Kas ma pean sünnituseks valmistuma. Kõik, mida pead teadma täiusliku sünnituse ettevalmistamise kohta

Iga vastutustundliku ürituse õnnestumine sõltub suurel määral sellest, kui hoolikalt selle ettevalmistusi tehti.

Sünnitus kui protsess, mis nõuab naiselt kõigi oma keharessursside, nii füüsiliste kui ka psühho-emotsionaalsete, enneolematut mobiliseerimist, pole erand.

Sünnitustoas on peategelane sünnitustoas ja selleks, et oma ülesannet adekvaatselt täita, aidata väikemehel sündida, peab lapseootel ema sünnituseks korralikult valmistuma.

Raseduse ajal peaks naine saama vähemalt ettekujutuse sellest, mis teda sünnituspäeval ja varajasel sünnitusjärgsel perioodil ees ootab ning ideaalis enne X-päeva algust õppima oma keha, hingamist ja hingamist kontrollima. kontrolli oma emotsioone.

Pika üheksakuulise ootusperioodi jooksul saab naine palju ära teha, et aidata oma kehal ohutult sünnitust üle elada, sünnitusest taastuda ja valmistuda imetamiseks.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Sageli piiravad naised, olles oma rasedusest teada saanud, järsult isegi leibkonna füüsilist tegevust ja keelduvad üldiselt jõusaale külastamast.

Seega tuleks aktiivsest spordist loobuda ainult esimesel 12 rasedusnädalal - loote spontaanse abordi suurenenud riski perioodil. Ja hiljem pole isegi jõutreeningud keelatud, muidugi kokkuleppel vaatleva arstiga.

Rasedate emade optimaalne valik on rasedate naiste rühmade eriklassid, mis eksisteerivad paljude mett pakkuvate asutuste baasil. raseduse saatel, aga ka mõnes spordikeskuses.

Reeglina hõlmavad selliste rühmade klassid spetsiaalselt rasedatele mõeldud spordialade kompleksi:

• Võimlemine rasedatele, mis põhineb pilatese harjutustel, jooga, sealhulgas spordivahendite kasutamine: kerged hantlid, fitballid, amortisaatorid jne.

Spetsiaalsete harjutuste regulaarne sooritamine mõjutab soodsalt raseda naise siseorganite seisundit, aitab tugevdada lihaskorsetti, treenida pressi- ja vaagnapõhjalihaseid, parandada alakeha vereringet. Lapseootel ema õpib oma keha "kuulma" ja seda kontrollima. Lisaks aitavad mõned harjutused lootel emakas õigesti esineda.

• Tunnid basseinis: ujumine, sukeldumine, vesiaeroobika rasedatele.

Lisaks sellele, et veel on tervendav omadus leevendada supleja emotsionaalset pinget, "kergendada" mõtteid, mis on rasedale oluline, muutub keha vees justkui kaalutuks. See võimaldab teil isegi basseini külastada.

Lapseootel emadele mõeldud veetunnid sisaldavad reeglina venituskomplekse, hingamisharjutusi ja toniseerivat koormust. Rasedad saavad vees harjutada peaaegu kuni sünnini, valides harjutusi loomulikult vastavalt rasedusajale.

• Hingamisharjutused rasedatele, mille populaarsus on viimastel aastatel hüppeliselt kasvanud, kuna on tõestatud, et spetsiaalsete hingamistehnikate kasutamine sünnitusel hõlbustab oluliselt nende kulgu ja suurendab soodsa tulemuse tõenäosust.

Hingamisharjutuste tegemine parandab verevoolu kvaliteeti nii naisel endal kui ka tema sündival lapsel. Hingamistehnikate arendamine ja nende kasutamine sünnitusel leevendab kontraktsiooniperioodi valusid, tõstab katsete produktiivsust, minimeerib loote kannatusi hüpoksia tõttu sünnitusteede läbimisel jne.

Lisaks perioodilisele koolitusele ei tohiks rase ema mingil juhul unarusse jätta igapäevaseid jalutuskäike värskes õhus rahulikus tempos, igapäevase majapidamisrutiini rakendamist. Loomulikult peab igasugune füüsiline tegevus olema heaks kiidetud rasedust juhtiva arstiga.

Sünnituskanali ettevalmistamine sünnituseks

Loote sünnihetkel sünnikanalist ülesaamise käigus kogevad ema vaagnapõhja ja kõhukelme lihased loote survest tohutut koormust, sageli ei pea vastu ja saavad vigastada – rebenevad. Või on vaja kirurgilist sekkumist – kõhukelme dissektsiooni.

Sel juhul tundub sünnitus veelgi valusam ja elundite mehaanilised kahjustused raskendavad sünnitava naise sünnitusjärgset taastumist. Lisaks toob raskused lapse liigutamisel läbi sünnitusteede kaasa vastsündinu sünnivigastuste ohu.

• Kudede elastsusele positiivselt mõjuv perineaalmassaaž taimeõlidega, mida võib teha juba alates 20. rasedusnädalast, kui rasedus kulgeb tüsistusteta. Protseduurile on soovitatav anda umbes 1-3 minutit päevas või vähemalt kolmel päeval nädalas.

Massaažitehnika on lihtne, lapseootel ema saab ise hakkama või kaasab sooritusse partneri või spetsiaalselt koolitatud personali. Protseduuriõli saab osta kangendatud, erinevate tootjate poolt, kuid sobib ka tavaline taimeõli.

• Spetsiaalsed harjutused, mis treenivad vaagnapõhja lihaseid.

Sünnitusabiarst Arnold Kegeli välja pakutud harjutused on suunatud tupe lihaste tugevdamisele ja võivad oluliselt vähendada sünnituse ajal rebenemise ohtu. Ja aitab kaasa ka sünnitusprotsessiga otseselt seotud elundite kiirele sünnitusjärgsele taastumisele.

Regulaarne (ideaaljuhul isegi raseduse planeerimise etapis) Kegeli harjutuste sooritamine võimaldab vältida rasedatele emadele omaseid muresid, mis on seotud silelihaste toonuse langusega, näiteks uriinipidamatus, probleemid väljaheitega jne.

Ja kuna ka pärak on tundide käigus kaasatud, vähendage sünnitusjärgsete hemorroidide tekke riski.

Nii perineaalmassaaž kui ka Kegeli harjutused on lapseootel emale võimalikud ja kasulikud ainult siis, kui need protseduurid on tema jaoks heaks kiitnud jälgiv sünnitusarst.

Rindade ettevalmistamine enne sünnitust

Maailma Terviseorganisatsioon nõuab, et ideaalne toit lapsele alates sünnihetkest ja vähemalt kuus kuud on tema ema rinnapiim.

Sageli aga keelduvad noored emad rinnaga toitmisest (HB) valulike lõhede ilmnemise tõttu nibudel, ebamugavustunde tõttu rinnus piimajoa ajal jne.

Selleks, et imetamisperioodi sellised mured ei varjutaks, on lapseootel emal kasulik viia rind enne sünnitust "töötavasse seisukorda", see tähendab "kõvendada" nibusid.

Sellele aitavad kaasa järgmised protseduurid:

• igapäevane kontrastaine dušš rinnus, täiendatud jaheda veega;
• nibude hõõrumine jämeda lapiga;
• jämedad lainerid rinnahoidjas.

Kõige sagedamini kogevad noored emad rinnaga toitmise ajal valu, mis on tingitud vastsündinu puru ebaõigest kinnitamisest rinnale. Seetõttu on soovitatav eelnevalt tutvuda pealekandmistehnikaga, ema ja beebi asendi valikutega toitmise ajal. Haiglasse ei tee paha ka imetamisega kokkusobivat kiiresti paranevat salvi kaasa võtta.

Lisaks näivad mõnel naisel rinnanibud olevat sisse tõmmatud ja see võib raskendada lapse rinnale kinnitamist. Spetsiaalsed rinnapadjad aitavad lapseootel emal seda probleemi pärast sünnitust lahendada. Ja raseduse ajal saab nibusid arendada spetsiaalse massaažiga – neid käsitsi välja tõmmates, samuti rinnapumpa enda peal sünnieelselt "testides".

Võimaluse korral saab naine pärast sünnitust kasutada imetamisspetsialistide teenuseid, kes aitavad ületada kõik probleemid, mis takistavad imelise "piima" ühenduse loomist ema ja lapse vahel.

Selleks, et rind ei kaotaks pärast rasedust ja imetamist oma atraktiivsust, võib naine pöörduda spetsiaalsete harjutuste poole, mille rakendamine võimaldab teil hoida oma rinnalihaseid heas vormis.

Tuleb meeles pidada, et aktiivne ettevalmistus imetamiseks võib alata mitte varem kui 38. rasedusnädalal, kuna rindade stimulatsioon võib stimuleerida ka emaka kontraktiilset aktiivsust.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Psühholoogiline sünnieelne ettevalmistus aitab üle saada hirmudest ja ärevustest, mida tulevased emad raseduse ajal külastavad, eriti vahetult enne eeldatavat sünnikuupäeva.

Selle olulised komponendid on:

• Tulevase lapsevanema teavitamine sünnitusprotsessi etappidest. Iga sünnitusetapp eeldab sünnitajalt teatud käitumist.

Arusaamine, milliseid füüsilisi aistinguid ta esimeste kokkutõmmete algusest kuni platsenta sünnini järjekindlalt kogeb ja kuidas sel juhul käituda, aitab sünnitaval naisel õigesti tajuda sünnituse käigus antud meditsiinitöötajate käske.

Sel juhul on sünnitava naise teadvus keskendunud koostööle meditsiinipersonaliga sündiva lapse hüvanguks, mis nüristab oluliselt valu tajumist.

• Professionaalne psühholoogiline tugi.

Reeglina tegelevad spetsialistid-psühholoogid tulevaste vanemate kursustel raseda naise psühho-emotsionaalse seisundi kallal. Nad õpetavad, kuidas suunata oma mõtteid õiges suunas ja mitte sattuda paanikasse sünnituse ajal.

Näiteks kujutage võimalikult sageli vaimselt ette sünnitusprotsessi, osaledes kõigis üksikasjades, samal ajal kui kontraktsioonide valu peaks olema talutav, katsed produktiivsed ja vastsündinud laps kukub kohe oma ema rinnale. Lapseootel ema peaks meeles pidama õnne, soojuse ja armastuse tunnet, mis teda kindlasti pärast edukat sünnitust ootab.

• Valmistuge valutuks sünnituseks.

On olemas austatud sünnitusarstide poolt välja töötatud tehnikad, mille soovitusi järgides saab lapseootel ema sünnituseks valmistuda loomuliku protsessina.

Sünnituseelne ettevalmistus vastavalt metoodilistele materjalidele aitab sünnitusel oleval naisel valu "hingata", hoiduda enneaegsetest katsetest ja oma meelt kontrollides mitte sattuda paanikasse, vaid säilitada positiivset suhtumist.

• Sünnitusprotsessi "proov".

Ja täpsemalt hingamistehnikad sünnitusprotsessi erinevatel etappidel. See sünnib juba varem harjumuseks ümber ja sünnitav naine suudab abilise käsul või oma tunnetele keskendudes hõlpsasti taastoota sünnitusel soovitud hingamistüüpi. Lisaks kaotab harjutatud tegevus mitu korda oma "õudse" värvi.

• Meetmed mugava keskkonna korraldamiseks sünnitustoas.

Näiteks abistaja olemasolu lähedaste inimeste hulgast, kes on sünnitusel (nn partnersünnitus), kui lapseootel ema seda vajalikuks peab. Samuti mittestandardsete tehniliste sünnitusviiside kasutamine: sünnitus vees; vertikaalsünnitus, sünnitus "kükitamine" jne.

Lapseootel ema meelerahu oluline tingimus on usaldus arsti vastu, kes kontrollib sünnitusprotsessi kulgu. Seetõttu on lapseootel emal soovitatav enne sünnitusele minekut valida asutus, kus tema laps on määratud sündima.

Sünnitusmaja ja sünnitusarsti valimine

Alates 2006. aastast on sünnitunnistuse kasutuselevõtuga rasedale antud riiklikult ette nähtud õigus valida sünnitusmaja ja sünnitust läbi viiv sünnitusarst. Eeldusel, et valitud sünnitusmajas on kohti ja soovitud sünnitusarst on sünnituspäeval valves.

Sünnitunnistus väljastatakse rasedale registreerimiskohajärgses munitsipaalsünnituskliinikus 30 nädalaks. Edaspidi peaks tunnistus koos passi, vahetuskaardi, kohustusliku tervisekindlustuspoliisi ja SNILSiga kandma lapseootel ema kuni sünnini.

Muidugi, ilma sünnitunnistuseta sünnitusmajja erakorralise vastuvõtu korral, isegi kui naine seda ei väljastanud, kui tal on muud nõutavad dokumendid, täidetakse sünnitusmajas tõendi ärarebimise kupong ja probleem laheneb.

Kui lapseootel ema jälgiti raseduse ajal spetsialiseeritud asutuses ärilistel alustel ja ta sõlmib ka sünnituse läbiviimise lepingu, siis sünnitusmajas sünnitunnistust temalt ei nõuta.

Kaubanduslikke kohaletoimetamisteenuseid pakuvad praegu peaaegu kõik meie riigi sünnitusasutused. Lepingu tingimused võivad igas sünnitusmajas erineda, kuid reeglina võib “palgaline” sünnitav naine loota sünnitusel tema poolt valitud sünnitusarsti garanteeritud kohalolekule, kelle nimi on lepingusse kantud, eraldi sünnitusosakond, anesteesia kasutamine sünnitusel, sünnitusjärgsel perioodil viibimise mugavuse suurendamise tingimused jne.

Sel juhul võib äsjavalminud ema vajada alles kolmandat sünnitunnistuse kupongi, et hüvitada sotsiaalkindlustusfondi arvelt lastekliiniku raviteenuste eest imikueas lapse jälgimisel.

Kui sünnitaval naisel puudub vahetuskaart, kuhu kantakse kohustuslike uuringute tulemused, siis saab teda sünnitusele vastu võtta ainult sünnitusmaja nakkusosakonnas või vaatluses. Sel juhul ei saa isegi tasu eest valikuõigusest juttugi olla.

Lisaks võib tulevase ema sünnitusmaja valik oluliselt piirata tema ajalugu, mille põhjal soovitab rasedust jälgiv arst häälestuda sünnitusmajale, mis võtab vastu teatud probleemidega sünnitajaid.

Nagu ka ettearvamatud arengud, näiteks kiire sünnitus, kui ainuke mõistlik väljapääs võib olla lähimasse sünnitusosakonda minek. Või võib kakluste ajal kutsutud kiirabi keelduda linnas ringi sõitmast, jõudes soovitud asutusse, vaid toimetada sünnitaja lihtsalt territoriaalsesse sünnitusmajja.

Kuid isegi kui kõik ei läinud plaanipäraselt, on lapseootel ema jaoks praegusel hetkel kõige olulisem mitte raisata energiat konfliktidele ja muredele, vaid keskenduda eelseisvale ühistööle meega. töötajad, kes teevad kindlasti kõik endast oleneva, et ilmale tuua maailma kõige kauaoodatud ja armastatuim beebi.

Lapseootel ema keha füsioloogilise valmisoleku sünnituseks tagavad östrogeenid - naissuguhormoonid. Hormoon progesteroon osales raseduse hoidmises üheksa kuud, kuid vahetult enne sünnitust selle tootmine väheneb ja östrogeene hakatakse tootma aktiivsemalt. Need suurendavad kudede elastsust ja sünnitusteede läbilaskvust ning annavad vahetult enne sünnitust impulsi kontraktsioonide tekkeks.

Keha sünnituseks ettevalmistamise protsessis on olulised ka hormoonitaolised ained prostaglandiinid, mis vastutavad emaka lihaskoe kokkutõmbumise eest. Raseduse viimasel 3-4 nädalal suureneb nende kontsentratsioon järsult. Tänu ühele prostaglandiinide tüübile "küpseb" emakakael ja nende teine ​​tüüp stimuleerib sünnituse algust.

Teine sünnitusvalmiduse tegur: laps on “küps” ja valmis sündima.

Neid parameetreid saab hinnata haiglatingimustes üsna keerukate uuringute abil, kuid sagedamini kasutavad arstid valmisoleku väliste ilmingute hindamist.

Kas sa sünnitad varsti?

Lapseootel emad võivad nn sünnituse kuulutajate järgi aimata, et sünnitavad peagi: kõht langeb, kehakaal väheneb veidi, urineerimine sageneb, algavad treeningkontraktsioonid jne.

Kuid prekursorite ilmumine ei näita alati keha füsioloogilist valmisolekut sünnituseks. Kuidas seda määratletakse? Selleks kasutatakse erinevaid meditsiinilise diagnostika meetodeid. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

1.Emakakaela "küpsuse" määramine- raseda naise sünnitusvalmiduse peamine kriteerium. Kogu raseduse vältel kaitses emakakael last usaldusväärselt välismõjude ja võimalike infektsioonide eest, kuid emakas valmistub juba enne sündi, et last läbi lasta. Sünnitusküps emakakael muutub lõdvemaks, lamendub ja lüheneb, vahel tekib kerge 1–2 cm avaus.Emakakaela valmisoleku sünnituseks määrab naistearst tupeuuringu käigus. Selle küpsust hinnatakse järgmistel põhjustel:

• emakakaela pikkus peaks olema poole võrra väiksem võrreldes selle tavapärase suurusega;
• emakakael asub vaginaalse võlvi keskel;
• emakakael pehmendab oluliselt;
• emakakaela kanal, mis ühendab emakaõõnde tupega, peaks avanema umbes 2 cm läbimõõduga ja olema läbitav täiskasvanu ühe sõrmega.

Iga tunnuse vastavuse eest soovitud parameetritele antakse skoor 0 kuni 2 punkti ja nende summa iseloomustab emakakaela küpsust: 0 kuni 2 - ebaküps emakakael, 3 kuni 4 - ebapiisavalt küps, alates 5 punktid - küps emakakael.

2.loote ultraheli. Arst hindab loote küpsuse, lootevee hulga ja platsenta seisundi andmete põhjal lapse valmisolekut sünnituseks. Mõnikord juhtub, et eeldatav sünnikuupäev on lähenemas, kuid ultraheli järgi pole loode veel küpsenud ega ole sünnituseks valmis. Sellistel juhtudel ootavad nad, kuni laps "küpseb".

Emakakaela ettevalmistamine: mida teha, kui emakas pole "küps"

Statistika järgi ei avane emakas sünnituseks vajalikus mahus 16,5%-l ürgsünnitajatel ja 3,5%-l mitu korda sünnitanud naistest. Kui on kaasuvaid haigusi, näiteks ülekaalulisus, diabeet, siis need arvud suurenevad. Selliste haiguste mõjul muutub kudede retseptorite tundlikkus hormoonide suhtes, moondub üldine hormonaalne taust, mis tähendab, et muutub ka sünnituse biomehhanism.

Millised on sünnituseks valmistumatuse võimalikud põhjused?

Hormonaalne tasakaalutus. Kui raseda organism ei tooda piisavalt hormooni östrogeeni, mis vastutab sünnituseks valmistumise eest, siis emakakael ei “küpse”, mille põhjuseks võivad olla munasarjade talitlushäired või lipiidide ainevahetuse häired.

Orgaanilised muutused emakas. Need võivad olla healoomulised kasvajad (fibroidid), armid emakal jne. Mõjutab negatiivselt emaka elastsust ja vanust (üle 35 aasta).

Haruldasemad põhjused: armid emakakaelal, aneemia, pärast rasedust, tähelepanuta jäetud günekoloogilised infektsioonid ja põletikud, mis põhjustavad sünnitusteede elastsust (näiteks klamüüdia, gonorröa, ülekantud enne rasedust). Sünnitustee võib olla ebaelastne ka pärilike omaduste või vitamiinipuuduse tõttu.

Milline on sünnitusteede ettevalmistamatuse oht sünnituseks?

Sel juhul on tõenäolised sisemised rebendid ja naise kõhukelme rebendid, loote vigastused, lootevee enneaegne rebend. Kui loode on täielikult küps, kuid emakas ei avane, võib osutuda vajalikuks isegi operatsioon. Sünnitusteede ettevalmistamatus võib viia selleni, et sünnitus hilineb, areneb loote hapnikunälg, mis tähendab, et on oht tema elule ja tervisele. Nendel juhtudel otsustavad arstid keisrilõike.

Kuidas emakakaela sünnituseks ette valmistada?

Dieet enne sünnitust

Raseduse viimasel 3-4 nädalal peab lapseootel ema oma dieeti rikastama kiudaineid ja polüküllastumata rasvhappeid sisaldavate toiduainetega (oliiviõli, kõrvitsaseemneõli). Piisab vähemalt 1 spl õlist päevas. See aitab suurendada sünnitusteede kudede elastsust. Emakakaela elastsuse suurendamiseks võib igal hommikul tühja kõhuga juua ka klaasi keedetud vett, milles on lahustatud 1 spl mett (kui lapseootel ei ole meeallergiat). Kudede elastsuse suurendamiseks soovitavad eksperdid süüa rohkem taimset toitu - köögivilju ja puuvilju.

Seks raseduse ajal

Efektiivne mitteravimite emakakaela pehmendamise viis on regulaarne seks (alates 36. rasedusnädalast). Fakt on see, et meeste spermatosoidid sisaldavad sünnituseks valmistumiseks vajalikke prostaglandiine, mis aitavad emakakaelal “küpseda”. Just selle meetodi “kirjutavad” günekoloogid tulevasele emale eelkõige raseduse viimastes staadiumides, kui emakakaela läbivaatus näitab, et see pole veel “küpsenud”. Loomulikult saab seda meetodit soovitada ainult siis, kui puuduvad vastunäidustused, näiteks enneaegse sünnituse ja platsenta previa oht.

Sünnituskanali puhastamine

Sünnitusteede puhastamine (saneerimine) viiakse läbi alates 36. rasedusnädalast ja see aitab vähendada sünnituse ajal nakatumise ohtu lapse ninas, suus, kõrvades. See protseduur hoiab ära ka tupepõletiku tekke ning vähendab limaskesta pragude ja rebenemise tõenäosust. Sünnitusteede kanalisatsioon ei ole ette nähtud kõigile rasedatele, vaid ainult juhtudel, kui arst tuvastab määrdumises düsbakterioosi, soori või suguelundite põletikku.

Sanitaarhoolduseks kasutatakse erinevaid tuppe sisestatavaid antiseptilisi suposiite, samuti kasutatakse tupe mikrofloora taastamiseks ravimeid. Nii neid kui ka teisi määrab arst, võttes arvesse raseduse kestust ja vastunäidustusi.

Võimlemine raseduse ajal

Rasedate naiste võimlemist võib seostada ühe sünnitusteede ettevalmistamise viisiga. Kõhukelme lihaste ja sidemete venitamiseks on välja töötatud erinevaid harjutusi. Nende olemus on valmistada rase naine ette pikaks, kuid samal ajal mugavaks viibimiseks asendis, mille jalad on laiali. Oluline on märkida järgmist:

• mis tahes harjutust tuleks teha arsti järelevalve all ja järelevalve all füsioteraapia harjutused ja rasedatele mõeldud tundides, mitte iseseisvalt;
• võimlemine jaoks kõhukelme lihaste venitamine- see on harjutuste komplekt sünnituseks järkjärguliseks ettevalmistamiseks; selle tegemine viimase 2-3 nädala jooksul enne sünnitust ei anna tõenäoliselt käegakatsutavat tulemust. Seetõttu on kindlasti vajalik kõhukelme sünnituseks ette valmistada, kuid eelnevalt, vähemalt alates 20. rasedusnädalast.

Sekkumine on hädavajalik: emaka meditsiiniline ettevalmistamine sünnituseks

Arstide sekkumine lapseootel ema keha sünnituseks ettevalmistamise protsessi on vajalik, kui:

• 38.–39. rasedusnädalal tuvastab arst läbivaatuse käigus, et emakas pole enne sünnitust “küpsenud”;
• kui on vaja erakorralist vaginaalset sünnitust (st arstid põhjustavad sünnituse algust) varem (29-38 rasedusnädalal). Selline vajadus tekib siis, kui ultraheli-, doppleri- või CTG-uuringute tulemused annavad arstidele põhjust kahtlustada loote kasvupeetust või kõrvalekallet selle arengus; kui tehti loote hemolüütilise haiguse diagnoos; ilmnes ema neerude või preeklampsia rikkumine.

“Ebaküpse” emakakaela korral määravad arstid kas hormoonravi või kasutavad emakakaela sünnituseks ettevalmistamiseks mehaanilisi meetodeid: Foley kateetrit või pruunvetikateid.

Hormonaalne ettevalmistus. Nagu juba mainisime, vastutavad prostaglandiinid emakakaela valmisoleku eest sünnituseks ja kui nende kontsentratsioon organismis on ebapiisav, siis emakakael ei “küpse” õigel ajal. Selle vältimiseks ja küpsemise kiirendamiseks sisestatakse sellesse prostaglandiinidel ja östrogeenidel põhinevaid geele või suposiite.

mehaaniline mõju. Emakakaela saab mehaaniliselt laiendada. Selleks viiakse sellesse pruunvetikas (pulgad vetikatega), kus nad, imades vedelikku, venitavad seda seestpoolt. Nagu pruunvetikas, venitab Foley kateeter mehaaniliselt emakakaela – toru, mille otsas on täispuhutav kuul, millesse valatakse vett, nii et see paisub ja surub emakakaela seintele.

TÄHTIS! Emaka sünnituseks ettevalmistamise mehaaniliste meetodite kasutamisel on oht nakkuslike tüsistuste, allergiliste reaktsioonide ja loote põie rebenemise tekkeks. Nende kasutamine on ka rasedale üsna valus. Seetõttu määravad arstid need ainult mõjuvatel põhjustel - nimelt kui loode on sünnituseks täiesti valmis, emakakael pole küps ja vastunäidustusi pole (enneaegsus, armid emakal ja emakakaelal, loote hapnikunälg ).

Valmisolek sünnituseks on üsna subjektiivne mõiste. Günekoloogid hindavad seda näitajat oma kogemuste ja kvalifikatsiooni põhjal. Seega, isegi kui rasedale öeldakse 38. nädalal, et emakakael ei ole küps ega ole valmis, ei ole see põhjus ärritumiseks. Esiteks, enne sünnitust on kehal veel aega nendeks valmistumiseks. Teiseks peate konsulteerima arstiga ja kuulama tema soovitusi, häälestama end parimale ja tegema kõik endast oleneva, et valmistada sünnitustee ette imeliseks sündmuseks - lapse sünniks.

Sünnitus on küll loomulik, kuid üsna keeruline ja vastutusrikas protsess, mis nõuab lapseootel emalt palju jõudu ja energiat. Sageli põhjustavad need selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu emotsionaalne stress, rebendid või emakaverejooks. Selle vältimiseks ja selle protsessi emale ja lapsele võimalikult lihtsaks ja ohutuks muutmiseks on vaja põhjalikku, mida saab teha iseseisvalt või spetsialisti abiga.

Kokkupuutel

Olulised punktid

Täielik sünnituseks valmistumine hõlmab mitte ainult mõõdukat füüsilist aktiivsust, vaid ka emotsionaalset meeleolu, õiget toitumist ja õigeaegset günekoloogi visiiti.

Lapseootel ema peab olema lapse sünniks valmis nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Soovitatav on alustada 3. trimestri algusest.

Mis puutub õige emotsionaalse meeleolu kujunemisse, siis seda saab teha alates esimestest raseduskuudest.

Edukaks sünnituseks valmistumiseks peavad rasedad emad:

• olema teadlik igas etapis toimuvast;
• teadma, kuidas sünnitustoas käituda;
• mõista, millised on võimalikud tagajärjed ja miks need tekivad.

Keha tugevdamine

Keha füüsilise ettevalmistamise algoritm lapse sünniks:

• keha kõvenemine - igapäevane kontrastdušš, hommikul külma vee valamine, keha hõõrumine külma vette kastetud rätikuga. Sellised protseduurid tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad lihaste ja naha toonust;
• igapäevased jalutuskäigud värskes õhus;
• spetsiaalsed harjutused, mis võimaldavad teil sünnituseks ette valmistada kõik lihased, mis selles protsessis saavad. Neid saab läbi viia iseseisvalt kodus või rühmas kogenud spetsialisti järelevalve all;
• kõhukelme massaaž enne sünnitust;
• üldkehamassaaž, mis võimaldab leevendada lihaspingeid, vähendada jalgade turset, parandada enesetunnet ja vereringet.

Igasugune füüsiline tegevus vastunäidustatud äkiliste vererõhu muutustega rasedatele, samuti need, kellel on suur risk enneaegseks sünnituseks. Harjutused tuleks valida lähtuvalt lapseootel ema vanusest ja kehaehituse omadustest, rasedusajast ja üldisest seisundist.

Emotsionaalne ettevalmistus

Reeglina võib esimest korda sünnitav tulevane ema tunda tugevat hirmu lapse sünni ees.

Seetõttu peab ta sellisest hirmust võimalikult kiiresti vabanema ja kujundama positiivse emotsionaalse hoiaku.

Seda saab teha järgmiste meetodite abil:

1. Lapse sünni jaoks mõeldud spetsiaalsetel koolitustel osalemine, mis võimaldab rasedal naisel mitte ainult saada suhtlemisest palju meeldivaid emotsioone ja naudingut, vaid saada ka kasulikku teavet selle kohta, mida peate teadma lapse sünniprotsessi kohta. beebi, samuti vabaneda tavalistest eelarvamustest sünnituse kohta. Soovitav on osaleda kursustel, et valmistuda tulevase isaga terve lapse sünniks.
2. Erialase kirjanduse lugemine sünnitusprotsessi psühholoogilisest komponendist ja sellest, kuidas valutult sünnituseks valmistuda.
3. Positiivse suhtumise ja hea tuju kujundamine läbi meeldivate filmide vaatamise ja positiivsete raamatute lugemise, teatri, kunstinäituste ja klassikalise muusika kontsertide külastamise.
4. Positiivne visualiseerimine kergest sünnitusest ja terve lapse sünnist. Parim on seda teha iga päev samal ajal. Parima efekti saavutamiseks võite sisse lülitada, süüdata viirukit või meeldivate õlidega aromaatset lampi.

Õige hingamise eelised

Tohutu kasu lapseootel ema heaolule mängib õige hingamine, mis toimib ka kerge sünnituse ilma tugeva valuta tagatisena. On olemas spetsiaalne hingamisprotseduuride komplekt, mis võimaldab:

• vähendada toksilisust;
• küllastage ema ja beebi keha väga vajaliku hapnikuga;
• normaliseerida vererõhku.

Hingamisharjutusi saab teha erinevates rasedale mugavates kehaasendites: lamades, istudes, seistes, lootoseasendis jne.

Põhilised harjutused sünnituseks valmistumiseks:

• Rindkere kaudu hingamine: hingake sügavalt läbi nina ja seejärel aeglaselt suu kaudu välja.
• Diafragma hingamine: asetage üks peopesa rinnale ja teine ​​kõhule, hingake sügavalt sisse, täites kõhtu järk-järgult õhuga, seejärel hingake välja ja hoidke veidi hinge kinni.
• Nagu koer: tõuse neljakäpukil ja aja keel välja, samal ajal kui pead sageli hingama. Seda hingamistehnikat on vaja valulike kontraktsioonide korral.

Märge! Hingamisharjutustest positiivse efekti saamiseks peate seda tegema süstemaatiliselt. Hea efekti annab ka hingamisharjutuste kombinatsioon meeldiva muusikaga.

Kõigepealt peate tegema ühe hingamisprotseduuride tsükli ja seejärel suurendama seda 5-10 kordukseni. Tsüklite arv otse oleneb naise enesetundest.. Kui naine tunneb hingamisharjutuste ajal mingil põhjusel iiveldust ja peapööritust, siis on vaja võimlemise intensiivsust vähendada või harjutused järgmisele päevale edasi lükata.

Kasulikud harjutused

Ema ettevalmistamine sünnituseks hõlmab lihtsate füüsiliste harjutuste kompleks. Enne teatud harjutuste sooritamist peaksite konsulteerima sünnitusarstiga.

Klassikalised harjutused sünnituseks valmistumiseks, mis tagavad kerge sünnituse, on järgmised:

1. Pärast seisva asendi võtmist peate aeglaselt kükitama ja seda asendit kuni 20 sekundiks fikseerima. Järk-järgult tuleks seda aega pikendada 1 minutini.
2. Istuge pehmele matile, painutage vasak jalg enda alla ja sirutage parem jalg enda ette. Venitage väljasirutatud jala varbani ja fikseerige see kehaasend 20 minutiks.
3. Võtke mugav lamamisasend, lõdvestage lihaseid järk-järgult järgmises järjestuses: alajäsemed, tuharad ja kõht.

Naised, kes on huvitatud sellest, kuidas valutult sünnituseks valmistuda, peaksid pöörduma kuulsate Kegeli harjutuste poole, mille põhirõhk on tupe lihaste rütmilisel kokkutõmbumisel ja lõdvestamisel.

Perineaalne massaaž enne sünnitust on vajalik lihaste toonuse tugevdamine ja parandamine kes on otseselt seotud töötegevusega.

Korrektselt ja süstemaatiliselt sooritatud massaažiprotseduurid minimeerivad kõhukelme kahjustusi sünnituse ajal.

Perineumi ise ettevalmistamine sünnituseks hõlmab järgmisi samme:

1. Võtke sooja dušši, mis võimaldab naisel lihaste süsteemi lõdvestada.
2. Võtke mugav asend diivanil lamades ja asetage enda ette peegel, et kontrollida massaažiprotseduuride protsessi.
3. Töötle kõhukelme ja tupe piirkonda loodusliku oliiviõliga.
4. Pista mõlema käe pöidlad tuppe umbes 2-3 cm Tee paar minutit õrnaid surve- ja venitusliigutusi üles-alla.
5. Sisestage mõlema käe pöidlad tuppe ja tehke samal ajal õrnaid venitusliigutusi paremale ja vasakule.
6. Sõtkuge lahkliha piirkonda õrnalt sõrmedega.

Massaaži võib alustada igal raseduse etapil.

Massaaž enne sünnitust ülepäeviti või iga päev.

Kuna suure kõhu tõttu on rasedal väga raske iseseisvalt enne sünnitust kõhukelme masseerida, võib lapseootel ema selle protseduuri usaldada oma mehele või pöörduda kogenud spetsialisti poole.

Rindade ettevalmistamine

Teades, kuidas oma rinda imetamiseks ette valmistada vältida valusaid pragusid rinnanibudel ja ebamugavustunne imetamise ajal. Saate end mugavalt oma kodus ette valmistada. Kogenud sünnitusarst ütleb teile, kuidas rinda õigesti ette valmistada.

Rindade imetamiseks ettevalmistamise protsess on järgmine:

1. Iga päev tuleks rinda kasta sooja veega ja seejärel hõõruda 5 minutit kõva riidetüki või rätikuga.
2. Lõika froteerätikust välja 2 ringi ja õmble need rinnahoidja siseküljele, kus rinnanibud selle vastu toetuvad. Kokkupuutel kõvade kudedega muutuvad nibud jämedamaks, mistõttu muutuvad nad vähem pragude tekkeks.
3. Soojal aastaajal tehke õhuvanne, leides selleks eraldiseisva koha varjus. Peate jälgima, et otsesed päikesekiired ei langeks rinnale.
4. Lamedate nibude omanikud peavad neid spetsiaalse massaažiga korrigeerima. Piki nibude piirkonda kõndimiseks tuleb käte liigutusi hoolikalt masseerida, samal ajal neid kergelt venitades.

Toitumisomadused

Selle protsessi käigus, kuidas end sünnituseks ette valmistada, pole õige toitumine vähetähtis. See peaks olema võimalikult kasulik.

Rase naine peaks loobuma alkoholist, teest, kohvist ja tugevalt allergeensetest toitudest (mesi, maapähklid jne).

Muutub dramaatiliselt 9. raseduskuul, kui lapseootel ema seisab silmitsi ülesandega valmistage lihased sünnituseks ette.

Enne lapse ilmumist on vaja järgida spetsiaalset dieeti, mis tugevdab vaagna lihaseid ja koormab naise keha.

Kõige sagedamini määravad arstid naistele lihaste elastsuse tagamiseks sellise toitumise enne sünnitust:

1. Lihatoodete väljajätmine, kala ja muna tarbimise minimeerimine.
2. Kaltsiumirikaste toitude, nagu piim, kõva juust ja kodujuust, tarbimise minimeerimine.
3. Sissejuhatus dieedisse looduslik oliiviõli. Seda toodet võib lisada salatitele või võtta tühja kõhuga 1-2 spl. l. päevas. Õli parandab lihaste elastsust.
4. Igapäevane toore porgandi tarbimine, mis parandab lihastoonust.

Naise põhimenüü enne sünnitust peaks koosnema vees keedetud teraviljast, termiliselt töödeldud ja värsketest köögiviljadest, puuviljadest, köögiviljapuljongis suppidest, väikesest kogusest hapupiimatoodetest. 1,5 nädalat enne lapse sündi on soovitatav menüüsse jätta ainult värsked juur- ja puuviljad. Sünnituspäeval on parem mitte süüa, vaid juua ainult tavalist või mineraalvett ilma gaasita.

Märge! Enne dieedi muutmise otsuse tegemist peaks naine alati konsulteerima kogenud arstiga.

Kasulik video: õigesti sünnituseks valmistumine

Järeldus

Seega hõlmab protsess, kuidas iseseisvalt sünnituseks valmistuda, õiget hingamist, liikumist, emotsionaalset ettevalmistust, immuunsuse tugevdamist ja eritoitumist. Selline integreeritud lähenemine aitab kaasa raseda naise heaolule ja positiivsele emotsionaalsele meeleolule. Füüsiline aktiivsus ja toitumine võimaldavad muuta kõhukelme lihaseid elastsemaks, valmistada need ette kergeks ja valutuks sünnituseks.

Kokkupuutel

Sünnitus on lühike, kuid oluline raseduse viimane etapp. Seetõttu on sünnituseks ettevalmistamine ja ka nende edukaks rakendamiseks äärmiselt oluline. Parem kulutage ettevalmistusele piisavalt aega, kui et hiljem kahetseda võimalike tagajärgede kohta. Suure hulga probleemide vältimiseks on vaja selgelt mõista, kuidas sünnituseks valmistuda.

Esialgne ettevalmistus sünnituseks sisaldab füüsilisi ja psühholoogilisi komponente. Igaühe tähtsust on raske üle hinnata. Kahjuks ei tunnista suur osa arste endiselt sünnitusprotsessiks valmistumise tähtsust, tuues põhjuseks asjaolu, et organism tuleb ise toime. Kuid sünnituse edukaks tulemuseks, samuti võimalike tüsistuste arvu minimeerimine, pole ettevalmistus kaugeltki üleliigne.

Positiivne suhtumine raseduse ajal aitab naisel kergemini taluda kogu sünnitusperioodi, samuti minimeerida seda psühholoogilistel põhjustel. Sünnitusel olevad naised, kes on moraalsest küljest sünnituseks valmis, käituvad kontraktsioonide ja katsete ajal aktiivsemalt ning hõlbustavad seeläbi lapse sünnitusteede läbimist.

Seetõttu mängib psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks tohutut rolli protsessi edukas lõpuleviimisel. Enne kui hakata tegelema moraalse aspektiga, peaksite hindama kõige olulisema päeva valmisoleku taset. Oluline on läheneda sellele küsimusele võimalikult objektiivselt ja võib-olla paluge oma lähedastel vaadata väljastpoolt.

Kuidas määrata valmisoleku taset

Madalat valmisolekut näitavad:

• raske psühho-emotsionaalne seisund;
• tüütud tunded teie ja beebi elu pärast;
• objektiivsete faktide ignoreerimine müütide huvides;
• paanika ilmingute olemasolu;
• tugev hirm valu ees;
• agressiivne suhtumine lapse isasse ja võib-olla ka sündimata lapsesse;
• kategooriline keeldumine meditsiinitöötajatega ühendust võtmast.

Kuidas sel juhul sünnituseks vaimselt valmistuda, oskab vastata vaid psühholoog. Sest Seda seisundit on äärmiselt raske iseseisvalt parandada. ja sageli võimatu. Oluline on mõista, et pidev stress võib põhjustada.

Keskmine valmisoleku tase:

• positiivsete emotsioonide ülekaal;
• kõhkluste ja kahtluste pidev olemasolu;
• eneses kahtlemine;
• kokkupuude mis tahes teabega, nii objektiivse kui ka subjektiivse.

Keskmise valmisoleku korral on oluline saada lähedastelt igakülgset tuge ning ennetavate meetmete osas võib külastada ka psühholoogi.

Kõrge valmisoleku tunnused on järgmised:

• kogu rasedusperioodi vältel hea tuju olemine;
• täielik ja igakülgne teoreetiline ja praktiline ettevalmistus sünnituseks;
• meeleolu protsessis aktiivseks osalemiseks;
• valmisolek teha koostööd meditsiinitöötajatega.

See valmisolekutase ei vaja reguleerimist. Oluline on seda hoida kuni sünnituse hetkeni. Psühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks sel juhul vajalik ei ole. Saab ainult soovitame vaadata motivatsioonisaateid ja videod, suhtlemine positiivsete inimestega.

Füsioloogiline ettevalmistus sünnituseks

Aktiivne elustiil on valdavale enamusele inimestest juba harjumuspäraseks saanud. Pole saladus, et keha tervisliku seisundi säilitamiseks on regulaarne füüsiline aktiivsus hädavajalik. Raseduse seisund pole erand. Sünnitus on ju eelkõige raske füüsiline töö.

Kui naine ei tegelenud enne rasedust spordiga, siis ei tohiks te kiiresti alustada. Huvitavas positsioonis naine peaks hoolitse oma keha eest hästi ja doseerida koormust. Õhtuseid jalutuskäike näidatakse aga igal ajal. Kui vastunäidustusi pole, on soovitav külastada basseini ja teha spetsiaalset võimlemist.

Oluline on mõista, et kuni platsenta moodustumise protsessini ja seetõttu on abordi oht väga kõrge. Kogu see kehalise aktiivsuse periood tuleks minimeerida ja võimalusel ka välistada.

Heaks abimeheks sünnituseks valmistumisel on sünnituseks valmistumine ja rasedate kursused, mille videoid leiab ka internetist. Seal saate õppida palju spetsiaalsete hingamistehnikate kohta, samuti harjutusi, mis valmistavad naise keha sünnitusprotsessiks ette.

Olemas kehalise aktiivsuse vastunäidustused raseduse ajal:

• abordi oht;
• keeruline raseduse kulg, sealhulgas;
• kroonilised haigused ägenemise perioodil;
• perioodiline rõhu tõus või langus;
• põletikuline protsess.

Füüsiline aktiivsus ei tohiks ületada poolt tundi. Vaja olukorra halvenemist hoolikalt jälgida. Kui teil tekib valu alakõhus või pearinglus, tuleb tunnid katkestada.

Kui pearinglus kestab pool tundi või tekib veritsus tupest, tuleb kohe kutsuda kiirabi või minna ise haiglasse (olenevalt seisundi tõsidusest).

Hingamisharjutusi võib seostada otseselt füsioloogilise ettevalmistusega sünnituseks. Hingamisharjutused on seotud. Just lõõgastumisele suunatud hingamispraktikad näitavad, kuidas valmistuda sünnituseks valutult.

Sünnituskanali ettevalmistamine

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks on üks olulisemaid etappe naise sünnituseks ettevalmistamisel. Katsete viimases etapis on kaasatud naise sisemised lihased ja tupe kudede elastsusest sõltub lapse sünnitamine ilma pausideta.

Sünnituskanali ettevalmistamiseks on mitmeid tegevusi:

• Nakkuslike ja põletikuliste protsesside õigeaegne ravi. Pikaajaline põletikuline protsess võib vähendada kudede elastsust ja seega põhjustada rebendeid.
• Kegeli harjutuse sooritamine sisemiste lihaste treenimiseks. Lapse sündimise katsete edukus, samuti kudede taastamine pärast sünnitust sõltub tupe lihaste tööst.

• Perineaalne massaaž spetsiaalsete õlidega. Massaaži manipulatsioonide abil mõju tupe ja päraku kudedele suurendab elastsust ning aitab minimeerida marrastuste ja rebendite teket.
• Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks. Kodus saab seda teha regulaarse vahekorra kaudu ilma rasestumisvastaseid vahendeid kasutamata. Meeste sperma aitab küpseda emakakaela ja pehmendada seda hilisemaks avamiseks.
• Spetsiaalsete vitamiinide võtmine E-vitamiini ja kalaõli võtmist soovitatakse alustada kolmandal trimestril. Mõlemad vitamiinid aitavad parandada sünnitusteede elastsust.

Haiglaks valmistumine: mida haiglasse kaasa võtta

Tõenäoliselt olete kogu lapseootuse perioodi jooksul juba kõike sünnituse ja sünnituseks valmistumise kohta õppinud. Nüüd tasub rohkem teada saada, kuidas haiglareisiks valmistuda ja mida kaasa võtta. sageli iga raviasutus esitab nimekirjad lapseootel emadele vajalikud asjad. Siiski on asju, mida läheb vaja igas sünnitusmajas.

Haiglas vajaminevad asjad:

• 2 rinnaga toitmise võimalust võimaldavat öösärki;
• rüü;
• kummist sussid;
• sünnitusjärgsed padjad (mõned sünnitushaiglad nõuavad puhtast ja triigitud riidest lõigatud isetehtud padjakesi);
• niiskust imavad mähkmed alates 20 tk;
• niisked ja kuivad salvrätikud;
• vedelseep endale ja beebile;

• paberrätikud;
• isiklikud hügieenitarbed;
• spetsiaalsed ühekordsed lühikesed püksid (5-6 tükki);
• 2 voodipesukomplekti emale ja 1 lapsele;
• asjad lapsele (alussärgid, liugurid, mütsid, sokid);
• beebimähkmed;
• nõude komplekt;
• joogivesi;
• emale vajalikud ravimid (vajadusel).

Vajalike asjade nimekiri on olenevalt sünnitusmajast erinev, seega tasub seda eelnevalt külastada ja endale selgeks teha, millised asjad on vaja kaasa võtta.

Toitumine enne sünnitust

Vanemate põlvkondade soovitused vajaduse kohta süüa rasedat naist topeltmahus on ammu möödas. Loomulikult pole ka paastul naise elus kohta. Enamik arste aga nõustub, et toitumine peaks olema mitmekesine ja vitamiinirikas ja mikrotoitaineid. Veidi tuleks korrigeerida ka toitumist vahetult enne eeldatavat sünnikuupäeva.

Kuidas süüa enne sünnitust:

• Umbes kuu enne sündi soovitavad toitumisspetsialistid minna üle kergemale ja kiiremini seeditavale toidule. Mahalaadimine ei sobi.
• Vältida tuleks soolestiku suurenenud stressi, samuti söömist enne magamaminekut.

Hemorroidide ennetamiseks on kasulik lisada dieeti oliiviõli.

• Parem pühenduda järkjärguline üleminek lihapõhiselt dieedilt köögiviljapõhisele dieedile rohkete piimatoodetega. Nädal enne eeldatavat sünnikuupäeva on parem eelistada taimetoidu menüüd.
• Pärast kontraktsioonide algust on parem toidust täielikult keelduda.. Äärmuslikel juhtudel võite süüa midagi väikest ja kerget. Kui kokkutõmbed on juba tugevad ja sünnitus lähedal, siis võib söömine tekitada oksendamist.

Abikaasa ettevalmistamine sünnituseks

Niisiis, ettevalmistus sünnituseks on lõppenud, kuid mida peate teadma oma partneri ettevalmistamisest eelseisvaks sünnituseks. Eelkõige tasub otsustada, kas soovite koos sünnitada, ja vastavalt sellele, kes viibivad sünnitustoas. Enamasti langeb valik abikaasale, sest iga rase soovib saada tuge oma teiselt poolelt. Kuid siin tekib loomulik küsimus: kas abikaasa on sellisteks katseteks valmis?

Oluline on mõista, et sünnitus ise on tohutu stressor. Ja meestel on see stress kordades suurem. Lisaks sellele, et meeldivaid protseduure tuleb jälgida kaugel, ei lisa optimismi ka piinatud naise nägemine. Enne sünnitust oluline on oma mehega aus ja avameelne vestlus seoses tema valmisolekuga taluda koos teiega kõiki sünnitusprotsessi raskusi. Ja kui sellist enesekindlust pole, siis ehk tasub sünnitama kaasa võtta mõni lähedane naine, näiteks ema.

Muidugi peab mees olema valmis mitte ainult psühholoogilisest, vaid ka füüsilisest küljest. Füüsiliselt ebatervet inimest ei tasu sünnitusmajja kutsuda.

Partneril peab sünnitusmajas viibimiseks kaasas olema värske fluorograafia tulemus. See tuleb eelnevalt täita.

Kuidas sünnitus kulgeb, kuidas sünnituseks valmistuda, kas tuleb tüsistusi – kõik need mõtted tekitavad emale stressi. Seetõttu on oluline säilitada positiivne suhtumine ja keskenduda edukale tulemusele. Loomulikult pole sünnituseks valmistumine mitte ainult soovitav, vaid ka vajalik. Omades teoreetilisi teadmisi ja ettevalmistatud keha, võib naine olla kindel kogu ürituse õnnestumises.

Erikursustel osalemine on suureks plussiks sünnituseks valmistumisel. Nende rakendamise kohta võite küsida oma günekoloogilt.

Video sünnituseks valmistumisest

Pakume teile videot, mis võimaldab teil paremini mõista, kuidas sünnitus täpselt toimub, kuidas selleks kõige paremini valmistuda, samuti kuidas kogeda sünnituse iga etappi maksimaalse mugavusega ja minimeerida valu protsessi enda ajal.

Raske on ülehinnata sünnituseks valmistumise tähtsust. Siiski tahaksin teada teie isiklikku kogemust. Kas olete sünnituseks valmistunud ja kuidas täpselt? Kas ettevalmistus aitas? Millist nõu annaksite lapseootel emadele?

Rasedus ja sünnitus on iga naise jaoks olulised protsessid, mis nõuavad hoolikat ettevalmistust. Ükski arst ei jaga rasedust ja sünnitust kaheks erinevaks sündmuseks, kuna need on omavahel sügavalt seotud – üks seisund läheb sujuvalt üle teiseks. See tähendab, et sünnitus on raseduse viimane etapp. Seetõttu peaks iga naine teadma, kuidas sünnituseks valmistuda, isegi lapse kandmise ajal.

Pole kahtlust, et sünnitus nõuab erilist ettevalmistust. See protsess on absoluutselt ettearvamatu, eeldades ennekõike sünnitava naise aktiivset osalust ja initsiatiivi. Kuidas siis sünnituseks valmistuda?

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on sama oluline kui füüsiline. Treenitud kõhulihased ja hingamisharjutuste põhitõed pole eelseisvaks sünnituseks veel garanteeritud. Vähem oluline pole ka naise teadlikkus temaga toimuvast protsessist, tänu millele saab ta oma käitumist sünnitusel kontrollida, õigel ajal lõõgastuda ja korralikult hingata, mis mõjutab positiivselt mitte ainult teda, vaid ka lapse seisundit. laps.

Ja see on olemas igal naisel. Primiparad kardavad tundmatut ning lugusid sõbrannade ja sugulaste sünnist, mitmikpaarlased on mures eelmiste sünnituste või raseduse ajal toimunud ebaõnnestumiste pärast. Psühholoogiline valmisolek sünnituseks aitab seda hirmu vältida.

Eksperdid on tõestanud, et enne sünnitust psühhoprofülaktilise koolituse läbinud naine tuleb raseduse ajal valudega kergemini toime, suhtleb aktiivsemalt meditsiinitöötajatega ning nende vastsündinute seisund on võrreldes teiste sünnitavate naistega parem.

Psühholoogid eristavad 3 psühholoogilise valmisoleku taset sünnituseks.

Madal tase

Naine kogeb järgmisi tundeid:

• tugev põnevus;
• paaniline hirm enda ja lapse tervise pärast;
• kannatuste ja valu ootus sünnitusel;
• agressiivne suhtumine lapse isa, harvem - beebi endasse;
• soovimatus arste kuulata.

Negatiivsed emotsioonid, mis sellist naist juhivad, on valed. Kiiret abi on vaja psühholoogilt, kes ütleb teile, kuidas psühholoogilisest vaatenurgast sünnituseks valmistuda. Tulevase sünnitava naise moraalse seisundi nimel on vaja tõsist tööd.

Keskmine tase

See määratakse järgmiste märkide järgi:

• optimistlik suhtumine sünnitusse;
• närivad kahtlused ja enesekindlus;
• võõraste ebaõnnestumiste kogemine, hirm kontrollimata teabe ees jne.

Psühholoogiline abi ei seisne sel juhul mitte ainult sünnituseks valmistumise õpetamises, vaid ka sünnitava naise lähedaste toetamises. Eesmärk on tulla toime ebakindlusega ja vaadata lapseootuse protsessi optimistlikult.

Kõrge tase

See tähendab et:

• naine on positiivselt meelestatud lapse sünnitamiseks ja sünnitamiseks;
• teab, kuidas valmistuda kergeks sünnituseks: õpib, teeb enesemassaaži jne;
• valmis aitama oma last sünnitusel nii palju kui võimalik;
• teeb aktiivset koostööd meditsiinitöötajatega;
• meeleolus valitsevad positiivsed emotsioonid;
• plaanid .

Kõrge psühholoogiline valmisolek tähendab, et naine on sünnituseks suurepäraselt ette valmistatud ja peab seda hoiakut säilitama kuni nende toimumiseni.

Füüsiline treening

Füüsiline ettevalmistus võimaldab hoida lapseootel ema kuju, mis muudab sünnituse talumise lihtsamaks.

See koosneb järgmistest aspektidest:

• Motoorne aktiivsus ja kõvenemine. Mõlemad tegurid on vajalikud iga rase naise jaoks. Vastunäidustuste puudumisel on soovitatav käia sagedamini värskes õhus, vaheldumisi mõistlikult aktiivsust ja puhkust. Koormuste rütm valitakse individuaalselt, võttes arvesse tulevase ema heaolu ja seisundit.
• . Füüsilised harjutused valitakse iga naise jaoks individuaalselt, sõltuvalt raseduse olemusest, kestusest ja tüsistuste olemasolust. Kuidas lapseootel emade võimlemise abil keha sünnituseks ette valmistada, räägib spetsialist. Kui naine on kodus kihlatud, siis on oluline, et keegi oleks läheduses.

Kui lapseootel ema on varem spordiga tegelenud, siis vastunäidustuste puudumisel saab ta tunde jätkata, valides optimaalse ja sobiva kehalise aktiivsuse. Pärast 36 rasedusnädalat on parem klassidest keelduda või neid minimeerida, kuna on oht enneaegse sünnituse tekkeks.

1. Hakka ujuma. Basseinitundide ajal tugevdab lapseootel ema kõiki oma keha lihaseid - kõhukelme, jalgu, kõhulihaseid, selga. Keha muutub paindlikumaks ja vastupidavamaks. Hingamisfunktsioonid paranevad, venitus suureneb. Üldjuhul on veel tugev lõõgastav toime kogu kehale, mille tulemusena on sünnituseks valmistumine tõhusam.
2. Tehke massaaži. See sisaldub harjutuste kompleksis keha füüsiliseks ettevalmistamiseks sünnituseks. Lapseootel emadele on mõned massaaži iseärasused - ilma aktiivsete mõjudeta ja kõhus sõtkumiseta. Massaaž aitab kõrvaldada seljavalu, leevendada lihaspingeid ja alajäsemeid. See hõlmab ka intiimpiirkonna isemassaaži spetsiaalsete õlide abil. Perineumi ettevalmistamine väldib selle piirkonna kudede liigset venitamist ja rebenemist ning hõlbustab lapse läbimist sünnitusteedest. Kuidas emakat ja kõhukelmet sünnituseks ette valmistada, tuleks täpsemalt günekoloogilt uurida.
3. Õppige õigesti hingama. Sünnitus õiges tempos võimaldab minimeerida valu kontraktsioonide ajal ja hõlbustada sünnitusprotsessi. Hingamisharjutusi tuleks harjutada regulaarselt, alates 2. trimestrist.
4. Raseduse viimastel nädalatel tuleb emakakael sünnituseks ette valmistada, et minimeerida tüsistuste, pragude ja rebenemise võimalust.

Emakakaela ettevalmistus

Emakakaela küpsemist on võimatu kiirendada mis tahes treeningu või lihaste mõjude abil. Emakakaela ettevalmistust saab teha meditsiiniliselt või kodus. Vaatleme neid võimalusi.

Meditsiiniline ettevalmistus, mille eesmärk on emaka ettevalmistamine sünnituseks, on järgmine:

• vaginaalse ja kolposeptiini kasutamine;
• sündimata lapsele ohutu ravim;
• mifepristooni, mis on tugev ravim ja seetõttu määratakse seda harvemini.

Kuidas emakakaela kodus sünnituseks ette valmistada:

• Regulaarsed intiimsuhted rasedale emale vastunäidustuste puudumisel. Sagedased seksuaalvahekorrad pehmendavad tõhusalt emakakaela ja tupp muutub elastseks ja seega paremini valmis eelseisvaks venituseks. Tänu sellele stimuleeritakse sünnituse algust loomulikult.
• Nibude massaaž, mille tulemusena toodetakse oksütotsiini - hormooni, mis provotseerib sünnitust.
• Õhtune priimulaõli aitab ka emakakaela küpseda, kuid seda saab osta ainult arsti loal. See on rikas rasvhapete poolest, mis aitavad pehmendada emakakaela ja valmistuda sünnituseks.

Sünnituse ettevalmistamise meetodid

Mis tahes meetod naise sünnituseks ettevalmistamiseks sisaldab kolme olulist aspekti:

• õige hingamine;
• võime lõõgastuda;
• positiivne mõtlemine.

Kaasaegsed sünnituseks valmistumise meetodid on samaaegselt sarnased ja erinevad. Iga naine saab valida, mis on talle lähedasem.

Niisiis, valmistume sünnituseks järgmiste meetodite abil.

Grantley Dick-Readi tehnika

Selle kontseptsiooni töötasid välja enam kui sada aastat tagasi ämmaemand Margaret Gamper ja arst Grantley Dick-Read. Nende metoodika aluseks on leebe sünnitusprotsessi saavutamine koos selleks vajaliku ettevalmistusega.

Grantley Dick-Read väitis, et iga naine suudab iseseisvalt kontrollida sünnituse ajal tekkivat füüsilist stressi ja valu. Selle saavutamiseks piisab iseseisva sünnituse peamiste põhimõtete rangest järgimisest.

Selleks on oluline, et emaks valmistuv naine saaks üle oma hirmust valu ja kannatuste paratamatuse ees, sest just hirm põhjustab füüsilist pinget, mis suurendab valu.

Kuid selle tehnika aluseks ei ole mitte ainult eneseveenmise positsioon. Grantley Dick-Read pakkus oma patsientidele sügava lõdvestuse meetodeid, millel oli ka sünnitusel suur roll. Seda tehnikat on kõige täpsemalt kirjeldatud raamatus "Sünnitus ilma hirmuta", millega saab tutvuda iga lapseootel ema.

Lamazi tehnika

See tehnika sai populaarseks 1950. aastatel. Selle asutaja oli Ferdinand Lamaze. Paljude arstide arvates sarnaneb see tehnika pigem treeninguga – naine õpib pikka aega samu võtteid, mis on perfektselt välja töötatud, mis võimaldab sünnitusel mitte lasta end segada füüsilisest ebamugavusest ja hoida protsessi kontrolli all.

Lamaze võttis oma meetodi aluseks Pavlovi reflekside teooria. Mis puudutab naisi, siis enamik neist usub, et Lamaze’i meetodi järgimine annab sünnitusel tõepoolest käegakatsutava tulemuse. Lamaze tehnika peamised tehnikad on meditatsioon, hingamine ja lõõgastus. Neid kõiki saab harjutada üksi või koos partneriga.

Robert Bradley kooli metoodika

Nagu eelmisel juhul, sai see tehnika tuntuks eelmise sajandi keskel. Sellele vaatamata on see tänapäeval aktuaalne ja ütleb, kuidas ja millal sünnituseks valmistuda.

Erinevalt Lamaze'i meetodist oli selle teooria kontseptsioon ülesandeks kuulata sünniprotsessi ajal oma tundeid ja õppida kehaga aktiivselt suhtlema. Robert Bradley töötas oma metoodikas välja spetsiaalse tasakaalustatud toitumise ning kohustuslike füüsiliste ja vaimsete harjutuste komplekti.

Metoodika autor usub, et tema teooria põhjalik samm-sammult lähenemine võimaldab lapseootel emal mõista, et raseduse ja sünnituse ajal toimuvad tema kehas füsioloogiliselt normaalsed protsessid. Samuti on tehnika ülesanne tõsta naise enesekindlust ja rahulikkust.

Ühine ettevalmistus sünnituseks koos partneri ja partneri sünnitusega – Robert Bradley teeb selle nimel kampaaniat. Enne selle teooria tulekut peeti sünnitust eranditult individuaalseks asjaks ja partneri sünnitusest ei teatud midagi.

Sheila Kitsingeri meetod

Selle autori metoodikaga saate tutvuda raamatus "Sünnituse kogemus". Sheila Kitsinger peab sünnituseks valmistumist asendamatuks kombinatsiooniks järgmistest teguritest: hingamistehnika, massaaž, enesekontroll ja sakraalne kogemus, lähtudes raseda naise elu sotsiaalsest, isiklikust ja seksuaalsest tipust.

Metoodika autor usub, et lapseootuse abil avaldub naine isiksusena, samal ajal tõuseb tema sotsiaalse tähtsuse tase ja enesehinnang. Selline suhtumine on vajalik sünnituseks valmistumisel, ainult sel juhul muutuvad need soodsaks ja edukaks nii sünnitavale naisele ja tema lapsele kui ka kõigile tema sugulastele.

Michel Audeni tehnika

Selle tehnika rajaja sõnul on sünnitus sügavaima intuitsiooniga küllastunud protsess. Selleks, et need oleksid kõige edukamad, peab sünnitav naine õppima emantsipatsiooni jõudu, järgima oma emotsioone ja olemust. Selle saavutamiseks on oluline jälgida teatud peensusi.

Michel Auden soovitas naistel raseduse ajal uurida oma andeid, avastada oma uusi võimalusi. See võib olla tantsimine, laulmine, joonistamine ja muu loovus. Naine peaks sünnituse ajal ise oma asendi valima. Töötavatele naistele on tehnika autori sõnul sobivaimad vertikaalsed sünnitused.

Hüpno- sünnitus

Selle tehnika aluseks on iidse jooga praktiline tegevus. Selle abil saavad tulevased emad õppida enesehüpnoosi, enesehüpnoosi, meditatsiooni põhitõdesid, positiivset mõtlemist ja palju muud.

Mida on vaja osta?

Umbes 2-3 nädalat enne sünnitust hakkab iga naine kotte pakkima, mõeldes sellele, mis talle haiglas kasulik võiks olla. Keskmiselt veedavad sünnitavad naised selle meditsiiniasutuse seinte vahel 5–10 päeva, mis tähendab, et te ei tohiks sinna tühjade kätega minna. Niisiis, mida peaksite lapseootel emale ja tema lapsele ostma?