Любовь – прекрасное чувство, но мир так устроен, что порою приходится расставаться с любимыми людьми. И после этого возникает вопрос, как забыть любимого человека после расставания навсегда ? Ведь поначалу, кажется, что все вокруг напоминает о нем, и от этого становится не по себе.

Первое, что стоит уяснить в таком случае – понимание того, что ничто в мире не может длиться вечно. Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями никогда, даже если в отношениях все хорошо. Проявление здравомыслия никогда не помешает. А теперь рассмотрим советы специалиста, которые помогут попрощаться с воспоминаниями о бывшем возлюбленном раз и навсегда.

1. Вырезать из памяти и осознать, что его для вас не существует. Главное – принять эти новые изменения и суметь начать жизнь с чистого листа.
2. Отсутствие контактов с бывшим возлюбленным – главное правило. Необходимо прекратить любую связь по различным источникам.
3. Нужно ликвидировать моменты, которые связывают ваши воспоминания с любимым. Удалить общую музыку, подарки, общие фотографии.
4. Категорически нельзя впадать в восприятие возлюбленного и думать, какие мысли есть в его голове, присутствуют ли страдания, имеет ли новую пассию.
5. Никаких обвинений себя в том, что произошло, что вы расстались: это приведет к накоплению негативной энергии и снижению самооценки.
6. Не стоит впадать в одиночество, важно понимать, что всегда есть изобилие выбора. Думать о новом головокружительном романе и забыть былое.
7. Забудьте о личной обиде и непередаваемой злости. Если сложно сделать это самостоятельно, походите в тренажерный зал: это уберет негатив.
8. Не стоит думать, что все мужчины одинаковы, и что вам сделают больно снова. Наоборот, составьте психологический портрет идеального мужчины.
9. Открыть сердце для новых чувств. Не стоит жить будущим, лучше уделите внимание впечатлениям от настоящего, цените все приятные моменты.

Зная эти правила, вы сможете понять, как открыть в своей жизни новую страницу.

Главное условие, которое нужно брать во внимание – принятие этой ситуации. Ни в коем случае нельзя унижаться перед виновником вашего не состоявшегося романа, просить прощения (особенно если разрыв произошел по его вине), все прощать. Наверное, если доля страданий досталась именно вам, то, скорее всего, событие произошло не по вашей милости. Поэтому важно принять во внимание тот факт, что этот мужчина – не ваш. И что даже если ваш роман возобновиться, он сможет предать опять. Лучше один раз перетерпеть эту «ломку», чем потом страдать снова.

Если хотите перестать тосковать от невзаимной любви и устранить чувство тоски навсегда, можно использовать магию. Заговоры всегда выступали в качестве наиболее мощных инструментов по «отключению мозгов» от ненужных мыслей. Сердечные проблемы будут решены, если провести ритуал. Делать это нужно по наступлению сумерек. Для проведения магического обряда необходимо предварительно обзавестись спичками, свечой, ножницами. Зажечь свечку, затем ножницами образно «отрезать» пламенные края, произнося молитву.

Если необходимо забыть любимого человека, который вас не любит и был с вами из чувства жалости и сострадания, можно использовать семечки, рассыпанные перед голубями. Но текст молитвы будет несколько другим. Он читается в то время, когда птицы усердно клюют семена.

Прежде чем проводить магические обряды, необходимо принимать во внимание несколько правил, чтобы они дали хороший результат.

Проще всего забыть бывшего возлюбленного, если он уходит навсегда, и вы знаете, что больше никогда не увидитесь. Гораздо сложнее забыть отношения, если вы коллеги по работе и в силу обстоятельств встречаетесь ежедневно. Конечно, многие глянцевые журналы и передачи по ТВ предупреждают о том, что служебные романы редко заканчиваются хорошо. Но раз уж вы наступили на эти грабли, нужно найти способы решения трудности.

Для этого также существует несколько действенных правил.

1. Не стоит грубить ему и показывать, что вы раздражены: научитесь сохранять спокойствие.
2. Если ранее вы жили только работой, необходимо найти увлечение (записаться на фитнес, йогу, курсы). Чтобы после работы воодушевленно отправляться в новую жизнь, а не к подушке для рыдания.
3. Будьте счастливы и жизнерадостны. Страдающие люди мало кому нравятся. А вот если вы будете сохранять равновесие и активную жизненную позицию, вскоре ваша бывшая вторая половинка может осознать свои ошибки. Благо, вам уже будет не до мыслей о ней.

Благодаря использованию этих тактик, вы сможете перевернуть новую страницу жизни. Желательно, чтобы ваш новый возлюбленный не являлся коллегой.

Если вы воспитываете общего ребенка, процесс реабилитации может проходить значительно сложнее. Но если грамотно подойти к нему и вложить силы не в переработку негативной энергии, а в воспитание и образование вашего отпрыска, то можно добиться неплохого результата. Так что если у вас имеется ребенок, можете гулять с ним как можно чаще. И благодарить судьбу за такой ценный подарок от любимого человека. Уже через непродолжительное время вы забудете ушедшую любовь и будете по-настоящему счастливы.

Есть много советов, как можно забыть любимого человека за небольшой временной промежуток. Рассмотрим базовые рекомендации и принципы для скорого начала нового жизненного пути.

Если вы не будете замыкаться в себе и приложите силы для развития себя как личности, можно рассчитывать на хороший результат стараний. Главное – грамотно и последовательно выходить из этого состояния.

А вы теперь понимаете, как забыть любимого человека после расставания навсегда? Помогли советы? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме!

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытал привязанность и присущее ей разочарование, так как мы все состоим из романтики, мечтаний и эмоций, особенно если мы любим. Но здесь, к сожалению, надо также сказать, что не всегда нас любят взаимно, и тогда начинается пора мучительных вопросов к себе: «а может он (она) еще вернется – позвонит…», «Он (она) самый(-ая) лучший(-ая) и я не встречу никогда больше такого человека…» и т.д.. Такое состояние является не просто неприятным ощущением, а буквально невыносимым. Его вполне можно приравнять даже к легкому недомоганию, портящему нашу ранимую психику. Ну а сколько драгоценного времени оно может отнять? Так и не принеся желаемого результата…

Поэтому давайте соберем все силы в кулак и забудем об этом человеке!
Далее из статьи Вы узнаете:

Когда следует точно забыть о человеке?

Одним действенным средством при исчерпавших себя отношениях остается самостоятельно взять себя в руки и начать этап оздоровления, который несомненно принесет плоды. Избавлять себя от мучительных мыслей об ушедшем партнере надо при проявлении в Ваших с ним еще «вроде бы» отношениях следующих сигналов:

1. Полное отсутствие контакта с его стороны и по его инициативе.


2. Отказ под любым предлогом более чем одного раза во встрече, предложенной с Вашей стороны (даже при привидении вроде бы уважительных на то причин).


3. Полное безразличие к Вам как к личности и к тому, что происходит в Вашей жизни.


4. Появление Вашего партнера с другим человеком противоположного пола в различных местах и измена.

Как Вы видите, этих признаков совсем не много, но все они являются абсолютным доказательством того, что Вы этому человеку, мягко говоря, как личность, не интересны и дальнейших отношений (может быть кроме периодических интимных) от него ожидать просто не логично, да и в принципе глупо. «Но как же так!? А три месяца переписок, год отношений, совместный отдых в Сочи, а его романтические звонки и смс…!?» - что это было, воскликните Вы. Неужели это все больше ничего не значит? – Не значит! Дистанционное поведение партнера, тем более после определенного времени совместных отношений (если Вы, конечно, не натворили бед, как например ему (ей) изменили или совершили иной необдуманный поступок) в действительности сигнализирует только об одной неприятной для Вас вещи – отношений больше нет, и не будет, как бы Вам это печально не было.

Итак, как же лечить самого себя от старых тяготящих связей, как забыть человека, которого любишь? Если Вас интересует, возможно ли это, то мы отвечаем категорически, что да - возможно. Давайте разберемся в психологии этого процесса вместе.

Пример плохих отношений
То, что в паре из двух людей – один любит, а другой эту любовь принимает, нет ничего странного. Многое здесь зависит на самом деле от первоначальной ассоциации с идеальным партнером, которая где-то глубоко в подсознании есть у каждого из нас и тем реальным живым человеком, с которым мы находимся в конкретной связи. Так, например если «Ваш» тип человека - это небольшого роста крепко сложенный брюнет, то, встретив такого мужчину, Вы будете им уже наполовину «побеждены». А его тип женщины, например, светловолосая девушка с волосами до пояса, но он выбрал Вас, хотя Вы шатенка и имеете совсем короткую стрижку. Зато у Вас длинные ноги и ямочки на щеках, когда Вы улыбаетесь, что и привлекло в итоге его внимание к Вам. Ведь это ему тоже нравится. Но не так, как принцесса с длинными волосами... Каков будет итог?

Конечно, по степени «болезненности» возможного расставания будет в его пользу. Ведь Вы и так были далеки от его идеала. И поэтому страдать Вы будете совершенно зря. Это первое объяснение болезненным расставаниям, которые в голове одного «покинутого» партнера никогда не заканчиваются. Второе объяснение находится в голове самого человека и никаких образов предварительной влюбленности за собой не имеет.

Каких людей стоит забывать?

Итак, давайте разберем три типа человека, с которыми вряд ли удастся построить длительные отношения.

«Сердцееды»
Сердцеедами рождаются редко. Зато ими часто становятся. В основном это происходит очень просто, по стандартной жизненной схеме. Парень или девушка в молодом возрасте не пользуются вниманием одноклассников (что им нередко из-за своей же застенчивости самим и кажется). Спустя несколько лет, когда внешность такой девушки или парня меняется (опять же как им самим кажется в другую – лучшую сторону), происходит, как правило, первое счастливое для них событие. А именно то, что кто-нибудь обязательно проявит к ним повышенный интерес. В 99% таких случаев этот интерес представляет собой лишь легкий флирт, о чем наш «гадкий утенок» скорее всего совсем не догадывается.

После разрыва же отношений, «утенок» вместо «белоснежного лебедя» превращается, скорее всего, в искусного «манипулятора», который предпочитает первым причинить боль партнеру. Просто чтобы не испытать подобного чувства самому еще один раз. От этого начинается у «утенка» целая череда ни к чему не ведущих связей», которые он сам стандартно обрывает, причем по непонятным для обоих партнеров обстоятельствам. Как правило, такие «утята» совершенствуют в первую очередь свою внешность и предпочитают быть в центре внимания в силу своей неотразимости. Хотя на самом деле ищут лишь способ самовыразиться за счет принесения боли другому человеку.

Конечно многие «гадкие утята» в настоящей жизни не так уж и гадки. В них действительно можно влюбиться и приписать тем самым много прекрасных выдуманных качеств. Но их установка на разрыв отношений не дает зайти делам сердечным в стабильное русло. Такие отношения можно лишь побыстрее разорвать и отпустить такого человека. Кроме «гадких утят» существует еще несколько категорий, не привыкших к тихой гавани жизни вдвоем.

«Мечтатели»
«Мечтатели», которые разрушают связь, люди совершенно непредсказуемые, а поэтому особенно опасные. Они сами незабвенно верят в свой несуществующий идеал. Причем верят в него настолько действительно и искренне, что этим заставляют также партнера поверить в свою игру под названием «серьезные отношения». В определенный момент, когда например дела на работе или где-то еще идут не в порядке, их представление об «идеальном партнере» однако лопается.

Они вдруг обнаруживают неприятный запах парфюма, или слишком толстый нос или полные бедра и начинают входить в состояние ступора, ища любой повод, чтобы расстаться. В такой момент даже не человек, а сама связь начинает их раздражать. Они стараются поскорее избавиться от этого бремени и просто исчезают из Вашей жизни! Это, как правило, случаи когда человек говорит «я перезвоню...» и не звонит и не пишет и не приходит. Никогда!

«Великий нехочуха..»
Такой человек, как правило, отнюдь не подлец по своей человеческой сути. Он действительно ищет серьезных отношений – их находит и активно поддерживает! Но в душе он сам не понимает, что является совершенно не готовым взять на себя ответственность за другого человека. И чем старше становиться такой «тип», тем все сложнее будет склонить, то есть приучить его к нормальной здоровой связи, подразумевающий под собой в конечном итоге союз двух взрослых людей. Типичные «великие нехочухи» имеют следующие ярко выраженные опознавательные признаки:

• Привычку внезапно пропадать и появляться, как ни в чем не бывало, «сдабривая» начало разговора ни к чему не обязывающей шуткой или стандартным вопросом: «привет, как дела?».


• Поверхностный интерес к Вашей личности. Разговор о родителях, работе, вообще Вашем способе существования, как правило, ВСЕГДА переводится в шутку и углубления в этой теме не наблюдается.


• Склонность к совместному посещению лишь увеселительных заведений с целью... повеселиться.


• Стеснение появиться при Вас больным, не «так» одетым, просто чистящим картошку или вообще боится лишний раз расслабиться... (повышенная манерность, сказочное восприятие обычной реальности)

«Великий нехочуха» вроде бы и хочет любви и семьи, но не знает до конца, что это вообще под собой подразумевает. Он живет в своем маленьком мирке, сплетенном из только ему ведомых идеалов. Кстати, такой тип человека может быть действительно верным своему партнеру и не давать повода для измен. Продвижение же отношений с ним в русло «семья, дети…» как правило, полностью исключена.

Итак, если Вы действительно ищете серьезных отношений – распознавайте вовремя несерьезных партнеров и бросайте их. Реабилитируйте свою душу и ищите дальше. И сами убедитесь в том, что будете непременно счастливы. Теперь давайте рассмотрим период расставания и стадию «оздоровления», что в них происходит и как себя правильно при этом надо вести.

Что делать после расставания, чтобы быстрее забыть любимого человека?

Итак, случилось... Все. Вы больше не вместе. «Когда же он (она) наконец позвонит?!.. Может что-то случилось?...» - Запомните навсегда, такое простое правило, если даже что-то случилось, Вам позвонят еще быстрее, чем если ничего не произошло вообще. Конечно, если Ваши отношения действительно были серьезными. В противном случае имейте в виду, что человек ушел и возвращаться, т.е. возобновлять контакт - не намерен. Какие же Ваши действия будут здесь правильными? Вот короткая инструкция этих действий.

- Не звонить, не писать, не передавать привет.
Потому что пропали не Вы, а он. По трезвой логике здорового человеческого ума первый должен дать о себе знать – как раз объявившейся.

- Не караулить «пропажу» и не пытаться внезапно встретиться.
От этого лучше ни Вам, ни ему (ей) не будет. Ведь таким образом Вы принуждаете «пропажу» что-нибудь объяснять. Ну а какие могут быть откровенные разговоры по принуждению?!

- ИЗБЕГАТЬ места, где Вы можете столкнуться с ним (ней) нос к носу.
Таким образом, Вы избавляете себя – от неприятных объяснений, а ему (ей) даете возможность еще раз призадуматься над своим, мягко говоря, нехорошим поведением.

- УДАЛИТЬ все контактные данные пропавшего лица.
Ваши данные у него - нее наверняка еще остались, так как «пропали» не Вы. И вообще, даже если у него (её) остались Ваши контакты, подумайте, а нужен ли человек, который звонит Вам в том случае, если никого другого на «сегодняшний вечер» не вызвонил... Печально и жестоко? Зато правда! Итак, удалите все под чистую. К тому же, имея в виду слабый характер некоторых людей, будет лучше для них же самих не иметь доступа к контактной информации «пропавшего», чтобы не натворить «глупостей». Например, после принятия спиртного.

Если «пропажа» все же позвонит, внимательно выслушайте причину пропажи. Если таковой не последует – не настаивайте на ее озвучивании. И САМОМУ ПРОПАСТЬ.
Поверьте – эта тактика будет самой правильной. Во-первых, Вы останетесь человеком, достойным уважения, даже в собственных глазах. Во-вторых, Вы проучите обидчика. Ну, а в-третьих, Вам не нужен человек, который не считает нужным объяснить причину своей пропажи. Так как он сам Вас ни во что не ставит. Ну а какие же серьезные отношения могут быть построены на таком отношении к Вам?

Методы, как забыть человека, которого любишь, и уменьшить боль после расставания?

На самом деле «выздороветь» от любви не сложно, однако этого не получится сделать так быстро, как того хотелось бы. «С глаз долой – из сердца вон!» - эта поговорка не так уж и бессмысленна. Если Вы не видите длительное время объект Ваших воздыханий и не слышите его голос, Вы как бы фиксируете свою, все еще болезненную привязанность к человеку, только основываясь на старом воспоминании. То есть на том времени, где вы были еще вместе. Как показывает статистика (собранная специалистами сайта сайт), лишь в 13% из 100, люди находили друг друга все такими же желанными и привлекательными, увидевшись по прохождению большого количества времени. А остальной процент даже не узнал лицо или фигуру партнера. Итак, вот практическое руководство к очищению «души»:

1. Сделать перестановку в доме - поменяйте скатерти, занавески на окнах, коврики на полах.
Это хороший психологический ход. Изменение привычного интерьера, где Вы были мыслями еще привязаны к человеку – перенесет Вас в реальность, где его больше нет. Вы как бы начнете жизнь с чистого листа, а значит, чувство будет все больше притупляться и, в конце концов – исчезнет.

2. Найти себе любое рутинное занятие на каждый день. Например, начать изучать иностранный язык. Или приглашать к себе каждый день друзей на чай.
Как показывает все та же психология, отвлечение через другие источники «разряжения» полностью переключает сознание человека и заставляет его не думать о прошлом. Что притупляет боль от пережитого разрыва ровно втрое. Кроме того, Вы можете за это время действительно сделать полезные вещи.

3. Познакомиться с человеком, который Вам интересен.
Общение с другим партнером, пусть даже на дружеской основе, не даст Вам углубиться в свою боль, все далее ставя себе бессмысленный вопрос - «Позвонит он (она) или нет?» По сути, это не важно, позвонит он или нет. Важно то, что Вы, таким образом, собьёте свой «клин» смертельного ступора и перестанете воспринимать реальность неадекватно, то есть – мечтая и живя прошлым. Что, несомненно, также вернет Вас на обетованную землю.

Конечно, писать советы и им следовать – две большие разницы. Ведь наше сердце сделано из живых тканей, а не из микросхем. Но Вы должны сквозь все негодования и боль потери ясно понимать, что все время, потраченное на ожидание – время потраченное зря. Ведь судьбу не обманешь. Так постройте ее своими руками, сделайте из лимона – лимонад, как писал великий Дейл Карнеги. И Вы непременно увидите, что это поможет Вам снова стать веселым, жизнерадостным и главное – свободным человеком ! Удачи!

Свои мысли по этому поводу можете оставлять в комментариях.

Когда влюбляешься, быстро начинает казаться: без любимого словно без кислорода - жить невозможно. Потом постепенно замечаешь: любимый изменился - иначе смотрит, меньше уделяет внимания. Начинает проявлять «скрытые» плохие качества. Постепенно приходит осознание: он разлюбил. Приходится расстаться, забыть. Когда разрываешь отношения с любимым, продолжая его обожать, жизнь словно становится безбрежным океаном боли. Кажется: страдания продлятся вечно, любимого забыть невозможно. Это неправда. Все проходит. Причем существуют конкретные способы, разработанные психологами, заставляющие боль от расставания, былых отношений исчезнуть быстрее, забыть любимого навсегда.

Когда отношения на любовном фронте терпят крах, неимоверно тяжело. Лавина гормонов стресса заполняет организм, заставляя ужасно страдать, злиться, совершать необдуманные вещи. Мысли о бывшем возлюбленном разрывают душу. Как его забыть и отпустить? проделать 9 шагов, помогающим любимого предать забвению, начать полноценно жить:

1. Убираем все, напоминающее любимого

Прервем контакты, перестанем звонить, пресытимся социальными сетями. Постараемся убрать из квартиры все напоминания о любимом - общие фотографии, личные вещи, подарки, безделушки. По возможности меняем квартиру. Особенно актуален такой шаг, если жилище разделяли с любимым.

Превращаемся внешне - кардинально меняем прическу (особенно если она нравилась любимому), макияж. «Блокируем» приятные воспоминания о времени, проведенном вместе. Избегаем слушать песни, под которые любили развлекаться, танцевать. Прекращаем посещать «памятные места» - парки, кафе, где признавались в любви друг другу. Временно минимизируем контакты с общими друзьями, меняем номер телефона, адрес электронной почты.

Важно! Даже если обошлись без «драки», избежали ссор перед расставанием, все равно нужно временно прекратить все контакты с любимым.

Иначе замучат Общение с любимым постоянно будет оживлять прошлое, боль только усилится. Также нельзя спрашивать общих знакомых, как дела у бывшего любимого. Неизбежно оживет надежда: снова будем вместе, усилятся страдания от разлуки, станет сложнее забыть.

Но это временно. Когда раны, причиненные болью расставания, потерей отношений затянутся, можно постепенно «возвратить» любимого в собственную жизнь. Возможно, удастся остаться друзьями.

1. Прекращаем мечтать, жалеть себя

«Если конь отбросил копыта, слезай» - говорит испанская поговорка. Чтобы двигаться дальше по собственному жизненному пути, обязательно нужно оставить бесплодные мечтания. Перестать надеяться: любимый вдруг станет другим, резко изменится, поменяет характер, привычки. Этого никогда не случится. Если продолжаем грезить любимым, просто будем больше страдать. Исцеление от разлуки, потери отношений займет больше времени.

1. Составляем список недостатков любимого

Как забыть любимого мужчину навсегда? Советы психолога мотивируют сделать третий шаг.

Человеческая память - штука необъективная. Плохие воспоминания всегда занимают второй план, затмеваются хорошими. Постараемся оживить память о плохих вещах, связанных с любимым. Составим список случаев, когда он поступил нехорошо, припоминаем его недостатки. Постоянно перечень перечитываем, чтобы заставить хорошие воспоминания померкнуть, любимого отдалить.

Крайне важно понимать: список нужен не для подживления , злости на любимого. Перечень недостатков возлюбленного необходим, чтобы:

• стали понятны причины расставания;
• побыстрее перестали мучить приятные воспоминания, фантазии.

Когда страдания останутся далеко позади, можно спокойно без переживаний, надежд «поностальгировать» об утраченной любви.

Подобные советы психолога работают. Вопрос, как забыть любимого, постепенно окупирует периферию сознания.

1. Начинаем делать новое, «стираем» тяжелые воспоминания

Заполним листок бумаги вещами, которые хотели сделать, но откладывали из-за недостатка смелости, нехватки времени. Сейчас переживаем кризис, готовы предпринять отчаянные поступки. Так не лучше ли оставить хандру, прыгнуть с парашютом, начать водить автомобиль, хотя бы научиться рисовать.

Давайте заменим, затмим отчаяние созиданием. Хобби, новое занятие помогут побыстрее «стереть» тяжелые воспоминания, заполнить голову новыми вещами, забыть старые отношения. Внутренний кризис породит стремление научиться чему-нибудь новомодному, стать немножко другим.

Запомните! Раздумья о любимом быстро, легко делаются настоящей навязчивой идеей. Начинают беспрерывно прокручиваться мысли о несправедливой судьбе, жестокости бывшего, утраченных отношениях. Подобные ужасные думы лишают покоя, отравляют жизнь.

Исследования ученых говорят: из-за мыслей, жалости к себе, тоски, организм «ударными темпами» вырабатывает гормоны стресса. Они рождают психические проблемы, постепенно разрушают здоровье. Подобные навязчивые размышления становятся причиной депрессий, неврозов, онкологических болезней, порождают сердечные проблемы. Поэтому важно стараться, чтобы темные раздумья покинули сознание. Помощь психолога будет весьма полезной.

1. Снова учимся наслаждаться любимыми вещами

Когда охвачены тяжелыми воспоминаниями о любимом, забрасываем даже обычную гигиену. Поэтому вырываемся из лап убийственных дум при помощи простых вещей. Как забыть человека, которого любишь? Советы психолога таковы:

• наслаждаемся чашечкой-другой вкусного капучино, латте, мокачино;
• снова принимаем дорогую сердцу пенистую ванну;
• отдаемся расслабляющему массажу;
• покупаем давно приглянувшееся платье (пусть даже придется немножко раскошелиться);
• слушаем любимые музыкальные альбомы, которые позабыли, поскольку недоставало времени.

Лучше всего берем отпуск. «Убегаем» от прошлого хотя бы на пару деньков, затмеваем его прелестями теплых краев.

Запомните! Психологи предупреждают: если поедете отдыхать, любовных интрижек лучше избегать. Иначе пробудим чувство вины, начнем считать себя «предателями». С делами любовными разумнее повременить, пока утихнет боль от разлуки.

Также крайне вредно . Алкоголь лишь усилит депрессивное настроение, станет причиной импульсивных поступков.

1. Избавляемся от тяжелого прошлого при помощи спорта, танцев

Чтобы выбросить весь негатив, порожденный потерей любимого, начинаем посещать занятия фитнеса, аэробики, бегаем утром, плаваем. Сейчас мы смелые, поэтому можем попробовать вещи «поэкстремальнее», например, научимся ездить верхом. Ну или, по крайней мере, начнем посещать классы латиноамериканских танцев. Что наполнит жизнерадостностью, оптимизмом лучше заводной кубинской сальсы, бразильской самбы? Танцы помогут «сбросить» негативные эмоции, избавят организм от излишка гормонов стресса. Как быстро забыть любимого человека? Советы психолога: танцуйте!

1. Общаемся с по-настоящему близкими людьми

Столь трудное время жизни наполняем общением с личностями, по-настоящему дорогим. Людьми, которые всегда поймут, поддержат, помогут забыть прошлое. Сейчас крайне важно, чтобы окружали любящие понимающие друзья, близкие, излучающие оптимизм. Они помогут выбраться из эмоциональной ямы. Близкие - неплохие психологи.

1. Прощаем. Прежде всего себя. Примиряемся с прошлым

Прощение - не милостыня или снисхождение. Прощение - Оно помогает избавиться от боли, негодования, забыть мучительное прошлое, связанное с бывшим возлюбленным.

Да, сначала гнев помог понять: отношения с любимым только вредят. Ярость дала силы разорвать связь, любые отношения. Однако теперь только все портит, мешает забыть прошедшее, контролирует разум. Прощение - способ эмоционально освободиться от прошлого, вновь обрести внутреннюю свободу. Именно оно необходимо, чтобы перестать думать о том, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе. Советы психолога особенно полезны.

Труднее всего простить себя. Но иначе оставить позади страдания от разлуки, краха отношений нельзя. Простим себя за сделанные вещи, которые послужили причиной разрыва. Затем двигаемся дальше.

1. Придумываем смешные причины расставания

Юмор всегда помогает выбираться из тяжелого жизненного нокдауна. Разбавим гнетущее настроение фарсом. Придумаем смешные причины, почему утратили любимого. Когда начнем вспоминать бывшего, сразу повторим их, словно мантры. Например: «Я страшно любила. Любовь приелась, захотелось пострадать». Или «Он парень приличный, отличный. А я люблю козлов». Или: «Мама велела перестать встречаться. Я девочка послушная, встречаться перестала». Это внесет элемент абсурдности, поможет рассеять мрак отчаяния, приглушит тоску о любимом.

Как разлюбить женатого мужчину?

Расставаться с особенно непросто, ведь он нередко уже состоявшийся, серьезный человек. У такого представителя сильного пола хорошая работа, он умеет себя вести с женщинами, красиво ухаживает, дарит подарки, внимателен, обходителен. Женатый нередко выгодно отличается от «расхлябанного» холостяка. Поэтому расставание, разрыв отношений особенно болезненны.

Как забыть любимого женатого человека? Советы психолога однозначны. Здесь помогут здравый смысл и эмпатия - умение поставить себя на место другого. Трезвая рассудительность подскажет: такая любовь бесплодна, приносит лишь страдания. Даже если удастся «отбить» любимого, неужели приятно жить с мыслью, что разрушили чужую семью? Как можно доверять любимому мужчине, подобным образом «осчастливившим» законную супругу. Где гарантия, что вскоре он не поступит таким же образом с вами?

Нельзя обойтись без эмпатии. Вообразите себя женой, займите ее место. Представьте ужасное чувство, когда мужа нет дома, тревожные мысли, что любимый наслаждается объятиями другой. А ведь есть еще дети. Каково знать, что станете причиной их разлуки с отцом. Подобные мысли должны немножко протрезвить, помочь поумнеть. Конечно, усилится чувство вины, однако одновременно уменьшится боль расставания с любимым женатым мужчиной.

Поэтому признаем собственную вину перед супругой любовника, по возможности лично попросим прощение. Затем обязательно простим себя, помня: никто не застрахован от тяжелых ошибок.

Также чуток покопаемся в себе, чтобы понять, что заставило предаться опасной Ведь ясно: она не могла закончиться ничем хорошим. Обязательно сделаем выводы, чтобы избежать подобных грубых ошибок. Накопленный опыт поможет подсказать другим, как забыть человека, которого любишь. Психология дам похожа.

Как забыть любимого мужчину, жить дальше после разлуки - советы психолога

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний о любимом быстрее, необходимо следовать несложным советам психолога.

Серотонинная диета

Чтобы ускорить процесс «выздоровления» потери любимого, наполним рацион продуктами, богатыми серотонином - веществом, улучшающим настроение. Постараемся кушать побольше бананов, йогурта, сыра, яиц, молока, орехов, бобовых, индейки. Эти продукты серотонином изобилуют.

Внутренняя релаксация

Устранить тяжелые воспоминания касательно разрыва отношений с любимом поможет медитация. Она успокаивает человеческую психику. Организм больше вырабатывает гамма-аминомасляной кислоты - вещества, оказывающего расслабляющий эффект на нервную систему. Медитировать совсем несложно. Просто каждый день 15–20 минут спокойно займем удобную позу, постараемся отключить внешние раздражители, тяжелые мысли.

Также весьма полезно медитируя создавать мысленные образы, помогающие избавляться от страданий. Когда расслабляемся, представляем: мы - спокойное синее море, не ведающее тревог. Проплывают корабли, летают чайки, но нам это безразлично. Мы спокойны, страсти обходят нас стороной.

Также полезно представить себя в гамаке, растянутом среди цветущего весеннего сада. Над головой - бездонное небо, вокруг - гудение пчел, невероятно приятный аромат молодых растений.

Такое простое медитирование поможет побороть душевный кризис, вызванный болезненным расставанием, потерей любимого. У женщины тонкая психология. Как забыть человека, которому ты не нужна - вопрос, ранящий глубоко. Использование техники расслабления постепенно затянет любые повреждения.

Освоить практику медитирования, устранить страдания после расставания, потери любимого поможет опытный психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Во время сеансов специалист проработает негативные эмоции, вызванные разлукой, поможет преодолеть тяжелый удар судьбы, вынести полезные уроки, жить дальше.

Глубокое дыхание

Избавиться от негативных эмоций также помогает специальное дыхание. Просто 5–7 минут делаем глубокие вдохи. Представим: негатив уходит прочь, наполняемся спокойствием, умиротворением.

Верим в себя, но не доверяем своим субъективным обманчивым чувствам

Важно верить собственным силам. Психологи советуют помнить: мы целостны, самодостаточны. Потерянный любимый ничего не украл. Мы остались прежними, обладаем теми же достоинствами, недостатками, хотя кажется - потеряли все.

Чтобы сохранять веру в собственные силы, важно стараться контролировать гнев - на себя, судьбу, любимого. Гнев - эмоция ужасно разрушительная. Когда человек зол, легко уничтожать, но крайне сложно созидать. Негативная эмоция препятствует объективно оценить происходящее, принимать взвешенные решения. Она мешает ясно думать.

Поэтому нельзя верить гневу, как нельзя поддаваться другим негативным эмоциям, вроде жалости к себе или, наоборот . Человек - существо страшно субъективное. Кажется, что как чувствуешь, так и есть, ведь ощущения выглядят такими реальными, всеохватывающими, настоящими.

Часто субъективные человеческие осязания сильно расходятся с объективным положением вещей. Гнев, тоска, отчаяние существуют лишь в сознании. Значит, мы можем контролировать их. Если это поймем, станет намного легче избавиться от негатива, рожденного расставанием с любимым, разрывом отношений.

Весьма часто личность субъективно воспринимает также время. Память минувшее видит реальным. Но время - река. Вспять его силой воображения повернуть никому не удавалось. Путешествовать во времени человечество тоже не научилось. Вчера - такое же прошлое, как каменный век. Изменить минувшее невозможно. Так зачем «вариться» в прошлом, без конца прокручивать вещи, которые не переиграешь? Почаще представляем время рекой, которую остановить невозможно. Это поможет побороть мысли о прошлых отношениях, забыть любимого.

Избегаем обвинений и радуемся жизни

Важно огульно не обвинять любимого. Давайте помнить: «танцуют двое». Виноват не только любимый. Часто винить кого-то конкретного вообще сложно. Ведь постоянно действует жизненный «принцип домино» - одно событие тянет другое. Быстро все страшно запутывается.

Нельзя обвинять себя, предаваться самобичеванию. Глупо считать, что заслужили страдания, должны «понести наказание». Ничего мы не должны. Мы простили себя, значит, расстались с прошлым, забыли любовь. Вина искуплена. Поэтому глупо стыдиться жизненных радостей, чувствовать: виноват, разорвав отношения, утратил право радоваться, вообще продолжать нормально жить.

Противопоказано стыдиться чувства свободы, парадоксальным образом охватывающего людей с разбитым сердцем. Наоборот, давайте наслаждаться новоприобретенной свободой, ничего постыдного, оскорбительного для чувств к бывшему любимому нет. Да, мы любили, но любовь к себе здесь важнее остальных отношений. Такова психология, обучающая, как забыть человека, без которого жизнь казалась немыслимой, бесполезной, никчемной.

Помним: любовь в отношениях - не все. Признаем право мужчины на свободу

Психологи советуют помнить: для нормальных отношений одной взаимной любви недостаточно. Важно, чтобы люди разделяли общие ценности, имели похожий взгляд на многие вещи. Иначе нормальные отношения построить сложно.

Нужно обязательно помнить: мы не всесильны, не можем кардинально поменять себя, тем более любимого. Нельзя забывать: он свободная личность, не обязан меняться. Любимый тоже имеет право на свободу, право поступать, как считает нужным.

Учимся выносить уроки

Любые отношения с другим человеком дают возможность самопознания. Благодаря им можно лучше себя понять, открыть неизвестные грани собственного характера. Поэтому когда страдания утихнут, когда сможем спокойно взглянуть на погибшие отношения, забыть, необходимо попытаться понять, почему все так закончилось.

Тогда вынесем уроки, сможем избежать повторения сделанных ошибок. Возможно нужно было относиться терпимее к любимому или, наоборот, сразу очертить границы допустимого. Вынесенные уроки помогут духовно расти, сделают мудрее. Новая любовь придет обязательно.

Полюбим себя

Романтические отношения очень важны. Для многих женщин они самое главное. Но куда важнее любить себя. Постараемся влюбляться не только в других. Давайте любить себя, обожать собственные позитивные стороны, таланты, возможности.

Полюбим многогранную жизнь, наполненную не только романтическими отношениями. Она еще кипит радостью творчества, удовлетворенностью от карьерных успехов. Есть добро, помощь тем, кому тяжело, забота о слабых.

И конечно же, жизнь полна различными маленькими удовольствиями, путешествиями, новыми знакомствами, впечатлениями, вкусной едой, музыкой. Жизнь - это свобода. Так давайте стараться дышать на полную, забыть мечты о «романтическом» монастыре.

Одна мудрая женщина как-то сказала, что «когда сердце разбито, то можно увидеть, какие сокровища находятся внутри». Человеческая жизнь - беспрестанный поиск разных драгоценностей. Главное понять: они находятся внутри нас. Разрыв отношений, потеря любимого - не конец. Это шанс найти новые личностные сокровища. Разлука помогает духовно расти, способствует пониманию кто мы, что для нас по-настоящему важно. Возможно, однажды мы поблагодарим судьбу за все эти страдания, ставшие началом чего-то намного лучшего в нашей жизни.

Как забыть любимого человека? Три или больше простых шагов, разработанных психологией, обязательно спасут измученную душу.

Расставание с любимым человеком всегда сложный период. Все вокруг становится серым и скучным, ничего не радует, пропадают мечты и желания, не хочется никого видеть, состояние депрессии с каждым днем становится все глубже. Умом человек понимает, что жизнь на этом не заканчивается и нужно продолжать жить дальше, но ведь сердцу не прикажешь, тянет к нему. Отвыкнуть не так то просто. Состояние депрессии вредит не только человеку, испытывающему ее, но и находящимся рядом людям.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Начать жизнь заново после разрыва отношений с любимым человеком непросто, но возможно. Чтоб этот период прошел менее болезненно и быстрее, необходимо следовать некоторым советам психологов.

Показать всё

Можно ли забыть любимого человека?

Большинство женщин переживали расставание с любимым человеком. Причины этого могут быть самые разные: предательство, измена, остывшие чувства, сделал больно, использовал и пр. Бросил ли любимый человек или женщине пришлось бросить его и уйти, предал или чувства девушки были безответны, какими бы ни были причины разрыва отношений, этот период всегда очень сложный и болезненный. Расставание с любимым человеком может привести к погружению в глубокую депрессию, к ухудшению физического самочувствия на фоне переживаний.

Неудачи на любовном фронте могут породить комплексы, которые откладываются глубоко в подсознании. Все это негативно сказывается на дальнейшей жизни.

Для того чтоб мир заиграл яркими красками и жизнь приобрела смысл, нужно забыть любимого человека, выбросить его из головы, научиться жить без него, так, как будто ничего не было. Конечно, это не так легко сделать, как кажется. Психологи говорят о том, что перенести легче этот период помогут три простых шага.

Шаг первый

Первое, что нужно, это выплеснуть все свои эмоции и чувства наружу. Если хочется плакать, то не нужно сдерживаться, хочется кричать, то нужно кричать. Следует расстаться с такими чувствами, как злость, обида, разочарование, гнев. Не выплеснув эти чувства наружу, человек рискует получить психологическую травму.

Рекомендуется вспомнить момент расставания и все переосмыслить. Принять все произошедшее как данность, посмотреть на ситуацию реальными глазами без лишней сентиментальности. Понять и убедить себя, что так все и должно было случиться.

На чистом листе бумаги можно написать перспективы, связанные с разрывом отношений. Как минимум, их должно быть три. Например:

• Стоит подумать о переезде в другой район, город, область или регион. Рекомендуется подумать о смене работы (если девушка работает с ним вместе, этот пункт является обязательным). Возможно, была мечта о переезде в другое место, а из-за мужчины, который был рядом, она не могла исполниться. Так вот, следует воспользоваться случаем и все исправить.
• Продолжить учиться или снова поступить в какой-нибудь вуз, институт. Можно пойти на какие-нибудь курсы. Возможно, прошлая жизнь не оставляла времени и сил на это. Учеба не оставит времени на мысли о бывшем мужчине, поможет отвлечься.
• Можно запланировать отпуск в места, где всегда хотелось побывать. Следует исполнить свои желания и мечты. Если денег нет на отпуск, то можно запланировать поездку к родственникам или друзьям, проживающим в другом городе.

Стоит избавиться от всего, что может напоминать о бывших отношениях. Это могут быть подарки, фотографии, вещи и прочее. Если не поднимается рука это выкинуть, то можно просто убрать их с глаз, запрятав их поглубже. Стоит избегать ненужных воспоминаний.

Не стоит оставаться в одиночестве, желательно проводить как можно больше времени в кругу близких подруг, знакомых, родственников. И ни в коем случае не стоит искать случайных или намеренных встреч с бывшим парнем.



Шаг второй

Некоторые люди, впадая в депрессию, перестают следить за собой. Они не пользуются косметикой, не делают прически, не переживают по поводу одежды. Этого делать ни в коем случае нельзя.

Второй шаг заключается в том, что необходимо заняться собой. Например:

• Можно сходить в салон сменить прическу или цвет волос, сделать маникюр. Не будет лишним и посещение SPA-салона, массажа.
• Занятия спортом прекрасно поднимают настроение, дарят чувство уверенности.
• Посмотреть какую-нибудь комедию дома, а еще лучше сходить в кинотеатр. Желательно это сделать не одной, а с кем-нибудь.
• Если есть желание, можно устроить вечеринку с самыми близкими друзьями.
• Съездить на пикник за город.
• Найти для себя новое увлечение или хобби.

И самое лучшее средство для поднятия настроения - это шопинг. Если денежных средств не так много, то стоит порадовать себя хотя бы одной новой вещью. Во время приобретения новых вещей следует уделить внимание ярким предметам гардероба, положительно влияющим на настроение. Рекомендуется обратить внимание на одежду, противоположную привычному стилю.

Очень хорошо помогает забыть свои проблемы помощь близкому человеку. Возможно, в близком окружении есть кто-то, кому гораздо хуже. Стоит протянуть ему руку помощи, поддержать его, и женщина постепенно забудет о своих переживаниях и душевной боли.



Шаг третий

Теперь можно полностью подумать о своей жизни. Вспоминать хорошие моменты из жизни, которые происходили до появления бывшего мужчины, и думать о будущих. Заставить себя не вспоминать, выкинуть из головы прежнюю любовь. Если предыдущие два шага были полностью выполнены, то переосмысление своей важности и значимости произошло. Ведь то, что было сделано, было сделано только для себя.

Теперь следует окончательно:

• Перестать интересоваться, думать о нем.
• Размышлять о том, что было бы, если вы не расстались.
• Расставание воспринимать как новый шаг в счастливое будущее.
• Понять, что главное, не потерять себя.
• Подвести итог и вынести для себя бесценный опыт.

После этого можно отпустить любимого человека из своих мыслей навсегда. Полностью остыть к человеку.

Теперь можно заново открыть себя для новых отношений. Для этого следует:

• Начать замечать взгляды мужчин в свою сторону.
• Обращать внимание на сильный пол.
• Убеждать себя, что вы женщина, которая нравится мужчинам, достойна внимания и уважения.
• Флиртовать с мужчинами. Но не стоит заводить мимолетные романы.
• Баловать себя, любить и уважать. Не нужно ставить ничьи чувства и желания превыше своих.

Сколько времени пройдет до полного забытья расставания, никто не ответит точно. Это зависит от нескольких факторов:

• продолжительность отношений;
• индивидуальных особенностей характера.

Если четко следовать шагам, то боль от разрыва отношений утихнет быстро.

В современной психологии большое внимание уделяется вопросам отношений между мужчиной и женщиной. Психологи дают советы, как быстро и менее безболезненно отвязаться от чувств к любимому человеку.

Совет	Выполнение
После расставания нужно полностью исключить бывшего мужчину из жизни	Это поможет быстро забыть его. Не стоит искать с ним случайных встреч, не звонить ему, не писать СМС, исключить общение в интернете. Не стоит интересоваться его жизнью. Следует проявлять полное безразличие. Игнорировать все, что связано с ним
Не стоит искать виновных в произошедшем	Не стоит копаться в себе после расставания. Убедить себя в том, что никто не виноват в том, что произошло. Нужно искренне и честно определить для себя ошибки, которые были допущены в отношениях, для того чтобы не допускать их в будущем
Следует понять то, что в мире все меняется	Никакие отношения не могут длиться вечно. У всего есть свое начало и конец. Следует убедить себя, что вам никогда не быть вместе и эти отношения должны были когда-то закончиться
Пересмотреть отношение к себе	Не стоит думать о том, что если женщина находится одна, то она хуже кого-то. Если произошел разрыв отношений, то с ней что-то не так. Нужно пересмотреть все свои качества и особенности и убедиться в том, что вы являетесь самодостаточной личностью. Нужно любить себя и ценить. Можно выписать все свои положительные качества и особенности на лист бумаги и постоянно его перечитывать
Стоит начать жить заново	Необходимо отнестись к расставанию как к шансу начать новую жизнь и открыть новые перспективы для себя. Она должна быть яркой, насыщенной и разнообразной. Возможно, девушка всегда мечтала что-то поменять в своей жизни, вот и стоит заняться осуществлением своей мечты. Завести новые знакомства, познавать новые увлечения и хобби. Расценивать это как шанс изменить все в лучшую сторону
Убедить себя, что достойны лучшего мужчины	Не стоит думать о том, что безумно любили бывшего парня и никто не нужен кроме него. Не стоит допускать мыслей о том, что мужчина с которым расстались, был лучший в мире и другого такого не найти. Если пара не вместе, то он неидеальный. Стоит убедить себя, что достойны лучшего

Что нельзя делать после расставания?

После расставания с любимым человеком не стоит делать некоторые вещи:

• Не стоит надеется на то, что все наладится, жить пустыми иллюзиями о совместном счастливом будущем.
• Не нужно выяснять отношения с бывшим любимым человеком.
• Не стоит прощать мужчину, искать примирения с ним.
• Воздержаться от мести. Она никогда не приносит того, чего от нее ожидают.
• Не стоит искать встреч с ним.
• Ни в коем случае не жалеть себя. Не стоит позволять это делать и окружающим людям.
• Не стоит искать решение проблем в алкоголе, химических или психотропных препаратах, успокоительных лекарствах.
• Запрещено сравнивать себя с новой подругой бывшего парня.
• Постараться избегать случайных неразборчивых связей. Стоит различать такие понятия, как качество и количество.

Если у женщины завязались новые отношения, то не стоит делать следующее:

• Совершать ошибки, которые были в предыдущих отношениях.
• Сравнивать партнера с предыдущим мужчиной.
• Посещать места, в которых бывали с бывшим парнем.
• Рассказывать своему мужчине о прошлых отношениях.

Следуя вышеописанным советам, возможно быстрее и легче пережить этот нелегкий период после расставания, поменять себя и свою жизнь, и все начать с чистого листа. Быть может, когда-нибудь девушка случайно встретит бывшего мужчину и поймает себя на мысли, что рада тому, что все так сложилось, и эта разлука пошла на пользу.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Деньги всегда были моей главной проблемой. Из-за этого у меня была куча комплексов. Я считала себя неудачницей, проблемы на работе и в личной жизни преследовали меня. Однако я решила, что мне все равно нужна личная помощь. Иной раз кажется, что дело в тебе самом, все неудачи лишь следствие плохой энергии, сглаза или еще какой-то дурной силы.

Но кто поможет в сложной жизненной ситуации, когда кажется что вся жизнь катится под откос и проходит мимо тебя. Сложно быть счастливой работая кассиром за 26 тысяч рублей, когда за аренду квартиры надо было отдавать 11. Каково было мое удивление, когда вся моя жизнь вдруг изменилась в одночасье в лучшую сторону. Я даже не могла представить, что можно зарабатывать столько денег, что какая-то безделушка на первый взгляд, могла так повлиять.

Все началось с того, что я заказала себе личный...

Инструкция

Вы можете забыть любимого человека в три простых шага: отпустите, изменитесь и влюбитесь снова. Итак, первый шаг заключается в том, что нужно «отпустить» свою любовь. Для этого перечислите про себя или запишите на бумаге все его отрицательные черты характера и качества. Идеальных людей фактически не существует, поэтому, скорее всего, получится короткий или длинный список, перечитывание которого будет отбивать желание думать об этом человеке. Некоторые же предпочитают вспоминать и записывать все хорошее, что раньше объединяло людей вместе. В дальнейшем этот листок бумаги можно сжечь. Во время его горения будет возникать такое чувство, словно, все воспоминания о человеке стираются из памяти.

Приступите ко второму шагу. Забыть любимого человека можно, отпустив воспоминания о прошлом, изменившись и начав жить по-новому. Например, некоторые люди меняют свою внешность к лучшему с помощью новой стрижки, модной одежды и т.д., а другие – еще и фигуру, записавшись в тренажерный зал или занявшись любым другим видом спорта. Все это придаст уверенности в себе и своих силах, а жалость, уныние и тоска по старым временам перестанут беспокоить.

Дополнение ко второму шагу и эффективное средство от несчастной любви – новые яркие впечатления, которые заметно улучшат жизнь и наполнят ее особым смыслом. Получить их можно с помощью новых и захватывающих увлечений, таких как вождение автомобиля или мотоцикла, экстремальные виды спорта и отдыха и других. Стоит также попробовать отправиться в дальнее путешествие, в еще неизведанную страну или город. Некоторые же люди утверждают, что забыть человека, поможет вдумчивая работа или учеба. Нужно просто ежедневно выполнять свои обязанности, завершать начатые дела и достигать поставленных целей. Ответственная работа хорошо отвлекает от негативных мыслей и при этом часто дает приятные результаты, например, повышение по должности или зарплате.

Третий и финальный шаг, позволяющий забыть любимого – это поиск новой любви. Если человек не любит, возможно, стоит попробовать связать свою судьбу с кем-нибудь другим, кто больше подходит на эту роль. Для этого нужно больше общаться с окружающими людьми, и со временем новая любовь придет на смену старой, а вместе с ней – новые и верные друзья. Хуже всего – сдерживать эмоции и мысли в себе и отгораживаться от окружающих. Конечно, постепенно негативные мысли о несбывшихся надеждах будут волновать вас все меньше, но лучше не тратить на это время и попытаться решить все проблемы в кратчайшие сроки.

О вечной любви мечтают все. Находят же ещё лишь единицы, да и то лишь после многих проб и ошибок. Но, начиная новые отношения, мало кто задумывается о том, что они могут закончиться. Порой очень тяжело бывает выбросить из головы человека, которого любишь и с которым так много всего связано. Трудно, но необходимо. Если вы никак не можете забыть мужчину, с которым расстались, возможно, эти советы вам помогут.

Инструкция

Перестаньте верить, что он вернётся к вам. Часто так, что полностью отдаёт себе отчёт в невозможности такого развития событий, но где-то в подсознании всё равно рисует радужные картины из серии «А если вдруг?...» Именно это «а если» ни за что не позволит вам забыть и начать всё с чистого листа. Поймите, что даже в том случае, если он вернётся к вам, он уйдёт опять, и это будет продолжаться до бесконечности, и за всё это вы будете расплачиваться только своими нервами.

Избегайте встреч и разговоров со своим бывшим возлюбленным. Сотрите, если это необходимо, его номера телефонов, электронные адреса.

Приучите себя к мысли, что эта любовь - не единственная. Если этот человек был в вашей жизни, если вы сейчас страдаете, значит преподнесла урок, чтобы вы вынесли из него что-то важное и нужное для будущего. И если вы сделаете правильные выводы, возможно, завтра вы встретите свою новую любовь и будете счастливы.

Все люди разные, каждый из них имеет свой взгляд на любовь, построение отношений. В жизни случается такое, что влюбленные ранее партнеры, приходят к мнению, что им нужно расстаться. Причины могут быть различными: начиная от несхожести характера и заканчивая изменой. Все бы было хорошо, да только один из них никак не может «выкинуть» из сердца любовь. Память – не карандашный след, который можно стереть ластиком, и воспоминания то и дело дают о себе знать. Так как все-таки забыть старую любовь?

Инструкция

Проводите больше времени в компании друзей, старайтесь избегать одиночества, то есть не оставайтесь со своими мыслями один на один. Сходите в кинотеатр, посидите с друзьями в кафе, покатайтесь на картингах. Очень хорошо помогают занятия, которые вызывают острые ощущения, например, аттракционы или водные лыжи.

Существует мудрая старая поговорка: «Клин клином вышибают». Найдите новый объект для построения отношений. Не думайте, что вы сразу вдруг его полюбите; помните, что должно пройти какое-то время. Даже если вы увидите, что этот человек не герой вашего романа, не закрывайтесь и не отмахивайтесь сразу, ведь комплименты, забота и ухаживания еще никому не навредили.

Также вы можете уйти с головой в работу, но только не истязайте себя. Помните, что организму нужен полноценный и здоровый отдых.

Для того чтобы забыть старую любовь некоторые психологи рекомендуют чаще думать о недостатках партнера. Не вспоминайте приятные моменты, это еще больше всколыхнет ваши чувства. Вы должны в человеке, а для этого не нужно представлять его снова и снова в идеальном образе.

Поймите, что все, что ни делается, к лучшему. Это не ваша вторая половинка, значит он не достоин вас. В будущем вы найдете свою любовь и, возможно, будете с улыбкой вспоминать события прошлых лет.

Если в вашем доме имеются вещи, которые напоминают вам партнере, избавьтесь от них без сожаления. Необязательно их выбрасывать, просто соберите в пакет и увезите к маме в кладовку, то есть туда, где они будут далеки от вашего взгляда.

Поговорите с подругой о вашей любви - порой это помогает. Только в роли собеседника выберите близкого и проверенного человека, который умеет хранить тайны. В крайнем случае, возьмите тетрадь напишите обо всех эмоциях, которые вас одолевают.

Видео по теме

Невзаимная любовь – сюжет для самых трогательных песен и предмет самых горьких страданий человечества. И если вы нелюбимы или вас предали, то можно пойти двумя путями. Один: всю жизнь лелеять свою сердечную рану, находя в ней источник вдохновения для написания готических стихов с рифмами типа «любовь – кровь» и «взлететь – умереть». Другой: попытаться как можно скорее и тщательнее залечить эту рану. Второй путь более конструктивен и оставляет надежды не только на литературные премии, но и на личное счастье.

Инструкция

Избавьтесь от всего, что напоминает вам о ваших былых отношениях с тем, кого вы хотите забыть. Многие женщины соблюдают это правило инстинктивно, выбрасывая совместные фото, возвращая или передаривая подарки, сделанные некогда любимым.

Удалите с компьютера снимки, где вы, скажем, отдыхаете на пляже или в ночном клубе. Избавьтесь от вещей, которые служат своеобразным «якорем» для воспоминаний: купленных совместно или подаренных вам бывшим партнером, найденных или приобретенных совместно (квартира и машина – исключения). Сделайте все, чтобы у вашей памяти не было зацепок, а у вас – повода всплакнуть и мысленно вернуться в прошлое, держа в руках, например, камушек, подобранный во время совместного отпуска на крымском пляже.

Перестаньте жалеть себя и заедать горе пирожками и тортиками. Это не пойдет на пользу ни вашей самооценке, ни внешнему виду. Попробуйте через силу взять себя в руки и отправиться, скажем, в спортзал. Здесь тройная польза: получите заряд бодрости, приведете в порядок фигуру, хорошо проведете время за полезным и позитивным занятием, а не самоубийственными сожалениями о прошлом.

Старайтесь больше общаться. Причем исключите хотя бы на время из вашего круга общения совместных с бывшим возлюбленным знакомых. Не нужны вам сейчас лишние напоминания и доброхоты, радостно рассказывающие вам о том, что у вашего молодого человека уже появилась новая девушка или что-то в этом роде.

Заведите себе какой-нибудь ритуал «на забывание». Например, укладываясь спать, мысленно подтвердите свое намерение проснуться утром более свободной, более спокойной и светлой, чем сегодня. Ведь ваши прошлые отношения станут от вас на день дальше, а время – великолепный лекарь.

Постарайтесь простить бывшего, себя, свои и его промахи. И тем более, не вздумайте мстить за то, что вами пренебрегли. Отпустите все, отпустите отношения, не рвите себе сердце и не привязывайтесь к прошлому цепями обид.

Видео по теме

Любовь часто бывает недолговечна. И когда она уходит, как бы ни было больно, любимого человека нужно отпустить. Отпустить и забыть, перестать цепляться за прошлое, научиться жить без него, идти вперед, не оборачиваясь и не сомневаясь.

Инструкция

Поговорите с любимым человеком. Расставание будет самым правильным вариантом, если ваша любовь умерла или возник любовный треугольник. Перестаньте питать иллюзии – пути назад, скорее всего, нет. Уважайте себя и любимого человека – пусть он уйдет.

Отвлекитесь от мыслей о любимом человеке и расставании. Память имеет такую особенность – чем старательнее вы пытаетесь что-то забыть, тем крепче это укореняется у вас в голове. Поэтому сделайте все, чтобы ничто вокруг вас не напоминало о том, с кем пришлось расстаться.

Найдите себе интересные занятия. Благодаря расставанию, у вас появилось много свободного времени, которое раньше вы тратили на любимого человека. Используйте его с выгодой: спорт, учеба, работа, хобби, забота о детях, чтение, прогулки и другие полезные занятия помогут отвлечься и заполнить возникшую пустоту.

Позвольте себе радоваться. Не стоит жить в трауре только потому, что вас бросили. Дайте себе немного времени на переживания, а потом берите чувства под контроль. Побалуйте себя – совершите поездку, о которой давно мечтали, купите красивую мебель, обновите свой гардероб, смените имидж. Ведите активный образ жизни – ходите в музеи, театры, кафе. Почувствовав внимание представителей противоположного пола, вы воспрянете духом и снова обретете уверенность.

Перестаньте всех новых знакомых сравнивать с тем, кого вы пытаетесь забыть. Тем более – искать такого человека, который будет напоминать вам о старой любви. Все люди индивидуальны и имеют свои положительные стороны. Тратя время на поиск двойника, вы можете упустить свое счастье.

Полезный совет

Пользуйтесь только позитивными способами забыть любимого человека. Не вздумайте начать топить свое горе в алкоголе, пускаться в загулы и т.д. Мало того, что эти способы малоэффективны, вы можете совершить что-то непоправимое, приобрести зависимость, и, скорее всего, вам потом будет стыдно за свое поведение.

Источники:

• отпустила и забыла

После длительных отношений очень сложно выбросить . Особенно если чувства еще остались. Постоянно возникают мысли типа - почему произошел разрыв и, может быть, можно еще все вернуть.

Инструкция

Если мысли о другом человеке приносят вам страдание - нужно избавляться от них. Проще всего это сделать, начав новые отношения. Не обязательно искать сразу претендентов на долговременную любовь и серьезный роман. Это может занять много времени. Заведите легкую, ни к чему не обязывающую интрижку. Новые ощущения и чувство востребованности помогут вам забыть прошлые отношения.

Займитесь любимым делом. Если вы будете тратить на хобби все свободное время, то думать о человеке, принесшем вам столько переживаний, будет просто некогда. Очень скоро вы заметите, что, просыпаясь, строите планы на начавшийся день, планируете, как все успеть, а не проигрываете произошедший разрыв.

Отправляйтесь путешествовать. Новые впечатления вытеснят все переживания. Кроме эмоций, в путешествии в одиночку есть шанс познакомиться с новыми интересными людьми. Которые, возможно, заполнят все ваши мысли, избавив от прошлых, не слишком приятных.

Попросите на работе дать вам новый проект. Это не только поможет вам продвинуться по служебной лестнице, но и займет все ваше время. Вам придется вникать в незнакомый рабочий процесс, общаться с людьми из других отделов, возможно, оставаться на работе сверхурочно. Придя домой, вы не захотите вспоминать о плохом, будут мысли только об отдыхе и о том, как лучше справиться с новыми задачами.

Помимо всех перечисленных шагов, избавьтесь от всего, что вам напоминало бы о человеке. Выбросите или уберите в дальний угол его фотографии, сотрите номер телефона, удалите из друзей в социальных сетях. Не отвечайте на его звонки и сообщения, а еще лучше - заблокируйте его как пользователя или абонента, чтобы он не мог звонить вам и писать, напоминая о себе. Так вы сильно облегчите свою жизнь, выбросив навсегда мысль о возможном примирении.

Видео по теме

Если вы расстались с любимым человеком, то жизнь вряд ли покажется вам сказкой в ближайшие несколько недель и даже месяцев. Но это не значит, что нужно плыть по течению и годами лить слезы по неудавшемуся роману. Помогите себе облегчить симптомы и преодолеть горе.

Инструкция

Как ни странно, попробуйте вернуть любимого человека. Быть может, вы только что поругались, и отчаяние уже поглотило вас. Не спешите! Не торопитесь выкидывать его вещи с балкона и писать гневные в социальных сетях! Дайте эмоциям улечься, успокойтесь, взвесьте все «за» и «против». Если вы виноваты - позвоните через некоторое время и извинитесь, если виноват он – также позвоните и предложите поговорить.

Если решения приняты, все недосказанное уже досказано, и вы понимаете, что у этих отношений больше нет шанса, но все же вам очень больно, дайте себе переболеть. Подавить в себе эмоции можно, но зачем? Время от времени этот не вынутый осколок в груди будет давать о себе знать. Возьмите неделю тайм-аута. Закройтесь дома или улетайте на край света… и плачьте столько, сколько вам хочется. Пока слезы не закончатся. Смотрите фотографии, предавайтесь воспоминаниям. Правило только одно – не напиваться.

Спустя неделю плакать надоест. В голове начнут появляться правильные мысли. Начать жить заново, найти новые смыслы, похудеть, поумнеть. Но настроение еще нестабильное, что-то еще неприятно щемит внутри. Лучше всего в этот период устроить генеральную уборку. Залезьте в каждый уголок вашего дома, выкиньте весь мусор, все лишнее, а напоминания о «бывшем» верните ему, отправьте на свалку или сложите в коробку и спрячьте в самый дальний угол. Будьте беспощадны к любым «призракам» этого человека. Кстати, я не призываю вас ломать компьютеры и телефоны. Есть еще варианты: вернуть, продать, обменять, отдать нуждающимся.

Начните вести дневник, разговаривайте с друзьями, ходите к психологу и рисуйте портреты своих чувств. Ваша цель осознавать то, что вы чувствуете. Не запрещайте себе любить и «думать о нем». Чем больше вы будете запрещать себе, тем больше запретные мысли будут овладевать вами. «Да, мне больно, да, я еще люблю, да, я найду в себе силы пережить это».

Когда почувствуете себя немного лучше, подведите итоги. Что дали вам эти отношения? Какие в них были минусы? Какие плюсы? Если еще остались какие-либо обиды, постарайтесь простить их. Мы все неидеальны. Возможно, что и вы разбивали чьи-то сердца и вряд ли чувствовали от этого радость.

Займитесь делом! Очень соблазнительно залечь в своей комнате и оплакивать себя, заедая конфетами свою горькую долю. Но вы вдоволь наплакались в первую неделю! Старайтесь не оставлять времени для новых слез. Любая полезная занятость поможет отвлечься и принесет положительный эффект. Работайте за двоих, посещайте всякие курсы, занимайтесь спортом, участвуйте в благотворительных акциях и помогайте ближним. Лучше всего отвлекает такая деятельность, которая требует внимания и напряжения извилин, но и мытье полов лучше ничегонеделания.

Обратите внимание на плюсы одиночества. Да-да! Вы не ошиблись – плюсы! Это свободное время, свобода действий и свобода выбора. Вы можете лучше узнать себя, приобрести новые навыки, подкорректировать недостатки, понять свои желания. Вы можете наслаждаться тем, что вы любите, без угрызений совести. Вам не нужно отчитываться и придумывать оправдания для желания провести вечер с друзьями.

Придет время, и вы поймаете себя на мысли, что отболело. Что жизнь приносит вам удовольствие, что уже всего вам хватает или не хватает, но уже кого-то другого. Именно тогда, без груза прошлых обид, без желания отомстить или что-то доказать и без сравнения «будущего» с «бывшим», можно начинать новые отношения. И все-таки пусть они сложатся удачнее предыдущих!

Видео по теме

Полезный совет

Не напивайтесь
- Не пытайтесь утопить свою боль в объятиях другого. Для новых отношений еще не время!
- Никаких обещаний остаться друзьями. Видеть его с новой девушкой? Зачем вам такая «радость»?
- Избегайте напоминаний. Никаких «ваших» песен, фотографий, мест и вещей.
- Не шпионьте и не зависайте на его страничках в интернете.
- Не делайте резких перемен и не принимайте серьезных решений в ближайшее время. Очень велика вероятность наломать дров. Это только усугубит ситуацию.

Жизнь - сложная штука, и, к сожалению, все невсегда складывается так, как нам того хочется. Близкие люди уходят из нашей жизни, заставляя испытывать боль и утрату. Остается лишь двигаться дальше, не оглядываясь на прошлое.

Золотое правило расставаний: не падать духом

Вы раздавлены, подавлены и убиты. Вас бросили, и вы не хотите жить дальше, думая о прошлом, тем самым заставляя себя переживать минуты разрыва снова и снова. Никакой пользы эта процедура вам не принесет - она лишь станет медленным ядом, убивающим вашу самооценку и положительный психологический настрой.

Да, расставание - не самый приятный этап в жизни. Но стоит помнить, что незаменимых людей, кроме, конечно, родителей нет. Никто еще не умер от того, что его бросили. Важно двигаться дальше, извлекая из опыт, записывая в своеобразную мысленную памятку то, чего не нужно делать в перспективе.

Перестаньте реветь, поедать сладкое или, что еще хуже, голодать, встаньте с дивана и посмотрите в зеркало. Если не отвлекаться на мешки под глазами, заплаканные глаза и отсутствие прически, то перед вами стоит вполне . Зафиксируйте это у себя в мозгу.

После расставания всегда вспоминаются лишь приятные, романтические моменты. Постарайтесь посмотреть на ваши отношения со стороны, и вы найдете массу недостатков, на которые вы просто закрывали глаза. Люди - большие фантазеры и частенько приписывают недостающие черты характера своим избранникам, начиная верить в то, что придумали сами. В первую очередь вам нужно отрезветь и понять, что он не единственный, и наша планета настолько огромная, что вы обязательно встретите своего мужчину, просто еще не пришло время.

Сублимируем положительную энергию

Вычеркните этого человека из своей жизни: не можете смотреть без слез на его подарки - соберите их в пакет и просто выкиньте, его старые смс доставляют вам боль и страдание - перестаньте перечитывать их и удалите, а вместе с ними номер его телефона и все данные, включая общую музыку и фотографии. Желательно и вам сменить номер телефона.

Не пытайтесь что-либо узнать о нем. Этот мужчина для вас умер. Придумайте для себя своеобразный ритуал: похороните ваши отношения, как и полагается. Мысленно представьте могилку, ограду, скамейку возле нее, можете даже погоревать, но тлен. Отдайте дань прошлому и смотрите в будущее.

Займитесь собой. Смените имидж. Разнообразьте в гардероб. Возьмите в привычку выходить из дома накрашеной. Обязательно улыбайтесь: кто знает, возможно, за углом вы встретите свою судьбу.

Поменьше оставайтесь наедине со своими скорбными мыслями. Не замыкайтесь в себе: побольше бывайте на свежем воздухе, гуляйте с друзьями, посещайте клубы и разные увеселительные мероприятия. Знакомьтесь с новыми людьми. Легкий флирт напомнит вам о том, что вы молодая красивая девушка, с которой мечтают познакомиться и другие парни.

Заполните свободное время новыми увлечениями. Давно хотели записаться в кружок рисования, но никак руки не доходили? Не откладывайте эту затею в долгий ящик. Мечтали научиться танцевать танго, но ваш бывший не разделял ваших желаний? Вперед покупать бальные туфельки и на паркет!

Видео по теме

Любовь не всегда бывает взаимна. Иногда в отношениях наступает такой момент, когда вам хочется расстаться с вашим партнером и никогда больше с ним не пересекаться. Некоторым людям пережить такое очень трудно, но в ваших силах помочь любимому забыть вас навсегда.

Инструкция

Чтобы помочь бывшему мужчине забыть вас, первым делом перестаньте напоминать ему о себе. Заберите у него все подарки, которые вы когда-либо дарили ему, все ваши совместные фотографии и личные вещи. Ничего не должно напоминать ему о вас, иначе каждая мелочь будет наталкивать вашего бывшего возлюбленного на мысли о прошлом. Возможно, такое ваше поведение он посчитает скупостью, но пусть лучше начнет ненавидеть вас, чем будет мучить себя неразделенными чувствами.

Второе, что вам необходимо сделать - разорвать все контакты с ним. Удалите его номер телефона, чтобы внезапно не забыться и не позвонить ему. Удалите все контакты в социальных сетях, электронной почте и других ресурсах, через которые вы поддерживали связь. Вы должны отобрать у мужчины все возможности найти вас или написать вам. Одним из вариантов будет смена номера телефона.

Помните, что вся ответственность за ваши действия ложится только на вас. Именно от ваших поступков будет зависеть состояние вашего бывшего партнера, а также развитие ваших отношений. Пресекайте все желания позвонить ему, поддержать, пожалеть или рассказать о своих проблемах. Ни в коем случае нельзя давать человеку надежду на продолжение отношений или их возобновление. Любой ваш шаг навстречу он будет воспринимать именно как надежду, что приведет еще к большим страданиям.

Исчезните из жизни мужчины. Как бы он вас ни искал, он не должен с вами встречаться. После нескольких таких провальных попыток наладить с вами контакты он поймет, что ничего более ему ждать не стоит, и это будет лучше для вас обоих.

Конечно, расставание – штука тяжелая. Но жизнь иногда заставляет людей принять необходимые, даже самые сложные решения. Не пытайтесь сохранить дружеские отношения после расставания. Это будет всего лишь иллюзией, а ваш бывший любимый будет выращивать внутри себя надежду на то, что вы когда-нибудь еще будете вместе. Именно поэтому вам как можно быстрее необходимо заканчивать всевозможные отношения и забыть человека, с которым вы когда-то были вместе.

Кроме того, одним из самых жестких, но проверенных способов является начало ваших новых отношений с другим мужчиной. Причем ваш бывший обязательно должен узнать, что с вашей личной жизнью все в порядке. Так вы шаг за шагом поможете бывшему мужчине забыть вас и ваши отношения. Если вы все сделаете верно, наверняка вы облегчите жизнь парню и поможете ему начать жить заново и вступить в новые отношения. Не нужно бояться трудностей, но стоит сохранять хладнокровие и человечность, ведь именно они являются вашими лучшими помощниками в жизни.

Видео по теме

Расставание - это сложный период в жизни. Пережить его тяжело, но иногда это необходимо. Через несколько лет все это будет казаться не таким глобальным, но сразу после разрыва боль кажется невыносимой. Но если научиться справляться, если не унывать, а действовать, все пройдет легко.

Самая большая сложность в том, чтобы поверить, что больше ничего не будет. Надо полностью осознать, что это конец, что шансов что-либо вернуть не появится. Окончательное принятие дает возможность идти дальше, вера же в возвращение сильно тормозит и приносит страдания. Не думайте, что он передумает, не ждите, а живите дальше. В вашей жизни все сложится, а эта боль временна.

Освободите пространство

Необходимо убрать все, что напоминает о человеке. Все сувениры, подарки, фотографии необходимо спрятать. Уберите все это в гараж, кладовку или на дачу. Не нужно натыкаться на эти предметы. Иногда приходится даже сменить место жительство, чтобы не ходить по тем же улицам, не засыпать в той же квартире, где раньше было счастье.

Сотрите все контакты из телефона, социальных сетей и почты. Вы знаете, что если понадобится, вы сможете их найти через общих знакомых. Но сразу после расставания у вас не должно быть повода связываться с человеком. Если вы будете звонить или писать, он может даже отвечать. Воспитанные люди не игнорируют других, но вы будете воспринимать это как возможный путь к возвращению, но это совсем не так, это просто вежливость. Первые несколько месяцев необходимо избегать переписки, звонков и встреч.

Сократите возможность встретиться лично. Не появляйтесь там, где он может быть, избегайте тусовок друзей, посещения его любимого кафе или сквера, где он часто гуляет с собакой. Не ищите повода увидеть его. Эти действия помогут забыть, а встреча лишь вновь растревожит рану.

Что делать, чтобы забыть

Не нужно страдать и отказываться жить дальше. Лежать на диване и плакать можно первую неделю, а потом необходимо что-то предпринимать. Первое и самое важное, займитесь спортом. Стресс можно убрать с помощью нагрузок, желательно сначала записаться на активные тренировки: бокс, аква аэробика, фитнес или тренажерный зал. При этом вы будете выплескивать накопившуюся боль через занятия, после каждого посещения зала будет ощущение усталости тела, но легкости в голове. Через 3-4 месяца можно переходить к пилатесу, йоге. Плавные занятия будут кстати, когда самая сильная боль пройдет, нужна будет гармонизация и покой.

Займитесь чем-нибудь интересным. Вспомните, на что у вас не хватало времени в прошлом? Кто-то запишется в кружок вязания крючком, кто-то в летный клуб, кому-то по душе будет собаководство или катание на роликах. Найдите себе клуб по интересам, общайтесь в интернете и лично, посещайте все встречи, живите активно. Увлечение поможет отвлечься, на него легко переключится, когда появляются негативные мысли. Да и новые навыки потом в жизни обязательно пригодятся.

Видео по теме

Разрыв с любимым человеком способен сильно выбить из колеи. Особенно когда инициатором этого являетесь не вы. Но как бы ни было плохо, необходимо встать на ноги, заново поверить в себя и начать жизнь с чистого листа.

После разрыва с человеком, который еще совсем недавно был самым любимым, дорогим и близким, многие люди допускают огромную ошибку. Используя общих знакомых или социальные сети, они изо всех сил стараются узнать о новой пассии мужчины или женщины. Некоторые начинают следить за жизнью любимого, еще больше терзая свою душу.

Как отпустить человека

Недаром мудрая пословица гласит: «С глаз долой – из сердца вон». Удалите все сообщения, фотографии, контакты этого человека. Если вам сложно сделать это самостоятельно или хочется предварительно перечитать переписку, попросите все удалить кого-нибудь из близких людей.

Психологи утверждают, что иногда бывает полезно поплакать. Это помогает выплеснуть отрицательные эмоции, снизить уровень стресса. Однако не стоит замыкаться в себе, закрываться в комнате и рыдать в подушку несколько дней подряд. Вместо избавления от негатива вы рискуете заработать нервное истощение.

Не копайтесь в себе. Расставание с любимым – это еще не конец жизни. Не стоит пытаться выяснить причины, а вот проанализировать собственное поведение будет полезно для следующих отношений. Постарайтесь простить человека в душе и поверить в светлое будущее, которое ждет вас впереди. Обязательно найдется человек, который будет ценить и любить вас всем сердцем.

После того, как вы более менее привели свои мысли и душу в порядок, самое время переходить к активным действиям. Мысли в голове контролировать сложно, поэтому периодически вы все равно будете думать о прежних отношениях. Чтобы таких моментов было как можно меньше, необходимо по-максимуму занять себя.

Начните со своей внешности. Перемены в себе – начало перемен в жизни. Сделайте другую прическу, покрасьте волосы, запишитесь на курсы макияжа или найдите время на то, что давно откладывалось, но очень хотелось. Среди успешных людей масса примеров, когда именно расставание стало толчком для создания собственного бизнеса или повышения по карьерной лестнице.

Старайтесь разнообразить свое свободное время. Встречайтесь с друзьями, посещайте выставки, кино, музеи и прочие мероприятия. Помимо приятного времяпровождения там вполне реально завести новые знакомства и даже найти новую любовь. Съездите в отпуск, зарядитесь энергией солнца, обретите шоколадный загар и смените грустное выражение лица на улыбку.

Рано или поздно на вашем пути появится человек, который проявит свою симпатию. Не сравнивайте его с бывшим. Дайте человеку возможность проявить себя, не отталкивайте, ссылаясь на то, что вы еще не готовы к новым отношениям. Возможно, он окажется еще лучше бывшего.

Видео по теме

Предательство пережит сложно, но даже после него нужно продолжать жить дальше. Чтобы перестать переживать, лучше простить обидчика и постараться забыть все, что произошло. Когда боль сильна, это сложно, но со временем сделать это вполне возможно.

Как простить человека

Прощение это важное умение в жизни человека. Научившись это делать, можно освободиться от груза прошлых лет, но в процессе важная искренность. Сначала необходимо выплеснуть весь негатив, что накопился. Представьте вашего обидчика и скажите ему все, что о нем думаете. Обвиняйте его, ругайте, кричите на него. Важно выговориться. Если сложно это сделать с образом, начните писать человеку письмо, где все, что собралось за долгое время, в подробностях осветите. Писать или говорить такие слова очень сложно, на глазах могут навернуться слезы, будет довольно больно вспоминать подробности. Но сделав это однажды, вам не придется к этому возвращаться.

Потом нужно понять человека, подумайте, почему он это совершил. Обычно виноваты оказываются все участники события, поэтому попросите у него прощения за то, что сделали вы. И в заключении скажите ему, что прощаете его, что больше не держите зла, что не ждете от него извинений и больше не готовы хранить в себе эти негативные чувства.

Сделав это, вы почувствуете сильное облегчение. Но иногда для максимального эффекта необходимо провести обряд два-три раза. Самое важное в этом деле, быть честным и искренним. Не обманывайте, а говорите или пишите от чистого сердца.

После обряда прощения нужно скрыть все напоминания о том, что произошло. Постарайтесь убрать с глаз все напоминание о том человеке, что вам больше не нужен. Никаких фотографий, подарков, его личных вещей. Все нужно спрятать или выкинуть. Не допускайте даже мысли о нем.

Каждый раз, когда в голове будет возникать его образ, начинайте думать о чем-то другом. Придумайте что-то приятное, например, отдых на море. Представьте это счастье в красках, и как только появляется мысль, сразу заменяйте ее красочной картинкой. Делайте это постоянно, не позволяйте себе думать о чем-то, что может заставить вас снова переживать.

Избегайте любых контактов с человеком, который вас обидел. Не звоните, не пишите, и не приходите туда, где он может быть, например, на сбор общих друзей. Первые несколько месяцев любая встреча будет лишь мучить, такие эмоции не нужны.

Займите себя чем-нибудь: найдите хобби, запишитесь в спортивную секцию. Не оставляйте себе времени на грусть и сожаления. Пусть каждая минута будет посвящена построению новой жизни. Занимайтесь внешностью, улучшайте фигуру, учитесь, чтобы стать успешнее. Все усилия обязательно окупятся, и принесут радость и счастье.

Как говориться, чаще всего мы ссоримся с самыми близкими и дорогими для нас людьми. Но есть ли смысл от этих ссор? Как правило, только они знают нас настоящих, именно они видели нас разными, но не переставали любить и принимать такими, какие мы есть. На то они и считаются близкими, потому что мы доверяем им так сильно, что разрешили узнать нас на столько близко.

Когда ссорятся родители – страдают их дети, когда ссорятся влюбленные – под угрозой их отношения. В любых ссорах приходиться чем-то жертвовать. И хорошо, если важным оказывается человек, а не гордость, из-за которой многие не могут извиниться. Есть много людей, которые не могут переступить через свои принципы и простить проступок действительно важного человека.

В итоге они остаются одни, наедине со своими принципами. Невозможно с точностью сказать, что движет такими людьми, чувство обиды или может быть неспособность с пониманием отнестись к другим? Безусловно принципы очень важны, но не всегда они должны управлять нашими действиями. Лучше пожертвовать ними, чем человеком. Проверив это один раз, можно наверняка убедиться, правильно ли вы поступили.

Если да, то вознаграждение не заставит себя долго ждать и любимый человек окружит вас еще большей заботой в благодарность за свое прощение. А если нет, и он будет снова повторять свои ошибки, то вы поймете какой человек рядом вами.

Многие знают об этом, но упорно продолжают закрываться в себе и не давать второго шанса любимым. Иногда стоит подумать не только о себе, но и о своем избраннике. Понять, почему он так поступил, и самое главное, поговорить с ним об этом. Многие беды из-за того, что люди «не умеют разговаривать» друг с другом, но нужно уметь налаживать конфликты именно таким способом.

Видео по теме

Совет 17: Возможно ли забыть человека, которого любил больше жизни

В жизни человека случается много встреч и расставаний, большинство из них проходит буднично и не оставляет после себя никаких следов. Но прощаться со своей любовью очень тяжело, редко кому удается забыть человека, разбившего сердце.

Как порвать с прошлым окончательно

Сразу скажите себе, что все кончено, нужно жить дальше, не цепляясь за прошлое. Совсем забыть любимого не получится, но нужно сделать все для построения своего будущего без этого человека.

В первую очередь постарайтесь сменить номер телефона и удалить свои аккаунты из социальных сетей. Так у бывшего возлюбленного не будет возможности с вами связаться с какой бы то ни было целью и помешать забыть себя. Попросите друзей и родственников не упоминать при вас имя этого человека и заводить только нейтральные темы для разговора. Удалите из файлов компьютера и выбросьте все совместные фотографии. Если это возможно, постарайтесь убрать с глаз все его подарки.

Если вы не боитесь экспериментов, попробуйте полностью сменить имидж или хотя бы только гардероб. Поход по магазинам, парикмахерским, имидж-студиям и новые вещи помогут на некоторое время отвлечься от прошлого и забыть старое. Ваш абсолютно новый образ в зеркале убедит вас в том, что со старой жизнью покончено.

Физическая работа и полноценный отдых помогут заглушить боль расставания

Постарайтесь отвлечься. Загрузите себя работой так, чтобы не оставалось времени думать о чем-нибудь другом. Кроме этого можно попробовать помочь родственникам. Предложите свою помощь по ремонту или по другим делам. Утомительная физическая работа поможет на какой-то срок забыть некогда близкого человека, а время в дальнейшем завершит начатое. Если родственникам ваша помощь не требуется, начните ремонт в собственном доме или займитесь садоводством, туризмом, путешествиями.

После того как вы переделаете все мыслимые дела, попробуйте основательно отдохнуть физически и морально. Придумайте себе интересное развлечение, отправьтесь в путешествие или полностью погрузитесь в хобби. В качестве нового увлечения можно выбрать рисование, писательскую деятельность, спорт, йогу и любое рукоделие. В это время желательно исключить из своей жизни все, что навевает грусть и тоску. Не смотрите печальные или мрачные фильмы с несчастливым концом, не слушайте грустную музыку.

Быть в центре событий, чтобы не думать о несчастной любви

Не стремитесь проводить время в одиночестве. Так вы не только не забудете бывшего возлюбленного, но даже будете вспоминать его чаще. Старайтесь больше общаться с друзьями и родственниками, ходите с ними на выставки, в музеи, кино или на концерты. Не избегайте новых знакомств. Новые отношения пойдут только на пользу вашему душевному состоянию и помогут заглушить воспоминания о несчастной любви.

Когда все эти этапы будут пройдены, а время потихоньку сгладит и подотрет горечь воспоминаний, попробуйте извлечь из бывших отношений урок. Трезво и беспристрастно проанализируйте ситуацию и попытайтесь понять, что именно было не так в прошлых отношениях и в бывшем партнере. На этом этапе желательно вспоминать все самое плохое и постараться убедить себя в том, что расставание пошло вам на пользу. После этого постарайтесь мысленно отпустить бывшего родного вам человека и сфокусироваться на будущем.

2. Всегда помнить причину расставания.

Важно помнить, по какой причине произошло расставание. Хорошие воспоминания возникают всегда, но важно сосредоточиться именно на главной причине. Ведь если была серьезная проблема, то все остальное уже не имеет значения.

3. Осознать, что придется перетерпеть.

Расставание всегда больно и не стоит ожидать, что на следующий день все будет замечательно, но мысль, которая может спасти - "это обязательно пройдет". Если расставание уже происходило, то следует вспомнить, что рано или поздно все проходит.

4. Вычеркнуть все мысли.

Стараться отвлекаться, а главное - перестать обсуждать тему бывшего с близкими людьми. Прошлое не изменить и постоянные разговоры только приведут к плохому настроению. То же самое касается и социальных сетей, где необходимо перестать следить за жизнью бывшего.

5. Понять, что впереди светлое будущее.

Освобождение от переживаний - всегда победа, и если жизненное испытание пройдено, то впереди обязательно светлое будущее, с мудростью и накопленным жизненным опытом.

Совет 19: 3 шага, которые помогут отпустить прошлую любовь раз и навсегда

Прошел уже не один месяц после расставания, а вы до сих пор ловите себя на мысли «я скучаю и хочу все вернуть»? Вооружайтесь ручкой, открывайте сознание и продолжайте читать. Приведенные ниже советы «выстраданы» человеком, который больше трех лет пытался забыть и отпустить прошлую любовь. Спойлер: и у которого все-таки получилось!

Трудности есть в каждых отношениях, но не всегда получается выйти из них победителями вдвоем. Тогда расставание – единственный выбор. Одни переживают его легко. Другие, наоборот, долго мучаются, прежде чем снова полюбить жизнь.

Шаг 1. Настрадайтесь вдоволь

Если вы глубоко любили человека, сразу после расставания вы будете грустить. Переживать, постоянно думать об отношениях, плакать – это абсолютно нормально. Более того, это крайне важный этап в забывании любимого. Не стоит его избегать.

Что поможет:

• Эмоции наружу. Не стоит подавлять чувства, глотать слезы и натягивать улыбку. Сейчас вы должны «выстрадать» все переживания и выплакать все слезы. Это позволит выпустить затаившийся внутри негатив и по-настоящему отпустить прошлые отношения.
• Творчество. Читайте стихотворения и романы, которые отзовутся пониманием в душе. Пропускайте через себя истории главных героев фильмов. Рисуйте или пишите сами: выплесните на бумагу гложущие мысли. Найдите то, что поможет прочувствовать себя.
• Поддержка друзей. Не бойтесь идти к близким людям, когда становится слишком грустно. Они помогут вам советом, молча выслушают или отвлекут от переживаний.

Осторожно : этот шаг, безусловно, важен, но не застревайте на нем слишком долго.

Шаг 2. Здраво оцените ситуацию

Подсознание часто играет с нами злую шутку. У некоторых после расставания в голове всплывают только ласковые слова и чувственные поцелуи. Другие же «зацикливаются» на травмирующих воспоминаниях. Ни один из вариантов не принесет вам спокойствия.

Что поможет:

• Проработка ситуаций. Все пережитые в отношениях ссоры хранятся на подкорке и влияют на наше поведение. Избежать их негативного влияния можно. Выделите время, возьмите тетрадь с ручкой и «включите» подсознание. Пишите обо всех проблемах, обидах и страхах, которые когда-либо возникали в отношениях с любимым. Главное – не контролируйте поток мыслей и фиксируйте каждую деталь.
• Не превращайте точку в запятую. У женщин часто возникает соблазн вернуть прошлое: нам сразу кажется, что все было волшебно или точно будет в следующий раз. Но не стоит поддаваться иллюзиям. Возвращение вряд ли приведет к хэппи-энду, а растягивание разрыва только принесет больше боли.

Шаг 3. Наладьте отношения с собой

«Единственный человек, который всегда будет рядом с тобой, – это ты сам». Банально, но чертовски правдиво. Поэтому сейчас посвятите время себе.

Что поможет:

• Медитация. Она положительно влияет на душевное состояние и организм в целом. Уделяйте ей хотя бы 10 минут в день и вскоре вы почувствуете всеохватывающее счастье и гармонию с собой. После расставания с любимым лучше всего работает следующий вид практики: на выдохе отпускаете прошлое, на вдохе принимаете будущее.
• Наполните жизнь яркими красками. Запишитесь на необычный вид спорта, ходите в театр, приготовьте новое блюдо, бегайте по вечерам и наконец-то купите себе кружевное белье. Да-да, то самое, на которое вы заглядывались уже несколько месяцев. Не для кого-то, а для себя. Не бойтесь прослыть эгоистом: балуйте себя и наслаждайтесь жизнью.

Прошлое нужно помнить, а на его ошибках – учиться. Но ни в коем случае нельзя оставаться в нем жить. Разрешите себе отпустить отношения с любимым и сделайте уверенный шаг навстречу настоящему. Радуйтесь мелочам и просто будьте счастливой.

Обязательно некоторое время уделите страданиям, когда еще представится шанс, стоя пьяным на балконе, над ночными городом, с развевающимися на ветру волосами на груди, орать “Я свобоооден, наяву, а не во снееее…” ну или просто пускать скупую мужскую слезу под Синюю лирику номер 1. В женском варианте волосы на груди заменяем на живописно струящиеся локоны слегка небрежной прически, а Кипелова на “In Joy and Sorrow” Хим"а. Страданиям уделяйте не более одного уик-энда. Больше на это дело время тратить нецелесообразно, тем самым мы отдаляем себя от нашей цели. Да и пить много вредно.

Смотрите, первый этап - разрушающие действия. Второй - деструктивные эмоции. Каков же третий? Созидательные действия. Но эмоции пока деструктивные, наслаждайтесь. Суть этого этапа в том, чтобы начать испытывать ярость вместо ностальгии. С ним/с ней сейчас кто-то другой. Его/её сейчас ласкают чьи-то руки. Он/она сейчас смотрит на кого-то горящими влюбленными глазами. А про вас уже все забыли. Когда во всей полноте приходит данное осознание, то многие идут весьма сомнительным путем “заместительной терапии” или “клин клином вышибают”. Но не надо. Не надо. Мудрые правы, говоря, что не разменивайте себя на доступных, рискуя достойными. Ваши достойные ещё впереди. А какие же созидательные действия я упоминал, спросите вы? Третий пункт итак большой получился, так что расскажу об этом в четвертом. Пока же испытываем дикую ярость...Ррр

Начинаем действовать. Изменения в жизни предстоят значительные. Нужно освоить новую область знаний. Желательно, абсолютно не перекликающуюся с вашей основной специализацией. Например, если вы учительница математики, то запишитесь на айкидо. А если боксер, то освойте объектно-ориентированное программирование. Если же вы и так боксер-программист, то начните (и обязательно доведите до конца!) изучение хорватского языка. Вот только, наверное, я совсем ничем не смогу помочь хорватским боксерам с навыками программирования. Жаль ребят.

Эти истории из пункта 5 должны были вам всё объяснить, но если нет, то я это сделаю. В результате расставания вы, возможно, единственный раз в жизни оказываетесь в ситуации когда самосовершенствование = решение проблемы. Шанс поистине уникальный и пожалеть здесь стоит скорее вашего ушедшего партнера, ведь ему такое может никогда и не перепасть. Заметьте, я не говорю, что просто выучить язык программирования или стать мастером айкидо. Нет. Это сложно. Но с такой яростной мотивацией реально. И этот путь, я имею ввиду самосовершенствование, уж точно простой (и весьма полезный) способ разлюбить ушедшего от вас человека, который и не нравится теперь вовсе. Вы сами стали человеком иного, более высокого качества. И окружать вас будут люди достойные этого.

Если отпустить его, перестать страдать, сфокусироваться на чем-то другом, ситуация изменится.

9 способов забыть о нем

1. Перестаньте писать ему сообщения.

Начнем с самого очевидного практического решения: прекратите писать ему сообщения. Когда вы отправляете сообщение, то одержимо ждете его ответа. Но ответа нет, и это приводит вас в бешенство. В таком состоянии можно пробыть весь день, а к вечеру натворить какие-нибудь глупости, например, писать уже со злостью, с угрозами и т.д. А кому это все нужно? Правильно, только не вам.

2. Не пытайтесь понять его.

Не пытайтесь понять, что он думает, а вдруг он все-таки любит или, наоборот, почему не любит. Не анализируйте все его прошлые слова, что и как он сказал и почему. Люди часто лгут о вещах, пытаясь не задеть ваши чувства. Не зацикливайтесь на том, что он когда-то говорил..

3. Помните, что ваши мысли не являются фактами.

Просто знайте, что то, что вы думаете, необязательно является правдой. Довольно часто мы слышим то, что хотим услышать, а не то, что на самом деле сказано. У человека избирательная память о том, как все происходит. Примите, что вы можете не знать точно, что происходит в вашей ситуации, и двигайтесь дальше.

4. Подумайте, что вам дала эта ситуация.

Каждый романтический и сексуальный опыт - это возможность извлечь уроки. Постарайтесь понять, что вы сделали не так или как дальше строить отношения, чтобы они не были «пустыми».

Пока вы пытаетесь учиться на том, что вы делали или не делали, не зацикливайтесь на прошлом. Вы учитесь, а затем идете дальше. Думайте о будущем. Иначе в прошлом можно застрять надолго, а время идет и годы проходят. Не теряйте время, стройте свое будущее.

6. Поговорите с друзьями и подругами о своих проблемах.

Хорошо, что вы делитесь с кем-то близким, это позволит вам посмотреть на ситуацию со стороны. В то же время позвольте себе поговорить с друзьями не о своих, а об их проблемах.

7. Избавьтесь от напоминаний о нем.

Часто просматриваете свой телефон, глядя на совместные фото? Читаете сообщения? Удалите все это. Наличие напоминаний о нем дома или в телефоне не поможет, а усугубит негативное состояние.

Было у вас что-то общее, имеющее значение только для вас двоих? Бар или ресторан, который вы посещали?

По крайней мере, на данный момент вам нужно перестать ходить в это место. Когда избавитесь от навязчивых мыслей о парне, то можете вернуть себе это место как свое собственное.

9. Найдите другого.

Наверняка, у вас есть кто-то, кто хочет быть рядом. Попробуйте провести время с новым парнем. Необязательно допускать близкие отношения, хотя это неплохой вариант, можно просто увидеть в своей жизни кого-то другого, кто хочет о вас заботиться.

Все это поможет отпустить и парня, и ситуацию, связанную с ним. И тогда откроются новые перспективы. Кстати, вполне может быть, что ситуация изменится настолько, что вы все-таки будете вместе. Чудеса случаются.