Päevitamise tagajärjed. Päevituse kahjustused – pöördumatud tagajärjed
Meil ei ole võimalik ennustada, kuidas meie sõna reageerib. Mõnikord kirjutate artiklit ja reaktsioon sellele on mõnevõrra heidutav. Kui ütlete, et miks mitte kleite kanda, siis vastatakse, et ei, see on võimatu, neid on raske pesta! See potentsiaalne argument polnud mulle kunagi pähe tulnud... Või võiksite esitleda Keynesi majanduse põhiteadmisi, et vabastada inimesi ebavajalike asjade väikeste ostude tegemisest, et teada saada, et te nõuate kogu oma palga kulutamist. Kambodža aitamine. Siin see on: noh, mulle ei tulnud pähegi kaalukas argument “su kaelale jäävad lipsudest valged triibud ja siis võid nendega terve aasta ringi käia!”
Päevitamise tagajärjed
Mõni võib arvata, et selleks, et jäljed jääksid terve aasta, pead end mustaks pruunistama. Ei midagi sellist, päevitada võib mõõdukalt, kuni tekib “kuldne toon”, ja esialgu võib tunduda, et päevitus pestakse kiiresti maha. Aasta pestakse ära, kaks, kümme. Ja üheteistkümnendal lõpetab ta põgenemise, nüüd on ta sinuga igavesti. Siiski mitte kuldse toonina, vaid vana, kulunud, punase nahana. Kortsus, ebaühtlane, lõtv. Ja veel palju epiteete.
See on juba väga halb
Suvi on kohe-kohe käes, vaatan sundressides ja T-särkides naisi ja paljudest on selgelt näha, et nad kannavad sundresse ja T-särke juba mitu aastat ja mitte ainult linnas. Seda on eelkõige näha dekoltee piirkonnas. Siin ilmnevad fotovananemise märgid kõige varem. Esiteks on väike punetus, ebaühtlane, nagu vasakpoolsel fotol. Ärge arvake, et see pole veel midagi - see on kõik, korvamatut kahju on juba tehtud. Siis näeb nahk välja selline: vaata paremat fotot. Veelgi kaugemal on see kaetud sügavate vagudega. Ja seda kõike väga-väga kiiresti, mõne aasta jooksul.
Millised näevad välja väärkohtlemise tunnused?
- Väikeste lõhkenud kapillaaride kujul: punased täpid ja ämblikupärjad ninal ja põskedel.
- Nahkja naha kujul: nagu nahk kottide ja kingade valmistamiseks - kare ja paks.
- Rahakotikortsude kujul suu ümber. Ei, need ei tulene suitsetamisest, vaid kollageeni puudumisest nahas ja kollageenitootmise tappis päike.
- Nagu vanuse laigud, freckles, melasma.
- Toonuse kaotuse ja naha lõtvumise näol.
Päevitamise tagajärjed: kapillaaride lõhkemine, kare nahk, rahakoti nööri kortsud
Nüüd arvatakse, et peaaegu Kõik vanusega seotud muutused ultraviolettkiirgusega seotud nahk. Kui poleks päikest, lebaks inimene kirstus, kõledana, kuid näeks välja nagu uus! Ja jällegi, kirst võib tulla palju varem, kui päevitad üle, aga see pole praegu mõte.
Peida end päikese eest!
Meelega pole vaja päevitada, sellest on isegi imelik rääkida. Hale enda peale. Ma ei propageeri päikese kätte minemist ainult burkiinidega, kuid kas on mingeid meetmeid, mida saab võtta? Kasutage näiteks Sanskrini, mis peab olema mineraalne (füüsiline) ja kaitsma nii UVA kui UVB eest. Alati: suvel ja talvel. Kaitske oma keha kõrvetava päikese eest. Katke riietega ja paremad seinad: Ärge minge välja kõige päikesepaistelisematel tundidel. See kehtib mitte ainult Aafrika, vaid ka tavaliste linnakülastuste kohta särav päike. Vaid kümne aasta pärast on vahe nende vahel, kes seda teevad, ja nende vahel, kes seda ei tee.
Vaadake austraallasi ja lõuna-aafriklasi. Nende riikide inimesed, kuhu valged põhjamaised sattusid juhuslikult. Londonis on palju valgeid inimesi, kes on pärit endistest kolooniatest: Uus-Meremaalt, Zimbabwest, Lõuna-Aafrika Vabariigist, Namiibiast, Tansaaniast – kortsude arvu järgi on neid juba 30-aastaselt näha juba kaugelt. Euroopas elav valge mees, hoidku jumal, jõudis selle kortsude arvuni 60. eluaastaks ja ka siis mitte kõigil. Kuid see oli enne universaalset vaba aja veetmist kuumades riikides ja solaariumide leiutamist. Nüüd on vahemaa oluliselt vähenenud.
Juba tehtud kahju saab veidi vähendada. Kasutades lasereid, valgust või retinoide.
- Laserid. Nad tõmbavad pigmendi välja ja hävitavad. Fraxel Duali tehakse kõige sagedamini lainepikkusel 1727.
- Valgus. BBL (BroadBand Light) on uus versioon IPL (intensiivne impulssvalgus) vähendab edukalt paljusid, kuid mitte kõiki fotovananemise märke. Muide, IPL, mida igal pool reklaamitakse, on a) EI OLE laser, b) EI TÖÖTA. Ei pigmendi ega kehakarvadega. Ja see ei aita ka päevitamise tagajärgede vastu.
- Retinoidid. A-vitamiini derivaadid, mis on siin mitu korda
Reegel number kaks:
Kui olete alla kaheksateistkümneaastane, on parem solaariumisse mitte minna. Fakt on see, et enne seda vanust on inimese nahk päikesepõletuse suhtes vastuvõtlikum, mis tähendab, et suureneb ka vähirisk.Pole asjata, et mitmed Euroopa riigid ja isegi Venemaa töötavad seaduse kallal, mis keelab ametlikult alla kaheksateistaastaste inimeste juurdepääsu solaariumidele.
Kolmas reegel:
Päevitamine on antibiootikumide võtmisel vastunäidustatud, hormonaalsed ravimid, antidepressandid ja vererõhku stabiliseerivad ravimid.Ultraviolettvalgus vähendab tõsiselt nende ravimite toimet, pealegi on selle koostoimet osade ravimitega organismis nii vähe uuritud, et tagajärjed võivad olla ettearvamatud! Samuti ei tohiks päevitada raseduse, imetamise ja menstruaaltsükli ajal.
Neljas reegel:
Seebiga ei tohi pesta 4 tundi enne solaariumi külastamist ja 4 tundi pärast päevitamist. Enne päevitamist duši all käies pesete maha surnud rakkude pealmise kihi, eemaldades nahalt selle loomuliku kaitse. Noh, pesemine 4 tunni jooksul pärast solaariumi külastamist tühistab kogu päevitusseansi mõju.Viies reegel:
Iga päev ei saa solaariumi külastada. Seansside vaheline minimaalne paus peaks olema 1-2 päeva, olenevalt naha individuaalsest tundlikkusest.Päevitamise põhimõte seisneb selles, et ultraviolettkiired kahjustavad nahka ja see toodab kaitseks melaniini. Piisab ühest-kahest päevast, et nahk pärast vigastust “rahutuks”. Kuid kui te seda reeglit ei järgi ja päevitate iga päev, võivad mõne aasta pärast ilmneda ebameeldivad tagajärjed.
Kuid enamasti annavad nende päevituskatsed tulemuseks helepunase värvuse.
Kolmas tüüp on inimesed, kellel on tume nahk Ja tumedat värvi juuksed. Nad päevitavad kiiresti ja lihtsalt ning saavad endale lubada päikest ilma tervist kahjustamata, eeldusel, et puuduvad vastunäidustused ja järgitakse soovitusi.
Neljas ja viies on vastavalt mulatid ja negroidide rassi esindajad. Nagu võite arvata, ei saa ultraviolettkiirgus neid kahjustada. Seda tüüpi nahka kaitseb loodus ise usaldusväärselt päikesevalguse eest.
Kuid isegi need, kes päevitavad kergesti, peavad meeles pidama: ultraviolettkiirgus võib põhjustada korvamatut kahju iga nahatüübiga inimese tervisele, kui sellel inimesel on selleks eeldused. Mitu tundi päevitamine võib põhjustada tõsiseid põletusi ja päikesepisteid – kuid need pole liigse päevitamise halvimad tagajärjed.
Märksa tõsisem ja pöördumatum ultraviolettkiirguse mõju võib ilmneda mõne aja, mõnikord aastate pärast. Dermatoloogid peavad üha enam tegelema otsese kokkupuute liigse kokkupuute nn hilinenud tagajärgedega päikesekiired. Need on pahaloomulised moodustised ja väljendunud pigmendilaigud, varajased kortsud, talitlushäired kilpnääre ja jne.
Et päästa end kõigist nendest hädadest ning vältida tavalisi päikesepisteid ja põletusi, peate järgima mitmeid lihtsaid reegleid.
Esmalt vali päevitamiseks õige aeg:
parim aeg päevitamiseks - madala päikeseaktiivsuse ajad: 6.00-10.00 ja 17.00-19.00. Päevitada saab (aga mõõdukalt!) päikese keskmise aktiivsuse ajal: 10.00-12.00, 16.00-17.00. Tugeva päikeseaktiivsuse ajal ei ole rangelt soovitatav päevitada: kella 12.00-16.00.
Teiseks ei tohiks päikese käes viibida rohkem kui 40-50 minutit päevas.
Esimese kestus päevitamine ei tohiks ületada 15-20 minutit. Seansside arvu järk-järgult suurendades saate neid 7-10 päeva jooksul viia 30-40 minutini - pikem päevitamine on tervisele kahjulik.
Kolmandaks, naha vananemise vältimiseks peate kasutama päikesekaitsetooteid ja losjoneid.
Kaitske nahka päikesepõletus, vanuselaikude, enneaegsete kortsude ja kuivuse tekkele aitavad kaasa tooted, mille UV-kaitse on vähemalt 15 - 20 ühikut. Neid tuleks kanda katmata kehaosadele vähemalt 20 minutit enne õue minekut.
Neljandaks on parem, kui lapsed ja üle 50-aastased inimesed vähendaksid päikese käes viibimist miinimumini.
Viiendaks, päikesepiste vältimiseks ärge unustage mütse.
Kui tekib ülekuumenemine, päikesepiste, millega kaasnevad peavalu, tinnitus, iiveldus, südame löögisageduse tõus ja rasketel juhtudel on võimalik teadvusekaotus. Eriti kannatavad eakad ja lapsed. Loomulikult tuleks sellistele inimestele kohe esmaabi anda. Viige kannatanu varju, vabastage ta piiravast riietusest ja asetage talle pähe niiske rätik. külm vesi, anna juua jahedat vett. Kui seisund ei parane, kutsuge kiirabi
Mida teha, kui pingutad üle ja saad siiski päikesepõletuse?
Eksperdid soovitavad: esimeste põletusnähtude ilmnemisel peate võtma aspiriini või mõnda muud valuvaigistit ja põletikuvastast ravimit - ibuprofeeni, analginit, naprokseeni. Kohe alguses võite proovida põletust "külmutada" jahedate kompressidega või hõõrudes keefiri, hapukoore või jogurtiga. Värskendavad alkoholipõhised losjoonid vähendavad ka põletikulist reaktsiooni. Aga kui nahk hakkab kooruma ja villikeseks, rahvapärased abinõud Parem on keelduda - võite nendega nakatuda. Antiallergilisi geele ja antihistamiinipõhiseid salve on parem osta apteegist. Spetsiifiliselt päikesepõletuse raviks sobivaid ravimeid on vähe: fenistil, soventool, bamiriin-ratiopharm.
Kosmeetikud annavad erinõuandeid naistele, kes ei saa ilma kosmeetikata hakkama isegi rannas. Varjud, silmapliiatsid, vedelad huulepulgad Parem on see kõrvale panna - päikese käes nad sulavad ja "ujuvad". Peitepulk Parem on see asendada UV-filtritega tasanduspulbriga. Eemaldab rasuse mõju, kohandub naha tekstuuriga ning samas matistab, ühtlustab ja peidab puudused. Ostmise hetkel sihtasutus Parem on valida selline, mis sisaldab AHA-hapete kompleksi – need hoiavad ära vistrike ja põletike teket nahale, eriti rasusele nahale. Et mitte kannatada ripsmetuššiga, mis iga natukese aja tagant randa määrib ja jookseb, võib ripsmeid värvida ilusalongis. Värv püsib kuu aega, eemaldades kõik probleemid: pole vaja päeva jooksul silmameiki puudutada, maha pesta ega korrigeerida.
Kuid isegi kõige pädevam lähenemine päikesehooldused ei päästa teid ultraviolettkiirte kahjuliku mõju eest, kui inimene puutub kokku nende kiirgusega, teadmata oma varjatud vaevusi. Seetõttu on enne lõunasse reisimist äärmiselt oluline külastada arsti ja läbida vähemalt minimaalne läbivaatus: üldine analüüs verd, kontrollige silmade, südame-veresoonkonna ja reproduktiivsüsteemi tervist ning konsulteerige nahaarstiga. Muide, ta ütleb teile, milliseid päevitustooteid valida ja millise kaitseastmega.
Tekst: Karina Sembe
Suve saabudes lootusetult pilvise asemel saame lõpuks piisavalt päikest – ja me astume sellega väga erinevatesse suhetesse: keegi varjab end regulaarselt selle eest ja keegi püüab oma parima päevitada. Paljud neist, kes ei kuulu kumbagi leeri, kuid tunnevad, et kõik pole nii lihtne, on juba ammu tahtnud lõplikult aru saada, kumb kahest äärmusest on rohkem terve mõistus. Et päike sel suvel rõõmustada, pakume haridusprogrammi: saame aru, kuidas päikesekiirgus mõjutab välimus ja naha tervis, millised on solaariumi vingerpussid ja mida jälgida päikesekaitsetoodete valikul.
Miks seda peetakse
et päevitamine on kasulik
Paljud päevitusfännid võtavad päevitamist mitte ainult selleks, et... kuldset värvi nahka. Ühiskond on kindlalt kinnitanud arvamust, et päevitamine on äärmiselt kasulik ja pealegi vajalik - eriti D-vitamiini tootmiseks nahas. Sellel vitamiinil on palju eeliseid, näiteks arvatakse, et see töötab depressiooni vastu , nimelt osaleb see dopamiini (nn õnnehormooni) ning adrenaliini ja norepinefriini tootmiseks vajaliku ensüümi türosiinhüdroksülaasi reguleerimises.
Seetõttu on paljud teadlased pikka aega seostanud hooajalist afektiivset häiret (tuntud ka kui hooajaline depressioon) D-vitamiini puudusega. Ning kaks aastat tagasi avastasid Singapuri teadlased D-vitamiini taseme mõju naise organismis pärmseene-sarnaste seente põhjustatud kandidoosi ehk soori ravile. Üks neist olulisi funktsioone D-vitamiin – antimikroobse peptiidi katelitsidiini tootmise stimuleerimine, mis aitab meil põletikuga toime tulla.
Elutähtsat D-vitamiini sünteesitakse tõepoolest inimese nahas ultraviolettkiirte mõjul, kuid selleks pole sugugi vaja tundide kaupa päikese käes lamada ega osta solaariumi aastatellimust. Kui elate piirkonnas, kus päikese käes pole märgatavaid katkestusi, võite olla kindel, et teie nahk saab päikesepaistelistel päevadel lihtsate jalutuskäikude ajal vajaliku annuse ultraviolettkiirgust. Enamiku heleda nahaga inimeste jaoks piisab piisava D-vitamiini tootmise säilitamiseks kolm korda nädalas 10-15 minutist päikese käes viibimisest.
Põhjapoolsetel laiuskraadidel pole see alati võimalik isegi suvel, rääkimata sügis-talvine hooaeg. Seega on neis piirkondades elavatel inimestel ja eriti neil, kelle nahk on tume või tume, kasu pisut pikemast kokkupuutest päikesekiirtega nendel päevadel, mil nad pilvedest läbi murduvad – muidugi tingimusel, et kasutatakse kaitsevahendeid. päike (nendest lähemalt hiljem). Ühel või teisel viisil mõjutab liigne päikese käes viibimine negatiivselt kõiki nahatüüpe.
Kuidas toimivad erinevad päikesekiirguse tüübid?
Päike toodab kolme tüüpi kiirgust: nähtav spekter – mida me nimetame päikesevalguseks –, samuti ultraviolett (UV) ja infrapuna (IR). Infrapunakiirgus põhjustab peamiselt soojusefekti – lihtsalt öeldes soojendab see meid. Fotokeemilise efekti eest vastutab omakorda ultraviolett: just sellest saame päevituse, seega tasub UV-kiirguse eripärast täpsemalt aru saada.
UV-kiirgus (rahvusvahelises versioonis UV - ultraviolett) jaguneb sõltuvalt lainepikkusest kolmeks spektriks ja igal spektril on oma inimkehale avalduva mõju omadused. Spektri C lainepikkus on 100 kuni 280 nm. Need kiired praktiliselt ei jõua Maa pinnale, neelduvad atmosfääri osoonikihti - ja see on hea, sest see on kõige aktiivsem vahemik: läbi naha tungides võivad spektri C kiired avaldada hävitavat mõju. keha rakud.
Me seostame kuldset nahatooni sageli hea tervisega, ilutööstuses nimetatakse seda säravaks nahaks
Spekter B, mille lainepikkus on 280–320 nm, moodustab umbes 20% kogu Maa pinnale jõudvast UV-kiirgusest. Just UVB-kiirte tõttu võlgneme naha punetuse pärast hooletut puhkamist kõrvetava päikese all. Spektril B on mutageenne toime - see mõjutab aktiivselt raku DNA-d ja põhjustab selle struktuuris mitmesuguseid häireid - alates lämmastiku aluspaaride purunemisest koos järgneva "valede" ristsidemete moodustumisega kuni DNA ristsidumiseni valguga, sünteesini. millest aktiveerub UV, rakkude jagunemise häirete ja DNA denaturatsiooni mõjul. Rakkude jagunemise ajal "pärivad" sellised muutused tütarrakud, jäävad meiega ja võivad viia süsteemsete mutatsioonideni genoomi tasemel.
Spekter A, mille lainepikkus on 320–400 nm, moodustab peaaegu 80% kogu inimese nahani jõudvast ultraviolettkiirgusest. Tänu oma pikale lainepikkusele on spektri A (UFA) kiirtel ligikaudu 1000 korda vähem energiat kui spektril B, mistõttu nad ei põhjusta peaaegu päikesepõletust. Nad aitavad palju vähem kaasa bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmisele, mis võivad mõjutada DNA-d, kuid need kiired tungivad sügavamale kui UVB ja nende toodetud ained (näiteks reaktiivsed hapnikuliigid) püsivad nahas palju kauem.
Mis on päevitamine
Kui nanomeetrid ja nukleotiidid sulle muljet ei avalda, siis kindlasti paneb mõtlema ka päevitamisest tulenevate naha nähtavate muutuste keemiline taust. Nahk on meie keha kaitsekiht ja ultraviolettkiirgusega silmitsi seistes annab see endast parima, et luua tõhus barjäär. Selles mõttes sõltub palju epidermise ülemisest kihist - sarvkihist. Elusrakud, keratinotsüüdid, mis tekivad epidermise alumistes kihtides, surutakse lõpuks pinnale, kõvenevad ja surevad ning surnud soomuste keratiin kaitseb meid kuuma ja külma eest.
Epidermis sisaldab ka spetsiaalseid rakke, mida nimetatakse melanotsüütideks, mis toodavad tumedat pigmenti melaniini, mis teatud määral kaitseb nahka põletuse eest. Seesama pronksjas nahatoon, mille pärast meeleheitel puhkajad päevi kõrvetava päikese all lebavad, on just melaniini naha reaktsioon vastuseks UV-kiirte poolt tekitatud kahjustustele. See keratiniseerub, muutub kuivemaks ja tumedamaks. Tohutuid assotsiatsioone võib jälgida keeles endas: sõna “tan” tähendus inglise keeles (tan) on juurdunud loomanahkade parkimise protsessides erinevate toodete tootmiseks.
Kas vastab tõele, et tan
"vanandab" nahka?
Meie naha loomulik “parkimine” päikese mõjul ei möödu tagajärgedeta. Me suhtleme sageli kuldne toon nahk alates hea tervis, ilutööstuses nimetatakse seda hõõguvaks nahaks. Samas unustame ära, et päevitamine – nii loomulikul teel kui solaariumis omandatud – süvendab vananemise mõju. Lõviosa naha vananemise lahutamatuks osaks peetavatest märkidest on tegelikult põhjustatud päikese käes viibimisest ilma korraliku kaitseta.
Taga enneaegne vananemine Nahk ehk nn fotovananemine reageerib eelkõige ultraviolett-A-kiirgusele Aja jooksul kahjustavad UV-kiired elastiinikiude ning nende lagunemisel hakkab nahk venima ja lõtvuma, muutub vastuvõtlikumaks tursetele ja mikrotraumadele ning paraneb rohkem. aeglaselt. Päikesevalgus mõjutab ka tedretähni ja nn vanusega seotud pigmentatsioon: see ei saa mitte ainult muuta vanuselaike tumedamaks, vaid provotseerida ka melaniini tootmist, mille tulemusena tekivad uued laigud – isegi kui need on eelnevalt kreemi või laseriga eemaldatud.
Kui oleme noored ja hoolimatud, võib päikese mõju naha seisundile jääda märkamatuks, kuid aastatega on kõik tagajärjed sõna otseses mõttes ilmsed (ja mitte ainult). Lisaks, mida vanemaks me saame, seda madalam on naha taastumisvõime ja seda nõrgem on selle kaitse ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.
Kas päevitamine võib põhjustada vähki?
Seega kutsub UV-kiirguse kumulatiivne toime ebatüüpiliste naharakkude kontrollimatu kasvu esile. See võib viia kasvajate – nii hea- kui pahaloomuliste (vähkkasvajate) – tekkeni, basaalrakuline kartsinoom, lamerakk-kartsinoom või melanoom.
Basaalrakuline kartsinoom on kõige levinum nahavähi vorm. Nimi pärineb basaalrakkudest, mis on naha välimise kihi all. Basaalvähirakud kasvavad aeglaselt ega levi tavaliselt teistesse keha kudedesse. Nende esinemise peamiseks põhjuseks peetakse kokkupuudet ultraviolettkiirgusega, eriti lapsepõlves. Fakt on see, et lapsepõlvest saadik kogunenud vead raku DNA struktuuris häirivad ja kurnavad naha päikesekaitsefunktsiooni, suurendades nahavähi riski küps vanus. Nii basaalrakuline kui ka lamerakk-kartsinoom, mis arenevad lameepiteelirakkudest, esinevad kõige sagedamini nahapiirkondades, mis on kõige sagedamini kokku puutunud päikesekiirgus- peamiselt peas, kaelas ja kätes. Lisaks geneetilisele eelsoodumusele on riskifaktoriks hele nahk.
Liigne kokkupuude ultraviolettkiirtega ja vastavalt melaniini suurenenud tootmine võib põhjustada moolide moodustumist - melanotsüütide kogunemist. Enamik mutte ilmuvad puberteedieas ja võivad elu jooksul kaduda. Aga mõju all välised tegurid, sealhulgas ultraviolettkiirgust, võib pigmenteerunud mutist (nevusest) areneda melanoom – üks ohtlikumaid pahaloomulisi kasvajaid.
Kahtlemata, suur roll rolli mängivad pärilik eelsoodumus, mehaaniline mõju mutile ja palju muud, kuid pange tähele suur risk Heleda nahaga inimesed, altid päikesepõletustele, kes viibivad pikka aega päikese käes või solaariumis ilma kaitsevahendite eest hoolitsemata, on vastuvõtlikud melanoomile. Statistika kohaselt saaks Ühendkuningriigis 8 melanoomijuhtumit kümnest ära hoida, kui patsiendid kontrolliksid päikese käes viibimist, väldiksid päikesepõletust ega kasutaks solaariumit üle.
Arstid ei soovita nevi profülaktilist eemaldamist, kuna enamikul juhtudel ei degenereeru mutt melanoomiks. Kui aga loodus on teid õnnistanud mutirohkusega, peaksite iseseisvalt jälgima oma naha seisundit ja läbima regulaarselt dermatoloogi kontrolli.
Kumb on turvalisem:
päike või solaarium
Kõik ei ole valmis päevitamiseks suve ootama – solaariumisessioonid on kogunud fännide armee. Kvalifitseerimata kosmeetikutelt võib sageli kuulda, et mõni minut solaariumis võrdub mitme rannas veedetud tunniga. Kummutame kohe laiaulatusliku müüdi selle protseduuri ohutusest võrreldes otsese päikesevalguse mõjuga: solaariumis päevitades saab inimese nahk sama kiirgust kui päikese käes päevitades, mis tähendab, et põhimõttelist vahet pole 10-minutiline seanss solaariumis ja 10-minutiline päevitamine kõrvetava päikese all.
Samuti on arvamus, et solaariumis päevitamine - tõhus meetod akne ravi ja paljud teised nahahaigused. Tegelikult pole see tõsi. Ultraviolettkiirte mõjul keratiniseeruvad surnud keratinotsüüdid naha rasunäärmete väljavoolu ja võivad ainult intensiivistuda; vinnid. Spektri A ja B ultraviolettkiirte efektiivsus on tõestatud ainult teatud psoriaasi vormide ravis, samas kui fototeraapia ei välista vähkkasvajate tekke riski.
Maailma Terviseorganisatsioon soovitab mitte päevitada
kosmeetilistel eesmärkidel solaariumis
Euroopa on täis eakaid, kes on sügavalt päevitatud. pruun toon. Põhjus ei ole banaalne päevitamise armastus: paljud riikide elanikud Lääne-Euroopa külastage solaariumit, lootes oma luid tugevdada: "kunstliku" päevitamise austajad on igavesti taga kurikuulsa D-vitamiini järele, mis tagab peensooles kaltsiumi ja fosfori imendumise toidust. Reeglina kirjutavad sellised hüpohondriahuvilised solaariumid ise välja, kuid mõnikord määravad arstid protseduuri, mis paneb tõsiselt kahtlema nende kvalifikatsioonis.
Kordame: nahk saab D-vitamiini sünteesiga hakkama ka ilma regulaarse päikese käes või solaariumis praadimiseta. Selline agressiivne kokkupuude UV-kiirtega avaldab nahale kahjulikku mõju, põhjustades selle varajane vananemine, mikropragude ja kortsude ilmumine. Vastavalt viimastele uuringutele ja soovitustele Maailmaorganisatsioon Tervishoidu, solaariumis päevitamist ei tohiks kasutada kosmeetilistel eesmärkidel.
Enne päevitamist salongis öeldakse klientidele, et kiirituse intensiivsust saab reguleerida vastavalt nahatüübile. Ka siin on lõkse. Fakt on see, et inimesed, kellel on väga hele nahk Päikese käes kiiresti põlenutel on suurem risk haigestuda vähki ning solaariumis päevitamise tagajärjel tekkinud nahapõletuste puudumine võib jätta eksliku mulje, nagu oleks nahk kiirgusele palju vastupidavam kui see tegelikult on ning tüsistuste tekkerisk on väga väike.
Miks me päikest erinevalt talume?
Igaüks meist on erineval määral kaitstud päikesevalguse kahjulike mõjude eest. Tumeda nahaga inimestel on rohkem tugev kaitse, ja punane või blond kahvatu nahaga ja sinised silmad on päikesekiirgusele vastuvõtlikumad, kuna nahas on madalam fotoretseptiivse (valgust vastuvõtva) melaniini kontsentratsioon.
Arvatakse, et nahk on erineva fototüübiga ja see iseloomustab selle tundlikkust ultraviolettkiirguse suhtes. Mõned kaasaegsed arstid kasutavad fototüübi määramisel 1975. aasta Fitzpatricku klassifikatsiooni, mille raames tuvastas Ameerika dermatoloog kuus peamist sorti. nahka- keldist afroameeriklaseni. Kui esimese (keldi) ja teise (põhjamaade) fototüübi esindajad põlevad päikese käes kiiresti ära, siis viienda (Lähis-Ida või Indoneesia) ja kuuenda (Aafrika-Ameerika) nahatüübi - tumeda või tumeda - omanikud Fitzpatricku sõnul mitte kunagi. põlevad päikesevalguse mõjul ja praktiliselt ei pea kasutama päikesekaitsekreemi.
Selline rassiline määratlus on mõnevõrra aegunud ega vasta alati asjade tegelikule seisule. Esiteks on üsna ilmne, et kõik saavad päikese käes põletust – küsige igalt “Indoneesia” fototüübi kandjalt: see on vaid aja küsimus ja päevitaja hoolimatuse määr. Teiseks käitub segarasside esindajatel nahk spetsiifiliselt, võttes erinevatest fototüüpidest "kõike parima korraga" ja nagu teada, võib etnilisi kombinatsioone olla lõpmatu arv. Seega on mulatipatsientidele 100% päikesekindluse lubamine ja õigete kaitsevahendite määramata jätmine meditsiinilise hooletuse näitaja. SPF-toodete valikul ei tee paha keskenduda tavapärasele fototüübile, kuid märgime, et neid on soovitatav kasutada absoluutselt kõigil, olenemata nn fototüübist – vähemalt naha fotovananemise vältimiseks.
Mis on SPF ja kuidas valida kaitsetoodet
Nii saime teada, et päikesekaitse on vajalik kõigile, kuigi erineval määral. Gloss on juba pikka aega öelnud, et te ei tohiks välja minna ilma SPF-i katmata nahale kandmata, kuid konkreetse toote valimisel on raske mitte segadusse sattuda. Mida kõik need numbrid tähendavad, millist konsistentsi valida, kuidas leida kreem, mis ei moodustaks näole ja kehale valget kihti, kas tasub osta? dekoratiivkosmeetika Päikesekaitsefaktoriga tekib palju küsimusi.
SPF (päikesekaitsefaktor) on peamine marker, millele tuleb UV-kiirte eest kaitsevahendit valides tähelepanu pöörata. SPF arvutatakse laborites valemiga. Arvutustes eeldatakse, et toodet kasutatakse koguses 2 mg 1 cm² nahapinna kohta; usaldusväärne kaitse seda tuleb kanda üsna tiheda kihina. Paljud inimesed usuvad, et SPF väärtus võimaldab arvutada ohutu päikese käes viibimise aja, kuid see pole täiesti tõsi. Termin SPF näitab, kui palju UV-kiirgust võite saada ilma põletushaavu riskimata antud päikesekaitsekreemiga. SPF-indeks ei iseloomusta aega, vaid pigem naha põletuskindluse suurenemist. SPF 50 tähendab, et suudate taluda 50 korda rohkem ultraviolettkiirgust kui ilma selleta. Pane tähele, et nahaarstid soovitavad kaitset uuendada iga kahe tunni tagant, mitte jätta seda tähelepanuta ka pilvisestel päevadel ning peale kokkupuudet vee või liivaga kanda peale ka uus kiht toodet.
Nahaarstid soovitavad kaitset uuendada iga kahe tunni järel ja mitte tähelepanuta jätta
isegi pilvistel päevadel
SPF-põhise päikesekaitsekreemi valimisel tuleks arvestada mitte ainult nn naha fototüübiga (nagu juba teada saime, on see üsna meelevaldne juhis), vaid ka selle kõhnuse, elastsuse ja tundlikkuse astet. Oluline on ka teie asukoht: mida lähemal ekvaatorile asute, seda suurem on päikese aktiivsus ja seega ka päikesepõletuse saamise oht. Soovitame valida kaitsega kreemid, pihustid ja dekoratiivkosmeetika lai valik(lai spekter) - blokeerivad spektri A ja B kiirgust. Kaitstes end spektri A kiirte eest ohverdate teatud määral päevitamise, kuid tagate naha tervise. Optimaalseks suhteks peetakse UVB- ja UVA-filtrite suhet 3:1.
Päikesekaitsekreemid on valmistatud kahte tüüpi koostisosadest: kas neelavad orgaanilised filtrid või ekraanid – anorgaanilised tahked osakesed, mis peegeldavad UV-kiirgust (tavaliselt titaandioksiid, tsinkoksiid või nende kombinatsioon). Filtrid tungivad läbi naha ja muutuvad päikeseenergia termilisele. Erinevalt filtritest jäävad ekraanid naha pinnale.
Mõningaid filtreid, nagu oksübensoon ja retinüülpalmitaat, peetakse ohtlikeks ja kantserogeenseteks ning neid tuleks vältida. Muide, USA mürgiste ainete ja ettevõtte vastutuse valdkonna teadusuuringutega tegelev mittetulundusühing Environmental Working Group ei tunnista ühtegi päikesekaitsekreemide toimeainet 100% ohutuks, kuid soovitab siiski tungivalt neid kasutada ja isegi pakub. selle suhteliselt ohutute toodete top nimekiri.
Kui teie nahk on tundlik, kalduvus aknele, hüperpigmentatsioonile või mõne muu omadusega, ärge jätke päikesekaitset valides tähelepanuta konsulteerimist dermatoloogiga: teie arst aitab teil valida mittekomedogeense, hüpoallergeense toote või spetsiaalse toote, mis on mõeldud rohkem. takistab tõhusalt vanuselaikude teket. Igal juhul ärge olge laisk kasutama elementaarset päikesekaitset – see on sama loomulik tervisemure kui tavaline kätepesu. Ja veel selle kohta, kuidas valida päikesekaitsekreemid erinevatel eesmärkidel ja eelarvetel, räägime teile hiljem.
21. juuni 2007Nahatüübi järgi jagunevad kõik inimesed viide kategooriasse.
Esimene tüüp on albiinod, kelle nahk on väga hele. Päevitamine on selle nahatüübiga inimestele vastunäidustatud – päikesekiired võivad tekitada ainult põletust.
Teine on heledanahalised blondid. Nad võivad saavutada naha peent tumenemist, kui nad suudavad päikese käes viibimist minut minuti haaval ajastada. Kuid enamasti nende katsed
päevitamise tulemuseks on erkpunane värv.
Kolmas tüüp on tumeda naha ja tumeda juuksevärviga inimesed. Nad päevitavad kiiresti ja lihtsalt ning saavad endale lubada päikest ilma tervist kahjustamata, eeldusel, et puuduvad vastunäidustused ja järgitakse soovitusi.
Neljas ja viies on vastavalt mulatid ja negroidide rassi esindajad. Nagu võite arvata, ei saa ultraviolettkiirgus neid kahjustada. Seda tüüpi nahka kaitseb loodus ise usaldusväärselt päikesevalguse eest.
Kuid isegi need, kes päevitavad kergesti, peavad meeles pidama: ultraviolettkiirgus võib põhjustada korvamatut kahju iga nahatüübiga inimese tervisele, kui sellel inimesel on selleks eeldused. Pikad päevitamise tunnid võivad põhjustada tõsiseid põletushaavu ja päikesepiste – kuid need pole liigse päevitamise halvimad tagajärjed.
Märksa tõsisem ja pöördumatum ultraviolettkiirguse mõju võib ilmneda mõne aja, mõnikord aastate pärast. Nahaarstid peavad üha enam tegelema otsese päikesevalgusega liigse kokkupuute nn hilinenud tagajärgedega. Need on pahaloomulised moodustised ja väljendunud vanuselaigud, varajased kortsud, kilpnäärme häired jne.
Et päästa end kõigist nendest hädadest ning vältida tavalisi päikesepisteid ja põletusi, peate järgima mitmeid lihtsaid reegleid.
Esmalt vali päevitamiseks õige aeg:
Parim aeg päevitamiseks on madala päikeseaktiivsuse aeg: 6.00-10.00 ja 17.00-19.00. Päevitada saab (aga mõõdukalt!) päikese keskmise aktiivsuse ajal: 10.00-12.00, 16.00-17.00. Tugeva päikeseaktiivsuse ajal ei ole rangelt soovitatav päevitada: kella 12.00-16.00.
Teiseks ei tohiks päikese käes viibida rohkem kui 40-50 minutit päevas.
Esimese päevitamise kestus ei tohiks ületada 15-20 minutit. Seansside arvu järk-järgult suurendades saate neid 7-10 päeva jooksul viia 30-40 minutini - pikem päevitamine on tervisele kahjulik.
Kolmandaks, naha vananemise vältimiseks peate kasutama päikesekaitsetooteid ja losjoneid.
Tooted, mille UV-kaitse on vähemalt 15-20 ühikut, aitavad kaitsta nahka päikesepõletuse, vanuselaikude, enneaegsete kortsude ja kuivuse eest. Neid tuleks kanda katmata kehaosadele vähemalt 20 minutit enne õue minekut.
Neljandaks on parem, kui lapsed ja üle 50-aastased inimesed vähendaksid päikese käes viibimist miinimumini.
Viiendaks, päikesepiste vältimiseks ärge unustage mütse.
Ülekuumenemise korral tekib päikesepiste, millega kaasneb peavalu, tinnitus, iiveldus, südame löögisageduse tõus, raskematel juhtudel on võimalik teadvusekaotus. Eriti kannatavad eakad ja lapsed. Loomulikult tuleks sellistele inimestele kohe esmaabi anda. Viige kannatanu varju, vabastage ta kitsastest riietest, pange talle pähe külmas vees leotatud rätik ja andke talle juua jahedat vett. Kui seisund ei parane, kutsuge kiirabi
Mida teha, kui pingutad üle ja saad siiski päikesepõletuse?
Eksperdid soovitavad: esimeste põletusnähtude ilmnemisel peate võtma aspiriini või mõnda muud valuvaigistit ja põletikuvastast ravimit - ibuprofeeni, analginit, naprokseeni. Kohe alguses võite proovida põletust "külmutada" jahedate kompressidega või hõõrudes keefiri, hapukoore või jogurtiga. Värskendavad alkoholipõhised losjoonid vähendavad ka põletikulist reaktsiooni. Kuid kui nahk hakkab maha kooruma ja villikeseks, on parem loobuda rahvapärastest ravimitest - koos nendega võite saada infektsiooni. Antiallergilisi geele ja antihistamiinipõhiseid salve on parem osta apteegist. Spetsiifiliselt päikesepõletuse raviks sobivaid ravimeid on vähe: fenistil, soventool, bamiriin-ratiopharm.
Kosmeetikud annavad erinõuandeid naistele, kes ei saa ilma kosmeetikata hakkama isegi rannas. Parem on jätta kõrvale lauvärvid, silmapliiatsid ja vedelad huulepulgad - need sulavad ja “hõljuvad” päikese käes. Vundament on parem asendada UV-filtritega tasandava kompaktpulbriga. Eemaldab rasuse mõju, kohandub naha tekstuuriga ning samas matistab, ühtlustab ja peidab puudused. Jumestuskreemi ostes on parem valida selline, mis sisaldab AHA-hapete kompleksi – need hoiavad ära vistrike ja põletike teket nahale, eriti rasusele nahale. Et mitte kannatada ripsmetuššiga, mis iga natukese aja tagant randa määrib ja jookseb, võib ripsmeid värvida ilusalongis. Värv püsib kuu aega, eemaldades kõik probleemid: pole vaja päeva jooksul silmameiki puudutada, maha pesta ega korrigeerida.
Kuid isegi kõige pädevam lähenemine päikeseprotseduuridele ei päästa teid ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest, kui inimene puutub kokku nende kiirgusega, teadmata oma varjatud vaevusi. Seetõttu enne lõunasse reisimist
Äärmiselt oluline on külastada arsti ja läbida vähemalt minimaalne läbivaatus: teha üldine vereanalüüs, kontrollida silmade, südame-veresoonkonna ja reproduktiivsüsteemi tervist ning konsulteerida dermatoloogiga. Muide, ta ütleb teile, milliseid päevitustooteid valida ja millise kaitseastmega.
Aastaid tagasi, pärast legendaarse Ursula Andersi ekraanile ilmumist, kes mängis...
Vaatamata sellele, et nahavähi pärast muret tundvate inimeste hulk...
Tuhandeid rinna- ja jämesoolevähi juhtumeid saaks ära hoida, suurendades...
Kuulus Austraalia professor Ian Fraser ja rühm teadlasi on välja töötanud ja juba katsetanud...
Päikesekaitsekreemid aastal traditsiooniliselt kasutatud suveperiood põletushaavade ja...
Belgia teadlased Genti ülikoolist on avastanud valkude senitundmatud kasulikud funktsioonid...
Suurbritannia elanikud, kes on ilma päikesepaistelistest päevadest ja seetõttu valdavalt heleda nahaga,...
Ameerika kontrollikomitee ravimid Ja ravimid alustab protseduuriga...
Lastele on päevitamine hea: selgub, et inimesed, kes puutusid rohkem kokku...
Dr Orit Bosi Heebrea ülikoolist on eraldanud taimse antioksüdandi, mis võib võidelda...
Euroopa Komisjon on keelustanud reklaamlaused nagu “100% kaitse...