Kas on hea süüa peeti raseduse ajal? Toiduvalmistamise retseptid. Peedimahl raseduse ajal, soovitused

Köögivili näeb välja nagu tõeline mikroelementide ja vitamiinide ladu. Tervislik peet säilib siis, kui pikaajaline ladustamine ja paistavad nii toorelt kui ka küpsetatult. Betaiin, mis annab köögiviljale punase värvuse, vähendab ja vähendab tõhusalt toksilise aminohappe homotsüsteiini taset, põhjustades haigust südame-veresoonkonna süsteemist.

Lisaks võib peet lahustada kaltsiumi ladestusi veresoonte seintel ning alandada halva kolesterooli ja triglütseriidide taset. Tänu P-vitamiini sisaldusele selles köögiviljas püsivad veresooned tugevad ja elastsed. Neile, kes soovivad oma kehakaalu stabiilsena hoida, tuleb appi ka ta.

Joodisisalduselt on peet merevetikate järel teisel kohal, seega aeglustab oluliselt skleroosi teket ja parandab ka mälu.

See köögivili tuleks lisada igapäevasesse menüüsse lapseootel ema. Esiteks sisaldab see palju rauda, ​​millest naistel alati puudus. Peet sobib suurepäraselt ka seedeprobleemide korral, mis sageli tekivad raseduse ajal. Toores ja keedetud peet on väga kasulik hüpertensiivsetele patsientidele, samuti neile, kes põevad maksa- ja neeruhaigusi.

Juurviljas sisalduv foolhape aitab vältida teatud defekte emakasisene areng. Kui rasedusperiood toimus kevadel ja suvel, võite toidule lisada vitamiinirikkaid peedilehti ja sügiseks on aeg liikuda juurviljade juurde, valmistades kõikvõimalikke roogasid.

Värskelt pressitud peedimahla joomisel iivelduse ja peapöörituse vältimiseks on soovitatav panna see 2 tunniks külmkappi ja enne joomist veidi veega lahjendada.

Kas lapseootel emal on alati hea peeti süüa?

Selle köögivilja söömisel on mõned mured. Rasedad naised kannatavad suhkurtõbi, ei ole soovitatav süüa peeti ühelgi kujul, kuna see köögivili sisaldab üsna palju suhkrut. Haige urolitiaas peaks vähendama peedi tarbimist miinimumini, kuna selles sisalduv oblikhape.

Toores ja keedetud peet tõstavad maomahla happelisust, mistõttu ei soovita sellest valmistatud roogadest end ära lasta. Tugeva lahtistava toime tõttu ei soovitata seda köögivilja kroonilise kõhulahtisuse all kannatajatele.

Rasedus on periood naise elus, mil ta peab olema eriti ettevaatlik selle suhtes, mida ta sööb. Lõppude lõpuks on toiduga tema kehasse sisenevad vitamiinid ja muud kasulikud ained vajalikud mitte ainult tema tervise, vaid ka loote normaalse moodustumise jaoks. Köögiviljad ja puuviljad on tooted, ilma milleta ei ole lapseootel ema toit täisväärtuslik, kuna need sisaldavad palju mikroelemente.

Näiteks lihtsast peedist ja nendest saadavast mahlast raseduse ajal võivad saada hindamatud abilised, tänu millele saab vältida paljusid probleeme. Köögivilja võib tarbida mis tahes kujul, vähendamata selles sisalduvate mikroelementide hulka. Peet on tervislik, suurepärase maitsega ega põhjusta peaaegu kunagi allergiat. Kuid raseduse ajal tuleb igasugust toitu tarbida ettevaatlikult, järgides teatud reegleid, see kehtib ka peedi ja nendest valmistatud mahla kohta.

Üldine informatsioon

Peedimahla kasutati Babüloonias iidsetel aegadel tervendava vahendina. Ja hiljem, Rooma impeeriumi õitsengu perioodil, kasutati seda ravimina külmetushaigused, seedetrakti haigused, migreen, hambavalu, samuti vahend, mis ravib põletusi, haavu ja aitab isegi kõõmast vabaneda. Seda ei tarvitatud ainult joogina, vaid ka hõõruti ja kasutati kompressidena.

Tänapäeval pole see köögivili oma populaarsust meditsiinis kaotanud. Veelgi enam, teadlased on tõestanud, et peedile on võimatu asendust leida, kuna pole ühtegi teist toodet, mis annaks tervisele nii palju kasu. Mitte kõik köögiviljad ei suuda peediga konkureerida vitamiinide ja kasulike elementide sisalduse poolest. Samas on neil väärtus ja neid saab süüa, mitte ainult viljad ise, vaid ka peedipealsed.

Peedimahla valmistamine ja joomine raseduse ajal

Selleks, et jook tooks tervisele kasu, tuleb selle valmistamisel järgida teatud reegleid. Toores juurvilja tuleb esmalt leotada jahedas vees (umbes pool tundi), koorida, lõigata väikesteks tükkideks, millest mahlapressi abil mahl välja pressida. Valmis jook tuleb valada klaas- või emailnõusse.

Tähtis!Ärge tarbige peedimahla kohe pärast valmistamist! Selleks, et organismile kahjulikud ained sealt välja tuleksid, tuleb veidi oodata. Jook tuleb hoida külmkapis vähemalt kolm tundi. Sel juhul pole vaja anumat kaanega sulgeda, et kõik mittevajalik aurustuks.

Nüüd peaksite liikuma peedimahla joomise reeglite juurde. Tuleb arvestada, et selline jook on puhtal kujul joomine on äärmiselt ebasoovitav. Parem on seda lahjendada veega vahekorras 1: 1. Soovitatav kogus on 100–130 ml kontsentreerimata mahla, kuid see tuleks jagada mitmeks portsjoniks, mida tuleks juua kolm korda päevas.

Võite segada peedimahla porgandimahlaga, see suurendab joogi eeliseid, sest porgand toob tervisele palju kasu, eriti nägemisele. Lisaks parandab see mahla maitset. Sama saab saavutada, kui lisada joogile sidruniviil.

Peedil on tohutult palju kasulikke omadusi. See on tingitud paljudest selle koostisest kasulikud ained. Seega sisaldab see taimset seeditavat suhkrut, õunhapet, oksaalhapet, viinhapet, foolhapet, askorbiinhapet, pantoteenhapet, sidrunhape, karoteen, B-vitamiinid, paljud organismi normaalseks toimimiseks vajalikud elemendid: vask, koobalt, mangaan, fosfor, kaalium, tsink, magneesium, kaltsium, raud, jood, betaiin, beetatsüaniin ja muud ained.

Loomulikult tuleb sellise rikkaliku koostisega köögivili lihtsalt lapseootel ema dieeti lisada. See toob tema kehale hindamatut kasu, kuna sellel on järgmised mõjud:

1. Rauavaegusaneemia riski vähendamine kompositsioonis sisalduva raua ja askorbiinhappe tõttu, mis parandab selle elemendi imendumist.
2. Veresuhkru taseme normaliseerimine. Peedil on see omadus, kuna sellel on madal glükeemiline indeks.
   C-vitamiini puudusest tingitud raseduse katkemise riski vähendamine.
3. Raseduse esimesel trimestril tekkida võivate emakasisese loote anomaaliate (neuraaltoru anomaaliad) ennetamine tänu suurele foolhappekogusele.
4. Raseda naise sisemiste joodivarude täiendamine. See on raseduse ajal väga oluline, kuna selle elemendi puudumine suurendab raseduse katkemise ja defektide tekke ohtu. vaimne areng lootele
5. Seedetrakti normaalse toimimise tagamine, eelkõige B-vitamiini sisalduse tõttu koostises.
6. Homotsüsteiini, väga toksilise metaboliidi sisalduse vähendamine, suurenenud summa mis kujutab endast ohtu raseduse enneaegse katkemise, aga ka preeklampsia näol hiljem Ja hapnikunälg lootele ja naisele on see ohtlik, sest võib vigastada veresooned ja põhjustada verehüübeid.
7. Maksa ja vere puhastamine mürgistest ainetest, mis on võimalik tänu sellele, et peet sisaldab antioksüdanti beetatsüaniini.
8. Kaitseb maksa rakkude rasvade degeneratsiooni eest tänu sellele, et see sisaldab betaiini. Lisaks on sellel ainel tugev põletikuvastane toime, leevendab liigeste turset ja valu.
9. Vasikate ja jalgade krampide kõrvaldamine. KOOS sarnane nähtus rasedad emad puutuvad sellega üsna sageli kokku. See on tingitud kaltsiumi puudumisest nende kehas. Peedimahlas sisalduvad aminohapped aitavad organismil seda mikroelementi omastada.
10. Vereringe parandamine ja vähendamine vererõhk.
11. Tänu ideaalsele kaaliumi ja naatriumi kombinatsioonile peedis on peedimahl suurepärane ennetav meede ateroskleroosi ja veenilaiendite vastu, aitab normaliseerida südame tööd, tugevdada veresoonte seinu ja parandada vere koostist.
12. Joogi diureetilised omadused võimaldavad seda kasutada turse vastu võitlemiseks, mis mõjutab paljusid lapsi kandvaid naisi.
13. Regulaarne peedimahla tarbimine ennetuslikel eesmärkidel aitab parandada immuunsust tänu suures koguses C-vitamiini (askorbiinhapet) sisaldavale köögiviljale, millel pole mitte ainult immunomoduleerivaid omadusi, vaid see kaitseb ka depressiooni ja ootamatute meeleolumuutuste eest.
14. Soole funktsiooni reguleerimine. Peet takistab kõhukinnisuse teket ja kahjulike bakterite kuhjumist, mis on selle jaoks väga oluline viimastel kuudel rasedus, kui emakas kasvab aktiivselt ja hakkab mõjutama soolemotoorikat.
15. Peet võib parandada ainevahetusprotsesse, takistades lapseootel ema liigset kaalutõusu.
16. Nende peedi joomine annab rasedale toonust, jõudu ja vastupidavust.

Vastunäidustused ja võimalikud kõrvaltoimed

Lapseootel ema peab selle joogi joomise lõpetama, kui tal on probleeme, näiteks neeruprobleeme, kõrge tase kolesterool, liigne kehakaal ja eelsoodumus rasvumisele, maomahla suurenenud happesus.

Võimalik kõrvalmõjud peedimahla joomisel on tingitud betaiini olemasolust selles. Selliste reaktsioonide hulka kuuluvad iiveldus, oksendamine, väljaheide, letargia, seedetrakti häired ja pearinglus. Lisaks, kui jood piiramatus koguses peedimahla, võib betaiin tõsta üldkolesterooli taset.

Toitumisspetsialistid soovitavad lisada see köögivili last kandva naise dieeti. Kuid peedimahla kohta kindlaid soovitusi pole.

Arvestades aga, et peet on suurepärane looduslik foolhappe tarnija, on selle tarbimine raseduse ajal, kui järgite toiduvalmistamise soovitusi, suurepärane lahendus lapseootel emadele.

Video: külmpressitud mahlad raseduse ajal

Raseduse ajal vajab toitumine toitaineid, vitamiine ja mikroelemente. Lõppude lõpuks, alates õige toitumine Sellest sõltub ema ja lapse tervis. Köögiviljad sisaldavad neid aineid vajalikus koguses. Peet on üks neist köögiviljadest, mis on rasedatele väga kasulikud.

Peedi koostis ja kasulikud omadused

Peet sisaldab naatriumi ja kaltsiumi kehale kõige kasulikumas vahekorras. See sisaldab vitamiinid A, B, C ja PP, mikroelemendid: magneesium, vask, fosfor, kaalium, jood, raud ja betaiin. Samuti on see suure hulga kiudainete, karotenoidide, flavonoidide ja kasuliku luteiini allikas.

Peedi eelised raseduse ajal

Kõige tähtsam on see, et peet aitab kaasa punaste vereliblede tootmisele. See võib eemaldada kehast toksiine. Tänu selle mahlale saate tugevdada immuunsüsteemi ja normaliseerida ainevahetust.

• Peedimahl on palavikuvastase toimega.
• Peet aitab parandada maksa, sapipõie ja neerude tööd.
• Keedetud peet aitab parandada soolestiku tööd ja omab organismile diureetilise toimega toimet. See aitab kõhukinnisuse korral ja ei kahjusta loodet.
• Punapeet sisaldab foolhape, mis võib isegi ära hoida vastsündinutel mõningaid sünnidefekte.

• Kui lapseootel ema põeb urolitiaasi, haigusi Põis ja peet, siis tuleb peedi kogust vähendada.
• Peedis on kasulikud mitte ainult juurvili, vaid ka lehed. Ka peedilehed sisaldavad suures koguses kasulikke aineid.
• Raseduse ajal proovige süüa mitte ainult tooreid köögivilju, vaid ka lühiajaliselt keedetud köögivilju. Mõõdukalt tuleks tarbida ka tooreid köögivilju suured hulgad.
• Toorest peedist ja pähklitest valmistatud salat on lapseootel emale kasulik. Toorpeedi kogus peaks kindlasti vastama lapseootel ema individuaalsele toorkiu taluvusele.
• Toores peet aitab aktiveerida seedeprotsesse. Hautatud sobib ka siis, kui seedetrakt on nõrk.

Peedi keetmise põhimõtted

Tagamaks, et peet säilitaks rohkem kasulikke vitamiine ja mikroelemente, proovige neid küpsetada, aurutada või hautada, kui te ei soovi seda toorelt süüa. See aitab säilitada selles mineraalsooli. Kui keedate peete, asetage need vette, jälgides, et peet täielikult ei kataks. Noori peete keedetakse umbes 20 minutit.

Peedisalati retsept lapseootel ema terviseks

Teeme peedisalatit, mis aitab verd puhastada. Riivi peet ja porgand võrdsetes kogustes peeneks. Haki kapsas. Kastke salat rafineerimata päevalilleõliga, sidrunimahl või õunasiidri äädikat. Kaunistada saab punaste sõstarde või jõhvikatega.

Kui vajate suures koguses A-vitamiini, ei saa te lihtsalt ilma peedita hakkama. See on kasulike ainete ja vitamiinide ladu. Peet - väga tervislik köögivili, ja raseduse ajal on see lihtsalt asendamatu.

Kõhukinnisus esineb sageli tervetel inimestel. Suur osa neist ei ole teretulnud ravimid, kuid eelistavad looduslikke asju lahtisti kujul. Sel juhul aitab peet kõhukinnisuse vastu suuresti. Seda toodet saab kasutada erinevates salatites või valmistada peedist naturaalset mahla.

Peate teadma, et peet ei eemalda kergesti kõhukinnisust, kuid see toimib ka ennetuslikel eesmärkidel. Seetõttu peaksid sellest tootest mahla jooma need, kellel on kalduvus roojamist edasi lükata.

See toode sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, aminohappeid ja kiudaineid.

Kõik need komponendid avaldavad positiivset mõju soolte talitlusele ning aitavad kaasa ka puhastusprotsessi iseseisvale käivitamisele. Punapeedimahl on düsbakterioosi korral asendamatu. Mahl aktiveerib mikroorganismide tootmist, mis taastab pärasoole taimestiku.

Raviomadused

Peet ei ole kasulik mitte ainult kõhukinnisuse korral, vaid aitab suurepäraselt ka erinevate seedetrakti häirete korral.

Tootel on järgmised kasulikud omadused:

• Hea joodipuuduse ja kilpnäärmehaiguste ennetamiseks.
• Taastab organismi rauapuuduse korral, seega tuleks peeti võtta raseduse ajal.
• Taastab maksafunktsiooni betaiini abil.
• Alandab vererõhku.
• Soodustab raskmetallide soolade eemaldamist. Kui metallid on suurtes kogustes, võivad need põhjustada keha mürgistust. Pektiin soodustab kõigi keemiliste elementide käitumist.

Need on peedi kasulikud omadused, mistõttu tuleks neid võtta raseduse ajal ja inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse või hüpertensiooni all.

Üks peamisi kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse põhjuseid on erinevate ravimite kasutamine. Soole funktsiooni parandamiseks pärast ravimite võtmist peate seda tegema iga päev. jooge lihtsat vahendit ...

Toiduvalmistamise retseptid

Peet on looduslik allikas, mis sisaldab flavonoide, karotenoide ja luteiine. Väga rikas kiudainete, C-vitamiini, vase, raua, magneesiumi ja fosfori poolest. See toode on madala kalorsusega, kuid sisaldab ka palju suhkrut.

Eraldi jaotises on ette nähtud töötlemine köögivilja toormahlaga traditsiooniline meditsiin. Esimestesse ridadesse asetatakse kõhukinnisuse jaoks mõeldud peedimahl. Kuid toormahla kasutamisel kõhukinnisuse raviks peate olema väga ettevaatlik. Peedil pole kõigil juhtudel kasulikke aineid.

Kuna peet sisaldab oksaalhapet, on see võimeline moodustama kive. Toode on keelatud urolitiaasi ja sapikivitõvega inimestele. Nende patsientide kõhukinnisuse korral tuleb valida teine ​​võimalus.

Kui teil on peptiline haavand, ei soovita arstid peedimahla kõhukinnisuse korral, kuna see mõjub ärritavalt. Haavandilise koliidi korral ei ole vaja mahla juua, sest see võib haigust süvendada.

Kui soovite oma delikaatset probleemi peedimahlaga lahendada, ei pea te seda klaasidesse võtma. Kõhukinnisuse ravi toormahlaga peaks toimuma järk-järgult. Mitte rohkem kui kaks - kolm söögituba lusikad Kui te ei järgi kõhukinnisuse ravimisel algannust, on võimalikud sellised sümptomid nagu pearinglus, iiveldus, allergilised reaktsioonid.

Kui kasutate peedimahla pikka aega suurtes kogustes, võib tekkida soolestiku ärritus. Siis ei pea te kõhukinnisuse pärast muretsema; teil on täpselt vastupidised mured.

Toores

Tänu pektiinile, mitte jämedale kiule, tekib peedi tarbimisel lahtistav toime. On oluline, et pektiin eemaldaks soolestikust erinevad mürgised ained.

Peet kõhukinnisuse vastu sobib hästi talve-kevadisel perioodil, mil lastel on hooajaline vitamiinipuudus.

Millises vormis on toodet parem kasutada?

Värskelt pressitud peedimahlal on rohkem kasulikke omadusi kui teistel vormidel. Juurviljade kontsentreeritud vorm sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Sellisel kujul soovitatakse peeti võtta väsimuse, hemoglobiinipuuduse ja kõhukinnisuse korral.

Peet aitab ka esimeste külmetusnähtude korral, sest see ergutab immuunsüsteemi.

Muud toote kasutamise võimalused on järgmised:

• Toores Kasu on suur, kuid toodet tuleb tarbida väikeste portsjonitena. Kui riivid peedi ja lased neil haududa ning segad seejärel salatisse teiste köögiviljadega, vähendab see toore peedi aktiivset toimet;
• Keedetud peet ja keedetud juurviljadel on ka kasulikud omadused ning need aitavad kõhukinnisuse ja muude seedeprobleemide ja haiguste korral sapipõie ja maks;
• Marineeritud peet- See hea ravim skorbuudist;
• Peedipealsed saab lisada salatitele ja suppidele, aga ka vormiroogadele. Pealseid leotatakse veiniäädikas. Sügisel on pealsete salat väga tervislik, sest praegusel aastaajal sisaldab köögivili palju vitamiine ja mineraalaineid.

Raseduse algus tähistab uue elu algust. Ja me ei räägi ainult embrüo sünnist emakas. Uus elu alustab naine ise – uued aistingud, uued kogemused, muutused maitse-eelistusi Ja nii edasi. Toiduvalik on nüüd eriti olulisel kohal - lõppude lõpuks peate hoolitsema mitte ainult enda, vaid ka lapse eest. Sel põhjusel on üsna loogiline, et lapseootel ema dieedis on teatud toitude osas kahtlusi ning peet raseduse ajal pole erand.

Köögivilja omadused

Raske on ette kujutada inimest, kes ei prooviks ega armastaks peediga borši. See pole mitte ainult traditsiooniline, maitsev roog, aga ka tänu põhikoostisosale uskumatult tervislik. Punasel peedil on eristav omadus, enamik selle positiivsetest omadustest ei kao kuumtöötlemisel, seega kasutatakse nii värsket peeti kui ka mis tahes viisil valmistatud peeti. Ja selles sisalduvate kasulike ainete loetelu võib jätkata pikka aega.

Kas peet on rasedatele kasulik? Vastus on selgelt jah. Peet on oma koostise tõttu kasulik raseduse ajal. Sellel köögiviljal on kasulik mõju lapseootel ema heaolule - see parandab seedimist, on nõrga diureetilise toimega, eemaldab kehast toksiine ja jääkaineid, tugevdab immuunsüsteemi, tugevdab veresoonte seinu ja hoiab ära kõrge vererõhu. survet. Ja see pole veel kõik selle juurvilja kasulikud omadused.

Kasutab sageli peedimahla ninas raseduse ajal nohu vastu, alternatiivina vasokonstriktorite tilkadele.

Köögivilja põletikuvastane toime võimaldab seda kasutada nii patogeensete bakterite mahasurumiseks soolestikus kui ka välispidiseks kasutamiseks (haavade ja nahalõhede, akne puhul).

Kas raseduse ajal on võimalik peeti süüa? Köögivili sisaldab suures koguses erinevaid karotenoide, aminohappeid, bioflavonoide, B-vitamiine, askorbiin-, fool-, õun- ja muid happeid. Lisaks peavad sellised olulised kaltsium, raud, magneesium, vask, jood, tsink, väävel olema raseda naise toidus, eriti varajased staadiumid, kui lapse põhikuded laotakse. Seetõttu pole juurvili mitte ainult võimalik, vaid ka lapseootel ema peab seda sööma.

Vastunäidustused

Nii lihtne ja nii tavaline Igapäevane elu köögivili võib teha imesid. Positiivne mõju see inimkehale on tõestatud fakt. Selle köögivilja söömise tulemused näitavad suurepäraselt, kui kasulik on peet raseduse ajal:

Kiudained, mille poolest juurvili on rikas, parandab tõhusalt soolemotoorikat, eriti toores peet aitab kõhukinnisuse korral rasedatel; Köögivili on vajalik hemoglobiini jaoks, selle taseme normaliseerimiseks, mis on eriti oluline loote hüpoksia ennetamiseks hilisemates staadiumides.

Selle koostises olev raud imendub ilma negatiivsed tagajärjed, seetõttu on aneemiaga peet sageli ette nähtud ravi lisandina. Köögiviljade regulaarse tarbimise diureetiline toime aitab suurepäraselt toime tulla raseduse ajal esineva tursega ja normaliseerida kõrge vererõhk. Kui teil on külm, aitab peedimahl teie kehal kiiremini tugevamaks saada.

Nagu igal teisel tootel, on sellel juurviljal kasu ja kahju. Kuid erinevalt enamikust ei esine sageli olukordi, kus köögivilja ei soovitata tarbida.

Peamised põhjused, miks rasedad naised ei tohiks peeti süüa:

• hüpotensioon ( patoloogiline seisund madala vererõhuga);
• lahtine väljaheide, kalduvus kõhulahtisusele;
• kroonilise gastriidi, koliidi, peptilise haavandi ägenemine;
• suhkurtõbi – köögivili sisaldab glükoosi;
• urolitiaas - juurvili võib provotseerida kivide läbipääsu.

Enamikul juhtudel on sellised naise seisundid teada juba enne rasedust, nii umbes võimalikud tagajärjed ülekasutamine mis tahes toode, mida nad teavad.

Kasutusvalikud

Nagu eespool öeldud, ei erine keedetud peedi eelised raseduse ajal palju värsketest. Köögivilja positiivne mõju on sel juhul leebem. Selleks, et keedetud peet säilitaks maksimaalselt toitaineid, tuleks seda keeta mitte rohkem kui 20 minutit. Tegelikult ei ole rasedatel piiranguid keedetud peedi söömiseks – juurvilja söömine toores vormis on üsna vastuvõetav.

Kas rasedad saavad küüslauguga keedetud peeti küpsetada? See valik Köögiviljade söömisel on mõned piirangud. Aga mitte juurvilja, vaid küüslaugu pärast. On oht kõrvetiste, puhituse ja muude seedeprobleemide tekkeks. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka peet küüslaugu ja majoneesiga raseduse ajal. Lisaks küüslaugule, mis võib esile kutsuda emaka tooni, on populaarse kastme olemasolu ebasoovitav ka selle tööstuslike komponentide tõttu.

Üsna populaarne on peedisalat, kus on võimalikud valikud nii keedetud kui ka toore juurvilja kasutamiseks. Kui rasedatel on raske toorest peeti süüa, erinevatel põhjustel, siis eksperdid soovitavad kasutada juuremahla. Peedimahla võite raseduse ajal juua puhtal või lahjendatud kujul. Ligikaudne norm on mitte rohkem kui 50-100 grammi päevas, pärast sööki.

Kas rasedad saavad juua toores peedimahla? Köögivilja teine ​​omadus on see, et selle tarbimise võimalused on mitmekesised. Mahl on üks neist. Juurviljade kasutamisele üldiselt vastunäidustuste puudumisel võivad rasedad emad mahla täiesti rahulikult juua. Mõju tuleb kiiremini ja on tugevam.

Lapseootel ema toitumine mõjutab otseselt raseda lapse tervist. Seetõttu on kohatu väita, et toit peaks sisaldama vitamiini- ja mineraalainerikkaid toite. Peet on üks neist toodetest, mis tagab raseda ja tema lapse keha täieliku toimimise.