Kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks. Varsti sünnitama! Kas teie keha on sünnituseks valmis ja mida teha, kui mitte? Video sünnituseks valmistumisest

Kogenud emad teavad, et palju sõltub sellest, kui vastutustundlikult oli sünnituseks ettevalmistamine korraldatud - osaliselt lapse sünniprotsess ja sünnitusjärgne periood. Naise kehas hakkavad kõik elundid ja süsteemid eelseisvaks sünnituseks valmistuma peaaegu "huvitava olukorra" esimestest päevadest. Need on füsioloogilised, hormonaalsed, rakulised protsessid, mille ülesanne on tagada lapse rasedus ja sellele järgnev sünd. Mitte vähem vaevarikast ettevalmistustööd nõutakse ka naiselt endalt, kes valmistub emaks saama. Selles artiklis räägime teile, kuidas õigesti ja asjatundlikult sünnituseks valmistuda ning mida arvestada.

Kas on vaja ette valmistada?

Eelnev sünnituseks valmistumine on oluline mitmel põhjusel ja ettevalmistusi tuleks teha mitmes valdkonnas. Sünnitus on alati suur stress, mis mõnikord ei lase naisel sünnitada lihtsalt, ilma rebendite ja vigastusteta. Mida suurem on stress, seda suurem on sünnitüsistuste tõenäosus. Hirmu ja paanikaga kogevad sünnitusel naised lihaste kokkutõmbeid, mis takistavad lapse kiiret sündi. Sellel väitel põhinesid arvukad teadlaste ja arstide tööd üle maailma, mille tulemusena ilmusid saated “Sünnitus ilma valu ja hirmuta”, “Valutu sünnitus” jt.

Mida pingevabam ja enesekindlam on naine raseduse ja sünnituse ajal, seda korrektsemalt, lihtsamalt ja minimaalse valuga sünnib lapse sünd.

Kõikide maade sünnitusarstid pööravad suurt tähelepanu sünnituseks valmistumisele. Mõnes riigis peavad rasedad naised osalema rasedatele mõeldud kursustel ja koolides. Venemaal on rasedate emade kursused sünnitusasutusse vastuvõtmisel puhtalt vabatahtlikud, keegi ei nõua teilt ettevalmistuskursuste läbimise tunnistust. või usaldada juhuse asja - see on naise enda otsustada.

Sünnitusprotsessis on palju psühhosomaatilisi tegureid: hirm, hirm, soovimatus valu kogeda, just selle valu ootus, arvamus, et see on kohustuslik ja vältimatu, võib sünnitust oluliselt raskendada. Õige hingamine, sünnitusteede ja kõigi kehalihaste valmisolek aitab aga lapse kiiremini ilmale tuua. Õigesti valitud asjad ja dokumendid, arukalt korraldatud ruum kodus muudab esimesed päevad pärast lapse sündi mugavamaks kõigile.

Paljud inimesed on huvitatud sellest, kes vajab ettevalmistust. Vastus on üsna lihtne – iga rase naine. Kuid suuremal määral - esmasünnitajale, kaksikute või kolmikutega rasedatele, pärast pikka ajutist pausi teise või kolmanda lapse ilmale toojatele, samuti neile, kes valivad partnersünnituse.

Ettevalmistus hõlmab füüsilisi harjutusi, mõningaid spetsiifilisi protseduure ja psühholoogilist ettevalmistust.

Samuti ei tohi unustada asja praktilist külge – emale ja lapsele õigesti kogutud asjad pole kunagi kellelegi haiget teinud.

Füüsiline ettevalmistus

Füüsiline vorm on sünnitusel oleva naise jaoks väga oluline. Madala lihastoonuse ja rasvumisega naised kannatavad suurema tõenäosusega tüsistuste all sünnituse ajal ja varajases sünnitusjärgses perioodis, mistõttu tuleks lihaseid ette valmistada juba raseduse algusest või veel parem enne selle algust. Mõned, olles näinud testis kahte joont, keelduvad teadlikult jõusaalist ja muudest füüsilistest tegevustest, lõpetavad kõndimise, uskudes, et sündimata lapse jaoks on kõige eelistatavam ema puhkeseisund. Kuid see arvamus on vale. Diivanil lamades on võimatu oma keha sünnituseks ette valmistada.

Keegi ei nõua, et naine püstitaks olümpiarekordeid ja läbiks liigset füüsilist koormust. Raseduse esimesel trimestril, mida peetakse suurimate riskide perioodiks, peetakse üldiselt paremaks stressi vähendamist miinimumini, kuid mitte sellest täielikult loobuda - taastav võimlemine, kõndimine on kasulik kõigile ilma rasedatele naistele. erand, isegi kui naine ei treeni enne "huvitava olukorra" tekkimist.

Rasedatele on spetsiaalsed füüsilised rühmad - nad töötavad ujulates ja enamikus spordikeskustes. Õppida saab rühmas koos teiste lapseootel emadega. Jooga ja Pilates on eriti kasulikud lihaste ettevalmistamisel sünnituseks. Ujumine ja vesiaeroobika võivad samuti anda hindamatut kasu. Vees viibimine aitab lapsel võtta emakaõõnes õige asendi.

Mis tahes harjutus vees või maal peaks olema võrreldav raseduse staadiumiga. Naine ei tohi väsida, koormus ei tohi olla koormav, põhjustada lihasvalu ega ebamugavustunnet. Füüsiline treening hõlmab ka hingamistehnikaid, mis soodustavad sünnitusel lõdvestumist, suurendavad verevoolu intensiivsust ja ennetavad hüpoksiat sünnitusel.

Õige hingamine mitte ainult ei kergenda sünnitust, vaid vähendab ka valu sünnituse ajal. Just hingamistehnikatel põhinevad kõik tänapäeval eksisteerivad programmid “Sünnitus ilma valu ja hirmuta”. Oleme teile kirjutanud eraldi artikli õigest hingamisest sünnituse ajal, sest seda küsimust tuleb üksikasjalikult käsitleda.

Õigete hingamistehnikate kohta on tehtud palju videoid.

Moraalne valmisolek

Psühholoogiline sünnieelne ettevalmistus on väga oluline. Sageli on ebanormaalse sünnitustegevuse ja sünnijõudude nõrkuse põhjuseks hirm. Hirmude ja ärevuse võitmine on oluline, et sünnitus toimuks turvaliselt ja kiiresti. Peamine raskus seisneb selles, et tüdrukule on peaaegu lapsepõlvest pähe puuritud, et sünnitus on valus ja raske. Filmides on selliseid stseene, kirjanduses on negatiivseid näiteid, isegi klassikalistes lastemuinasjuttudes, kus kuninganna sureb sünnituse käigus, suutmata valu taluda. Selle tulemusena moodustub tüdrukus, tüdrukus või naises püsiv blokk, mis käivitab enne sünnitust loomade õudusprotsessid.

See võib tunduda kummaline, kuid emaka kudedes valuretseptoreid peaaegu pole, mistõttu sünnitusvalu esineb ainult sünnitava naise peas. Mida rohkem ta kardab, seda tugevam on valu - see on sünnituseelse hüpnoteraapia põhireegel, mida praktiseeriti veel NSV Liidus ja nüüd põhinevad sellel psühholoogide ja psühhiaatrite meetodid.

Tobe on nõuda rasedalt naiselt eriüksuse luureohvitseri sihikindlust ja sama kõrget valuläve. Kuid sünnituseelsete kliinikute psühholoogid ja psühhoterapeudid igas kliinikus - nii avalikus kui ka erakliinikus - suudavad naist rahustada ja edastada talle hüpnosünnituse põhimõtted. Peate lihtsalt kandideerima. Ja mida varem, seda parem, sest psühholoogilise ettevalmistuse kiirkursus kolmandal trimestril ei ole nii tõhus kui planeeritud pikk ettevalmistus.

Psühholoogilise ettevalmistuse saate ise teha, kuid peate teadma, millest see koosneb.

• Teooria õppimine - protsessid ja etapid, kõik sünnitusega seonduv. Kuidas kokkutõmbed ja katsed käivad, kuidas ühel või teisel etapil käituda, kuidas hingata, millal ja miks, millal suruda ja millal lõdvestuda. Mida paremini naine on teoreetiliselt taiplik, seda paremini ta sünnitustoas käitub. Teooria õppimisel tuleb kasutada usaldusväärsetest allikatest pärit materjale ja vältida naistefoorumite lugemist, kus info sageli ei vasta tõele. Lisaks pole rasedal absoluutselt vaja teiste inimeste negatiivseid lugusid ja näiteid. Kirjanduse valikul saab nõu küsida sünnituseelse kliiniku sünnitusabi-günekoloogilt. Arst annab alati nõu, millised rasedatele mõeldud raamatud on sünnituseks valmistumisel kõige kasulikumad.
• Autotreening. Naine, kes kordab endale iga päev, et kõik saab korda, usub seda kindlasti. See enesekindlus annab rahu ja regulaarsuse. Naine ei taju sünnituse algust katastroofina ja sünnitust ennast raske katsumusena. Sünnitus on protsess, mis lähendab kohtumist armastatud ja kauaoodatud beebiga, mitte aga sugugi "looduse mõnitamine naise keha vastu". Iga planeedi naise kehas on kõik vajalik lapse sünnitamiseks. Seda ei tohiks unustada. Oma keha usaldamine ja kindlustunne positiivse tulemuse vastu on pool edust.
• Sünnitusvalu puudutavate ideede muutmine. Eespool öeldi, et valu on psühhogeense päritoluga, mis tähendab, et seda saab minimeerida korraliku psühholoogilise ettevalmistusega. Sünnituse loomulik protsess ei ole haigus ega hädaolukord. Siin tulevad appi sünnitusaegsed hingamistehnikad, näiteks Kolbas hingamine, aga ka muud kursustel õpetatavad loomuliku valuvaigisti meetodid.
• Olukorra simulatsioon. Naine oma kujutluses võib enda sündi mitu korda ümber mängida – kujutage ette, kuidas ta talub kokkutõmbeid, kuidas ta tõukab, kuidas sünnib laps. Samas on oluline kõike positiivsest vaatenurgast ette kujutada. Arvatakse, et iga naine on vaimselt võimeline ise oma sünni kulgu programmeerima. Valu ja õuduse ennetamine viib valuliku, raske ja pika sünnituseni. Kerge ja positiivne suhtumine täiesti loomulikku protsessi viib vastava reaalsuseni.
• Partneri sünnid. Sünnitus abilisega pere ja sõprade hulgast, keda naine täielikult usaldab, suurendab sünnitustoas ja sünnitustoas viibimise mugavust. Kui otsustatakse koos sünnitada, peate alustama ühist ettevalmistust, nii psühholoogilist kui ka füüsilist. Partnerist sünnitusmajas võib palju abi olla – ta teeb kontraktsioonide vahel massaaži, tuletab meelde, millal ja kuidas hingata ning aitab võtta parima asendi, et kontraktsioone oleks kergem taluda.
• Usaldage meditsiinitöötajaid. Usaldus arsti vastu, kes sünnitab lapse või teeb plaanilise keisrilõike, avaldab rasedale väga suurt psühholoogilist mõju. Kui naine usaldab täielikult eriarsti, väheneb stressitase haiglaravi ajal kümneid kordi. Seetõttu on oluline valida arst, kellega te ei karda minna sünnitustuppa või operatsioonituppa.

Tähtis! Kui te ei suuda oma mõtteid ja tundeid üksi paika panna, peaksite kindlasti pöörduma psühholoogi poole. Sünnituseelsetes kliinikutes, sünnitushaiglates ja sünnituskeskustes on selliste spetsialistide abi täiesti tasuta.

Sünnituskanali valmisolek

Füsioloogilise sünnituse ajal on vaagnapõhjalihaste koormus alati uskumatult suur. Kegeli võimlemiskompleks aitab vähendada perineaalse vigastuse, rebendite ja emakakaela nõrga laienemise tõenäosust. Vaagnapõhja tugevdavaid harjutusi tuleks teha arsti loal. Kui naisel ei ole istmilist-emakakaela puudulikkust, raseduse katkemise või enneaegse sünnituse ohtu, võib sünnitusarst-günekoloog lubada tal sellist kompleksi praktiseerida.

Kegeli harjutused on lihaste harjutuste komplekt tupe ja vaagnapõhja lihastele, samuti päraku lihastele ja sulgurlihasele. See aitab tugevdada vastavaid lihaseid ning on suurepärane rebendite ja sünnitusjärgsete hemorroidide ennetamine.

Sünnituskanali ettevalmistamine kolmandal trimestril, eriti viimastel päevadel enne sünnitust, on soovitatav teha kerge massaaž loodusliku õliga, mis hõlmab välissuguelundite massaaži, et suurendada naha ja kõhukelme lihaste elastsust.

Emakakaela ümmarguse lihase lõdvestamiseks soovitatakse mõnel rasedal 2 nädalat enne sünnitust võtta No-Shpu. See tõhus spasmolüütikum aitab emakakaelal paremini valmistuda sünnituse laienemiseks.

Piimanäärmed ja eelseisev toitmine

Et vältida probleeme lapse toitmisega pärast sünnitust, soovitavad eksperdid piimanäärmed eelnevalt ette valmistada. Rindade ettevalmistamine peaks muutuma kohustuslikuks protseduuriks, seda saab teha iseseisvalt, kuna selline ettevalmistus pole iseenesest keeruline. Loomulikult ei saa naine mõjutada püsipiima saabumise aega. Seda protsessi põhjustab hormooni prolaktiini tootmine. Aga Enda rinnanibude ettevalmistamine lapse toitmiseks on lapseootel ema ülesanne. Praod ja valulikud haavandid nibudel peatavad sageli lapse toitmise protsessi, mis on üsna valus ettevõtmine. Nende vältimiseks soovitatakse naisel raseduse ajal õigesti läheneda rindade hügieenile, eriti kui ternespiim hakkab tootma.

Rinda tuleb pesta sooja veega, ilma seebita, vähemalt kaks korda päevas. Toetav raseda rinnahoidja leevendab ebameeldivaid raskeid tundeid, mis kaasnevad rinnasagarate arvu suurenemisega raseduse ajal.

Piimanäärmete tugevdamiseks on nende ettevalmistamise osana soovitatav käia iga päev kontrastduši all ja kanda rinnahoidjas padjakesi.

Mis puudutab nõuannet hõõruda nibusid kareda rätikuga, masseerida, siis tuleks kindlasti konsulteerida arstiga – nibude liigne stimuleerimine toob kaasa oksütotsiini taseme tõusu organismis, mis võib vallandada enneaegse sünnituse. Nõukogude perioodi sünnitusabis selliseid soovitusi tegelikult kasutati ja neid kasutati peamiselt raseduse hilises staadiumis. Kaasaegsel sünnitusabil on selles küsimuses pisut teistsugune nägemus - nibude ettevalmistamine massaaži ja stimulatsiooniga on võimalik ainult naistel, kelle rasedus kulgeb tüsistuste ja patoloogiateta.

Eelnevalt tasub uurida ka lapse rinnale panemise tehnikat, kui naine sünnitab oma esimest last. Mitte iga sünnitusmaja ei pühenda sellele küsimusele piisavalt aega.

Paljusünnitatavatel emadel on alati lihtsam last ilmale tuua – neil on vastav kogemus olemas. Rindasid on soovitatav eelseisvaks imetamiseks aktiivselt ette valmistada mitte varem kui 38. rasedusnädalal, samas kui piimanäärmete eest hoolitsemise hügieeninõuded kehtivad juba esimestest raseduskuudest alates.

Mida nad kursustel õpetavad?

Rasedate tasuta kursused ei ole eputamine, nagu mõned arvavad. See on suurepärane võimalus esitada kõik oma pakilised küsimused mitte näotutele nõuandjatele Internetis, vaid tõelised sertifitseeritud spetsialistid. Sünnitusettevalmistuskoolis annavad tunde sünnitusarstid-günekoloogid, lastearstid, neonatoloogid, psühholoogid ja sotsiaalteenuste spetsialistid.

Seega on koolitus sellistel kursustel mitmetahuline ja väga huvitav. Naistele räägitakse, kuidas algab sünnitus, kuidas tekivad kokkutõmbed, kuidas neid saab leevendada, kuidas käituda tõukeprotsessis, kuidas kulgeb varajane taastumisperiood pärast sünnitust, milliseid soovitusi järgida, et taastusravi oleks kiirem ja lihtsam.

Lastearstid ja neonatoloogid räägivad, kuidas hoolitseda beebi eest tema esimestel elupäevadel, kuidas last toita, kuidas ravida nabahaava ja ennetada mähkmelöövet. Psühholoogid aitavad teil sünnituse suhtes positiivselt suhtuda ja sünnitusjärgset depressiooni vältida ning sotsiaalteenuste spetsialistid annavad nõu konkreetsele perele seoses lapse sünniga kaasnevate toetuste ja maksete osas ning räägivad, kuidas neid kiiresti taotleda.

Kui plaanitakse sünnitada partnerit, peavad mõlemad partnerid tundides osalema. Kui abikaasat oodatakse, õpetatakse teda tegema naisele lõõgastavat massaaži ja näidatakse tõhusaid asendit partneri sünnituseks, milles naine saab oodata järgmist sünnituskontraktsiooni. Ja ka kursuse käigus antakse partnerile nimekiri analüüsidest ja uuringutest, mis tuleb teha, et sünnitajaga sünnitusmajja lubada. Loenguid peetakse nii päeval kui ka õhtuti, neid on mugav külastada nii neil, kes töötavad või õpivad, kui ka neil, kes on juba lapsehoolduspuhkusel ja kellel on palju vaba aega.

Kuidas valida sünnitusmaja?

Varem ei olnud naistel valikuõigust, sünnitav naine hospitaliseeriti kas tema elukohajärgses sünnitusmajas või kiirabiga sünnitusmajas. Alates 2006. aastast on igal rasedal seadusega sätestatud õigus iseseisvalt valida sünnitusmaja või sünnituskeskus, kuhu ta soovib oma last sünnitada. Seda õigust toetab sünnitunnistus. See väljastatakse sünnituseelses kliinikus, kus vaadeldakse rasedat, koos haiguslehega rasedus- ja sünnituspuhkusele jäämisel.

Kui sünnitus on planeeritud tasuliselt, siis sünnitunnistust vaja ei ole. Naine saab valitud sünnitusmaja juhtkonnaga tingimuste üle iseseisvalt läbi rääkida– tasulise raviteenuse leping eeldab tavaliselt teatud arsti või sünnitusarsti kohalolekut sünnitusel, luksuspalatit enne ja pärast sünnitust, epiduraalanesteesia kasutamist mitte näidustuste järgi, vaid ema enda soovil, sünnitusabi juuresolekut. elukaaslane sünnitusel ja tasuta külaskäigud ema juurde eraldi boksis sugulaste poolt.

Samu teenuseid, lisaks sugulaste tasuta külastustele ja VIP-palatile, on võimalik saada tasuta, kuid tingimusel, et sünnitusarst on sünnituse alguse päeval valves ja partneri kohalolek on lubatud. sünnitusmaja juhtkonna poolt. Sünnitusmaja valimisel võib naine juhinduda oma eelistustest ja teiste rasedate ja sünnitusjärgsete naiste arvustustest.

Samuti ei teeks paha külastada valitud sünnitusasutust ja selgitada välja järgmised küsimused:

• sünnieelse ja sünnitusjärgse viibimise tingimused - millised ruumid, mitmes kohas, kus asub vannituba, on dušš;
• laste elamistingimused - koos emaga või eraldi;
• arstide ja sünnitusarstide kvalifikatsioon, lastearstide, anestesioloogide kvalifikatsioon;
• seadmed ja seadmed - kas sünnitusmajas on olemas vajalik varustus, et pakkuda lastele ja emadele abi ettenägematute ohtlike tüsistuste korral.

Arvestada tuleks sünnitusmaja kaugusega elukohast – mõelge oma lähedastele, sest nemad külastavad teid peaaegu iga päev.

Valitud sünnitusmajas tuleb pärast 30. rasedusnädalat allkirjastada vahetuskaart. Samuti antakse naisele meeldetuletus, milliseid dokumente ja asju on vaja haiglaravile kaasa võtta.

Asju koguma

Sünnitusmaja jaoks on olemas universaalsed nimekirjad asjadest, kuid igas sünnitusmajas võib vastuvõetava loetelu erineda. Seetõttu tuleks kindlasti valitud sünnitusmaja töötajatelt küsida, mida vajate ja mida mitte, konkreetsesse asutusse kaasa võtta.

Keskmiselt on nimekirjad üsna sarnased. Naistekott oma klassikalises versioonis koosneb kolmest asjade rühmast:

• Sünnituse jaoks– nimekiri on individuaalne.
• Sünnitusjärgsel perioodil naisele. Sünnitusmajas viibimiseks on tavaliselt vaja pestavaid susse, öösärki, pakki sünnitusjärgseid padjakesi, hommikumantlit, tassi ja lusikat, samuti tualettpaberit, seepi, hambaharja ja -pastat.
• Lapse jaoks. Lapse eest hoolitsemiseks peate võtma vastsündinutele väikseimad mähkmed, pulbri, beebikreemi, mitu vesti ja naturaalsest kangast püksmähkmeid või mähkmeid. Abiks võib olla ka rinnapump.

Vajalike dokumentide komplekt on alati sama, olenemata valitud sünnitusmajast. See sisaldab:

• pass;
• poliitika;
• sünnitunnistus;
• vahetuskaart;
• haiguslugu kliinikust (kui on kaasuvaid kroonilisi haigusi);
• tõendid partneri tervise kohta partneri sünnitamiseks.

Mõned sünnitusasutused nõuavad ka haiguslehe koopiat, mille originaali andis naine rasedus- ja sünnituspuhkusele minnes üle oma töökoha raamatupidamisele.

Hiljuti soovitavad arstid naistel kindlasti sünnitusele kaasa võtta paar meditsiinilisi kompressioonsukki, et vältida tüsistusi alajäsemete veresoonte ja veenidega. Oluline on mitte unustada oma mobiiltelefoni ja selle laadijat, et vaba aega veeta võib ka raamatu või ajakirja kaasa võtta.

Kui teile tehakse keisrilõige

Vajadusel haiglaravi enne plaanilist operatsiooni tuleb võtta tõsiselt. Saatekiri sünnitusmajja tuleb teha 38. rasedusnädalal, sest operatsioon ise tehakse 39. nädala pärast.

Haiglasse on vaja minna ette, sest enne operatsiooni valmistatakse naine sünnitusmajas hoolikalt ette - tehakse vajalikud uuringud, analüüsid, valitakse anesteesia meetod.

Plaanilisele operatsioonile mineva naise asjade nimekirja on vaja lisada ühekordne pardel, ühekordsed mähkmed ja teise astme kompressioonsukad. Soovi korral saab naine osta ja kaasa võtta ka sünnitusjärgse operatsioonijärgse sideme, mis hõlbustab sünnitusjärgset taastumisprotsessi.

Eelseisvaks sünnituseks valmistudes peab naine võtma abi selle raviarsti juures, kelle juures ta on arvel. Peate teda täielikult usaldama. Ainult tema suudab suure täpsusega vastata, mida konkreetne rase naine võib peavalu vastu juua, kas ta peab enne sünnitust jooma vaarikalehtede keetmist ja muud.

Paljud inimesed püüavad lapsele “kaasvara” eelnevalt koguda. Sellele ettevalmistuspunktile tuleb tõesti erilist tähelepanu pöörata. Aga kõik tuleb ette teha, et ei juhtuks nii, et viimastel päevadel enne sünnitust naine puhkamise asemel lastepoodides ringi jookseb.

Naiste sõnul on pärast asjakohast plaanilist ettevalmistust, mis hõlmab kõiki eelpool nimetatud aspekte, sünnitusmajja minek kerge ja isegi märgatavalt rahulikum kui spontaanselt hea tulemuse lootuses. Kõiki võimalikke olukordi, kõiki võimalikke tüsistusi ei oska muidugi ette näha keegi – ei arst ega rase. Kuid naine peab meeles pidama peamist – ta on heades kätes. Kui midagi läheb valesti, saab ta kindlasti abi. Kaasaegne meditsiin on üsna kõrgel tasemel, nii et imikute ja naiste suremus sünnituse ajal on praegu äärmiselt madal ning tüsistuste protsent väheneb.

Rasedus on juba julge saavutus, kuid ees on veel üks test, mille ema ja beebi peavad enne kohtumist läbima. Tundub, et selline asi? Aga ei, nendeks tuleb ette valmistuda kogu raseduse vältel ja eriti paar nädalat enne sünnitust. Nüüd räägime sünnituseks valmistumisest.

Nii et ime ootuses tuleb ette planeerida kõik, mis võib sünnitusel kasulik olla, ja hakata ka oma keha ette valmistama. Sünnituse ettevalmistamine koosneb mitmest komponendist:

psühholoogiline ettevalmistus. Õige suhtumine pole tähtsusetu, on kaks aspekti: ei tasu arvata, et kõik läheb valutult ja vastupidi, et see on uskumatult valus. Raseduse ajal vältige lugusid või vestlusi selle kohta, kui valus on tegelikult sünnitada ja kui palju peate kogema. Pidage meeles, et lähete haiglasse kvalifitseeritud spetsialistidega, kes teavad teie tervislikust seisundist rohkem kui teie ja on juba vastu võtnud sadu vastsündinuid.

Füüsiline treening, teie keha on nüüd stressis ja võib öelda, et see töötab kulumise nimel. Ärge olge liiga laisk, et teda aidata, selleks peate registreeruma rasedatele mõeldud kursustele (need on saadaval peaaegu igas sünnitusmajas), kuulama hoolikalt ja harjutama kodus kõiki seal saadavaid teadmisi. Pöörake erilist tähelepanu hingamisharjutustele. Pidage meeles, et terves kehas on terve vaim, proovige teha igapäevaseid jalutuskäike, käia basseinis või teha rasedate naiste joogat.

Nendes etappides pole midagi keerulist, peamine on natuke pingutada ja teha esimene samm, jõudes eduka tulemuse saavutamiseks õigesse mõtteviisi. Ärge unustage, et kõhuelanik tunneb ja kogeb kõiki teie muresid koos teiega. Sünnituseks valmistumisel on väga oluline lähedaste toetus, seega püüdke võimalusel võimalikult palju teadmisi edasi anda sündimata lapse isale või inimesele, kes on teiega, kui kokkutõmbed võivad tekkida.

2. Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks

Füüsilisest ettevalmistusest rääkides keskendugem mitte ainult füüsilisele tegevusele, vaid ka organitele, mis on otseselt seotud sünnitusega. Esiteks, need on emakakaela ja tupe lihased, millele tuleb pöörata erilist tähelepanu mitte ainult emakakaela lihaste õige ettevalmistamine, mis aitab vältida rebendeid ja pragusid. Neid harjutusi saate teha alates teise trimestri lõpust:

tupelihaste pigistamine ja lahtiharutamine, peaks olema tunne, et pigistad midagi ja lükkad selle siis järsult välja;

sirutage jalad vaheldumisi eri suundades, kuid ilma järskude liigutusteta. Seda harjutust tehakse seistes ja võimalikult sujuvalt.

Emaka ettevalmistamine hõlmab tavaliselt kõhukelme ettevalmistamise protsessi, kuid see on veidi keerulisem ja võite küsida oma günekoloogilt, kuidas genitaale õigesti sõtkuda. Rebendite vältimiseks vajab ettevalmistust ka kubemepiirkond.

3. Rinna ettevalmistamine sünnituseks

Meie teises imetamist käsitlevas artiklis rääkisime juba sellest, kuidas rindu õigesti ette valmistada ja millist hoolt need vajavad. Kogenematuse tõttu võite esimesel toitmisel rindu vigastada ja kahjustada. Selle vältimiseks peate oma rinnad toitmiseks ette valmistama. See on rida lihtsaid protseduure, mis ei võta palju aega. Väga palju aitab näiteks kontrastdušš ja froteerätikuga hõõrumine. Valmistage ette ka nibud, selleks peate need välja tõmbama, sellega teete tulevikus lapse toitmise lihtsamaks. Samuti proovi võimalusel ilma rinnahoidjata mööda maja ringi käia ning korralda rindadele nn õhuvannid.

4. Valmistumine sünnituseks, mida pead teadma ja mida osta

Umbes paar nädalat enne X-päeva hakkab lapseootel ema kohvreid sepitsema ja siis tekib küsimus, mis võib olla kasulik teile ja lapsele. Loomulikult saate günekoloogilt koos saatekirjaga esmase nimekirja, mida vajate, kuid te ei saa loota ainult arsti nõuandele. Keskmiselt veedate sünnitusmajas 5–10 päeva ja ärge unustage, et need on teie lapse esimesed päevad ja ta vajab tõesti teie abi, nii et ema peab olema täielikult valmis. Seega vajab laps:

ühekordsed mähkmed;

komplekt riideid vastsündinutele;

niisked salvrätikud;

võtke igaks juhuks pudel (ärge pidage seda tarbetuks asjaks, sest ma toidan ise);

lutt;

Liigume nüüd edasi nimekirja juurde, mida lapseootel ema vajab:

rinnapump;

tihendid;

elastsed sidemed;

ühekordselt kasutatav masin;

imetamisrinnahoidja, samuti nibudele mõeldud pehmendav kreem;

isiklikud hügieenitooted;

rätik ja mähe;

sokid, magamiseks on kõige parem võtta soojad ja õhukesed (sünnitusmajades on sageli väga jahe ja teist tekki tuleb väga kaua küsida);

hommikumantel ja pidžaamad;

tihendid

Eraldi olgu öeldud, et koguge kõik vajalikud dokumendid ette, meie riik on endiselt bürokraatlik ja dokumente nõutakse igal pool. Vaja läheb passi, vahetuskaarti, sünnilepingut (kui see on olemas), kõikide analüüside tulemusi.

5. Sünnituse ettevalmistuskursused

Sünnituse ettevalmistamise kursused on olemas peaaegu igas linnas, väga sageli on sellised kursused saadaval isegi sünnitusmaja baasil. Ärge küsige endalt, kas minna nende juurde või mitte, vaid minge kindlasti ja haarake oma hingesugulane. Raseduskursused on suurepärane viis sünnituseks valmistumiseks nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt ning oluline on see, kus õpetatakse õigeid hingamistehnikaid. Õige hingamine sünnituse ja sünnituse ajal on peaaegu pool edust, kui hingamine ei leevenda mitte ainult valu, vaid aitate ka oma last nii palju kui võimalik. Samuti on sünnituseks ettevalmistuskursustel pidevalt olemas vajalik füüsiline aktiivsus, mis mitte ainult ei mõju hästi su tervisele, vaid aitab vältida ka rebendeid sünnituse ajal. Tavaliselt puutuvad neil kursustel käinud tüdrukud peaaegu kartmatult kokku kontraktsioonidega ja saavad aidata isegi oma hoolealuseid, kes ei tea. Lisaks on sünnituseks ettevalmistuskursustel käinud ja spetsialistide järelevalve all töötanud tüdrukul tavaliselt väga elastsed emakaseinad (neid arendatakse seal spetsiaalsete harjutustega), mis jällegi aitab sünnitusel mitte vigastada.

Raseda naise ettevalmistamine sünnituseks algab ammu enne üheksandat kuud. Alates viljastumise hetkest kuni haiglaravini on vaja õppida, kuidas oma keha õigesti "häälestada", hõlbustades seeläbi kogu raseduse tulemust - sünnitust. Kasutatakse kõiki professionaalide, kogenud emade ja sünnitusarstide tõhusaid ja kasulikke nõuandeid. Kuidas mitte saada sünnitushirmu pantvangiks ja oodata mõnuga kõige kallima väikese inimese sündi?

Rasedus ei ole mitte ainult meeldivad värinad beebi seest, loid ootus, oma "erilise" staatuse nautimine, vaid ka lapseootel ema aktiivne ettevalmistus tema ja lapse elu kõige tähtsamaks päevaks - sünnituseks.

Lapse maailma toomise protsessi heaolu ja kergus sõltub sellest, kui põhjalikult ema ja tema lähedased sellele protsessile lähenesid. Sünnitusteks valmistumine on protsesside kogum, mis aitab emakal ja kogu kehal raskel füüsilisel aktiivsusel paremini kohaneda.

Kogu sünnitusprotsess on emale ja lapsele keeruline ja väga raske füüsiline tegevus. Naise keha teab, kuidas ja millal reageerida lapse ja iga üksiku organi "signaalidele", kuid igal juhul on oluline valmistada keha ette "õigesti" reageerima kontraktsioonidele ja katsetele, kaasates kõik oma reservjõud. seda protsessi.

Kuidas valmistuda sünnituseks: periood enne rasestumist

Tegelikult on sünnituseks valmistumine ja kõik, mida peate sellise protsessi kohta teadma, keeruline sündmus, mis ei alga ainult hetkel, kui rase tüdruk saab oma olukorrast teada. Lõppude lõpuks, sel perioodil toimuvad juba muutused, mida provotseerib teie hormonaalne ja reproduktiivsüsteem.

Lapse sünniks valmistumine toimub ammu enne tema ilmumist maailma. Esimene ettevalmistav etapp on pereplaneerimise periood. Enne rasestumist peate ideaalis oma keha üle vaatama, võimalikud probleemid kõrvaldama ja lõpuks vaimselt valmistuma. Tahtmine ei tähenda ju ilma valu ja tüsistusteta sünnitamist. Paljuski pole pisarate ja sisselõigeteta sünnitus juhus ega õnn, see on terve keha tegevuste kompleks, mis viidi läbi juba enne viljastumist.

Kuidas õigesti valmistuda sünnituseks juba enne rasestumist ja millest selline ettevalmistus koosneb? Tuleb meeles pidada, et keha ettevalmistamine sünnituseks enne rasedust on:

1. Suitsetamisest ja alkoholist loobumine. Nikotiini täielik eemaldamine naise kehast võtab aega 3 aastat, kuid kui te ei võta selliseid kahjulikke aineid aasta enne rasedust, vähendab see sünnitusjärgset rebenemise ja verejooksu ohtu.
2. Tervislik seksuaalelu. Ebaregulaarne seks ja sagedased partnerite vahetused on kahjulikud mitte ainult rasedatele, vaid ka tüdrukutele, kes plaanivad kasvatada tervet ja ilusat last.
3. Kalorite kontroll.Õige toitumine ei ole nälgimine, see on täisväärtuslik toit, kus on vajalik kogus kõiki kasulikke makro- ja mikroelemente, vitamiine, rasvu, valke. Positiivset ja tüsistusteta rasedust mõjutab suuresti kurnatus või, vastupidi, ülekaalulisus. Õige toitumine on kasulike vitamiinide ja elementide pakkumine täisväärtusliku ja igas mõttes terve lapse arenguks.
4. Emotsionaalne meeleolu. Naise jaoks on kõige olulisem olla emaduseks vaimselt valmis. "See on vajalik, on aeg, see on vajalik, ema ütleb" - need on kõik asjad, mida naine, kes soovib sünnitada terve lapse ja nautida emadust, ei tohiks olla. Ainult täielik teadlikkus ning keha ja hinge harmoonia aitab kehal kanda ja last ilmale tuua.

Rasedate naiste ettevalmistamine sünnituseks: olulised punktid

Teadlik emadus on naise emotsionaalne, füsioloogiline ja psühholoogiline valmisolek saada oma lapse elus kõige olulisemaks inimeseks. Keha sünnituseks ettevalmistamine ja atraktiivseks jäämine on kunst. Lisaks sünnitusteede, emaka ja kogu keha ettevalmistamisele peate mõistma harjutuste tähtsust sünnitusel naistel ja mõõduka kehalise aktiivsuse olulisust. Seetõttu tähendab korralik ettevalmistus emale ja lapsele kiiret ja turvalist sünnitust.

Planeeritud sünnitus: kuidas õigesti valmistuda?

Planeeritud sünnitus ja selleks valmistumine on naise jaoks parim variant: ta teab, kuhu minna, kes sünnitab ja ligikaudu, kuidas kogu protsess kulgeb. Seetõttu tasub sünnituse alguseks valmistumiseks eelnevalt selgeks teha järgmised punktid:

1. Sünnitusmaja valimine. Kõik küsimused kooskõlastage eelnevalt oma sünnitusarstiga: millisesse sünnitusmajja teid viiakse, kui sattute erakorraliselt haiglasse, milline on asutuse maine, millised arstid on seal. Sünnitusosakonda saab esmalt külastada (mitte varem kui 36. nädalal). Reeglina lubavad sünnitusmaja töötajad isegi tingimusi ja palateid vaadata (sünnitava naiste puudumisel).
2. Üldine "häirekott". Tuleb koostada ja koguda kogu dokumentide pakett (pass, ambulatoorne raamat), mähkmed, alussärgid ja kogu vajalik nimekiri, mille annab juhtiv sünnitusarst.
3. Raha. Kui plaanite sünnitada erasünnitusosakonnas, on oluline välja selgitada, kui palju sünnitus teile umbes maksma võib minna. Kuid ka sel juhul, kui sünnitus on planeeritud registreerimiskohas, peaks raha leiduma ka kõige elementaarsemateks asjadeks: takso, esmaabi, vajadusel ravimid.
4. Sünnitava naise transport. Tuleb kokku leppida, kuidas haiglasse jõuate: plaaniliselt või kiiremas korras kontraktsioonide alguses. Igal juhul on vaja täpsustada sellist punkti nagu tasuta tagavaratransport, mis suudab sünnitaja õigel kellaajal päeval või öösel kohale toimetada.

Need on olulised organisatsioonilised küsimused, milles tuleb enne töö algust kokku leppida. Muuhulgas tasub meeles pidada, et planeeritud sünnitus ja keha ettevalmistamine suurendab beebi sünniprotsessi kiiret tulemust. Ja selleks, et vältida selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu rebendid, lõiked, lõigud ja verejooks, on vaja:

• valmistuda sünnituseks - harjutused rasedatele;
• sünnitavatel naistel, kellel on eeldatavasti suur loode, tuleks läbi viia täiendavad uuringud ja vajadusel stimulatsioon enne tähtaega;
• sünnituse ajal tekkivate rebendite vältimiseks peate tegema spetsiaalseid intiimharjutusi (emakakaela ettevalmistamine);
• nikastuste ennetamine (venitusarmid kõhul, rinnal, reitel) - naha sagedane määrimine (õlitamine).

Sünnitusel olevad naised, kes valmistuvad sünnituseks, lähenevad sünnituse algusele põhjalikult juba viljastumise hetkest või ammu enne selle algust, teavad sünnitusest kõike, lisaks on nad vaimselt ja füüsiliselt valmis. Sünnituse parandamine iseseisvalt kodus on iga raseda naise jaoks teostatav ülesanne.

Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks

Sünnituse valusaim osa on emakakaela avanemine. Emakaõõne suletud osas avaneb järk-järgult sünnituse alguses (palpeerimisel ühest sõrmest kuni 10 cm-ni). Sellise laienemise käigus "kustutatakse" emakakael enne sündi, kork eemaldatakse ja vesi puruneb (enne sünnituse algust, umbes 2-3 nädalat). Pärast seda algab kõige valusam - emaka kokkutõmbumine, mis on valmis lapse välja tõrjuma.

Mõnel sünnitusel (eriti esmasündinutel) kestab see protsess kauem põhjusel, et emakas pole varem selliseid protsesse tundnud ja avanemishetk toimub aeglasemalt. Mida kiiremini emakakael avaneb, seda kergemini ja kiiremini ilmub laps. Seetõttu on raseda naise peamine ülesanne valmistada emakakael sünnituseks ette ammu enne selle toimumist.

Loodus hoolitses sünnitava naise eest sünnituse ajal: hormoonide vabanemine, mis toimub alates 36. rasedusnädalast, kustutab emakakaela, suurendab selle elastsust, mis vähendab rebenemise ohtu. See eeldab aga täisväärtuslikku ja õiget toitumist ning tervet keha.

Kuigi loodus hoolitses emaka hormonaalse ettevalmistuse eest enne sünnitust iseseisvalt, tuleb sünnitaval emal siiski läbi viia mõned sünnitust hõlbustavad abiprotseduurid. Selliseks ettevalmistamiseks on mitu meetodit: massaažist intiimsete harjutusteni. Valmistamismeetodi valik sõltub sünnitava naise soovist ja ajast, mida ta on valmis sellistele ettevalmistavatele protseduuridele pühendama.

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks - õlitamine

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks on samuti äärmiselt vajalik protseduur, sest väikesed ja suured häbememokad ei pruugi venitada vajalikule suurusele ning sünnitusarst teeb kõhukelme sisselõike.

Sellise intiimse ettevalmistusprotseduuri läbiviimiseks enne sünnitust peate apteegist ostma linaseemne- ja virsikuõli ning segama need võrdsetes osades. Pärast vannitamist on kreemi asemel vaja lahklihale määrida õlide koostist. Ärge olge ülemäära innukas: ka õli suurendamine pole vajalik.

Huvitav!

Arvatakse, et kui laps sünnib varakult või enneaegselt ja tema kaal on alla 3 kg, talub ema sünnitust kergesti, ilma pisarateta. Tegelikult ei ole kõhukelme venimiseks valmis enne 37. nädalat ja seetõttu ähvardab sünnitusel olev naine isegi 2,5 kg kaaluva lapse puhul rebenemist.

Lisaks tuleks sellist õlitamist läbi viia kohtades, kus võivad tekkida venitusarmid: puusad, vöökoha küljed, reied ja rind. Tehke kõik manipulatsioonid alles pärast vannitamist, hõõruge sisse ja oodake veidi, kuni õli imendub. Sa oled üllatunud, kui kiiresti nahk õlisegu imab.

Perineumi ettevalmistamine sünnituseks - intiimvõimlemine

Perineumi saab sünnituseks ette valmistada ka intiimvõimlemise abil, mida peale sünnitava naise ei näe keegi. Harjutuste tegemiseks peate võtma "lootose" asendi, lõdvestades täielikult seljalihaseid. Selleks võid toetuda seljaga pehmele diivanile.

Seejärel tuleb tuppe pingutada, samamoodi nagu urineerimist oodates. Tehke seda 50 korda treeningu kohta. Võimlemise arv päevas sõltub raseda soovist. Töötada peaksid ainult tupe ja tuhara lihased. Selg ja kõht on täiesti lõdvestunud.

Teine võimalus on urineerimise ajal võimlemine. Kui rase naine urineerib, on vaja urineerimist mitu korda kinni hoida. Sel hetkel aktiveeruvad tupelihased ja treening toimub enne sünnitust.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Et mõista, kuidas õigesti ja tõhusalt keha sünnituseks ette valmistada, peate kasutama kogu oma jõudu ja ressursse. On ebatõenäoline, et saate ja näete tulemusi kohe, kuid kui sünnitus algab, tänab teie keha teid väga. Nagu praktika näitab, taluvad enne sünnitust korraliku ettevalmistuse läbinud naised valu kergemini ja sünnitus ise kestab mitu tundi vähem, kuna emakakael on elastne ja treenitud.

Harjutused sünnituseks valmistumiseks

Sünnitusvalude leevendamiseks on spetsialistid välja töötanud spetsiaalsed sünnituseks valmistuvad harjutused, mis aitavad parandada kontraktsioonide efektiivsust ilma liigse valuta.

#1 – Kegeli harjutused enne sünnitust

Sünnituse nõuetekohaseks ettevalmistamiseks ilma rebenemiseta võite kasutada Kegeli meetodit. Selleks on vaja perioodiliselt pigistada tupe ja päraku lihaseid võimalikult tugevalt. Tehke seda igal sobival ajal: enne magamaminekut, vannitoas, sööma valmistudes. Mida rohkem treenite, seda parem on see teile.

Nr 2 – harjutused rasedatele

Rebenditeta sünnituse kahjustuste vältimiseks aitab rebenemise vastu võimlemine. Selleks peate võtma koera poosi stabiilsel pinnal. Kõigepealt asetage põrandale padi, mis toimib omamoodi kindlustusena. Seejärel tõstke ja proovige üht jalga sirutada, siis teist. Pärast – selja kaardumine nagu kassi “kaar”. Ja nii mitu korda vaheldumisi.

Nr 3 – tupetreening vees

Lihtne harjutus, mida saab teha iga kord, kui vannis käid. Oluline on keha eelnevalt põhjalikult aurutada, kuid pea meeles, et kuum vann on vastunäidustatud. Enne vannist lahkumist lamage õrnalt selili, kallutades jalad ette. Seejärel seiske oma varvastel, sirutades jalgu nii palju kui võimalik. Nii 5-10 harjutust. Pärast sellist võimlemist tehke Kegeli harjutusi algul lamavas asendis ja seejärel istudes.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Psühholoogiline valmisolek sünnituseks on ehk kõige olulisem aspekt, mis aitab beebi sünnipäeva võimalikult mugavalt veeta. Loomulikult on valu sünnituse ajal väga tugev, vaid see, kes pole kunagi sellist valu kogenud, võib öelda, et saate sellist protsessi nautida. Kuid töö lihtsustamine ja vaimne ettevalmistus on juba pool edust.

Iga päev saab uurida palju infot, käia lapseootel emade seminaridel ja teha Kegeli harjutusi. Kuid kogu see ettevalmistus väheneb nullini, kui sünnitav naine hakkab sünnituse esimestel minutitel paanikasse sattuma. Hirmu, paanika ja pisarate hetkedel tõmbuvad kõik raseda naise lihased kokku, hapniku juurdepääs lapsele on blokeeritud ja seetõttu muutub sünnitusprotsess ainult keerulisemaks.

See teeb haiget, kuid peate mõistma, et ilma selle valuta ei saa te emadust nautida. Peate lihtsalt suutma sellele küsimusele põhjalikult läheneda, unustamata õiget hingamist, vaimset puhkust kontraktsioonide vaheaegadel ja arsti soovitusi. Ja kui valmistasite oma keha sünnituseks ette, siis läheb kogu protsess nii kiiresti kui võimalik.

Mida peate tegema ja teadma, et mitte raseduse ajal muretseda.

Sünnituseks valmistumine ei tähenda ainult sünnitusmaja valimist ja beebivoodi värvi. Isegi kui tüsistusi ei teki, kulgevad kõik rasedused erinevalt ja peaaegu igaüks esitab naisele küsimusi, millele ta varem ei mõelnud. Tšaika kliiniku sünnitusarst-günekoloog Ljudmila Radetskaja on koostanud juhised, mida on oluline raseduse ajal meeles pidada.

Laske end vaktsineerida

Kui vastunäidustusi ei ole, tuleb rasedaid vaktsineerida gripi vastu. See on ohutu igal etapil ja on eriti oluline, kui rasedus toimub oktoobris-mais. Samuti on hea mõte vastsündinuga kokku puutuvaid lähedasi vaktsineerida teetanuse, difteeria ja läkaköha vastu. Neid vaktsiine ei saa anda rasedatele naistele, seega proovige need eelnevalt hankida.

Tea, mis on lubatud

Paljud naised loobuvad sel perioodil kohvist – väidetavalt provotseerib jook raseduse katkemise ohtu. Nende kannatused on alusetud: puuduvad uuringud, mis selgelt tõestaksid seost kohvi ja raseduse katkemise vahel. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide assotsiatsioon peab 350 ml kohvi päevas rasedatele ohutuks normiks.

Enamiku naiste jaoks – välja arvatud juhul, kui esineb tüsistusi – on reisimine enne 36. nädalat samuti ohutu. Nende jaoks peetakse optimaalseks perioodiks 14–28 nädalat. Kuid kui rasedus on keeruline või mitmekordne, on parem reisimisest hoiduda.

Kui teid jälgiv günekoloog seda konkreetselt ei täpsusta, võite seksida kogu raseduse ajal. Mõnele naisele võib aga intiimsus teatud aja jooksul ebamugavusi või ebamugavusi tekitada.

Ärge kartke hilist rasedust

Kui rasedus tekib 35 aasta pärast, on nii emale kui lapsele tõepoolest teatud riskid – näiteks suureneb rasedusdiabeedi ja sellega kaasneva hüpertensiooni, raseduse katkemise ja makrosoomia risk (loode on suur). Samuti suurenevad lapse kaasasündinud haiguste riskid, mis on seotud kromosoomidefektidega.

Tüsistuste tõenäosuse vähendamiseks tasub raseduse planeerimise etapis läbida põhjalik uuring. Oluline on süüa õigesti ja võtta foolhapet – vähemalt kuu aega enne rasedust ja seejärel kogu selle kestuse jooksul. See vähendab neuraaltoru defektide riski lapsel. Ärge unustage vältida liigset kaalutõusu, suitsetamisest loobumist, alkoholi ja kahjulike ainetega kokkupuudet.

Enne sünnitust tehke test beeta-streptokoki suhtes

35–37 rasedusnädalal tuleb võtta genitaaltraktist materjali proov beeta-streptokoki tuvastamiseks. Need bakterid võivad lapsele edasi kanduda ja põhjustada kopsupõletikku, meningiiti ja vereinfektsioone. Venemaal ei suunata rasedaid sellesse testi alati, kuid asjata. Kui see on positiivne, võib arst anda naisele sünnituse ajal antibiootikume ja oluliselt vähendada nakkuse edasikandumise ohtu lapsele.

Lisaks ilmus Venemaal mitte nii kaua aega tagasi mitteinvasiivne sünnieelne test (või tasuta DNA test). Selle sõeluuringuga saab tuvastada lapse teatud kromosoomihaigusi, kuna väike kogus lapse DNA-d ringleb ema veres. Testi infosisu on ca 99%, kuid kui see on positiivne, tuleb see siiski kinnitada läbi diagnostiliste testide - lootevee või koorioni villuse biopsia. Selline testimine on eriti oluline üle 35-aastastele naistele ja seda saab teha alates 10. nädalast.

Külastage õigeaegselt oma sünnitusarsti-günekoloogi

Naist peaks kogu raseduse vältel jälgima arst, kuid eriti hoolikalt jälgima uuringute regulaarsust alates 21. nädalast. Alates raseduse teisest poolest suureneb risk preeklampsia tekkeks, mis kujutab endast ohtu nii lootele (enneaegse sünnituse oht) kui ka emale (risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja neerupatoloogiasse). Preeklampsia peamised sümptomid on näo ja käte turse, tugev püsiv peavalu, ähmane nägemine või vilkuvad "laigud" silmade ees, valu ülakõhus või õla piirkonnas, iiveldus ja oksendamine raseduse teisel poolel ning hingamisprobleemid. . Preeklampsiat esineb 2–8% rasedustest. Selle täpsed põhjused pole teada, kuid arstid diagnoosivad selle tüsistuse edukalt. Kui vererõhk on kõrge ja uriinis ilmub valku, võib arst soovitada sagedasemaid visiite ja uuringuid või saata naise haiglasse. Kui sümptomeid eiratakse, võib preeklampsia areneda eklampsiaks (või krambiks), mis võib põhjustada ema ja loote surma.

Tehke ultraheli ja CTG

Ultraheli abil saate jälgida lapse pikkust ja kaalu ning avastada kõrvalekaldeid varases staadiumis. Alates raseduse teisest poolest läbivad naised veel ühe ultraheli diagnostikameetodi - Doppleri ultraheli, loote, nabanööri ja emaka veresoonte verevoolu uuringu. Teine uuring, mis võimaldab meil hinnata loote seisundit, on kardiotokograafia (CTG). Loote tervist hinnatakse lapse südame löögisageduse mõõtmisega vastavalt tema liigutustele ja emaka kokkutõmmetele. Uuring viiakse läbi istuvas või lamavas asendis. Naise kõhule asetatakse kaks andurit, mis jälgivad loote südamelööke ja emaka kokkutõmbumisaktiivsust. KTG-d tehakse ka vahetult sünnituse ajal, et hinnata lapse seisundit, kontraktsioonide sagedust ja intensiivsust.

Mine õppima

Lapseootel emade kooli tasub end kirja panna. Räägitakse muutustest naise kehas raseduse ajal, enda ja vastsündinu eest hoolitsemisest, õigest toitumisest ja rinnaga toitmisest ning selgitatakse, kuidas muutub pere elu koos lapse sünniga. Samuti õpetavad nad lõõgastava hingamise oskusi ja meetodeid valu vähendamiseks sünnituse ja sünnituse ajal. Kui sünnituse ajal pole vastunäidustusi, on naisel soovitatav olla aktiivne. Saate kõndida, kummardada, otsida mugavaid asendeid. Valu on tavaliselt tugevam lamades. Kontraktsioonide ajal peaksite proovima lõõgastuda ja hingata läbi kõhu. Koolides käiakse nii üksi kui ka koos elukaaslasega, et lapseootel isa mõistaks, kuidas naist sünnitusel toetada ja vastsündinu eest hoolitseda. Seda eriti juhul, kui mees soovib sünnitusel kohal olla.

Määrake nabaväädi veri

Nabaväädiveri sisaldab tüvirakke, mida saab kasutada siirdamisel, onkoloogiliste ja hematoloogiliste haiguste ning immuunsüsteemi haiguste ravis. Säilitatud tüvirakud sobivad ka lähisugulaste, eriti õdede-vendade raviks. Nüüd saate nabaväädi verd koguda igas sünnitusmajas. Selleks tuleb enne sünnitust sõlmida leping selliseid teenuseid pakkuva ettevõttega. Kui sünnitus algab, peate neile helistama ja paluma neil tulla sünnitusmajja biomaterjali koguma. Vere kogumine pärast nabanööri läbilõikamist ei kesta tavaliselt rohkem kui kümme minutit ja seda hoitakse vedela lämmastikuga krüokambrites peaaegu lõputult.

Ära muretse

Ainult 4% naistest sünnitab eeldataval kuupäeval (ETD). Kõige sagedamini sünnib 40 nädalat pluss-miinus 4–5 päeva. Kui sünnitus ei ole sünnieelsel perioodil alanud, võtavad arstid loote ja lapseootel ema seisundi kontrolli alla: tavaliselt määratakse talle CTG iga paari päeva tagant. Pikaajaliseks nimetatakse rasedust, mis kestab 41–42 nädalat ja millega ei kaasne loote seisundi häireid. Paanikaks pole põhjust: iga rasedus kulgeb erinevalt ja selle lõppemine sõltub paljudest teguritest. Arutage oma arstiga, kuidas saate sünnitust kiirendada. Sünnituskanali ettevalmistamiseks on mitu võimalust - alates emakakaela membraanide käsitsi eemaldamisest kuni spetsiaalsete ravimite kasutuselevõtuni. Vajadusel valib sünnitusarst-günekoloog sobiva variandi.

Raseduse viimastel nädalatel võivad tekkida valekontraktsioonid. Nende tegelikest eristamiseks pöörake tähelepanu regulaarsusele. Tõeliste kontraktsioonide ajal muutuvad nendevahelised intervallid järk-järgult lühemaks ja intensiivsus suureneb. Valed kokkutõmbed jäävad tavaliselt muutumatuks ja peatuvad järk-järgult. Tõelised kokkutõmbed tekivad kõige sagedamini alaseljas ja liiguvad alakõhtu. Valed on tunda ainult alakõhus. Sellele sünnitusele eelneb reeglina kõhu prolaps (lapse pea laskub vaagna sissepääsu poole) ja limakorgi läbimine (emakakaela laienemise tõttu suurenenud limaeritus suguelunditest).

Tea, mis tüüpi sünnitusi on

Isegi kui naine valmistus raseduse ajal loomulikuks sünnituseks, võib ta viimasel hetkel vajada keisrilõiget. Venemaal tehakse seda reeglina ainult meditsiinilistel põhjustel, 18–28% juhtudest. USA-s on keisrilõigete määr kõrgem – 32%. Kaks aastat tagasi sai Brasiilia selliste operatsioonide arvu rekordiomanikuks – 56% kõigist vastsündinutest. Ja seda hoolimata asjaolust, et WHO soovituste kohaselt tuleks sellist operatsiooni kasutada ainult 15% juhtudest.

Näidustused operatsiooniks võivad tekkida igal ajal. Kõige tavalisemad on mitmikrasedused, sünnituse nõrkus, hüpoksia või ebanormaalne loote asend (näiteks tuharseisus). Kaasaegsetes tingimustes on keisrilõige ohutu ja kiire operatsioon. Järgnevad sünnitused võivad toimuda vaginaalselt, kuid seda küsimust tuleks eelnevalt arstiga arutada. Kõik sõltub emaka armi seisundist, lapse esitusviisist ja sünnituse iseloomust.

Loomuliku sünnituse eelisteks on kiirem taastumisperiood, väiksem võimalus nakkuslike tüsistuste tekkeks ja väiksem verekaotus. Kolmel harvadel juhtudel kasutavad arstid abiinstrumente - sünnitusabi tange ja vaakum-ekstraktorit. Esimene on see, kui lapse pea on lakanud mööda sünnitusteid liikumast, kuigi surumine kestab kaua. Teine on see, kui naine on füüsiliselt väsinud ja tal pole enam jõudu suruda. Kolmas on see, kui tema tervislik seisund (näiteks südame-veresoonkonna haigused) ei võimalda tal tõhusalt suruda.

Sünnitusabi näpitsad on praegu kasutusel harva, kuid tänapäevastel vaakumtõukuritel on pehmed ja elastsed lateksosad. See on ohutu abimeetod nõrgaks tõukamiseks, kui lapse pea on juba väljapääsule väga lähedal. Riskid on minimaalsed: naise pehmete kudede ja vastsündinu naha kahjustus. Äärmiselt harvadel juhtudel lapse pea või kaela närvikimpude kahjustus.

Valige valu leevendamise meetod

Valu leevendamine võimaldab kergemini taluda kokkutõmbeid ja surumist. Igal naisel on oma valutundlikkuse lävi ja igaüks tunneb sünnituse ajal valu omal moel. Nüüd pole põhjust sünnituse ajal tugevat valu taluda. Lisaks võib tugev valu esile kutsuda vererõhu tõusu, nõrgendada sünnitust ja loote arengut.

Anesteesiat on mitut tüüpi: intravenoosne, epiduraal- ja sakraalanesteesia. Meetodi valimisel hindab arst iga võimaluse eeliseid ja riske. Epiduraalanesteesia on ohutu, kuid sünnitus võib pikeneda. Sakraali kasutatakse tavaliselt siis, kui instrumentaalne sünnitus on vajalik. Intravenoosne anesteesia on võimalus, kui valu ei saa muul viisil leevendada. Seda tüüpi valuvaigistid võivad mõjutada lapse seisundit: ema vereringesüsteem on otseselt seotud loote vereringesüsteemiga ning teatud tüüpi ravimid võivad pärssida tema hingamis- või südamefunktsiooni.

Tea, millal sünnitus tegelikult lõpeb

Lapse sünd ja tema esimene nutt on sünnituse peamised sündmused. Kuid protsess ise ei lõpe sellega. Platsenta eraldumine ja platsenta sünd on veel ees. Ja alles pärast seda algab varajane sünnitusjärgne periood.

Sünnitus on tõsine ja vastutusrikas hetk naise elus, mis nõuab kogu tema moraalse ja füüsilise jõu rakendamist. Loomulikult on loodus tuhandete aastate jooksul välja töötanud optimaalse mehhanismi keha ümberstruktureerimiseks sünnituseks. Esiteks puudutab see muutusi hormoonide koguses ja koostises. Kuid me peame meeles pidama, et tänapäeva inimene ei ela mitte loodusseaduste, vaid tsivilisatsiooni seaduste järgi. Seetõttu ei ole naine praktikas alati sünnituseks valmis – moraalsest, füüsilisest või materiaalsest küljest.

Seda olukorda saab parandada, kui sünnitusvalmiduse puudumine kõrvaldatakse eelmeetmete abil. Sünnituseks valmistumine on kasulik sõltumata sellest, kas kavatsete sünnitada loomulikult või kasutada keisrilõiget.

Füüsiline treening

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks tuleks läbi viia kogu rasedusperioodi jooksul. See koosneb harjutustest, mis tugevdavad keha tervikuna ja eriti selle süsteeme, mis on otseselt vastutavad sünnitusprotsessi eest. Füüsiline aktiivsus stimuleerib korralikku vereringet ja hoiab ära liigse kehakaalu tõusu.

Optimaalse võimlemisharjutuste komplekti peaks soovitama arst või treener sünnituseks ettevalmistamise kursustel. Sõltuvalt eesmärgist jagunevad harjutused järgmisteks osadeks:

• Üldine tugevdamine
• Harjutused kõhu- ja perineaallihastele
• Rindkere harjutused

Siiski tuleb meeles pidada, et raseduse hilises faasis on parem vältida rasket füüsilist koormust, kuna see võib põhjustada enneaegset sünnitust.

Õige toitumine

Lapse keha moodustub nendest ainetest, mis tulevad talle emalt. Seetõttu on see, mida sööte, teie lapse keha jaoks materjaliks. Seetõttu on raseduse ajal äärmiselt oluline jälgida oma toitumist, selle koostist ja tasakaalu. Siin on mõned lihtsad reeglid, mida rasedatel soovitatakse järgida:

• Eemaldage toidust praetud, rasvased ja kõrge kalorsusega toidud, rups ja suitsutatud toit.
• Tarbi rohkem taimeõli, eelistatavalt oliiviõli, kiudaineid ja oomega-3 happeid sisaldavat merekala
• Söö vähemalt 4 korda päevas, aga vähehaaval
• Kuu aega enne sünnitust peaksite oma dieeti sisaldama rohkem värskeid puu- ja köögivilju, ürte, keefirit ja kuivatatud puuvilju.

Psühholoogiline ettevalmistus

Sünnitus on tõsine katsumus mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt. Seetõttu on kõik jõupingutused selleks füüsiliselt kasutud, kui naine end psühholoogiliselt ette ei valmista. See kehtib eriti esimest korda sünnitavate naiste kohta.

Peaksite uurima kogu teavet sünnituse kohta, ennekõike selle meditsiiniliste ja füsioloogiliste aspektide kohta. Kui tead hästi kõiki sünnitusprotsessi nüansse, siis sel juhul on sul lihtsam valmistuda erinevateks, ka ettenägematuteks asjaoludeks. Seetõttu on teadlikkus ka oluline ettevalmistus sünnituseks. Ja peamine, mida peate hästi teadma, on see, et kontraktsioonid, surumine ja valu sünnituse ajal on keha loomulik füsioloogiline käitumine. Nagu näitab praktika, on valulikud aistingud palju paremini talutavad, kui naine on nende jaoks vaimselt ette valmistatud.

Sünnituseks valmistumine hõlmab ka positiivse emotsionaalse meeleolu loomist. Jah, sünnitus võib olla ohtlik, kuid enamikul juhtudel kulgeb see tüsistusteta. Parem on mitte kuulata eelarvamusi ega sünnitusel probleeme tekitanud sõprade arvamusi, vaid lugeda õnneliku lõpuga sünnituslugusid või kuulata arstide nõuandeid.

Ettevalmistus reisiks sünnitusmajja

Iga pisiasi, isegi ebaoluline, võib mõjutada sünnituse tulemust. Seetõttu on parem võtta meetmeid, mis aitavad eelnevalt üllatusi vältida. Suur tähtsus on sellel, kui psühholoogiliselt on naine sünnitusprotsessiks ette valmistatud ja kui teadlik ta sellest on. Vähem oluline roll on materiaalsel aspektil - kas asjad on sünnitusmajja valmis ja kas neid saab sünnitusmajja kaasa võtta. Kuigi see tundub väga oluline naise jaoks, kelle psühho-emotsionaalne seisund on hormonaalse taseme tõttu väga raskendatud.

Selleks, et naine saaks enesekindlalt sünnitada, peab ta eelnevalt teadma järgmist:

• Kuidas ära tunda, et sünnitus ise on alanud
• Millal saab sünnitusmajja minna?
• Millist dokumentide loetelu võib sünnitusmajas vaja minna?
• Milliseid asju ette koguda, et regulaarsete kontraktsioonide määramisel ei peaks majas ringi tormades midagi otsima
• Milline peaks käituma kokkutõmbumise ja tõukamise ajal?
• Milliseid manipuleerimisi saavad tervishoiutöötajad sünnituse ajal teha?
• Kuidas saate ise aidata vähendada valu sünnituse ajal

On üks suurepärane viis sünnituseks valmistumiseks, aga kui sa ei taha midagi unustada või enda puuduste tõttu valesti teha, pead selle nimel kõvasti tööd tegema. Meetod on luua enda jaoks lühike ja informatiivne petuleht.

Parem on teha selline petuleht mitmes eksemplaris ja panna see näiteks erinevatesse kohtadesse: üks rahakotti, teine ​​külmkappi, kolmas abikaasaga. See peab kirjeldama kõiki sünnitusprotsessi olukordi ja osutama toimingutele, mida tuleb konkreetsel juhul teha. Infot kava jaoks saab võtta raseduskursuste märkmetest või raamatupoodides ja Internetis müüdavast kirjandusest. Selleks, et petulehel olev teave oleks kõikehõlmav, peate konkreetsele küsimusele vastust koostades ette kujutama, et olukord on hetkel arenemas, ja kirjutama üles kõik tekkinud küsimused. Nende pealt peate leidma täieliku teabe ja kirjutama selle petulehele.

Tegevuskava (näide)

Petuleht peaks olema selge ja sisaldama ainult olulist teavet. Pärast petulehe kirjutamist peate selle uuesti läbi lugema ja üleliigse ära viskama.

Tugev kõhuvalu, peavalu, punane eritis, halb enesetunne

• Kutsuge kohe kiirabi.
• Võtke asjad sünnitusmajja kaasa.

Vesi lekib

• Riietuge, kasutage steriilset padjakest, kutsuge kiirabi ja heitke pikali, kuni see saabub.
• Helista oma emale või mehele.

Kontraktsioonide välimus

• Võrrelge kontraktsioonide vahelisi intervalle: tõelised kokkutõmbed on regulaarsed ja neid on tunda vähemalt iga 10 minuti järel.
• Kui kokkutõmbed ei ole regulaarsed ja tulevad harvemini kui tõelised, on teie üldine tervis normaalne, siis võite jääda koju ja jälgida aistinguid, tehes oma tavalisi asju.
• Vaata sünnitusmajas kott üle - sünnituse asjad (sinu, mehe omad – partnerisünnituse korral), dokumendid haiglaraviks.

Regulaarsete kontraktsioonide ilmnemine intervalliga 10 minutit või vähem

• Pane riidesse ja kutsu kiirabi.
• Helista oma emale või mehele.
• Ärge unustage asju ja dokumente kaasa võtta.
• Hingake kontraktsioonide ajal rahulikult.
• Võite lamada ja kõndida. Istuda saab ainult palli peal, aga mitte kõval pinnal.
• Ärge sööge ega jooge palju.

Tugev valu kontraktsioonide ajal

• Kontraktsiooni enda ajal: lõdvestuge, võtke mugav asend, masseerige, rakendage valu leevendamise meetodeid.
• Kontraktsioonide vahel proovige puhata nii palju kui võimalik. Õige käitumise ja ravimite valu leevendamise võimaluse osas võite konsulteerida arsti ja ämmaemandaga.

Katsed

• Helistage arstile ja ärge suruge ilma loata, hingake kokkutõmbed välja "koera" viisil.
• Kuulake arsti juhiseid ja tehke seda, mida ta ütleb, mitte seda, mida soovite!
• Käsklusega “tõuge”: kuni kokkutõmbumine kestab, suru 3 korda, enne surumist hinga sügavalt sisse ja hoia hinge kinni, suru “alla”, mitte “pähe”.
• Kontraktsioonide vahel puhka ja hinga rahulikult.

Lisaks on kasulik koostada nimekiri looduslikest valuvaigistavatest võtetest, võimalikest lõõgastavatest massaažidest ja millist hingamismeetodit millisel ajal kasutada.