Kuu enne sünnitust, mida pead teadma. Õige ettevalmistus sünnituseks: mida peate teadma lapseootel emal

Kui rasedus jõuab loogilise järelduseni, hakkab iga naine kogema muret eelseisva sünnituse pärast. Isegi need naised, kes on selle protsessi juba läbi teinud ja saavad lapsi, ei suuda teatud hirme ja küsimusi vältida. Lõppude lõpuks toimub sünnitus iga kord omal moel ja on võimatu täpselt ennustada, kuidas sel juhul kõik saab. Ja seetõttu on umbes kolmekümne neljandast nädalast vaja hakata osalema rasedate naiste kursustel, läbima selleteemalisi veebiseminare ja uurima muud foorumitele ja erinevatele saitidele postitatud teavet. Üldiselt peaks sünnituseks valmistumine kestma mitu nädalat. Mida see peab sisaldama, kirjeldatakse selles artiklis.

Räägime sünniprotsessist

Raseda naise sünnituseks ettevalmistamisele ei pöörata alati piisavalt tähelepanu. Kõige sagedamini räägitakse erinevatel kursustel naistele sünnitusprotsessi kolmest etapist, õpetatakse hingamisharjutusi ja püütakse primiparade hirmutaset vähendada. Kuid tegelikult märgivad paljud rasedad naised, et neil ei olnud piisavalt teavet selle kohta, kuidas õigesti reageerida kõigele, mis kehaga juhtub, ja seda protsessi kontrollida. On ju teada, et need naised, kes aktiivselt sünnitusest osa võtavad, läbivad need valutumalt ja neil on kõik võimalused pause vältida.

Seetõttu peaks iga sünnituseks valmistumise protsess sisaldama mitmeid olulisi punkte, mida me artiklis käsitleme:

• sünnikuupäeva määramine;
• alanud kontraktsioonide märgid;
• vajalike asjade nimekiri;
• anesteesia vajadus ja võimalus;
• kolm sünnitusprotsessi etappi;
• partneri sünnituse plussid ja miinused;
• emakakaela ettevalmistamine sünnituseks;
• kursuste valik rasedatele ja sünnitusmaja.

Loomulikult on lapseootel emadel palju küsimusi seoses sünnitusega. Paljudel neist on piinlik küsida ning seetõttu kogevad nad närvilisust ja hirmu. See mõjutab negatiivselt nende emotsionaalset seisundit ja mõjutab last. Mõnikord sellised probleemid isegi aeglustavad sünnituse algust või takistavad protsessi loomulikku kulgemist. Seetõttu peaks iga rase naine seda sünnituseks valmistudes väga tõsiselt võtma ja kindlasti selleks aega pühendama, isegi kui ta töötab viimaste puru kandmise päevadeni.

Sünnikuupäev: arvutage lapse täpne sünnipäev

Sünnitusettevalmistuskursustel puudutavad spetsialistid vaid põgusalt eeldatavat kuupäeva, millal võib oodata sünnituse algust. Kuid tegelikult teeb see teema enamikule rasedatele muret. Nagu näitab praktika, on tegelikul ja hinnangulisel sünnikuupäeval sageli olulisi erinevusi. See tekitab naistes palju hirme, nad on mures, et kokkutõmbed võivad alata ootamatult, neil pole aega haiglasse jõuda ja see kahjustab last. Seetõttu hakkavad lapseootel emad langema kahte äärmusse: nad nõuavad haiglaravi mitu nädalat ette või on nii mures, et kutsuvad sellise seisundiga esile enneaegse sünnituse. Selliste probleemide vältimiseks on vaja selgelt mõista, millal oodata kokkutõmbeid.

Nii et esiteks peaks lapseootel ema teadma, et paigaldatud sünnitusarsti ja ultraheliuuringut ei saa pidada täpseks. Väga väike protsent naistest sünnitab sel ajal, kuid see võimaldab liigelda nädalatega ja olla valmis õigel ajal sünnitusmajja lahkuma.

Kaasaegses sünnitusabis peetakse täisajalist rasedust kolmekümne seitsmendast kuni neljakümne teise nädalani. Lisaks tuleb meeles pidada, et selle ajavahemiku suhtes kohaldatakse teatud klassifikatsiooni:

• Varajane küpsus. Sellesse kategooriasse kuuluvad lapsed, kes on sündinud ajavahemikus kolmekümne seitsmendast kuni kolmekümne kaheksanda nädala ja kuue päeva jooksul. Imikud on täielikult elujõulised ja valmis eksisteerima väljaspool ema. Oma seisundi poolest ei erine nad hiljem sündinud lastest.
• Täielik kohaletoimetamine. Enamik vastsündinuid rõõmustab oma ema kolmkümmend üheksa kuni nelikümmend nädalat ja kuus päeva. Seda intervalli peetakse klassikaliseks ja selleks ajaks peaks naine olema eelseisvaks protsessiks täielikult valmis.
• Hiline tähtaeg. Kui teie laps on otsustanud sündida neljakümne ühe nädala või neljakümne ühe nädala ja kuue päevaga, siis ärge muretsege. Beebi su sees üldse ei viitsinud, ta lihtsalt ootas tiibadesse, mis on üsna normi piires.
• Postküpsus. Neljakümne kahe nädala jooksul diagnoosivad arstid tavaliselt postküpsuse. Kuid selle diagnoosi jaoks viivad nad läbi palju täiendavaid uuringuid, et kõrvaldada viga hinnangulise sünnikuupäeva määramisel.

Saadud teabe põhjal peaks sünnituseks valmistumine olema täielikult lõpetatud kolmekümne kuuendaks nädalaks. Sellest perioodist alates peaks rase olema sagedamini kodus või lähedaste inimeste ringis, kes teda kokkutõmbumise korral aitavad. Naine peaks kandma kaasas kõike sissepääsuks vajalikku ja laetud mobiiltelefoni, mille saldol on piisavalt raha, et sugulastega ühendust võtta.

Samuti peab olema selge ettekujutus, et sünnituseks ettevalmistamine seisneb moraalses ja informatiivses ettevalmistuses. Mingil juhul ei tohi teile koormuse kiireks lahendamiseks anda tablette, anda infusioone ega keetmisi. Selline sekkumine looduslikesse protsessidesse on vastuvõetamatu ja peaaegu sada protsenti juhtudest viib traagilise tulemuseni.

Mis on esimene samm sünnituseks valmistumisel? Mida peavad naised teadma kolmekümne kuuendal nädalal? Seda teemat käsitleme rasedate naiste kursuste valimise osas.

Läheme haiglasse: arutame ettekuulutajaid

Teave selle kohta, kuidas sünnitus kulgeb, rahustab naisi tavaliselt. Lõppude lõpuks teavad nad seda omades täpselt, mida oodata, ja suudavad probleemi ilmnemisel klassifitseerida.

Seega tuleks sünnitust oodata kiirusega, kui märkate, et teil on kergem hingata. See on tingitud asjaolust, et beebi pea laskub vaagnapiirkonda ja magu asub justkui tavalisest madalamal. See võib juhtuda kaks kuni kolm nädalat enne sünnitust. Mõnikord märkavad lapseootel emad, et kõht on langenud juba paar päeva enne lapse sündi. Igal juhul on see asjaolu eelseisva sünnituse esimene kuulutaja.

Samal ajal suureneb tupest väljumine. Need võivad olla pruunika või roosaka varjundiga ja sageli valged. Sel viisil lahkub limakork, mis takistas kogu raseduse vältel igasuguste infektsioonide tungimist tupest emakasse.

Tihti sagenevad treeningkontraktsioonid paar nädalat enne sünnitust. Need erinevad tegelikest regulaarsuse ja peaaegu valutuse puudumise poolest. Asendi muutumisel valu tavaliselt kaob ja enam ei teki.

Eelseisva sünnituse eelkuulutajateks on tõmbav ja tuim valu alaseljas, kerge kaalulangus kahe kilogrammi piires ning survetunne häbemepiirkonnas. Kõik ülaltoodud sümptomid viitavad sellele, et teie pere täieneb peagi lapsega. Haiglasse ei tohiks aga selliste tunnustega minna, vaid järgmised omadused peaksid panema kutsuma kiirabi või abikaasa, et temaga sünnitusele kaasa minna.

Kõigepealt pöörake tähelepanu verisele eritisele tupest ja lootevee eritumisele. Nad võivad kohe eemalduda või järk-järgult välja voolata, kuid neid on raske millegi muuga segi ajada. Lootevesi peab olema läbipaistev, väikesed valged ürgse määrdeaine tükid on vastuvõetavad. Vedeliku rohekas või pruun värvus on aga ohusignaal. See tähendab, et mekoonium sattus lootevette ja laps riskib iga minut oma eluga. Sel juhul on oluline jõuda võimalikult kiiresti arstide järelevalve alla, hoiatades neid oma seisundist telefoni teel.

Regulaarsed kokkutõmbed muutuvad ka võimaluseks kohe sünnitusmajja minna. Need aina suurenevad, vähendades järk-järgult intervalle kümne minutini. Kui märkate, et valu muutub tugevamaks, siis on aeg minna haiglasse. Enne seda tee aga kindlasti intiimne soeng ja puhastav klistiir. Muidugi tehakse viimane protseduur ka sünnitusmajas, kuid paljud naised tunnevad võõraste inimeste pärast piinlikkust ja eelistavad kõik manipulatsioonid teha kodus. Tähelepanuväärne on see, et sünnituse ettevalmistuskursustel ütlevad paljud eksperdid, et klistiirist võib keelduda. Kuid ämmaemandad märgivad alati, et selline lahendus on katsete ajal probleeme. Kuna laps vajutab sünnikanali läbimisel soolestikku, võib kogu selle protsessi käigus olev sisu tahtmatult välja tulla. Seetõttu tuleks see delikaatne probleem lahendada klistiiri kasuks.

Koti pakkimine haiglasse

Iga naine, kes on käinud sünnituseks ettevalmistuskursustel, teab päris hästi, mida kaasa võtta. Siiski tuleb meeles pidada, et asjade nimekirja tuleb võrrelda sellega, mis asub haiglas, kus plaanitakse sünnitada. Igal asutusel on õigus kehtestada teatud piiranguid, seega toome selles osas üsna üldistatud loetelu haiglas vajaminevatest asjadest.

Loomulikult on rasedate jaoks kõige olulisemad dokumendid dokumendid. Need tuleb panna eraldi faili ja alati kaasas kanda. Vaja läheb passi, vahetuskaarti, ravikindlustuspoliisi, pensionikindlustuskaarti, sünnitunnistust ja raviasutusega sõlmitud teenuslepingut. Viimaseid pabereid on vaja siis, kui oled kokku leppinud tasulises sünnituses.

Enda jaoks tuleks kotti pista pestavad sussid, mugav hommikumantel, paar öösärke või pidžaama. Pärast sünnitust vajavad naised rinnahoidjaid, hästi imavaid katteid, ühekordseid aluspükse ja kehahooldustooteid. Ärge unustage oma dušitarvikuid, hambaharja ja hambapastat.

Pange laste asjad eraldi kotti. Beebil on vaja mähkmeid, mitut komplekti riideid, vatipadjakesi ja pulgakesi, puudrit (ema äranägemisel), sokke, mütsi ja käepidemetel kriimustusvastaseid labakindaid.

Anesteesia kohta otsuse tegemine

Kõik naised unistavad ilma valuta sünnitusest. Kuid kahjuks ei saa see loomulik protsess toimuda ilma valuta. Kuid hetkel on ebamugavustunde vähendamiseks mitmeid tehnikaid. Need jagunevad mitteravimiteks ja farmakoloogilisteks.

Esimest räägitakse sünnieelsetes koolides alati üsna üksikasjalikult. Nende hulka kuuluvad teatud kehapunktide massaaž, hüpnoos, meditatsioon, enesehüpnoos, nõelravi ja teised. Sõltuvalt teie eelistustest saate valida enda jaoks kõige tõhusama anesteesiameetodi. Kuid pidage meeles, et peate seda mitu kuud välja töötama, vastasel juhul unustate stressiolukorras kõik, mida teile kursustel õpetati.

Sünnituse anesteseerimiseks on üsna palju farmakoloogilisi meetodeid. Kuid sünnitusarstid ja tavalised naised vaidlevad nende üle sageli. Hoolimata asjaolust, et kasutatavate ravimite mõju tulevase ema ja lapse kehale on hästi uuritud, arvatakse, et ravimite kasutuselevõtt avaldab negatiivset mõju sünnitustegevusele. Sageli kirjutavad arstid, et tundlikkust vähendavate ravimite kasutamine põhjustab erinevaid vigastusi ja kutsub katsetel esile arvukalt pisaraid. Seetõttu jääb otsus igal juhul alati sünnitavatele sünnitusarstidele. Ainult nemad saavad teile seda või teist ravimit manustada, kuid kui keeldute nõudmast, pole see ikkagi seda väärt - spetsialistid vastutavad teie ja vastsündinu tervise eest.

Kuidas sünnitus kulgeb?

Lapseootel ema peaks olema täielikult teadlik sellest, mis teda sünnitusprotsessi ajal ees ootab. Parim on, kui ta osaleb aktiivselt kõiges, mis juhtub. See on koormuse eduka lahendamise ja arstidega eduka koostöö võti. Nad väidavad, et treenitud naised käituvad rahulikumalt ja enesekindlamalt. Nad kuulavad tähelepanelikult ämmaemandaid ja järgivad kõiki nende soovitusi. Seetõttu käsitleme kõiki kolme sünnituse etappi ja räägime sellest, mis neist igaühes juhtub.

Esimene aste

Kontraktsiooniperiood on esimene ja pikim. Esimest korda sünnitavad naised märgivad, et see kestab kuni kaksteist tundi. Järgmisel korral vähendatakse seda etappi seitsme kuni kümne tunnini. Selle aja jooksul emakakael laieneb ja valmistub lapse läbilaskmiseks. Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks toimub järk-järgult, et välistada rebendid ja muud vigastused. Mida aeglasemalt see juhtub, seda suurem on tõenäosus, et sünnitus õnnestub. Esimeses etapis esinevad kokkutõmbed muutuvad üha sagedasemaks. Esialgu ei kesta need kauem kui kakskümmend sekundit ja tekivad viieteistkümne minuti pärast. Emakakaela avanedes lähevad need iga minuti järel ja kestavad kuni kuuskümmend sekundit.

Teine faas

Katsed muutuvad sünnituse teiseks etapiks. Selle kestus sõltub naise füsioloogilistest omadustest ja sellest, kuidas ta järgib sünnitusarstide soovitusi. Pidage meeles, et surumisperiood võib kesta kuni kaks tundi. Kuid kogu selle aja lapsel napib hapnikku ja seetõttu on vaja aidata tal sündida. Katsed on lihaste tahtmatu kokkutõmbumine, mis võimaldab teil puru sõna otseses mõttes välja lükata. Naine saab ja peaks neid kokkutõmbeid kontrollima. Selles etapis peab ta arste hoolikalt kuulama ja vajadusel suruma või tagasi hoidma.

See periood ei lõpe lapse sünniga, sest naise keha peab siiski platsentat tagasi lükkama. Tavaliselt venib see protsess kolmkümmend minutit ja välja tulnud arst vaatab selle hoolikalt läbi, et sisse ei jääks ainsatki tükki, mis võib edaspidi viia põletikulise protsessi ja verejooksuni.

Kolmas etapp

Sünnituse kolmandas etapis uuritakse naisel rebendeid, kontrollitakse ja tehakse lapsega manipuleerimisi. Umbes kaks tundi pärast sündi veedab ema arstide järelevalve all ja tilgutiga. Kui kõik on korras, siis viiakse naine üle teise osakonda, kus mõne tunni pärast tuuakse talle beebi.

Tõde partnerluste kohta

Nende vajalikkuse üle võib vaielda lõputult, aga kui me räägime sünnituseks valmistumisest, siis on rasedal parem see läbi mõne lähedase inimesega. On tõestatud, et stressirohkes olukorras, milleks on kahtlemata sünnitus, mõjutab naist hästi armastatud inimese olemasolu. Lisaks ei saa partner mitte ainult sünnitusel olevat naist aidata, vaid ka osaliselt kontrollida arstide tegevust. Kahjuks ei ole nad alati oma ala professionaalid ja adekvaatse inimese viibimine sünnitustoas võib saatuslikuks saada.

Siiski tahaksin märkida, et te ei tohiks nõuda oma abikaasaga sünnitamist, kui ta seda ei soovi. See otsus peab olema vabatahtlik ja vastastikune, vastasel juhul kogeb teie mees tõsist stressi ega saa teid aidata. Sellistes olukordades võite endaga kaasa võtta oma ema, tüdruksõbra või mõne muu inimese, kelle suhtes olete kindel.

Ettevalmistus sünnituseks: mida teha

Sünnitus pole mitte ainult tõsine emotsionaalne stress, vaid ka füüsiline koormus kehale. Kui olete selleks hästi ette valmistatud, siis on tõenäoline, et kõik läheb hästi ja taastumisprotsess ei võta palju aega. Koorma lahendamisel ei ole viimane roll emaka ettevalmistamisel sünnituseks. Sellele kaasa aitavate meetodite ja harjutustega saate tutvuda rasedatele mõeldud kursustel. Tavaliselt ühendab võimlemiskompleks jooga, Kegeli harjutused ja venitused. Siiski ärge harjutage kodus. Pidage meeles, et selline füüsiline aktiivsus peaks olema spetsialistide järelevalve all. Vastasel juhul võib teil tekkida enneaegne sünnitus. Emakakaela ettevalmistamine on pikk protsess. Selleks kulub vähemalt kolm kuud.

Kui kardad pisaraid ja hoolid kudede elastsusest, siis soeta kindlasti sünnituseks valmistumiseks õli ja masseeri sellega kõhukelmet. Alates kolmekümne kuuendast nädalast tehakse seda iga päev. Protseduur hõlmab tavaliselt sõrmede kastmist õlisse ja tupe tagumise osa aeglaselt venitamist. Protsessiga võib kaasneda surve ja see võib kesta umbes kümme minutit. Arvustuste põhjal otsustades hindavad naised Weleda õli sünnituseks valmistumiseks kõrgelt. See on steriilne, pehmendab kudesid ja suurendab nende elastsust. Õli "Weleda" (sünnituse ettevalmistamiseks) ei põhjusta allergiat ja seda saab hiljem kasutada tavalise hooldusvahendina.

Valige kursused ja sünnitusmaja

Tänapäeval saavad naised ise valida asutuse, kus nad kavatsevad sünnitada. Ärge keelduge sellest võimalusest ja lugege foorumites kommentaare, külastage sünnitusmaja ja tutvuge selle reeglitega ning rääkige ka arstidega. Parem on, kui tead juba inimesi, kes kohale toimetavad. See tagab erilise emotsionaalse stabiilsuse ja rahutunde.

Üsna palju on ka kursusi rasedatele. Neil on erinev orientatsioon ja aktsendid, nii et valik jääb alati naise teha. Kuid pidage meeles, et hea sünnituskool peaks oma programmi sisaldama järgmisi punkte:

• hingamistehnikad;
• sünnituse etappide uurimine;
• valu leevendamise meetodid massaaži ja muude meetodite abil;
• vastsündinu hoolduse omadused;
• erinevused normaalsete ja patoloogiliste sünnituste vahel.

Tähtis on, et info eelseisva sünnituse kohta oleks võimalikult täielik ja kasulik, siis lõppeb rasedus turvaliselt.

Tulevane sünnituseks valmistunud ema on rahulik, enesekindel, teab, kuidas kontraktsioonide ajal käituda, milliseid valuvaigistusmeetodeid saab kasutada. Sellist ettevalmistust peate alustama võimalikult varakult, kuna see võib võtta kaua aega - ja siis on teil tõenäoliselt kerge sünnitus.

1. Lihtne sünnitus: hirm on kahjulik

Sageli on sünnitusvalude suurenemise peamiseks komponendiks sünnitaja hirm ja pinge. Ärevus ja psühho-emotsionaalne stress toovad kaasa stressihormoonide adrenaliini ja norepinefriini vabanemise, mis põhjustavad vasospasmi, halvendavad emaka verevarustust, alandavad valuläve (st ka mitte väga tugevat valu muutub raskesti talutavaks) ning võivad samuti vähendada emaka kontraktsioonide tõhusus, pikendades sünnituse kestust kõige rohkem.

Kõigepealt peate mõistma, mida te täpselt kardate. Võib-olla ei tunne sa end psühholoogiliselt emaduseks valmis, tunned muret suhte pärast abikaasaga, kardad oma figuuri rikkuda või kardad valu. Hirmudega töötamine on sünnieelse ettevalmistuse seisukohalt väga oluline. Keegi pöördub psühhoterapeudi poole, kedagi aitavad vestlused sõbrannade sünnitamisega.

Lapseootel ema meelerahu huvides on oluline saada tuttavaks sünnitusarstiga, kes sünnitust vastu võtab. Sel juhul on võimalus temaga läbi arutada kõik põnevad sünnituse ja anesteesia läbiviimisega seotud küsimused. Samuti on vaja eelnevalt otsustada partneri sünnituse küsimus. Paljudele naistele annab lähedaste juuresolek enesekindlust ja aitab palju. Mõnel, vastupidi, segab see keskendumist ja suurendab närvilisust. Kuid igal juhul on oluline, et naine häälestuks positiivselt kergele sünnitusele, kuna hirm valu ees suurendab stressi, pinget ja sellest tulenevalt ka valu.

2. Teoreetiline koolitus

Üsna sageli ilmnevad mured raseduse ja sünnituse pärast, kuna naine ei tea, kuidas lapse sünniprotsess toimub. Seetõttu ei ole raseduse ajal selle teema teoreetilise materjali valdamine üleliigne. Omades ettekujutust sünnituse käigust, ei satu lapseootel ema vähimagi ettekäände peale paanikasse ja saab oma beebi sünniprotsessis aktiivseks osalejaks, mitte ainult välisvaatlejaks.

Valmistub kergeks sünnituseks

Sellist teavet saab koguda sõltumatult raamatutest, erialaajakirjadest või Internetist. Praegu ilmub palju spetsiaalset kirjandust lapseootel emadele. Oluline on ainult õigete teabeallikate valik. Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal tasub vältida arstidele mõeldud spetsiaalse meditsiinilise kirjanduse lugemist. Õpikutes ja monograafiates räägitakse enamasti erinevatest raseduse ja sünnituse ajal esinevatest häiretest, mis võivad negatiivselt mõjutada muljetavaldava raseda meeleolu ja psühholoogilist seisundit. Lisaks on soovitav, et trükised oleksid "värsked" ja kannaksid teavet tänapäevase käsitluse kohta sünnituse ja vastsündinu hooldamise protsessi kohta. Perioodiliste väljaannete valikul tasub pöörata tähelepanu artiklite autoritele: parem on, kui tegemist on praktiseerivate arstidega, kes on kõnealuste probleemidega vahetult kursis.

On palju erinevaid saite, mis räägivad raseduse ja sünnituse kulgemisest, vastsündinu eest hoolitsemise reeglitest ja foorumeid, kus tulevased vanemad saavad suhelda, saada vastuseid paljudele oma küsimustele ja jagada kogemusi.

Kas soovite kerget sünnitust? Rasedate emade kursustel käimine

Nüüd on suurtes linnades palju erinevaid koole ja kursusi lapseootel emadele. Selliseid kursusi õpetab tavaliselt sünnitusarst-günekoloog, psühholoog, lastearst, rinnaga toitmise konsultant võib läbi viia eraldi tunde. Kursused annavad olulist teavet selle kohta, kuidas sünnitus kulgeb ja kuidas peaks naine selle tähtsa sündmuse ajal käituma. Lapseootel emad õpivad sünnitust kergendavaid hingamistehnikaid, õpivad lõõgastuma ja valdama spetsiaalse valuvaigistava massaaži võtteid, uurivad, mida haiglasse kaasa võtta jne.

Rasedatele emadele selliste kursuste valimisel peate olema väga ettevaatlik, kuna mõned koolid propageerivad kodusünnitusi, mis on naisele ja lootele väga ohtlikud, kuna tüsistuste korral ei ole võimalik pakkuda kiiret kvalifitseeritud arstiabi.

3. Kuidas kiiremini sünnitada? Aktiivne käitumine sünnituse ajal

Valu leevendamiseks sünnituse esimeses etapis on palju erinevaid meetodeid. Üks levinumaid ja hõlpsamini rakendatavaid on aktiivne käitumine sünnitusel. Selle meetodi olemus seisneb selles, et emakakaela avanemise ajal ei lama naine voodil ühes asendis, vaid käitub aktiivselt - kõnnib palatis ringi, otsides endale mugavat asendit ja teeb erinevaid. liigutused. Naise vertikaalne asend kontraktsioonide ajal annab juba iseenesest positiivseid tulemusi: emakas avaldab vähem survet ümbritsevatele siseorganitele, veresoontele ja närvipõimikutele, vaagnapõhjalihased lõdvestuvad, pea ja loote põie surve. emaka alumistel osadel paraneb, mis hõlbustab emakakaela avanemist. Kokkutõmbed muutuvad lõpuks tõhusamaks ja vähem valusaks. Sünnitus on kiirem. Lisaks suureneb pideva füüsilise koormuse korral vere hapnikuga küllastumine, lihaste verevarustus toimub aktiivsemalt kui puhkeolekus. Järelikult saavad emaka lihased rohkem hapnikku ja see leevendab oluliselt valu.

Lõpuks tõmbab liikumine kontraktsioonide ajal tähelepanu valule keskendumast. Valuootus põhjustab närvipinget, mis omakorda vaid aitab kaasa valulike aistingute tugevnemisele. Ja olles tähelepanu hajutatud, katkestab naine selle nõiaringi.

Palatis vabalt liikudes, erinevaid liigutusi tehes hakkab naine järk-järgult orienteeruma oma tunnetes ja valib käitumise või asendi, mis paneb teda end kõige mugavamalt tundma. Kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, jääb kontraktsiooni ajal asendite ja liigutuste valik tema teha. Raseduse ajal tasub aga selgeks õppida levinumad poosid, mis sünnituse ajal valusid vähendavad, sellest on sünnitusel palju abi.

4. Massaaž kergeks sünnituseks

Massaaži efektiivsus tuleneb puudutuse mõjust naharetseptoritele, kust impulsid levivad ajukooresse, põhjustades seal vastuse, mis konkureerib emakast tulevate valusignaalidega. Lisaks lõõgastab massaaž ja mõjub üldiselt soodsalt närvisüsteemile, tõstes valutundlikkuse läve (st valu ei ole nii palju tunda). Massaaž aitab leevendada liigseid lihaspingeid, ennetab krampide teket. Lisaks stimuleerib see endorfiinide (nn rõõmuhormoonide) tootmist – looduslikud valuvaigistid – ja vähendab kortisooli – stressihormooni – vabanemist, mis tänu oma mõjule närvisüsteemile ja veresoontele aitab kaasa lihaste arengule. pinged, sealhulgas kõhukelme ja emakas.

Kui sünnituse ajal on tupe lihased pidevalt kinni, häirib see emakakaela avanemise protsessi, ei lase lapsel läbida sünnitusteid, mis omakorda põhjustab kannatusi nii sünnitajale, kelle jaoks sünnitus muutub suuremaks. valus ja lootele, sest ta üritab ületada pinges lihaseid. Massaaži mõjul masseeritavate piirkondade verevoolu suurenemise tõttu kiireneb ainevahetus, intensiivse lihastöö käigus eralduvad lagunemissaadused eemaldatakse kiiremini. See omakorda aitab neil lõõgastuda, puhata ja valu vähendada. Samuti on soovitatav eelnevalt selgeks õppida massaaži ja isemassaaži võtted.

5. Lõõgastumine aitab sul kergesti sünnitada.

Üks eneseanesteesia meetoditest on lõdvestus – lõdvestus. Neid oskusi tuleb omandada ka sünnituseks valmistumise etapis, et hiljem ei pingutaks kokkutõmmete ajal ja lõdvestuks nende vahel täielikult, säästes jõudu. Tehnikaid ja harjutusi on palju, mida sooritades õpib naine teadlikult kontrollima kõigi oma kehalihaste pinget ja lõdvestumist. Neid harjutusi tuleks teha regulaarselt, eelistatavalt iga päev või isegi mitu korda päevas 10-15 minutit.

Lõõgastustehnikad on suureks abiks arsti tupeuuringu ajal. See manipuleerimine on vajalik selleks, et teha kindlaks, kuidas emakakael avaneb ja kus on loote pea. Kui naine uuringu ajal pingutab, suurendab see valu ja ei lase arstil vajalikke parameetreid hinnata ning seega pikendab uuringu kestust. Tupeuuringu ajal on soovitatav hingata sügavalt, lõdvestada võimalikult palju kõhukelme lihaseid, pidades meeles, et see uuring võtab väga vähe aega.

6. Õige hingamine sünnitusel

Õige hingamine sünnituse ajal on üks tõhusamaid viise sünnitusaegse valu vähendamiseks ning vastunäidustusi selleks ei ole. Lisaks hõlbustab see sünnituse kulgu ja tagab lootele täieliku hapnikuvarustuse. Samuti on oluline, et keskendudes sünnitusel õigele hingamisele, lõdvestub naine kiiresti ja tõmbab tähelepanu enda kogemustelt kõrvale.

Esmapilgul on sünnituse ajal õige hingamine üsna lihtne. Sünnituse ajal unustavad rasedad emad aga kõik soovitused, hakkavad hinge kinni hoidma, karjuma, suurendades seeläbi valu ja segades emakakaela normaalset avanemist. Sellepärast on soovitav hingamistehnikaid eelnevalt omandada - isegi raseduse ajal. Neid harjutusi õpetatakse rasedate klassides rasedate emade kursustel. Saate tehnikat omandada ja kodus iseseisvalt regulaarselt hingamisharjutusi läbi viia.

Kuidas surudes õigesti hingata

Kitsel perioodil tuleb hoiduda ka karjumisest. Esiteks nõrgendab karjumine tõuget ja muudab selle ebaefektiivseks. Teiseks suurendab nutmisel tekkiv lihaste (sh vaagnapõhja ja kõhukelme) kokkutõmbumine sünnitusteede pehmete kudede rebenemise ohtu. Lisaks takistab nutt lapseootel ema suhtlemist meditsiinitöötajatega, mis on sünnituse normaalse kulgemise võti ja üks rebendeid ennetavaid tegureid.

7. Füüsiline vorm aitab sünnitusel

Selle eesmärk on valmistada keha ette sünnituseks: tugevdada lihaseid ja suurendada kudede elastsust. Füüsilise tegevuse kasulikkuse kohta on palju rääkida. Rasedale on füüsilised harjutused kahekordselt vajalikud, sest beebi täieliku arenguvõime sõltub tema tervisest. Need võimaldavad teil keha ette valmistada eelseisvaks sünnituseks, mis, nagu teate, on raske füüsiline töö.

Esiteks võib kehalise ettevalmistuse kirjutada raseda naise igapäevase tegevuse arvele. Kodutööde tegemine, kõndimine, trepist üles ronimine on harjumuspärased koormused, mis siiski sunnivad mitu lihasgruppi tööle ja hoiavad tulevase ema vormis.

Rasedate naiste võimlemisest on palju kasu. Vastunäidustuste puudumisel saab lapseootel ema ise kodus lihtsaid harjutusi teha. Sellised harjutused aitavad tugevdada lihaseid ja muudavad keha vastupidavamaks. Lisaks võib raseduse ajal treenimine ennetada või leevendada "raseduse" vaevusi, nagu veenilaiendid, seljavalu, kõhukinnisus, vasikakrambid, tursed, venitusarmid ja liigne kaalutõus.

Võimlemist tuleks teha regulaarselt ja hoolikalt jälgida, et harjutused ei tekitaks ebamugavust. Paljud sünnieelsed kursused pakuvad "asendis" olevatele naistele füüsilist treeningut: see võib olla jooga, pilates, rasedate naiste võimlemine või basseinitunnid. Lisaks pakuvad paljud spordiklubid lapseootel emadele spetsiaalseid programme. Enne sellistele kursustele registreerumist on soovitatav arutada oma valikut teie rasedust juhtiva arstiga. Ta ütleb teile, mida saate teha ja millest on parem hoiduda, et mitte kahjustada teie tervist ja sündimata last. Lisaks tuleb välja selgitada, kas selliseid tunde läbi viival juhendajal on spetsiaalselt rasedatega töötamise kogemus.

Füüsilise tegevuse jaoks on veel üks väga kasulik võimalus - see on basseinis ujumine, mida arstid soovitavad enamikule rasedatele naistele. Tõepoolest, vesi lõdvestab, masseerib õrnalt keha, aidates lapsel õiget asendit võtta ning vahepeal saavad lapseootel ema lihased vajaliku koormuse. Vastunäidustuste puudumisel saate vesiaeroobikat teha igal raseduse etapil.

Kui lapseootel ema pöörab raseduse ajal tähelepanu sünnituseks valmistumisele, siis suure tõenäosusega mööduvad nad kergesti ja turvaliselt, jättes maha vaid meeldivad mälestused.

Miks sa ei või sünnitusel karjuda?

Oluline on meeles pidada, et sünnituse ajal on võimatu karjuda: see avaldab emakakaela avanemisprotsessile tugevat negatiivset mõju, kuna karjumisel tekivad lihaspinged, mis viib sünnitava naise tõsise väsimuseni.

See on riskitegur sünnitushäirete tekkeks nii emakakaela laienemise perioodil kui ka katsete ajal, kui on vaja maksimaalset keskendumist ja lihastööd. Lisaks suureneb loote hapnikunälga oht: vasospasmi tõttu, mis tekib kakluse kõrgpunktis karjudes, sest beebisse satub vähem hapnikku kandvat verd.

Rasedus ja sünnitus on naise jaoks tõsine proovikivi mitte ainult füüsilises, vaid ka psühholoogilises aspektis. Kogu 9 kuu jooksul tuleb ta toime erinevate vaevustega, käib sageli arsti juures ja samas ei tohiks ta unustada ka oma perekonda. Sünnituse lähenedes hakkab naine muretsema hirmu pärast oma uue eluetapi ees. See aeg tuleb kulutada kasulikult nii endale kui ka sündimata lapsele. Kuidas oma keha sünnituseks ette valmistada, analüüsime selles artiklis!

Kuidas sünnituseks õigesti valmistuda

Ärevus ja hirm saadavad peaaegu iga naist kogu raseduse vältel ja suuremal määral ka hilisemates staadiumides. See nähtus on normaalne, eriti nende jaoks, kes saavad esimest korda emaks. Kuigi sünnitus on loomulik protsess, on see väga keeruline ja vastutusrikas. Selleks, et see oleks nii naisele kui ka beebile võimalikult ohutu, tuleb selleks hoolikalt valmistuda.

Ettevalmistus sünnituseks koosneb mitmest osast, mis on võrdselt olulised nii raseduse õige kulgemise kui ka eelseisva sünnituse jaoks. Lapseootel ema peaks teadma, kuidas iga etapp kulgeb, kuidas neile õigesti reageerida, samuti mis tahes reaktsioonide tagajärgi. Seetõttu peab naine valmistuma sünnituseks nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt ning õppima hingamistehnikaid.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Tavaliselt on naise jaoks kõige raskem aeg esimese lapse ootamine. Sel perioodil tunneb tulevane ema psühholoogilist ebamugavust. See avaldub järgmiselt:

• Emotsionaalse tausta ebastabiilsus, mis on seotud hormonaalsete muutustega kehas.
• Eluväärtuste revideerimine. See on tingitud psühholoogilistest protsessidest, mille käigus ootavad uut staatust ja vastutust lapse eest.
• Sünnitusega seotud hirmud ja foobiad. Lapseootel emad kardavad valu kontraktsioonide ajal, meditsiinitöötajate ebaprofessionaalsust, teadmatust vastsündinu hooldamisel ja muid probleeme.

Mõned naise kogemused on õigustatud, kuid mõned neist tulenevad liigsest kahtlustamisest. Psühholoogilise tasakaalu säilitamiseks peaks rase naine õppima hirmu tegelikke põhjuseid murede koguarvust eraldama. Selleks on vaja eelnevat psühholoogilist ettevalmistust sünnituseks.

Aidake toime tulla sünnituseks valmistumise psühholoogiliste probleemidega:

1. Sünnitusettevalmistuskursused, kus naine ei veeda ainult mõnusalt aega, vaid saab hüvasti jätta ärevust tekitavate müütidega raseduse ja sünnituse kohta. Samas saab valida konkreetse fookusega kursusi, näiteks loomulikuks sünnituseks valmistumisel, vees sünnitamisel vms. Parim on osaleda mõlema vanema kursustel, samuti imiku eest hoolitsemise praktiliste oskuste koolitus.
2. Raamatute ja artiklite lugemine psühholoogilisest ettevalmistusest sünnituseks ja raseduse kulgemisega seotud probleemidest. Tänu neile saate õppida nii õiget käitumist sünnitusel kui ka hingamistehnikaid.
3. Positiivne suhtumine aitab vältida paanikat keerulistes olukordades. Selle jaoks aitavad hobid, jalutuskäigud õues, hea muusika.
4. Visualiseerimine ja autotreening. Rasketel hetkedel aitab selline motivatsioon nagu terve lapse sünd. Praeguseks saate valida sobiva psühholoogilise tehnika, mis on seotud keskendumisega või, vastupidi, lõõgastumise ja stressi leevendamisega. Saate ise valida õige või konsulteerida spetsialistiga.

Rasedate naiste kõige levinum hirm on hirm sünnitusprotsessi enda ees. Sellist ärevust seostatakse hirmuga tugeva valu ees, aga ka tundmatu ees. Saate end rahustada sellega, et peaaegu kõik naised teevad selle läbi ja kannatavad valu. Mida vähem kogemusi, seda lihtsam on sünnitusprotsess.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Kogu raseduse ajal peab naine sünnituseks füüsiliselt valmistuma, mis aitab kehal nende protsessis tekkiva koormusega toime tulla. Selleks peaksite sooritama üldiste tugevdavate harjutuste komplekti. Registreeruda saab rasedatele mõeldud erikursustele, kus tunnid toimuvad koos treeneriga või võimleda omal käel kodus.

Hilises raseduses peate teadma asendeid, mis aitavad parandada vereringet torso alaosas, samuti vähendada valu. Üks neist kehaasenditest: kokku pandud jalad tõusevad kehale võimalikult lähedale. See asend suurendab vereringet alakehas ja parandab vaagna painduvust, mis on sünnitusel väga kasulik.

Alajäsemete valu või väsimustunde korral on kasulik lamada selili, tõstes jalad kehast kõrgemale. See aitab mitte ainult lõõgastuda, vaid ka võtta lapse õigesse asendisse emakas. Teine võimalus lapse asendi muutmiseks on poos neljakäpukil. Selles asendis suureneb verevool siseorganitesse, kuna loote rõhk väheneb. See aitab kaasa ka lapse riigipöördele.

Kasulik on teha poolkükke. Selleks tuleb seista seinast 60 cm kaugusel ja kükitada sirge seljaga nii, nagu oleks nähtamatu tool. Poolkükke korratakse 20 korda.

Kui naine kavatseb last rinnaga toita, tuleb nibud selle protsessi jaoks ette valmistada, eriti kui need on lamedad. Selleks tehakse alates 28. nädalast massaaži, samal ajal tuleb pöidla ja nimetissõrmega haarata nibust ning teha seeläbi tagasitõmbuvaid hõõruvaid liigutusi.

Isemassaaži saab ette õppida. Erikursused aitavad välja selgitada anesteesiapunktide asukoha, et neid sünnituse ajal mõjutada.

Enne sünnitust on kasulik teha harjutusi kõhukelmele, et see ei rebeneks sünnitusel. See võib olla tuntud Kegeli harjutus või mõni muu:

• Seisa külili tooli seljatoe poole, toetudes sellele kätega. Tõstke jalg üles nii kõrgele kui võimalik. Korda harjutust 10 korda iga jala jaoks.
• Laske põlvili kokku ühendatud. Pöörake aeglaselt tagasi, istudes kandadel.
• Jalutage ühes failis mööda maja.
• Istu risti oma ees.
• Istuge aeglaselt jalad laiali. Püsi selles asendis mõni sekund ja põrgata. Tõuse aeglaselt püsti ja lõdvestu. Korda 5 korda.
• Proovi kükitades teha rohkem majapidamistöid.

Hingamisharjutused sünnituseks valmistumiseks

Rase naine peaks teadma, et sünnituse esimesel etapil on vaja olla lõdvestunud ja rahulik. Kõhuõõne ja vaagnapõhja lõdvestunud seinad ei pea vastu, mis aitab lapsel iga emaka kokkutõmbumise korral õrnalt sünnitusteedest läbi minna. Pinge korral tõmbuvad emaka ümmargused lihased kokku, mis suurendab selle tööd. Seetõttu siseneb emaka kudedesse vähem hapnikku, mis põhjustab kontraktsioonide ajal valu suurenemist.

Valu vähendamiseks peate õppima, kuidas kontraktsioonide vahel puhata. Selleks võite alates 20. nädalast hakata omandama lõõgastavat autotreeningut. Neid harjutusi tuleks teha iga päev.

Selleks võetakse mugav asend lamades või toolil istudes, lülitatakse sisse vaikne muusika. Suletud silmadega peate liikuma rahulikule hingamisele. Sissehingamine toimub nina kaudu, samal ajal kui kõht on kergelt täis pumbatud, väljahingamine toimub suu kaudu, koos sellega tühjendatakse magu. Väljahingamine peab olema rahulik ja veidi pikem kui sissehingamine. Sellise koolituse ajal peate ette kujutama sündimata last, saate isegi vaimselt temaga rääkida.

Õige hingamine sünnituse ajal aitab tagada, et meditsiiniline sekkumine puudub.

Sünnitusprotsessi alguses esinevad kokkutõmbed on nõrgad ja harvad, nii et sel ajal pole erilist hingamist vaja. Suurenenud valu korral peate valima mugava istumisasendi, mille jalad on laiali. Mida rohkem naine saab lõõgastuda, seda paremini avab see emakakaela.

Sel juhul peate arvestama: sissehingamine toimub 3 arvelt mao täispuhumisega, väljahingamine - 7 arvelt mao tühjendamise korral. Selline hingamine jätkub minuti ja selle aja jooksul on selle kontoga võimalik teha 6 hingetõmmet ja väljahingamist.

Aja jooksul muutuvad kokkutõmbed sagedamaks ja pikenevad, nendevahelised intervallid vähenevad ja valu suureneb. Hingamine peaks olema veelgi sügavam ja aeglasem. Sissehingamine toimub 3 arvelt, väljahingamine - 10 arvelt. Minuti jooksul saadakse 4 sellist sisse- ja väljahingamist. Sellist hingamist tuleb eelnevalt treenida. Sellise pika väljahingamise tegemiseks tuleks treenida järk-järgult.

1. Sünnituse esimene etapp lõpeb emakakaela täieliku avanemisega, samal ajal kui kokkutõmbed tekivad 20-30 sekundi pärast ja kestavad umbes 2 minutit, valu on tugev. Sel perioodil sobib sagedane pinnapealne hingamine. Trenni tehes saab kiiresti nina kaudu sisse hingata ja ka suu kaudu kiiresti välja hingata. Hingata saab ka ainult nina või ainult suu kaudu. Sel viisil on vaja hingata minut, samal ajal võib tekkida kerge pearinglus.
2. Sünnituse teises etapis peab naine harjutama hinge kinni hoidmist. Sünnituse ajal peate mitte ainult kuni pool minutit hinge kinni hoidma, vaid ka suruma. Treeningu ajal tuleb suu kaudu järsult ja sügavalt sisse hingata, hinge kinni hoida, suud veidi avada ja kõhukelmet veidi pingutada, seejärel tehakse suu kaudu rahulik väljahingamine. Hingamist tuleks harjutada järk-järgult, alustades õhu hoidmisest 10 sekundit ja seejärel kuni 30 sekundini. Kokku tehakse 3 sellist lähenemist.

Hilises raseduses sünnituseks valmistudes tuleks hingamisharjutusi teha iga päev 20-30 minutit.

Ettevalmistus sünnituseks: protseduur

Pärast kontraktsioonide algust on vaja tegutseda vastavalt järgmisele plaanile:

alanudkramplikud valud - on vaja võrrelda 3 kokkutõmbumist järjest ja nendevaheliste intervallide kestust. Kui kontraktsioonide vahelised intervallid ei ole sama ajavahemik, mis ei ületa 10 minutit, on tegemist treeninguga. Ebaregulaarsete pikkade intervallidega kontraktsioonide ja valu puudumisel oleks mõistlik lahendus koju jääda ja oodata, kuni kontraktsioonide vaheline intervall väheneb. Peaksite jätkama oma tavapärast elustiili: sööma, jalutama, piisavalt magama, vannis käima, haiglasse pakke koguma. Kontraktsioonide ajal harjuta õiget hingamist.

Dokumentide kontrollimine- isikutunnistus ja selle koopia, ravikindlustuspoliis ja poliisi valguskoopia, vahetuskaart, sünnitunnistus (olemasolul), VHI poliis (tasulise sünnituse korral).

Alates 9. kuust märgib naine muutusi kehas. Kui keha valmistub sünnituseks, korraldatakse hormoonid ümber. Tunded viitavad lapse peatsele ilmumisele. Harbingerid võivad olla 2-4 nädalat ette. Mõnel pole ebamugavust, kuna seisund on iga rase naise puhul individuaalne.

Kuidas keha valmistub sünnituseks?

Kui keha sünnituseks ettevalmistamine algab, märgib naine uusi aistinguid. See kehtib välimuse, psühholoogiliste ja füüsiliste tegurite kohta. Enesekindlaks tundmiseks vajate lähedaste toetust. Teades teie keha, suudab lapseootel ema toimuvaga kohaneda.

Platsenta vananemine. Alates 36. nädalast suurenevad hormoonid ja emaka aktiivsus, suurenevad selle kokkutõmbed, lihased muutuvad ärrituse suhtes tundlikuks. Oksütotsiin stimuleerib sünnituse algust.

Perekonna domineerimine.Õige moodustumise korral sünnituse normaalne kulg. Kakluste ajal jääge rahulikuks. Esiplaanil on üldine dominant, mis on kesknärvisüsteemi seisund ja selle mõju peamistele refleksidele. Aitab tunda end rahulikuna ja beebi tulekuks valmis.

Viljade küpsus. Embrüo kasvab kiiresti, lootevee hulk väheneb. Stress põhjustab lapse neerupealiste kortisooli tootmist. Prostaglandiinide piisava kogunemisega algab sünnitustegevus.

Emakakaela küpsemine. Elund lüheneb ja pehmeneb, muutub sünnitusteede keskele. Toimub küpsemine, mis on esimene märk sünnituseks valmistumisest ja loote vabanemisest.

Kuulutaja määrab sünnitusarst. Tervel naisel on normaalne hormonaalne taust, mis näitab, et emakakael on lapse sünniks valmis. Prostaglandiinide vähenemisega täheldatakse ebapiisavat küpsust. Vajalik on meditsiiniline ravi.

Hääletajad

Välised märgid keha sünnituseks valmistumisest on sisemiselt tõesti märgatavad. Iga ema on erinev. Üldine seisund, individuaalsed omadused, tervis on olulised.

Kõht langes. 37. nädalaks kuju muutub, kuna laps langetab pea väikese vaagna poole. Naine võib asetada peopesa rinna ja kõhu vahele. Kõrvetised kaovad, ebamugavustunne kõhus, õhupuudust ei esine. Valu on alakõhus ja jalgades.

Sage urineerimine. Pärast loote pea vajutamist väikesele vaagnale tekib surve põiele. Uriini eritumine suureneb, mis põhjustab vere paksenemist. Viimased nädalad on kohtades, kus wc-s käimine on võimalik.

Häired. Hormoonid mõjutavad soolestikku, seinte toon langeb. Seda iseloomustavad spasmid, kõhulahtisus, rõhk soolestikus. Naine tunneb valet tungi roojamiseks.

Kaalukaotus. Lisakilode kaotamine on tingitud keha vabanemisest vedelikust. Kuulutaja näitab valmisolekut verd paksendada. See aitab kaasa väiksemale verekaotusele sünnituse ajal.

Limaskesta eemaldamine. Emakakaela küpsemine viib kanali avanemiseni. Raseduse ajal blokeeris tromb mikroorganismide juurdepääsu emakasse. Lima vedeldub östrogeenide mõjul. Nähtus viitab sünnitava naise loomulikule ettevalmistusele sünnituseks kolme kuni viie päeva jooksul.

Toit. Sageli söögiisu väheneb. Hormonaalne taust muutub, tekib mõju seedetrakti lihastele ja ensümaatiline aktiivsus. Keha salvestab energiat, et seda kulutada lapse ilmumise ajal.

kokkutõmbed. Koolitusvõimalus toimub 10 päeva enne sünnitust. Aidake emakal küpseda. Joonistusspasmid mööduvad kiiresti, kui keha asend muutub. Harbingerid on ebaregulaarsed.

Loote aktiivsus. Pea langetamine vaagnapiirkonda vähendab liikumisvõimet. Laps saab liigutada käsi ja jalgu. Ta rahuneb sageli maha, seejärel liigub järsult aktiivselt.

Meeleolu muutus. Rasedal naisel on sagedased meeleolumuutused. Tekib kurbus ja äkiline eufooria. Tekib väsimustunne, suurenenud unisus. Tekib neuroendokriinsete protsesside tõttu.

Unehäired. Mugavat asendit on raske leida, kuna ümberminek muutub keeruliseks. Sagedamini tõusevad nad püsti, et tualetti minna, neid häirivad kokkutõmbed, jalakrambid. Naine jääb lühikeseks ajaks magama.

Harbingerid on sünnituseks ettevalmistav periood. Need on individuaalsed ega ilmu alati. Tuleb kuulata keha ettevalmistusi, mitte karta muutusi enesetundes.

Kõrvalekalded ja tüsistused

Östrogeenid aitavad kehal kiireks sünnituseks ette valmistada. Mõnikord venivad kuulutajad edasi. Normaalne periood muutub patoloogiliselt ettevalmistavaks. Kokkutõmbed tekivad igal kellaajal. Kuhjuvad väsimus, psühholoogiline stress. Loode ei ole väikese vaagna vastu surutud. Emaka toonus tõuseb, emakakaelal ei toimu muutusi, mis toob kaasa hapnikunälga.

On suurenenud higistamine, unehäired. Täheldatakse valu nimmepiirkonnas, õhupuudust, südamepekslemist. Loode liigub aktiivselt ja valusalt. Günekoloog kirjutab välja ravimid, mis aitavad teil piisavalt magada, et taastada jõudu normaalseks sünnitustegevuseks.

Keha sünnituseks valmisoleku põhjused on järgmised:

1. endokriinsed häired;
2. abort;
3. vaagnaelundite haigused;
4. probleemid seedesüsteemiga;
5. passiivne eluviis;
6. emotsionaalne stress;
7. hiline preeklampsia;
8. tuharseisu esitlus;
9. üle 30 aasta esmasünnituse ajal.

Tahtmatus tekib hormonaalse tasakaalutuse, orgaaniliste muutuste korral emakas: fibroidid, armid. Vanusel üle 35 on negatiivne mõju. Mõju avaldavad aneemia, günekoloogilised infektsioonid, vitamiinipuudus, pärilikkus.

Verejooksu korral otsige viivitamatult abi. Kui kokkutõmbed on rütmilised ja nende vaheline intervall on 10 minutit.

Kiire protsess, planeeritud keisrilõige ja naine märgib sünnituse algust. Vesi läks lahti, valu jätkub. Pärast 41 rasedusnädalat, isegi normaalse tervise juures, on vaja haiglasse minna.

Ohtu kujutavad endast sisemised rebendid, loote vigastused, vee enneaegne väljavool. Sünnitusteede kättesaamatus viib protsessi venimiseni, hapnikunälgimiseni ja otsuseni teha keisrilõige.

Ettevalmistusmeetodid

Juba eostamise planeerimise etapis peab naine oma keha raseduseks ja sünnituseks ette valmistama. Tegelege kehalise tegevusega, järgige õiget toitumist. Mõlemad vanemad on testitud. On vaja teada patoloogiaid ja kroonilisi haigusi, mis põhjustavad probleeme lapse väljanägemise protsessis ja mõjutavad selle arengut.

Kas ma pean sünnituseks valmistuma? Jah. Naine õpib tundma protsessi kõiki etappe, õpib õigesti hingama. Psühholoogiline treening aitab hirmu vähendada. Ettevalmistusalgoritm hõlmab teabe hankimist, et õigesti reageerida kõigele, mis kehaga juhtub.

Aktiivne osalemine protsessis vähendab valu ja pisarate tekke ohtu. Rasedate sünnieelne ettevalmistus sünnituseks sisaldab protseduure: psühhoprofülaktika, kehalised harjutused, hingamisharjutused, mõju nibudele.

Millal alustada sünnituseks valmistumist? Soovitatav on teha alates 15 nädalast. Järgige kolme sammu. Vaimne on vajalik, et koguda teavet eelseisva protsessi kohta. Füüsiline hõlmab jooga, ujumine, õige hingamine. Teadvus töötab, kui on olemas lõõgastumis-, eneseregulatsioonioskused.

Kuidas valmistada keha sünnituseks ette:

• rühmasuhtlus;
• kirjanduse lugemine;
• autokoolitus;
• visualiseerimine;
• positiivne suhtumine;
• kõvenemine;
• toit;
• jalutuskäigud;

Füsiopsühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks sisaldab loenguid, individuaalseid vestlusi. Osalege spetsiaalses võimlemises rühmatundides, rakendage füsioteraapiat. See aitab suurendada keha vastupanuvõimet, kohandada seda uute tingimustega ja kujundada naise teadlikku suhtumist lapse kandmisse.

Rasedate naiste füsioprofülaktiline ettevalmistus on meetmete kogum, mis hõlmab füsioteraapia harjutusi ja eritunde. Juba esimesel visiidil õpib lapseootel ema tundma suguelundite anatoomilist ehitust. Räägitakse käimasolevatest muutustest, sünnituse füsioloogilisest kulgemisest. Naine saab teada kontraktsioonidest, nende regulaarsusest ja kestusest, loote põie rollist emakakaela avamisel.

Kuidas lihaseid sünnituseks ette valmistada:

1. teha Kegeli harjutusi;
2. istuma türgi keeles;
3. kõndige kikivarvul mööda tuba;
4. võimlemine;
5. massaaž;
6. veeprotseduurid;
7. toit.

Sünnituskanali ettevalmistamine toimub kodus. Valige harjutuste komplekt, tehke iga päev. Korraldage dieet, milles tervislikud toidud. Vaja on tooteid, mis suurendavad elastiini tootmist kõhukelme kudedes. Kegeli harjutusi soovitatakse teha kogu lapse kandmise perioodi jooksul.

Kuidas valmistuda sünnituseks haiglas:

• dokumente vastu võtma;
• kontrollima;
• täida kaart
• puhastada soolestikku;
• saadeti sünnitustuppa.

Ämmaemanda ettevalmistus sünnituseks sisaldab vestlust patsiendiga, dokumentide täitmist, läbivaatust. Mõõdetakse emakapõhja kõrgust, sünnitaja kaalu ja vererõhku, kuulatakse loote südamelööke. Kui kõik on sünnituseks valmis, kuid lapse pea on kõrgel, määratakse stimulatsioon või keisrilõige.

Haiglas vahetab naine riideid, käib duši all. Ravige suguelundite piirkonda. Kui kokkutõmbed on kitsal perioodil juba alanud, saadetakse need jõusaali. Enne kodus sünnitust võite juua lahtistit, et mitte teha haiglas puhastavat klistiiri.

Vitamiinide mõju

Vitamiinid enne sünnitust on ette nähtud raseduse esimestest päevadest. Naine vajab täiendavaid aineid, mis tulevad lapsele. Põhikomponendid võivad mõjutada loote kandmist, järgnevaid tegevusi.

Protsess ei kulge alati sujuvalt. Nad kasutavad rahvapäraseid abinõusid, et laps ilmuks varem. Päevalilleõli enne sünnitust hakkab jooma alates 36. nädalast. On vaja pehmendada emakakaela, vähendada lünki. Õigest toitumisest kinni pidades lisatakse toodet suppidele ja salatitele. Taimeõli suurendab kudede elastsust, naha elastsust, kaitseb rebenemise eest loote läbimise ajal.

Küünlad astelpajuõliga hemorroidide jaoks ette nähtud. Nad takistavad mikroobide sisenemist kehasse. Vähendage ebamugavustunnet, valu sündroomi. Taastada soole limaskesta kahjustus. Vältida kasvaja moodustumist.

Miks juua õli enne sünnitust:

1. parandab ajutegevust;
2. eemaldab kolesterooli;
3. parandab ainevahetust;
4. mõjutab veresooni.

Kas magneesium mõjutab sünnitust? Raseduse ajal suureneb vajadus mineraalainete ja vitamiinide järele. Aine on looduslik rahusti. Puuduse korral protsess viibib, kuna lihased on passiivsed. Magneesium B6 normaliseerib südame, närvide tööd, reguleerib ainevahetusprotsesse.

Kas vitamiinid mõjutavad sünnituse kestust? Jah. Need mõjutavad ema keha, loote arengut. Tsingi puudumisega on naisel viimasel ametiajal tüsistused. Kontrollige analüüside abil ainete piisavust.

Normaalseks arenguks vajab laps 30 g kaltsiumi. Algstaadiumis aitab see moodustada luid, närvisüsteemi ja lihaskudet. Puudumine põhjustab osteopeenilist sündroomi. Vedeliku mahu suurenemisega eritub kaltsium koos sellega, nii et vitamiin on ette nähtud 80% -le rasedatest. See sisaldab E-vitamiini, mis mõjutab positiivselt sündimata lapse luude moodustumist. Sellel on rahustav ja spasmolüütiline toime. Esimesel trimestril aitab see normaliseerida soole tööd ja leevendada kõhukinnisust.

Sünnitusmajas vastsündinutele mõeldud K-vitamiin on välja kirjutatud kõigile, kes imetavad. Seda ei piisa emapiimast. Rikastage ainult kunstlikke segusid. Vitamiin on oluline vere hüübimiseks, et vältida verejooksu.

Stimuleerimiseks kasutatakse salvei. Arvatakse, et keetmine aitab protsessi kiirendada, enneaegselt sünnitada. Vastunäidustuste puudumisel võetakse seda nädal aega.

Ettevalmistus sünnituseks algab viljastumise hetkest. Naine peab pöörama tähelepanu kõigile sünnitustegevust mõjutavatele teguritele. Õigesti valitud toitumine, töö, puhkuse ja kehalise aktiivsuse ühendamine mõjutab soodsalt lapse kandmise perioodi.