Turse raseduse ajal: välimuse põhjused hilisemates etappides. Kuidas tulla toime turse raseduse ajal? Jalgade turse raseduse ajal: võimalikud põhjused ja ennetusmeetodid Turse ravi raseduse lõpus rahvapäraste ravimitega

Turse ravil raseduse ajal on sünnitusabi praktikas oluline koht, kuna lümfiringe rikkumine võib põhjustada naise kehas tõsiseid häireid. Ja see omakorda võib ohustada sündimata lapse tervist. Ainult väike osa naistest suudab kogu rasedusperioodi läbida ilma käte või jalgade turseta, enamiku rasedate naiste jaoks on see probleem endiselt aktuaalne.

Turse vältimiseks järgige neid lihtsaid nõuandeid:

• Kontrolli, kuna kiire kaalutõus mõjutab negatiivselt lapseootel ema ja tema lapse seisundit.
• Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas, et stimuleerida neerusid vedelikku väljutama.
• Päeva jooksul laske end puhkamiseks pikali heita, asetades samal ajal rull säärte alla.
• Ärge viibige pikka aega ühes asendis, istuge, seiske ja kõndige vaheldumisi.
• Eelistage madalate ja stabiilsete kontsadega kingi.

Kui järgite neid reegleid, ei saa te kunagi teada, mis on turse kogu raseduse ajal. Kui võetud meetmed on ebaefektiivsed, pöörduge oma günekoloogi poole.

Turse raseduse ajal kaasneb paljude naistega, seega on nende ravimise küsimus endiselt oluline. Jäsemete turse võib näidata mitte ainult vedelikupeetust, vaid ka raskekujulise toksikoosi arengut hilisemates staadiumides. Seetõttu, kui tekib lümfi stagnatsioon, konsulteerige selle probleemiga arstiga, et selgitada välja selle seisundi põhjus.

Kasulik video turse kohta raseduse ajal

Mulle meeldib!

Turse on raseduse ajal väga levinud nähtus. Nende välimusel pole peaaegu midagi pistmist liigse vedelikutarbimisega, nagu paljud usuvad. Peamiseks turse põhjuseks on kehv vere- ja vedelikuringlus organismis, mis on põhjustatud siseorganite stressist, soola kogunemisest.

Turse märgid

Reeglina kannatavad kõige rohkem alajäsemed – õhtuks paisuvad jalad, käpad ja labajalg, jalad muutuvad "raskeks" ja "puuvillaseks". Pärast öist und taastuvad jalad osaliselt oma endisele kujule, kuna vedelik jaotub selle aja jooksul kogu kehas ühtlaselt.

Eriti rasketel juhtudel paisuvad käed, nägu ja kõht. See viitab olukorra tõsidusele, see võib olla preeklampsia kujunemise algus – haigus, mille puhul platsenta ei tule oma funktsioonidega toime ning laps ei saa õiget toitumist ja hapnikku.

Turse tüübid

Turse on ilmne peidetud. Selge turse on palja silmaga nähtav, neid saab ära tunda mitte ainult arst, vaid ka lapseootel ema ise.

Varjatud ödeemiga on kõik palju keerulisem. Sel juhul koguneb vedelik siseorganite kudedesse. Nende välimust saab ära tunda vaid kahe märgi järgi – kiire kaalutõus "sinisest välja", samuti kehv uriinieritus organismist.

Turse ravi

Turse ei ole raseda naise jaoks ainult ebamugavustunne kehas. See on ennekõike oht loote elule ja tervisele. Seetõttu peaksite esimeste tursenähtude ilmnemisel viivitamatult teavitama sellest jälgivat günekoloogi, andma analüüsiks uriini. Kui analüüs näitab valgu olemasolu veres, määrab arst ambulatoorse ravi ja eriti rasketel juhtudel haiglaravi.

Esimene asi, mida arst turse ilmnemisel soovitab, on järgida soolavaba dieeti. Samuti soovitab ta loobuda praetud, rasvastest ja magusatest toitudest, eelistades ahjus küpsetatud aurutatud roogasid.

Mis puutub vedelikku, siis selle kogust ei tohiks vähendada. Lihtsalt veenduge, et seda ei oleks kehas liiga palju, see eritub hästi uriiniga. Parim on juua tavalist vett. Ära joo mineraalvett, kuna see sisaldab palju soola, samuti magusat vett ja teed, sest suhkur tekitab janu.

Rasedate naiste võimlemine, ujumine, jooga ja muud füüsilised harjutused suurendavad vereringet, ainevahetust ja kõrvaldavad vedeliku stagnatsiooni kehas. Lisaks peab rase naine seda harjutust võimalikult sageli sooritama: seisma küünarnukkidel ja põlvedel 10-15 minutit, koormates nii neerud maha, leevendades pingeid kudedes ja kõhus.

Kui avastatakse probleeme neerudega, määrab arst välja joomise diureetikumirohtudest - pohlalehed, karulauk, karukõrvad, korte jne. Diureetikumid on ette nähtud ainult eriti rasketes olukordades, kui on vaja kiiresti eemaldada turse, mis ohustab lapse tervist. elu . Eneseravim, nagu näete, on äärmiselt ohtlik, vedeliku eemaldamist kehast peaks kontrollima arst.

Statsionaarse ravi ajal määrab arst ravimeid ja vitamiine, paneb tilgutiid, et parandada platsenta verevoolu, laiendada veresooni ja tugevdada nende seinu.

Kõik teavad, et rasedusel on lisaks positiivsetele külgedele ka oma "kõrvalmõjud". Kõige levinumad on iiveldus, unisus, sagedane urineerimine, õhupuudus, turse. Kuid neid tingimusi ignoreerida, eeldades, et pärast sünnitust läheb kõik iseenesest, pole seda väärt. Pealegi on see mõnel juhul isegi täis ebameeldivaid tagajärgi. Vaatame, miks rasedal naisel on tursed, mida see näitab ja kuidas neist lahti saada. Tõepoolest, meditsiinistatistika kohaselt kannatab nende all 10–15% rasedatest.

Miks rasedal naisel on turse?

Lapse kandmise ajal toimub naise kehas palju muutusi. See pole üllatav, sest nüüd on lapseootel ema peamine ülesanne ja missioon uue inimese turvaline talumine. Ja keha annab endast parima, et seda tagada, ehitades ümber ja käivitades uusi mehhanisme.

Esiteks, kui rasedus tekib, muutub hormonaalne taust. Näiteks naissuguhormooni progesterooni sisaldus veres suureneb sel ajal kümme korda. Lõppude lõpuks ei nimetata progesterooni ilma põhjuseta ka rasedushormooniks, kuna just tema vastutab selle eest, et rasedus ei laguneks. Sellel hormoonil on emaka lihastele lõõgastav toime, takistades seeläbi selle kokkutõmbumist ja loote vabanemist. Kuid just progesteroon kutsub esile soolade ja vedelike peetuse kehas, mis omakorda põhjustab turset.

Lisaks suureneb raseduse ajal iga naise kehas ringleva vere hulk. See põhjustab ka turset. Need on eriti väljendunud kätel ja jalgadel.

Need kaks turse põhjust rasedatel ei ole ohtlikud. Ja kui arst pole muid põhjuseid tuvastanud, ei tohiks te muretseda. Kuid kui välimuse põhjuseks on midagi muud, tuleks meetmeid võtta niipea kui võimalik.

Mõnel juhul näitab turse raseduse ajal, et naise neerude või südame-veresoonkonna süsteemiga pole kõik korras. Lisaks võib turse anda märku, et naisel areneb preeklampsia (nn raseduse teise poole toksikoos).

Preeklampsia tekib teatud siseorganite (eelkõige aju ja neerude) verevarustuse häire tagajärjel ning selle põhjuseks on kapillaaride spasm. Lisaks satub kapillaarides sisalduv vedelik kudedesse ja tekib turse. Samal ajal kogeb last ootav naine mitmesuguseid vaevusi: kõrge vererõhk, krambid, teadvusekaotus. Uriinianalüüs näitab valgu välimust, mida normaalses tervislikus seisundis uriinis ei esine.

Teine põhjus, miks tursed raseduse ajal ilmnevad, on veenilaiendite tekkimine või juba esinemine. Veenilaiendid on üsna ohtlik haigus, sest lisaks kosmeetilisele defektile on oht trombide tekkeks ja tekkeks.

Turse sümptomid raseduse ajal

Asjaolu, et naine on mures turse pärast, mõistab ta ennast ilma kõrvalise abita. Kui ülemäärast kaalutõusu, mis sageli viitab arenevale haigusele, ei pruugita märgata, siis paistes käed ja jalad ei lähe tähelepanust mööda. Turse esimeste ilmingutega hakkab rase naine märkama, et ta ei saa kingi jalga panna ega sõrmust sõrmest eemaldada. Samal ajal tunduvad käe sõrmed olevat “puhutud” ja neid on raske rusikasse suruda. "Edematoossel" naisel on silmalaud ja nägu paistes. See muutub ümaramaks ja "raskemaks".

Eriti ilmne on turse õhtuti pärast pikka vertikaalset viibimist. Hommikul ei ole need nii märgatavad, sest öö jooksul on vedelikul aega kogu kehas ühtlaselt jaotada.

Teine usaldusväärne turse sümptom raseduse ajal on naha kahvatus ja siledus, selle teatud pingul ja pinge. Kui vajutate sellisele nahale, moodustub auk, mis tasandub järk-järgult.

Juhtudel, kui turse sümptomid ei ole eriti ilmsed ja sünnitusarst-günekoloog kahtlustab varjatud turset, on diagnoosimiseks vajalikud täiendavad uuringud. Üks neist hõlmab urineerimise uurimist vastavalt päevas joodud vedelikule. Teine meetod on mullide test. Selle läbiviimiseks süstitakse naisele naha alla spetsiaalne lahus, mis peaks taanduma tunni jooksul. Turse korral võtab resorptsioon palju kauem aega. Kolmas võimalus on mõõta jalgade ümbermõõtu. Kui süstemaatilise uurimise käigus suureneb hüppeliigese läbimõõt rohkem kui 10-15 millimeetrit, peame rääkima tursest.

Kas turse raseduse ajal on ohtlik?

Kui turse ilmneb iseenesest, ilma häireteta, nagu valk uriinis või kõrge vererõhk, siis see seisund ohtu ei kujuta. Vastasel juhul on gestoosi arengu vältimiseks vajalik erikohtlemine. Preeklampsia põhjustab omakorda 90% juhtudest loote hüpoksiat (hapnikunälga) ja enneaegset sünnitust.

Raseduse ajal turse vastu võitlemise meetodid

Kui on tekkinud turse gestoos, viiakse rase naine haiglasse ja võetakse vajalikud meetmed. Haiglas on arstide tegevus suunatud mitte ainult liigse niiskuse väljutamisele, vaid ka loote hüpoksia ennetamisele ja selle arengu häirete ennetamisele. Kui tähtaeg on pikk, võidakse võtta meetmeid enneaegse sünnituse vältimiseks.

Kergematel juhtudel on tõhusad spetsiaalsed diureetilise toimega teed ja mahlad (eeskätt kasepuust).

Allpool on mõned retseptid diureetilise tee valmistamiseks:

• Võtke võrdne osa karukõrvade, korte ja neerutee lehti. Võtke 200 ml päevas (korraga - 60-70 ml) 3-4 nädala jooksul;
• 1-2 supilusikatäit valgeid kaselehti tuleb infundeerida 2 tundi 500 ml keevas vees. Joo pool tassi enne sööki 3-5 korda päevas;
• Corn stigmas koguses 1-2 supilusikatäit nõuda klaasi keeva veega 3 tundi. Kurna ja lisa 1-2 spl mett. Võtke 2 supilusikatäit iga 3 tunni järel, olenemata söögikordadest.
• Üks supilusikatäis kuivatatud õunakoort vala klaasi keeva veega. Kuidas infundeerida (umbes 10-15 minuti pärast) - võite seda võtta. Tarbida kuni 6 korda päevas pool klaasi;

Rase naine peaks meeles pidama, et diureetikumide võtmine on võimalik ainult pärast arsti nõusolekut.

Lisaks peaks naine tursega toimetulemiseks muutma oma elustiili: liikuma rohkem, tegema rasedatele mõeldud harjutusi, tõstma puhkeajal jalgu, hingama rohkem värsket õhku, mitte viibima kuumas kohas (vann on üldiselt välistatud) , tehke jalamassaaži, võtke meresoolaga vanne (vee temperatuur ei tohi ületada 35 ° C), piirake soola tarbimist, välistage vürtsid (eriti vürtsikad), samuti suitsutatud toidud.

Veenilaiendite korral on kogu raseduse ja eriti viimasel trimestril kohustuslik kanda spetsiaalseid kompressioonsukki.

Lapse kandmise ajal märkab naine oma kehas erinevaid muutusi. Ja paljusid neist saab vaevalt meeldivaks nimetada. Sellistele nähtustele tuleks omistada ka tursed. Need kujutavad endast raseduse ajal laialt levinud probleemi. Nahaaluse koe seisundit jälgitakse tingimata regulaarsete uuringute käigus, et mitte jätta tähelepanuta tõsiseid rikkumisi. Ja juba diagnoositud turset tuleb ravida kiiresti ja õigesti.

Üldine informatsioon

Enne turse kõrvaldamise küsimuse kaalumist peaksite kõigepealt mõistma, miks need moodustuvad ja mis juhtub. Vedelikupeetus kudedes on raseduse ajal üks tunnuseid, mis on tingitud hormooni progesterooni suurenenud kontsentratsioonist, alajäsemete koormusest ja suurenenud emaka tõttu venoosse väljavoolu raskusest. Kuid sageli on vaja märkida mitte ainult paistetus, vaid ilmselge turse, mis viitab preeklampsiale. Nii nimetatakse toksikoosi hilisemates staadiumides, mis ilmnevad alates 25. sünninädalast. See on üsna tõsine seisund, mis on tingitud keha reaktsioonist arenevale rasedusele: platsenta, veresoonte, immuunsüsteemi häired. Preeklampsia risk on naistel suurenenud järgmiste teguritega (tabel):

Kui naisel on ainult turse, nimetatakse seda seisundit raseduse vesitõbi. Sel juhul koguneb vedelik erinevatesse kehaosadesse, sõltuvalt preeklampsia raskusastmest. On olemas selline asi nagu varjatud turse, kui need pole veel visuaalselt nähtavad, kuid seda võib eeldada mitmete märkide järgi:

• Kaalutõusu kasv (rohkem kui 300 g nädalas).
• "Sõrmuse" sümptom (sõrmust ei eemaldata).
• Mugavad kingad muutusid järsku kitsaks.
• McClure-Aldrichi test: subkutaanselt manustatud isotoonilise naatriumkloriidi lahuse resorptsiooni kiirendamine (vähem kui 30 minutit).
• Vähenenud igapäevane diurees, sagenenud öine urineerimine (noktuuria).

Selge turse saab tuvastada, vajutades sõrme sääre esipinnale. Vedeliku kogunemisel kudedesse jääb sellesse kohta aeglaselt kaduv lohk. Ja sääre enda katvus suureneb sentimeetri lindiga mõõdetuna. Selge turse levib alt üles (etapid):

• 1 - jalgadel ja jalgadel.
• 2 - jalgadel, alaseljal, alakõhul.
• 3 - kätel ja näol.
• 4 - üle kogu keha.

Raseduse väljalangemine on sageli kombineeritud vererõhu tõusuga ja valgu ilmumisega uriinis (proteinuuria). Seejärel on turse sündroomi mehhanismis lisaks veresoonte läbilaskvuse suurenemisele suur tähtsus plasma onkootilise rõhu langusel (hüpoalbumineemia) ja aldosterooni sekretsiooni suurenemisel. Seda nähtust nimetatakse preeklampsiaks. Rasketel juhtudel põhjustab patoloogia kõhuvalu, nägemishäireid, peavalu ja refleksreaktsioonide raskuse vähenemist. Veresoonte häirete tõttu kannatab loote-platsenta kompleks: tekib loote hüpoksia ja emakasisene kasvupeetus. Ja tulevikus võib tekkida väga ohtlik seisund - eklampsia koos krambihoogudega.

Turse raseduse ajal on tõsine sünnitusabi patoloogia, mis õigeaegse ravi puudumisel kujutab endast tõsist ohtu naisele ja tema lapsele.

Ravi

Turse varajane avastamine on raseda naise kehas esinevate häirete eduka korrigeerimise võti. Oluline on dünaamiline kehakaalu, vererõhu ja valgu jälgimine uriinis. Need on peamised gestoosi diagnoosimiseks vajalikud näitajad. Pärast turse tuvastamist tuleb ravi alustada kohe, sest aja jooksul patoloogia ainult süveneb.

Turse korrigeerimine igal etapil peaks algama üldiste meetmetega. Optimaalse ravirežiimi loomine on oluline lüli patoloogiliste muutuste kõrvaldamisel naise kehas. Arst soovitab rasedal naisel järgida järgmisi reegleid:

1. Olge vähem püsti, vältige füüsilist pingutust.
2. Puhka voodi ülestõstetud jalaotsaga.
3. Kandke mugavaid madala kontsaga kingi.
4. Söö lauasoola kuni 5 g päevas.
5. Joogivedeliku maht ei tohiks ületada 1,2–1,5 liitrit.
6. Eelistage valgu- ja taimseid tooteid.
7. Tehke perioodiliselt paastupäevi (kohupiim-keefir, õun).

Tuleb märkida, et soola terav piiramine toidus annab täpselt vastupidise efekti - turse suureneb. Sel juhul väheneb veres veresoontes vett hoidva naatriumi sisaldus ja vedelik liigub koes mööda kontsentratsioonigradienti. Joogirežiimi märgatav vähendamine annab ka negatiivse tulemuse - täheldatakse dehüdratsiooni (dehüdratsiooni), mis mõjutab negatiivselt platsenta verevoolu ja loote seisundit. Seetõttu tuleb erinevatest allikatest saadavat teavet kriitiliselt hinnata ja järgida ainult arstilt kuuldud soovitusi.

Ravimid

Vastates küsimusele, kuidas raseduse ajal tursest vabaneda, ei tohiks unustada ravimeid. Gestoosiga koos vesitõvega on need lihtsalt vajalikud. Arstid püüavad välja kirjutada ainult ohutuid ravimeid, mis ei suuda lootele negatiivselt mõjuda. Enamasti langeb valik sellistele ravimitele:

• Diureetikumid (Triampur).
• Disaggregandid (Curantil, Complamin).
• Hüpotensiivne (Dopegyt, magneesiumsulfaat).
• Rahustid (trimetasiin, nozepam).
• Mikrotsirkulatsiooni ja venoosse väljavoolu parandamine (Latren, Actovegin, Eufillin).
• Antioksüdandid ja membraani stabilisaatorid (tokoferool, Essentiale, Lipostabil, glutamiinhape).
• Metaboolsed ja vitamiinid (metioniin, Panangin, Gendevit, fool- ja askorbiinhape).

Diureetikume tuleb kasutada väga ettevaatlikult, tsirkuleeriva plasma mahu järsk ja väljendunud vähenemine ei tohiks olla lubatud. Mõõduka ja raske preeklampsia korral on näidustatud infusioonravi osmootse aktiivsuse ja onkootilise vererõhu tõstmiseks (reopoliglükiin, Ringeri lahus, värskelt külmutatud plasma). See viiakse läbi tsentraalse venoosse rõhu, hematokriti, diureesi, koagulatsiooni ja proteinogrammi, osmolaarsuse kontrolli all. Ravis on oluline koht loote hüpoksia ennetamisel ja kõrvaldamisel, jälgides samal ajal kardiotokograafia parameetreid.

Kõik ravimid peaks määrama arst ja neid tuleks kasutada naise keha seisundi peamiste näitajate kontrolli all.

Füsioteraapia

Aidake võidelda turse vastu ja osutage füsioteraapiat. Need parandavad vereringet, venoosset ja lümfi väljavoolu, vähendavad veresoonte läbilaskvust ja normaliseerivad neurogeenseid koostoimeid. Kõige populaarsemad ödeemi meetodid on:

• Refleksoloogia.
• Elektrouni.
• Hapnikravi.
• Baroteraapia.
• Magnetoteraapia.
• Massoteraapia.

Kõiki protseduure rakendatakse raseduse ajal kehtivaid piiranguid arvestades. Näiteks on parem mitte masseerida alajäsemeid, kui naisel on veenilaiendid. Sel juhul on näidustatud kompressioonsukkade või elastse sideme kandmine.

Rahvapärased meetodid

Rahvapärased abinõud aitavad ka tursest vabaneda. Raseduse ajal kasutatakse laialdaselt fütoteraapiat - ravimtaimi. Taimsed komponendid on leebe toimega ja hea kehaohutusega. Valige need ained, millel on rahustav, diureetiline toime ja mis normaliseerivad veresoonte seina toonust. Sel eesmärgil kasutatakse järgmisi vahendeid:

1. Palderjani risoomide ja emarohu ürdi infusioon.
2. Kasepungade, korteheina, maisi stigmade, pohlalehtede või karulaugu keetmine.
3. Kibuvitsamarja tee, jõhvikamahl.
4. Jahedad jalavannid (nõeltega, meresool).

Taimeteed kasutatakse ka vastavalt arsti juhistele. Lisaks saab neid kasutada ainult koos teiste meetoditega. Selleks, et turse ravi mõju oleks maksimaalne, on vaja integreeritud lähenemist ja kõigi spetsialisti soovituste rakendamist. Tõepoolest, raseduse ajal muretseb naine mitte niivõrd enda, vaid oma sündimata lapse pärast. Ja ebameeldivate sümptomite tõhus leevendamine peab olema ka ohutu.

Kohe, kui esimesed soojad päevad käes, ootan juba pikisilmi suvesooja. Naudin alati päikest ja talun kuuma ilma kergesti.

Kuid eelmine suvi ei olnud nii lihtne. Raseduse teine ​​pool oli täies hoos ja pidin kogema mitmeid huvitava asendi "võlusid", sealhulgas paistetust.

Raseduse "üllatused".

Esimest korda olid jalad paistes juuli lõpus, kui termomeeter hakkas näitama 32 kraadi ja mul oli 24. nädal. Tööpäeva lõpus läksid sääred paiste ja see mulle eriti ei meeldinud.

Hiljem sain aru, kui palju mul vedas, sest sügisel langes kolmas trimester. Jaheda ilmaga oli viimastel nädalatel palju lihtsam sammu pidada.

Sellegipoolest tekkisid tursed ka selles staadiumis.Aga mitte palavuse, vaid pigem raseduse regulaarsuse tõttu. Paisuma ei hakanud mitte ainult jalad ja mitte ainult õhtuti, vaid ka sõrmed ja isegi hommikuti.

Analüüsid olid normaalsed, midagi erilist ebamugavust ei tekitanud ja arstiabi ma ei vajanud. Aga ma ei tahtnud ka jõude olla. Seetõttu hakkasin otsima ohutuid viise turse vabanemiseks ja nende esinemise vältimiseks.

Mõned kasulikud näpunäited

Vastasel juhul on parem kohe arstiga ühendust võtta.

1. Soovitav on kanda ainult mugavaid ja avaraid lameda tallaga kingi.

Üritasin alates teisest trimestrist unustada kontsaga kingad. See mitte ainult ei aidanud turse vastu, vaid avaldas soodsat mõju ka selja seisundile: kogu raseduse ajal ei teinud see mulle kordagi haiget.

Õnneks polnud tööl ranget riietumisstiili ja vahel võisin tulla isegi spordijalatsites. Siiski peaks mugavus raseduse ajal olema esikohal! See ei pruugi olla nii elegantne, kuid see on ohutu ja mugav.


2. Peate proovima sagedamini lamada või istuda, jalad püsti.

Järgisin seda reeglit igal õhtul töölt tulles. Ja raseduse lõpus, kui olin juba lapsepuhkusel, proovisin isegi toolil istudes ja jalgu taburetile pannes süüa või süüa teha. Selles asendis oli väga mugav salateid lõigata või pelmeene vormida.

3. Dieet peab tingimata sisaldama valku, kuna selle puudus võib samuti esile kutsuda turse.

Alguses arvasin, et tuleb lihale “toetuda”, aga selgus, et see pole päris õige. Kergesti seeditavat valku sisaldavad toidud on kodujuust, kala ja keedetud kana. Nimelt on seda tüüpi valk eriti vajalik rasedatele.

4. Õhtul enne magamaminekut võid juua klaasi sooja piima.

See nõuanne aitas mind palju. Ma ei tea täpselt, kuidas piim toimis, kuid järgmisel hommikul pärast sellist protseduuri oli turse kadunud.

5. Teine retsept on kuivatatud aprikoosidest valmistatud jook: keetke see keeva veega, laske üleöö tõmmata ja jooge saadud puljong hommikul tühja kõhuga, 20-30 minutit enne sööki.

Olles seda retsepti mitu korda proovinud, jõudsin ka järeldusele, et see töötab. Kuivatatud aprikooside ja vee vahekorra tegin "silma järgi": võtsin näiteks poolteist klaasi keeva vett ja peotäie kuivatatud aprikoose.

Lisaks eelistele (lõppude lõpuks sisaldavad kuivatatud aprikoosid suures koguses vitamiine ja mineraalaineid) oli ka tursetest vabanemine sellise joogi abil maitsev. Ja päeval sõin kuivatatud aprikoose.

6. Soovitav on süüa vähem soolaseid ja vürtsikaid toite. Soola ei ole soovitatav dieedist täielikult välja jätta, kuid te ei tohiks seda ka kuritarvitada.

Seda reeglit oli mul lihtne järgida, kuna ma ei ole sellise toidu suur austaja. Tegin perele üsna mahedaid eineid ja palusin igaühel oma soovi järgi soola ja pipart.

Vedelik: kas parem on palju või vähe?

See küsimus hakkas mind häirima ka tursete ilmnemisega. Nüüd on paljud arstid hakanud sõna võtma raseda naise päevase joomise järsu piiramise vastu. Isegi kui ilmneb turse, ei aita veest keeldumine tõenäoliselt aidata. Ja see võib olukorra isegi hullemaks muuta.

Võin seda omast kogemusest kinnitada: mitu päeva üritasin praktiliselt mitte juua, kuid see oli minu jaoks lihtsalt piinamine (ma jõin lihtsalt vett) ja see pole ka lapsele ohutu. Ja kangekaelne paistetus sellisest "keelust" ei kadunud kuhugi.

Seetõttu jõudsin järeldusele, et juua tuleks targalt: 2 liitrist päevas (sh supid, mahlad, juur- ja puuviljad) peaks piisama, aga üle ei teki.

Minu turse kadus täielikult nädal enne poja ilmumist. Nagu selgus, oli see üks läheneva sünnituse kuulutajaid. Võtsin tänu sellele isegi paar kilo alla.

Millest järeldasin: tursete tekkimist pole vaja karta, need on rasedale loomulikud. Vähesed inimesed saavad neid üldse kogeda. Peaasi on püüda jõudumööda oma keha aidata ja hoida olukord alati kontrolli all.

Parimate artiklite saamiseks tellige Alimero lehed