Treeningkontraktsioonid on normaalsed. Muutused urineerimisel ja roojamisel

Mõni nädal enne eeldatavat sünnikuupäeva võivad rasedal tekkida kontraktsioonid. Sageli on need lapseootel emale ootamatud ja, pidades neid tavalisteks kontraktsioonideks, tormab paanikas naine arsti juurde. Neid nimetatakse Braxton Hicksi treeningkontraktsioonideks. Need on oma nime saanud inglise arsti John Braxton-Hicksi järgi, kes kirjeldas seda nähtust esmakordselt 19. sajandi lõpus. Meie artiklist saate teada, mis on treeningkontraktsioonid, millal need algavad, millised sümptomid ja aistingud ilmnevad nende ilmnemisel ning kuidas eristada treeningkontraktsioone tegelikest sünnituskontraktsioonidest.

Mis see siis on? Treeningkontraktsioonid on emaka silelihaste kokkutõmbed, mille käigus emakakael ei laiene ja seetõttu ei vii sellised kokkutõmbed sünnituseni. Tegelikult pinguldub raseda emakas kogu raseduse vältel, mis on osa keha ettevalmistusest eelseisvaks sünnituseks. Lihtsalt raseduse varasemates staadiumides naine neid kokkutõmbeid ei tunne, aga kui rasedusaeg jõuab üle 20 nädala, muutuvad sellised väikesed kokkutõmbed märgatavaks.

Treeningkontraktsioonid: sümptomid, aistingud

Treeningkontraktsioonide peamiseks sümptomiks on pingetunne emakas, justkui muutuks emakas kiviks. See on tingitud asjaolust, et osa emaka lihaseid satub pingeseisundisse.

Kui kaua harjutused kestavad? Treeninghood on oma olemuselt lühiajalised – need kestavad umbes 30-60 sekundit. Need kokkutõmbed on ebaregulaarsed ja võivad esineda erinevate intervallidega: need võivad esineda mitu korda tunnis või venitada terve päeva. Rase naine saab neid tunda, pannes käe kõhule.

Niisiis, millal algavad treeningkontraktsioonid ja mis võivad neid põhjustada? Treeningvõitluste esinemist võivad mõjutada:

Stress, ärevus ja emotsionaalne ülekoormus.
Füüsiline aktiivsus, loote aktiivsed liigutused.
Täidetud põis.
Keha dehüdratsioon.
Seks võib esile kutsuda ka valesid kokkutõmbeid, mistõttu on alates 38. rasedusnädalast soovitatav intiimelu piirata.

Mida teha treeningute ajal?

Treeningvõitluste vältimiseks peaksite järgima järgmisi soovitusi:

Vältige tegureid, mis võivad kokkutõmbeid vallandada: proovige mitte muretseda, vältida stressi ja piirata või isegi kaotada intiimelu raseduse lõpus;
Tehke sagedamini jalutuskäike värskes õhus hommikul ja õhtul;
Tühjendage põis õigeaegselt;
Joo piisavalt vett.

Treeningu kontraktsioonide korral saate teha järgmist:

Võtke soe dušš;
Lõdvestu (kuula rahulikku muusikat ja lama suletud silmadega vasakul küljel);
Hingamisharjutused aitavad seisundit leevendada. Samuti suurendab see loote hapnikuvarustust. Samal ajal saate treenida - sünnituse ajal tuleb teha hingamisharjutusi. Kõige populaarsemad hingamistehnikad:

Aeglane hingamine emaka pinge hetkel vaheldub sügava väljahingamisega.
Aeglane ja sügav sissehingamine läbi nina, seejärel terav ja lühike väljahingamine suu kaudu, justkui puhuks küünalt.
Hingamine on kiire ja pinnapealne, nagu koeral. Samamoodi ei soovitata hingata kauem kui 30 sekundit.

Millal pöörduda arsti poole?

Kui kokkutõmbed muutuvad valulikuks, suureneb valu;
Kui nimmepiirkonnas on tõmbav valu;
Kui need muutuvad intensiivseks ja sagedaseks;
Kui veed on purunenud või olete märganud nende leket;
Kui on tekkinud määrimine või rohke paks limakork on hakanud eemalduma;
Loote liikumise intensiivsus on muutunud harvemaks.

Kuidas eristada treeningkontraktsioone üldistest kontraktsioonidest?

Kuidas siis treeningkontraktsioone ära tunda? Neil on mitmeid eristavaid omadusi:

Treeningu kokkutõmbed on nõrgalt väljendunud, järk-järgult vähenevad ja lõpuks kaovad iseenesest. Sünnitusvalude ajal nende intensiivsus suureneb ja need muutuvad valusamaks.
Treeningkontraktsioonide ajal on emaka lihaste pinge lokaalne, see tähendab, et see koondub ühte kohta (näiteks emaka ülaossa või alakõhus) ja tõeliste sünnitusvaludega, emakas on täielikult pinges. Lisaks ei kiirgu valu treeninghoogude ajal nimmepiirkonda.
Braxton Hicksi kontraktsioonid on ebaregulaarsed ja ebaregulaarsed (vähem kui 6 kontraktsiooni tunnis). Sünnitusvalud on rütmilised ja regulaarsed. Nad kasvavad pidevalt, muutuvad pikemaks ja nendevahelised intervallid - lühemad.
Treeningvõitlused peatuvad, kui muudate keha asendit. Ja sünnitusvalude ajal ei mõjuta kehaasendi muutus nende intensiivsust.

Emakas on lihas ja kokkutõmbed on selle jaoks loomulikud. Raseduse ajal tõmbub emakas sageli kokku, kuid naine ei tunne seda kohe ega tunne seda alati. Treeningkontraktsioonid annavad reeglina aistinguid, mis pole just kõige meeldivamad, aga ka mitte valusad. Naine tunneb, et tema kõht pingestub ja tunneb isegi emakat – tundub, et see muutub kiviks ja seejärel lõdvestub uuesti. See spasm näeb välja praktika kokkutõmbed. Esimest korda kirjutas sellest nähtusest Briti naistearst John Braxton-Hicks, nii et treening- (või nn vale-) kokkutõmbeid kutsutakse sageli ka tema nime järgi - Braxton-Hicksi kontraktsioonid.

Raske on täpselt öelda, kui kaua treeninghood kestavad, kuid tavaliselt kestab treening mõnest sekundist kuni 2 minutini. Treeningkontraktsioonid, kui need algavad raseduse lõpus, reeglina ei muuda nende kestust konkreetsel naisel.

Kui pikad treeninghood enne sünnitust ennast algavad, on täiesti individuaalne. Juba raseduse keskel (alates 20. nädalast) võib naine hakata neid tundma, need on lihtsalt nii tühised, et kõik ei tunne. Kuidas määrata treeningkontraktsioone, kui naine on raseduse keskel ja kõhtu kui sellist veel pole? Ja kuidas treeningkontraktsioone ära tunda, kui naine keerleb terve päeva nagu orav rattas ja tal pole aega mitte ainult oma tundeid jälgida, vaid isegi õigel ajal süüa? Isegi kuni 20-nädalaste perioodide puhul on saladus, kuidas treeningkontraktsioone mõista.Sa pead end mugavalt diivanil või voodis sisse seadma, keskenduma oma seisundile, lõdvestuma täielikult ja panema käed kõhule.Mõne aja pärast tunnete kõhus pinget, see muutub märgatavalt kõvemaks - see kestab mõnda aega ja siis muutub kõht jälle pehmeks. Nii saab rase naine omast kogemusest aru, kuidas treeningkontraktsioonid välja näevad.

Muud eristavad tunnused

Treeningkontraktsioonide teisteks eristavateks tunnusteks on nende ebaregulaarsus ja valutus.Sagedased treeningkontraktsioonid on normiks raseduse lõpus, samuti üsna tugevad treeningkontraktsioonid. Kuid treeningvõitluste ja päris kakluste erinevus seisneb selles, et sageli ei tähenda see regulaarselt, kuid tugevalt ei tähenda, et see valutab. Kui tunnete väga valusaid treeningkontraktsioone, jälgige nende sagedust: niipea, kui tunnete kontraktsioonide vahel samu intervalle, algab sünnitus. Igal juhul jälgige hoolikalt, kuidas treeningud toimuvad. Kui nad hakkasid korduma rohkem kui neli korda tunnis, samal ajal kui emakas kõveneb rohkem kui 2 minutit, suureneb kokkutõmbumise intensiivsus, nad muutuvad väga valusaks, valu on alaseljas - tasub haiglasse minna.

Treeningkontraktsioonid enne sünnitust muutuvad sagedamaks ja intensiivsemaks?Kui see teid hirmutab, peaksite nõu küsima oma arstilt, kes kontrollib, kas emakakael on hakanud laienema. Treeningkontraktsioonide suurenenud sagedus on vaid varajase sünnituse eelkuulutaja, andes emakale võimaluse hästi “treenida”, et sünnitusel tõrgeteta töötada.

Treeningvõitlused: mida teha

Proovige jälgida, kuidas treeningkontraktsioonid avalduvad, millisel kellaajal on need kõige märgatavamad, milliste toimingute järel need tekivad – ja võib-olla saate oma igapäevarutiinist välja jätta hetked, mis viivad valekontraktsioonideni.
Täis põis võib esile kutsuda kokkutõmbeid, seega peaksite jälgima selle regulaarset tühjenemist.
Orgasm võib põhjustada valesid kokkutõmbeid, seetõttu soovitavad arstid piirata seksuaalelu kolmandal trimestril kuni 38 nädalaks, kuid loomulikult on sel juhul kõik individuaalne ja iga paar otsustab need intiimsed hetked ise või pärast arstiga konsulteerimist.

Treeningkontraktsioonidest tuleneva ebamugavuse vähendamiseks võite proovida järgmisi meetodeid:

võtke sooja vanni (mitte kuum ja mitte rohkem kui 10 minutit);
pikali vasakul küljel;
tunne end mugavalt, ümbritsetud patjade ja rullikutega õigetes kohtades;
jalutage värskes õhus;
juua puhast vett;
teha hingamisharjutusi.

Tuletage meelde treeningute eripärasid:

kõht pingestub kas emaka ülaosas või all või kubeme piirkonnas, kuid mitte korraga;
treeningute sagedus on ettearvamatu;
isegi raseduse viimastel nädalatel esineb vähem kui kuus kontraktsiooni tunnis;
kokkutõmbed on valutud, kuigi need tekitavad käegakatsutavat ebamugavust;
kokkutõmbumise intensiivsus väheneb järk-järgult, kuni emakas on täielikult lõdvestunud.

Kui kontraktsioonid esinevad liiga sageli ja regulaarselt, toovad kaasa selgeid valulisi aistinguid, peate enneaegse sünnituse ohu välistamiseks konsulteerima arstiga, olenemata raseduse staadiumist.

Järgmistel juhtudel peate konsulteerima arstiga:

verejooksu olemasolu;
verise (võib viidata platsenta irdumise) või vesise eritise olemasolu (võimalik vee lekkimine);
tõmbava valu ilmnemine alaseljas;
vee väljavalamine;
kontraktsioonide regulaarsus, nende suurenev intensiivsus, kestus ja valulikkus;
kõhulahtisus, iiveldus, krambid;
loote liigutuste vähene aktiivsus.

Raseduse ajal tekkivad kokkutõmbed on tavaline nähtus, kuid see võib olla üsna kurnav, sest mõnikord kestab ebamugavustunne mitu tundi või isegi päeva. Kuid paljud arstid usuvad, et kurnavad, sagedased treeningkontraktsioonid võivad hapnikupuuduse tõttu põhjustada loote kannatusi. Just sel põhjusel, kui naine on haiglasse paigutatud, läbib ta regulaarselt CTG-d ja jälgib Doppleri ultraheli abil lapse verevoolu. Kui treeningkontraktsioonide sümptomid on väljendunud, saab naine spasme leevendada ravimite abil. Vastupidiselt levinud arvamusele pole see sugugi ohtlik. Ja see ei too kaasa tööjõu aktiivsuse nõrkust. Seega ei pidurda arstid sünnituse algust, vaid pigem, vastupidi, aitavad kaasa nende edaspidisele normaalsele kulgemisele. Teades, kui kaua treeningud kestavad ja täpsemalt, kuni 240 tundi, on need toimingud üsna loogilised.

Märgid ja erinevused tegelikust

1. Ilmuvad igal kellaajal, on ebaregulaarsed, valu ei suurene. Need võivad olla kas sagedased või haruldased.

2. Loote pea (peakujulise esitusega) jääb liikuvaks, ei sisene täielikult ema vaagnasse.

3. Emakakaela struktuursed muutused ei kutsu esile treeningkontraktsioone enne sünnitust. Kui arst viib läbi uuringu, näeb ta lõpetamata kaela, tihedat, ilma või minimaalse avausega.

4. Esineb emaka hüpertoonilisus. Tõsi, seda on enamikul juhtudel üsna lihtne spasmolüütikuga eemaldada. Mõnikord tuleb ette ka valusaid treeningkontraktsioone, kuid sel juhul on parem arste usaldada. Need aitavad tõhusamate vahenditega toonust leevendada ja ütlevad täpselt, millised treeningkontraktsioonid tekitavad aistinguid ja mida on võimalik sünnituse lähenedes tunda. Kuidas mitte seda hetke maha magada, mitte haiglasse hiljaks jääda, kui naine on sel ajal kodus.

5. Naine kogeb suurt elevust. Ja see põnevus ei ole hea. Seetõttu on kõigile haiglas viibivatele naistele ette nähtud kerged rahustid ja mõnikord isegi raskemad suurtükid Relaniumi näol.

6. Kuigi treeningkontraktsioonid erinevad tegelikest kokkutõmmetest nõrkuse poolest, viivad need mõnikord lootevee väljavooluni. Ja siis ei saa enam oodata. Arstid provotseerivad emakakaela küpsemist ja alustavad sünnitust ravimitega, kui iseseisev algus hilineb. Kas treeningkontraktsioonid võivad iseeneslikult, ilma arstide abita päriseks muutuda. Jah, see on võimalik, eriti kui rasedus on juba täispikk, kuid juba olemasoleva lootekoti rebendi korral ei oota arstid iseseisvat sünnituse algust. Lõppude lõpuks on naisel sel perioodil väga suur oht erinevate nakkuslike patogeenide tungimiseks lapse emakasse.

Treeningud algavad umbes 30 nädala pärast. Sageli tekivad need siis, kui kehaasend pole liikumise ajal liiga mugav, põnevil. Sageli põhjustab tooni lihtsalt keha horisontaalne asend, kuna sellega pigistatakse alumine õõnesveen. On tuntavad Braxton-Hicksi treeningkontraktsioonid, mõnikord valu. Lapse jaoks on selline ema keha asend hüpoksia esinemise tõttu ohtlik. Magada ja lamada selili, kui kõht on juba käegakatsutava suurusega, ei tohiks olla. Et vältida öösel selili magamist, võib magama minna spetsiaalse rasedatele mõeldud padjaga. Naine lamab külili, paneb selle padja selja alla ja teise otsa jalge vahele. Raseduse padi on pikliku kujuga ja võimaldab selliseid manipuleerimisi.

Kui treeningkontraktsioonid algavad, soovitavad arstid mitte paanikasse sattuda. Võite proovida magada või võtta sooja vanni. Vann ei ole keelatud, kui limakork ja lootevesi on paigas. Võite võtta spasmolüütikuid. Teine väga lihtne ja tõhus vahend on urineerimine. Sageli surub täis põis emaka kokku ja viib seeläbi selle toonuse.

Pidage eelnevalt meeles, kuidas eristada valesid kokkutõmbeid tegelikest, et mitte sattuda otsustaval hetkel segadusse. Kuid isegi kui kokkutõmbed on ebaregulaarsed, kuid tunnete end lihtsalt halvasti, pea valutab, vererõhk on tõusnud, silme ees välguvad kärbsed - peate kiiresti kutsuma kiirabi.

Kõik naised teavad hästi, et sünnituse algus on sünnituse eelkäija. Emaka kokkutõmmete tulemusena avaneb selle emakakael, mille kaudu laps sünnib. Alates raseduse keskpaigast kogevad naised sageli treeningkontraktsioone. Kui kaua enne sündi need ilmnevad ja kuidas neid ära tunda, kirjeldatakse selles artiklis.

Treeningvõitlused – norm või põhjus häirekella löömiseks?

Emakas on elund, mis koosneb lihaskoest. Selle kokkutõmbed on loomulik füsioloogiline protsess. Raseduse ajal võib emakas kokku tõmbuda, kuid naised seda sageli ei märka.

Ammu enne sünnitust võivad rasedad tunda valutavat valu kõhus. Sel juhul võib emakas sondeerimisel kas kõveneda või lõõgastuda. Tekkiv spasm meenutab sünnieelseid kokkutõmbeid, kuid tegelikult valmistub keha alles sünnituseks. Sel juhul emakakael ei avane.

Esimest korda kirjeldas neid 19. sajandi lõpus Briti günekoloog John Braxton-Hicks, kelle järgi need on ka nime saanud. Treeningkontraktsioonide teine levinud nimetus on valekontraktsioonid.

Mõne riigi arstid peavad treeningkontraktsioone enneaegse sünnituse ohuks ja viivad esimeste sümptomite ilmnemisel naise haiglasse, et peatada emaka aktiivsus ja lõdvestada lihaseid.

Braxton Hicksi kokkutõmbed on loomulik füsioloogiline protsess, mis näitab, et rase naise keha valmistub sünnituseks ja meditsiiniline sekkumine pole vajalik.

Meditsiin on viimase saja aasta jooksul põhjalikult uurinud, mis on treeningkontraktsioonid, kui kaua enne sündi need avalduda võivad ja kuidas neid ära tunda.

Kuidas määrata

On väga oluline, et iga rase naine õpiks varajases staadiumis teavet treeningvõitluste kohta. Teoreetilise koolituse läbinud naised on oma tervise suhtes tähelepanelikumad ja jälgivad toimuvaid muutusi. Nad tunnevad treeningkontraktsioonid ise ära ja teavad, kuidas neile reageerida.

Treeningvõitluse peamised sümptomid:

Ahenemis- ja valutunne kubemes ja alakõhus.
Ebaregulaarsed ja ebaregulaarsed kokkutõmbed.
Need ilmuvad ainult ühes kõhupiirkonnas.
Kokkutõmbed võivad tekkida kuni 6 korda tunnis.
Valed kokkutõmbed ei anna seljas järele, nagu päris kontraktsioonide puhul.
Need ei põhjusta tugevat valu. Tähelepanematud naised ei pruugi selliseid kokkutõmbeid märgatagi.
Järk-järgult kaduma. Mõne aja pärast emakas rahuneb ja muutub pehmeks.

Mõned rasedad naised arvutavad sünnituse tähtpäeva, pöörates tähelepanu treeningkontraktsioonidele. Kui kaua enne sündi need tekivad, on raske täpselt kindlaks teha. Tavaliselt ilmnevad treeningkontraktsioonid teisel ja kolmandal trimestril. Mitme sünnituse peale pärast treeninguid on võimatu vastata. Vale kontraktsiooni olemasolu või puudumine ei ole näitaja, mille järgi saab hinnata raseduse kulgu.

Kontraktsioonide kestus

Iga naine saab valesid kokkutõmbeid tuvastada ilma arsti abita. Selleks peaksite teadma, kui kaua kestavad treeningkontraktsioonid enne sünnitust. Selliste emaka kokkutõmmete korral võib lihaspinge kestus olla kuni 2 minutit. Tavaliselt ei kesta treeningud kauem kui minut. Ja nende avaldumissagedus on kuni mitu korda tunnis.

Vale kontraktsioonide sagedus ega intensiivsus ei suurene.

Välimuse põhjused

Sageli on Braxton Hicksi kokkutõmbed põhjustatud rasedate naiste teatud käitumisest:

liigne aktiivsus, füüsiline aktiivsus;
psühho-emotsionaalne stress (näiteks mured ja mured tulevase sünnituse tõttu);
täis põie hoidmine
seksuaalne erutus, intiimne kontakt.

Enamikul juhtudel saab naine vältida emaka kokkutõmbumise treenimist. Arstid soovitavad rasedatel juua vajalik kogus vett, mitte olla närvis ja jääda rahulikuks kuni sünnituseni. Neid soovitusi tuleks järgida isegi treeningute ilmnemisel. Pärast mitut sünnitust määravad arstid varajases staadiumis. Meditsiiniliste soovituste järgimine võimaldab teil last normaalselt taluda ja sünnitada määratud ajal.

Valed kokkutõmbed varases staadiumis

Meditsiinis ei ole täpselt määratletud, millal treeningkontraktsioonid peaksid ilmnema. Kui kaua enne sünnitust kokkutõmbed algavad, sõltub lapseootel ema kehast. Sageli on juhtumeid, kus vale kokkutõmbed ilmnevad isegi lapse kandmise esimestel kuudel.

Vale kokkutõmbeid raseduse alguses peaaegu ei tunneta. Nende intensiivsus ja sagedus suureneb sünnitusele lähemale. Ohtlike patoloogiate arengu välistamiseks ja vältimiseks alakõhus kerge ebamugavustundega peate konsulteerima arstiga.

Mida teha, kui treeningkontraktsioonid algavad

Ükskõik kui kaua enne sünnitust need ilmuvad, ei tohiks rase naine paanikasse sattuda. annab teile võimaluse valmistuda tõelisteks võitlusteks. Seega saab rase naine rünnaku ajal harjutada hingamissüsteeme, mida kasutatakse sünnituse ajal:

Järgmise kokkutõmbumise ajal hingake sageli pinnapealselt. Selline harjutus treenib kopse ja hõlbustab rünnaku läbimist.
Pärast võitluse lõppu hinga sügavalt sisse ja välja ning võitluse ajal aeglaselt välja.
Hingake nina kaudu aeglaselt sisse ja suu kaudu järsult välja.

Isegi treeningvõitluste hõlbustamiseks võite proovida ebamugavust vähendada järgmistel viisidel:

heitke voodile pikali ja võtke mugav asend;
juua vett;
jalutama;
võtke soe dušš;
lülitage lõõgastav muusika sisse.
rahune maha ja häälestu positiivsetele mõtetele.

Äratused

On sümptomeid, mis nõuavad arstiabi. Mõningatel juhtudel saab tiinuse ohtu tuvastada treeningkontraktsioonide ilmnemisel. Kui kaua enne sünnitust ja kui intensiivselt emakas kokku tõmbub, peaksid kõik rasedad jälgima eritiste olemasolu.

Sümptomid, mille ilmnemine viitab vajadusele pöörduda arsti poole:

tugev valu seljas ja alakõhus;
verine, limane või vesine eritis;
loote aktiivsuse vähenemine;
suurenenud spasmide sagedus.

Valed kokkutõmbed enne sünnitust

Treeninghood intensiivistuvad. Pärast seda, kui palju sünnitust algab, saab hilisemates etappides täpselt kindlaks määrata ainult arst. Viimaste nädalate valekontraktsioonid on valusamad ja seetõttu tundub naistele, et nad hakkavad juba sünnitama. Sünnituse algust saate määrata kontraktsioonide sageduse ja intensiivsuse järgi, mis arvutatakse täpselt kardiotokograafia meetodil. Selle abil saate määrata emaka kokkutõmmete täpse arvu, nende tugevuse ja kestuse.

Viimaste nädalate treeninguid on kõige sagedamini täheldatud hommikuti ja õhtuti.

Valed kokkutõmbed on sünnituse jaoks väga olulised, kuna need aitavad emakakaela siluda ja pehmendada ning valmistada seda eelseisvaks sünnituseks.

Rasedus on hämmastav aeg, mil naine muutub oma tunnete suhtes tundlikumaks. Tunded võivad olla väga mitmekesised, kuid täna räägime neist, mis tekitavad enim küsimusi – treeningutest (vale)kontraktsioonidest. Sellest materjalist saate teada, kuidas ja miks selline nähtus esineb, kuidas eristada selliseid võitlusi tõelistest, kuidas käituda treeningvõitluses.

Natuke teooriat – mis see on?

Kokkutõmbed on üldkontseptsioonis emaka silelihaste tahtmatud kokkutõmbed. Ilma kontraktsioonideta sünnitusel oleks lapse sündimine võimatu. Tundub, et lihaste kokkutõmbed ajavad loote emakast välja, kui aeg käes.

Treeningkokkutõmbed ei ole seotud sünnitusega, need ei vii kunagi emakakaela avanemiseni ja sünnituse alguseni. Neid nimetatakse treeninguteks, sest pikka aega arvati, et just selliste lühiajaliste rasedusaegsete emakalihaste pingehoogudega valmistub tulevase sünnitava naise keha sünnituse ajal tõeliseks koormuseks.

Küsimus, miks ilmnevad valed (need on treeningud) kokkutõmbed, on endiselt lahtine ja väga vastuoluline. Kui võtta kasutusele treeningtegevuse teooria, siis ei saa päris selgeks, kuidas sünnitavad naised, kellel pole kogu lapse kandmise aja jooksul olnud ühtegi treeningut. Uskuge mind, selliseid naisi on palju ja nad sünnitavad ilma näojoonteta, täpselt nagu naised, kes on kogu raseduse vältel tundnud valesid kokkutõmbeid.

Selgub, et järgnevate sünnituste puhul pole emakalihaste treenimine nii oluline.

Meditsiin teab veel ühte treeningkakluste esinemise teooriat (sünonüüm Braxton-Hicksi kontraktsioonidele). Arvatakse, et need aistingud on "fantoom", mitte reaalsed, ja neid seostatakse emaka enda suurenenud erutuvusega, sest raseduse algusega ja selle reproduktiivorgani kasvuga hakkavad närvilõpmed teatud neurosignaale erinevalt tajuma. Selle tulemusena "petetakse" aju ja see viib emaka lihaste valmisolekuni (tekib toonuse tunne). Kui see pole sünnitus, siis üsna kiiresti "liidab aju kaks pluss kaks" ja tühistab kõrge ärkveloleku "järjekorra". Seega on selle teooria kohaselt kokkutõmbed raseda naise närvisüsteemi "nipid".

Tihti küsivad naised, kes on Braxton ja Hicks, kes kirjutasid esimese kirjelduse kummalistest kontraktsioonidest, mis ei vii sünnituseni. Tegelikult on see üks inimene – inglise arst John Braxton-Hicks, kes jälgis 19. sajandil rasedaid naisi ja kirjeldas salapärast nähtust. Sellest ajast peale pole tema kolleegid ega järgijad tõe väljaselgitamise suunas edusamme teinud – valede kokkutõmbumiste esinemise olemus jääb suureks saladuseks.

Treeningutest rääkides peab naine selgelt eristama mitut nende tüüpi. Neid, mis ilmuvad kaua enne sünnitust, nimetatakse valeks, koolituseks. Ja need, mis algavad paar nädalat enne sünnitust, on esialgsed kokkutõmbed. Neid tuntakse ka lähteainetena. Need, nagu ka varajased valed, ei too kaasa emakakaela avanemist ja loote emakast väljutamise algust, kuid esinevad sagedamini. Just eelkontraktsioone võib õigustatult nimetada treeninguks, sest just vahetult enne sünnitust hakkavad lihased ja sidemed spetsiaalse hormooni – relaksiini – mõjul lõdvestuma. Just tema tegevus saab kõigi sünnitusega seotud organite ettevalmistava perioodi alguseks.

Kas ma peaksin kartma treeningkaklusi? Vastus sellele küsimusele peitub nähtuse definitsioonis. Need ei vii emakakaela avanemiseni, ei stimuleeri ega too sünnipäeva lähemale ega mõjuta kuidagi loote seisundit. Seetõttu ei pea te muretsema, peamine on teada, kuidas käituda vale krampliku tegevusega, samuti eristada selliseid kokkutõmbeid tegelikest. Räägime sellest üksikasjalikumalt.

Millal need algavad?

Teine keeruline ja vastuoluline küsimus on valede kontraktsioonide ilmnemise ajastus. Ametlikult näitavad meditsiiniallikad, et teoreetiliselt võib naine hakata tundma Braxton-Hicksi kontraktsioone pärast 20. rasedusnädalat. Praktikas võivad need perioodid osutuda teooriast erinevaks - mõnel algavad need kuni 20 nädala pärast, mõnel alles 30 nädala pärast ja mõnel tekivad ainult prekursorkontraktsioonid, mis algavad paar nädalat enne lapse sündi. "kogunevad" meie maailma. On naisi, kes ei tunne emaka lihaste treeningpingeid üldse ja seegi on täiesti normaalne.

Kogenud sünnitusarstid ja günekoloogid on pikka aega pööranud tähelepanu Braxton-Hicksi kontraktsioonide ilmnemise teatud regulaarsusele eelmiste sünnituste arvust. Niisiis võivad esmasünnitajatel sellised aistingud ilmneda palju varem. Ja mitu korda sünnitatud naistel ilmnevad sellised kokkutõmbed tavaliselt eeldatavale sünnikuupäevale lähemal. Seda võib seletada sünnitaja ja varem sünnitamata naise silelihaste seisundi erinevusega. Juba sünnitanutel on silelihased elastsemad ja venitatud, emaka kasv ja intensiivne verega täitumine kulgevad “pehmemalt”, harjumuspärasemalt.

Arvamus, et treeningkontraktsioonide varajane ilmnemine suurendab enneaegse sünnituse tõenäosust, ei pea paika. Olgu kuidas on, sellised aistingud tunduvad vaid esmapilgul ähvardavad, nähtust lähemalt vaadates võib aru saada, et emakalihaste treeningtegevuse olemasolu või puudumine ei mõjuta sünnikuupäeva. Sageli jäävad need, kes hakkasid valekontraktsioone tundma 20. nädalal, rasedust üle ja sünnitavad alles 42. nädala pärast ning need, kellel selliseid kokkutõmbeid ei esinenud, lähevad sünnitusmajja sünnitusmajja sünnikuupäevast palju varem.

Sümptomid ja aistingud

Paljud ametlikud meditsiiniallikad väidavad autoriteetselt, et vale- või treeningkontraktsioonid on täiesti valutud. Praktikas ja naiste ülevaated on selle selgeks tõendiks, sõltub palju individuaalsest tundlikkusest. Tõepoolest, üks rase naine ei pruugi midagi häirivat tunda, kuid teine on üsna ebameeldiv.

Kontraktsioon väljendub emaka lihaste pinges. Paljud rasedad naised kirjeldavad, et "magu muutub kiviks", see muutub jäigemaks. Kõhu põhjas võib tekkida tõmbetunne (emakat hoidva sidemeaparaadi pinge tõttu). Nimmepiirkonnas võib tekkida tõmbetunne (samal põhjusel). Sageli väidavad naised, et aistingud on väga sarnased menstruatsiooni tundega.

Pinge emakas võib püsida mitu sekundit või mitu minutit. Pärast seda see kaob ja ei ilmu või ilmub, kuid mitte teatud tsükliliste intervallidega. Just asjaolu, et treeningud on ebaregulaarsed, võimaldab teil mõista, mis tegelikult toimub. Regulaarsed kokkutõmbed on märk sünnituse algusest. Suurenenud toonuse spontaansed episoodid on valed kokkutõmbed.

Isegi kui kontraktsioon kordub tunni jooksul veel paar korda, ei muutu see märgatavamaks. Valuaistingud intensiivistuvad ainult tõeliste sünnitusvalude korral ja valede puhul alati nõrgenevad, vähenevad.

Sellise pinge ilmnemine võib tekkida spontaanselt igal hetkel, isegi seal, kus see on täiesti sobimatu – tööl, transpordis, tähtsa kohtumise ajal.

On ka asjaolusid, mis kaudselt või otseselt suurendavad selliste valeepisoodide esinemissagedust.

Aktiivne intiimne elu. Seksuaalse erutuse ja orgasmi korral tekivad emaka silelihaste väikesed kokkutõmbed, nii et pärast tund või kaks vahekorda pole välistatud Braxton-Hicksi kontraktsioonide ilmnemine. See ei ole põhjus intiimsuhetest keeldumiseks, kui naisel pole muid vastunäidustusi.
Suurepärane lapseootel ema füüsiline aktiivsus. Kallutused, raskuste tõstmine, trepist üles kõndimine, harv puhkamine, pidev seismine - kõik see võib esile kutsuda valede krampide lihaste aktiivsuse.
Lapse tegevus. Liiga aktiivsed beebid, kes sageli ja valusalt lapseootel ema seestpoolt “löövad”, võivad kaudselt põhjustada ka emaka närvilise erutuvuse suurenemist.
Stress. Tugevate emotsionaalsete kogemuste ajal tunneb naine sageli emaka pinget, kuid enamasti "külastavad" valekokkutõmbed lapseootel emasid pärast stressi, niipea kui naine veidi lõdvestub.
Täis põis. Kui lapseootel emal pole võimalust tualetis käia (ta on avalikus kohas, kus tualetti pole, ta sõidab transpordiga), siis on uriiniga täidetud põis emakas tugevalt pigistatud. Kuid on ka vastusurve - emakale. See toime põhjustab reproduktiivorgani lihaste lühiajalist pinget.

Samuti on rase naise kontraktsioonide ja teatud tegevuste individuaalne muster. Näiteks mõnel hakkavad emaka valepinged ilmnema pärast seda, kui naine hommikul voodist tõuseb ja venitab, teistel aga alles pärast seda, kui naine istuvast asendist püsti tõuseb. Kolmandaks - pärast dušši külastamist. Seetõttu peate hoolikalt jälgima, millises olukorras Braxton-Hicksi kokkutõmbed teil kõige sagedamini tekivad, et selliseid olukordi minimeerida või olla nendeks psühholoogiliselt valmis.

Aastate jooksul rasedaid jälgides märkasid arstid seda treeningkontraktsioonid esinevad kõige sagedamini hommikuti ja õhtuti. Pärast rikkalikku einet on emaka pinge tundmise tõenäosus suurem kui pärast mõõdukat õhtusööki või hommikusööki. Keskmiselt kestab valehüpertoonilisuse periood 15 minutist 2-3 tunnini, kuid on ka üksikuid kokkutõmbeid, aga ka pikemaid perioode - kõik on väga individuaalne, kahte identset sümptomaatilist tunnust ei leia.

Erinevused tegelikust

Väga sageli esitatakse küsimus, kuidas eristada krampliku tegevuse treeningepisoode tõelistest sünnitusvaludest, eriti primiparad. Naine, kellel pole sünnituskogemust, kardab segadusse ajada, õigel ajal mitte määrata, mitte ära tunda tõelisi kokkutõmbeid ja mitte olla õigel ajal sünnitusmajja. Küsimus muutub eriti aktuaalseks eeldatava sünnikuupäeva lähenedes - 38-39 nädalal, samuti veidi varem ja veidi hiljem. Uskuge mind, üht teisest eristada pole nii raske. Kui tekivad tõelised kokkutõmbed, ei näe need üldse välja nagu võltsid. Siin on peamised erinevused.

Valu tunded. Kui sünnitus algab, on iga järgmine kokkutõmbumine valusam kui eelmine. Seda ei juhtu kunagi toonuse eelkäija või varajaste treeningepisoodidega. Emakakael avaneb tõeliste kokkutõmmetega, mistõttu valu muutub tugevamaks.
Võitluse kestus. Kui jutt käib treenimisest ja sünnituseks valmistumisest, siis iga järgnev kokkutõmbumine aja jooksul ei suurene. Sa ei pea muretsema. Kui kokkutõmbed on valusad ja iga järgmine kestab kaua, mitte vähem kui eelmine, siis räägime sünnitusest. Peate end relvastama oma nutitelefoni stopperi või spetsiaalse loendusprogrammiga ja lihtsalt mõõtma kahe või kolme järjestikuse emakapinge episoodi kestust.
Sagedus. Ettevalmistavad kontraktsioonid ei ole regulaarsed. Neid saab korrata suvaliste ajavahemike järel, samas kui tegelikud on väga rütmilised (esinevad teatud ajavahemike järel). Esiteks - pikkade intervallidega, siis muutub võitlus tugevaks, pikaks ja episoodid muutuvad sagedaseks. Kui emaka pingeperioodid on sagenenud ja esinevad korrapäraste ajavahemike järel, on aeg minna haiglasse.
Meetmed aistingute vähendamiseks. Kui valekontraktsiooniga naine muudab lihtsalt oma kehaasendit, läheb duši alla, võtab pille, tunneb ta märgatavat kergendust. Tõelisi kokkutõmbeid ei saa tuimastada, nad ei reageeri ka vihmahoogudele ja kehaasendi muutustele. Alanud töötegevust on võimatu peatada.

Kontraktsioonide tüübi täpseks eristamiseks peate analüüsima muid kaasnevaid märke. Kui emaka lihaste tsüklilised pinged tekkisid pärast limakorgi väljutamist, pärast vee väljavoolu või lootevee tühjenemine ja väljavool toimus pärast kontraktsioonide algust, siis ei saa kõhkleda - sünnitus on alanud, nii et Kõigile on parem, kui naine jõuab võimalikult kiiresti haiglasse kvalifitseeritud meditsiinipersonali järelevalve all.

Sünnitusarstide seas on nali: "Kui te pole kindel, et saate lapse, siis te ei saa veel last." Mõelge sellele ja rahunege maha. Kui aeg saabub, pole emaka kontraktsioonide tüüpide erinevustest juttugi.

Kas Braxton Hicksi kokkutõmbed on ohtlikud?

See küsimus külastab aeg-ajalt kõiki "huvitavas positsioonis" olevaid naisi, kes selliseid aistinguid tunnevad. Eriti mures on lapseootel emad, kellel on enneaegse sünnituse oht, raseduse patoloogiad. Rahustagem kõiki korraga – Braxton-Hicksi kokkutõmbed ei kujuta ohtu ei emale ega lootele.

On üks teooria (raske öelda, kui teaduslik see on, aga arstid ütlevad seda sageli oma murelikele patsientidele), mis ütleb, et treeningvõitlus suurendab suguelundi verevarustust, mille tulemusena pärast lihaste lõdvestamist laps saab rohkem toitaineid ja hapnikku, ja seetõttu saab valesid kokkutõmbeid kirjutada kasulike ja produktiivsete kategooriasse.

Kui sünnituseni on veel palju aega ja treeningkontraktsioonid on sagedased, näiteks on öö läbi, siis tuleks siiski külastada arsti, et selgitada välja emaka hüpertoonilisuse põhjused. Kui isegi järgmisel hommikul on sellised kokkutõmbed kadunud, pöörduge sünnitusabi-günekoloogi poole. Nii on kõigil rahulikum.

Kuidas käituda valede kontraktsioonidega?

Kui tekivad valekontraktsioonid, peab naine nendega leppima. Isegi kui emaka pinge on ebamugav, on nende treeningepisoodidega kuni sünnituseni palju võimalusi leevendada seisundit ja elada suhteliselt mugavalt. Mida me tegema peame?

Muutke keha asendit ruumis. Kui treeningvõitlus on alanud, peate proovima oma positsiooni muuta. Kui naine sel hetkel lamas, on parem püsti tõusta ja ringi kõndida, kui ta istus - heita pikali ja kui ta seisis - istuda või võtta horisontaalasend. Hästi aitab “kassipoos” - põlve-küünarnuki asend koos lülisamba läbipaindega alaseljas. Selles ei saa te asjata aega raisata ja harjutada õiget hingamist, see tuleb kasuks, kui on aeg sünnitada.
Et mitte tähelepanu pöörata. Kui vale kokkutõmbumine on piisavalt õrn ega häiri teid palju, on kõige parem seda ignoreerida – lülitage sisse oma lemmikfilm, hea muusika, avage pooleli jäänud raamat või pöörduge tagasi hilisemaks lükatud näputöö juurde. See aitab teil lõõgastuda.
Jalutage. Nõuanne on lihtne ja tõhus. Rahulikul ja rahulikul jalutuskäigul pargis või väljakul (linnateedest eemal) saavad rase naine ja tema beebi positiivseid emotsioone, hapnikku. Regulaarsed jalutuskäigud vähendavad valede kontraktsioonide sagedust ja kestust mitu korda.

veeprotseduurid. Soe dušš aitab leevendada ebameeldivaid sümptomeid. Parem on vannist hoiduda. See on 5-10-minutiline dušš, mis aitab täielikult lõõgastuda ja vabaneda emaka seinte pingetest. Kui naise kokkutõmbed on sagedased ja häirivad teda palju, on mõttekas osta basseini, lapseootel emade erirühma tellimus – ujumine aitab vähendada Braxton Hicksi episoodide sagedust ja kestust.
Ravimid. Tablette ja muid ravimeid tuleks kasutada ainult äärmuslikel juhtudel, kui aistingud on väga häirivad. Esmalt arstiga konsulteerimine ei ole üleliigne. Kõige sagedamini soovitatakse rasedatel naistel leevendada suurenenud emaka toonust.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kõigil juhtudel, kui emaka seinte treenimispinge on pikenenud, kui need kestavad üle 6-8 tunni (kogu päeva, kogu öö), peaksite külastama arsti. Mõnes olukorras on parem mitte riskida ja kohe haiglasse minna, kutsuda kiirabi. Need olukorrad hõlmavad regulaarsete ja pikaajaliste kontraktsioonide ilmnemist ja ebatavalist voolust kuni 36 nädala jooksul – enneaegse sünnituse algus pole välistatud.

Kasvav valu, kolme emakapinge episoodi kordumine 10 minuti jooksul - põhjus kiireks haiglaraviks, kõige parem on tulla haiglasse.

Eriti ettevaatlikud peaksid olema naised, kellel on sünnituseni umbes kuu. Treeningkontraktsioonid võivad sel juhul olla ebanormaalsed. Emakakaela normaalse eelküpsemise korral toimub samaaegne küpsemine, see tähendab, et keha valmistub sünnituseks igakülgselt. Sellisel juhul kestab emaka pinge harva üle 7 tunni ja võib kaduda ja ilmneda, kuid juba järgmisel päeval. Maga rase hästi, täis, isu ei muutu. Selline esialgne periood on iseloomulik ligikaudu 65-70% naistest.

Protsessi ebanormaalsusest annab märku selgelt pikenenud “treening” - kokkutõmbed on valusad, ebaregulaarsed, ka beebi liigutused valusad, emakakael ei küpse, ei silu ega lühene, naise keha selgelt ei ole. sünnituseks valmis. Seda esineb ligikaudu 15% rasedatest.
Ebanormaalsed ettevalmistavad kontraktsioonid esinevad kõige sagedamini ülekaalulistel naistel, kellel on preeklampsia, rasedatel emadel, kes sünnitavad suuri lapsi, naistel, kellel on kroonilised maksa-, neeru- ja südamehaigused.

Kui varem oli lapseootel emal palju aborte, ei ole välistatud düstroofsed muutused emakas, mis toob kaasa ka patoloogilise ettevalmistusperioodi ja nõuab arstiabi.

Riskirühma kuuluvad ka naised, kes sünnitavad enne 18. eluaastat või pärast 30. eluaastat (kui sünnitus on esimene), kelle rasedus toimub polühüdramnioni või vähese lootevee taustal, kitsa vaagnaga naistel. Kui kahtlustate ebanormaalset eelperioodi, peaksite konsulteerima ka arstiga. Naist saab sünnitama stimuleerida, kui emakakael siiski "küpseb" või lõpetab rahustite kasutamisega kontraktiilsed episoodid ja võtab aega emakakaela ettevalmistamiseks ravimitega.
Kui lapsel tekib hüpoksia (ja see juhtub sageli ebanormaalse "treeningu" korral), võidakse teha otsus teha keisrilõige. Igal juhul teevad arstid otsuse, mis on konkreetsele rasedale optimaalne.

Teavet selle kohta, kuidas eristada tõelisi kontraktsioone valedest, leiate järgmisest videost.