Kuidas sünnituseks kõige paremini valmistuda. Ettevalmistus sünnituseks – praktilised nõuanded

Lapse sünni ootuses peab tulevane ema tegema kõik endast oleneva, et lapse sünniprotsess jätaks nii talle kui beebile ainult positiivseid emotsioone. Selleks on oluline sünnituseks valmistumine õigesti korraldada, sest paljuski sõltub tema positiivne tulemus sellest, kui valmis on sünnitav naine sünnituseks. Selle artikli lehtedel räägime sellest, kuidas oma keha (, rindkere, lihaseid) õigesti hooldada.

Keha ettevalmistamine sünnituseks

Alates üheksandast raseduskuust ehitatakse ema keha uuesti üles sünnituse ootuses. Viimane raseduskuu toob lapseootel emadele mitmeid uusi aistinguid, mis viitavad lähenemisele. Sellised aistingud ilmnevad ligikaudu 2–4 nädalat enne sünnitust, kuigi mõnel juhul võivad need ilmneda vaid paar tundi enne sünnituse algust.

Pean ütlema, et mõned naised ei koge enne sünnitust ebamugavust, mis ei tähenda absoluutselt, et nende keha ei valmistu lapse ilmumiseks. Ja asi on selles, et iga naise keha on individuaalne. Mida peaks siis naine enne sünnitust kogema?

Esiteks, kogu üheksanda kuu jooksul hakkab kehas toimuma aktiivne ümberstruktureerimine, mida iseloomustab asjaolu, et laps hakkab laskuma vaagnapiirkonda. Samal ajal kaovad enamikul lapseootel emadel sellised ebameeldivad nagu õhupuudus. Kusepõie lähedal asuv lapse pea kutsub aga esile ema sagedase urineerimise.

Sageli täheldatakse naistel paar nädalat enne sünnitust piimvalgeid tupeõõnsusi, mida on ohtralt. Mõnel juhul võib nendega segada ka verejooksu. See nähtus on seotud nn limaskesta korgi "avamisega", mis sulgeb otse emakakaela sissepääsu. Seega on korgi konsistents erinev: viskoossest kuni tiheda või kleepuva. Kui määrimine ilmnes kolm kuni neli päeva enne sünnitust, ei tohiks te muretseda. Peaasi, et sellistes sekretsioonides domineerib lima ja mitte. Kui verd on rohkem kui lima, samal ajal kui veri on helepunane, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Paljudel naistel rebeneb loote põis juba enne sünnituse algust. Kui veed purunevad, võib sünnitus alata nii mõne minuti kui ka mõne tunni pärast. Kui me räägime emakakaelast, siis esiteks muutub see õhemaks ja teiseks avaneb see kuni ühe või kahe sentimeetrini.

Kõik need märgid on sünnituse "kuulutajad", kuid nende põhjal on võimatu täpselt kindlaks teha protsessi enda täpset algust. Nii et mõnel naisel ilmnevad sellised märgid paar päeva enne sünnitust, teistel aga paar nädalat. Igal juhul peaks lapseootel ema viimasel kuul enne sünnitust rohkem puhkama, valmistudes oma puru ilmumiseks.

3. Kegeli harjutuste regulaarne sooritamine, mis tagavad kõhukelme lihaste aktiivse kompressiooni-lõdvestamise, mis suurendab verevoolu, suurendades seeläbi tupe sidekoe elastsust. Lisaks on Kegeli harjutuste komplekt ennetav, samuti siseorganite prolaps ja tupe lõtvumine.

4. Perineaalmassaaži läbiviimine E-vitamiiniga küllastunud looduslike rasvõlidega.

Massaaž koosneb kolmest harjutusest:

1. Rindkere üheaegsed ringikujulised liigutused (silitamine) kätega ning areola ja nibu ennast ei saa puudutada. Piisavalt kolm-neli lööki ühes lähenemises.
2. Mõlema näärme löögid, mis tehakse ülalt ja nibuni ning seejärel mõlemalt küljelt ja alt. On oluline, et toimingud oleksid samaaegsed. Ühe lähenemise korral tehakse 3–4 sellist lööki.
3. Piimanäärmele vajutamine, mille jaoks on vaja parema käega paremat rinda tõsta ja toetada, samal ajal kui vajutamine toimub ülalt (vasaku käega) (mitte rohkem kui 4 korda ühe lähenemisega). Tehtavad liigutused peaksid olema võimalikult pehmed ja õrnad, need ei tohiks põhjustada valu. Sarnased toimingud tehakse vasaku rinnaga.

Kui me räägime venitusarmide võimaluse minimeerimisest, siis ei saa te ilma füüsilise tegevuseta hakkama: näiteks lihtsad harjutused aitavad hoida rindkere võrgutavana ja elastsena. Kuid samal ajal tuleb meeles pidada, et igasuguse füüsilise tegevuse absoluutne vastunäidustus on oht, seetõttu peaksite enne harjutuste alustamist konsulteerima günekoloogiga.

Põhilised harjutused:

• Käes võetakse väike pall. Käed tõusevad rindkere tasemele. Vaheldumisi vasaku ja parema käega visatakse pall üles ja püütakse kinni.
• Neljakäpukil seistes peate oma käsi painutama ja seejärel sirutama mõlemad käed ja jalad korraga.
• Seistes näoga seina poole ja toetades peopesad sellele õlgade tasemel, peate tegema 10-15 kätekõverdust.
• Käed õlgade kõrgusel on laiali laiali. Seejärel tehakse kätega kiigutusliigutusi, samal ajal kui käed ristuvad nende ees (näiteks vasak käsi, siis vaheldumisi ilmub peale parem käsi).
• Käed on laiali laiali, mille järel tehakse kolm lööki tagasi rangelt sirgete kätega. Käed langetatakse algasendisse.

Harjutuste ajal peate hoolikalt kuulama oma tundeid: näiteks ebamugavustunde ilmnemisel peatuvad kõik tunnid. Kui kehaline aktiivsus on kergesti talutav, võib iga harjutust korrata viis korda, suurendades järk-järgult korduste arvu 15-ni.

Sellise võimlemise abil saate esiteks säilitada rindkere kuju ja teiseks valmistada käte lihased ette eelseisvateks koormusteks, st lapse kandmiseks.

Rinnanibude ettevalmistamine sünnituseks

Piimanäärmete üksikud struktuurilised iseärasused mängivad protsessis tohutut rolli. Mõnel naisel on rinnad, mis sobivad ideaalselt imetamiseks, samas kui teistel võivad rinnanibud olla vähearenenud või sissetõmbunud. Juhtub ka seda, et nibu näib väliselt üsna normaalne, kuid vajutamise käigus tõmmatakse see halo piirile.

Kuidas teha kindlaks, kas lapse rinnale kandmisel tekib probleeme? Selles aitab lihtne test, mis seisneb pöidla ja nimetissõrmega halo vastasservade õrnas, kuid tugevas pigistamises. Juhul, kui nibu tõmmatakse sissepoole või muutub tasaseks, on lapsel seda üsna raske haarata.

Olukorra parandamiseks on vaja teha mitmeid lihtsaid harjutusi, näiteks venitada nibu ja keerata seda paremale ja vasakule. Sellised toimingud aitavad nibu mõnevõrra venitada, rääkimata asjaolust, et selliste manipulatsioonide ajal muutuvad nibud vähem tundlikuks, mis tähendab, et ema ei tunne lapse toitmisel valu (ja ta ei karda pragusid).

Kui nibud on lamedad või ümberpööratud, võite kasutada spetsiaalset nibukuju korrigeerijat või rinnakaitseid (need seadmed asetatakse nibu peale ja neid kantakse iga päev, esmalt 10 minutit ja seejärel 20 minutit päevas). Pärast sünnitust on lubatud enne toitmist 30 minutit (maksimaalselt tund) kanda kilpe ja korrektoreid, mis aitavad nibule piklikuma kuju anda.

Tähtis: enne rindadega manipuleerimist on vaja konsulteerida arstiga, kuna nibude enesestimulatsioon võib esile kutsuda enneaegse sünnituse.

Imetavate emade sagedaseks probleemiks on venitusarmide ja pragude tekkimine nibudel, viimased põhjustavad toitmise ajal tugevat valu. Selliste probleemide vältimiseks on vaja nibusid ette valmistada raseduse ajal toitmiseks.

Selleks on soovitatav järgida järgmisi reegleid:

• võtke kontrastdušš, mis masseerib nibusid,
• ärge peske nibusid seebiga (parem on kasutada dušigeeli),
• pärast dušši hõõruge rindkere froteerätikuga,
• tehke iga päev rindkere õhuvanne (teisisõnu kõndige rohkem täielikult avatud rinnaga),
• kandke imetavatele emadele spetsiaalset rinnahoidjat, millel on eemaldatavad topsid.

Pean ütlema, et raseduse viimastel kuudel eraldub nibudest sageli ternespiim, mida ei tohiks kohe maha pesta, vastupidi, seda on vaja hõõruda nii nibu kui ka halo kohale (see aitab pehmendage nibu ja parandage tekkinud praod). Kui imetamise ajal on rinnanibud väga lõhenenud, on soovitatav kasutada spetsiaalseid tervendavaid kreeme.

Lülisambapiirkonnaga seotud ebamugavuste ja häirete vältimiseks on soovitatav kanda sidet alates raseduse teisest poolest (sideme valiku ja selle kandmise kestuse määrab eranditult günekoloog).

Väga oluline on valida õige side, mis ei tohiks maole survet avaldada ega veresooni alla suruda, rääkimata sellest, et see seade ei tohiks lapse liigutusi takistada. Kui side segab, jättes maha punased triibud kõhule, tuleks valida suurem mudel.

Järgides selliseid lihtsaid näpunäiteid, järgides rangelt arsti soovitusi raseduse ja sünnituse ajal, saate minimeerida või täielikult kõrvaldada sellised tüsistused nagu perineaalrebendid, venitusarmid ja praod.

Sünnitus on tõsine ja otsustav hetk naise elus, mis nõuab kogu oma moraalse ja füüsilise jõu rakendamist. Loomulikult on loodus tuhandete aastate jooksul välja töötanud optimaalse mehhanismi keha ümberstruktureerimiseks sünnituseks. Esiteks puudutab see muutusi hormoonide koguses ja koostises. Kuid me peame meeles pidama, et tänapäeva inimene ei ela mitte loodusseaduste, vaid tsivilisatsiooni seaduste järgi. Seetõttu ei ole naine praktikas sugugi alati sünnituseks valmis - moraalsest, füüsilisest või materiaalsest küljest.

Seda olukorda saab parandada, kui sünnitusvalmiduse puudumine kõrvaldatakse eelmeetmete abil. Sünnituseks valmistumine on abiks olenemata sellest, kas kavatsete sünnitada loomulikku või keisrilõiget.

Füüsilised harjutused

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks tuleks läbi viia kogu rasedusperioodi jooksul. See koosneb harjutustest, mis tugevdavad keha tervikuna ja eriti selle süsteeme, mis on otseselt vastutavad lapse kandmise protsessi eest. Füüsiline aktiivsus stimuleerib korralikku vereringet ja hoiab ära kaalutõusu.

Arst või treener peaks sünnituseks valmistudes välja pakkuma optimaalse võimlemisharjutuste komplekti. Vastavalt eesmärgile jagunevad harjutused:

• Taastav
• Harjutused kõhu- ja lahklihalihastele
• rindkere harjutused

Siiski tuleb meeles pidada, et raseduse lõpus on parem vältida tõsist füüsilist pingutust, kuna see võib põhjustada enneaegset sünnitust.

Õige toitumine

Lapse keha moodustub nendest ainetest, mis tulevad talle emalt. Seetõttu on see, mida sööte, teie lapse keha jaoks materjaliks. Seetõttu on raseduse ajal äärmiselt oluline jälgida oma toitumist, selle koostist ja tasakaalu. Siin on mõned lihtsad reeglid, mida rasedad naised peaksid järgima:

• Jäta dieedist välja praetud, rasvased ja liiga kõrge kalorsusega toidud, rups, suitsuliha
• Sööge rohkem taimeõli, eelistatavalt oliiviõli, kiudaineid ja oomega-3 happeid sisaldavat merekala
• Söö vähemalt 4 korda päevas, aga vähehaaval
• Kuu aega enne sünnitust peaksite dieeti lisama rohkem värskeid puu- ja köögivilju, ürte, keefirit, kuivatatud puuvilju.

Psühholoogiline ettevalmistus

Sünnitus on tõsine katsumus mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt. Ja seetõttu on kõik jõupingutused nendeks füüsiliseks ettevalmistamiseks kasutud, kui naine ei häälestu psühholoogiliselt. See kehtib eriti esimest korda sünnitavate naiste kohta.

Kogu teavet sünnituse kohta tuleks uurida ennekõike nende meditsiiniliste ja füsioloogiliste aspektide kohta. Kui teate hästi kõiki lapse kandmise protsessi nüansse, on sel juhul lihtsam valmistuda mitmesugusteks, sealhulgas ettenägematuteks asjaoludeks. Seetõttu on teadlikkus ka oluline ettevalmistus sünnituseks. Ja peamine asi, mida peate hästi teadma, on see, et kontraktsioonid, katsed ja valu sünnituse ajal on keha loomulik füsioloogiline käitumine. Nagu näitab praktika, on valulikud aistingud palju paremini talutavad, kui naine on nende jaoks vaimselt ette valmistatud.

Sünnituseks valmistumine tähendab ka positiivse emotsionaalse seisundi loomist. Jah, sünnitus võib olla ohtlik, kuid enamikul juhtudel mööduvad need tüsistusteta. Parem on mitte kuulata nende tuttavate eelarvamusi või arvamusi, kellel oli sünnitusel probleeme, vaid lugeda õnneliku lõpuga sünnituslugusid või kuulata arstide nõuandeid.

Ettevalmistus reisiks haiglasse

Iga, isegi ebaoluline detail, võib mõjutada sünnituse tulemust. Seetõttu on parem võtta meetmeid, mis aitavad eelnevalt üllatusi vältida. Suur tähtsus on sellel, kui palju naine on psühholoogiliselt valmis sünnituseks ja kui teadlik ta sellest on. Materiaalne aspekt mängib vähem olulist rolli – kas asjad on haiglas valmis ja kas neid saab kontraktsioonide ajaks haiglasse kaasa võtta. Kuigi see tundub väga oluline naise jaoks, kelle psühho-emotsionaalne seisund on hormonaalse taseme tõttu väga raskendatud.

Selleks, et naine saaks enesekindlalt sünnitada, peab ta tingimata eelnevalt teadma järgmist:

• Kuidas ära tunda, et sünnitus ise on alanud
• Millal saab haiglasse minna
• Millist dokumentide loetelu võib sünnitusmajas vaja minna
• Milliseid asju ette pakkida, et regulaarsete kontraktsioonide määramisel ei peaks otsima midagi, mis maja ümber tormab
• Milline peaks käituma kontraktsioonide ja katsete ajal
• Milliseid manipuleerimisi saavad tervishoiutöötajad sünnituse ajal teha
• Kuidas saate ise aidata vähendada valu sünnitusprotsessi ajal

On üks suurepärane viis sünnituseks valmistumiseks, aga kui sa ei taha midagi unustada või enda puuduste tõttu valesti teha, pead selle nimel kõvasti tööd tegema. Võimalus on teha endale lühike ja informatiivne petuleht.

Parem on teha selline petuleht mitmes eksemplaris ja panna see näiteks erinevatesse kohtadesse: üks rahakotti, teine ​​külmkappi, kolmas abikaasaga. Selles peate kirjeldama kõiki üldise protsessi olukordi ja märkima toimingud, mida tuleb konkreetsel juhul teha. Infot kava kohta saab raseduskursuste kirjetest või raamatupoodides müüdavast ja Internetist saadavast kirjandusest. Selleks, et petulehel olev teave oleks ammendav, tuleb konkreetsele küsimusele vastust koostades ette kujutada, et olukord on hetkel arenemas, ja kirja panna kõik tekkinud küsimused. Nende sõnul tuleb leida täielik teave ja see petulehele kirja panna.

Tegevuskava (näide)

Petuleht peaks olema selge, sisaldama ainult olulist teavet. Pärast petulehe kirjutamist peate selle uuesti läbi lugema ja üleliigse välja viskama.

Kõht valutab väga, pea valutab, tuleb punast voolust, halb enesetunne

• Kiiresti kutsuda kiirabi.
• Võtke asjad haiglasse kaasa.

Lekkiv vesi

• Riietuge, kasutage steriilset padjakest, kutsuge kiirabi ja heitke enne tema saabumist pikali.
• Helista oma emale või mehele.

Kontraktsioonide välimus

• Võrrelge kontraktsioonide vahelisi intervalle: tõelised kokkutõmbed on regulaarsed ja tuntavad vähemalt iga 10 minuti järel.
• Kui kokkutõmbed ei ole regulaarsed ja tulevad harvemini kui päris, üldine tervislik seisund on normaalne, siis võib tavapärast tegevust tehes jääda koju ja jälgida aistinguid.
• Kontrolli kott haiglasse - sünnituseks vajalikud asjad (oma, abikaasa - partneri sünnituse korral), haiglaravi dokumendid.

Regulaarsete kontraktsioonide ilmnemine intervalliga 10 minutit või vähem

• Pane riidesse ja kutsu kiirabi.
• Helista oma emale või mehele.
• Ärge unustage asju ja dokumente kaasa võtta.
• Hingake kontraktsioonide ajal rahulikult.
• Võite lamada ja kõndida. Istuda saab ainult palli peal, kõval pinnal mitte.
• Ärge sööge ega jooge palju.

Tugev valu kontraktsioonide ajal

• Võitluse enda ajal: lõdvestuge, võtke mugav asend, masseerige, rakendage valu leevendamise meetodeid.
• Püüdke kontraktsioonide vahel puhata nii palju kui võimalik. Õige käitumise ja meditsiinilise valu leevendamise võimaluse osas võite konsulteerida oma arsti ja ämmaemandaga.

katsed

• Kutsuge arst ja ärge suruge ilma loata, hingake läbi kontraktsiooni nagu koer.
• Kuulake arsti juhiseid ja tehke seda, mida ta ütleb, mitte seda, mida soovite!
• Käsklusel “tõuge”: kuni võitlus kestab, suruge 3 korda, enne proovimist hingake sügavalt sisse ja hoidke hinge kinni, suruge “alla”, mitte “peas”.
• Kontraktsioonide vahel puhake ja hingake.

Lisaks on kasulik eelnevalt visandada loetelu loomulikest valuvaigisti tehnikatest, võimalikest lõõgastavatest massaažidest ja millist hingamismeetodit millisel hetkel kasutada.

Raseda naise ettevalmistamine sünnituseks algab ammu enne üheksanda kuu algust. Alates viljastumise hetkest kuni haiglaravini on vaja õppida, kuidas oma keha õigesti "häälestada", hõlbustades seeläbi kogu raseduse tulemust - sünnitust. Kasutatakse kõiki professionaalide, kogenud emade ja sünnitusarstide tõhusaid ja kasulikke näpunäiteid. Kuidas mitte saada sünnitushirmu pantvangiks ja oodata mõnuga kõige kallima väikese mehe sündi?

Rasedus ei ole mitte ainult meeldivad tõuged beebi seest, loid ootus, oma “erilise” staatuse nautimine, vaid ka tulevase ema aktiivne ettevalmistus tema ja lapse elu tähtsaimaks päevaks - sünnituseks.

Lapse sünniprotsessi heaolu ja lihtsus oleneb sellest, kui põhjalikult sünnitaja ja tema lähedased sellisele protsessile lähenesid. Sünnitusteks valmistumine on protsesside kogum, mis aitab emakal ja kogu kehal raskel füüsilisel aktiivsusel paremini kohaneda.

Kogu sünnitusprotsess on emale ja lapsele keeruline ja väga raske füüsiline tegevus. Naise keha teab, kuidas ja millal reageerida lapse ja iga üksiku organi mistahes "signaalidele", kuid igal juhul on oluline valmistada keha ette "õigesti" reageerima kontraktsioonidele ja katsetele, kaasates sellesse kõik oma reservjõud. seda protsessi.

Kuidas valmistuda sünnituseks: periood enne rasestumist

Tegelikult on sünnituseks valmistumine ja kõik, mida peate sellise protsessi kohta teadma, keeruline sündmus, mis ei alga ainult hetkel, kui rase tüdruk saab oma olukorrast teada. Tõepoolest, sel perioodil toimuvad juba muutused, mis provotseerivad teie hormonaalset ja reproduktiivsüsteemi.

Lapse sünniks valmistumine toimub ammu enne selle ilmumist maailma. Esimene ettevalmistav etapp on pereplaneerimise periood. Enne rasestumist peate ideaalis oma keha üle vaatama, võimalikud probleemid kõrvaldama, end lõpuks vaimselt ette valmistama. Tahtmine ei tähenda ju ilma valu ja tüsistusteta sünnitamist. Paljuski pole pauside ja sisselõigeteta sünnitus juhus ja õnn, see on terve kehasündmuste kompleks, mis viidi läbi juba enne viljastumist.

Kuidas õigesti valmistuda sünnituseks juba enne viljastumise algust ja mis on selline ettevalmistus? Tuleb meeles pidada, et keha ettevalmistamine sünnituseks enne rasedust on:

1. Loobu suitsetamisest ja alkoholist. Nikotiini täielik eliminatsioon naise kehast toimub 3 aasta pärast, kuid kui te ei võta selliseid kahjulikke aineid aasta enne rasedust, vähendab see sünnitusjärgset rebenemise ja verejooksu ohtu.
2. Tervislik seksuaalelu. Ebaregulaarne seks, sage partnerite vahetus on kahjulik mitte ainult rasedatele, vaid ka tüdrukutele, kes plaanivad kasvatada terve ja ilusa lapse.
3. Kalorite kontroll.Õige toitumine ei ole nälgimine, see on täisväärtuslik toit, kus on vajalik kogus kõiki kasulikke makro- ja mikroelemente, vitamiine, rasvu, valke. Positiivset ja tüsistusteta rasedust mõjutab suuresti kurnatus või vastupidi – ülekaalulisus. Õige toitumine on kasulike vitamiinide ja elementide varu täisväärtusliku ja igas mõttes terve lapse arenguks.
4. Emotsionaalne meeleolu. Naise jaoks on kõige olulisem olla emaduseks vaimselt valmis. "See on vajalik, on aeg, see on vajalik, ütleb ema" - see on kõik, mida naisel, kes soovib sünnitada terve lapse ja nautida emadust, ei tohiks olla. Ainult keha ja hinge täielik teadlikkus ning harmoonia aitab kehal kanda ja last ilmale tuua.

Rasedate naiste ettevalmistamine sünnituseks: olulised punktid

Teadlik emadus on naise emotsionaalne, füsioloogiline ja psühholoogiline valmisolek saada oma lapse elus kõige olulisemaks inimeseks. Keha sünnituseks ettevalmistamine ja samal ajal atraktiivseks jäämine on terve kunst. Lisaks sünnitusteede, emaka ja kogu keha ettevalmistamisele peate mõistma sünnitusjärgsete naiste harjutuste tähtsust, mõõduka kehalise aktiivsuse olulisust. Seetõttu on õige ettevalmistus emale ja lapsele kiire ja turvaline sünnitus.

Planeeritud sünnitus: kuidas õigesti valmistuda?

Planeeritud sünnitus ja selleks valmistumine on naise jaoks parim variant: ta teab, kuhu minna, kes sünnitab ja kuidas kogu protsess kulgeb. Seetõttu, et olla tarne alguseks valmis, tasub kõigepealt selgitada järgmised punktid:

1. Sünnitusmaja valik. Eelnevalt kooskõlastage oma sünnitusarstiga kõik küsimused: millisesse sünnitusmajja teid kiirabiga haiglaravi korral viiakse, milline on asutuse maine, millised arstid on seal. Sünnitusosakonda saab eelnevalt külastada (mitte varem kui 36 nädalat). Reeglina lubavad sünnitusmaja töötajad isegi näha tingimusi, palateid (sünnitava naiste puudumisel).
2. Üldine "häiriv kott". Valmis ja kogutud peab olema kogu dokumentide pakett (pass, ambulatoorne raamat), mähkmed, alussärgid ja kogu vajalik nimekiri, mille annab juhtiv sünnitusarst.
3. Raha. Kui plaanite sünnitada erasünnitusosakonnas, on oluline selgitada, kui palju sünnitus teile maksma võib minna. Kuid isegi juhul, kui sünnitus on planeeritud registreerimiskohas, peaks raha olema ka kõige elementaarsema jaoks: takso, esmaabi, vajadusel ravimid.
4. Ema transport. Tuleb kokku leppida, kuidas haiglasse jõuate: plaaniliselt või kiiremas korras kontraktsioonide alguses. Igal juhul on vaja sellist hetke selgitada kui tasuta varutransporti, mis suudab sünnitusel oleva naise kohale toimetada õigel kellaajal päeval ja öösel.

Need on olulised korralduslikud punktid, milles tuleb enne sünnituse algust kokku leppida. Muuhulgas tasub meeles pidada, et planeeritud sünnitus ja keha ettevalmistamine suurendavad beebi ilmumisprotsessi kiiret tulemust. Ja selleks, et vältida selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu pisarad, sisselõiked, sektsioon ja verejooks, on vaja:

• valmistuda sünnituseks - harjutused rasedatele;
• sünnitavatel naistel, kellel on eeldatavasti suur loode, tuleks teha täiendavaid uuringuid, vajadusel stimuleerida enne tähtaega;
• et sünnituse ajal ei jääks lünki, peate tegema spetsiaalseid intiimseid harjutusi (emakakaela ettevalmistamine);
• venitusarmide (venitusarmid kõhul, rinnal, reitel) ennetamine - naha sagedane määrimine (õlitamine).

Sünnitusel olevad naised, kes valmistuvad sünnituseks, lähenevad sünnituse algusele juba eostamise hetkest või ammu enne seda, teavad sünnitusest kõike, pealegi on nad vaimselt ja füüsiliselt valmis. Sünnitusaktiivsuse parandamine iseseisvalt kodus on iga raseda naise jaoks teostatav ülesanne.

Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks

Sünnituse valusaim osa on emakakaela avanemine. Emakaõõne suletud neelu sünnitustegevuse alguses avaneb järk-järgult (palpeerimisel ühest sõrmest kuni 10 cm-ni). Sellise laienemise käigus "kustutatakse" emakakael enne sünnitust, kork kooritakse maha ja vesi lastakse välja (enne sünnituse algust, umbes 2-3 nädala pärast). Pärast seda algab kõige valusam - emaka kokkutõmbumine, mis on valmis last välja tõrjuma.

Mõnedel sünnitusel naistel (eriti primiparas) kestab see protsess kauem põhjusel, et emakas varem selliseid protsesse ei teadnud ja avanemishetk on aeglasem. Mida kiiremini emakakael avaneb, seda kergemini ja kiiremini ilmub laps. Seetõttu on raseda naise peamine ülesanne valmistada emakakael sünnituseks ette ammu enne nende algust.

Loodus hoolitses sünnitava naise eest sünnituse ajal: alates 36. rasedusnädalast toimuv hormoonide vabanemine kustutab emakakaela, suurendab selle elastsust, mis vähendab rebenemise ohtu. Selleks on aga vaja täisväärtuslikku ja õiget toitumist, tervet keha.

Kuigi emaka hormonaalse ettevalmistuse eest hoolitses enne sünnitust loodus ise, tuleks sünnitaval naisel siiski mõned sünnitust soodustavad abiprotseduurid läbi viia. Selliseks ettevalmistamiseks on mitu meetodit: massaažist intiimsete harjutusteni. Valmistamismeetodi valik sõltub sünnitava naise soovist ja ajast, mille ta on valmis sellistele ettevalmistavatele protseduuridele pühendama.

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks - õlitamine

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks on samuti äärmiselt vajalik protseduur, sest väikesed ja suured välimised häbememokad ei pruugi venitada vajalikule suurusele ning sünnitusarst teeb kõhukelme sisselõike.

Sellise intiimse ettevalmistusprotseduuri läbiviimiseks enne sünnitust peate ostma apteegist linaseemne- ja virsikuõli, segama need võrdsetes osades. Peale vannitamist määri kreemi asemel lahklihale õlide koostist. Ärge olge innukas: ka õli pole vaja suurendada.

Huvitav!

Arvatakse, et kui laps sünnib varakult või enneaegselt ja tema kaal on alla 3 kg, talub ema sünnitust kergesti, ilma pausideta. Tegelikult on kõhukelme venitamiseks valmis alles 37. nädalal ja seetõttu on sünnitaval naisel rebenemise oht isegi 2,5 kg kaaluva lapse puhul.

Lisaks tuleks sellist õlitamist läbi viia kohtades, kus võivad tekkida venitusarmid: puusad, küljed vöökohas, reied ja rind. Kõik manipulatsioonid tuleks läbi viia alles pärast suplemist, hõõruda ja oodata veidi, kuni õli imendub. Sa oled üllatunud, kui kiiresti nahk õlisegu imab.

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks - intiimvõimlemine

Perineumi saab sünnituseks ette valmistada ka intiimvõimlemise abil, mida peale sünnitava naise ei näe keegi. Harjutuste tegemiseks peate võtma "lootose" asendi, lõdvestades selja lihaseid täielikult. Selleks võid toetuda seljaga pehmele diivanile.

Seejärel peate tupe kokku tõmbama, nii nagu urineerimise ooteajal. Nii tehke ühe harjutusega 50 korda. Võimlemisharjutuste arv päevas sõltub rase naise soovist. Töötada peaksid ainult tupe ja tuharate lihased. Selg ja kõht on täiesti lõdvestunud.

Teine võimalus on harjutus urineerimise ajal. Sel hetkel, kui rase naine urineerib, on vaja urineerimist mitu korda edasi lükata. Sellisel hetkel on kaasatud tupe lihased, treening toimub enne sünnitust.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Et mõista, kuidas keha õigesti ja tõhusalt sünnituseks ette valmistada, peate kasutama kõiki oma tugevusi ja ressursse. On ebatõenäoline, et te tulemusi kohe saate ja näete, kuid sünnitustegevuse ilmnemisel "ütleb" keha teile suure tänu. Nagu praktika näitab, taluvad sünnituseelsed naised, kes on enne sünnitust korralikult ette valmistanud, valu kergemini ja sünnitus ise kestab paar tundi vähem, kuna emakakael on elastne ja treenitud.

Harjutused sünnituseks valmistumiseks

Sünnitusvalude leevendamiseks on spetsialistid välja töötanud spetsiaalsed sünnituseks valmistumise harjutused, mis aitavad kontraktsioonide efektiivsust ilma üleoleva valuta parandada.

#1 – Kegeli harjutused enne sünnitust

Ilma lünkadeta sünnituseks õigeks ettevalmistamiseks võite kasutada Kegeli meetodit. Selleks on vaja perioodiliselt suruda tupe ja päraku lihaseid võimalikult tugevaks. Tehke seda igal sobival ajal: enne magamaminekut, vannitoas, kui valmistute sööma. Mida rohkem trenni teete, seda parem teile.

Nr 2 - rasedate naiste laadimine

Rebenditeta sünnituse kahjustamise vältimiseks aitab rebenditeta võimlemine. Selleks peate võtma stabiilsel pinnal koera poosi. Esmalt pange põrandale padi, mis on omamoodi kindlustus. Seejärel tõstke ja proovige joondada üks jalg, seejärel teine. Pärast - selja kaardumine nagu kassi "kaar". Ja nii mitu korda vaheldumisi.

#3 - vesivagiina treening

Lihtne harjutus, mida saab teha iga vanniga. Oluline on keha hästi eelnevalt aurutada, kuid pidage meeles, et kuum vann on vastunäidustatud. Enne vannist väljumist lamage õrnalt selili, jalad ettepoole kallutades. Seejärel seiske nagu varvastel, sirutades jalgu nii palju kui võimalik. Nii 5-10 harjutust. Pärast sellist võimlemist tehke Kegeli harjutusi algul lamavas asendis ja seejärel istudes.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on ehk kõige olulisem aspekt, mis aitab beebi sünnipäeva võimalikult mugavalt veeta. Loomulikult on valu sünnituse ajal väga tugev ja ainult need, kes pole kunagi sellist valu kogenud, võivad öelda, et saate sellist protsessi nautida. Kuid töötegevuse lihtsustamine ja vaimne ettevalmistus on juba pool võitu.

Iga päev saab õppida palju teavet, käia lapseootel emade seminaridel ja teha Kegeli harjutusi. Kuid kogu see ettevalmistus on asjata, kui sünnitav naine hakkab sünnituse esimestel minutitel paanikasse sattuma. Hirmu, paanika ja pisarate hetkedel surutakse kõik raseda naise lihased kokku, hapniku juurdepääs lapsele on blokeeritud ja seetõttu muutub selline protsess nagu sünnitus ainult keerulisemaks.

See teeb haiget, kuid peate mõistma, et ilma selle valuta ei saa te emadust nautida. Peate lihtsalt suutma sellele küsimusele põhjalikult läheneda, unustamata õiget hingamist, moraalset puhkust kontraktsioonide vahel ja arsti soovitusi. Ja kui valmistasite oma keha sünnituseks ette, siis möödub kogu protsess nii kiiresti kui võimalik.

Tulevane sünnituseks valmistunud ema on rahulik, enesekindel, teab, kuidas kontraktsioonide ajal käituda, milliseid valuvaigistusmeetodeid saab kasutada. Sellist ettevalmistust peate alustama võimalikult varakult, kuna see võib võtta kaua aega - ja siis on teil tõenäoliselt kerge sünnitus.

1. Lihtne sünnitus: hirm on kahjulik

Sageli on sünnitusvalude suurenemise peamiseks komponendiks sünnitaja hirm ja pinge. Ärevus ja psühho-emotsionaalne stress toovad kaasa stressihormoonide adrenaliini ja norepinefriini vabanemise, mis põhjustavad vasospasmi, halvendavad emaka verevarustust, alandavad valuläve (st ka mitte väga tugevat valu muutub raskesti talutavaks) ning võivad samuti vähendada emaka kontraktsioonide tõhusus, pikendades sünnituse kestust kõige rohkem.

Kõigepealt peate mõistma, mida te täpselt kardate. Võib-olla ei tunne sa end psühholoogiliselt emaduseks valmis, tunned muret suhte pärast abikaasaga, kardad oma figuuri rikkuda või kardad valu. Hirmudega töötamine on sünnieelse ettevalmistuse seisukohalt väga oluline. Keegi pöördub psühhoterapeudi poole, kedagi aitavad vestlused sõbrannade sünnitamisega.

Lapseootel ema meelerahu huvides on oluline saada tuttavaks sünnitusarstiga, kes sünnitust vastu võtab. Sel juhul on võimalus temaga läbi arutada kõik põnevad sünnituse ja anesteesia läbiviimisega seotud küsimused. Samuti on vaja eelnevalt otsustada partneri sünnituse küsimus. Paljudele naistele annab lähedaste juuresolek enesekindlust ja aitab palju. Mõnel, vastupidi, segab see keskendumist ja suurendab närvilisust. Kuid igal juhul on oluline, et naine häälestuks positiivselt kergele sünnitusele, kuna hirm valu ees suurendab stressi, pinget ja sellest tulenevalt ka valu.

2. Teoreetiline koolitus

Üsna sageli ilmnevad mured raseduse ja sünnituse pärast, kuna naine ei tea, kuidas lapse sünniprotsess toimub. Seetõttu ei ole raseduse ajal selle teema teoreetilise materjali valdamine üleliigne. Omades ettekujutust sünnituse käigust, ei satu lapseootel ema vähimagi ettekäände peale paanikasse ja saab oma beebi sünniprotsessis aktiivseks osalejaks, mitte ainult välisvaatlejaks.

Valmistub kergeks sünnituseks

Sellist teavet saab koguda sõltumatult raamatutest, erialaajakirjadest või Internetist. Praegu ilmub palju spetsiaalset kirjandust lapseootel emadele. Oluline on ainult õigete teabeallikate valik. Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal tasub vältida arstidele mõeldud spetsiaalse meditsiinilise kirjanduse lugemist. Õpikutes ja monograafiates räägitakse enamasti erinevatest raseduse ja sünnituse ajal esinevatest häiretest, mis võivad negatiivselt mõjutada muljetavaldava raseda meeleolu ja psühholoogilist seisundit. Lisaks on soovitav, et trükised oleksid "värsked" ja kannaksid teavet tänapäevase käsitluse kohta sünnituse ja vastsündinu hooldamise protsessi kohta. Perioodiliste väljaannete valikul tasub pöörata tähelepanu artiklite autoritele: parem on, kui tegemist on praktiseerivate arstidega, kes on kõnealuste probleemidega vahetult kursis.

On palju erinevaid saite, mis räägivad raseduse ja sünnituse kulgemisest, vastsündinu eest hoolitsemise reeglitest ja foorumeid, kus tulevased vanemad saavad suhelda, saada vastuseid paljudele oma küsimustele ja jagada kogemusi.

Kas soovite kerget sünnitust? Rasedate emade kursustel käimine

Nüüd on suurtes linnades palju erinevaid koole ja kursusi lapseootel emadele. Selliseid kursusi õpetab tavaliselt sünnitusarst-günekoloog, psühholoog, lastearst, rinnaga toitmise konsultant võib läbi viia eraldi tunde. Kursused annavad olulist teavet selle kohta, kuidas sünnitus kulgeb ja kuidas peaks naine selle tähtsa sündmuse ajal käituma. Lapseootel emad õpivad sünnitust kergendavaid hingamistehnikaid, õpivad lõõgastuma ja valdama spetsiaalse valuvaigistava massaaži võtteid, uurivad, mida haiglasse kaasa võtta jne.

Rasedatele emadele selliste kursuste valimisel peate olema väga ettevaatlik, kuna mõned koolid propageerivad kodusünnitusi, mis on naisele ja lootele väga ohtlikud, kuna tüsistuste korral ei ole võimalik pakkuda kiiret kvalifitseeritud arstiabi.

3. Kuidas kiiremini sünnitada? Aktiivne käitumine sünnituse ajal

Valu leevendamiseks sünnituse esimeses etapis on palju erinevaid meetodeid. Üks levinumaid ja hõlpsamini rakendatavaid on aktiivne käitumine sünnitusel. Selle meetodi olemus seisneb selles, et emakakaela avanemise ajal ei lama naine voodil ühes asendis, vaid käitub aktiivselt - kõnnib palatis ringi, otsides endale mugavat asendit ja teeb erinevaid. liigutused. Naise vertikaalne asend kontraktsioonide ajal annab juba iseenesest positiivseid tulemusi: emakas avaldab vähem survet ümbritsevatele siseorganitele, veresoontele ja närvipõimikutele, vaagnapõhjalihased lõdvestuvad, pea ja loote põie surve. emaka alumistel osadel paraneb, mis hõlbustab emakakaela avanemist. Kokkutõmbed muutuvad lõpuks tõhusamaks ja vähem valusaks. Sünnitus on kiirem. Lisaks suureneb pideva füüsilise koormuse korral vere hapnikuga küllastumine, lihaste verevarustus toimub aktiivsemalt kui puhkeolekus. Järelikult saavad emaka lihased rohkem hapnikku ja see leevendab oluliselt valu.

Lõpuks tõmbab liikumine kontraktsioonide ajal tähelepanu valule keskendumast. Valuootus põhjustab närvipinget, mis omakorda vaid aitab kaasa valulike aistingute tugevnemisele. Ja olles tähelepanu hajutatud, katkestab naine selle nõiaringi.

Palatis vabalt liikudes, erinevaid liigutusi tehes hakkab naine järk-järgult orienteeruma oma tunnetes ja valib käitumise või asendi, mis paneb teda end kõige mugavamalt tundma. Kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, jääb kontraktsiooni ajal asendite ja liigutuste valik tema teha. Raseduse ajal tasub aga selgeks õppida levinumad poosid, mis sünnituse ajal valusid vähendavad, sellest on sünnitusel palju abi.

4. Massaaž kergeks sünnituseks

Massaaži efektiivsus tuleneb puudutuse mõjust naharetseptoritele, kust impulsid levivad ajukooresse, põhjustades seal vastuse, mis konkureerib emakast tulevate valusignaalidega. Lisaks lõõgastab massaaž ja mõjub üldiselt soodsalt närvisüsteemile, tõstes valutundlikkuse läve (st valu ei ole nii palju tunda). Massaaž aitab leevendada liigseid lihaspingeid, ennetab krampide teket. Lisaks stimuleerib see endorfiinide (nn rõõmuhormoonide) tootmist – looduslikud valuvaigistid – ja vähendab kortisooli – stressihormooni – vabanemist, mis tänu oma mõjule närvisüsteemile ja veresoontele aitab kaasa lihaste arengule. pinged, sealhulgas kõhukelme ja emakas.

Kui sünnituse ajal on tupe lihased pidevalt kinni, häirib see emakakaela avanemise protsessi, ei lase lapsel läbida sünnitusteid, mis omakorda põhjustab kannatusi nii sünnitajale, kelle jaoks sünnitus muutub suuremaks. valus ja lootele, sest ta üritab ületada pinges lihaseid. Massaaži mõjul masseeritavate piirkondade verevoolu suurenemise tõttu kiireneb ainevahetus, intensiivse lihastöö käigus eralduvad lagunemissaadused eemaldatakse kiiremini. See omakorda aitab neil lõõgastuda, puhata ja valu vähendada. Samuti on soovitatav eelnevalt selgeks õppida massaaži ja isemassaaži võtted.

5. Lõõgastumine aitab sul kergesti sünnitada.

Üks eneseanesteesia meetoditest on lõdvestus – lõdvestus. Neid oskusi tuleb omandada ka sünnituseks valmistumise etapis, et hiljem ei pingutaks kokkutõmmete ajal ja lõdvestuks nende vahel täielikult, säästes jõudu. Tehnikaid ja harjutusi on palju, mida sooritades õpib naine teadlikult kontrollima kõigi oma kehalihaste pinget ja lõdvestumist. Neid harjutusi tuleks teha regulaarselt, eelistatavalt iga päev või isegi mitu korda päevas 10-15 minutit.

Lõõgastustehnikad on suureks abiks arsti tupeuuringu ajal. See manipuleerimine on vajalik selleks, et teha kindlaks, kuidas emakakael avaneb ja kus on loote pea. Kui naine uuringu ajal pingutab, suurendab see valu ja ei lase arstil vajalikke parameetreid hinnata ning seega pikendab uuringu kestust. Tupeuuringu ajal on soovitatav hingata sügavalt, lõdvestada võimalikult palju kõhukelme lihaseid, pidades meeles, et see uuring võtab väga vähe aega.

6. Õige hingamine sünnitusel

Õige hingamine sünnituse ajal on üks tõhusamaid viise sünnitusaegse valu vähendamiseks ning vastunäidustusi selleks ei ole. Lisaks hõlbustab see sünnituse kulgu ja tagab lootele täieliku hapnikuvarustuse. Samuti on oluline, et keskendudes sünnitusel õigele hingamisele, lõdvestub naine kiiresti ja tõmbab tähelepanu enda kogemustelt kõrvale.

Esmapilgul on sünnituse ajal õige hingamine üsna lihtne. Sünnituse ajal unustavad rasedad emad aga kõik soovitused, hakkavad hinge kinni hoidma, karjuma, suurendades seeläbi valu ja segades emakakaela normaalset avanemist. Sellepärast on soovitav hingamistehnikaid eelnevalt omandada - isegi raseduse ajal. Neid harjutusi õpetatakse rasedate klassides rasedate emade kursustel. Saate tehnikat omandada ja kodus iseseisvalt regulaarselt hingamisharjutusi läbi viia.

Kuidas surudes õigesti hingata

Kitsel perioodil tuleb hoiduda ka karjumisest. Esiteks nõrgendab karjumine tõuget ja muudab selle ebaefektiivseks. Teiseks suurendab nutmisel tekkiv lihaste (sh vaagnapõhja ja kõhukelme) kokkutõmbumine sünnitusteede pehmete kudede rebenemise ohtu. Lisaks takistab nutt lapseootel ema suhtlemist meditsiinitöötajatega, mis on sünnituse normaalse kulgemise võti ja üks rebendeid ennetavaid tegureid.

7. Füüsiline vorm aitab sünnitusel

Selle eesmärk on valmistada keha ette sünnituseks: tugevdada lihaseid ja suurendada kudede elastsust. Füüsilise tegevuse kasulikkuse kohta on palju rääkida. Rasedale on füüsilised harjutused kahekordselt vajalikud, sest beebi täieliku arenguvõime sõltub tema tervisest. Need võimaldavad teil keha ette valmistada eelseisvaks sünnituseks, mis, nagu teate, on raske füüsiline töö.

Esiteks võib kehalise ettevalmistuse kirjutada raseda naise igapäevase tegevuse arvele. Kodutööde tegemine, kõndimine, trepist üles ronimine on harjumuspärased koormused, mis siiski sunnivad mitu lihasgruppi tööle ja hoiavad tulevase ema vormis.

Rasedate naiste võimlemisest on palju kasu. Vastunäidustuste puudumisel saab lapseootel ema ise kodus lihtsaid harjutusi teha. Sellised harjutused aitavad tugevdada lihaseid ja muudavad keha vastupidavamaks. Lisaks võib raseduse ajal treenimine ennetada või leevendada "raseduse" vaevusi, nagu veenilaiendid, seljavalu, kõhukinnisus, vasikakrambid, tursed, venitusarmid ja liigne kaalutõus.

Võimlemist tuleks teha regulaarselt ja hoolikalt jälgida, et harjutused ei tekitaks ebamugavust. Paljud sünnieelsed kursused pakuvad "asendis" olevatele naistele füüsilist treeningut: see võib olla jooga, pilates, rasedate naiste võimlemine või basseinitunnid. Lisaks pakuvad paljud spordiklubid lapseootel emadele spetsiaalseid programme. Enne sellistele kursustele registreerumist on soovitatav arutada oma valikut teie rasedust juhtiva arstiga. Ta ütleb teile, mida saate teha ja millest on parem hoiduda, et mitte kahjustada teie tervist ja sündimata last. Lisaks tuleb välja selgitada, kas selliseid tunde läbi viival juhendajal on spetsiaalselt rasedatega töötamise kogemus.

Füüsilise tegevuse jaoks on veel üks väga kasulik võimalus - see on basseinis ujumine, mida arstid soovitavad enamikule rasedatele naistele. Tõepoolest, vesi lõdvestab, masseerib õrnalt keha, aidates lapsel õiget asendit võtta ning vahepeal saavad lapseootel ema lihased vajaliku koormuse. Vastunäidustuste puudumisel saate vesiaeroobikat teha igal raseduse etapil.

Kui lapseootel ema pöörab raseduse ajal tähelepanu sünnituseks valmistumisele, siis suure tõenäosusega mööduvad nad kergesti ja turvaliselt, jättes maha vaid meeldivad mälestused.

Miks sa ei või sünnitusel karjuda?

Oluline on meeles pidada, et sünnituse ajal on võimatu karjuda: see avaldab emakakaela avanemisprotsessile tugevat negatiivset mõju, kuna karjumisel tekivad lihaspinged, mis viib sünnitava naise tõsise väsimuseni.

See on riskitegur sünnitushäirete tekkeks nii emakakaela laienemise perioodil kui ka katsete ajal, kui on vaja maksimaalset keskendumist ja lihastööd. Lisaks suureneb loote hapnikunälga oht: vasospasmi tõttu, mis tekib kakluse kõrgpunktis karjudes, sest beebisse satub vähem hapnikku kandvat verd.

Alates 9. kuust märgib naine muutusi kehas. Kui keha valmistub sünnituseks, korraldatakse hormoonid ümber. Tunded viitavad lapse peatsele ilmumisele. Harbingerid võivad olla 2-4 nädalat ette. Mõnel pole ebamugavust, kuna seisund on iga rase naise puhul individuaalne.

Kuidas keha valmistub sünnituseks?

Kui keha sünnituseks ettevalmistamine algab, märgib naine uusi aistinguid. See kehtib välimuse, psühholoogiliste ja füüsiliste tegurite kohta. Enesekindlaks tundmiseks vajate lähedaste toetust. Teades teie keha, suudab lapseootel ema toimuvaga kohaneda.

Platsenta vananemine. Alates 36. nädalast suurenevad hormoonid ja emaka aktiivsus, suurenevad selle kokkutõmbed, lihased muutuvad ärrituse suhtes tundlikuks. Oksütotsiin stimuleerib sünnituse algust.

Perekondlik domineerimine.Õige moodustumise korral sünnituse normaalne kulg. Kakluste ajal jääge rahulikuks. Esiplaanil on üldine dominant, mis on kesknärvisüsteemi seisund ja selle mõju peamistele refleksidele. Aitab tunda end rahulikuna ja beebi tulekuks valmis.

Viljade küpsus. Embrüo kasvab kiiresti, lootevee hulk väheneb. Stress põhjustab lapse neerupealiste kortisooli tootmist. Prostaglandiinide piisava kogunemisega algab sünnitustegevus.

Emakakaela küpsemine. Elund lüheneb ja pehmeneb, muutub sünnitusteede keskele. Toimub küpsemine, mis on esimene märk sünnituseks valmistumisest ja loote vabanemisest.

Kuulutaja määrab sünnitusarst. Tervel naisel on normaalne hormonaalne taust, mis näitab, et emakakael on lapse sünniks valmis. Prostaglandiinide vähenemisega täheldatakse ebapiisavat küpsust. Vajalik on meditsiiniline ravi.

Hääletajad

Välised märgid keha sünnituseks valmistumisest on sisemiselt tõesti märgatavad. Iga ema on erinev. Üldine seisund, individuaalsed omadused, tervis on olulised.

Kõht langes. 37. nädalaks kuju muutub, kuna laps langetab pea väikese vaagna poole. Naine võib asetada peopesa rinna ja kõhu vahele. Kõrvetised kaovad, ebamugavustunne kõhus, õhupuudust ei esine. Valu on alakõhus ja jalgades.

Sage urineerimine. Pärast loote pea vajutamist väikesele vaagnale tekib surve põiele. Uriini eritumine suureneb, mis põhjustab vere paksenemist. Viimased nädalad on kohtades, kus wc-s käimine on võimalik.

Häired. Hormoonid mõjutavad soolestikku, seinte toon langeb. Seda iseloomustavad spasmid, kõhulahtisus, rõhk soolestikus. Naine tunneb valet tungi roojamiseks.

Kaalukaotus. Lisakilode kaotamine on tingitud keha vabanemisest vedelikust. Kuulutaja näitab valmisolekut verd paksendada. See aitab kaasa väiksemale verekaotusele sünnituse ajal.

Limaskesta eemaldamine. Emakakaela küpsemine viib kanali avanemiseni. Raseduse ajal blokeeris tromb mikroorganismide juurdepääsu emakasse. Lima vedeldub östrogeenide mõjul. Nähtus viitab sünnitava naise loomulikule ettevalmistusele sünnituseks kolme kuni viie päeva jooksul.

Toit. Sageli söögiisu väheneb. Hormonaalne taust muutub, tekib mõju seedetrakti lihastele ja ensümaatiline aktiivsus. Keha salvestab energiat, et seda kulutada lapse ilmumise ajal.

kokkutõmbed. Koolitusvõimalus toimub 10 päeva enne sünnitust. Aidake emakal küpseda. Joonistusspasmid mööduvad kiiresti, kui keha asend muutub. Harbingerid on ebaregulaarsed.

Loote aktiivsus. Pea langetamine vaagnapiirkonda vähendab liikumisvõimet. Laps saab liigutada käsi ja jalgu. Ta rahuneb sageli maha, seejärel liigub järsult aktiivselt.

Meeleolu muutus. Rasedal naisel on sagedased meeleolumuutused. Tekib kurbus ja äkiline eufooria. Tekib väsimustunne, suurenenud unisus. Tekib neuroendokriinsete protsesside tõttu.

Unehäired. Mugavat asendit on raske leida, kuna ümberminek muutub keeruliseks. Sagedamini tõusevad nad püsti, et tualetti minna, neid häirivad kokkutõmbed, jalakrambid. Naine jääb lühikeseks ajaks magama.

Harbingerid on sünnituseks ettevalmistav periood. Need on individuaalsed ega ilmu alati. Tuleb kuulata keha ettevalmistusi, mitte karta enesetunde muutusi.

Kõrvalekalded ja tüsistused

Östrogeenid aitavad kehal kiireks sünnituseks ette valmistada. Mõnikord venivad kuulutajad edasi. Normaalne periood muutub patoloogiliselt ettevalmistavaks. Kokkutõmbed tekivad igal kellaajal. Kuhjuvad väsimus, psühholoogiline stress. Loode ei ole väikese vaagna vastu surutud. Emaka toonus tõuseb, emakakaelal ei toimu muutusi, mis toob kaasa hapnikunälga.

On suurenenud higistamine, unehäired. Täheldatakse valu nimmepiirkonnas, õhupuudust, südamepekslemist. Loode liigub aktiivselt ja valusalt. Günekoloog kirjutab välja ravimid, mis aitavad teil piisavalt magada, et taastada jõudu normaalseks sünnitustegevuseks.

Keha sünnituseks valmisoleku põhjused on järgmised:

1. endokriinsed häired;
2. abort;
3. vaagnaelundite haigused;
4. probleemid seedesüsteemiga;
5. passiivne eluviis;
6. emotsionaalne stress;
7. hiline preeklampsia;
8. tuharseisu esitlus;
9. üle 30 aasta esmasünnituse ajal.

Tahtmatus tekib hormonaalse tasakaalutuse, orgaaniliste muutuste korral emakas: fibroidid, armid. Vanusel üle 35 on negatiivne mõju. Mõju avaldavad aneemia, günekoloogilised infektsioonid, vitamiinipuudus, pärilikkus.

Verejooksu korral otsige viivitamatult abi. Kui kokkutõmbed on rütmilised ja nende vaheline intervall on 10 minutit.

Kiire protsess, planeeritud keisrilõige ja naine märgib sünnituse algust. Vesi läks lahti, valu jätkub. Pärast 41 rasedusnädalat, isegi normaalse tervise juures, on vaja haiglasse minna.

Ohtu kujutavad endast sisemised rebendid, loote vigastused, vee enneaegne väljavool. Sünnitusteede kättesaamatus viib protsessi venimiseni, hapnikunälgimiseni ja otsuseni teha keisrilõige.

Ettevalmistusmeetodid

Juba eostamise planeerimise etapis peab naine oma keha raseduseks ja sünnituseks ette valmistama. Tegelege kehalise tegevusega, järgige õiget toitumist. Mõlemad vanemad on testitud. On vaja teada patoloogiaid ja kroonilisi haigusi, mis põhjustavad probleeme lapse väljanägemise protsessis ja mõjutavad selle arengut.

Kas ma pean sünnituseks valmistuma? Jah. Naine õpib tundma protsessi kõiki etappe, õpib õigesti hingama. Psühholoogiline treening aitab hirmu vähendada. Ettevalmistusalgoritm hõlmab teabe hankimist, et õigesti reageerida kõigele, mis kehaga juhtub.

Aktiivne osalemine protsessis vähendab valu ja pisarate tekke ohtu. Rasedate sünnieelne ettevalmistus sünnituseks sisaldab protseduure: psühhoprofülaktika, kehalised harjutused, hingamisharjutused, mõju nibudele.

Millal alustada sünnituseks valmistumist? Soovitatav on teha alates 15 nädalast. Järgige kolme sammu. Vaimne on vajalik, et koguda teavet eelseisva protsessi kohta. Füüsiline hõlmab jooga, ujumine, õige hingamine. Teadvus töötab, kui on olemas lõõgastumis-, eneseregulatsioonioskused.

Kuidas valmistada keha sünnituseks ette:

• rühmasuhtlus;
• kirjanduse lugemine;
• autokoolitus;
• visualiseerimine;
• positiivne suhtumine;
• kõvenemine;
• toit;
• jalutuskäigud;

Füsiopsühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks sisaldab loenguid, individuaalseid vestlusi. Osalege spetsiaalses võimlemises rühmatundides, rakendage füsioteraapiat. See aitab suurendada keha vastupanuvõimet, kohandada seda uute tingimustega ja kujundada naise teadlikku suhtumist lapse kandmisse.

Rasedate naiste füsioprofülaktiline ettevalmistus on meetmete kogum, mis hõlmab füsioteraapia harjutusi ja eritunde. Juba esimesel visiidil õpib lapseootel ema tundma suguelundite anatoomilist ehitust. Räägitakse käimasolevatest muutustest, sünnituse füsioloogilisest kulgemisest. Naine saab teada kontraktsioonidest, nende regulaarsusest ja kestusest, loote põie rollist emakakaela avamisel.

Kuidas lihaseid sünnituseks ette valmistada:

1. teha Kegeli harjutusi;
2. istuma türgi keeles;
3. kõndige kikivarvul mööda tuba;
4. võimlemine;
5. massaaž;
6. veeprotseduurid;
7. toit.

Sünnituskanali ettevalmistamine toimub kodus. Valige harjutuste komplekt, tehke iga päev. Korraldage dieet, milles tervislikud toidud. Vaja on tooteid, mis suurendavad elastiini tootmist kõhukelme kudedes. Kegeli harjutusi soovitatakse teha kogu lapse kandmise perioodi jooksul.

Kuidas valmistuda sünnituseks haiglas:

• dokumente vastu võtma;
• kontrollima;
• täida kaart
• puhastada soolestikku;
• saadeti sünnitustuppa.

Ämmaemanda ettevalmistus sünnituseks sisaldab vestlust patsiendiga, dokumentide täitmist, läbivaatust. Mõõdetakse emakapõhja kõrgust, sünnitaja kaalu ja vererõhku, kuulatakse loote südamelööke. Kui kõik on sünnituseks valmis, kuid lapse pea on kõrgel, määratakse stimulatsioon või keisrilõige.

Haiglas vahetab naine riideid, käib duši all. Ravige suguelundite piirkonda. Kui kokkutõmbed on kitsal perioodil juba alanud, saadetakse need jõusaali. Enne kodus sünnitust võite juua lahtistit, et mitte teha haiglas puhastavat klistiiri.

Vitamiinide mõju

Vitamiinid enne sünnitust on ette nähtud raseduse esimestest päevadest. Naine vajab täiendavaid aineid, mis tulevad lapsele. Põhikomponendid võivad mõjutada loote kandmist, järgnevaid tegevusi.

Protsess ei kulge alati sujuvalt. Nad kasutavad rahvapäraseid abinõusid, et laps ilmuks varem. Päevalilleõli enne sünnitust hakkab jooma alates 36. nädalast. On vaja pehmendada emakakaela, vähendada lünki. Õigest toitumisest kinni pidades lisatakse toodet suppidele ja salatitele. Taimeõli suurendab kudede elastsust, naha elastsust, kaitseb rebenemise eest loote läbimise ajal.

Küünlad astelpajuõliga hemorroidide jaoks ette nähtud. Nad takistavad mikroobide sisenemist kehasse. Vähendage ebamugavustunnet, valu sündroomi. Taastada soole limaskesta kahjustus. Vältida kasvaja moodustumist.

Miks juua õli enne sünnitust:

1. parandab ajutegevust;
2. eemaldab kolesterooli;
3. parandab ainevahetust;
4. mõjutab veresooni.

Kas magneesium mõjutab sünnitust? Raseduse ajal suureneb vajadus mineraalainete ja vitamiinide järele. Aine on looduslik rahusti. Puuduse korral protsess viibib, kuna lihased on passiivsed. Magneesium B6 normaliseerib südame, närvide tööd, reguleerib ainevahetusprotsesse.

Kas vitamiinid mõjutavad sünnituse kestust? Jah. Need mõjutavad ema keha, loote arengut. Tsingi puudumisega on naisel viimasel ametiajal tüsistused. Kontrollige analüüside abil ainete piisavust.

Normaalseks arenguks vajab laps 30 g kaltsiumi. Algstaadiumis aitab see moodustada luid, närvisüsteemi ja lihaskudet. Puudumine põhjustab osteopeenilist sündroomi. Vedeliku mahu suurenemisega eritub kaltsium koos sellega, nii et vitamiin on ette nähtud 80% -le rasedatest. See sisaldab E-vitamiini, mis mõjutab positiivselt sündimata lapse luude moodustumist. Sellel on rahustav ja spasmolüütiline toime. Esimesel trimestril aitab see normaliseerida soole tööd ja leevendada kõhukinnisust.

Sünnitusmajas vastsündinutele mõeldud K-vitamiin on välja kirjutatud kõigile, kes imetavad. Seda ei piisa emapiimast. Rikastage ainult kunstlikke segusid. Vitamiin on oluline vere hüübimiseks, et vältida verejooksu.

Stimuleerimiseks kasutatakse salvei. Arvatakse, et keetmine aitab protsessi kiirendada, enneaegselt sünnitada. Vastunäidustuste puudumisel võetakse seda nädal aega.

Ettevalmistus sünnituseks algab viljastumise hetkest. Naine peab pöörama tähelepanu kõigile sünnitustegevust mõjutavatele teguritele. Õigesti valitud toitumine, töö, puhkuse ja kehalise aktiivsuse ühendamine mõjutab soodsalt lapse kandmise perioodi.