Energiat täis. Kuidas täita end energiaga täisväärtuslikuks eluks

Kõik tahavad elus õitsengut, õnne, edu äris ja häid suhteid. Mõnikord ei lähe meil asjad hästi. Ülesantud ülesannete täitmiseks ja plaanide täitmiseks ei jätku jõudu.

Me noomime iseennast, mõnikord langeme lihtsalt masendusse, sest me pole sellised ega tahtejõuetu. Kuid kõige juhtunu põhjuseks võib olla mitte ainult tahte nõrkus, vaid ka lihtne energiapuudus ning ühe või mitme voolu ahenemine või blokeerimine.

Millised ojad seal on?

Ülemine vool- tuleb ülevalt kosmosest ja täidab meid läbi punkti, mis asub veidi üle pea. Kui see voog on blokeeritud, pole meil juurdepääsu infokanalile, puudub ühendus meie Vaimuga. Tundub, et oleme kõrgetest eesmärkidest ja ideedest ilma jäänud.

Allavoolu- tuleb Maa keskpunktist ja täidab meid läbi jalgade. Kui see vool on blokeeritud, siis me ei täitu Maa energiaga, mis tähendab, et puudub küllus, stabiilsus, püsivad tugevad suhted ja edu töös. Kellel see vool hästi lahti on, sellel pole elus midagi vaja.

päikesevool– vool tuleb Päikeselt ja täidab meid läbi päikesepõimiku. See vool puhastab ja laeb meid Valguse energiaga, me muutume enesekindlaks ja edukaks. Oleme täidetud Päikese energiaga, mis tähendab, et muutume vastupidavaks erinevatele mõjudele.

Selle saab igal ajal sisse lülitada. Kujutage ette, nagu läheks päikesevoolik teie päikesepõimikusse ja täidaks teid valgusega, muutes teie siseruumi.

Täitmine ei pruugi täielikult toimuda kanalite saastumise tõttu, mille kaudu me energiat saame - käed ja jalad. Meie emotsioonid ladestuvad neisse ja takistavad energia liikumist.

Peate perioodiliselt kontrollima, kas nendes kanalites on mustust, ja tühjendama kogu mustuse maasse. Ärge kartke seda teha, Maa töötleb kõike ja negatiivne, mis sinna satub, lakkab olemast negatiivne, see puhastab selle.

Kuidas saavutada täidetud olek?

Selleks, et meie vood toimiksid hästi, peame iga päev tegema ühe lihtsa praktika, mis aitab täita meid energiaga ja muuta meie elu vastavalt oma äranägemisele.

Mida tuleb teha, et see toimiks?

Peate õppima ennast töötavasse olekusse seadma. Nii et alustame.

Samm 1

Seisa sirgelt, lõdvestage alakeha, painutage veidi põlvi, pange käed rusikasse. Kujutage nüüd ette, et olete puu ja teie juured ulatuvad kaugele Maa sisse ning laskuge otse Maa keskpunkti. Sealt tõuseb energia teie juurte kaudu üles ja täidab teie keha. Sa oled nagu klaas, mis täitub. Pärast täitmist proovige siseruumi laiendada. Teie energia näib langevat. Korrake uuesti täitmist ja seejärel laiendamist. Tehke seda 10 korda. Nii tihendate oma energia sisekosmoses hästi. Rusikasse surutud käed aitavad end täita ja energia ei pääse nende kaudu välja. Seejärel võtke need lihtsalt lahti.

Samm nr 2

Nüüd alustame täitmist ülemisest voolust. Kujutage ette, et nüüd tuleb energia ülevalt ja ka täidab. Tehke laiendus nagu sammus 1. Ja täitke uuesti ja nii 10 korda.

Samm nr 3

Kujutage nüüd ette enda ümber kookonit, mis on sama suur kui teie pikkus ja te olete selle keskel. See on sinu energiakookon. Kujutage ette, nagu paneksite sellele niidid alt ja ülalt. Ja teid täites kaitsevad nad teie kookonit.

Samm nr 4

Nüüd uurime kookonit. Vaadake seda seestpoolt, mis seisukorras see on. Kas selles on auke, pragusid või tumedaid laike? Parandage kõik probleemsed piirkonnad. Ja seejärel täitke selle sees olev ruum ülemise ja alumise voolu energiaga. Tänu sellele saate isegi oma kookoni suurust laiendada.

Harjutuse lõpus peaksite tundma end laienenud ja täis. Proovige tunnetada voogusid ja seda, kuidas need nüüd iseseisvalt teie sees liiguvad. Tänu sellele olete suurepärases energiaseisundis ja see võib teie elu radikaalselt muuta.

Võite isegi teha katse ja teha seda praktikat iga päev kuu aja jooksul, eelistatavalt hommikul. Ja vaata, mis juhtub kuu aja pärast. Ma arvan, et märkate suurt erinevust oma seisundis ja elus.

Soovin teile edu teie ettevõtmistes.

Armastusega teile, Marina Danilova.

Armastus ja valgus on maailma kõige loovamad energiad. Pole midagi võimsamat. Nad on võimelised eemaldama igasuguse negatiivsuse, lihtsalt absorbeerides ja lahustades. Kui teie unistus on täita oma elu rõõmu, harmoonia, inimestega vastastikuse mõistmisega, kui soovite meelitada endasse ainult head, aitab armastuse ja valguse mediteerimine. See hämmastav praktika aitab sul täita end armastusega, et seda maailmale kinkida, vabaneda agressioonist ja negatiivsetest aspektidest ning tervendada ennast.

Menetlus

• Alustuseks on soovitatav valida rahulik, lõõgastav muusika. See on eriti oluline algajatele: meditatsiooni mõju on lihtsam saavutada.
• Istuge põrandale või toolile ja võtke mugav asend: selg peaks olema sirge. Soovitav on silmad sulgeda. Lõdvestu.
• Suunake kogu oma tähelepanu oma südamele. Seal sünnib valgus, mida me siis maailma kiirgame.
• Tundke soojust oma südame piirkonnas. Soojusenergia intensiivistub, hoia oma tähelepanu, kuni see kuumeneb. Seda tunnet säilitades mõelge millelegi meeldivale või meenutage oma elu lähimat inimest, kõige rõõmsamat hetke temaga.
• Jääge sellesse mällu. Tundke, kuidas soojus teie südames intensiivistus ja ületas selle, täites kogu teie keha. Tundke, kuidas iga teie keharakk on selle aistinguga täidetud.
• Olles tundnud, et on täidetud armastusega, hakake seda kiirgama väljapoole, inimestele, planeedile – ja alles pärast seda avage rahulikult oma silmad ja lõpetage meditatsioon.

Praktika eelised

Seda meditatsiooni regulaarselt harjutades märkate, kuidas armastuse ja valguse energia hakkab teie elu paremaks muutma. Isegi kui harjutust pole esimesel korral lihtne teha, ärge heitke meelt. Piisab paarist treeningust ja kõik saab korda. Muutute vähem ärevaks, saate depressiooniga toime ja saate lühema ajaga piisavalt magada. Enda ja ümbritseva ruumi täitmine valguse jõu ja armastava energiaga eemaldab teie südamelt lukud ja suunab teid õiges suunas. Meditatsioon aitab meelitada ligi ainult positiivseid sündmusi ja inimesi ning lähendab soovide täitumist.

.
Füüsilise keha kontroll. Liikumiste ettevalmistamine ja kontroll. Eeterlikud aistingud kulmineeruvad konkreetse, üksiku liigutuse või žestiga (füüsiline keha) ruumis.
KAALUD – Analüütiline kanal alates Füüsiline keha V Eeterlik keha.
Liikumised eristuvad eeterkeha jaoks mitmekesiseks pinnaseks. Füüsiline keha annab eeterlikule energiat läbi toidu ja oma liikumise. Füüsiline hooldus tervise ja elujõu eest. Füsioloogilised aistingud.

Kui võtad vastutuse oma elu eest ja õpid juhtima ennast, oma tervist, suhteid inimestega, rahaasju, siis saad luua harmoonilise ruumi.
Juhtige tervislikku ja kainet eluviisi ; kui tarvitad tubakat ja alkoholi, muudad end sõltuvaks ja haigeks.

TÄIDA OMA KEHA ENERGIAGA

Nagu me teame, nõuannetest ei piisa. Ja need toovad kasu ainult siis, kui järgite neid iga päev. Praktika on kõik.
Liigume sõnadelt tegudele: hingake sügavalt sisse. Võimalikult aeglaselt, ilma pingutamata ja surumata, esmalt laiendades kõhtu ja seejärel rindkere. Tundke väljahingamisel lõdvestuslainet. Ja uuesti sisse ja välja hingata. Veel kord.
Tehke vähemalt üks selline teadlik, sügavalt lõõgastav hingetõmme igal oma elutunnil. Näete, olete vaevu viiendasse etappi jõudnud ja olete juba tutvunud praktikaga, millel on hämmastavad tulemused.
Paljude jaoks on meie suhe oma kehaga armastuse-vihkamise suhe. Anname talle järele või kohtleme teda karmilt, täidame toiduga üle või kurname, koormame tööga üle või hellitame isandusega, hellitame, karistame, rõõmustame ja piiname. Ja selle tulemusena tunneme end sageli nende poolt reedetuna. Sellepärast tahaksid paljud sellest surelikust füüsilisest kestast “välja lennata”, lihast lahkuda, isegi korralikult kehastumata!
Keha energiaga täitmine algab tõelise hoolitsuse tundest selle eest. Lõppude lõpuks on see tegelikult ainus asi, mis on sinust lahutamatu sünnihetkest kuni surmani. Sama ei saa öelda näiteks teie abikaasa, laste, maja, auto ja tõekspidamiste kohta (rääkimata sellest, et see on tema – sinu keha – sünd ja surm!). See on teie ainus omand ja selle eest hoolitsemisel on teie jaoks otsene tähendus. Kus iganes inimene fantaasia tiibadel hõljub, pöördub ta alati tagasi fundamentaalse tõsiasja juurde: keha on tema pidev kaaslane pikal teekonnal alates emaüsast lahkumisest kuni Maaema üsasse lahkumiseni.

Allpool olevad küsimused ei ole kaugeltki ammendavad, kuid ajendavad meie teemal vajalikke mõtisklusi:
- Kas teie keha rahuldab teid?
- Kui ei, kas muudaksite seda enne? Välimus? Energiatase?
- Hinda oma "energiaintensiivsust" kümnepallisel skaalal.
- Mitu tundi päevast kahekümne neljast kulutate te tervisele ja keha vormistamisele, selle jõu, vastupidavuse, painduvuse säilitamisele ja tugevdamisele?
- Millises proportsioonis on see suhetele, perele, haridusele, tööle, puhkusele, magamisele kulutatud ajaga?
- Kas kuulete alati oma keha häält oma vajadustest rääkimas?
- Millised kolm omadust sulle oma keha juures kõige rohkem meeldivad?
- Millised kolm kinnisvara teile ei meeldi?
- Mida saab muuta ja mida on vaja õppida, et mõista oma keha täit väärtust?
Siin pole õigeid ega valesid vastuseid. Kuid nendele küsimustele mõtlemine annab teile võtme.

SELLE MOTIIV

Viies etapp ühendab Astraalkeha eeter-füüsilise kehaga, pannes tugeva aluse tervisele ja rõõmsameelsusele. Selle etapi läbijaid ootavad kolm tulemust:

1. Tähelepanu selgus. Kui keha on sisemiselt ja väliselt dünaamilises tasakaalus ja energia ringleb selles vabalt, segamatult, tekib sügavam side eluallika endaga ning algab tõus teadlikkuse kõrgustesse.

2. Potentsiaal. Suurenenud “energiaintensiivsus” mitmekordistab jõudu, annab meele vastuvõtlikkuse, tundlikkuse ja intuitsiooni. Ja isegi oskus ennast ja teisi tervendada.

3. Tee. Viies etapp valmistab teid ette järgmiste etappide läbimiseks, sest energia on vastupidavuse, meelekindluse ja keskendumisvõime peamine määraja, mis on teie unistuste elluviimise stabiilsel teel nii vajalik.

VÕIM JA JUHTIMINE

Energia on universumi kõige rikkalikum aine. Tegelikult on ta universum. Inimene on loodud energiast. Brutotasandil saab ta seda toidust, peenemal tasemel - sissehingatavast õhust, inimestelt ja teistelt elusolenditelt, kes temaga kokku puutuvad.
Miks tal siis vahel nii energiast napib? Sellel on kaks põhjust: üks füüsiline ja teine ​​vaimne sfäär. Vale toitumine, korraliku puhkuse puudumine ja vähene füüsiline aktiivsus põhjustavad paratamatult joobeseisundit, jõukaotust, tasakaaluhäireid ja immuunsuse nõrgenemist. Madal motivatsioon ja inspireeriva eesmärgi puudumine toovad kaasa üldise närvisüsteemi depressiooni.

Energiahalduse võti avab täiuslikkuse väravad kolmes pöördes:
- toidust ja sissehingatavast õhust energia ammutamise efektiivsus.
- Selle jaotumise tõhusus kogu kehas spetsiaalsete harjutuste, lihaste venitamise, lõõgastumise ja massaaži abil.
- Oma energia optimaalne kasutamine välismaailmas.

Peamine finantspõhimõte ütleb, et olenemata sellest, kui suur sissetulek inimesel on, jääb inimene püsivasse vaesusesse, kui kulutab rohkem kui teenib. Elulise energiaga on see täpselt sama lugu.
Üks palverändur ronis pühale mäele ja hüüdis kogu oma jõuga Jumala poole: "Oo, kõikvõimas, täida mind valgusega!" Ja taevast kostis äikesehääl: „Ma täidan sind aeg-ajalt. Aga sa lekid alati!"
Just sel hetkel, kui loed neid ridu, ja just seal, kus sa praegu oled, uhub sinu ümber terve energiameri väljastpoolt, püüdes sind seestpoolt täita. Kas sa tunned seda? Kui ei, siis siin on teie jaoks põhiülesanne: kere õhukeste kanalite puhastamine ja sisemiste "lekete" tihendamine. Tavaliselt on energialekete põhjused vaimses sfääris (ärevus ja piinad, kahetsus, hajameelsus), emotsionaalses (hirm, kannatused ja viha) või füüsilises (haigused, vigastused, ülesöömine) põhjused. Või isegi kõigis korraga.
Kujutage ette võimsat sujuvat jõevoolu. Sujuv – kui kanal on vaba. Mis siis, kui seda ründavad kiviplokid, puutüved ja tahked tööstusjäätmed? Kohe tekivad keerised, lehtrid ja kaskaadid. Sama on ka inimkehas: katkenud energiavoogu tunnetatakse pingena, ebamugavustundena, elujõu röövimisena.
Selle eemaldamiseks on kaks peamist võimalust: eemaldada häired või vähendada energia enda “rõhku”, vähendades seeläbi voolu patogeenset moonutust. Kuid vaid vähesed teavad, kuidas oma kehast vaimseid, emotsionaalseid ja füüsilisi blokeeringuid eemaldada. Sagedamini kasutavad inimesed teist meetodit: nad otsivad võimalusi energiavoo nõrgendamiseks, vähendades pingete ja ebamugavuste tuntavust. Häired ja sellest tekkivad probleemid ei kao muidugi kuhugi, kuid energia survet vähendades pehmendab inimene tagajärgi ja sümptomeid ning seetõttu ei koge neid sellise raskusega.
Levinumad stressi leevendamise vormid: liigne füüsiline aktiivsus, sage orgasm, vaimne aktiivsus, pidurdamatu aktiivsus, põnevus (hasartmängud, õudusfilmid, videomängud), ülesöömine, alkohol, narkootikumid. Kõigi nende meetodite probleem seisneb selles, et niipea, kui pinge vabaneb ja saabub õnnis rahu, "saabub" energia nagu mere hoovus uuesti, kogudes ebamugavust ja peate sellest uuesti vabanema. . Moodustub hästi sissetallatud käitumismuster.
Mida teha?
Terve kehaenergia on aluseks sekkumisest vabanemisele, mis jätab meid ilma elutäiusest. Selle "nurgakivid" on mõõdukad, kuid regulaarsed harjutused; lihtne ja tervislik toitumine, palju värsket õhku ja puhkust; samuti loominguline tegevus. Kuid millised "pommid" õõnestavad tervise alust:

1. Enese mürgitamine. Selle all pean silmas rohkem toidu ja joogi tarbimist, kui suudetakse ohutult omastada. See koormab üle maksa, neere, soolestikku ja jäätmeteed. Kellele ei teaks “kõhufestivali” liialdustele järgnev valus ja iiveldav uimasus? Kindel viis enda mürgitamise vältimiseks: nautige toidu kvaliteeti, mitte kogust. Söö vähem, treeni rohkem. Ja toida oma keha värske vee, taimeteede, puu- ja juurviljadega. See vabastab teid toksiinidest.

2. Jõu kaotus. mille tõttu? Krooniline stress, väsimus, kurnatus tööst, mis sulle ei meeldi. Retsept: Vahetage mõõdukat, stressi maandavat treeningut rohke puhkusega. Ja võtke kindlasti kolm puhkust aastas – need on kulda väärt.

3. Tasakaalustamatus. Keha hoiab pidevalt temperatuuri, hormoonide, suhkru, happesuse õrna tasakaalu, mida on kerge häirida. Seetõttu tehke regulaarselt paar aeglast sügavat hingetõmmet, vältige kokkupuudet äärmuslike temperatuuridega, ärge muretsege asjatult ja... riputage oma teadvuse "punasesse nurka" ikoon nimega "Tervise Püha Kolmainsus". Et me teda kunagi ei unustaks. TERVISE PÜHA KOLMSUS:
- Kas sa sööd õigesti?
- Kas treenite regulaarselt?
- Kas sa puhkad piisavalt?

Need kolm küsimust on tervise püha kolmainsus. Kõik kolm komponenti koos harmoniseerivad keha ja annavad sellele jõudu igapäevaste katastroofide tormilistele aegadele vastu seista.
Selle Kolmainsuse poole lihtsalt vaatamisest, nii-öelda passiivsest palvetamisest ei piisa. Õige toitumine, treening ja puhkus peaksid olema teie absoluutne prioriteet. Kui te ei sea oma tervist tööst, rahast või, naljakas on isegi mainida, televiisori vaatamisest kõrgemale, siis leiate alati kiireloomulisemaid asju.
Iga päev on valiku ees: kas valmistada kodus loomulik toitev eine või minna kiirtoidule, tõusta varakult trenni või magada edasi. Muidugi on lihtsam televiisori ees hiljaks jääda ja seetõttu harjutused vahele jätta ning kiirelt haarata soojendusega poolfabrikaat. Kuid küsige endalt: "Mida ma näen, kui lähen peegli juurde?" Täispikk peegeldus sinu harjumuste kahjulikkusest.
Ärge oodake vabanemiseks aega – vabastage see kohe.

TOITEVÕTE JA TOITEVÕTE

Teada on: inimene on see, mida ta sööb. Teisisõnu, selle kvaliteet, mida sa sööd ja jood, mõjutab otseselt keha energiat, meele selgust ja hinge tuju. Seetõttu peate pöörama suurt tähelepanu sellele, mida, millal ja kuidas sööte.
Aga ärgem tehkem toidust kultust. "Kui teil tekib distsipliini ja puhtuse kinnisidee, jõuab stress teieni."
Oluline on mitte eksida toitumissoovituste rohkusesse: kui palju kaloreid on konkreetses tootes, kas valgud on tasakaalus süsivesikutega jne. Parem on keskenduda põhiprintsiipidele.
Mõned teadlased usuvad, et oodatav eluiga sõltub ainult geenidest. Teised ei nõustu nendega. Dieedi, kehalise aktiivsuse ja muude traditsioonide uurimine pikaealisuse fenomeni poolest tuntud kultuurides on näidanud: genotüüp võib tõepoolest mõjutada eluiga. Kuid tõsi on ka see, et inimesele antakse kasulike harjumuste omandamisel võimalus oma piiramatut potentsiaali tohutul määral realiseerida ja pärilikkust radikaalselt parandada.
Need järeldused põhinevad dr Kenneth Peltieri uurimistööl, kes uuris vilcabamba rahvast (Ecuadori Andid), Hunzi (Põhja-Pakistan), abhaase (endine NSVL), Mabaani (Sudaan) ja Tarahumara indiaanlasi (Põhja-Mehhiko). Mõned nende rahvuste esindajad elavad kuni 130 aastat! Ja siin on huvitav: samad tegurid, nagu dr Peltier avastas, soodustavad nii oodatavat eluiga kui ka elukvaliteeti. See pole üllatav, sest pikk eluiga iseenesest tähendab vähe. Aga kui see on täis rõõmu ja saavutusi, saab iga päev Jumala õnnistuseks.
Üks tõhusamaid vahendeid kvantiteedi suurendamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks on toitumine. Ja igaühel on oma...

KEHA ENERGIA

Treenite alati, kui liigutate oma keha ja selle jäsemeid gravitatsiooniväljas. Kui sa kõnnid, istud, seisad, kannad asju, ronid trepist üles, koristad maju, nokitsed aias lillepeenarde kallal... Teadlikult oma keha kasutades ja õigesti hingates treenid tõhusalt. Valides eskalaatori asemel trepi või parkides oma auto sihtkohast kaugemale, saate luua energilisema elustiili. Loeb mitte ainult see, mida jõusaalis tunni jooksul tehakse, vaid ka see, kui palju teadlikke liigutusi iga päeva lõpuks tehakse.
Sport annab loomulikult ka korraliku koormuse, kuid selle eesmärk on siiski mõnevõrra erinev. Jah, võistlustuhin maandab stressi, teeb õnnelikuks, lõbustab ja arendab kehalisi oskusi. Kuid see ei pruugi luua optimaalset psühhofüüsilist tasakaalu. Enamik spordialasid pakub ainult killustatud vormi.

Organismi energeetiline puhastamine plokkidest

Eeter- (energia) ja füüsiline keha on omavahel seotud. Näiteks probleemid mõnes organis annavad meile märku, et ühe või teise tšakra töös on probleem. Ja vastupidi. Füüsiline keha on eeterkeha projektsioon, mis toimib maatriksina. Näiteks selgroog vastab peamisele energiakanalile - sushumnale, hüpofüüsile - kolmandale silmale, päikesepõimikule - manipura tšakrale jne.
Ebaõige elustiiliga tekivad uued energiamoodustised, mida sünnist saati polnud. Neid nimetatakse energiaplokkideks. Nad on nagu kivid vee-energia voolu teel. Järk-järgult nad kasvavad, ummistades seeläbi üha enam kanaleid, mille kaudu energia kehas liigub. Selles praktikas töötame vuugipiirkonnas tekkivate plokkidega. Tõenäoliselt teate, et vanusega tekivad probleemid liigestes, eriti põlvedes, alaseljas, kaelas jne. Füüsilisel tasandil ladestuvad neisse toksiinid ja energiatasandil tekivad plokid. Need plokid tuleb eemaldada. Sest kehv energiavool põhjustab haigusi. Näiteks eemaldades plokid jalgadelt, eriti põlvedelt, saab lapseootel naine Maalt tugeva energiavoo, mis voolab läbi tema jalgade ja on blokeeritud. See tähendab, et ta saab emaduseks jõudu juurde. Või näiteks keegi, kes eemaldab ploki kaelast, tunneb armastust kõige ümbritseva vastu. Kuna Looja energia hakkab temasse voolama ülevalt läbi kaela anahata tšakrasse ja kogu kehasse. Mitmesugused haigused, mis tekkisid seoses plokkide ilmumisega, võivad kiiresti kaduda.

Autoriõigus © 2015 Tingimusteta armastus

Üha sagedamini räägitakse energiaressurssidest. Pole tähtis, kui palju teil aega on, oluline on see, kui palju teil õnnestub ajaühikus ära teha. Seetõttu vajame ressurssi. Mida suurem on energiapotentsiaal, seda heledam ja rikkalikum on elu.

Paljud juba teavad, kuidas ja kust me energiat ammutame, kuidas end täiendada. Muide, hiljuti oli selle kohta artikkel. Jah, me teame ja mõistame kõike suurepäraselt, kuid mõnikord oleme sellises seisundis, et meil pole isegi taastumiseks energiat. See nõuab ju ka ressurssi.

Olen kogunud teile kõige tõhusamad, lihtsamad ja kiiremad viisid, mis aitavad teil end kindlasti "käivitada".

Kutsun teid spetsiaalsetele koolitustele. See Ja Vahel tasub koos õpetajaga eemaldada blokid, mis ei lase sul energiat säilitada, et olla alati leidlik ja terve.

Viisteist võimalust, mis aitavad teil kiiresti mõistusele tulla

Meetod number 1. Ole siin ja praegu. Tunneta, mida sa hetkel tahad. Mitte see, mida sa VAJAD, vaid mida sa TAHAD! Tehke seda või vähemalt leppige endaga kokku, millal te seda teete.

Meetod number 2. Tehke energia aktiveerimise mudra - vasaku käe pöial keskmise sõrme küünele ja nende vahele, nael allapoole, asetage parema käe pöial. Hingake 20 aeglaselt sisse ja välja. Vahetage kätt, teil peaks olema mudra peegelpilt. Ja hinga uuesti 20 korda

Meetod nr 3. Harjutage bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaži. Paljud allikad näitavad, et psühho-emotsionaalne tasakaal on fikseeritud väikeste sõrmede otstes. Vajutage rütmiliselt väikese sõrme otsa mõlemal pool küünt, kuni tunnete energiatulva. Umbes 40 korda.

Meetod number 4. Hõõruge oma kõrvu! Kõrvadel on punktid - kogu keha projektsioonid. Neid punkte aktiveerides suurendate energiavoogu kogu kehas.

Meetod nr 5. Kui teil on emotsionaalse ülekoormusega seotud unetus, valmistage endale humalatõmmis ja jooge seda väikeste lonksudena.

Meetod number 6. Siin on veel üks jook, mis rõõmustab – riivi ingverijuur, lisa veidi kaneeli, kolmandik vaniljekaunast ja vala kõige peale tassitäis kuuma vett. Turgutav jook on valmis!

Meetod nr 7. Kasutage eeterlikke õlisid. Need sisaldavad võimsat biokeemiliste komponentide kontsentraati. Näiteks tsitrusviljad on suurepärane toniseerija ja neil, kel on raske hommikul üles tõusta, hoidke oma voodi kõrval purk rosmariiniõli.

Meetod nr 8. Püüdke päikest. Õrnate kiirte all on alati mõnus peesitada, seda enam, et päike toodab D-vitamiini. Ja see omakorda tagab närvirakkude taastumise, tänu sellele taastub meie psühho-emotsionaalne seisund ja tunneme end energilisemana.

Meetod number 9. Korraldage end – segadus raskendab keskendumist. Paljud teist on ilmselt märganud, et pärast puhastamist tulevad alati vastused ja hingate erinevalt.

Meetod nr 10. Vabane perfektsionismist. Proovige järgmist praktikat. Andke endale luba teha 92% ulatuses kõiki ülesandeid, millele pühendate maksimaalselt energiat. Lõpeta! Kui äkki tulemus sind ei rahulda, siis ülejäänud 8% pealt tehke uuesti 92%. Ja nii edasi.

Meetod nr 11. Võtke kontrastdušš! Garanteeritud, et kosutab teid.

Meetod nr 12. Oleme ärevusest väga kurnatud. Näiteks kui kellegi telefon on pikemaks ajaks välja lülitatud, siis muretseme. Me mõistame oma peas, et pole põhjust, kuid me ei suuda rahuneda. See kurnab meid veelgi rohkem. Nõiaringi. Kuulake klassikalist muusikat! On ammu teada, et muusikal on inimese alateadvusele tohutu mõju. Ja klassikaline muusika harmoniseerib sisemist olekut ja täidab selle.

Meetod nr 13. Mõnikord ei saa energia meieni lihtsalt tulla, sest oleme üle pingutatud, kogu meie keha meenutab ühte pinges põrkavat palli. Naera! Naer leevendab suurepäraselt lihaspingeid ja aktiveerib rõõmuhormoone.

Meetod nr 14. Päikese hingamise tehnika. Selle tegemiseks kulub vaid kaks minutit ja tulemused on erakordsed. Sulgege sõrmusesõrmega vasak ninasõõr ja hingake aeglaselt ja sügavalt läbi parema.

Efekti suurendamiseks tehke veel üks pranayama. Pärast päikese hingamist hinga sügavalt sisse ja mõlema ninasõõrme kaudu välja. Sulgege vasak ninasõõr ja hingake sisse läbi parema. Järgmisena sulgege mõlemad ninasõõrmed sõrmega ja hoidke õhku nii kaua kui võimalik. Seejärel hingake vasaku kaudu välja. Nii vabaned uimasusest, täidad energiat ja jõudu.

Meetod nr 15. Laske oma kehal end väljendada, tantsige. Energiat toodetakse ju ainult liikudes!

Pidage meeles, et parim viis energia täitmiseks on hävinguseisundi ärahoidmine. Täitke oma elu õigeaegsete ressurssidega ja nautige elu!

Kutsun teid osalema tundides ja teemal "Naiste orgasmi saladused". Need kursused ei täida teid mitte ainult energiaga, vaid õpetavad olema alati leidlik, terve ja atraktiivne.

Thich Nhat Hanh on üks kaasaegse maailma vaimseid juhte, kelle mõju maailma üldsus tingimusteta tunnustab. 1967. aastal esitas Martin Luther King ta ise Nobeli rahupreemia kandidaadiks, märkides, et tema arvates on see Vietnami munka kõige tagasihoidlikum ja aunimetust väärivaim. Legendaarne buda munk Thich Nan Han avaldas raamatutes “Vaikus” ja “Rahu igal sammul” oma järgijatele 5 saladust, kuidas end sisemise jõuga täita.

1. Inspiratsioon vaikusest

Selle asemel, et vaikust karta, peame seda armastama ja mõistma selle olemasolu vajadust meie elus. Kaasaegne inimene on harjunud end pidevalt täitma erinevate asjade ja tegevustega – lugema, vaatama filme või internetilehekülgi. Isegi kui tavaline inimene istub toolil, kerib tema peas lõputu sisemine dialoog, mis asendab väliseid stiimuleid. Mõnikord ajavad mõtted meid lõputusse ringi.

Tuleb endale aru anda, et sügavast enesetundmisest ja arengust ei saa juttugi olla enne, kui oled vaikusest läbi imbunud ja sellest aru saanud. Koos vaikusega peaks sinu sisse saabuma rahulikkus, ilma milleta ei saa sa kunagi tunda ja kogeda omaenda jõudu. Proovida oma elu ilma vaikuseta parandada on nagu katkise auto esiosa värvimine ja lootus, et see sõidab paremini.

2. Hingamise teadvustamine

Pühenda iga päev vähemalt 5 minutit lihtsalt vaikuses istumisele ja teadlikult oma keha hingamise kuulamisele. Mõned peavad seda tegevust ajaraiskamiseks ja ajaraiskamiseks, mõistmata täielikult, et see on elu ise. Kui võtta aega oma hingamise teadvustamiseks, siis see tähendab, et võtate aega oma elukvaliteedi parandamiseks.

Luba endale need 5 minutit päevas, mille jooksul saad iseendaga üksi olla. Hingake nii aeglaselt kui võimalik, tundes iga sammu, iga sisse- ja väljahingamist. Sissehingamise ajal proovige lahti lasta kõik mõtted, mis teie peas keerlevad. Kui see ei tööta, korrake ikka ja jälle samm-sammult, kuni mõtteprotsess peatub, kuni teie mõtetes on rahu ja vaikus. Tulemust tunnete kindlasti oma südames. Rahus ja vaikuses elamine ei sunni sind midagi ütlema ega tegema. See tähendab vaid seda, et oleme võitnud oma peamise vaenlase – sisemise kurnava jutuvadina.

Regulaarne teadlik hingamine saavutatakse praktilise treeninguga ja viib täieliku kontrollini mõistuse üle, suurendab ajutegevuse efektiivsust ning võimaldab kergesti ja märkamatult siseneda vooluseisundisse.

3. Usalda südamehäält

Meid pommitatakse iga päev paljude signaalidega väljast ja seest. Siiski peaksite õppima neid kõiki kõrvale jätma ja eelkõige kuulama oma südant. Ainult tema teab teie sisimaid soove. Südamehääle kuulmiseks pole vaja saada mungaks ja minna tagasi mägedesse või metsa. Lihtsalt õppige iga päev leidma enda sees vaikust, milles saate kuulda oma tõelist mina ja mõista, kes te olete ja milliseid eesmärke soovite saavutada. Oma südamehääle usaldamine viib oma tee selge mõistmiseni ja annab ammendamatu sisemise jõuallika, mis ei jäta sind kunagi kuhugi.

4. Meditatsioon kõndides

Meditatsioonipraktikad on suunatud sisemise tasakaalu saavutamisele. Thich Nan Han soovitab kõndides mediteerida, et nautida vaikust oma mõtetes. Läbi tähelepaneliku meditatsiooni suuna oma tähelepanu elu olulistele kaunitele hetkedele – laste naer, linnulaul, unustamatud päikeseloojangud ja päikesetõusud, looduse imed. Kõndimise ajal mediteerides suudate tungida sügavale oma alateadvusesse ja jagada teid ümbritseva universumiga selle rahulikku ja majesteetlikku harmooniat.

Püüdke hoida oma tallad maapinnaga võimalikult sageli kontaktis, kujutades ette, et suudlete jalgadega maad. Kasvatades enda sees rahu, hoolitsed sa meie emakese maa eest ja tood talle kasu.

5. Süüdistustest teadlik vältimine

Pidage meeles üht lihtsat tõde: teid ümbritsevad inimesed ei vaja etteheiteid ja süüdistusi, nad vajavad kiiresti tähelepanu ja hoolt. Niipea, kui lõpetate oma sõprade ja lähedaste süüdistamise probleemides ja ebaõnnestumistes, juhtub tõeline ime – õpite kõiki mõistma. See tähendab, et teid ootab teie tegevuse täiesti erinev tulemus! Ärge kiirustage kellegagi vaidlema ja hädaldama, vaadake inimest hoolikalt, proovige süveneda tema probleemidesse ja vajadustesse, kaaluge tema unistusi ja soove. Ainult nii saate õppida kindlaks tegema inimeste käitumise tõelisi motiive, selle asemel, et oma negatiivseid emotsioone välja visata ja soovimatuid tulemusi saavutada.

Kõik ümbritsevad olendid vajavad mõistmist, osalust ja kaastunnet. Arendage endas annet vältida süüdistusi ja mõista teisi ning siis kannavad kõik teie kontaktid inimestega head vilja ja te ise täitute sisemise jõuga.