Keskendu elus positiivsele. Positiivse suhtumise ja hea tuju kujundamine

Kuid sageli lihtsam öelda kui teha. Kas teie elus on olnud hetki, mil te lihtsalt ei suutnud negatiivsete mõtetega toime tulla? Olen kindel, et neid on olnud. Negatiivne suhtumine on loomulik reaktsioon tragöödiale, valule, ebaõnnestumisele. Negatiivne ellusuhtumine võib saada edu takistuseks. Siiski saate sellega ise hakkama saada. Raske? Minu artikkel aitab!

1. Hinda

Vaadake tagasi ja vaadake, kui õnnelik teil on! Kas märkate midagi? Mõtle sellele, maailmas on nii palju inimesi, kes on sinust palju hullemad. Nad hindaksid kindlasti asju, mida te iseenesestmõistetavaks võtate. Lihtsaim viis maailma positiivsemalt vaadata on hinnata seda, mis sul on.

2. Daredevil mask

Hetkedel, mil te ei tunne end positiivselt, enesekindlana ja rõõmsamana, looge oma näole väljend, nagu oleksite valmis uuteks vägitegudeks. Peaasi, et ise sellesse usud! Võitke häbelikkusest üle saada.

3. Mõtle sellele, mis sul on, mitte sellele, mida sul ei ole

Saavutatud, saadud, vallutatud, tehtud jne! Oma õnnestumistele ja saavutustele tähelepanu pöörates on lihtsam midagi saavutada. Võid mõelda positiivsemalt, kurtmata, et sa pole veel midagi saavutanud. Lihtsalt! Näiteks kui solvasid kallimat, siis ei tasu istuda ja tehtud viga kahetseda – tegutse! Kasutage suhete loomiseks kõiki vahendeid.

4. Ära võta kõike ebaõnnestumisena

Uskuge mind, elu polegi nii hull! Ära ole liiga enesekriitiline, parim viis positiivse ellusuhtumise arendamiseks ja kujundamiseks on õppida omaenda vigadest. Nagu Thomas Edison ütles: "Ma ei eksi, ma lihtsalt leidsin 10 000 viisi, mis ei tööta."

5. Autotreening

Seadke end positiivseks! Näiteks ootab sind ees kohtumine, mille ootus ajab sind närvi ja negatiivselt mõtlema. Valmistuge positiivse tulemuse saavutamiseks! Veen end, et õnnestub!

6. Saage aru, et emotsioone on võimalik kontrollida

Stiimuli ja reaktsiooni vahel on teatud aeg. Venitage seda, kaaludes hoolikalt iga järgnevat tegevust. Isegi kui tundub, et hetkeline emotsioonide vabastamine on ainus väljapääs, pea meeles, et sul on alati valik. Tavaliselt ei ole hästi läbimõeldud reaktsioon nii hävitav kui kohene reaktsioon.

7. Kompliment

8. Ela täna

Ela olevikus! Naastes minevikku ja muretsedes tuleviku pärast, ei ela te tõenäoliselt olevikus täisväärtuslikku elu. "Eile on ajalugu, homme on mõistatus ja tänane on kingitus!"

9. harida ennast

Teadmised ei ole üleliigsed. Eneseharimine on alati premeeritud. Alustage raamatute lugemist valdkonnas, milles soovite end täiendada, olgu selleks suhted, rahandus või tervis. Saate õppida teistelt - suhelda inimestega, kes on pädevad teatud teadmiste valdkonnas. Teadmine on jõud! Mida rohkem tead, seda õnnelikum sa oled.

10. Kuulake klassikalist muusikat

Meie hinged, toovad harmooniat ja rahu. Seetõttu proovige iga päev vähemalt pool tundi klassika jaoks eraldada.

11. Värskenda oma garderoobi

Mis saab naist paremini rõõmustada kui hunnik uusi kleite? Kui näete kapis mõnda uut asja, siis elu sädeleb uutes värvides ja pakilised probleemid ei tundu nii tõsised ja hirmutavad. Oh jah, ja ärge unustage uut soengut!

12. Ära võrdle ennast teistega

Enda võrdlemine teistega teeb asja ainult hullemaks. On neid, kes on halvemad, on neid, kes on paremad. Aktsepteeri seda ja aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled.

13. Hüvasti solvangud

Kes ütles teile solvavaid sõnu või käitus teie suhtes mitte päris ausalt. Usun, et igaüks meist saab õigel ajal karistatud kõige tehtu eest. Seetõttu unustage kurjategijad ja elage õnnelikult kõigist hoolimata.

14. Edu logi

Hankige märkmik ja kirjutage üles kõik oma unistused, soovid ja teod, mida nende elluviimiseks ette võtate. Kui tunnete end halvasti, avage oma päevik ja näete, et elu on tõesti hea. Kõik on teie võimuses.

15. Head raamatud

Raamatud on õpetajad, teejuhid läbi elu, inimliku tarkuse ait. Kui tahad vältida palju vigu, eriti maailmakirjanduse klassikaks saanud teoseid.

Loodan, et minu nõuanne aitab teil häälestada positiivsele lainele ja alustada iga uut päeva naeratusega. Alguses võib see olla raske, kuid pea meeles, et suudad ennast ja oma emotsioone kontrollida!

See küsimus huvitab paljusid tänapäeva inimesi, kes meie raskel ja kohati julmal ajal ei taha end koormata pessimismi, negatiivsete emotsioonide ja halva tujuga. Tegelikult pole seda nii raske teha, peamine on järgida mõnda lihtsat reeglit ja omandada paar lihtsat tehnikat, mida kogu teadus propageerib.

Proovime koos oma elu kohandada positiivne ja me hakkame seda tegema mõtete häälestamisega.

Nii et alustame. Positiivse mõtlemise häälestamiseks peaksite kõigepealt täielikult muutma oma ellusuhtumist, aga ka vaateid teie ümber toimuvale igapäevaselt, iga tund, iga minut. Veelgi enam, sel juhul ei tule see välja ainult sooviga, tuleb aktiivselt tegutseda, sest nagu öeldakse: "Vesi ei voola lamava kivi all."

Esiteks peate vabastama end rahulolematusest oma välimuse, isiksuse ja eluga. Lõpuks pöörake tähelepanu oma armastatule (armsamale) ja mõistke, et kõik polegi nii hull. Samal ajal ärge lõpetage sellega ja täiustage pidevalt seda, mis teile ei meeldi, ja iga kord, kui saavutate midagi uut, premeerige ennast selle eest.

Teiseks ärge kunagi võrrelge oma elu kellegi teise eluga ja ärge püüdke seda jäljendada, elage nii, nagu soovite ja saage sellistest hetkedest tõelist naudingut.

Kolmandaks asuge koheselt oma tavapärast elu paremaks muutma, näiteks vähendage tööaega ja lubage endale veidi puhata, see võimaldab teil tuju parandada ja vaadata igale probleemile hoopis teise nurga alt.

Neljandaks pühendage rohkem aega oma tervisele ja välimusele, atraktiivne peegeldus peeglist, mis teile ennekõike meeldib, annab jõudu ja enesekindlust mis tahes tippude vallutamiseks.

Viiendaks, ära mõtle pidevalt oma puudustele, vaid pigem püüa need voorusteks muuta.

Kuuendaks, hinda siiralt kõike, mis sul on, sest nõustud, et paljudel on sinust palju halvem. Elage, nautides iga minutit ja suhtuge elusse kui kõige väärtuslikumasse ja kallimasse kingitusse.

Seitsmendaks, ärge kunagi vaadake tagasi, elades ikka ja jälle minevikusündmustele, tehke parem uusi plaane ja püüdke nende poole. Jätkake julgelt ja isegi kui miski ei tööta esimesel korral, ärge heitke meelt, vaid proovige seda olukorda vaadata teisest vaatenurgast.

Kaheksandaks hea muusika, huvitav raamat, meeldivad, filmid jne, ühesõnaga kõik, mis on täidetud positiivne maailm.

Sisemise suhtumise muutmiseks kõigesse toimuvasse ja oma ellu võib aidata üks levinumaid autotreeningu tehnikaid, afirmatsioon. Sellise koolituse olemus seisneb vaieldamatus mõistmises, et igasugune mõte ja sõna on jõud, mis muundub teatud energiaks, mille me ise saadame maa eetrisse ja mis seejärel meie küsimusele või palvele vastuse kujul meile tagasi pöördub. Seetõttu on oluline positiivset infot enda sees kanda ja see välja öelda ning end pessimistlike meeleolude eest täielikult kaitsta, vastasel juhul riskid ebaõnnestumisi endasse meelitada.

Olen rohkem kui korra märganud, et mida rohkem on võimalusi millegi edukaks tegemiseks, seda järjekindlamalt võetakse inimesi selle elluviimise poole. Ometi, kui mõni idee tundub võimatuna, ilmuvad meie peas sageli vabandused. Mida sa siis sellistes olukordades teed? Jah, lihtsalt...

Peate end edu saavutamiseks valmis seadma. Seda võib segi ajada motivatsiooniga, kuid edusse suhtumine on vaid usk, et jõuad lõpuni. Ja see pole enesekindlus, nagu paljud arvavad. Muide, ma juba kirjutasin sellest, soovitan teil vaadata.

Suurendame tõesti teie tegevuse positiivse tulemuse - eesmärgi saavutamise - võimalust. Ja laske meil selles teie sisemist teadvust veenda. Pole tähtis, mida sa saavutada tahad – kirjutada raamat, teenida miljon, kaalust alla võtta või oma korter uuesti sisustada. Need meetodid sobivad kõigile, absoluutselt igas olukorras.

Olen kogunud 7 lihtsat, kuid väga tõhusat viisi, kuidas end edu saavutamiseks häälestada. Saate neid kõiki rakendada või võib-olla esimene annab käegakatsutava tulemuse. Aga need nipid tõesti töötavad.

1. Hankige tuge

Võite küsida toetust oma sõpradelt, sugulastelt või kolleegidelt. Mäletate, kuidas enne mõnda rasket eksamit paluti teil rusikad teie eest hoida? Miks siis mitte teha sama teistes olukordades?

Võimalik on ka otsene abi. Näiteks kui soovite korteris remonti teha, võite paluda sõpradel appi tulla. Ma arvan, et kui neil pole mõnda olulist asja ajada, on nad tõesti nõus.

Teine võimalus on kaudne abi. See tähendab, et need näivad eemaldavat mõned juhtumid, mis teid tulemuse saavutamise ajal kaaluvad. Vanemad võivad näiteks hoida last, kui sa raamatus peatükki lõpetad. Või hoolitseb teie naine majapidamistööde eest, kuni teie äriplaani kirjutate.

2. Säästa rohkem raha

Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, aga mida rohkem raha meil varuks on, seda kindlamalt tunneme end ja seega ka enesekindlamalt. Ja me peame lihtsalt saavutama täieliku kindlustunde, et jõuame lõpuni. Isegi kui teie eesmärgiga ei kaasne rahalisi kulutusi, on säästmine siiski hea mõte.

Teate, et isegi kui kriis jätab teid ilma teie viimasest varast, jääb teil alati mingi summa alles, et oma plaane edasi arendada. Lisaks aitab see raha teil saavutada muid hiljem ilmnevaid eesmärke. Ja see on täiendav meeleolu edu saavutamiseks.

Kui säästate iga nädal 300 rubla, siis aasta pärast on teie käsutuses umbes 15 000. Selle raha eest saate osta mingisuguseid seadmeid või luua tulusa veebisaidi. Kasutan meetodit, mida lugesin Neverlexi blogist. Nimelt panen ma lihtsalt iga kord koju tulles hoiupõrsasse kõik need pisiasjad, mis taskutesse hoitakse. Ja ka 10% kuupalgast läheb hoiupõrsasse.

3. Hakka oma keha eest hoolitsema

Keha eest hoolitsemine on stabiilsuse võti. Mis juhtub, kui jääte korteriremondi käigus ootamatult haigeks? Elada kaks nädalat pooleldi lahtivõetud majas? Pole paha väljavaade, jah... Nii et hakake oma keha eest hoolitsema juba täna. Kas loete materjali selle kohta, kuidas end põhjusega edu saavutamiseks häälestada?

Paljud kujutavad seda muret ette kurnavate trennidena, millest igal õhtul jalad alla kukud (selles on oma võlu). Füüsilise seisundi normaalseks toetamiseks piisab aga vaid 10-20 minutist päevas. Need võivad olla tavalised harjutused ja kõndimine, kuid neid tuleb teha. Vean kihla, et varsti tunnete maitset ja soovite oma treeninguid mitmekesistada. Saate lugeda.

Samuti on väga oluline süüa tervislikku toitu. Vältige rämpstoitu ja rämpstoitu. Jälgi oma und. Ära lase endal magada liiga vähe ega liiga palju. Siin blogis olen sellel teemal juba palju kirjutanud. Soovitan teil vaadata järgmisi postitusi:,.

4. Ole positiivne

Paljud inimesed mõtlevad väga negatiivselt ja skeptiliselt. Nad kritiseerivad pidevalt midagi ja on alati millegagi rahulolematud. See on äärmuslik vorm, kuid see võib avalduda ka tavalistel inimestel. Kui kuulete oma peas pidevalt vastuväiteid nagu "Jah, see on lihtsalt jama", "Tõeline rumalus, see on võimatu", "Teil ei õnnestu", siis on aeg muutuda positiivsemaks.

Lihtsalt blokeerige kõik negatiivsed mõtted. Jah, lihtsalt võtke ja kustutage need jäädavalt. Kui hakkate negatiivselt mõtlema, sulgege lihtsalt silmad ja öelge valjusti (soovitavalt) või endale: "La la la, ma ei kuule sind" ja mõelge kohe millelegi heale. Näiteks "kuidas ma selle tapeedi osavalt kleepisin" või "Kui kuradi hästi ma peategelase kuvandi välja mõtlesin."

5. Meeldetuletused

Kui kavatsete midagi pikka aega teha (ja enamasti on need peamised eesmärgid), proovige endale pidevalt meeldetuletusi teha. Saate oma eesmärgi kleebisele üles kirjutada ja monitorile riputada. Joonistage pilt ja kleepige see peeglile või uksele. Võite kasutada nippe materjalist "".

Samuti soovitan teil kirjutada paberile nimekiri kõigist oma eesmärkidest ja hoida seda taskus. Iga kord, kui teil on vaba hetk, lugege need uuesti läbi ja kujutage end ette, nagu oleksite need juba saavutanud. Esiteks on see väga motiveeriv. Teiseks suurendab see teie võimalusi positiivseks tulemuseks ja teid ei pea enam huvitama, kuidas end edule häälestada, sest olete sellesse sõna otseses mõttes süvenenud.

Samuti soovitan kõikidest tähtaegadest kinni pidada. Üldiselt on sellel teemal suurepärane postitus "", kus kõik on väga (isegi liiga) üksikasjalik.

6. Jagage see väikesteks sammudeks

Kindlasti ei ole teie eesmärk nii väike, et seda saaks täita ühe päeva või vähemalt nädalaga. Näiteks ei jõua ma kohe kella 7 jooksu joosta. Pean valmistuma kaua ja kõvasti. Ühe õhtuga ei saa ka raamatut kirjutada. Iga päev peate lehti aeglaselt suurendama.

Sageli viivad sellised eesmärgid väga kiiresti heidutuseni, sest me ei näe tegelikku tulemust. See on nagu uustulnuk, kes sai just uue töökoha ja tahab kohe direktoriks saada. Ja niipea, kui ta mõistab, et selleks peate aastaid töötama, heidavad nad selle idee kohe kõrvale.

Soovitan oma eesmärk lihtsalt väiksemateks alaeesmärkideks jaotada. See tähendab, et kui teie eesmärk on teenida 1 000 000 rubla. Seejärel saate alustuseks seada endale ülesande: "registreeruge üksikettevõtjaks", seejärel "täitke esimene tellimus edukalt" ja nii edasi. Selliseid eesmärke on palju lihtsam saavutada ja teil tekib soov edasi liikuda, sest olete juba tundnud edutuju.

7. Ära ürita liiga palju teha

Motivatsiooni kiiluvees kipume endale liiga palju ülesandeid seadma. Peate blogi pidama ja tekste tõlkima, kavandeid joonistama ja taekwondot tegema, Nobeli keemiaauhinda saama ja papagoid toitma ...

See on muidugi hea, et teil on nii palju püüdlusi, kuid see on ebaefektiivne. See tähendab, et sa ei saa olla edukas kõigis valdkondades korraga. Palju parem on keskenduda 1-2, maksimaalselt 3 ülesandele ning teha neid võimalikult hästi ja tõhusalt. Siis saad kindlasti edu maitset nautida.

Ma lõpetan sellega. Võib-olla on teil oma viise edule häälestuda? Kirjutage need julgelt kommentaaridesse, kui need on seda väärt, lisan need autorit näidates materjali juurde. Kui teil on küsimusi - küsige sealt. Ja ärge unustage, et võite saada uusi postitusi oma meili või Readeriga, kui

Igaühe elus on hetki, mil tundub, et maailm on kokku varisenud. Sellel võib olla väga palju põhjuseid: hooajaline depressioon, ebaõnnestumised isiklikus elus või karjääris, terviseprobleemid või. Ja mida rohkem inimene elu üle kurdab, seda rohkem leina see temasse toob. Kuidas sellest seisundist välja tulla? Kuidas häälestada ennast positiivseks?

Miks on positiivne suhtumine nii oluline?

Positiivne suhtumine mängib olulist rolli inimese elu kujunemises. Pessimistid, igavad ja virisejad saavutavad elus harva midagi. Kuid positiivselt meelestatud optimistid saavad raskustest kergesti üle ja püüavad täie hooga oma eesmärgi poole. Ja nad saavutavad selle!

Mis on positiivse olemise saladus? On juba ammu tõestatud, et inimene meelitab peegelpeegelduse põhimõttel enda poole energiat, mida ta maailmale annab. Olles vihane ebaõnnestumiste peale, nähes enda elus ainult halba, pidades end "kaotajaks", näib inimene end programmeerivat edasisteks ebaõnnestumisteks ja lüüasaamisteks. "Mul ei õnnestu see kunagi", "Ma ei suuda seda kunagi saavutada", - öeldes neid fraase, hukutab inimene end, tal ei õnnestu kunagi ja ta ei saavuta midagi.

Vaata ringi: õnnelikud on enamasti positiivsed, rõõmsameelsed, oskavad elust rõõmu tunda ja teistele positiivseid emotsioone kinkida. Õnn tõmbab nende poole nagu magnet. Tuleb vaid lonkada, langeda masendusse, hakata pisiasjade pärast ärrituma ja pidada end õnnetuks – kuidas elu täitub probleemide ja ebaõnnestumistega.

Inimesed on nii sisse seatud, et märkavad halba, aga head ei tähtsusta. Positiivsuse teooria viitab täiesti vastupidisele maailmavaatele. Tasub lõpetada kurvastamine olemasolevate probleemide pärast ja hakata rõõmustama selle hea üle, mis sul on. Pidage meeles, et mõtted realiseeruvad – seega on positiivne suhtumine lihtsalt vajalik neile, kes tahavad elult kõike parimat võtta. Armasta oma elu – ja see vastab sulle samaga!

Positiivne suhtumine: kust alustada?

Kuidas häälestada ennast positiivseks? Esiteks tuleb lõpetada nutmine, elu üle kurtmine ja selles vaid negatiivse nägemine. Ja mis kõige tähtsam, lõpetage kadestamast neid, kes teie arvates elavad paremini kui teie. Pidage meeles ütlust "Hea on seal, kus meid ei ole" - kui elad kogu oma elu selle põhimõtte järgi, siis õnn ei koputa kunagi sinu uksele. Selle asemel, et otsida eeliseid kellegi teise elust, hoolitsege enda "ilustamise" eest.

Positiivne suhtumine on võimatu ilma enesearmastuseta. Lõpetage keskendumine oma puudustele, unustage omaenda kompleksid, kriipsutage oma mälust läbi möödunud aastate ebaõnnestumised. Ütle endale, et väärid ainult parimat ja suuna nüüdsest oma elu laev oma eesmärkide saavutamiseks.

Luba endale millegagi. Alustage väikeselt: sööge maitsvat šokolaaditahvlit või kuulake oma lemmikmuusikat. Kui sa pole pikka aega piisavalt maganud, võta vaba päev ja maga hästi välja, kui hülgasid välimuse, külasta ilusalongi või kui sa pole oma sõpru sada aastat näinud, korralda koosviibimisi või minge nendega klubisse. Rõõmuminutid ja väikeste soovide täitumine meelitavad teie ellu positiivset suhtumist.

positiivse mõtteviisi tehnikad

Viimasel ajal on see muutunud eriti populaarseks simoroni tehnikat- maagiline teadus õnne meelitamiseks. Absurdne, lihtne ja meeldiv kasutada, simoronit peetakse praegu õigustatult parimaks positiivse suhtumise tehnikaks.

Spetsiaalsed Simoroni harjutused aitavad häälestuda heale - kinnitused. Kuidas seada end kinnitustega positiivseks? Tihti tuleks öelda erinevaid positiivseid väiteid, justkui ennast programmeerides. Määrake kindlaks, mis on teie jaoks praegusel ajahetkel oluline, mida soovite saavutada, sõnastage oma soov selgelt lühidalt - ja korrake seda nii sageli kui võimalik.

Veel üks kasulik harjutus visualiseerimine. See on vaimne esitus, omamoodi "pilt" sellest, millest inimene unistab, mille poole ta pürgib. Soovitatav on visualiseerida enne magamaminekut, sulgedes silmad ja kujutades selgelt ette oma unistuse täitumist.

Isiklik horoskoop. Proovige luua oma isiklik esimese isiku horoskoop teatud perioodiks. Ennusta endale kõike, mida soovid, mille poole püüad, millest unistad.

Soovide kaart. Teine viis ennast positiivselt häälestada on koostada isiklik soovide kaart. See on omamoodi kollaaž, mis koosneb teie soovidest, püüdlustest ja eesmärkidest. Muuda oma soovikaart säravaks, kauniks ja riputa see silmapaistvasse kohta, et saaksid iga päev oma unistustega kohtuda ja meeles pidada, et need ootavad – nad ei jõua ära oodata, millal hakkad neid ellu viima.

Niisiis, teil on positiivne suhtumine – nüüd on asi väikestes asjades: saada aktiivseks ja astuge teatud samme oma elu parandamiseks. Positiivne suhtumine ümbritsevasse reaalsusesse aitab leida õigeid viise probleemide lahendamiseks, neist kergesti üle saada ja alustada uut värviküllast elu. Peaasi on teha kõike naudinguga, rõõmuga, hingega.

Lähenege igale ametile, igale tööle hea tujuga - siis on nende viljad märkimisväärsed ja käegakatsutavad. Püüdke armastada ennast ja ümbritsevat maailma, kinkige inimestele naeratusi, hoolitsege oma pere ja sõprade eest. Südamest, ootamata vastutasuks tänulikkust – lihtsalt õppige nautima seda, mida teistele teete. Saatus soosib selliseid inimesi ja annab neile omakorda heldelt.

Olles mõistnud, kuidas end positiivseks häälestada, proovige seda oskust igavesti säilitada, muutke see harjumuseks. Positiivne suhtumine peaks saama sinu elu motoks ja sinust endast peaks saama optimismi elav kehastus. Iga päev harjutades, et meelitada oma ellu positiivsust, saavutate peagi hämmastavaid tulemusi ja te ei märka, kuidas teie elu dramaatiliselt muutuma hakkab - muidugi paremuse poole!

Positiivselt mõtlema õppimine tähendab ennekõike oma elu mitmel viisil lihtsamaks muutmist. Enamiku inimeste jaoks ei lähe positiivne mõtlemine autopiloodile. See, kas maailm paistab must-valgena või erksates värvides, sõltub inimese iseloomust ja varasemast kogemusest. Kuid kuigi näiliselt kahjutud, kujutavad negatiivsed mõtlemisharjumused edule tõelist ohtu. Kui otsustate, et "see pole võimalik" või et teistel inimestel on teatud eelised, mis pole teile kättesaadavad, siis teie eesmärkide saavutamine viibib määramatult.

Kuidas häälestada end positiivsetele ja headele mõtetele? Vaatame mõningaid viise, kuidas muuta positiivne mõtlemine oma elu tõeliseks osaks.

Võtke vastutus selle eest, mis teie peas toimub

Paljud inimesed käituvad nii, nagu nad ei vastutaks kuidagi oma mõtete eest – nagu tuleksid nad lihtsalt eikuskilt pähe. Kuid tegelikult pole see tõsi – iga päev tormab meie peast läbi umbes kuuskümmend tuhat mõtet ja me suudame neist valdavat enamust kontrollida. Alates hetkest, kui võtate vastutuse oma vaadete eest, saate muuta iga idee positiivsemaks.

Positiivse mõtlemise võime arendamine, selle protsessi planeerimine

Paljude mõtete allikas on alateadvuses. Kui plaanite endaga eelnevalt tööd teha, on teil aega ja võimalust analüüsida oma teadvuse sisu, et teha kindlaks, kui õigesti teie hinnangud tegelikku olukorda kajastavad.

Oluline on märkida, et negatiivseid seisukohti ei ole vaja lõplikult aktsepteerida faktidena. Kui teil on halb tuju, näete suure tõenäosusega ümbritsevat maailma hallides toonides. Igaüks meist kannatab aeg-ajalt mõtlemisvigade käes, mis negatiivsete kogemuste tõttu kergesti moonduvad. Keegi ei palu teil lõpetada realistlik olemine ja hakata lendama põhjendamatu optimismi pilvedes. Mida tuleb teha, on oma maailmavaate vaatenurka pisut nihutada, valides lähtepunktiks positiivsemad eluhetked.

Selline suhtumine ei lahenda muidugi kõiki teie probleeme; kuid see võimaldab teil võtta positsiooni, mis on praeguste probleemide lahendamisel produktiivsem. Positiivne mõtlemine aitab meil olla loovam ja lahendada keerulisi probleeme, millega ilma selleta sageli toime ei tule.

Iga päeva lõpus on kasulik analüüsida, mis oli teie mõtete sisu. Kirjutage need aeg-ajalt üles. Nii saate näha, mis neil viga on ja teha vajalikud kohandused. Päevik on üks lihtsamaid ja samas võimsamaid vahendeid mõtlemise mõjutamiseks.

Nagu iga suur muutus, ei teki positiivse mõtlemise oskus üleöö. Pigem võib selliseid transformatsioone võrrelda huvitava teekonnaga. Päevik aitab sul näha teel olevaid puudujääke ja takistusi, häälestada end õigel ajal positiivseks.

Vältige negatiivseid inimesi

Need võivad olla tõsiseks takistuseks optimismile ja positiivsele mõtlemisele. Sellised inimesed lisavad ainult õli negatiivsete mõtete tulle.
Tihti võib kuulda, et meie psühholoogilised hoiakud ja suhtumine üldse on meile viie lähima inimese samade näitajate aritmeetiline keskmine. Lõppkokkuvõttes mõjutab nende käitumine meie käitumist palju suuremal määral, kui me arvatagi oskame. Keskkonda valides eelista neid inimesi, kellega saad enesekindlalt ja positiivselt suhelda ning ka sarnaselt käituda.

Kuidas häälestada end positiivsetele mõtetele, kui elu on täis igavust või lausa negatiivseid emotsioone? Praeguseks ei ole psühholoogide seas lahendatud küsimust, mis on esmane – emotsionaalsed kogemused või mõtted. Enamik neist nõustub, et need kaks tegurit mõjutavad üksteist vastastikku. Teisisõnu, nii nagu mõtete abil saab kogemusi muuta, nii saab positiivsete emotsioonide abil mõtteid muuta. Veetke aega sõprade ja perega, vaadake häid filme ja veetke aega oma lemmikhobiga. See on seda enam vajalik, kui su elus valitseb negatiivsus ja pead silmitsi seisma tõsiste raskustega. Emotsionaalsete ressursside täiendamine muudab nendega toimetuleku palju lihtsamaks.

Kuidas häälestada end positiivsetele ja headele mõtetele? See võtab natuke aega, pingutust ja oskust kasutada neid psühholoogilisi tehnikaid, mida igaüks saab teha, et kujundada harjumus positiivselt mõelda. Õppides oma mõtteid õigel ajal ümber kujundama, saad peagi nautida positiivse mõtlemise imelisi vilju ka päriselus.