Kuu enne sünnitust, mida pead teadma. Õige ettevalmistus sünnituseks: mida lapseootel ema peab teadma

Kui rasedus jõuab loogilise järelduseni, hakkab iga naine eelseisva sünnituse pärast muretsema. Teatud hirme ja küsimusi ei suuda vältida ka need sünnitusel naised, kes on selle protsessi juba läbi teinud ja saanud lapsi. Lõppude lõpuks toimub sünnitus iga kord omal moel ja on võimatu täpselt ennustada, kuidas sel juhul kõik saab. Seetõttu peate umbes kolmekümne neljandast nädalast alustama rasedate naiste kursustel osalemist, selleteemalisi veebiseminare ja muu foorumitele ja erinevatele veebisaitidele postitatud teabe uurimist. Üldiselt peaks sünnituseks valmistumine kestma mitu nädalat. Selles artiklis kirjeldatakse, mida see peab sisaldama.

Räägime sünniprotsessist

Raseda naise sünnituseks ettevalmistamisele ei pöörata alati piisavalt tähelepanu. Kõige sagedamini räägitakse erinevatel kursustel naistele sünnitusprotsessi kolmest etapist, õpetatakse hingamisharjutusi ja püütakse esmasünnitajate hirmutaset vähendada. Kuid tegelikult märgivad paljud rasedad naised, et neil polnud piisavalt teavet selle kohta, kuidas õigesti reageerida kõigele, mis kehaga juhtub, ja seda protsessi kontrollida. On ju teada, et need naised, kes sünnitusest aktiivselt osa võtavad, läbivad selle valutumalt ja neil on kõik võimalused rebendeid vältida.

Seetõttu peaks iga sünnituseks valmistumise protsess sisaldama mitmeid olulisi punkte, mida me artiklis käsitleme:

• tähtaja määramine;
• alanud kontraktsioonide märgid;
• jaoks vajalike asjade nimekiri ;
• valu leevendamise vajadus ja võimalus;
• sünnitusprotsessi kolm etappi;
• partneri sünnituse plussid ja miinused;
• emakakaela ettevalmistamine sünnituseks;
• kursuste valik rasedatele ja sünnitusmajadele.

Loomulikult on lapseootel emadel palju küsimusi seoses sünnitusega. Neil on piinlik paljudelt neilt küsida ning seetõttu kogevad nad närvilisust ja hirmu. See mõjutab negatiivselt nende emotsionaalset seisundit ja mõjutab last. Mõnikord sellised probleemid isegi aeglustavad sünnituse algust või takistavad protsessi loomulikku kulgemist. Seetõttu peaks iga rase naine võtma sünnituseks valmistumist väga tõsiselt ja kindlasti selleks aega varuma, isegi kui ta töötab kuni lapse kandmise viimaste päevadeni.

Sünnikuupäev: arvutame välja lapse täpse sünnipäeva

Sünnitusettevalmistuskursustel puudutavad spetsialistid vaid põgusalt eeldatavat sünnituse alguse kuupäeva. Kuid tegelikult teeb see teema enamikule rasedatele muret. Nagu näitab praktika, on tegelikul ja hinnangulisel sünnikuupäeval sageli olulisi erinevusi. See tekitab naistes palju hirme, nad kardavad, et kokkutõmbed võivad alata ootamatult, neil ei ole aega sünnitusmajja jõuda ja see kahjustab last. Seetõttu hakkavad rasedad emad minema kahte äärmusse: nad nõuavad haiglaravi mitu nädalat ette või muutuvad nii murelikuks, et kutsuvad sarnase seisundiga esile enneaegse sünnituse. Selliste probleemide vältimiseks peate selgelt mõistma, millal oodata kokkutõmbeid.

Nii et esiteks peaks lapseootel ema teadma, et sünnitusarsti määratud diagnoosi ja ultraheliuuringut ei saa pidada täpseks. Väga väike protsent naistest sünnitab sel ajal, kuid see võimaldab teil nädalates navigeerida ja olla valmis õigel ajal sünnitusmajja minema.

Kaasaegses sünnitusabis peetakse rasedust täisperioodiks kolmekümne seitsmendast kuni neljakümne teise nädalani. Lisaks tasub meeles pidada, et selle ajavahemiku suhtes kohaldatakse teatud klassifikatsiooni:

• Varajane tähtaeg. Sellesse kategooriasse kuuluvad lapsed, kes on sündinud kolmekümne seitsmenda kuni kolmekümne kaheksanda nädala ja kuue päeva vahel. Imikud on täielikult elujõulised ja valmis eksisteerima väljaspool oma ema. Oma seisundi poolest ei erine nad hiljem sündinud lastest.
• Täisperiood. Enamik vastsündinuid rõõmustab oma emasid, kui nad sünnivad kolmekümne üheksa-neljakümne nädala ja kuue päeva vanuselt. Seda intervalli peetakse klassikaliseks ja selleks ajaks peaks naine olema eelseisvaks protsessiks täielikult valmis.
• Hiline tähtaeg. Kui teie laps otsustab sündida neljakümne ühe nädala või neljakümne ühe nädala ja kuue päeva vanuselt, pole põhjust muretsemiseks. Laps ei viibinud sinu sees üldse, ta lihtsalt ootas tiibades, mis on täiesti normaalne.
• Postküpsus. Neljakümne kahe nädala pärast diagnoosivad arstid tavaliselt postküpsuse. Kuid selle diagnoosi jaoks viivad nad läbi palju täiendavaid uuringuid, et kõrvaldada vead hinnangulise sünnikuupäeva määramisel.

Saadud teabe põhjal peaksid ettevalmistused sünnituseks olema täielikult lõpetatud kolmekümne kuuendaks nädalaks. Sellest perioodist alates peaks rase naine olema sagedamini kodus või lähedaste inimestega, kes aitavad teda kontraktsioonide ilmnemisel. Naine peaks kandma kaasas kõike sissepääsuks vajalikku ja laetud mobiiltelefoni, mille saldol on piisavalt raha, et sugulastega ühendust võtta.

Samuti on vajalik selge arusaam, et sünnituseks ettevalmistamine koosneb moraalsest ja informatiivsest ettevalmistusest. Mitte mingil juhul ei tohi teile koormuse kiireks lahendamiseks anda tablette ega soovitatud infusioone ega keetmisi. Selline sekkumine looduslikesse protsessidesse on vastuvõetamatu ja peaaegu sada protsenti juhtudest viib traagilise tulemuseni.

Mis on esimene samm sünnituseks valmistumisel? Mida peavad naised teadma kolmekümne kuuendal nädalal? Seda teemat käsitleme rasedate naiste kursuste valimise osas.

Lähme sünnitusmajja: arutame ettekuulutajaid

Teave sünnituse edenemise kohta rahustab naisi tavaliselt. Lõppude lõpuks teavad nad seda omades täpselt, mida oodata, ja suudavad probleemi tekkimisel klassifitseerida.

Seega peaksite eeldama sünnituse kiirenemist, kui märkate, et teil on kergem hingata. Selle põhjuseks on asjaolu, et lapse pea laskub vaagnapiirkonda ja kõht näib olevat tavalisest madalam. See võib juhtuda kaks kuni kolm nädalat enne sündi. Mõnikord märkavad lapseootel emad, et nende kõht on langenud juba paar päeva enne lapse sündi. Igal juhul on see asjaolu eelseisva sünnituse esimene kuulutaja.

Samal ajal suureneb tupest väljumine. Need võivad olla pruunika või roosaka varjundiga ja sageli valged. Nii tuleb ära limakork, mis kogu raseduse vältel takistas igasuguste infektsioonide sattumist tupest emakasse.

Tihtipeale sagenevad treeningkontraktsioonid paar nädalat enne sünnitust. Need erinevad tegelikest oma ebaregulaarsuse ja peaaegu valutuse poolest. Asendi muutmisel valu tavaliselt taandub ja enam ei teki.

Eelseisva sünnituse kuulutajateks on näriv ja tuim valu alaseljas, kerge kuni kahekilone kaalulangus ning survetunne häbemepiirkonnas. Kõik ülaltoodud sümptomid näitavad, et teie pere täieneb peagi lapsega. Sünnitusmajja ei tohiks aga selliste tunnustega minna, vaid järgmised omadused peaksid panema kutsuma kiirabi või abikaasa, et temaga sünnitusele kaasa minna.

Kõigepealt pöörake tähelepanu verisele tupest ja lootevee eritusele. Need võivad kohe kaduda või järk-järgult välja voolata, kuid neid on raske millegi muuga segi ajada. Lootevesi peaks olema läbipaistev, väikesed valged vernixi tükid on vastuvõetavad. Vedeliku rohekas või pruun värvus on aga ohusignaal. See tähendab, et mekoonium on sattunud lootevette ja laps riskib iga minut oma eluga. Sel juhul on oluline jõuda võimalikult kiiresti arstide järelevalve alla, hoiatades neid oma seisundist telefoni teel.

Regulaarsed kokkutõmbed muutuvad ka põhjuseks, miks kohe sünnitusmajja minna. Need edenevad alati, vähendades järk-järgult intervalle kümne minutini. Kui märkate, et valu muutub tugevamaks, on aeg minna haiglasse. Enne seda tehke aga kindlasti intiimne soeng ja puhastav klistiir. Muidugi tehakse viimane protseduur ka sünnitusmajas, kuid paljud naised tunnevad võõraste inimeste pärast piinlikkust ja eelistavad kõik manipulatsioonid teha kodus. Tähelepanuväärne on see, et sünnituse ettevalmistamise kursustel väidavad paljud eksperdid, et klistiirist võib keelduda. Kuid ämmaemandad märgivad alati, et selline lahendus on tõukamise ajal probleeme. Kuna laps avaldab sünnitusteid läbides survet sooltele, võib kogu selle sisu selle protsessi käigus tahtmatult välja tulla. Seetõttu tuleks see delikaatne probleem lahendada klistiiri kasuks.

Koti pakkimine sünnitusmajja

Iga naine, kes on käinud sünnituseks ettevalmistuskursustel, teab üsna hästi, mida kaasa võtta. Arvestada tasub aga sellega, et asjade nimekirjaga tuleb tutvuda sellega, mis on välja pandud sünnitusmajas, kus plaanitakse sünnitada. Igal asutusel on õigus kehtestada teatud piiranguid, seega toome selles osas välja üsna üldise loetelu haiglas vajaminevatest asjadest.

Loomulikult on rasedate jaoks kõige olulisemad dokumendid dokumendid. Need tuleks panna eraldi faili ja alati endaga kaasas kanda. Vaja läheb passi, vahetuskaarti, ravikindlustuspoliisi, pensionikindlustuskaarti, sünnitunnistust ja raviasutusega sõlmitud teenuslepingut. Viimaseid pabereid on vaja siis, kui oled kokku leppinud tasulise sünnituse.

Enda jaoks tuleks kotti pista pestavad sussid, mugav rüü, paar öösärke või pidžaama. Pärast sünnitust vajavad naised rinnahoidjaid, hästi imavaid katteid, ühekordseid aluspükse ja kehahooldustooteid. Ärge unustage dušitarvikuid, hambaharja ja hambapastat.

Asetage laste asjad eraldi kotti. Beebil on vaja mähkmeid, mitut riidekomplekti, vatipadjakesi ja tampoone, puudrit (ema äranägemisel), sokke, mütsi ja käte jaoks kriimustusvastaseid labakindaid.

Otsuste tegemine valu leevendamise kohta

Kõik naised unistavad valuvabast sünnitusest. Kuid kahjuks ei saa see loomulik protsess toimuda ilma valuta. Tänapäeval on aga mitmeid tehnikaid, mis võivad ebamugavust vähendada. Need jagunevad mittemeditsiinilisteks ja farmakoloogilisteks.

Eelmistest räägitakse sünnituseks ettevalmistavates koolides alati üsna põhjalikult. Nende hulka kuuluvad teatud kehapunktide massaaž, hüpnoos, meditatsioon, enesehüpnoos, nõelravi ja teised. Sõltuvalt teie eelistustest saate valida enda jaoks kõige tõhusama valu leevendamise meetodi. Kuid pidage meeles, et peate seda mitu kuud harjutama, vastasel juhul unustate stressiolukorras kõik, mida teile kursustel õpetati.

Sünnitusvalu leevendamiseks on mitmeid farmakoloogilisi meetodeid. Kuid sünnitusarstid ja tavalised naised vaidlevad nende üle sageli. Hoolimata asjaolust, et kasutatavate ravimite mõju lapseootel ema ja lapse kehale on hästi uuritud, arvatakse, et ravimite manustamine avaldab sünnitusele negatiivset mõju. Arstid kirjutavad sageli, et tundlikkust vähendavate ravimite kasutamine põhjustab erinevaid vigastusi ja provotseerib tõukamisel arvukalt rebendeid. Seetõttu jääb otsus igal juhul alati sünnitusarstidele, kes lapse sünnitavad. Ainult nemad saavad teile seda või teist ravimit manustada, kuid kui te keeldute, ei tohiks te ikkagi nõuda - spetsialistid vastutavad teie ja vastsündinu tervise eest.

Kuidas sünnitus kulgeb?

Lapseootel ema peaks olema täielikult teadlik sellest, mis teda sünnitusprotsessi ajal ees ootab. Tema jaoks on kõige parem kõiges toimuvas aktiivselt osaleda. See on koormuse eduka lahendamise ja arstidega eduka koostöö võti. Nad väidavad, et treenitud naised käituvad rahulikumalt ja enesekindlamalt. Nad kuulavad tähelepanelikult ämmaemandaid ja järgivad kõiki nende soovitusi. Seetõttu vaatleme kõiki kolme sünnituse etappi ja räägime, mis neist igaühes juhtub.

Esimene aste

Kontraktsiooniperiood on esimene ja pikim. Esimest korda sünnitavad naised märgivad, et see kestab kuni kaksteist tundi. Järgmisel korral vähendatakse seda etappi seitsme kuni kümne tunnini. Selle aja jooksul avaneb emakakael ja valmistub lapse läbilaskmiseks. Emakakaela ettevalmistamine sünnituseks toimub järk-järgult, et vältida rebendeid ja muid vigastusi. Mida aeglasemalt see juhtub, seda suurem on tõenäosus, et sünnitus õnnestub. Esimeses etapis esinevad kokkutõmbed muutuvad üha sagedasemaks. Esialgu ei kesta need kauem kui kakskümmend sekundit ja ilmnevad viieteistkümne minuti pärast. Kaela avanedes tekivad need iga minut ja kestavad kuni kuuskümmend sekundit.

Teine faas

Tõukamisest saab sünnituse teine ​​etapp. Selle kestus sõltub naise füsioloogilistest omadustest ja sellest, kuidas ta järgib sünnitusarstide soovitusi. Pidage meeles, et surumisperiood võib kesta kuni kaks tundi. Kuid kogu selle aja laps kogeb hapnikupuudust ja seetõttu on vaja aidata tal sündida. Surumine on tahtmatu lihaste kokkutõmbumine, mis sõna otseses mõttes surub lapse välja. Naine saab ja peaks neid kokkutõmbeid juhtima. Selles etapis peab ta arste hoolikalt kuulama ja vajadusel suruma või tagasi hoidma.

See periood ei lõpe lapse sünniga, sest naise keha peab siiski platsentat tagasi lükkama. Tavaliselt kestab see protsess kolmkümmend minutit ja arst uurib vabanenud platsentat hoolikalt, et sinna ei jääks ainsatki tükki, mis võiks tulevikus põhjustada põletikulist protsessi ja verejooksu.

Kolmas etapp

Sünnituse kolmandas etapis uuritakse naisel rebendeid, kontrollitakse ja manipuleeritakse lapsega. Ema veedab pärast sündi umbes kaks tundi arstide järelevalve all ja IV-ga. Kui kõik on korras, viiakse naine teise osakonda, kus mõne tunni pärast tuuakse beebi tema juurde.

Tõde partneri sünni kohta

Nende vajalikkuse üle võib lõputult vaielda, aga kui räägime sünnituseks valmistumisest, siis on rasedal parem see mõne lähedase inimesega läbi teha. On tõestatud, et stressiolukorras, milleks on kahtlemata sünnitus, mõjub lähedase kohalolek naisele positiivselt. Lisaks ei saa partner mitte ainult sünnitusel olevat naist aidata, vaid ka osaliselt kontrollida arstide tegevust. Paraku pole nad alati oma ala professionaalid ning adekvaatse inimese olemasolu sünnitustoas võib saada saatuslikuks.

Siiski tahaksin märkida, et te ei tohiks nõuda oma abikaasaga sünnitamist, kui ta seda ei soovi. See otsus peab olema vabatahtlik ja vastastikune, vastasel juhul kogeb teie mees tõsist stressi ega saa teid aidata. Sellistes olukordades võite võtta oma ema, tüdruksõbra või mõne muu inimese, kelles olete kindel.

Ettevalmistus sünnituseks: mida teha

Sünnitus pole mitte ainult tõsine emotsionaalne stress, vaid ka füüsiline stress kehale. Kui olete selleks hästi ette valmistatud, siis on suur tõenäosus, et kõik läheb hästi ja taastumisprotsess ei võta palju aega. Raseduse leevendamisel on oluline roll emaka ettevalmistamisel sünnituseks. Rasedatele mõeldud kursustel saate tutvuda tehnikate ja harjutustega, mis sellele kaasa aitavad. Tavaliselt ühendab võimlemisrutiin joogat, Kegeli harjutusi ja venitamist. Siiski ei tohiks te kodus harjutada. Pidage meeles, et selline füüsiline tegevus peaks toimuma spetsialistide järelevalve all. Vastasel juhul võite kogeda enneaegset sünnitust. Emakakaela ettevalmistamine on pikk protsess. Selleks kulub vähemalt kolm kuud.

Kui kardad rebendeid ja hoolid kudede elastsusest, siis soeta kindlasti sünnituseks valmistumiseks õli ja masseeri sellega kõhukelmet. Alates kolmekümne kuuendast nädalast tehakse seda iga päev. Tavaliselt hõlmab protseduur sõrmede kastmist õlisse ja tupe tagaseina aeglaselt venitamist. Protsessiga võib kaasneda surve ja see kestab umbes kümme minutit. Arvustuste põhjal otsustades hindavad naised Weleda õli sünnituseks valmistumisel kõrgelt. See on steriilne, pehmendab kudesid ja suurendab nende elastsust. Weleda õli (sünnituseks ettevalmistamiseks) ei põhjusta allergiat ja seda saab hiljem kasutada tavalise hooldusvahendina.

Kursuste ja sünnitusmaja valimine

Tänapäeval saavad naised ise valida asutuse, kus nad kavatsevad sünnitada. Ärge keelduge sellest võimalusest ja lugege foorumite arvustusi, külastage sünnitusmaja ja uurige selle reeglite kohta ning rääkige ka arstidega. Parem on, kui sul on inimesi, keda juba sünnituse ajal tunned. See tagab erilise emotsionaalse stabiilsuse ja annab rahutunde.

Ka rasedatele on praegu päris palju kursusi. Neil on erinevad suunad ja aktsendid, nii et valik on alati naise teha. Pange tähele, et hea sünnituseks ettevalmistamise kool peaks oma programmi sisaldama järgmisi punkte:

• hingamistehnikad;
• sünnituse etappide uurimine;
• valu leevendamise tehnikad massaaži ja muude meetoditega;
• vastsündinu eest hoolitsemise tunnused;
• erinevused normaalse ja patoloogilise sünnituse vahel.

Tähtis on, et info eelseisva sünnituse kohta oleks võimalikult täielik ja kasulik, siis lõppeb rasedus õnnelikult.

Sünnituseks ettevalmistatud lapseootel ema on rahulik, enesekindel, teab, kuidas sünnituse ajal käituda ja milliseid valuvaigistusmeetodeid saab kasutada. Sellist ettevalmistust peate alustama võimalikult varakult, kuna see võib võtta kaua aega - ja siis on teil tõenäoliselt kerge sünnitus.

1. Kerge sünd: karta on kahjulik

Sageli on sünnituse ajal suurenenud valu peamiseks komponendiks sünnitava naise hirm ja stress. Ärevus ja psühho-emotsionaalne stress toovad kaasa stressihormoonide adrenaliini ja norepinefriini vabanemise, mis põhjustavad vasospasmi, halvendavad emaka verevarustust, vähendavad valuläve (st ka kerge valu muutub raskesti talutavaks) ja võivad samuti vähendada efektiivsust. emaka kokkutõmbed, mis pikendab sünnituse pikima kestust.

Kõigepealt peate mõistma, mida te täpselt kardate. Võib-olla ei tunne te end psühholoogiliselt emaduseks valmis, olete mures suhte pärast abikaasaga, kardate oma figuuri rikkuda või valu ees. Hirmudega töötamine on sünnieelse ettevalmistuse seisukohalt väga oluline. Mõni pöördub psühhoterapeudi poole, teist aitavad vestlused sünnitanud sõpradega.

Lapseootel ema meelerahu huvides on oluline tutvuda sünnitusarstiga, kes lapse ilmale toob. Sel juhul on temaga võimalik läbi arutada kõik mured, mis puudutavad tööjõujuhtimist ja valuravi. Samuti on vaja eelnevalt lahendada partneri sünnituse küsimus. Paljudele naistele annab lähedaste juuresolek enesekindlust ja aitab palju kaasa. Mõne jaoks raskendab see vastupidi keskendumist ja suurendab närvilisust. Kuid igal juhul on oluline, et naine suhtuks kergesse sünnitusse positiivselt, kuna hirm valu ees süvendab stressi, pinget ja sellest tulenevalt ka valu.

2. Teoreetiline ettevalmistus

Üsna sageli tekib mure raseduse ja sünnituse pärast seetõttu, et naine ei tea, kuidas lapse sünniprotsess toimub. Seetõttu ei ole raseduse ajal üleliigne selle teema teoreetilist materjali omandada. Omades ettekujutust sünnituse käigust, ei satu lapseootel ema vähimalgi põhjusel paanikasse ja saab lapse maailma toomise protsessis aktiivseks osalejaks, mitte ainult välisvaatlejaks.

Valmistame end ette kergeks sünnituseks

Sellist teavet saate ise hankida raamatutest, erialaajakirjadest või Internetist. Praegu ilmub palju spetsiaalset kirjandust lapseootel emadele. Oluline on ainult õigete teabeallikate valik. Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal tuleks vältida arstidele mõeldud spetsiaalse meditsiinilise kirjanduse lugemist. Õpikutes ja monograafiates räägitakse enamasti erinevatest raseduse ja sünnituse ajal esinevatest häiretest, mis võivad negatiivselt mõjutada muljetavaldava raseda meeleolu ja psühholoogilist seisundit. Lisaks on soovitav, et trükised oleksid “värsked” ja sisaldaksid teavet kaasaegse vaate kohta sünnituse protsessist ja vastsündinu eest hoolitsemisest. Perioodiliste väljaannete valikul tasub pöörata tähelepanu artiklite autoritele: parem, kui tegemist on praktiseerivate arstidega, kellel on kõnealustes küsimustes esmased teadmised.

On palju erinevaid saite, mis räägivad raseduse ja sünnituse kulgemisest, vastsündinu eest hoolitsemise reeglitest ja foorumeid, kus tulevased vanemad saavad suhelda, saada vastuseid paljudele oma küsimustele ja vahetada kogemusi.

Kas me tahame kerget sünnitust? Lähme rasedate emade kursustele

Nüüd on suurtes linnades palju erinevaid koole ja kursusi lapseootel emadele. Selliseid kursusi õpetab tavaliselt sünnitusarst-günekoloog, eraldi tunde võib läbi viia psühholoog, lastearst või imetamise konsultant. Kursused annavad olulist teavet selle kohta, kuidas sünnitus kulgeb ja kuidas peaks naine selle tähtsa sündmuse ajal käituma. Lapseootel emad valdavad sünnitust kergendavaid hingamistehnikaid, õpivad lõõgastuma ja valdavad spetsiaalse valuvaigistava massaaži võtteid, õpivad, mida sünnitusmajja kaasa võtta jne.

Rasedatele emadele selliste kursuste valimisel peate olema väga ettevaatlik, kuna mõned koolid propageerivad kodusünnitust, mis on naisele ja lootele väga ohtlik, kuna tüsistuste korral ei ole võimalik kiiret kvalifitseeritud arstiabi pakkuda.

3. Kuidas kiiremini sünnitada? Aktiivne käitumine sünnituse ajal

Valu leevendamiseks sünnituse esimeses etapis on palju erinevaid meetodeid. Üks levinumaid ja lihtsamini rakendatavaid on aktiivne käitumine sünnitusel. Selle meetodi olemus seisneb selles, et emakakaela laienemise ajal ei lama naine voodil ühes asendis, vaid käitub aktiivselt - kõnnib toas ringi, otsib mugavat asendit, teeb erinevaid liigutusi. Iseenesest annab positiivseid tulemusi sünnitava naise vertikaalne asend kontraktsioonide ajal: emakas avaldab vähem survet ümbritsevatele siseorganitele, veresoontele ja närvipõimikutele, vaagnapõhjalihased lõdvestuvad, pea surve ja lootekoti alumisele. emaka osad paranevad, mis hõlbustab emakakaela laienemist. Kokkutõmbed muutuvad lõpuks tõhusamaks ja vähem valusaks. Sünnitus läheb kiiremini. Lisaks suureneb pideva füüsilise koormuse korral vere hapnikuga küllastumine ja lihaste verevarustus toimub aktiivsemalt kui puhkeolekus. Järelikult saavad emaka lihased rohkem hapnikku ja see leevendab oluliselt valu.

Lõpuks tõmbab liikumine kokkutõmbumise ajal tähelepanu valule keskendumast. Valu ennetamine põhjustab närvipinget, mis omakorda soodustab ainult valu suurenemist. Ja tähelepanu hajutamisega katkestab naine selle nõiaringi.

Liikudes palatis vabalt ringi, tehes väga erinevaid liigutusi, hakkab naine järk-järgult orienteeruma oma tunnetes ja valib käitumise või asendi, mis võimaldab tal end kõige mugavamalt tunda. Kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, jääb kontraktsiooni ajal asendite ja liigutuste valik tema enda teha. Raseduse ajal tasub aga selgeks õppida levinumad asendid, mis vähendavad valu kontraktsioonide ajal, sellest on sünnitusel palju abi.

4. Massaaž kergeks sünnituseks

Massaaži efektiivsus tuleneb puudutuse mõjust naharetseptoritele, millest impulsid levivad ajukooresse, põhjustades seal vastuse, mis võistleb emakast tulevate valusignaalidega. Lisaks lõõgastab massaaž ja mõjub üldiselt soodsalt närvisüsteemile, tõstes valutundlikkuse läve (st valu ei tunneta nii tugevalt). Massaaž aitab leevendada liigseid lihaspingeid ja ennetab krampe. Lisaks stimuleerib see endorfiinide (nn rõõmuhormoonide) – looduslike valuvaigistite – tootmist ning vähendab kortisooli – stressihormooni – vabanemist, mis oma mõju tõttu närvisüsteemile ja veresoontele soodustab lihaspingeid, sealhulgas kõhukelme ja emakas.

Kui sünnituse ajal on tupelihased pidevalt kinni, häirib see emakakaela avanemisprotsessi, ei lase beebil läbida sünnitusteid, mis omakorda põhjustab kannatusi nii sünnitajale, kelle jaoks muutub sünnitus valulisemaks, ja lootele, sest ta püüab ületada vastupanu pinges lihaseid. Massaaži mõjul, suurendades verevoolu masseeritavatesse kohtadesse, kiireneb ainevahetus ning intensiivse lihastöö käigus eralduvad lagunemissaadused väljuvad kiiremini. See omakorda aitab neil lõõgastuda, puhata ja valu vähendada. Samuti on soovitav eelnevalt selgeks õppida massaaži ja isemassaaži tehnikad.

5. Lõõgastumine aitab teil sünnitada kerge vaevaga.

Üks enesevalu leevendamise meetodeid on lõõgastus – lõdvestus. Neid oskusi tuleb omandada ka sünnituseks valmistumise etapis, et hiljem te ei pingutaks kontraktsioonide ajal ja lõdvestuksite nendevahelise pausi ajal täielikult, säästes energiat. Tehnikaid ja harjutusi on palju, mida sooritades õpib naine teadlikult kontrollima kõigi oma kehalihaste pinget ja lõdvestumist. Neid harjutusi tuleks teha regulaarselt, eelistatavalt iga päev või isegi mitu korda päevas 10–15 minutit.

Lõõgastustehnikad võivad olla väga kasulikud teie arsti poolt läbiviidava vaginaalse läbivaatuse ajal. See manipuleerimine on vajalik selleks, et teha kindlaks, kuidas emakakael laieneb ja kus asub loote pea. Kui naine on uuringu ajal pinges, suurendab see valu ja ei lase arstil vajalikke parameetreid hinnata ning seega pikendab uuringu kestust. Tupeuuringu ajal on soovitatav hingata sügavalt, lõdvestada võimalikult palju kõhukelme lihaseid, pidades meeles, et see uuring võtab väga vähe aega.

6. Õige hingamine sünnitusel

Õige hingamine sünnituse ajal on üks tõhusamaid viise sünnitusaegse valu vähendamiseks ning vastunäidustusi selleks ei ole. Lisaks hõlbustab see sünnitust ja tagab lootele piisava hapnikuvarustuse. Samuti on oluline, et keskendudes sünnitusel õigele hingamisele, lõdvestub naine kiiresti ja tõmbab tähelepanu enda kogemustelt kõrvale.

Esmapilgul on sünnituse ajal õige hingamine üsna lihtne. Kuid sünnituse ajal unustavad lapseootel emad kõik soovitused, hakkavad hinge kinni hoidma, karjuma, suurendades seeläbi valu ja häirides emakakaela normaalset laienemist. Sellepärast on soovitatav hingamistehnikaid eelnevalt omandada - isegi raseduse ajal. Neid harjutusi õpetatakse rasedate klassides rasedate emade kursustel. Saate tehnikat omandada ja kodus iseseisvalt regulaarselt hingamisharjutusi läbi viia.

Kuidas surudes õigesti hingata

Tõukeperioodil tuleb hoiduda ka karjumisest. Esiteks nõrgendab karjumine pingutust ja muudab selle ebaefektiivseks. Teiseks suurendab karjumisel tekkiv lihaste (sh vaagnapõhja ja kõhukelme) kokkutõmbumine sünnitusteede pehmete kudede rebenemise ohtu. Lisaks segab karjumine lapseootel ema suhtlemist meditsiinitöötajatega, mis on normaalse sünnituse võti ja üks rebendite vältimise tegureid.

7. Sünnituse ajal on abiks füüsiline ettevalmistus.

Selle eesmärk on valmistada keha ette sünnituseks: tugevdada lihaseid ja suurendada kudede elastsust. Füüsilise tegevuse kasulikkusest saame palju rääkida. Raseda naise jaoks on füüsiline harjutus kahekordselt vajalik, sest beebi täieliku arenguvõime sõltub tema tervisest. Need võimaldavad teil keha ette valmistada eelseisvaks sünnituseks, mis, nagu teate, on raske füüsiline töö.

Esiteks hõlmab füüsiline treening raseda naise igapäevast tegevust. Kodutööde tegemine, jalutamine, trepist üles ronimine on tuttavad tegevused, mis siiski sunnivad mitmeid lihasgruppe tööle ja lapseootel ema füüsilist vormi hoidma.

Rasedate naiste võimlemisest on palju kasu. Vastunäidustuste puudumisel saab lapseootel ema ise kodus lihtsaid harjutusi teha. Sellised harjutused aitavad tugevdada lihaseid ja muuta keha vastupidavamaks. Lisaks võib rasedusaegne füüsiline treening ennetada või leevendada rasedusega seotud vaevusi, nagu veenilaiendid, seljavalu, kõhukinnisus, säärelihaste krambid, tursed, venitusarmid ja liigne kaalutõus.

Võimlemist tuleks teha regulaarselt ja hoolikalt jälgida, et harjutused ei tekitaks ebamugavust. Paljud sünnieelsed kursused pakuvad kehalist treeningut "positsioonil" olevatele naistele: see võib olla jooga, pilates, rasedate naiste võimlemine või basseinitunnid. Lisaks pakuvad paljud spordiklubid lapseootel emadele spetsiaalseid programme. Enne sellistele kursustele registreerumist on soovitatav arutada oma valikut teie rasedust juhtiva arstiga. Ta ütleb teile, mida saate teha ja millest on parem hoiduda, et mitte kahjustada teie tervist ja sündimata last. Lisaks tuleb välja selgitada, kas selliseid tunde läbi viival juhendajal on spetsiaalselt rasedatega töötamise kogemus.

Füüsilise tegevuse jaoks on veel üks väga kasulik võimalus - ujumine basseinis, mida arstid soovitavad enamikule rasedatele naistele. Tõepoolest, vesi lõdvestab, masseerib õrnalt keha, aidates beebil õiget asendit võtta ja samal ajal saavad lapseootel ema lihased vajaliku koormuse. Vastunäidustuste puudumisel saate vesiaeroobikat teha igal raseduse etapil.

Kui lapseootel ema pöörab isegi raseduse ajal tähelepanu sünnituseks valmistumisele, siis suure tõenäosusega möödub see lihtsalt ja turvaliselt, jättes endast maha vaid meeldivad mälestused.

Miks sa ei või sünnituse ajal karjuda?

Oluline on meeles pidada, et te ei tohiks sünnituse ajal karjuda: see avaldab emakakaela laienemisprotsessile tugevat negatiivset mõju, kuna karjumine põhjustab lihaspingeid, mis viib sünnitava naise tugeva väsimuseni.

See on riskitegur sünnitushäirete tekkeks nii emakakaela laienemise perioodil kui ka tõukamisel, mil on vaja maksimaalset meelekindlust ja lihastööd. Lisaks suureneb loote hapnikunälja tekkimise oht: kokkutõmbumise kõrgusel karjumisel tekkiva vasospasmi tõttu, sest lapseni jõuab vähem hapnikku kandvat verd.

Raseduse ja sünnituse periood on naise jaoks tõsine proovikivi mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Terve 9 kuu jooksul tuleb ta toime erinevate vaevustega, käib sageli arsti juures ja samas ei tohi unustada ka oma perekonda. Sünnituse lähenedes hakkab naine muretsema uue eluetapi pärast. See aeg tuleb kulutada kasulikult nii endale kui ka sündimata lapsele. Sellest artiklist vaatame, kuidas oma keha sünnituseks ette valmistada!

Kuidas sünnituseks õigesti valmistuda

Ärevus ja hirm saadavad peaaegu iga naist kogu raseduse vältel ja suuremal määral ka hilisemates staadiumides. See nähtus on normaalne, eriti nende jaoks, kes saavad esimest korda emaks. Kuigi sünnitus on loomulik protsess, on see väga keeruline ja vastutusrikas. Selleks, et see oleks nii naisele kui ka lapsele võimalikult ohutu, tuleb selleks hoolikalt valmistuda.

Sünnitusettevalmistus koosneb mitmest osast, mis on võrdselt olulised nii raseduse õige kulgemise kui ka eelseisva sünnitusprotsessi jaoks. Lapseootel ema peaks teadma, kuidas iga etapp toimub, kuidas neile õigesti reageerida, samuti mis tahes reaktsioonide tagajärgi. Seetõttu peab naine valmistuma sünnituseks nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt ning õppima ka hingamistehnikaid.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Tavaliselt on naise jaoks kõige raskem aeg oma esimese lapse ootamine. Sel perioodil tunneb tulevane ema psühholoogilist ebamugavust. See avaldub järgmiselt:

• Emotsionaalse tausta ebastabiilsus, mis on seotud hormonaalsete muutustega kehas.
• Eluväärtuste revideerimine. See on tingitud psühholoogilistest protsessidest, mis tulenevad uue staatuse ootusest ja lapse vastutusest.
• Sünnitusega seotud hirmud ja foobiad. Lapseootel emad kardavad valu sünnituse ajal, meditsiinitöötajate ebaprofessionaalsust, teadmatust vastsündinu eest hoolitsemisel ja muid probleeme.

Mõned naise kogemused on õigustatud, kuid mõned neist tulenevad liigsest kahtlustamisest. Psühholoogilise tasakaalu säilitamiseks peaks rase naine õppima tuvastama hirmu tegelikke põhjuseid kogu murede hulgast. Just seetõttu on vajalik eelnev psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks.

Need aitavad teil toime tulla sünnituseks valmistumise psühholoogiliste probleemidega:

1. Sünnitusettevalmistuskursused, kus naised ei veeda ainult mõnusalt aega, vaid saavad ka jätta hüvasti murettekitavate müütidega raseduse ja sünnituse kohta. Sel juhul saad valida kindla fookusega kursused, näiteks ettevalmistuseks loomulikuks sünnituseks, vesisünnituseks vms. Kõige parem on osaleda mõlema vanema kursustel, mis annavad ka praktiliste oskuste koolitust imiku eest hoolitsemiseks.
2. Raamatute ja artiklite lugemine psühholoogilisest ettevalmistusest sünnituseks ja rasedusega seotud probleemidest. Tänu neile saab õppida nii õiget käitumist sünnitusel kui ka hingamistehnikat.
3. Positiivne suhtumine aitab vältida paanikat keerulistes olukordades. Sellele aitavad kaasa hobid, jalutuskäigud värskes õhus ja hea muusika.
4. Visualiseerimine ja automaatne koolitus. Rasketel hetkedel aitab motivatsioon nagu terve lapse sünd. Täna saad valida endale sobiva psühholoogilise tehnika, mis on seotud keskendumisega või vastupidi, lõõgastumise ja pingetest vabanemisega. Õige saate valida ise või konsulteerides spetsialistiga.

Kõige levinum hirm rasedate seas on hirm sünnitusprotsessi enda ees. Seda ärevust seostatakse hirmuga tugeva valu ees, aga ka tundmatu ees. Võite end rahustada tõsiasjaga, et peaaegu kõik naised kogevad seda ja kannatavad valu. Mida vähem muret, seda lihtsam on sünnitusprotsess.

Füüsiline ettevalmistus sünnituseks

Kogu raseduse vältel peab naine sünnituseks füüsiliselt valmistuma, mis aitab kehal selle protsessi ajal koormusega toime tulla. Selleks peaksite sooritama üldiste tugevdavate harjutuste komplekti. Registreeruda saab rasedatele mõeldud erikursustele, kus tunnid viiakse läbi koos treeneriga, või saate ise kodus võimleda.

Hilises raseduses peate teadma poose, mis aitavad parandada vereringet alakehas ja vähendavad ka valu. Üks neist kehaasenditest: kokku viidud jalad tõstetakse kehale võimalikult lähedale. See asend suurendab vereringet alakehas ja parandab ka vaagna painduvust, mis on sünnitusel väga kasulik.

Kui valutab alajäsemeid või tunnete end väsinuna, on kasulik lamada selili, jalad on tõstetud üle torso taseme. See aitab mitte ainult lõõgastuda, vaid ka viia beebi emakas õigesse asendisse. Teine võimalus lapse asendi muutmiseks on poos neljakäpukil. Selles asendis suureneb verevool siseorganitesse, kuna loote rõhk väheneb. Samuti aitab see lapsel ümber pöörata.

Kasulik on teha poolkükke. Selleks tuleb seista seinast 60 cm kaugusel ja kükitada sirge seljaga, nagu oleks nähtamatu tool. Poolkükke korratakse 20 korda.

Kui naine kavatseb oma last rinnaga toita, on vaja oma rinnanibud selle protsessi jaoks ette valmistada, eriti kui need on lamedad. Selleks tehakse alates 28. nädalast massaaž, mille käigus tuleb pöidla ja nimetissõrmega haarata nibust ning seeläbi teha tagasitõmbuvaid hõõruvaid liigutusi.

Kõigepealt saate õppida isemassaaži. Erikursused aitavad teil õppida, kuidas leida valupunkte, et neid sünnituse ajal mõjutada.

Enne sünnitust on kasulik teha harjutusi ka kõhukelmele, et vältida selle rebendeid sünnitusel. See võib olla tuntud Kegeli harjutus või mõni muu:

• Seisake külili tooli seljatoe poole, toetades oma käed sellele. Tõstke jalg üles nii kõrgele kui võimalik. Korda harjutust 10 korda iga jala jaoks.
• Seisa põlvedel, mis on ühendatud. Pöörake aeglaselt tagasi, istudes kandadel.
• Jalutage majas ringi.
• Istuge jalad enda ees risti.
• Kükitage aeglaselt maha, jalad laiali. Püsi selles asendis mõni sekund ja tõmbu tagasi. Tõuse aeglaselt üles ja lõdvestu. Korda 5 korda.
• Proovige kükitades rohkem kodutöid teha.

Hingamisharjutused sünnituseks valmistumiseks

Rase naine peaks teadma, et sünnituse esimesel etapil peab ta olema lõdvestunud ja rahulik. Kõhuõõne ja vaagnapõhja lõdvestunud seinad ei paku vastupanu, mis aitab lapsel iga emaka kokkutõmbumise korral õrnalt sünnitusteedest läbi minna. Pinges tõmbuvad emaka ringikujulised lihased kokku, mis toob kaasa töö suurenemise. Seetõttu siseneb emaka kudedesse vähem hapnikku, mis põhjustab kontraktsioonide ajal valu suurenemist.

Valu vähendamiseks peate õppima kontraktsioonide vahel puhkama. Selleks võite alates 20. nädalast hakata omandama lõõgastavat autotreeningut. Neid harjutusi tuleks teha iga päev.

Selleks võtke mugav asend lamades või toolil istudes ja lülitage sisse vaikne muusika. Suletud silmadega peate liikuma rahulikule hingamisele. Hingake nina kaudu sisse, samal ajal kui kõht on kergelt täis pumbatud, hingake suu kaudu välja ja magu tühjeneb koos sellega. Väljahingamine peab olema rahulik ja veidi pikem kui sissehingamine. Sellise koolituse ajal peate ette kujutama sündimata last, võite isegi temaga vaimselt rääkida.

Õige hingamine sünnituse ajal aitab tagada, et ravimite sekkumine pole vajalik.

Sünnitusprotsessi alguses esinevad kokkutõmbed on nõrgad ja harvad, mistõttu pole sel ajal vaja erilist hingamist. Kui valu suureneb, peate valima mugava istumisasendi, jalad laiali. Mida rohkem saab naine lõõgastuda, seda paremini emakakael avaneb.

Sel juhul peate loendama: hingake sisse 3-ni, samal ajal täites kõhtu, välja hingates 7-ni, samal ajal kõhtu tühjendades. See hingamine jätkub minuti ja selle aja jooksul saate etteantud arvuga teha 6 sisse- ja väljahingamist.

Aja jooksul muutuvad kokkutõmbed sagedamaks ja pikenevad, nendevahelised intervallid lühenevad ja valu intensiivistub. Hingamine peaks olema veelgi sügavam ja aeglasem. Sissehingamine 3-ni, väljahingamine 10-ni. Ühe minuti jooksul saate 4 sellist sisse- ja väljahingamist. Sellist hingamist tuleb eelnevalt treenida. Sellise pika väljahingamise tegemiseks tuleks treenida järk-järgult.

1. Sünnituse esimene etapp lõpeb emakakaela täieliku avanemisega, kokkutõmbed tekivad 20-30 sekundi pärast ja kestavad umbes 2 minutit, valu on tugev. Sel perioodil on asjakohane sagedane pinnapealne hingamine. Treenimisel saab kiiresti hingata läbi nina sisse hingates ja ka kiiresti suu kaudu välja hingates. Hingata saab ka ainult nina või ainult suu kaudu. Sel viisil on vaja hingata minut, võib tekkida kerge pearinglus.
2. Sünnituse teises etapis peab naine harjutama hinge kinni hoidmist. Sünnituse ajal ei pea te mitte ainult kuni pool minutit hinge kinni hoidma, vaid ka suruma. Treeningu ajal tuleb läbi suu järsult ja sügavalt sisse hingata, hinge kinni hoida, suud veidi avada ja kõhukelmet veidi pingutada, seejärel hingata rahulikult läbi suu välja. Hingamist tõukamiseks tuleks harjutada järk-järgult, alustades õhu hoidmisest 10 sekundit ja seejärel jõudes 30 sekundini. Kokku tehakse 3 sellist lähenemist.

Hilises raseduses sünnituseks valmistudes tuleks hingamisharjutusi teha iga päev 20-30 minutit.

Ettevalmistus sünnituseks: protseduur

Pärast kontraktsioonide algust peate tegutsema vastavalt järgmisele plaanile:

Algaskramplik valu - On vaja võrrelda 3 kokkutõmbumist järjest ja nendevaheliste intervallide kestust. Kui kontraktsioonide vahelised intervallid ei ole sama ajavahemik, mis ei ületa 10 minutit, on tegemist treeninguga. Suure intervalliga ebaregulaarsete kontraktsioonide ja valu puudumisel oleks mõistlik lahendus koju jääda ja oodata, kuni kontraktsioonide vaheline intervall väheneb. Jätkata tuleks tavapärast elustiili: süüa, jalutada, piisavalt magada, vannis käia, sünnitusmajja pakke koguda. Kontraktsioonide ajal harjuta õiget hingamist.

Dokumentide kontrollimine- ID-kaart ja selle koopia, kohustusliku tervisekindlustuse poliis ja poliisi valguskoopia, vahetuskaart, sünnitunnistus (olemasolul), VHI poliis (tasulise sünnituse korral).

Alates 9. kuust märkab naine muutusi oma kehas. Kui keha valmistub sünnituseks, toimuvad hormonaalsed muutused. Sensatsioonid näitavad lapse peatset saabumist. Eelkäijad võivad olla 2-4 nädalat ette. Mõnel pole ebamugavust, kuna seisund on iga raseda puhul individuaalne.

Kuidas keha valmistub sünnituseks

Kui keha hakkab sünnituseks valmistuma, märkab naine uusi aistinguid. See kehtib välimuse, psühholoogiliste ja füüsiliste tegurite kohta. Enesekindlaks tundmiseks vajate lähedaste toetust. Teades oma keha, suudab lapseootel ema toimuvaga kohaneda.

Platsenta vananemine. Alates 36. nädalast suurenevad emaka hormoonid ja aktiivsus, intensiivistuvad selle kokkutõmbed, lihased muutuvad ärritustundlikuks. Kui oksütotsiini stimuleeritakse, algab sünnitusprotsess.

Üldine domineeriv.Õige moodustumise korral on sünnituse kulg normaalne. Kontraktsioonide ajal jäävad nad rahulikuks. Esiplaanil on üldine dominant, mis esindab kesknärvisüsteemi seisundit ja selle mõju põhirefleksidele. Aitab tunda end rahulikuna ja lapse tulekuks valmis.

Viljade küpsus. Embrüo kasvab kiiresti ja lootevee hulk väheneb. Stress paneb lapse neerupealised tootma kortisooli. Prostaglandiinide piisava kogunemise korral algab sünnitus.

Emakakaela küpsemine. Elund lüheneb ja pehmeneb, muutudes sünnitusteede keskele. Toimub küpsemine, mis on esimene märk sünnituseks ja loote sünniks valmistumisest.

Kuulutaja määrab sünnitusarst. Tervel naisel on normaalne hormonaalne tase, mis näitab, et emakakael on lapse sünniks valmis. Kui prostaglandiinid vähenevad, täheldatakse ebapiisavat küpsust. Vajalik on ravimite ravi.

Hääletajad

Välised märgid keha sünnituseks valmistumisest on sisemiselt märgatavad. Need on iga ema jaoks erinevad. Tähtis on üldine seisund, individuaalsed omadused ja tervis.

Mu kõht kukkus alla. 37. nädalaks muutub kuju, kuna laps langetab pea vaagnani. Naine võib asetada peopesa rinna ja kõhu vahele. Kõrvetised, ebamugavustunne kõhus kaovad ja õhupuudust ei teki. Valu ilmneb alakõhus ja jalgades.

Sage urineerimine. Pärast seda, kui loote pea on surutud vastu vaagnat, tekib surve põiele. Uriini tootmine suureneb, mis põhjustab vere paksenemist. Viimased nädalad on kohtades, kus on juurdepääs tualettruumile.

Häired. Hormoonid mõjutavad soolestikku, seinte toon langeb. Iseloomulikud krambid, kõhulahtisus ja surve soolestikus. Naine tunneb valet tungi roojamiseks.

Kaalukaotus. Lisakilode kaotamine on tingitud vedeliku vabanemisest kehast. Kuulutaja näitab valmisolekut vere paksenemiseks. See aitab kaasa väiksemale verekaotusele sünnituse ajal.

Limakorgi eemaldamine. Emakakaela küpsemine viib kanali avanemiseni. Raseduse ajal blokeeris tromb mikroorganismide juurdepääsu emakasse. Lima vedeldub östrogeeni mõjul. Nähtus viitab sünnitava naise loomulikule ettevalmistusele sünnituseks kolme kuni viie päeva jooksul.

Toitumine. Sagedamini söögiisu väheneb. Hormonaalne tase muutub, mõjutades seedetrakti lihaseid ja ensüümide aktiivsust. Keha talletab energiat, et seda lapse sünni ajal kulutada.

Kokkutõmbed. Koolitusvõimalus toimub 10 päeva enne sündi. Aidake emakal küpseda. Tõmbespasmid mööduvad kiiresti, kui keha asend muutub. Eelkäijad on ebaregulaarsed.

Loote aktiivsus. Pea langetamine vaagnapiirkonda vähendab liikumisvõimet. Laps saab liigutada käsi ja jalgu. Sageli rahuneb, seejärel liigub äkki aktiivselt.

Muutused meeleolus. Rase naine kogeb sagedasi meeleolumuutusi. Tekib kurbus ja äkiline eufooria. Ilmub väsimustunne ja suureneb unisus. Tekib neuroendokriinsete protsesside tõttu.

Unehäired. Mugavat asendit on raske leida, kuna ümberminek muutub keeruliseks. Nad tõusevad sagedamini üles, et tualetti minna, neil tekivad kokkutõmbed ja jalakrambid. Naine jääb lühikeseks ajaks magama.

Harbingers on sünnitust ettevalmistav periood. Need on individuaalsed ega avaldu alati. On vaja kuulata keha ettevalmistusi ja mitte karta heaolu muutusi.

Kõrvalekalded normist ja tüsistused

Östrogeenid aitavad kehal kiireks sünnituseks ette valmistada. Mõnikord jäävad kuulutajad hiljaks. Normaalne periood muutub patoloogiliselt ettevalmistavaks. Kokkutõmbed tekivad igal kellaajal. Kuhjuvad väsimus ja psühholoogiline stress. Loode ei ole vaagnale surutud. Emaka toonus tõuseb, emakakaelal ei toimu muutusi, mis toob kaasa hapnikunälga.

Suureneb higistamine ja unehäired. Täheldatakse valu nimmepiirkonnas, õhupuudust ja kiiret südamelööki. Loode liigub aktiivselt ja valusalt. Günekoloog kirjutab teile välja ravimid, mis aitavad teil korralikult magada, et taastada jõudu normaalseks sünnituseks.

Keha sünnituseks valmisoleku põhjused on järgmised:

1. endokriinsed häired;
2. abort;
3. vaagnaelundite haigused;
4. probleemid seedesüsteemiga;
5. passiivne eluviis;
6. emotsionaalne stress;
7. hiline gestoos;
8. tuharseisu esitlus;
9. vanus üle 30 aasta esimesel sünnil.

Ettevalmistus tekib hormonaalse tasakaalutuse, orgaaniliste muutuste tõttu emakas: fibroidid, armid. Vanus üle 35 avaldab negatiivset mõju. Seda mõjutavad aneemia, günekoloogilised infektsioonid, vitamiinipuudus ja pärilikkus.

Verejooksu korral otsige kohe abi. Kui kokkutõmbed on rütmilised ja nende vaheline intervall on 10 minutit.

Protsess on kiire, plaanitud keisrilõige ja naine tähistab sünnituse algust. Vesi on purunenud ja valu jätkub. Pärast 41 rasedusnädalat, isegi kui tunnete end normaalselt, peate minema sünnitusmajja.

Ohtu kujutavad endast sisemised rebendid, lootevigastused ja vee enneaegne rebend. Sünnitusteede ettevalmistamatus viib protsessi venimiseni, hapnikunälgimiseni ja otsuseni teha keisrilõige.

Ettevalmistusmeetodid

Juba eostamise planeerimise etapis peab naine oma keha raseduseks ja sünnituseks ette valmistama. Tegelege kehalise tegevusega ja järgige õiget toitumist. Mõlemad vanemad läbivad testi. On vaja teada patoloogiaid ja kroonilisi haigusi, mis põhjustavad probleeme lapse sünni ajal ja mõjutavad tema arengut.

Kas on vaja sünnituseks valmistuda? Jah. Naine õpib tundma protsessi kõiki etappe ja õpib õigesti hingama. Psühholoogiline treening aitab hirmu vähendada. Ettevalmistusalgoritm hõlmab teabe hankimist, et õigesti reageerida kõigele, mis kehaga juhtub.

Aktiivne osalemine protsessi ajal vähendab valu ja rebenemise ohtu. Rasedate sünnieelne ettevalmistus sünnituseks sisaldab protseduure: psühhoprofülaktikat, füüsilisi harjutusi, hingamisharjutusi, rinnanibude stimuleerimist.

Millal tuleks hakata sünnituseks valmistuma? Soovitav on seda teha alates 15 nädalast. Järgige kolme sammu. Vaimne on vajalik teabe kogumiseks eelseisva protsessi kohta. Füüsiline hõlmab jooga, ujumine, õige hingamine. Teadvus töötab, kui teil on lõõgastumis- ja eneseregulatsioonioskus.

Kuidas oma keha sünnituseks ette valmistada:

• suhtlemine rühmas;
• kirjanduse lugemine;
• autokoolitus;
• visualiseerimine;
• positiivne suhtumine;
• kõvenemine;
• toitumine;
• jalutuskäigud;

Füsiopsühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks sisaldab loenguid ja individuaalseid vestlusi. Nad käivad erivõimlemise rühmatundides ja kasutavad füsioteraapiat. See aitab suurendada keha vastupanuvõimet, kohaneda uute tingimustega ja kujundada naise teadlikku suhtumist lapse kandmisse.

Rasedate naiste füsioprofülaktiline väljaõpe on meetmete kogum, sealhulgas füsioteraapia ja eritunnid. Juba esimesel visiidil õpib lapseootel ema tundma suguelundite anatoomilist ehitust. Räägitakse toimuvatest muutustest ja sünnituse füsioloogilisest kulgemisest. Naine saab teada kontraktsioonidest, nende regulaarsusest ja kestusest ning lootekoti rollist emakakaela laienemisel.

Kuidas lihaseid sünnituseks ette valmistada:

1. teha Kegeli harjutusi;
2. istuda risti;
3. kikivarvul mööda tuba ringi kõndima;
4. võimlemine;
5. massaaž;
6. veeprotseduurid;
7. toitumine.

Sünnituskanali ettevalmistamine toimub kodus. Valige harjutuste komplekt ja tehke neid iga päev. Järgige dieeti, mis sisaldab tervislikke roogasid. Vaja on tooteid, mis suurendavad elastiini tootmist kõhukelme kudedes. Kegeli harjutusi soovitatakse teha kogu raseduse ajal.

Kuidas valmistuda sünnituseks sünnitusmajas:

• dokumente vastu võtma;
• uurima;
• täitke kaart;
• puhastada soolestikku;
• saadeti sünnitustuppa.

Ämmaemanda ettevalmistus sünnituseks sisaldab vestlust patsiendiga, dokumentide täitmist ja läbivaatust. Mõõdetakse emakapõhja kõrgust, kaalu ja vererõhku ning kuulatakse loote südamelööke. Kui kõik on sünnituseks valmis, kuid lapse pea on kõrgel, on ette nähtud stimulatsioon või keisrilõige.

Haiglas vahetab naine riideid ja käib duši all. Suguelundite piirkonda ravitakse. Kui tõukeperioodil on kontraktsioonid juba alanud, saadetakse need jõusaali. Kodus võib enne sünnitust juua lahtistit, et haiglas ei tekiks puhastavat klistiiri.

Vitamiinide mõju

Sünnieelsed vitamiinid on ette nähtud raseduse esimestest päevadest. Naine vajab täiendavaid aineid, mis lähevad lapsele. Peamised komponendid võivad mõjutada rasedust ja järgnevaid tegevusi.

Protsess ei kulge alati sujuvalt. Nad kasutavad rahvapäraseid abinõusid, et laps ilmuks varem. Päevalilleõli hakkavad nad jooma enne sünnitust alates 36. nädalast. Vajalik on emakakaela pehmendamine ja rebendite vähendamine. Õige toitumise järgi lisatakse toodet suppidele ja salatitele. Taimeõli suurendab kudede elastsust, naha tugevust ja kaitseb rebenemise eest loote läbimise ajal.

Küünlad astelpajuõliga hemorroidide jaoks ette nähtud. Nad takistavad mikroobide sisenemist kehasse. Vähendage ebamugavustunnet ja valu. Taastada soole limaskesta kahjustus. Hoiab ära kasvaja moodustumise.

Miks juua õli enne sünnitust:

1. parandab ajutegevust;
2. eemaldab kolesterooli;
3. parandab ainevahetust;
4. mõjutab veresooni.

Kas magneesium mõjutab sünnitust? Raseduse ajal suureneb vajadus mineraalainete ja vitamiinide järele. Aine on looduslik rahusti. Puuduse korral lükkub protsess edasi, kuna lihased on passiivsed. Magneesium B6 normaliseerib südame, närvide tööd ja reguleerib ainevahetusprotsesse.

Kas vitamiinid mõjutavad tähtaega? Jah. Need mõjutavad ema keha ja loote arengut. Tsingipuuduse korral tekivad naisel viimasel ametiajal tüsistused. Ainete piisavat olemasolu kontrollitakse testide abil.

Normaalseks arenguks vajab laps 30 g kaltsiumi. Algstaadiumis aitab see moodustada luid, närvisüsteemi ja lihaskoe. Puudus põhjustab osteopeenilist sündroomi. Kui vedeliku maht suureneb, eritub koos sellega kaltsium, mistõttu on vitamiin ette nähtud 80% rasedatele. Sisaldab E-vitamiini, millel on positiivne mõju sündimata lapse luude moodustumisele. Omab rahustavat ja spasmolüütilist toimet. Esimesel trimestril aitab see normaliseerida soolestiku tööd ja leevendada kõhukinnisust.

Sünnitusmajas vastsündinutele mõeldud K-vitamiin on välja kirjutatud kõigile, kes imetavad. Emapiimas pole seda piisavalt. Rikastatakse ainult kunstlikke segusid. Vitamiin on vajalik vere hüübimiseks, et vältida verejooksu.

Stimuleerimiseks kasutatakse salvei. Arvatakse, et keetmine aitab protsessi kiirendada ja sünnitada enne tähtaega. Vastunäidustuste puudumisel võetakse seda nädal aega.

Ettevalmistus sünnituseks algab viljastumise hetkest. Naine peab pöörama tähelepanu kõikidele sünnitust mõjutavatele teguritele. Õigesti valitud toitumine, töö, puhkuse ja kehalise aktiivsuse kombinatsioon avaldab soodsat mõju lapse rasedusajale.