Kuidas mitte olla närvis raseduse varases staadiumis. Stress ja närvipinge raseduse ajal

Iga rase naine on kuulnud, et raseduse ajal närvilisus on ohtlik ja kahjulik eelkõige sündimata lapse arengule. Seda seetõttu, et raseduse ajal on naine lapsega väga tihedalt seotud: hingamine, toitumine ja lapse kasv toimub tänu naise elutegevusele. Seetõttu mõjutab iga meeleolu kõikumine või elustiili muutus automaatselt last.

Raseduse ajal, registreerudes, kuuleb lapseootel ema seda alati selles etapis Kogu raseduse ajal on rangelt keelatud olla närviline. Lõppude lõpuks on stressirohke olukordi ja halb tuju"andis edasi" beebile mööda ketti. Eksperdid ütlevad, et beebid, kes on sündinud naistele, kes olid raseduse ajal närvilised, kannatavad tõenäolisemalt suurenenud liikuvuse ja ärevuse all. Samuti on nad tundlikud muutuste suhtes – ere valgus, päike, umbsus, lõhnad, müra.

Raseduse ajal on vastunäidustatud närvilisus teisel poolel: sel hetkel on laps juba arenenud närvisüsteem, ja seetõttu tunneb ta juba oma ema minimaalset muret. Naise pideva närvišokiga raseduse teisel poolel võib lapsel tekkida hüpoksia - väga ohtlik seisund selle arendamiseks. Pärast lapse sündi mõjutab naise sage ärevus raseduse ajal lapse heaolu. Sellistel lastel täheldatakse sageli ärkveloleku ja unerütmi häireid.

Raseduse ajal on naiste närvide probleem olnud isegi paljude riikide teadlaste rühmade mõningate uuringute objektiks. Näiteks Ameerika teadlased väidavad, et naistel on raseduse ajal närvilisus vastunäidustatud, sest ema ärevus mõjutab suuresti lapse kaalu. Teadlased on leidnud, et pidev ärevus kolmandal trimestril põhjustab sageli alakaalulise lapse sündi. Kanada teadlased väidavad, et raseduse ajal suurendab pidev ärevus ja ärrituvus tunduvalt lapse astmaatiliste haiguste tekkeriski. Samuti võib aster ilmuda lapsele, isegi kui naine on tema esimestel eluaastatel depressioonis. Esimesel ja teisel juhul suureneb astma tekkerisk 25%.

Siiski, isegi teades kõigist soovimatud tagajärjed Raseduse ajal tekkivate erinevate emotsionaalsete murrangute tõttu ei tea paljud lapseootel emad, mida teha, et selles olukorras mitte närvi minna. Pole midagi imelikku - hormonaalsed muutused kehas mõjutavad suuresti naise vastuvõtlikkust. Kui enne rasedust oskas ta teistsugusele olukorrale naeratusega reageerida, siis raseduse ajal see olukord võib põhjustada erutust, ärevust, pahameelt või pisaraid. Alati on lihtsam öelda kui teha. Seetõttu on paljudel naistel, teades, et raseduse ajal närvilisus on ebasoovitav, raske "närvidega" toime tulla.

Kuid naine peab oma närvid "kasti" peitma, kui ta soovib oma lapsele head. Ja milline naine ei taha oma lapsele parimat? Seetõttu peate andma endast parima, et häälestuda ainult jõukatele ja tegema kõik endast oleneva, et mitte raseduse ajal närvi minna. Selleks soovitavad eksperdid varajased staadiumid Raseduse ajal pühendage palju aega kerge ja kerge muusika kuulamisele, huvitavate filmide vaatamisele, lähedastega suhtlemisele. Peate pidevalt kõndima värske õhk. Kuna raseduse ajal ravimid on ebasoovitavad, tuleb halbade emotsionaalsete stresside ja sünge meeleoluga toime tulla just selliste meetoditega. Aroomiteraapia võib tulla appi. Hästi mõjuvad eeterlikud õlid, sandlipuu, roos, patšuli, ylang-ylang emotsionaalne taust. Seetõttu on mõttekas osta aroomilamp ja korraldada endale aroomiteraapia seanss.

Pärast kuueteistkümnendat nädalat võite mõnda joovastavat ravimit kasutada ettevaatlikult. Tugevad rahustid on aga rangelt keelatud. Palderjan ei kahjusta last, seda võib ka juua. Juba on olemas juba valmis rahustavad ürdisegud, mida saab raseduse ajal kasutada. Sageli võib spetsialist pärast asjakohast konsulteerimist määrata, et lapseootel ema peaks jooma glütsiini või magneesiumi ravimeid, et ta ei tunneks raseduse ajal närvilisust. Raseduse ajal aga oma äranägemise järgi rahusteid valida ei saa. Enne rahusti kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Negatiivsed emotsioonid ja stress ei kahjusta mitte ainult rasedat, vaid avaldavad kahjulikku mõju ka lapse seisundile emaüsas.

Närviseisund ja häired avaldavad ebarahuldavat mõju üldine areng laps nii enne sündi kui ka pärast sündi. Ja kuigi kõik teavad neid fakte, ei loobu emad jätkuvalt oma energilisest elustiilist ja sukelduvad depressiooni. Naised, teades seda fakti, ei saa täielikult aru, milles asi, miks rasedad ei peaks närveerima.

Hormoonide tõus

Raseduse planeerimisel ei saa vältida tunnete tormi, sest lapseootel ema ei suuda maha suruda emotsioone, et ta saab peagi emaks ja saab uue. sotsiaalne staatus. Rasedusperiood on emotsionaalselt kõige pingelisem aeg. Sel ajal võtavad võimust sagedased hormonaalsed muutused. Kuid hoolimata sellest närvilisest perioodist soovitavad arstid tungivalt, et noor ema prooviks raseduse alguses mitte kogeda lai valik tundeid, kuna see on närvipingete peamine põhjus.

Muidugi saavad sellest kõik aru nõrgem sugu Raske on mitte muretseda, sel juhul peaksite proovima emotsionaalseid puhanguid minimeerida. Sest kui rase naine tunneb erinevaid negatiivseid emotsioone: hirmu, ärritust, viha, tema hormonaalne taust muutub ja selle tulemusena muutub sündimata lapse hormonaalne taust, negatiivseid emotsioone edastatakse täielikult emalt lapsele.

Ema hormoonid kogunevad loodet ümbritsevasse vedelikku, mille laps sageli alla neelab, seejärel eemaldab laps selle vedeliku oma kehast. Selline negatiivsete hormoonide taseme tõus põhjustab südamehaiguste arengut. veresoonte süsteem Lapsel on. Siin on selgitus Miks ei peaks rasedad naised muretsema?

Miks ei võiks rasedad olla närvilised? Unetud ööd

Kanada teadlased on jõudnud järeldusele, et laps, kelle ema koges raseduse ajal erinevaid negatiivseid emotsioone, võib esimestel eluaastatel põdeda astmat. Selline laps on kapriisne, ärrituv, sööb ja magab halvasti. Seega, kui emad-isad tahavad hea uniöösel on juba esimestest raseduspäevadest alates vaja tagada, et beebi emakas oleks rahulik. Siin miks rasedad ei peaks närvitsema ja nutta.

Eriti vajalik on jälgida raseduse teist poolt, selleks perioodiks on vaja närvilisust minimeerida, lapse närvisüsteem on juba välja kujunenud, ta on äärmiselt tundlik ema meeleolu muutuste suhtes ja hakkab ise muretsema.

Raseda naise pidev närvilisus on täis tõsiseid tagajärgi. Halbade hormoonide saamine lootevesi, muutub äärmiselt hormonaalseks aineks. Beebil võib tekkida õhupuudus, mis põhjustab haiguse, mida nimetatakse hüpoksiaks, arengut. See on lapse arengu hilinemise nimi, mis võib põhjustada mitmesuguseid kõrvalekaldeid ja lapse kohanemisvõime vähenemist ümbritseva maailmaga pärast sündi.

Lapseootel emad on kohustatud sellest artiklist oma järeldused tegema ja lapse rahu eest hoolitsema juba esimestest raseduspäevadest. Püüdke mitte kogeda tõsist emotsionaalset stressi, ärge ärrituge pisiasjade pärast ja teie laps areneb täielikult. Nüüd sa tead, Miks te ei peaks raseduse ajal muretsema.

Ühelegi rasedale pole saladus, et viibides huvitav positsioon, peate pidevalt jälgima oma emotsionaalne seisund, sest kõik mõjutab lapse tervist emakas. See on tingitud asjaolust, et loote ja ema vahel on väga tihe füsioloogiline seos. Lapsel võib tugeva stressi või muu emotsionaalse ülestimulatsiooni taustal olla häiritud hingamis- ja südamerütm ning hormonaalne tasakaal.

Lapse kandmise perioodil on lihtsalt võimatu mitte muretseda. See on üks raskemaid emotsionaalseid perioode naise elus - ärevus tekib iseenesest, sest tekib vastutus uue inimese elu eest. Peate suutma sellega toime tulla, sest te ei saa raseduse ajal närvis olla. Selles artiklis räägime teile, miks ja selgitame üksikasjalikult, mida stressi vältimiseks teha.

Miks sa oled raseduse ajal närvis?

Rasedal naisel on põhjust muretsemiseks enam kui küll. Tahes-tahtmata muretsete pidevalt oma heaolu pärast, selle pärast, kuidas laps end tunneb, millised on analüüsitulemused. Algul on ärevus rohkem seotud lapseootel ema et last rahulikult kanda ja raseduse lõpuks on emotsioonid üle jõu käivad, sest on hirm sünnituse ees. Hormoonide muutumise taustal nutab naine sageli, ärritub, võtab kõike südamesse ja muretseb iga probleemi pärast.

Järgmisena käsitleme üksikasjalikult naise emotsionaalse üleerutuse tagajärgi raseduse ajal. Need annavad teile selgelt mõista, miks te ei peaks raseduse ajal närvis olema ja mida see teie ja teie lapse jaoks isiklikult tähendab.

Miks sa ei peaks raseduse ajal närvis olema?

• Kõrge arteriaalne rõhk ja ebanormaalne südamerütm. Sellised nähtused on ohtlikud, kuna nende taustal muutuvad platsenta veresooned, mis põhjustab selle puudulikkust ja loote surma, kuna selle patoloogia tõttu ei saa laps täielikult hingata ega saada oma arenguks vajalikke toitaineid.
• Toksikoos on nii tugev, et naine ei talu seda ilma arstiabita.
• Lapseootel ema kannatab uneprobleemide käes. Enamasti ei saa ta magada depressiooni või mõne muu psühho-emotsionaalse häire tõttu.

Närviline olemine raseduse ajal: tagajärjed lapsele

Kui lapseootel ema raseduse ajal närviline ei ole, siis saame garanteerida, et lapse kandmine on lihtne ja lihtne. Peame alati meeles pidama, et kõik haigused, mis inimesel on, on põhjustatud närvivapustusest. Kui soovite, et teie laps sünniks tervena, siis ei teki isegi kunagi küsimust, kas võite raseduse ajal olla närvis.

Teeme ettepaneku üksikasjalikult mõista, mida võib ema närviline ülepinge lootele teha. Alustuseks märgime, et neurolingvistilise programmeerimise valdkonna eksperdid on veendunud, et kõik probleemid, mida ema lapse kandmise perioodil kogeb, kajastuvad tema isiksuses, iseloomus ja ümbritseva maailmaga kohanemise meetodis. pärast sündi. Kui olete pidevalt stressiseisundis, siis on ebatõenäoline, et beebi sündides sageli rõõmustab ja kogeb õnne.

Nüüd vaatame kõige lähemalt ohtlikud tagajärjed lapsele, kui tema ema on raseduse ajal sageli närviline:

1. Koorion ei pruugi korralikult moodustuda varajased staadiumid rasedus, kui olete närvis. See tähendab, et loote põiega tekib palju patoloogiaid või see lihtsalt ei kinnitu emaka seintele ja see juhtub väljaspool seda, mis viib raseduse katkemiseni. Isegi kui koorion on alguses õigesti moodustatud, on närvipinge taustal seda juba rohkem hiljem raseduse ajal toimuvad muutused neerupealiste poolt eritatavate bioloogiliselt aktiivsete ainete mõjul. Selle tulemusena hakkavad veresoonte seinad valesti kokku tõmbuma ja platsenta puudulikkus, mis võib rikkuda lapse elu - hüpoksia saab temast jagu.
2. Loote närvisüsteem moodustub valesti. Emaüsas olles mäletab laps täielikult kõike negatiivset, mis ema elus juhtub. See juhtub alateadlikul tasandil, nii et laps ei mäleta seda kunagi, kui ta kasvab. See kõik aga mõjutab tema iseloomu.

Närvilisus raseduse ajal: tagajärjed enne sünnitust naisele

Närvistress ja pinge avaldavad tervisele selgelt negatiivset mõju lapseootel ema ja raseduse kulg:

1. Võib tekkida raseduse katkemine. See kehtib eriti naiste kohta, kes kogevad stressi raseduse varases staadiumis, kui on vaja igal juhul vältida stressi tekitavaid tegureid.
2. Hilisemates staadiumides võib närvide tõttu vesi enneaegselt puruneda, laps sünnib enneaegsena ja selle tagajärjel mitte ainult füsioloogiliselt, vaid ka vaimselt. Isegi kui vesi ei purune, võib lootekoti terviklikkus olla kahjustatud ja loode võib nakatuda.
3. Rasedus võib lihtsalt külmuda, sest närviliste seisundite tõttu võib laps oma arengu peatada või muutub see ebanormaalseks ja eluga kokkusobimatuks.

Kuidas mitte olla raseduse ajal närviline?

Kui jääte rasedaks, peate enda ja oma lapse tervise säilitamiseks selgelt mõistma reegleid, kuidas raseduse ajal mitte olla närvis:

• Niipea, kui tekib stressirohke olukord, proovige sügavalt ja ühtlaselt hingata. Te isegi ei märka, kui kiiresti rahunete.
• Joo kohe palderjani- või emajuurteed. Kui teile meeldivad piparmünt ja meliss, võite neid ürte kasutada.
• Hingake lõhnu sisse eeterlikud õlid. Suurepärase rahustava toimega on männiokka-, sandlipuu- ja tsitruseõlid.
• Lihtsalt jalutage pargis, minge metsa, kus saate täielikult lõõgastuda ja unustada igapäevaprobleemid.
• Hakka osalema lapseootel emadele mõeldud kursustel, kus õpetatakse meditatsioonipraktikat.
• Masseerige ise lõual olevat punkti. See on stressivastane punkt, mida tuleb rahustamiseks masseerida. ringjate liigutustega kõigepealt ühes suunas ja siis teises suunas umbes 9 korda.
• Et kõige ümbritseva pärast vähem muretseda, koosta endale teatud perioodiks tegevusplaan, et teaksid, mida iga päev teha. Kui oled hõivatud, ei tule halvad mõtted pähe. Peaasi, et mitte üle pingutada.
• Registreeruge mõnda lapseootel emade foorumisse ja suhtlege nendega, arutlege, mis teile muret teeb. Nii leiad mõttekaaslasi ning oled nii enda kui ka lapse jaoks rahulik. Kui selline suhtlus teile ei meeldi, siis lihtsalt lugege kasulikke raamatuid raseduse kohta.
• Võtke vastu lähedaste abi. See on väga oluline ajal, mil te ei saa üksi olla. Kohtuge sagedamini oma sõprade, ema, õega. See on eriti kasulik, kui neil on juba lapsed. Siis aitavad need rahuneda ja õigesti häälestuda.
• Suhelge oma beebiga pidevalt, suhelge, silitage teda, laulge talle laule, rääkige talle lugusid. Emotsionaalne kontakt teie vahel tekib juba enne sünnitust.
• Laadige end positiivsete emotsioonidega - minge kinno, sööge teile naudingut pakkuvat toitu, lõõgastuge, lõbutsege. Kõik see aitab tagada, et teil on alati ainult positiivsed emotsioonid.
• Järgige igapäevast rutiini. Maga kindlasti piisavalt, söö regulaarselt ja kõnni õhtuti. Tee kerget sporti, sest kehaline aktiivsusõnnehormoon suureneb.

Kuidas lõpetada närvilisus raseduse ajal?

Kui naine on raseduse ajal närviline, peab ta suutma end õigel ajal kokku võtta. Allpool on mõned kasulikud näpunäited:

• Arendage enda jaoks välja mingisugune kaitsemehhanism. See kehtib eriti rasedate emade kohta, kes jätkavad tööd raseduse ajal. Peaksite keskenduma oma kohustuste funktsionaalsele poolele, mitte emotsionaalsele poolele. Kui sind ümbritsevad korralikud ja head inimesed, siis nad, teades teie positsiooni, kohtlevad teid õrnalt ja lojaalselt.
• Ära suhtle inimestega, kes sind häirivad. Nad - energia vampiirid mitte ainult teile isiklikult, vaid ka teie lapsele. Te ei tohiks näidata oma ausust, sest rasedus ei ole parim aeg enda ja oma psühho-emotsionaalse süsteemi katsetamiseks.
• Konsulteerige oma arstiga, milliseid rahusteid saate ennetuslikel eesmärkidel võtta. Arst määrab teile kindlasti kahjutuid ravimeid, mis toetavad teie närvisüsteemi lapse kandmise ajal.

Kohtle ennast ettevaatlikult, aja minema kõik, mis võib sind häirida või närvi ajada. Teie peamine ülesanne on lapse kandmine, anda talle terve ja õnnelik elu. Keskenduge sellele, kõik muu on edevus ja sellel pole tähendust.

Video: "Miks te ei peaks raseduse ajal närvis olema?"

Naine kogeb raseduse ajal emotsioonide tormi, et aru saada, mida ta lõpuks tahab, on väga-väga raske. Ta võib vihastada, mõni minut hiljem nutta ja siis naeratada. Kuidas saab rase naine õppida uuesti rahulikuks jääma?

Rasedate naiste emotsioonide tormi põhjus

Rasedatel on muutlik tuju ning erinevad pisiasjad võivad neid närvi ajada. Tuleb märkida, et need pisiasjad varem naine Ma isegi ei pööranud tähelepanu.

Sellise käitumise põhjuseks on areng suur kogus naissoost hormoonid normaalseks sünnituseks vajalik.

Peamised raseduse hormoonid hõlmavad gonadotropiin: raseduse varajases staadiumis on hormooni tase kõrge, maksimaalne kontsentratsioon on 7-10 rasedusnädalal, suurenenud kontsentratsioon põhjustab iiveldust ja see põhjustab suurenenud ärrituvust; progesteroon: hormoon, mis mõjutab lapse kandmise protsessi, hormooni tase on kõrge, põhjustab naise kiiret väsimust; östriool: looduslik antioksüdant, mida toodetakse kogu raseduse ajal.

Muutunud hormonaalne taust mõjutab kõige tugevamalt rase naise emotsionaalset seisundit esimesel trimestril. Erilist tähelepanu Peaksite tähelepanu pöörama, kui:

• Juba enne rasedust oli teil meeleolu kõikumine.
• Kaotasid lapse eelmise raseduse ajal. ajal uus rasedus Naine kuulab oma keha ja otsib ohu märke ning see suurendab ärrituvust ja on põhjus, miks tuju kaotab. Pidage meeles, et negatiivsed emotsioonid võivad esile kutsuda raseduse katkemise ohu, tekib nõiaring.
• Rasedus toimus teie mehe või sugulaste veenmisel, siis ei pruugi te aru saada, miks teil rasedust vaja on, mille tulemusena hakkab rase naine viha välja võtma oma lähedaste vastu, kes sundisid teda otsustama lapse sünnitada. .
• Oled harjunud käskima ja kuuletuda, oled harjunud kõike ja kõiki alluvatena hoidma, kuid sünnitusele lähenedes su sooritusvõime langeb, sageli hakkavad ümbritsevad sind parimate kavatsustega aitama, kuid tugev naine selline mure tundub olevat signaal - olen nõrgaks jäänud ja see on närvistressi aluseks.

Kuidas närvivapustused rasedust mõjutavad?

Hormoonid muutuvad kogu raseduse vältel, mistõttu kogete kogu raseduse vältel meeleolumuutusi. Siiski tasub meeles pidada, et tõsine stress võib esile kutsuda raseduse katkemise ohu (emaka hüpertoonilisus), põhjustada une-, isu-, krooniliste haiguste ägenemist, nahaprobleeme ja seedetrakti haavandeid.

Saate määrata, mis teil on lagunema, Kui:

• väsimus tuleb kiiresti peale, levinud vead tööl;
• ei suuda keskenduda;
• kannatab unetuse, õudusunenägude all;
• kannatab ületamatu ärevuse all;
• südame löögisageduse tõus, kaelavalu, peavalu, valu kaelas, seljas.

Teil on närvivapustus – mida peaksite tegema?

Tunnetega on raske iseseisvalt toime tulla, peaksite otsima abi spetsialistilt. Kõigepealt rääkige oma närvidest naistearstile ja ta kirjutab teile välja: palderjan, emarohi infusioon, Glycine, Person, Magne B6. Ainult spetsialist määrab vajaliku annuse ja ütleb teile, kui kaua neid võtta. Kui võetud meetmetest ei piisa, suunab arst teid psühholoogi või psühhoterapeudi juurde.

1. Viska oma emotsioonid välja - viha, viha tabas sind tööl, võid minna tualetti ja pesta ennast külm vesi, avage kraan täielikult ja lööge peopesa servaga vastu veejoa;
2. Treeni end lõõgastuma
3. Uni on parim ravim. Kui te ei maga piisavalt, on see otsene tee stressile. Ööpäevas tuleks püüda magada 8 tundi ja võimalusel võiks päeva jooksul paar tundi uinakut teha. Kingi endale SIESTA!
4. Rääkige probleemidest läbi. Sa olid tööl ebaviisakas, suruti sisse ühistransport jne. Tasub olukord läbi rääkida, kui probleem on, siis on teil lihtsam põhjust mõista ja seda lahendada.
5. Otsige oma mehelt tuge. Ära vii oma viha välja oma mehe peale, see teeb olukorra ainult hullemaks. Talle tasub selgitada, et sul on käes raske periood ja vajad abi. Paluge tal end aidata, isegi tirige vuntsid või habet (kui see teeb teie enesetunde paremaks). Uskuge mind, teie mees, nagu sina, tahab, et te oleksite rahulik ja rõõmsameelne.