Купание в реке при беременности: опасность или польза? Облегчаем протекание беременности – купание в море.

Теплым летним днем приятно искупаться и отдохнуть в шезлонге на берегу местного водоема. Можно ли беременным загорать? Да. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей мамы: они укрепляют иммунитет, стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают в профилактике инфекционных заболеваний. Кроме того, загар способствует выработке в организме беременной витамина D, очень важного для здоровья крохи.

Не менее полезны для будущей мамы и купания: вода также способствует улучшению обменных процессов в организме, кровообращения в плаценте, нормализации артериального давления и тонуса матки, помогает избавиться от отеков, болей в спине и суставах, тяжести в ногах.

Конечно, «интересное положение» диктует свои законы – не все, что входит в привычный «ассортимент» пляжного отдыха, безопасно для будущей мамы.

Можно ли купаться беременным?

От некоторых водных развлечений придется отказаться вовсе, другие – немножко скорректировать с поправкой на беременность. Изменений потребует и режим пребывания в воде и на солнце: время дня, длительность купания и загара, допустимая температура воды и воздуха. Это вовсе не означает, что пляжный отдых превратится для будущей мамы в сплошные запреты. Вовсе нет, но все же есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться.

Следите за температурой воды

Удостоверьтесь, что температура воды не ниже 22°С, а воздуха – около 25°С. Можно посмотреть прогноз погоды в Интернете или просто измерить температуру воды водным термометром, уже находясь на берегу. Можно ли купаться беременным в холодной воде? Холодная вода может вызвать судороги и спровоцировать простуду. В проточных водоемах наших широт вода прогревается гораздо позднее, чем воздух.

Нередко бывает, что истомленные жарой отдыхающие начинают купаться в непрогревшейся воде, а это небезопасно. Погружение в холодную воду может вызвать судороги икроножных мышц – причем у беременной это происходит довольно часто в связи с особенностями кровообращения в этот важный период.

По мере роста малыша беременная матка затрудняет ток крови в сосудах таза, и в результате в сосудистом русле ног задерживается большее, чем обычно, количество венозной крови, бедной кислородом. Такой застой и является одним из основных факторов, провоцирующих судороги. В результате внезапного спазма мыщц будущая мама может потерять равновесие, упасть, удариться и нахлебаться воды, а если судорога застанет беременную во время плавания на глубине, купание в холодной воде может угрожать жизни!

Убедитесь, что водоем достаточно чистый для купания

С точки зрения чистоты воды лучше всего выбирать проточные водоемы – небольшие речки, на берегу которых нет никаких промышленных предприятий. Не поленитесь предварительно осведомиться о чистоте воды у местных жителей. Выбирая место для купания, узнайте, нет ли поблизости выше по течению водопоя для скота, выброса сточных вод, канализации, порта или крупной лодочной станции с моторными катерами – эти факторы значительно снижают безопасность водоема для купания.

Если речь идет о достаточно крупном водоеме (реке, озере, водохранилище), информацию о чистоте воды без труда можно найти в Интернете. Можно ли купаться беременным где угодно? Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины. Все это может привести к возникновению инфекционных заболеваний у будущей мамы (кишечных инфекций, гепатита А, а также кожных болезней).

Узнайте, где лучше заходить в воду и какое дно у берега

Еще один немаловажный фактор безопасности – течение и рельеф дна в водоеме. Даже если речка мелкая, но дно испещрено крупными валунами или ямами, от купания, конечно, лучше воздержаться. Чтобы избежать знакомства с подводными ключами, камнями и ямами, корягами и крупным мусором, прибитым волной на мелководье, отдавайте предпочтение организованным пляжам.

Купаясь впервые в незнакомом месте, не стесняйтесь расспросить отдыхающих об особенностях дна и опасных местах. Можно ли купаться беременным в непроверенном месте? Неровный рельеф дна, камни, илистое дно – в воде гораздо легче споткнуться, потерять равновесие и упасть, что может привести к растяжению связок, вывиху и даже перелому, что, конечно, крайне нежелательно для купальщицы «в положении».

Заходите в воду ненадолго

В воде стоит находиться не более 10 минут за одно купание. При этом старайтесь побольше двигаться и плавать. Конечно, это не значит, что будущей маме противопоказано купаться больше 10 минут в день: при хорошем самочувствии вполне можно заходить в воду по нескольку раз, но не стоит купаться подолгу без перерыва: это вызывает переохлаждение, физическое переутомление и может спровоцировать судороги даже при нормальной температуре воды. Выйдя на берег, сразу насухо вытирайтесь полотенцем и оставайтесь в течение 3–5 минут на солнце, чтобы согреться. Не стоит заходить в воду чаще, чем раз в полчаса.

Позаботьтесь о комфорте пляжного отдыха

При соблюдении правил пребывания на солнце и хорошем самочувствии будущей мамы солнечные ванны даже полезны – они способствуют выделению витамина D, отвечающего за профилактику рахита у малыша. Однако находиться все время в движении или на ногах будущая мама не сможет. Чтобы солнечные ванны принесли пользу, а отдых у воды не утомил даму «в интересном положении», важно позаботиться о комфортном отдыхе на берегу. Правила здесь очень просты – как на море, так и в нашей полосе опасно оставаться на открытом солнце, поэтому место для отдыха лучше выбирать в тени или полутени.

Можно ли загорать беременным на земле? Не стоит загорать, лежа на земле, даже на подстилке. С одной стороны, земля может оказаться недостаточно прогретой, и тогда будущая мама рискует застудиться. С другой стороны, если на пляже песок, он, напротив, может оказаться слишком горячим и привести к перегреву тела. На гальке лежать просто некомфортно, особенно на фоне увеличения веса во время беременности. Наконец, будущей маме попросту неудобно вставать с подстилки вровень с землей. Если берег водоема не оборудован лежаками, захватите из дома складное кресло.

Защищайтесь от солнечных ожогов и перегрева

Помните, что опасно оставаться на открытом солнце в полдень. Загорать без опасности для здоровья можно до 10 и после 17 часов. Проводя день возле водоема, обязательно прикрывайте голову панамой или широкополой шляпой. Старайтесь через каждые 20 минут уходить в тень хотя бы на 10 минут, чтобы не перегреться. Кроме того, за 15 минут до выхода из дома стоит обработать открытые участки тела солнцезащитным средством. Выбирая косметику от солнца, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек – во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций. Кожа будущей мамы становится более чувствительной – значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользовались обычно. Можно остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей – они гипоаллергенны и всегда имеют максимальный фактор защиты от УФ-лучей.

Можно ли загорать беременным рядом с водоемом? Во время купания эти правила становятся особенно актуальными – ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие на кожу. При этом в прохладной по сравнению с воздухом воде пропадает чувство жара, сигнализирующее нам о перегревании кожи и опасности солнечных ожогов. Перегрев во время беременности может навредить развитию крохи: при высокой температуре тела будущей мамы ее кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам плаценты, а ведь именно с плацентарным кровотоком кроха получает питательные вещества и кислород!

Не участвуйте в активных пляжных и водных развлечениях

На время беременности придется отказаться от многих традиционно летних спортивных игр. К «запретным» видам спорта относится катание на «ватрушке», банане, гидроцикле и водных лыжах – слишком велика физическая нагрузка, риск падения и травмы. По той же причине отменяется участие в пляжном волейболе. Зато будущая мама вполне может взять на себя роль рефери, а также плавать, играть в воде надувным мячом и кататься на лодке – конечно, в качестве пассажира! Можно ли нырять беременным? Во время беременности нельзя нырять с аквалангом – резкая смена давления при погружении может спровоцировать спазм плацентарных сосудов и даже привести к преждевременной отслойке плаценты. Это правило важно выполнять с самого начала беременности, даже если животика еще совсем не видно: на ранних сроках перепады давления не менее опасны для крохи!

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Если самочувствие не позволяет отлучаться от дома или рядом не оказалось достойного водоема, все равно можно обеспечить себя водными процедурами. В городе беременным можно плавать в бассейне – при желании (и, конечно, хорошем самочувствии) хоть каждый день! Отдавайте предпочтение бассейнам, в которых проводятся групповые занятия с будущими мамами и грудничками: к ним предъявляются более жесткие санитарно-гигиенические требования, да и вода в них гораздо теплее! Перед тем как записаться в бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проводите лето за городом, можно обеспечить себе регулярные водные процедуры прямо на собственном садовом участке. Достаточно наполнить теплой водой надувной бассейн, поставить рядом шезлонг – и «пляжный» отдых обеспечен! И, конечно, независимо от того, где вы проводите лето «в положении», в жаркий день всегда можно принять освежающий душ – и не один раз!

Если у беременной свело...

Если свело пальцы на руке, нужно постараться расправить их другой рукой. Важно попытаться максимально расслабить все мышцы сведенной руки – потрясти ее, погладить и помять мышцы другой рукой. Кроме того, помогает такой способ: со всей силой быстро сжать кулак сведенной руки, встряхнуть ее, а затем резко разжать пальцы.
При судорогах в ноге помогают следующие действия: нужно вытянуть прямую ногу и изо всех сил потянуть большой палец на себя. Кроме того, можно ущипнуть или уколоть острым предметом, краешком ногтя или ракушкой сведенные мышцы ноги. Если перечисленные способы не помогут, нужно принять позу «поплавок» – наклонить голову, обхватить руками колени, притянуть их к животу и медленно, без резких движений распрямить сведенную ногу при помощи рук. Преимуществом такой позы является то, что не приходится одновременно пытаться удержаться на одной ноге и избавлять от судороги вторую.
Как только спазм мышц пройдет, нужно сразу выйти из воды, присесть или лечь и хорошо растереться полотенцем, а затем помассировать мышцы пальцами. Купаться в этот день больше не стоит.

О том, что плавание самым благотворным образом влияет на здоровье любого человека, известно издавна. Да и удовольствие, которое большинство из нас получают от контакта с водой, тоже сложно переоценить.

Но можно ли беременным купаться в море или в другом водоеме, а также посещать бассейн? Ведь некоторые женщины уверены, что все это может быть опасным, и потому не решаются заходить в воду все девять месяцев вынашивания малыша. Является ли такой подход правильным? Именно об этом мы и будем говорить ниже.

О купании в морях и соленых озерах

Плавание — хорошее занятие для беременных

Отвечая на вопрос, можно ли беременным купаться в водоемах, следует отметить, что здесь все зависит от качества воды. Выбирайте только те водоемы, воды которых гарантированно являются чистыми и безопасными для вашего здоровья. Причем специалисты рекомендуют отдавать предпочтение именно морской воде, поскольку она намного чище.

К тому же такие процедуры подарят здоровье коже и ногтям, органам дыхания и щитовидной железе.

Можно беременным плавать в море, в бассейне?

Можно ли плавать при беременности? Беременность ➜ спина ➜ плавание

Беременность и плавание. Что можно при беременности? Мнение специалиста.

Можно ли путешествовать во время беременности. Можно ли беременной ехать на море

Бассейн во время БЕРЕМЕННОСТИ, можно или нельзя, подводные съемки 💖 Марина Ведрова

#БЕРЕМЕННОСТЬ и #ПЛАВАНИЕ. Можно ли беременным ПЛАВАТЬ (КУПАТЬСЯ) в МОРЕ, ВОДОЕМЕ, БАССЕЙНЕ, РЕЧКЕ.

Положительный ответ в большинстве случаев специалисты дают и на вопрос, можно ли беременным купаться в соленом озере. Ведь условия здесь ничуть не хуже, чем в море. Правда, как в первом, так и во втором случае после купания вы должны обязательно помыться под душем. Не оставляйте на коже соль, чтобы избежать сухости эпидермиса. А кроме того, будущей маме следует быть осторожной с солнцем.

О купании в пресных водоемах

Если же говорить о том, можно ли беременным купаться в речке, в пруду или в пресноводном озере, то здесь ограничений будет больше. Ведь воды таких природных объектов подчас бывают довольно грязными. Так что, если вода мутная, если в ней много водорослей и тины, лучше не заходите туда. Просто прогуляйтесь по берегу, помочите ноги. Это не нанесет вашему организму никакого вреда, но зато доставит удовольствие.

Если же вода чистая, а температура ее превышает 22 градуса, то на вопрос, можно ли беременным купаться в озере или реке, можно ответить утвердительно. Только избегайте мест, где берег слишком крутой, а также глубоких стоячих водоемов и омутов. В таких местах существует риск утонуть. Причем случиться это может не только с будущей мамой, но даже с физически сильным и спортивным человеком. Так что не искушайте судьбу.

Следует отметить, что даже в случае соблюдения всех перечисленных выше требований женщина не всегда может получить положительный ответ на вопрос, можно ли беременным загорать и купаться. Ведь если у нее, например, диагностируется угроза выкидыша и наблюдаются кровянистые или просто коричневые выделения, то ни о каком купании не может быть и речи. Максимум, что позволено будущим мамам, которым не назначен постельный режим, это прогулка по кромке воды. Причем вы должны все время находиться в тени и не заходить в воду глубже, чем по колено.

Кроме того, не стоит много купаться беременным женщинам, не умеющим плавать. Они могут позволить себе отдыхать исключительно на мелководье и в самых безопасных местах.

Ведь период вынашивания ребенка – это не лучшее время, чтобы учиться покорять водные просторы.

Да и тревожные состояния, которые могут возникнуть у женщины, боящейся воды, тоже не пойдут крохе на пользу. Так что купайтесь только тогда, когда вам этого действительно хочется, а не поддавайтесь на уговоры знакомых, советующих освежиться.

О занятиях в бассейне

Многих будущих мам интересует, можно ли купаться беременным в бассейне или заниматься аквааэробикой. Отметим же, что здесь однозначных запретов нет. Купание в бассейне считается врачами даже более предпочтительным, чем купание в природном водоеме. Ведь вода здесь гарантированно будет чистой и обеззараженной, а за будущей мамой смогут присмотреть специалисты. И даже хлор, который используется для очистки воды в бассейнах, не сможет вам навредить. Просто не забывайте надевать шапочку и очки для ныряния, а также всегда принимайте душ после посещения бассейна.

Положительный ответ следует дать и на вопрос, можно ли беременным купаться в ванне. Правда, здесь существует два условия: вода не должна быть горячей, а тело женщины должно находиться в удобной позе. Других ограничений, помимо угрозы прерывания беременности, естественно, нет. Так что, если вас не беспокоят проблемы со здоровьем, если врач находит ваше состояние хорошим и уверен, что малышу ничего не грозит, можете смело наслаждаться водными процедурами.

Ведь контакт с водой не только дарит массу положительных эмоций. Плавая, вы сможете обеспечить себе комплексный массаж всего тела, растянуть связки, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему.

А все это чрезвычайно важно для будущих мам.

Многих женщин, чья беременность пришлась на летний период, волнует вопрос – можно ли беременным купаться в речке или море . Из-за разницы во мнениях и предвзятого отношения общества к этому безобидному летнему времяпрепровождению, девушки часто ограничивают себя от посещения водоёмов.

Почему распространено мнение о запрете на купания в водоёмах во время беременности

Негативное отношение общества к досугу беременной женщины на пляже вызвано в первую очередь народными суевериями . Ещё во времена старшего поколения девушкам в интересном положении было, не то что, неприлично появляться в людных местах, а опасно для здоровья. Беременность старались тщательно скрыть , чтобы избежать сглаза.

Так как во время купания одежда намокает и максимально облегает тело, то очертания живота бросаются в глаза. Считалось что во время беременности женщина и плод очень уязвимы не только для людских пересудов, но и для нечистой силы, которая, как верили, обитает в водоёмах в большом количестве.

Суеверия постепенно отошли на задний план, а вот негативное отношение осталось. Уверенность в том, что девушке, ожидающей появления ребёнка, следует держаться подальше от воды прочно вошла в сознание людей. Что не удивительно, ведь всегда это было под запретом , почему же теперь стало можно.

Почему беременным полезно плавать

Беременным полезно купаться как в речке, море , так и в любом другом водоёме. Конечно, при условии, что водоем чистый, в нём можно плавать по решению комиссии, осуществляющей контроль над пляжными зонами.

Фраза, которую многие слышали не один раз, о том, что беременность — не болезнь , как бы банально не звучала, но она верна. Беременность – естественное состояние женского организма, а плаванье, в свою очередь, такое же вполне нормальное действие как, к примеру, ходьба.

Не секрет, что во время беременности большая нагрузка приходится на позвоночник . Плаванье снимает напряжение с позвоночника и расслабляет мышцы , что нормализует общую работу внутренних органов. Во время второго и третьего триместра кровь застаивается в нижней половине тела, а расслабленное состояние в воде помогает разогнать кровь, уменьшить отёчность.

В воде требуется большая отдача тепла в связи с чем, интенсивность процессов обмена в организме значительно увеличивается. Чего, так же, иногда недостаёт при беременности, ведь многие женщины страдают от лишнего веса или приобретённых ранее хронических заболеваний.

Некоторые специалисты даже рекомендуют нырять , конечно, не с разбега прыгать в воду, а погружаться в спокойных условиях с целью тренировки дыхания. Такая процедура не только способствует восстановлению и укреплению дыхательных органов, но и хорошо подготавливает к схваткам.

При каких условиях беременным нельзя купаться в водоёме (речке, море)

Исключением может стать только угроза выкидыша, при которой предписан постельный режим, и простудные заболевания. Сюда можно отнести и низкие температурные показатели воды, плохие погодные условия, но это уже общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

Так же стоит опасаться запрещённых водоёмов, так как после 28 недель слизистая пробка начинает ослабевать и уже не так надёжно защищает плод от внешних бактерий .

Необорудованные пляжи тоже лучше обходить стороной, а также неизвестные водоёмы и те реки, чьи берега покрыты илом или водорослями.

Во время беременности центр тяжести смещается и женщина , будучи, когда — то ловкой и грациозной, может стать неуклюжа из-за непривычного ей состояния. После родов всё восстановится, а вот во время беременности лучше избегать травмаопасные зоны отдыха.

Конечно, несмотря на положительный ответ медиков, вопрос о том можно ли беременным купаться в речке или другом водоёме будет актуален ещё не один десяток лет.

Каждая женщина решает его самостоятельно, но при принятии решения следует, в первую очередь, ориентироваться на консультацию гинеколога и терапевта.

Мнение специалиста: Можно ли плавать при беременности

Плавание — лучший вид спорта для беременных

Давно известно, что любая физическая нагрузка полезна для организма человека. Многообразие различных способов поддержания тела в тонусе дают возможность выбрать каждому то, что ему наиболее подходит – танцы или бег, аэробные нагрузки либо теннис, велосипедные прогулки и фитнес. Но когда женщина узнает о беременности, многие виды физической активности по совершенно разным причинам, становятся невозможны.

Несмотря на повышенную усталость и сонливость, токсикоз и раздражительность любой женщине хочется оставаться в хорошей форме, при этом не причинить вреда развивающейся внутри нее жизни. И тогда встает вопрос о выборе максимально полезного, безопасного, но при этом эффективного вида спорта. В летнюю пору многие задумываются, а можно ли беременным купаться в речке или море, а может выбрать бассейн?

Вода полезно влияет на организм и психологическое состояние женщины

Специалистами установлено, что идеальным видом физической активности для будущих мам является плавание . Вода повышает мышечный тонус, а также улучшает общее самочувствие, одновременно помогая забыть о недомоганиях и расслабиться. И это далеко не единственные преимущества плавания перед другими видами спорта:

— умение глубоко и ритмично дышать во время движений в воде пригодится женщине в родах;

— плавание улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. А благодаря силе выталкивания, значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник, что позволяет избежать отеков и уменьшает риск возникновения варикоза;

— тело будущей мамы не перегревается во время занятий , при этом все группы мышц испытывают умеренную нагрузку. Это позволяет сжечь за часовое занятие более 500 килокалорий, что намного эффективнее силовой тренировки в зале.

Начать заниматься плаванием можно с момента, как только вы узнали о своем особом положении и вплоть до самых родов. Продолжительность занятий должна быть не более часа. Не стоит резко двигаться – для необходимой мышечной нагрузки достаточно плавных гребков, при первых признаках утомления надо завершить тренировку.

К сожалению, существуют противопоказания для занятий в бассейне, поэтому его посещение должно быть согласовано с врачом. Ни в коем случае нельзя заниматься плаванием при угрозе выкидыша или плацентарном предлежании. Также после отхождения пробки перед родами, все занятия в воде надо немедленно прекратить.

Занимаясь плаванием, необходимо не забыть о мерах предосторожности. Вода, в выбранном для занятий бассейне, должна быть самой чистой в городе, и содержащей, по возможности, минимальное количество хлора. Также надо помнить, что перемещаться в помещении нужно как можно аккуратней – слишком высока вероятность поскользнуться. Обувь должна быть нескользящей и удобной , а подруга или муж рядом сведут к минимуму риск падения.

Занятия плаванием придадут заряд бодрости на все 9 месяцев, помогут поддержать физическую форму и просто подарят массу положительных эмоций.

Жарким летом женщины в положении часто задают вопрос: «Можно ли беременным купаться в открытых водоемах?» . Плавание полезно для будущей мамы и ее малыша. Но все зависит от того где и сколько купаться, а также от состояния здоровья беременной.

Когда купание в открытых водоемах противопоказано

Существует ряд состояний, при которых женщинам в положении купаться нельзя ни в море, ни в реке, ни в каком-то другом водоеме . К счастью, их мало:

Угроза прерывания беременности.
Предлежание плаценты.
Наличие .

В этих случаях водные процедуры противопоказаны, и беременная может лишь наслаждаться отдыхом в тени на берегу.

Можно ли купаться в море

О пользе морской воды написано очень много. Нет ничего более приятного в жаркую погоду, чем погрузиться в прохладное и освежающее море и расслабиться на качающих волнах. Соленая вода богата природными минералами и оказывает положительное действие на весь организм. Доказано благоприятное влияние купаний на кожу. А морской воздух отлично укрепляет иммунитет и служит надежной профилактикой простудных заболеваний в зимнее время.

Но как обстоит дело с будущими мамами? Так же полезно для них море, или же оно таит в себе опасности для здоровья малыша?

Отдыхать беременным на море можно, но делать это можно только в случае полного здоровья . Планируя отпуск, посетите своего доктора. Врач оценит состояние вашего организма, наличие осложнений и сможет дать совет, стоит ли ехать на море или следует подождать до рождения малыша.

Очень ответственно следует отнестись и к выбору места для отдыха. Если вам повезло, и вы проживаете непосредственно в прибрежной зоне, и доктор не выявил никаких противопоказаний к купаниям – можете регулярно наслаждаться солеными водными процедурами.

Но если вам для отдыха следует проделать длительный путь, то существует ряд особенностей, которые необходимо учитывать:

лучше планировать на первые два триместра.
Выбирайте курортные зоны с нежарким климатом.
Пляж в месте отдыха должен быть песчаным, а его дно – ровным.
Вода на море должна быть спокойной – отлично подойдут берега с широкой косой или имеющие волноломы.
Прибрежные зоны должны быть оборудованы всем необходимым для комфортного отдыха: шезлонгами, укрытиями от прямого солнца, пунктом оказания первой помощи.

Наслаждаясь морскими купаниями, не забывайте и о мерах предосторожности:

Избегайте контакта с медузами. Многие из них крайне ядовиты и даже самая маленькая представительница таких животных может вызвать сильнейшие ожоги.
Не заходите в загрязненную воду.
Не купайтесь в шторм. Беременные женщины часто теряют равновесие, а высокие волны могут этому только поспособствовать.
Не заплывайте далеко от берега. Даже если у вас большой опыт в плавании, оставайтесь в зоне, в которой без труда сможете позвать на помощь в случае необходимости.
Вода пропускает ультрафиолетовые солнечные лучи, поэтому перед тем, как окунуться в море, не забывайте нанести солнцезащитный крем.

Можно ли купаться в реке

Река – отличное и самое доступное место для отдыха. В жару беременной женщине не вредно купаться, а даже полезно проводить время на свежем воздухе у прохладного водоема. Но, как и в случае с морем, делать это можно только после консультации с акушером гинекологом и с его разрешения .

Несмотря на то, что для того, чтобы отдохнуть у реки, скорее всего, не надо уезжать далеко от дома, к выбору пляжа нужно отнестись ответственно.

Стоит выбирать водоемы, которые разрешены для купания и регулярно проходят проверку на опасные бактерии.
Проводить время лучше на берегу, имеющем специально отведенные зоны для отдыха.
Ехать к реке надо в теплую безветренную погоду.

Собираясь искупаться в речной воде, не забывайте:

Если пляжи в вашей местности отсутствуют, заходите в реку только при полной уверенности в том, что дно ровное.
Помните о подводных течениях. Они могут быть достаточно сильными и холоднее основной массы воды, что повышает риск развития судорог конечностей.
Старайтесь не заплывать далеко от берега и не купайтесь в одиночестве.

Можно ли купаться в озере

Озера – уникальные водоемы. Они хорошо прогреваются, не имеют подводных холодных течений, а их берега – пологие и песчаные. С одной стороны – это положительные моменты, которые позволяют будущим мамочкам насладиться купанием с комфортом.

Но высокая температура воды приводит к быстрому развитию болезнетворных микроорганизмов и ее загрязнению . Случайное заглатывание такой инфицированной жидкости может стать причиной кишечного расстройства или воспалительного заболевания мочеполовой системы.

Важно : в озере купаться беременным можно, но только в случае, если есть полная уверенность в чистоте пруда. Выбирая в качестве места для отдыха водоем со стоячей водой, заранее поинтересуйтесь в сан-эпидемстанции, можно ли в нем плавать.

Правила безопасности на воде при беременности

Если врач разрешил вам купаться, необходимо помнить о соблюдении некоторых правил безопасности :

Нагрузка должна быть дозированной. Если вы устали, следует немного отдохнуть.
Плавать нужно в среднем или медленном темпе, следить за своим дыханием.
Не купайтесь, если вода холодная для вас. Она должна быть температурой не ниже 22⁰С.
У беременных чаще возникают судороги. Поэтому плавайте возле берега и только в местах, в которых без труда сможете достать ногами дно.
Не заходите в воду, если вы плохо себя чувствуете.
Выйдя из воды, сразу же завернитесь в большое полотенце и оботрите насухо кожу. Так вы убережете тело от ультрафиолетового облучения, а свой организм – от быстрого переохлаждения, чреватого в беременном состоянии простудой или инфекцией мочевыводящих путей.

Соблюдайте эти простые правила для того, чтобы активный отдых во время приносил только положительные эмоции.

Собираясь на море, к реке или озеру, заранее оцените пользу такого отдыха и те опасности, которыми он может грозить. В случае возникновения малейших сомнений отложите поездку к воде до более благоприятного момента. Цените здоровье: свое и будущего малыша!

Скоро лето и спасаясь от жары, многие придут на берега рек и водоемов. Можно ли беременным купаться в речке и не будет ли это вредить здоровью? На что следует обратить внимание будущей маме, если она решит искупаться и загорать на солнышке?

Беременность - естественное состояние для женщины, а не болезнь. В этом состоянии ей можно все что не вредит здоровью. При нормальном ее течении большая осторожность нужна будет женщине только в последнем триместре.

Польза водных процедур для здоровья и будущего малыша неоспорима. Солнце, воздух и вода не только создают хорошее настроение и укрепляют организм мамы – они помогают плоду стать крепче, что благотворно повлияет на процесс родов. Но правила безопасности все же соблюдать нужно - не все водоемы являются одинаково безопасными для беременных женщин - экологическая обстановка достаточно тревожна. Не лишним будет напомнить об элементарных правилах поведения на воде.

Чем полезно купание

Обычно, когда говорят о водных процедурах и купании подразумевают море. В его воде растворено большое количество солей различных веществ, что оказывает благотворное влияние на организм человека. Но это хорошо для тех дам, которые постоянно живут вблизи. Но купаться при беременности можно:

И это не менее полезно. Можно ли беременным купаться в речке или нет? Купание позволяет повысить защитные силы организма, активно влияя на ход протекания беременности и здоровье будущего ребенка. Вода, температура которой немного прохладнее окружающего воздуха, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, снижая отечность, часто характерную для беременных. Плод за счет повышения концентрации кислорода в крови пуповины, развивается лучше.

Почему плавать беременным полезно

Можно ли беременным купаться в реке и плавать? Плаванье в реке, озере или бассейне отлично:

снимает нервное напряжение и укрепляет нервную систему;
тренирует мышцы, что будет полезно женщине в родах;
развивает дыхательную систему и увеличивает объем легких;
позволяет контролировать вес беременной;
выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше;
небольшая задержка дыхания будет отличной профилактикой гипоксии плода;
снимает отеки и болевые ощущения при варикозном расширении вен.

Когда нужно воздержаться от купания

Для некоторых беременных женщин к водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Можно ли купаться в речке или нет, если плохое самочувствие? От купания и плавания нужно воздержаться, если возможно:

угроза беременности;
истмико-цервикальная недостаточность - слабость шейки матки;
плацентарное предлежание плода;
воспаления мочеполовых путей.

При этих состояниях женщина должна находиться под постоянным наблюдением лечащего врача, и для нее нежелательно переохлаждение или излишнее физическое напряжение. Для таких дам полезными будут прогулки по берегу речки.

Правила купания в речке для беременных

Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:

финансовым;
переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности;
путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.

Для множества дам отдых у реки или озера - наиболее доступный. Женщина должна выслушать советы специалиста по вопросу безопасности купания в речке летом. При разрешении врача нужно ответственно подойти к выбору водоема для купания. Купаться нужно только в водоемах, разрешенных для такого отдыха. В них регулярно забирается вода для анализа на бактерии.

Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы - безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:

если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна;
учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог;
нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.

Как правильно купаться в озере

Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.

Правила купания для беременных в озере:

не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной;
не нужно купаться при плохом самочувствии;
перестать плавать нужно даже при легком утомлении;
плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений;
купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно;
после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.

О пользе солнечных ванн

Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:

загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера;
выходить на улицу в свободной светлой одежде;
не забывать о головном уборе;
больше времени проводить в тени.

Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.

Страницы

Мы вкладываем душу в этот сайт. Пожалуйста не воруйте контент.

Категории

Популярное