Sünnitustoa ettevalmistamine sünnituseks. Märgid keha ettevalmistamisest sünnituseks

Iga vastutustundliku ürituse õnnestumine sõltub suurel määral sellest, kui hoolikalt selle ettevalmistusi tehti.

Sünnitus kui protsess, mis nõuab naiselt kõigi oma keharessursside, nii füüsiliste kui ka psühho-emotsionaalsete, enneolematut mobiliseerimist, pole erand.

Sünnitustoas on peategelane sünnitustoas ja selleks, et oma ülesannet adekvaatselt täita, aidata väikemehel sündida, peab lapseootel ema sünnituseks korralikult valmistuma.

Raseduse ajal peaks naine saama vähemalt ettekujutuse sellest, mis teda sünnituspäeval ja varajasel sünnitusjärgsel perioodil ees ootab ning ideaalis enne X-päeva algust õppima oma keha, hingamist ja hingamist kontrollima. kontrolli oma emotsioone.

Pika üheksakuulise ootusperioodi jooksul saab naine palju ära teha, et aidata oma kehal ohutult sünnitust üle elada, sünnitusest taastuda ja valmistuda imetamiseks.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Sageli piiravad naised, olles oma rasedusest teada saanud, järsult isegi leibkonna füüsilist tegevust ja keelduvad üldiselt jõusaale külastamast.

Seega tuleks aktiivsest spordist loobuda ainult esimesel 12 rasedusnädalal - loote spontaanse abordi suurenenud riski perioodil. Ja hiljem pole isegi jõutreeningud keelatud, muidugi kokkuleppel vaatleva arstiga.

Rasedate emade optimaalne valik on rasedate naiste rühmade eriklassid, mis eksisteerivad paljude mett pakkuvate asutuste baasil. raseduse saatel, aga ka mõnes spordikeskuses.

Reeglina hõlmavad selliste rühmade klassid spetsiaalselt rasedatele mõeldud spordialade kompleksi:

• Võimlemine rasedatele, mis põhineb pilatese harjutustel, jooga, sealhulgas spordivahendite kasutamine: kerged hantlid, fitballid, amortisaatorid jne.

Spetsiaalsete harjutuste regulaarne sooritamine mõjutab soodsalt raseda naise siseorganite seisundit, aitab tugevdada lihaskorsetti, treenida pressi- ja vaagnapõhjalihaseid, parandada alakeha vereringet. Lapseootel ema õpib oma keha "kuulma" ja seda kontrollima. Lisaks aitavad mõned harjutused lootel emakas õigesti esineda.

• Tunnid basseinis: ujumine, sukeldumine, vesiaeroobika rasedatele.

Lisaks sellele, et veel on tervendav omadus leevendada supleja emotsionaalset pinget, "kergendada" mõtteid, mis on rasedale oluline, muutub keha vees justkui kaalutuks. See võimaldab teil isegi basseini külastada.

Lapseootel emadele mõeldud veetunnid sisaldavad reeglina venituskomplekse, hingamisharjutusi ja toniseerivat koormust. Rasedad saavad vees harjutada peaaegu kuni sünnini, valides harjutusi loomulikult vastavalt rasedusajale.

• Hingamisharjutused rasedatele, mille populaarsus on viimastel aastatel hüppeliselt kasvanud, kuna on tõestatud, et spetsiaalsete hingamistehnikate kasutamine sünnitusel hõlbustab oluliselt nende kulgu ja suurendab soodsa tulemuse tõenäosust.

Hingamisharjutuste tegemine parandab verevoolu kvaliteeti nii naisel endal kui ka tema sündival lapsel. Hingamistehnikate arendamine ja nende kasutamine sünnitusel leevendab kontraktsiooniperioodi valusid, tõstab katsete produktiivsust, minimeerib loote kannatusi hüpoksia tõttu sünnitusteede läbimisel jne.

Lisaks perioodilisele koolitusele ei tohiks rase ema mingil juhul unarusse jätta igapäevaseid jalutuskäike värskes õhus rahulikus tempos, igapäevase majapidamisrutiini rakendamist. Loomulikult peab igasugune füüsiline tegevus olema heaks kiidetud rasedust juhtiva arstiga.

Sünnituskanali ettevalmistamine sünnituseks

Loote sünnihetkel sünnikanalist ülesaamise käigus kogevad ema vaagnapõhja ja kõhukelme lihased loote survest tohutut koormust, sageli ei pea vastu ja saavad vigastada – rebenevad. Või on vaja kirurgilist sekkumist – kõhukelme dissektsiooni.

Sel juhul tundub sünnitus veelgi valusam ja elundite mehaanilised kahjustused raskendavad sünnitava naise sünnitusjärgset taastumist. Lisaks toob raskused lapse liigutamisel läbi sünnitusteede kaasa vastsündinu sünnivigastuste ohu.

• Kudede elastsusele positiivselt mõjuv perineaalmassaaž taimeõlidega, mida võib teha juba alates 20. rasedusnädalast, kui rasedus kulgeb tüsistusteta. Protseduurile on soovitatav anda umbes 1-3 minutit päevas või vähemalt kolmel päeval nädalas.

Massaažitehnika on lihtne, lapseootel ema saab ise hakkama või kaasab sooritusse partneri või spetsiaalselt koolitatud personali. Protseduuriõli saab osta kangendatud, erinevate tootjate poolt, kuid sobib ka tavaline taimeõli.

• Spetsiaalsed harjutused, mis treenivad vaagnapõhja lihaseid.

Sünnitusabiarst Arnold Kegeli välja pakutud harjutused on suunatud tupe lihaste tugevdamisele ja võivad oluliselt vähendada sünnituse ajal rebenemise ohtu. Ja aitab kaasa ka sünnitusprotsessiga otseselt seotud elundite kiirele sünnitusjärgsele taastumisele.

Regulaarne (ideaaljuhul isegi raseduse planeerimise etapis) Kegeli harjutuste sooritamine võimaldab vältida rasedatele emadele omaseid muresid, mis on seotud silelihaste toonuse langusega, näiteks uriinipidamatus, probleemid väljaheitega jne.

Ja kuna ka pärak on tundide käigus kaasatud, vähendage sünnitusjärgsete hemorroidide tekke riski.

Nii perineaalmassaaž kui ka Kegeli harjutused on lapseootel emale võimalikud ja kasulikud ainult siis, kui need protseduurid on tema jaoks heaks kiitnud jälgiv sünnitusarst.

Rindade ettevalmistamine enne sünnitust

Maailma Terviseorganisatsioon nõuab, et ideaalne toit lapsele alates sünnihetkest ja vähemalt kuus kuud on tema ema rinnapiim.

Sageli aga keelduvad noored emad rinnaga toitmisest (HB) valulike lõhede ilmnemise tõttu nibudel, ebamugavustunde tõttu rinnus piimajoa ajal jne.

Selleks, et imetamisperioodi sellised mured ei varjutaks, on lapseootel emal kasulik viia rind enne sünnitust "töötavasse seisukorda", see tähendab "kõvendada" nibusid.

Sellele aitavad kaasa järgmised protseduurid:

• igapäevane kontrastaine dušš rinnus, täiendatud jaheda veega;
• nibude hõõrumine jämeda lapiga;
• jämedad lainerid rinnahoidjas.

Kõige sagedamini kogevad noored emad rinnaga toitmise ajal valu, mis on tingitud vastsündinu puru ebaõigest kinnitamisest rinnale. Seetõttu on soovitatav eelnevalt tutvuda pealekandmistehnikaga, ema ja beebi asendi valikutega toitmise ajal. Haiglasse ei tee paha ka imetamisega kokkusobivat kiiresti paranevat salvi kaasa võtta.

Lisaks näivad mõnel naisel rinnanibud olevat sisse tõmmatud ja see võib raskendada lapse rinnale kinnitamist. Spetsiaalsed rinnapadjad aitavad lapseootel emal seda probleemi pärast sünnitust lahendada. Ja raseduse ajal saab nibusid arendada spetsiaalse massaažiga – neid käsitsi välja tõmmates, samuti rinnapumpa enda peal sünnieelselt "testides".

Võimaluse korral saab naine pärast sünnitust kasutada imetamisspetsialistide teenuseid, kes aitavad ületada kõik probleemid, mis takistavad imelise "piima" ühenduse loomist ema ja lapse vahel.

Selleks, et rind ei kaotaks pärast rasedust ja imetamist oma atraktiivsust, võib naine pöörduda spetsiaalsete harjutuste poole, mille rakendamine võimaldab teil hoida oma rinnalihaseid heas vormis.

Tuleb meeles pidada, et aktiivne ettevalmistus imetamiseks võib alata mitte varem kui 38. rasedusnädalal, kuna rindade stimulatsioon võib stimuleerida ka emaka kontraktiilset aktiivsust.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Psühholoogiline sünnieelne ettevalmistus aitab üle saada hirmudest ja ärevustest, mida tulevased emad raseduse ajal külastavad, eriti vahetult enne eeldatavat sünnikuupäeva.

Selle olulised komponendid on:

• Tulevase lapsevanema teavitamine sünnitusprotsessi etappidest. Iga sünnitusetapp eeldab sünnitajalt teatud käitumist.

Arusaamine, milliseid füüsilisi aistinguid ta esimeste kokkutõmmete algusest kuni platsenta sünnini järjekindlalt kogeb ja kuidas sel juhul käituda, aitab sünnitaval naisel õigesti tajuda sünnituse käigus antud meditsiinitöötajate käske.

Sel juhul on sünnitava naise teadvus keskendunud koostööle meditsiinipersonaliga sündiva lapse hüvanguks, mis nüristab oluliselt valu tajumist.

• Professionaalne psühholoogiline tugi.

Reeglina tegelevad spetsialistid-psühholoogid tulevaste vanemate kursustel raseda naise psühho-emotsionaalse seisundi kallal. Nad õpetavad, kuidas suunata oma mõtteid õiges suunas ja mitte sattuda paanikasse sünnituse ajal.

Näiteks kujutage võimalikult sageli vaimselt ette sünnitusprotsessi, osaledes kõigis üksikasjades, samal ajal kui kontraktsioonide valu peaks olema talutav, katsed produktiivsed ja vastsündinud laps kukub kohe oma ema rinnale. Lapseootel ema peaks meeles pidama õnne, soojuse ja armastuse tunnet, mis teda kindlasti pärast edukat sünnitust ootab.

• Valmistuge valutuks sünnituseks.

On olemas austatud sünnitusarstide poolt välja töötatud tehnikad, mille soovitusi järgides saab lapseootel ema sünnituseks valmistuda loomuliku protsessina.

Sünnituseelne ettevalmistus vastavalt metoodilistele materjalidele aitab sünnitusel oleval naisel valu "hingata", hoiduda enneaegsetest katsetest ja oma meelt kontrollides mitte sattuda paanikasse, vaid säilitada positiivset suhtumist.

• Sünnitusprotsessi "proov".

Ja täpsemalt hingamistehnikad sünnitusprotsessi erinevatel etappidel. See sünnib juba varem harjumuseks ümber ja sünnitav naine suudab abilise käsul või oma tunnetele keskendudes hõlpsasti taastoota sünnitusel soovitud hingamistüüpi. Lisaks kaotab harjutatud tegevus mitu korda oma "õudse" värvi.

• Meetmed mugava keskkonna korraldamiseks sünnitustoas.

Näiteks abistaja olemasolu lähedaste inimeste hulgast, kes on sünnitusel (nn partnersünnitus), kui lapseootel ema seda vajalikuks peab. Samuti mittestandardsete tehniliste sünnitusviiside kasutamine: sünnitus vees; vertikaalsünnitus, sünnitus "kükitamine" jne.

Lapseootel ema meelerahu oluline tingimus on usaldus arsti vastu, kes kontrollib sünnitusprotsessi kulgu. Seetõttu on lapseootel emal soovitatav enne sünnitusele minekut valida asutus, kus tema laps on määratud sündima.

Sünnitusmaja ja sünnitusarsti valimine

Alates 2006. aastast on sünnitunnistuse kasutuselevõtuga rasedale antud riiklikult ette nähtud õigus valida sünnitusmaja ja sünnitust läbi viiv sünnitusarst. Eeldusel, et valitud sünnitusmajas on kohti ja soovitud sünnitusarst on sünnituspäeval valves.

Sünnitunnistus väljastatakse rasedale registreerimiskohajärgses munitsipaalsünnituskliinikus 30 nädalaks. Edaspidi peaks tunnistus koos passi, vahetuskaardi, kohustusliku tervisekindlustuspoliisi ja SNILSiga kandma lapseootel ema kuni sünnini.

Muidugi, ilma sünnitunnistuseta sünnitusmajja erakorralise vastuvõtu korral, isegi kui naine seda ei väljastanud, kui tal on muud nõutavad dokumendid, täidetakse sünnitusmajas tõendi ärarebimise kupong ja probleem laheneb.

Kui lapseootel ema jälgiti raseduse ajal spetsialiseeritud asutuses ärilistel alustel ja ta sõlmib ka sünnituse läbiviimise lepingu, siis sünnitusmajas sünnitunnistust temalt ei nõuta.

Kaubanduslikke kohaletoimetamisteenuseid pakuvad praegu peaaegu kõik meie riigi sünnitusasutused. Lepingu tingimused võivad igas sünnitusmajas erineda, kuid reeglina võib “palgaline” sünnitav naine loota sünnitusel tema poolt valitud sünnitusarsti garanteeritud kohalolekule, kelle nimi on lepingusse kantud, eraldi sünnitusosakond, anesteesia kasutamine sünnitusel, sünnitusjärgsel perioodil viibimise mugavuse suurendamise tingimused jne.

Sel juhul võib äsjavalminud ema vajada alles kolmandat sünnitunnistuse kupongi, et hüvitada sotsiaalkindlustusfondi arvelt lastekliiniku raviteenuste eest imikueas lapse jälgimisel.

Kui sünnitaval naisel puudub vahetuskaart, kuhu kantakse kohustuslike uuringute tulemused, siis saab teda sünnitusele vastu võtta ainult sünnitusmaja nakkusosakonnas või vaatluses. Sel juhul ei saa isegi tasu eest valikuõigusest juttugi olla.

Lisaks võib tulevase ema sünnitusmaja valik oluliselt piirata tema ajalugu, mille põhjal soovitab rasedust jälgiv arst häälestuda sünnitusmajale, mis võtab vastu teatud probleemidega sünnitajaid.

Nagu ka ettearvamatud arengud, näiteks kiire sünnitus, kui ainuke mõistlik väljapääs võib olla lähimasse sünnitusosakonda minek. Või võib kakluste ajal kutsutud kiirabi keelduda linnas ringi sõitmast, jõudes soovitud asutusse, vaid toimetada sünnitaja lihtsalt territoriaalsesse sünnitusmajja.

Kuid isegi kui kõik ei läinud plaanipäraselt, on lapseootel ema jaoks praegusel hetkel kõige olulisem mitte raisata energiat konfliktidele ja muredele, vaid keskenduda eelseisvale ühistööle meega. töötajad, kes teevad kindlasti kõik endast oleneva, et ilmale tuua maailma kõige kauaoodatud ja armastatuim beebi.

Mida peate tegema ja teadma, et mitte raseduse ajal muretseda.

Sünnituseks valmistumine ei ole ainult sünnitusmaja valik ja beebivoodi värv. Isegi kui tüsistusi pole, kulgevad kõik rasedused omasoodu ja peaaegu igaüks esitab naisele küsimusi, mille peale ta varem ei mõelnud. Tšaika kliiniku sünnitusarst-günekoloog Ljudmila Radetskaja on koostanud juhised, mida on oluline raseduse ajal meeles pidada.

Laske end vaktsineerida

Kui vastunäidustusi ei ole, tuleb rasedaid vaktsineerida gripi vastu. See on ohutu igal ajal ja kehtib eriti siis, kui rasedus toimub oktoobris-mais. Vastsündinuga kokku puutuvaid lähedasi on kasulik vaktsineerida teetanuse, difteeria ja läkaköha vastu. Neid vaktsiine ei tohiks anda rasedatele naistele, seega proovige neid eelnevalt tabada.

Tea, mis on lubatud

Paljud naised keelduvad sel perioodil kohvist - väidetavalt põhjustab jook raseduse katkemise ohtu. Nende kannatused on alusetud: puuduvad uuringud, mis üheselt tõestaksid seost kohvi ja raseduse katkemise vahel. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide assotsiatsioon peab 350 ml kohvi päevas rasedatele ohutuks "normiks".

Enamiku naiste jaoks – kui tüsistusi pole – on ka reisimine enne 36. nädalat ohutu. Nende jaoks on optimaalne periood 14-28 nädalat. Kuid kui rasedus on keeruline või mitmekordne, on parem reisimisest hoiduda.

Kui teid jälgiv günekoloog ei ole seda eraldi ette näinud, võite seksida kogu raseduse vältel. Mõnele naisele võib aga intiimsus teatud aja jooksul ebamugavusi või ebamugavusi tekitada.

Ärge kartke hilist rasedust

Kui rasestumine toimub pärast 35. eluaastat, on nii emale kui lapsele tõepoolest teatud riskid – näiteks suureneb rasedusdiabeedi ja sellega kaasneva hüpertensiooni, raseduse katkemise ja makrosoomia risk (loode on suur). Suurenevad ka lapse kaasasündinud haigused, mis on seotud kromosoomidefektidega.

Tüsistuste tõenäosuse vähendamiseks tasub raseduse planeerimise etapis läbida põhjalik uuring. Oluline on süüa õigesti ja võtta foolhapet – vähemalt kuu aega enne rasedust ja seejärel kogu selle kestuse jooksul. See vähendab neuraaltoru defektide riski lapsel. Ärge unustage vältida liigset kaalutõusu, suitsetamist, alkoholi ja kokkupuudet kahjulike ainetega.

Enne sünnitust tehke test beeta-streptokoki suhtes

35–37 rasedusnädalal tuleb võtta beeta-streptokoki suhtes materjali proov suguelunditest. Need bakterid võivad kanduda lapsele ja põhjustada kopsupõletikku, meningiiti ja vereinfektsioone. Venemaal ei saadeta selle analüüsi jaoks rasedaid naisi alati, kuid asjata. Kui see on positiivne, võib arst manustada naisele sünnituse ajal antibiootikume ja oluliselt vähendada nakkuse edasikandumise ohtu lapsele.

Lisaks ilmus Venemaal mitte nii kaua aega tagasi mitteinvasiivne sünnieelne test (või tasuta DNA test). Selle sõeluuringuga tuvastatakse lapse teatud kromosoomihäired, kuna väike kogus lapse DNA-d ringleb ema veres. Testi infosisu on ca 99%, kuid kui see on positiivne, siis vajab see veel kinnitust diagnostiliste testidega - lootevee uuring või koorionivilluse biopsia. Selline testimine on eriti aktuaalne üle 35-aastastele naistele ja seda saab teha alates 10. nädalast.

Aeg külastada sünnitusabi-günekoloogi

Naist peaks kogu raseduse vältel jälgima arst, kuid eriti hoolikalt jälgima uuringute regulaarsust alates 21. nädalast. Alates raseduse teisest poolest suureneb preeklampsia risk - tüsistus, mis kujutab endast ohtu nii lootele (enneaegse sünnituse oht) kui ka emale (tõenäosus haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja neerupatoloogiasse). Preeklampsia peamised sümptomid on näo ja käte turse, tugev püsiv peavalu, ähmane nägemine või "kärbeste" värelemine silmade ees, valu ülakõhus või õla piirkonnas, iiveldus ja oksendamine raseduse teisel poolel, hingamispuudulikkus. Preeklampsiat esineb 2–8% rasedustest. Selle põhjused pole täpselt teada, kuid arstid diagnoosivad selle tüsistuse edukalt. Kui vererõhk on kõrge ja uriinis on valku, võib arst soovitada sagedasemaid visiite ja uuringuid või suunata naise haiglasse. Kui sümptomeid eiratakse, võib preeklampsia areneda eklampsiaks (või krambiks), mis võib põhjustada ema ja loote surma.

Tehke ultraheli ja CTG

Ultraheli abil saate jälgida lapse pikkust ja kaalu ning leida kõrvalekaldeid varases staadiumis. Alates raseduse teisest poolest viivad naised läbi teist ultrahelidiagnostika meetodit - doppleromeetriat, verevoolu uuringut loote, nabanööri ja emaka veresoontes. Teine uuring, mis võimaldab teil hinnata loote seisundit, on kardiotokograafia (CTG). Loote seisundit hinnatakse lapse südame löögisageduse mõõtmisega vastavalt tema liigutustele ja emaka kokkutõmmetele. Uuring viiakse läbi istuvas või lamavas asendis. Naise kõhule on fikseeritud kaks andurit, mis jälgivad loote südamelööke ja emaka kontraktiilset aktiivsust. CTG-d tehakse ka vahetult sünnituse ajal, et hinnata lapse seisundit, kontraktsioonide sagedust ja intensiivsust.

mine õppima

Tasub end kirja panna lapseootel emade kooli. Räägitakse muutustest naise kehas raseduse ajal, enda ja vastsündinu eest hoolitsemisest, õigest toitumisest ja rinnaga toitmisest ning selgitatakse, kuidas muutub pereelu koos lapse tulekuga. Samuti õpetavad nad lõõgastavat hingamist ja meetodeid valu vähendamiseks sünnituse ja sünnituse ajal. Sünnituse ajal vastunäidustuste puudumisel soovitatakse naisel olla aktiivne. Saate kõndida, kummardada, otsida mugavaid asendeid. Lamavas asendis on valu reeglina hullem. Kontraktsioonide ajal peate proovima lõõgastuda ja hingata oma "kõhuga". Koolides käiakse nii üksi kui ka koos elukaaslasega, et tulevane isa mõistaks, kuidas naist sünnitusel toetada ja vastsündinu eest hoolitseda. Seda eriti juhul, kui mees soovib sünnitusel kohal olla.

Tegelege nabaväädi verega

Nabaväädiveri sisaldab tüvirakke, mida saab kasutada siirdamisel, onkoloogiliste ja hematoloogiliste haiguste, immuunsüsteemi haiguste ravis. Salvestatud tüvirakud sobivad ka lähisugulaste, eriti õdede-vendade raviks. Nüüd saate nabaväädi verd võtta igas sünnitusmajas. Selleks tuleb enne sünnitust sõlmida leping selliseid teenuseid osutava ettevõttega. Kui sünnitus algab, tuleb neile helistada ja paluda tulla sünnitusmajja biomaterjali võtma. Vere kogumine pärast nabanööri äralõikamist ei kesta tavaliselt rohkem kui kümme minutit ja vedela lämmastikuga krüokambrites säilitatakse seda peaaegu lõputult.

Ära muretse

Ainult 4% naistest sünnitab eeldataval kuupäeval (PDD). Kõige sagedamini toimub sünnitus 40 nädala jooksul, pluss-miinus 4-5 päeva. Kui sünnitus ei alanud PDR-is, võtavad arstid loote ja lapseootel ema seisundi kontrolli alla: tavaliselt määratakse talle KTG iga paari päeva tagant. Rasedust, mis kestab 41-42 nädalat ja millega ei kaasne loote seisundi rikkumist, nimetatakse pikenenud. Te ei tohiks paanikasse sattuda: iga rasedus kulgeb omal moel ja selle lõppemine sõltub paljudest teguritest. Arutage oma arstiga, kuidas saate sünnitust kiirendada. Sünnituskanali ettevalmistamiseks on mitu võimalust - alates membraanide käsitsi eemaldamisest emakakaelalt kuni spetsiaalsete preparaatide kasutuselevõtuni. Kui see on vajalik, valib sünnitusarst-günekoloog sobiva võimaluse.

Raseduse viimastel nädalatel võivad tekkida valekontraktsioonid. Nende tegelikest eristamiseks pöörake tähelepanu regulaarsusele. Tõeliste kontraktsioonide korral vähenevad nendevahelised pausid järk-järgult ja intensiivsus suureneb. Valed kokkutõmbed jäävad tavaliselt muutumatuks ja peatuvad järk-järgult. Tõelised kokkutõmbed tekivad kõige sagedamini alaseljas ja liiguvad alakõhtu. Valed on tunda ainult alakõhus. Tõeline sünnitus eelneb reeglina kõhu prolapsile (lapse pea laskub väikese vaagna sissepääsuni) ja limakorgi eraldumisele (suguelundite limaskesta sekretsiooni suurenemine suguelundite laienemise tõttu. emakakael).

Tea, mis tüübid on

Isegi kui naine valmistus raseduse ajal loomulikuks sünnituseks, võib ta viimasel hetkel vajada keisrilõiget. Venemaal tehakse seda tavaliselt ainult meditsiinilistel põhjustel, 18-28% juhtudest. USA-s on keisrilõigete osakaal suurem – 32%. Kaks aastat tagasi sai Brasiilia selliste operatsioonide arvu rekordiomanikuks – 56% kõigist vastsündinutest. Ja seda hoolimata asjaolust, et WHO soovituste kohaselt tuleks sellist operatsiooni kasutada ainult 15% juhtudest.

Näidustused operatsiooniks võivad tekkida igal ajal. Kõige tavalisemad on mitmikrasedused, sünnituse nõrkus, hüpoksia või ebanormaalne loote asend (nt tuharseisus). Kaasaegsetes tingimustes on keisrilõige ohutu ja kiire operatsioon. Järgnevad sünnitused võivad toimuda loomuliku sünnitusteede kaudu, kuid see küsimus tuleks eelnevalt arstiga läbi rääkida. Kõik sõltub emaka armi seisundist, lapse esitusviisist ja sünnituse iseloomust.

Loomuliku sünnituse eelisteks on kiirem taastumisperiood, väiksem võimalus nakkuslike tüsistuste tekkeks ja väiksem verekaotus. Kolmel harvadel juhtudel kasutavad arstid abiinstrumente - sünnitusabi tange ja vaakum-ekstraktorit. Esimene on see, kui lapse pea on lõpetanud sünnitusteede liikumise, kuigi katsed kestavad kaua. Teine on see, kui naine on füüsiliselt väsinud ja tal pole enam jõudu tõugata. Kolmas on see, kui tema tervislik seisund (näiteks südame-veresoonkonna haigused) ei võimalda tal tõhusalt suruda.

Sünnitusabi näpitsad on praegu kasutusel harva ning kaasaegsel vaakumekstraktoril on pehmed ja elastsed lateksosad. See on ohutu abimeetod nõrkade katsete korral, kui lapse pea on juba väljapääsule väga lähedal. Riskid on minimaalsed: naise pehmete kudede ja vastsündinu naha kahjustus. Äärmiselt harvadel juhtudel lapse pea või kaela närvikimpude kahjustus.

Valige anesteesia meetod

Valu leevendamine aitab kergemini taluda kokkutõmbeid ja pingeid. Igal naisel on oma valutundlikkuse lävi ja igaüks tunneb sünnituse ajal valu omal moel. Nüüd pole põhjust sünnituse ajal tugevat valu taluda. Lisaks võib tugev valu esile kutsuda vererõhu tõusu, nõrgendada sünnitust ja loote arengut.

Anesteesiat on mitut tüüpi: intravenoosne, epiduraal- ja sakraalanesteesia. Meetodi valimisel hindab arst iga võimaluse eeliseid ja riske. Epiduraalanesteesia on ohutu, kuid sünnitus võib viibida. Sakraali kasutatakse tavaliselt siis, kui on vaja instrumentaalset manustamist. Intravenoosne anesteesia on võimalus, kui valu ei saa muul viisil leevendada. Seda tüüpi anesteesia võib mõjutada lapse seisundit: ema vereringesüsteem on otseselt seotud loote vereringesüsteemiga ning teatud tüüpi ravimid võivad pärssida selle hingamis- või südamefunktsiooni.

Tea, millal sünnitus tegelikult lõpeb

Lapse sünd ja tema esimene nutt on sünnituse peamine sündmus. Kuid protsess ise ei lõpe sellega. Ees ootab veel platsenta eraldumine ja platsenta sünd. Ja alles pärast seda tuleb varajane sünnitusjärgne periood.

Tulevane sünnituseks valmistunud ema on rahulik, enesekindel, teab, kuidas kontraktsioonide ajal käituda, milliseid valuvaigistusmeetodeid saab kasutada. Sellist ettevalmistust peate alustama võimalikult varakult, kuna see võib võtta kaua aega - ja siis on teil tõenäoliselt kerge sünnitus.

1. Lihtne sünnitus: hirm on kahjulik

Sageli on sünnitusvalude suurenemise peamiseks komponendiks sünnitaja hirm ja pinge. Ärevus ja psühho-emotsionaalne stress toovad kaasa stressihormoonide adrenaliini ja norepinefriini vabanemise, mis põhjustavad vasospasmi, halvendavad emaka verevarustust, alandavad valuläve (st ka mitte väga tugevat valu muutub raskesti talutavaks) ning võivad samuti vähendada emaka kontraktsioonide tõhusus, pikendades sünnituse kestust kõige rohkem.

Kõigepealt peate mõistma, mida te täpselt kardate. Võib-olla ei tunne sa end psühholoogiliselt emaduseks valmis, tunned muret suhte pärast abikaasaga, kardad oma figuuri rikkuda või kardad valu. Hirmudega töötamine on sünnieelse ettevalmistuse seisukohalt väga oluline. Keegi pöördub psühhoterapeudi poole, kedagi aitavad vestlused sõbrannade sünnitamisega.

Lapseootel ema meelerahu huvides on oluline saada tuttavaks sünnitusarstiga, kes sünnitust vastu võtab. Sel juhul on võimalus temaga läbi arutada kõik põnevad sünnituse ja anesteesia läbiviimisega seotud küsimused. Samuti on vaja eelnevalt otsustada partneri sünnituse küsimus. Paljudele naistele annab lähedaste juuresolek enesekindlust ja aitab palju. Mõnel, vastupidi, segab see keskendumist ja suurendab närvilisust. Kuid igal juhul on oluline, et naine häälestuks positiivselt kergele sünnitusele, kuna hirm valu ees suurendab stressi, pinget ja sellest tulenevalt ka valu.

2. Teoreetiline koolitus

Üsna sageli ilmnevad mured raseduse ja sünnituse pärast, kuna naine ei tea, kuidas lapse sünniprotsess toimub. Seetõttu ei ole raseduse ajal selle teema teoreetilise materjali valdamine üleliigne. Omades ettekujutust sünnituse käigust, ei satu lapseootel ema vähimagi ettekäände peale paanikasse ja saab oma beebi sünniprotsessis aktiivseks osalejaks, mitte ainult välisvaatlejaks.

Valmistub kergeks sünnituseks

Sellist teavet saab koguda sõltumatult raamatutest, erialaajakirjadest või Internetist. Praegu ilmub palju spetsiaalset kirjandust lapseootel emadele. Oluline on ainult õigete teabeallikate valik. Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal tasub vältida arstidele mõeldud spetsiaalse meditsiinilise kirjanduse lugemist. Õpikutes ja monograafiates räägitakse enamasti erinevatest raseduse ja sünnituse ajal esinevatest häiretest, mis võivad negatiivselt mõjutada muljetavaldava raseda meeleolu ja psühholoogilist seisundit. Lisaks on soovitav, et trükised oleksid "värsked" ja kannaksid teavet tänapäevase käsitluse kohta sünnituse ja vastsündinu hooldamise protsessi kohta. Perioodiliste väljaannete valikul tasub pöörata tähelepanu artiklite autoritele: parem on, kui tegemist on praktiseerivate arstidega, kes on kõnealuste probleemidega vahetult kursis.

On palju erinevaid saite, mis räägivad raseduse ja sünnituse kulgemisest, vastsündinu eest hoolitsemise reeglitest ja foorumeid, kus tulevased vanemad saavad suhelda, saada vastuseid paljudele oma küsimustele ja jagada kogemusi.

Kas soovite kerget sünnitust? Rasedate emade kursustel käimine

Nüüd on suurtes linnades palju erinevaid koole ja kursusi lapseootel emadele. Selliseid kursusi õpetab tavaliselt sünnitusarst-günekoloog, psühholoog, lastearst, rinnaga toitmise konsultant võib läbi viia eraldi tunde. Kursused annavad olulist teavet selle kohta, kuidas sünnitus kulgeb ja kuidas peaks naine selle tähtsa sündmuse ajal käituma. Lapseootel emad õpivad sünnitust kergendavaid hingamistehnikaid, õpivad lõõgastuma ja valdama spetsiaalse valuvaigistava massaaži võtteid, uurivad, mida haiglasse kaasa võtta jne.

Rasedatele emadele selliste kursuste valimisel peate olema väga ettevaatlik, kuna mõned koolid propageerivad kodusünnitusi, mis on naisele ja lootele väga ohtlikud, kuna tüsistuste korral ei ole võimalik pakkuda kiiret kvalifitseeritud arstiabi.

3. Kuidas kiiremini sünnitada? Aktiivne käitumine sünnituse ajal

Valu leevendamiseks sünnituse esimeses etapis on palju erinevaid meetodeid. Üks levinumaid ja hõlpsamini rakendatavaid on aktiivne käitumine sünnitusel. Selle meetodi olemus seisneb selles, et emakakaela avanemise ajal ei lama naine voodil ühes asendis, vaid käitub aktiivselt - kõnnib palatis ringi, otsides endale mugavat asendit ja teeb erinevaid. liigutused. Naise vertikaalne asend kontraktsioonide ajal annab juba iseenesest positiivseid tulemusi: emakas avaldab vähem survet ümbritsevatele siseorganitele, veresoontele ja närvipõimikutele, vaagnapõhjalihased lõdvestuvad, pea ja loote põie surve. emaka alumistel osadel paraneb, mis hõlbustab emakakaela avanemist. Kokkutõmbed muutuvad lõpuks tõhusamaks ja vähem valusaks. Sünnitus on kiirem. Lisaks suureneb pideva füüsilise koormuse korral vere hapnikuga küllastumine, lihaste verevarustus toimub aktiivsemalt kui puhkeolekus. Järelikult saavad emaka lihased rohkem hapnikku ja see leevendab oluliselt valu.

Lõpuks tõmbab liikumine kontraktsioonide ajal tähelepanu valule keskendumast. Valuootus põhjustab närvipinget, mis omakorda vaid aitab kaasa valulike aistingute tugevnemisele. Ja olles tähelepanu hajutatud, katkestab naine selle nõiaringi.

Palatis vabalt liikudes, erinevaid liigutusi tehes hakkab naine järk-järgult orienteeruma oma tunnetes ja valib käitumise või asendi, mis paneb teda end kõige mugavamalt tundma. Kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, jääb kontraktsiooni ajal asendite ja liigutuste valik tema teha. Raseduse ajal tasub aga selgeks õppida levinumad poosid, mis sünnituse ajal valusid vähendavad, sellest on sünnitusel palju abi.

4. Massaaž kergeks sünnituseks

Massaaži efektiivsus tuleneb puudutuse mõjust naharetseptoritele, kust impulsid levivad ajukooresse, põhjustades seal vastuse, mis konkureerib emakast tulevate valusignaalidega. Lisaks lõõgastab massaaž ja mõjub üldiselt soodsalt närvisüsteemile, tõstes valutundlikkuse läve (st valu ei ole nii palju tunda). Massaaž aitab leevendada liigseid lihaspingeid, ennetab krampide teket. Lisaks stimuleerib see endorfiinide (nn rõõmuhormoonide) tootmist – looduslikud valuvaigistid – ja vähendab kortisooli – stressihormooni – vabanemist, mis tänu oma mõjule närvisüsteemile ja veresoontele aitab kaasa lihaste arengule. pinged, sealhulgas kõhukelme ja emakas.

Kui sünnituse ajal on tupe lihased pidevalt kinni, häirib see emakakaela avanemise protsessi, ei lase lapsel läbida sünnitusteid, mis omakorda põhjustab kannatusi nii sünnitajale, kelle jaoks sünnitus muutub suuremaks. valus ja lootele, sest ta üritab ületada pinges lihaseid. Massaaži mõjul masseeritavate piirkondade verevoolu suurenemise tõttu kiireneb ainevahetus, intensiivse lihastöö käigus eralduvad lagunemissaadused eemaldatakse kiiremini. See omakorda aitab neil lõõgastuda, puhata ja valu vähendada. Samuti on soovitatav eelnevalt selgeks õppida massaaži ja isemassaaži võtted.

5. Lõõgastumine aitab sul kergesti sünnitada.

Üks eneseanesteesia meetoditest on lõdvestus – lõdvestus. Neid oskusi tuleb omandada ka sünnituseks valmistumise etapis, et hiljem ei pingutaks kokkutõmmete ajal ja lõdvestuks nende vahel täielikult, säästes jõudu. Tehnikaid ja harjutusi on palju, mida sooritades õpib naine teadlikult kontrollima kõigi oma kehalihaste pinget ja lõdvestumist. Neid harjutusi tuleks teha regulaarselt, eelistatavalt iga päev või isegi mitu korda päevas 10-15 minutit.

Lõõgastustehnikad on suureks abiks arsti tupeuuringu ajal. See manipuleerimine on vajalik selleks, et teha kindlaks, kuidas emakakael avaneb ja kus on loote pea. Kui naine uuringu ajal pingutab, suurendab see valu ja ei lase arstil vajalikke parameetreid hinnata ning seega pikendab uuringu kestust. Tupeuuringu ajal on soovitatav hingata sügavalt, lõdvestada võimalikult palju kõhukelme lihaseid, pidades meeles, et see uuring võtab väga vähe aega.

6. Õige hingamine sünnitusel

Õige hingamine sünnituse ajal on üks tõhusamaid viise sünnitusaegse valu vähendamiseks ning vastunäidustusi selleks ei ole. Lisaks hõlbustab see sünnituse kulgu ja tagab lootele täieliku hapnikuvarustuse. Samuti on oluline, et keskendudes sünnitusel õigele hingamisele, lõdvestub naine kiiresti ja tõmbab tähelepanu enda kogemustelt kõrvale.

Esmapilgul on sünnituse ajal õige hingamine üsna lihtne. Sünnituse ajal unustavad rasedad emad aga kõik soovitused, hakkavad hinge kinni hoidma, karjuma, suurendades seeläbi valu ja segades emakakaela normaalset avanemist. Sellepärast on soovitav hingamistehnikaid eelnevalt omandada - isegi raseduse ajal. Neid harjutusi õpetatakse rasedate klassides rasedate emade kursustel. Saate tehnikat omandada ja kodus iseseisvalt regulaarselt hingamisharjutusi läbi viia.

Kuidas surudes õigesti hingata

Kitsel perioodil tuleb hoiduda ka karjumisest. Esiteks nõrgendab karjumine tõuget ja muudab selle ebaefektiivseks. Teiseks suurendab nutmisel tekkiv lihaste (sh vaagnapõhja ja kõhukelme) kokkutõmbumine sünnitusteede pehmete kudede rebenemise ohtu. Lisaks takistab nutt lapseootel ema suhtlemist meditsiinitöötajatega, mis on sünnituse normaalse kulgemise võti ja üks rebendeid ennetavaid tegureid.

7. Füüsiline vorm aitab sünnitusel

Selle eesmärk on valmistada keha ette sünnituseks: tugevdada lihaseid ja suurendada kudede elastsust. Füüsilise tegevuse kasulikkuse kohta on palju rääkida. Rasedale on füüsilised harjutused kahekordselt vajalikud, sest beebi täieliku arenguvõime sõltub tema tervisest. Need võimaldavad teil keha ette valmistada eelseisvaks sünnituseks, mis, nagu teate, on raske füüsiline töö.

Esiteks võib kehalise ettevalmistuse kirjutada raseda naise igapäevase tegevuse arvele. Kodutööde tegemine, kõndimine, trepist üles ronimine on harjumuspärased koormused, mis siiski sunnivad mitu lihasgruppi tööle ja hoiavad tulevase ema vormis.

Rasedate naiste võimlemisest on palju kasu. Vastunäidustuste puudumisel saab lapseootel ema ise kodus lihtsaid harjutusi teha. Sellised harjutused aitavad tugevdada lihaseid ja muudavad keha vastupidavamaks. Lisaks võib raseduse ajal treenimine ennetada või leevendada "raseduse" vaevusi, nagu veenilaiendid, seljavalu, kõhukinnisus, vasikakrambid, tursed, venitusarmid ja liigne kaalutõus.

Võimlemist tuleks teha regulaarselt ja hoolikalt jälgida, et harjutused ei tekitaks ebamugavust. Paljud sünnieelsed kursused pakuvad "asendis" olevatele naistele füüsilist treeningut: see võib olla jooga, pilates, rasedate naiste võimlemine või basseinitunnid. Lisaks pakuvad paljud spordiklubid lapseootel emadele spetsiaalseid programme. Enne sellistele kursustele registreerumist on soovitatav arutada oma valikut teie rasedust juhtiva arstiga. Ta ütleb teile, mida saate teha ja millest on parem hoiduda, et mitte kahjustada teie tervist ja sündimata last. Lisaks tuleb välja selgitada, kas selliseid tunde läbi viival juhendajal on spetsiaalselt rasedatega töötamise kogemus.

Füüsilise tegevuse jaoks on veel üks väga kasulik võimalus - see on basseinis ujumine, mida arstid soovitavad enamikule rasedatele naistele. Tõepoolest, vesi lõdvestab, masseerib õrnalt keha, aidates lapsel õiget asendit võtta ning vahepeal saavad lapseootel ema lihased vajaliku koormuse. Vastunäidustuste puudumisel saate vesiaeroobikat teha igal raseduse etapil.

Kui lapseootel ema pöörab raseduse ajal tähelepanu sünnituseks valmistumisele, siis suure tõenäosusega mööduvad nad kergesti ja turvaliselt, jättes maha vaid meeldivad mälestused.

Miks sa ei või sünnitusel karjuda?

Oluline on meeles pidada, et sünnituse ajal on võimatu karjuda: see avaldab emakakaela avanemisprotsessile tugevat negatiivset mõju, kuna karjumisel tekivad lihaspinged, mis viib sünnitava naise tõsise väsimuseni.

See on riskitegur sünnitushäirete tekkeks nii emakakaela laienemise perioodil kui ka katsete ajal, kui on vaja maksimaalset keskendumist ja lihastööd. Lisaks suureneb loote hapnikunälga oht: vasospasmi tõttu, mis tekib kakluse kõrgpunktis karjudes, sest beebisse satub vähem hapnikku kandvat verd.

Varajane sünnituseks valmistumine suurendab võimalust kiiresti sünnitada, vältides pisaraid ja valu. Kui lapseootel ema teab oma kehast kõike, lakkamata selle eest hoolitsemast, võtab taastumine pärast lapse sündi minimaalse aja. Tähtsaks päevaks peate mitte ainult vaimselt valmistuma, vaid pöörama tähelepanu ka keha valmisolekule.

Kokkupuutel

Klassikaaslased

Peate õppima sünnituseks valmistuma ammu enne kõige olulisemat ja vastutusrikkamat päeva. Juba kehas on palju muutusi, igal etapil on oluline seda toetada. Umbes 36. nädalast algab tõhustatud treening. Kui võtate kõik vajalikud meetmed, kogeb keha vähem stressi. Koormuse vähendamine aitab pärast lapse sündi kiiresti normaalseks naasta.

Nõuetekohane ettevalmistus peaks toimuma ainult sünnitusabi-günekoloogi järelevalve all, kes on juhtinud kogu rasedust ja tunneb keha iseärasusi ja kõiki võimalikke riske.

Nõuetekohase ettevalmistuse võib tagada raseduskeskuse külastus, kus toimuvad regulaarsed tunnid. See ei hõlma mitte ainult sünnituse küsimusi, vaid ka ettevalmistavat etappi. Psühholoogiline koolitus on palju tõhusam. Ohutuse tagamiseks tuleks spetsiaalse kehakultuuri klassid läbi viia ainult programmide järgi. Ja imetamiskonsultant räägib rindade ettevalmistamise ja sellele järgneva toitmise tähtsusest.

Fitballi harjutused

Mida peate teadma?

Mitte kõik rasedust juhtivad günekoloogid ei saa teile öelda kõike, mida peate teadma sünnituseks valmistumise kohta ilma rebenemiste ja tüsistusteta. Seetõttu peate lootma oma jõupingutustele või osalema sellele suunatud kursustel. Nad annavad põhiteavet selle kohta, kuidas keha sünnituseks ette valmistada.

Mida peate teadma:

1. Kuidas valmistada emakakaela ja kõhukelmet ette lapse sünniks.
2. Mida teha valu vähendamiseks protsessi ajal.
3. Kuidas end vaimselt ette valmistada.
4. Miks treening on oluline ja kuidas seda teha.
5. Kuidas vähendada venitusarmide tekkimist rinnal ja kaitsta end pragude eest.
6. Millal haiglasse minna ja mida kaasa võtta.

Kuidas emakakaela ette valmistada?

Alates 36-37 nädalast peate teadma, kuidas emakakaela sünnituseks ette valmistada. Kui ta ei ole haiglas valmis, kasutavad arstid ravimeid. Kuid keha saab ise aidata.

Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks kodus:

1. raseduse viimastel nädalatel on mõnikord keelatud. Kuid kui günekoloog märkab läbivaatuse käigus emakakaela ettevalmistamatust ja sünniaeg on lähemal, on see hea viis valmistuda.
2. Abi maasikate ja vaarikalehtede infusioonide valmistamisel. Neid tuleks kasutada ainult pärast arsti loal.
3. Valmististe loetelus on õhtupriimulaõli.
4. Kegeli harjutusi tuleks teha regulaarselt. See mõjutab positiivselt emakakaela seisundit ja kõhukelme ettevalmistust.
5. Vajadusel peaks toit sisaldama rasvhappeid suurtes kogustes.

Weleda õli pealekandmine

Keha ise hakkab aktiivselt sünnituseks valmistuma. Emakakaela ja kõhukelme elastsus kasvab kiiresti. Kuid mõnikord sellest ei piisa. Seetõttu on alates 36. nädalast soovitatav kasutada Weleda õli.

Weleda sünnieelne õli on 100% orgaaniline toode. See sisaldab looduslikke mandli-, nisuidu-, salvei- ja roosiõlisid. Rühma B, A, E vitamiinid suurendavad naha elastsust ja pehmust. Vereringe paraneb, hüdratsioon ilmub. Tänu toote kasutamisele ei saa te mitte ainult vältida pragusid ja purunemisi, vaid ka nahka kiiremini taastada.

Igapäevaselt kasutatakse massaažiks sünnituseks valmistuvat õli. Oluline on konsulteerida oma arstiga. Enneaegse sünnituse oht on kasutamise vastunäidustus. Protseduuri kestus ei ületa 7 minutit. Enne massaaži alustamist on soovitatav võtta soe lõõgastav dušš. Vahendit kantakse kõhukelme ja häbememokkade nahale.

Kuidas vaimselt valmistuda?

Kuidas end füüsiliselt sünnituseks ette valmistada, saab selgeks erinevate allikate toel. Kuid isegi kui loed moraalset ettevalmistust käsitlevat raamatut, võib see praktikas aina keerulisem olla. Keegi peale ema enda ei saa mõjutada tema sisemisi hirme ja psühholoogilist valmisolekut lapse sünniks. Võite kuulata ekspertide nõuandeid, kuid peate ebakindlusega ise toime tulema.

Kuidas valmistuda vaimselt sünnituseks:

1. Tuju rikub valu hirmu. Kõik tuttavate jutud on sageli liialdatud. Igaühe valulävi on erinev. Seetõttu on võimalus, et kõik ei ole nii hirmutav. Tuleb meeles pidada, et valu, mida naine kogeb sünnituse ajal, suudab keha taluda. Hirmust vabanemiseks tuleb keha füüsiliselt ette valmistada. Siis on kindlustunne, et tehtud protseduurid vähendavad valu.
2. Teine viga on hirm valede tegude ees. Enesekindlust võib anda sünnitusmaja valik ja vestlus sünnitajaga. See valik on saadaval erakliinikutes. Pärast kohtumist selgub, et läheduses on spetsialist ja kõiki toiminguid kontrollitakse. Enese ettevalmistamine aitab hirmust üle saada. Hilisemates etappides peate välja selgitama, kuidas sünnitus kulgeb, millised toimingud peaksid olema.

Psühhoprofülaktiline koolitus

Parim viis hirmust vabanemiseks on teada, mida peate läbi elama. Usaldus võimesse olukorda kontrollida aitab häälestuda positiivselt. See aitab omandada psühhoprofülaktilist ettevalmistust sünnituseks, mis koosneb 10 etapist:

1. Naise keha ehituse uurimine. Selles etapis on oluline mõista, kuidas ema ja loode on omavahel seotud ja suhtlevad ning kuidas laps areneb.
2. Teises etapis on vaja pühitseda sünnitusmehhanismi tervikuna. Mõista, kuidas naise tegevus aitab lapsel sündida.
3. Kolmas etapp koosneb hingamise õppimisest kontraktsioonide ajal ja valu vähendamiseks.
4. Neljandas etapis pööratakse tähelepanu naise tegevusele katsete ajal. Keskenduge naisjõudude jaotamisele.
5. Järgmiseks tuleb arutada, mis toimub vahetult pärast sünnitust, milliseid muutusi keha läbib.
6. Kuues tund on pühendatud rinna ettevalmistamisele protsessiks.
7. Siis peate tähelepanu pöörama lapsehoolduse teemale.
8. Kaheksandas etapis peate õppima, kuidas taastada naiste tervis pärast sünnitust.
9. Järgmisena on oluline pöörata tähelepanu psühho-emotsionaalsele meeleolule. Vajadusel antakse psühholoogilisele ettevalmistusele sünnituseks rohkem aega.
10. Kümnes etapp näeb ette kogu materjali kordamise ja konsolideerimise.

Jooga aitab palju

Sellest, kuidas psühholoogiliselt sünnituseks valmistuda, on kirjutatud palju raamatuid. Saate valida koolituse, mis teile kõige rohkem meeldib. Günekoloogid soovitavad pöörata tähelepanu Lamazi, Nikolajevi ja Velvovski meetodile.

Sünnitus ilma pauside ja sisselõigeteta

Varem ei osatud infoallikate puudumise tõttu emakat ja keha sünnituseks ette valmistada. Vigastusteta sünnitusest võis vaid unistada. Nüüd on lapseootel emadel palju teavet ja võimalusi keha abistamiseks.

Rebendite ja sisselõigeteta sünnituseks valmistumise aluseks on kõhukelme naha elastsuse suurenemine. Samuti on oluline pöörata tähelepanu kogu keha lihastele, et sünnitus kulgeks kiiremini.

Mida teha, et sünnitus valutu oleks?

Sünnitus on pikk protsess. Naine võib pikka aega jääda arsti järelevalveta, seega peate valu vähendamise eest ise hoolitsema. Valu taseme mõjutamiseks on palju võimalusi. Peate eelnevalt õppima, kuidas valutult sünnituseks valmistuda, et teave võimalikult hästi meelde jääks.

Valu leevendamise viisid:

1. Peate rahunema ja hirmust üle saama. Kogemused põhjustavad lihaspingeid, mis segab sünnitust ja muudab protsessi valulisemaks.
2. Ootamise hõlbustamiseks peate liikuma. See aitab teil meelt aistingutelt kõrvale juhtida ja leida mugava asendi.
3. Soovitatav on leida mugav asend, kus saate perioodiliselt seista või lamada, et puhata.
4. Sünnitusmassaaž aitab ka valu leevendada. Kuid teatud punktide mõjutamiseks peate eelnevalt kodus harjutama.
5. Võimalusel käi sooja duši all. Vesi on lõõgastav. Rangelt on keelatud pesta, kui veed on juba taandunud.
6. Õige hingamine aitab valu vähendada.

Kuidas perineumi ette valmistada?

Rebenemiste ja pragude vältimiseks peate teadma, kuidas kõhukelme sünnituseks ette valmistada. Protsess koosneb mitmest etapist. Alates 36 nädalast on vaja suurendada naha elastsust.

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks:

1. 35. nädalal tuleks dieedist välja jätta rasvased ja praetud toidud. Elastsuse suurendamiseks on soovitatav sagedamini kasutada keefirit ja õlisid.
2. 36. nädalal algab aktiivne ettevalmistus. See seisneb lahkliha masseerimises elastsuse suurendamiseks. Selleks sisestatakse pöidlad tuppe ja tehakse liigutusi külgedele. Need peaksid olema suruvad, kuid korralikud. Protseduur ei tohiks kesta kauem kui 2 minutit. Suurema efektiivsuse saavutamiseks peate kasutama Weleda õli.

Kuidas oma vagiina ohutult sünnituseks ette valmistada:

1. Alustage massaaži harjutamist mitte rohkem kui kord nädalas.
2. 37. nädalal suureneb sagedus kordni iga kolme päeva järel.
3. Igapäevased protseduurid on lubatud ainult alates 38. nädalast.

Füüsilised harjutused lihastele ja kehale

Ettevalmistuskursuste tunnid ei möödu ilma sünnituseks valmistuvate füüsiliste harjutusteta. Sünnitusprotsessis ei osale mitte ainult kõhukelm, vaid kogu keha. Loote vabalt lükkamiseks peavad teil olema ettevalmistatud lihased.

Organism peab olema valmis suureks energiakuluks ja füüsiliseks aktiivsuseks. Seetõttu ei soovitata rasedatel 9 kuud voodirežiimist kinni pidada.

Paljudes riikides praktiseeritakse rasedate naiste sünnituseks ettevalmistamist füüsiliste harjutuste kaudu. Sellised spordilõigud ei jää külastajateta. Kuid protsess peab toimuma rangelt spetsialisti järelevalve all.

Kuidas valmistada oma lihaseid ja keha sünnituseks ette:

1. Ettevalmistuse põhiosa moodustavad füüsilised harjutused ise. See on kompleks, mis koosneb lihtsatest toimingutest, mida saab teha raseduse lõpus. Sel juhul on lihased kaasatud, venitatud ja tugevdatud.
2. Hingamisharjutused on ettevalmistuse lahutamatu osa. Nad mitte ainult ei õpeta, vaid ka tugevdavad kopse. See võimaldab teil raskel hetkel piisavalt hapnikku saada.
3. Massaaž on kompleksi oluline osa. Protseduur aitab parandada vereringet, muuta nahka elastsemaks, lihaseid tugevamaks.

Kasulik põlve-küünarnuki asend fitballi abil

Kuidas keha füüsiliste harjutustega sünnituseks ette valmistada:

1. On vaja kükitada, seista selles asendis 15 sekundit.
2. Peate sirgelt seisma, põlvi kergelt painutama. Tehke vaagna liigutusi erinevates suundades. Õlad jäävad samasse asendisse. Tugevdab vaagnat ja alaselga.
3. Tuleb tõusta neljakäpukile, painutada selg nagu kassil ja end uuesti sirgu ajada. Toimingut korratakse vähemalt 10 korda. See on kasulik alaseljale ja aitab normaliseerida ka kõhuorganite tööd.

Kas ma peaksin oma rindkere ette valmistama?

Rasedad naised pole kunagi mõelnud, kuidas oma rindu sünnituseks ette valmistada. Ettevalmistav periood koosnes lapsele riiete, mööbli ja hügieenitarvete ostmisest. Ema tervisele pöörati väga vähe tähelepanu. Seetõttu on venitusarmid ja probleemid toitmisega tavaline asi. Kui pingutate piimanäärmete ettevalmistamisel, saate vähendada venitusarmide teket, muuta toitmisprotsessi mugavamaks.

Keha sünniks valmistumine ei ole täielik ilma rinnahoolduseta. Kuidas seda õigesti teha:

1. Raseduse viimastel kuudel tuleks vältida päikesevalgust. See valmistab rinnanaha ette, aidates vähendada pragunemise võimalust.
2. Nahka tuleb hõõruda sooja veega ja seejärel rätikuga. See suurendab naha elastsust ja aitab vältida venitusarme.
3. Kasulik on pühkida nibusid Kölniga. See muudab need karedamaks ja valu ei anna toitmise ajal nii palju tunda. Samal eesmärgil lõigatakse froteerätikust ringid välja ja kinnitatakse need rinnahoidjatopside külge.
4. Rindade kuju korrigeerimiseks kasutatakse massaaži ja rinnapumpa. Seda tuleks teha, kui nibud on lamedad. Rinnapump ja massaaži korrigeerivad liigutused aitavad teil end mugavaks toitmiseks ümber kujundada.
5. Rinnapiirkonda tuleb määrida (välja arvatud rinnanibud) õlide või rasvase kreemiga. See pehmendab nahka ja venitusarme on vähem.

Raseduse kestus on 38 nädalat. loetud 280 päeva. Arvutamisel võetakse arvesse ovulatsiooni, mis tavaliselt toimub tsükli 14.-16. päeval. Viga on tingitud selle nihkest. Samuti määratakse rasedusaeg, võttes arvesse loote seisundit ja arenguetappi.

Kott haiglasse tuleb eelnevalt ära tuua. Vajalike asjade loend ei muutu, seega peate kogumise eest hoolitsema kuu enne määratud päeva. Soovitav on võtta sünnitusmajas nimekiri, mis tuleb eelnevalt välja valida. Mõned asjad väljastatakse või vastupidi nõutakse, erinevalt teistest institutsioonidest.

Mis peaks kotis olema:

1. Dokumendid ja arstikaart.
2. Riided beebile vastavalt aastaajale.
3. Emale riided. Peate arvestama suuruse ja hooajaga.
4. Hügieenitarvikud.
5. Mobiiltelefon, laadija.
6. Dokumendid peavad kaasas olema ka neil, kes naisega sünnitama tulevad.

Iga naine kardab igatseda hetke, mil peate haiglasse minema. Pole haruldane, et murelikud lapseootel emad tormavad pärast esimest kokkutõmbumist arstide juurde. Viga teevad ka need, kes ootavad viimast hetke, sest keegi ütles, et sünnitus on pikk protsess. Kui juhtiv günekoloog ei selgitanud, millal muretseda, peate tuginema teistele allikatele.

Ei ole arsti, kes pöörduks palju varem või ootaks kauem kui tavaliselt.

Millal haiglasse minna:

1. Kontraktsioonid muutusid regulaarseks. Oluline on mitte segi ajada valede kontraktsioonidega. Iga kokkutõmbumise vaheline intervall peaks olema sama ja järk-järgult vähenema. Ja võitluse aeg ise pikeneb. Pärast esimest valutunnet peate alustama loendust. Sünnitusmajja tuleb minna siis, kui kokkutõmbed häirivad iga 5-7 minuti järel.
2. Lootevesi on taandunud. See on signaal, et peaksite kohe minema. Need võivad lekkida ainult veidi või täielikult välja valguda. Tavaliselt on sees 1,5 liitrit vedelikku. Kui palju on lahkunud, tuleb kutsuda kiirabi. See on suur oht lapse tervisele ja elule.
3. Tekkisid "määrivad" voolused.
4. Vesi on roosa või rohelise värvi.
5. Emakas on iga kokkutõmbumise vahel pinges. Häirivad lapse tugevad või, vastupidi, loid liigutused.
6. Suurenenud rõhk, silmade tumenemine.

Oluline on meeles pidada, et teine ​​sünnitus on kiirem kui esimene, mitmesünnitajad peavad sünnitusmajja jõudma veidi varem.

Järeldus

1. Ettevalmistus sünnituseks aitab vähendada valu, vältida rebendeid ja pragusid.
2. Protsessi ülekandmise hõlbustamiseks peab lapseootel ema läbima ettevalmistuskursused või võtma aega omaette. Kuid arsti nõuandeid ei saa välistada.
3. Tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult füüsilisele, vaid ka psühholoogilisele ettevalmistusele.

Kokkupuutel

Tere päevast, kallid lugejad! Täna otsustasin teiega rääkida, kuidas end sünnituseks ette valmistada. Ja ma tahan alustada motivatsioonist!

Ma räägin teile loo, mille üks sõber mulle kunagi rääkis: kui tema rasedus oli lähenemas 39 nädalale, läks tal vesi katki. Pärast kiirabi kutsumist kõndis ta rahulikult mööda korterit ringi ja hingas ning 2,5 tundi pärast esimesi kokkutõmbeid hoidis last süles ja naeratas.

Nüüd räägib see sõber kõigile, kuidas sünnituseks valmistuda. Ja peamine reegel, mille ta kõigile ja kõigele edastab: "peamine on rahulikkus." Aga miks täpselt? Olen nõus, oluline on end vaimselt häälestada. Kuid oluline roll on ka füüsilisel vormil.

Seevastu sõbranna vaagen on kitsas, sünnitus on esimene, aga samas sünnitas kergelt ja ilma pausideta. Hakkasin teavet uurima ja uuesti lugema arvukaid arvustusi sünnitavate naiste kohta. Selgub, et sa saad tõesti end sünnituseks ette valmistada.

Tahan alustada peamisest: oluline on end vaimselt häälestada. Meie emadele meeldib väga üks lause: "Mina sünnitasin ja sina sünnitad." Ja sünnitusmajas viskavad nad pidevalt nalja: "Mitte ükski naine pole meid veel rasedaks jätnud." Seega, niipea, kui saate oma olukorrast teada ja otsustate sünnitada, teadke, et see on vältimatu. Ja pole vahet, kas olete hirmul, raske või valus – sünnitate ikkagi!

Vahendid kehakaalu langetamiseks (149 rubla)
Tasuta liigesegeel

Kuna tulemus on selge – tuleb minna haiglasse, on oluline hakata juba varakult valmis seadma end sünnituse heale tulemusele.

Üldiselt on liiga palju lugusid kirjutatud sellest, kui raske on valu taluda kontraktsioonide ja katsete ajal. Ja need lood sisendavad naisesse hirmu, selle asemel, et “külvata” tema hinge “lootusetera” kergeks sünnituseks.

Kuid hirm on valu "esimene provokaator", sest just tema:

• mõjutab sünnitusprotsessis osalevaid organeid;
• häirib lihaste funktsioonide tasakaalu;
• halvendab vereringet;
• põhjustab kehas pingeid.

Seetõttu peate püüdma jääda rahulikuks ja mitte paanikasse sattuda. Hirm kahjustab ainult loomulikku sünniprotsessi. Jäikus ja stuupor provotseerivad keha reageerima – valu. Aga just temaga peame võitlema, eks? Lõdvestu! Ja hingata.

2. Reegel kaks: hinga – ära hinga

Me kõik teame, et kontraktsioonide ja katsete ajal on hingamine väga oluline. Kuidas aga õigesti hingata, et see tõesti aitaks?

Tegelikult on juba ammu loodud tehnikaid, mis aitavad naisel sünnitusele keskenduda. Üks peamisi põhimõtteid on hingamistehnika. Pealegi saab seda oskust kodus iseseisvalt õppida.

Siiski on siin mõned nüansid:

• hingamisharjutusi tuleks läbi viia süstemaatiliselt;
• klassid peaksid algama juba 20. rasedusnädalal;
• Peate õppima paar erinevat hingamistehnikat.

Muide, raseduse ajal hingamiskunsti õppimine aitab lapseootel emal toime tulla õhupuudusega, kõrvaldada kõrvetised ja hoida lihaseid heas vormis. Kuid sünnituse enda ajal võib õige hingamine kaitsta naist kõhukelme rebenemise ja ravimite kasutamise eest (mis võib kahjustada sünnitavat või vastsündinut).

2.1. Hingamisharjutused raseduse ajal

Hingamistehnika “täiuslikult hästi” valdamiseks on oluline alustada harjutustega võimalikult varakult. Igapäevane treening aitab teil tehnikat täiuslikult omandada ning rakendada seda kontraktsioonide ja katsete ajal. Just hingamisharjutused aitavad teil sünnituse ajal valu vähendada.

Enne treeningu alustamist võtke kindlasti endale mugav asend – see on juba edu võti. Samuti saate sisse lülitada oma lemmikmuusika (või parem, rahulikult, et ka teie laps tunneks end mugavalt). Kujutage ette, kuidas hapnik siseneb teie kehasse ja "rikastab" iga rakku teie lapse kehas.

Harjutage järgmisi tehnikaid:

1. Sisse hingata läbi nina, välja hingata läbi suu (hingata rahulikult sisse, väljudes tõmmake huuled veidi ettepoole; proovige hingata kõhuga);
2. Sissehingamine loe 3-ni, väljahingamine 5-ni (järk-järgult suurendage intervalle, sissehingamine 4-ni, väljahingamine 7-ni);
3. Hingake nagu koer läbi nina või suu, kuidas iganes teile meeldib;
4. Hingake rütmiliselt (hingake sisse 5-ni, hoidke paar sekundit hinge kinni ja lugege 5-ni välja; õppige hinge kinni hoidma nii kaua kui võimalik).

Kuus nädalat enne tähtaega suurendage oma treeninguid poole tunnini päevas. Korrake erinevaid tehnikaid, õppige hingama erinevates asendites. On oluline, et teie keha mäletaks hingamise ajal rahuolekut, see aitab teil kokkutõmbeid ja katseid taluda.

Kui treeningu ajal tunnete pearinglust või väsimust, katkestage treenimine mõneks ajaks. Pärast seisundi normaliseerumist jätkake treenimist.

2.2. Hingamise harjutamine kontraktsioonide ajal

Niipea kui sünnitus algab, hakake hingama. Hingamine peaks olema rahulik, vastavalt põhimõttele: sissehingamine 3-ni läbi nina, väljahingamine 5-ni suu kaudu (intervalle saab suurendada).

Teame väga hästi, et sünnituse käiguga vähenevad kokkutõmmetevahelised intervallid ja kokkutõmbumine ise kestab kauem. Kui tunned, et kokkutõmbed on sagenenud ja tekivad iga 30 sekundi järel, hakka hingama nagu koer. Sagedased kokkutõmbed on märk emakakaela laienemisest. Olete õigel teel.

Muide, kui koera hingamine teile ei sobi, võite proovida hingata järgmiselt:

1. Kiire hingamine (sissehingamine - nina, väljumine - suu);
2. Rütmiline hingamine läbi suu (avage suu, nagu ütleksite "A" ja hingake õhku sisse, väljahingamisel kitsendage huuli veidi, nagu tahaksite öelda "O");
3. Hingake läbi nina (võite hingata ka suu kaudu, kui see on meetod, mis teid kõige rohkem lõdvestab).

Siin on väga oluline jälgida oma heaolu. Kiire hingamise korral võite hakata tundma pearinglust ja kui kerge pearinglus aitab teil lõõgastuda, võib "mõistuse hägusus" "mängida" mitte teie kasuks.

2.3. Hingamise harjutamine surumise ajal

Kontraktsioonide perioodil käis laps sünnitusteedest läbi ja nüüd tuleb katsete ajal aidata beebil sündida. Just selles etapis vajate rohkem kui kunagi varem oskust hinge kinni hoida!

Sünnitusprotsessi jälgib ämmaemand. Hingake sisse ja hoidke hinge kinni:

1. Ärge hakake suruma ilma ämmaemanda “meeskonnata”, isegi kui on soov, käib see üle jõu - laps võib lämbuda;
2. Hingake sisse aeglaselt, mitte järsult.

Kui olete raseduse ajal hingamistehnikat harjutanud, suudate katsetele kergesti vastu panna.

Tavaliselt piisab 2-7 katsest. See periood tuleb taluda.

Siit saate vaadata videot hingamise kohta sünnituse ajal:

Ja veel üks video õigest hingamisest:

3. Kolmas reegel: liikumine on elu

Väga kasulikud on ka rasedatele mõeldud erijooga ja basseinitunnid. Te ei tunne end mitte ainult palju kergemini, vaid viibite ka samade rasedate seltskonnas, kus saate arutada kõige huvitavamaid küsimusi.

Miks sa ei saa kogu aeg pikali olla? Jah, sest liikumise puudumisel lihased atroofeeruvad, sidemed muutuvad vähem elastseks ning siis ei päästa ükski hingamine ja rahulikkus kirurgilisest sekkumisest. Nii et ära ole laisk! Ja ükskõik kui raske sul on “kõhtu liigutada”, liiguta!

Ma tean tüdrukuid, kes vihkavad kõndimist! Noh, minge õue, et värsket õhku hingata, ja kõndimise asemel tantsige kodus peegli ees. Tegelikult soovitavad arstid sagedamini puusadega tantsida. Lülitage sisse rütmiline muusika ja korrake liigutusi:

• teha vaagnaga ringjaid liigutusi (kehalise kasvatuse tundides kuulus selline harjutus soojendusse);
• liigutage puusi edasi-tagasi ja vasakult paremale;
• joonista puusadega joonis kaheksa.

Sellised kerged tantsud teevad tuju heaks ja aitavad vaagnaluudel “hajuda”.

Veelgi enam, aktiivne asend raseduse ajal avaldab põhimõtteliselt positiivset mõju naise kehale:

• tugevdab immuunsüsteemi;
• aitab kaasa loote soodsale arengule;
• tugevdab hingamissüsteemi;
• harjutab keha füüsilise tegevusega;
• vähendab komplikatsioonide riski sünnituse ajal;
• aitab kiiremini taastuda pärast sünnitust.

Muide, paljud sünnitusarstid nõustuvad liikumisvabadusega, kontraktsioonide ajal võite võtta ükskõik millise mugava asendi ja liigutada puusi, mis aitab lapsel võimalikult kiiresti sünnitusteedest läbi minna.

4. Neljas reegel: Lõõgastumine

Raseduse ajal on oluline, et naine õpiks lõõgastuma ja üks parimaid viise lõõgastumiseks on massaaž.

Praegu toimuvad spetsiaalsed massaažikursused. Nende koolituste eeliseks on see, et koolitus viiakse läbi spetsiaalsetel kušettidel (jah, nendel, millele kanduvad edaspidi sünnitusel oleva naise kokkutõmbed).

Selliste kursuste läbimine pole aga üldse vajalik ja massaažitehnikaid saab õppida kodus.

Massaaž tuleb teha õrnalt, ilma tugeva surveta, vältides kõhtu. Kuid kontraktsioonide ajal võivad arstid lubada nimmepiirkonna hõõrumist ja sõtkumist.

Hea massaaž on see, et see leevendab turset, kaotab nimmepiirkonna valu, leevendab lihaspingeid, aktiveerib vereringet ja soodustab lapse hapnikuga varustamist. Lisaks aitab see lõõgastuda ja tõstab tuju.

Ja siin saate vaadata dr Komarovski videot sünnituseks valmistumise kohta:

Üldiselt saab sünnituseks valmistuda! Peamine soov. Kui minu artikkel oli teile kasulik, soovitage seda oma sõpradele. Ja tellige minu värskendused, mul on midagi öelda. Headaega!