Kuidas jätta meelde suuri teabekoguseid? Tõhusad meetodid ehk kuidas olulist infot paremini meelde jätta.

Elu jooksul tajume palju teavet, õpime luulet, õpime uusi keeli, mõistame valemeid ja teoreeme. Ja kõik tänu millele? Tänu meie mälule! Aju on organ, mida tuleb pidevalt treenida ja arendada, siis talletub kõik, mida tajud, turvaliselt mällu.

Niisiis, on mitmeid viise, kuidas teavet paremini meelde jätta, lühikese aja jooksul palju õppida ja saadud teavet mällu säilitada.

Miks kasutada meeldejätmise tehnikaid?

Asjatundjate sõnul ei too kuupäevade, faktide ja igasuguse muu info tuupimine midagi head. See ei aita kellelgi targemaks saada ega vajalikke andmeid õppida. Need meetodid on ebaefektiivsed ja pigem takistavad kui aitavad meid. Sellepärast on teadlased rohkem arenenud tõhusad tehnikad, tänu millele saate mäluga “nõustuda” ja saada hea tulemuse.

Saate õpetada oma aju käsna imema suurt hulka andmeid, alati oma mõistusega särama ja tipus olema. Samal ajal ei tekita see stressi ega tundu keeruline.

Noh, vaatame mõnda tehnikat, mis aitavad teil palju teavet meeles pidada:

Multisensoorne taju

Iga inimene reageerib stiimulitele erinevalt ja just tänu neile saame õppida erinevat infot tajuma. Seega, ärritades nahal olevaid andureid, tunneme külma ja kuuma ning keele retseptoreid kahjustades tunneme maitset. Vastavalt sellele, mida rohkem meeli tajumisel kasutame, seda paremini jääb materjal meelde. Näiteks kui peate meeles pidama eksootiliste lindude nimesid, on kõige parem mitte ainult nende nime lugeda, vaid ka pilti vaadata ja ideaalis leida Internetist laulmist või vaadata videot. Ja kui teil õnnestub seda puudutada, ei unusta te seda tõenäoliselt kunagi.

Ettekanne teemal: "Mäluseadused"

Ühendus kunstiobjektidega

Tänu sellele, et alateadvust stimuleerivad suurepäraselt mitmesugused esemed ja kunstiteosed, saate suurepäraselt õppida ja meeles pidada, mida vajate. See juhtub siis, kui fakt, kuupäev on seotud või sellega muusikapala, skulptuur või mõni muu meistriteos. Alateadvus avab selle teabe meeldejätmiseks spetsiaalse värava. Seda on väga lihtne õppida.

Korrake enne ja pärast magamaminekut

Ega asjata öeldakse, et kui paned raamatu padja alla, siis info “lekib” ise välja. Siin teeme seda veidi teisiti, aga siiski. Kui õpite midagi enne magamaminekut, saate tugevdada meeldejätmise protsessi, sest kui me magame, sünteesib meie alateadvus teavet. Seega, kui inimene magab, on aju rohkem valmis teabe meeldejätmisega töötama ja suudab seda kiiremini meelde jätta.

Need meetodid on väga tõhusad ja töötavad alateadvusega. Kuid on ka meetodeid, mis töötavad otseselt teadvuse ja mäluga, treenides neid. Vaatame neid allpool.

Kümme nippi, et "Jäta kõik kiiresti meelde!"

1. Pane oma mõtted kirja. Mitte üks kõige enam toredaid viise, kuna see hõlmab salvestamist negatiivsed sündmused ja mõtted paberile enne materjali otsest uurimist. Meie teadvus keskendub väga tugevalt negatiivsele, nii et see jätab selle automaatselt meelde. Kui asud õppima kohe peale väikeste negatiivsete detailide kirjapanemist, jääb materjal paremini meelde.
2. Usalda loodust. Pole asjata, et paljud õpilased eelistavad õppida materjali värskes õhus. Loodus suurendab tajufunktsiooni 20%. Kui sul pole võimalust loodusesse minna, siis anna ajule puhkust ja vaata pilte ilusast loodusest ning alles siis asu õppima. See aitab teil korraga õppida suure hulga teavet.
3. Räägi valjemini. Kui teil on vaja õppida võõrsõnu, hääldage need selgelt ja valjult. Häälduse maht suurendab pähe õppides teabe meeldejäävust 10%.
4. Lisage mõni väljend. Nagu me juba ütlesime, mida rohkem meeli on kaasatud, seda paremini me mäletame. Lisama rohkem emotsioone, žestid, näoilmed, kui soovite kiiresti õppida meelde jätma teavet, termineid ja võõrsõnu. Ja õppimine muutub huvitavamaks!
5. Kasutage helisalvestit. Kirjutage üles, mida peate õppima ja lülitage see sisse transpordis, enne magamaminekut ja öösel. Sa magad ja su aju mäletab. Teabe hulk võib olla piiramatu.
6. Liigu edasi. Liikuge samal ajal, kui omandate ja õppige teavet pähe. Kõndige mööda tuba ringi. Liikumine aktiveerib meie aju ning kõike saab paremini ja kiiremini õppida ja meelde jätta.
7. Muuda pilti. Oletame, et peate kiiresti valmistuma kaheks aruandeks (ühe õhtu jooksul). Tehke seda erinevates ruumides. Nii ei lähe info rekonstrueerimisel segamini.
8. Kirjutage esimesed tähed üles. Mis tahes teabe (näiteks laulu) kiireks ja tõhusaks meeldejätmiseks. Kirjutage see paberile ja seejärel kirjutage üles ainult esimesed tähed, püüdes sõna meelde jätta. Harjutage mäletamist, vaadates esimesi tähti ja seejärel ilma selle "petuleheta". Vaadake, laul on palju meeldejäävam.
9. Ärge jätke und tähelepanuta. Mida rohkem magad pärast materjali õppimist, seda paremini saate seda meeles pidada.
10. Sportida. Enne materjali õppimist uurige aktiivselt, siis saate isegi "Sõda ja rahu".

Oleme kaalunud tõhusad meetodid selle või selle teabe meeldejätmiseks, mis võimaldab teil uurida suurt hulka materjali, tehke seda tõhusalt ja kiiresti. Nüüd jääb üle vaid harjutada. Mine tee, mida rohkem trenni, seda rohkem parem tulemus! Ja pidage meeles, kõike saab õppida.

Mnemoonika

Need tehnikad võimaldavad teil kiiresti õppida pähe saadud teavet ja treenida oma aju oma jõudlust parandama.

1. Riim. See meetod hõlmab saadud andmete erinevat tõlgendamist.
2. Looge saadud andmete esimestest tähtedest fraase. Näiteks saabus kiri ja esimesed read kõlasid: Head päeva. Võtke kolm esimest tähte "ext" ja vaba vorm luua midagi uut – päev on väga meeleolukas.
3. Kamp. Nime põhjal saate aru, et räägime teabest, mis on kombineeritud ereda illustratsiooniga. Näiteks need üksused, mida proovite meelde jätta inglise keel, võib seostada tegevustega. Nt, paks kass- asendada - suur suurus kass.
4. Juhtmed. Tehnika olemus seisneb numbrite asendamises objektidega. Oletame, et 0-bagel, 1-stick, 2-hane jne.
5. Cicero tehnika. See hõlmab meelde jätvate esemete esitamist tuttavas keskkonnas. Näiteks võõrkeelsete sõnade-objektide meeldejätmiseks peate need oma magamistuppa paigutama. Kui on vaja seda või teist sõna meelde jätta, tuleb assotsiatsiooniga tuttav keskkond. See lähenemisviis võimaldab teil uusi sõnu pähe õppida, kasutades minimaalset pingutust.

Me ei imesta, et mõned mnemotehnikad on teile tuttavad. See on aga terve teadus, mis võimaldab teil mälu tugevdada.

1. Võtke arvesse, mida loed. Kui materjali päheõppimisega on raskusi, siis sageli on selle põhjuseks loetu mittemõistmine. Paljude inimeste jaoks peavad nad andmete meeldejätmiseks neid mõistma. Siin on vaja kasutada loogikat ja seoseid, mis mällu jäävad.
2. Abstraktne. Ärge lõpetage kirjutamist ja eelistatavalt abstraktselt. Oletame, et on oluline kohtumine ja peate meeles pidama suurt hulka teavet – kirjutage kokkuvõtteid, s.o. tõsta esile peamine. See võimaldab teil nüansse mitte unustada ja teil on täielik teave.
3. Struktuur. Kui teile ei meeldi kirjutada, sobib see tehnika teile kindlasti. Lugege teavet, mõistke seda ja visandage see diagrammina. See on lihtne – teie ees on alati majakad.
4. Joonistamine. Võib-olla kõige levinum meeldejätmise meetod. Kuidas see teie jaoks isiklikult avaldub, on raske öelda, sest... me kõik oleme üksikisikud. Peaasi, et joonis vastaks saadud andmetele.
5. Slaidiseanss. Sellised esitlused on äris tõhus meetod. Materjali asjatundlikuks, huvitavaks ja efektseks esitamiseks piisab teksti kontuuri loomisest mõttekaartide abil. Internetis on selleks palju programme.

Pangem tähele, et ühes artiklis on üsna raske kirjeldada kõiki meetodeid, mis võimaldavad teil teavet paremini tajuda ja meelde jätta. Seetõttu anname lihtsaid nõuandeid - teooria ja praktika - see on suurepärase mälu alus!

Kas peate teksti kiiresti meelde jätma? Kui lihtne on seda õppida? Sarnased küsimused kerkivad inimeste peas ka varem proovitöö, eksam ja teised tähtsaid sündmusi. Meie ajus on piiramatud võimalused, ainult teda tuleks nende arengus aidata. Peal Sel hetkel Maailmas on piisavalt palju tehnikaid, mis on suunatud mõtlemise ja mälu arendamisele. Väärib märkimist, et absoluutselt kõike vaimsed protsessid saab elu jooksul parandada. Enesearenguga tegeledes saab inimene palju saavutada. Sellised edukad inimesed Oleme harjunud nägema neid teleriekraanil, lugema nende kohta ajakirjadest ja populaarsetelt veebisaitidelt Internetis.

Protsessi, mis võimaldab meil teavet meeles pidada ja unustada, nimetatakse mäluks. Sellel on oma maht, st. inimene suudab meelde jätta vaid piiratud hulga teavet. Kuid mälu arendamisega saab selle salvestusruumi aja jooksul oluliselt suurendada.

Selleks, et täpselt aru saada, kui palju teavet inimene mäletab, kasutab ta spetsiaalsed tehnikad, mis võimaldab meil määrata mitte ainult lühiajalise, vaid ka pikaajalise meeldejätmise ressursi. Suurt teksti on võimalik kiiresti pähe õppida, järgides soovitusi, mida paljud inimesed on testinud.

Mälu tüübid:

• kombatav;
• maitse;
• kujundlik;
• visuaalne;
• kuulmis;
• lõhnataju.

Alates lapsepõlvest areneb inimesel teatud tüüpi mälu. Näiteks kui talle meeldis iseseisvalt raamatuid lugeda, siis edaspidi on tal üsna lihtne meelde jätta paberilt ja muult meedialt saadud info ehk mida ta saab ise lugeda. Seega on see hästi arenenud visuaalne mälu. Vaatleme veel üht võimalust mälu arendamiseks. Kui lapse vanemad lugesid lapsepõlves kodus raamatuid, on tema kuulmismälu hästi treenitud.

Kuidas kiiresti ja lihtsalt teksti õppida? Selleks, et inimene mäletaks kiiresti mis tahes allikast pärit teabevoogu, peaks ta oma mälu regulaarselt arendama ja hõlmama absoluutselt kõiki selle tüüpe. Selle valdkonna klassid aitavad seda probleemi lahendada. erinevaid tehnikaid kes soovitavad regulaarselt teha spetsiaalseid harjutusi.

Esiteks tuleb teksti meeldejätmiseks see läbi lugeda ja mõista, mida autor soovis lugejale edastada. Kui mõistate, millest iga lõik räägib, on seda palju lihtsam meeles pidada kui lihtsalt hunnik sõnu. Kindel viis päheõppimiseks on ka loetu visualiseerimine ehk siis etteantud teksti piltide abil peas väikese filmi loomine. Kõiki meetodite tingimusi õigesti täites saate töö kiiresti meelde jätta.

Ammu on tõestatud, et igal inimesel on lihtsam ülesannet osade kaupa lahendada, see kehtib ka teksti päheõppimise kohta. Teabe mällu salvestamise hõlbustamiseks tuleks see osadeks jagada.

Teksti uurides tuleks luua enda ümber rahulik keskkond. Raadio, teler ja privaatsus on soovitatav välja lülitada, sest kui keegi räägib läheduses telefoniga, on ebatõenäoline, et suudate teoreemi või luuletust meelde jätta.

Mõnel juhul tasub õppimist vajavast teosest välja kirjutada mõned sõnad, saate midagi petulehe taolist ja need, nagu juba ammu tõestatud, on õppimiseks kasulikud. Märkmed võimaldavad essee põhiteavet välja tuua kirjutamisel. Samuti pidage raamatut lugedes meeles teksti font ja lehtedel olevad pildid.

Kui tunnete järsku, et olete väsinud ja teie aju ei töötle teavet, tehke paus, jooge kohvi, puhake ja seejärel alustage õppimist uue jõuga, olles eelnevalt meelde jätnud teksti, mille olete pähe õppinud. Kodus proosa päheõppimine on palju lihtsam kui mõnes teises keskkonnas ja see võtab vähem aega.

Mälutreeningu meetodeid ja harjutusi on maailmas palju, peaaegu kõik neist on tõhusad. Vaatame neist kõige populaarsemaid, millel on palju positiivseid ülevaateid.

1. Iga matemaatilise arvutuse ajal peaksite kalkulaatori kõrvale panema. Peast või paberil lugedes ja seda regulaarselt tehes suurendab inimene oluliselt sinu mälumahtu.
2. Alustage oma päeva, lugedes 100-st 1-ni. Peate loendama selles järjekorras ja proovige iga päev kiirust suurendada.
3. Üsna tõhusat harjutust nimetatakse "Linnad minutis". Seda on lihtne teha: vaid ühe minutiga peate nimetama 60 linna, üks linn sekundis. Te ei saa seda esimest korda teha, kuid tehes seda ülesannet iga päev, võite märgata positiivseid tulemusi nädala jooksul.
4. Võite proovida õppida uusi sõnu. See tehnika võimaldab inimesel mitte ainult oma mälu treenida, vaid ka võõrkeelt õppida. Selliseid harjutusi tuleks teha regulaarselt, sest lihtsalt üks kord pilt ei muutu, nagu ka lihaseid treenides. Soovitatav on õppida viisteist sõna päevas ja suurendada seda barjääri iga järgneva nädalaga.
5. Lihtsaimaks ja tuntuimaks harjutuseks peetakse luuletuse tavapärast päheõppimist. Selle tehnika puhul on oluline selle järjepidevus, st uusi luuletusi tuleb süstemaatiliselt õppida.

Luuletuse kiire õppimise võtted

Kas te ei tea, kuidas kiiresti tekste pähe õppida? Kasutades mõningaid tehnikaid ja soovitusi, muutub see palju lihtsamaks ja kiiremaks.

Pärast seda kujutage luuletust kindlasti ette, see on pisut keerulisem kui proosa puhul, kuid tulemus on tõhus. Näiteks kui luuletus räägib vangist, kes istub trellide taga (A.S. Puškin), siis võite selle pildi isegi paberile joonistada.

Luuletuse päheõppimisel pöörake tähelepanu riimidele. Samuti võib proovida teost rollides lugeda, dialoogi luua näiteks lähedase sugulase või sõbraga.

Kas oled luuletuse pähe õppinud, aga kardad seda jutustades eksida? Kirjutage iga rea ​​esimesed sõnad paberile, see muudab ülesande palju lihtsamaks.

Lugemine parandab kiiresti mälu

Väga vähesed inimesed teavad, kuidas teksti kiiresti pähe õppida. Kõigepealt peate tehnikat valdama kiire lugemine, tema on see, kes aitab lühikest aega tõsta esile kõige olulisem teave suurest tekstist või tervest raamatust.

Lugemine võib olla erinev:

• rahulikult - see liigitatakse ilukirjandusteoste lugemiseks (romaanid, detektiivilood jne);
• kontsentreeritud - vajalik väga olulise teabe uurimiseks;
• kiire lugemine - selle abil on lihtne suurest tekstist peamist esile tõsta;
• ladus – teabe olemus jääb meelde ilma detailideta.

Kiirlugemistehnikat kasutades saab inimene hõlpsasti tekstis põhiteabe esile tõsta ega raisata oma aega selles tarbetu vee peale.

Kiirlugemise tehnika valdamiseks on soovitatav esialgu läbi lugeda raamatu sisukord, see aitab kujundada sellest üldmuljet. Seejärel lugege läbi sissejuhatus, peatükid, pöörake tähelepanu tekstis esiletõstetud teabele, millele autor rõhutab.

Treenige oma sõnade lugemise kiirust minutis, kasutage seda iga kord treeninguks uus leht raamatust.

Pidage meeles loetud teavet

Mõnel inimesel pole väga hea mälu ja nad mõtlevad alati, kuidas kiiresti tekste pähe õppida. Selleks ei pea te midagi keerulist tegema, vaid järgige soovitusi, mis aitavad teie õppimise aega oluliselt lühendada.

Enamik õige tee millegi hõlpsas meeldejätmises seisneb meenutamine. Nii nimetatakse mälufunktsiooni, mis aitab inimesel meeles pidada minevikus õpitud teavet.

Teksti uuesti lugemine, paar tundi pärast esimest korda, tugevdab seda mälus.

Olles töös esitatud teabest aru saanud, saab inimene üsna hõlpsalt hakkama lühiajaline jäta kogu tekst meelde. Õppige tükk pähe ka osade kaupa, see on lihtsam kui kõike korraga õppida. Lugege mõtlikult, saage sõnadest aru, saage aru, millest loete. Tõestatud fakt: enne magamaminekut loetu jääb paremini meelde.

Mis aitab mälul heas seisukorras olla?

IN Inimkeha kõik on omavahel seotud, see kehtib ka mälu kohta. Tema korras hoidmiseks ei pea te mitte ainult oma mõtteprotsesse treenima, vaid jälgima ka oma aju seisundit.

• Nii täiskasvanud kui ka lapsed peaksid iga päev piisavalt magama. Eksperdid ütlevad, et inimesed, kes magavad vähem kui seitse tundi öösel, on altid unustamisele ja tähelepanematusest. Seetõttu järgige kindlasti oma igapäevast rutiini;
• Meie aju, nagu kogu keha, vajab töötamiseks energiat, me saame seda toidust. Seetõttu jälgige oma dieeti, välistage töödeldud toidud ja muu kahjulikud tooted. Söö rohkem teravilju, köögivilju ja puuvilju;
• ära unusta kehaline aktiivsus ja kõnnib värskes õhus, see aitab verd rohkem hapnikuga küllastada, millel on hea mõju kogu kehale ja mälule.

Mälu salapärased jõud

Nagu varem mainitud, on meie mälul piiramatu maht. Pidage meeles, mida vajate ja mitte vajalikku teavet Saab erinevatel viisidel. Iga päev oma mälu treenides võid avastada palju uut ja tundmatut.

Hea mälu on uhkuse allikas. Kaasaegsel ajastul tajume iga päev palju teavet. Lihtsalt kõike ei suuda meeles pidada. Ütlematagi selge, sisse Hiljuti inimesed on harjunud kõike telefoni märgukirjadesse panema. Kuid ikkagi on meie aju kõige võimsam ja usaldusväärsem kõvaketas, mida ei saa häkkida. Teabe meeldejätmiseks on aga vaja hea mälu ja järgides mõningaid nippe. Siiski kõigepealt kõigepealt.

Mälu kasutamine

Kuidas teavet kiiremini meelde jätta? Sellele küsimusele on võimatu vastust leida, mõistmata oma looduse antud võimeid. Asi on selles, et peaaegu kõigil meist on välja kujunenud mitut tüüpi mälu. Kuid üks neist on tugevaim. Niisiis, siin on kõik selle tüübid:

• visuaalne (visuaalne);
• kuulmis- (kuulmine);
• kombatav (kinesteetiline);
• maitsmis- ja lõhnataju.

Viimast tüüpi mälu peetakse kõige vähem praktilisemaks, sest maitse ja lõhn toimivad kõige vähem juhtivate analüsaatoritena. Kõik need tüübid on aga ühendatud ühte tüüpi mäluks – kujundlikuks. Pilt, heli, aisting, lõhn ja maitse – kõik see aitab kaasa teatud pildi loomisele meie kujutluses.

Samuti on olemas verbaalne-loogiline mälu, motoorne (motoorne), emotsionaalne, vabatahtlik, tahtmatu, lühiajaline, pikaajaline ja operatiivne. Kuid loomulikult aitab esimene selles loendis meelde jätta.

Kujundlik meetod

Kui me räägime sellest, kuidas teavet kiiremini meelde jätta, siis seda meetodit Kõigepealt tasub tähelepanu pöörata. Sest see on kõige tõhusam.

Meeldejätmine on seoste otsimise protsess. Või nende loomine piltide massiivina. Kui soovite midagi mällu panna, peate leidma või looma uue visuaalse seose. Informatsiooni, eriti abstraktset teavet (ideed, mõtted), ei saa pähe õppida.

Siin on lihtne näide. Sõna varrukas, mis tõlkes inglise keelest tähendab "sleeve", võite proovida tund aega pähe saada, korrates seda ad iiveldust. Aga miks, kui suudate selle 5 sekundiga tõesti meeles pidada? See on lihtne! Piisab, kui kujutada ette jaki varrukat, mis on ülaosani ploomidega täidetud. Kummaline? Võib olla. Kuid nüüd ei pea te isegi meeles pidama, mida see sõna tähendab varrukas. Ja seda kõike tänu ühenduse loomisele tema ja pildi vahel.

Seda meetodit kasutatakse isegi õppetöös. Pidage meeles matemaatikatunde koolis. Jah, iga inimene, kes selle 10, 20 ja 30 aastat tagasi valmis sai, vastab küsimusele, mis on poolitaja – see on kiir, mis jagab ühe nurga kaheks. Ja miks? Sest poolitaja on rott, kes jookseb mööda nurki ja jagab nurga pooleks. Kõik õpetajad kasutasid seda lihtsat riimi, et õpilaste elu lihtsamaks muuta.

Ühendused

See meetod on sarnane eelmisele. Kuidas teavet kiiremini meelde jätta? Looge assotsiatsioone! Need on kujutiste rühmad, mis kodeerivad teavet. Neil on alati alus ja üksteise peale asetatud elemendid.

Assotsiatsioone pole vaja isegi otsida, sest need ümbritsevad meid. Telefoninumbrid sisaldavad sünnipäevi, mida tuleb meeles pidada. IN meeldejäävad kuupäevad- majanumbrid, sõprade aadressid. Ja muidugi sõnad - peaassistent igaüks meist.

Kuidas kiiresti meeles pidada tähtede spektraalseid tüüpe? Need on tähistatud tähtedega, mitte tähestikulises järjekorras - O, B, A, F, G, K, M. Kui mõtlete natuke, võite luua naljaka assotsiatsiooni, kirjutades iga tähe jaoks sõna ja neid kombineerides tähendusrikkasse lausesse: “Üks blond ameerika näritud datlid nagu porgandid”. Ja seda skeemi kasutades saate meeles pidada peaaegu kõike - kuupäevadest valemiteni.

Õppimise käigus

Kõige sagedamini on kooliõpilased ja üliõpilased huvitatud vastusest küsimusele, kuidas teavet kiiremini meelde jätta. Need, kellel on vaja midagi õppida ja soovitavalt kiiresti. Ülaltoodud meetodeid tasub kasutada, kuid see on nii sel juhul abistav.

Kõige tähtsam on kehtestada teatud režiim. Parim aeg info omastamiseks on 8.00-11.00 ja 20.00-23.00. Kõik oleneb aga sellest, mis kell inimene magama läheb ja üles tõuseb. Pärast oma tegevuse analüüsimist pole seda nii raske leida parim aeg enda jaoks.

Kui olete aja valinud, peate Interneti ja kõik elektroonilised vidinad välja lülitama, pakkuma endale vaikust või mitte segavat taustamuusikat ning seejärel keskenduma, eemaldades silmist kõik, mis võib tunduda huvitavam kui õppimine. Paljude inimeste jaoks on see probleem. Keskenduda saab aga siis, kui jagad õpitava materjali mitmeks osaks ja õpid vähehaaval.

Näiteks 5 päeva pärast toimuvaks eksamiks peab õpilane valmistama 40 piletit. See tähendab, et ta peab iga päev tegema 10 tükki. Hommikul viis, õhtul sama palju ja päeval saab puhata. Viiendal päeval korrake kõike. See aitab. Peaasi on seada eesmärk ja järgida selget plaani.

Enesehüpnoos

Kuidas "suurt" teavet kiiresti meelde jätta? Nii püstitatud küsimus teeb eksami või kontrolltöö eel kõik õpilased murelikuks. Infomaht (ja mitte just kõige huvitavam) on suur, aga aega pole. Mida teha? Vastus on lihtne. Me peame end ära tundma.

Kõik on märganud, kuidas jalutuskäikudel, reisidel ja meelelahutusel aeg märkamatult lendab! Ja siis mäletame kõike hämmastavalt üksikasjalikult. Kõik sellepärast, et see oli huvitav. Homseks eksamiks valmistudes tuleb teemasse kirglikult suhtuda. "Miks mul teda vaja on!", "Ma unustan kõik ühe päevaga!", "Maailmas pole midagi igavamat!" - kõik need vabandused on õpilastele tuttavad. Aga õppida on vaja, seega tuleb end veenda, et teema ja teave pakuvad enneolematult huvi. Peate proovima leida sellest midagi meeldejäävat või võib-olla kasulikku. Või veenda ennast, et täna pole peale õppimise muud teha sellest teemast, pole saadaval. Ja leidke kindlasti motivatsioon. Pärast eksami edukat sooritamist võite lubada endale tähistada. Ootuses jääb info tegelikult paremini meelde.

Põhjalik lähenemine

On inimesi, keda ei huvita, kuidas suur hulk teavet kiiresti meelde jätta. Nende jaoks on oluline, et teatud andmeid säilitataks pikka aega nende sisemisel “kõvakettal”.

Selleks on vaja kasutada kombineeritud kiire ja üksikasjaliku lugemise tehnikat. Niisiis, esiteks materjaliga üksikasjalik tutvumine. Mõned inimesed loevad 2-3 lehekülge, et mõista, millega nad tegelevad. Teised tõmbavad teksti ära erinevad osad raamatud (märkmed või muu teabeallikas). See aga juba on individuaalne küsimus. Pealiskaudse lugemise mõte ei ole teksti päheõppimine, vaid sellega tutvumine.

Kuid siis tuleb aeg üksikasjaliku meetodi jaoks. See hõlmab kogu olemasoleva teabe aeglast, läbimõeldud lugemist ja selle paralleelset analüüsi. Saate esile tõsta keerulisi sõnu või huvitavad fraasid, lugege uuesti seda, millest te esimesel korral aru ei saanud.

Samal ajal on soovitatav teha märkmeid ja isegi visandeid. Ja ka iseendaga rääkida. Valjuhäälselt mõtlemine on väga kasulik, kuna see hõlmab kuulmis-, verbaalset ja visuaalne mälu. Lisaks aktiveerub rohkem tähelepanelikkus, sest ettelugemine on ilma keskendumiseta võimatu.

Kasulikud nipid

Kuidas õppida teavet kiiresti meelde jätma? Peate õppima ühe lihtsa reegli. Sa pead karjuma! On tõestatud, et info mahub ajju kiiremini, kui inimene selle välja karjub.

Emotsioonid aitavad ka. Eriti väljendus. Žestid, fraasid, näoilmed – ja kõik, mis seda väljendada suudab. Saate isegi stseeni peegli ees mängida.

Ja siiski, te ei saa paigal istuda. Kui õpite ruumis ringi tehes midagi, saate aktiveerida oma aju ja vastavalt ka teabe meeldejätmise võime.

Muide, kui on võimalus olukorda muuta, tuleb see ära kasutada. Ja ruum on soovitav looduse vastu vahetada. Värske õhk ja nelja betoonseina puudumine aitab kaasa aktiivsemale meeldejätmisele.

Aktiivne kordamine

See on teine pole halb viis mäletab teavet kiiresti ja edastab selle ajutisest mälust pikaajalisse mällu.

Päris alguses oli see piltide ja seoste kohta. Nende abiga saate tõesti teavet kiiremini meelde jätta. Aga! Kui inimene neid ühendusi ei kasuta, kukuvad need aja jooksul lihtsalt kokku. See on põhjus, miks me unustame selle, mida varem mäletasime. Ja mida nõrgem ja ebaselgem ühendus oli, seda kiiremini see kokku kukub.

Sellepärast peate seda meetodit kasutama. Korrake ühendusi, värskendage visuaalseid pilte ja muutke need elavamaks. Ja siit tuleb järeldus: päheõppimine ei ole pidev väliste allikate tuupimine ja vaatamine, vaid regulaarne kunagi loodud piltide mälust otsimine. Ja parem on kulutada veidi aega nende väljamõtlemisele ja seejärel kogu ülejäänud eluks teavet meelde jätta, kui seda tundide viisi meelde jätta ja päevaga unustada.

Harjumuse kujundamine

On inimesi, kelle jaoks vajaliku info kiire meeldejätmine on käkitegu. Ja kõik sellepärast, et nad järgivad pidevalt ülalnimetatud soovitusi (ja mõnda muud, mille nad ise välja mõtlevad). Need inimesed treenivad oma mälu ja parandavad looduse poolt antud võimet. Ja nende jaoks pole asjakohane küsimus, kuidas enne eksamit teavet kiiresti meelde jätta või lühidalt nähtut. Ja see on peamine saladus.

Peate kujundama harjumuse iga päev midagi meelde jätta või õppida. Veelgi enam, kasutades ülaltoodud meetodeid. Need on tõhusad, paljude poolt testitud. Lisaks aitavad nad kaasa mõtlemise ja verbaalse-loogilise mälu arendamisele.

Jekaterina Vassiljeva, Moskva Vassiljevi autorikooli peadirektor; arst pedagoogilised teadused

Millistele küsimustele leiate vastused sellest artiklist?

• Kuidas inimeste nimesid kergesti meelde jätta
• Millised mnemoonikatehnikad võimaldavad teil kiiresti selgeks õppida mahuka teadusliku teksti või luule
• Kuidas kiiresti pähe õppida võõrsõnu, telefoninumbreid või sümboleid
• Mis takistab meil teavet meeles pidamast?

Nende abil on lihtne meelde jätta inimeste keerulisi nimesid, suuri tekste, kuupäevi, numbreid, võõrsõnu jne. Nende eeliseks on see, et vajaliku teabe mälust väljavõtmiseks ei pea te palju vaeva nägema, piisab mitme objekti ettekujutamisest -pildid, mis kogu ahela käigus ise värskendavad vajalikku teavet. Ma ütlen teile, kuidas õppida mäletama suur hulk teave, kasutades mnemotehnikaid.

Mnemoonika tehnikad. Kuidas meeldejätmine toimub?

Meie aju mõtleb piltidena. Kui inimene ühendab oma kujutluses mitu visuaalset pilti, salvestab aju selle suhte. Lisaks äratab inimene ühte pilti meenutades teisi ellu. Esimesed minutid on päheõppimisel kõige olulisemad – sel ajal on soovitatav info valjusti või iseendale välja rääkida. Räägi tunni aja pärast uuesti. Edaspidi suurendage ajavahemikku, mille möödudes peate teavet kordama, alati kolm korda, st kolme tunni pärast, üheksa tunni pärast, päeva pärast jne. Kui see pole võimalik, korrake teavet kolm korda : kohe, tunni pärast ja enne magamaminekut . Muide, keeleülikoolide õppejõud soovitavad õpilastel oma teadmisi värskendada iga poole aasta või aasta tagant.

• Isiklik efektiivsus. 20 parimat harjumust igaks päevaks

Kuidas inimeste nimesid meeles pidada

Motivatsiooni säilitamiseks on juhil kõige parem pöörduda töötajate poole nimepidi. Igal inimesel on mingi eripära. Peame püüdma seda näha ja lisama sellele perekonnanime, eesnime või isanime teatud kujutise kujul. Näiteks hiljuti õppis kursusel tüdruk, kes ei mäletanud ülemuse keskmist nime - Stepanovna. Käskisin tal ette kujutada, mis tal peas on. pikad kõrvad, nagu Stepashka lasteprogrammist " Head ööd, lapsed." Järgmises õppetunnis ütles tüdruk, et see pilt aitas tal oma juhi keskmist nime kindlalt meeles pidada.

Kuidas suuri tekste pähe õppida

Populaarteaduslikud tekstid (artiklid). Neid on kõige lihtsam kujutada diagrammide kujul. Näiteks teisendan teabe kolmetasandiliseks hierarhiaks "süsteem - alamsüsteem - supersüsteem". Selgitan näitega: alamsüsteem – autoosad, süsteem – auto, supersüsteem – vaade sõidukit. Pärast teksti lugemist jääb teie pähe 7-10 märksõna, mis on paigutatud põhimõttel "süsteem - alamsüsteem - supersüsteem". Kasulik on neid esitada piltidena, mis aitab mõista, kuidas üks termin on seotud teisega. Minu tähelepanekute kohaselt hõivavad artiklist või raamatust kaks kolmandikku detailid (alamsüsteem), ülejäänud kolmandik jaguneb süsteemi ja supersüsteemi vahel. Seega tuleb lugemist alustada kohast, kust algab süsteemi kirjeldus. Pärast selle uurimist saate naasta teksti algusesse. Selline lähenemine võimaldab säästa aega ja jätta suuremahulised tekstid paremini meelde.

Kirjandustekstid (proosa, luule). Sel juhul peate iga sõna oma peas uuesti looma, nii et diagrammide koostamine ei aita. Pilte on vaja esitada kindla jada kujul, näiteks: koht, kangelane, olukord. Tuvastage endaga positiivseid ja teise inimesega negatiivseid. Tegelikult tuleb paralleelselt lugemisega peast “filmi teha”, emotsioone, helisid jne salvestada. Näiteks loed järgmist teksti: “Fidži saarestik koosneb suurtest ja väikestest saartest. Enamik neist on vulkaanilise päritoluga. Seal on liivarannad, mida ääristavad palmisalud, eraldatud lahesopid...” Esimest lauset lugedes kujuta ette, et oled lennukis ja näed üle parda saari. Siis laskub lennuk madalamale ja näete hotelle. Siis kõnnid mööda randa, jalad vajuvad liiva sisse, imetled maastikku. See tähendab, et teie liikumine kohtades (lennuk, rand jne) on meeldejätmise võti. Piisab võtme meeldejätmisest ja tekst tuleb mälust välja.

Ettevalmistus raportiks. Ettekannete ja avalike ettekannete ettevalmistamist tuleks alustada kaks-kolm päeva enne kõnet. Esimesel päeval töötleb aju pärast teksti vaatamist kogu saadud materjali. Ja alles teisel päeval, ärgates, on sul võimalik struktureeritud ja tihendatud kujul oma mälust vajalikku teavet ammutada. Seda pidasid meie esivanemad silmas, kui ütlesid, et "hommik on õhtust targem". Aruande teksti päheõppimist alustades tuleb esimese asjana sõnastada teema ja põhipunktid. Seejärel kujutlege peamisi mõtteid diagrammide ja piltide kujul (saate need visandada). Järgmiseks, liikudes üldiselt konkreetsele, liikuge edasi väiksemate detailide meeldejätmise juurde: täiendavaid fakte, numbrid, terminid, summad.

• Kuidas saada üle stressist ja ebaõnnestumisest ning hakata elama elu, mida tahad

Kuidas jätta meelde võõrsõnu ja muid andmeid

Kuidas võõrsõnu pähe õppida

Sõna kitsas tähendab inglise keeles "kitsas". Võite ette kujutada kitsast teed või liibuvad püksid. Temaga kaashäälik venekeelne sõna"Närviline". Võite luua üldise ühistu, näiteks joonistada mõttes pildi: inimene sõidab mööda kitsast teed ja on närvis, sest see on ohtlik või kuna tal on autoga probleeme. Oluline on mitte ainult olukorda elavalt ja emotsionaalselt ette kujutada, vaid ka päheõpitud sõna mitu korda kõva häälega või hääletult öelda. Soovitan kasutada mälestuseks pilte päriselust.

Kuidas meeles pidada sümboleid ja tähti

Oletame, et soovite meeles pidada inglise tähestik. Inglise täht “A” ja vene täht “A” on kirjapildilt samad, kuid kõlalt erinevad. Esimese meeldejätmiseks peate valima mõne muu seose, näiteks kuju järgi. Ingliskeelne "A" on sarnane kompassile või katusele ja seda hääldatakse nagu "hei", mis on sarnane sõnadega "lay" või "watering can". Kujutage nüüd ette, et olete oma suvilas ja kasutate katuse kastmiseks kastekannu ("A"). Nii saate hieroglüüfe ja sümboleid pähe õppida.

Kuidas õppida mäletamadigitaalsed järjestused

Kasutage numbrilist ja tähestikulist koodi. Näiteks numbrid 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 on sobitatud nende sõnade esimeste tähtedega, mis neid tähendavad: “n” (null), “t” (kolm) , "h" (neli), "p" (viis) jne. Erandid: "k" ("kol" - sarnane ühele) ja "l" ("luik" - sarnane kahele).

Kui teil on vaja meeles pidada numbrit 739 812, tehke järgmist.

Jagage arv numbripaarideks: 73, 98 ja 12.

Numbrite ümberkodeerimine sõnadeks: sõna esimene kaashäälik on esimene number kahekohaline number, ja teine ​​konsonant on teine ​​number. Näiteks numbrite paar 7 ja 3 vastavad tähtedele “c” ja “t”; Võite kasutada sõnu "kärg", "sõel", "sada rubla". Paar 9 ja 8 on "d" ja "v" (sõnad "uks" või "tüdruk"). Paar 1 ja 2 on tähed "k" ja "l" sobivad sõnadega "liim" või "kaelakee".

Moodusta numbripaare tähistavatest piltsõnadest lugu, näiteks selline: "Võrk (73) takerdus ukse külge (98) ja sellest kukkus kaelakee (12) välja." Oluline on seda naljakat olukorda ette kujutada ja samal ajal mitu korda valjusti või endale öelda number 739 812. Peate õppima, et te ei saa hääldada seda, mida ette kujutate.

Mnemoonikatehnikad stressirohketes olukordades

ajal närvipinge mälu töötab palju halvemini. Kui oled pinges, ei teki pähe ühtegi pilti ega kujundit. See tähendab, et stressi tingimustes ja piiratud aja jooksul osutuvad mnemotehnikad kasutuks. Näiteks töötamine avatud kontorikeskkonnas, kus on palju inimesi ja teie ümber on müra, piirab oluliselt teie mäluvõimet.

On vana nipp – naasta kohta, kus millegi üle mõtlesid, et meenutada, millega täpselt tegu. Seda tehnikat kasutatakse laialdaselt mnemoonikas: jätke endale mõni sümbol või märk, mis asjaga seostuks. See võib olla võti arvutis, linnuke päevikus või rist käel. Muide, mnemoonika on stressivastane. Selle asemel, et lõõgastuda või ravimeid võtta, on parem loetav tekst vaimselt taasesitada või numbreid ette kujutada ja meelde jätta, ühendades äri naudinguga.

• Kuidas saada juhiks: juhtimistunnid elus ja äris

Mis aitab ja takistab tõhus meeldejätmine

Mälu hullemad vaenlased on narkootikumid, sigaretid, närviline kurnatus, soojust ja ventileerimata ala.

Füüsiline väsimus, vastupidi, mõjub mälule hästi: aju hakkab paremini tööle tänu sellele, et pinged taanduvad kehast ja veri ringleb kehas kiiremini. Seega, kui teie töö on seotud vaimse tegevusega, tehke sporti. Kui palju aega kulutate intellektuaalsele tööle, sama palju tuleks kulutada füüsiline harjutus. See nõutav tingimus hoida end kõrgel emotsionaalsel ja intellektuaalsel toonil. Kui tunnete töötamise ajal stressi, on parem minna välja, jalutada ja hingata värsket õhku.

Meeldejätmise protsessi hõlbustamiseks on oluline arendada oma kujutlusvõimet. Lugege, reisige, kogege rohkem positiivseid emotsioone, tegelege vaimsete praktikatega – kõik see treenib kujundlik mälu. Võtke perioodiliselt vitamiine, jooge rohkem vett ja veetke rohkem aega värskes õhus.

Viide

Jekaterina Vassiljeva Lõpetanud Kubani Riikliku Ülikooli füüsikaõpetaja erialal. 30 autoriõiguse tunnistuse omanik, 50 kursuse (mälu arendamise, võõrkeelte kiire õppimise, kiirlugemise kohta), samuti 20 raamatu, sealhulgas kuus bestsellerit, autor. Kolme Venemaa leiutiste patendi omanik: "Sõnade meeldejätmise oskuse arendamise meetod", "Võõrkeelte mõtlemise algoritm" ja "Lõigete algoritm" (kiire lugemise ja meeldejätmise oskuse kujundamine).

Iga inimene läbis oma elus teatud etapi, kui tal oli vaja midagi õppida. Kõik alustavad sellest lasteaed, seejärel kool, kolledž, täiendkoolituskursused ja palju muud. Vaatame, kuidas selles artiklis märkmeid või muid ülesandeid õigesti uurida.

Ei saa salata, et õppimise ajal peavad kõik mingisuguse info selgeks saama ja seejärel sooritama eksamid või kontrolltööd. Kuid probleem on selles, et teatud materjali pole alati võimalik meeles pidada. Räägime sellest, kuidas paremini õpetada. Lõppude lõpuks, nagu teistes valdkondades, peate ka siin teadma mõningaid reegleid. Ja mitte ainult ei tea, vaid ka järgi neid.

Õppemeetodid

• Kõigepealt loo oma motivatsioon. Peate välja mõtlema mingisuguse tasu, mis teid ülesande eduka täitmise korral ootab. Kujutage vaimselt ette olukorda, kus seisate eksamineerijate ees ja vastate enesekindla häälega kõigile esitatud küsimustele.
• Valige õppimiseks konkreetne aeg ja püüdke end mitte millestki segada. Lase isiklik elu, jäävad probleemid ja mured tagaplaanile. Keskenduge ainult käepärast olevale eesmärgile. Ärge andke ühelegi kiusatusele järele.
• Pärast kõike vajalikud tingimused Kui olete valmis, võetakse teid vastu ja võite alustada õpinguid.
• Teabe meeldejätmiseks tuleb seda mõista ja mõista. Pidage meeles, et pole vaja toppida. Parem on kogu antud materjalist lihtsalt aru saada ja töödelda. Kui räägite õpetajatele kogu materjali oma sõnadega, siis ta saab aru, et te ei toppinud südaöö teemat, vaid analüüsisite seda tõesti ja mõistsite seda.
• Pange tähele, et materjali on kõige parem uurida õhtul või hommikul. Kuid ärge unustage õpingutevahelisi pause. Lõõgastudes saate kuulata muusikat, vaadata komöödiat või lugeda ajakirja.
• Pidage meeles, et mida olulisem teave teisest eristub, seda parem. Mugavuse huvides saate kõik olulised aspektid esile tõsta erinevat värvi markeriga.
• Paljud koolilapsed on huvitatud sellest, kuidas eksamitöid õigesti õppida. Kõigepealt tuleb selgeks õppida üks lihtne tõde, ära uuri valikuliselt, vaid alusta esimeselt lehelt ja mine lõpuni. Lugege kõigepealt küsimust, seejärel teooriat ja nii mitu korda. Päev pärast teatud pileti õppimist proovige sellele mälu järgi vastata. Kui otsustate petulehti kirjutada, siis kirjutage. Kuna kogu materjal ei mahu pisikestele paberitükkidele, peate esile tõstma kõige olulisemad asjad. Seega, tahad sa seda või mitte, jätad kirjutatu ikkagi meelde.

Edukaks meeldejätmiseks on mitu tingimust

• Paljud inimesed ütlevad, et nad lihtsalt halb mälu ja seetõttu nad ei mäleta seda või teist materjali, kuid see pole nii. Peate lihtsalt tundma huvi selle vastu, mida peate õppima.
• Kui materjalist “tulevad läbi” tunded, siis on seda väga lihtne meeles pidada. Näiteks luuletused õnnetutest ja õnnetu armastus, naljakas ballaad jne.
• Väga oluline tingimus Edukas päheõppimine on loomulikult õppimist vajava teabe mõistmine. Kui materjalist edasi antud mõte pole sulle selge, siis sa seda ei õpi, vaid jätad pähe. Selle tulemusel ei õpi te midagi uut, mis teie mällu talletub, vaid unustate paari päevaga kõik, mis meelde jäi.
• Selle materjali õppimiseks peate seadma endale eesmärgi. Veen end, et see on sinu jaoks oluline ja tuleb sulle elus kasuks. Siis jääb kõik õpitu kindlasti meelde. Kui õpid ainult selleks, et mitte halba hinnet saada, siis info ei imendu.
• Selleks, et reegleid paremini meelde jätta, tuleb neid ise analüüsida ja tuua näiteid. Kui inimene ühendab meeldejätmise tegevusega, on tulemus palju parem.
• Väga oluline on ka sihikindlus. Näidates üles visadust ja lõpetades alustatu, saavutate püsiva ja täieliku meeldejätmise.
• Eksamiks valmistudes tuleks vältida ummistamist. Parem on kõik teadmised süstematiseerida. Kõigepealt proovi loetud tekst oma sõnadega ümber jutustada ja jäta meelde olulisemad punktid. Eksami ajal "kleepub" teie mälu nende külge. Lõppude lõpuks räägite kuupäeva meenutades ka kõigist sellega kaasnevatest sündmustest.
• Te ei tohiks vahele jätta ühtegi eksamieelset konsultatsiooni.
• Väga oluline roll mängib nii tasakaalukalt kui hea toitumine. Lähenevad eksamid ei ole takistuseks toekale lõunasöögile. Vastupidi. Kui tunned nälga, ei suuda sa täielikult õpingutele keskenduda ja sind segab pidevalt miski. Samuti ei tohiks eksamite ajal dieeti pidada. Eksamid on juba teie keha jaoks stressirohked ja siis on dieet. Samuti soovitavad eksperdid energiajookide kasutamisest loobuda. Need pole mitte ainult ebaefektiivsed, vaid ka väga kahjulikud maole. Pealegi kaob pärast neid jõud.
• Te ei tohiks juhtida istuvat eluviisi. Parem tegelege spordiga. Tehke igal hommikul harjutusi, minge basseini või jookske. Nii maandad pingeid. Eksperdid on selle leidnud kehaline aktiivsus mõjutab oluliselt vaimset seisundit üldiselt.
• Enne eksameid ei pea te end halvaks ette valmistama. Kui oled mures, siis ära küsi juba läbinud klassikaaslastelt, kuidas läks. See ajab sind ainult närvilisemaks. Õpitud materjali on parem korrata. Sisenege klassiruumi veendunult oma võimetes. Kui olete pileti välja võtnud, ärge paanitsege, isegi kui olete midagi unustanud. Lihtsalt istuge maha ja valmistuge tööle. Kirjutage küsimused ümber ja proovige neile mälu järgi vastata. Alustage vastamist küsimusele, mis tundub teile kõige lihtsam. Kirjeldage oma vastust. Seejärel liikuge järgmiste küsimuste juurde.

Nüüd teate, mis on parim viis mis tahes materjali õppimiseks. Olgu selleks siis eksamitööd või lihtsalt armastusluuletus. See võimaldab teil omandada teadmisi ilma neile palju aega kulutamata. Soovime teile palju õnne!