Kuidas hoolitseda näonaha eest raseduse ajal erinevatel aegadel: kas on võimalik niisutada isetehtud kreemidega, kanda koorijaid või puhastusmaske. Enesehooldus raseduse ajal, kuidas enda eest hoolitseda? Enesehooldus raseduse ajal

Kuid paljusid probleeme saab ennetada, kui teate neist ette.

Naha pigmentatsioon

Jume raseduse ajal võib muutuda. Mõnikord nad isegi räägivad mask rase- helepruunid pigmendilaigud, mis tekivad otsaesisele või põskedele. Mõnikord ütlevad lapseootel emad, et nad on palju kergemad kui varem. põsepuna, kaetud kerge õhetusega kõrvade, silmalaugude, põskede piirkonnas. See on täiesti kahjutu, vanuselaigud taanduvad pärast sünnitust iseenesest ja tasapisi kaob võime punastada nii koos kui ka ilma.

Sageli suureneb pigmentatsioon kogu kehas. Raseda naise kehas toodetakse rohkem östrogeene ja progesteroone ning sellel hormonaalsel taustal võivad nibud, vanuselaigud ja mutid mõnevõrra tumeneda. Sel perioodil on soovitav vältida avatud päikesevalgust ja ultraviolettkiirgust – ärge minge välja ilma päikesekaitsekreemi ja usaldusväärse peakatteta.

Ärge proovige olukorda parandada koorimise ja valgendamise protseduuridega - raseduse ajal muutub nahk väga tundlikuks ja agressiivne tegevus ei pruugi seda kõige paremini mõjutada.

lööbed

Mõnikord ei valmista rasedus kõige meeldivamaid üllatusi mitmesuguste nahalööbete näol. See võib olla:

Akne (vistrikud)

Ilmub muutunud hormonaalse tausta taustal. Ärge püüdke nahka ise puhastada, kasutades sügavpuhastust, aurutamist jne. Raseduse ajal on parem kasutada õrnaid õlisid, mis puhastavad nahka õrnalt. Teie organism vajab nüüd A- ja E-vitamiini suurendatud kogust (võite neid võtta koos - näiteks preparaadis "Aevit"), kuid alati tuleks eelnevalt konsulteerida günekoloogiga.

Lööve nahavoltides

Selle ebameeldiva nähtusega kaasneb sageli punetus ja sügelus. Pöörake tähelepanu aluspesule - see peaks olema valmistatud puhtast puuvillast. Proovige nahka sagedamini ventileerida, et see saaks vabalt hingata. Löövet võid määrida lahjendatud sidrunimahlaga – ka see aitab lööbega toime tulla.

Sügelustega (sagedamini esineb see ristluus, kuid mõnikord kogu kehas) aitavad toime tulla vitamiinid A ja D. Lisage dieeti oliiviõli, ärge unustage porgandeid, munakollast, rasvaseid merekala sorte, oranžid köögiviljad ja puuviljad, nisu ja pähklid. Kastoorõli võib määrida sügelevatele kohtadele.

Veeniprobleemid

Tihti tekivad ka veeni "ämblikud" ja "tähed" jalgadel esimest korda raseduse ajal - sageli lähevad need ise üle, kuigi igaks juhuks oleks tore sellise nähtusega fleboloogile pöörduda.

Venitusarmid

See on omaette probleem, mis muretseb lapseootel emad. Kahjuks on enamiku naiste kalduvus venitusarmidele geneetiline. Nii et küsige oma emalt – kui tal oli raseduse ajal selline probleem, peate pöörama erilist tähelepanu rindkere, reite ja kõhu nahale.

Venitusarmid (need on ka "rasedusribad", need on ka striad) tekivad jällegi hormonaalse tausta muutuste tagajärjel. Nahal puuduvad valgud ja elastiin, mistõttu see hakkab õhenema (eriti nendes kohtades, kus see kõige rohkem venib). Keha püüab parandada nahasiseseid pisaraid võimalikult kiiresti, luues sidekoe (sarnaselt sellele, kuidas haav paraneb pärast vigastust). Algul on sidekude roosa või lilla varjundiga, seejärel väheneb selles veresoonte arv ja see muutub valkjaks ning isegi päikesepõletuse korral ei muuda see oma värvi.

Kuidas venitusarme ennetada

• Söö korralikult armastamata maiustusi ja saiakesi. See ühelt poolt aitab mitte saada liigset kaalu, teisalt mõjub see nahale soodsalt. Nagu teada saime, vajab nahk eelkõige valke (millest sünteesitakse kollageen ja elastiin), aga ka köögivilju (vitamiinide, karotenoidide ja muude kasulike ainete allikas). Muide, vitamiinide kohta. Pöörake tähelepanu E-vitamiinile (tokoferool). Arvatakse, et just tema kaitseb rakumembraane oksüdatiivsete kahjustuste eest. Kui võtate rasedatele mõeldud kompleksseid vitamiine, on see osa peaaegu kõigist kompleksidest. Kuid võib-olla vajate täiendavaid E-vitamiini allikaid. Eriti palju on seda teraviljades, idudes (nisu, rukis, hernes), köögiviljades - tomatites, salatites, hernestes, spinatis, petersellis, kibuvitsamarjades. Suurepärane E-vitamiini allikas on rafineerimata taimeõlid: päevalille-, soja-, puuvillaseemne-, maapähkli-, maisi-, astelpajuõlid.
• mõju väljastpoolt. E-vitamiin aitab ka välispidisel kasutamisel - see (koos teiste rasvlahustuvate vitamiinidega) on osa enamikest spetsiaalsetest "venitusarmide" toodetest (geelid, kreemid, õlid). Neid võib kasutada alates kolmandast raseduskuust, kui nahk pole veel eriti venitatud. Enne magamaminekut määrige "riskitsoonid" - see aitab aktiveerida fibroblastide - kollageeni ja elastiini tootvate rakkude - aktiivsust.
• Väline tugi. Kandke spetsiaalselt sobivat sünnieelset sidet. See aitab vähendada lülisamba, kõhulihaste koormust. Kuid siiski proovige seda mitte kuritarvitada, lihased peaksid ise töötama. Kui oled kodus, siis kanna seda umbes 2 tundi kahetunnise pausiga, et kõhulihased ise töötaksid.

Mida tugevam on teie nahk, seda lihtsam on venitusarmidega toime tulla. AGA naha elastsust saab parandada järgmiste meetoditega :

• Külm ja kuum dušš. See parandab suurepäraselt vereringet ja muudab naha elastsemaks. Siit saate teada, kuidas seda protseduuri õigesti läbi viia. Alguses peaks vesi olema mugava temperatuuriga. Pärast seda lülitage sisse kõige kuumem vesi (aga kui te pole varem kontrastduši all käinud, proovige kõigepealt temperatuurikontrastsust pehmendada, vahetage vett toa- ja külma temperatuuriga). 30 sekundi pärast lülitame kuuma vee välja ja avame külma vee - 20-30 sekundiks. Siis jälle kuum. Seda tuleks korrata 3-5 korda. Lõpetame protseduuri külma dušiga. Oluline punkt – kontrastdušši ei tohi kasutada, kui on oht raseduse katkemiseks!
• Lihtne ja tõhus vahend on massaaž, eriti kombineerituna venitusarmide kreemidega. Proovi näiteks pigistavat massaaži, mille puhul nahk surutakse kergesti kokku ja tõmmatakse tagasi. Tehke massaaži "riskitsoonides" 10 minutit. Muide, see on suurepärane tselluliidi ennetamine. Massaažiks võib kasutada ka mitte väga kõvasid pintsleid või hobusejõhvist labakindaid (kuivad või märjad, vannis või duši all käies). Masseerige nahka väikeste ringidena, olge ettevaatlik, et mitte liiga tugevalt vajutada. Massaaž viiakse alati läbi perifeeriast keskmesse – jäsemetest südamesse. Kui kasutate sõrmemassaaži, ärge unustage nahka määrida spetsiaalse kreemi või geeliga.

Raseduseaegsed nahaprobleemid ei ole surmavad, kuid panevad tõsiselt tähelepanu pöörama oma toitumisele ja elustiilile. Kuulake oma keha signaale!

Inessa Smyk

Raseduse ajal toimub naise kehas palju muutusi. See puudutab mitte ainult naise siseorganeid ja -süsteeme, vaid ka nahka, mille seisund on eriti muutuv.

Raseduse ajal muutub näonahk reeglina rasusemaks. See on tingitud asjaolust, et naise hormonaalne taust muutub, samuti rasu- ja higinäärmete aktiveerumine. Tõsi, on olemas rasedate emade kategooria, kes märgivad, et nende nahk on raseduse alguses muutunud kuivemaks.

Mõnel naisel on näonaha pigmentatsioon 9 kuud. Näiteks võib tekkida kloasm (laigud otsmikul, ninal ja põskedel). Reeglina on heleda nahaga rasedatel need laigud tumedat värvi, tumedanahalistel aga vastupidi heledad. Pärast sünnitust normaliseerub kõik. Seniks proovige vähem päikese käes viibida, sest ultraviolettkiirte mõjul võib nende laikude värvus muutuda intensiivsemaks. Tähnidega tüdrukute nägu muutub raseduse ajal heledamaks ja “punakaks”. Kahvatu naha omanikud on pigmentatsioonile kõige vähem vastuvõtlikud. Kuid brünettide ja pruunijuukseliste naiste puhul on oht, et neil on "rasedate naiste mask", nagu näo pigmentatsiooni nimetatakse, üsna suur. Selle nähtuse põhjuseks on ka suguhormoonide – östrogeeni ja progesterooni – suurenenud toime organismile. Kui laps sünnib ja hormonaalne taust ühtlustub, naaseb kõik endisesse olekusse.

Paljudel terve rasedusega naistel tekib põskedel õhetus. Selle nähtuse põhjuseks on suurenenud veremaht, mis voolab aktiivselt läbi arvukate nahaaluste veresoonte.

Raseduse ajal võib naine näole ilmuda. Ärge mingil juhul proovige akne ravimeid juua, need võivad last kahjustada.

Parem hoolitsege oma näo eest kahjutu hüpoallergeense kosmeetika ja kodukosmeetikas sageli kasutatavate looduslike toodetega. Akne võib ilmneda ka hormonaalsete muutuste taustal. Sel juhul vajab naine armide tekke vältimiseks dermatokosmeetiku abi.

Mõned rasedad naised märgivad, et nende näol on juuksed. Ärge muretsege, sest enamik neist juustest kaob ka pärast sünnitust. Liigse karvasuse ilmnemist seletatakse kiirenenud verevooluga ja toitainete hulga suurenemisega ema kehas, mis põhjustab naharakkude toitumise paranemist.

Sageli võib raseduse ajal täheldada näo turset. Turse tekkemehhanism on seotud vee-soola ainevahetuse muutumisega, samuti vere ja lümfi väljavoolu rikkumisega läbi jalaveenide ning muutustega veres ja veresoonte seinas. Kui naise nägu paisub, siis räägitakse turse kolmandast etapist. Esimesel on tursed jalgade ja säärte piirkonnas, teisel - alajäsemetel, alakõhus ja nimme-ristluupiirkonnas, kolmandal ühineb käte turse ja näo paistetus. paistetus" ilmub. Neljas etapp on üldine turse.

Näo turse on visuaalselt märgatav: see muutub ümaramaks. Lisaks saate iseseisvalt kindlaks teha, kas esineb turset: vajutage sõrmega nahale, kui auk on jäänud, on see tõenäoliselt turse. Nende sümptomitega peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Ta määrab ödeemi täpse põhjuse ja määrab piisava ravi. Tegevusetus võib sel juhul põhjustada tõsiseid probleeme. Tõenäoliselt määrab arst turse korral rasedale lakto-taimetoidu, palub tal piirata lauasoola tarbimist ja vajadusel ravimeid.

Ja lõpetuseks tahaksin märkida veel ühte asja. Kahjuks on erinevad rasedusega seotud märgid igapäevaelus endiselt aktuaalsed. Üks neist ütleb nii: rase naine ei tohi oma nägu puudutada, sest lapsel jääb palju sünnimärke. Pole selge, mis põhjustel selline jama aastaid tagasi välja mõeldi. Ja kuigi suhet pole, proovivad mõned inimesed võimalikult vähe oma nägu puudutada. Kuid kas tõesti on võimalik 9 kuud mitte pesta oma nägu, mitte kriimustada nina, üldiselt mitte kunagi oma nägu puudutada? Ja mis seos on puutetundlikul kontaktil ema näoga ja lapse sünnimärkidel? Seetõttu olge mõistlikum ja ärge jätkake põhjendamatute eelarvamustega.

Ole tervislik! Rõõmsat ja ilusat rasedust!

Spetsiaalselt selleks- Jelena Kichak

Rasedust peetakse iga naise elus kõige ilusamaks ajaks. Esimesed nädalad, mil kõhtu eriti näha ei ole, tunneb naine pidevalt hoogu ja jõudu ainuüksi mõttest, et temas elab teine ​​elu. Kuid mida pikem on rasedusperiood, seda rohkem probleeme tuleb tal silmitsi seista.

Raseduse ajal probleemne nahk tekib nõrgenenud immuunsuse, hormonaalsete muutuste, varjatud haiguste tõttu, mis tuvastati eostamise ajal. Kuid täiusliku naha saab ikkagi saavutada, peaasi, et mitte heita meelt.

Kui enne rasedust oli teil enne menstruatsiooni akne, siis raseduse ajal ei kao need tõenäoliselt lõplikult. Asi on selles, et hormonaalne tasakaal on häiritud ning raseduse ajal kogeb naise keha tohutuid koormusi ja stressi.

Sel juhul soovitavad arstid juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, järgides õige toitumise põhimõtteid. Naha puhastamiseks mõeldud toonikuid on lubatud kasutada, kuid hoiduma tuleks igasugustest kreemidest. Lõpuks peaks akne kaduma alles pärast sünnitust.

Kui teil oli enne rasedust normaalne nahk ja pärast rasestumist märkasite, et see muutub kuivaks, on süüdi hormonaalne tasakaalutus. Sellistel juhtudel soovitavad eksperdid pesta puhta veega ilma seepi kasutamata, samuti lisada kosmeetikakotti niisutajaid.

Ideaalne kosmeetikatoode on termaalveega pihusti. Et oma tuba oleks alati niiske, hankige õhuniisutaja, mida vajate ka sünnitusjärgseks perioodiks.

Paljud naised hakkavad kogema tugevat sügelust raseduse viimasel trimestril. Kõige sagedamini tekib tugev soov kriimustada õhtul, samal ajal kui rase naine ei tähelda nahal löövet.

Sügelemist on kõige sagedamini tunda peopesades ja jalgades. See on tingitud sapi stagnatsioonist, kuna raseduse ajal on maks tugeva stressi all. Seetõttu koguneb verre suur hulk sapisooli, mis põhjustab sügelust. Kui märkate neid sümptomeid enda peal, peate konsulteerima spetsialistiga. Kõige sagedamini kaob see seisund kuu pärast sünnitust.

Sageli märkavad rasedad naised nahal pikki punaseid jooni, mida nimetatakse venitusarmiks. Ja mida pikem on rasedusperiood, seda rohkem on kehal striiat. See on tingitud asjaolust, et naharakkudel pole aega taastuda ja kaal tõuseb kiiresti. Venitusarmide vältimiseks tuleks peale määrida spetsiaalseid kreeme või kasutada tavalist oliiviõli. Ärge unustage, et õige toitumine kaitseb rasedat liigse kehakaalu saamise eest, mis tähendab, et venitusarmid ei pruugi üldse tekkida.

Mõned rasedad naised märkavad raseduse ajal liigset karvasust. See kõik on seotud hormoonidega. Sageli koos karvasusega ilmneb suur hulk aknet. Kõige sagedamini kaob see seisund kuus kuud pärast sünnitust.

Raseduse ajal võite märgata, kuidas teil tekib kipitav kuumus ja mähkmelööve. Seda seletatakse rasvade näärmete suurenenud tööga. Sel juhul on soovitatav käia mitu korda päevas duši all, kanda looduslikest kangastest riideid. Kõige sagedamini tabab kipitav kuumus rasedaid viimasel trimestril ja kaob pärast sünnitust.

Probleemse naha maskide retseptid

Probleemset nahka on aja jooksul üsna raske varjata. Kui naha puudused võivad peituda riiete all, siis isegi mitu kihti jumestuskreemi ei varja tõenäoliselt aknet ega pigmentatsiooni. Lisaks põhjustab suures koguses kosmeetika kasutamine naha ummistumist, mille tagajärjel võivad rasedal tekkida akne ja muud põletikulised lööbed.

Arvatakse, et raseduse ajal naha eest hoolitsemine on kasutu. Nagu praktika näitab, mida rohkem te naha eest hoolitsete, seda parem see välja näeb. Mõne näomaski kasutamine võib anda raseda naise nahale särava ja terve välimuse. Allpool on omatehtud kosmeetika retseptid.

Võtke 100 grammi hapukoort, lisage sellele 1 munakollane, 1 sidruni peeneks hakitud koor, valage kõik peale väikese lusikatäie taimeõliga. Sega kõik korralikult läbi. Pärast seda kanna saadud segu pintsliga näole, oota, kuni see täielikult kuivab. Pärast seda peske oma nägu peterselli keetmisega.

Kui oled rasuse naha omanik, siis alljärgnev mask sobib sulle kindlasti. Võtke maitsestamata jogurt ilma täiteaineta, kandke see näole, oodake, kuni see täielikult kuivab, seejärel peske nägu tavalise veega. Seda maski saab kasutada iga päev, see kuivatab rasust nahka, ahendab poore.

Kui soovid oma näonahka värskendada, siis kasuta arbuusimaski. Võtke väike kogus arbuusi, muutke selle viljaliha viljalihaks ja kandke seejärel 20 minutiks näole. Kui mask hakkab kuivama, peske see sooja veega maha.

Kui teil on kuiv nahk, peaksite proovima munakollase maski. Võtke üks munakollane ja segage see suure lusikatäie taimeõliga. Naha toitainetega rikastamiseks lisa segule väike lusikatäis mett. Kandke mask näole 20 minutiks, seejärel peske see külma veega maha.

Video: Nahahooldus raseduse ajal

Naise keha allutatakse perioodil tohututele koormustele ja muutustele. Ja sageli pole need muutused paremuse poole. Võib-olla on iga rase naine mures, kui ta vaatab, kuidas talje kaob, nägu paisub, kehale tekivad venitusarmid, tekivad vanuselaigud, lööve näol, jalgadel. Paljusid probleeme saab vältida, kui pöörata tähelepanu õigele. Selles artiklis räägime, kuidas hoolitseda raseduse ajal naha eest, et see jääks elastseks, siledaks ja terve välimusega.

Kas sa teadsid? Raseduse ajal võivad naise kehas lisaks emaka kasvule esineda järgmised muutused: haistmismeele halvenemine 11 korda, jalalaba, südame ja maksa suurenemine, muutused ajutegevuses. Looduse poolt ette nähtud kõrgendatud lõhnataju on tulevase ema jaoks vajalik, et kaitsta oma last halva toidu eest.

Mis juhtub rasedate naiste nahaga

Raseduseaegsed nahaprobleemid on peamiselt tingitud hormonaalsetest muutustest ja toitainete puudusest organismis. Teeme kohe reservatsiooni, et enamasti on need probleemid ajutised, kahjutud ja kaovad paar nädalat või kuud pärast lapse sündi, kui hormonaalne taust normaliseerub.

Teatud hormoonide vabanemine raseduse ajal on vajalik selle normaalseks kulgemiseks ja tegevuseks. Mõned naised ei pruugi hormoonide muutusele kuidagi reageerida ega seda üldse märgata, teised aga tunnetavad seda teravalt ja jälgivad seda oma kehal ja seisundil.

Hormonaalsed muutused võivad põhjustada järgmised muudatused:

• venitusarmid kehal: kõht, reied, rind;
• suurenenud juuste kasv;
• akne näol;
• papilloomide moodustumine;
• vanuselaikude ilmumine, moolide ja tedretähnide tumenemine;
• flebeurüsm;
• tselluliidi välimus.

Paar sõna kõigi nende ilmingute ja nende esinemise põhjuste kohta.

Venitusarmid. Need on armid punakasvioletsete joonte kujul, mis tekivad kõige sagedamini kehapiirkondadele, mis raseduse ajal intensiivselt suurenevad: kõht, vaagen ja reied 50–90% naistest. Tavaliselt - 25. nädalal. Aja jooksul muutuvad nad valgeks. Põhjustab harva sügelust ja põletustunnet.

Need tekivad tänu sellele, et kehapiirkonna mahu suurenemise tõttu peab nahk lühikese aja jooksul venima. Ja selle elastsus väheneb suure hulga hormoonide östrogeeni ja kortisooli sisalduse tõttu veres. See protsess omakorda toob kaasa vähem elastiini ja kollageeni tootmist, mis vastutavad naha elastsuse eest.

Juba tekkinud venitusarmidest on väga raske vabaneda, selleks on vaja kalleid vahendeid ja protseduure. Seda juhul, kui probleemi on parem ennetada kui selle tagajärgi likvideerida. Venitusarmide tekke vältimiseks on see vajalik raseduse ajal kasutada rahalisi vahendeid- õlid ja kreemid, mis säilitavad naha normaalset veetasakaalu ja selle elastsust.

Tähtis! Peaksite valima spetsiaalselt rasedatele mõeldud kosmeetika..

Kasutatakse ka massaaže oliivi-, riitsinus- ja muude taimeõlidega. Venitusarmide vältimiseks rinnal on oluline valida õige rinnahoidja, mis peaks rinda hästi hoidma ja samas mitte kuskilt midagi pigistama. Seda tuleks kanda nii sageli kui võimalik. Parem on seda osta spetsiaalses rasedatele mõeldud kaupluses.

Kõhu venitusarmide vältimiseks võite pärast günekoloogiga konsulteerimist osta ja kanda eriline. Sidemeid on kolme tüüpi: sünnieelne, sünnijärgne ja kaks ühes.

Ja loomulikult on kaalujälgimine väga oluline. Kaalutõus peaks toimuma järk-järgult – see vähendab ka venitusarmide ohtu.

Tugevdatud juuste kasv. Raseduse ajal võib naine märgata, et tema seisund on palju paranenud – nad on muutunud paksemaks, uhkemaks, kaunimaks, välimuselt tervemaks. Seda seletatakse asjaoluga, et sel ajal langevad peas olevad juuksed vähem välja.

Karvade ilmumine teistele kehaosadele: lõug, ülahuul, kõht provotseerib teatud etapis meessuguhormoonide ülekaalu naise veres.

Need muutused on ajutised ja kaovad pärast lapse sündi tõenäoliselt iseenesest.

Tõsiste probleemidega, mis on seotud intensiivse juuste väljalangemisega peas, võib naine silmitsi seista kolme kuu jooksul pärast sünnitust. Juukseid võib nii palju välja kukkuda, et vahel leiab ema juba kiilaspäiseid laike. Te ei tohiks seda seisundit karta - juuksed naasevad mõne aja pärast.

Paljusid häirib asjaolu, et raseduse ajal on nägu aknega kaetud. Tavaliselt muutub naise nahk sel perioodil rasusemaks, sest organism toodab rohkem progesterooni, mis paneb rasunäärmed aktiivsemalt tööle. Probleemi saate vähendada, kasutades puhastavat ja niisutavat kosmeetikat.

Tähtis! Otsustage, milliseid kreeme võib raseduse ajal kasutada ja milliseid mittepeate tutvuma ainetega, mille kasutamine rasedatel on keelatud.

Papilloomid. Väikesed neoplasmid nahal tekivad kõige sagedamini rinnal ja kaenlaalustes kohtades, mis on allutatud mehaanilisele pingele. Need näitavad inimese papilloomiviiruse esinemist organismis ja esinevad sagedamini rasedatel naistel immuunsüsteemi seisundi halvenemise tõttu.

Papilloomid on naistele ja lastele ohutud. Kui need ei kao, saab need eemaldada dermatoloogiakabinetti külastades.

Pigmendilaigud ja nahapiirkondade tumenemine. Lapse kandmise perioodil võib naisel kogu kehale ilmuda üks või mitu vanuselaiku – tumedamad kui nahk tervikuna või mõne kehapiirkonna tumenemine.

Näiteks avastavad naised väga sageli kõhu keskosast tumedat riba, nibude tugevat tumenemist, tumedaid laike suguelundite piirkonnas. Need laigud ja tsoonid muutuvad eriti tumedaks ja märgatavaks pärast päikese käes viibimist.

See nähtus, mida nimetatakse rasedate naiste kloasmiks, on seotud hormonaalsete muutustega ja peaks raseduse lõpus kaduma. Kui see ei kao, aitab nahaarst täppidest lahti saada.

Samuti ollakse arvamusel, et foolhapperikka toidu regulaarne tarbimine ja päikesekaitsekreemide kasutamine aitavad vältida kloasmi teket.

Jalgade veenide suurenemine tekib alajäsemete vere stagnatsiooni tõttu. Kasvav emakas takistab normaalset verevoolu südamesse. Stagnatsiooni kutsub esile ka jalgade turse. Varases staadiumis võib rase naine tunda jalgades ainult väsimust ja raskustunnet. Hilisemal ajal on veenide laienemine jalgadel juba märgatav.

Tselluliit. See on võib-olla üks tüütumaid nahaprobleeme, mida mitte ainult rasedad naised, vaid ka enamik naisi kardavad ja millega võitlevad. Selle ilmnemisel on mitu põhjust: domineerivate hormoonide muutused, kehakaalu tõus ja naha veetasakaalu rikkumine. Seda probleemi on ka parem ennetada kui ravida. Abiks on õigete toitude söömine, kontrastdušš, massaaž ja niisutavate kreemide kasutamine.

Nahahooldus raseduse ajal

Paljud rasedate naiste nahaprobleemid tekivad mitte ainult kogu organismi ümberkorraldamise tõttu. Mõned tulevased emad ei tule toime näiteks suurenenud näljatundega, purustavad kukleid ja maiustusi, eelistavad elada istuvat ja lamavat eluviisi või liigutada ainult “töö – kodu – töö”.

Varem oli selline väljend populaarne: "Rasedus ei ole haigus." Ja kui meditsiinilisi vastunäidustusi pole, siis peaks rase olema aktiivne, võimlema, reisima, ratsionaalselt sööma ja oma keha eest hoolitsema.

On vaja mitte ainult tagada, et laps ei saaks kahjulikke aineid, vaid ka tagada, et rase naine ise näeks ilus välja nii raseduse ajal kui ka pärast seda. On täheldatud, et naised, kes pidasid raseduse ajal tervislikku toitumist, naasevad kiiresti oma varasemasse vormi.

Hea nahaseisundi jaoks on eriti vajalik regulaarne valkude, kiudainete tarbimine. Oluline on süüa rohkem puuvilju, köögivilju, teraviljatooteid, taimeõlisid. Kõik need mitte ainult ei toida keha, vaid aitavad puhastada seda toksiinidest, mis jätavad ka oma negatiivse jälje nahale.

Sa pead piisavalt jooma vedelikud. Kuid ainult siis, kui turset pole.

Kuid küpsetistest, maiustustest, soodast, kiirtoidust, krõpsudest, kohvist, alkoholist ja muudest halbu süsivesikuid, värvaineid ja säilitusaineid sisaldavatest toitudest ja jookidest on parem üldse loobuda.

Kontrastduši kasulikest mõjudest nahale on juba ammu teada. Raseduse ajal ei tohiks sellest protseduurist loobuda, sest see on suurepärane ja lihtne vahend, mis parandab vereringet ja säilitab naha elastsust.

Kui te enne rasedust kontrastduši ei võtnud, peaks temperatuuride erinevus esmalt olema minimaalne. Esiteks võite proovida sooja ja toatemperatuuril vett vaheldumisi. Järk-järgult tuleb vee temperatuuri alandada, viia see külmaks. 30 sekundit dušši sooja veega, järgmised 30 - külma veega. Kordused peaksid olema kolm kuni viis. Protseduur lõpetatakse külma dušiga.

Kasulik on masseerida õrna veejoaga.

Pärast duši all käimist tuleb venitusarmidele, tselluliidile ja veenilaienditele kalduvaid kohti hästi masseerida rätiku või massaažikindaga, hõõruda õliga, niisutava kosmeetilise või venitusarmide kreemiga.

Tähtis! Kui kavatsete võtta kontrastduši sooja ja külma veega, peate esmalt konsulteerima günekoloogiga, kuna selline protseduur on raseduse katkemise ohu korral keelatud.

Massaaž

Kehahooldus raseduse ajal hõlmab ka massaaži. See on eriti tõhus, kui seda tehakse venitusarmide ja tselluliidi ennetamiseks mõeldud vahenditega, samuti mittekõvade harjade, pesulappide ja labakindadega. Keha saad masseerida sõrmemasseerijaga.

Massaaž toimub kergete ringjate liigutustega, näpunäidetega - jäsemetest südameni.

Kosmeetika

Kosmeetikatooted näo ja keha nahahoolduseks raseduse ajal lubatud on ainult looduslikud ei sisalda alkoholi, lõhnaaineid, parabeene jne. Ettevaatlik tuleb olla eeterlike õlidega.

Kasutage kindlasti kosmeetikat, mis sisaldab vitamiinid A ja E vastutab naha tugevuse ja elastsuse eest. Soovitatav on alustada nende rakendamist enne hetke, mil teie vormid suurenevad.

Rasusele nahale tuleks kasutada kergeid puhastusvedelikke. Võimalik on kasutada puu- või köögiviljamaske.

Ja olge valmis selleks, et mõned kosmeetikatooted, mida enne rasedust kasutasite, võivad teile nüüd allergiat tekitada.

Tähtis! Kosmeetikat, mille kehtivusaeg on möödas, ei tohi kasutada.

Rahvapärased abinõud

Kui otsustate teha looduslikke omatehtud maske, siis siin on mõned rahvapärased retseptid, mida on kasutanud rohkem kui üks põlvkond naisi.

Venitusarmide vältimiseks valmistage omatehtud koorija, võttes ühe klaasi suhkrut ja soola ning lisades neile ½ tassi taimeõli. Kandke toodet masseerivate liigutustega piirkondadele, mis on altid venitusarmidele. Seejärel peske see maha ja kandke losjooni või taimeõli.

Kohvikoorija võitleb väga hästi ka venitusarmidega. Võetakse 100 g naturaalset peeneks jahvatatud kohvi, valatakse väikese koguse keeva veega ja infundeeritakse 15 minutit. Pärast paksu pudru moodustamist ja sellele supilusikatäie taimeõli lisamist hõõrutakse see masseerivate liigutustega soovitud kohtadesse.

Hea mask kuivale nahale on munakollase, keedukartuli ja koore segu. Maski kantakse 20 minutiks. Seejärel pesta maha.

Rasuse naha abistamiseks aitab mask ühest munavalgest, kurgist, valgest savist ja jogurtist ilma suhkru ja lisanditeta. Seda kantakse näole 15-20 minutiks. Pese maha jaheda veega. Neid maske saab teha üks või kaks korda nädalas.

Potentsiaalselt ohtlikud ained

Raseduse ajal peaksite välistada rahalised vahendid, mis sisaldab:

• kantserogeenid (DEA, BHT, TEA);
• mürgised ained (NDGA, Acide benzoique, lisandid E210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, PABA sünteetilised ained);
• allergeenid (isopropüülalkohol, naatriumlaurüülsulfaat, vaseliin, talk, booraks, propüleenglükool, lanoliin, metüülkloroisotiasolinoon).

Potentsiaalselt ohtlikud ained on:

• fluorosüsivesinikud;
• formaldehüüd;
• loomne rasv;
• albumiin;
• värvid.

Salongiprotseduurid raseduse ajal

Arvatakse, et raseduse ajal ei tohiks juukseid värvida kemikaale sisaldavate värvidega, teha permi, kuna kõik kemikaalid imenduvad läbi peanaha raseda naise kehasse ja võib-olla võivad mõned neist tungida ka platsentasse. Parem on eelistada taimse materjali baasil valmistatud värve.

Laser- ja fotoepilatsioon on rasedatele vastunäidustatud, sel ajal on parem eelistada muid karvade eemaldamise meetodeid.

Ei ole soovitav minna massaaži kuumade kividega, kuuma mähisega, solaariumis. Ärge kasutage keemilist koorimist, tõstmist. Kui eelistate salongi näomaske isetehtud maskidele, siis peate oma olukorrast kosmeetikut teavitama. Seejärel valib ta teile spetsiaalse kompleksi, mis on lubatud rasedatele.

Vastunäidustatud ei ole protseduurid meresoola, vetikatega, nendega, mis aitavad lõõgastuda ja leevendada stressi.

Kas sa teadsid? Loote, milles moodustuvad kõik olulisemad elundid, pikkus on vaid kolm sentimeetrit. Tema süda hakkab lööma 22. päeval pärast viljastumist. Aju hakkab tööle alates 43. päevast.

Siin paar näpunäidet aidata rasedatel oma naha eest hoolitseda:

• Keha ja näo turse vältimiseks tuleb toidust välja jätta kiirtoit, suitsutatud, praetud ja konserveeritud toidud, piirata soola tarbimist 3 g-ni päevas. Oluline on süüa toite, mis eemaldavad kehast vedelikku.
• Võtke harjumus õhtuti süüa hiljemalt kolm kuni neli tundi enne magamaminekut. Nii väldite liigset kaalu ja. Proovige süüa ka väiksemaid eineid. Optimaalne kaalutõus kogu raseduse ajal on 9-15 kg.
• Toitumisspetsialistid soovitavad rasedatel süüa päevas viis portsjonit puu- ja juurvilju, sealhulgas mahlasid.
• Soovitatav on juua puhastatud vett, vähemalt kaks liitrit päevas.
• Öösel pole vaja nahka kosmeetikaga koormata.
• Kui lähete mere äärde, ärge unustage päikesekaitsekreemi kaasa võtta. Küll aga selline, mis ei sisalda kahjulikke aineid.
• Kui vastunäidustusi pole, tegele kindlasti lubatud tegevustega: vesiaeroobika, fitness, pilates,.
• Pidage meeles, et sellised protseduurid nagu saun, vann, kuum vann, millel on kasulik mõju naha seisundile, on raseduse ajal keelatud.
• Rase naine peaks olema palju (vähemalt kaheksa tundi) ja kõndima (vähemalt kaks tundi päevas).
• Loobuge lapse kandmise perioodiks kitsastest riietest ja kontsadest – viimased võivad olla nii emaka toonuse kui ka veenilaiendite põhjuseks.

Loodame, et meie soovitused aitavad teil nahaprobleeme vältida või neist üle saada. Võtke need kasutusele ja rasedus on teile mugav, ilma stressi ja probleemideta saab sellest teie elu suurepärane ja unustamatu periood.

Milliseid jooni omandab nahk raseduse ajal ja milliseid välimuse muutusi võib raseduse eri etappidel oodata?

Esimesel trimestril Rasedus suurendab naise kehas progesterooni - hormooni, mis vastutab raseduse säilitamise eest. Sellega seoses väheneb östrogeeniseeria (östrogeeni) naissuguhormoonide suhteline sisaldus. See võib oluliselt mõjutada naha seisundit. Miks? Fakt on see, et normaalse östrogeenisisalduse korral kehas moodustavad rasu- ja higinäärmete tooted (asuvad naha ülemises kihis - epidermises) koos kooritud sarvestunud soomustega nn kaitsva mantli. naha pinnale (kaitseb nahka kuivamise, patogeensete bakterite tungimise jms eest). .P.). Kuid östrogeeni defitsiit põhjustab kaitsekatte ebapiisava moodustumise. (Östrogeenide paljude funktsioonide hulgas on ka rasu- ja higinäärmete aktiivsuse reguleerimine ning sarvestunud soomuste teke.) Selle tulemusena suureneb naha tundlikkus välisärritajate suhtes: meteoroloogilised tegurid, bakterid jne. See on eriti väljendunud nendes piirkondades, kus rasunäärmeid on vähe: nahk muutub kuivaks, tekivad sügelus ja põletik. Lisaks on tõendeid selle kohta, et suurenenud progesterooni sisaldus provotseerib nn autoimmuunse progesterooni dermatiidi väljakujunemist - selle välised ilmingud taanduvad ka ärritusele, punetusele ja naha koorumisele.

Teisel trimestril laps kasvab aktiivselt, vastavalt eralduvad ained, mis stimuleerivad igasugust kasvu, sealhulgas nahal olevaid moodustisi (mutid, tüükad). Sel perioodil on väga oluline olla tähelepanelik kiiresti kasvavate muttide, tüügaste, vanuselaikude suhtes, eriti kui need äkki muudavad oma värvi. Selliste muutuste korral konsulteerige dermatoloogiga (eelistatavalt dermatoloog-onkoloogiga). Pidage meeles, et ultraviolettkiirgus soodustab neoplasmide teket! Kasutage kindlasti päikesekaitsekreemi!

Kolmandal trimestril sageli tekib nahale pigmentatsioon (ülahuulele, otsmiku nurkadesse), immuunsüsteemi muutuste tõttu tekib nn rasedusherpes - mullilööbed nahal (päritolu, ei ole seotud herpesviirus!). Naha veresoonte muster muutub kontrastsemaks, võivad tekkida ämblikveenid. Immuunkaitse nõrgenemine on seotud seennakkuste tekkega, tüügaste ja kondüloomide ilmnemisega (viirusnakkuste ilmingud), pustuloosse lööbega.

Kas negatiivseid muutusi saab ära hoida või vähendada?

Loomulikult ei saa te raseduse ajal progesterooni sisaldust vähendada, kuid saate aidata nahal dermatiidiga toime tulla. Esiteks dieet. Organismi põletikus ja immuunvastuses mängib üht peamist rolli aine nimega histamiini. Dieedist on vaja välja jätta toidud, mis provotseerivad histamiini vabanemist: kohv, šokolaad, vein. Vastupidi, pektiini sisaldavad toidud (näiteks rohelised õunad) ja taimsete kiudainete rikkad toidud aitavad organismi puhastada ja vähendada dermatiidi ilminguid.

Sellel perioodil kasutatav kosmeetika peaks kompenseerima kaitsemantli ebapiisava funktsiooni. Naha puhastamiseks kasutage alkoholivabu losjoneid, kosmeetilist piima; näonaha hoolduseks - emulsioon, mitterasuvad, niisutavad kreemid, soovitavalt ilma spetsiaalsete aktiivsete lisanditeta (nagu "kortsudevastane").

Teise trimestri lõpus suureneb venitusarmide ja tselluliidi tõenäosus dramaatiliselt. Loomulikult määravad naha elastsuse astme eelkõige konkreetse inimese geneetilised omadused: kui teie emal olid venitusarmid, on tõenäoline, et need tekivad ka teil. Pärilikkust muutvad vahendid pole veel meie käsutuses. Tselluliidi nahamuutuste esimene staadium on liigse vee kinnipidamine selles, seetõttu tuleks ennekõike raseduse tselluliidi ennetamiseks vältida turseid ja vedelikupeetust organismis. Lisaks on parem kasutada kosmeetikat (kreemid, kreemmaskid, geelid), mis sisaldavad E-vitamiini (aitab suurendada naha elastsust) ja ravimeid, mis parandavad mikrotsirkulatsiooni (vereringe kõige väiksemates veresoontes - kapillaarides). Ole ettevaatlik! Mõned tselluliidivastased tooted sisaldavad nn fütoöstrogeene (taimedelt saadud aineid, mis toimivad sarnaselt naissuguhormoonide toimele). Täiendav östrogeeni kogus ei ole raseduse ajal alati kahjutu, kuid selle, kas see teie keha kahjustab, võib otsustada ainult teid jälgiv arst. Lisaks spetsiaalsele kosmeetikale parandab massaaž mikrotsirkulatsiooni ning tõhusamaks peetakse massaaži spetsiaalsete tselluliidivastaste pintslite ja masseerijatega. Sellist massaaži saab teha iseseisvalt, järgides vastavale tootele lisatud juhiseid. Tselluliidivastane võitlus on aga omaette arutelu teema. (Loodetavasti on meil võimalus sellest üksikasjalikumalt rääkida!)

Raseduse kolmandal trimestril vajab nahk eriti puhastamist ja kaitset. Kasutage ainult kergeid pesuvahendeid, abstsessi lööbe ilmnemisel kasutage antiseptikume sisaldavaid losjoneid ja seepe. Soovitav on luua naha pinnale happeline keskkond (näiteks pühkige nahka - ja mitte ainult nägu, vaid kogu keha - omatehtud losjooniga, mis koosneb ühe sidruni mahlast ja poolest klaasist veest ja pool klaasi viina). Päikesekaitsekreemi kasutamine on endiselt kohustuslik. Võid teha kergelt valgendavaid maske (riivikurgist 1, suvikõrvitsast). Loomulikult jätka venitusarmide ja tselluliidivastaste toodete kasutamist.

Ja lõpuks, kogu raseduse ajal hoolitsege oma tervise eest. Organismile vajalike ainete kadu (näiteks raseduse esimese poole toksikoosi tõttu): vitamiinid, mikroelemendid, vesi; imiku kasvuga kaasnev suurenenud vajadus nende ainete järele tuleb kompenseerida korraliku toitumisega, täiendava vitamiinide tarbimisega (millest C-, A- ja E-vitamiinid on nahale eriti olulised).

Kas raseduse ajal on olemas standardne nahahooldustoodete komplekt? Kas tavapärased kreemid, seep ja šampoon tuleb vahetada mõne spetsiaalse, rasedatele sobiva vastu?

Lapseootel ema nahk, nagu juba mainitud, muutub välismõjude suhtes tundlikumaks. Seetõttu sobivad teile tooted, mis näitavad: "tundlikule nahale". Parem on see, et šampoon on mõeldud kuivadele ja kahjustatud juustele, saate - normaalsetele. Parem on keelduda rasustele juustele mõeldud šampoonist, kuna sel perioodil kannatavad juuksed, millel on nagu nahk, kaitsev mantel, kõige sagedamini kuivad.

Kuidas peaks meik raseduse ajal muutuma? Kas on ohutu kasutada ripsmetušši, puudrit, huulepulka jne? Kas juukseid saab värvida? Kas kasutada küünelakki?

Kõik kosmeetilised naudingud, mida kasutasite enne rasedust, on raseduse ajal üsna sobivad - samade reservatsioonidega (ütleme, et juuste värvimine ei ole alati teie juustele kahjutu, kuid rasedus kui selline ei sea sellele protseduurile mingeid piiranguid). Ainus asi, mida tuleb arvestada: kõikidel kosmeetikatoodetel peab olema hügieenisertifikaat (kõik mainekad kauplused nõuavad seda tarnijatelt). Hügieeniline järeldus peaks näitama, et selle kosmeetikatoote ükski komponent ei imendu ega oma süsteemset toimet.