Kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust: mida süüa, et piim rasvamaks muutuks. Kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust rahvapäraste abinõude abil

Rinnapiim on asendamatu toiduaine imikutele, kellel on ainulaadne koostis ja toitmine on protsess, mis on vajalik kontakti loomiseks ema ja vastsündinu vahel.

Statistika näitab, et ainult 1% naistest ei suuda last toita. Muudel juhtudel mõtlevad nad välja probleemi või korraldavad söötmise valesti, mis tuleb tuvastada ja kõrvaldada.

Oluline on meeles pidada, et laktatsiooni suurendavad tooted ei ole võtmepunkt jõuka jaoks rinnaga toitmine, kuid võib aidata piimapuuduse korral.

Toitumine ja laktatsioonitaseme tõus

Ema toit, välja arvatud juhul, kui see on ammendunud ja ei koosne 1 leivast päevas, ei mõjuta koostist rinnapiim, selle väärtus ja tootmisintensiivsus. Kaaliumi, naatriumi, fosfori, kaltsiumi kogus ei sõltu tõesti tarbitavatest toiduainetest. Kuid seleeni, A-, D-vitamiini, joodi ja rasvhapete olemust mõjutab otseselt ema toitumine.

Prolaktiini kontsentratsioon on peamine tegur, mis määrab teie rinnapiima koguse. Selle kogus organismis on otseselt seotud rindade stimulatsiooniga: see tähendab, et me kas paneme lapse sageli rinnale või väljendame, kui otsetoitmine on mingil põhjusel võimatu.

Sageli sõltub piima kogus tarbitavast vedelikust. Soe jook aitab aga vaid oksütotsiini tootmist, hormooni, mis vabastab rinnast piima. Seetõttu võite sooja jooki juua 15–30 minutit enne toitmist.

Kuidas ise rinnapiima kogust ja rasvasisaldust kontrollida

Kõige usaldusväärsem viis imetamise taseme kontrollimiseks on märgade mähkmete test. Lapse vastuvõtmine looduslik toitumine piisavas koguses, peab kirjutama vähemalt 12 korda päevas.

Kui urineerimisi on vähem kui 10, peate mõistma, kuidas imetamine on korraldatud, ja kõrvaldama vead, et laps saaks rohkem rinnapiima.

Piima rasvasisalduse kohta. Te küsite minult sageli, kuidas kontrollida rinnapiima rasvasisaldust.

Seda pole vaja kontrollida. Fakt on see, et teie piima rasvasisaldus muutub pidevalt – see sõltub lapse vanusest ja tema vajadusest rasvasema piima järele, kellaajast, toitmise intensiivsusest.

Nii võid näiteks õhtul märgata, et rindades on vähem piima. Juhtub. Kuid samal ajal suureneb piima rasvasisaldus ja laps ei jää nälga.

Teine punkt, mis määrab piima rasvasisalduse, on lapse kaalutõus. Kui laps võtab nädalas juurde 130 grammi või rohkem, siis on kõik korras. Kui seda on vähem, siis tuleb tegeleda rinnaga toitmisega, sest... isegi vale rinnal kinnipidamise tõttu ei pruugi laps lihtsalt jõuda tagapiima, mis on rasvasem.

Ja hakkate leiutama, et teie piim on halb.

Ei. sa pead lihtsalt teadma, kuidas piimatootmise protsess toimub ja mitte teha vigu.

Valgutooted

Teie menüü peaks olema kaloririkas, sest isegi 100 ml emapiima sisaldab 75 kcal. Kulutatud energiat tuleb täiendada mitte küpsetiste ja maiustustega, vaid valkudega. Nemad on need ehitusmaterjal mis tahes inimese keha, sealhulgas beebi.

Tähtis! Lapse esimestel elukuudel tuleks tarbida piima puhtal kujul ei ole seda väärt.

See kuulub tugevate allergeenide rühma. Fermenteeritud piimatooted parandavad tänu nende koostises olevale kaltsiumile ema hambaid ja küüsi.

Seega võivad valgutooted varustada naise keha vajalike toitainetega ja suurendada laktatsiooni.

Muud toitumisomadused

Imetava ema menüü peaks sisaldama järgmisi tooteid, mis suurendavad rinnapiima imetamist:

1. Puljongid ja supid. Valmistatud vasika-, kana-, küüliku-, veiselihast. Süüa tuleb iga päev soojalt. Pearoogade puhul tuleb liha keeta või aurutada.
2. Teraviljapuder. Valmistatakse riisist, tatrast, kaerahelbedest.
3. Köögiviljad, rohelised, marjad. Salatitele ja pearoogadele lisatakse porgandit, redist, sibulat, kõrvitsat. Toidule lisatakse ka rohelisi nagu tilli ja apteegitilli lehti. Piimavoolu suurendavad ka marjad: murakad, sõstrad, karusmarjad, mustikad.
4. Vürtsid. Laktogoonilisi jooke valmistatakse köömnetest ja lambaläätsest.
5. Pähklid. Need laktatsioonitooted on rikkad kaaliumi ja magneesiumi poolest. Pähkleid, eriti kreeka pähkleid, ei tohiks aga sageli süüa. See on rasvane toode ja tugev allergeen haprale lapse kehale. Mandlites on vähem rasva, kuid nende tarbimine suurendab gaaside moodustumist. Männipähklid infundeeritakse sageli veega ning tarbitakse keedetult ja jahutatult.

Tähtis! Need toidud, mis hoiavad kehas vedelikku, mõjutavad negatiivselt imetamist ja ema heaolu.

Nende toodete hulka kuuluvad:

• suitsuliha, vürtsikad toidud;
• mõned maitsetaimed (pähklileht, petersell, pohl, piparmünt, salvei, humal).

Kondenspiim imetamiseks: müüt või tegelikkus

Arvatakse, et kuum tee kondenspiimaga peaks kindlasti suurendama laktatsiooni. Tuleb meeles pidada, et iga soe jook võib tekitada kiirustamist, olgu selleks vesi, tee või kompott. Kondenspiim ise ei ole laktogeenne toode.

• sisaldab palju suhkrut;
• võib põhjustada lapsel allergiat;
• soodustab laktoosipuuduse teket;
• on kõrge kalorsusega toode.

Vedeliku tarbimine

Imetava naise päevane vedeliku tarbimine (veel) ei tohiks olla alla 2 liitri. Järgmised on joogid, mis suurendavad laktatsiooni:

• 15–30 minutit enne söötmist juuakse nõrka musta või rohelist teed piimaga;
• odrajook asendab kohvi ja suurendab laktatsiooni;
• purustatud ingverijuur keedetakse ja juuakse 3 korda päevas;
• kibuvitsamarjad valatakse keeva veega, infundeeritakse termosesse ja saadud keetmine juuakse tee asemel;
• riivitud porgandid valatakse keedetud piimaga, lisatakse mesi ja juuakse kohe;
• Värskelt pressitud mahlad, kompotid puu- ja köögiviljadest toidavad keha vitamiinidega ja suurendavad laktatsiooni;
• ostetakse või valmistatakse kodus teed tillist, melissist, punest, nõgesest, astelpajust, viirpuust, aniisist.

Pakkuda hea laktatsioon see on võimalik, võttes arvesse lihtsaid reegleid:

1. pange laps nõudmisel rinnale, sealhulgas öösel;
2. ema igapäevane ja öine uni on vajalik, hea puhkus, kõnnib vabas õhus;
3. tarbima vedelikke ja toitu vastavalt vajadusele, arvestades laktatsiooni suurendamiseks soodsat dieeti;
4. kõrvaldada stress ja liigne füüsiline aktiivsus;
5. Imetamispesu peaks olema mugav, selle ülesanne on rindu toetada, mitte neid pigistada.

Iga imetav ema peab teadma, kuidas kohandada oma dieeti, et suurendada laktatsiooni. Kuid on oluline meeles pidada, et tarbitud toidul on rinnapiima tootmisele ainult sekundaarne mõju. Seega ei kõrvalda naise menüü puuduste kõrvaldamine probleemi, kui esineb jämedaid rikkumisi.

Paljud noored emad usuvad, et mida rasvasem on rinnapiim, seda parem lapsele: see on toitvam ning laps kasvab ja areneb paremini. Seetõttu on nad kohutavalt mures, kui nad kahtlustavad, et nende piim pole piisavalt rasvane. Ärevus sunnib neid otsima parim retsept selle rasvasisalduse suurendamiseks. Aga kas seda tasub teha? Ja kas täispiim on tõesti parim, mida saate oma lapsele anda? Nende ja teiste jaoks olulised küsimused Püüame vastata edaspidi.

Rinnapiima toiteväärtusega seotud omadused

Rinnapiima rasvasisalduse täpne määramine on keeruline ülesanne. Fakt on see, et see indikaator muutub isegi ühe söötmise jooksul. Kõigepealt saab laps nn esipiima, seejärel tagapiima. Esimese rasvasisaldus on oluliselt väiksem kui teisel. Asi on selles, et beebi kustutaks oma janu ja oleks siis täiesti rahul. Muide, kui ema väljendab, satub anumasse ainult esipiim (ja sellega tuleks arvestada). Kuid tavaliselt piisab ühest pilgust talle, et temas kahelda toiteväärtus, sest see on poolläbipaistev.

Piima kalorisisaldus on umbes 66 kcal, millest süsivesikud on umbes 7 g, valgud 1,3 g, rasvad 4,2 g (need on küpse piima keskmised väärtused). Tuleb märkida, et piima koostis muutub järk-järgult sõltuvalt lapse vajadustest, samas kui välised asjaolud mõjutavad seda vähe. Sama kehtib ka rasvasisalduse kohta: see sõltub vähe sellest, millistest toitudest ema tarbib. Isegi tänapäeval väidavad paljud, et see näitaja on geneetiliselt määratud, seega on kõik välismõju katsed praktiliselt kasutud.

Piima rasvasisalduse määramise meetodid

Kõigepealt mõelge, miks te kahtlete, et piim on piisavalt rasvane. Kas see on tingitud ainult tema välimusest? Või tunnete, et teie laps ei saa piisavalt süüa? Olgu kuidas on, aga esimese asjana meenub küsimus piima toiteväärtusest. Kuidas aga määrata rasvasisaldust? Peamised rasvasisalduse määramise meetodid on laboratoorsed (piim esitatakse analüüsiks) ja rahvapärased (naine proovib ise, improviseeritud vahenditega rasvasisaldust välja selgitada). Kui esimesega on kõik selge, vaatame teist üksikasjalikumalt. Kodus testi tegemiseks peate tegema järgmised manipulatsioonid:

• Võtke puhas anum: sobib klaas, väike purk või keeduklaas. Tee sellele märk (näiteks mõõda alt 5 cm ja märgi see kriipsuga).
• Valage piisavalt piima, et jõuda näidatud märgini.
• Asetage konteiner külmkappi või jätke see seisma toatemperatuuril vähemalt 6 tundi, eelistatavalt üleöö. Kogu selle aja ei tohiks seda puudutada, veel vähem raputada, muidu jääb tulemus ebatäpne.
• Kui nõutav aeg on möödas, peate tulemust hindama. Pinnale ilmub kreemikiht, mida peame joonlauaga mõõtma. 1 mm = 1% rasvasisaldus (tavaliselt on see väärtus umbes 4%).

Tuleb veel kord rõhutada, et rasvaprotsent muutub nii imetamise ajal kui 1 toitmise jooksul, seda mõjutavad paljud tegurid, seega 100%. usaldusväärne tulemus isegi laboritest (rääkimata rahvalik viis). Testitulemusi võib küll arvesse võtta, kuid nendele kui lõplikule tõele loota ei saa. Lapse seisund on palju informatiivsem: kaalutõus, heaolu, aktiivsus ja meeleolu. Kui kõik on korras, pole muretsemiseks põhjust.

Mida teha, kui rasvasisaldus pole piisav

Kui katse tulemused näitasid ebapiisavat rasvasisaldust, ärge heitke meelt. Varem soovitati süüa rohkem rasvaseid toite, näiteks:

• kondenspiim;
• tee piimalisandiga;
• võid;
• kodujuust;
• rasvane kõva juust;
• seemned ja pähklid (eriti kreeka pähklid);
• veiseliha (vasikaliha) ja maks.

Kuid see taktika on ebaefektiivne. See toob kaasa ainult imetava ema kehakaalu suurenemise ja piima rasvasisaldus jääb praktiliselt muutumatuks. Sellegipoolest ei tee paha lisada kõiki loetletud tooteid mõõdukas koguses dieeti: 1 kreeka pähkel, viil juustu või portsjon kodujuustu üks kord päevas tuleb ainult kasuks (nii emale kui lapsele). Peamine on järk-järgult menüüsse tuua uusi tooteid ja jälgida beebi heaolu.

Piima rasvasisalduse otsimisel teevad paljud imetavad emad vigu. Niisiis, mida MITTE teha:

• kasutada söötmiseks ainult tagapiima, esipiima väljalükkamine;
• piira joomist: vesi ei lahjenda piima, kuid vajaliku vedeliku koguse puudumisel kehas võib laktatsioon loomulikult väheneb, nii et peate jooma nii palju kui soovite;
• piirata söötmist aja järgi;
• sööda tundide kaupa.

Kõik see ei vähenda mitte ainult piima kvaliteeti, vaid ka kogust.

Võttes kõik ülalöeldu kokku, võtame kokku: kas rasvasisalduse suurendamise poole on üldse vaja pingutada? Liiga rasvane piim võib ju lapsel põhjustada koolikuid, düsbakterioosi ja probleeme väljaheitega. Kuid teie “tühi” piim sobib talle suurepäraselt, on kergesti seeditav ja rahuldab kõik tema vajadused. Seetõttu oleks õigem vaadata probleemi teisest küljest: kui selles etapis Ema organism toodab just sellist toodet, mis tähendab, et nüüd on see just see, mida laps vajab.

Aga mida siis teha?

Kui teie laps ei võta hästi juurde, muutub sageli rahutuks ja läheb rinnale ning arvate, et tal ei ole piisavalt toitu, peate hoolitsema millegi muu eest: kuidas teda ülal pidada. nõutav kvaliteet ja piima kogus. Selleks on vaja:

• Seadistage õige toitumine. Menüü aluseks peaksid olema teraviljad, köögiviljad, puuviljad, aga ka liha ja Piimatooted. Süsivesikud peaksid olema umbes 50%, valgud - 20%, ülejäänud - rasvad.
• Vajadusel võtke imetavatele emadele vitamiine (vastavalt arsti soovitustele).
• Sööge väikeste portsjonitena, kuid sageli. Parem on seda teha vahetult enne toitmist.
• Jälgige joomise režiim( juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas). Lisaks on kasulik 10–15 minutit enne toitmist juua klaas sooja vedelikku (vesi, tee), see kiirendab piima väljavoolu.
• Vältige stressi, proovige mitte närvi minna. Sellel on halb mõju mitte ainult emotsionaalne seisund, aga ka piima koguse kohta.
• Kui vähegi võimalik, mine magama ja proovi rohkem puhata.
• Sööda nõudmisel.
• Kui piima on vähe, võite juua spetsiaalseid imetamise ajaks mõeldud teesid ja masseerida piimanäärmeid.
• Korraldage lapse õige kinnitus rinnale. Kell ebaõige haardumine ta ei saa nibust vajalikku kogust toitu kätte ja kõik ema pingutused on asjatud.

Reeglina piisab nende põhimõtete järgimisest, et luua piisav rinnaga toitmine ja mitte muretseda rasvasisalduse pärast. See pole kaugeltki kõige rohkem oluline näitaja. Peaasi, kuidas su beebi end tunneb ning emake loodus on juba hoolitsenud piima koostise ja rasvasisalduse eest.

Peaaegu iga ema muretseb, kui tema laps ei saa piisavalt rinnapiima. Kui laps nutab pärast rinnale panemist ega võta kaalus juurde, siis tuleks mõelda, kuidas rinnapiima rasvasisaldust tõsta.

Kuid te ei tohiks kiirustada ühest äärmusest teise. Lõppude lõpuks, kui laps ei saa tühja piimaga piisavalt toitaineid, siis kui piim on liiga rasvane, võib lapsel tekkida düsbioos. Seetõttu otsime " kuldne keskmine».

Põhjused, miks inimese piim võib olla madala rasvasisaldusega

Selgub, et selle rasvasisaldus sõltub küpsemisest. Küps piim on siis, kui laps saab aastaseks ja selle koostis erineb oluliselt sellest, mis oli vahetult pärast lapse sündi. Laps kasvab, tema vajadused muutuvad, vastavalt muutub ka piima koostis ja rasvasisaldus.

Rinna tühjuse aste mõjutab ka rasvasisaldust. Esimene piim on rasvasisalduselt kergem, see kustutab lapse janu. Hilisemat, mis tuleb toitmise lõpus, peetakse paksemaks ja seetõttu vastsündinu jaoks tervislikumaks.

Madala rasvasisalduse põhjuseks võib olla ema tasakaalustamata toitumine. On mitmeid toite, mis võivad suurendada rinnapiima rasvasisaldust. Seda arutatakse allpool.

Millised toidud aitavad suurendada rinnapiima rasvasisaldust?

Arvamus, et toit, mida ema sööb, satub kindlasti tema piima sisse, on vale. Lümf osaleb piima loomise protsessis ja vereringe. Seetõttu võite rasvased toidud kergendatult kõrvale jätta. See võib jääda teie külgedele ega too teie lapsele mingit kasu.

Kui beebil on kõhuprobleemid, siis ainult seetõttu, et ema ja beebi on omavahel ühendatud katkematu ketti ja neil on sama mikrofloora. Seega, kui emal on seedeprobleemid, on need ka lapsel.

Ülesöömine ja dieedi pidamine on imetava ema kaks suurt viga. Mõlemad on talle vastunäidustatud. Söö sama palju, kui sõid enne rasedust. Ära karda juua palju vedelikku, see ei mõjuta kuidagi sinu rasvasisaldust.

Imetava ema toitumine peaks olema tasakaalustatud. Isegi mitte sellepärast, et laps ei saa kasulikke vitamiine ega mikroelemente. See on ema enda huvides. Laps ju ikka võtab alates ema piim mida ta vajab, kuid ta võib oma ema mitte millegita jätta. Näiteks kui emme ei söö piisavalt kaltsiumi, on tal tõenäoliselt probleeme naha, juuste või küüntega.

IN õige toitumine Imetava ema jaoks peaks pool tarbitavast toidust olema teraviljad ja puuviljad. Mis puutub rasvadesse, siis need ei tohiks ületada 30%, kuid valgud peaksid olema 20%.

Kaltsiumist oleme juba kirjutanud, see on väga oluline nii imetavale naisele kui ka beebile. Seetõttu sööge rohkem kaltsiumi sisaldavaid toite. See on kodujuust, piim, kala, oad, kapsas, porgandimahl ja nii edasi.

Peate sööma väikeste portsjonitena, kohanedes lapse toitmisgraafikuga. Kui tema sööb 6-8 korda päevas, siis ema sööb sama palju kordi.

Supid ja teraviljad peaksid kindlasti olema emme igapäevases toidus. Pudruks sobib igasugune teravili, ainult riisiga olge ettevaatlik, sest kõik teavad, et see võib põhjustada kõhukinnisust. Ärge unustage putru hästi maitsestada võiga ja loomulikult on parem seda keeta piimaga.

Mis puutub suppidesse, siis tuleb neid keeta tailihast: kana-, veise-, vasika- või kalalihast. Ärge unustage rohelisi, pange need võimaluse korral kõikidesse roogadesse - nii esimesse kui ka teise ja salatitesse.

Ja toitude hittparaadi tipud, mis võivad tõsta rinnapiima rasvasisaldust, on kreeka pähklid ja spargelkapsas. Kreeka pähkleid tuleks süüa ettevaatlikult, väikeste portsjonitena, kuna need võivad põhjustada allergiline reaktsioon vastsündinul või veel parem, tee neist tinktuura.

See valmistatakse järgmiselt: 2 supilusikatäit valatakse klaasi keeva piimaga ja lastakse pool tundi tõmmata. Seda infusiooni valmistatakse iga päev. Seda tarbitakse hommikul, lõunal ja õhtul - kolmandik klaasist.

Aitab parandada laktatsiooni roheline tee piima ja puuviljamahlaga. Parem on teha mahlad ise või valida usaldusväärne tootja, kuna need peaksid olema ilma kahjulike säilitusainete ja värvaineteta.

Kuidas õigesti oma lapse külge kinni hoida?

Kui ema vahetab rindu toitmise ajal, siis mõlemal korral saab laps piima varem ehk nimetatakse seda ka esipiimaks. Selgub, et beebi kõht täitub piimaga, mille joogiväärtus on üsna madal. Seetõttu kasutage ühe toitmise ajal ainult ühte rinda.

Pange oma last sagedamini rinnale. See stimuleerib laktatsiooni, mis tähendab, et laps ei jää kunagi nälga.

Rinnapiima rasvasisalduse määramine

Kui on kahtlus, et ema rinnapiim on tühi, võtab imetamisarst kindlasti naiselt mitu proovi, et määrata rasvasisaldus. Kuid rinnapiima rasvasisaldust saate kodus kontrollida.

Selleks tuleks lüpsatada hiljem ehk tagapiim, kui laps on just söönud, ja valada see 10 sentimeetri kõrgusena tavalisse katseklaasi. Seejärel jätame katseklaasi 5-5,5 tunniks eraldamiseks. Ülemine kiht on rasvasisaldus. Mõõtke joonlauaga selle kõrgus ja mitu millimeetrit on teie piima rasvasisalduse protsent. Normiks loetakse 3,6–4,6%.

Ka raseduse ajal toodab naine ternespiima, mida laps vajab esimestel elupäevadel. Kolmandal kuni viiendal päeval pärast sündi hakkab ema tootma piima, millega ta toidab oma last.

Rinnapiim jaguneb tavapäraselt "ees" ja "taga". Eelpiim ehk see, mis tuleb toitmise alguses, koosneb 90% ulatuses veest ja on mõeldud lapse janu kustutamiseks. See näeb välja vesine, peaaegu läbipaistev. Söötmise lõpupoole saabuv tagapiim on rasvasem ja välimuselt kollakas.

Kui laps nutab ja surub jalad kõhule, otsustavad paljud emad, et laps ei saa piisavalt süüa. Pealegi saate väljendada ainult esipiima, mis ei ole välimuselt muljetavaldav ja seega mitte rasvane. Kohe tekivad küsimused: kuidas kontrollida rinnapiima rasvasisaldust ja kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust?

Ükskõik kui kurvalt see ka ei kõlaks, aga isegi laborianalüüs rinnapiim ei anna rasvasisaldusele soovitud vastust. Fakt on see, et rinnapiim muudab oma rasvasisaldust kogu imetamise ajal, isegi ühe toitmise ajal.

Kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust, kui oled kindel, et see pole rasv? On mitmeid toite, mis suurendavad rinnapiima rasvasisaldust. Kõige tõhusam on pähkel. Kuid see võib põhjustada lapsel allergiat, nii et ärge üle pingutage. Piisab, kui süüa kolm kuni neli pähklit päevas. Võite proovida ka seemneid ja piima.

Väga rasvane piim pole ka lapsele kuigi tervislik. Kuid suure tõenäosusega pole piima rasvasisalduse pärast muretsemiseks põhjust - see on teie lapsele ideaalne.

Kui teie laps tunneb end hästi, magab ja kaalus juurde võtab, ei pea te muretsema. Kui aga laps nutab, magab halvasti ja kahtlustate, et laps ei saa piisavalt süüa, konsulteerige imetamisspetsialistiga, sest suure tõenäosusega pole probleem piima rasvasisalduses, vaid milleski muus ( vale rakendus, vähe piima, koolikud, düsbakterioos jne).

Emapiim on lapsele ideaalne toit. Seetõttu jälgige selle kogust, mitte rasvasisaldust. Piisava piimakoguse tagamiseks on siin mõned näpunäited rinnapiima suurendamiseks:

1. Ära ole närvis
2. Väldi stressirohke olukordi
3. Toitmise ajal keskendu neile meeldivatele hetkedele ja lapsele.
4. Sööda nõudmisel
5. Söö õigesti
6. Söö sageli, kuid ära söö üle
7. Joo teed, et suurendada laktatsiooni

Ja mis kõige tähtsam, nautige selle ajal neid ainulaadseid koosolemise hetki oma beebiga rinnaga toitmine- see on võrreldamatu millegagi!

Esimestel elupäevadel saab laps mikroelemente ja vitamiine emapiimast. Seetõttu on väga oluline, et sellel oleks normaalsed omadused ja see annaks beebile piisavalt energiat. Sageli on imetavad emad mures, sest rinnapiim tundub vedel ja selge, nagu värviline vesi. See ei põhjusta alati muret ja viitab piima ebapiisavale rasvasisaldusele ning vajadusel saab seda suurendada.

Rinnapiima omadused

Rinnapiim jaguneb kaheks osaks: esi- ja tagaosa. Esikülg on 87% vett ja on vajalik janu kustutamiseks. Selg on rasvasem, see tagab beebi põhivajadused, kaalutõusu ja normaalne areng laps.

Ainult esipiim, mis tundub väga vedel, satub pumpamismahutisse. Seetõttu on emad mures ebapiisava toitumise pärast. Enamasti pole neil alust. Aga kui lapse kaal ei võta kuuga juurde 500 g või rohkem, on see põhjus ärevuseks. Probleemi põhjus ei pruugi aga olla rinnapiima koostis. Lisaks mõjutavad need:

• söötmistehnika;
• liiga range söötmisrežiim;
• lapse ebapiisav aktiivsus piima imemise ajal;
• rindade pidev muutus.

Esi- ja tagapiim näevad välja erinevad

Kui laps ei söö piisavalt ja on pidevalt näljane, on esimene asi, mida peate tegema, muutma toitumisrežiimi. Suurendage nende sagedust ja kestust. See protsess peaks kestma vähemalt 25 minutit, et anda teie lapsele aega toitva tagapiima juurde jõudmiseks.

Paljud arstid kinnitavad, et rinnapiima kvaliteet vastab igal juhul lapse vajadustele ning kartused selle ebapiisava rasvasisalduse pärast on põhjendamatud. Isegi koos kehv toitumine emad, stress, unehäired, kõik toitaineid neid leidub vajalikus koguses. Kuid sel juhul kannatab imetava naise tervis.

Rinnapiim sisaldab ligikaudu 7 g süsivesikuid, 4,2 g rasvu, 1,3 g valku, kuid selle koostis ei jää muutumatuks. Rasvasisalduse ja kalorisisalduse näitajad sõltuvad nädalapäevast, kellaajast ja mõnikord muutuvad toitmise ajal.

Rinnapiim sisaldab kõiki vajalikke vitamiine

Rinnapiima ligikaudne rasvasisaldus on 4-4,5%. Selliste näitajate korral ei ole vaja toiteväärtust kunstlikult suurendada - see võib kahjustada last, põhjustades koolikuid, kõhupuhitus ja düsbakterioosi.

Beebi seedetrakt ei tooda veel piisavalt ensüüme rasvase ja raske toidu seedimiseks.

Kuidas määrata rinnapiima rasvasisaldust

Järgmine test aitab teil kodus rinnapiima rasvasisaldust määrata:

• võtke lihtne klaas läbipaistev klaas ja tehke sellele märk 10 cm kõrgusel põhjast;
• täitke klaas rinnapiimaga jooneni;
• 6 tunni pärast koguneb vedeliku pinnale kreem. Arvatakse, et 1 mm nende kihist võrdub 1% rasvasisaldusega. See tähendab, et normaalse piima koostisega ilmub umbes 4 mm koort.

Pidage meeles, et see piima rasvasisalduse mõõtmise meetod ei anna täpsed tulemused. Tähtsam on jälgida lapse seisundit. Kui ta on terve, aktiivne ja võtab pidevalt kaalus juurde, siis on tema piimaga kõik korras.

Parem on piima välja pressida spetsiaalsete seadmete abil

Lisaks on peaaegu võimatu väljutada tagapiima, mis on lapse toitumise aluseks. Koduuuringu tulemused on täpsemad, kui pressite vedelik välja pärast 20-minutilist toitmist, kasutades anumana meditsiinilist katseklaasi.

Mis määrab piima rasvasisalduse?

Üldtunnustatud seisukoht on, et piima rasvasisaldus sõltub otseselt ema toitumisest. Kuid see väide ei leia arstide seas absoluutset toetust. Paljud arstid usuvad, et koostis määratakse lapse vajaduste ja mitte välised tegurid seda ei mõjuta.

Rinnaga toitmisel on oluline psühholoogiline tähendus, mis annab lapsele emaga lähedustunde.

Kuid toitumise parandamine ei tee halba.

Kindlasti ei tohiks te pidada dieeti, et kaotada raseduse ajal juurde tulnud kilosid.

Imetamise ajal vajab organism energiat ja jõudu, mida saab vaid toidust.

On ka teisi tegureid, mis võivad piima rasvasisaldust mõjutada:

• lapse vanus (mida vanem ta on, seda rasvasem piim);
• toitmise kestus ja sagedus (mida kauem ja sagedamini, seda rasvasem on piim):
• kellaaeg (rasvasisaldus on kõrgeim lõunaperioodil);
• psühholoogiline seisund ema ja tema elustiil.

Kuidas suurendada piima rasvasisaldust

Lapse tervise pärast mures üritavad paljud emad oma piima rasvasisaldust suurendada, mõistmata, et nad kahjustavad sellega last. Kunstlike tugevdajate kasutamine on kindlasti õigustatud ainult enneaegsetele ja nõrkadele lastele – ja seda ainult arsti soovitusel. Muudel juhtudel pole enamasti vaja proovida kompositsioonis muudatusi teha.

Kui sellegipoolest ei võta laps graafikujärgselt kaalus juurde, muutub nõrgemaks ja ei näita üles aktiivsust ning arst kinnitab, et probleem on rinnapiima rasvasisalduses, võite kasutada mitut ohutud viisid tõsta selle toiteväärtust.

Kõigepealt koostage tasakaalustatud, õige menüü ja järgige seda rangelt. See on kasulik mitte ainult lapsele, vaid ka emale,

ja aitab tal pärast sünnitust kiiremini taastuda. Pidage meeles, et te ei tohi liiga kiiresti kaalust alla võtta. Ideaalne kaalukaotuse kiirus on umbes 500 g nädalas.

Soovi korral võite pöörduda rahvapärased retseptid rinnapiima rasvasisalduse suurendamine. Sellised tehnikad ei kahjusta, kuid neist ei saa loota palju kasu.

Toitumine

Imetamise ajal toitumise peamine reegel on maksimaalne mitmekesisus. Menüüs peavad olema erinevad teraviljad – tatar, hirss, valtsitud kaer. Ilma liha ja kalata ei saa – aga parem on valida madala rasvasisaldusega sordid. Sobib hästi lisandiks köögiviljahautis või keedetud kartulid.

Ärge loobuge rinnaga toitmisest liiga vara pudelite kasuks

Eriti oluline on lisada oma dieeti kiudainerikkad toidud. Kuid valgurikkaid piimatooteid tuleks tarbida ettevaatlikult. On arvamus, et need võivad suurendada piima rasvasisaldust, kuid lapsel võib tekkida allergia lehmavalgu suhtes.

Kogemused eelmised põlvkonnadütleb, et imetamise ajal rasvasisalduse suurendamiseks on kõige tõhusamad:

• kreeka pähklid;
• kondenspiim;
• veise- ja kanamaks;
• võid;
• rohelus;
• kõvad juustud;
• veiseliha;
• kodujuust.

Kuid ühtegi toodet ei tohiks kuritarvitada. Hoidke seda mõõdukalt ja järgige arutluskäiku terve mõistus. Peamine on tasakaalustada toitumist ning vältida soolaseid, magusaid, kiirtoitu ja muud rämpstoitu, suurendada liitsüsivesikute, tervislike taimsete rasvade hulka ning eelistada looduslikku toitu.

Dieet pole vähem oluline. Ideaalis peaksite sööma väikeste portsjonitena ja sageli. Proovige, et söögikordade vahel ei oleks rohkem kui 6 tundi.

On eksiarvamus, et liiga palju vedelikku lahjendab rinnapiima ja muudab selle vähem toitvaks.

Vastupidi, peate jooma nii palju kui soovite. Keha ise ütleb teile vajaliku veekoguse.

Rahvapärased retseptid

Kvalifitseeritud arstid on skeptilised arvukate rahvapäraste retseptide suhtes rasvasisalduse suurendamiseks imetamise ajal. Aga kui see on ainus viis vabaneda tarbetuid muresid piima kalorisisalduse ja toiteväärtuse osas võite kasutada järgmisi retsepte;

• Riivi porgandid peeneks ja vala peale piim. Joo seda segu 1 klaas 2-3 korda päevas;
• Lahjenda redise mahl veega ja magustage kirbe maitse lusikatäie meega. Annustamine - pool tassi 2 korda päevas;
• juua kaks korda päevas (hommikul ja õhtul) klaas teed piimaga;
• Sööge 3-4 korda päevas peotäis keedetud piimaga pruulitud kreeka pähkleid;
• lisage kahele tassile koorele 2 suurt lusikatäit köömneid. Asetage segu pooleks tunniks ahju, seejärel jahutage. Joo 1 klaas tõmmist 2 korda päevas.

Muud meetodid

Äärmuslikel juhtudel, kui piima rasvasisaldust on tõesti vaja suurendada, võib kasutada spetsiaalseid kangendajaid. Need aitavad reguleerida toitumist ja parandada ema toitumist.

Kasuks tuleb ka vitamiinide kompleksid, mis taastab toitainete puuduse.

Oluline on järgida õige tehnika toitmine

Imetamise protsessi parandamiseks peate järgima lihtsad reeglid. Kui järgite neid nõuandeid, võtab laps pidevalt kaalus juurde ja ema hoiab oma tervist.

• Ärge väljendage eelpiima. Vaatamata vedelikule on see lapsele eluliselt vajalik, kuna kustutab janu.
• Ärge võtke last rinnast liiga vara ära. Las ta lõpetab imemise, kui ta on täiesti rahul.
• Ärge järgige rangelt toitumiskava. Keskenduge lapse vajadusele ja andke talle piima, kui ta seda nõuab.
• Joo piisavalt vett. Ärge jätke oma janu tähelepanuta, kustutage see kindlasti puhta vedelikuga, mis ei sisalda kahjulikke lisandeid.
• Ärge vahetage rindu toitmise ajal.
• Plii õige pilt elu, magage vähemalt 8 tundi ja proovige hingata värsket õhku nii sageli kui võimalik.

Piima rasvasisaldust hinnates ärge toetuge oma subjektiivsed tunded ja ära keskendu sellele välimus vedelikud. Peamine näitaja on lapse heaolu.

Enamikul juhtudel on imetamise probleemid hoolitsevate emade kujutlusvõime vili. Aga kui teie mure on põhjendatud, pöörduge arsti poole. Spetsialist ütleb teile, milles probleem ja kuidas piima kvaliteeti parandada.