Kuidas õppida materjali ühe päevaga. Kuidas jätta pähe suur hulk teavet

Elu jooksul tajume palju teavet, õpime luulet, õpime uusi keeli, mõistame valemeid ja teoreeme. Ja kõik tänu millele? Tänu meie mälule! Aju on organ, mida tuleb pidevalt treenida ja arendada, siis kinnistub kõik, mida tajud, turvaliselt sinu mällu.

Niisiis, on mitmeid viise, kuidas teavet paremini meelde jätta ja palju õppida lühike aegõppida, kuidas saadud teavet mälus hoida.

Miks kasutada meeldejätmise meetodeid?

Asjatundjate sõnul ei too kuupäevade, faktide ja igasuguse muu info tuupimine midagi head. See ei aita kellelgi targemaks saada ega vajalikke andmeid õppida. Need meetodid on ebatõhusad ja pigem takistavad kui aitavad meid. Seetõttu on teadlased rohkem arenenud tõhusad meetodid, tänu millele saate mäluga "läbirääkimisi pidada" ja saada hea tulemuse.

Saate õpetada oma aju käsna neelama suurt hulka andmeid, särama alati oma mõistusega ja olema tipus. Samal ajal ei pinguta see ennast ja tundub keeruline.

Noh, vaatame mõnda nippi, mis aitavad teil suure hulga teavet meeles pidada:

Multisensoorne taju

Iga inimene reageerib stiimulitele erinevalt, just tänu neile saame õppida erinevat infot tajuma. Niisiis, me, ärritades nahal olevaid andureid, tunneme külma ja sooja, kahjustades keele retseptoreid, tunneme maitset. Vastavalt sellele, mida rohkem meeli tajumisel kasutame, seda paremini jääb materjal meelde. Näiteks kui teil on vaja pähe õppida eksootiliste lindude nimed, on kõige parem mitte ainult nende nime lugeda, vaid ka pilti vaadata ja ideaalis leida Internetist laulmist või video vaatamist. Ja kui teil õnnestub seda puudutada, on ebatõenäoline, et suudate seda kunagi unustada.

Ettekanne teemal: "Mäluseadused"

Sidumine kunstiobjektidega

Tänu sellele, et alateadvust stimuleerivad suurepäraselt mitmesugused esemed ja kunstiteosed, saate vajalikke asju suurepäraselt õppida ja meelde jätta. See juhtub siis, kui fakt, kuupäev on seotud või sellega muusikapala, skulptuur või mõni muu meistriteos. Alateadvus avab selle teabe meeldejätmiseks spetsiaalse värava. Seda on väga lihtne õppida.

Kordamine enne ja pärast magamaminekut

Pole ime, et nad ütlevad, et kui paned raamatu padja alla, siis teave ise “lekib välja”. Teeme seda veidi teisiti, aga siiski. Kui õpite midagi enne magamaminekut, saate meeldejätmise protsessi tõhustada, sest kui me magame, sünteesib meie alateadvus teavet. Seega, kui inimene magab, on aju rohkem valmis töötama teabe meeldejätmise nimel ja suudab seda kiiremini meelde jätta.

Need meetodid on väga tõhusad, töötavad alateadvusega. Kuid on ka meetodeid, mis töötavad otseselt teadvuse ja mäluga, treenides neid. Vaatleme neid allpool.

Kümme nippi "Jäta kõik kiiresti meelde!"

1. Kirjutage mõtted üles. Üks vähimaid meeldivaid viise, kuna see hõlmab salvestamist negatiivsed sündmused ja mõtted paberile enne materjali otsest uurimist. Meie teadvus on väga keskendunud negatiivsele, nii et see jätab selle automaatselt meelde. Kui hakkate õppima kohe pärast väikeste negatiivsete detailide üleskirjutamist, siis on parem materjal oma mällu hoiule panna.
2. Usalda loodust. Pole ime, et paljud õpilased eelistavad materjali õppida värske õhk. Loodus suurendab taju funktsiooni 20%. Kui teil pole võimalust loodusesse minna, laske ajul puhata ja vaadake pilte ilusast loodusest ning alles siis jätkake harjutustega. See aitab õppida korraga palju teavet.
3. Räägi valjemini. Kui teil on vaja õppida võõrsõnu, hääldage need selgelt ja valjult. Häälduse maht suurendab pähe õppides teabe meeldejätmist 10%.
4. Lisage mõni väljend. Nagu oleme öelnud, mida rohkem meeli on kaasatud, seda paremini me mäletame. Lisama rohkem emotsioone, žestid, näoilmed, kui soovite kiiresti õppida pähe õppima teavet, termineid ja võõrsõnu. Ja õppimine muutub huvitavamaks!
5. Kasutage helisalvestit. Kirjutage üles, mida peate õppima, ja lülitage see sisse transpordis, enne magamaminekut ja öösel. Sa magad ja aju mäletab. Teabe hulk võib sel juhul olla piiramatu.
6. Liigu edasi. Info peast tajumise ja õpetamise ajal liigu. Tuul tiirleb toas ringi, kõnni. Liikumine aktiveerib meie aju töö ning sul on võimalik kõike paremini ja kiiremini õppida ja meelde jätta.
7. Muuda pilti. Oletame, et peate kiiresti valmistuma kaheks aruandeks (ühe õhtu jooksul). Tehke seda erinevates ruumides. Seega ei segata teavet uuesti loomisel.
8. Kirjutage esimesed tähed üles. Mis tahes teabe (näiteks laulu) kiireks ja täpseks meeldejätmiseks. Kirjutage see paberile ja seejärel kirjutage üles ainult esimesed tähed, püüdes sõna meelde jätta. Harjutage mäletamist, vaadates esimesi tähti ja seejärel ilma selle "petuleheta". Kontrollige, laul jääb palju paremini meelde.
9. Ärge jätke und tähelepanuta. Mida rohkem pärast materjali õppimist magad, seda paremini jääb see meelde.
10. Mine sportima. Enne materjali õppimist tehke aktiivselt trenni, siis saate isegi teha "Sõda ja rahu".

Oleme kaalunud tõhusaid meetodeid selle või selle teabe meeldejätmiseks, mis võimaldavad teil uurida suurt hulka materjali, teha seda tõhusalt ja kiiresti. Nüüd on praktika käes. Lase käia, mida rohkem treeninguid, seda rohkem parem tulemus! Ja pidage meeles, kõike saab õppida.

mnemoonika

Need tehnikad võimaldavad saadud teavet kiiresti meelde jätta ja treenida aju jõudlust suurendama.

1. Riim. See meetod seisneb saadud andmete erinevas tõlgendamises.
2. Looge saadud andmete esimestest tähtedest fraase. Näiteks tuli kiri ja esimesed read kõlasid - Head päeva. Võtke kolm esimest tähte "add" ja sisestage vaba vorm loo uus - päev on väga meeleolukas.
3. Kimp. Nime põhjal võib aru saada, et jutt käib elava illustratsiooniga seotud informarmatsioonist. Näiteks need esemed, mida püüate meeles pidada inglise keel, saab siduda tegevustega. Näiteks, paks kass- asendada - suur suurus kass.
4. Juhtmed. Tehnika olemus seisneb numbrite asendamises objektidega. Oletame, et 0-bagel, 1-stick, 2-hane jne.
5. Cicero tehnika. See seisneb objektide esitamises meeldejätmiseks tuttavas keskkonnas. Näiteks võõrkeelsete sõnade-objektide meeldejätmiseks peate need oma magamistuppa paigutama. Kui teil on vaja konkreetne sõna meelde jätta - seos tuleb tuttava keskkonnaga. See lähenemisviis võimaldab teil õppida uusi sõnu pähe, kasutades minimaalset pingutust.

Me ei imesta, et mõned mnemoonika meetodid on teile tuttavad. See on aga terve teadus, mis võimaldab teil mälu tugevdada.

1. Süvenege loetusse. Kui materjali päheõppimisega on raskusi, siis sageli on selle põhjuseks loetu valesti mõistmine. Paljud inimesed peavad andmetest aru saama, et neid meeles pidada. Siin on vaja kasutada loogikat ja seoseid, mis mällu jäävad.
2. Abstraktne. Ärge lõpetage kirjutamist ja soovitavalt abstraktselt. Oletame, et on oluline kohtumine ja peate meeles pidama suurt hulka teavet – kirjutage kokkuvõtteid, s.o. tõsta esile peamine. See võimaldab teil nüansse mitte unustada ja teil on täielik teave.
3. Struktuur. Kui teile ei meeldi kirjutada, siis see tehnika sobib teile kindlasti. Lugege teavet, süvenege sellesse ja visandage see diagrammi kujul. See on lihtne – teie ees on alati majakad.
4. Joonistamine. Võib-olla kõige levinum meeldejätmise meetod. Raske öelda, kuidas see sinus isiklikult avaldub. me kõik oleme üksikisikud. Peaasi, et arv vastaks saadud andmetele.
5. Slaidiseanss. Sellised esitlused on tõhus meetodärivaldkonnas. Materjali pädevaks, huvitavaks ja tõhusaks esitlemiseks piisab, kui koostada mõttekaartide abil tekstikontuur. Internetis on selleks palju programme.

Pange tähele, et ühes artiklis on üsna raske kirjeldada kõiki viise, mis võimaldavad teil teavet paremini tajuda ja meelde jätta. Seetõttu anname lihtsa nõu – teooria ja praktika – see on suurepärase mälu alus!

Kuigi lugejate arv ilukirjandus inimeste arv maailmas on kahanenud, on lugemine endiselt populaarne ja sageli vajalik. Eriti puudutab see üliõpilasi ja kooliõpilasi, kes peavad lisaks lugemisele suutma loetut ka meelde jätta. Kuidas muuta loetu lihtsaks ja kiiresti meeldejäävaks? Kas on võimalik meeldejätmise protsessi hõlbustada? Selgitame välja.

Selleks, et loetu oleks hõlpsasti meeldejääv, looge konkreetne välised tingimused See on rahulik ja vaikne keskkond. Kui lugemine toimub mürarikkas keskkonnas, siis tähelepanu hajub ja sellest tulenevalt ei lükata peast loetut edasi. Nõus, et näiteks metroos lugedes on raske midagi meelde jätta. Mõnikord ei saa sa isegi aru, mida loed.

Nii lähedal privaatne tuba, looge vaikus ja alustage lugemist. Võimalusel leia loodusest eraldatud nurgake, see aitab lõõgastuda ja keskenduda. Peate õppima raamatusse täielikult sukelduma. Miski ei tohiks häirida!

Hommikune lugemine on optimaalne. Pärast und on pea puhas ja vaba, tajub kergesti kiiresti imenduvat infot. Seetõttu lugege hommikul, eelistatavalt isegi enne hommikusööki. Kui hommikune lugemine pole teile kättesaadav, lugege pärastlõunal.

Enamik halb aeg teabe meeldejätmiseks - õhtu. Sel ajal on keha juba väsinud ja teave ei imendu. Pärast lõuna- või õhtusööki ei tasu päheõppimist nõudvat teavet lugeda, sest sel ajal on keha hõivatud toidu seedimisega ja nagu öeldakse, see ei ole päheõppimise ülesanne.

Parandage oma lugemiskiirust

Et mõista, kuidas loetut paremini meelde jätta, peate sellest aru saama visuaalne mälu.

Lugedes proovige kogu leht silmadega katta, justkui loeksite ülalt alla. See aitab treenida visuaalset mälu, tänu millele on loetu lihtsam meelde jätta. Visuaalne mälu on väga oluline. Olukorras, kus midagi ei tule kuidagi meelde, piisab sageli vaid ette kujutada lehekülge raamatus, kus see teave oli, sest visuaalne mälu ütleb kohe, mis sinna kirjutati.

Lugemiskiirus on samuti oluline. Mida kiiremini inimene loeb, seda paremini info imendub. Võimalus lugeda hästi ülevalt alla kiirendab lugemisprotsessi oluliselt.

Selle oskuse arendamiseks võite olla nagu kiirlugemiskursused. Need kursused õpetavad diagonaalselt lugema. Selle lugemismeetodiga katab inimene silmadega kogu lehe. Tänu sellele suudab ta teavet kiiresti ja selgelt õppida ja meelde jätta.

Peatüki lugemise käigus ärge pöörduge loetu juurde tagasi, ei visuaalselt ega selleks, et seda uuesti lugeda. See segab teabe terviklikku tajumist. Parem on peatükk lõpuni lugeda, et see uuesti tervikuna läbi lugeda.

Lugetut pole vaja endale lugedes öelda. Samuti ei ole soovitav lugeda teksti huultega hääldades. Kõik see segab info tajumist ja omastamist.

Joonistage, fantaseerige, jutustage

Proovige loetavat olukorda visualiseerida. See aitab teil teksti meelde jätta. Võrrelge seda olukorda millegi teile juba tuttavaga, looge assotsiatsioone. Siis on seostamise tõttu loetu lihtne meelde jätta.

Kui sa loed õppekirjandus tee ülevaade. Kirjutage üles põhipunktid, koostage diagrammid, loendid. Kõik see muudab meeldejätmise lihtsamaks.

Arutage loetut sõprade ja vanematega. Proovige ise teha isiklik arvamus. Peate õppima arutlema, kaaluma olukorda erinevate nurkade alt. Kui teil pole kellegagi loetut arutada, kirjutage lihtsalt kokkuvõte, aga lihtsalt kirjutage see, sest kirjutamine toob kaasa täiendava meeldejätmise, sealhulgas visuaalse.

Kui unustasite midagi, ärge proovige raamatut kohe avada ja seda otsida. Proovige ise kiiresti meelde jätta, ilma piilumata. Kui saate, ei unusta te seda hetke kunagi. Pingutage ja treenige oma mälu!

Treeni oma mälu

Kui teil on tõsine probleem meeldejätmisega arendage oma mälu. kõige poolt parim ravim mälu arendamiseks on võõrkeelte õppimine. Valige keel, mis teile huvi pakub, ja õppige seda. Saate seda teha ise või registreeruda kursustele. Igal juhul pole võõrkeeleoskus üleliigne, kuid see aitab arendada mälu.

Mälu arendamiseks, salmide meeldejätmiseks ja visuaalse mälu arendamiseks treenige pildi meeldejätmisega. Näiteks vaadake 30 sekundit loomade või objektide pilti, sulgege see ja loetlege kiiresti loomad või objektid, mida mäletate.

suurepärasel moel mälutreeningu jaoks on sõnade jada meeldejätmine. Paluge mõnel pereliikmel kirjutada teile 10-sõnaline nimekiri. Lugege seda 2 korda ja proovige reprodutseerida ilma sõnade järjestust muutmata. Harjutage, kuni kõik sõnad meelde tulevad. Koostage uusi loendeid, suurendades nendes sõnade arvu järk-järgult. Selline koolitus aitab teil kõike esimest korda meelde jätta.

Loetud teabe meeldejätmine on oluline. Teadlaste sõnul jätab inimene raamatut lugedes meelde vaid 20% ööpäevas loetud teabest. Mida halvemas keskkonnas lugemine toimub, seda halvemini omastatakse saadud infot.

Mida vanemaks me saame, seda halvemini meie mälu töötab. Seetõttu ei saa te lasta tal puhata. Mälu tuleb pidevalt treenida. Siis saate igas vanuses loetu hõlpsalt ja kiiresti meelde jätta.

Ja veel üks oluline tegur. Kui loed mõnuga, siis päheõppimise protsent on suurem!

Jekaterina Vassiljeva, Moskva Vassiljevi autorikooli peadirektor; arst pedagoogilised teadused

Millistele küsimustele leiate vastused sellest artiklist?

• Kuidas inimeste nimesid kergesti meelde jätta
• Millised mnemotehnikad võimaldavad kiiresti selgeks õppida mahuka teadusteksti või luule
• Kuidas kiiresti pähe õppida võõrsõnu, telefoninumbreid või sümboleid
• Mis takistab meil teavet meeles pidamast

Nende abil on lihtne meelde jätta keerulisi inimeste nimesid, suuri tekste, kuupäevi, numbreid, võõrsõnu jne. Nende eeliseks on see, et te ei pea tegema suuri pingutusi vajaliku teabe mälust väljavõtmiseks, vaid värskendage vajalikku teavet. Ma ütlen teile, kuidas õppida mäletama suur hulk teave mnemoonika abil.

Mnemoonika meetodid. Kuidas on meeldejätmine

Meie aju mõtleb piltides. Kui inimene ühendab oma kujutluses mitu visuaalset pilti, fikseerib aju selle suhte. Lisaks kutsub inimene ühte pilti meeles pidades teisi ellu. Esimesed minutid on meelespidamiseks kõige olulisemad – sel ajal on soovitav info välja öelda valjusti või endale. Räägi tunni aja pärast uuesti. Edaspidi suurendage ajavahemikku, mille möödudes peate teavet kordama, alati kolm korda, st kolme tunni pärast, üheksa tunni pärast, päeva pärast jne. Kui see pole võimalik, korrake teavet kolm korda : kohe, tunni pärast ja enne magamaminekut . Muide, keeleülikoolide õppejõud soovitavad õpilastel oma teadmisi värskendada iga poole aasta või aasta tagant.

• Isiklik tõhusus. 20 parimat igapäevast harjumust

Kuidas inimeste nimesid meeles pidada

Motivatsiooni säilitamiseks on juhil kõige parem pöörduda töötajate poole nende eesnimede järgi. Igal inimesel on mingi eripära. Peame püüdma teda näha ja kinnitama tema perekonnanime, eesnime või isanime teatud kujutise kujul. Näiteks õppis hiljuti kursustel tüdruk, kes ei mäletanud ülemuse isanime - Stepanovna. Käskisin tal ette kujutada, mis tal peas on pikad kõrvad, nagu Stepashka lasteprogrammist " Head ööd, lapsed. Järgmises õppetunnis ütles tüdruk, et see pilt aitas tal oma juhi isanime kindlalt meeles pidada.

Kuidas suuri tekste pähe õppida

Populaarteaduslikud tekstid (artiklid). Neid on kõige lihtsam kujutada diagrammide kujul. Näiteks teisendan teabe kolmetasandiliseks hierarhiaks "süsteem - alamsüsteem - supersüsteem". Selgitan näitega: alamsüsteem – autoosad, süsteem – auto, supersüsteem – vaade sõidukit. Pärast teksti lugemist jääb pähe 7-10 märksõna, mis lagunevad põhimõttel "süsteem - alamsüsteem - supersüsteem". Kasulik on neid esitada piltidena, mis aitab mõista, kuidas üks termin on seotud teisega. Minu tähelepanekute kohaselt hõivavad artiklist või raamatust kaks kolmandikku detailid (alamsüsteem), ülejäänud kolmandik jaguneb süsteemi ja supersüsteemi vahel. Seega tuleb lugemist alustada kohast, kust algab süsteemi kirjeldus. Olles seda uurinud, võite naasta teksti algusesse. Selline lähenemine võimaldab säästa aega ja suuri tekste paremini meelde jätta.

Kunstilised tekstid (proosa, värsid). AT sel juhul peate iga sõna oma peas uuesti looma, nii et diagrammi koostamine ei aita. Kujutisi on vaja esitada kindla jada kujul, näiteks: koht, kangelane, olukord. Tuvastage positiivne endaga ja negatiivne teise inimesega. Tegelikult on paralleelselt lugemisega vaja “tulistada” pähe film, fikseerides emotsioonid, helid jne. Näiteks loed järgmist teksti: “Fidži saarestik on suured ja väikesed saared. Enamik neist on vulkaanilise päritoluga. Seal on palmisaludega ääristatud liivarannad, eraldatud abajad...” Esimest lauset lugedes kujuta ette, et oled lennukis ja näed saart üle parda. Siis laskub lennuk alla ja näed hotelle. Siis kõnnid mööda randa, jalad vajuvad liiva sisse, imetled maastikku. See tähendab, et teie liikumine kohtades (lennuk, rand jne) on meeldejätmise võti. Piisab võtme meeldejätmisest ja tekst hüppab mälust välja.

Ettevalmistus raportiks. Ettekannete ja avalike ettekannete ettevalmistamist alustage kaks-kolm päeva enne esinemist. Esimesel päeval töötleb aju pärast teksti vaatamist kogu saadud materjali. Ja alles teisel päeval, kui ärkate, saate mälust välja võtta vajalikku teavet struktureeritud ja kokkusurutud. Seda pidasid meie esivanemad silmas, kui ütlesid, et "hommik on õhtust targem". Ettekande teksti päheõppima asudes tuleb esimese asjana sõnastada teema ja põhiteesid. Seejärel esitage peamised mõtted diagrammide ja piltide kujul (saate need visandada). Seejärel liikudes üldiselt konkreetsele, liikuge edasi väiksemate detailide meeldejätmise juurde: täiendavaid fakte, numbrid, terminid, summad.

• Kuidas saada üle stressist ja tagasilöökidest ning hakata elama elu, mida tahad

Kuidas võõrsõnu ja muid andmeid pähe õppida

Kuidas võõrsõnu pähe õppida

Sõna kitsas tähendab inglise keelest tõlkes "kitsas". Võite ette kujutada kitsast teed või liibuvad püksid. Temaga kaashäälik venekeelne sõna"Närviline". Võite luua üldise ühistu, näiteks joonistada mõttes pildi: inimene sõidab kitsal teel ja on närvis, sest see on ohtlik või kuna tal on autoga probleeme. Oluline on mitte ainult olukorda ilmekalt ja emotsionaalselt esitleda, vaid ka meeldejääv sõna mitu korda valjusti või endale öelda. Soovitan kasutada meeldejätmiseks pilte päriselust.

Kuidas meeles pidada sümboleid ja tähti

Oletame, et soovite meeles pidada inglise tähestik. Inglise täht "A" ja vene "A" on kirjapildilt samad, kuid erinevad heli poolest. Esimese meeldejätmiseks peate valima mõne muu seose, näiteks kuju järgi. Ingliskeelne "A" näeb välja nagu kompass või katus ja seda hääldatakse "hei", mis on kaashäälik sõnadega "ley" või "watering can". Kujutage nüüd ette, et viibite maal kastmas katust (“A”) kastekannu (“lei”) kaudu. Sel viisil saate pähe õppida hieroglüüfe, sümboleid.

Kuidas õppida mäletamadigitaalsed järjestused

Kasutage tähtnumbrilist koodi. Näiteks koos numbritega 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 pannakse neid tähistavate sõnade esitähed: “n” (null), “t” (kolm), "h" (neli), "p" (viis) jne. Erandid: "k" ("count" - näeb välja nagu ühik) ja "l" ("luik" - näeb välja nagu kaksik).

Kui teil on vaja meelde jätta number 739 812, tehke järgmist.

Jagage arv numbripaarideks: 73, 98 ja 12.

Numbrite ümberkodeerimine sõnadeks: sõna esimene kaashäälik on esimene number kahekohaline number, ja teine ​​konsonant on teine ​​number. Näiteks numbrite paar 7 ja 3 vastavad tähtedele "c" ja "t"; võite kasutada sõnu "kärg", "sõel", "sada rubla". 9 ja 8 paar on "d" ja "v" (sõnad "uks" või "tüdruk"). Paar 1 ja 2 on tähed "k" ja "l", sobivad sõnad "liim" või "kaelakee".

Arvupaare tähistavatest piltsõnadest moodustage lugu, näiteks selline: "Võrk (73) takerdus ukse külge (98) ja sellest kukkus kaelakee (12) välja." Oluline on seda naeruväärset olukorda ette kujutada ja samal ajal mitu korda valjusti või endale öelda number 739 812. On vaja õppida, et te ei saa hääldada seda, mida ette kujutate.

Mnemoonika vastuvõtud stressiolukordades

ajal närvipinge mälu töötab palju halvemini. Kui oled pinges, ei teki pähe pilte-kujundeid. See tähendab, et stressi tingimustes ja piiratud aja jooksul on mnemotehnika tehnikad kasutud. Näiteks avatud kontori formaadis töötamine, kui ümberringi on palju inimesi ja lärmakas, piirab oluliselt mäletamisvõimet.

On üks vana nipp – naasta kohta, kus millegi peale mõtlesid, et meenutada, mis see oli. Seda tehnikat kasutatakse laialdaselt mnemoonikas: jätke endale mõni sümbol või märk, mis juhtumiga seostuks. See võib olla võti arvutis, linnuke päevikus, rist pliiatsiga käes. Muide, mnemoonika on stressivastane. Selle asemel, et lõõgastuda või ravimeid võtta, on parem loetav tekst vaimselt taasesitada või numbreid ette kujutada ja meelde jätta, ühendades äri naudinguga.

• Kuidas saada juhiks: õppetunnid juhtimisest elus ja äris

Mis aitab ja takistab tõhus meeldejätmine

Mälu hullemad vaenlased on narkootikumid, sigaretid, närviline kurnatus, soojust ja ventileerimata ala.

Füüsiline väsimus, vastupidi, mõjub mälule hästi: aju hakkab paremini tööle tänu sellele, et pinged kaovad kehast ja veri ringleb kehas kiiremini. Seega, kui teie töö on seotud vaimse tegevusega, tehke sporti. Kui palju aega kulub intellektuaalsele tööle, sama palju tuleks kulutada füüsilised harjutused. seda nõutav tingimus hoida end kõrgel emotsionaalsel ja intellektuaalsel toonil. Kui tunnete töötamise ajal stressi, on parem minna välja, jalutada, hingata värsket õhku.

Meeldejätmise protsessi hõlbustamiseks on oluline arendada oma kujutlusvõimet. Lugege, reisige, kogege rohkem positiivseid emotsioone, tehke vaimseid praktikaid – kõik see treenib kujundlik mälu. Võtke perioodiliselt vitamiine, jooge rohkem vett, veetke rohkem aega värskes õhus.

Viide

Jekaterina Vassiljeva Lõpetanud Kubani Riikliku Ülikooli füüsika erialal. 30 autoriõiguse tunnistuse omanik, 50 kursuse (mälu arendamise, võõrkeelte kiire õppimise, kiirlugemise kohta), samuti 20 raamatu, sealhulgas kuus bestsellerit, autor. Vene Föderatsiooni kolme leiutiste patendi omanik: "Sõnade meeldejätmise oskuse kujundamise meetod", "Võõrkeelte mõtlemise algoritm" ja "Lõigu algoritm" (oskuse kujundamine) kiire lugemine ja meeldejätmine).

Kas proovite enne järgmist õppetundi õppida palju teavet või õppida ajaloo lõiku? Kolm korda enne magamaminekut lõigu lugemine, raamatu padja alla panemine, tamburiiniga tantsimine – kõik need meetodid on nii populaarsed kui kasutud.

Kuidas meie mälu töötab

Alustame just selle küsimusega.

Mis tahes teabe meeldejätmise protsess läbib kolm etappi.

1. Esiteks - lühiajaline mälu . Kõik andmed viibivad seal mitte rohkem kui paar minutit.
2. Seejärel liiguvad andmed teise etappi - vahemälu. Siin võib ta viibida paar päeva või kuu.
3. Kolmas ja viimane etapp on pikaajaline mälu . Infot hoitakse seal alati. Isegi need asjad, mida arvame olevat unustanud.

Seetõttu peate oma mälu võimaluste võimalikult tõhusaks kasutamiseks sellega arvestama. Proovige kõik õpitu kohe vahemällu tõlkida. Ja selleks, et aeg-ajalt teavet võimalikult kaua endaga kaasas hoida läbivaatamine see ja suunata see pikaajalise mälu osakondadesse.

10 viisi teksti meeldejätmiseks

• Räägi kellelegi teisele.

Jutustage loetut uuesti – ja mäletate seda 4 korda kiiremini. Tõenäosus, et saate suure tekstiga palju kiiremini selgeks, kui loete selle teisele inimesele ümber, on palju suurem. Kui sa midagi räägid, töötavad sinu aju neuronid palju tõhusamalt ja sa kannad kõik õpitu hetkega üle keskastme osakonda.

• Töötage 20/5 või 45/15 põhimõttel.

Teie aju ei saa midagi lõputult õppida – sellele tuleb anda pause. Proovige enda peal 20 minutit õpetamist ja 5 minutit puhkamist; või õpi 45 minutit ja puhka 15. Sinu aju harjub selliste ühtlaste koormustega ja töötab võimalikult produktiivselt ning saad hõlpsasti selgeks ka kõige keerulisema info.

• Kasutage assotsiatiivset mõtlemist.

See, mida sa juba tead, on sinu parim relv õppimisel. Looge assotsiatsioone ja analoogiaid teadmistega, mis on juba teie riiulitel talletatud aju. See aitab teil mitte ainult kõike kiiresti meelde jätta, vaid ka siis, kui vaja, palju kiiremini meelde jätta.

• Tõstke esile võtmepunktid tekstis markeriga.

Muidugi, kui tekst on õpikus, pole see vajalik. Kuid sageli on need väljatrükid, valguskoopiad, millega see meetod on lihtsalt suurepärane! Ise tegin seda ülikooli ajal – see aitas palju! Uskuge mind, niipea kui seda teete, kaob kõik ebavajalik ega sega ning kõik vajalik "kleepub" teie mällu ja helendab selles sama eredalt kui marker, millega te töötasite! Loomulikult peab selleks olema oskus leida tekstist olulisi toetavaid mõtteid. Harjuta ja õnnestub!

• Lugege teksti ilmekalt või erinevate häälekõrgustega.

Teisisõnu, sa võid näitlejana esinedes lihtsalt ringi mängida (kui sa just päris näitleja pole :-)). Lugege teksti sosinal, siis madala häälega, siis peenikese hiirehäälega ... Muutke intonatsioone - rõõmsatest toonidest kurbade ja melanhoolseteni. Üldiselt tunnetage, mida loed! Uskuge mind, mõnikord muutub see ainsaks õige tee teksti kiireks meeldejätmiseks.

• Ärge istuge ühe koha peal.

Teadlased on tõestanud, et kui midagi õppida püüdes ei istu lihtsalt laua taga raamatu kohal, vaid näiteks kõnnid mööda tuba ringi, siis õpid teksti või luuletuse palju kiiremini selgeks.
Kunagi arutasime seda teemat mu õpilasega. Tema bioloogiaõpetaja märkis rohkem kui korra, et päheõppimise ajal on kõige parem maja koristada, midagi asemele panna või niisama ringi jalutada. Kuid väga harvadel juhtudel istuge paigal.

Inimene, kes ei lakka mind mälu arengu osas hämmastamast, on Stanislav Matvejev. Guinnessi rekordite raamatusse pääses ta tänu oma meetoditele ja visadusele. Ja nüüd jagab Stanislav oma teadmisi inimestega, aidates neil oma eesmärke saavutada.

• Õppige hommikul.

Pole vahet, kas olete lõoketest kõige "lõokesem" või staažikam öökull, teie aju mäletab ikkagi kõige paremini teavet hommikutunnid Või kui sa just ärkasid. Muidugi on harvad erandid, kui inimese bioloogilised rütmid on öösel kõige aktiivsemad. Kuid sellegipoolest ei saa enne magamaminekut midagi meeles pidada, see mitte ainult ei mõjuta, vaid rikub ka teie une.

• Väsinud - muuda olukorda.

Paljude peamine viga on püüda õpetada ilma puhkamata. Mäletan ennast seansside ajal. Eraldasin endale hommikul kaks tundi õppimiseks, siis läksin trenni. Ta naasis koju ja õpetas veel 2 tundi. Õppetunde lahjendasin pidevalt teiste klassidega. Ja mind on alati üllatanud inimesed, kes ajal istungil ei näinud sõpru, ei käinud kuskil jalutamas, vaid lihtsalt suleti majja. Nii et minu sina sõbralik nõu- muuda keskkonda ja anna endale puhkust.

• Kasutage oma aju võimalusi.

Tõenäoliselt teate, kuidas saate parima mälu. Kui teile piisab loengu kuulamisest, et saaksite kõik kõhklemata ümber jutustada, on teil kindlasti teatud tüüpi meeldejätmine, mis põhineb tajumisel heliteave.

Näiteks võtan ma teavet kõige paremini endasse, kui ma selle üles kirjutan. Mul on raske midagi meelde jätta. Ülikoolis õppides kirjutasin märkmeid ja kõik olulised märkmed tegin kirjalikult. Kui eksamil midagi meelde tuli jätta, kerkisid silme ette mu märkmed.

Nii et kasutage oma tugev pool meeldejätmisel. Laske sellel mõnikord veidi kauem aega võtta, kuid olete tulemuses kindel.

• Igal juhul arusaamatu olukord- mine voodisse.

Kui midagi meelde ei tule, mine magama. Magades on kogu teave, mis teie ajju siseneb, näiteks pikaajalise osakonna riiulitele. Ja üldiselt ärge kunagi proovige midagi õppida ilma piisavalt magamata. Praegu on teie aju hõivatud ainult teie ärkvel hoidmisega ja lihtsalt pole piisavalt ressursse, et midagi meelde jätta.

peal Sel hetkel mälu arendamiseks ja hulga teabe meeldejätmiseks on palju meetodeid, tehnikaid ja mitmesuguseid raamatuid. Mäluoskuste arendamiseks saate vaadata videoid või lugeda raamatuid. Mälu on nagu lihas – tuleb lihtsalt palju harjutada.

Suurepärane viis regulaarseks mälutreeninguks, mille hiljuti enda jaoks avastasin, on võrguteenus " Brain Fitness". Rääkisin üksikasjalikult temast ja meie õnnestumistest oma tütrega.

Mu kallis, siin on peamised viisid, kuidas suurt teksti hõlpsasti meelde jätta. Aga üht võin öelda: see kõik toimib iga inimese puhul individuaalselt. Soovitan teil proovida ja analüüsida, mida te kõige paremini oskate.

Jaga kommentaarides, milliseid õppemeetodeid kasutad ja kuidas need sind aitavad. Ja uudishimulike jaoks on olemas minu meililist, kus jagan pidevalt huvitavaid ja kasulik informatsioon inglise keele mis tahes aspekti kohta.

Tellige ja olge täielikult varustatud.

« Kui kaotad huvi kõige vastu, kaotad mälu» Johann Wolfgang von Goethe (saksa luuletaja, mõtleja ja loodusteadlane).

Iga rolli puhul peab näitleja pähe õppima suure hulga teksti, samas kui erinevalt telesaatejuhist või õpetajast pole tal võimalust märkmetesse vaadata.

Kuid loomulikult pole see näitlejatele kasulik mitte ainult mälu tugevdamiseks ja arendamiseks, vaid suure hulga teabe meeldejätmise oskuste omandamine tuleb igaühele ainult kasuks.

Inimvõimete arendamiseks on väga palju meetodeid ja harjutusi. Niisiis, juht ja asutaja haridusportaal 4brain - Jevgeni Buyanov on oma projekti lehtedel kogunud kõige olulisemad ja huvitavaid tehnikaid erinevate vaimsete oskustega inimese arendamine ja seda kõike ühe olulise eesmärgi nimel: "sisse meie aja Internetis on raske leida midagi väärtuslikku: mida saate lugeda ja siis vanemas eas lapselastele rääkida; mida saab õppida maailma paremaks muutmiseks; mis teeb meid pisut targemaks ja tolerantsemaks”. Pärast läbimist võite leida suure hulga kasulikke põnevaid nippe, reegleid ja tehnikaid, mille eesmärk on tõsta mälu arengu taset ja sihipärase meeldejätmise võimet. Kogu sellel saidil esitatud meeldejätmise õppimise metoodika on väga lihtne ja kõigile kättesaadav.

Mida rohkem õpite tundma mälu võimet, seda lihtsam on teil sellega "samas keeles" suhelda, mis tähendab, et mõistate üksteist pikki aastaid jäädes samas tõelisteks sõpradeks.

Seega, ära kiirusta kohe trenni tegema. Alustuseks otsustame, milline mälu on teie jaoks kõige parem.

Niisiis, Napoleon, vallatud, mootori mälu(me kõik mäletame teda hästi fenomenaalne mälu nimede jaoks). Inimene, kellel on akustiline mälu, peate kuulma, mida ta õpetab. Ja see viitab sellele, et tema jaoks on parim valik valjult meelde jätta. Inimeste mälestussammas visuaalne taju, on sihilik märksõnade paigutus (värvimine, joonistamine, diagrammid).

Samuti on oluline teksti meeldejätmise meetodi valimisel kindlaks määrata:

• Mis tüüpi tekst (milline keerukus, teemad)
• Kui üksikasjalikult peate seda meeles pidama?
• Kui kauaks

Niisiis, selleks, et teie mälutüüp lõplikult kindlaks teha, teeme teiega ühe testi. Seda nimetatakse "Mälu tüübi test". Selleks vajate kolme paberilehte, mis on tingimata nummerdatud.

Lugege ette sõnad:

• Lamp
• Pirn
• Kaart
• Vihma
• Hani
• Hoop
• Koer
• Leht
• Ajaleht

Kirjutage esimesele lehele, mida mäletate.

Nüüd lugege sõnu ise ette ja kujutage kindlasti ette neid üksusi:

• Veekeetja
• Lennuk
• Liblikas
• Jalad
• Hobune
• juhatus
• Küünal
• Leib
• Raamat
• Jalgratas
• Kuu

Kirjutage lehe nr 2 abil uuesti üles, mida mäletate.

Nüüd lugege sõnu ja "kirjutage" need õhku:

• Jänes
• Suusad
• Samovar
• Ax
• Paat
• Sõida
• Müsteerium
• Tool
• Küpsis

Kirjutage kolmandale lehele kõik, mida mäletate.

Nüüd järeldused: kui lehel nr 1 on rohkem tikke, on sul kuulmismälu. Lehel nr 2 - visuaalne mälu, lehel nr 3 - kinesteetiline.

Tehnikad teksti kiireks meeldejätmiseks

« Meenutamine on sama mis mõistmine ja mida rohkem mõistad, seda rohkem näed head"Maksim Gorki.

Igal "kõne" elukutse professionaalil on oma nipid, saladused kiire meeldejätmine tohutul hulgal teavet või teksti.

Raamatus „245 lihtsad harjutused Stanislavski süsteemi järgi" Elvira Sarabyan paljastab meile nende saladuste loori.

Ja siin on vaid mõned väljavõtted sellest põnevast raamatust:

• Tekst hüppab kohe mällu, kui võtate poosi, mis võeti teatris, meigis ja kostüümis ... see tähendab, et peate sisestama soovitud pilt. Üldiselt saite ideest aru!
• Ka raamat on täis erinevaid teostatav nõuanne sealhulgas materjali ettelugemine. Ja soovitav on korrata ainult seda osa, mis on kõige vähem meelde jäänud. Ärge unustage teha pause ja puhata.
• Treenige kindlasti kujundlikke võimeid (seal on isegi selline meetod “Mnemoonika (assotsiatsioonimeetod)”), lugege selle tehnika kohta kõike aadressilt.

Nüüd mängime mängu "Katena" aastal kirjeldatud loova mõtlemise arendamiseks Harry Lorraine'i raamat "Supermälu". Mängida saab nii üksi kui ka seltskonnas. Reeglid on väga lihtsad. Võtke suvalised kaks sõna. Neid tuleb võtta sõnade assotsiatsiooniahelana (st sõnade vahel peab olema vähemalt midagi ühist või vastupidi).

Näide: Vaata ja Pilv.

Lahendus: Kell – kellaaeg – päev – päike – taevas – pilv.

Mõelge välja oma assotsiatsioonidega, arenege loov mõtlemine. Ja ole kindel õppust võtma "".

Võib-olla olete sellest juba kuulnud "Cicero meetod" või nimetatakse seda ka "tee meetod" sõnade jada meeldejätmiseks. Meetodi kasutamiseks on vaja eelnevalt ette valmistada "tee" (piltide maatriks).

Ja selle olemus on järgmine: peate võtma esimese sõna ja looma seose oma maatriksi esimese kujutisega. Ja nii on iga sõnaga. Ja sõnade "meeldejäämise" protsess töötab teie jaoks siis, kui te vaimselt reprodutseerite antud sõnale vastava pildi.

Siin on veel mõned tõhusaid viise, mis võimaldab teil materjali kvalitatiivselt ja mis kõige tähtsam - kiiresti meelde jätta (olgu see siis salm, roll või aruanne):

• Pärast teksti lugemist tõstke selles esile peamine, peamine idee.
• Pöörake teksti lugemisel tähelepanu detailidele.
• Tõmba paralleele sellega, mida juba tead
• Määrake endale meeldejätmiseks kindlasti sisemised seaded – töötage aktiivselt nii enda kui ka tekstiga. Õppige ainult sooviga
• Väike tekstimaht, kõige tõhusam on enne magamaminekut pähe õppida
• Jagage mahukas (suur) teave osadeks, ärge püüdke kõike ühe päevaga hallata
• Seostage materjali meeldejätmine teile hästi tuntud nähtustega (muusika, värvid, numbrid)
• Stimuleerige ennast, premeerige oma tööd (maitsev lõuna, kauaoodatud ost)
• Kui peate pähe õppima võõrkeelset teksti, tehke sellest esmalt kindlasti täpne tõlge.
• Kõik on keeruline, proovige võimalikult palju lihtsustada
• Erinevate meelte igakülgne kasutamine
• Proovige katta nii palju kui võimalik rohkem sõnu(arendada perifeerset nägemist). Selleks kasutatakse neid, sealhulgas.
• Lugege, õppige ainult värske meelega
• Töötage tekstiga mugavad tingimused(hea valgustus, ilma väliste stiimuliteta)
• Magage piisavalt (seega suurendate oluliselt oma mälu jõudlust)

On veel üks väga tõhus meetod teksti kiire meeldejätmine – abiga piktogrammid(st graafiliste piltide abi kasutamine). Selle põhimõte on täpselt sama, mis maanteemeetodil. Teie joonistatud pilt on kiire reprodutseerimise viis õiged sõnad või pakkumisi.

See on tänaseks kõik. Laadige oma mälu, sest nagu Napoleon ütlesin: « Pea ilma mäluta on nagu kindlus ilma garnisonita». Kui sind huvitab globaalsemalt mõtlemise arendamine, pööra tähelepanu kursusele.

kallid sõbrad, on meil väga hea meel, kui jagate meiega mitte ainult oma muljeid meie meeskonna esitatud materjalist, vaid mis kõige tähtsam - oma jõupingutuste tulemusi. Sellega veendume veel kord, et meie töö pole asjatu. Palun jätke oma tagasiside ja kommentaarid allolevale reale.

Palju õnne ja head mälu!