Mida teha põskede pingutamiseks kosmeetiku juures. "Bulldogi põsed": kuidas vabaneda ebameeldivast nähtusest

Lõtvunud põskede pingutamise meetodi valimiseks tuleks kindlaks teha defekti põhjus. Sageli vajuvad põsed järsu kaalukaotuse tõttu alla. Sel juhul peate oma dieeti radikaalselt üle vaatama. Taimetoit suurendab oluliselt kudede tugevust ja elastsust. Proovi ka võtta ravimid rohkesti vitamiine, mineraale ja rasvhappeid.

Teatud vanuses vajab nahk eriti hoolikat hooldust. Kasutage sagedamini spetsiaalne kosmeetika jaoks küpset nahka tõstva efektiga. Tehke seda kindlasti kord nädalas. aurusaunad või mine vanni. Sellised meetmed aitavad nahka toniseerida ja parandada vereringet. Kui põsed lõtvuvad, saab kasutada ja rahvapärased abinõud. Väga tõhus on näiteks mask vananevale nahale. Selle valmistamiseks hõõru munakollane lusikatäie meega ja väike kogus glütseriin. Kandke toodet näole veerand tundi ja seejärel loputage jaheda veega. Selliseid maske soovitatakse teha vähemalt kord nädalas.

Pärast pesemist on soovitatav rätikut veidi niisutada ja teha põskedel massaažiliigutusi alt üles.

Lõtvunud põsed saab pinguldada terapeutiline massaaž ja spetsiaalsed harjutused. Sirutage pea ette ja pöörake seda paremale. Sa peaksid samal ajal tundma, kuidas põskede nahk venis. Püsige selles asendis umbes kolm minutit ja seejärel korrake sama, pöörake ainult pea teisele küljele. Samuti võid pöörata pead paremale, sulgeda huuled ja teha nendega ringjaid liigutusi. Neid on kõige rohkem lihtsad harjutused.

Kui soovite saavutada nähtavat efekti, peaksite tegema teatud harjutuste komplekti vähemalt 10 korda päevas. Põskede ülemise osa pingutamiseks pumbake need täis ja hoidke õhku 3 sekundit ning seejärel lõdvestage näolihased. Sel juhul on soovitatav õhku rullida ühelt põselt teisele. Seejärel tõmmake suhu rohkem õhku ja suruge see järk-järgult läbi suletud huulte välja. See harjutus aitab tugevdada näo lihaseid.

Ärge oodake koheseid tulemusi. See on märgatav alles pärast 3-kuulist treeningut.

Põskede alumise osa pingutamiseks tehke lihtsat võimlemist. Proovige puudutada oma alahuult nina või ülahuulega. Avage suu ja ümardage see ning seejärel sulgege huuled.

Bodyflex kaelale on terve kompleks tõhusad harjutused, mis aitab ka lõtvunud näonahka pinguldada. Selleks kükitage ja asetage käed põlvedele. Sel juhul peaks pea olema suunatud ettepoole ja kaelalihased venitatud. Hingake paar korda sisse ja hingake välja ning seejärel tõuske sirgelt, lükake alumine lõualuu kergelt ette ja avage suu. Samal ajal tõsta pea üles ja liiguta käed tagasi. Selles asendis peaksite viibima 8-10 sekundit. Selle saavutamiseks korrake bodyflexi harjutust 5-7 korda järjest maksimaalne efektiivsus.

Kõige radikaalsem meede lõtvunud põskede vastu võitlemiseks on plastiline kirurgia. Kui otsustate seda teha, pidage meeles, et operatsioon annab ainult ajutise tulemuse ja pärast seda on vaja pikka taastumist.

Üks kõige raskemini korrigeeritavaid vanusega seotud muutusi on pehmete kudede ptoos. Näo ja selle üksikute osade paistes kontuuri ei saa tavaliste kreemidega korrigeerida, kuid igale probleemile on lahendus. Kuidas pingutada lõtvunud põski? Tänapäeval on sellele küsimusele palju vastuseid. Erinevatel viisidel lõtvunud põskede vastu võitlemiseks on erinev tõhusus, toimimispõhimõte ja maksumus. Ja parima meetodi valimiseks peate iga võimalusega üksikasjalikumalt tutvuma.

Protseduurid kodus

Kodused tegevused iseseisvalt ei suuda ptoosi täielikult kõrvaldada, kuid need on üsna tõhusad ja taskukohased defekti ennetamiseks ja kontrollimiseks algstaadiumis.
Kõigepealt tuleb märkida, et põskede lõtvumise põhjuseks on kollageenipuudus, mis on põhjustatud vanusega seotud muutused, pärilikkus, halvad harjumused ja muud välised tegurid. Proovige selliseid eeldusi võimalikult palju välistada ja vähendate ptoosi riski nullini.

Lihtsaim massaaž ei kesta rohkem kui minut ja seda saab teha vannitoas. Pärast näo pesemist hõõruge peopesadega aktiivselt põski ülespoole. Vajadusel tehakse selliseid manipuleerimisi kõva rätikuga. Lõpuks ärge unustage vananemisvastase või niisutava kreemi pealekandmise vajadust.

Muuhulgas tuleks regulaarselt teha järgmisi ennetavaid harjutusi, mis aitavad nahka pinguldada:

• Puhutage põsed välja, hoidke hinge kinni kuni 10 sekundit ja vabastage õhk. Kell õige täitmine harjutus pärast väljahingamist, on tunda ebamugavust.
• Võtke õhk suhu ja rullige seda põselt põsele.
• Võtke õhk suhu ja lükake see aeglaselt välja, püüdes mitte avada huuli nii palju kui võimalik.
• Me pumbame oma põsed täis ja surume peopesadega, pakkudes samal ajal vastupanu seestpoolt.

Kõiki harjutusi tehakse 10 korda iga päev. Neid on võimalik käivitada enne defekti ilmnemist.

Kosmeetilised meetodid

To professionaalseid viise Näo keskmise osa ptoosi korrigeerimist kasutavad reeglina 35–40-aastased patsiendid, kellel on väljendunud probleemid või pärast olulisi kaalukõikumisi. Kõige tavalisemad viisid probleemi lahendamiseks selles suunas on järgmised:

Põskede korrigeerimine hüaluroonhappe täiteainetega

See tähendab vedelate implantaatide süstimist, mis täiendavad pehmete kudede mahtu ja aitavad säilitada saavutatud tulemust, meelitades ligi märkimisväärsel hulgal veemolekule. Täiendava mahu tõttu on põskede nahk venitatud, lõtvunud kuded kaovad. Tulemusi säilitatakse maksimaalselt aasta. Süstitavat tõstmist saab teostada ka vedela silikooni või polüpiimhappe baasil, seda tüüpi täiteained annavad pikema tulemuse 1-3 aastat.

Lipofilling

Põskede pehmete kudede mahu taastamine rasvaimu käigus tekkinud enda rasvaladestuste tõttu. Aiasaadiku loomulik implantaat läbib puhastamise ja alles seejärel viiakse probleemsesse piirkonda, taastab selle mahu, annab nahale pinget ja noorendamist. Üsna sageli tehakse rasvasüstid kahes etapis, kuna see kipub lahustuma. Positiivne tulemus püsib kuni 2-4 aastat.

Keerme tõstmine

Rakendamine sisse pehmed koed spetsiaalsed niidid (imavast või mitteimavast materjalist). Pinguldav toime sel juhul See on tingitud naha loomulikust pingest ja selle elastsuse suurendamisest, kuna materjalid, millest niidid on valmistatud, stimuleerivad kollageeni ja elastiini sünteesi. Protseduuri tulemusi säilitatakse 1 kuni 5 aastat.

Lasertõstmine

valgusefekt sisse lülitatud probleemsed alad nahka, et aktiveerida sisemisi protsesse, mis aitavad kaasa kudede paranemisele ja suurendavad nende elastsust. Positiivsed muutused on seletatavad dermise rakkude kuumenemise, kollageenikiudude tihenemise ja epidermise kahjustatud piirkondade hävimisega. Muudatused fikseeritakse kuni 3-5 aastaks.

Thermage või RF lifting

Kokkupuude suure kontaktiga elektrivooluga dermise soojendamiseks ja nahaalune kude. Soojusenergia soodustab tõhustatud kollageeni tootmist, taastab naha elastsuse ja toonuse. Protseduur viiakse läbi 4 kuni 10 seansi käigus, nende toime püsib kuni poolteist aastat.

Ultraheli massaaž

Kollageeni tootmise stimuleerimine, mis on vajalik naha elastsuse suurendamiseks pehmetesse kudedesse tungiva ultraheli vibratsiooni tõttu. Tehnika viiakse läbi 10–20 seansi jooksul, see on asjakohane ennetava meetmena ja põskede lõtvumise algstaadiumis.

vaakummassaaž

Kollageeni tootmise stimuleerimine negatiivse rõhu tõttu, vereringe ja sisemiste protsesside normaliseerimine. Seda tehakse ka 10–20 seansi jooksul ja see ei sobi pehmete kudede puudulikkusega tugeva longuse vastu võitlemiseks.

Kirjeldatud tehnikad kuuluvad minimaalselt invasiivsete kategooriasse, enamikul juhtudel on need patsientidele kergesti talutavad, tehakse ilma anesteesia või all. kohalik anesteesia ja ei vaja eelnevat ettevalmistust.

Keerme tõstmine ja täitesüstid viitavad pikemale rehabilitatsiooniperiood pärast üritust. Naha terviklikkuse, ehkki väikese, rikkumisega kaasnevad sageli põletikulised protsessid, turse, hüperemia. Taastumiseks on vaja teha jahedaid kompresse ja ravi antiseptiliste ravimitega, vältida solaariumide külastamist, jõusaalid ja basseinid.

Ennetava vahendina ja esialgsed etapid ptoosi korral on asjakohased ka sellised süstimistehnikad nagu biorevitalisatsioon või mesoteraapia. Need mõjutavad positiivselt naha seisundit, annavad sellele täiendavat niisutust ja kiirendavad kollageeni sünteesi.

Niidi tõstmise alternatiiviks on biotugevdamine, biolagunevate niitide implanteerimine, mis aja jooksul nahas lahustuvad, provotseerides loomuliku kollageeni karkassi teket.

Keegi ei muutu ajaga nooremaks ja kui soovite vähemalt natuke säästa endine kaunitar nägu ja keha, peate sellele veidi aega pühendama. Naiste üks peamisi probleeme on aastate jooksul lõtvunud põskede ilmumine. Vabanege neist ja tagastage nägu eelmine vaade Saate isegi ilma plastilist kirurgiat kasutamata. Uurige, kuidas.

Kuidas kodus põskedest lahti saada

Kõik naised ei meeldi neile lihavad põsed. Selle põhjuseks on sageli kaalutõus ning sellist puudust on võimalik ja vajalik eemaldada ilma põskede rasvaimuta. Sihvakas võib olla mitte ainult figuur, vaid ka nägu. Ta mahub kohe palju rohkem stiilsed soengud ja soengud, samas kui tursked daamid peavad pikka aega pilti üles võtma, et suurejooneline välja näha.

Põskede kaalu langetamiseks on palju võimalusi. Pealegi on need meetodid, kui mitte täiesti tasuta, siis maksavad penni (kui me räägime maskidest). Peamine asi, mida on vaja, on kannatlikkus, sest ilma selleta ei tule midagi välja. Nagu iga kehakaalu langetamise protsessi puhul, on oluline mitte ainult teha kaalu langetamiseks mõeldud toiminguid, vaid ka jälgida õige toitumine, ilma milleta liigne kaal ei kao. Kuidas eemaldada rasv põskedelt, õpid edasi.

Harjutused põskedele ja põsesarnadele

Näo kontuuri vähendamiseks saate teha spetsiaalsed harjutused põskede salendamiseks. Oluline on neid regulaarselt läbi viia, siis rõõmustab tulemus teid kindlasti. Selle kompleksi abil saate lahti mitte ainult täispõskedest, vaid ka teisest lõuast. Kuidas eemaldada põsed:

1. Istuge ja kallutage pea taha. Liigutage oma lõuga nii, nagu soovite ülahuul alt kinni haarata. Korda 30 korda.
2. Kui lõualuu on suletud (hoides oma pead sirgena), proovige oma alahuul võimalikult palju välja sirutada.
3. Kallutage pea kergelt ette, alustage liigutuste tegemist lõuaga: venitage kas vasakule või paremale õlale.
4. Hoidke oma pea otse, huulte nurgad peaksid langema. Alustage lihaste pinget ja püsige selles olekus minut.

Dieet näo ja põskede salendamiseks

Kui arvate, et põskede jaoks on spetsiaalne dieet, siis olete tõenäoliselt pettunud, et seda pole. Kaalu kaotamine selles näoosas sõltub täielikult sellest, kui palju soovite üldiselt kaalust alla võtta. Kontrollimatu nälg ei aita, seega alustage tervislikust toitumisest. Vaata üle oma dieet: eemalda kõik praetud ja rasvased toidud Vältige kiireid suupisteid. Jätke dieedile vähemalt kaks nädalat, puhastage keha mürkainetest ning koos harjutustega saavutate efekti veelgi kiiremini ja põskede rasvaimu pole vaja.

tervisliku toitumise aitab mitte ainult parandada näo kontuuri, vaid ka teha sale figuur. Sööge rohkem köögivilju, proovige suhkru asemel kasutada mett, sageli keelduge tärkliserikkast toidust. Sel juhul on peamine olla kannatlik, sest põskede kiireks eemaldamiseks pole sellist võimalust. Kõik nõuab aega ja pealehakkamist ning tulemus ei lase kindlasti kaua oodata.

Põsemaskid

Veel üks suurepärane alternatiiv ilusa näo saamiseks on erinevad maskid põskede vastu, millest saad ise hakkama looduslikud tooted. Siin on mõned retseptid, mis aitavad teil näo ümarusega võidelda:

• Sidruni mask. Sega 1 tl. sidrunimahl ja sama palju mett sooja kaerahelbega (1 supilusikatäis). Kandke mask näole ja jätke 20 minutiks.
• Pärmmask. Lahjendage 20 g pärmi supilusikatäis piimaga, lisage muna, supilusikatäis oliiviõli ja mesi (1 tl). Paksenda segu koos riisijahu. Kandke mask näole ja jätke 30 minutiks.

Massaaž põskede salendamiseks

Lõpetuseks viimane tasuta võimalustest on näomassaaž salendavad põsed. Kuidas eemaldada põsed massaažiga:

1. Rakenda mis tahes toitev kreem. Ei ole soovitav kasutada tõstva toimega tooteid.
2. Alustage näonaha silitamist, minge patsutamise, näpistamise juurde. Pole vaja endale haiget teha, sest massaaž peaks olema ainult nauding. Otsesed liigutused alt üles põsesarnadest templitesse.
3. Alustage voltide pigistamist ja hõõrumist. See on suur viga, kui hakkate nahka liiga palju venitama. Sel juhul saadakse vastupidine tulemus.

Kuidas eemaldada buldogi põsed kodus

Lõtvunud näonahaga võivad silmitsi seista mitte ainult vanemad naised, vaid ka tüdrukud või noormehed. Lõtvumine sõltub suuresti geneetikast. Selle probleemi pärast ei tasu sugugi muretseda, sest meetodeid, kuidas lõtvunud põski kodus pingutada, on palju. Sel juhul ei ole absoluutselt vaja kasutada põskede rasvaimu või muud ilukirurgia.

Näo kontrastdušš

Väga kasulik tööriist, mis aitab eemaldada põsed, on kontrastdušš. Seda saab ja tuleb teha regulaarselt, iga kord, kui ise vannis käite. Kõik on väga lihtne: seejärel valage näole kuum vesi külm vesi. Sel juhul võite põsed vaheldumisi täis puhuda, seejärel need ära puhuda, saades neisse õhku. Selline võimlemine ja kontrastne veeprotseduurid avaldavad positiivset mõju näonahale, noorendades seda ja muutes selle elastsemaks.

Näomassaaž näoovaali tõstmiseks kodus

lõtvunud nahk nägu tuleb masseerida peopesa või sõrmeotstega. See protsess aitab parandada vereringet ja sellel on noorendav toime. Regulaarset lõtvunud põskede massaaži saab teha salongis professionaali käe all või iseseisvalt kodus, mis pole isegi halvem. Protseduuriks on soovitav soetada spetsiaalne õli, mis aitab tõsta naha elastsust.

Üks võimalus põskede eemaldamiseks massaažiga nõuab spetsiaalset ravimtaimede keetmist. Peaaegu kõik sobivad, kuid kummel, kask, piparmünt on nahale eriti head. Leota rätiku ots keetis ja kerged liigutused löö end sellega näkku. Probleemsed kohad tuleb põhjalikult sõtkuda, koputage neid sõrmeotstega. Loo vibratsioonitaolisi liigutusi. Regulaarselt sellist massaaži tehes unustate selle probleemi peagi.

Lõtvunud põskede harjutused

Saate saavutada naha elastsuse ja pumbata näolihaseid, tehes spetsiaalseid harjutusi lõtvunud põskede jaoks:

1. Tugevdage ülemist osa: pange huuled kokku, nagu tahaksite laulda häält "o". Sel juhul surutakse ülahuul hammaste külge. Hakka naeratama üleval. Saate hoida silmaümbruse nahka sõrmedega kortsude eest. Korda liigutust 20 korda.
2. Alaosa tugevdamine toimub veidi teistmoodi: voldi huuled samamoodi nagu eelmises harjutuses, langeta seekord ainult nurgad. Tee 20 ringjad liigutused põskede alaosas sõrmedega. Kui tunnete põletustunnet, on harjutus tehtud õigesti.
3. Pöörake huuled kokku, nagu esimeses harjutuses, suruge ülahuul hammaste külge. Naeratage ainult suunurkadega, tõstes oma põsed üles. Korda harjutust 20 korda. Hoidke viimast naeratust 30 sekundit.

Kuidas vähendada põski visuaalselt

Kas soovite õppida, kuidas meigiga põski visuaalselt vähendada? Selleks on lihtne nipp, mis aitab muuta näokontuuri sihvakamaks, nagu fotol olevad modellid. Kõik, mida vajate, on teie nahatooniga sobiv tume põsepuna, hele puuder, paks pintsel ja 5 minutit vaba aega. Puudri abil toniseerige nägu ja kandke põsepuna mööda sissevajunud joont, mis tekib huulte “pardi” kokkupanemisel, alustades põsesarnadest. Ära kosmeetikaga üle pinguta, jaga põsepuna ühtlaselt.

Video: Põse tõstmise näo harjutused

Kortsud, laienenud veresooned, lõtvunud nahk näol ja kaelal on ühed kõige ilmsemad vananemise märgid. Täna jagame saladusi, kuidas lõtvunud põski pingutada. Naha kaotatud elastsus moonutab näojooni ja reedab koheselt meie vanuse. Need meetodid aitavad teil põski pingutada ja taastada naha elastsuse.

Kust tulevad buldogipõsed?

1. Muidugi võtab vanus omajagu. Näo- ja kaelalihased kaotavad aastatega oma toonuse ning nahk hakkab lõtvuma. 40. eluaastaks muutub see eriti märgatavaks.

2. Teiseks mängib olulist rolli pärilikkus. Kui teie ema alustas võitlust kortsude vastu ilusas varajane iga, siis suure tõenäosusega peate silmitsi seisma sama probleemiga.

3. Ülekaal on veel üks tegur, mis võib põhjustada meie naha lõtvumist.

4. Liigne UV-kiirgus põhjustab meie naha toonuse kaotamist.

5. Suitsetamine jätab meie naha hapnikust ilma ja halvendab jumet.

Niisiis, siin on 4 näpunäidet, mis aitavad lõtvunud põskedel taastada endise elastsuse:

1. Kodused maskid

Kui olete kallite salongiprotseduuride vastane, siis proovige julgelt kodus valmistada pinguldavad näomaskid. Neid saab kasutada kiirendamiseks metaboolsed protsessid rakkudes ja taastada naha toonust.

Mee mask hapukoorega

See mask täiuslikult toidab nahka ja värskendab jumet. Segage mesi hapukoorega võrdsetes osades ja kandke nahale 15 minutiks.

muna mask

1. Võtame 2-3 munavalget.
2. Lisa lusikatäis mett ja kanna näole.

Kui teil on rasune nahk, vahusta munavalged kaerahelvestega. Kümne minuti pärast võib maski jaheda veega maha pesta. Munavalge pinguldab nahka ideaalselt.

Kodune näokoorija

1. Vala 2 spl. l. kaerahelbed kuum vesi ja lisa lusikatäis mett, mandlijahu ja jogurt.
2. Masseerige hoolikalt naha sisse ja loputage puhta veega.

Sellel koorijal on tugev pinguldav toime.

2. Õige toitumine

Kui soovite oma nahale toonust taastada, peate loobuma soolast, suhkrust, rasvastest toitudest, küpsetistest ja alkoholist. Liigne sool põhjustab turset ja suhkur - ülekaaluline, mis mõjutab alati ka teie nägu. Ülekasutamine alkohol võib põhjustada ka halbu nahahaigusi. Sööge rohkem puu- ja köögivilju ning ärge unustage paastupäevi.

3. Näomassaaž

Võta reegliks, et hellitad oma nägu massaažiga. 10 minutist hommikul piisab, et taastada väsinud naha endine toon ja õitsev välimus.

Meemassaaž

Meemassaaži tuleks teha patsutavate liigutustega. Pärast massaaži tuleb mesi maha pesta ja näole kanda niisutajat. Sarnane praktika aitab parandada naha tugevust ja elastsust.

Näomassaaž märja rätikuga

Leota rätikut taimetees või soolases vees ja patsuta kergelt põski. See massaaž parandab vereringet ja naha seisundit.

4. Harjutused näole

Võimlemine näole - hea ravim lõtvunud põskede vastu.

1. Pöörake pead küljelt küljele nii, et näo lihased hästi pinges. Proovige selles asendis püsida, seejärel korrake harjutust, vaheldumisi külgi.

2. Pöörake kael sisse erinevad küljed vähemalt 5 korda.

3. Täidame põsed täis ja keerame hoogsalt õhku sees. Seejärel laseme pingutusega suust õhku välja. Teeme 10 kordust.

4. Puhutame põsed õhku ja hingame läbi kokkusurutud huulte järsult välja. Kordame mitu korda.

5. Kata põsed kätega nii, et huuled oleksid sõrmede all. Proovige naeratada ja ületada käte vastupanu. Lõdvestage oma nägu ja korrake harjutust uuesti.

Lihtsad harjutused, mida saab teha kodus, võivad anda suurepäraseid tulemusi: nahk omandab järk-järgult elastsuse ja toonuse ning lõtvunud põsed pinguldavad märgatavalt.

Te ei pea enam kulutama raha kallitele salongiprotseduurid. Need lihtsad soovitused aitab unustada vanuse ja lõtvunud põskede probleemi.

Vanusega, naha katmine nägu kaotab oma endise elastsuse ja ka neil, kes ei ole täiskõhutundele altid, hakkavad põsed lõtvuma.Lisaks vähendab vanus põselihaseid. Mida rohkem nende maht kahaneb, seda vormitum on nägu. Näeme välja väsinud ja vanad.

Pole tähtis, mis põhjustas näoovaali hõljumise: loomulik vananemine, kiire kaalulangus, halvad harjumused, halb pärilikkus, lihastoonuse nõrgenemine - iga õiglase soo esindaja otsib viisi, kuidas vabaneda lõtvunud põskedest. Kosmeetikameditsiin pakub biotugevdamist - näoraami loomist, võttes kasutusele geelil põhineva geeli. hüaluroonhape. Kuid enne kirurgi juurde minekut peate proovima lihtsaid harjutusi põskedele (vt.). Harjutused põskedele kujundavad põsesarnasid, ümardavad põsed, siluvad tekkinud kortse.

Pakun teile Galina Dubinina mini-faceliftingu kompleksi (facelifting), mis aitab pingutada lõtvunud põski. Õppige neid lihtsaid harjutusi – kui teete neid regulaarselt, aitavad need toime tulla naha lõtvumisega põskedel ja viivad garanteeritud tulemuseni.

Harjutus 1. Eemaldame põse ja silma vahelise piiri. Silmade lähedal olevate lihaste toonuse kaotuse korral tundub alumine silmalaud lõtv, longus, eriti profiilis. Silmad näivad olevat vajunud. Need harjutused tugevdavad silmalaugude pisikesi lihaseid, mille tulemusena ei näe mitte ainult silmad ja põsed, vaid kogu nägu noorem ja värskem.

Harjutus 2. Me pingutame põsed. Treenime põuelihast. Põsesarnade piirkonnas on väikesed ja suured põselihased, mille põhiülesanne on liigutada suunurki üles ja külgedele, moodustades naeratuse.

Harjutus 3. Huulte kuju täiuslikuks muutmine. Ja samal ajal pingutame põsed. Noh, jällegi, vanusega muutub meie huulenahk lõdvemaks, huulenurgad lähevad alla, andes näoilmele seeläbi omamoodi hägususe ja sünge sünguse. Kuid kõike seda saab vältida ilma plastilise kirurgia või muu kallita kosmeetilised protseduurid. Ja isegi kõige rohkem õhukesed huuled saab muuta veidi täidlasemaks ja volüümikamaks, kui teha lihtsalt regulaarselt ja süstemaatiliselt teatud harjutusi huultele.

Harjutused elastsetele põskedele Alena Rossoshinskajalt

Midagi sarnast pakub põskede pingutamiseks ka näofitnessi stuudio asutaja Alena Rossoshinskaja.

Tugevdame põsed. See on väga oluline harjutus. See tugevdab alumine osa põsed, takistab nende lõtvumist. Kui see on juba välja toodud, siis seda harjutust tehes pingutate põselihaseid. Tõsi, te ei tohiks oodata kohest mõju. Teie põsed näevad 10 nädala pärast nooremad välja. Eeldusel, et treenite iga päev.

Täitmise tehnika

Naeratage ja proovige samal ajal öelda "Oh", kujundades oma huultega heli ettevaatlikult. Ärge kukutage suunurki maha. Jälgi, et ei oleks kortse, kortse ja volte! Sõrmed peaksid asuma silma välisnurkades ja oimukohtades (vältida kortsude ja kortsude teket). Pingutage oma alapõselihaseid umbes 5 sekundit, seejärel lõdvestage 3 sekundit. Korrake seda 5 korda. Suurendage iga päev korduste arvu, kuni saate harjutust õigesti ja raskusteta sooritada 15 korda järjest.

Me pingutame põsed. Seda harjutust peaksid tegema need, kellel on tugevalt lõtvunud põselihased. Samuti kaovad selle regulaarsel toimimisel väikesed kortsud nende ülemisest osast.

Täitmise tehnika

Sõrmed paiknevad oimukohtades ja mõlemal pool suud (vältivad kortsude ja kortsude teket). Pingutage põskede lihaseid tugevalt - naeratage kogu suust "täies jõus". Olles saavutanud kõrgeima pingepunkti, viibige selles asendis 5 sekundit, seejärel lõdvestage 3 sekundit.

Tehke harjutust kõigepealt 5 korda järjest. Suurendage korduste arvu iga päev, kuni saate seda harjutust hõlpsalt sooritada 15 korda järjest.

Põskede pingutamise harjutused ei võta palju aega ja raha: neid saab teha näiteks õhtuti teleka ees istudes. Kõiki neid harjutusi regulaarselt tehes saate lahti " buldogi põsed ilma plastilise kirurgia peale raha kulutamata.