Kuidas tõsta elujõudu. Seitse viisi elujõu suurendamiseks

Kuidas oma energiat suurendada? Kõigepealt peate välja mõtlema, millest see sõltub. Muidugi edasi elutähtsat energiat mõjutab und, toitumist, stressi ja füüsiline harjutus. Kuid see pole veel kõik.

Tihti märgistame kohti ja inimesi võlusõnadega "hea energia" või "halb energia", kui peame silmas mitte ainult eluenergiat, vaid ka oma kodu üldisi vibratsioone.

Maja on meie kaitse. Me leiame sellesse alati pärast rasket tööd, rahuneme, lõõgastume või tahame lihtsalt omaette olla. Aga kui oleme täiesti kurnatud, ei suuda maja meid kaitsta.

IN teaduslikud terminid energiat kirjeldatakse kõrge või madalana, olenevalt teie tugevusest, kiirusest, üldisest heaolust ja isegi teie kodu vibratsioonist. Selles artiklis püüame välja mõelda, kuidas kodus elujõudu suurendada. .

Mida kõrgema energiaga inimene või koht, kus ta elab, seda paremini tunneme. Ja mida kõrgem on meie kodu vibratsioon, seda paremini me end selles tunneme. Kodust saab meie varjupaik, ruum, kus laadida elujõudu ja tõsta vaimu.

Siin on 30 viisi, kuidas tõsta oma kodu elujõudu ja vibratsiooni tervise ja õnne nimel:

1) Koristage segadus

Segaduse, mittevajalike esemete ja mittesobivate esemete kõrvaldamine kodus vabastab hõlpsasti ruumi ning annab teile vaba ja mugava tunde.

Kärpige oma riidekappi. Kallurid "igaks juhuks" riideid, mida te kunagi ei kasuta, kui need teile ei meeldi. Valige alati kvaliteet kvantiteedi asemel.

Muud viisid koduse segaduse kõrvaldamiseks hõlmavad pigem laenu võtmist kui ostmise, korduvkasutatavate toodete kasutamist ja nutikat kulutamist, mis põhineb kogemustel, mitte lihtsalt uue asja ostmisel.

Võib-olla rahunevad mõned inimesed poes käies maha. Kuid mõelge hoolikalt, kas see konkreetne asi on vajalik? Selle asemel, et osta hunnik nipsasju, on parem koguda raha kauaoodatud reisi jaoks ja rahustada närve puhkusel, mitte poes!

2) Põleb muru

Muru põletamine on tuntud tava, mida on tuhandeid aastaid kasutatud õhu puhastamiseks sellistest lisanditest nagu bakterid ja viirused. Mõned rahvad kasutavad põletamist traditsioonilise müstilise rituaalina, meeleseisundi muutmiseks ja ümbritseva õhu puhastamiseks. Kuid peate järgima mõningaid ettevaatusreegleid, sest parem on mitte tulega nalja teha. Ja pidage meeles, et mitte ainult põlemisprotsessil endal, vaid ka tekkival suitsul on elujõudu suurendavad raviomadused.

Võtke kuivatatud hunnik ürte ja süütage see, seejärel kustutage leek kiiresti, lastes suitsul majas hajuda. JA raviomadused, ja ürtide aroom paisatakse otse õhku. Salvei on vaieldamatult kõige populaarsem maitsetaim, kuid head võimalused on ka mänd, rosmariin ja lavendel.

Seda tehnikat on hea kasutada elujõu suurendamiseks ja ruumi vabastamiseks:

• Uude koju kolimisel;

• Uuele töökohale või karjäärile üleminekul;

• Soovimatu külaline lahkub teie kodust;

• Enne meditatsiooni;

• Kui olete just tülitsenud või põdenud rasket haigust.

Võite kasutada ka ürdisegu, segades jahvatatud ürte kokku ja jättes väikesed tükid viirukipõleti peale.

Salvei, tüümian, rosmariin, lavendel, piparmünt, männiokkad, viiruk või patšuli on suurepärased õhu ja ruumi puhastamiseks.

3) Hajus eeterlikud õlid

Eeterlikud õlid aitavad lõõgastuda, puhastavad teie kodu ja annavad valgustunde läbi oma ainulaadse ja meeldiv aroom kodus. Paljudel neist on ka võimsad antimikroobsed omadused, mis kõrvaldavad õhus olevad viirused ja bakterid.

Kuidas tõsta eluruumis eluenergiat ja vibratsiooni, kasutades roosi-, basiiliku-, küpressi-, viiruki-, kadaka-, lavendli-, mürri-, salvei-, piparmündi-, sandlipuu-, kaneeli-, rosmariini- ja eukalüptiõlisid?

Segage 1 spl. l. viin, 6 spl. l. filtreeritud vesi ja 10–40 tilka mis tahes eeterlik õli teie valikul väikeses pihustis. Enne iga kasutamist loksutage korralikult.

Pihusta lihtsalt õhku, padjale pool tundi enne magamaminekut, töökoha lähedal, kuid tehnikast eemal. Nad annavad rahu ja vaikuse tunde, helge meele ja energia.

4) Lülitage sisse soolalamp (valmistatud Himaalaja soolast)

See pehmelt hõõguv soolalamp on värske puhta õhu loomulik allikas – see on just see, mida vajate oma kodu õhu vibreerimiseks ja puhastamiseks, pakkudes tugevat rahulikkuse aurat.

Kuna lambid tõmbavad vett ligi, on neil uskumatu võime eemaldada õhust tolmu, õietolmu, suitsu ja muid lisandeid. Himaalaja soolalamp kiirgab ka negatiivseid ioone, mis tõstavad energiataset, leevendavad staatiline elekter, neutraliseerida elektromagnetkiirgust, stimuleerida Hea unistus ja parandada üldist meeleolu.

Noh, päris muljetavaldav nimekiri!

5) Muusika

Muusika on midagi enamat kui lihtsalt meelelahutus või kunstivorm. Sellel on rahustav toime kogu kehale ja see muudab vibratsiooni mis tahes ruumis, mida see täidab.

Õige muusika leevendab valu, on kasulik südamele, verele ja immuunsüsteemile, parandab õppimist, võitleb väsimuse vastu ja soodustab tervislikku und.

Muidugi on selle võimes meie tuju parandada väljaspool kahtlust. Suurema meeleolu aktiveerimiseks ja positiivsete vibratsiooniefektide saamiseks valige klassikaline, džäss, folk, orkestri-, vaskpilli- või ooperimuusika. Kui need žanrid teie jaoks ei tööta, muutke muusikat millegi vastu, mis paneb teid hästi tundma.

6) Taimed ja värsked lilled

Taasühendamine loodusega ja kõige sellega, mida pakub, on kindel viis nautida positiivseid vibratsioone, tähelepanelikkust ja ülendatud meeleolu – armastust tundlike olendite eest hoolitsemise vastu. Ökoteraapia on pälvinud isegi teadusringkondade tähelepanu, kuna paljud teadlased usuvad, et see võib aidata võidelda depressiooniga ning parandada vaimset tervist ja heaolu.

Miks mitte tuua killuke loodust tuppa ja tuua oma koju positiivset energiat? Üks võimalus selleks on täita oma eluruum potitaimedega ja värsked lilled: nende erksad värvid ja lõhnad aitavad ka teie kodunurka.

Ekspertide sõnul on mõned taimed teistest paremad positiivse energia edendamisel ja heaolu parandamisel. Need on kaktus, bambus, jasmiin, lavendel, miniroosid, rosmariin, piparmünt, krüsanteemid, aloe vera ja orhideed. Ja teised on suurepärased.

7) Valige mõned kristallid

Kristallide kasutamine tervendamiseks ja positiivsuseks pärineb iidsetest aegadest. Sumerid valmistasid kvartsist maagilisi jooke, kreeklased kandsid amulettidena ametüsti ja hiinlased kasutasid nefriiti meditsiinis.

Proovige leida nendele populaarsetele kristallidele oma kodus koht ja need annavad teile palju eeliseid:

• Türkiissinine- Meistertervendaja, kõrgelt hinnatud oma kaitsvate omaduste poolest.

• Heliotroop- võimas antidepressant, tõstab entusiasmi ja emotsionaalset seisundit.

• suitsukvarts Aitab vabastada negatiivset energiat.

• roosa kvarts - avab ja tervendab südame energiat.

• Korneool tõmbab ligi õnne ning julgustab loovust ja motivatsiooni.

• Kvarts tasakaalustab keha ja puhastab meelt.

• Celestine leevendab stressi ja inspireerib õnne.

• Tsitriin aitab teil praeguses elus kohaneda ja elada.

• Aventuriin meelitab uusi võimalusi.

Isegi kui sul ei ole palju usku tervendavad jõud kristallid lisavad teie kodule šikki, rahustavad silmi, mis parandab kindlasti teie tuju!

8) Valige värvid, mis mõjutavad teie meeleolu positiivselt.

Kodus kasutatavad värvid peegeldavad otseselt meie isiksust ja võivad mõjutada meie meeleolu ja mõtteid kõige ootamatumal hetkel!

Meie reaktsioon värvile on ainulaadne, valides seda, mida me tegelikult tunneme. Puudutagem tavalisi värve:

• Punane- tõstab energiataset ja suurendab adrenaliini taset veres. Kuid mõne inimese jaoks võib see olla liiga stimuleeriv ja põhjustada teatud meeleoluprobleeme.

• karmiinpunane kutsub esile viha ja vaenutunde.

• Kollane- meeliülendav, see tabab päikeserõõmu ja õnnesignaale. Liiga palju kollast võib põhjustada pettumust ja viha.

• Sinine Rahustav, lõõgastav ja rahulik, kuid võib tekitada ka kurbust.

• Roheline- kõige rahulikum silmade värv, see soodustab mugavust, rahu ja karjääri kasvu.

• violetne- tumedaid toone seostatakse luksuse, loovuse ja teravusega. Kerged versioonid toovad sama rahu nagu sinine, kuid rohkem soojust.

• Oranž- tekitab elevust, entusiasmi ja energiat.

9) Süüta küünlad

Küünlaid on kasutatud tuhandeid aastaid valguse andmiseks, rahu edasiandmiseks ja pidustuste esiletõstmiseks. Nende sügavkollane sära toimib hüpnootilise, peegeldava ja koordineeriva meditatsioonikeskusena.

15) Looge ruumi lõõgastumiseks

Oma kodus peaksite tundma end kohas, kus saate lõõgastuda ja nautida vaikust või mugavust, nikerdades tuppa, kappi või nurka vähemalt väikese varjualuse. Hinda oma ruumi ja naudi aega, mille veedad omaette, iga päev vähemalt kümme minutit.

Seda aega saad kasutada lugemiseks, mediteerimiseks, joogaks või muuks, mis sind taaselustab ja energiat tõstab!

16) Harjutus

Elujõu suurendamiseks tuleb diivanilt tõusta ja oma keha eest hoolt kanda. Treening on parim viis oma energiataseme loomulikuks tõstmiseks.

Tervetel istuva eluviisiga täiskasvanutel, kes treenivad kolm korda nädalas vähemalt 20 minutit, on 20% suurem energia tase ja vähendab väsimust 65%.

Tule välja Värske õhk kergeks sörkimiseks, kiirkõnniks või rattasõiduks.

17) Tehke oma maksa jaoks paus

Kui teie maks ei saa oma parima võimekuse piires töötada, põhjustab see mitmeid probleeme, millest üks on krooniline väsimus. See tekib seetõttu, et keha töötab suure koormusega, püüdes eemaldada liigseid toksiine.

18) Maga öösel piisavalt

See on üks raskemaid ülesandeid. Kui teil on vähe energiat, veenduge, et magate piisavalt, et teie keha saaks end üleöö parandada ja noorendada.

Kahjuks ei saa kõik kohe magama jääda, kui pea vastu patja lööb! Miljonid inimesed üle maailma kannatavad juhuslike või pikaajaliste uneprobleemide all.

19) Tehke 15-minutiline uinak

Kui tunnete end liiga kurnatuna, tehke pärastlõunal kiire 15- või 20-minutiline uinak, et süsteemi lähtestada ja hoogu juurde anda.

Uuringud näitavad, et 20 minutit magamist on üldise erksuse ja õppimisoskuste jaoks hea; 30–60 minutit und aitab kaasa otsustusoskustele; ja ajus uute ühenduste loomiseks ja loominguliste probleemide lahendamiseks on vaja 60–90 minutit und.

20) Eemaldage oma dieedist suhkur

Magusad sõõrikud või šokolaaditahvel täpselt see, mida enamik meist soovib pärast kella 15.00.

Rottidega läbiviidud uuring näitas, et need, kellele toideti rasva, suhkrut ja jahu, olid rohkem rasvunud ja vähem valmis tasu eest tööd tegema (st laisemad) kui tasakaalustatud toitumisega rotid.

Vältige selliseid magusaid maiustusi ja vahetage tervislikke alternatiive.

21) Niisutus

Vesi ei sisalda kaloreid ega anna seetõttu energiat, kuid see hõlbustab kõigi reaktsioonide kulgu kehas, mis tähendab, et dehüdratsioon võib olla väsimuse põhjuseks.

Ära unusta, et ka taimeteed ja kookosvesi loetakse vedelikutarbimiseks.

22) Vahetage kohv rohelise tee vastu

Kui oleme kurnatud, võib kohv põhjustada veelgi rohkem peavalu, närvilisust, ärevust ja palju muud.

Proovige oma latte tassi rohelise tee vastu vahetada. See sisaldab ka kofeiini (ehkki väiksemas koguses kui kohv), mis annab teile kohese tõuke. Veelgi enam, võimsate antioksüdantide, nn katehhiinide regulaarne tarbimine hoiab ära väsimuse.

23) Loobu alkoholist

Kõrge suhkrusisaldusega alkohol võib põhjustada stressi, ärevust ja depressiooni, mistõttu pole üllatav kuulda, et joomine on üks suuremaid energiakulukaid.

Alkohol häirib und, mis omakorda põhjustab päevast unisust ja üldist letargiat.

24) Söö hästi

Toit on kehale kütus, nii et ilma toiduta pole lihtsalt võimalik elujõudu tõsta. Kuid mõned toidud on püsiva erksuse tagamiseks kindlasti paremad kui teised.

Veenduge, et sööksite piisavalt liitsüsivesikuid, et säilitada energiat. Nende hulka kuuluvad täisteraleib, pruun riis, kinoa, tatar, läätsed ja oad.

Ärge jätke tähelepanuta rasvu - see on keha jaoks kõige kontsentreeritum energiaallikas. Valige "head rasvad", nagu avokaadod, pähklivõi, oliiviõli ja kookosõli.

Kui vajate suupisteid, valige pähklid ja chia seemned, kõrvitsad, mandlid ja kreeka pähklid.

25) Ärge jooge energiajooke

Energia võib tulla ka vedelal kujul. Unustage need magusad energiajoogid ja keskenduge tervislikumatest koostisosadest valmistatud jahedatele jookidele.

26) Ära söö üle

Ülesöömine võib põhjustada uimasust, sest keha peab suunama oma energia toidu seedimiseks. Nii et sööge alati mõõdukalt.

27) Võtke päikest

Päike vähendab organismis keemilise melatoniini taset, mis põhjustab uimasust.

See on vaid üks põhjusi, miks tunneme end suvekuudel energilisemana.

Päikesest saame ka D-vitamiini, mille puudumine põhjustab unehäireid, probleeme kilpnääre, sagedased infektsioonid, rahutus ja aneemia, mis kõik põhjustavad väsimust või elulise energia taseme langust.

28) Hingake sügavalt sisse

Mõnikord piisab meele aktiveerimiseks vaid mõnest sügavad hingetõmbed! Sügav hingamine parandab hapniku voolu veres, mis annab teile energiat ja hoiab teid erksana.

Proovige ja veenduge ise!

Hingake kiiresti ja sügavalt läbi nina sisse, loe neljani, seejärel tehke paus ja hingake kiiresti läbi suu välja.

Hingake kaheksa kuni kümme kiiret sügavat hingetõmmet minutis kolm minutit korraga (kuid lõpetage, kui tunnete pearinglust).

29) Haigutamine

Teadlased usuvad, et haigutamine aitab aju jahutada, peatada selle ülekuumenemise, mis vähendab erksust.

Kui oleme väsinud või tüdinud, tõuseb aju sisetemperatuur ja haigutamine on üks viis selle mõju vastu võitlemiseks!

30) Naera

Kuidas suurendada elujõudu pidevas tuimas olekus? Peame mõistma, et naer on parim viis meeleolu parandamiseks.

Kui me naerame, venivad meie näo- ja kehalihased, pulss kiireneb, arteriaalne rõhk tõuseb, hingamine suureneb, saates ajju rohkem hapnikku.

Eluökoloogia: Eluenergia on nii kummaline asi, mida keegi ei näe, kuid võib kergesti tunda. Kui sul on seda palju, pritsib tuju üle ääre ja sa mõistad, et võid mäge keerata ilma hingetuks jäämata

Eluenergia on selline kummaline asi, mida keegi ei näe, aga tunneb kergesti. Kui seda on palju, siis tuju pritsib üle ääre ja saad aru, et saab mäge keerata ka ilma hingetuks jäämata. Ja vastupidi, kui energia lõppeb, mõtted ja liigutused muutuvad loiuks, tunnete end väsinuna ja mõistate järk-järgult, et teil on vaid kaks tungivat vajadust: kus magada ja kuidas tagada, et keegi seda ei segaks.

Hiinlased nimetavad seda "Qi" ja isegi lõid kogu Hiina meditsiini Qigongi, mis tõlkes tähendab "Qi kontrolli". Kuid võib-olla pole mul täna piisavalt Qi-d, et Qigongist artiklit kirjutada, ja ma räägin teile lihtsalt mitmest igaühele kättesaadavast viisist oma eluenergia pumpamiseks.

Treeni iga päev

Regulaarne treenimine on lihtsaim viis elujõu suurendamiseks. Treening suurendab hingamist ja verevoolu, mis tähendab, et iga keharakk saab rohkem hapnikku ja toitaineid kui puhkeolekus. Ja mida paremini teie rakud tunnevad, seda paremini tunnete ja seda rohkem on teil energiat.

Kui te pole spordisõber ja teie eesmärk on ainult energiat suurendada, siis pole teil vaja süsteemist kinni pidada. Tehke kõiki harjutusi, mis koormavad teie lihaseid, kuid tehke seda regulaarselt. Tee hommikuvõimlemist, jookse, hüppenööriga, uju, sõida rattaga – igasugune tegevus on hea.

tervisliku toitumise

Sinu eluenergia on otseselt seotud sellega, mida sa sööd.Toimi suhu rämpstoitu ja su energiatase langeb. Kui sööte regulaarselt ebatervislikku ja kunstlikku toitu, siis sõltuvalt teie suhtumisest religiooni ladestub teie energia keha rasvaosadesse või voolab välja spetsiaalse punkti kaudu otsmiku keskel.

Tooted, mis on läbinud pika ja keeruka tööstusliku töötlemise tsükli, ei saa sisaldada palju vitamiine, mineraalaineid ja muud kasulikud ained organismile nii vajalik. Kui nad seal üldse olla saavad. Ja seepärast tasukski tähelepanu pöörata kõige loomulikumale ja tervislik toit. Kui tahad liha – võta toored kanarindad ja küpseta vorsti või vorstide ostmise asemel. Kui soovite piima, võtke kaunilt pakendatud imekohupiima asemel tavaline kodujuust. Ja loomulikult teie kõige rohkem suured sõbrad peaksid olema puu- ja köögiviljad. Need suurendavad teie elujõudu.

Nälgimine

Meie kehal on kaks seisundit: näljane ja täis. Näljases olekus varustab keha harmooniliselt ja ühtlaselt energiaga kõiki süsteeme ja organeid, samal ajal puhastades ja eemaldades toksiine. Täisseisundis läheb peaaegu kogu energia kõhtu ning see seletab unine ja tuim täiskõhutunne pärast rikkalikku einet. Vahelduv süsteemne paastumine võimaldab teil keha paremini puhastada ja mitte kulutada suuremat osa energiast toidu (eriti punkti 2 kahjulike) seedimisele. Ma ei öelnud lihtsalt süsteemsust - näljutada tuleb oma mõistuse järgi, mitte juhuslikult, ja see on täiesti erineva artikli teema.

juua vett

Loogiline oleks sellesse kohta kirjutada “joo kohvi”, kuna kohv on tuntud ja lihtne energiajook. Küll aga olen ma selle vastu, et keha mõningaid parameetreid tõsta teiste halvenemise arvelt ja kohv on selles osas väga vastuoluline jook. Sellepärast parim jook eluenergia suurendamiseks võin nimetada tavalist joogivett. Vesi aitab puhastada keha mürkidest ja mürkidest, vesi on hapniku ja toitainete allikas, koosneb ju meie keha suuresti veest. Seetõttu jooge energia suurendamiseks alkoholi ja kohvi asemel tavalist vett ja vähemalt poolteist liitrit päevas.

normaalne uni

See on veel üks nõutav tingimus kõrge energiataseme hoidmiseks. Inimese, kes ei maga piisavalt, kehal ei ole aega korralikult puhastada, taastuda ja uueks päevaks valmistuda ning sellest tulenevalt antakse igale sellisele päevale üha raskem. Arvuti, Interneti olemasolu ja palju meelelahutust selles, nagu mängud ja suhtlusvõrgustikud, pakuvad palju kiusatusi üleval püsida. See puudutab isegi infosõltuvust - see on siis, kui istud arvuti taga, oled kõik ära teinud, justkui tõused püsti ja lähed magama, aga sa ei saa end ekraanilt lahti rebida ja ronida lugema või vähemalt midagi vaatama. muidu. Sel juhul antakse teile nõrk eluenergia - ja seda mitte ainult unepuuduse tõttu.

Multitegumtöö erand

Igasugused energiagurud sageli vaikivad sellest, aga ma ei ole guru ja ma ütlen seda. Meie multitegumtöö kulutab rõvedalt palju energiat, kui võtame ette mitu asja korraga. Seetõttu, kui teiega selliseid olukordi sageli ette tuleb, mõelge, kuidas seda vältida. Ehk aitab mõni ajaplaneerimise tehnika ja töötegevuse organiseerimine. Üldiselt tehke asju järjekorras, ärge alustage teist juhtumit ilma esimest lõpetamata ja olete õnnelik.

Ülaltoodud näpunäited on alles algus. Valige, mis teile kõige mugavam on, ja varsti teie energia suureneb. Aga kui te ei tea, kust alustada, pakun teile midagi, mis on mind palju aidanud - jälgige tavaline mood uni, punkt 5. Võib-olla annab uni kõige olulisema energia sissevoolu. avaldatud

Tere.

Varem või hiljem saabub hetk, mil me hommikul peaaegu ei ärka, meil on raske ühtki tööd teha ning koju jõuame katkise ja väsinuna.

See tähendab, et tase sisemine energia keha ja vanusega on seda aina tugevamalt tunda. Kuidas suurendada elujõudu keha, lisage jõudu ja energiat, et tunda end taas parimas vormis, tunda rõõmu ja õnne, teha rohkem ja olla alati edukas? Edukaks ja õnnelikuks saavad ju ainult need, kel on palju elujõudu, s.t. kõrge tase sisemine energia. Sellest artiklist saate teada kõike. Samuti räägin teile, kes meilt kõige rohkem energiat võtab, kuhu see meilt läheb. Kinnitan teile, et seda, mida te täna õpite, pole te kunagi kuulnud, vähesed räägivad sellest. Kõigil on aeg sellest teada saada.

Miks tõsta siseenergia taset

Kui meie sisemise energia tase on madal, kannatab nii psüühika kui ka kogu organism. Väsime kiiresti, tunneme jõupuudust ning peas möllavad vaid negatiivsed mõtted ja emotsioonid, mis ahmivad endasse energia jäänused.

Selgub nõiaringi millest ei paista väljapääsu olevat. Kui pikka aega midagi ette ei võeta, teenime vaimseid probleeme, nagu depressioon, krambid. paanikahood ja kõikvõimalikud kehahaigused.

Seega, kui teil on juba pikemat aega olnud madala energiasisalduse märke, on aeg ennast kätte võtta ja seda suurendada. Lõppude lõpuks tahad sa olla terve ja õnnelik.

Millised on energiataseme tõstmise eelised:

• elujõud suureneb ja efektiivsus suureneb;
• muutute enesekindlamaks;
• teie soovid täituvad;
• sa ei karda enam eluraskusi, suureneb stressitaluvus;
• paljud haigused taanduvad sinust, tervis paraneb;
• paljud psühholoogilised probleemid kaovad;
• koged rohkem positiivseid emotsioone, ja saabub rahulolutunne elust üldiselt.

Ja selliseid boonuseid on palju.

Ma arvan, et saate aru, miks peate oma elutähtsat energiat suurendama.

Ja selleks, et mõista, kuidas seda suurendada, uurime välja, kuhu see läheb, jättes meid jõuetuks.

Meie energia languse põhjused

Eluenergia vähenemisel on palju põhjuseid.

See ja alatoitumus, tutvustus ebatervislik pilt elu, halb ökoloogia, kaua istudes teleka taga ja , iga päev . Nendest on palju kirjutatud ja räägitud. Ja ma ei hakka ennast kordama.

Ma räägin teile neist teguritest, millest vähesed inimesed räägivad, kuid tegelikult tarbivad nad lõviosa meie energiast, mis tähendab, et kõigepealt peate neist lahti saama. Neist vabanenuna tagastate lõpuks enda juurde suurema osa energiast ja saate tõeliselt terveks ja. Ja olles saanud tugevamaks, ei karda te enam nii palju ei keskkonda, stressi ega teisi. ebasoodsad tegurid. Need unustatakse ära, sest paljudel pole kasulik kõike teada, mõnest pole lihtsalt kombeks rääkida. Süsteem vajab kuulekaid inimesi. Ja inimene, kellel on tugev energia muutub targaks, targaks ja seetõttu süsteemist vabaks. Ta juhib oma saatust ise. See, kuidas soovite saada tugevaks või nõrgaks, vabaks või orjaks, on teie otsustada.

Alkoholi tarbimine

Paljud inimesed arvavad, et alkohol pole nii kahjulik, kui nad sellest kirjutavad. Teised usuvad, et see, vastupidi, annab meile jõudu, teised on kindlad, et mõõdukas kasutamine ei hävita keha. Kõik need arvamused on valed.

Alkohol on kohutav mürk, mis võtab palju jõudu, kurnab keha, hävitab aju, võtab meilt tahtejõu ja tegutsemisvabaduse, teeb meist kuulekad marionetid. Ja ta teeb seda tasapisi, joojale endale märkamatult, isegi kui jood lihtsalt nädalavahetustel, leevendades pärast tööd stressi. Paljud inimesed saavad alkoholi joomisest kasu.

Sellest blogist leiate palju artikleid alkoholi teemal. Lugege neid ja saate aru ja.

Kui tahad saada täiesti terveks, leida õnne, pead tagasi enda juurde tagastama selle suure osa energiast, mille alkohol meilt võtab. Nii et lõpetage selle kasutamine isegi väikestes annustes.

Ebatervislik ja vale seks

Mida see tähendab? Seks ise on väga tervislik, mis tähendab, et see annab meile jõudu ja energiat, kuid ainult teatud tingimustel, mida peate meeles pidama.

Kui seksite väga sageli, oma energiakoosseisu arvestamata, siis te ainult kaotate energiat, mitte ei saa seda juurde. Kui sageli, iga inimese jaoks erineval viisil, sõltub see kõik keha energiaseisundist, vanusest, aastaajast ja muudest teguritest. Keegi saab ja tahab iga päev harjutada, teisele piisab korra nädalas või isegi korra kuus. Kuidas teada saada õige seksimise sagedus? Kõik on väga lihtne. Kui oled seksist kirglik, kui keha on täis seksuaalenergiat ja ta tahab seda ise, mitte sina oma mõtetega teda inspireerinud seksuaalne soov, siis ära hoia end tagasi, lase oma kehal seksi nautida ja naudingust tõstad vaid elujõudu.

Just täna, ühiskonna emantsipeerumise, üheöösuhete kättesaadavuse ja vulgaarsuse ülevoolamise tulemusena internetis, televisioonis seksime mitte siis, kui keha palub, vaid meie väärastunud mõtete kutsel. Või oleme lihtsalt sunnitud seda tegema, aga me tõesti ei taha seda. Selline seks võtab meilt jõu ära.

Vaadake vanu endisi prostituute. Neid on hirmus vaadata, nad kõik näevad oma aastatest vanemad välja. Need kõik on madala energiasisalduse märgid.

Aga mis siis, kui partner tahab seksi, aga meie ei taha. Siin tulevad mängu teised reeglid.

On teatud seksitehnikaid, mille puhul energiat ei raisata, vaid pigem omandatakse. Nüüd on lihtne leida teavet tantristliku ja taoistliku seksi kohta. Ühesõnaga, mees ei tohiks seksi ajal seemet kaotada, mõlemad partnerid peaksid suunama energiat ülespoole ja andma ka partnerile. Üldiselt annab seks naisele energiat, mees aga kaotab sperma, kui ta seda kaotab.

Et seksi ajal energiat rohkem koguneb kui kaotsi läheb, tuleb järgida ka kõige olulisemat reeglit.

Seksiga peab kaasnema armastus.

Armastus on kõik, tema on see, kes annab piiramatul hulgal energiat, olenemata sellest, mida teete. Seks ilma armastuseta kurnab, kulutab jõudu, isegi kui teile tundub, et see tõi naudingut. Miks see juhtub, on eraldi pikk arutelu. Sellest artiklist saate selle kohta veidi lugeda.

Ka perversne seks, geiseks, masturbatsioon ja muud seksitüübid, millest ei taha rääkida, võtavad põhimõtteliselt energiat, selle asemel, et seda anda.

Seksist räägitakse vähe, kui nad puudutavad elujõu suurendamise ja energia kogumise teemat. Kuid keha energeetikas on see nii oluline, et selle unustamine ja valesti seksimine õõnestame ainult oma tervist, selle asemel et muutuda tervemaks ja õnnelikumaks.

Unepuudus ja kehvad unemustrid

Tihe töögraafik tänapäeva elutingimustes viib selleni, et me ei maga sageli piisavalt, läheme hilja magama ja magame vähe. Ja ülekoormatud aju jätkab tööd ka öösel, me magame halvasti, näeme unes möödunud stressirohke sündmuse episoode. Normaalsest puhkusest pole juttugi.

Tänapäeval pigistab tööandja sageli töötajast kogu mahla välja, ta ohverdab end mingi töö nimel, ei maga piisavalt ja juhib vale režiim päeval.

Varem või hiljem põhjustab see ülekoormust, psüühika või keha haigusi.

Tõenäoliselt nägid kõik, kui mõnes filmis kiidetakse kangelast selle eest, et ta ei maganud öösel, täites mingit ametialast kohustust. Näiteks uurib ööl ja päeval uurija kuritegude ahelat, tabades kurjategijaid. Aga ilus on see ainult filmides. Tegelikult imeb unepuudus ja pidev igapäevarutiini eiramine kehast kogu energia välja ja muudab iga superkangelase vaevu ja haige inimese.

Muidugi tuleb vahel mõne asjaajamise huvides mitte magada. Ärge võtke kõike sõna-sõnalt. Aga kui selline režiim esineb sageli ja pidevalt, toob see kindlasti kaasa kurbaid tagajärgi.

Tööandjad kasutavad tänapäeval ära seda, mida inimestele on õpetatud kangelasliku töösse suhtumise ja töötaja ohverduse õigsuse kohta.

Unepuudus võtab palju energiat, keha ja psüühika vajavad hea puhkus. Loodusseadused ei hooli tänapäeva ühiskonna seadustest.

Seega, kui soovite, et teie elujõud oleks alati parimal tasemel, magage ettenähtud arv tunde. Inimese jaoks on see 7-8 tundi.

Kuid ainult heast unest ei piisa.

On olemas selline asi nagu inimese loomulikud biorütmid. Kui läksite magama näiteks kell 2 öösel ja tõusite üles kell 10, rikkusite loomulikku biorütmi, isegi kui magasite 8 tundi, mis tähendab, et kaotasite energiat. Kui teil on selline režiim harva, pole muidugi põhjust muretsemiseks. Kuid kui see juhtub pidevalt ja sageli, kaotate palju energiat, mis tähendab, et varem või hiljem jääte lihtsalt haigeks.

Mine magama kell 10-11 ja tõuske kell 6-7 ja siis on energiatase alati kõrge, enesetunne on suurepärane.

Ja seda pole vaja tajuda millegi müstilise ja vaimsena. Käsitle meditatsiooni nagu tavalist meelekontrolli harjutust. Peaasi, et teete seda õigesti ja siis ei jäta tulemused teid ootama. Teie keha täitub järk-järgult energiaga ja muutub üha tervemaks. Enne kandus energia egole, nüüd läheb see lõpuks kehasse. ja loe mu artikleid.

Ego peatamiseks kasutatakse ka täielikku shavasanat. Üldiselt on lõõgastus psüühika peatamine, pingete eemaldamine, kui rahuneme, lõpetame halbade emotsioonide kogemise ja energia naaseb meile.

Seetõttu on nii oluline olla alati ja igal pool rahulik, mitte pisiasjade pärast närvi minna ning suhtuda ellu filosoofiliselt. Ja siis me ei raiska oma energiat tarbetutele kogemustele. Selle saavutamiseks rakendatakse seda igapäevaelus. See on seisund, mil emotsioonid ei valda meid ja me saame neid kõrvalt vaadata, neid seeläbi kontrollida. Saades teadlikkust, hakkame maailma vaatama kaine, segase pilguga ja lõpetame vigade tegemise. Nii saame kogu aeg energiat tagasi. Aga teadlikkust on niisama raske saavutada, selline seisund kujuneb välja meditatsioonis ja kandub tasapisi üle igapäevaellu.

Elujõu suurendamiseks on meditatsioonis ja lõdvestusseansside ajal väga oluline keha hästi lõdvestada. Nii eemaldame sisemised klambrid ja plokid, mis tekkisid mitte õige toimimine psüühika. Just nemad ei lase elulisel energial meie sees voolata, jättes meilt jõu. Lahustage klotsid, suunates neile tähelepanu ja vaadates neid kõrvalt. Lisateavet selle kohta, kuidas seda teha, saate lugeda .

Niisiis, mediteerige ja suurendate sisemise energia hulka, jõud tuleb teie juurde.

Pärast meditatsiooni õppimist saate oma energiat veelgi suurendada, saada veelgi tugevamaks, tervemaks ja õnnelikumaks.

Selleks võite teha hatha joogat või qigongi praktikat. Ja te ei pea neile palju aega kulutama. Näiteks lühike harjutuste komplekt, nagu kirjeldatud, kuid sooritatud õigesti, suurendab oluliselt sisemist energiat. Samuti on olemas ohutud imelised tehnikad, mis tõstavad elujõudu, nagu mula bandha, samba seismine,.
Me räägime neist eraldi artiklites.

Ja nüüd võtame artikli kokku.

Elujõu suurendamiseks, sisemise energia hulga suurendamiseks peate lõpetama alkoholi joomise, õppima, kuidas õigesti seksida, tervislik eluviis elu ja jälgida unemustreid. Kõige tähtsam on aga lõpetada negatiivsete mõtete ja emotsioonide kogemine – olla närvis, muretseda, karta, kadestada, vihastada, kurvastada jne, s.t. lõpetage suurema osa võimu andmisest meie egole.

Pidage meeles, et kõik, õigemini enamik haigusi, nagu öeldakse, on närvidest. Kuid te ei saa jätta neid kogemata seni, kuni olete samastunud psüühikaga ega tunne teist tajumisviisi, ei tea, mis on meele vaikus.

Vaid linnulennult vaadates, kus hing elab, teie mõtteid, tundeid ja emotsioone, saate oma mõistusega disidentifitseerida ja lõpetada selle energiaga toitmise.

Ja seda saate teha ainult meditatsioonis.

Pea meeles, et kui sa vaatad oma meelt kõrvalt, siis sa ei ole mõistus, sa oled midagi enamat. Sina oled hing, tõeline teadlikkus.

Ja ongi kõik.

Kohtumiseni, sõbrad.

Koguge jõudu ja saage terveks ja õnnelikuks.

Ja lõpuks muusika, mis rõõmustab ja seega energiat tõstab:

Kas sinuga on kunagi juhtunud, et sa ei tahtnud hommikul ärgata, polnud jõudu tööle minna ning koju naastes tekkis kohe tahtmine pikali heita ja magama jääda? Kas olete mõelnud, mida millegipärast jääb jõudu ja energiat aastatega aina vähemaks ... Ja elurõõmu ka.Sellest, miks meie energia aastatega nõrgeneb ja kuidas oma energiat suurendada lugege seda artiklit.

1. Miks suurendada oma energiat

• Sinu soovid täituvad kiiremini
• tõuseb enesekindlus
• Ilmub rahulolu tunnet elust üldiselt
• tõuseb elujõudu ja jõudlust saad rohkem asju tehtud

Mees koos kõrge energia alati rõõmsameelne, energiline, tal jätkub jõudu kõigeks. Ta realiseerib oma soovid kiiresti ja lihtsalt. On tunne, et tal veab kõiges, kõik on tema jaoks nii lihtne.

Inimesel, kellel on madal energia kõik selgub "kriiksuga", ta kohtab takistusi ja vastupanu. Sellest ei muutu ta eriti õnnelikuks ja ta langeb negatiivsetesse emotsioonidesse ning tema energia väheneb veelgi. Ring on suletud.

2. Madala energiatarbimise põhjused

Selliseid põhjuseid on mitu ja need võib jagada kahte rühma - välised(avaldub füüsilises maailmas) ja sisemine(füüsilises maailmas avaldumata).

Madala energia välised põhjused:

1. Vale toitumine

Kui inimene sööb ebatervislikku ja elutut toitu (kiirtoit, poolfabrikaadid jne), siis saab ta toidust väga vähe reaalset energiat. Selline toit isegi kurnab keha ehk alandab energiat.

2.Istuv eluviis

Kui inimene juhib istuvat eluviisi, siis hakkab tema energia kehvasti ringlema ja kehas tekivad mitmesugused stagnatsioonid, mille ülalpidamine nõuab palju rohkem energiat.

3.TV, suhtlemine inimestega, kes sulle ei meeldi

Kui veedad pidevalt aega teleka ees või sulle ebameeldivate inimeste seltskonnas, siis sa ei puhka ega kogu jõudu, vaid raiskad oma väärtuslikku energiat väljapoole, selle asemel, et seda endasse, oma tegemistesse, plaanidesse suunata. või ülesandeid. Annad oma energia vabatahtlikult ja see ei tule sulle kunagi tagasi.

4. Negatiivsed emotsioonid

Negatiivsed emotsioonid nagu viha, hirm, viha, solvumine, kadedus, pettumus nõrgendavad energiat ja võtavad ära energia, mida on vaja muudeks kasulikeks asjadeks. Sa annad oma energia ära kuhugi.

5. Lõpetamata töö

Iga lõpetamata äri võtab sinult energiat, sest just sinna sa oma tähelepanu jätsid. Kus on tähelepanu, seal on energiat. Naasete sinna ikka tähelepanuga, kuni olete selle ettevõtte lõpule viinud või nõustute sellega lõplik otsus lõpetage see äri selles etapis, kus see on. Seda tehes märkad kohe, kuidas sa lõpetad oma mõtetega sinna tagasi minemise, mis tähendab, et saad seda energiat millekski muuks kasutada.

6.Kahtlused

Kahtlus võtab lõviosa energiast. Inimesed, kes ei saa otsustada, ei tee sageli otsust enne, kui midagi väljastpoolt neid ühes või teises suunas lükkab. See tähendab, et antud juhul te ei tee otsust, vaid see on teile peale surutud. Pealegi, kui sa kahtled, raiskad oma energiat.

7. Stress või kontrollimatu mõtete jooks

Stress, kiirustamine, paanika röövivad teie energiat. Mõelge endale pärast tööpäeva tagasi, kui koju tulles on jõudu vaid voodisse kukkuda. Teie energia on läinud stressiga toimetulemiseks. Kui ka sina keerutad pidevalt peas mingeid mõtteid või kerid läbi vestlusi ülemuse või teiste inimestega, siis see protsess neelab ka sinu energiat.

9. Alkohol, suitsetamine, halvad harjumused

Alkohol on kehale mürk, seega paneb keha kogu oma jõu selle mürgi neutraliseerimiseks. Samal ajal väheneb teie energia.

10. Halb ökoloogia

Halb ökoloogia toimib kehale samamoodi nagu alkohol ja muud mürgid. Suures linnas elamine on kehale suur koormus, eriti kui selles linnas on halb keskkond. Noh, kui teil on võimalus regulaarselt loodusesse sattuda. Looduses olete energiat täis.

Madala energia sisemised põhjused:

Need põhjused on otseselt seotud energiasüsteemi toimimisega.

Inimese energiasüsteem koosneb järgmistest elementidest:

Õhukesed kehad

Seal on mitu õhukest keha. Koos moodustavad nad inimese aura. eeterkeha koosneb bioplasmast, mida eritab füüsiline keha.Astraalkeha on seotud tunnetega ja on värvitud emotsionaalsete seisundite värvides.

Mentaalne keha on seotud mõtete ja intellektiga, see suureneb vaimsetele protsessidele keskendudes. Selle piirid ulatuvad peast ja ülakehast 7-20 cm kaugusele.

Karmalise (juhusliku) keha moodustavad põhjus-tagajärg seosed, mis moodustavad inimese saatuse. Tavaliselt on selle suurus kehast 70-100 cm.

meridiaanid

Meridiaanid paiknevad üle kogu keha. Nende kaudu voolab energia. Nõelravi punktid asuvad tavaliselt meridiaanidel.

Tšakrad

Tšakrad on energiakeskused, neil puudub otsene füüsiline kehastus inimkehas. Seitsme põhitšakra asukoht vastab füüsilise keha peamistele närvipõimikutele. Iga tšakra edastab teie kohta teatud teavet välismaailmale.

Kui see juhtub rike peenkehades, meridiaanides või tšakrates, siis energia langeb. Ebaõnnestumise põhjus– negatiivsed emotsioonid, valed mõtted, moonutatud arusaam iseendast või tegelikkusest. Kui te ei pööra tõrgetele tähelepanu ega tee sellega midagi, võib energia moonutamine põhjustada selles kohas asuvate organite haigusi.

Haigused moodustuvad esmalt inimese peenkehades ja seejärel projitseeritakse füüsilisse kehasse. Isegi need haigused, mis on seotud ebaõige hooldus füüsilise keha taga, näiteks tuuletõmbuses istumine, ilmastikule sobimatult riietumine, haige kolleegi käest tööl viiruse püüdmine jne. pärinevad ka peentest kehadest.

Energia ebaõnnestumist tajutakse üldise depressiooni või agressiivsete reaktsioonidena, valu mõnes elundis jne.

3. Energia suurendamise viisid

Energia suurendamiseks on palju võimalusi ja need võib samuti jagada kahte rühma - välised(füüsiliste tegevuste kaudu) ja sisemine(läbi oma mõtete ja emotsioonidega töötamise).

Välised viisid (toimingute kaudu):

1.Sport

Igas vormis spordiga tegelemine täidab keha energiaga. Regulaarsed tunnid on siin väga olulised, 1-2 korda nädalas ja mitte vähem kui tund. Samuti on oluline, et sulle meeldiks valitud spordiala.

2. Vann, karastamine, veeprotseduurid

Vann, kontrastdušš, talisuplus ja muud veeprotseduurid täidavad inimkeha energiaga ja toovad palju kasu üldisele heaolule. Lihtsaim karastamisviis on kontrastdušš, kui vahetate kuuma ja külma vett.

3. Tervislik piisav uni

Kui inimene magab alati oma tundide normi, lisab see talle jõudu ja energiat. Igaühel on oma unerežiim. Mõne jaoks piisab 6 tunnist ja mõnele 10 tunnist. Kuid hea uudis on see, et kui teie energiatase tõuseb, väheneb teie unevajadus. Minul oli näiteks varem unenorm 8 tundi ja nüüd on see 5-6 tundi.

4.Lõõgastus

Kogu keha lihaste lõdvestamine on kehale kasulik. Püüdke lõõgastumise ajal koondada kogu oma tähelepanu kehale, nihutades tähelepanu ühelt kehaosalt teisele ja lõdvestades seda. Sel juhul ei tohiks peas olla mingeid mõtteid. Selles olekus saab teie keha energiat. Kasuta pärast tööd koju tulles lõõgastust 20-30 minutit ja vaata, kuidas su olek muutub ning jõudu jätkub terveks õhtuks.

Lõõgastumine on kasulik ka enne magamaminekut, vahetult enne uinumist – siis on lihased kogu une vältel lõdvestunud, mis tähendab, et puhkad öö jooksul hästi välja ning ärkad täis jõudu ja energiat. On väga oluline, et uinumisel oleks su aju täiesti rahulik ja ei väänaks mingeid mõtteid, muidu on uni rahutu.

5. Meditatsioon

Meditatsioon on nii lõõgastav kui ka harmoniseeriv. Pärast meditatsiooni on rahu, rahu, puhastustunne.

6. Hingamisharjutused

Kui soovite energiat suurendada ja efektiivsust tõsta, siis peate seda kindlasti tegema hingamisharjutused- jooga, qigong või teised, mis sulle meeldivad. Soovitan alustada oma päeva hingamisharjutustega, see aktiveerib su energia kohe hommikul.

7. Spetsiaalsed harjutused energia salvestamiseks ja kontsentreerimiseks

Selliseid harjutusi on qigongis, joogas, võitluskunstis ja need toimivad järgmiselt: keskendud mõnele kahjutule objektile, näiteks oma ninale või punktile seinal, peatad mõtete voolu, jääd mõneks ajaks sellisesse seisundisse. , ütleme pool tundi. Ja selle aja jooksul suureneb teie energia, sest tähelepanu on teie sees ja seda ei sega erinevad mõtted ja kus on tähelepanu, seal on energia. Oled energiat täis ja lisaks treenid keskendumisvõimet.

Märge,

mida suurendada energiat ainuüksi väliste vahenditega võib see olla ohtlik. Sest kui mõned teie tšakrad edastavad mingit hävitavat teavet (näiteks teil on sisemine agressor vms), siis kui pumpate sellise tšakra energiaga üles, edastab see sama kvaliteediga (st agressiooni), kuid mitu korda. rohkem. Ja siis saab ka välismaailmast eemale hoida. Sellepärast sa pead töötama tšakratega seestpoolt, mõistmise kaudu millist teavet nad edastavad sinult välismaailma ja selle teabe muutmine negatiivse puhastamine.

Sisemised viisid (mõtete ja emotsioonidega töötamise kaudu)

Sisemised viisid energia suurendamiseks hõlmavad peamiselt tööd energiasüsteemiga.

Töötage otse meridiaanidega raske. Kuid meridiaanide töö paraneb, kui eemaldada meridiaanide teel olevad plokid.

Plokid on omamoodi kivid, mis ei lase energial vabalt voolata.

Mis on juhtunud blokk energias? See on mõned energia kimp, mis takistab energia liikumist, blokeerib selle mõnes kohas. See energiaklomp tekkis mingi olukorra tagajärjel, millele inimesel tekkis emotsionaalne reaktsioon. Mida sagedamini see olukord korratakse või mis tugevam mees reageeris, seda tugevam või suurem see plokk.

Plokid ei lase energial vabalt läbi keha voolata. Plokid söövad ära suure osa sinu energiast. Pealegi, blokid kontrollivad teie reaalsust, kui te ei saa enam teisiti reageerida sarnased olukorrad. Niipea kui sarnane olukord tekib või sama inimesega, siis reageerite samamoodi. See on nagu programm, mille kirjutasite endale teadmata. See programm põhineb mõnel teie mõttel (ideel, ootusel), mida toetavad negatiivsed emotsioonid. Neid negatiivseid emotsioone kogete iga kord, kui olukord kordub.

Näide. Avaliku esinemise hirmuga võid kaua maadelda, kuid kui põhjuse ära võtta- emotsionaalne laeng esimesest olukorrast, mil see hirm tekkis - siis on sul võimalus kogeda oma avalikust esinemisest ka muid emotsioone (va hirm). Kuni hirm istub sinu sees, kontrollib see sind ja seega ka sinu reaalsust.

See harjutus aitab teil oma plokke tuvastada ja nendega töötada:

1. Võtke paber ja kirjutage üles kõik, mis teid teeb tugev emotsionaalne reaktsioon- nii negatiivne (ärritus, viha, vihkamine, agressiivsus, apaatia, enesehaletsus) kui ka positiivne (näiteks imetlus teiste inimeste teatud omaduste suhtes) - teistes inimestes.

Näiteks "Mind ajab marru, kui nad vannuvad!" või "Ma tahan möirgada, kui nad minu peale häält tõstavad" või "Ma ei talu, kui nad kästavad!" jne. või "No kui lahe ta on, kuidas ta kõigega hakkama saab!"

Kirjutage vähemalt 100 sellist väidet.

2. Töötage selle loendiga eemaldada neid emotsioone tekitavad plokid. Selleks võtke iga väide ja töötage sellega järgmisel viisil. Näiteks eelmise lõigu väide: "Mind ajab marru, kui teised vannuvad."

Seejärel istuge maha, sulgege silmad, koondage oma tähelepanu enda sisse, meenutage olukordi, mil sa ise kirusid. Pärast seda ei ole teil enam alust inimeste vandumise vastu väita.

Kuidas see meetod töötab: igaühes meist on asju, mida me EI TAHA enda kohta teada ja millesse me oleme kunagi sunnitud varju osa meie. Miks tõrjutud? Sest nad arvasid, et seda pole võimalik teha, või seletasid meile seda lapsepõlves või lausa noomisid selle pärast. Me usume nüüd, et seda on võimatu teha, ega suuda endale tunnistada, et me seda teeme. Seega me eitame seda osa endast, mis vannub. Kas sa oled sõimamise lõpetanud? Aga sa arvad, et sa ei saa sellega hakkama. Siis pöörab meie alateadvus tähelepanu teistele inimestele, kes seda teevad. "Nad saavad, aga mina ei saa."

"Varjupoole" (mida te ei taha endas näha) peamine näitaja on emotsionaalne reaktsioon teistele.

Olles seda harjutust kvaliteetselt teinud, saate endalt eemaldada palju blokke ja puhastada oma energiat.

Kuidas tšakratega töötada

Kuidas tšakratega töötada infot on palju. Kuid selleks, et muuta oma elukvaliteeti, piisab teadmisest, millist teavet saade terve, tasakaalukas tšakrat ja võrrelge seda ühega mis sinu tšakrad.

Lõppude lõpuks on tšakrad energiakeskused, mis edastada teie kohta teatud teavet välismaailm. Olenevalt sellest, mida väljas edastate, meelitate teid oma ellu. "Mis on sees, nii väljas."

Kuid sageli ei tea inimene isegi, mis tema sees on.

Kui aga skaneerida oma tšakraid ja lugeda infot, mida nad välismaailmale edastavad, siis saad aru, mida lähitulevikus oodata ja kui ei meeldi, siis tööta tšakraga ja eemalda see, mida sa ei tee. ei meeldi. Töö ees. Ja samal ajal suurendage oma energiat.

Energia tõuseb samal ajal sel lihtsal põhjusel, et eemaldate oma tšakratelt plokid – plokkidest vabaneb energia, mida seal hoiti kogu selle aja, kui blokk oli ja mida saad nüüd enda jaoks kasutada.

4. Mida pead teadma tšakrate kohta

(võetud Alena Starovoitova veebisaidilt)

1. tšakra – Muladhara, juurtšakra

See on kogu energiasüsteemi alus. Asub selgroo põhjas, kõhukelmes. Mõjutab teie karjääri ja avaldumist materiaalses maailmas. Vastutab stressitaluvuse ja elutahte eest. Seotud ellujäämis- ja enesealalhoiuinstinktiga.

Tasakaalustatud tšakra tähendab elujõudu, usaldust maailma vastu, turvalisust, rahaarmastust, rahalist heaolu, jõukust. Emotsioon, mis hävitab tšakrat - hirm. Iga kord, kui koged hirmu, hävitad juurtšakra.

tervislik tasakaalustatud juurtšakra:

• Tunnen end füüsilises kehas mugavalt.
• Mul on õigus olla ja omada.
• Hindan kõike, mida elult saan.
• Olen tänulik selle eest, kuidas raha mind toetab.
• Mind toetatakse alati kõigis eluvaldkondades.
• Ma elan ja õitsen.
• Mul on terve ja armastav suhe.
• Ma mängin siin maailmas olulist rolli.

2. tšakra - Svadhisthana, sakraaltšakra

See on seksuaalsuse ja elujõu energiakeskus, kire, naudingu, tunnete, intiimsuse, iha, liikumise ja muutuste keskus. See asub alakõhus, naba all. Selle tšakra ülesanne on panna energia liikuma, nauding käivitab energiavoolu.

Tasakaalustatud tšakra tähendab seksuaalset rahulolu, füüsilist naudingut, elu nautimist, intiimsust suhetes, liikumise ja muutuste aktsepteerimist. Emotsioonid, mis hävitavad tšakrat - häbi ja süütunne. Iga kord, kui koged neid emotsioone, hävitad sa sakraaltšakra.

Siin on teave, mida see saadab tervelt tasakaalustatud sakraaltšakra:

• Olen loov olend.
• Ma väljendan oma loovust.
• Loon oma ellu imelisi elamusi.
• Loon ilusaid intiimsuhteid.
• Olen oma seksuaalsusega rahul.
• Mul on mugav armastust vastu võtta.
• Ma tunnen end oma suhtes mugavalt.
• Ma armastan seda, kes ma olen.

3. tšakra – Manipura, päikesepõimiku tšakra

See mõjutab teie enesehinnangut ja usaldusväärsust. Asub naba kohal. Mõjutab teie isiklikku jõudu ja võimet seda maailmale edastada. See on tahtejõu, individuaalsuse ja teie unikaalsuse keskus. Selle tšakra ülesandeks on tahtliku tegevusega muuta mateeria ja liikumise inerts teadlikus suunas.

Tasakaalustatud tšakra annab edasi enesekindlust, head enesehinnangut, väljakutsete ja katsumuste vastuvõtmist, tasakaalustatud tahet, vastutustunnet, isikliku jõu tunnet. Emotsioon, mis hävitab tšakrat - häbi. Iga kord, kui kogete häbi, hävitate päikesepõimiku tšakra.

Siin on teave, mida see saadab terve tasakaalustatud päikesepõimiku tšakra:

• Olen oma jõuga rahus.
• Mul on mugav suhe oma jõu ja iseendaga.
• Minu jõud viib muutusteni maailmas.
• Ma väljendan rahus oma jõudu.
• Ma muudan enda ja teiste elusid.
• Julgustan oma keskkonda kasutama oma jõudu.
• Ma väljendan enesekindlust kõikjal, kuhu lähen.

4. tšakra – Annahata, südamekeskus

See on armastuse, suhete, enese aktsepteerimise keskus. Asub rindkere keskel.

Tasakaalustatud tšakra tähendab armastust inimeste ja maailma vastu, kaastunnet, empaatiat, enesearmastust, altruismi, tasakaalu ja rahu, head immuunsussüsteem. Emotsioon, mis tšakrat hävitab, on kurbus. Iga kord, kui kogete kurbust, hävitate südamekeskuse.

Siin on teave, mida see saadab tervislik tasakaalustatud südamekeskus:

• Olen armastav, leebe olend.
• Mu süda on terveks saanud. Mu süda on avatud.
• Ma väljendan vabalt armastust.
• Ma armastan ennast ja teisi inimesi.
• Olen rahu, armastuse ja rõõmu dirigent.
• Mu süda on tohutu.

5. tšakra – Vishuddha, kurgutšakra

See on teie "autentse hääle" keskpunkt. Mõjutab teie eneseväljendust. See on võime näidata armastust loovuses, ühendada kokkusobimatu. Asudes kurgus, vastutab see inimese loomingulise, spontaanse alguse eest. Selle tšakra ülesanne on näidata oma pilti välismaailmale, rääkida sellest.

Tasakaalustatud tšakra edastab ebamugavust kuulata, hea tunne aeg ja rütm, selge suhtlus, loominguline eneseväljendus, kõlav hääl. Emotsioon, mis hävitab tšakrat - valetama. Iga kord, kui valetate, hävitate kurgutšakra.

Siin on teave, mida see saadab terve tasakaalustatud kurgutšakra:

• Ma väljendan oma tõde.
• Ma väljendan oma tõde kergesti.
• Mind toetatakse oma tõe väljendamisel.
• Mul on mugav oma tõde väljendada.
• Minu mõtted on selged ja mul on neid lihtne väljendada.
• Ma austan inimesi, kes väljendavad oma tõde.
• Minu kurgutšakra on avatud.
• Olen tänulik selle kerguse eest, millega ma ennast väljendan.

6. tšakra – Ajna, kolmanda silma tšakra

See on armastuse avaldumise keskpunkt võimes kujundada kujundeid, mis muutuvad reaalsuseks. Toimib teie sisemise kompassina. Filtreerib kogu teabe, kõik teie uskumused on siin. Asub otsmiku keskel.

Tasakaalustatud tšakra tähendab hea intuitsioon, kõrge vastuvõtlikkus, hea kujutlusvõime, hea mälu, sümboolne mõtlemine, visualiseerimisvõime.

Siin on teave, mida see saadab terve, tasakaalustatud kolmanda silma tšakra:

• Ma usaldan oma sisemist teadmist.
• Mul on hea intuitsioon.
• Mu sisemine nägemus on selge ja ma usaldan seda.
• Olen oma vaimsel teel.
• Ma kuulan oma intuitsiooni.
• Nad juhivad mind, nad toetavad mind.

7. tšakra – Sahasrara, kroontšakra

See on jumaliku teadvuse tšakra, see mõjutab teie ühendust allikaga. Asub peal. Selle tšakra ülesanne on sulanduda jumaliku teadvusega ja mõista oma tõelist olemust.

Tasakaalustatud tšakra tähendab võimet tajuda, analüüsida ja lihtsustada infot, teadlikkust, läbimõeldust, avatust, vaimset sidet, tarkust, laia silmaringi, küsimisvõimet. Kinnitus ja jäik raamistik hävitavad selle tšakra. Iga kord, kui sa tihedalt seotud millekski, hävitad kroontšakra.

Siin on teave, mida see saadab terve tasakaalustatud kroontšakra:

• Olen ühenduses jumalikuga.
• Iga päeva igal hetkel toetab mind jumalik armastus.
• Olen universumiga üks.
• Ma elan oma jumalikku olemust.
• Saan inspiratsiooni, arusaamu, ilmutusi.
• Olen ühenduses oma Jumaliku Minaga, oma jumaliku tarkusega.

Testige ennast

Lugege ülaltoodud kinnitusi tervete, tasakaalustatud tšakrate ja jälgige oma sisemist reaktsiooni neile – kui palju need teiega resoneerivad või vastupanu põhjustavad. Kui tekib tagasilükkamise või pinge reaktsioon, siis võib-olla on teie tšakrad tasakaalust väljas ja edastavad maailma midagi muud.

Miks on oluline kogu energia, mitte üksikute tšakrate tasakaalustatud töö

Kogu energiasüsteemi korrektseks toimimiseks on vajalik aktiivne toimimine. KÕIK tšakrad. Kui tegelete ainult ühe konkreetse tšakraga, tekivad teie energias ja teie elus moonutused.

Näiteks suurendades südamekeskuse energiat, kui päikesepõimiku tšakra ja juurtšakra on kinnitatud, kasutavad teised inimesed teie lahkust ja astuvad üle teie isiklike piiride, kuid te ei saa enda eest seista.

Või kui tõstad sakraaltšakra energiat, aga samas on sul juurtšakra ja südamekeskus suletud, siis loomulikult tekib sul suhteid meestega, aga need ei sobi sulle pehmelt öeldes.

Järeldus on lihtne - tehke seda KÕIKIDE tšakrate energia suurenemine, mitte mõned üksikud.

Vaata videot, milles annan harjutuse tšakrate aktiveerimiseks. See harjutus aitab tšakratel energiat anda.

Nii et ma lihtsalt ütlesin sulle mitmel viisil, kuidas saate oma energiat suurendada. Kuid isegi nendest meetoditest piisab, et parandada teie energiasüsteemi toimimist ja koos sellega ka teie elu. Proovige kõiki neid meetodeid ja valige endale sobivaim ning harjutage neid pidevalt. Ja efekt ei lase end kaua oodata. Kui teil on tõsine juhtum, võite otsida abi ja registreeruda konsultatsioonile.

Kui sind vaevab energiakriis, siis järjekordne tass kohvi sind ei päästa. Peaseis, oranžid kaitseprillid on vaid mõned veidratest, kuid tõhusatest viisidest energia kiireks suurendamiseks.

Kõrvamassaaž

Masseerides kõrvu stimuleerite akupressuuripunkte, mis annavad energiat kogu kehale ja parandavad vereringet. Te ei pea kasutama mingeid konkreetseid meetodeid. Niipea, kui tunnete end väsinuna, masseerige oma kõrvanibu ja seejärel ülemine osa kõrva.

Kandke oranže läätsi

Kui olete harjunud enne magamaminekut telerit vaatama, võib monitori kiirgav sinine valgus häirida unehormooni melatoniini tootmist. Sinise valguse vastu võitlemiseks ja une kaitsmiseks proovige vaadata televiisorit oranžide läätsedega, mis aitavad teil lõõgastuda ja unustada väsimuse.

Võtke külm dušš

Kuum dušš hommikul hea mõte, kuid külm dušš annab teile tohutu energiapuhangu. Voolu külm vesi parandab hingamissagedust, see on omamoodi reaktsioon šokile, suurendab hapnikutarbimist, suurendab südame löögisagedust, kuna keha töötab soojana.

Söö kaks kiivit

See puuvili on rikastatud vitamiinide ja mineraalidega, nagu C-vitamiin ja kaalium, mis annavad energiat. Uuringud näitavad, et kahe kiivi söömisest päevas piisab väsimuse ja depressiivsete sümptomite leevendamiseks ning energia tõstmiseks.

õietolm

Mesilaste õietolm on lihtsalt essentsiaalsest täis toitaineid mis on tõestatult suurendanud vastupidavust ja keskendumist. Suurepärane toode.

Tehke peapealseis

Teie kolleegid võivad arvata, et olete hull, kui teete seda oma kontoris, kuid inversiooniteraapia on seda kiire tee parandada vaimset jõudlust. See harjutus parandab aju tervist, suurendades verevoolu. Kui aju verevool suureneb, siseneb ajju rohkem hapnikku ja glükoosi.

Muru niitma

Ainuüksi mõte muru niitmisest võib tekitada hirmu. Kuid uuringud näitavad, et värskelt niidetud rohu lõhn võib üle jõu käia halb tuju ning edendada rõõmu, rahulikkust ja heaolutunnet.

Pea päevikut

Kui kirjutate üles kõik, mille eest olete tänulik, saate tunda end puhanuna ja õnnelikuna ning parandada und. See on tõhus viis.

Kuulake valju muusikat

Kui teil on pikk teekond tööle, haarake kõrvaklapid ja laadige oma lemmikesitusloend telefoni alla. On teada, et vali muusika suurendab energiat ja parandab teie vaimne seisund. Samuti tekitab positiivseid mälestusi rõõmsameelne muusika.

Ärge unustage hommikusööki süüa

Pole vahet, kas peate hommikusööki oluliseks toidukorraks või mitte, paljud teadlased on nii-öelda tema poolel. Nad on tõestanud, et need, kes hommikusööki vahele ei jäta, tunnevad end palju paremini, on vähem stressis ja on kogu päeva vastupidavamad kui need, kes jätavad hommikusöögi vahele.

pese oma nägu

Vajad kiiret energialaengut? Kohvi keetmise asemel proovige oma nägu külma veega pesta ja tunnete end palju kiiremini energilisena, kui oleksite joonud tassi kohvi.

Makske oma laenud õigeaegselt

Rahaasjad on alati stressirohked, mõnikord pole sellest võimalik põgeneda. Laenuvõlg mõjutab meie tuju ja alandab energiataset. Proovige kõik arved õigeaegselt tasuda.

Söö mune

kõnnib

Istuv töö võib teie energiat tühjaks võtta ja teid masendusse jätta. Kuid mitte liiga pikk jalutuskäik võib muuta teid pisut rõõmsamaks ja energilisemaks.

Söö jogurtit

Jogurt on rikastatud liitsüsivesikute, valkude ja kiudainetega. Ja need komponendid annavad pideva energiapuhangu.

Nuusutage rosmariini oksi

On tõestatud, et see aromaatne ürt parandab füüsiline seisund leevendab vaimset väsimust. Arvatakse, et rosmariin parandab mälu ja leevendab peavalu.

Proovige saada võimalikult palju magneesiumi

Kui tunned end pidevalt väsinuna, siis pole organismil piisavalt magneesiumi. Kui inimene ei saa piisavalt magneesiumi, hakkab keha rohkem pingutama, et reguleerida pulssi ja muuta glükoos energiaks. Selle tulemusena tunnete end kurnatuna. Pähklid, täisteratooted ja kala on kõik head magneesiumiallikad.

Tarbi Chia seemneid

Lisage kaks supilusikatäit chia seemneid tassi magustamata mandlipiima ja jahutage seejärel. Maitsva eelroa saamiseks puista peale veidi kaneeli.

Loobuge alkoholist

Klaas veini enne magamaminekut võib rikkuda teie puhkuse ja aeglustada teie energiataset. Kuigi alkohol võib teid alguses uniseks muuta, suurendab see ka stressihormoonide tootmist, mis põhjustab unetust.

Mündi närimiskumm

Selline elastne riba ei anna mitte ainult värsket hingeõhku, vaid muudab teid ka rõõmsaks. Teadaolevalt suurendab piparmünt erksust sama tõhusalt kui külm vesi.

apelsinimahl

See pole nii rumal, kui tundub. Uuringud näitavad, et inimesed, kes joovad hommikusöögiks apelsinimahla, on vähem väsinud ja tunnevad end üldiselt erksamalt.

Söö India toitu

Paljud Aasia toidud sisaldavad vürtse, millel on raviomadusi, parandada vereringet, meeleolu. Nad suurendavad ka energiat.

Stress võib kulutada teie energiat ja see võib mõjutada teie meeleolu. Mõned teadlased peavad naeru parimaks ravimiks. Nii et võtke aega ja vaadake kõiki neid naljakaid loomavideoid, mida teie sõbrad teile sotsiaalmeedias loobivad, ja näete, kuidas üks hea naer võib aidata teil letargiast vabaneda.

Tee kaneeliga

Selle asemel, et joosta järjekordse Red Bulli purgi järele, valmistage järgmine kord, kui tunnete end unisena, tassike kaneeli teed. Vürtsi aroom parandab mälu ja tähelepanuvõimet.

Võtke vitamiine

B-vitamiin on energia tootmiseks hädavajalik, kuid umbes 40 protsenti inimestest ei saa piisavalt energiat. B12 puudus võib põhjustada väsimust, meeleolumuutusi ja dementsust.

Pidage vaimse tervise päeva

Kui olete tööl pidevalt stressis, võite tunda end väsinuna, pahurana ja kurnatuna. Energia taastamiseks tehke väike paus ja võtke puhkepäev. päev vaimne tervis võimaldab teil kontoritööst lahkuda ja keskenduda oma õnnele, mis taastab energia. Planeerige oma päev kindlasti nii, et te ei hakkaks kodutöid tegema. Selle asemel veetke aega lugedes, kõndides või muus, mis muudab teid rõõmsaks ja energiaks.

Joo rohkem vett

Inimesed on 60 protsenti veest ja isegi mõõdukas dehüdratsioon võib põhjustada energiakriisi. Et keha korralikult toimiks, proovige juua kaheksa kuni kümme tassi vett päevas.

Liikuma

Istuv eluviis põhjustab terviseprobleeme, sealhulgas vähki, depressiooni ja diabeeti. See võib põhjustada ka letargiatunnet. Energia suurendamiseks ja südame kaitsmiseks proovige sagedamini laua tagant tõusta ja venitada. See suurendab teie südame löögisagedust ja energiataset, vähendades samal ajal teie riski tõsiseid probleeme tervisega.

Batuudiga sõitmine

Trampliiniga sõitmine parandab teatavasti vaimset selgust ja genereerib positiivset energiat, mis kestab kogu päeva. See meeldib teile kindlasti.

Söö mustikaid

Kui väsimuse mõõn sind tabab, võitle selle vastu magusate maitsvate mustikatega. On teada, et mari tõstab energiat ja soodustab ajutegevust tänu rikkalikule fütotoitainete ja antioksüdantide kontsentratsioonile, mis parandavad ajutegevust ja mälu.