Основная причина – гормональная перестройка. Последняя является естественным процессом, который необходим для благополучного развития плода.

Добавьте сюда нерациональное питание и низкую физическую активность – получите целлюлит. В итоге организм накапливает углеводы, появляется лишний вес и избыток подкожного жира.

Генетическая предрасположенность – еще одна причина. Женщины, имеющие ее, постоянно принимают меры профилактики апельсиновой корки.

Пройдет ли целлюлит после родов

При восстановлении гормонального баланса целлюлит может уменьшиться или даже исчезнуть сам. Но, к сожалению, так легко всё происходит лишь у немногих молодых мамочек. Даже если вам не повезло, ускорить процесс или самостоятельно вернуть коже упругость поможет ряд процедур, которые легко выполняются дома:

• массаж (жесткой рукавицей, щипковый, медовый);
• контрастный душ;
• ванны с морской солью;
• обертывание;
• занятия спортом;
• диета.

Перечисленные методы помогают избавиться не только от апельсиновой корки после родов, но и от растяжек.

Как убрать целлюлит: виды массажа

С помощью жесткой рукавицы

1. Перед процедурой распаривают кожу, для чего принимают ванну или душ.
2. Затем готовят солевой раствор и, смачивая рукавицу (или грубую мочалку), интенсивно, но аккуратно, растирают проблемные части тела, начиная снизу.

Чтобы приготовить солевой раствор, в 1 л теплой воды размешивают 2 ст. л. морской или столовой соли.

Щипковый массаж

Процедура заключается в пощипывании кожи пальцами. Процесс стимулирует приток крови, улучшение обмена веществ в клетках, насыщение тканей кислородом. В итоге подкожный жир активнее расщепляется.

Медовый массаж

Процедуру проводят самостоятельно или обращаются за помощью (пр. к мужу или массажисту). Для начала в растопленный мед добавляют эфирное масло (на 1 ст. л. меда 1 капля масла). Лучше всего целлюлит проходит при использовании эфирных масел цитрусовых.

1. Состав растирают по проблемным участкам.
2. Когда мед проникнет глубоко, станет сложно отрывать руки от кожи. Но останавливаться нельзя.
3. В ходе растирания смесь собьется в шарики – это остатки меда и отмершие клетки.

Действие медового массажа, как и вышеупомянутых процедур, заключается в усилении кровотока. Мед используют для того, чтобы насытить кожу полезными веществами.

Контрастный душ

Водная процедура с резким изменением температуры оказывает тонизирующее действие. Благодаря резкому расширению и сужению сосудов улучшает клеточный метаболизм, выводятся токсины.

Контрастный душ комбинируют с другими методами борьбы с апельсиновой коркой, например, диетой и занятиями спортом.

Ванны с морской солью

1. Ванну наполняют теплой водой (36-37°C) и размешивают в ней ½ кг морской соли без добавок.
2. Принимают ванну до 20 минут.
3. Затем ополаскиваются в душе, где делают массаж проблемных мест, например, с помощью жесткой мочалки.

Ванны с морской солью делают не чаще 2 раз в неделю до получения результата.

Кроме того, чистую морскую соль используют для скрабирования кожи, добавляя к ней эфирные масла.

Обертывание

Чтобы делать обертывания, требуется пищевая пленка и подходящая смесь (пр. мед, глина, молотый кофе, соль, водоросли).

1. Намазав проблемный участок выбранным составом, его оборачивают пищевой пленкой, тепло одеваются или ложатся под одеяло.
2. Обмываются как минимум через 30 минут.

Цель обертывания – разогрев тела. В результате из тканей выводятся токсины, усиливается кровоток, а подкожный жир активнее расщепляется.

Целлюлит на ногах и попе после родов: убираем упражнениями

В домашних условиях модно избавиться от целлюлита, если заниматься фитнесом. Также подходят бег, аэробика, плавание. Дополняют занятия упражнениями для конкретной проблемной зоны, например, для ягодиц – выпады, приседания, махи ногами.

Но заниматься разрешено только через 2 месяца после родов, постепенно повышая интенсивность тренировок. После рождения малыша достаточно активных прогулок с коляской.

• планка – принять стойку, как при отжимании от пола, и застыть в таком положении;
• подъем ног – проработка нижнего пресса, лежа на полу;
• подъем торса – проработка верхнего пресса;
• прямые и боковые скручивания – лежа, подтягивать локти к коленям и наоборот.

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе к вышеперечисленным упражнениям добавляют следующие:

• выпады – широкие шаги со сгибанием колен (выполняются на месте);
• махи ногами – стоя на четвереньках, выпрямленные ноги поочередно поднимают;
• приседания с вытянутыми вперед руками;
• подъемы на ступеньку – поочередно становятся ногами на возвышение.

Диета после родов

Ограничение калорийности рациона с одновременным повышением физических нагрузок ведет к потере лишнего веса у кормящей мамы. Не нужно морить себя голодом, ведь по завершении диеты килограммы вернутся. А вот изменение пищевых привычек помогает.

• исключить копченое, острое, слишком жирное и соленое;
• не употреблять готовые соусы (покупной майонез, кетчуп), покупные полуфабрикаты;
• снизить употребление сладкого, особенно выпечки с кремом;
• ввести в рацион больше овощей, фруктов (разрешенных при лактации);
• обогатить меню блюдами из круп, легкими первыми блюдами, нежирным мясом, рыбой, молочными и кисломолочными продуктами;
• режим питья и выбор напитков – кормящей женщине рекомендуются компоты, слабые чаи, травяные отвары, морсы;
• допускается употребление (в меру) горького шоколада, сухофруктов, меда.

Салонные процедуры

К косметологу обращаются не раньше, чем через 3 месяца после появления ребенка. Салоны красоты предлагают комплексы процедур для подтяжки кожи на ногах и ягодицах, в которые входят:

1. Липолиз – метод воздействия на тело током (низкочастотными разрядами). Липолиз абсолютно безопасен. Ток провоцирует сокращение мышц в проблемных участках, в результате чего подкожный жир расщепляется быстрее.
2. Лимфодренаж – метод, который заключается в выведении из организма излишка жидкости. Результат – выгорание подкожного жира в области бедер и попы. Лимфодренаж делают специальным аппаратом, который воздействует микротоками или посредством создания вакуума. Минимальный курс – 10 сеансов.
3. Мезотерапия – введение под кожу веществ, которые разрушают подкожный слой жира, улучшают крово- и лимфоток. Стандартный курс – 12 сеансов.
4. Иглорефлексотерапия – методика, которая заключается в раздражении биологически активных точек на теле человека.
5. Миостимуляция – укрепление мышц с помощью тока – своеобразная физическая нагрузка на мускулатуру. В результате пройдет целлюлит, кожа разгладится, мышцы укрепятся. Средний курс – 5 процедур.
6. Прессотерапия – вид лимфодренажа. С помощью специальных манжет, наполненных воздухом, создают давление на тело, обеспечивая отток лимфы. Прессотерапия приводит к исчезновению целлюлита после родов, выведению токсинов, улучшению состояния кожи.

Регулярность проведения процедур – залог успеха. Если принимать меры от случая к случаю, то на результат рассчитывать не стоит. Комплексный подход и ежедневные занятия собой избавят от корки, но не забывайте о профилактике появления целлюлита.

Целлюлит – неприятная проблема, волнующая многих женщин. А целлюлит после родов иногда превращается в страшный сон. В период беременности еще можно было смириться с округляющейся фигурой. А после родов всем хочется как можно быстрее придти в форму. Но лишний вес, дряблость тела и целлюлит не спешат исчезать. И если похудеть и придать телу тонус можно относительно легко, пусть и не очень быстро, то избавиться от целлюлита существенно сложнее.

Что такое целлюлит?

С точки зрения медицины такого заболевания как целлюлит не существует. Это лишь косметический дефект, поэтому врачи чаще всего относятся к нему не слишком серьезно. Мало того, некоторые медики считают целлюлит нормальным состоянием жировой ткани взрослой женщины, а его полное отсутствие признаком гормональных нарушений. Целлюлит стал косметической проблемой только после публикации о нем статьи в журнале Vogue. И произошло это в 1973 году.

Но какое дело женщинам до мнения медиков, если на пляже приходится закутываться в парео, а некоторые начинают стесняться даже мужа. Настроение это «не заболевание» портит очень сильно.

Целлюлит вызывает нарушение микроциркуляции в жировой ткани. В клетках накапливаются жидкость, жир и всевозможные токсины. Вывести продукты своей жизнедеятельности клетки не могут. Они толстеют. Разрастается и соединительная ткань. Кожа покрывается неприятными бугорками. Чаще целлюлит поражает женщин с лишним весом. Но и стройненькие девушки от него не застрахованы.

В чем причина усиления признаков целлюлита в период лактации?

Основным фактором образования апельсиновой корки является женский гормон эстроген. Не зря у мужчин целлюлита практически не бывает. А вот у женщин в период беременности и лактации уровень эстрогена в организме очень высок. К усилению признаков целлюлита приводит и изменение веса тела, увеличение количества жировой ткани, практически неизбежные при беременности отеки.

Увеличение веса и жировой прослойки обусловлено заботой природы о малюсеньком человечке, растущем в животике у мамы. Ему должно быть тепло, его нужно защитить от случайных ударов. А после рождения у мамы должна быть возможность его выкормить. Не зря отложения жира при беременности имеют свою специфику. Рост жировых клеток идет в первую очередь на животе.

Со всем этим можно было бы смириться, если бы после окончания лактации организм возвращался в прежнюю форму. Но, к сожалению, самопроизвольно такого не происходит. Если не предпринять решительных действий, то подвисший живот, жировые складки на спине и некрасивая апельсиновая корка на бедрах никуда не денутся.

Предполагаем, что до беременности уход за собой и поддержание нормального веса были в порядке вещей. Следить за кожей и поддерживать ее всеми разрешенными средствами нужно продолжать и в период беременности и лактации. К сожалению, арсенал средств ухода за собой в период беременности значительно сокращается. Тем важнее начать ликвидировать последствия интересного положения сразу же после родов.

Но особенность женского организма такова, что уменьшить проявления целлюлита и даже просто похудеть в первые месяцы после родов мало у кого получится. Проблему создает гормон релаксин, который активно вырабатывается в организме после родов. У кормящей грудью женщин активные изменения чаще всего начинаются, когда ребенку исполняется примерно полгода.

Но есть и хорошая новость: в течение года-двух после родов организм активно восстанавливается, поэтому похудеть и избавиться от целлюлита в этот период будет легче, чем когда-либо еще.

Методы борьбы с целлюлитом при ГВ

Поскольку целлюлит – проблема системная, то и программа борьбы с ним должна быть комплексной. Конечно, мамы малышей, находящихся на грудном вскармливании, могут сказать, что у них катастрофически не хватает на себя времени. Это вполне может быть правдой, особенно, если ребенок беспокойный. Но тогда праздник прощания с целлюлитом придется отложить до лучших времен. Чудес тут, к сожалению, не бывает.

В антицеллюлитную программу для кормящей мамы обычно включают:

• диету;
• физические нагрузки;
• массаж;
• контрастный душ;
• ванны;
• обертывание;
• крема и маски.

Остановимся на каждом из методов отдельно.

Диета

Без правильного питания победить апельсиновую корку не удастся. Основные принципы антицеллюлитного питания схожи с таковыми при лактации. И это очень хорошо, маме не придется разрываться между двумя желаниями: вырастить здорового ребенка и иметь красивую фигуру.

Тем, кто хочет избавиться от целлюлита в период вскармливания малыша грудью:

• категорически нельзя все соленое, жирное, копченое и острое;
• можно и нужно постное мясо, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши;
• нельзя майонез, полуфабрикаты, чипсы;
• можно фрукты и овощи;
• должны быть ограничены кондитерские изделия, особенно с кремом, конфеты;
• их можно заменить на черный шоколад, сухофрукты и мед в разумных количествах;
• нужно пить достаточное количество жидкости, лучше всего минеральной воды без газа и зеленого чая.

Физические нагрузки

На них придется найти время. Но совсем не обязательно часами тренироваться в клубе. Можно просто побольше гулять с ребенком. Свежий воздух тоже способствует тканевому дыханию. Неплохо добавить небольшие тренировки дома. Всегда можно найти 5-10 минут на 2-3 упражнения. Есть и комплексы для мам, которые выполняются вместе с малышом. Деткам это очень нравится.

Антицеллюлитный массаж

У такого вида массажа имеются противопоказания. Его категорически нельзя делать тем, у кого уже появился варикоз, кто страдает тромбофлебитом или имеет проблемы со стороны эндокринной системы. Антицеллюлитный массаж после родов не рекомендуется в первые несколько месяцев. Он помогает высвободить все те токсины, которые накопились в жировой ткани. Но прежде чем вывестись из организма все эти вещества курсируют в кровеносном русле, а значит, и попадают в молоко. Только к 9 месяцам организм ребенка начинает со всем этим справляться. Но даже и после этого при вскармливании грудью нужно быть очень осторожной, и все делать постепенно, не стремясь убрать целлюлит за неделю.

Дома можно делать самомассаж сухой щеткой или жесткой варежкой. Простейшая процедура, но, выполняя ее ежедневно, женщина всегда будет довольна состоянием кожи. Если же беспокойный малыш не дает маме выделить полчаса на массаж и душ, то и выполнение этой процедуры даже 2-3 раза в неделю даст результат. Вот только времени, на то, чтобы убрать целлюлит, понадобится существенно больше.

Хорошо помогает от целлюлита и массаж банками. Но эта процедура первоначально может быть довольно болезненной.

Контрастный душ

Простая, приятная и не требующая много времени процедура, не противопоказаннная при лактации. Она прекрасно тонизирует кожу и помогает выводить токсины. Заканчивать обычный гигиенический душ контрастным – прекрасная привычка. Если есть время, то после душа можно сделать самомассаж жестким полотенцем.

Ванны

А вот ванны требуют много времени. Но хотя бы иногда даже мама маленького ребенка на ГВ может себе ее позволить. Антицеллюлитным эффектом обладает ванна с морской солью. Можно добавить в воду несколько капель любимого эфирного масла. Вода для такой ванны должна быть не слишком горячей, максимум 38 градусов.

Обертывание

Это еще одна процедура, которую легко можно сделать самой дома. В крайнем случае, можно просто тепло одеться сверху пленки и заняться делами, которых у мамы малыша на грудном вскармливании всегда очень много.

Антицеллюлитным эффектом обладают обертывания с кофе, морской солью, белой и голубой глиной, морскими водорослями, медом.

Кожу необходимо очистить, распарить, нанести выбранный состав. Затем обернуться пленкой, можно самой обычной пищевой, и тепло одеться.

Крема и маски

Это далеко не самый эффективный метод, но зато практически самый простой. Во время грудного вскармливания к различным антицеллюлитным кремам нужно относиться осторожно. Подавляющим большинством из них пользоваться при лактации запрещено. Компоненты кремов могут попасть в грудное молоко и оказать отрицательное влияние на ребенка. Нужно очень внимательно читать описание, неплохо посоветоваться с врачом. А лучше всего применять крема и маски на основе натуральных компонентов или готовить их самостоятельно. Эффект будет не хуже, а вреда для ребенка уж точно никакого.

Главный принцип борьбы с целлюлитом – регулярность. Надо выбрать доступные процедуры при грудном вскармливании, но делать их каждый день, и тогда апельсиновая корка обязательно уйдет. И конечно нужно выбирать средства, разрешенные кормящим.

Рождение ребенка — природой данное предназначение каждой женщины. Во время беременности каждая будущая мама погружена в радость и любовь к своему малышу, хотя у нее есть немало фобий и комплексов. Одним из них является появление

Растяжек и целлюлита. Нельзя сказать, что эти страхи необоснованны — тем не менее, все эти проявления абсолютно естественны.

Причины возникновения целлюлита после родов

Целлюлит является одной из самых главных косметических проблем, так как бороться с ним очень трудно. Если начинать делать коррекцию дряблой кожи и растяжек можно уже через пару месяцев, то целлюлит, появившись однажды, остается надолго.

Считается, что главной причиной появления целлюлита после родов являются гормональные изменения в организме женщины. Кроме этого появлению данного состояния способствует само поведение беременной женщины, когда ей хочется то сладенького, то мучного, что копченостей, то соленостей. Малоподвижный образ жизни (сравнительно с «добеременным» временем) также оставляет свой отпечаток на фигуре. Не самое последнее место в списке причин целлюлита занимает и наследственная предрасположенность, которую уничтожить невозможно, но можно принимать профилактические меры.

Меры против целлюлита стали разрабатываться еще в 70-х годах 20 века. С тех пор на свет появилось множество методик различной сложности и различной эффективности, но цель у них у всех одна – избавиться от целлюлита . Однако молодым мамам следует подходить с величайшей осторожностью к выбору той или иной методики или средства.

Как избавить от целлюлита после родов в домашних условиях?

Если молодая мама кормит ребенка грудью, то ей категорически запрещено применение каких-либо химических косметологических средств, так как до конца не изучено влияние противоцеллюлитных компонентов на ребенка, к которому они попадают через молоко матери. Те химические косметические вещества против целлюлита, которые уже были изучены, дают крайне неутешительные выводы, поэтому лучше не рисковать.

Первым известным антицеллюлитным средством является фитотерапия . Она основана на применении только натуральных растительных растений и трав. Для нее лучше всего покупать ингредиенты либо в аптеках, либо собирать самой, так как не всегда на стихийных рынках можно найти товар надлежащего качества.

Не стоит забывать и о самомассаже как довольно действенном способе борьбы с «апельсиновой коркой». Контрастный душ не требует никаких специальных знаний, так как этот метод заключается в последовательном чередовании теплой и холодной воды, что замечательно тонизирует кожу. Если позволяют возможности, можно попробовать кофейные обертывания в домашних условиях.

Боремся с целлюлитом в салоне красоты

Если вы уже не кормите ребенка грудью, список средств в борьбе с целлюлитом значительно расширяется — вы уже можете воспользоваться услугами косметических салонов и клиник.

Лимфодренаж появился достаточно недавно, но уже завоевал большую популярность. Этот метод заключается в выведении лишней жидкости из организма, что провоцирует сгорание жира.

Липолиз хотя и кажется очень страшной процедурой, но на самом деле не представляет ни4какой опасности ни для матери, ни для ребенка. Разряды тока тщательно дозируются, а сама процедура проводится под присмотром врачей.

Иглорефлексотерапия очень схожа со знакомым всем иглоукалыванием, но в данном случае иголки устанавливаются в тех кочках, которые отвечают за упругость кожи.

Больше всего споров вызывает мезотерапия , которая включает в себя специальные вещества, которые водятся под кожу и способствуют разрушению жировых клеток. Считается, что этот метод безопасен, но отнюдь не все согласны с этим утверждением.

Лучше всего подходить к решению проблемы целлюлита после родов комплексно, так как единичные усилия не дадут ожидаемого эффекта. Перед тем, как обратиться к той или иной методике, обязательно посоветуйтесь с врачом, который сможет определить причину возникновения целлюлита и дать рекомендации по решению данной проблемы.

С генетикой мне жутко повезло. В юности я вообще не знала и никогда не задумывалась о том, что такое целлюлит и растяжки. Тело у меня было если не идеальное, то близко к этому. Я была одной из тех. кто жрал и не толстел. Я тогда своего счастья не понимала, принимала как должное.

Все поменялось после родов в 25 лет. На глазах образовывался целлюлит. Во время беременности, как водится набрала кучу веса, хотя во время самой беременности растяжек не было.

а вот после родов кожа выглядела совсем неприглядно. Особенно плачевно выглядел живот (кожа растянулась и висела как мешок) и область бедер и ягодиц. Голых фоток того времени у меня нет, но даже через штаны было видно, что не все в порядке. Целлюлит и дряблая кожа была точно.

как я приводила себя в форму , я уже писала. А вот как избавилась от целлюлита, еще не рассказывала. Про питание и спорт писать не буду, покажу свой набор средств, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ, ПРОВЕРЕНО!

• Самый мой главный помощник в избавлении от целлюлита - скрабы . Для меня идеальными стали Кофейный от Черный Жемчуг и Ледяной от Натура Сиберика . Я скрабилась каждый раз, когда принимала душ. Невероятный результат дала щетка от Эйвон . Кто бы мог подумать. Я растирала кожу массирующими движениями в течение 3-5 минут. Дольше это делать невозможно - кожу начинает жечь. После такого душа кожные покровы красные и очень гладкие.
• После душа наносила средства от Флоресан . Думаю, каждая девушка, которая следит за фигурой, знакома с этими оранжевыми чудо-баночками

  
  

  
  Гель-эластик я применяла в основном для живота, чтобы подтянуть обвисшую кожу . Наносила его толстым слоем, не втирая, как маску практически. И ждала полного впитывания. На это уходило около 20 минут. Полная банка ушла за месяц. Скажу, что результат она действительно дает!! Кожа постепенно потягивается. Я делала тест - садилась и смотрела на складку низа живота. Так вот, она уменьшалась на глазах! То есть кожа подтягивалась.

• В арсенале еще был подаренный антицеллюлитный гель SPA. Не знаю, помог ли он конкретно. Склоняюсь скорее, что он сделал свое дело в комплексе. Если просто мазаться им и уповать на то, что целлюлит уйдет, то разочарование не заставит себя ждать. Мой вердикт: в комплексе - да, в одиночку - не стоит.

  

  

• глиняные обертывания. У меня две глины - черная и голубая. Черная для меня более грубая и жесткая. голубая - помягче. После обертывания кожа бархатистая и нежная, внешний эффект конечно колоссальный. Если обертываться регулярно (я это делала 2 раза в неделю, чаще не получалось), то результат сохраняется и со временем накапливается.
• Самодельная маска для обертывания. Смешиваю 3 ст.ложку красного молотого перца с 3 ст.л корицы. Первый компонент усиливает кровообращение, ускоряют дренажные процессы. Второй - отличный антиоксидант, омолаживает кожу и помогает избавиться от дряблости. Корица - суперсредство от растяжек. Добавляю в смесь масло грейпфрута. чтобы смесь получилась жидкой, добавляю масло оливковое. Обмазываюсь, заворачиваюсь в пищевую пленку. Жду полчаса. Жжет неимоверно. Но осознание того, что в данную секунду жиры тают, целлюлит уходит, растяжки уменьшаются, а кожа подтягивается, дает надежду на жизнь))
• Вот мой полный набор средств.

  
  

  Результаты.

После рождения малыша многих мамочек интересует вопрос - как избавиться от целлюлита после родов? Во время беременности женщина может не замечать изменений в собственной фигуре, но вот ребенок становится все больше и больше и у мамы появляется время задуматься о том, как вернуть былую красоту. Ведь лишний вес, дряблая, с «апельсиновыми ямочками» кожа еще никого не украшали.

Почему появляется целлюлит?

Человек с рождения имеет подкожный жировой слой, вне зависимости худая у него фигура или толстая. Его количество нельзя уменьшить, но можно сделать так, чтобы объем этого слоя не становился больше.

Врачи не рассматривают целлюлит как заболевание, они считают, что он предрасположен природой и называют его косметическим дефектом. Впервые об «апельсиновой корочке» на коже и методах борьбы с ней впервые узнали из журнала «Vogue» в 1973 году. После этой публикации все модницы считали своим основным долгом убрать этот дефект перед пляжным сезоном и использовали для этого массу способов.

Во время беременности у женщины происходит гормональный сбой, нарушается микроциркуляция в клетках кожи. В тканях накапливается лишний жир и токсины, которые сами по себе вывести очень сложно. Поэтому и придуманы различные препараты и специальная лечебная физкультура.

Почему появляется целлюлит во время вынашивания ребенка и кормления грудью?

Причины возникновения апельсиновой корочки:

• Слишком много гормона эстрогена в организме женщины, особенно в периоды беременности и кормления грудью. Именно из-за этого гормона появляется лишний вес, целлюлит и отеки;
• Увеличение жировой прослойки заложено природой, чтобы женщина могла выносить, родить и выкормить малыша грудью;
• Женщина слишком увлекается поеданием сладких, жирных и соленых продуктов;
• Малоподвижный способ жизни, минимум физической активности;
• Генетическая предрасположенность к целлюлиту у женщин.

В течение полугода после родов быстро похудеть и избавиться от целлюлита практически невозможно. Конечно, и при грудном вскармливании запрещено использование многих лекарственных и косметических препаратов, также стоит помнить, что занятия физкультурой после тяжелых родов или кесарева сечения разрешаются только после консультации гинеколога.

Главные методы избавления от целлюлита

Не ждите положительных результатов сразу же после использования одного метода. Хотите быстро и без проблем убрать целлюлит? Тогда используйте несколько различных методов вместе.

• Диета, а лучше откорректировать свое питание, чтобы не только избавиться от целлюлита, но и похудеть;
• Активные физические занятия (начинать можно с простых приседаний, а дальше – поход в спортзал);
• Специальный массаж на проблемных участках кожи;
• Контрастный душ или принятие ванн;
• Крем или маски;
• Пленочные обертывания (можно купить косметические средства в аптеке или сделать дома самому).

Рассмотрим каждый из этих методов отдельно.

Диета или правильное питание

Для женщин, которые кормят грудью очень важно придерживаться правильного питания. Забудьте о жирных, копченых, слишком сладких или соленых продуктах, ведь все это с вашим молоком попадает к ребенку. За каждодневными заботами о доме и уходе за малышом не забывайте о регулярном употреблении пищи. Не пропускайте прием пищи и делайте частые перекусы низкокалорийными продуктами, овощами или фруктами. Замените сахар медом, конфеты – сухофруктами или орехами, добавьте к меню растительные масла. Учтите, что хлеб с отрубями и мука грубого помола вместо обычной выпечки помогут похудеть и уберут целлюлит после родов.

Добавляйте к блюдам много зелени, она придаст блюдам аромат и сделает их более аппетитными и легкими.

Также не забудьте о воде. Её достаточное употребление поможет нормализовать водный баланс и улучшить обмен веществ. Норма выпитой воды должна становить 8 стаканов в день. Предпочтение отдавайте чистой воде, без газа.

Физическая нагрузка

Если вы мечтаете о стройных ногах без апельсиновой корочки, то, как минимум, должны приседать каждый день. Это лучший метод, чтоб быстро сделать ноги красивыми. А чтобы малыш в это время не скучал, то можно приседать вместе с малышом на руках, пока он не слишком тяжелый или одеть на руки, звенящие или разноцветные браслеты, чтобы привлечь внимание крохи.

Также можно уделить для себя несколько минут вечером или утром и пробежаться возле дома или на ближайшем стадионе. Длительные прогулки с коляской полезны не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Начинать заниматься физически необходимо только после разрешения врача, особенно после кесарева сечения.

Массаж на проблемных зонах

Если есть возможность, то лучше обратиться к специалистам в косметические салоны. Если же её нет – значит нужно взяться за дело самостоятельно. После принятия душа используйте специальные средства, чтобы эффективно убрать целлюлит: роликовые массажеры, жесткие варежки или вакуумные насадки. Чтобы придать коже шелковистость используйте детский крем, массажное масло или мед с несколькими каплями аромомасел. Первые несколько раз массажи будут вызывать неприятные болезненные ощущения, на теле могут даже появляться синяки, но уже через некоторое время эти ощущения исчезнут, и вы увидите прекрасный результат. Но такие процедуры запрещено делать спустя некоторое время после родов или тем, у кого есть проблемы – варикоз или тромбофлебит.

Контрастный душ или ванны

Эта процедура не имеет противопоказаний, не занимает много времени, а также тонизирует организм с утра или вечером. Заканчивайте обычное мытье контрастным душем – и вы получите стройные ноги с прекрасной подтянутой кожей. После душа можно растереть кожу жестким полотенцем, это усилит кровоток на коже ног.

Хоть принятие ванн и требует чуть больше времени, чем контрастный душ, все же не стоит забывать и об этом методе. Добавляйте к воде морскую соль или несколько капель аромомасел, и смело принимайте антицеллюлитную ванну. Но вода не должна быть слишком горячей, идеальная температура воды – не более 38 градусов.

Крем или маски

Использование антицеллюлитных кремов и масок не настолько эффективный метод, как физические нагрузки или массажи, но этот метод считается одним из самых простых. Но имейте в виду, что использование таких косметических средств во время кормления грудью запрещено, поскольку они содержат много химических добавок. Также такие препараты могут вызвать аллергические высыпания. Перед их использованием внимательно изучите состав на этикетке, способ использования и обязательно посоветуйтесь с врачом. Если же вы твердо намерены применять такой метод в борьбе против апельсиновой корочки, то отдавайте предпочтение средствам с натуральными компонентами или готовьте их самостоятельно в домашних условиях.

Пленочные обертывания

Еще один легкий и эффективный метод, чтобы убрать целлюлит после родов. Такие обертывания легко сделать самостоятельно в домашних условиях. Если же у вас дел невпроворот, и некогда лежать под одеялом дожидаясь действия средства, то есть одна небольшая хитрость, как сэкономить время. Нанесите антицеллюлитное средство на кожу ног, замотайте их пищевой пленкой наденьте теплые штаны и занимайтесь своими делами. Сегодня существует масса таких препаратов на полках магазинов, но их также можно приготовить и самостоятельно дома. Лучшие антицеллюлитные средства, в состав которых входит глина, экстракт кофе, морская соль или водоросли, мед, они не только избавят вас от бугристой кожи, но и сделают её нежной и эластичной. Некоторые косметологи рекомендуют перед нанесением средств коже немного распарить, поэтому для лучшего результата делать такую процедуру рекомендуется сразу после принятия душа.

Главное, что должна помнить женщина, прежде чем решиться начинать борьбу против целлюлита, что методы нужно использовать комплексно и регулярно иначе нет смысла это начинать. Выберите те процедуры, которые наверняка сможете проводить каждый день, и они не навредят ни вам, ни малышу. Да, некрасивые бугры на ногах не уйдут сразу. Но немного упорства и ваши ножки станут стройными, а кожа на них – ровной и нежной.