Laste õige karastamine sünnist alates. Millal alustada ja kuidas nõrga immuunsusega last karastada: õhu- ja päikesevannid, veeprotseduurid ja kehaline aktiivsus

Kõige sagedamini kerkib küsimus kõvenemisest kui laste immuunsuse tugevdamise viisist vanemate ees, kui laps on pidevalt haige külmetushaiguste, gripi, ägedate hingamisteede infektsioonidega. Siis mõtlevad isa ja ema karastamisprotseduuride valikule. Kuidas alustada kolmeaastase lapse karastamisega? Millised meetodid sobivad sellistele lastele?

Tänapäeval on lapse keha karastamiseks palju meetodeid ja süsteeme. Kuid kolmeaastastele lastele on parem kasutada järgmist:

1. Pühkimine märja rätikuga.
2. Loputage kurku ja suud.
3. Kastmine veega.
4. Paljajalu kõndimine.
5. Rannamassaaž.

Kuidas alustada nende protseduuride asjatundlikku kasutamist?

Lastearstid soovitavad alustada kuristamisest. Kolmeaastase lapse jaoks on see huvitav ja lihtne. Klaasile keedetud veele (ilma maitse- ja muude aineteta) on vaja lisada teelusikatäis looduslikku meresoola. Teine võimalus on kuristada saialille, kummeli keetmisega või lisada klaasile veele ½ tl saialille alkoholilahust. Vedelik ei tohiks olla soe, kuid mitte liiga külm. Parem on alustada temperatuuriga 25 kraadi ja vähendada seda nädala jooksul järk-järgult 18-ni. Seda tüüpi kõvenemine sobib kõige paremini neile kolmeaastastele lastele, kes kannatavad tonsilliidi all.

Loe ka

Pärast nädala-paari loputamisega harjumist võid lisada märja rätikuga pühkimise. Alustage seda protseduuri puhtalt jäsemetega. Kahe või kolme päeva jooksul peate pühkima lapse käsi ja jalgu jahedas vees (18-20 kraadi) leotatud rätikuga, liikudes üles-alla. Survejõud peaks suurenema ja protseduuri lõpus kuivatage jäsemed kindlasti rätikuga. Neljandal päeval kõvenemisala laieneb ja kogu keha on juba pühitud. Protseduuri järjekord on järgmine: käed, rind, kõht, seejärel selg, jalad. Pärast kuu aega kestnud loputamist saate koos pühkimisega lisada kontrastset veega dušši. Jällegi algab protseduur puhtalt jäsemetega. Sel juhul on vaja lapse jalad üle valada. Ühes basseinis peaks olema kuum vesi (40-45 kraadi), teises külm (20-25). Alustada tuleb kuuma vee jalgadele valamisest ja sellega lõpetada. Temperatuurimuutused peaksid toimuma 4-5 korda. Lisaks valatakse mõne päeva pärast põlve kohal olevad jalad juba. Selle protseduuriga kohanemine on 14 päeva. Pärast seda võite jätkata lapse keha loputamist. Esimene kord on kuum-külm-kuum dušš. Pärast seda hõõrutakse last sooja rätikuga. Nii toimib see nädal aega. Ja juba teisega saate lisada veel kaks temperatuuride vaheldust.

Douseerimise alternatiiviks on paljajalu kõndimine ja rannamassaaž. Alustuseks on soovitatav kõndida paljajalu spetsiaalsete vistrikutega kummimatil. Laske lapsel seda teha hommikul ärgates ja õhtul tund enne magamaminekut. Oma põhiolemuselt on vaip lapse jalgade bioloogiliselt aktiivsete punktide stimulaator. Seejärel, pärast 10-päevast vaibaga harjumist, võite proovida kõndida paljajalu murul, alustades 2 minutist ja pikendades sellise jalutuskäigu kestust nädala jooksul kuni 10 minutini.

Rannamassaaž ei ole ainult rannas kiviklibude peal kõndimine. Võite selle koju tuua ja pakkuda lapsel sellel kraanikausi põhjas kõndima. Selles olev vesi peaks kõigepealt olema 27-29 kraadise temperatuuriga. Seda tuleb järk-järgult vähendada. Laps võib kivikestel trampida seistes või veeretada neid jalgadega, istudes toolil ja langetades jalad vaagnasse. Seega viiakse kolmeaastase lapse jalgade immuuntsoonid aktiivsuse seisundisse.

Mis puutub kõvenemisprotseduuride alguse perioodi, siis loomulikult on parem seda teha suvel. Kui külmaks läheb, asendub paljajalu murul käimine rannamassaažiga.

Karastusprotseduuride läbiviimisel on peamine nende süstemaatiline olemus. Samal ajal peaksid manipulatsioonid ise tekitama beebis positiivseid emotsioone. Sellised lapsed peavad esmalt selgitama selliste protseduuride eesmärki. Kolmeaastaselt saavad lapsed juba aru, et kõvenemine on parem kui pillid ja süstid.

Viimastel aastatel on haigete laste arv märkimisväärselt suurenenud ebasoodsa keskkonnaseisundi, halva pärilikkuse, ebakvaliteetse tervishoiu ja istuva eluviisi tõttu. Seetõttu on äärmiselt vajalik süstemaatilise karastamise kaudu suurendada lapse keha vastupanuvõimet keskkonnategurite negatiivsetele mõjudele. Kõige õigem on alustada beebide kerget karastamist sünnist saati, siis ollakse kolmandaks eluaastaks valmis protseduuride kestust pikendama. Üsna sageli on karastamata lapsel peavalud, pearinglus, madal hemoglobiinisisaldus, mis võib kahjustada nii beebi füüsilist kui ka vaimset arengut. Seetõttu muutub 3-aastaste laste karastamise küsimus äärmiselt aktuaalseks.

Enne kõvenemisprotseduuridega jätkamist peaksite konsulteerima spetsialistiga, milliseid protseduure teie lapse jaoks kasutada saab. Lisaks on hädavajalik jälgida negatiivsete emotsioonide puudumist lastel, et kõvenemine tooks lastele rõõmu. Arvatakse, et üks olulisemaid kõvenemisprotseduure on õhuvannid. Last tuleb pidevalt viia välja värske õhu kätte, kus on kasulik teha võimlemisharjutusi või mängida õuemänge. 3-aastaste laste karastamise korral on oluline, et lapse hingamisaparaat töötaks pidevalt. Õhuvannide kombineerimine füüsiliste harjutustega on soodne hetk mitte ainult temperatuuri mõjule kehale, vaid ka hapniku sisenemiseks läbi naha verre. On ju hästi teada, et varases eas on naha läbilaskvus väga kõrge. Kui akna taga sajab paduvihma või puhub läbitorkav tuul, ventileerige eelnevalt läbi ja tehke koos lapsega ruumis kehalist kasvatust. Võite kasutada majapidamises kasutatavaid kliimaseadmeid, mis reguleerivad automaatselt ruumi temperatuuri ja niiskust. Õhuvanne tuleks läbi viia süstemaatiliselt, igal ajal aastas, siis on neil maksimaalne mõju.

Veeprotseduure peetakse kolmandaks kõige olulisemaks karastamise tüübiks. Kolmeaastaselt võite kasutada üldist hõõrumist, dušši. Sellised kohustuslikud protseduurid nagu pesemine, pesemine, suplemine on ka veekarastamine. Optimaalne veetemperatuur peaks kõigepealt olema 27 °, seejärel saab seda järk-järgult alandada. Duši all käimine on tugevama kõvendava toimega, sest siin on kaasas täiendav mehaaniline efekt. Üsna levinud ja äärmiselt kasulik on lapse jalgade kontrastne vaheldumine jaheda ja sooja veega, mille temperatuur on vähemalt 20 °.

3-aastaste laste mittetraditsioonilised karastamise viisid on reeglina seotud lapse alasti keha lühiajalise kokkupuutega jäävee, lume ja õhuga negatiivsel temperatuuril. Meditsiinitöötajad suhtuvad sellistesse kõvenemisprotseduuridesse äärmiselt negatiivselt, sest need võivad põhjustada kroonilisi haigusi. Karastage oma lapsi õigel viisil!

Jekaterina Morozova

Lugemisaeg: 12 minutit

A A

Beebi tervis sõltub paljudest teguritest: pärilikkus, elutingimused, toitumine jne. Aga enamasti oleneb see muidugi elustiilist, mille eest ema vastutab. Karastumine on tervisliku eluviisi kontseptsiooniga alati “käsikäes” käinud ja see teema ei kaota oma aktuaalsust tänaseni, hoolimata sellest, et paljusid lapsi kasvatatakse praktiliselt “kasvuhoone” tingimustes.

Niisiis, kuidas oma last karastada ja kas seda tuleks teha?

Mis on kõvenemine ja kuidas see lapsele kasulik on?

Mõistet "kõvenemine" mõistetakse tavaliselt kui termoregulatsiooniprotsesside keha spetsiifilise väljaõppe süsteemi, mis koosneb immuunsust ja keha üldist vastupidavust suurendavatest protseduuridest.

Muidugi on karastumisel nii vastaseid (kus ilma nendeta) kui ka pooldajaid. Aga üldiselt, reeglite kohaselt on karastamine äärmiselt kasulik , ja vastaste argumendid põhinevad reeglina kirjaoskamatute protseduuride tulemustel.

Video: kuidas last karastada?

Kõvenemine: mis kasu on?

• Immuunsuse tugevdamine. Paadunud organismil on madalam tundlikkus igasuguste temperatuurimuutuste suhtes, mis tähendab suuremat vastupanuvõimet hooajalistele haigustele.
• Veenilaiendite ennetamine.
• Kasulik mõju nahale (naharakud hakkavad veelgi aktiivsemalt tööle).
• Närvisüsteemi normaliseerimine. See tähendab, et rahustavad omadused, stressi kõrvaldamine, ületöötamine ja üldine keha vastupanuvõime suurenemine psühholoogilistele probleemidele.
• Endokriinsüsteemi stimuleerimine - mis omakorda avaldab positiivset mõju teistele organismis toimuvatele protsessidele.
• Üldine heaolu paranemine, jõu tõus. Kõvenemine soodustab suurenenud vereringet ja sellele järgnevat rakkude aktiivset küllastumist hapnikuga.

Lisaks väärib märkimist, et kõvenemine on väga tõhus alternatiiv nõutud ravimitele.

Protseduuride tulemus on kiirem ja pikem kui immunostimulantidega ning lisaks on see ohutu.

Video: lapse karastamise plussid ja põhireeglid

Millises vanuses hakata lapsi kodus karastama – kas varajane karastamine on kahjulik?

Millal alustada?

See küsimus teeb muret igale emale, kelle jaoks on lapse tervislik eluviis esikohal.

Just, mitte kohe pärast haiglat!

Selge on see, et beebi karastamist on parem alustada varakult, kuid beebi organism on veel liiga nõrk, et sellega uusi katseid alla tuua.

Mõned eksperdid väidavad, et juba 10. päeval pärast sündi on võimalik puru kõvenemist tutvustada, kuid enamik lastearste nõustub siiski, et parem on oodata kuu või kaks. Eriti,.

Loomulikult tuleks alustada protseduuridega alles pärast lastearstiga konsulteerimist , beebit uurides ja tema tervislikku seisundit arvesse võttes.

Oluline on meeles pidada, et vastsündinu keha on endiselt nõrk ja varjatud haiguste korral võivad sellised protseduurid lapse tervist järsult halvendada.

Lisaks võib puru hüpotermia, mille termoregulatsioon pole veel kindlaks tehtud (märkus - jahutamine toimub palju kiiremini ja tugevamalt kui täiskasvanutel!), Võib põhjustada erinevate haiguste arengut.

Seetõttu on parem anda purule aega tugevamaks saada ja oma immuunsust "üles ehitada".

Kõik, mida pead teadma ja tegema enne lapse karastamist – memo vanematele

Selleks, et kõvenemine tooks lapsele eranditult kasu, peab ema nende protseduuride läbiviimiseks (olenemata nende vormist ja tüübist) meeles pidama järgmisi reegleid:

• Esiteks - konsulteerige lastearstiga! Ta otsustab, kas purudel on protseduuridele vastunäidustusi, kas need halvendavad probleemide korral tema tervislikku seisundit, ütleb teile, mida on täiesti võimatu teha, ja aitab teil valida parima kõvenemisviisi.
• Kui arst ei pahanda ja terviseprobleeme pole ning beebi tuju on protseduuridele soodne, vali kõvenemisviis .
• Protseduuri aeg. Oluline on mõista, et kõvenemise efekt sõltub otseselt sellest, kas teete protseduure jooksvalt. 1-2 kõvenemist 2 nädala pärast ja erinevatel aegadel kahjustab ainult lapse tervist. Protseduur peaks toimuma samal ajal ja regulaarselt – ehk siis pidevalt. Alles siis on sellel mõtet.
• Koormuse intensiivsus. Esiteks peaks see järk-järgult suurenema. On selge, et te ei saa lapsele jäävett valada ja unistada, et nüüd on ta terve, nagu kangelane. Koormuse intensiivsus ei tohiks olla liiga tugev, aga ka mitte liiga nõrk (kannade tuulutamine toatemperatuuril 2 minutit muidugi ei tee midagi) ja seda tuleks tõsta järk-järgult – protseduurilt protseduurile.
• Beebi meeleolu ja seisund. Selliseid protseduure ei soovitata teha, kui lapsel on halb tuju. Karastumine peaks tooma ainult positiivseid emotsioone, vastasel juhul ei lähe see tulevikku. Seetõttu on soovitatav protseduure läbi viia mänguliselt, kaasates neisse absoluutselt kõik pereliikmed. Ja protseduurid on rangelt keelatud, kui laps on haige.
• Ärge alustage lapse karastamise protsessi külma veega loputamisega. See on stressi tekitav isegi täiskasvanud organismile ja veelgi enam beebile. Alustage õhuvannidest, sagedasest õhutamisest, magamisest avatud aknaga toas jne.
• Kõvenemine peaks toimuma koos muude tegevustega: õige toitumine, füüsiline aktiivsus ja jalutuskäigud,.
• Paljud emad arvavad, et kõvenemisel on oluline külm vesi ja hingemattev efekt. Tegelikult saavutatakse kõvenemisel oluline löögikontrast mitte ainult ämbri jääveega: oluline on treenida veresoonte omadusi nende vahede muutmiseks vastavalt välistemperatuurile.
• Jalad on temperatuurimuutuste suhtes kõige tundlikumad. (nägu ja peopesad, mis on pidevalt avatud, ei vaja palju kõvenemist), kuna neil on palju retseptoreid.

Mida mitte teha:

1. Alustage kohe äärmuslike protseduuridega.
2. Tehke protseduure ruumis, kus kõnnib tuuletõmbus.
3. Osalege protseduuris. Maksimaalne periood tema jaoks on 10-20 minutit.
4. Karastage last, kui ta on haige. Protseduuride juurde saate naasta mitte varem kui 10-14 päeva pärast ägedaid hingamisteede infektsioone ja 4-5 nädalat pärast kopsupõletikku.
5. Last karastama sundida, jõuga protseduure läbi viima.
6. Luba hüpotermia.

Vastunäidustused:

• Igasugune nakkus-, viirus- või muu haigus ägedas staadiumis.
• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Jahtumisel veresooned kahanevad ja tagajärjed probleemsele südamele võivad olla väga tõsised.
• Närvisüsteemi haigused. Sel juhul on madal temperatuur ärritav.
• Nahahaigused.
• Hingamisteede haigused.

Laste kodus karastamise meetodid - karastamisprotseduurid, video

Karastusmeetodi valimisel on oluline mõista, et lapse vanus on väga oluline.

Kui teismelist saab suvel maal rõõmsalt jaheda veega üle valada ja tagajärgede pärast mitte muretseda, siis beebi jaoks võib selline “protseduur” lõppeda kopsupõletikuga.

Seetõttu valime vastsündinutele kõige õrnemad kõvenemismeetodid ja suurendame kõvenemise intensiivsust TASTAPÄEVALT!

Kuidas last karastada - peamised viisid:

• Ruumi sagedane tuulutamine. Suvel ei saa akent üldse sulgeda ja külmal aastaajal - avatud 4-5 korda päevas 10-15 minutit. Oluline reegel on mustandite vältimine. Võite kasutada ka kaasaegset tehnoloogiat, mis mitte ainult ei reguleeri temperatuuri, vaid ka niisutab / puhastab õhku.
• Maga lahtise aknaga või rõdul kärus. Puru üksi rõdule jätmine on loomulikult keelatud. Alustada võib 15 minutist ja seejärel tõsta õues magamise aega 40-60 minutini. Muidugi ei pea te seda külmaga tegema (miinus 5 beebi puhul on põhjus koju jääda). Aga suvel võid magada (kõndida) tänaval nii palju kui soovid (kui laps on täis, kuiv ja sääskede ning päikese eest varjatud).
• Õhuvannid. Seda protseduuri saab alustada kohe haiglas. Pärast mähkmevahetust tuleks laps mõneks ajaks alasti jätta. Õhuvanne tuleks alustada temperatuuril 21-22 kraadi 1-3 minutist, seejärel vähendada seda järk-järgult ja suurendada vannitamisaega 1 aasta võrra 30 minutini.
• Veetemperatuuri järkjärguline alandamine lapse vannitamisel. Iga vanniga langetatakse seda 1 kraadi võrra. Või kastavad puru pärast vannitamist veega, mille temperatuur on 1-2 kraadi võrra madalam kui vannis.
• Peske jaheda veega 1-2 minutit. Soojast temperatuurist vähendage järk-järgult külma temperatuurini (28 kuni 21 kraadi).
• Pühkimine märja rätikuga. Kätekinnas või rätik niisutatakse vees, mille temperatuur ei ületa 32–36 kraadi, seejärel pühitakse käed ja jalad 2–3 minuti jooksul õrnalt jäsemetelt kehani. 5 päeva jooksul vähendatakse temperatuuri 27-28 kraadini.

Kuidas vanemat last karastada?

1. Pühkimine ja pesemine jaheda veega kehtib igas vanuses.
2. Kontrastsed jalavannid. Panime 2 basseini veega - sooja ja jaheda. Hoiame jalgu 2 minutit soojas vees, seejärel asetame need 30 sekundiks jaheda vee kaussi ümber. Me vaheldume 6-8 korda, pärast mida hõõrume jalgu ja paneme puuvillased sokid. Järk-järgult saate "külma" basseini vee temperatuuri alandada.
3. Jookseme paljajalu! Tuuletõmbuse puudumisel on täiesti vastuvõetav paljajalu põrandal joosta. Muidugi, välja arvatud juhul, kui teil on betoonpõrandad või jäised libedad plaadid. Eksperdid soovitavad ka merekividest “vaipa”, millel saab otse toas jalutada.
4. Külm ja kuum dušš. Sel juhul muudab ema vee temperatuuri soojalt jahedaks ja tagasi. Temperatuuri alandatakse jällegi, nagu kõigil juhtudel, järk-järgult!
5. Valamine. Kui teie pisipõnn on juba varakult harjunud kannust kastma, siis võite minna edasi jahedamate duššide juurde. Peaasi, et vesi ei muutuks šokiks nii purule kui ka tema kehale. Pärast loputamist on oluline keha rätikuga hõõruda kuni kerge punetuseni. Mitte vähem tõhus efekti fikseerimine on massaaž. Need hakkavad valama 35-37 kraadi juurest ja viivad temperatuuri järk-järgult 27-28 kraadini ja alla selle. 2-3 aasta pärast võib temperatuuri alandada 24 kraadini.
6. Saun ja bassein. Võimalus vanematele lastele. Õhutemperatuur saunas ei tohi ületada 90 kraadi ja protseduuri aeg peaks olema 10 minutit (alates 2-3 minutist). Peale sauna - soe dušš ja siis saab basseini minna. Selles olev vesi ei tohiks olla liiga külm ja laps peaks sellisteks temperatuurimuutusteks juba valmis olema. See tähendab, karastatud.
7. Enne magamaminekut võite jalad pesta jahedas vees. See kasulik harjumus on tõeliseks abiks immuunsuse parandamisel.
8. Kurgu kõvenemine. Et laps kuumas iga jäätise või limonaadiklaasi peale haigeks ei jääks, karasta kõri. Võite alustada igapäevast kuristamist, kui veetemperatuur langeb järk-järgult 25 kraadilt 8 kraadini. Seejärel võite alustada magusate treeningutega skeemi “kolm korda päevas” järgi: hoiame suus tüki jäätist, loeme 10-ni ja alles siis neelame. Seejärel saate mahladest või ürtide keetmistest üle minna väikestele jääkuubikutele.

Ja veel mõned olulised kõvenemise reeglid:

• Me ei mähi last üle normi! Vastsündinu on riietatud "nagu ta ise pluss 1 kerge riietus" ja vanemad lapsed on lihtsalt "nagu nad ise". Jalutuskäigul pole vaja lapsi liiga palju mässida ja seda enam kodus. Eriti kui laps on aktiivne.
• Talvel jalutavate laste temperatuurinormid : kell -10 - alles 3 kuu pärast, kell -15 - kuue kuu pärast.
• "Kastes" last päevitama, pidage meeles UV-kiirte kahjulikku mõju. Alla 1-aastased imikud on nende suhtes äärmiselt tundlikud ja neil on lubatud vannis käia ainult hajutatud päikesevalguse käes. Päikese käes päevitamist saate alustada alles 3 aasta pärast ja seejärel doseeritakse (riigi lõunaosa jaoks - kell 8-10 ja keskmise raja jaoks - 9-12).
• Vanemad kasutavad äärmuslikke karastamismeetodeid omal ohul ja riskil. Nende hulka kuuluvad jääaugus ujumine, suplemise järel lumme sukeldumine jne. Loomulikult on lastele parem valida pehmemad protseduurid. Ja isegi nende jaoks tuleks last ette valmistada järk-järgult.
• Tavaliselt kombineeritakse kõvenemist kehalise aktiivsusega. Kuid pärast päevitamist on parem hoiduda sellest poolteist tundi.

Ja ärge unustage lapse tuju! Lükkame protseduuri edasi, kui laps on ulakas. Ja me ei suru neid peale, kui laps protesteerib.

Otsige viisi, kuidas mängu kaudu head harjumust juurutada – ja olge oma lapsele heaks eeskujuks.

Saidi sait tänab teid artiklile tähelepanu eest! Meile meeldiks, kui jagaksite oma tagasisidet ja näpunäiteid allolevates kommentaarides.

kõvenemine- organismi vastupanuvõime suurendamine väliskeskkonna tegurite mõjule (külm ja kuumus, niiskuse muutused, tuul).
Kahjuks otsustab enamik vanemaid kasutada oma laste karastamist pärast seda, kui nad mõistavad, et nende armastatud laps hakkas sageli haigeks jääma ja haigused venivad üha pikemaks ajaks. Ja tekib küsimus: kuidas last õigesti karastada.

Laps sünnib ainulaadse võimega kohaneda keskkonnatingimustega. Ta on juba karastunud ja vanematel tuleb ainult tema oskusi tugevdada. Kuid enamik meist hakkab kohe last kaitsma: sulgege avatud aknad, et mitte külmuda; wrap soojem; väljas ainult siis, kui on soe jne.

Ja kui korraldate päevarežiimi ja ümbritsevad tingimused õigesti, ei pea te kõvenemist kasutama.

Lapse õige karastamise meetodid

1. Õhuvannid. Parem on neid kombineerida massaaži (väikelastel), võimlemise, aktiivsete mängudega. Vanemad lapsed saavad õhuvanne teha lühikeste pükste, T-särkide ja kergete jalanõudega. Edaspidi võid ka T-särgi eemaldada.Kõvendamiseks on soovitatav ka paljajalu kõndimine. Mis avaldab soodsat mõju ka jalavõlvi kujunemisele ja tugevdamisele. Väga kasulik on kõndida paljajalu liival, murul, kruusal.
2. päevitamine. Karastamist alustatakse puude varjus viibimisega, seejärel tehakse lapse jalad ja käed paljaks (kohalik päevitamine). Seejärel vahelduvad mängud chiaroscuros 5-minutilise otsese päikesevalguse käes viibimisega. Pärast päevituse tekkimist võib lapsel end aluspüksteni koorida. Kiirte all viibimise aeg suurendatakse 10 minutini (päikese käes viibimise aeg kokku on 50 minutit). Kui lapsed viibivad otsese või hajutatud päikesekiirte all, tuleb peas kanda peakatet. Lapse ülekuumenemise vältimiseks on vaja jalutuskäigu ajal pakkuda keedetud vett. Parem on päevitada kella 10-11, kui päikese aktiivsus ei avaldu.Ülekuumenemise sümptomiteks on higistamine, näo punetus. Kui need ilmuvad, tuleb laps kohe varju viia, vett juua ja pesta.
3. Veeprotseduurid(pesemine, ühine vann, pühkimine, doseerimine). Need on kõige tõhusam karastamisviis.Hõõrumine toimub alates 2 kuust. Need algavad kuivade hõõrumistega (naha hõõrumine ja punetus froteekindaga) - 7 päeva, pärast mida liiguvad nad edasi niisketele hõõrumistele (veetemperatuur 35 ° C, millele järgneb selle langus 1 ° võrra iga 5 päeva järel). viiakse kõigepealt läbi veetemperatuuril 36 ° C, seejärel vähendage seda järk-järgult 28 ° C-ni. Protseduuri ajal valatakse suurem osa kehapinnast korraga veega. Keskmine veekulu on umbes 2 liitrit.Säärte kastmisel kasutatakse kontrastse temperatuuriga vett: soe - külm - soe. Kuuma vee temperatuur viiakse järk-järgult 40 ° C-ni ja külma - 18 ° C-ni.

Veeprotseduuride seas on kõige võimsam karastamisviis avavees ujumine, mis mõjutab keha ja vett ning õhku ja päikest. Enne vannitamist tuleb last soojendada õuemänguga. Suplemine algab veetemperatuuril vähemalt 23 ° C 5-10 minutit. Vees peab laps liikuma, vanemad lapsed saavad ujuda. Pärast vannitamist tuleb laps kuivaks pühkida. Pärast seda päikese käes viibimine on vastuvõetamatu.

Hüpotermia sümptomid - "hanenahkade" nahk, värisemine, südame löögisageduse tõus. Kui need ilmuvad, siis on veetemperatuur liiga madal või vees viibitud aeg liiga pikk.

Laste kõvenemist ägedate haiguste ajal ei teostata. Õhuvannid ja veeprotseduurid on näidustatud kõigile lastele, eriti neile, kes on nõrgenenud või taastumas. Karastusprotseduuride intensiivsuse valimisel on vaja arvestada ainult lapse seisundiga. Kõvenemise mõjul ei parane mitte ainult lapse üldine seisund, vaid ka tema isu, tuju ja uni.

Kõvenemise põhimõtted.

• Löögi tugevus suureneb järk-järgult. Eriti vajalik on seda reeglit järgida väikelaste puhul. Löögi tugevuse suurenemise määr sõltub lapse füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist. Näiteks ei saa te vee temperatuuri drastiliselt alandada.
• Kõvenemisprotseduure tuleb rakendada järjestikku. Pärast seda, kui laps on harjunud õhuvannidega, millel on kehale vähem tugev mõju, liigutakse edasi veeprotseduuride ja päevitamise juurde. Veeprotseduuride järjestus on järgmine: hõõrumine - doseerimine - suplemine avatud vees.
• Kõvenemisprotseduurid tuleb läbi viia süstemaatiliselt. See aitab tugevdada kõvenemist. Parim on, kui need protseduurid on igapäevase rutiini osad. Kergete haiguste korral ilma üldise seisundi olulise halvenemiseta kasutatakse nõrga toimega protseduure. Külma aastaajal võib üldise doseerimise asendada jalgade loputamisega, üldised õhuvannid - keha osalise eksponeerimisega.
• Kõvenemise kombinatsioon teiste tervendavate tegevustega. Sel eesmärgil saab kasutada mobiilimänge.
• Lapse reaktsioon kõvenemisele peaks olema positiivne. Lapse tuju karastustegevuse ajal peaks olema hea. Samuti on oluline lapse reaktsioon ja tema meeleolu esimese protseduuri ajal. Kui laps on rahulik, seostatakse hilisemat karastumist hea tujuga. Kui laps on millegi pärast ärritunud, nutab, on parem protseduur edasi lükata või mõneks ajaks sellest loobuda.

Väikeste laste karastamine – kuidas alustada

Last tuleb karastama hakata sünnist saati. Selleks peate tegema järgmised tegevused:

• Ruumi õhutamine ja temperatuur ruumis.
• Igapäevane õues magamine. Kui laps sündis soojal aastaajal, võite kohe pärast haiglast väljakirjutamist temaga välja jalutama minna. Külmal aastaajal võib vastsündinu õue viia kahe nädala jooksul õhutemperatuuril üle -5 ° C ja temperatuuril üle -10 ° C - alates kolmest kuust. Jalutuskäiku võite alustada 15-20 minutist, suurendades selle kestust järk-järgult 1,5-2 tunnini sagedusega 2-3 korda päevas. Seega saab laps magada vabas õhus temperatuuril -15 ° C kuni +30 ° C.
• Ratsionaalne riietus. Ärge proovige oma lapsele liiga palju riideid selga panna. Lapsed, eriti vastsündinud, on ümbritseva õhu temperatuuri suhtes tundlikud. Ja lapse üle mähkimisega saate esile kutsuda tema kehatemperatuuri tõusu ja pidada seda haiguseks. Seda, kas beebil on mugav olla, saate kontrollida tema kaela seisukorra järgi: kui see on märg, siis on lapsel palav; Kui on soe ja kuiv, siis on kõik korras. Külmad käed ja jalad ei näita alati, et lapsel on külm. Vastsündinutel ja väikelastel on närviregulatsioon endiselt ebatäiuslik ning jalad ja käed võivad olla jahedad just sel põhjusel, mitte külma tõttu.
• Igapäevane massaaž ja võimlemine. Alates lapse sünnist tuleb see kindlasti kõhule panna, võrevoodis magades asendit muuta, mitte tihedalt mähkida (ärkveloleku ajal on parem mitte mähkida).

Massaaž algab ühe kuu vanuselt, suurendades järk-järgult masseerivate liigutuste mahtu. Parem on masseerida 40 minutit pärast söömist. Laps peab olema rahulik. Massaaž algab jalgadest, seejärel kätest, kõhust, rinnast, seljast, säärtest. Alates 6 kuust asendatakse massaaž võimlemisega.

Vanus	Toatemperatuuril	Õhuvannid	Veeprotseduurid (vee temperatuur)	päevitamine
1-3 kuud	22 o C	5-6 minutit mähkimise ja massaaži ajal	Pesemine - 28 o C, üldvann - 36-37 o C (5-6 minutit)
3-6 kuud	20-22 o C	6-8 minutit mähkimise ja massaaži ajal	Pesemine - 25-26 ° C, üldine vann - 36-37 ° C (5-6 minutit), seejärel loputamine veega temperatuuril 34-35 ° C	5-6 minutit hajutatud päikesekiirte all suvel 2-3 korda päevas
6-12 kuud	20-22 o C	10-12 minutit ärkvelolekus, võimlemine	Pesemine - 20-24 o C, üldvann - 36-37 o C (5-6 minutit), seejärel loputamine veega temperatuuril 34-35 o C	Suvel kuni 10 minutit hajutatud päikesekiirte all 2-3 korda päevas
1-3 aastat	19-20 o C	Riiete vahetamisel, võimlemisel, pesemisel	Pesemine - 20 ° C, järk-järgult langetades 16-18 ° C-ni, üldine vann - 36-37 ° C (5-6 minutit), seejärel loputamine veega temperatuuril 34 ° C kaks korda nädalas enne magamaminekut.	5-6 minutit koos aja järkjärgulise pikenemisega kuni 10 minutini päikese käes suvel 2-3 korda päevas
Peate last kohe pärast haiglast väljakirjutamist ujuma. Kuni 6 kuud on lapse vannitamine vajalik iga päev, 6 kuu pärast - ülepäeviti. Alates aastast saate vannitamise sagedust vähendada 2 korda nädalas.

Seega on lapse karastamise küsimuse lahendus igal juhul individuaalne ja sõltub lapse vanusest, füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist, aastaajast ja vanemate entusiasmist. Igal juhul on oluline meeles pidada, et lapse karastamise protsessis pole ekstreemspordi jaoks kohta: kõik karastamisprotseduurid tuleb sisse viia järk-järgult ja neid pidevalt läbi viia.

Paljud emad ja isad unistavad juba ammu enne lapse sündi, kuidas nad kohtlevad teda aupaklikult, jooksevad temaga hommikul kaasa, karastavad end lapsega ning arenevad aktiivselt füüsiliselt ja vaimselt. Kuid kahjuks näitab statistika, et vaid väike osa teadlikest vanematest täidab oma plaane. Tihti on meil kahju, et äratame lapse varahommikul jooksuks, kardame, et tal jääb valamisel külmast veest paha. Nii paradoksaalne kui see ka ei tundu, aga sellise tegevusega me ei kaitse laste tervist, vaid vastupidi, muudame beebi keha kasvuhooneks ja haavatavaks. Igasugune temperatuurierinevus või välismõju lõpeb külmetuse ja mõnikord ka tõsisemate haigustega.

Oluline on mõista, et väikesed lapsed haigestuvad ja see on normaalne. Lapse keha seisab silmitsi tohutu hulga viiruste, seente, bakterite ja muude nakkusetekitajatega. Nii kujuneb inimese immuunsus – ta õpib välisteguritele vastu seisma. Seetõttu on haigusi (eriti SARSi) lihtsalt võimatu täielikult välistada. Kuid see, kuidas need külmetushaigused kulgevad, sõltub vanematest. Miks ühel lapsel on nohu, mis kindlasti lõpeb bronhiidi või põskkoopapõletikuga, ja teine ​​laps saab maha vaid kolm päeva läbipaistva tatt? See kõik sõltub kahest tegurist - ravimeetodist ja lapse immuunsuse seisundist. Kõik teavad juba ammu, et lihtsa viirusega pole vaja võidelda, piisab jaheda niiske õhu tagamisest, lapsele rohkelt vedelikku andmisest ja nina loputamisest soolase veega. Kuidas aga tugevdada organismi kaitsevõimet? Tugeva immuunsuse loomise oluline ja mõnikord ka peamine tegur on kõvenemine. Täna räägime viisidest, kuidas last korralikult karastada.

Nagu kuulus moto ütleb - "Päike, õhk ja vesi on meie peamised sõbrad!". Tõepoolest, karastamine põhineb kolmel põhisambal – päikese-, õhu- ja veevannidel. Kuid iga protseduur nõuab erilist tähelepanu ja paljude nüansside tundmist.

päevitamine

Mõõdukas päikesevalgus on tervisele uskumatult kasulik, ilmaasjata ei soovita imikutel esimestest päevadest peale sündi päikese käes jalutada. Ultraviolettkiirguse abil sünteesitakse inimese nahas D-vitamiini, mis on tugeva immuunsuse loomiseks nii vajalik. Pidage aga meeles, et D-vitamiini toodetakse ainult päeva esimesel poolel, umbes kella 10-11ni pärastlõunal. Seetõttu on vaja lapsega hommikul jalutada. Beebit ei ole üldse vaja otsese päikesevalguse kätte jätta, lihtsalt jalutage temaga tänaval, võite olla isegi varjus. Lõppude lõpuks murdub ultraviolett mitu korda ja jõuab kindlasti teie puru nahka.

Päevitamist vajavad ka vanemad lapsed. Siin on aga väga oluline jälgida kuldset keskteed, kuna päikesepõletus on väga ebameeldiv ja ohtlik nähtus. Alustage päikeseenergia kõvenemist suvel, esimeste soojade päevade tulekuga. Ei tasu olla kõrvetava päikese otseste kiirte all, proovige päevitada enne kella 11 või pärast kella 15-16. Nii saate vältida agressiivset ultraviolettkiirgust. Ärge unustage kanda mütse – sallid, mütsid ja panamamütsid, mis kaitsevad laste päid päikesepiste eest. Kui jõudsite just puhkusele, ärge kiirustage oma õrna ettevalmistamata nahka päikesekiirte kätte jätma – proovige mitmeks päevaks oma õlad, selg ja nägu katta. Vastasel juhul on päikesepõletus ja rikutud puhkus garanteeritud.

Kui läksite merele, proovige veeta rohkem aega rannas – mereõhk on hingamisteede tervisele väga kasulik. Kui beebi päikesega ära harjub, võid lasta tal lühikeste pükstega jalutama minna. Paku beebile sagedamini paljajalu kõndimist, kuid esmalt veendu, et piirkonnas ei oleks prille ja okkaid, mis võivad vigastada laste õrna jalgade nahka.

Õhuvannid

See on kõige lihtsam, kuid samal ajal ka kõige riskantsem karastamise viis. See seisneb lapse harjumises madalate temperatuuridega. Sellist kõvenemist saate alustada sõna otseses mõttes sünnist saati. Õpetage last mõnda aega jahedas ruumis olema – algul 5 sekundit, seejärel 10 sekundit, suurendades seda aega järk-järgult ja suurendades. Õhuvanne on kõige parem teha enne suplemist – pärast vannitamist on keha soojenenud ja seda ei ole mõistlik panna külma õhuvoolu kätte.

Lisaks on õhuvannid ka regulaarne toa tuulutamine, eriti kui ruum on palav ja umbne. Ruumi tuleb ventileerida sageli, iga paari tunni järel. Ruumi temperatuur peaks olema 18-22 kraadi. Kui lapsel on samal ajal külm, on parem panna talle riided selga, mitte panna küttekeha. Fakt on see, et radiaatorid kuivatavad õhku väga, nina limaskest kannatab selle all - ninakäikudesse tekivad kuivad koorikud. Kuivas õhus tõuseb tolm ja allergeenid üles, põhjustades köha ja muid reaktsioone. Talvel, kui küttesüsteem töötab "Hurraal", on hädavajalik paigaldada õhuniisutaja või pidevalt märjad riided radiaatoritele riputada.

Pöörake tähelepanu õhu kõvenemisele kõndimise ajal. See hõlmab mõõdukas koguses riideid. Lõppude lõpuks on imikud ülekuumenemise suhtes tundlikumad ja valusamad kui hüpotermia suhtes. Seetõttu ei ole vaja last mähkida. Järgida tuleks üht lihtsat reeglit – beebid peaksid kandma ühe kihi rohkem, vanemad kui poolteist aastat – ühe kihi vähem kui nemad. Väikesed lapsed ei liigu peaaegu üldse, nii et nad peaksid olema veidi soojemalt riides. Näiteks panna selga õhuke T-särk ja kerge pluus? Ja beebi jaoks lisage veel üks kiht fliisist kombinesooni kujul. Kuid vanemad kui pooleteise aasta vanused lapsed, vastupidi, peavad riietuma lihtsamalt, sest nad on pidevalt liikvel, nad ei karda külmuda, kuid higistamine ei maksa midagi.

vee kõvenemine

See on kõige ulatuslikum ja ausalt öeldes kõige meeldivam kõvenemise tüüp. Harva juhtub, et väikelapsele ei meeldi ujuda, sulistada ja sulistada. Mõnikord on lapsi, kellele vesi ei meeldi, kuid valdavalt on see tingitud hirmudest. Tihti on nendes hirmudes süüdi vanemad – kui nad kastavad beebi ebamugava veetemperatuuri kätte, kui viskavad lapse ilma toetuseta vette, lootes, et ta õpib ise ujuma. Pidage meeles, et peate õpetama kastma hoolikalt ja ilma vägivallata, siis meeldib beebile kogu elu ujuda.

1. Külm vesi. Vees kõvenemine on järkjärguline harjumine madalamate temperatuuridega. Kui olete oma vastsündinud lapse koju toonud, ujutage teda ainult soojas vees. Kuni naba ära kukub, tuleb vett keeta – steriilne puhas. Kui naba ära kukub, võid kasutada sooja kraanivett ja harjutada keha aeglaselt erinevate mikroorganismidega, sest laps ei saa kasvada steriilses keskkonnas. Algul peaks veetemperatuur olema mugav - mitte kuum ega külm - umbes 36-37 kraadi, nagu kehatemperatuur. Aja jooksul saate vett järk-järgult vähendada ühe kraadi võrra iga 3-5 päeva järel. Kuid mitte kohe, vaid lisage vanni võtmise ajal külma vett. See tähendab, et täna vannitate last 36 kraadi juures, lisate järk-järgult külma vett ja alandate temperatuuri 35 kraadini. Viis päeva hiljem alustate samuti 36-st, kuid alandate temperatuuri juba 34 kraadini. Nii et ikka ja jälle võib küündida 30 kraadini, vanemad kui aastased lapsed võivad vee temperatuuri langetada 28-26 kraadini. Kuid kõik protsessid peavad olema järkjärgulised!
2. Suplemine. Paljudel emadel on oma lastest kahju ja nad usuvad, et nad külmuvad sellises külmas vees ära. Tegelikult hakkab jahedas vees olev laps sooja hoidmiseks lihtsalt rohkem liikuma. Jahedad vannid ja rikkalikud eined on lapse jaoks parimad viisid pika ööune saamiseks. Et anda beebile võimalus vees rohkem liikuda, pange talle ujumisrõngas kaela, mõnda mudelit saab kasutada juba kuu aega. Selline meeldiv seade parandab oluliselt vannitamisprotsessi - laps saab rahulikult ujuda, liikudes hõlpsalt kogu suure vanni perimeetri ümber ja ema ei pea seista konksuga, hoides last vees.
3. Hõõrumine. Kui te pole oma last juba varasest lapsepõlvest peale karastanud ja nüüd on ta pidevalt haige, peate hakkama seda tegema järk-järgult ja väga-väga ettevaatlikult. Võtke froteekinnas või pesulapp, hõõruge seda lapse jalgade, käte, selja ja kõhuga. Pärast paaripäevast sellist manipuleerimist niisutage pesulapp soojas vees ja korrake protseduuri. Tasapisi peaks pesulapi niisutamiseks mõeldud vesi muutuma järjest külmemaks. Pärast pühkimist lase veidi niiskust nahale jääda - laps kuivab, kõvenemine toimib, tekib immuunsus.
4. Valamine. See kõvenemisviis ei ole nännitele mõeldud – see sobib ainult üle kaheaastastele lastele. Selle olemus on see, et peate end sooja veega loputama ja seejärel temperatuuri järk-järgult vähendama. Kogenud vanemad karavad koos lastega igal ajal aastas. Kastmisel ärge mõjutage pead – seda on oluline teada. Kui laps pole veel täielikult ujumiseks valmis, võite õpetada teda pesema jalgu soojas ja seejärel külmas vees. Pärast seda hõõru jalad ja kontsad ettevaatlikult froteerätikuga ning pane laps magama.

Väikelapsed järgivad harva vanemate nõuandeid, kuid peaaegu alati järgivad nende eeskuju. Seetõttu peate lapsele oma kogemuste põhjal kõvenemist näitama. Loputage end veega ja pühkige end niiske rätikuga - laps kordab kindlasti pärast teid.

külm karastamine

Tänapäeval kohtab väga sageli lapsi, kellel on pidev kurguvalu isegi kergelt külmast toidust või joogist. Kahjuks on see tingitud kasvuhoonetingimustest, millesse nende vanemad sõitsid. Lapsepõlvest alates peate õpetama oma last mitte jooma kuuma vett, vaid toatemperatuuril vedelikku. Ja vanusega peate õpetama oma last külmkapist puuvilju sööma, külma vett jooma. Kui kõik tehakse järk-järgult, ei karda te stenokardiat. Kui te alles alustate seda rasket teekonda, on oluline teha esimesi samme.

Suvel alusta jäätisega karastamist. Esiteks andke lapsele jäätist sulatatud kujul, nagu ravim, 1-2 supilusikatäit - ta peaks lahustuma, mitte massi alla neelama. Järk-järgult võib söödud jäätise kogust suurendada, siis ei saa oodata, kuni see täielikult sulab. Kui laps on jäätisega harjunud, võite lasta tal jäätükke imeda. Maitse huvides võite külmutada kuubikuteks mitte ainult vee, vaid ka puuviljamahladeks. Andke lapsele alguses väikesed jääkuubikud, seejärel suurendage järk-järgult portsjoni suurust ja suus hoidmise aega. Kurgu saate külmaks ette valmistada lihtsalt kuristades. Õpetage oma last kuristama esmalt sooja ja seejärel külma veega. Temperatuuri järkjärgulise langusega pole kahju, kõri limaskest suudab kohaneda ja kõveneda. Kõik need kõri külmakõvenemise meetodid sobivad vanematele lastele, kolme aasta pärast.

Kuidas alustada kõvenemist

Paljud vanemad kurdavad, et nad ei saa kõvenemisprotsessi alustada, kuna laps on pidevalt haige. Kui te pole kunagi last üldse kõvaks teinud ja teil on see üsna valus, siis on parem alustada protsessiga suvel, kui külmetusoht on minimaalne. Enne kõvenemist konsulteerige kindlasti arstiga - ta peab andma protseduurideks nõusoleku. Karastamist alusta lihtsamate ja leebemate meetoditega – õhu- ja päikesevannidega, tuues järk-järgult kasutusele järjest uusi protseduure. Veenduge, et teie laps oleks vee temperatuuriga harjunud, enne kui otsustate seda veel kraadi võrra alandada.

Pidage meeles, et kõvenemine on regulaarne ja püsiv protseduur. Ainult igapäevaste hõõrumiste ja õhuvannidega saate tugevdada immuunsüsteemi ja saavutada hea tulemuse. Kõik protseduurid peavad olema vabatahtlikud – ainult beebi nõusolekul ja tujul. Hea immuunsus pole mitte ainult kõvenemine, vaid ka mitmekesine toitumine, sagedased jalutuskäigud värskes õhus, pädev une- ja ärkvelolekurežiim. Järgige lihtsaid hügieenireegleid ja teie laps ei karda haigusi!

Video: laste karastamine