Pärast sünnitust on iga naine mõnda aega stressiseisundis. Siiski algas tema eluraamatus uus peatükk. Ja peaaegu iga naine on väga mures oma välimuse pärast, ta tahab naasta oma parimasse aega, saada uuesti ilusaks ja saledaks. Näpunäiteid, kuidas olla ilus, aitab naisel mitte ainult oma ilu taastada, vaid ka parandada oma tervist, muutuda taas rõõmsaks, säilitada normaalset laktatsiooni, tagades seeläbi lapse tervise.

Esiteks vajab naine pärast sünnitust head täisväärtuslikku und. Muidugi, kui väike ei maga ja öösel nutab, tundub seda võimatu teha. Aga võid paluda oma mehel end öösiti lapse voodis asendada vähemalt ülepäeviti, abi paluda oma emalt või ämmalt. Päevasel ajal tuleks püüda võimalikult sageli ja võimalikult kaua beebiga õhus kõndida. Beebi jaoks on õhus magamine väga kasulik, kuid kõike te ikkagi ei tee, kuid kõndimine aitab teil akusid laadida, olla heas tujus ja annab jõudu. Korraldage endale puhkus: paluge oma mehel anda teile üks puhkepäev kuus, las ta annab teile ilusalongi kinkekaart. Siin saate lõõgastuda nii kehas kui hinges ning tulemus meeldib teie mehele väga.

Enne rasedust ja sünnitust hoolitseb iga endast lugupidav tüdruk ja naine mõnuga oma keha eest. Pärast sünnitust on selline hooldus kahekordselt vajalik. Isegi kui koormused on liigsed ja abi pole kuskilt oodata, ei tasu unustada, et oled Naine. Aeg-ajalt on vaja enda jaoks aega leida, sättida registreerimine ilusalongides, külastage stilisti, minge sõbraga kohvikusse või vaadake teatrietendust. Seega, pühendades aega iseendale, ei sukeldu sa täielikult majapidamistöödesse, ei muutu närviliseks, inimeseks, kes on pidevas stressis, mis tähendab, et miski ei varjuta teie emalikku armastust ja hoolt. Ja teie laps on alati rahulik.

Kui teil on suurenenud higistamine, mis esineb peaaegu igal naisel pärast sünnitust, nõuab kehahooldus pärast sünnitust põhjalikumat ja süsteemsemat hooldust. Peate pesema duši all nii sageli kui võimalik, vähemalt kaks korda päevas. Ja pärast dušši peate keha hõõruma froteerätikuga. Selline enesemassaaž suurendab vereringet ja parandab heaolu.

Pooleteise kuni kahe kuu pärast saate tõenäoliselt vanni võtta, kuid mitte kuuma. Proovige vannis vannis käia, lisades ravimtaimede keetmisi. Sellisel suplemisel ei ole mitte ainult taastav toime, vaid see tõstab ka toonust, rõõmustab ja parandab ainevahetust.

Kauni keha saladused ürdivanni retseptides

1) Üldtugevdava ja ergutava toime saavutamiseks võite teha vanni ürdisegu keedusega: kummeliapteek (4 osa), põldkorte (3 osa), astelpaju viljad (5 osa), kaselehed (5 osa). osad), varsjalg (6 osa), männiokkad (12 osa), maasikalehed (6 osa).

2) Higistamise vähendamiseks, naha põhjalikuks puhastamiseks sobib keetmine: naistepuna, piparmünt, kaselehed, pihlakas, tammekoor, salvei, pohlad, roosi kroonlehed, raudrohi, võrdsetes vahekordades.

3) Naha pehmendamiseks ja elastsuse taastamiseks võite võtta vanni ürtide seguga: kummel (3 osa), piparmünt (3 osa), sõstralehed (2 osa), pärnaõied (1 osa) , humal (1 osa), seeria (1 osa).

4) Kehanaha suurenenud rasususe, akne ja akne korral on väga kasulikud järgmised vannid: saialill (2 osa), tüümian (2 osa), kadakas (1 osa), kummel (1 osa) , jahubanaan (1 osa), naistepuna (1 osa).

5) Kõhu, rindkere ja puusade naha elastsuse kaotuse korral on soovitatav teha vannid sõnajala keetmisega.

Kord-kaks kuus on soovitav teha soolalahusega kehapuhastusprotseduur. Lisaks on seda protseduuri lihtne teha kodus. Selleks vajate 350 g lauasoola ja pool klaasi koort. Pärast nende koostisosade segamist peate need käsnaga nahka hõõruma. Pöörake erilist tähelepanu kõige jämedamatele kehaosadele: küünarnukid, põlved, jalad. Siis on aeg kanda peale toitev kreem.

Tihtipeale pidev ärevus beebi pärast, regulaarne unepuudus, lõputu maja koristamine, pesemine ja söögitegemine sundida naist pärast sünnitust endast loobuma. Nii selgub, et ilus, hoolitsetud, enesekindel, rõõmsameelne naine kaob pärast sünnitust kuhugi ja tema asemele tuleb närviline, ärrituv inimene, kes endast absoluutselt ei hooli. Kuid siin peate mõistma, et ema tuju on otseselt võrdeline beebi tujuga. Ja tegelikult vajab naine selleks, et hea välja näha, mõnikord vaid 20-30 minutit päevas. Kas seda on palju? Kasutades lihtsat näpunäiteid, kuidas olla ilus pärast sünnitust ei saa te end igapäevarutiini kaotada, jääda samaks ilusaks Naiseks. Mida me kõik tahame!

Vaatamisi: 2347/515

Peatükk:
Vene entsüklopeedia "EMA ja LAPS"
Alates eostamiseks ja raseduseks valmistumisest kuni lapse 3-aastaseks saamiseni.
Esimest korda Venemaa praktikas on kõik, mida vanemad vajavad, koondatud ühte entsüklopeedilisse jaotisse. Entsüklopeedia on jagatud kasutajasõbralikeks temaatilisteks osadeks, mis võimaldavad teil kiiresti leida vajaliku teabe.
See ainulaadne lapseootel emade entsüklopeedia, mis on koostatud Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia akadeemikute G. M. Saveljeva ja V. A. Tabolini juhendamisel, annab põhjalikku teavet eostamise, sünnitamise, tema eest hoolitsemise ja lapsevanemate arengutegevuse kohta koos beebiga. Entsüklopeedia võtab hoolikalt arvesse Maailma Terviseorganisatsiooni soovitusi.
Entsüklopeedia aitab edukalt toime tulla eranditult kõigi probleemidega, mis tekivad lapse elu kõige otsustavamal perioodil – sünnihetkest kuni kolme aastani.
Kuidas rasedus kulgeb, kuidas valmistuda sünnituseks, millised tüsistused tekivad imetamise ajal, kuidas pärast rasedust taas ilusaks ja saledaks saada, kui palju lapsega jalutada, mida talle süüa teha, miks laps nutab?
Tuhanded näpunäited ja nipid, mis aitavad teil kasvatada terve ja õnneliku lapse, vastake kõigile teie küsimustele. Palju tähelepanu pööratakse lapse arengule, mis aitab vältida paljusid vigu.
Vaata ka jaotisi:





Raamatud värsketele emadele:
| |

Anname siin mõned näpunäited, mis aitavad teil olla ja jääda terveks, rõõmsaks, säilitada normaalset laktatsiooni, tagades seeläbi teie lapse tervise, omandada ja säilitada ema, naise, naise ainulaadset välimust, kõiki neid omadusi.

Esimene asi, mida vajate, on magamine. Kui teie laps on väga rahutu, paluge oma mehel asendada teid ööõena, vähemalt ülepäeviti, andes teile võimaluse magada.

Kui beebi magab öösel normaalselt, siis päeval ärge pange käru koos magava lapsega rõdule või lodžale ja kui on võimalik käru õues alla lasta, proovige kindlasti lapsega ise kõndida.

Kõiki tegemisi kodus ikka ümber ei tee, kuid liikumine ja värske õhk lisavad sulle jõudu, energiat ja head tuju.

Naine peaks alati naiseks jääma – nii lapseootel kui ka siis, kui ta on juba emaks saanud. Esiteks ärge unustage isiklikku hügieeni.

Pärast sünnitust suureneb higistamine. Ja seetõttu peate pesema sagedamini ja põhjalikumalt kui alati, vähemalt kaks korda päevas sooja duši all. Vesi peaks olema soe - 34-35 kraadi. Pärast duši all käimist hõõru keha froteerätikuga, see kiirendab vereringet, parandab enesetunnet.

Võite kasutada deodorante. 6-8 nädala pärast on lubatud võtta 15-20 minutit vanni, kuid mitte väga kuuma. Ravimtaimede ja lillede keetmise vannid on ravitoimega, tõstavad üldist toonust, parandavad meeleolu, suurendavad vereringet ja ainevahetust.

Ravimtaimede keetmist pole kodus keeruline valmistada: 1 kg peeneks hakitud värskeid ürte või 300 g kuivaid ürte valatakse 3-4 liitrisse külma vette, lastakse keema tõusta ja keedetakse madalal kuumusel 5 minutit. . 10 minutit pärast tulelt eemaldamist filtreeritakse lahus läbi kahe kihi marli ja lisatakse vannis olevale veele.

Siin on mõned ravimtaimede vanni retseptid.

Vannid kummeli (4 osa), astelpaju viljade (5 osa), korte (3 osa), männiokkade (12 osa), kaselehtede (5 osa), nõgese (3 osa), emakeetega - ja-võõrasemad (6 osa), maasikalehed (6 osa).

Puhastab hästi nahka, kõrvaldab ebameeldivad lõhnad, vähendab higistamist vann kaselehtede segu keetmisega, St.

Vann pärnaõie (1 osa), sõstralehtede (2 osa), piparmündi (3 osa), humala (1 osa), kummeli (3 osa), nööri (1 osa), korte (1 osa) segu keetmisega. osa) on soovitatav kuiva naha korral. See pehmendab nahka ja annab sellele elastsuse.

Aknele ja aknele kalduvale rasusele nahale segu jahubanaanist (1 osa), saialillest (2 osa), naistepunast (1 osa), tüümianist (2 osa), kummelist (1 osa), kadakast (1 osa) on kasulik.

Pole paha 1-2 korda kuus võtta soolapuhastust keha nahalt. Sega 350 g lauasoola 0,5 tassi koorega. Hõõru mass ringjate liigutustega vatitupsu või švammi abil nahka. Eriti hoolikalt hõõruge keratiniseeritud piirkondi - küünarnukid, põlved, jalad. Loputage duši all, esmalt kuuma ja seejärel jaheda veega. Puhastage keha kergelt rätikuga ja kandke veel niiskele nahale toitev kreem.

Erilist hoolt peate oma käte eest hoolitsema. Lapse nahk on õrn, tundlik ja väga haavatav, teda on lihtne nakatada, seega peske käsi kuuma vee ja seebiga ning puhastage küünte alt spetsiaalse harjaga. Tehke seda kindlasti iga kord enne vastsündinu toitmist ja enne oma sööki.

Pöörake tähelepanu küünte seisukorrale: pikad, need ainult segavad teid, murduvad ja võite nendega last kriimustada. Kasutades küüneviili, andke neile perioodiliselt soovitud kuju.

Soovitav on teha maniküür, kuid küünte lakkimine pole üldse vajalik, kuna see tõenäoliselt ei püsi sagedase pesemise tõttu.

Kui käte nahk on muutunud kuivaks ja küüned hakkavad murduma, tehke kätevanne 1-2 korda nädalas: soojast taimeõlist, millele on lisatud A-vitamiini, 3 tilka joodi või 5 tilka sidrunimahla; mere- või lauasoolast; glütseriiniga (2 liitri vee kohta lisa 1 spl glütseriini ja 1 tl ammoniaaki); soodaga (50 g 1 liitri vee kohta).

Peale vanni määri märjad käed rasvakreemiga ja masseeri, seejärel eemalda liigne kreem paberrätikuga. Ärge visake välja pigistatud sidruni- ja kurgikoort – pühkige nendega käsi.

Hea raviefekti annab Bioaktiivse okaspuumultivitamiini kontsentraadiga Elegy küünekreemi regulaarne hõõrumine küüneplaadile ja periunguaalsele rullikule. Küüned tugevdatakse, nende värvus ja läige taastuvad.

Naine, kui majas on väike laps, veedab peaaegu terve päeva jalgadel. Tal võivad alajäsemete veenid laieneda, võivad tekkida lamedad jalad.

Kui kandsite varem kõrge kontsaga kingi ja nüüd olete üle läinud eranditult lameda tallaga susside vastu, siis valutavad säärelihased peaaegu kindlasti, kehahoiak on muutunud ja lamedad jalad. Võib-olla peaksite kandma siseruumides kiilususse ja välja minnes kandma mugavaid, stabiilseid kontsaga kingi. Nii olete vähem väsinud.

Lisaks igapäevasele pesemisele saab jalgu masseerida kõva froteerätikuga jalast ülespoole ning jalg on tugev ning põlved ja puusad nõrgemad. Naisi, kelle jalgade veenid on laienenud ja sõlmed on selgelt väljendunud, ei tohi ilma arsti loata masseerida.

Veenide laienemise vältimiseks on soovitatav mitu korda päevas 15-20 minutit ülestõstetud jalgadega pikali heita. Veenisõlmede ilmnemisel tuleks puhkust pikendada 30-45 minutini. Kui teil tekib jalgades pikaajaline turse ja laienenud veenid, peate konsulteerima arstiga.

Kui jalad väsimusest "sumisevad", tehke jalavanni piparmündi, kanepi ja leedrimarja tõmmisest, sellele on hea lisada kummeli-, piparmündi-, varsileotist. Peale vanni määri oma jalgu kreemiga "Effect" - sellel on pehmendav, antiseptiline, desodoreeriv ja haavu parandav toime.

Kontsade kareduse ja pragude korral tehke iga päev öösiti soodavanne ning jalgade higistamise korral tammekoore, salvei ja nõgese keetmisest vanni.

Enne magamaminekut on kasulik jalgu venitada ja masseerida, et neist pingeid maandada. Saate seda teha oma mehe abiga või iseseisvalt.

Aitab ka see harjutus: tõstke taskurätik või pliiats varvastega mitmeks minutiks põrandalt üles ja laske uuesti alla.

Pediküüri on soovitav teha vähemalt kord kuus, siis näevad jalad veelgi ilusamad ja hoolitsetud välja.

Kahjuks usuvad paljud naised, et näo- ja kaelanaha eest on võimalik hoolitseda vaid ilusalonge külastades. Ja kuna pärast sünnitust on naised sunnitud enamasti koju jääma, lükkavad nad kõik oma näoga seotud mured hilisemaks, arvates, et nüüd on nende jaoks põhiline laps ja ei midagi enamat.

Mõnikord peidavad naised selle "filosoofia" taha, põhjendades suutmatust igapäevast rutiini ja oma elu õigesti korraldada.

Just sünnitusjärgsel perioodil muutub naise hormonaalne taust ja paljud füsioloogilised protsessid, nahaaluse rasva hulk võib muutuda erinevaks.

Imetav naine kaotab rinnapiimaga palju valke, mineraalsooli ja vett, sageli ei maga piisavalt. Tema keha füüsiline ja psühholoogiline stress suureneb, igapäevane rutiin ja elustereotüüp muutuvad dramaatiliselt.

Kõik see võib kaasa tuua naha tugevuse, elastsuse, kuivuse ja kortsude vähenemise. Kuid näo- ja kaelanaha hügieeniline ja ennetav hooldus nõuab väga vähe aega: 5-10 minutit hommikul ja 10-15 minutit õhtul.

Igapäevase nahahoolduse üldpõhimõtted on alati samad ega sõltu nahatüübist. See on puhastav, niisutav, toitev ja kaitsev.

Mõnikord kulutavad naised palju vaeva ja raha, et omandada imeline imporditud nahahooldustoode. Ja samal ajal viskavad nad minema looduslike toidutoodete jäänused, mis on nahale kordades kasulikumad kui mis tahes "ülemere" tooted.

Niisiis, hommikul ärkasite ja hakkasite hommikusööki valmistama. Vaadake ringi: teid ümbritseb tõeline kaunite kosmeetikatoodete sahver. Ärge kiirustage majoneesi või mee, keefiri või jogurti purki pesema, visake hapukoore või kodujuustu karp minema – nende seintele jääb kosmeetilise maski jaoks piisavalt toodet.

Hoidke seda 10-15 minutit, seejärel loputage sooja veega ja masseerige lõuaalust nahka käte või rätikuga 1-2 minutit. Loputage nägu külma, eelistatavalt keedetud veega. Märjale nahale kanna nahatüübile vastavat kreemi. 2-3 minuti pärast eemaldage liigne kreem salvrätiku või rätikuga. Kõiki neid protseduure saab teha "vaheaegadel", ilma nende jaoks erilist aega eraldamata.

Aga meik? “Mis meik on beebiga? - vastavad paljud. "Ja varem polnud aega seda teha!" Soovitame neid naisi, kes kasutasid enne sünnitust dekoratiivkosmeetikat ja teevad nüüd meiki, kuid ainult heledamat ja vähem märgatavat. Toonige kergelt silmad ja huuled, kandke heledad varjud ja kerge põsepuna.

Ilmselt ei tasu praegusel ajal kasutada nahapoore sulgevaid ja näo higistamist suurendavaid aluskreeme. Lisaks võib kreemi tugev lõhn, nagu ka parfüümi, ärritada teie lapse haistmismeelt.

Rasuse naha õhtuseks puhastamiseks pese lihtsalt seebi ja veega. Kui teie nahk on kuiv, kasutage kreemi või kosmeetilist piima. Seejärel kanna näole toitev kreem, mille ülejääk 5-10 minuti pärast eemaldada salvrätikuga. Ärge jätke üleöö paksu kreemikihti näole. See toimib sooja kompressina, pärsib naha hingamis- ja eritusfunktsioone.

Raseduse ajal tekivad otsmikule ja põskedele sageli pruunid laigud – kloasmid. Eriti kalduvad sellele naised, kellel on palju tedretähne. Kloasm pärast sünnitust tavaliselt kaob. Kui need pole aga täielikult värvi muutnud, ei saa kasutada spetsiaalset valgendavat kosmeetikat, neil on meditsiinilised lisandid, mis lähevad koos emapiimaga lapse kehasse. Selliste plekkide eemaldamiseks võite kasutada ainult looduslikke tooteid.

Hea valgendava toimega on värskete marjade mahlast valmistatud maskid: viburnum, punane ja must sõstar. Hoidke marjamahlaga niisutatud salvrätikut nahal 10 minutit, seejärel niisutage salvrätik uuesti ja korrake protseduuri. Purustatud küpsed marjad võib segada 1 tl meega ja teha 30 minutiks maski ning seejärel niisutada nahka lahjendatud sidrunimahlaga.

Rasusele nahale segage värskelt valmistatud viburnumi mahl lahtiklopitud munavalgega (1: 1) ja kandke näole. Maski kestus on 30 minutit.

Aitavad maskid maasikatest ja köögiviljadest (kurgid või tomatid). Viljadest saadud puder kantakse näole ja 20-30 minuti pärast pestakse pärnaõite infusiooniga maha (2 supilusikatäit klaasi vee kohta).

Kuivale ja normaalsele nahale sobib hästi sibulamask: värskelt pressitud sibulamahl segatakse meega (1:1), niisutatakse salvrätikuga, kantakse näole ja hoitakse 15-20 minutit.

Nahka valgendavalt ja toniseerivalt mõjub ka kaks korda päevas riisiveega nahka pühkides ning pärast kuivatamist kurgikreemiga. Kui teil on palju tedretähne, on kasulik nägu pesta veega (1:1) lahjendatud mädarõikamahlaga.

Vanuselaikude korral võite kasutada veiniäädika losjooni koos kalgendatud piima maskiga: niisutage vati- või marlitampooni 6% veiniäädika lahuses ja kandke plekile. 10 minuti pärast eemaldage tampoon ja kandke peale kalgendatud piima mask (1/4 tassi), mis on segatud 1 tl nisujahuga.

Protseduuri esimesel nädalal tehakse iga päev, seejärel ülepäeviti ja pleki heledamaks muutumisel kord nädalas. Seda maski saab vaheldumisi redisimaskiga. Näole kantakse väike kogus toitvat kreemi. Asetage täppidele ettevaatlikult rediseviilud. 30 minuti pärast pühitakse nägu jaheda piimaga.

Sidrun on hea valgendava toimega. Tugeva pigmentatsiooniga soovitame mee-sidruni losjooni ja sidrunimahla, piima ja pärmi maske vaheldumisi ülepäeviti.

Losjooni valmistamiseks sega 1 sidruni mahl 2 spl meega. Leota marlipadjake selle seguga, kanna näole ja hoia 15-20 minutit. Pesta veega maha. Segu säilib külmkapis kuni nädal.

Maski valmistamiseks tuleb 25 g pärmi lahjendada 1 sl piimaga, lisada 1 tl sidrunimahla ja hoolikalt segada. Kandke mask näole ja 20 minuti pärast peske see sooja veega maha ning seejärel pühkige nägu peterselli keetmise jääga (2 supilusikatäit lehti keedetakse 300 ml vees, jahutatakse, filtreeritakse). Ravikuur on 15-20 protseduuri.

Laigude ja tedretähnide vastu on hea ka 2 korda päevas nahka porgandimahlaga määrida. Pärast kuivatamist loputatakse nägu vee ja piimaga (1 sl piima 1 klaasi vee kohta).

Kuumal päikesepaistelisel päeval kandke enne õue minekut nahka kaitsekreemiga, pange pähe laia äärega müts.

Oleme teile spetsiaalselt pakkunud laia valikut tooteid, mis perenaisel ühel või teisel aastaajal alati käepärast on, et saaksite oma näonaha eest hoolitseda, valides endale sobivaimad valikud.

Raske on kirjeldada, mida sa emaks saades tunned. Ühed räägivad valdavast rõõmust ja rahust, teised aga täielikust kurnatusest, mis on arusaadav, sest esimestel kuudel annad end beebile täielikult, jäljetult. Kuid uue suurepärast rolli nautides on oluline ennast mitte kaotada. Ja see on võimalik!

Riided lõhnavad piima järele, duši all käimiseks jääb vaevu aega, rääkimata muutustest, mis kehas raseduse ja sünnituse ajal juhtusid... Pole ime, et paljud meist tunnevad end liiga masenduses, et oma ilule üldse mõeldagi. Oleme kokku pannud 10 viisi, mis aitavad teil end uuesti tunda.

1. Ärge koonerdage stiilse rinnahoidjaga. Uskuge mind, see on seda väärt. Te elate selles aluspesus praktiliselt ära, seega vajate midagi, mis pole mitte ainult kvaliteetne ja mugav, vaid ka midagi, milles näete hea välja. Möödas on kottiste rinnahoidjate ajad!
2. Avasta kuivšampoon. See vastuolulise nimega tööriist on tõesti tõeline leid. Värsked emad seisavad silmitsi tõsiasjaga, et mõnikord peavad nad hakkama saama ilma duši all (või isegi mitme). Kui teie kapriis pärast pikka nutmist lõpuks magama jääb, loobub iga mõistusega inimene isiklikust hügieenist väärtusliku une kasuks. Siis tuleb appi kuivšampoon! Paar näputäis ja voilaa! Sa näed esinduslik välja.
3. Jalutage nii palju kui võimalik. Taastumine pärast sünnitust on igal naisel erinev, kuid tavaliselt on arstide esimene treeningvorm kõndimine. Kõndimine ei aita mitte ainult vormi taastada, vaid annab kehale palju värsket õhku. Kui teil pole abilisi, kelle juurde laps tunniks ajaks jätta, jalutage koos, sest see on suurepärane võimalus lähedasemaks saada. Ja kui kasutate troppi, võite kõndida, üksteise külge tihedalt klammerdudes.
4. Lase jalad pingul olla. Me teame, kui "lõtvunud" võite end pärast sünnitust tunda. Jah, lõpuks ometi näete oma puusi uuesti, kuid need võivad tunduda pisut teistsugused, kui mäletate... Ärge muretsege! Pilti teevad heledamaks kaalu langetamiseks mõeldud säärised.
5. Rahulikkuse atribuudid majas. Nüüd on kõik suunatud uuele väikesele pereliikmele heade tingimuste loomisele, kuid ärge unustage oma ema: kodus on oluline korraldada ruum, kus tunnete end rahulikult ja võimalikult mugavalt. Külalised ei ilmu tavaliselt tühjade kätega, seega kutsuge neid tooma mitte järjekordset šokolaadikarpi, vaid midagi, mis toob teile rahu, näiteks kimp värskeid lilli või dekoratiivküünalde komplekt.
6. Osta uued aluspüksid. Oh seda kõhtu, mis peale sünnitust alles jääb. Rasedus ei säästa meie kunagist elastset kõhtu. On aeg minna üle oma avaralt rasedapesult liibuvate kõrge vöökohaga salendavate aluspükste vastu, daamid. Usu mind, need aitavad sul end paremini tunda.
7. Tee endale rõõmu uue kosmeetikaga. Oma keha aktsepteerimine sellisena, nagu see pärast sünnitust on, võib olla emotsionaalselt raske. Me ei sisesta oma “raseduseelseid” riideid ja tahame juba unustada asjad, mida kandsime last oodates. Garderoobi täiendamine paar numbrit suuremate asjadega ei too tõenäoliselt positiivseid emotsioone. Üks võimalus oma välimust värskendada on kosmeetikatoodete ostmine. Näiteks uus särav huulepulk värskendab teie välimust. Lõpuks saate end meigiga kaunistada, olenemata sellest, mis suuruses te praegu olete.
8. Sööge tervislikku toitu. Mitte ainult kaalu langetamiseks. Õige toitumine parandab enesetunnet, aga ka naha ja juuste seisundit. Ei tea, kust alustada? Proovige lisada oma dieeti värskeid köögivilju ja puuvilju, näiteks smuuti kujul.
9. Korraldage kodus spaahooldused. Spaasse minekut, kasvõi lühikeseks näohoolduseks, on praegu väga raske korraldada. Kuid see ei tähenda, et peaksite heast nahahooldusest täielikult loobuma. Proovi leida aega, et teha kodus toitev mask või koorimine.
10. Osta kleit. Muidugi pole vormi taastamise ajal vaja palju uusi riideid osta. Kuid mõnikord parandab üks uus detail tuju oluliselt, eriti kui silmapiiril on mõni märkimisväärne sündmus. Väga soovitatav - nn uisukleit: selle siluett rõhutab rindkere ning kõrge vöökoht peidab kõhu ja puusade ebatasasusi, mis paratamatult ilmnevad pärast lapse sündi. On suurepärane, kui kleit on tumedat värvi varrukatega ja seelik, mis pole liiga lühike.

Ülekaalulisus pärast rasedust on normaalne. Teine küsimus, kuidas saada pärast lapse sündi uuesti ihaldusväärseks? Ärge muretsege liiga palju kaalu pärast, mis teile ei sobi.

Lisakilode ilmumine algab raseduse ajal, kui keha kogus toitaineid lapsele, kes sõi sel ajal koos teiega. Parim viis vormi taastamiseks on rinnaga toitmine. Pisike “välja tõmbab” samal ajal sinu kehast kõige vajalikuma.

Imetamine iseenesest on kasulikum kui mis tahes segud purkides, kuna piima toodetakse iga lapse jaoks eraldi.

Kuidas saada pärast sünnitust uuesti ihaldusväärseks: suhe abikaasaga

Võimalik, et pärast sünnitust muutuvad suhted abikaasaga pisut pingeliseks, kuid te ei tohiks ette võtta tõsiseid samme, näiteks lahutust. Olukord on ajutine ja sõltub sellest, kas tead, kuidas pärast sünnitust uuesti atraktiivseks saada, seega tuleb lihtsalt varuda kannatust ja kaasata oma mees vastsündinu ühisesse hooldusesse.

Loomulikult on pärast sünnitusprotsessi naisel raske, seega on mehe abist rohkem abi kui kunagi varem. Rääkige oma mehega eelseisvast kohustusest ammu enne sünnitust, et ta juba teaks, mida oodata ja kuidas aidata.

Ärge unustage, et pärast sünnitust vajab tähelepanu ka abikaasa. Ärge viibige pidevalt magava lapse läheduses. Heida pikali, puhka või ole oma mehega kahekesi. Mingis mõttes muutuvad mehed vastsündinute peale armukadedaks, seega ei tasu täielikult lapse peale üle minna. Rääkige temaga probleemidest, kaasake ta lapsega mängu.

Pool tundi endale

Ärge arvake, et naisele pärast sünnitust meeldib hommikumantlis koju minna, see tuleb lootusetusest. Laps määrib pidevalt riideid, peale sünnitust pole ilus figuur tagasi tulnud, enda jaoks pole aega. Hoiatage oma meest, et peate enda eest hoolitsema, mitte kogu päeva, kuid 20-30 minutist piisab. Registreeruge treeningtundi või jookske lihtsalt pargis.

Tehke endale lõõgastav vann erinevate ürtide infusiooniga. Siin on mõned ravimtaimede vanni retseptid:

• Vannid kummeli (4 osa), astelpaju viljade (5 osa), korte (3 osa), männiokkade (12 osa), kaselehtede (5 osa), nõgese (3 osa), emakeetega - ja-võõrasemad (6 osa), maasikalehed (6 osa).
• Puhastab hästi nahka, kõrvaldab ebameeldivad lõhnad, vähendab higistamist vann kaselehtede segu keetmisega, St.
• Vann pärnaõie (1 osa), sõstralehtede (2 osa), piparmündi (3 osa), humala (1 osa), kummeli (3 osa), nööri (1 osa), korte (1 osa) segu keetmisega. osa) on soovitatav kuiva naha korral. See pehmendab nahka ja annab sellele elastsuse.
• Aknele ja aknele kalduvale rasusele nahale segu jahubanaanist (1 osa), saialillest (2 osa), naistepunast (1 osa), tüümianist (2 osa), kummelist (1 osa), kadakast (1 osa) on kasulik. Sõnajalgade keeduvannid on eriti soovitatavad naistele, kelle nahk kõhul, rinnal, reitel on kaotanud elastsuse pärast rasedust ja sünnitust.
• Pole paha 1-2 korda kuus võtta ette keha naha soolapuhastus. Sega 350 g lauasoola 0,5 tassi koorega. Hõõru mass ringjate liigutustega vatitupsu või švammi abil nahka. Eriti hoolikalt hõõruge keratiniseeritud piirkondi - küünarnukid, põlved, jalad. Loputage duši all, esmalt kuuma ja seejärel jaheda veega. Puhastage keha kergelt rätikuga ja kandke veel niiskele nahale toitev kreem.

Abikaasal on endiselt sinu järele soov, nii et proovige seda tunnet hoida, tehes selle nimel mitte nii palju. Pingutage, sest on täiesti võimalik, et saate oma mehe jaoks uuesti ihaldusväärseks. Mõtle nüüd edasistele suhetele, sest välimus on ikkagi oluline. Atraktiivsus annab suhtele sama vana romantismi, kuid peresidemete vormis on väike muutus.

Õpi pärast sünnitust uuesti ihaldusväärseks ja atraktiivseks saama, sest suhete dünaamilisus ja nende harmoonia sõltub sinust endast.

Kasulikud videonõuanded, mis aitavad teil saavutada enesekindlust ja parandada suhteid oma mehega

Kuidas naiselikkust taastada:

Psühholoog Anastasia Ponomarenko räägib, kuidas nainetagasieneseatraktiivsust ja säilitada oma abikaasa tähelepanu.

Noored emad tulevad sageli minu juurde konsultatsioonile küsimusega, kuidas taastada naise atraktiivsus pärast sünnitust, kuidas muutuda veelgi ihaldusväärsemaks ja seksikamaks .

Reeglina eelnevad sellele pöördumisele iseseisvad katsed abieluelu mitmekesistada, kuid need ei vii soovitud tulemuseni. Sest kahjuks ei tähenda mitte ainult noored tüdrukud, vaid ka täiskasvanud, edukad naised, kes on lugenud kõikvõimalikke "läikeid", "seksika ja ihaldusväärse" kuvandi all 20. sajandi alguse Pariisi bordellist pärit alasti cocotte käitumist. .

Kuid see on erinev. Kõik see on moeajaloolase A. Vasiljevi tabava väljendi järgi “porno-šikk”, need “panter enne hüpet” poosid, need punased pitsiga korsetid, see kõik pole seksikas! See on ebaviisakas ja labane, see on lihtsalt eemaletõukav.

Seksuaalsus on vulgaarsuse vastand, mäleta seda . Seksuaalsus on naiselikkus. Naiselikkus on liigutuste sujuvus, riiete eriline lõige. Ei mingeid õlapatju, nagu hokikoondise väravavaht, lateks ja sõjaväeline stiil. Eelistatavalt pikad või poolpikad juuksed.

Tõeline naiselikkus (loe atraktiivsus ja seksuaalsus) on:

1. Agressiivsuse ja hüsteeria puudumine. Näiteks kui üks tuntud naispoliitik panustas ema naiselikule õrnale kuvandile, oli tema poliitiline karjäär väga edukas. Niipea, kui ta hakkas telesaadete eetris lubama endale hüsteerilisi rünnakuid poliitiliste vastaste vastu, et näidata agressiooni, kaotas ta enamiku valijaskonnast.

Julge kuulata! Kuulake tõelise huviga. Mis võiks olla armastatud mehe silmis atraktiivsem, kui armastatu, kes on riietatud särava, õrna pilguga pehmesse kleiti, kes kuulab tähelepanelikult.

2. Graatsia. Seksuaalsuse lahutamatu osa, värsis lauldud antiikajast peale. Graatsia on see, mis pilku köidab. Ja jumal teab, kui paljud kaunitarid on ebaõnnestunud ainuüksi sellepärast, et nad liikusid nagu elevant portselanipoes.

Graatsia treenimiseks sobivad kõige paremini venitus- ja koordinatsiooniharjutused. Väga hea selleks, nagu ka Briti sõjaväe harjutus - minge tasasele seinale, toetuge selle vastu viie punktiga (kontsad, sääred, tuharad, abaluud, pea taga) ja seiske nii umbes 10 minutit.

3. Enesekindlus. See tähendab, et olete naisena enesekindel, kindel oma vastupandamatuses. Selle väljatöötamiseks võite kasutada harjutust "Kuninganna" Kujutage ette, et olete filmi "Roman Holiday" kangelanna Audrey Hepburn. Vaata, inkognito, mööda tänavat, keegi ei tea, et sa oled kuninganna, aga sa tead! Võite minna igasse butiiki, igasse kohvikusse, kus on sisemine kuninglik tunne. Kõik su kombed, sisemine väärikus töötavad ühe mõtte nimel – sa oled vastupandamatu naine, kuninganna.

4. Teadmine, kuidas kiita. Alati on, mille eest inimest kiita - ta näeb hea välja, pakub huvitavaid ideid, hoolitseb kellegi eest ...

Üldiselt unustasime, kuidas üksteisele häid sõnu öelda. Eriti lähedased inimesed.

Teie mees peaks teadma, et ta on teie jaoks parim. Et sa hindad ja imetled neid. Sest nagu ikka, on omadusi, mis tekitavad sinus imetlust, muidu miks te koos olete? Nii et ütle neile! See ei ole meelitus, mitte vale, see on tõde, millest sa varem vaikisid, kuid nüüd otsustasid rääkida. Lihtsalt on vaja psühholoogiliselt raha kulutada, õigeid sõnu leida, rääkida... Ja millegipärast peavad paljud psühholoogilist raha kulutamist tarbetuks luksuseks.

Võib-olla just sel põhjusel on meie ühiskonnas nii palju solvunud naisi, kibestunud mehi? "Alguses oli sõna..." Ainult hea. Inimesega on alati millest rääkida, alati on mille eest kiita - jäta see meelde, ja räägi, ja kiitus, kiitus!