Mida määrida, et päevitada kiiremini. Solaariumis päevitamise instillatsioon

Uuendatud 28.02.2019 21:25

Naha kuldset tooni seostatakse muretu mere ääres veedetud ajaga. Kunagi, peaaegu sajand tagasi, identifitseeriti üllas päritolu inimesi "aristokraatliku" naha järgi kahvatu varjund, ja päikesepõletus jäi ühiskonna madalamate kihtide märgiks. Tänaseks on suhtumine päevitusse kardinaalselt muutunud – see pikki aastaid püsib moe tipus.

Kuidas päikese käes kiiresti päevitada?

Suurte linnade kiire elurütm ei tähenda pikki pühi ja alati on soov näidata pronksist päevitust. Seetõttu mõtlevad paljud: kuidas saada nädalaga merel päevitust?

Mulatiks saamise probleemi lahendamiseks peate kasutama mitut meetodit korraga:

• Päikesepõletus veepiiril

Surfiliinile lähemale jäädes saad kiirelt päevituse. Merevee pind peegeldab UV-kiirgust, kiirendades pigmendi ilmumist. Samuti on hea päevitada õhkmadratsil ujudes või katamaraaniga merele minnes. Mõju tugevneb, kui lamad avatud ujumistrikooga heledatel käterätikutel või valgel pinnal.

• Kreem kunstliku melaniini tootmise aktivaatoriga

Melaniin vastutab pruuni pigmendi väljanägemise eest. Euroopa välimusega inimestel aktiveerub see ereda päikese käes viibimise 8.–10. päeval. Apteegist ostetud spetsiaalsete kreemide abil saate selle tegevust kiirendada. Peaasi on rangelt järgida juhiseid.

• rannamängud

ajal aktiivsed liigutused Päikesekiired puudutage kõiki kehaosi korraga, nii et need, kes osalevad välimängudes, nagu: võrkpall, sulgpall, muulilt hüppamine, saavad palju kiiremini päevituse.

• Naha puhastamine

Selleks, et nahk võimalikult kiiresti pruunistuks, tasub enne kodust lahkumist perioodiliselt koorida, eemaldada vana keratiniseerunud nahk kosmeetiliste koorijate ja jäiga pintsli abil.

Puhkus on möödas ja iga tüdruk soovib jääda võimalikult kauaks päevitunud kaunitariks. Kuidas hoida merepruunisti?

Aitab selles küsimuses porgandi mask , purustatud peenele riivile. Puhastatud mass tuleks kanda näole 15 minutiks ja loputada veega ning seejärel hõõruda toitev kreem. Võite kasutada porgandimahla, mis on segatud mõne tilga oliiviõliga.

Erinevad koorijad on võimelised hävitama pruuni pigmendi, kuid kui asendate need kohvipaks, siis pole see mitte ainult kasulik nahale, vaid aitab säilitada ka päevitust.

Kui kaua kestab merepruun? See sõltub paljudest teguritest: nahatüübist, rannas veedetud ajast (hommikust ja õhtust päevitust peetakse kõige püsivamaks) ja aastaajast ( parim kuu- september). Keskmine päevitusmärk peal tume nahk kestab kuni kaks kuud ja valgusel - umbes 45 päeva .

naudi päevitust aasta läbi aitavad spetsiaalsed kerget isepruunistust sisaldavad kehakreemid. Nad mitte ainult ei niisuta nahka õrnalt, vaid annavad sellele järk-järgult ka loomuliku päevituse efekti.

Kuidas kiiresti päikese käes päevitada - rahvapärased abinõud

Selleks, et looduslike abinõude abil kiiresti päikese käest suudlust saada, peate järgima teatud reegleid.

• Dieet

Kauni päevituse saab saavutada toitumisse lisamisegaantioksüdantide (mineraalid, vitamiinid ja muud) rikkad köögiviljad, puuviljad ja mahlad toitaineid mis kaitsevad rakke vabade radikaalide eest). Beetakaroteene leidub mangodes, aprikoosides, porgandites, spinatis ja värskes baklažaanis. Vitamiine E ja C leidub brokkolis, brasiilia pähklites ja kõrvitsas. Ühtlast päevitust aitab saavutada arbuusi söömine.

Selliseid päevituse tugevdamiseks vajalikke aminohappeid leidub ka teistes toodetes, näiteks kalas ja kõvades juustudes. Tõhus vahend seal on ka looduslikud värskelt pressitud mahlad. Eriti kasulikud on tsitrusviljad.

• Kodune joodiga losjoon

hea looduslik ravim on isevalmistatud segu tavalisest joodist (4-5 tilka) ja oliiviõlist (pool klaasi). Koostisained tuleb enne randa minekut põhjalikult segada ja kehale kanda.

• päevalilleõli päevitamiseks

Päevalilleseemneõli niisutab nahka sügavuti, loob sellele kaitsekile, kaitstes seda põletuste eest. Ilusa pärast ühtlane päevitus Parem on kasutada rafineerimata külmpressitud õli.

Kuidas kiiresti valge nahaga päikese käes päevitada

Õhukese lumivalge naha omanikud kannatavad sageli päikeseallergia all. Pärast paaripäevast mererannas olemist tekib kehale punetus ja lööve, mis valusalt sügeleb. Sellised heleda nahaga “Lumetüdrukud” peavad mõtlema, kuidas rannas mitte läbi põleda. Kui aga enne rannakülastust korralikult ette valmistada, on õrn meepruun garanteeritud.

• Nahale kaitsebarjääri loomine kreemiga ( SPF -50)

Valge nahk vajab eriti kõrget kaitset, mida ei tohiks vähendada enne, kui see on sellega täielikult harjunud. särav päike. Päikesekaitse on eriti oluline näole. Kandke kreemi peale iga vanni ja päevitage mitte rohkem kui 30 minutit päevas.

• Õige Dieet

Melaniini tootmiseks tasub dieeti lisada porgandi-, kõrvitsa-, apelsini- ja greibimahl. Ärge laske end kohvi, šokolaadi, suitsulihaga kaasa lüüa.

Kuidas mitte päikese käes läbi põleda

Kuidas mitte esimesel puhkepäeval merel läbi põleda ja kaitsta end ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest? Esiteks – ära lase end kauaoodatud unistuse teoks teha. Avatud päikese all saate olla vaid 2-3 tundi ja puhkuse alguses üldse mitte kaua - mitte rohkem kui tund päevas.

Unustada ei tohi kellaaega, mis on rannas viibimiseks kõige soodsam. “Kõige lahkem” päike paistab kella 9-11 ja kella 16-st päikeseloojanguni.

Tühja kõhuga ei ole hea päevitada, aga ka pärast rikkalikku sööki ei tasu kohe randa minna. Enne vastuvõtmist päevitamine peaks võtma vähemalt 2 tundi.

Tähelepanu! Lõuna ajal ei ole rannas viibimine soovitatav.

Esimestel mererannas viibimise päevadel, kui nahk pole intensiivse UV-kiirgusega harjunud, vajate kreemiSPF-50 maksimaalseks päikesekaitseks.

Kuidas mitte põletada päikese käes ilma kreemita? Paljud usuvad, et enne lõunasse reisimist solaariumis paar solaariumit aitab kindlasti vältida päikesepõletust. Kuid see pole midagi muud kui müüt, kuna solaarium ei kasuta kogu päikesevalguse spektrit. Seetõttu ei vabasta isegi kunstlikud päikeseseansid vajadusest kasutada kaitsvaid losjoneid või kreeme.

Päikese eest saab nahka kaitsta rahvapäraste abinõudega. Loomulik SPF -faktoris on õli vaarikaseemnetest, nisuidudest ja sarapuupähklitest. Kõik need õlid imenduvad suurepäraselt ja niisutavad suurepäraselt. naha katmine.

Kuidas saada mereäärne päevitus šokolaadivärvi

Rääkides päevituse värvist, tahaksin märkida võtmepunktid mis mõjutavad selle värvi:

• Nahatüüp (fototüüp);
• reservuaari tüüp;
• Kliimavöönd;
• Erinevate koostisainetega päevitustooted, mis aitavad muuta nahka pronksisemaks, šokolaadisemaks või annavad erinevat tooni.

Šokolaadipruunistuse saamiseks tuleb järgida kõiki soovitusi. päikese käes viibimise ja nahahoolduse kohta, tk. Esiteks peaks igaüks mõtlema oma tervisele.

• Kasutage losjoneid loomulikõlid;
• Kookosõli annab ka nahale õige tooni;
• Tume õlu sisaldab komponente, mis aitavad päevitusel paremini "kinni jääda". Õlu tuleks peale panna hõõrudes seda nahka, sest kui kastad ennast, on päevitus laiguline, kuid laikude või triipudega;
• Pärast randa käia kohe duši all ja määrida peale niisutav toitev kehakreem.

Pidage meeles, et päevitusõlisid ja kosmeetikat on vaja kasutada alles pärast seda, kui olete mitu päeva päevitanud kaitsekreemid ja nahk on päikese toimega harjunud.

Suvi, päike, jõgi või meri – kes sellest ei unista? seda maagiline aeg ilmselt kõik ootavad. Just pühade ajal taastame jõudu, puhkame mitte ainult kehaga, vaid ka hingega. Selles materjalis kutsume teid rääkima sellest, kui kiiresti, kaunilt ja mis kõige tähtsam - ohutult päikese käes päevitada.

Tasub öelda, et mis tahes veehoidlasse minnes pole paljude inimeste eesmärk mitte ainult rohkelt ujuda, vaid ka päevitada. Pargitud šokolaadine keha on muutunud nii moekaks, et mõned inimesed on valmis selle nimel isegi palju raha andma ilus värv nahka.

Juhime kohe teie tähelepanu asjaolule, et peate saama päevitada. Muidugi võib see paljude jaoks tunduda naeruväärne, sest oleme harjunud sellega, et kui tahame päevitada, heidame lihtsalt päikesekiirte alla pikali ja ootame vajalikku tulemust. Pidage meeles, et see päevitamise variant ei pruugi mitte ainult mitte vastata teie ootustele, vaid ka teie tervist kahjustada.

Kui hindad oma tervist ja suhtud sellesse hoolega, siis järgmist näpunäited just sulle:

• Esiteks peate teadma, et mitte igaüks ei saa päevitada ja neid soovitusi eirata on äärmiselt ebasoovitav. Inimesed, kellel on suurenenud tundlikkus päikesekiirte suhtes, peaksid olema päikese käes viibimise suhtes väga ettevaatlikud.
• Ka inimesed, kes peavad olema ettevaatlikud on heleda nahaga. mutid, tumedad laigud on veel üks põhjus muretsemiseks. Vähemalt ühe ülaltoodud teguri olemasolul peaks päevitusprotsess olema võimalikult õrn, kuna selliste omadustega inimesed on altid päikesepõletus.

• Niipea kui jõuate mere või jõe äärde, ei tohiks te kohe "peaga basseini visata". Alustuseks päevita 10-15 minutit ja eelistatavalt otsese päikesevalguse eest kaitstud. Ärge unustage, et õlad, rind, jalad on piirkonnad, kus nahk on kõige tundlikum.
• Nautige päikesekaitsekreem. Millegipärast arvavad paljud, et kreemi pealekandmisest piisab vaid ühest rannakülastusest, kuid see on suur viga. Selliseid tooteid tuleks kasutada iga tund ja võtta arvesse naha iseärasusi.

TÄHTIS: võimalusel vältige lõuna ajal randa minekut. 12–15 tundi võib päike teie tervist kahjustada. Parim on päevitada enne 12 ja pärast 16 tundi.

• Paljud inimesed usuvad, et vees viibides on nahk ultraviolettkiirguse eest kaitstud. Kui sa arvad sama, siis eksid. Nagu praktika näitab vees, "kleepub" päevitus veelgi kiiremini, mis on tegelikult oht.
• Inimese vees viibimise ajal on see protsess peaaegu märkamatu, kuid niipea, kui maale lähete, hakkab koheselt tunda andma põletustunne. Et vältida sarnased olukorrad, ärge unustage kreemi enne suplemist kasutada.

Päevitus on palju ilusam, kui:

1. Keha asend muutub iga 5-10 minuti järel. Samal ajal ärge unustage aeg-ajalt vette kasta.
2. Kasutatakse erilised vahendid. Erinevad päevituskreemid tugevdavad efekti ja annavad nahale ilu kuldne toon. mäleta seda sarnased fondid tuleks valida individuaalselt, lähtudes teie nahatüübist.
3. Pärast päevitamist võtate kontrastduši ja määrite kuivale nahale toitev losjoon.

Olge väga valvas: mõnikord lendavad rannas aega veetes tunnid märkamatult. Pole saladus, et protsessi enda käigus ei ole alati võimalik tunda, kui halvasti nahk on pruunistunud. Kõige huvitavam algab hiljem: nahk hakkab punetama, tekivad villid ja põletused. Seetõttu soovitame teha kõike järjepidevalt ja mitte iga hinna eest tulemust taga ajada.

Kui kaua ja mis kell saab päikese käes päevitada?

Varem rääkisime neist olulistest teemadest veidi, nüüd vaatame neid lähemalt. Enne nendele küsimustele vastuste kuulamist peate selgelt mõistma ühte lihtsat, kuid väga lihtsat oluline asi: teie tervis on palju olulisem kui isegi kõige ilusam päevitus.

• Loomulikult tahame me kõik saada suurepärase tulemuse ja kulutada minimaalselt aega. Kuid pidage meeles, et seda ei juhtu. Just sel põhjusel peate enne päevitamist õppima reegleid ja soovitusi, mille järgi on seda palju lihtsam teha ja mis kõige tähtsam, ohutult.
• Päevitamist soovitatakse järk-järgult. Niipea kui jõuate mere või mõne muu veekogu äärde, peaksite protsessi alustama väga ettevaatlikult.
• Alustuseks päevitage pool tundi, muutes samal ajal keha asendit maksimaalselt iga 10 minuti järel. Päevitamine ei ole avatud päikese all. hea variant võib saada kohaks varjus, aga ka rannavarjuks.
• Iga järgmise päevaga suurendage päikese käes veedetud aega, ärge unustage perioodiliselt ujuda, et päevitus paraneks.
• Üks kord periood möödub keha kohanemine päevitamiseks, saate turvaliselt nautida "päevitamise" protsessi.
• Selle aja kohta, millal on parem päevitada, tuleb ühemõtteliselt öelda, et see on kas hommik või õhtu.

• Kõige ohtlikum päike on 12-15 tundi. Seda ajavahemikku on soovitatav veeta ruumis või vähemalt eemal avatud päikesevalgusest. Sel ajal võib päike tuua teile mitte ainult põletusi, vaid ka päikesepiste, ja see, nagu teate, on tervisele meeletult ohtlik.
• Kõige õrnem päike on kella 8–12. Just see aeg sobib ideaalselt ühtlaseks kuldseks või šokolaadipruuniks.
• Kella 15.00-18.00 päikesekiired on samuti väga pehmed ja tõenäoliselt ei too teile probleeme.
• On ütlematagi selge, et ka kell 16 päevitades tuleb järgida elementaarseid ohutusreegleid, millest varem juttu oli.

Päikesepõletus kodus: rahvapärased abinõud

Kui te ei kavatse vee ääres lõõgastuda ja teil pole põhimõtteliselt päevitamiseks vaba aega, siis järgmisi näpunäiteid ainult sinule. Reeglina taanduvad kõik rahvapärased abinõud teatud toitude söömisele.

• Selline imeline ja ainulaadne aine nagu lükopeen, aitab kaasa naha kergelt kuldse tooni omandamisele. Ja mis te arvate, millises köögiviljas see aine on? Tõenäoliselt ei tuleks see isegi pähe... tomatis. Seetõttu on kauni kuldse päevituse saamiseks soovitatav süüa neid maitsvaid köögivilju.

• Ühtlase päevituse saamiseks peaksite sööma baklažaan. Need köögiviljad takistavad naha vananemist, tagades seeläbi selle sileduse. Tänu sellele naha omadusele jääb päevitus ühtlaselt.

• Rikkaliku ja särava päevituse saate, kui joote iga päev tsitrusviljade mahlad.
• Unistades ilusast pronkspruunist, siis tulevad nad sulle appi pähkliõlid. Tähelepanu tuleb pöörata ainult sellele, et pärast sellise õli nahale kandmist võite päevitada mitte rohkem kui 30 minutit.
• Aprikoosid, porgandid ja nende mahlad saab kaasa aidata ka kõige ilusamale pronkspruun. Enne randa minekut või enne kodus päevitamist tuleb juua klaas mahla või süüa väike kogus aprikoosid ja riivitud porgandid.

Mida selga panna, et päikese käes šokolaadivärvi päevitada?

Sellised küsimused vaevavad puhkajaid üsna sageli, kuid sellistele küsimustele vastuste leidmine on aega ja kannatust nõudev ülesanne. Muidugi on šokolaadi päevitamise kohta palju näpunäiteid, aga kas need on tõhusad, on iseküsimus.

Oleme valinud ainult kõige rohkem tõhusad meetodid ja nüüd me räägime sellest teile. Niisiis, alustame.

• Kui tahad olla atraktiivne šokolaadipruun, kuid su nahk ei taha aeg-ajalt ühtlaselt ja kaunilt päevitada – kasuta spetsiaalset päevituskosmeetika. Nüüd on need aktivaatorid üsna populaarsed, nende leidmine pole keeruline. Siiski soovitame teil seda tüüpi tooteid osta ainult spetsialiseeritud kauplustes ja apteekides. Samal ajal võta arvesse oma nahatüüpi ja selle iseärasusi, sest kellelegi sobiv võib sind kahjustada.
• Anna eelistus looduslikud aktivaatorid, need on valmistatud looduslike põhi- ja eeterlike õlide baasil.
• aroomiteraapia, veidral kombel parandab see ka päevitamist. Sel juhul tuleks protseduur läbi viia eeterlike õlidega.

• Meie järgmine soovitus võib teid üllatada, kuid siiski. Kui unistate ilusast šokolaadipruunist, pange mõni selga õlut. Jah, see konkreetne jook aitab teil oma unistust ellu viia. Õlles leiduvad looduslikud koostisosad aitavad päevitusel palju kiiremini "kinni jääda" ja jaotavad selle ühtlaselt üle keha.
• Meie nõuanne: kasutage tumedat õlut. Jooki tuleb nahale kanda, justkui kergelt hõõrudes, kuid mitte doseerides. Heleda nahaga inimestel soovitatakse õllele lisada oliiviõli või taimeõli. Koostisosade suhe on 1:1.
• Teine suurepärane päevitustoode on Kookosõli. Tänu tegevusele lauric ja hüaluroonhape, päevitus lamab ühtlaselt ja kaunilt.

Samuti Kookosõli avaldab nahale kasulikku mõju:

• Hästi eemaldab kuiva naha, see tähendab, et toidab nahka
• Aitab rakkudel taastuda
• Silendab kortse
• Vähendab päikesepõletuse tõenäosust
• Tänu selle õli kasutamisele muutub nahk elastseks ja elastseks.
• Tugevdab immuunsussüsteem nahka

Kakaovõid peetakse ka heaks parkimisaineks. Oluline on meeles pidada, et selle õliga ei tohi üle määrida, kuna see võib põhjustada päikesepõletust. Kakaovõi- Suurepärane toode probleemse naha hooldamiseks:

• Muudab naha pehmemaks ja leevendab kuivust
• Aitab näol omandada terve kauni värvi
• Vähendab naha reaktsiooni temperatuurimuutustele
• Niisutab nahka
• Viib nahatooni normaalseks

Suve ja rannahooaja, aga ka iga päikesepaistelise puhkuse ootuses on väga oluline oma naha eest hoolt kanda, et hiljem ei kannataks soovimatud tagajärjed.

Eelpool kirjutatud näpunäited on kindlasti olulised: need ei aita mitte ainult saada ilusat kuldset või šokolaadist päevitust, vaid hoiavad ka teie tervist ja see, näete, on oluline.

Pidage meeles, et miski pole tähtsam kui teie ja teie lähedaste tervis ning isegi kõige ilusam ja atraktiivsem päevitus ei ole riski väärt. Seetõttu soovitame võtta meie soovitusi täie vastutustundega – pidage neist kinni ja nautige oma puhkust.

Video: "Ilusa ja turvalise päevituse reeglid"

Juhtub, et puhkus pole nii pikk, lähed reisile, tahad aega ümbrust vaadata ja oste teha ja sugulastele kingitusi osta ja päevitada, aga kuidas muidu, peaaegu kõige olulisem omadus hästi veedetud puhkus soojemas kliimas. Kuidas kiiresti päikese käes päevitada? Kuidas saada mõne päevaga ilus ühtlane päevitus ilma nahka ja tervist üldiselt kahjustamata? Seda arutatakse.

Kuidas kiiresti päevitada: olulised punktid

Räägime sellest, kuidas kiiresti päevitada päikese käes ilma tervist kahjustamata. Alustame ettevalmistavatest protseduuridest, mis on vajalikud selleks, et päevitus jääks nahale tasaseks. Järgmisena räägime päikese käes päevitamise reeglitest: millal on parem päevitada, milliseid vahendeid kasutada päevitamise ajal, pärast ja miks, kus on parem päikese käes päevitada. Mõelge, mis aitab päikese käes paremini ja kiiremini päevitada ning mida on parem vältida tumeda naha poole püüdlemisel.

Kaunis päevitus: ettevalmistus

Ettevalmistused tuleb teha enne puhkust (väljasõit randa) mõne päeva pärast.

1. Hankige apteegist multivitamiini. Võite kasutada lihtsat klassikalist kompleksi, kuid parem on võtta nahale suunatud vitamiine. Päikese mõjul nahk, kuigi muutub ilusaks varjundiks, kaotab siiski niiskuse ja kannatab. Seda on vaja toetada vitamiinide tarbimisega. Saate isegi osta E- ja A-vitamiini (müüakse kapslites ja õlina), need on suurepärased nahale. Nahale on olulised ka B-vitamiinid ja C-vitamiin.
2. Meie nahka uuendatakse pidevalt, mõned rakud surevad, teised ilmuvad. Enne päevitamist on vaja läbi viia koorimis- või kehakoorimisprotseduur. Koorikud, nagu hari, eemaldavad surnud rakkude pealmise kihi, muudavad naha ühtlaseks, mis tähendab, et päevitus jääb sellele kaunilt peale. Ja tulemus on pikk ja kiire, kuna päevitus langeb uutele naharakkudele. Näo ja keha jaoks vali sobivad koorijad. Ärge tehke protseduure kohe pärast päevitamist, parem on nahk enne puhkust ette valmistada. Kindlasti kanna peale koorimist kehale (ja ka näole) niisutajat, sest päevitamisel kaotab nahk niiskust.
3. Päevitamise ajal tarbi porgandimahla, mis on rikas beetakaroteeni poolest, mis on nii vajalik melaniini (kauni nahka pakkuv pigment nahas) tootmiseks. tumedat värvi). Pidage meeles, et beetakaroteen on A-vitamiini provitamiin, mis on rasvlahustuv, mis tähendab, et see vajab imendumiseks rasva. Joo mahla koorega, lusikatäis hapukoort või taimeõli, selline tööriist aitab teil kiiresti päikese käes päevitada.
4. Samuti suurepärane vahend naha ja selle parima päevituse parandamiseks - tsitrusviljad ja muud C-vitamiini rikkad toidud (suurem osa sellest kibuvitsamarjades). Kasutage neid ainult 1,5-2 tundi enne päevitamist.

Kuidas kiiresti päevitada: rannas

1. Pidage meeles, et kuigi soovite päevitada, peate oma nahka (eriti nägu ja rindkere) kaitsma. Kasutage kindlasti päikesekaitset. Kui põletate, koorub nahk maha ja päevitus ei jää alles. Selliste jaoks kahjustatud nahk päevitus ei jää enam ilusti pikali. Kasutage kaitset iga tund ja iga kord pärast ujumist.
2. Bronzer aitab päikese käes kiiresti päevitada. Need ei ole isepruunistajad, need võivad olla päevitamist parandavate mikroosakestega päevitustooted, mis stimuleerivad melatoniini tootmist.
3. Mitte parim ravim pruunistamaks kui teie nahatüübile sobiv toode. Võtke kindlasti arvesse seda parameetrit (hele nahk, tundlik, tuhm jne).
4. Veekogude läheduses (järved, mered jne) saate kiiresti päevitada, kuna vesi suudab peegeldada päikesekiiri, mis suurendab efekti.
5. Päevitate paremini ja kiiremini, kui olete liikvel. Mängige, jookske, lõbutsege ja sel ajal päevitus jääb teile intensiivselt külge.
6. Kiireks päevitamiseks ei ole vaja lamada (seisata) tund aega ühel pool päikese poole, siis teisele poole... Pöörake pidevalt, nii jaotub päevitus ühtlaselt, väldite ülekuumenemist ja põletusi ning päevitage kiiresti.
7. Kui teil on vaja kiiret päevitust saada, pidage meeles, et päike on oma seniidis kella 11-16, kõige kõrvetavam. Kuid see on kõige rohkem ohtlik aeg. Pea meeles, et varjus sa ka päevitad (jah, jah, ära imesta). Kui soovite mitte ainult kiiret, vaid ka ilusat, terve päevitus, viibida päikese käes kella 11-12ni ja pärast kella 16. Tipptundidel päevitage varjus. Aeg-ajalt võid minna välja ujuma ja päikese käes kuivama. Ärge unustage kaitsevahendeid.

Kaunis päevitus: pärast randa

• Kindlasti kasuta pärast päevitamist niisutavaid kreeme (piim, kehakreemid). Parim on kasutada spetsiaalseid päevitusjärgseid tooteid.
• Kui ujusite soolases meres, võtke kindlasti dušš ja seejärel kasutage õhuniisutajaid.
• Joo vitamiine, porgandimahla, söö aprikoose.

Päevitatud keha on pikka aega peetud atraktiivseks ja ilusaks, nii et enne pühi huvitab inimesi, kuidas kiiresti päikese käes päevitada ja loomulikult ohutult. Et saada sile ja suurejooneline päevitus lahtise kõrvetava valgusti all tuleb keha korralikult päevitamiseks ette valmistada. Ja selleks, et saavutada parim tulemus, peate kasutama mõningaid nippe.

Ettevalmistus rannahooajaks

Inimese nahk on päikesele nii erinevalt vastuvõtlik, et seda on võimalik saada hea päevitus juba mõne päeva pärast peab teine ​​vähemalt kaks nädalat päikese all veetma, st hea puhkus. Kuid reaalsus on see, et me ei saa alati loota pika aja veetmisele rannas, seega peaksime selleks metoodiliselt valmistuma. Lisaks on valge nahaga kiire päevitamine üsna töömahukas.

Puhkekohta saabudes on hea päevituse peamised reeglid kõigile teada:

• Olge veele lähemal, kuna peegeldus toimub ja keha pruunistub kiiremini;
• Püsige sagedamini liikumises kui puhkeasendis, nii et päevitus "kleepub" aktiivsemalt naha külge.

Alustuseks saab hoolitseda apteegikettidesse nahale mõeldud vitamiinide ostmise eest ja hakata neid kasutama. Tuleb meeles pidada, et päikese käes viibimine toob kaasa niiskuse kadumise, nahka kogunevad vabad radikaalid, mis soodustavad vananemist ja uute kortsude teket. Päikesekahjustuse minimeerimiseks tasub juua vitamiinikomplekse.

Kuidas kiiresti päikese käes päevitada rahvapäraseid abinõusid ja looduslikud tooted. kasvatatud vitamiinid loomulikult samuti ei tohi tähelepanuta jätta. Eriti kasulik on porgandimahl, mis sisaldab beetakaroteeni, mis aitab toota melaniini, mis on päevituspigment. Mõned rasvad imenduvad koos provitamiiniga A väga hästi. Võite juua porgandimahla koos väikese koguse hapukoorega või võtta taimeõli.

Beetakaroteeni leidub ka:

• Arbuusid;
• aprikoosid;
• Virsikud;
• melonid;
• Kõrvitsad.

Olulist rolli mängib ka aminohape – türosiin melaniini tootmisel. See sisaldub loomsetes toodetes: lihas ja kalas, lisaks avokaados, ubades, mandlites. See aitab, kui olete huvitatud valgest šokolaadist varjundi kiirest muutumisest.

To esialgne ettevalmistus päevitamine hõlmab ka keha- ja näokoorijate kasutamist . Arvestades naharakkude pidevat surma, võib päevitus ilma ravita olla ebaühtlane ja ebastabiilne. Kui kasutate regulaarselt koorijat, näeb nahk noorem välja ning päevitus on ilus ja ühtlane. Pärast koorimist on väga soovitatav kasutada niisutavaid kreeme või losjoneid.

Kui saate enne rannapuhkust mitu korda solaariumit külastada, kasutage seda võimalust. Peate alustama 1-2 minutiga, tuues kuni 5 - ärge kuritarvitage. Sel juhul on teie nahk juba pikemaks päikese käes viibimiseks ette valmistatud ja suurendab nende võimalusi, kes küsivad, kuidas kiiresti valge nahaga päevitada ja otsivad võimalusi oma plaanide elluviimiseks.

Reeglid kiireks päevitamiseks

Puhkusele saabudes ei saa te päikese all olla kaua aega Kui annate nahale esimesel päeval stressi, põleb see lihtsalt läbi ja edasine päikese käes viibimine muutub nahale veelgi traumeerivamaks.

Seetõttu järgige mõnda reeglit, kui soovite teada, kuidas kiiresti päevitada:

• Esimestel päevadel päikese käes võite viibida mitte rohkem kui 20 minutit;
• Iga päev võib päevitamist pikendada 5-10 minuti võrra, olenevalt nahatüübist;
• Pidage meeles, et te ei saa päevitada 12–16 tundi – see on kõige aktiivsem päikeseaeg, mil võite saada tugevalt põletushaavu;
• Rakendus päikesekaitsekreem- tingimata - kui heledamat tooni nahk, seda tugevam peaks olema kaitse;
• Ärge jätke tähelepanuta päikeseprillid Päike kuivatab ja kahjustab võrkkesta.

loomulik kosmeetika aitavad kaasa ka kiire päevituse saavutamisele. Nahka toites ja niisutades suurendavad nad nahka kaitsva melaniini tootmist. Kui kiiresti kahvatu nahatooni esindajad valget küsivad - peate ostma UV-filtritega õlid; päikesekaitsekreemideta tooteid saavad endale lubada ainult nõrgad inimesed.

Suvi on lõõgastumise, lõbu ja kena päevitus. Iga tüdruk unistab ilusast ja ühtlasest päevitusest nagu ajakirja kaanel. Kuid lõpuks ei anta päevitust lihtsalt, ilma põlenud naha, selle koorumise ja valuta.

Paljud inimesed küsivad selliseid küsimusi: "Mida tuleb teha, et nahk omandaks tumeda kuldse tooni?" Kuidas kaitsta nahka negatiivne mõju ultraviolettkiired? Kuidas vältida naha kiirenenud vananemist? Ja põhiküsimus: "Kuidas saavutada ilus ja ühtlane päevitus?" Sellise eesmärgi saavutamiseks on mitu saladust, ma räägin teile neist allpool.

Mis on päevitus?

Tan- nahavärvi muutus (selle tumenemine) päikesevalguse mõjul. nahk omandab tume varjund läbi kiirendatud melaniini tootmine, see on omamoodi keha kaitsereaktsioon ultraviolettkiirguse mõjule. Melaniin neelab ultraviolettkiirgust ja kaitseb naha sügavates kihtides kudesid kiirguse eest.

5 kuldreeglit atraktiivse päevituse saavutamiseks:

Enne päevitamist peate esmalt oma keha ette valmistama. Esimest korda, enne päevitamist, duši all käima ja parem on teha koorimine (koorida surnud naharakud), see aitab päevitusel ühtlaselt pikali jääda.

Ärge kiirustage otse päikese kätte, sest võite saada põletushaavu või muid terviseprobleeme. Peale riietumist peaks nahk harjuma ja kohanema intensiivse päevitamisega, esimesel päeval alusta sellest 10-20 min päikese all veedetud aja järkjärgulise suurenemisega.

Meditsiini järgi toodetakse melaniini nahas umbes 50 minutit, s.o. rohkem päikese käes viibimist pole soovitatav. Kohanemine on soovitav venitada 2 nädalast kuuni, olenevalt päevitamise sagedusest.

Päevitamise protsessis ja üleüldse päikese all olemises, olgu selleks siis tööreis või muud mured, mis nõuavad Sinu päikese all viibimist, on päikesekaitsekreemi kasutamine kohustuslik. Enne õue minekut kandke avatud nahale paks kiht päikesekaitsekreemi.

Päikesekaitsekreemi valimisel on oluline pöörata tähelepanu sellele faktorile SPF ( Päike Kaitse faktor ).

Selle tase on erinev 2 kuni 50. Sõltuvalt märgist saate määrata ultraviolettkiirguse eest kaitstuse taseme. SPF märgitud 2 – näitab kõige rohkem madal tase kaitse ja vastavalt SPF tähistatud 50 - kõige rohkem kõrge tase patrooniks.

Nagu teada, mida heledam nahk, seda rohkem vajab see kaitset, eriti lastele ja heledate silmadega heledajuukselistele inimestele. AT sel juhul kasutage SPF 50 kreemi – see kaitseb teie nahka ja ei lase sellel päikese käes põletada. Kui ilmub päevitus, saate SPF-i järk-järgult vähendada 30, 20 jne märgini. Tuleb märkida, et ka piisavalt päevitunud inimesed peavad kasutama päikesekaitsetooteid, kuna päikesekiirgus on halastamatu kõigi inimeste suhtes.

Pange tähele, et kreemi pealekandmist tuleb korrata iga 20 minuti järel. Kreemi õige kasutamine ei taga mitte ainult ühtlast päevitust, vaid kaitseb ka naha ülekuivamise ja enneaegsete kortsude eest.

Päevitada tuleks siis, kui päikesekiired on maapinna suhtes kaldu, need ei ole oma suurema hajuvuse tõttu nii ohtlikud, vastupidiselt täisnurga all olevate kiirte langemisele. See tähendab, et kõige rohkem õige aeg pehme ja ühtlase päevituse saamiseks, hommikul enne 11.00 ja õhtul pärast 16.00. Ajavahemikul 11.00 - 16.00 ei ole soovitatav viibida päikese all selle seniidis, see on ohtlik nii nahale kui ka tervisele üldiselt. Proovige sel ajal viibida siseruumides või varjus ning kanda kergeid katvaid riideid, et vältida naha põletamist.

Päevitamise kiirendamiseks tuleb dieeti võtta spetsiaalsed tooted, mille ained kogunevad naha alla ja päikese käes kipuvad tootma melaniini. Need sisaldavad: porgand, virsikud, aprikoosid, melonid, arbuus, kõrvits, viinamarjad, mango, kookospähkel- need tooted aitavad teil kiiresti ilusa ja ühtlase päevituse saada.

Üks kõige enam tõhusaid viise peetakse klaasi joomiseks porgandimahl ranna ees.

Tomatid ja tomatipasta- need tooted sisaldavad antioksüdanti nagu lükopeen, mis tugevdab naha kaitset ja tõstab prokolageeni taset, mis omakorda takistab naha vananemist, muudab selle põletuste eest kaitstuks ja pinguldatumaks. Joo 50 g päevas tomatimahl, koos oliiviõli, aitab see saavutada ohutu ja õrna päevituse.

C-vitamiin. Enne randa selle vitamiiniga toodete söömine säästab teid liigsest naha pigmentatsioonist. Suurepärane joomiseks enne randa roheline tee sidruniga.