Nendel põhjustel on rasedatel suurenenud söögiisu. Pideva söögisoovi põhjused raseduse ajal

Raseduse kohta on mitmeid vaieldamatuid tõdesid, millest üks on seotud naise drastiliselt muutuvate gastronoomiliste eelistustega. Täna räägime sellest, mis on lapseootel ema suurenenud söögiisu põhjus. Statistika kohaselt tunnevad umbes pooled naistest raseduse ajal vastupandamatut iha teatud tüüpi toidu järele. Kõige tavalisem nähtus on soov süüa soolast või vürtsikat toitu. Tegelikult on palju teooriaid selle kohta, miks rase naine oma toitumisharjumusi muudab. Enne kui olete mitu populaarsed uskumused seletades seda nähtust. Mõned neist on toetatud teaduslike uuringutega.

Nii püüab laps emaga suhelda

Ja kuigi esimene seletus ei kehti teaduslike faktide kohta, uskusid meie vanavanaemad kindlalt sellesse: toidutüüpi, mida tulevane ema, näitab lapse sugu. Jah, mitte varem ultraheliuuringud, kuid tähelepanelikud naised paljastasid teatud mustri. Meie esivanemad uskusid, et iha maiustuste ja piima järele viitab tüdrukule ning soov kogeda soolaseid, vürtsikaid või hapukaid maitseid ennustas poisi sündi.

Keha ülekuumenemine

Mis juhtub hetkel, kui sööte kuuma piruka? Kehatemperatuur tõuseb koheselt ja higinäärmed aktiveeruvad. Lähis-Ida kuumuses rüüpa kausist kuuma teed. Nii saavutavad nad higi abil jahutava efekti. Noh, kõik kuuma India või lämbe Mehhiko toidud on täis tuliseid vürtse. Ka soolased vürtsid ajavad keha higistama. Märg nahk tekitab omakorda jaheduse tunde. Rasedate naiste kehatemperatuur on veidi tõusnud. Kuna vürtsikas toit jahutab keha, pole üllatav, et Kagu restoranid on tulevastest emmedest pungil.

Laps vajab vaheldust

Selle teooria toetuseks on tehtud mitmeid teaduslikke uuringuid. Ilmselt isu hapu maitse järele (sidrunid, hapukurk või hapukapsas) tekib beebi mitmekesisuse vajaduse tagajärjel toitaineid. See asjaolu võib seletada ka lapseootel emade kummalisi kapriise. Näiteks võib naine soovida haput jäätist või hapukurki maapähklivõiga. Naise keha saab naatriumi soolveest ja valku koorest või pähklitest.

Toitainete puudus

Rasedatel naistel on sageli vastupandamatu isu mittetoidukaupade, nagu kriit, savi, värv või paber, järele. Geofaagiat esineb sagedamini loomadel, kuid seda esineb ka inimestel. Kõige sagedamini mõjutab see iha subtroopiliste piirkondade elanikke, industriaalajastu eelsete kogukondade lapsi ja rasedaid naisi. Seda nähtust seostatakse oluliste toitainete puudusega organismis, näiteks raua- või kaltsiumipuudusega. Väärib märkimist, et mulla või savi tarbimine võib kahjustada ema ja sündimata lapse tervist. Seetõttu on selliste ihade ilmnemisel rasedatel parem konsulteerida günekoloogi või terapeudiga. Sel juhul aitab tasakaalustatud toitumine ja multivitamiinide kompleks.

Aneemia

See rasedate naiste kapriiside põhjus on eelmisega väga sarnane. Sarnaselt muda söömisega leiavad lapseootel emad lohutust jääkuubikute söömine. Täpne põhjus Miks jää on kõige eelistatum toiduks mittekasutatav kapriis, pole teada. Kõige levinum teooria on versioon rauapuudusest tulevase ema veres. Nagu teate, saab aneemiat või aneemiat hõlpsasti tuvastada läbimise protseduuri läbimisel üldine analüüs veri. Mõned teist kiirustavad vaidlema: "Mis on jääl pistmist rauapuudusega?". Tegelikult kurdavad aneemia all kannatavad inimesed sageli külmatunnet. Ühe suurima erameditsiinikeskuse – Mayo kliiniku ekspertide sõnul on rauavaegusaneemia sümptomiteks väsimus, kurnatus, keelepõletik ja soov jääd süüa. Arvatakse, et see vähendab suu turset ja põletikku. Noh, kui jääd ei imeta, vaid näritakse, kostuvad iseloomulikud krõbinad, mis veelgi rohkem söögiisu ergutavad.

Hormoonid on paigast ära

Rasedus kingib naise keha palju üllatusi. See füsioloogiline seisund võib võrrelda pingpongi mänguga, kus ümmarguse palli asemel erinevad küljed lauahormoone visatakse. Teadlased usuvad, et neuropeptiidid Y on sümpaatilised aminohapped närvisüsteem mida toodavad aju neuronid. Ajakirjas Endocrinology avaldatud uuringu kohaselt suureneb hüpotalamuse neuropeptiidi Y tootmine raseduse ajal järsult. Ajus toimib see aine neurotransmitterina, stimuleerides võimsalt toidutegevust. Seetõttu on mõned rasedad naised pidevalt näljased. Selles pole midagi üllatavat, et peale rammusat lõunasööki tahaks prantsuse vanillijäätist. Ja 15 minuti pärast tulevane ema vaatab lõdvalt krõpsupaki suunas. Neuropeptiidid Y on iga inimese kehas, kuid kellegi jaoks on nende tase lihtsalt üle jõu käiv. Seda ainet leidub suures kontsentratsioonis lisaks rasedatele ka rasvunud inimeste ajus.

Vajadus oomega-3 rasvhapete järele

Mõned rasedad naised, kellele kala pole kunagi meeldinud, teatavad mereandide ihast. Sellele küsimusele on üsna lihtne vastus: lapseootel ema kehas ei ole piisavalt oomega-3 rasvhappeid. Arstid on aga aastaid hoiatanud lapseootel emasid kala söömise eest, kuna elavhõbedamürgistuse oht on suurenenud. Arvatakse, et see väga mürgine raskmetall satub mereelanike kehasse koos reostusega. Mida kõrgemal positsioonil isik on toiduahel, seda rohkem võib tema kehas metüülelavhõbedat leida. See kehtib ka pikaealiste kalade kohta. Seetõttu naised sisse huvitav positsioon", peaksite vältima suurte kalade (makrell, tuunikala, mõõkkala) sagedast söömist.

Samas on oomega-3 rasvhapped asendamatu komponent rasedate toitumises. Arstid nõuavad tungivalt, et lapseootel emade toidulauale lisataks võimalikult palju mereande, mitte ainult ühe "kala" päevaga nädalas. Kuidas sa aru saad parim variant selles olukorras söövad väikesed isendid, kes hõivavad toiduahela madalaimad kohad. See võib olla krevetid, pollock, lõhe, säga, tursk. Noh, kui raseda naise keha nõuab hailiha, peavad need kapriisid ütlema kindla "ei".

Need kapriisid naiste peas

Lihtne on otsida teaduslikke ja pseudoteaduslikke põhjuseid, mis võiksid seletada lapseootel emade veidrat toiduisu. Miks siis naised ihkavad teatud tüüpi toitu või on pidevalt näljased? Kes meist arvas, et vastus võib olla nii ilmne ja mitte vitamiinide puuduses või iha sündimata laps? Naine võib öelda, et laps sunnib teda ühe istumisega terve tahvli šokolaadi ära sööma. Tegelikult võib liigse isu põhjuseks olla see, et laps võtab osa vitamiine ja toitaineid emalt. Pole ime, et inimesed soovitasid iidsetest aegadest rasedatel naistel süüa kahe eest.

Aga kui meil poleks lähikauplusi ja abikaasasid, kes oleksid valmis järjekordset kapriisi ostma, oleks ilmselt palju vähem "soove". Tarbijakultuur ja provotseerib kõigi nende vajaduste tekkimist. Kuid hoolimata teatud toidukapriiside põhjusest soovitavad arstid naistel tungivalt seda meedet järgida. Raseduse ajal võtab laps netomassi juurde umbes neli kilogrammi, kõik muu ladestub ema külgedele.

Kui naine saab lapse, siis ta juba on varajased kuupäevad võib esineda suurenenud söögiisu. Kuidas vabaneda näljast ja hoida figuuri?

Söögiisu tõus raseduse alguses Pidev soov süüa on tingitud muutusest hormonaalne taust. Loote arenedes väheneb östrogeeni tootmine ja progesteroon suureneb. Progesteroon mõjutab lapseootel ema söögiisu. Paljudel naistel see väheneb, teistel aga suureneb. Mis mõjutab söögiisu kasvu?

Hormoonid

Peamine põhjus on progesteroon. Selle tootmine valmistab keha ette loote kandmiseks. Emaka seinad hakkavad paksenema ja lihased lõdvestuvad. See juhtub soodsa sünnituse ja raseduse katkemise vältimiseks.

Keha hakkab valmistuma lapse sünnitamiseks, mis seisneb nahaaluse rasva kogunemises juhuks, kui naine ei saa õigel ajal vajalikku mahtu. olulisi aineid. Rase tüdruk küllastab regulaarselt keha.Näljatunne algab esimese kolme kuu jooksul.

Ei tohi unustada, et organismid on individuaalsed, osa rasedaid ei söö iga poole tunni tagant, teistel kaob söögiisu.

Sünnitanud naiste sõnul algavad raseduse tunnused esimestest viljastumise päevadest ning samast perioodist muutuvad ka suhtumised toidusse.

Emotsionaalne seisund

Uudised iga tüdruku planeerimata rasedusest põhjustavad emotsioone. Mõnel inimesel on komme leevendada stressi toiduga, mis toob kaasa söögiisu suurenemise, teised aga on ootamatutest uudistest niivõrd mõttesse uppunud, et unustavad toidu ära. Naised võivad reageerida ka planeeritud rasedusele.

Enamik tüdrukuid on kindlad, et loote olemasolu kehas nõuab kahe inimese toitumist. Need tüdrukud, kes probleemide tõttu ülekaaluline keelasid endale teatud toiduaineid. Pärast viljastumist õigustavad sellised naised oma isu rasedusega.

Mitte kõik lapseootel emad ei ole pidevalt näljased.

Esimesel trimestril rase naine kannatab toksikoosi ja oksendamise all, mis põhjustab vastikust igasuguse toidu vastu.

Söögiisu muutus toimub kahel põhjusel:

• muutused hormoonides;
• psühholoogiline meeleolu.

Söögiisu teisel ja kolmandal trimestril

Raseduse alguses on põhjuseks progesterooni taseme muutus naise kehas. Pärast progesterooni taseme normaliseerumist on näljatunde ilmnemine tingitud toitainete puudumisest kehas. Kui aineid ei tarnita õiges koguses, jälitab suurenenud isu rasedat kuni sünnituseni. Miks isu raseduse ajal suureneb?

Enne kasvava söögiisu põhjuste väljaselgitamist peate välja mõtlema, mida rohkem soovite. Eelistused piirduvad soolase, magusa, rasvase, hapu ja jahuga. Kuidas sellest lahti saada ja toitumine normaalseks muuta? Miks on magusat vaja?

Esimese trimestri alguses hakkab veres aktiivselt tootma insuliini, mis toob kaasa veresuhkru languse ja soovi magusat süüa. Pärast magusat kaob naise soov näksida. Kuid see periood ei kesta kaua ja kõik kordub.

1. Suhkru säilitamiseks tasub keskenduda tervislikele maiustustele: vahukommid, marmelaad, mesi, kuivatatud puuviljad, veidi musta või tumedat šokolaadi.
2. Põhjus ei ole ainult insuliini tootmine. Naistel on pärast viljastumist magneesiumi ja fosfori puudus. Näljatunde eemaldamiseks lisatakse dieedile pähklid, seemned, spargelkapsas, spinat.

Miks sa tahad soolast ja haput?

Soolase söömise soovi põhjuseks on ka progesteroon. See lõdvestab emaka lihaseid. See põhjustab veresoonte verevoolu halvenemist, mis kutsub esile raseda naise nõrkuse. Soola tarbimine tõstab vererõhku.

Sellest lähtuvalt vajab keha normaliseerimiseks soolamahtu üldine seisund tervist. Suurenenud vajadus soolase ja hapu järele ilmneb esimestel nädalatel. Kui progesteroon normaliseerub, kaob näljatunne.

• Kui soolavajadus ei kao raseduse keskel ja lõpus, siis on see märk kloriidide puudusest organismis. Seda saab võtta kalast, seemnetest, pähklitest, piimast.
• Joo vajalik kogus vett päevas.

Miks rasv puudub?

Vere glükoositaseme muutuste tõttu vajab organism rasvased tooted. See on vajalik rasvhapete või vitamiinide A, D koguse normaliseerimiseks. Rasvane toit aitab suhkrutaseme normaliseerida. Seda seletatakse asjaoluga, et mida kõrgem on toote kalorisisaldus, seda kauem kulub selle lagunemiseks.

• Lisa oma toidule kõrvitsa-, linaseemne- või seesamiõli.

Miks jahu on vaja

Kui rase naine sööb kukleid, küpsetisi, leiba, vajab tema keha lämmastikku. Kui on näljatunne, ei ole vaja proovida seda rullide või kookidega eemaldada.

• Lisa menüüsse valku, mida leidub lihas, kalas, kaunviljades jne.
• Kiiremaks vereringeks peab rase naine suurendama füüsilist aktiivsust.
• Selleks on rasedatele mõeldud treeningud, kus näidatakse saadaolevaid harjutusi.

Kuidas isust üle saada

• Keefir. Selle kasutamine aitas võidelda toksikoosi ja nälja vastu. Kui isu tekkis öösel, on parem panna selle kõrvale omatehtud kreekerid. See on parem, jahune.
• Pähklid ja kuivatatud puuviljad. Esimeste näljamärkide ilmnemisel sööge need kohe ära.
• Sage tee joomine.
• Kliid on suurepärane lahendus nälja kustutamiseks.
• Enne söömist juua klaas piima.

Tavalised reeglid raseduse ajal:

• Purusta toit.
• Sööge ainult tervislikku toitu.
• Ära söö üle.
• Joo arsti poolt määratud kogus vett.
• Ärge unustage konsulteerida oma arstiga.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Nagu teisedki varajased märgid rasedus, söögiisu ei ole täpne ja tingimusteta signaal, et varsti saab emaks. Anoreksia on aga väga levinud ja võib tekkida juba väga varakult.

Söögiisu muutmiseks raseduse alguses on kolm võimalust:

Söögiisu vähenemine
söögiisu väärastumine
Söögiisu tõus

Söögiisu vähenemine raseduse tunnusena esineb paljudel naistel ja võib esineda isegi ilma muude sümptomiteta varajane toksikoos. Tavaliselt ilmneb probleem juba kõige varasematest kuupäevadest, sõna otseses mõttes alates 5-6 rasedusnädalast. Arstid omistavad selle embrüo siirdamisele ja reaktsioonile ema organism, Kuidas edasi kõrge tase kooriongonadotropiin ja trofoblastide villi invasioon.

Tavaliselt kaasneb söögiisu vähenemisega isu teatud toiduainete järele, toidu selektiivsus. Keedetud liha lõhnast on tunda ägedat iiveldust ja samal ajal marineeritud kurkide aroomist sõna otseses mõttes sülg voolata. Teie laps dikteerib teile, mida ta praegu vajab.

söögiisu väärastumine on peaaegu alati ühel või teisel määral. See soov süüa midagi ebatavalist, hakkab neile meeldima sellised tootekombinatsioonid, mida poleks varem tulnud ette kombineerida.

Söögiisu tõus raseduse tunnusena esineb harva ja sellega kaasnevad tavaliselt kõrvetised, sageli iiveldus ja oksendamine.

Kuidas tulla toime isuhäiretega?

Esiteks peate häälestama tõsiasjale, et see on ajutine ja möödub peagi. See möödub tõesti iseenesest 12-14 rasedusnädalaks, saate normaalselt süüa ja hakkate kaalus juurde võtma.

Teiseks proovige süüa vähe ja sageli. Miski võib tekitada isu ja sa sööd palju korraga – ja siis on võimalik oksendamine. Kui sööte sageli väikeste portsjonitena, suureneb võimalus toitu edukalt säilitada.

Kolmandaks, ära pane oma soovidele vastu. Mida iganes sa tahad – söö seda, praegu pole dieetide ega piirangute aeg. Välistage ainult tõeliselt ohtlikud tooted, näiteks alkoholi sisaldavad tooted. Kui tahad järsku maasikaid või ananasse, ära keela ennast.

Kui teid vaevab iiveldus ja oksendamine, vältige ise söögitegemist, sööge esimene eine voodis ja ärge laske kõhul tühjaks minna, võtke kaasa midagi, mida saate süüa, näiteks küpsiseid või mandariine.

Täna räägime naiste saidil "Ilus ja edukas" raseduse ajal suurenenud söögiisust ja sellest, kas sellega on vaja võidelda. Lõppude lõpuks, kui rase keha tahab, nii et tal on seda vaja? Aga muul viisil, suur komplekt kaal on raseduse ajal ebasoovitav.

Kuidas olla ja mida teha, kui isu on raseduse ajal suurenenud?

Suurenenud söögiisu raseduse alguses

Naise söögiisu juurde tohutu mõju renderdab hormonaalne tasakaal organism. Raseduse ajal hakkab östrogeeni tootma vähe, kuid progesterooni, peamist raseduse eest vastutavat hormooni, toodetakse rohkem.

Sõna otseses mõttes esimestest päevadest alates hakkab progesteroon raseduse ajal söögiisu mõjutama - enamikul naistel väheneb söögiisu varases staadiumis ja on neid, kellel on isu suurenenud raseduse alguses.

Miks see juhtub?

Hormoonid

See kõik on seotud progesterooniga. Just see hormoon hakkab keha raseduseks ette valmistama.

• Esiteks valmistub emakas - selle seinad paksenevad ja lihased lõdvestuvad, nii et spontaanset raseduse katkemist ei juhtu.
• Teiseks koguneb nahaalune rasv – "strateegiline reserv" juhuks, kui naine saab raseduse ajal vähem toitaineid. täielik areng lootele. Rase naine hakkab kogema nälga ja pidevat soovi midagi süüa.

Sellised muutused kehas hakkavad toimuma sõna otseses mõttes viljastumise esimestel päevadel.

Pange tähele, et iga organism reageerib sellele erinevalt. Kui mõnel naisel on esimestest päevadest peale pidev vajadus millegi järele, siis teised, vastupidi, ei taha midagi süüa.

Nii või teisiti märkavad paljud naised oma suhtumises toidusse muutust sõna otseses mõttes esimestest päevadest alates, seega on söögiisu vähenemine või suurenemine raseduse tunnus, mis avaldub varases staadiumis.

Emotsionaalne seisund

Teine põhjus, miks isu raseduse ajal suureneb, on tingitud asjaolust, et kuidas naise psüühika rasedusele reageerib.

• Ootamatu rasedus võib naise jaoks olla tõeline stress. Mõned on harjunud söömisstressiga – siit ka seletus suurenenud söögiisule, teised naised, vastupidi, reageerivad uudisele toidu suhtes täieliku apaatsusega – isu kaob.
• Samamoodi võib naine reageerida soovitud rasedusele. Paljude naiste jaoks muutub rasedus omamoodi toidule juurdepääsuks, vabanduseks: "Nüüd saate süüa kõike, mida keha" nõuab "! Eriti altid sellele on naised, kes kannatasid enne rasedust ülekaal ja piiras nende toitumist. "Nüüd olen rase. ma saan. Keha nõuab. Nüüd on mul võimalus süüa kõike, mida tahan – see on sündimata lapsele! Ma sünnitan, siis hoolitsen oma figuuri eest! ” - Nii rahustab naine end ja hakkab sööma kõike, mis varem oli keelatud toitude ringis.

Kõik naised ei kannata algstaadiumis söögiisu suurenemise all, sageli täheldatakse vastupidist: ka rasedat piinab oksendamine, isegi mõtted toidust võivad olla vastikud.

Seega saab eristada kahte põhjust nii söögiisu vähenemisel kui ka suurenenud raseduse ajal:

• Hormonaalsed muutused kehas;
• Rase naise emotsionaalne seisund.

Söögiisu teisel ja kolmandal trimestril

Nagu oleme juba aru saanud, on söögiisu vähenemine või suurenemine raseduse esimesel trimestril sagedamini seotud progesterooni taseme muutumisega tulevase ema kehas. Kui progesterooni tootmine normaliseerus ja keha harjub uue asendiga, võib see põhjustada rasedatel isu suurenemist teisel trimestril ja edasi. hilisemad kuupäevad Võib olla loote täielikuks arenguks vajalike toitainete puudumine.

See pole üllatav, sest keha hakkab kulutama lisaenergiat välja võtta terve laps. Seetõttu peavad lapseootel ema toidus olema toidud, mis on rikkad kasvavale organismile vajalike ainete poolest: valgud, süsivesikud, vitamiinid ja rasvad.

Kui kehas neid aineid ei jätku, kogeb naine pidevat näljatunnet ning raseduse ajal kasvab isu pidevalt.

Miks isu raseduse ajal suureneb?

Kui soovite raseduse ajal pidevalt süüa, peate mõistma selle põhjuseid. Toidab kõige sagedamini magusat, soolast, haput, rasvast ja jahust. Mis on selle põhjuseks ja kuidas õigesti toituda?

Miks sa magusat tahad?

Insuliini hakkab kehas intensiivselt tootma ja veresuhkru tase langeb, mistõttu soovitakse sageli magusat. Pärast seda, kui rase naise veresuhkru tase tõuseb lühiajaliselt ja langeb seejärel uuesti järsult. Jälle on näljatunne ja jälle tahaks süüa.

• Parem vali tervislikud maiustused: vahukommid ja marmelaad, kuivatatud puuviljad, mesi, võid võtta veidi tumedat tumedat šokolaadi.
• Tihti tekib soov magusat süüa fosfori ja magneesiumi puudusest organismis. Juust, spinat, spargelkapsas, pähklid, seemned (toores) aitavad samuti mitmekesistada teie toitumist.

Miks sa tahad soolast ja haput?

See, et raseduse ajal tahad soolast, on süüdi ka progesteroon.

Oleme juba eespool öelnud, et progesteroon lõdvestab emaka lihaseid. Seetõttu halveneb verevool veresoontes, naisel tekib nõrkus. Sool, nagu me teame, tõstab vererõhku, mistõttu keha hakkab tundma selle järele vajadust ja "nõudma" tervise parandamist.

Esimesel trimestril on soolase ja hapu söömine organismi loomulik vajadus, teisel trimestril, kui progesterooni tase normaliseerub, peaks soov soolast süüa iseenesest üle minna.

• Kui rase naine soovib soola kogu raseduse ajal, tähendab see, et kloriide pole piisavalt. Nende keha saab ammutada kalast, seemnetest, pähklitest, piimast.
• Samuti ärge unustage piisavalt vett.

Miks sa tahad rasva?

Rase naine tahab muutunud veresuhkru taseme tõttu alati midagi rasvast süüa. Organismis napib rasvhappeid või A-, D-rühma vitamiine ning rasvane toit aitab stabiliseerida suhkrutaset, kuna kaloririkas toit laguneb aeglasemalt.

• Lisa dieedile taimeõlid: kõrvits, linaseemned ja seesam.

Ma tahan kogu aeg jahu

Kui isu on raseduse ajal suurenenud, viitab see lämmastiku puudumisele organismis. Nälga ei tohiks võtta kahjulike süsivesikutega: kuklid, koogid ja küpsised.

• Kindlasti lisage raseda naise dieeti valku (liha, kala, kaunviljad jne).
• Selleks, et veri hakkaks kiiremini läbi veresoonte liikuma ja te tahate raseduse ajal vähem jahu, peate oma kehaline aktiivsus: liigu rohkem ja harrasta legaalset sporti.

Kuidas ületada suurenenud söögiisu raseduse ajal?

Kuidas saab hakkama suurenenud söögiisu raseduse ajal tervislik toit (nagu arstid soovitavad), kui peale kausi salati söömist poole tunni pärast uuesti süüa tahad? Naiste saidi sait viis läbi foorumite uuringu, kus ta leidis, kuidas tulevased emad selle probleemiga toime tulevad. Siin on mõned "kogenud" saladused:

• Mind aitas keefir. Ja toksikoos taandus ja näljatunne möödus.
• Zhor ründas öösel. Padja alla peitsin ahjus tehtud kreekerid. Ikka parem kui võileibu süüa.
• Kuivatatud puuviljad ja pähklid on need, mis mulle kiiresti suhu hüppavad, kui tunnen esimest soovi midagi süüa.
• Ma joon teed liitrite kaupa...
• Sa pead juua vitamiine! Jälgi vaid, et neis ei oleks joodi, muidu tõuseb isu raseduse ajal veelgi. Jõin Vitrumit, Zinkit ja kaltsiumglükonaati. Seda kõike ööseks.
• Ma söön kliid. Nälja kustutamiseks piisab 2-3 tunnist.
• Enne millegi söömist jõin klaasi piima.

Samuti ärge unustage raseda naise toitumise põhireegleid:

• Lülituge osatoidule.
• Tuleb ära tarbida tervislik toit, .
• Järgige täielikku menüüd.
• Jälgige päevas tarbitava vedeliku kogust.

Kui teil on ülemäärane isu toidu järele ja teie isu on raseduse ajal pidevalt suurenenud, konsulteerige oma arstiga, mida teha. Ärge unustage ka seda, et nälga võib põhjustada igavus. Peate leidma midagi sellist, mis tõmbaks teie tähelepanu kõrvale soovist midagi süüa.

Paljud räägivad, et lapseootel naine peaks sööma kahe eest. On naisi, kes seda teevad ja lõpuks algavad tursed, kõrge vererõhk, valulikud aistingud selja piirkonnas. Sageli väidavad naised lapse kandmise ajal, et tahavad alati süüa. Sõna otseses mõttes kõigile tulevastele emadele näidatakse rasedate naiste madala süsivesikute sisaldusega dieeti. Seetõttu tekivad küsimused, miks rasedad naised pidevalt süüa tahavad.

Näljatunde põhjused

Kui naine on rase, tahab ta pidevalt süüa. Mõned naised nõuavad, et nende abikaasa ostaks neile pidevalt erinevaid maitsvaid toite. Kuid on neid, kes hoiavad oma kaalu kontrolli all.

Miks rasedad naised tahavad pidevalt süüa:

1. hormonaalsed muutused kehas;
2. psühholoogiline tegur;
3. depressioon.

Peamine tegur on ümberstruktureerimine hormonaalses sfääris, seetõttu aitavad sellised muutused kaasa uute soovide ja aistingute tekkimisele. Näiteks sööb tüdruk roogasid, mis talle varem üldse ei meeldinud.

Lisaks kombineeritakse roogasid, mis ei sobi kokku - soolane magusaga, magus soolasega. Eksperdid ütlevad, et see on normaalne nende jaoks, kes saavad peagi emaks. Suureneb vajadus kalorite järele, mis on nii vajalikud sünnieelne areng beebi. Kuid ka psühholoogiline faktor mängib olulist rolli, kui öeldakse, et süüa on vaja kahe eest.

Arstid on kindlad, et lapse kandmisel peaks lapseootel ema tarbima rohkem kaloreid, kuid ainult 300–400 kalorit, mitte kümneid kordi.

Depressiivsed seisundid on omistatud nälja põhjustele. Naisel puudub rõõmuhormoon, mida leidub maiustustes. Seetõttu püüab tüdruk seda seisundit kompenseerida magusate toitude söömisega.

Mida süüa raseduse ajal:

• soolased toidud;
• maiustused;
• kondiitritooted, leib;
• hapu toit.

Kui naine kurdab, et on raseduse algstaadiumis pidevalt väga näljane, räägib pädev arst sellise isu põhjustest ja annab soovitusi.

Kui naine sööb last oodates üle, tekib turse, neerude töö on häiritud, veenilaiendid veenid.

Asjatundjate nõuandeid järgides saate vältida pidevat näljatunnet. Neid tuleb järgida, et mitte kahjustada teie ja lapse tervist. Rasedatele soovitatakse süsivesikutevaba dieeti.

1. süüa väikeste portsjonitena. Suupiste kujul võib olla küpsiseid, jogurtit, porgandeid;
2. keelduda küpsetamisest;
3. ärge ajage segamini, kui soovite juua ja kui sööte;
4. vähendada happelise toidu tarbimist;
5. sööge nii palju kui võimalik hooajalisi köögivilju ja puuvilju;
6. valku ja kaltsiumi tuleks tarbida iga päev;
7. ära söö liikvel olles.

hõivatud huvitavad asjad sest nälg võib tulla jõudeolekust.
Seega on asjatute probleemide vältimiseks soovitav koostada rasedate toitude nimekiri, samuti rasedatele mõeldud süsivesikuteta dieedi menüü.

Emaka toonus raseduse ajal

See nähtus on üsna tavaline suurenenud toon emakas lapse kandmisel. Sellises olukorras tunneb lapseootel ema valu kõhus ja alaseljas. See seisund aitab kaasa raseduse katkemisele, seega peate kiiresti arstiga nõu pidama.

Mida juua emaka tooniga raseduse ajal:

1. magne-B6;
2. rahustavad tabletid;
3. ravimid emaka lõdvestamiseks.

Emaka toonust saab aga alandada ka muul viisil. On tooteid, mis vähendavad raseduse ajal emaka toonust. Räägime magneesiumi sisaldavatest toiduainetest.

Millised toidud vähendavad raseduse ajal emaka toonust:

• tatrapuder;
• nisutangud;
• herned;
• oad;
• Rukkileib;
• rohelised köögiviljad.

Seega kogeb peaaegu iga naine erinevatel lapseootuse perioodidel emaka toonust. See tuleb utiliseerida igal juhul. Lisaks peaksite järgima ratsionaalne toitumine, ära söö üle. Eksperdid soovitavad rasedatele süsivesikuteta dieeti.

Stressirohked tingimused aitavad kõige sagedamini kaasa erinevate kõrvalekallete ilmnemisele. Niipea, kui teatud tervisehäired muutuvad märgatavaks, tuleb koheselt pöörduda arsti poole, vältida stressi ja võtta horisontaalasend.