Positiivsed kinnitused naistele igaks päevaks ja hommikuks. Positiivne suhtumine igapäevaseks eduks kinnitustega

Tahaksin, et sina ja mina vaataksime koos iseendale ja oma tõekspidamistele. Me kõik usume paljudesse positiivsetesse asjadesse ja püüame meelsasti selliseid uskumusi tugevdada. Paljud meie uskumused on aga negatiivsed ja me jätkame oma ebamugavate kogemuste laiendamist. Piiravaid uskumusi on võimatu muuta, kui te ei tunne ära, mis need on.

Vaadake allolevat sõnade loendit. Seejärel pange kirja positiivsed või negatiivsed uskumused, millega te neid sõnu seostate. Kas sa näiteks usud, et...

Mehed

...rõhutada nende üleolekut /...toetust

...käsk /...armastus

...hülja sind /...austa ja austa sind

Naised

…saa töö eest vähem palka /…tugev

...sunnitud kõike tegema kodutöö/… väärivad edu

...sunnitud meestele kuuletuma /...rõõmu tooma

Armastus

...mitte sinu jaoks /...seda sa väärid

...möödus teist /...võib juhtuda iga hetk

...viib paratamatult kaotuseni ja murtud süda/...see on imeline osa elust

Seks

...see on mustus /...see on loomulik ja tervislik asi

...võimalik ainult riigis seaduslikult abielus/… on kingitus, mille kaks inimest üksteisele teevad

...see on midagi valusat ja hirmutavat /...see on meeldiv kogemus

Töö

...kas igavus /... toob rahulolu ja tähenduse

…rahaliselt ebarahuldav /…see on igapäevane rõõm

...see on ebameeldiv vajadus /... toob sulle nii palju kui sa väärid (vastavalt sinu veendumusele)

Raha…

…neid on alati defitsiit /…neid on saadaval ohtralt

…see on midagi, mille suhtes tasub olla ettevaatlik /…aitab elada naudinguga

…viivad võlgadesse /…pakkuvad turvatunnet

Edu…

...eesmärk, mida te kunagi ei saavuta /...teie sünniõigus

…võimalik ainult rikastele /…võimalik kõigile

...see on ainult teistele, mitte teile /...on juba osa teie elust

Ebaõnnestumine…

…vastuvõetamatu /…see on teie võõrandamatu õigus

...tähendab, et seda tegevust ei saa teha ...see on elu loomulik osa

…seda ootate /…see võib olla rahuldust pakkuv kogemus

...kõik, mida ta teeb, karistab sind su pattude eest /...armastab sind alati

...see keda kardetakse /...aksepteerib ja annab sulle andeks

…mõistab teie üle kohut /…toetab teie pingutusi

Nüüd sina. Pidage meeles kõiki uskumusi, mida need sõnad teile meelde tuletavad. Lisage oma elu muid valdkondi, kus teil ei lähe hästi. Tehke see nimekiri nii pikaks kui soovite. Kirjutage üles kõik oma uskumused – nii positiivsed kui negatiivsed -, et saaksite oma mõtteid selgelt näha. Need on sisemised, alateadlikud reeglid, mille järgi elad. Sa ei saa oma elu muuta parem pool, kuni kaalute üksikasjalikult oma uskumusi.

Kui see nimekiri on enam-vähem täielik, lugege see uuesti läbi. Märkige tärniga (*) need uskumused, mis teid toidavad ja toetavad. Tahad neid säilitada ja tugevdada. Pange linnuke (V) iga negatiivse uskumuse kõrvale, mis takistab teil oma eesmärke saavutada. Need takistavad teil saamast selleks, kes te olla saate. Need on uskumused, mida soovite kustutada, kõrvaldada või ümber programmeerida.

Pöörake tähelepanu valdkondadele, kus teil on raskusi. Võib-olla on teil vastandlikud tõekspidamised? Kui palju eitavaid vastuseid saite? Kas soovite jätkata oma elu ülesehitamist nende vaadete põhjal? Mõistke, et keegi õpetas teile neid ideid. Ja nüüd, kui olete neid näinud, võite neil vabatahtlikult minna. Me ei otsi endas viga; Otsime enda seest barjääre, mille oleme endale seadnud ja mis ei lase meil oma potentsiaali realiseerida. Ilma igasuguse enesehinnanguta vabaneme nendest takistustest ja uskumustest ning toodame positiivseid muutusi. Jah, paljud neist takistustest on need, mida me lapsepõlves õppisime. Ja kui me kunagi õppisime midagi, siis nüüd saame selle samamoodi lahti õppida.

Louise Hay. “Tervenda oma elu: loominguline koolitusalbum”, kirjastus “E”, Moskva, 2017

Sergei tuli minu juurde pärast järjekordset seanssi kl rehabilitatsioonikeskus. Ta on pikka aega võlgadesse uppunud. Skandaalid naisega joomise tõttu lõppesid lahutusega ning nüüd kasvatab naine üksi nende ühist poega.

Me elame väikelinnas koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega: tööd on raske leida, palgad madalamad elatusraha – parim koht süüdistada oma nõrkustes teisi ja asjaolusid.

Nii leidis Seryoga pidevalt põhjust napsu võtta. Ta pühendas 2 kuud oma elust tugevale joomisele ja ühe kuu tööle. Siis viis keegi ta haiglasse, kus pandi IV. Mu sõber keeldus kindlalt kodeerimisest.

Sõbra saabumise päeval oli temas tunda teatud kindlameelsust, mis erines alkohoolikute tavapärasest käitumisest vahetult pärast kainestusprotseduure.

– Homme või ülehomme hakkan uuesti jooma. Sa teed endale kuidagi ajupesu, vaata, kuidas sa muutunud oled. Aga tahan ka normaalselt elada. Kuidas sa seda kõike teed? Äkki ma parandan ka? – küsis Sergei.

Ma tõesti muutsin oma mõtteviisi. Aga mida ma täpselt soovitama peaksin? Alateadvusega töötamise tehnikad nõuavad muutuste toimumiseks pikaajalist üksikasjalikku uurimist ja rakendamist. Ja otsustades tema enesekindluse järgi homse jooma vastu, pole mul aega teda aidata.

Ja siis meenusid positiivsed kinnitused. Inimene on veendunud, et tulevik toob paratamatult negatiivsust, mis tähendab, et teda tuleb veenda. Ja parem on ennast veenda. Tulemust on näha kuu aja pärast, kuid esimesed tulemused tulevad juba esimesel seansil.

Pärast pikka vestlust saime teada, mis Seryogat tegelikult häiris. Soovitasin öelda: "Ma kontrollin oma elu ja eelistan toimuvat alati kainelt vaadata."

Need sündmused juhtusid 2 kuud tagasi. Sergei ei kaotanud selle aja jooksul tuju. Kui seda tehnikat kasutades on võimalik alkoholist loobuda, siis mis takistab sõltuvuseta inimestel oma mõtteviisi muutmast? Lihtsalt suhtumine ja uskumused.

Aju teeb otsuseid kogunenud kogemuste põhjal. Olukorrad ja nende tulemus on selgelt mällu jäänud. See moodustab meis uskumuste süsteemi. Mõnikord on see elupäästev, kuid sageli takistab see edasiliikumist ja nõuab korrigeerimist. Parandus hõlmab negatiivse mõtlemise asendamist positiivse mõtlemisega.

Koostamise reeglid:

1. Konkreetsus ja lühidus. Piisab 3–6-sõnalisest lausest. Kuid see peab peegeldama kogu ihaldatu olemust, tulema sõna otseses mõttes südamest.
2. Alateadvus ei usu, et olete terve, kui kordate alla 40 kraadise temperatuuri ja muude sümptomitega "olen terve ja energiline". Kui asjade tegelik seis on halb, kasutatakse iga päeva kohta positiivseid kinnitusi sõnadega, mis viitavad paranemisele: "Tunnen end iga päev tervemana, energilisemana, ilusamana."
3. Kasutage ainult enda suhtes. Nad mõjutavad nende alateadvust, te ei saa kedagi muuta.
4. Rääkige lõpetatud toimingust. Isegi kui soovite eralennukit, peate ette kujutama, et teil see juba on. Sellega seoses on sõna "tahan" keelatud. Näiteks on õige öelda: "Ma ostsin uue ilusa eralennuki."
5. Negatiivsete osakeste ja muu negatiivsuse (mitte, ei, mitte kunagi jne) kõrvaldamine.
6. Tugevdajate kasutamine - sõnad, mis näitavad emotsionaalne seisund: “lihtne ja lihtne”, “suure rõõmuga”, “meeldiv” jne.

Lugemise reeglid:

1. Emotsionaalsuse tõmbamine lugemisel (kui fraasi päeva jooksul korratakse). Positiivne kinnitus peaks esile kutsuma emotsioonide tormi. Mida rohkem positiivseid muljeid, seda suurem on eduvõimalus.
2. Rääkides valjusti. Kuid kui ütlete fraase öösel, ei tohiks need segada uinumist. Kui see juhtub, lülitage vaiksele kordamisele.
3. Usk sõnade ja mõtete jõusse.
4. Positiivsete kinnituste korduste arv päevas meeleolu tõstmiseks ei ole standardiseeritud. Mõju ilmneb pärast ühe fraasi hääldamist vähemalt 1000 korda. Mõned meetodid soovitavad lugeda 70 korda päevas. Selgub, et mida rohkem, seda parem.
5. Soovitatav on lugeda alfa olekus (ilma emotsioone välja näitamata). See tekib hommikul vahetult peale ärkamist ja õhtul vahetult enne magamaminekut ning saavutatakse ka jooksmisega. Päeval aetakse välja vahetamist vajav mõte vastavat kinnitust korrates.

Mõju puudumise põhjused:

1. Ebaregulaarne kasutamine. Korrake iga päev, kuni vanad mõtted enam pähe ei tule.
2. Fraasid sisaldavad sõnu "saab", "tahan", "tahan".
3. Hoiakute muutmine: täna üks, homme teine.
4. Mitme hoiaku samaaegne soovitamine.

Kasutage kinnitusi positiivse suhtumise saavutamiseks igas vanuses. Peaasi, et sõnad oleksid tuttavad inimesele, kelle jaoks fraasid on koostatud. Võetakse arvesse leksikon ja kogunenud kogemusi.

Enne kui hakkate seda kasutama, peate välja töötama strateegia või lihtsalt otsustama, mis on praegu oluline. Minimaalne aeg ühe väljendiga töötamiseks on kuu.

Nimekiri

Valige allolevast loendist kõige sobivam fraas. Samuti saate luua oma positiivseid kinnitusi igaks päevaks, võttes arvesse ülaltoodud nõudeid.

1. Lasen rahulikult lahti kõik oma hirmud ja ärevused, puhastan end negatiivsetest mõtetest ja kujutlustest.
2. Ma armastan elu!
3. Ma kiirgan positiivset energiat.
4. Minu särav naeratus täidab mind ümbritsevate inimeste südamed valgusega.
5. Olen omal kohal, teen seda, mis mulle meeldib.
6. Ma teen alati ainsa õige valiku.
7. Vabanen igasugusest pingest hinges ja kehas.
8. Minu elus juhtub alati kõik õigel ajal ja parima stsenaariumi järgi.
9. Olen kõigiga ja iseendaga rahus ja rahus.
10. Mu hinges on rõõm, rahu, armastus!
11. Iga päevaga muutuvad mu mõtted puhtamaks, harmoonilisemaks, selgemaks.
12. Teen kõike, mis minust sõltub. Mul läheb kõik hästi!
13. Olen tänulik (tänulik) Universumile kõigi materiaalsete õnnistuste eest minu elus.
14. Täna on mu elu parim päev.
15. Mul on kõik, mida vajan, et nautida elu siin ja praegu.
16. Ma tõmban oma ellu vaimset ja materiaalset heaolu.
17. Iga päevaga muutub mu elu lihtsamaks, mugavamaks.
18. Olen täis entusiasmi ja energiat.
19. Näen positiivsust oma elu igas sündmuses.
20. Minu elu on paremaks läinud. Minu elu on täielikus kooskõlas minu mõistuse ja teistega.
21. Olen vaba hirmust, melanhooliast, vihast, ärritusest.
22. Ma mõistan ja tunnen oma jõudu.
23. Igas olukorras olen rahulik ja keskendunud.
24. Õnn saadab mind alati.
25. Iga päevaga tunnen end igas mõttes paremini.
26. ma elan parim aeg enda jaoks.
27. Iga mu keharakk kiirgab rõõmu.
28. Ma armastan kogu maailma ja maailm armastab mind vastu!
29. Soovin kõigile õnne, armastust, tervist ja parimat elu!
30. Iga päev toon inimestele rõõmu, õnne, head tuju.
31. Mind ümbritsevad absoluutse armastuse ojad!
32. Olen rahulik ja rahulik.
33. Mu hing on täis rõõmu ja rahu!
34. Tulen kergesti toime kõigi takistustega, mis mu teel on!
35. Olen täiesti õnnelik ja mind ümbritsevad ainult positiivsed inimesed!
36. Ma aktsepteerin õnne energiat!
37. Ma aktsepteerin alati oma elu. Olen endaga rahus.
38. Olen õnne, positiivsuse, õnne magnet.
39. Kõik sündmused minu elus viivad paremuse poole.
40. Iga päev on kordumatu ja ma kasutan ära kõik selle kingitused.

Kinnitused energia suurendamiseks on usaldusväärne vahend teie mõtteviisi muutmisel. Aga ei ole võlukepp. Aastaid on alateadvus kujundanud meie vaateid maailmale. Te ei saa neid ühe päevaga muuta. Las Omar Khayyami lühike luuletus aitab teid:

"Sa oled kaevandus, kui lähete rubiini otsima,

Sind armastatakse, kui elad kohtingulootuses.

Süvenege nende sõnade olemusse - nii lihtsad kui ka targad:

Kõik, mida otsid, leiad kindlasti enda juurest!”

Mõtteviisi valimine aegunud uskumuste muutmiseks nõuab kannatlikkust. Kulutage iga päev vähemalt 10 minutit ühe väljendi kordamisele.

Kuid see on üks lihtsamaid ja kättesaadavamaid tehnikaid alateadvusega töötamiseks. Võtke nüüd aega. Valige mõni pakutud positiivne kinnitus. Selleks lugege iga lõik hoolikalt läbi. Millise sa valisid? Mis sellel lausel viga on? Kas seda on vaja parandada või täiendada?

Nendele küsimustele antud vastuste abil lükkate tagasi selle, mis on teile võõras, ja loote soovitud hoiaku just teie alateadvuse jaoks. Täiendage, kuid ärge üle pingutage. Pidage meeles: lühidus on andekuse õde.

Kokku

Positiivseid kinnitusi kasutatakse negatiivse mõtlemise asendamiseks positiivse mõtlemisega. See on sõnadel põhinev enesehüpnoosi meetod. Aga sõnu peavad toetama emotsioonid ja kogemused. Seetõttu kulub tulemuste saavutamiseks vähemalt kuu aega. Ärge raisake aega, alustage kohe.

Kui olete nädalaga proovinud oma pead puhtaks teha ja mürgiseid mõtteid eemaldada, siis võib-olla on aeg lisada fraase, mis aitavad teie ellu edu meelitada.

Afirmatsioonid on hinge vaim!

Õiged, valjusti või vaikselt öeldud kinnitused kutsuvad esile rahu, rahuoleku ja tõstavad tuju. See, milleks me oma hinge seame, on see, mille me elus saame. Ja selgub, et positiivseid hoiakuid kasutades pole sugugi raske saada õnnelikumaks, edukamaks, õnnelikumaks.

Headele asjadele mõtlemine on lihtne ja sellega saavad hakkama kõik. Alustage oma hommikut naeratuse ja järgmiste kinnitustega:

Algab uus ilus päev.

Iga päev naudin elu.

Olen üks Universumi energia ja tarkusega.

Mul on kaitseingel, kes kaitseb mind alati.

Armastus, meelerahu, rõõm on alati minuga.

Elu on peegel, mis peegeldab minu teadvuse seisundit.

Edumeeleolu kirjutas Galina Nikolaevna Bratkova.

Kui mõtlete välja oma tõhusad fraasid, jaga kommentaarides, kordan neid ka teiega!

- positiivsed avaldused, mida peate oma ellu tooma lihtsalt neid korrates. Positiivsed kinnitused- See on üks viise, kuidas parandada seda, mida soovite. Seda meetodit rakendades muutub teie elu kindlasti positiivselt! Lisaks saate teada, kuidas seda ise hallata!

Kas kinnitused on vajalikud? vaimne areng ja üldse inimarengus? Kuidas positiivsed kinnitused töötavad? Afirmatsioonide lausumisega mõjutame oma alateadvust. Kui me ütleme (valjult või mentaalselt) avaldusi, jätab meie alateadvus selle meelde ja ütleb meile, et see on nii, nagu me ütleme. Me saavutame enesekindluse, usume kinnitusse ja saame selle, mida tahame. Vastavalt sellele, kui me räägime halbadest asjadest, siis juhtub meie elus halbu asju, kui räägime headest asjadest, on meie elu positiivne. See tähendab, et kui me räägime näiteks haigustest, rahapuudusest, probleemidest perekonnas - jääme haigeks, meil on alati probleeme. Kui me räägime tervisest, heaolust ja õnnelikkusest perekondlikud suhted- siis oleme terved ja õnnelikud.

"Nagu mees mõtleb, nii ta on"

(Rahvasõna)

Lubage mul tuua teile näide, mis tüüpi fraasid need on – positiivsed kinnitused:

"Positiivsed mõtted toovad mulle kasu ja kasu, mida ma soovin."
"Olen ihust ja hingest terve ja minuga on kõik korras"
"Mul on suurepärane töö, mis mind toob kõrge sissetulek»
"Mul on oma naisega (abikaasaga) suurepärased suhted"

Kasutades regulaarselt positiivseid kinnitusi, saame mõjutada oma elu mis tahes aspekti. Kui meil puudub armastus, peame koostama ja hääldama armastuse kinnitusi või abielu kinnitusi. Kui sul puudub enesekindlus ja oled õnnetu, siis on abiks enesekindluse kinnitused, enesehinnangu tõstmise kinnitused, õnnejaatused. Kui jääte sageli haigeks või soovite lihtsalt oma tervist parandada, siis on terviseafirmatsioonid ja tervenemise kinnitused vajalikud. Kui sind huvitab rahaline kindlus, siis tasuks kasutada kinnitusi raha jaoks. Ja kui vajate tööd või vajate äriõnne, siis kasutage kinnitusi töö ja kinnitusi hea õnne jaoks. Väga kasulik on teha afirmatsioone igaks päevaks või isegi konkreetselt kellaajaks (hommik, õhtu). Valige, mida vajate, koostage see ja kasutage seda iga päev! Võite kasutada valmisväiteid, mis on antud artiklist vasakul, kuid soovitan luua ja kasutada oma väiteid.

Kinnitustehnika

Enne kui hakkate ise looma positiivsed avaldused, millegi kohta lugema kinnitustehnika. Seda teades on teie väited õiged, mis tähendab, et tulemus ei lase end kaua oodata.

Afirmatsioonide loomise protsessis on vaja arvestada järgmised tegurid:
1. Afirmatsioonid peavad olema olevikuvormis.
Seda, mida me ütleme, tajub meie alateadvus sooviavaldusena, mis tähendab, et selle jaoks pole minevikku, olevikku ega tulevikku. Seetõttu pole vaja öelda "Ma tahan olla rahaliselt kindlustatud", nii et saate lihtsalt soovi seda olla; peate ütlema: "Ma olen rahaliselt kindlustatud", siis tajub alateadvus seda kui teie praeguse olukorra avaldust ja see tõlgitakse reaalsuseks.
2. Peate uskuma sellesse, millest räägite.
Kui hääldate kinnitust ja samal ajal ei usu selle elluviimisse, blokeerite sellega kogu eesmärgi elluviimise protsessi. Soovitan algajatel alustada lihtsamate, usutavate eesmärkidega. Need täituvad ja saate oma võimete suhtes kindlustunde ning seejärel saate alustada keerukamate ülesannetega.
3. Afirmatsioonid peaksid alati olema positiivsed väited!!!
Ärge kasutage oma avaldustes sõna "ei" ega sõna "mitte". Näiteks selle asemel: „Mul pole ülekaaluline"ütle: "Mul on ilus füüsiline vorm" Või öelge: "Ma ei ole haige" asemel: "Ma olen terve." Jälgige valitsevaid sõnu, need peaksid ainult edasi andma hea väärtus!
4. Kasutage kinnitustes emotsionaalseid sõnu.
Emotsionaalsed sõnad muudavad avaldused veelgi tugevamaks. Emotsioonid peaksid olema ainult positiivsed. Kasutage järgmisi sõnu: mõnuga, lihtsalt ja lihtsalt, rõõmuga, suurejooneliselt, imeliselt. Näiteks: "Ma tunnen end suurepäraselt, minuga on kõik hästi, ma olen lõpmata õnnelik!"
5. Kinnitus peaks kehtima ainult teie kohta.
Pole vaja teisi inimesi oma avaldustesse kaasata. Näiteks: "Mu ema on terve." Sellised kinnitused ei tööta. Igaüks peaks tegema kinnitusi, mis puudutavad ainult iseennast!

Nüüd, teades kõiki neid tegureid, võite hakata ise kinnitusi koostama. Soovitan teil kohe võtta paberitükk ja pastakas. Kirjutage üles väited alates kergest eesmärgist, kasvavas järjekorras, lõpetades sisukamatega. Ja alusta kõige lihtsamast. Ütle seda nii tihti kui võimalik ja sa näed, kuidas liigud samm-sammult oma unistuse poole!

Parim on, kui olete kinnituste hääldamisel lõdvestunud. Siit saate lugeda, kuidas lõõgastuda. Siis võtab teie alateadvus teie avaldused kahtlemata vastu. Kuid see on valikuline. Võite seda öelda valjusti või vaikselt, võite selle mitu korda paberile kirjutada või isegi laulda! Peamine on usu ja positiivsete emotsioonidega. Afirmatsioone tuleb öelda seni, kuni kinnitused saavad reaalsuseks!

Ja ma tahan öelda veel üht asja. Muidugi ei juhtu kõik korraga kiiresti! Te ei tunne muutust järsku. See pole ime – kui teie soov täitub! Kõik toimub mõõdukalt järk-järgult. Kuid uskuge mind, tulemus üllatab teid!

Ja selleks, et kiirendada oma eesmärgi saavutamise protsessi, et teie kinnitused kiiremini realiseeruksid, alustage visualiseerimist.

Kinnitus igaks päevaks

Inimese jaoks on väga oluline, kuidas tema päev möödub. Sellest sõltuvad tema tuju ja heaolu ning seega ka teod ja teod. Seetõttu peate iga päeva jaoks õigesti kinnituse koostama, et seada end positiivseks päevaks.

Lubage mul tuua teile näide kinnitused igaks päevaks, mida peate igal hommikul lugema. Kui soovite, saate selles midagi muuta või midagi lisada.

Täna on minu uue elu algus! Alustan täna – täna juhtub minuga kõik hea! Ma näen kogu ilu enda ümber. Ma elan kirega ja eesmärgiga. Iga päev on mul aega mänguks ja rõõmuks. Ärkan energilise ja rõõmsameelsena. Keskendun kõigile head asjad elus olen nende eest tänulik. Ma elan maailmas, kus on harmoonia kõigega. Tunnen armastust, rõõmu ja küllust. Olen vaba olema mina ise. Ma olen suurepärane! Ma olen elu ideaal! Olen tugev elama! Täna on mu elu parim päev!

Afirmatsioonid tervise heaks

Et end tervena tunda või haigestumist vältida, öelge tervise kinnitusi sagedamini.

“Säästan alati ideaalselt terve keha, vaim ja immuunsüsteem"

"Ma naudin ainult tervislikke ja toitvaid toite, mis on minu kehale kasulikud."

"Mulle meeldib olla energiaga iga kord, kui treenin"

"Olen terve ja mul läheb hästi"

Afirmatsioonid paranemiseks

Kui olete millegagi haige ja soovite haigusest lahti saada, siis nemad aitavad teid.

"Minu elundid töötavad sujuvalt ja tervena, ma tunnen end suurepäraselt"

«Süda töötab suurepäraselt, kuulen, kuidas see ühtlaselt lööb, kuidas see hapnikurikka verega täitub. Olen terve ja mu süda on ka terve."

“Minu rakud on terved, tunnen, kuidas need täituvad terve värske verega, tunnen tervete rakkude kiiret kasvu. Elu täidab mu keha. Olen õnnelik, olen terve"

Afirmatsioonid enesekindluse jaoks

Mõnikord kahtleme endas, oma võimetes, välimuses. Enesekindluse ja oma võimete jaoks kasutage sagedamini.

"Iga päevaga ja igal viisil muutun ma paremaks ja paremaks"

"Ma olen endas kindel ja järgin selgelt oma teed"

"Ma olen sale, ilus ja terve"

"Täna olen vabanenud kõigist oma hirmudest, minevikul pole minu üle võimu - täna on uue elu algus"

Kinnitused tööle

Kui teile ei meeldi teie töö või te ei ole palgaga rahul või teie suhted meeskonnaga ei toimi, võtke kõik enda kätte. Kõike saab parandada kasutades.

“Mul on suurepärane töö, mida ma armastan ja naudin. Mul on suurepärased väljavaated edu saavutamiseks ja ma saan suurepärast palka _______ aastas."

"Ma naudin oma tööd ja olen rikkalikult tasustatud."

Rikkuse kinnitused

Inimese levinuim soov on saada rikkamaks. Kui te pole veel rikas, siis on aeg selleks saada. Loomulikult aitavad nad teid selles .

“Olen nii õnnelik ja tänulik, et raha tuleb mulle üha suuremas koguses, alates erinevatest allikatest, pidevalt"

"Ma olen majanduslikult kindlustatud, mu sissetulek suureneb iga korraga."

"Olen avatud ja vastuvõtlik uutele sissetulekuvõimalustele. Nüüd saan oma kasu oodatud ja ootamatutest allikatest. Olen piiritu olend, saades piiramatust allikast piiramatul viisil. Olen õnnelik üle oma metsikuimate unistuste."

Kinnitused suhete jaoks

Need aitavad teil saavutada vastastikust mõistmist teile lähedaste inimestega.

"Mul on _______-ga suurepärased suhted."

"Minu perekonnas valitseb harmoonia ja vastastikune armastus"

"Mõistan kasutajaga _______ täielikult"

Kinnitused edu saavutamiseks

Kas teil pole elus õnne ja edu? Siis on see see, mida sa tõesti vajad!

"Positiivsed mõtted, positiivseid emotsioone tooge mulle kasu ja kasu, mida ma soovin."

"Mul on piisavalt aega, energiat, tarkust ja vahendeid kõigi oma eesmärkide saavutamiseks"

Armukadeduse kinnitus

Üks kohutavamaid tundeid lähedaste ja lähedaste vahel on armukadedus. Ära lase sel oma peas ja südames settida! Ütle armukadedusest afirmatsioone ja usalda oma lähedasi!

«Armastan oma meest väga, usaldan teda täielikult. Ta on mu kõige pühendunum, hoolivam ja kõige hoolivam parim mees. Meie suhetes on täielik harmoonia."

Positiivsed hoiakud esimese emotsionaalse keskuse jaoks

Mis on siis positiivse suhtumise tähtsus? Kui te tõesti ei usu, et olete tõesti võimeline saama tuge, materiaalset abi, sõbralikku abi, ei saa te oma haigust ravida ainult meditsiiniliste vahenditega. Esimene asi, mida peate tegema, on tegeleda nende aluseks olevate uskumustega, mis panid teid kõigepealt halvasti tundma. Kui teil on probleeme vere, immuunsüsteemi, luukoe, liigeste või nahaga, piinavad teid tõenäoliselt sellised negatiivsed mõtted nagu:

"Ma ei suuda ennast toita";

“Mul pole kelleltki tuge oodata”;

"Mul on depressioon, melanhoolia, lootusetuse tunne ja melanhoolia";

"Keegi ei armasta mind ja ma olen üksildane."

Siin tulevadki mängu positiivsed hoiakud: need aitavad sul vabaneda negatiivsetest mõtetest ja uskumustest. Kui kasutate positiivseid hoiakuid negatiivsete mõtete ja uskumuste, hirmude ja kahtluste ületamiseks ning kasutage seda tehes teile kättesaadavaid ressursse meditsiinitarbed, märkad peagi suuri muutusi nii oma tervises kui ka emotsionaalses tervises.

Kui vaadata positiivseid kinnitusi ja hoiakuid, mis on suunatud haiguste väljajuurimisele esimese emotsionaalse keskusega seotud organites, siis mõistate, et need mõjutavad eelkõige selliseid tundeid nagu toetuse otsimine, elu maandus, turvalisus, selgus, perekond, liikumine ja paindlikkus. Teie luustiku seisund tervikuna peegeldab teie elu iseloomu ja üldist struktuuri, seda, kuidas te elate ja suhtlete teistega, võttes vastu abi, mida nad teile pakuvad.

Kui tunnete armastust ja toetust, on teie selgroog tugev ja painduv. Ja vastupidi, kui teil on puudulik tugi ja tunnete haavatavust, on teil tõenäoliselt kalduvus osteoporoosile ja luumurdudele.

Ebakindlustunne ei pruugi olla seotud teie lähikeskkonna ja teie suhetega nende inimestega. Põhjuseks võib olla ka ebakõla iseendaga. Louise rõhutab oma positiivsetes hoiakutes, et suutmatust elatist teenida seostatakse sageli nõrga immuunsüsteemi, vastuvõtlikkusega. viirusnakkused, mis võib põhjustada Epsteini-Barri viiruste põhjustatud haigusi, aga ka mononukleoosi. Ta räägib sellest kui "august, mille kaudu lekib välja sisemine moraalne tugi". Kui te süvenete selle nähtuse taga olevasse bioloogiasse, näete, et allasurutud immuunsüsteemi seostatakse sageli luuüdi probleemidega, mis vastutavad uute vererakkude moodustumise eest ja toimivad ka lümfisüsteemi peamise komponendina. , mis toetab immuunsüsteemi.

Mida ütleb teadus vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose ning positiivse suhtumise kohta?

Perekond ja tunne, et oled vajalik, on keha tervise jaoks ülimalt olulised.

Kõigi meie organite ja süsteemide igapäevases töö reguleerimises on sotsiaalne suhtlus silmapaistev koht. Kui isoleerite end, eemaldate ainevahetuse regulaatorid, mis aktiveeruvad, kui olete rühmas. Teie eksistentsi rütm, teie elu, nagu teile tundub, laguneb täielikult, mis mõjutab esimese emotsionaalse keskuse organite tervist.

Uurimistulemuste kohaselt on veenvalt tõestatud, et on olemas nn kuuluvusbioloogia, on olemas mingi reaalne bioloogiline. toitaine, mis kandub koos elades ühelt inimeselt teisele.

Pealegi on selle aine toimel teatud füüsilised ja metaboolsed tagajärjed. Kõik meie keha rütmid on seotud une, toitumise, kujutlusvõime, hormoonide, immuunsuse, kortisooli taseme, südame löögisageduse ja tööga. endokriinsüsteem- ja seda kõike kontrollivad ainevahetuse regulaatorid. Kui inimesed elavad koos, on nende biorütmid sünkroniseeritud ja reguleeritud. Pidev koos elamine sellises vormis, nagu tavaliselt peres, kui inimesed söövad, magavad, räägivad, mängivad, töötavad koos, viib nende sünkroniseerumiseni. bioloogiline kell. Ühes uuringus mõõdeti erinevate B-52 pommitajate meeskonnaliikmete stressihormoonide taset, eriti kui nad lendasid koos.

Kui kaotate selle kuuluvuse toitaine, tekib üksilduse ja eraldatuse ning tähenduslike suhete puudumise keskel lootusetus, abitus ja meeleheide. Ja just need emotsioonid võivad esile kutsuda füüsilise heaolu halvenemise. See tähendab, et depressiooni ajal muutub teie immuunsüsteem sõna otseses mõttes põletikuliseks. Pikaajaline meeleheide, pikaajaline kaotustunne ja lein arenevad järk-järgult raskeks krooniliseks depressiooniks, mille tulemusena tekivad immuunsüsteemis põletikukolded, mis toodavad põletikulisi aineid nagu kortisool, IL1, IL6 ja TNF-alfa. Nende vereringe tõttu kehas võib teil tekkida liigesevalu, suurenenud väsimus ja nõrkus, nagu oleks teil gripp. Ja siis suureneb järsult luuaparaadi, liigeste, vereringe ja vereloome krooniliste haiguste risk, samuti immuunsussüsteem, sealhulgas osteoporoos.

Täiendavaid tõendeid kaotatud kuuluvustunde kahjulike tervisemõjude kohta leiti inimestelt, kes kaotasid vanema liiga vara või kasvasid üles koos emaga, kes oli kroonilises depressioonis või lihtsalt puudus. Need, kes kasvasid üles sarnased tingimused inimesed kogesid kroonilist depressiooni ja immuunsüsteemi talitlushäireid. Tänu sellisele varajasele ja valulik lahkuminek nad ei suutnud toime tulla täieliku üksinduse tundega siin maailmas. Nad leidsid end väga sageli olukordades, mis tekitasid emotsionaalselt, energeetiliselt ja bioloogiliselt uuesti mahajäetuse tunde, mida nad algselt kogesid. Nad elasid ebatüüpilist, kokkuhoidvat ja väga üksildast elustiili, mis tekitas puuduse tunde. Ja lootusetus, mida nad kogu oma elu jooksul kogesid, suurendas vähi tekke tõenäosust.

Haavatavuse tunne võib tekkida ka pärast suurt šokki: armastatud pereliikme kaotust, äkilist ja piinarikast elumuutust või midagi, mis tekitab segaduse – näiteks puu või taime juurimine, inimese sunniviisiline väljatõmbamine. soojast ja hubasest kodust ning saadeti kaugele välisriiki. Ja teaduslikud andmed kinnitavad, et sellistel hetkedel kaotame ka looduse poolt meile antud juured – juuksed. Kui pereliikmete vahelised suhted on kaoses, on inimestel oht kiiresti kiilaks minna (alopeetsia); psoriaasist ja muudest nahahaigustest rääkimata.

Seega, nagu näete, on äärmiselt oluline omada stabiilseid välissuhteid ümbritsevate inimestega; see on tervise jaoks väga oluline. Teaduslikud tõendid kinnitavad, et sotsiaalne kaasatus on osalemine laias laastus sotsiaalvõrgustikes ja saamine sotsiaalne toetus- tugevdab immuunsüsteemi. Uuringud näitavad, et mida ulatuslikumad ja toetavamad on inimestevahelised suhted, seda rohkem on valgeid vereliblesid, mis aitavad organismil infektsioonidega võidelda, tõstavad organismi üldist vastupanuvõimet ja kaitsevad meid üldiselt paljude haiguste, sealhulgas artriidi, depressiooni ja süvenevate sümptomite eest. raskete infektsioonide, nagu AIDS või tuberkuloos. Ühiskonda integreerumine vähendab ka vajadust ravimid ja kiirendab taastumisprotsessi pärast haigust.

Mitmed uuringud on näidanud, et need, kelle suhtlusringkonnas on vaid kolm või vähem inimest, haigestuvad sagedamini külmetushaigustesse ja on üldiselt vastuvõtlikumad viiruste mõjule kui inimesed, kelle suhtlusringkond on palju suurem. Kõige vähem haigestuvad need, kes suhtlevad umbes kuue ja enama tuttavaga ning külmetuse korral on haigus palju kergem ja sümptomid ei ole nii tugevad.

Aga sa ootasid midagi täiesti erinevat, eks? Tõenäoliselt arvasite, et mida rohkem on inimesel sõpru, seda vastuvõtlikum on ta igasugustele viirustele ja seetõttu ka sagedamini külmetab. Kuid viroloogiline teooria ei anna ammendavaid vastuseid küsimusele, miks inimesed on vastuvõtlikud külmetushaigustele ja infektsioonidele. Üksildased inimesed, kellel pole sõpru, haigestuvad sagedamini külmetushaigustesse ja grippi, sest nad on pidevalt stressis üksinduse ja moraalse toe puudumise tõttu. Stressi tõttu vabanevad neerupealised vereringesse suur hulk norepinefriini ja pärsivad immuunsüsteemi. Tegelikult on juba tõestatud, et üksildased inimesed, kes on ilma sõbralikest sidemetest, on isegi vastuvõtlikud suurem risk igasuguseid terviseprobleeme kui suitsetajad või rasvunud. Samuti on neil kõrgenenud kortikosteroidide, immunosupressiivse aine tase, mis põhjustab neil suurenenud väsimust, kroonilise väsimussündroomi, fibromüalgiat, reumatoidartriiti, luupust, inimese immuunpuudulikkuse viirusinfektsiooni, sagedasi külmetushaigusi ja infektsioone ning osteoporoosi.

Võimas negatiivne potentsiaal on peidus ka depressiivses mõtteviisis. Depressiooni võime suurendada osteoporoosi riski on sarnane suitsetamise või vähese kaltsiumi tarbimise omaga, nii et järgmine kord, kui näete uut kaltsiumilisandite reklaami, toidulisandid mis väidetavalt aitavad teie probleemi lahendada, peate muu hulgas mõtlema muutumisele tuttav pilt elu ja positiivset suhtumist.

Kui olete teiste suhtes ebasümpaatne, kannatate sotsiopaatia all, see tähendab, et kardate ühiskonnas olla või olete kurb, mistõttu elate eraku elustiili, peate oma elu väga kiiresti, energiliselt ja visalt muutma, vabaneda eraldatuse põhjustest, naaske sellest vabatahtlikust pagulusest niipea, kui luukoe, liigeste, vere, naha ja immuunsüsteemi seisund saab selgeks, et selline elu on teie tervisele kahjulik.

Kuid võib-olla on teile sellest teaduslikust ja meditsiinilisest ebamäärasest jutust küllalt saanud. Mida peaksime tegema, et paraneda?