segage 150 grammi looduslikku mett 4 supilusikatäit kosmeetilise virsikuõliga. Soojendage kompositsiooni veidi ja kandke nahale soojas vormis. Hõõruge hästi. Seejärel mähkige keha tihedalt paksu kile või tsellofaaniga. Lase mõjuda 20 minutit, loputa maha.

Noorendav mähis

Sega klaas meresoola vedela mee ja kahe munavalgega. Saadud kompositsiooniga ravige reied ja kõht. Isoleerige tsellofaani ümbrisega. Heitke 30-40 minutiks pikali ilma liigutamata ja loputage.

Šokolaadimähis elustab lõtvunud naha

Lahusta pakk kakaod soojas vees. Pane noaotsale teelusikatäis kaneeli ja kardemoni. Kanna lõhnav segu aurutatud kehale. Hoidke segu kehal 45 minutit kuni 1 tund.

Niisutav mähis

Naha niisutamiseks ja toitmiseks segage jogurt ja pruulitud kaer vahekorras (1:1) viljalihaks. Kanna see segu ühtlaselt kehanahale, mässi end toidukilesse, mässi end lina sisse. Ja katta end tekiga. Lama niimoodi pool tundi, seejärel loputa.

Mähi mee ja sinepiga

Kuumuta 100g mett veevannis ja lisa sellele vahekorras 1:1 sinepipulber. Segage. Kandke kehale pooleks tunniks. Pese ära.

SPA hooldused juustele

Šokolaadist toitev juuksemask

Lahjendage kaks supilusikatäit kuiva kakaod sooja veega. Sega korralikult ühtlaseks massiks ja vala sisse 50 grammi konjakit. Kandke saadud segu juustele. Pöörake erilist tähelepanu juuretsoonile. Isoleerige oma pea paksu kilega ja siduge rätikuga. Jätke 30 minutiks.

Banaani toitev mask

Toitev banaanimask kuivadele juustele – jahvatage banaan blenderis, lisage 0,5 tassi madala rasvasisaldusega koort, 2 tl oliiviõli ja peksake. Kammige juuksed, jagage need salkudeks, kandke neile mask, kammige juuksed uuesti hõreda kammiga, mässige pea kilekotti ja rätikuga. 30 minuti pärast pesta mask maha.

Mask juuste tugevdamiseks ja kasvuks

Takjaõlis (jojoba-, virsiku- või viinamarjaseemneõlis) lisage paar tilka eeterlikku õli, hõõruge saadud mass peanahasse, seejärel mässige rätikuga ja jätke 1-1,5 tunniks seisma. Tööriist aitab tugevdada ja kasvatada juukseid, annab neile loomuliku sära.

Tugevdav juuksemask

Hõõruge 2-3 sibulat pudruks ja kandke juustele, jätke tund aega (lõhn pärast seda muidugi ei jää, kuid see tugevdab hämmastavalt juuksejuuri).

SPA hooldused näole

1. Aurutage oma nägu

Kui unustasite kodus näole aurusauna teha, siis tuletan lühidalt meelde: keetke vesi ja hoidke nägu kuuma auru kohal, kattes pea froteerätikuga 10-15 minutit. Niipea, kui nahk on niiskuspiiskadega kaetud, hõõruge õrnalt puhastusvahendisse ja seejärel loputage see leige veega maha.

Saate nahka aurutada muul viisil. Leota froteerätikut kuumas vees, vääna see välja, et sellest vett ei tilguks ja kinnita näole. Kui rätik on jahtunud, tehke see uuesti märjaks, korrake ta 3-4 korda. Seejärel pese nägu ja loputa nägu külma veega. Hoiatus: Väga kuivale, tundlikule nahale on aur ja kuumad kompressid vastunäidustatud.

2. Kandke mask

• Rasusele nahale - vahustatud proteiinist või 2 spl jogurtist, keefirist, jogurtist (see, mis sul kodus on) ja 10-15 tilgast sidrunimahlast.
• Kuivale nahale - munakollast ja 1 spl taimeõli või 1 tl hapukoort.
• Normaalsele nahale - puder 1 tl jahvatatud linaseemnetest kohviveskis või blenderis ja 2-3 spl kuumast piimast.
• Puhastav savimask. Vala suur lusikatäis valget kosmeetilist savi keedetud veega. Lisa pool lusikatäit mett, munakollane ja 2-3 tilka sidrunieetrit. Kanna kasulik koostis niiskele näo- ja kaelanahale. Lase mõjuda 30-40 minutit, loputa ja kanna peale niisutajat.
• Toitev näomask. Klopi munakollane, mesilasmesi, kodujuust ja oliiviõli ühtlaseks. Kanna segu näole, lase mõjuda 30-40 minutit ja loputa jaheda veega.
• Noorendav vetikamask. Jahvatage segistiga üks keskmine porgand 50 grammi pruunvetikaga. Lisa lusikatäis koort või tavalist jogurtit. Sega kõik korralikult läbi. Kandke näole ja jätke mask näole 25 minutiks, seejärel loputage.

3. Maskid silmaalustest ringidest

• Vereringe ergutamiseks probleemses piirkonnas, aga ka silmade punetusest vabanemiseks täitke vaagnat keedetud külma veega, langetage nägu sellesse ning avage ja sulgege silmad mitu korda järjest.
• Parandage verevoolu ja kompresse tillist, kummelist, rukkilillest või rosmariinist (1 tl kuivatatud ürte 1 klaasi veele) või eelpruulitud ja jahutatud teepakke.
• Või tuntud riivikartuli mask: keera 2 spl riivitud toorest kartulit marli salvrätiku sisse ja pane silmadele, hoia 10-15 minutit. Seejärel kandke alumise silmalau nahale (nina suunas) A- ja E-vitamiini sisaldavat kreemi. 10-15 minuti pärast eemaldage ülejäänud kreem teelahuses leotatud vatiga.

4. Võimlemine silmadele

• 1. harjutus: jälgige mõne minuti jooksul oma silmade kõrgusel rippuva kella tegelikku või kujuteldavat pendlit. Ära pööra pead. Seejärel korrake "kõrgemale tõstetud kellaga", kuid ärge tõstke pead.
• Harjutus 2: Kinnitage nägemine vaheldumisi endast väga kaugel asuvasse punkti ja seejärel vaadake kiiresti lähedal asuvat punkti.

jala spaa

1. Jalavann

Selleks lisage veenõusse, mille temperatuur on 37-38 kraadi, 3-4 tilka geraaniumi ja sidruni eeterlikke õlisid ning 100 g koort.

2. Naha pehmendamine

Töötle jalgade nahka esmalt pimsskivi või pintsliga ja seejärel kasuta kehakoorijat. Karedate nahapiirkondade pehmendamiseks määri neile oliivi-, maapähkli-, astelpaju- või kibuvitsaõli.

3. Lõõgastumine

Masseerige jalgu ja iga sõrm eraldi. Seejärel pange jalga puuvillased sokid ja heitke pikali, jalad veidi pea kohal.

4. Hüppeliigese võimlemine

• Harjutus 1: painutage ja sirutage oma varbaid välja.
• Harjutus 2: painutage ja vabastage jalad.
• 3. harjutus: sirutage jalad ette, tõstke need üles ja pöörake neid 10 korda nii päri- kui vastupäeva.

Kui teil on veel vaba aega, võite teha pediküüri, teie jalad on selleks protseduuriks lihtsalt ette valmistatud.

SPA õrnade käte jaoks

1. Masseerige küünenaha piirkonda pehme harjaga, mis on eelnevalt glütseriini või beebiseebiga seebitud.
   Hõõru oliiviõli küüneümbruse nahka või masseeri küüsi pigistatud poole sidruniga.
   Kandke küünenaha eemaldaja ja kasutage pehmet kummist kabjapulka või oranži pulka, et lükata küünenahk tagasi ilma küüne ümbritsevat nahka vajutamata.
2. Aurutage käsi: selleks tehke soe vann, lisage vette näpuotsaga söögisoodat või 1 tl glütseriini. Pärast vanni kuivatage käed puhta rätikuga. Kasutage kaldpintsette, et purske ettevaatlikult ära hammustada.
3. Pese käed sooja veega, patsuta nahk kuivaks. Sega munakollane 1 sl mee ja 1 tl kaerahelbega. Määri käed saadud massiga ja pane kätte puuvillased kindad. 15-20 minuti pärast peske mask sooja veega maha ja hõõruge toitev kreem nahka.
4. Võimlemine kätele:

• 1. harjutus: Tõstke käed pea kohale ja tehke kätega kiireid ringjaid liigutusi. Langetage käed alla, lõdvestage, raputage käsi.
• Harjutus 2: vedrutage sõrmedega, suruge peopesad tihedalt kokku. Korda 10-15 korda.
  Harjutus 3: “trummelda” õhus vaheldumisi kõigi sõrmedega, alustades väikestest sõrmedest, mõlema käega korraga. Korda 10-12 korda.
• Harjutus 4: kummarduge jõuga ja painutage käed randmetest lahti nii palju kui võimalik 8-10 korda.

5. Katke küüned lakiga, kui need on rabedad, valige lakk kaltsiumiga ja kui koorimine, siis puuviljahapetega.

SPA enesemassaaž

Käi sooja duši all lõhnava geeliga. Kanna puhtale niiskele kehale toitev kreem. Tee kerge isemassaaž rätiku või spetsiaalse pintsliga. Kreemi pole vaja maha pesta!

Lõõgastus

Puhkus on iga spaaprogrammi oluline osa, võite magada või lihtsalt pikali heita suletud silmadega, lugeda positiivse süžeega raamatut, vaadata läbi oma lemmikajakirja - üldiselt tehke kõike, mis aitab teil võimalikult palju lõõgastuda. ja viska minema kõik häirivad mõtted.

Koduste spaahoolitsuste abil saate mitte ainult lõõgastuda, vaid ka anda oma nahale korralikku hooldust, mille me sageli unustame, mille tulemusena ei näe keha nii atraktiivne. Aeg-ajalt peab iga naine lihtsalt enda eest hoolitsema, et meeles pidada, et ta on ilus, ihaldusväärne ja hoolitsetud!

Video: SPA hooldused kodus (retseptid)

Stressiolukordade arv, millega silmitsi seisame, kasvab pidevalt: peame langetama üha rohkem otsuseid, elutempo kiireneb üha ja sellel ringijooksmisel pole lõppu näha.

Pole ime, et SPA (aeglane lõõgastus ja hellitus) kultuur on muutumas üha populaarsemaks - kaunid puhkepausid on meile kõigile eluliselt tähtsad.

SPA kodus

Kahjuks pole kõigil võimalust korraldada SPA-nädalavahetust koos reisiga kallitesse hotellidesse ja salongidesse (kellel pole piisavalt aega, kellelgi on eelarve piiratud), kuid see ei tähenda, et teie elus poleks kohta. lõõgastus ja mõnus SPA -rituaalid.

Kui teil õnnestub oma ajakavasse tund või kaks nikerdada, võite end kodus spaahooldustega lubada, see on tõsiasi! Peaasi on meeles pidada, mis on SPA ja milline kontseptsioon on SPA filosoofia aluseks.

SPA ei ole mitte ainult ja mitte niivõrd kehahooldus, vaid meeldivad protseduurid, mis aitavad pöörata tähelepanu vaimsetelt probleemidelt (mõtete segadus) kehaaistingutele. Ja spaaprotseduuride peamine eesmärk on meelt lõdvestada, mitte lahendada kosmeetilisi probleeme.

Seetõttu pööravad heades spaades nii palju tähelepanu keskkonnale: hubane puhas ruum, meeldivad aroomid, mahe valgus ja lõõgastav muusika. Tulite siia ennekõike lõõgastuma, mitte lahendama mõningaid kosmeetilisi probleeme ning lõõgastumine nõuab ennekõike regulaarsust ja aega.

Foto: camillestyles.com

Kuidas korraldada kodus spaapuhkust? Siin on 7 olulist asja, mida meeles pidada.

SPA päeva planeerimine

Esimene asi, millest alustada, on aja planeerimine ja oma kodu selleks hetkeks ettevalmistamine. On oluline, et miski ei segaks teid protsessist kõrvale, seega on parem kõik majapidamistööd eelnevalt ära teha. Kui puhkamise ja lõõgastumise asemel häirib teid pidevalt koristamine või muud majapidamistööd, saate kahtlase SPA-pausi ...

Kui teie võimalused piirduvad ühe tunniga vannis pärast laste uinumist, siis veenduge, et vannituba oleks puhas ja mõnus viibida. Olgu see vaid tund, aga sa pead sellest maksimumi võtma!

On veel üks oluline punkt: meie aju töötleb pidevalt visuaalset teavet ja mida vähem objekte tõmbab meie tähelepanu, seda lihtsam on lõõgastuda ja välja lülituda. Seetõttu on enamik spaaruume minimalistliku disainiga. Kodus ei ole alati võimalik suurest hulgast asjadest lahti saada, kuid mida vähem on ruumi segamini, seda paremini lõõgastud – see on teaduslik fakt.

ETTEVALMISTUS

Mõelge, mida soovite teha, ja koguge kõik komponendid ühte kohta. Soojast lõhnavast vannist välja tulemine ja kööki trampimine, sest sa sinna oma koorija unustasid, pole just kõige meeldivam tunne.

Kirjuta paberile, millest sinu SPA-programm koosneb ning valmista kõik vajalik ette, et sinu puhkust miski ei segaks.

Lõhnad ja tooted

Enamik spaaprotseduure on kuidagi veega seotud, vesi lõõgastab ja maandab stressi, kodus on see lõhnav vann. Saate osta valmis vannitooteid (soolad ja vahud), või valmistada ise lõhnasoola.

Teine võimalus on huvitavam, kuna eeterlikel õlidel pole mitte ainult kosmeetiline, vaid ka psühholoogiline toime, aidates lõõgastuda, leevendada stressi ja rõõmustada. Täpsemalt saad selle kohta lugeda siit.

Olukord

Mida täpselt vajate lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks? Keegi ei tea seda paremini kui sina. Koduse SPA peo traditsioonilisteks komponentideks on lõõgastav muusika, küünlad ja klaas veini, mida saad nautida lõhnavannis istudes. Kuid sellel teemal on lõpmata palju variatsioone: veini võib asendada näiteks värskendava puuviljavee või soojendava taimeteega.

Muusika asemel saad alla laadida loodushääli ning eriliste lõhnaküünalde abil võimendada tunnet, et oled näiteks mererannas. Ja päris raamatu asemel, mida on kahju niiskusega rikkuda, võite panna endale audioraamatu või kuulata oma lemmikpodcasti.

Ja veel üks oluline punkt - ruum peaks olema soe, kui teie vannitoas on palju tuuletõmbust, siis hoolitsege eelnevalt mugava temperatuuri eest.

Isiklik hügieen

Klassikaline SPA programm sisaldab lõhnavanni, koorimist või koorimist, maski näole ja dekolteele ning sulgevat hooldust (toiteva kreemi pealekandmine).

Soovi korral võid koos vannisooladega valmistada endale ka isetehtud koorija, mida masseerivate ringjate liigutustega peale kanda, tõustes varvastest kuni dekolteeni. Näole ja kaelale on parem võtta õrnemaid koorijaid kui need, mida tavaliselt kehale tehakse.

Millist maski teha? Lehtmaski võid ette osta või endale kodus savimaski teha – peaasi, et protsess pakuks naudingut!

Lõpetamine

Peale vanni ja koorimist kanna nahale kindlasti niisutavat ja toitvat kreemi või õli, et niiskust “tihendada” ja eeterlike õlide toimet tugevdada.

Lõõgastus

Viimane akord pärast iga vanni peaks olema soojendav või värskendav jook, et taastada vannis käies kaotatud kehavedelike tasakaal.

Mässi end hubasesse hommikumantlisse, kalla endale tervislikku (mis on parem ette valmistada ja pane termosesse) või tee sidruni ja näpuotsatäie Himaalaja soolaga vett (analoogselt elektrolüütilise veega), ronige oma lemmiktooli. jalad ja naasta järk-järgult reaalsusesse.