Lilla käevõru. Maailm ilma kaebusteta

Fakt on see, et ma olen inimeste suhtes üsna agressiivne inimene. Võib-olla ma muidugi eksin, aga nii tundub. Sellest lähtuvalt tuleb seda muuta. Pean proovima endas arendada neid positiivseid omadusi, milleks olen võimeline)))

"Lilla käevõru" teooria on mulle ammu tuttav. Kuid ma lihtsalt ei suutnud end kokku võtta ja enda peal proovida. Nüüd on aeg kätte jõudnud. Ma ei taha käevõru kanda; ma võtan selleks käekella. Luban olla enda ja sinu vastu aus. Kui ma äkki ebaõnnestun, ei märgi ma seda päeva.

Keda huvitab teoreetiline osa, lugege palun:

2006. aastal tuli Will Bowen lihtsale ideele kanda lillat käevõru, et elada 21 päeva ilma kurtmise, virisemise, lobisemise või kaebusteta. Kui inimene selle aja jooksul siiski midagi negatiivset ütleb või mõtleb, vahetab ta käevõru teise käe vastu ja alustab uut loendust, kuni kannab käevõru ühel käel 21 päeva. Inimeste elud muutuvad tundmatuseni.

Tänaseks on ideed toetanud juba u 6 miljonit mees pärit 106 riiki rahu. Mis siis, kui lõpetaksime enda ja teiste üle kurtmise?

Inimesi ja nende käitumist uurides jõudis Will Bowen järeldusele, et meie mõtted sõltuvad sellest, mida ja kuidas me ütleme ning need omakorda mõjutavad meie emotsioone ja tegevusi. Selgub, et me kaebame, kritiseerime ja lobiseme lõputult. Ei usu mind? Kontrollige seda ise.

Kui inimene unustas 21 päeva jooksul end ja lausus “keelatud” sõnad, pidi ta käevõru ühest käest teise vahetama ja päevi uuesti lugema hakkama. Jätka, kuni käevõru kestab ühel käel 21 päeva järjest. Sellise eksperimendi mõju ületab kõik ootused!

Inimesed, kes selle programmi läbisid, muutusid tundmatuseni. See ei jäänud märkamata ning nende sõbrad ja sugulased liitusid selle katsega, panid käevõru selga ja muutusid alati paremaks.

Miks on selline lihtne meetod nagu kaebusteta elamine nii tõhus?

Esiteks on oluline suhtumine ise. Juba ärkamise hetkest saad teada, et sa ei saa rääkida negatiivsusest ning parim viis selleks on hakata märkama positiivset nii endas, inimestes enda ümber kui ka maailmas.

Teiseks suureneb enesekontroll enda, oma mõtete ja räägitu üle ning see on iga inimese jaoks väga oluline. Nüüd sa alles õpid, kuid muutud iga päevaga teadlikumaks.

Kolmandaks saate selle katse käigus palju teada enda, oma mõtlemise ja elustiili kohta.

Kõik näivad teadvat positiivse mõtlemise jõust, kuid millegipärast pole elu üle kurtmist ja rahulolematust vähem.

Kas sina julgeksid sellise katse teha?

Taaskord peamisest. Elage 21 päeva ilma kolme komponendita:

• kaebused (enda, teiste, saatuse ja muu ilma kohta);
• kriitika (see on kaebused teiste kohta);
• kuulujutud.

Nii valjusti kui vaikselt. Mõtted on samad sõnad, ainult ütlemata, millel on meie elule tohutu mõju. Nii et kogu pahameel teie mõtetes on ka käevõru teise käe jaoks.

Vaid 21 päeva, umbes 3 nädalat.

Täitmise kriteeriumid

21 päeva ilma kaebuste, kuulujuttude, kriitikata.

Isiklikud ressursid

Keskkonnasõbralik eesmärk

100% keskkonnasõbralik, kuidas enda arendamisest kasu ei tule?

Minu tütar Leale, tulevastele lastelastele ja lapselastelastele, usuga, et iga põlvkond elab õnnelikumas, kaebustevabamas maailmas kui eelmine.

Eessõna

Liikumise lähim taktikaline sihtmärk Maailm ilma kaebusteta- jagage käevõrusid" Kaebusi pole" kuuskümmend miljonit inimest, mis on 1% maailma elanikkonnast. Kui muudame positiivselt vaid ühe protsendi maailma inimeste vaateid, võivad nad mängida kivikese rolli, mis levitab lainetust kogu tiigis - tõuseb kogu planeedi teadvuse tase.

Selle raamatu kirjutamise ajal on maailmas juba üle kümne miljoni käevõru.

Kui lähenesime kuue miljoni käevõru verstapostile, veendusin meie võimes mõjutada tegelikkust kontsentreeritud vaimse pingutuse kaudu. Liikumise juhatus Maailm ilma kaebusteta tahtsin kinkida kuue miljonilise käevõru inimesele, kes meid inspireerib – kellelegi, kelle sõnad on eeskujuks Elu ilma kaebusteta. Pärast mõningast arutelu valisime üksmeelselt välja ilmse kandidaadi: dr Maya Angelou, Ameerika Ühendriikide luuletaja laureaat ja Oprah Winfrey mentor.

Liikumise asutamine Maailm ilma kaebusteta võtsime tema avalduse oma loosungiks: " Kui sulle midagi ei meeldi, muuda seda. Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse. Ära kurda mina".

Kaebamisega annad kiusajale signaali: läheduses on potentsiaalne ohver.

Maya Angelou

Raskus seisnes selles, et keegi meist ei tundnud dr Angeloud isiklikult. Hakkasime otsima võimalusi temaga ühenduse võtmiseks ja leidsime, et ka paljud kirjanikud ja mittetulundusühingute esindajad olid temaga edutult kontakti otsinud. Meie pöördumised kirjastajate ja kirjandusagentide poole ei andnud tulemusi.

Siinkohal võime loobuda või vähemalt kaaluda muid võimalusi. Kuid otsustasime mitte alla anda. Selle asemel hakkasin erinevatele inimestele rääkima, et kavatsen kinkida kuue miljoninda käevõru isiklikult dr Maya Angeloule. Paljud inimesed küsisid:

- Kuidas sa temaga kohtusid?

"Ma ei tunne teda," vastasin.

"Ja kuidas sa teda näed, et talle käevõru kinkida?"

"Mul pole õrna aimugi," vastasin ausalt, "aga see juhtub kindlasti."

Kui mul oli vaba hetk, kujutasin ette, et kohtusin dr Angelouga. Nägin teda televisioonis, kui ta luges 1993. aastal president Clintoni ametisseastumisel oma luuletust “Hommiku pulss”. Ma teadsin, et ta on Oprah Winfrey mentor. Ma teadsin, et ta on kuulus kirjanik ja koolitaja, kuid ma ei tundnud teda isiklikult ega teadnud kedagi, kes oleks teadnud. Samas iga kord, kui keegi küsis, kuidas meie organisatsioonil läheb Maailm ilma kaebusteta, ütlesin, et peagi saab kümnendiku meie plaan välja jagada kuuskümmend miljonit käevõru ja kavatsen kinkida Maya Angeloule kuue miljoni käevõru.

Ühel konverentsil kohtasin vana sõpra, kellega jagasin oma kavatsust. Ta ei küsinud, kus ma dr Angeloud kohtasin. Ja ta ei küsinud, kuidas ma kavatsen oma kavatsust realiseerida. Ei, ta naeratas ja ütles lihtsalt:

"Noh, ütle talle minu poolt tere."

Ajasin silmad suureks ja peaaegu karjusin:

– Kas sa tead dr Angeloud?

„Broneerisin talle hotelli ja lennupiletid, kui Maya meie linna loenguid pidama tuli. "Sain tema õetütrega sõbraks ja me räägime siiani," ütles ta.

Ja siis ma rääkisin talle oma loo meie katsetest dr Angelouga ühendust saada ja et kõik need jõupingutused pole siiani viinud midagi.

"Ma ei saa midagi lubada, aga ma proovin midagi teha," ütles mu sõber.

Nagu näete, ei kohtunud ma mitte ainult dr Angelouga, vaid mul oli ka rõõm temaga Põhja-Californias Winston-Salemis asuvas kodus pikalt vestelda.

Kuidas see juhtus?

Mis vahet seal on!

Tegime lihtsalt otsuse, mis tol ajal ei tundunud isegi teostatav. Aga kuna me oma ideest ei loobunud, sest tajusime seda kui fait accompli, saime hakkama.

Ma ei unistanud ainult doktor Angelouga kohtumisest ja talle kuuemiljonenda käevõru kinkimisest. Saatsin pidevalt maailma oma iha energiat, rääkides inimestele järjekindlalt, et see juhtub - mitte "võib juhtuda", kuid kindlasti juhtub.

Kohtumisel dr Angelouga Winston-Salemis arutasime liikumise ideid Maailm ilma kaebusteta. Selgitasin, et lilla käevõru, mille ma talle kinkisin, sümboliseeris meie olemust, ja ütlesin talle, et oleme juba kümnendiku teest eesmärgini. Seejärel küsisin Mayalt, kuidas tema arvates võiks maailm muutuda, kui me saavutaksime oma eesmärgi – kuuskümmend miljonit käevõru. Ta vastas:

Küsite minult, kuidas maailm muutuks, kui üks protsent elanikkonnast saaks kaebustest vabaks?

Einstein ütles: "Ükski geenius pole kunagi kasutanud rohkem kui 18% oma ajust." Ja tänapäeva teadlased juba väidavad, et geeniused ei kasuta tegelikult rohkem kui 10% oma ajust. Enamik meist saab kuidagi hakkama viie, kuue või seitsme protsendiga.

Mõelda vaid: ka nii vähesega me elame ja mõtleme tulevikule ning samas on meil jõudu ja julgust üksteisest hoolida, üksteist armastada... siis võite vaid ette kujutada, mis meist saaks kui üks protsent planeedi kuuest miljardist elanikkonnast on kaebustest vaba.

Mis siis saab?

Ma ütlen teile ainult üht: ma arvan, et sõda tõrjutakse Homerose naeru saatel klassiruumist välja. Ma arvan, et isegi sõna ennast… “sõda” tabab sama saatus.

Kõik ütlevad: “Sõda? Kas sa tahad öelda, et ma pean kellegi tapma lihtsalt sellepärast, et ta pole minuga nõus? ha! Ei, ma tänan teid alandlikult!"

Kujutage vaid ette: inimesed muutuvad üksteise vastu lahkemaks. Viisakus tuleb tagasi meie elu- ja magamistubadesse ning lastetuppa ja kööki.

Kui üks protsent meie maailmast muutub kaebustest vabaks, suudame oma laste eest paremini hoolitseda, mõistes, et iga laps on meie oma. Must-valge, nägus ja tavaline, moslemi või juudi perest, Jaapanist ja Lähis-Idast... iga laps on meie oma.

Kui kasvõi üks protsent maalastest kaebustest vabaneb, lõpetame oma vigades teiste süüdistamise ja nende vihkamise põhjusel, et meie arvates tõukasid nad meid eksima.

Kujutage vaid ette, mis juhtub, kui hakkame sagedamini naerma ja üksteist julgemalt puudutama - see on taeva sünd Maa peal.

Kingin dr Maya Angeloule tema kuue miljonilise käevõru. "Kaebusi pole"

Sissejuhatus

Kui sulle midagi ei meeldi, muuda seda. Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse. Ära kaeba.

Maya Angelou

Sa hoiad oma kätes võtit oma elu muutmiseks.

Peaaegu viis aastat on möödas sellest, kui ma neid sõnu esimest korda klaviatuuril trükkisin ja selle ajaga veendusin nende tõesuses veelgi enam. Viimase poole aastakümne jooksul on idee Rahu ilma kaebusteta võttis vastu üle kümne miljoni inimese 106 riigis, võimaldades neil muuta oma perekonda, tööd, kogudust, haridusasutust ja – mis kõige tähtsam – kogu oma elu.

Nad kõik kasutasid lihtsat nippi: kandke randmel lillat silikoonkäevõru ja vahetage see teise käe vastu, kui millegi üle kurtate. Sihtmärk – elage kakskümmend üks päeva järjest ilma kaebuste, kriitika ja kuulujutteta. Kahekümne ühe päevaga muutub uus käitumine harjumuseks. Õppides oma sõnu teadvustama ja neid muutma, muudad sa oma mõtteid ja hakkad ise oma elu kujundama.

Olen keskkooliõpilane Nebraskast. Eile tungis meie kooli sisse relvastatud mees ja hakkas tulistama. Pärast seda otsustasime mitme kaaspraktikuga elada 21 päeva ilma kaebusteta. Palun saatke mulle 5 käevõru.

Aastal 2006, kui olin Kristuse Ühtsuse Kiriku preester ( Kristuse kiriku ühtsus) Missouri osariigis Kansas Citys pidasin Edwina Gainesi raamatu "The Four Spiritual Laws of Prosperity" põhjal mitmeid jõukuseteemalisi jutlusi. Raamatu autor juhib meie tähelepanu tõsiasjale, et enamik inimesi ütleb, et nad tahavad heaolu, kuid samal ajal pühendavad nad olulise osa oma täiskasvanueast kurtmisele selle üle, mis neil on. Seda tehes pigem tõrjuvad nad heaolu kui tõmbavad seda ligi.

Kaebamine ei tõmba kunagi oma ellu seda, mida sa tahad, see ainult tugevdab kõike, mida sa ei taha. Nagu dr Wayne Dyer ütles: "Kui te ei ole rahul sellega, mis teil on, siis miks peaksite äkki rohkem tahtma?" Esimene samm kõigis selle vormides õitsengu poole on olla tänulik kõige eest, mis meil praegu on. Lõppude lõpuks on võimatu kurta selle üle, mis meil on, ja tunda samal ajal tänulikkust.

Kui sa ei ole rahul sellega, mis sul on, siis miks sa äkki tahad enamat?

Dr Wayne Dyer

Pärast selle raamatu esmakordset avaldamist on juhtunud palju. Oleme jaganud üle kümne miljoni käevõru inimestele 106 riigis. Kaebusi pole".

Oleme esinenud üle-Ameerika telesaadetes, nagu Oprah Winfrey Show, ABC World News täna õhtul, NBC tänane saade(kaks korda), CBS-i pühapäeva hommik, Fox Newsi kanal. Raadios oleme esinenud saates The Dr. Oz Show ja National Public Radio. Lisaks oli meist sadu artikleid ajalehtedes ja väikseid lugusid televisioonis. Tegelikult andsin mitu aastat keskmiselt kolm intervjuud nädalas erinevatele meediaväljaannetele üle maailma.

Märkmeid ja lugusid liikumisest Elu ilma kaebusteta avaldati sellistes perioodilistes väljaannetes nagu uudistenädal,"Kanasupp hingele" Wall Street Journal, inimesed, O, ise, hea majapidamine ja paljud teised.

Stephen Colbert võõrustas meid oma saates Colberti aruanne. Dennis Miller kurtis, et talle ei meeldi meie käevõrude värv (üsna tüüpiline Milleri nali: ta kurtis liikumiskäevõrude üle Maailm ilma kaebusteta). Andy Rounney ütles saates 60 Minutes: "Kui see tüüp [mina] saab oma tahtmise, siis ma olen töötu."

Oprah Winfrey esitas oma meigikunstnikule väljakutse, et näha, kas ta saaks meie käevõru kakskümmend üks päeva ühel käel ilma kurtmata kanda. Ja Oprah ajakiri KOHTA"Jagas Lõuna-Aafrikas oma lugejate vahel viiskümmend tuhat meie käevõru.

Kongress kaalus kaks korda seaduseelnõu, mis kuulutaks välja päev enne tänupüha Ameerika Ühendriikides. Keskkond ilma kaebusteta" Ja kuigi see eelnõu pole riiklikul tasandil veel heaks kiidetud (oleme kindlad, et see juhtub), on omavalitsuste tasandil kümned suured ja väikesed linnad juba heaks kiitnud. Kaebusteta keskkond- ja nüüd eelneb nende territooriumil meie riiklik tänupüha Päev ilma kaebusteta.

Oleme välja töötanud programmi keskkoolidele ja levitame seda tasuta Interneti kaudu. Selle on alla laadinud ja kasutanud õpetajad tuhandetes koolides üle maailma, aidates oma õpilastel meie maailma muuta. Ettevõtted, kes on omaks võtnud liikumisfilosoofia Maailm ilma kaebusteta, on suutnud parandada töömoraali ja suurendada kasumit – isegi maailma majanduslikult kõige ebasoodsamas olukorras. Oleme neile välja töötanud spetsiaalse programmi Kaebusevabad organisatsioonid, mida saab ka meie veebisaidilt tasuta alla laadida. Seda programmi kasutavad suured ja väikesed ettevõtted, avalikud organisatsioonid ja üldiselt mitmesugused kogukonnad.

Erinevate religioonide preestrid peavad jutlusi ja viivad läbi tunde edendamiseks Elu ilma kaebusteta. Hiljuti viibisin võõras linnas, kus sõin lõunat India restoranis, kus kõik töötajad kandsid meie käevõrusid. Kui küsisin kelnerilt, kust need käevõrud pärit on, vastas ta:

"Need jagati meile Hindu templis."

Samuti oleme preestritele välja töötanud spetsiaalse programmi. Seda nimetatakse Kaebusevabad kirikud, ja saate selle ka meie veebisaidilt tasuta alla laadida.

Õilsus ei tähenda üleolekut teistest inimestest. Õilsus on paremus iseendast, nagu olite enne.

India vanasõna

Viimase mitme aasta jooksul olen aastas keskmiselt kümme kuni viisteist esinenud kuni nelja tuhande inimesega. Mul oli õnn idee esitada Elu ilma kaebusteta peaesinejana paljudel börsiettevõtete konverentsidel, kongressidel ja personaliarendustöö seminaridel Fortuuna 20, tarkvarafirmad, turundusettevõtted, autotootjad, suuremad finantskorporatsioonid, riiklikud psühholoogilised ühendused, valitsusasutused, kommunaalettevõtted, haiglad, pangad ja paljud, paljud teised organisatsioonid.

Viimase kaheteistkümne kuu jooksul olen kolm korda Hiinas reisinud ja rääkinud suurele kuulajaskonnale kaebamise kahjulikest mõjudest, miks me kaebame ja kuidas kaebamisest vabaks saada. See raamat (selle esimene trükk) ilmus Hiinas 2009. aastal ja 2010. aastal sai sellest selles riigis teine ​​enimmüüdud raamat.

Oleme välja töötanud arvutividina, mille saate meie veebisaidilt tasuta alla laadida. See programm ei kogu teie ega teie arvuti kohta teavet ega saada teile nuhkvara. See on lihtsalt teie töölaual ja tuletab teile meelde, mitu päeva te elate ilma kaebusteta – kui kaugel olete kahekümne ühe päeva piirist? Boonusena kirjutan iga päev lühikese sõnumi, et teid julgustada ja inspireerida. See kuvatakse teie ekraanisäästjal.

Alguses, kui kaebustevabaduse idee alles tärkas ja sädemest leegiks lahvatama hakkas, olid meil esimesed vabatahtlikud, kes käevõrude väljasaatmisega tegelesid. Kümned inimesed veetsid laupäeviti oma isiklikku aega käevõrusid pakkides ja postitamiseks ette valmistades. Suvel liikumisest kuulnud inimesed Maailm ilma kaebusteta, lendas Kansas Citysse, et veeta oma puhkust sama asjaga – postisaadete jaoks käevõrusid pakkides. Igal nädalal saatsime kümneid tuhandeid käevõrusid – tellimuste arv kasvas iga nädalaga.

Algul entusiast, mille järele inimesed tundsid Elu ilma kaebusteta,üllatas ja inspireeris liikumise asutajaid. Peagi sai meile selgeks, et liikumine ei vaibu, vaid laieneb veelgi. Seejärel otsustasime kolida pakendid spetsiaalsesse siseruumi, mis rõõmustas meie vabatahtlikke väga. Seejärel palkasime avalduste menetlemiseks naistöötaja.

Ta on ainuke, kes meilt palka saab. Kõik teised jätkavad tööd vabatahtlikkuse alusel.

Muide, kui sa olid liikumisega tuttav Maailm ilma kaebusteta esimestest päevadest peale märkasid ilmselt, et kui alguses saatsime käevõrusid tasuta välja ja küsisime vastutasuks annetust, siis nüüd oleme neile hinna määranud. Põhjus on selles, et mõnikord oli meil väga suur tellimuste sissevool ja meil polnud lihtsalt piisavalt vahendeid nii suure hulga käevõrude tootmiseks ja väljasaatmiseks (näiteks kahekümne nelja tunni jooksul pärast meie esinemist Oprah saates saime kaks miljonit tellimust). Kuna 98% annetusi teinud inimestest kandsid meile raha alles pärast käevõrude kättesaamist, siis vahel lihtsalt ei jätkunud raha nende valmistamiseks ja postiga saatmiseks (lõviosa meie kuludest moodustab postikulu). Seega pidin üle minema ettemaksule.

Avastame, et enamik tellib umbes kümme käevõru, seega me ei müü neid ühekaupa, vaid kümnete kaupa – kümme dollarit komplekt. Lisaks võtame mittetulundusühinguna jätkuvalt vastu vabatahtlikke annetusi (mina isiklikult ei saa sellest rahast sentigi) ning oleme väga tänulikud kõigile, kes meile jätkuvalt raha saadavad.

Üks levinumaid küsimusi, mida mulle esitatakse, on:

– Kas arvasite alustades, et see kõik saavutab sellised mõõtmed?

"Muidugi mitte," vastan.

Hiljuti küsis üks ajakirjanik lugupeetud perioodikale antud intervjuus:

– Kas saate lugejatele öelda, kuidas ka nemad saavad luua ülemaailmse liikumise?

Ma naersin kuni nutsin. Olles veidi rahunenud, vastas ta:

— Mul pole vähimatki aimu.

- Sellest saab veeris Rahu ilma kaebusteta, mis levitab oma ringe kogu maailma vetes!

Samal ajal teevad inimesed pidevalt selliseid pompoosseid avaldusi. Minu egole meeldib mõelda, et see kõik juhtus minu kavatsuse painutamatu jõu tõttu, kuid tegelikult on see palju keerulisem.

Kuidas pani lihtne idee, mis sai alguse jumalast hüljatud Kansas Cityst Missouris, meie planeedi kaugeimad nurgad – ja miks pole kuus aastat hiljem see kõik veel rahunenud?

Miks, vaid paar kuud pärast meie ilmumist Facebook meie tellijate arv on hüppeliselt tõusnud nullist kahekümne viie tuhandeni – ja kasvab jätkuvalt?

Miks küsides Google saame endiselt teateid inimestest, kes moodustavad praegu rühmitusi ja üürivad ruumi liikumist toetavate rühmade moodustamiseks Maailm ilma kaebusteta?

Miks on nii, et pool kümnendit pärast selle idee esilekerkimist tajuvad inimesed seda endiselt ilmutusena ja jätavad Twitterisse üks kuni kaks tosinat kommentaari – sageli keeltes, mida me isegi ei tunne?

Olen selle küsimuse üle palju mõelnud ja arvan, et olen vastuse leidnud. See vastus langeb kokku selle raamatu ja kogu liikumise põhiideega Maailm ilma kaebusteta. On kaks põhjust, miks meie idee nii suure vastukaja sai:

1. Maailmas on liiga palju kaebusi.

2. Maailm ei ole selline, nagu me tahaksime.

Usun, et need kaks põhjust on omavahel seotud. Me keskendume liiga palju sellele, mis maailmas on valesti (mida näitavad meie kaebused) ja põlistame sellega oma probleeme.

Oleme kinnisideeks kõigest, mis maailmas on halb. Kurdame valimatult kõige üle – ja selle tulemusena on meie mõistus alati keskendunud probleemidele. Kuid vastupidiselt levinud arvamusele ei ole kaebamine viis probleemide lahendamiseks. Pigem need ainult süvendavad meie probleeme ja on ettekäändeks tegevusetusele – me ei tee midagi, et asju paremaks muuta.

Tänapäeva maailm on kinnisideeks negatiivsusest. See on nagu pilv, mis katab taevast ja ei lase meil näha valgust, mis võib valgustada ja lahendada kõik meie probleemid.

Enne lugemise jätkamist tahan teid millegi eest hoiatada. Seda raamatut lugedes saate rohkem teadlikuks negatiivsusest ja kaebustest. Tegelikult tunnete, nagu oleks keegi teie maailma kõigi kaebuste puhul valjemaks keeranud. Kui aga sellest aru saad, seisad sa praktilise valiku ees: kas osaleda selles kõiges või mitte.

Kui ma olin poisike, suitsetasid peaaegu kõik mu ümber sigarette. Mäletan, et käisin oma astma pärast arsti juures. Dr Castles surus stetoskoobi mu rinnale ja kähises: "Hingake sügavalt." Ta vilistas, sest peaaegu pidevalt paistis tema suunurgast välja sigaret.

Neil päevil suitsetas enamik inimesi, sealhulgas arstid, kes ravisid lapsi astma vastu. Kõik ja kõik: riided, juuksed, inimeste hingeõhk, majaruumid, mööbel, autod, kontorid, kinod ja palju muud - kõik lõhnas sigaretisuitsu järele, kuid harjumuse tõttu ei pööranud me sellele isegi tähelepanu. Tänapäeval ei leia Ameerika Ühendriikides peaaegu ühtegi avalikku asutust, kus suitsetamine on lubatud. Kui lähete riiki, kus suitsetamine on igal pool lubatud, hämmastab teid, kui tugev ja ebameeldiv tubakalõhn kõike tungib. Samal ajal ei märka nende riikide elanikud ise seda obsessiivset lõhna üldse – nii nagu Ameerika Ühendriikide elanikud ei märganud seda mõnikümmend aastat tagasi.

Kui vabanete kaebamisest, hakkate märkama, kui negatiivsed on enamiku inimeste hoiakud ja kommentaarid, sealhulgas teie enda! Negatiivsus on sinus loomupäraselt olemas – sa pead seda lihtsalt teadvustama, võib-olla esimest korda. See on nagu tubaka lõhn. Ta oli kogu aeg sinu ümber, kuid alles nüüd hakkad teda märkama.

Kalduvust viriseda ja kaebama võib tajuda kui kindlat märki väiklasest hingest ja madalast intelligentsusest.

Lord Geoffrey

Inimese kalduvuse negatiivsusele mõistate, kui pöörate tähelepanu meie "uudiste" sisule.

Paar aastat tagasi kutsuti mind rääkima ühe Kanada linna elanikega, kes kogevad majandusraskusi. Kõnepäeval lõunatasin linnapea ja teiste kõrgete kodanikega, sealhulgas kohaliku ajalehe väljaandjaga. Rääkisime palju sellest, kui oluline on mõelda positiivselt ja rääkida positiivselt. Ja siis kummardus kirjastaja minu poole ja sosistas arglikult:

– Seda on väga ebameeldiv tunnistada, aga kui kirjutame esilehele suurte tähtedega “KRIIS!”, siis on müük palju suurem, kui kirjas “HEAD UUDISED!” Kümme korda rohkem.

Ütlesin kirjastajale, et ta ei pea ennast süüdistama. Ta ei saa sundida inimesi teatud ajalehti ostma. Ja ka kogu muu meedia on ammu õppinud ära kasutama avalikkuse janu negatiivsuse järele. Meil on tekkinud isu kurjuse ja ebaõnne järele ning on häid põhjuseid, miks me otsime pidevalt kõige negatiivse meeldetuletusi – neist põhjustest räägin hiljem.

Ma tean ühte inimest, kes vaatab CNN kakskümmend neli tundi ööpäevas – sõna otseses mõttes. Ta magab isegi nii, et televiisor voodi jalutsis lõriseb. Ja see on üks hirmutavamaid ja negatiivsemaid inimesi, keda ma tean.

Isiklikult otsustasin mitu aastat tagasi mitte vaadata, kuulata ega lugeda seda, mida teised inimesed “uudisteks” nimetavad. See, mida nad meile räägivad, pole üldse uudis. Populaarne kirjanik Esther Hicks märkis hiljuti, et kui uudistesaated kajastaksid tõepäraselt päevasündmusi, siis igast pooletunnisest episoodist pühendataks kakskümmend üheksa minutit ja viiskümmend üheksa sekundit õnnelikele sündmustele, kusjuures negatiivsed uudised võtavad vaid sekundi. ekraaniajast. See, mida me kutsume "uudisteks", on tegelikult "halvad uudised". Ja selleks, et teie tee Maailm ilma kaebusteta oli nii edukas kui võimalik, soovitan teil lõpetada "Bad News" vaatamine, kuulamine ja lugemine.

Ja ärge kartke millestki ilma jääda - kui juhtub tõeliselt oluline sündmus, räägib keegi teile sellest kindlasti. Päeval, mil Michael Jackson suri, olin ma Tansaanias Mwanzas. Varahommikul läksin verd loovutama ja üks doonorikeskuse töötaja rääkis mulle muusiku surmast. Ma olin maailma teises otsas, kuid keegi veendus, et ma tean sellest sündmusest. Nii annavad inimesed teile kiiresti teada, kui juhtub midagi olulist – eriti midagi negatiivset.

Hoolitse oma meele eest nagu aia eest. James Allen ütles seda hämmastavalt oma raamatus Nagu mees mõtleb:

Inimmõistust võib võrrelda aiaga, mida võib teadlikult hooldada või hooletusse jätta. Kuid kas te hoolitsete selle eest või mitte, see kannab vilja. Kui te kasulikke seemneid mulda ei viska, külvab umbrohi sinna ja annab omalaadset.

Negatiivsed mõtted on seemned, mida levitame üle maailma, kui kurdame. Nad tärkavad ja paljunevad. Seetõttu hoidke oma mõtteid. Hoidke neil silm peal. Kaitske end nn uudistes sisalduva negatiivsuse eest. Ja kõhklemata muutke oma vestlused kõigest hävitavast konstruktiivseks.

Negatiivsed mõtted on seemned, mida me kurtmise ajal üle maailma laiali puistame. Ja nad kannavad vilja.

Teie mõtted kujundavad teie elu ja teie sõnad näitavad, mida arvate.

Maailm on ärkamas uuele olemisviisile ja uuele eksistentsi tasemele. Esimene samm selle ümberkujundamise suunas on lõpetada oma energia panemine kõikidesse halbadesse asjadesse – ära räägi halbadest asjadest.

Meie mõtted kujundavad meie elu ja meie sõnad näitavad, mida me mõtleme. . Isegi kui te minu raamatust midagi muud ära ei võta, võib see mõte üksi teie elu muuta.

Iga sekund loote oma reaalsust mõtete abil, millesse paned peamise tähelepanu.

Tõenäoliselt teate kuulsast filmist "The Secret" ja Rhonda Byrne'i samanimelisest raamatust. Saladus seisneb selles, et me liigume alati selles suunas, kuhu meie mõtted meid juhivad, ja Universum reageerib meie mõtetele – ja avaldab meie reaalsuses kõike, millest mõtleme.

“Saladus” leidis maailmas suurt vastukaja. Minu arusaamist mööda on see raamat tegelikult Earl Nightingale’i 1956. aastal salvestatud raamatu "Kõige üllatavam saladus" kaasaegne tõlgendus. Nightingale ise ütles, et see kõne on inspireeritud Napoleon Hilli raamatust Think and Grow Rich. Hill omakorda ütles, et teda mõjutasid Andrew Carnegie, Henry Ford jt. Nii et idee pole uus. Näib, et tänapäeval on see inimteadvuses saavutanud kriitilise massi – vahepeal on inimkonna suurimad filosoofid ja õpetajad seda “saladust” meile ikka ja jälle paljude aastatuhandete jooksul avaldanud:

Ja nagu sa uskusid, nii ka sinu jaoks.

Jeesus (Matteuse 8:13)

Universum on muutus. Meie elu on selline, nagu meie mõtted selle teevad.

Marcus Aurelius

Meie mõtted loovad meid. Oleme see, mida arvame.

Muutke oma mõtteid ja muudate oma maailma.

Norman Vincent Peale

Täna oled seal, kuhu mõtted sind viisid. Homme oled seal, kuhu su mõtted sind viivad.

James Allen

Meist saab see, millest mõtleme.

Earl Nightingale

Kõrgeim võimalik moraalikultuuri tase on teadlikkus, et peame oma mõtteid kontrollima.

Charles Darwin

Miks me oleme oma saatuse peremehed, oma hinge kaptenid? Aga sellepärast, et me suudame oma mõtteid kontrollida.

Alfred A. Montapert

See, mida te väljendate, on see, mida avaldate oma reaalsuses. Meie mõtted loovad meie elu ja meie sõnad näitavad, mida me mõtleme. Kui muudate oma sõnu, muutuvad teie mõtted ja teie elu järgneb.

Inimesed demonstreerivad oma reaalsustaju väga erinevalt - kõige positiivsemast kuni negatiivseima. Kuid ma olen rääkinud kümnete tuhandete inimestega üle kogu maailma ja ma pole kunagi kohanud kedagi, kes oleks mulle vastu tulnud ja öelnud: "Ma olen planeedi kõige negatiivsem inimene." Tundub, et kui inimesed on pessimistid, on neil pime nurk. Nende negatiivne suhtumine on ilmne kõigile ümbritsevatele, kuid nad ise ei märka seda. Inimene võib lakkamatult nuriseda – enne kui elasin oma kakskümmend üks päeva kaebusteta, olin ise samamoodi –, kuid enamik meist kipub end arvama positiivsete, optimistlike ja enesekindlatena.

Teadlikult oma elu loomiseks on oluline, et me ise oma teadvust juhiksime. Käevõru" Kaebusi pole" See ei ole mõeldud teistele ütlema, et lõpetad virisemise. See tööriist on loodud selleks, et aidata teil jäädvustada hetki, kui kaebate, selle peatamiseks.

Käevõru ikka ja jälle käest kätte vahetades õpid oma sõnadele tähelepanu pöörama. Selle tulemusena saate oma mõtetest teadlikumaks. Sinu lillast käevõrust saab negatiivsuse lõks – sa püüad selle kinni ja lased lahti nii, et see sinu juurde kunagi tagasi ei tuleks.

Vaevalt võib mõelda olukorrale, mis kaebuste avaldamise tulemusena ei paraneks. Inimese tervis, suhted, karjääriredel paranevad, ta muutub rahulikumaks ja rõõmsamaks. Kas teile meeldib perspektiiv? See pole lihtsalt tõenäosus, see on muster. Piisab vaid teadlikust soovist oma vaimne kõvaketas ümber vormindada. Alustage kohe ja lühikese aja jooksul – ja aeg lendab niikuinii – on teil elu, millest olete alati unistanud.

Pott täitub tilkhaaval!

Budistlik ütlus

Telli käevõru" Kaebusi pole" saate meie veebisaidi kaudu. Ja allpool pakun teile juhiseid selle kohta, kuidas kasutada käevõru kasvu ja ümberkujundamise vahendina:

1. Pange käevõru kummalegi käele. See on teie kahekümne ühepäevase reisi esimene päev.

2. Kui (mitte “kui”) tabad end kurtmas, kritiseerimas, lobisemas, sarkasmis, liiguta käevõru teise käe külge ja alusta uuesti. See on jälle teie esimene päev.

3. Jätkake nii.

Tavaliselt kulub inimesel kahekümne ühe päeva piirini jõudmiseks neli kuni kaheksa kuud.

Miks kakskümmend üks päeva?

Teadlased usuvad, et teatud käitumismuster muutub harjumuseks pärast seda, kui oleme seda kakskümmend üks päeva järjest harjutanud. Huvitaval kombel kulub kanamuna koorumiseks sama palju aega.

Oodata oma elu muutumist, et saaksite kurtmata läbida kahekümne ühepäevase teekonna, on nagu lubada endale, et lähete dieedile ja teete võimlemist, niipea, kui saavutate suurepärase füüsilise vormi.

Ära anna alla. Kui olete enda vastu aus, on täiesti võimalik, et esimest korda teise päevani jõudmiseks kulub palju päevi, nädalaid ja isegi kuid. Ja siis kurdad uuesti ja lähed tagasi esimese päeva juurde. Kuid pärast seda naasete teisel päeval palju varem, teie edu kasvab pidevalt - saavutatud tulemusi on üha lihtsam säilitada.

Enamiku inimeste jaoks näeb edasiminek kaebustest vabanemise suunas välja umbes selline: päev 1... päev 1. . 1. päev. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . päev 2! tagasi 1. päeval. . päev 1... päev 1. . 1. . päev 2.. päev 3... päev 4.. 1. päev. . päev 2.. päev 3... päev 4.. päev 5... päev 1 ja nii edasi.

Mõned inimesed ütlevad, et ootavad, kuni nende elu paremaks läheb, enne kui nad kohustuvad kaebustest vabanema. See on jama. Oodata oma elu muutumist, et saaksite kurtmata läbida kahekümne ühepäevase teekonna, on nagu lubadus endale, et lähete dieedile ja teete võimlemist niipea, kui saavutate suurepärase füüsilise vormi.

Kas soovite oma elu paremaks muuta? Kõige usaldusväärsem tööriist on käevõru Kaebusi pole. Seda saab tellida aadressil www.AComplaintFreeWorld.org. Kuid ärge oodake, kuni pakk saabub; pange randmele kummipael või pistke münt taskusse. Alati, kui avastad end kurtmas, liigutage kummipael oma teisele randmele või viige münt teise taskusse.

Siin on mõned edu võtmed:

1. Vaheta käevõru igaühega väljendas kaebus. Mõned inimesed püüavad asja enda jaoks liiga keeruliseks teha ja iga negatiivse mõttega oma käevõru vahetavad. Luban, et ka negatiivsete mõtete hulk väheneb aja jooksul, aga liiguta käevõru vaid negatiivsuse väljendamisel valjusti– kurtmine, kritiseerimine, lobisemine või sarkastiliste märkuste tegemine.

2. Pea alati meeles, mis päev sul parasjagu on. Inimesed, kes saavutavad projekti käigus edu Kaebusi pole, teavad nad alati kindlalt: "Olen 1. päeval" või: "Olen nüüd 12. päeval." Kui inimene ütleb: "Ma arvan, et mul on 8. päev, aga ma pole kindel", on suur tõenäosus, et see ei too midagi head. Kui sa ei tea täpselt, mis päev praegu on, siis suhtud asjasse kergelt. Kui vajate abi distsiplineerimisel, laadige alla meie tasuta arvutiprogramm, millest eespool rääkisime. See aitab teil end oma varvastel hoida ja saate minult iga päev julgustavaid sõnumeid. Ja kui elate kakskümmend üks päeva järjest ilma kaebusteta, plahvatab programm teie võitu tähistava multifilmi ilutulestikuga.

Will Bowen

Kaebusteta maailm: lõpetage virisemine ja teie elu muutub

Minu tütar Leale, tulevastele lastelastele ja lapselastelastele, usuga, et iga põlvkond elab õnnelikumas, kaebustevabamas maailmas kui eelmine.

Eessõna

Liikumise lähim taktikaline sihtmärk Maailm ilma kaebusteta- jagage käevõrusid" Kaebusi pole" kuuskümmend miljonit inimest, mis on 1% maailma elanikkonnast. Kui muudame positiivselt vaid ühe protsendi maailma inimeste vaateid, võivad nad mängida kivikese rolli, mis levitab lainetust kogu tiigis - tõuseb kogu planeedi teadvuse tase.

Selle raamatu kirjutamise ajal on maailmas juba üle kümne miljoni käevõru.

Kui lähenesime kuue miljoni käevõru verstapostile, veendusin meie võimes mõjutada tegelikkust kontsentreeritud vaimse pingutuse kaudu. Liikumise juhatus Maailm ilma kaebusteta tahtsin kinkida kuue miljonilise käevõru inimesele, kes meid inspireerib – kellelegi, kelle sõnad on eeskujuks Elu ilma kaebusteta. Pärast mõningast arutelu valisime üksmeelselt välja ilmse kandidaadi: dr Maya Angelou, Ameerika Ühendriikide luuletaja laureaat ja Oprah Winfrey mentor.

Liikumise asutamine Maailm ilma kaebusteta võtsime tema avalduse oma loosungiks: " Kui sulle midagi ei meeldi, muuda seda. Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse. Ära kurda mina".

Kaebamisega annad kiusajale signaali: läheduses on potentsiaalne ohver.

Maya Angelou

Raskus seisnes selles, et keegi meist ei tundnud dr Angeloud isiklikult. Hakkasime otsima võimalusi temaga ühenduse võtmiseks ja leidsime, et ka paljud kirjanikud ja mittetulundusühingute esindajad olid temaga edutult kontakti otsinud. Meie pöördumised kirjastajate ja kirjandusagentide poole ei andnud tulemusi.

Siinkohal võime loobuda või vähemalt kaaluda muid võimalusi. Kuid otsustasime mitte alla anda. Selle asemel hakkasin erinevatele inimestele rääkima, et kavatsen kinkida kuue miljoninda käevõru isiklikult dr Maya Angeloule. Paljud inimesed küsisid:

- Kuidas sa temaga kohtusid?

"Ma ei tunne teda," vastasin.

"Ja kuidas sa teda näed, et talle käevõru kinkida?"

"Mul pole õrna aimugi," vastasin ausalt, "aga see juhtub kindlasti."

Kui mul oli vaba hetk, kujutasin ette, et kohtusin dr Angelouga. Nägin teda televisioonis, kui ta luges 1993. aastal president Clintoni ametisseastumisel oma luuletust “Hommiku pulss”. Ma teadsin, et ta on Oprah Winfrey mentor. Ma teadsin, et ta on kuulus kirjanik ja koolitaja, kuid ma ei tundnud teda isiklikult ega teadnud kedagi, kes oleks teadnud. Samas iga kord, kui keegi küsis, kuidas meie organisatsioonil läheb Maailm ilma kaebusteta, ütlesin, et peagi saab kümnendiku meie plaan välja jagada kuuskümmend miljonit käevõru ja kavatsen kinkida Maya Angeloule kuue miljoni käevõru.

Ühel konverentsil kohtasin vana sõpra, kellega jagasin oma kavatsust. Ta ei küsinud, kus ma dr Angeloud kohtasin. Ja ta ei küsinud, kuidas ma kavatsen oma kavatsust realiseerida. Ei, ta naeratas ja ütles lihtsalt:

"Noh, ütle talle minu poolt tere."

Ajasin silmad suureks ja peaaegu karjusin:

– Kas sa tead dr Angeloud?

„Broneerisin talle hotelli ja lennupiletid, kui Maya meie linna loenguid pidama tuli. "Sain tema õetütrega sõbraks ja me räägime siiani," ütles ta.

Ja siis ma rääkisin talle oma loo meie katsetest dr Angelouga ühendust saada ja et kõik need jõupingutused pole siiani viinud midagi.

"Ma ei saa midagi lubada, aga ma proovin midagi teha," ütles mu sõber.

Nagu näete, ei kohtunud ma mitte ainult dr Angelouga, vaid mul oli ka rõõm temaga Põhja-Californias Winston-Salemis asuvas kodus pikalt vestelda.

Kuidas see juhtus?

Mis vahet seal on!

Tegime lihtsalt otsuse, mis tol ajal ei tundunud isegi teostatav. Aga kuna me oma ideest ei loobunud, sest tajusime seda kui fait accompli, saime hakkama.

Ma ei unistanud ainult doktor Angelouga kohtumisest ja talle kuuemiljonenda käevõru kinkimisest. Saatsin pidevalt maailma oma iha energiat, rääkides inimestele järjekindlalt, et see juhtub - mitte "võib juhtuda", kuid kindlasti juhtub.

Kohtumisel dr Angelouga Winston-Salemis arutasime liikumise ideid Maailm ilma kaebusteta. Selgitasin, et lilla käevõru, mille ma talle kinkisin, sümboliseeris meie olemust, ja ütlesin talle, et oleme juba kümnendiku teest eesmärgini. Seejärel küsisin Mayalt, kuidas tema arvates võiks maailm muutuda, kui me saavutaksime oma eesmärgi – kuuskümmend miljonit käevõru. Ta vastas:

Küsite minult, kuidas maailm muutuks, kui üks protsent elanikkonnast saaks kaebustest vabaks?

Einstein ütles: "Ükski geenius pole kunagi kasutanud rohkem kui 18% oma ajust." Ja tänapäeva teadlased juba väidavad, et geeniused ei kasuta tegelikult rohkem kui 10% oma ajust. Enamik meist saab kuidagi hakkama viie, kuue või seitsme protsendiga.

Mõelda vaid: ka nii vähesega me elame ja mõtleme tulevikule ning samas on meil jõudu ja julgust üksteisest hoolida, üksteist armastada... siis võite vaid ette kujutada, mis meist saaks kui üks protsent planeedi kuuest miljardist elanikkonnast on kaebustest vaba.

Mis siis saab?

Ma ütlen teile ainult üht: ma arvan, et sõda tõrjutakse Homerose naeru saatel klassiruumist välja. Ma arvan, et isegi sõna ennast… “sõda” tabab sama saatus.

Kõik ütlevad: “Sõda? Kas sa tahad öelda, et ma pean kellegi tapma lihtsalt sellepärast, et ta pole minuga nõus? ha! Ei, ma tänan teid alandlikult!"

Kujutage vaid ette: inimesed muutuvad üksteise vastu lahkemaks. Viisakus tuleb tagasi meie elu- ja magamistubadesse ning lastetuppa ja kööki.

Kui üks protsent meie maailmast muutub kaebustest vabaks, suudame oma laste eest paremini hoolitseda, mõistes, et iga laps on meie oma. Must-valge, nägus ja tavaline, moslemi või juudi perest, Jaapanist ja Lähis-Idast... iga laps on meie oma.

Kui kasvõi üks protsent maalastest kaebustest vabaneb, lõpetame oma vigades teiste süüdistamise ja nende vihkamise põhjusel, et meie arvates tõukasid nad meid eksima.

Kujutage vaid ette, mis juhtub, kui hakkame sagedamini naerma ja üksteist julgemalt puudutama - see on taeva sünd Maa peal.

Kingin dr Maya Angeloule tema kuue miljonilise käevõru. "Kaebusi pole"

Sissejuhatus

Kui sulle midagi ei meeldi, muuda seda. Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse. Ära kaeba.

Maya Angelou

Sa hoiad oma kätes võtit oma elu muutmiseks.

Peaaegu viis aastat on möödas sellest, kui ma neid sõnu esimest korda klaviatuuril trükkisin ja selle ajaga veendusin nende tõesuses veelgi enam. Viimase poole aastakümne jooksul on idee Rahu ilma kaebusteta võttis vastu üle kümne miljoni inimese 106 riigis, võimaldades neil muuta oma perekonda, tööd, kogudust, haridusasutust ja – mis kõige tähtsam – kogu oma elu.

Nad kõik kasutasid lihtsat nippi: kandke randmel lillat silikoonkäevõru ja vahetage see teise käe vastu, kui millegi üle kurtate. Sihtmärk – elage kakskümmend üks päeva järjest ilma kaebuste, kriitika ja kuulujutteta. Kahekümne ühe päevaga muutub uus käitumine harjumuseks. Õppides oma sõnu teadvustama ja neid muutma, muudad sa oma mõtteid ja hakkad ise oma elu kujundama.

Kuidas lõpetada keermestamine 21 päevaga

Et proovida elage 21 päeva ilma kurtmise ja virisemiseta, kriitikat ja kuulujutte, et kujundada sel ajal harjumus positiivseks mõtlemiseks. See lihtne idee ja hiljem tehnika, mille esitas ameeriklane Will Bowen, endine raadiojaam ja turundaja, kellest sai pastori, naudib õues liikumist ja ratsutamist, õpib piibli ajalugu ning kirg lugeda ja reisida.

- Kust tuleb nii palju päikest?
- Ja mina, vend, kannan päikest alati endaga kaasas.

© Jerome David Salinger, Franny ja Zooey

Maailm ilma kaebusteta või kuidas virisemine lõpetada

Sellest on möödas kuus aastat. Selle aja jooksul Will Boweni tehnika haaras umbes viie miljoni inimese mõtted enam kui sajast riigist ja kasvas ülemaailmseks sotsiaalseks liikumiseks nimega " Maailm ilma kaebusteta"Mis on selles idees nii atraktiivset?

Will Bowen soovitab järgmist: absoluutselt ainult kakskümmend üks päeva järjest ja selle märgiks pange käevõru käele. Kui lubadust ei täideta, st siiski tehakse kaeblik maksiim, loba või kriitiline märkus, siis tuleb käevõru teisele käele panna ja kahekümne ühe päeva arvestust uuesti alustada. Ja huvitav on see, et peaaegu mitte ühelgi neist, keda liikus “Kaebusteta maailm” idee, ei õnnestunud seda ülesannet täita ei esimest ega teist korda. Veelgi enam, Will Bowen, analüüsides oma idee fännide arvustusi ja avaldusi ning võttes arvesse ka enda kogemusi, arvutas, et keskmiselt vajab inimene 4-6 kuud iganädalast (ja esialgu iga päev!) käevõru vahetamist käest vastu. enne, kui see jääb samale randmele 21 päevaks. Nii palju me kurdame, nii on meil raske hoiduda kriitikast ja lobisemisest, virisemisest ja rahulolematusest.

Kuid kui ülesanne on täidetud ja käevõru kindlalt samal käel hoitakse, toimuvad inimese elus uskumatud muutused. Piltlikult öeldes kaob ootamatult koorem, mida me oma õlgadel kanname - raske kott suurte kaebuste ja pettumuste kividega või kerge, kuid igav seljakott rahulolematuse kividega, meie süngetest mõtetest moodustub paks must kardin või õhuke hägune kile. murrab ootamatult läbi ja ere päike hakkab sellest läbi paistma. Inimesed, kes on kõik kolm nädalat käevõru ühel käel kandnud, muutuvad tundmatuseni ning samal ajal muutub paremaks nende elu, keskkond, rahakoti sisu ja tervis.

Raamat "Maailm ilma kaebusteta" (Will Bowen)

Miks virisemisest ja kurtmisest loobumine muudab teie elu

Miks juhtub nii, et kui loobud virisemisest ja kurtmisest, aga ka muust erinevast negatiivsusest, muutub elu nii kvalitatiivselt paremuse poole? Proovime seda täpsemalt välja mõelda.

Oleme juba rääkinud sellest, et inimesed ei pane tähele, kui palju ja sageli nad elu üle kurdavad. Ja kaebus on rahulolematus kellegi või millegagi, mis meie elus on. Regulaarselt kaebades fikseerib inimene oma mõtted selle üle, millega ta pole rahul, meelitades seda ikka ja jälle oma ellu. On uudishimulik, et inimesed, kes peavad end optimistideks või positiivselt meelestatud isikuteks, vältides avalikult pessimistlikke mõtteid ja sündmuste arengu süngeid stsenaariume, ei kohku tagasi leebetest kaebustest. Võib-olla sellepärast, et kaebuste vahetamine – abikaasa, tervise, ilma, töö, valitsuse, ülemuste, meeskonna, sõprade, koera ja muu kohta – tundub neile kui sõbralik vestlus “päris elust” inimeste ringis, kes üksteist mõistavad. .

Niisiis, te ei saa üldse kellelegi öelda, et näiteks õhtuti hakkab alaselg valutama ja siis näris koer teie lemmiksusse? Saab. Ainult esimese kohta - arstile ja umbes teise kohta - kooli treenerile. Öelge, hankige professionaalset nõu ja viige see ellu.

Mis puudutab kriitilisi märkusi, siis mingil määral on see nii praalimine (“Ma olen tark inimene – ma näen kohe su viga”) kui ka soov peita sügavalt juurdunud alaväärsuskompleksi fraasi taha (“Ma alandan sind, et sa ei tee seda "ära alanda mind"). Muidugi ei lase selline suhtumine oma kompleksidest välja kasvada ja neist lahti saada.

Kuulujutt on eriline teema. Teatavasti näeme teistes samu puudusi, mis meil endil. Kui see on täielikult teadvustatud, tekib teiste pahede laimamise soovi asemel soov enda omadega võidelda.

Kaebusteta maailma liikumises osalejad kannavad lihtsaid mugavaid sirelit käevõrusid (see on vaimse transformatsiooni värv). Kuid tegelikult pole käevõru kuju ja värv oluline. Kõik sobivad, kui see ei sega duši all käimist ja magamist.

Aga tuleme tagasi liikumise "Kaebusteta maailm" juurde. Kas olete mõelnud, miks see just seda nime kannab ja pealegi on muutunud ülemaailmseks? Tundub õigem nimetada seda "Minu elu ilma kaebusteta".
Asi on selles, et Will Bowen ja tema toetajad teevad ettepaneku – mitte vähem kui – vähendada üldist igapäevast kaebuste voogu, et muuta meie maailm helgemaks ja positiivsemaks. Nad tegutsevad korduvalt tõestatud reegli järgi: kui tahad maailma muuta, alusta iseendast.

2006. aastal Ameerika preester Will Bowen
leiutas ainulaadse ja samas lihtsa
viis inimesi õnnelikuks teha.

Ta pakkus kõigile, kes soovivad oma elu paremaks muuta:

Kandke tavalist lillat käevõru ja järgmise jooksul 21 päeva lõpetage kurtmine, kritiseerida, lobiseda ja väljendada rahulolematust. Näete, kui palju teie elu kaebusteta maailmas muutub!

Kui inimene nende päevade jooksul unustas ja lausus “keelatud” sõnad, pidi ta käevõru ühest käest teise riputama ja päevi uuesti lugema hakkama. Jätka, kuni käevõru kestab ühel käel 21 päeva järjest. Sellise eksperimendi mõju ületab kõik ootused!

Kust ma saan käevõru?

Leiad selle veebipoodidest või riputad endale lihtsalt mõne ilusa lilla peapaela.

Miks nii lihtne meetod?
Kuidas on kaebusteta elamine nii tõhus?

• Suhtumine ise on oluline. Alates ärkamise hetkest tead, et sa ei saa rääkida negatiivsusest ja parim viis seda teha on hakata märkama positiivset endas, ümbritsevates inimestes ja maailmas.
• Enesekontroll suureneb endast, oma mõtetest ja sellest, mida ütlete, ja see on iga inimese jaoks väga oluline. Nüüd sa alles õpid, kuid muutud iga päevaga teadlikumaks
• Selle katse ajal õpid enda kohta palju uut, oma mõtlemise ja elustiili kohta

Soovitan kõigil see väike test läbi teha isegi need, kes peavad end arenenud, vaimseks, positiivselt mõtlevaks inimeseks. Soovitan lugeda ka Will Boweni raamatut “Kaebusteta maailm”.

Tundub, et kõik teavad positiivse mõtlemise jõust, kuid millegipärast pole elu üle kurtmist ja rahulolematust vähem.

Õpime elama teadlikult ja positiivselt!

"Kaose keskel leidke lihtsus, keset lahkarvamusi, leidke harmoonia - leidke selles raskuses õnne võimalus."

Geeniusel on alati õigus. Õnne leidmiseks vajate tegelikult väga vähe. Peate lihtsalt positiivselt mõtlema. Ja selliseid õnnelikke inimesi on aina rohkem. On ju alates 2006. aastast kogu planeedil edukalt hoo sisse saanud ainulaadne eksperiment “Purple Bracelet 21 Days” ehk “Kaebusteta maailm”. Tahan ühineda?

Mis on Will Boweni idee?

Eksperimendi enda ja lilla assistendi leiutas üks hämmastav inimene - preester Will Bowen. Üle pika aja oma koguduseliikmetega suheldes tegi ta mitmeid olulisi järeldusi:

1. Inimmõtted on keskendunud negatiivsusele, kriitikale, kuulujuttudele ja kaebustele.
2. Enamik inimesi kurdavad samade probleemide üle.
3. Negatiivsus mõjutab suuresti tema tegevust.

Mis siis, kui pingutate ja saadate kõik negatiivsed mõtted ja sõnad oma teadvusest minema? Ja 2006. aasta alguses otsustas Will Bowen teha eksperimendi, mis pööras tema elu täielikult pea peale. Mõte oli, et saaks vastu pidada 21 päeva ilma kaebuste ja virisemiseta. Kontrollimiseks peate kandma randmel käevõru. Kui inimene ütleb või tunnistab negatiivseid sõnu või mõtteid, vahetab ta ehte oma teise käe vastu ja hakkab uuesti loendama.

Nüüd hõlmab ainulaadne eksperiment enam kui 7 miljonit inimest 112 riigist.

Will Bowen ütles, et alguses riputab inimene ehteid 10-12 korda päevas. Kuu aja pärast püsib käevõru ühel käel palju kauem – kuni kaks päeva. Kas sa arvad, et sa ei vaju kaebama ega lobisema?

Testi ennast! Niipea, kui saate ühel käel 21 päeva käevõru kanda, muutub teie maailm tundmatuseni. Will Bowen kulutas selleks kolm kuud. Keskmiselt suudab inimene saavutada pideva assistendi kandmise kolm nädalat 5-6 kuuga.

Lilla kontrolleri võimsus

Aga miks lilla? Esoteerilises maailmas peetakse lillat tooni vaimsuse kõrgeimaks värviks, sellel on kõige kasulikum mõju vaimsete praktikate ja enesetundmisega tegelevatele inimestele. Ja religioonide maailm (katoliiklus ja kristlus) ütleb, et lilla värv sümboliseerib sügavat tarkust, meeleparandust ja vaimset puhastust. Käevõruga hakkate töötama alates hetkest, kui hommikul ärkate. Teie pilk puudutab kaunistust ja tekib kohene tuju tingimusi täita, nagu katse nõuab.

• Häälestud teadlikult optimistlikule elukäsitusele. Teadlikult keelake endal kaebusi ja rahulolematust väljendada. Nii sisemiselt kui verbaalselt.
• Oma kõnet kontrollides hakkate jälgima oma mõtteid. Positiivne mõtlemine puhastab hinge sügavalt igasugusest vihast ja pimedusest, muutes täielikult maailma.
• Eksperiment võimaldab sügavalt mõista iseennast, oma harjumusi, mõtteviisi ja sisemist raamistikku.

Miks täpselt 21 päeva?

Psühholoogide tähelepanekute järgi on inimesel täpselt nii palju aega vaja, et lihtsast harjumusest saaks vankumatu reegel. Geniaalne Stephen Covey ütles, et teil kulub kolm nädalat, et "vabaneda emotsionaalse vähi viiest komponendist: kaebamine, võistlemine, võrdlemine, kritiseerimine ja võistlemine".

Mis on saladus?

Lilla käevõru Kaebusteta maailm hakkab kõigepealt teie tähelepanu koondama. Iga kord, kui teie pilk langeb randmele, mõtlete, mäletate ja analüüsite oma mõtteid ja sõnu. Aja jooksul õpid positiivsust otsima kõikjalt: elust, inimestest, olukordadest. Mida 21 päeva käevõru õpetab?

• Ärge mõelge negatiivsetele olukordadele. Peate neid “elama”, otsima ja leidma seda, mis on väärtuslik, mõistma, mida elu sulle õpetada tahab.
• Maailmas pole halbu inimesi – on inimesi, kes tunnevad end ise halvasti. Kui inimene käitub ühtäkki nagu viimane lurjus, siis see ei näita, et ta on kaabakas. Iga tegevus on Kõrgema Tahte ilming. Õpid mõistma, millist õppetundi nad sulle anda üritavad.
• Sa ei saa anda selgeid hinnanguid teiste käitumisele. Nende maailm jääb alatiseks mõistatuseks, isegi kui inimestel on palju avatud kaebusi. Iga tegu on inimese enda valik ning ainult tegevuse omanik saab ja peab vastutama oma tegude ja sõnade eest. Teil ei ole õigust teiste tegusid hinnata ja hukka mõista.

Mis saab siis, kui käevõru katse on lõppenud? Te hakkate tundma midagi täiesti uskumatut. Sinu süda, hing hakkab saatma headuse, positiivsuse ja jõu vibratsioone erinevates suundades. Tõeline jõud tuleb ju alati headuse kõrval. Universum ise muutub teile soodsaks. Vastuseks positiivsele hakkab teid sageli külastama õnn ja õnn kõiges. Maailm ja elu muutuvad paremuse poole.

Kust saada käevõru

Saate seda osta - Will Boweni kampaania "Lilla käevõru - virisemiseta maailm" toimub Venemaal edukalt. Randmekontroller peab olema kummist, et edukalt teiega duši all viibida ning seda oleks mugav kanda ja öösel puhata. Lõppude lõpuks ei saa te seda eemaldada enne, kui katse on lõpetatud! Võite kasutada mis tahes käevõru (eelistatavalt lillat).

• Dekoratiivsed, metallist, täielikult nööridest kootud, mitmesugused ehted pole eriti mugavad. Need tõmbavad tähelepanu sisult kõrvale ja saavad vee all märjaks. Metall võib põhjustada nahaallergiat. Nii et parim materjal on kumm, plast või silikoon.

Käevõru tuleb sageli käest kätte vahetada (eriti alguses). Seetõttu on vajalik, et kaunistust oleks lihtne liigutada ja mugav. Ja meelitada pilku oma särava välimusega - lõppude lõpuks on selle ülesanne visuaalselt tähelepanu köita ja ennast pidevalt meelde tuletada.

Kas seda on võimalik ise valmistada?

Seda saab teha ja isegi tuleks teha. Lilla käevõru valmistamise, materjalide valiku ja valmistamisega oled ju ette, valmistad end teadlikult ette lähiajal oma maailmavaate muutmiseks. Nii et alustame.

valik 1

Valmistage nöörist ja ketist 21-päevane käevõru. Lõika paar identset pitsijuppi (võttes arvesse randme laiust ja keti pikkust). Voldi esimene nöör pooleks ja keera see läbi keti välimise lüli. Vii pitsi otsad läbi saadud aasa ja pinguta tugevalt.

Tehke sama toiming teise nööriga keti teisel küljel. Asetage paelte otsad üksteisega kattuma, määrige need liimiga ja siduge niitidega. Kandke klambri siseküljele liim ja asetage see paelte otstele. Suruge klamber tangidega tihedalt kokku.

2006. aastal mõtles Ameerika preester Will Bowen välja hämmastava viisi, kuidas aidata inimestel muuta ja parandada maailma, milles nad elavad! Willi idee kohaselt tuleb selga panna tavaline lilla käevõru ja järgmised 21 päeva elada ilma kaebuste, kriitika, kuulujuttude ja rahulolematuseta. Kohe, kui tabad end kurtmas või rahulolematus, kritiseerimas või lobisemas, tasuks käevõru ühest käest teise liigutada ja uuesti päevi lugema hakata. Jätka, kuni käevõru kestab ühel käel 21 päeva järjest.

Willil endal kulus katse lõpetamiseks tervelt kolm kuud. Keskmiselt saavutab inimene tulemusi 21 järjestikusel päeval 5-6 kuu jooksul.
Nagu Will ise ütleb:

Esimesel nädalal riputate käevõru 10-20 korda päevas, kuu aja pärast hoitakse seda käevõru päeva või paar, mida kauem see kestab. Paljud inimesed arvavad, et nad ei kurda üldse ja on kindlasti positiivsed mõtlejad. Seda seni, kuni nad hakkavad ise käevõru kandma!

Selle tulemusena ületab lillade käevõrudega tehtud katse mõju kõik ootused! Inimesed muutuvad alati paremuse poole ja Will Boweni meetod kogub kogu maailmas üha rohkem toetajaid. Boweni enda hinnangul on enam kui 6 miljonit inimest 84 riigist tema veebisaidilt ametlikult käevõrusid tellinud (10 käevõru komplekt maksab 10 dollarit). Ja see ei arvesta neid, kes kasutavad lihtsalt lillasid köisi või kummikuid.

Miks see idee inimestele üle kogu maailma nii väga meeldib ja miks see toimib?

Iga harjumuse alateadvuses kinnistumiseks on vaja 21 päeva.

Will Bowen ise ütleb oma meetodi kohta järgmist:

Inimesed keskenduvad pidevalt sellele, mida nad ei taha. Nad kurdavad ja panevad pahaks, hoides seeläbi oma tähelepanu soovimatutel asjadel, selle asemel, et teha täpselt vastupidist.

Vaata, me oleme nii hõivatud keskendumisega sellele, mis on meie jaoks halb ja vale, et unustame lihtsalt oma võimsa loomeenergia, mis võib meie ellu meelitada õiget ja head.
Kõik, mida me tahame, kõik, millest unistame, on juba olemas! Peame lihtsalt oma tähelepanu sellele pöörama ja meelitama enda juurde seda, mida tahame.

Nii lihtne on öelda – muutke oma mõtteid! Kuidas seda praktiliselt teha? Tõenäoliselt peame pöörama tähelepanu sellele, mida me täpselt mõtleme. Kuidas aga jälgida oma mõtteid, mis pidevalt kubisevad, jooksevad ning astuvad omavahel ja meiega sisemisse dialoogi?
On ainult üks väljapääs: peate oma kõnet ja sõnu jälgima! Meie sõnad on meie mõtete indikaatorid ja meie mõtted kujundavad meie maailma!

Mehhanismi mõistmiseks korrake lihtsalt mitu korda päevas hoiakut: "Minu sõnad on minu mõtete indikaatorid ja minu mõtted loovad maailma, milles ma elan!"

Oma harjumusi muutes muudame ka oma elu. Esimese asjana tuleb tegeleda harjumusega kurta, kritiseerida ja lobiseda. Pange selga lilla käevõru ja proovige jääda 21 päevaks negatiivsuseta – olete tulemustest väga üllatunud.

Endale imelise elu loomiseks peate elama 21 päeva ilma kaebuste, kriitika ja kuulujutteta, et selle aja jooksul kujuneks harjumus positiivseks mõtlemiseks. Selle lihtsa idee pakkus kunagi välja ameeriklane Will Bowen, pastor, kes armastab füüsilist tööd värskes õhus, uurib Piibli ajalugu ning armastab lugeda ja reisida. Sellest on möödas kuus aastat. Selle aja jooksul haaras Boweni idee umbes viis miljonit inimest enam kui 100 riigist ja kasvas ülemaailmseks sotsiaalseks liikumiseks nimega "Kaebusteta maailm". Mis on selles idees nii atraktiivset?

Will Bowen soovitab järgmist: keelake endal vaid 21 päeva järjest kurtmine ja kandke selle märgiks käevõru. Kui lubadust ei täideta, st sellegipoolest tehakse kaebus, lobisemine või kriitiline märkus, siis tuleb käevõru teisele käele panna ja 21-päevane loendus algab uuesti.

Ja siin on see, mis on huvitav - peaaegu mitte ühelgi neist, keda liikumise "Kaebusteta maailm" idee haaras, ei õnnestunud seda ülesannet täita ei esimest ega teist korda. Veelgi enam, Will Bowen, analüüsides oma idee fännide ülevaateid ja avaldusi ning võttes arvesse ka enda kogemusi, arvutas, et keskmiselt vajab inimene 4-6 kuud iganädalast (ja esialgu iga päev) käevõru vahetamist käest kätte. enne kui ta jääb 21 päevaks samale randmele.

Nii palju me kurdame, nii on meil raske hoiduda kriitikast ja lobisemisest, virisemisest ja rahulolematusest. Kuid kui ülesanne oli täidetud ja käevõru kindlalt samal käel hoiti, toimusid inimese elus uskumatud muutused. Piltlikult öeldes kaob ootamatult koorem, mida me oma õlgadel kanname - raske kott massiivsete kaebuste ja pettumuste kividega või kerge, kuid igav seljakott rahulolematuse kividega, meie süngetest mõtetest moodustub tihe must kardin või õhuke hägune kile. murrab ootamatult läbi ja ere päike hakkab sellest läbi paistma.

Inimesed, kes on kõik kolm nädalat käevõru ühel käel kandnud, muutuvad tundmatuseni ning samal ajal muutub paremaks ka nende elu, keskkond, rahakoti sisu ja tervis.

Miks see juhtub? Proovime selle välja mõelda.

Oleme juba rääkinud sellest, et inimesed ei tea, kui palju ja sageli kurdavad. Ja kaebus on rahulolematus kellegi või millegagi, mis meie elus on. Regulaarselt kaebades fikseerib inimene oma mõtted selle üle, millega ta pole rahul, meelitades seda ikka ja jälle oma ellu.

On uudishimulik, et inimesed, kes peavad end optimistideks või positiivselt meelestatud isikuteks, vältides avalikult pessimistlikke mõtteid ja sündmuste arengu süngeid stsenaariume, ei kohku tagasi leebetest kaebustest. Võib-olla sellepärast, et kaebuste vahetamine - abikaasa, tervise, ilma, valitsuse, koera jne kohta - tundub neile sõbraliku vestlusena "päris elust" üksteisest mõistvate inimeste ringis.

Niisiis, te ei saa üldse kellelegi öelda, et näiteks õhtuti hakkab alaselg valutama ja siis näris koer teie lemmiksusse?

Saab. Umbes esimesest - arstile, umbes teisest - neljajalgsete kooli treenerile. Öelge, hankige professionaalset nõu ja viige see ellu. Mis puudutab kriitilisi märkusi, siis mingil määral on see nii hooplemine (olen tark inimene - näen kohe teie viga) kui ka soov peita fraasi taha sügavalt juurdunud alaväärsuskompleks (ma alandan teid, et te mind ei alandaks ). Loomulikult ei lase selline suhtumine oma puudustest vabaneda.

Kuulujutt on eriline teema. Teatavasti näeme teistes samu puudusi, mis meil endil. Kui sa sellest aru saad, tekib teiste pahede laimamise soovi asemel soov enda omadega võidelda.

Kuid pöördume tagasi liikumise "Kaebusteta maailm" juurde. Kas olete mõelnud, miks see on muutunud ülemaailmseks? Asi on selles, et Will Bowen ja tema toetajad tegutsevad ajaproovitud reegli järgi: Kui tahad maailma muuta, alusta iseendast!



Noh, äkki saame sina ja mina selle liikumisega liituda? Ja siis jagame oma kogemusi kommentaarides. Mina isiklikult panin käevõru selga täna hommikul - vaatan, kaua see vastu peab...

Lihtne preester Will Bowen, uurides inimesi ja nende käitumist, jõudis järeldusele, et meie mõtted sõltuvad sellest, mida ja kuidas me ütleme ning need omakorda mõjutavad meie emotsioone ja tegevusi. Selgub, et me kõik kurdame, kritiseerime ja lobiseme väga sageli. Ei usu mind? Vaata järgi!

Will Bowen kutsus kõiki, kes soovivad oma elu paremaks muuta, kandma tavalist lillat käevõru ja elama järgmised 21 päeva ilma kaebuste, kriitika, kuulujuttude ja rahulolematuseta. Kui inimene nende päevade jooksul unustas ja lausus “keelatud” sõnad, pidi ta käevõru ühest käest teise riputama ja päevi uuesti lugema hakkama. Jätka, kuni käevõru kestab ühel käel 21 päeva järjest. Sellise eksperimendi mõju ületab kõik ootused!

Inimesed, kes selle programmi läbisid, muutusid tundmatuseni. See ei jäänud märkamata ning nende sõbrad ja sugulased liitusid selle katsega, panid käevõru selga ja muutusid alati paremaks.

Miks on selline lihtne meetod nagu kaebusteta elamine nii tõhus?

Esiteks on oluline suhtumine ise. Juba ärkamise hetkest saad teada, et sa ei saa rääkida negatiivsusest ning parim viis selleks on hakata märkama positiivset nii endas, inimestes enda ümber kui ka maailmas.

Teiseks suureneb enesekontroll enda, oma mõtete ja räägitu üle ning see on iga inimese jaoks väga oluline. Nüüd sa alles õpid, kuid muutud iga päevaga teadlikumaks.

Kolmandaks saate selle katse käigus palju teada enda, oma mõtlemise ja elustiili kohta.

Kõik näivad teadvat positiivse mõtlemise jõust, kuid millegipärast pole elu üle kurtmist ja rahulolematust vähem.

Kas sina julgeksid sellise katse teha?