Millal alustada ja kuidas tugevdada nõrga immuunsusega last: õhu- ja päikesevannid, veeprotseduurid ja kehaline aktiivsus. Laste karastamine Karastussüsteem 4-aastasele lapsele

Karastamine on meetmete kogum, mille eesmärk on parandada keha vastupanuvõimet ebasoodsatele tingimustele. väliskeskkond. Kõvenemise kõige olulisem eelis on aastas põdetud hingamisteede viirushaiguste arvu vähenemine või nende täielik kõrvaldamine.

Muidugi pole täielikku kindlust, et laps pärast kõvenemist üldse haigeks ei jää, kuid haigus möödub palju kergemini ja keha taastub kiiremini.

Lisaks sellele, kui läheneda kõvenemisprotsessile õigesti, tunnevad lapsed end reeglina energilisemana, vähem väsinuna, arenevad kiiremini, neil ei ole probleeme naha või seedesüsteemiga ning neil on ka vähem allergilisi ilminguid.

Lapsepõlves karastamise reeglid

Tavaliselt on kõvenemisprotseduuride kasutamine tüüpiline lastele, kellel on nõrk immuunsus. Kuid enne lapse karastamise alustamist peaksite mõistma karastamise põhireegleid:

1. Laps peab olema terve. Haige või mitte täielikult paranenud beebile ei tohiks teha kõvenemisprotseduure, kuna see võib habrast keha ainult kahjustada ja põhjustada tüsistusi.
2. Kõvenemise alguseks peaksite eelnevalt valmistuma: määrake protseduuride läbiviimiseks aeg, valmistage laps ise protseduurideks ette.
3. Kõige juurde tuleb jõuda järk-järgult. Näiteks ei tohiks äkki hakata beebile vett peale valama. külm vesi. Alguses peaks õhtuses vannis või duši all käies olema veetemperatuur mugav, siis võib seda veidi alandada.
4. Kõik protseduurid tuleks läbi viia järjestikku. Alustuseks peab beebi kohanema näiteks õhuvannidega ja alles pärast seda saab edasi liikuda veekarastamise juurde.
5. On vaja tagada süstemaatilised karastamisprotseduurid. See on ideaalne, kui tegevusi korraldatakse iga päev ja need saavad osaks beebi igapäevasest rutiinist.
6. Optimistlik suhtumine. Laps peaks protseduurile lähenema hea tujuga, see määrab suuresti positiivne tulemus. Seda on eriti oluline arvestada esimese protseduuri tegemisel – kui beebil on millestki paha olla, siis tuleks protseduur edasi lükata järgmisele päevale.

1. Ärge asetage kehale liigset stressi, püüdke vältida äkilist hüpotermiat või lapse ülekuumenemist.
2. Enne kõvenemisprotseduuride alustamist peate konsulteerima oma lastearstiga vastunäidustuste olemasolu kohta. Näiteks krooniliste neeru- või südamehaiguste korral on veeprotseduurid veetemperatuuri langusega keelatud. Kui teie beebi tervis hakkab kõvenemise ajal järsult halvenema, soovitame koheselt arstiga nõu pidada.
3. Individuaalne lähenemine. Kõik lapsed on erinevad ja nõuavad igaühele oma isiklikku lähenemist. Võib-olla ei meeldi mõni protseduur teile, sel juhul ei tohiks te seda nõuda. Enne kui hakkate last karastama, proovige kõiki protseduure enda peal.

Millised kõvenemise tüübid on olemas?

Kõik kõvenemismeetodid võib jagada üldisteks ja spetsiaalseteks. Üldised on näiteks pädev igapäevane rutiin, Tasakaalustatud toitumine ja kehalise kasvatuse tunnid.

Lapse karastamise erimeetodite peamised abilised on looduslikud allikad nagu õhk, vesi ja päike.

Seetõttu võib erikarastuse jagada kolmeks põhikomponendiks: karastamine õhu, vee ja päikesega.

Kuidas last õhuga karastada?

Seda meetodit on kõige lihtsam teostada ja see sobib eranditult igale beebile, isegi väikelastele.

Õhuga karastamine hõlmab:

• jääda värske õhk,
• ruumi korrapärane ventilatsioon,
• valides oma lapsele õiged riided,
• õhuvannide võtmine,
• paljajalu kõndides.

Õhus kõndimine

Värskes õhus kõndimise eeliseid ei saa vaevalt üle hinnata: need tugevdavad immuunsüsteemi, suurendavad motoorne aktiivsus last, lae teda positiivsuse ja hea tujuga.

Lapsed peaksid kõndima väljas igasuguste ilmastikutingimuste korral, olenevalt ilmast, tund kuni kuus tundi või rohkem.

Väikelastel on väga kasulik õues magada õues. Nende une kestus võib ulatuda 10–15 minutist talvel kuni kolme tunnini või rohkemgi suvel. Siiski ei tasu unustada, et kui väljas on alla 15 C°, tuleks jalutusaega lühendada, et vältida lapse alajahtumist.

Korteri regulaarne ventilatsioon

Ruumi, kus laps elab, on vaja ventileerida vähemalt neli korda päevas ja suvel, kui on palav, ei pea aknaid üldse sulgema. Temperatuur majas ei tohiks olla alla 18 C° optimaalne temperatuur on umbes 22 C°.

Riided vastavalt temperatuurile

On väga oluline, et vanemad ei hakkaks oma last sünnist saati "kimpu võtma", et vältida tema ülekuumenemist või higistamist. Beebi riided peaksid vastama põhimõtetele: kerge, mugav ja kuiv.

Parem on eelistada kangaid looduslikud materjalid, mis võimaldavad õhul vabalt ringelda ja nahal “hingata”.

Õhuvannide võtmine

Õhuvanne on lubatud kasutada ka sünnist saati. Seega lase tal näiteks enne magamaminekut või pärast lapse äratamist üks-kaks minutit alasti lamada.

Iga uue protseduuriga tuleks korteris temperatuuri järk-järgult (mitme kuu jooksul) langetada 14-16 C°-ni. Selle protseduuri kestust tuleks samuti järk-järgult suurendada 15-20 minutini.

Kehalise kasvatuse või aktiivsete mängude ajal peaksite jätma lapsele minimaalse koguse riideid. Samuti on lubatud korraldada kontrastõhuvanne, joostes lapsega külma õhuga ruumist sooja õhuga ruumi.

Paljajalu kõndimine

Paljajalu kõndimine pole mitte ainult tugev immunostimuleeriv protseduur, vaid ka suurepärane lampjalgsuse ennetamine. Parem on alustada kodus paljajalu kõndimist ja seejärel teha soojal aastaajal väljas jalutuskäike - esmalt murul ja liival ning seejärel karpidel, veerisel ja killustikus.

Samal ajal veenduge, et laps ei saaks selliste jalutuskäikude ajal killud või praht vigastada. Parem on, kui need toimuvad turvalises kohas või suletud alal: aias, suvilas, rannas.

Kuidas last veega karastada?

Vee kõvenemine on üks kõige enam tõhusad vahendid Seda tuleks aga alustada alles pärast õhuga karastamise valdamist. Vee temperatuuri tuleks alandada järk-järgult, vältides kraadide järsku langust, et vältida lapse hüpotermiat.

Vee karastamine hõlmab ka mitmeid protseduure:

• pühkides jahedas vees leotatud rätikuga,
• pesemine jaheda või külma veega,
• jahe ja kontrastne dušš,
• loputamine jaheda või külma veega,
• ujumine avatud vetes.

Kuivad ja niisked salvrätikud

Rubdowne võib kasutada alates kahe kuu vanusest. Ettevalmistavate protseduuridena tuleks kasutada kuivhõõrumist. Neid tehakse nii: võtke puhas froteekinnas või rätik ja hõõruge sellega lapse nahka, kuni see kergelt punetab.

Alles pärast seda, kui laps on kuivhõõrumisega kohanenud, võite minna üle niiske rätikuga hõõrumisele. Esimese protseduuri ajal peaks vee temperatuur olema umbes 35 C°. Seejärel saate seda iga 3-4 päeva järel umbes kraadi võrra alandada.

Protseduur on lihtne:

1. Kõigepealt pühitakse lapse käed ja jalad varvastest kuni jäsemete poole kuni kehani.
2. Seejärel rindkere ja selja piirkonnad, liikudes keskelt külgedele.
3. Lõpeta protseduur kõhupiirkonnaga, pühkides seda päripäeva.

Pesemine

Ka jaheda veega pesemine tuleks kasutusele võtta järk-järgult. Alustage lapse pesemist sooja veega 28-29 C° ja alandage vee temperatuuri järk-järgult 20 C°-ni.

Peale kõndimist võid käsi pesta ka jaheda veega, kuid esmalt tuleks veenduda, et beebi käed on soojad.

Kui lapsel on külm, ärge halvendage tema seisundit külma veega. Kui teie laps soovib päeva jooksul veega mängida, ärge keelake tal seda teha, andke talle näiteks paatidega kraanikauss ja laske tal sulistada.

Jahe ja kontrastne dušš

Dušš või vanniskäik peaks saama igapäevaseks õhtuseks rituaaliks. Vanni lõpus saate duši temperatuuri veidi alandada, kuid alustada tuleb lapsele mugavast temperatuurist, langetades seda järk-järgult.

Üks veel tõhus meetod kõvenemine on kontrastduši võtmine. Kuidas rohkem erinevust temperatuurid, rohkem efekti. Aga loomulikult tuleks alustada väikesest erinevusest. Seda protseduuri saate teha ka koos lapsega.

Alustuseks soojendage lapse jalgu, peopesasid ja selga sooja veega, seejärel valage talle jahedad veejoad, samal ajal kallake kiiresti külma veega üle peopesade, jalgade ja selja ning lülitage tagasi soojale veele.

Korrake seda protseduuri veel kolm korda ja lõpetage külma tupsuga, seejärel mähkige laps rätikusse.

Külma vee valamine

Õhtuse vanni saate ka dušiga lõpetada. Kastmine hõlmab keha loputamist suure koguse veega, vähemalt kahe liitri korraga. Alustada tuleks 36 C°-st, alandades temperatuuri järk-järgult ühe või kahe kraadi võrra.

Alguses võid selle protseduuri asendada jaheda vee jalgadele kallamisega. Jalgade valamisel on ka hea immuunsust stimuleeriv toime.

Ujumine külmas vees

Avatud veehoidlates ujumine ühendab endas jaheda vee ja kehalise aktiivsuse karastava toime. Temperatuur tiigis või basseinis ei tohiks esimestel protseduuridel olla madalam kui 22 C°.

Samuti tasub reguleerida lapse vees viibimise aega - kui noorem beebi, seda vähem peaks vannitamisprotseduur aega võtma.

Kui lapsel on " hane vistrikud", värisemine, sinised huuled - see tähendab, et tal on esimesed hüpotermia tunnused. Peaksite ta viivitamatult veest välja võtma, rätiku sisse mähkima ja andma sooja vett või teed juua.

Kuidas lapsi päikesega karastada?

Päikesega karastamine tähendab päikese- ja valgus-õhuvannide võtmist. Peaksite last sel viisil karastama, nagu eelmistel juhtudel, järk-järgult, pärast väikest ettevalmistust ja uute tingimustega kohanemist.

Päevitamine

Päevitamine algab jalutamisest või rannas puude varjus viibimisest. Õues peaks temperatuur sel juhul jääma vahemikku 22 C° kuni 29 C° ning lapsel peab peas olema müts.

Paari päeva pärast saate paljastada lapse käed ja jalad, et võtta kohalikku (osalist) päevitamine ja viige ta välja päikese kätte (tähelepanu! mitte päikese käes, vaid 9-11 või 16-18 tundi), olge seal 5 minutit ja seejärel minge uuesti varju.

Kui teie beebi esimest korda päevitab, saate ta aluspüksteni koorida. Järk-järgult suurendage ühekordset päikese käes viibimise seanssi 5 minutilt 10 minutini. Kus aeg kokku päikese käes viibimine ei tohiks ületada 50 minutit.

Päevitamise ajal ja pärast seda on vajalik pakkuda beebile piisavalt vett. Ja pidage meeles, et parem on päevitada kella 9-11 ja pärast kella 16, kui päikese aktiivsus ei ole nii väljendunud. Pärast päikese käes viibimist võib lapse üle kasta jaheda veega.

Kerge õhuvannide võtmine

Kerge õhuga vannid on kompleksne meetod, mis hõlmab päevitamist nõrga tuule käes. Samas ei tohiks väljas temperatuur olla alla 19 C°. Protseduuri ettevalmistamine ja läbiviimine on sarnased ülalkirjeldatud päikesekõvenemismeetodiga.

Kui teie laps higistab palju ja tema nägu on punane, võib see viidata ülekuumenemisele. Kiiresti tuleb ta varju viia, juua ja jaheda veega pesta.

Kõvenemise kõige tugevama efekti saavutamiseks on väga soovitav kombineerida kõik ülaltoodud meetodid kompleksis.

Keegi ei eita suur kasu kõvenemisprotseduuridest. Tihti aga hirmutab vanemaid juba mõte, et laps tuleb iga päev paljajalu lumme viia ja veega üle kasta. jäävesi.

Kõvenemise põhimõtted

Sageli levivad ka väärarusaamad, et 5–6-aastaselt on juba hilja last karastada. Kõik need hirmud on alusetud, sest nende arsenalis on karastusprotseduurid suur hulk meetodid väga leebetest kuni äärmuslikeni.

Saate alustada taastumist koolieelne vanus. Sa pead lihtsalt teadma üldreeglid läbiviimine tervisehooldused, aga ka mõned igale lapsepõlveeale omased omadused.

Enne lapse karastamise alustamist peate järgima järgmisi põhimõtteid.

5-6-aastaste laste karastamise reeglid:

• tuleb arvestada individuaalsed omadused laps. Esiteks tema soov karastada üldiselt ja teiseks tema tervise ja võimete tase;
• karastamine ei ole vägitegude demonstreerimise areen. Siin tuleb järgida astmelisuse põhimõtet. Te ei saa järsku üle minna intensiivsetele protseduuridele. Järk-järgult on vaja kokkupuute temperatuuri vähendada, avada üha rohkem kehaosi, pikendada protseduuride kestust;
• on vaja korraldada ürituste turvalisus. Ja protseduuride endi ajal on oluline jälgida lapse seisundit ning vältida hüpotermiat ja ülekuumenemist;
• Tulemus sõltub suuresti lapse ja vanema tujust karastamise ajal. Ärge alustage, kui teil on halb tuju. Ja millegi hea loomiseks võite kasutada mänguelemente;
• Kompleksne lähenemine. Uute karastumisharjumuste juurutamisel lapse ellu tuleb hoolitseda ka igapäevase rutiini hoidmise eest, õige toitumine ja teised ennetavad meetmed nagu massaaž, võimlemine;
• regulaarsus. Karastamist tuleks teha iga päev. Uute harjumuste ellu juurutamise hõlbustamiseks on mugav koostada tegevuskava, kuhu tuleb lisaks põhiprotseduuridele lisada ka abitoimingud, nagu näiteks käte pesemine jaheda veega ja koostada ka algstaadiumis koormuse suurendamise plaan .

Kõvenemise ajal peab laps olema täiesti terve. Uusi protseduure ei saa kasutusele võtta enne, kui haigus on täielikult taandunud, eriti nõrgestatud laste puhul.

Enne kõvenemismeetmete kompleksi kasutuselevõtmist on soovitatav külastada arsti, et ta saaks hinnata üldine seisund lapse tervist ja talle sobivaid soovitatud karastamisprotseduure.

Kõvenemisprotseduure saab läbi viia kahes režiimis:

1. elementaarne. Koormusse sisenemise periood, mil keha harjub järk-järgult madalamate temperatuuride ja muu mõjuga välised tegurid
2. . Selle kestus on tavaliselt 1-2 kuud;

toetav. Ajavahemik, mil koormused jäävad suures osas konstantseks ja muutuvad ainult aastaajast sõltuvalt.

Alg- ja hooldusetapp võivad vahelduda. Näiteks kui tundides on pikk paus, peaksite pöörduma tagasi algfaasi ja seejärel tagasi hooldusetappi.

Saab kõvastada õhu, päikese ja veega. Karastusmeetodid võivad olla üldised või spetsiaalsed.

Kõvenemise meetodid:

• magamine värskes õhus;
• ruumi regulaarne ventilatsioon;
• ilmale vastav või veidi kergem riietus;
• käte pesemine ja pesemine jaheda veega;
• kõnnib.

Spetsialiseeritud tegevuste hulka kuuluvad sellised tegevused nagu dousing, võimlemine, ujumine ja muud. Heade ja püsivate kõvenemistulemuste saamiseks on vaja mõlemat meetodit kombineerida.

Õhus kõvenemine. See on kõige kättesaadavam kõvenemise tegur. Seda saab kasutada kodus ja õues, sees lasteaed ja suvilas. See on umbes õhuvannid. Veelgi enam, suvel tuleb ohutuse huvides eristada õhu- ja päikesevanne, kuna nende rakendamise nõuded on erinevad. Seega on suvel parem oma tervist parandada õues varjus.

Enne õhutegevuste läbiviimist ruumis on soovitatav seda tuulutada. Kõvenemine peaks algama temperatuuril 21-23 kraadi. Ja alandage seda järk-järgult 16-18 kraadini.

5-aastase lapse karastamiseks õues tuleks alustada temperatuurist 25-26 kraadi, alandades seda järk-järgult 18 kraadini. Väga tuulise või vihmase ilmaga on parem tund siseruumidesse viia. Samuti tuleks meeles pidada, et Esimene asteõues karastamise korral peaks see olema ajaliselt rohkem pikendatud võrreldes õhuvannidega siseruumides.

Päikese kõvenemine. 5-aastase lapse karastamine päikese abil tuleb teha kas hommikul enne 10:00 või õhtul pärast 17:00. Kui sel ajal on päike veel väga kuum ja kõrvetav, siis on parem alustada kõvenemist puude varjus.

Alustamise aeg on 10 minutit. Järk-järgult, 1–1,5 kuu jooksul, tuleks päevitamise kestust suurendada 45–50 minutini. Kui määratud päevitamise kestus on täis, saate päikese käes kellaaja piire järk-järgult nihutada. Sellest tulenevalt on ainus väljajätmise aeg kella 11.00-16.00.

Vee kõvenemine

Kõige võimsama raviefekti annab veega karastamine. Vitamiinipuuduse korral võib protseduurideks veele lisada ravimtaimede leotisi. Veega karastamise meetodeid on üsna palju. 5-aastast last tuleb hakata karastama kõige õrnematega: niiske rätikuga hõõrudes.

Peamised veekarastamise tüübid:

Niiske rätikuga pühkimine. Protseduuri on kõige parem teha hommikul pärast ärkamist. Seda tehakse nii: niisutage rätikut vees, väänake jäsemed veidi välja, seejärel torso. Hõõrumise kestus on 3-4 minutit. Alustada tuleks 30 kraadise veetemperatuuriga.

Seejärel vähendatakse seda igal nädalal ühe kraadi võrra 19 kraadini, kui karastamine toimub suvel, ja 23 kraadini, kui talvel. Pühkimise lõpus tuleb keha hõõruda kuiva rätikuga, kuni see muutub roosaks.

Kontrastsuse vähendamine. Tehnika on sama, mis tavaliselt, ainult vaheldumisi kasutatakse väga sooja ja külma vett. Protseduuri kestus on 5 minutit. Kui laps reageerib sellistele hõõrumistele hästi, võib 3-4 päeva pärast temperatuuride erinevust 1 kraadi võrra suurendada. Ja seega viia pühkimine kuuma ja jääveega. Lõpetamisel tuleb ka keha kuiva rätikuga hõõruda.

Valamine. Selle protseduuri võivad läbi viia nii üksikud kehaosad kui ka kogu keha. Kastmist saab teha kas duši või veeanumaga. Alustada võib kohalikust või üldised dušid. Kohalike protseduuride temperatuur on alguses 28 kraadi, üldprotseduuride puhul 30 kraadi.

Nädala jooksul saate temperatuuri alandada 1-2 kraadi võrra, viies selle järk-järgult 15-ni kohalike ja 17-kraadideni üldiste duši all. Protseduuri lõpus hõõru keha kuiva rätikuga, kuni see muutub roosaks.

Külm ja kuum dušš. Võib kasutada ka teatud kehapiirkondadel või kogu kehal. Pea ei osale protseduuris. Kontrastduši kestus algab 30 sekundist ja seda suurendatakse kuu jooksul 3 minutini. Need algavad alati sooja veega ja lõpevad sellega. Sooja vee tarnimise kestus on alati pikem kui külma vee oma. Need algavad temperatuuridega vastavalt 33 ja 27 kraadi, viies need kuu aja jooksul 40 ja 20 kraadini.

Suur valik meetodeid võimaldab teil luua karastusprogrammi, mis võtab võimalikult palju arvesse lapse individuaalseid omadusi. Sõltuvalt teie üldisest tervislikust tasemest ja isiklikest eelistustest võite alustada kõige õrnematest, liikudes edasi väikeste sammudega. Või võite minna kiiremas tempos, kasutades korraga tugevamaid meetodeid.

Kuidas 5-aastast last korralikult karastada?

Terviseprotseduuride läbiviimisel tuleb järgida ohutusmeetmeid, et mitte kahjustada tervist. 5-aastase lapse korralikuks karastamiseks peate esmalt looma vajalikud tingimused.

Karastusskeem 5-aastasele lapsele:

Õigeks kõvenemiseks vajate:

• mustandite puudumine;
• ventileeritav ruum;
• hea ilm, vaikne või nõrga tuulega;
• müts päevitamisel;
• eelnevalt ettevalmistatud rätikud, dekoktid, termomeeter.

Edu võti 5-aastase lapse karastamisel on tema oma hea tuju ja valmisolek tunda ebamugavust. Lihtsaim viis seda saavutada on mängutingimuste loomine. Saate välja mõelda süžee ja mängida seda karastavates sündmustes.

Õhuvanne võimlemisega kombineerides on soovitud meeleolu väga lihtne saavutada. Need võivad olla lihtsad liikuvad harjutused, mis on kasulikud luu- ja lihaskonnale. 5-aastase lapse karastamine hõlmab füüsiline harjutus kestus 25-30 minutit.

Kust alustada 6-aastase lapse karastamist?

6-aastase lapse karastamise alustamiseks sobivad kõik soovitused 5-aastastele lastele temperatuuritingimuste ja protseduuride kestuse väikese erinevusega.

Karastamist tuleks alustada siseruumides, kasutades õhuvanne temperatuuril 20-22 kraadi ja langetada seda järk-järgult 15-17-ni. Väliüritustel tuleb alustada 24-25 kraadist, langetades 17-ni.

Päikesega kõvenemine toimub sama skeemi järgi nagu 5 aastat, ainult päevitamise kestust tuleb selle tulemusena suurendada 55-60 minutini. Kasutage seda kindlasti vajadusel kaitsekreemid päikese käest. See kehtib riigi lõunapoolsete piirkondade kohta.

Paljud emad-isad unistavad juba ammu enne lapse sündi, kuidas nad kohtlevad teda aupaklikult, jooksevad temaga hommikuti kaasa, kõvenevad koos beebiga ning arenevad aktiivselt füüsiliselt ja vaimselt. Kuid kahjuks näitab statistika, et vaid väike osa kohusetundlikest vanematest täidab oma plaane. Sageli tunneme kahju, et äratame lapse varahommikul, et jooksma minna, et ta jääb külmast veest peale valades. Nii paradoksaalne kui see ka ei tundu, selliste tegudega me ei kaitse laste tervis, vaid vastupidi, muudame beebi keha kasvuhooneks ja haavatavaks. Igasugune temperatuurimuutus või välismõju põhjustab külmetushaigusi ja mõnikord ka tõsisemaid haigusi.

Oluline on mõista, et väikesed lapsed haigestuvad ja see on normaalne. Lapse keha seisab silmitsi suure hulga viiruste, seente, bakterite ja muude nakkusetekitajatega. Nii kujuneb inimese immuunsus – ta õpib välistele teguritele vastu seisma. Seetõttu on haiguste (eriti ARVI) täielik välistamine lihtsalt võimatu. Kuid see, kuidas need külmetushaigused kulgevad, sõltub vanematest. Miks lõpeb ühe lapse külmetus paratamatult bronhiidi või põskkoopapõletikuga, samal ajal kui teisel lapsel on ainult kolm päeva selget tatti? Kõik sõltub kahest tegurist – ravimeetodist ja lapse immuunsuse seisundist. Kõik teavad juba ammu, et lihtsa viirusega pole vaja võidelda, piisab jaheda niiske õhu tagamisest, anda lapsele rohkelt vedelikku ja loputada nina soolase veega. Aga kuidas tugevdada kaitsvad jõud keha? Tugeva immuunsuse loomise oluline ja mõnikord ka peamine tegur on kõvenemine. Täna räägime viisidest, kuidas last korralikult karastada.

Nagu kuulus moto ütleb: "Päike, õhk ja vesi on meie peamised sõbrad!" Tõepoolest, karastamine põhineb kolmel põhisambal - päikese-, õhu- ja veevannid. Kuid iga protseduur nõuab erilist tähelepanu ja paljude nüansside tundmist.

Päevitamine

Mõõdukad päikesekiired on tervisele uskumatult kasulikud, pole asjata, et beebidel soovitatakse esimestel päevadel pärast sündi päikese käes kõndida. Ultraviolettvalguse abil sünteesitakse inimese nahas D-vitamiini, mis on nii vajalik tugeva immuunsuse loomiseks. Pidage aga meeles, et D-vitamiini toodetakse ainult päeva esimesel poolel, umbes kella 10-11ni pärastlõunal. Seetõttu on vaja lapsega hommikul jalutada. Beebit pole üldse vaja otsese päikesevalguse kätte panna, piisab temaga tänaval jalutamisest, võib isegi varjus olla. Lõppude lõpuks murdub ultraviolettvalgus mitu korda ja jõuab kindlasti teie lapse nahale.

Päevitamist vajavad ka vanemad lapsed. Siiski on siin väga oluline säilitada kesktee, kuna päikesepõletus– väga ebameeldiv ja ohtlik nähtus. Alustage päikeseenergia kõvenemist suvel, esimeste soojade päevade saabudes. Püüdke päevitada enne kella 11 või pärast kella 11-16 kõrvetava päikese käes. Nii saate vältida agressiivset ultraviolettkiirgust. Ärge unustage kanda mütse – pearätte, mütse ja panama mütse, mis kaitsevad laste päid päikesepiste. Kui olete just puhkusele saabunud, ärge kiirustage oma õrna, ettevalmistamata nahka paljastama päikesekiired– Proovige mitmeks päevaks katta oma õlad, selg ja nägu. Vastasel juhul on päikesepõletus ja rikutud puhkus garanteeritud.

Kui lähete merele, proovige veeta rohkem aega rannas – mereõhk on hingamisteede tervisele väga kasulik. Kui beebi päikesega ära harjub, võid lasta tal lihtsalt aluspükstes jalutama minna. Julgustage last sagedamini paljajalu kõndima, kuid kõigepealt veenduge, et piirkonnas ei oleks klaasi ega okkaid, mis võiksid teda vigastada. õrn nahk laste jalad.

Õhuvannid

See on kõige lihtsam, kuid samal ajal ka kõige riskantsem karastamisviis. See seisneb lapse õpetamises madalad temperatuurid. Sellist kõvenemist võite alustada sõna otseses mõttes sünnist saati. Harjutage oma last mõnda aega jahedas ruumis viibima – kõigepealt 5 sekundit, seejärel 10 sekundit, suurendades seda aega järk-järgult ja suurendades. Õhuvanne on kõige parem teha enne suplemist – pärast suplemist on keha soojenenud ja külma õhuvoolu kätte jätmine on ebamõistlik.

Lisaks tähendavad õhuvannid ka ruumi regulaarset tuulutamist, eriti kui ruum on palav ja umbne. Ruumi tuleb ventileerida sageli, iga paari tunni järel. Ruumi temperatuur peaks olema 18-22 kraadi. Kui lapsel on külm, on parem panna talle riided selga, mitte paigaldada küttekeha. Fakt on see, et radiaatorid kuivatavad õhku väga ja selle all kannatab nina limaskest - ninakäikudesse tekivad kuivad koorikud. Kuiv õhk põhjustab tolmu ja allergeenide tõusu, põhjustades köha ja muid reaktsioone. IN talvine periood, kui küttesüsteem töötab “Hurraa”, tuleb paigaldada õhuniisutaja või riputada radiaatoritele pidevalt niisket pesu.

Pöörake tähelepanu õhu kõvenemisele jalutuskäikude ajal. See hõlmab mõõdukas koguses riiete kandmist. Lõppude lõpuks on imikud ülekuumenemise suhtes tundlikumad ja valusamad kui hüpotermia suhtes. Seetõttu ei ole vaja last mähkida. Peaksite kinni pidama ühest lihtsast reeglist - riietage imikuid ühe kihi võrra rohkem, üle pooleteise aasta vanuseid lapsi - üks kiht vähem kui sina ise. Väikesed lapsed ei liigu peaaegu üldse, nii et nad peaksid olema veidi soojemalt riides. Kas panid näiteks õhukese T-särgi selga ja heleda pluusi? Ja oma beebi jaoks lisage veel üks kiht fliisist onesie kujul. Kuid üle pooleteise aasta vanused lapsed, vastupidi, peavad riietuma heledamalt, sest nad on pidevalt liikvel, nad ei karda külmumist, kuid higistamine ei maksa midagi.

Vee kõvenemine

See on kõige ulatuslikum ja ausalt öeldes kõige meeldivam kõvenemise tüüp. Harva juhtub, et lapsele ei meeldi ujuda, sulistada ja sulistada. Mõnikord on lapsi, kellele vesi ei meeldi, kuid valdavalt on see tingitud hirmudest. Tihti on nendes hirmudes süüdi vanemad – kui nad kastavad beebi ebamugavasse veetemperatuuri, kui viskavad lapse ilma toeta vette, lootes, et ta õpib ise ujuma. Pidage meeles, et veega tuleb harjuda ettevaatlikult ja ilma vägivallata, siis armastab beebi ujumist kogu elu.

1. Külm vesi. Vees kõvenemine on järkjärguline kohanemine madalamate temperatuuridega. Niipea, kui tood oma vastsündinud lapse koju, peaksite teda pesema ainult soojas vees. Kuni naba ära kukub, tuleb vett keeta – steriilne puhas. Kui naba ära kukub, saab kasutada sooja kraanivett ja harjutada keha aeglaselt erinevate mikroorganismidega, sest laps ei saa kasvada steriilses keskkonnas. Alguses peaks veetemperatuur olema mugav - mitte kuum ja mitte külm - umbes 36-37 kraadi, nagu kehatemperatuur. Aja jooksul saate vett järk-järgult vähendada ühe kraadi võrra iga 3-5 päeva järel. Kuid mitte kohe, vaid lisa vannis käies külma vett. See tähendab, et täna vannitate last 36 kraadi juures, lisate järk-järgult külma vett ja vähendate temperatuuri 35 kraadini. Viie päeva pärast alustate ka 36-st, kuid alandate temperatuuri juba 34 kraadini. Nii et aeg-ajalt võite jõuda 30 kraadini, lapsed üle aasta vana saate vee temperatuuri alandada 28-26 kraadini. Kuid kõik protsessid peavad olema järkjärgulised!
2. Suplemine. Paljudel emadel on oma lastest kahju ja nad usuvad, et nad külmuvad sellises külmas vees ära. Tegelikult hakkab jahedas vees olev laps end soojendamiseks rohkem liigutama. Jahedad vannid ja rikkalikud eined on parimad vahendid lapse pika ööune jaoks. Et anda beebile võimalus vees rohkem liikuda, aseta see talle kaela. ujumisring, mõnda mudelit saab kasutada juba kuus. Selline meeldiv seade parandab oluliselt vannitamisprotsessi - laps saab rahulikult ujuda, liikudes hõlpsalt kogu suure vanni perimeetri ümber ja ema ei pea seista konksuga, hoides last vees.
3. Hõõrumine. Kui olete koos varases lapsepõlves Nad ei kõvastanud last ja nüüd on ta pidevalt haige, peate seda tegema järk-järgult ja väga-väga ettevaatlikult. Võtke froteekinnas või pesulapp ja hõõruge sellega oma lapse jalgu, käsivarsi, selga ja kõhtu. Pärast paaripäevast sellist manipuleerimist leotage pesulapp soojas vees ja korrake protseduuri. Tasapisi peaks pesulapi niisutamiseks kasutatav vesi muutuma järjest külmemaks. Pärast pühkimist lase veidi niiskust nahale jääda - laps kuivab, kõvenemine toimib, tekib immuunsus.
4. Valamine. See karastamisviis ei ole nõrkade jaoks – see sobib ainult üle kaheaastastele lastele. Selle olemus on see, et peate end sooja veega loputama ja seejärel temperatuuri järk-järgult vähendama. Kogenud vanemad karastada koos lastega igal ajal aastas. Valamisel ärge puudutage pead – seda on oluline teada. Kui laps ei ole veel valmis end täielikult vannitama, võite õpetada teda pesema jalgu soojas ja seejärel külmas vees. Pärast seda hõõruge oma jalgu ja kontsi põhjalikult. froteerätik ja pane laps magama.

Lapsed järgivad harva vanemlikud nõuanded, kuid järgige peaaegu alati nende eeskuju. Seetõttu peate näitama oma lapsele karastamist oma kogemuste kaudu. Loputage end veega ja kuivatage end niiske rätikuga – teie laps kordab teid kindlasti pärast.

Külmkarastus

Tänapäeval on väga levinud lapsed, kellel on pidevalt valus kurk, isegi kergelt külmast toidust või joogist. Kahjuks on see tingitud kasvuhoonetingimustest, millesse nende vanemad neid sundisid. Alates lapsepõlvest peate õpetama oma last mitte jooma kuum vesi ja vedelikku toatemperatuuril. Ja vanusega peate õpetama oma last külmkapist puuvilju sööma ja külma vett jooma. Kui teete kõike järk-järgult, ei karda te kurguvalu. Kui olete seda rasket teed alles alustamas, on oluline astuda esimesi samme.

Suvel alusta jäätisega soojendamist. Kõigepealt andke lapsele sulatatud jäätist, nagu ravimit, 1-2 lusikatäit - ta peaks lahustuma ja mitte massi alla neelama. Järk-järgult saab söödud jäätise kogust suurendada, siis ei pea ootama, kuni see täielikult sulab. Kui teie laps on jäätisega harjunud, võite lasta tal jäätükke imeda. Maitse huvides võite külmutada mitte ainult vee, vaid ka puuviljamahlad kuubikuteks. Andke kõigepealt laps väikesed tükid jää, suurendage järk-järgult portsjonite suurust ja suus hoidmise aega. Kurgu saate külmaks ette valmistada lihtsalt kuristades. Õpetage oma last kuristama esmalt sooja ja seejärel külma veega. Kell järkjärguline langus temperatuur ei kahjusta, kurgu limaskest suudab kohaneda ja kõveneda. Kõik need külma kurgu kõvenemise meetodid sobivad vanematele lastele, kolme aasta pärast.

Kuidas alustada kõvenemist

Paljud vanemad kurdavad, et nad ei saa kõvenemisprotsessi alustada, kuna laps on pidevalt haige. Kui te pole oma last kunagi karastanud ja ta on üsna haige, on parem alustada protsessiga suvel, kui külmetushaiguse oht on minimaalne. Enne kõvenemist konsulteerige kindlasti arstiga - ta peab protseduuridega nõustuma. Karastamist alusta lihtsamate ja leebemate meetoditega – õhu- ja päikesevannidega, tuues järk-järgult kasutusele järjest uusi protseduure. Veenduge, et teie laps oleks selle veetemperatuuriga harjunud, enne kui otsustate seda veel kraadi võrra alandada.

Pidage meeles, et kõvenemine on regulaarne ja pidev protseduur. Ainult igapäevaste hõõrumiste ja õhuvannidega saab immuunsüsteemi tugevdada ja saavutada hea tulemus. Kõik protseduurid peavad olema vabatahtlikud – ainult beebi nõusolekul ja tujul. Hea immuunsus ei ole ainult karastamine, vaid ka mitmekülgne toitumine, sagedased jalutuskäigud värskes õhus ning korralik une- ja ärkveloleku rutiin. Jälgige lihtsad reeglid hügieen ja teie laps ei karda haigusi!

Video: laste karastamine

Parim viis oma lapse kaitsmiseks haiguste eest on õigeaegne ja asjatundlik ennetus. Kõvenemist peetakse õigustatult üheks parimaks ennetusmeetodiks. Kuid te ei tohiks kiirustada äärmuslike protseduuridega; erinevaid tegureid, nagu beebi tervislik seisund, tema immuunsuse omadused, vanus. Sellest, kuidas õigesti läheneda mudilaste karastamise, koolieelsete ja koolieas, vanematele räägib sageli kuulus lastearst Jevgeni Komarovski.

Mis see on

Laste karastamine on mõjutusmeetmete kogum laste keha erinev looduslikud tegurid, nagu päikesevalgus, vesi, õhk ja nii edasi. Sageli põhineb see kontrastil (temperatuuri langetamine ja tõus keskkond lapse kehatemperatuuri suhtes atmosfäärirõhu tõus ja tõus. Eesmärk on viia keha "lahinguvalmidusse", kohandada see võimaliku välise stressiga, suurendades seeläbi tema võimet taluda negatiivseid mõjusid.

Arstid on juba ammu tõestanud, et süstemaatiline karastamine parandab rakkude koostist, hakkavad kõik elundid ja süsteemid harmoonilisemalt ja paremini toimima. Uni ja isu paranevad, vereringe ja ainevahetusprotsessid normaliseeruvad, kohanemismehhanismid paraneb kiiremini närvisüsteem tugevdab. See ennetusmeetod oli tervendajatele juba teada. Vana-Kreeka ja Rooma.

Meditsiin tunneb paljusid karastamise meetodeid. Kõige lihtsamad ja kodus kõige kättesaadavamad on pühkimine ja loputamine, kontrastdušš, päevitamine, sportimine ja jalutuskäigud värskes õhus. Suhteliselt pikki jäävees viibimisi (nn talisuplusi) lastele ei soovitata; sobiks paremini sooja ja jaheda vee kontrastne vaheldumine.

Saate lapse täielikult karastada või kohalikke protseduure harjutada- näiteks kurgu karastamine (selleks on tuntud ja maitsev viis - jäätis). On oluline, et teraapia oleks pidev, sest pärast pikka pausi väheneb kõvenemise mõju miinimumini ja kaob seejärel täielikult.

Doktor Komarovski arvamus

Jevgeni Komarovsky, nagu paljud tema kolleegid, usub, et kõik lapsed sünnivad suure immuunsuse ja võimetega. Ja uue inimese esimesed eluaastad on paraku seotud sellega, et inimesed, kes neid kõige rohkem armastavad - vanemad - teevad kõik võimaliku ja võimatu, et hävitada need kaasasündinud võimed kohaneda ümbritseva maailmaga. Selleks ei tee nad midagi üleloomulikku, piisab, kui luua beebile kasvuhoonetingimused, riietuda soojalt, jälgida lapse söödava toidu steriilsust, sulgeda tihedalt aknad ja uksed ning anda lapsele rohkem erinevaid ravimeid. sageli.

Ja siin on dr Komarovski laste karastamisele pühendatud saate tegelik episood.

Tulemuseks on laps, kes haigestub sageli ja raskelt kõikidesse mõeldamatutesse ja mõeldamatutesse haigustesse, mille hulgas on esikohal kindlasti külmetushaigused ja viirusnakkused.

Jevgeni Olegovitš on kindel, et lapsi tuleb sünnist saadik karastada. Peaasi on seda teha iga päev, ühtki protseduuri vahele jätmata, ja läheneda kõvenemisele põhjustel. Kui ema ja isa mõtlesid ja otsustasid, et tahavad oma last karastada, tuleks alustada lastearstiga konsulteerimisest. Spetsialist vaatab beebi läbi ja vajadusel määrab laboriuuringud, ja teeb oma otsuse selle kohta, kas seda konkreetset last saab karastada ja millist tuntud meetodid parem valida.

Kui kõvenemine on ebasoovitav

Vastsündinud

Äsja sündinud beebi jaoks sobivad tavalised rituaalid kõvastamiseks üsna hästi - hommikused harjutused, riiete vahetamine jalutuskäiguks, õhtune ujumine. Kui lastearst lubab, võite hakata lapse jalgadele järk-järgult valama külma vett, kõigepealt jaheda ja seejärel külma veega. Protseduuride kestus peaks järk-järgult suurenema. Kontrastvanne pole vaja harjutada, kuid jalutuskäigud peaksid muutuma kohustuslik atribuut iga päev, kui laps elab, soovitab Jevgeni Komarovsky temaga jalutada, olenemata sellest ilmastikutingimused ja aastaaeg.

Pesemine on kõige esimene kõvenemine. Soovitav on tutvustada beebile vett esimesel päeval pärast haiglast väljakirjutamist, peaasi, et vee temperatuur ei oleks madalam kui 28 kraadi. Seda saab iga kolme kuu tagant 2-3 kraadi võrra langetada, mitte sagedamini.

Saate lapse sünnist saadik maha kasta, järgides temperatuurirežiimi, mida oleme juba eespool kirjeldanud. Seda tuleks teha üks kord päevas pärast suplemist. Esiteks valatakse need ettevaatlikult üle kandade, seejärel jalad, käed, kõht ja liiguvad sujuvalt lapse pea taha.

Alates kuuendast elukuust võib last pühkida veega spetsiaalse flanellkinda abil. Algul - ainult käed ja jalad, siis saate selja pühkida ja lõpuks - rind ja kõht.

Beebidele on päevitamine väga kasulik, sest ultraviolettkiirguse mõjul tekib D-vitamiin, mida organism vajab rahhiidi tekke vältimiseks. Peamine on doseerida beebi päikese käes viibimist ja vältida pikaajalist kokkupuudet otseste kiirtega lapse nahale.

Lapsed vanuses 3 aastat ja vanemad

Karmistamiseks pole kunagi liiga hilja, on Jevgeni Komarovsky veendunud. Seetõttu võib selliseid protseduure alustada igas vanuses lapsele, kui vanemad seda imikueas ei praktiseerinud. Lähenemine on endiselt sama, kuid alates kolmandast eluaastast võib kasutada kontrastduši ja alates 4. eluaastast võib last tänaval külma veega üle kasta, kuid ilma fanatismita. KOOS kolmeaastane lapsele võib lubada suveaeg soojal päeval veeta üsna kaua värskes õhus lihtsalt aluspükstes. Regulaarsed basseinikülastused on kasulikud.

• Tingimuste (näiteks veetemperatuuri) muutmine peaks toimuma järk-järgult. Terav hüpe võib lapse heaolu negatiivselt mõjutada.
• Protseduurid on soovitav läbi viia mängu vorm et laps tajuks toimuvat nii lõbus tegevus ja tahtis end karmistada.
• Kui laps hakkab ebapiisavalt tajuma järgmist vee ja õhu temperatuuri tõusu või langust, ta nutab ja on kapriisne, tuleb protseduur katkestada ja järgmisel päeval naasta eelmisele temperatuuritasemele.
• Kastmisel ja pühkimisel tuleks poiste suguelundid katta, et vältida temperatuurimuutusi suguelundite piirkonnas, kuna see võib hiljem reproduktiivfunktsiooni negatiivselt mõjutada.
• Mitte mingil juhul ei tohi oma last üle toita. Ema ja isa sõnul peaks ta sööma siis, kui ta seda tahab, mitte siis, kui “aeg on käes”. Terve laps on alati veidi näljane, mõõdukalt kõhn ja väga aktiivne, ütleb Komarovsky. Need kolm sõna peaksid saama hoolivate vanemate juhisteks.
• Üks kõige enam olulised tegurid Jevgeni Komarovsky peab oma karastussüsteemiks normaalsete tingimuste loomist majas, kus laps elab. Regulaarne ventilatsioon on vajalik igal ajal aastas, eriti kui laps on haige. Õhutemperatuur ruumis ei tohiks ületada 18-20 kraadi, niiskus - 40-60%.
• Te ei saa oma last mähkida; ta peaks alati olema ilmale sobivalt riides. See, kuidas sa ennast riietad. Termoregulatsioon väike keha võib rikkuda asjaolu, et see on ülemäärane armastav ema või vanaema pani pisikese jalutama 2-3 pluusi ja paar jopet peale. Higistamine - Õige tee külmetushaigusele.
• Vanemad peaksid juhinduma lapse reaktsioonist kõvenemisele. Vee ja õhu temperatuur on puhtalt individuaalsed tegurid, mõne jaoks on need kõrgemad, teiste jaoks madalamad, kõik sõltub sellest, kui mugavalt laps end protseduuride ajal tunneb.

Meie ekspert on vanem Uurija Hügieeni, koolituse ja hariduse laboratoorium, laste ja noorukite hügieeni ja tervisekaitse teadusuuringute instituut, Venemaa meditsiiniteaduste akadeemia tervisekaitse teaduskeskus, meditsiiniteaduste kandidaat Nadežda Berezina.

Hommikust õhtuni

Kust alustada? Igapäevasest kõvenemisest. See tähendab: lapse hommik peaks algama trenniga. Pärast seda - korralik pesemine. Algul peske last sooja veega ja kui ta sellega harjub, siis külma veega (toatemperatuur või madalam, keskendu lapse reaktsioonile). Üle 3-aastasele lapsele on kuu kuni pooleteise kuu pärast soovitatav pikaajaline jaheda veega pesemine: nägu, käed küünarnukkideni, kael, ülemine osa rinnad

Alates 3. eluaastast õpetage last loputama suud, alates 4.-5. eluaastast aga loputama kurku: alustada tuleb sooja veega (mitte alla 26 °C), kestus – 1 minut; pikendage protseduuri kestust järk-järgult 2-3 minutini ja vähendage vee temperatuuri (toatemperatuurini ja alla selle). Õhtul kordub sama asi.

Laps peaks kõndima nii palju kui võimalik, samal ajal aktiivselt liikudes. Ja ärge unustage, et kõvenemine peaks jätkuma ka magamise ajal (öine temperatuur peaks lasteaias olema päeval 2-3 kraadi madalam kui tavaliselt).

Tähtis! Tõhus karastamisviis on jalalabade ja säärte kontrastne doseerimine. Lapse jalgu kastetakse mitu korda järjest sooja ja jaheda veega. Korda 3-4 korda. Kui lapsel kroonilisi haigusi ei ole, lõpetab duši seeria jaheda veega. Kui beebi keha on nõrgenenud, tuleb protseduur lõpetada sooja veega.

Kas maakoju või mere äärde?

Sageli haige lapse optimaalne puhkevõimalus on keskmises tsoonis: esiteks on vähem kontakti ja teiseks puudub vajadus adaptiivsete ümberkorralduste järele, mille nimel organism palju vaeva näeb.

Mida rohkem aega laps õues veedab, seda parem. Alla 3-aastastele lastele on kindlasti vaja varikatuse all mänguväljakut koos liivakastiga.

Pärast kolme kasutamist aktiivsed mängud ja jalutuskäigud: hommikul, kui pole liiga palav, võite minna koos lapsega läbi ümbritsevate heinamaade, kuid pärast kella 11 on eelistatud metsaskäik.

Ärge unustage õigeid riideid kandes: õhutemperatuuril 22–24 °C: aluspüksid, puuvillane T-särk koos lühikesed varrukad, lühikesed püksid, sokid, sandaalid. Kui laps on kõhn ja pole üldse paadunud, kandke sellega T-särki pikad varrukad ja puuvillased pikad püksid. Kui õhutemperatuur on 25 °C ja üle selle, võite piirduda ainult aluspükste ja lühikeste pükstega (või kerge sundress tüdrukutele), tehke ilma sokkideta.

Kerge õhuvanne tuleks võtta ainult kella 9–12. Ujuma võib alustada siis, kui veetemperatuur ei ole madalam kui 24–25 °C ja õhutemperatuur on 24–26 °C.

Ja veel üks vahva maaprotseduur on paljajalu kõndimine. Murul, teeradadel. Ja kõige kasulikum on kaste.

Alustage 15–30 minutiga, suurendage järk-järgult "treeningu" kestust. Paljajalu kõndimist on kasulik kombineerida jalavannidega: kui väljas on palav ja jalad soojad, kasuta toasooja vett; ja pärast lompides jooksmist tuleb jalad soojaks teha ja seejärel jaheda veega üle kasta.

Jätkub

Aga mida teha, kui laps siiski haigeks jääb? Oleneb millest. Näiteks millal kerge vorm Kui palavikku pole, võib jätkata igapäevaseid veeprotseduure: pikendatud pesemine, loputamine, jalgade pesemine (jättes veetemperatuuri samale tasemele). Mis puudutab spetsiaalsed meetodid kõvenemine (kontrastdušš, doseerimine...), kas neid võib haiguse ajal jätkata, peab otsustama raviarstiga.

Kui lapse palavik ei kestnud kauem kui kolm päeva, võite kõvenemise juurde naasta 7–10 päeva pärast, kui see on pikem, 2 nädalat pärast paranemist. Kuid pärast bronhiiti või kopsupõletikku (ja muud rasked haigused) – “tagastamise” tingimused tuleb läbi rääkida lastearstiga. Kui kõvenemise paus oli 10 päeva või rohkem, peate uuesti alustama. Veetemperatuuri tuleb taas alandada järk-järgult, kuid kiiremini kui esimesel korral – iga päev ühe kuni kahe kraadi võrra.

Kui protseduuride paus on alla 5 päeva, siis kõvenemisskeem jätkub nii, nagu poleks seda katkestatud. Ja 5–10-päevase pausi ajal peaks vee temperatuur olema 2–3 °C kõrgem võrreldes viimase protseduuri temperatuuriga.

Ruumi õhukonditsioneeri ei tohiks haiguse ajal muuta. Tuulutage lasteaeda sagedamini, lihtsalt veenduge, et seal poleks tuuletõmbust.

Tähtis! Krooniliste neeru- ja südamehaiguste korral on keelatud veeprotseduurid koos temperatuuri langusega (jalavannid, dozes...). Närvihaiguste veeprotseduuride temperatuurirežiim on vaja väga hoolikalt valida.

Dekompenseeritud südamedefektide ja endokrinoloogiliste haigustega lapsed on päikese käes piiratud. Iga kroonilise haiguse korral tuleks konkreetseid soovitusi kõvenemise kohta saada ainult raviarst.