Три точки шиацу для омоложения лица. Японские системы омоложения лица: асахи и шиацу

ВАЖНО ЗНАТЬ! Инъекции - прошлый век! Средство от морщин сильнее ботокса в 37 раз...

Название этого точечного массажа произошло от двух японских слов – «надавливание» и «палец». Его автор японец Токудзиро Намикоси , основываясь на классической анатомии и тибетской медицине, изобрел его в начале ХХ века для лечения ревматоидного артрита у своей мамы. Метод оказался настолько универсальным, простым и эффективным, что вскоре приобрел массу поклонников и был официально признан в Японии. Его стали использовать для профилактики и лечения многих болезней, в том числе и в косметических целях для поддержания здоровья кожи. Кстати, сам доктор Намикоси, активно применявший собственную методику, прожил до 95 лет и в глубокой старости выглядел на удивление молодо.

Доказано, что регулярное применение массажа шиацу укрепляет мышцы лица, разглаживает уже существующие морщины и замедляет образование новых как мимических, так и статических. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице, естественным образом стимулирует ускоренную выработку коллагена и эластина – структурных белков, которые отвечают за эластичность и тургор кожи, улучшает капиллярное кровообращение и лимфоток. И, кстати, нормализует отделение кожного сала, что помогает в лечении угревой сыпи.

Важные моменты

Лучше всего такой массаж делать в утренние часы.

Перед массажем очистите лицо обычным средством для умывания, наложите увлажняющий крем.

Очень важно освоить правильную технику надавливания. Давление на каждую точку должно продолжаться около 5–7 секунд.

Массаж проводят большими пальцами или сразу тремя – указательным, средним и безымянным. Жать на точки надо жестко, но только подушечкой пальца. При этом сила давления должна быть направлена строго перпендикулярно поверхности кожи. Старайтесь не растягивать кожу при надавливании. При снятии пальца с точки нельзя проворачивать его вокруг оси.

Сила надавливания зависит от толщины кожи и подкожно-жировой клетчатки. Так, на шее и в зоне декольте, где слой подкожно-жировой клетчатки очень тонкий, воздействие на точки должно быть очень бережным и непродолжительным. На точки, расположенные на скулах, подбородке или крыльях носа, давление можно усилить.

Жмем на точки

Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – надавливаем на точки, указанные на рисунке. В каждом месте задерживаем пальцы на 5–7 секунд (точки 1).

Одновременно тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на линии бровей. Затем указательным пальцем надавливаем на точку около внешнего края глаза, затем – около внутреннего (точки 2, 3, 4).

Соединяем вместе все те же три рабочих пальца и надавливаем довольно сильно между бровей (точки 5).

Тремя пальцами надавливаем на верхнее веко чуть ниже бровей, но не затрагивая глазного яблока (точки 6).

Теми же пальцами надавливаем на точки, расположенные на нижней границе глазной впадины (точки 7).

Надавливаем на точки под скулами – опять же одновременно используя три пальца (точки 8).

Подушечкой большого пальца надавливаем на симметричные точки у крыльев носа (точки 9).

Большим пальцем жмем на точку, расположенную посередине между верхней губой и носовой перегородкой (точка 10).

Надавливаем большими пальцами на точки, расположенные в уголках губ (точки 11).

Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой (точка 12).

Одновременно тремя рабочими пальцами обоих рук надавливаем на точки, расположенные на нижней челюсти, затем большими пальцами прижимаем парные точки под челюстью (точки 13, 14).

Одновременно правой и левой рукой нажимаем парные точки на боковых частях шеи. Прижимаем легко, не более 3 секунд (точки 15).

Подушечкой большого пальца очень легко прижимаем точку, расположенную в яремной впадине. Держим 3 секунды и отпускаем (точка 16).

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев надавливаем на симметричные точки под мочками ушей. Держим 5–7 секунд (точки 17).

Смотрите также:

Массаж активных точек придаст бодрости, расслабит и снимет боль в шее →
Массаж ушей - от усталости, мигрени и даже похмелья →
Как делать массаж ушей? Инструкция →

С давних времен жители Востока считали, что лучшим лекарем для любого человека является его собственная рука .

Именно это суждение легло в основу массажа шиацу, родиной которого стала Япония .

Несложная техника его исполнения помогает не только устранить головную боль, улучшить сон и эмоциональное состояние в целом, а и способствует омоложению лица и борьбе с мимическими морщинами.

Особенность техники

В чем заключается техника омолаживающего точечного массажа шиацу? Смысл данной техники заключается в процессе воздействия кончиками пальцев на конкретные точки, вследствие чего происходит активизация скрытых внутри организма потоков энергии, направленных на его омоложение и оздоровление.

Отличие данной техники от других видов японского массажа состоит в том, что влияние на точки происходит путем давления, а не массирования.

Эффективность массажа шиацу для лица трудно переоценить:

общий тонус кожи заметно улучшается;
исчезают отеки;
в процессе давления на нужные точки, мышцы начинают нормально сокращаться: молочная кислота в них заменяется гликогеном, что способствует устранению мимических морщин, вызванных гипертонусом мышц лица.

Помимо этого улучшается функционирование других систем и органов.

Схема расположения «трех королевских точек»

Существует три основные точки, оказывая влияние на которые подушечками пальцев можно продлить молодость и красоту на долгие годы.

Королевская точка Тенйо . Она находится между челюстью и боковой мышцей шеи, на расстоянии полутора - двух сантиметров ниже мочки уха. При надавливании на нее появляются болевые ощущения, которые проходят уже после нескольких процедур точечного массажа.

Воздействие на данную точку улучшает цвет лица и помогает избавиться от отеков лица и шеи.

Королевская точка Корео . Находится она под скулой перпендикулярно зрачку. Узнать ее можно также по болевым ощущениям при надавливании. Воздействие на эту точку способствует устранению морщин и убирает обвисание кожи щек.

Королевская точка Соккоку . Располагается она на высоте двух пальцев от верхушки уха, в небольшой впадинке. С помощью данной точки можно не только подтянуть кожу лица, но и избавиться от головной боли.

Чем лечить блефарит век? Ответ узнайте прямо сейчас.

Обучение

Как делать самостоятельно в домашних условиях? Основным элементом техники массажа шиацу является надавливание, осуществляемое тремя способами:

Подушечками больших пальцев.
Одновременно указательным, средним и безымянным пальцами.
Ладонью.

Не стоит делать резких движений . Не нужно «прокручивать» кожу над точками, поскольку это может привести к появлению еще большего количества морщин. Действуя двумя руками, важно следить, чтобы сила нажатия была в них одинаковой.

Массаж шиацу полезнее всего проводить утром , после пробуждения. Процедура эта займет не больше пятнадцати минут, зато эффект сохранится на целые сутки. Перед тем, как приступать к процедуре точечного массажа, стоит немного подготовиться:

Очистите лицо лосьоном.
Разогрейте кожу над паровой ванночкой пять – семь минут, чтобы расслабить мышцы и сосуды.
За пять минут до процедуры нанесите на лицо крем.
Зажгите аромалампу, поставьте спокойную музыку и расслабьтесь.

Как выполнять?

Самым легким для проведения в домашних условий и одним из наиболее действенных является массаж, который воздействует на три «королевские» точки.

Техника его выполнения довольно проста:

найдите нужные точки большими пальцами;
улыбаясь, сделайте глубокий вдох через нос;
выдыхая через рот, нажимайте на точку снизу вверх около трех секунд;
расслабьтесь.

Такой массаж следует делать в три подхода на каждую точку.

Массаж от морщин около глаз:

поставьте подушечки средних пальцев на точки, находящиеся на расстоянии одного сантиметра от внешнего уголка глаза ;
надавите на точку, направляйте движение чуть вверх и в бок;
воздействуйте на точки в около трех секунд;
сделайте три подхода.

Массаж шиацу от морщин между бровями:

установите подушечки трех пальцев между бровями ;
надавливайте на точки, двигаясь как бы немного по кругу;
сделайте два подхода по семь секунд.

Массаж от морщин у рта:

подушечкой среднего пальца надавливайте на точку над верхней губой ;
удерживайте около семи секунд;
затем подушечками средних пальцев одновременно надавите на точки в уголках губ ;
добавив небольшие массирующие движения, удерживайте семь секунд.

О том, как избавиться от клеща Демодекса на коже лица, вы можете узнать из нашей статьи.

Эффективность

Насколько эффективна японская точечная гимнастика для лица от морщин? Выполнение точечного массажа в домашних условиях требует хотя бы небольших навыков. Обучиться данной технике достаточно легко , получив взамен красивую и ухоженную кожу.

Регулярные процедуры массажа шиацу дают колоссальный эффект :

Замедляется процесс старения кожи.
Улучшается общий тонус кожи лица.
Увеличивается выработка коллагена и эластина, вследствие чего уменьшаются уже существующие морщины и не появляются новые.
Мимические мышцы становятся крепче.
Кровообращение становится лучше.
Восстанавливается форма лица.
Улучшается цвет кожи.
Регулируется выделение кожного сала, что способствует уменьшению угревой сыпи.

Перед тем, как приступать к процедуре массажа шиацу, нелишним будет получить консультацию врача – дерматолога, ввиду существования как общих противопоказаний, так и возможной индивидуальной непереносимости.

Точечный массаж не стоит выполнять в следующих случаях:

если есть склонность к понижению внутричерепного давления;
во время обострения хронических заболеваний;
при вирусных заболеваниях и плохом самочувствии в целом;
если на коже имеются повреждения, воспаления или аллергические реакции;
если на лице присутствуют проявления купероза.

Точечный массаж – поистине чудодейственная процедура, помогающая без каких-либо финансовых затрат продлить молодость и красоту вашей кожи.

Главным условием ее эффективности является регулярность выполнения.

Уделяйте себе около двадцати минут каждое утро , и результат в виде подтянутой кожи и красивого цвета лица не заставит себя долго ждать.

Обучение точечному омолаживающему массажу лица шиацу в этом видео:

Разгладить морщины, освежить кожу лица и придать ей здоровый цвет вам поможет японский массаж Шиацу. Он не займет много вашего времени и очень прост в исполнении, а вот польза от него весьма ощутимая при условии, что вы будете проводить его ежедневно утром и вечером.

Смысл массажа Щиацу заключается в том, что вы воздействуете на активные точки, расположенные вдоль энергетических меридианов, находящихся на лице.

Согласно восточному учению, при сокращении лицевых мышц расходуется гликоген. Отработав, он превращается в молочную кислоту, которая накапливаясь в мышцах, вызывает застой энергии и образование мимических морщин.

При надавливании на рабочую мышцу по японскому методу Шиацу высвобождается энергия, активизируется обмен веществ и кровообращение. Эти процессы, в свою очередь, способствуют притоку к клеткам питательных веществ и выводу шлаков. Уходит напряжение в мышцах, они восстанавливают свою работу, что постепенно приводит к разглаживанию морщин и лифтингу. Кожа становится более упругой, эластичной, приобретает здоровый нежно-розовый оттенок. Улучшается общее самочувствие, уходит нервное напряжение, нормализуется работа внутренних органов.

Перед тем, как начать массаж Шиацу:

Кожу очистите от загрязнений.
Если есть необходимость, сделайте пилинг или очищающую маску.
Нанесите на лицо гиалуроновую жидкость или одно из имеющихся масел – персиковое, оливковое, льняное, тыквенное, масло виноградных косточек.
Потрите руки ладонями друг о друга до разогрева.
Сядьте удобно перед зеркалом и не сутультесь.
Каждую точку массируйте одновременно с двух сторон мелкими круговыми движениями около одной минуты: по 6 раз по часовой и против часовой стрелки. С этой целью задействуйте указательные или средние пальцы обеих рук.

Техника массажа Шиацу:

Глаза:

1. Средними пальцами помассируйте точку 1, находящуюся у начала бровей. Прерывистыми движениями пройдите по надбровным дугам до конца бровей и зафиксируйте мягкими нажимами точку 5.

2. Перейдите на точку 6, находящуюся у наружного угла глаза и массажируйте ее подушечками средних пальцев. Она снимает усталость с глаз, нормализует функцию желчного пузыря и способствует работе мозга.

3. Из точки 6 проследуйте к точке 4 у внутреннего края глаза на переносице, нажмите на нее, и помассируйте. Это упражнение снимает напряжение глаз и помогает избавиться от головной боли.

4. Найдите парную точку 8 под глазами (под скулой), надавите на нее снизу вверх и массажируйте, затем пройдите по направлению к ушам. Она еще называется королевской, так как устраняет отвисание щек, нормализуют работу сердечно – сосудистой системы и активизируют защитные силы организма.

5. Парные точки 2 над бровями массируйте по три раза всеми пальцами вверх к волосам и к вискам. Это упражнение способствует улучшению общего состояния здоровья и обострению зрения.

7. Найдите точки 7 у начала волос на висках и сделайте волнообразный массаж над ушами. Это улучшает память и нормализует работу почек.

8. Остановитесь еще на одной королевской точке 16, расположенной на два пальца выше ушной раковины в углублении. Помассируйте ее, оттягивая кожу наверх. Она помогает подтянуть кожу лица, активизирует умственную деятельность, снимает головную боль.

Область рта:

9. Найдите углубление под носом (до десен) и перебирающими движениями пройдите от центра к точке 9, а затем к точкам 10 возле уголков рта. Помассируйте их.

10. Перейдите на точку 13, находящуюся под нижней губой в центре подбородка. Помассируйте ее и перебирающими движениями перейдите на парную точку 12 в уголках губ и тоже помассируйте.

11. Всеми пальцами от подбородка через точку 14 трижды пройдите к скулам, а затем к ушам.

Область шеи:

12. Еще одна точка 17 – королевская. Чтобы найти ее, отступите от мочки уха вниз на один палец. Она находится в углублении между нижней челюстью и сухожилием шеи. Надавите на нее и массажируйте в течение минуты. Она улучшает цвет лица и убирает отечность.

13. Найдите точку 11 у края задней ямки под черепом и массирующими движениями передвигайтесь вперед к ушам. Они активизируют энергетические центры поджелудочной железы и селезенки.

14. Точку 15 найдите возле шейных сухожилий ближе к горлу и массируйте ее параллельно с двух сторон.

После массажа снимите остатки не впитавшегося масла и оросите кожу тоником. Дайте самостоятельно высохнуть коже. Поле этого нанесите гиалуроновый крем или тот крем, которым вы пользуетесь.

Массаж Шиацу подходит для любой кожи, его следует делать утром не реже одного раза в день. С целью повышения эффективности сеансы можно проводить и два раза в день. Второй раз – в вечернее время, но не позже 22 часов. Минимальный курс – 15 дней. Если же вы хотите получить стойкий результат, не ленитесь! Делайте массаж ежедневно на протяжении длительного времени. Результат вас может удивить – вы вскоре почувствуется себя на несколько лет моложе!опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Японский массаж Шиацу – это один из самых эффективнейших способов воздействия на биологически активные точки, появившийся в 1940-хх гг. в Японии, благодаря которому можно избавиться от стрессов и недомоганий.

Кроме того, массаж Шиацу нередко применяется женщинами в косметологических целях: с помощью надавливания на определенные точки можно привести кожу в тонус и замедлить появление возрастных изменений.

Японский массаж лица Шиацу: польза и эффект ^

Суть массажа Шиацу заключается в одновременном воздействии на несколько жизненно важных точек путем обычного нажатия на них пальцами. Целью такого массирования является восстановление энергетического и эмоционального баланса человека за время проведения сеанса.

Преимущества Шиацу по сравнению с техникой Асахи:

Точечное воздействие на организм. В Асахи же одно упражнение влияет только на тот участок, на котором оно проводится;
Простота техники выполнения. Для массажа Шиацу можно выбрать любую точку;
Быстрый и более долговременный эффект.

Польза массажа Шиацу огромна:

Он эффективно устраняет симптомы таких болезней и недомоганий, как головная боль, боль в горле, спине, плечах, стресс, диарея, запор;
Во время сеанса Шиацу пациент получает небывалое умиротворение: успокаиваются нервы, сглаживаются проявления неврозов.

Недостаток у Шиацу только один: весьма немалая стоимость одного сеанса.

Техника японского массажа Шиацу довольно проста даже для проведения в домашних условиях и не требует особых приспособлений:

Во время сеанса на нужные точки нужно надавливать большим пальцем руки (в некоторых случаях используется 2,3,4 пальцы и вся ладонь);
Сила надавливания на точки должна соответствовать состоянию пациента и рассчитывается индивидуально;
Нажим направляется перпендикулярно коже, и делается всем телом, а не одним пальцем.

Стойкого омолаживающего эффекта можно добиться с помощью японского точечного массажа лица Шиацу. При его проведении нужно рассчитывать состояние подкожного жирового слоя - чем он будет толще, тем сильне нужно надавливать на точки. Эффект от такого массирования потрясающий: сглаживаются морщины, уменьшается второй подбородок, корректируется форма лица. Гимнастику лица Шиацу лучше всего проводить перед сном, когда кожа устает от внешнего негативного воздействия, но также выполнение упражнений и утром будет не лишним: с их помощью можно избавиться от отеков после сна.

Показания для массажа Шиацу:

Практически все заболевания нервной системы (неврит, радикулит, невралгия, неврастения, мигрень, энурез и т.д.);
Болезни сердца и сосудов;
Заболевания дыхательных органов;
Нарушения желудочно-кишечного тракта;
Болезни опорно-двигательного аппарата (если не требуется оперативное вмешательство);
Возрастные изменения кожи.

Противопоказания для массажа Шиацу:

Тяжелые болезни опорно-двигательного аппарата, требующие операции;
Инфекционные заболевания;
Воспаления и аллергия на коже;
Острая стадия туберкулеза;
Общее тяжелое состояние;
Любые новообразования (злокачественные, доброкачественные);
Капилляротоксикоз;
Заболевания сосудов, проявлением которых является возникновение гематом.

Как правильно делать японский массаж Шиацу в домашних условиях: видео, упражнения ^

Выбирать точки для массирования по технике Шиацу нужно исходя из того, какое место болит или требует коррекции.

Подготовка к массажу Шиацу состоит из нескольких этапов:

Очищение кожи лосьоном или другим очищающим средством, желательно на основе трав;
Затем следует 2-3 минуты подержать горячий компресс для того, чтобы разогреть кожу – это снимет напряжение мышц, расширит сосуды;
Перед началом процедуры нужно максимально расслабиться.

Проведение массажа Шиацу у себя дома поможет исправить следующие косметические дефекты:

Устранение морщин на переносице с помощью Шиацу

Нужно найти у себя посередине лба точку под названием «третий глаз», мелкими круговыми движениями надавливать на нее.
Тремя пальцами (2,3,4) массировать точку между бровями не более 7 секунд, затем можно повторить упражнение.
Помимо косметического эффекта, с помощью таких нехитрых манипуляций можно остановить кровотечение из носа, облегчить симптомы гриппа, избавиться от насморка и головной боли.

Омоложение век с помощью Шиацу

Тремя пальцами найти точку в центре брови и надавить на нее.
У некоторых людей она может находиться ближе к концу брови.
Для подтяжки опустившихся кончиков бровей движения нужно направлять слегка вверх. Массировать не более 7 секунд, затем можно повторить;

Избавление от «гусиных лапок»

Пальцами найти точки, расположенные от внешних уголков глаз на 1 см. по направлению к вискам.
Движения выполнять с нажимом, направлять немного вверх и в стороны к вискам.

Шиацу для снятия отеков с век

Найти точки у внутренних уголков глаз, прижать их пальцами.
Массировать кожу 3 секунды, затем еще 2 раза повторить упражнение, не смещая кожу в сторону.

Сделать щеки более упругими

На нижних краях костей скул располагаются точки, нажатием на которые можно стимулировать мышцы щек.
Нужно одновременно нажать на эти точки тремя пальцами обеих рук, массировать не более 7 секунд в 6 подходов.
Такие манипуляции помогут скорректировать форму щек и сделать их более упругими.

Шиацу для придания красоты губам

Найти пальцами впадину над верхней губой, в течение 7 секунд массировать ее.
Такой массаж может вывести человека из состояния обморока.
От складок возле рта можно избавиться, массируя кончиками указательного и среднего пальцев уголки губ.

Коррекция овала лица с помощью Шиацу

К двум сторонам подбородка прижать по три пальца обеих рук (2,3,4).
Большой палец должен снизу прижимать челюстную кость, вся группа пальцев перемещается по направлению к вискам.
Массировать данные точки можно около 7 секунд.
Для подтяжки лица направляющее движение пальцев должно быть устремлено вверх, а большой палец при этом остается зафиксированным на одной точке.

Устранение косметических дефектов на шее

Тремя пальцами обеих рук стимулировать боковые поверхности шеи в течение 3-х секунд, затем повторить еще 2 раза.
Помимо устранения морщин, с помощью таких стимуляций можно избавиться от некоторых заболеваний дыхательной системы.

Отзывы, результаты после массажа Шиацу (Шиатсу) ^

Для достижения косметических эффектов массирование точек по технике Шиацу проводится 8-10 раз каждый день, а весь курс составляет не более 20 дней. В лечебных же целях курс процедур Шиацу длится 7-10 дней, а массаж делается через день.

Эффекта от массажа Шиацу при правильном его выполнении хватает на 1 год, но после последней курсовой процедуры можно делать его 2-3 раза в месяц для профилактики. Особого ухода за кожей между сеансами не требуется.

Результаты японского массажа Шиацу замечательные:

Избавление от болезней, поддающихся лечению таким методом;
Стойкий косметический эффект: сглаживание морщин, носогубных складок, коррекция формы лица и подбородка.

Люди публикуют различные отзывы о японском массаже Шиацу, вот только один из них:

Александра, 38 лет:

«Я никогда бы не поверила, что с помощью массажа можно устранить морщины, до тех пор, пока сестра меня не отвела к массажисту. Уже после второго сеанса я поняла, что он творит чудеса: после массажа Шиацу куда-то исчезли так надоевшие мне «гусиные лапки»! Во время всех сеансов я чувствовала небывалое умиротворение, что положительно сказалось на нервной системе – я стала более спокойной, исчезли головные боли».

Шиацу – японский массаж, который появился еще в 40-х года 20 века. Это терапия, включающая самомассаж, диагностирование и эффективное восстановление организма человека, посредством надавливания пальцами на жизненно важные точки. Любой желающий стремящийся к усовершенствованию и восстановлению своего тела может делать процедуры Шиацу, изучив несложную технику.

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур. К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
Эффект ощущается после первого массирования;
Простоту выполнения;
Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Показания и противопоказания Шиацу

Техника Шиацу показана для людей, имеющих:

Разнообразные болезни нервной системы (мигрени, невриты, радикулиты, невралгии, энурезы и пр.);
Сердечные и сосудистые заболевания;
Болезни дыхательной системы;
Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
Заболевания опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом вмешательстве);
Морщины, дряблость кожи.

Но процедура также имеет и ряд противопоказаний:

Пониженное внутричерепное давление;
Кожные новообразования;
Серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, которые требуют оперативного вмешательства;
2-я и 3-я стадии туберкулеза;
Болезни, вызванные инфекциями;
Кожные аллергические реакции, воспаления, герпесы, высыпания, куперозы, фурункулезы и пр.;
Сосудистые заболевания с проявленными гематомами;
Раны открытого характера.

Подготовка и нюансы массирования лица

Большинство косметологических процедур требуют подготовки и массаж Шиацу для лица не стал исключением:

Сперва обрабатываем кожу лица тоником либо любым другими чистящими растворами (например: лечебными травяными настоями, мицеллярной водой или легким скрабом с отшелушивающими частицами);
Разогреваем кожу горячими компрессами или делаем паровую ванну, благодаря чему расслабляются мышцы и расширяются сосуды лица (около 10 минут);
Наносим на увлажняющие лицо витаминизированные крема минут за пять до начала массажа, таким образом повышая эффективность Шиацу.

Проводя массирование самостоятельно нужно знать три очень важных правила:

Нажатия делаем с помощью указательных (2-ых), средних (3-их) и безымянных (4-ых) пальцев (иногда используют и большой палец). Давления должны ощущаться и быть чем-то между легкими и слегка болезненными надавливаниями.
Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к массируемым точкам, обязательно снизу-вверх, нельзя давить прямо и тянуть кожу. Процедуру проводим мягкими и неторопливыми движениями.
Воздействуем на каждую из точек по времени от 5 до 7 сек. (мощность и время надавливания прямо пропорциональны толщине подкожной жировой прослойки, чем она больше, тем интенсивнее и длительнее нажатия). Ни в коем случае не допускайте растяжения или смещения кожи. Точки для массажа выбирайте зависимо от места где болит или зон, требующих коррекции.

Обучение техники выполнения массирования лица Шиацу

Вся восточная часть мира не без причины сравнивает массаж Шиацу с керамикой – он своего рода автор фарфоровых лиц, помогающий приобрести отдохнувший вид кожи и выровнять тон лиц.

Техника выполнения Шиацу для лица:

Как только массирование закончено – необходимо очистить и увлажнить кожу. После чего полежите пару минут и отдохните.

Наилучшим образом такой массаж подойдет для утреннего проведения – в качестве утренней зарядки. Его следует выполнять каждый день, не менее 15-ти дней.

Далее вы можете посмотреть видео, в котором наглядно показано всю схему проведения массажа для лица Шиацу. В нем Татьяна Жемчужина обучает правильной технике точечного надавливания на мышцы, демонстрирует расположение всех биологически активных лицевых точек. Выполняете эту процедуру в первый раз? Тогда следите за действиями косметолога и повторяйте, совсем скоро ваша техника будет идеальной.

Тремя Королевскими точками для массажа Шиацу называют зоны, стимулирование которых может по эффективности заменять лифтинг, сделанный у профессионалов. К таким точкам относят:

Королевскую Точку Тенйо, выравнивающую тон лица, избавляющую от отечности лица и шеи.
Королевскую Точку Корёо, устраняющую отвисание щечек и убирающую морщины.
Королевскую Точку Соккоку, создающую своеобразный эффект подтяжки кожи.

Техника выполнения массирования довольна легка, наилучшим образом такой массаж проводить с утра. Для начала очистите лицо, после – увлажните кожу питательным дневным гелем либо увлажняющим эфирным маслом. Далее поставьте 2-й, 3-й и 4-й пальчики совместно на необходимую вам пару точек. После синхронно нажмите на 5-7 секунд.

Либо же массаж можно проводить, надавливая только одну точку, в таком случае большими пальцами надавливаем на Корёо, указательными наточку Тенйо и мизинцами – на точку Соккоку.

Ниже вы можете просмотреть серию видео о трёх реактивных точках и технике их массирования. Мастер расскажет о том, как сохранить молодость и восстановить состояние кожи лица с помощью массирования всего трех точек: Тенйо, Корёо и Соккоку соответственно.

Японский точечный массаж Шиацу прекрасная альтернатива дорогим салонным процедурам. Его абсолютно просто выполнять самостоятельно на дому. Он благотворно вливает на ткани организма, а лифтинговый эффект на коже будет заметен через пару процедур. Если вы введете эту процедуру в вашу ежедневную бьюти-рутину, тогда молодая и красивая кожа будут вашими верными спутниками на долгие годы.

В последнее время специалисты медицины и косметологии интенсивно перенимают восточные методики омоложения и оздоровления. К наиболее доступным и эффективным можно смело отнести массаж биологически активных точек лица. Всего 5 минут ежедневных занятий - и уже через несколько недель отмечаются первые видимые результаты. Кожа преображается буквально с каждым новым сеансом, становится более эластичной и гладкой, приобретает цветущий вид.

Секрет успеха точечного массажа для лица заключается в особом воздействии на акупунктурные точки - определённые участки на теле размером 1–3 мм, в которых скапливается энергия. Их можно назвать волшебными, поскольку каждая связана с работой какого-либо внутреннего органа и взаимодействует с остальными посредством энергетических каналов - меридианов. При правильной и регулярной стимуляции этих точек путём надавливания подушечками пальцев улучшается циркуляция жизненной энергии в организме, которая гармонично перераспределяется по телу. Благодаря этому усиливается кровообращение и нормализуется обмен веществ, происходит насыщение тканей кислородом и снятие мышечного напряжения, что в комплексе приводит к замедлению процессов старения и общему оздоровлению. Однако для получения стойкого эффекта необходимо пройти полный курс продолжительностью не менее одного месяца.

Существуют различные техники массажа акупунктурных точек:

китайский динамический массаж чжун;
су-джок - корейская терапия;
индийская марма-терапия;
шиацу - японская система оздоровления.

История перечисленных методик ведёт в древние времена и тесно связана с целителями Востока, которые ещё несколько веков назад постигли, что посредством особых прикосновений можно возвращать людям молодость и здоровье. Современные исследователи долго изучали феномен биологически активных точек и пришли к выводу, что те действительно обладают рядом особенностей: имеют повышенную температуру, низкое электросопротивление по сравнению с соседними участками кожи и более высокий электрический потенциал. Кроме того, они более чувствительны к боли и активней поглощают кислород.

Сегодня точечный массаж приобрёл большую популярность, поскольку практика показала, что он имеет множество преимуществ:

отсутствуют болезненные ощущения во время процедуры. Такие симптомы, как онемение и ломота, возникают только при сильном надавливании, они же свидетельствуют о том, что точки массируются правильно;
широкий спектр воздействия позволяет применять массаж при насморке, головных и зубных болях, нарушениях сна и снижении работоспособности, повышенном артериальном давлении, для омоложения организма и укрепления иммунитета. С его помощью можно регулировать не только своё самочувствие, но и настроение, заодно восстанавливая нарушенные функции внутренних органов и систем. Это ещё и отличная профилактика простудных заболеваний и проблем с ЖКТ;
высокая эффективность метода в сфере коcметологии проявляется в виде положительных изменений уже после первого сеанса. Воздействие на биологически активные точки лица позволяет подтянуть овал и улучшить цвет кожи, избавиться от брылей, второго подбородка, мелких морщин, тёмных кругов и мешков под глазами;
проведение такого рода массажа не требует затрат и дополнительного оборудования. Всё, что необходимо иметь под рукой - это зеркало и средства гигиены.

Особенности процедуры

Название методики точечного массажа в переводе с японского языка означает «давление пальцами» (shi - палец, atsu - давление). Шиацу представляет собой упрощённую версию традиционного японского массажа амми, который столетиями успешно применялся в восточной медицине.

Главным отличительным признаком Шиацу является сочетание диагностики и терапии. То есть этот вид точечного массажа рассчитан не столько на лечение, сколько на восстановление защитной реакции организма. С его помощью опытные практики Шиацу способны диагностировать заболевания с высокой точностью, а также умелыми манипуляциями запустить программу самооздоровления и самоомоложения. Характерная черта заключается ещё и в том, что в ход идут только пальцы и ладони. А разработал систему в начале двадцатого века японский медик Токудзиро Намикоси, лечивший в своё время государственных деятелей, звёзд кино и спорта - Мерилин Монро и Мухаммеда Али.

Одна из мудрых восточных поговорок гласит, что лучший лекарь человека - его собственная рука.

Как сделать массаж Шиацу в домашних условиях

Самостоятельное воздействие на биологически активные точки посредством иглоукалывания или прижигания без профессиональной подготовки и опыта может причинить серьёзный вред здоровью. Однако точечный массаж Шиацу не требует длительного обучения и его может выполнять любой человек в домашних условиях, не опасаясь за свою безопасность. При условии, что нет противопоказаний к массажу. К ним относятся:

пониженное внутричерепное давление;
обострение хронических заболеваний;
инфекционные и вирусные заболевания;
плохое самочувствие;
повреждения, воспалительные процессы или аллергические реакции на коже;
купероз.

Любой точечный массаж предпочтительней совершать в утренние часы или перед сном, начиная процедуру с очищения лица и рук привычным средством для умывания с последующим увлажнением кожи лёгким кремом. Постарайтесь создать благоприятную атмосферу - включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую лампу и только потом приступайте к делу.

Расположение точек, техника, инструкция

Техника надавливания по методу Шиацу подразумевает три способа воздействия:

Подушечкой большого пальца на каждую точку.
Одновременное нажатие на три точки, идущие подряд, подушечками следующих пальцев - указательного, среднего и безымянного.
Ладонью.

Сила давления направляется строго перпендикулярно кожной поверхности, а дозируется в зависимости от толщины подкожно-жировой клетчатки и чувствительности зоны. Например, в области глаз, ушей, шеи и декольте воздействие на тонкую поверхность должно быть бережным и недолгим - достаточно трёх секунд, а кожа лба, скул, подбородка и крыльев носа требует более ощутимого и продолжительного нажатия. Недопустимо использовать смещающие, втирающие и растягивающие кожу движения.

Изучив расположение акупунктурных точек, приступайте к массажу:

Пройдитесь двумя пальцами вдоль поверхности лба начиная с середины по направлению к вискам, а затем обратно в обе стороны. Можно работать тремя пальцами, проделывая точечные движения в том же направлении, но с 7-секундной задержкой при каждом перемещении.
Расположите обе кисти руки так, чтобы подушечки средних пальцев упирались в середину бровей, безымянных - в области у внутренних уголков глаз, а указательных - у внешних. Давите в течение 5–7 секунд.
Воздействуйте на аналогичные точки, расположенные под бровями, в том же режиме, при этом стараясь не затрагивать глазное яблоко.
Теперь точно так же разрабатывайте точки, расположенные на нижних границах глазных впадин. Подушечками указательных пальцев оказывайте давление на участки под внешними уголками глаз, средних - перпендикулярно зрачкам, безымянных - чуть ниже внутренних уголков.
Нажимайте большими пальцами обеих рук между бровями 5–7 секунд.
На зону под скулами надавливайте тремя пальцами обеих рук в течение 5–7 секунд. Можно опуститься чуть ниже и повторить манипуляцию.
Воздействуйте на крылья носа подушечками средних пальцев. Достаточно 5 секунд.
Затем нажимайте 7 секунд на углубление, расположенное над верхними дёснами, прямо под кончиком носа.
Надавливайте на уголки губ, используя средние пальцы каждой руки. Время выдержки - 6–7 секунд.
Нажимайте около 7 секунд в углубление под нижней губой, там, где не чувствуется нижний ряд зубов.
Поместите три пальца каждой руки на боковые линии подбородка, зафиксировав положение снизу большими пальцами, воздействуйте на протяжении 7 секунд. Далее перемещайте подушечки выше по направлению к верхним скулам.
Расположите пальцы на боковых точках шеи. Указательный палец должен опуститься ниже, средний упираться в середину, а безымянный нажимать чуть выше. Давление очень лёгкое и короткое, не более 3 секунд.
В области яремной впадинки нажимать следует очень нежно и всего 3 секунды, используя подушечки среднего или большого пальца.
Найдите ямочки, что находятся под мочками ушей и зафиксируйте подушечками трёх пальцев расположенные рядом симметричные точки. Время нажима - 5 секунд.

Известность японскому медику Такухиро Накимоши принесла разработанная им мануальная методика точечного массажа пальцами Шиацу: японский точечный массаж тела. Благодаря нажатию пальцев на энергетические точки можно снять любой вид боли. Рождению этой методики послужили наблюдения доктора за тем, как человек, получивший удар или ушиб, реагирует на это. Он тут же начинает интенсивно растирать ушибленное место, тем самым как бы заставляя тело активизироваться и унять боль. В переводе с японского языка Ши означает «пальцы», атсу – «нажатия».

Нажатия осуществляются перпендикулярно корпусу. Накопленная в точке молочная кислота при регулярном нажатии меняется на гликоген. Одни точки подвергаются многократному нажатию до тех пор, пока не изменяется жесткость тканей. В этом состоит суть точечной терапии Шиацу. В силу особенностей заболевания сила нажатия и техника меняются. Это обеспечивает отсутствие у человека неприятной боли.

Цель методики – устранить причину болезни. В результате манипуляций на цубо (так называют точки) просыпаются скрытые возможности человеческого организма, заложенные природой, и он начинает самостоятельную битву с недугом.

Биоэнергетические точки

Места расположения точек:

ямочки на суставах и костях;
сухожилия, артерии;
пульс.

Путем пальцевых надавливаний в точки человеческого тела можно не только вылечить болезнь, но и диагностировать ее, то есть нащупать те точки, которые функционируют неправильно, следовательно, свидетельствуют о наличии заболевания.

Каждая точка особенная по цвету, температуре, мягкости. При частом нажимании на болезненную точку ее параметры изменяются и постепенно приходят в норму. Следовательно, та зона, за которую данная точка отвечает, начинает функционировать нормально.

Польза

Такой параметр, как жесткость, может указать на эпицентр напряжения в теле. Для поддержания больного участка в напряженном состоянии организм затрачивает много энергии. Массажист же снимает это напряжение простым нажатием пальцев и движет энергию на процесс излечения. Массаж используется и для снятия нервного напряжения, усталости и тревоги.

Так что Шиацу представляет собой не просто воздействие, но изменение состояния активных точек организма.

Шиацу делает тело подвижным, развитым, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, изменяет облик в целом. В процессе массажа человек получает физическую нагрузку. Это состояние близкое к тому, которое бывает после занятий спортом.

Массаж способен:

унять головную боль;
способствовать хорошему сну;
снять усталость;
вылечить простудные заболевания;
снять нервный тик лица;
повысить зрение;
улучшить цвет лица;
замедлить процесс старения кожи.

Массаж подразделяется на три вида:

профессиональный;
взаимомассаж;
самомассаж.

Заболевания, от которых может избавить массаж Шиацу

простуда;
заболевания ЖКТ;
остеохондроз;
артрит, радикулит;
сколиоз;
бронхит;
невралгия;
лишний вес;
головная боль;
депрессия;
бессонница;
паралич;
стенокардия и ряд других.

Противопоказания

Если у тебя:

низкое внутричерепное давление;
кожное заболевание;
воспалительные заболевания: герпес, дерматит и др.;
открытые раны,

то массаж Шиацу тебе противопоказан.

Следствие надавливания на точки

Чтобы снять напряжение рук и ног, необходимо надавливать на точки, находящиеся во внутренней части рук от локтя к запястью.
Повышению жизненного тонуса поможет массаж точки, расположенной ниже пупка на несколько см.
Избавлению от тревоги поможет массаж точки под коленной ямкой.
Против бессонницы – массаж мочек ушей.
Разминающие движения центра стоп и ладоней, фалангов пальцев повысит аппетит.
Надавливания в области груди помогут избавиться от привычки курить.
Унять головную боль можно, совершая манипуляции в точках у висков и в центре переносицы.
Снять напряжение глаз поможет массаж точек внутренних уголков глаз и у основания носа около ноздрей.
Чтобы снять спинную боль, массаж должен быть проведен в точках, находящихся в центре ямок под коленями.
Точки на середине лба и подбородка отвечают за симптомы климакса. Поэтому облегчить свое состояние можно, надавливая на них.

Технология выполнения точечного массажа

Движения массажиста должны быть четкими, но неторопливыми. Нельзя проворачивать пальцы, чтобы не растягивать кожу. Сила нажатия зависит от подкожного жира: чем толще прослойка, тем сильнее надавливание. Массаж двумя руками должен производиться с одинаковой интенсивностью. При появлении боли массаж нужно прекратить. Общеукрепляющий массаж проводится утром пятнадцать минут.

Подготовительные мероприятия для массажа лица

для начала ты должна очистить кожу лосьоном или каким-либо средством;
горячим компрессом разогреть кожу, чтобы раскрыть поры;
в качестве расслабляющего эффекта ты можешь поставить релаксирующую музыку и зажечь аромосвечи;
до массажа нанести на лицо увлажняющий крем.

Все тело человека состоит из двенадцати меридианов, соответствующих двенадцати системам. Терапия Шиацу не призвана заменить медицину, но может стать хорошей помощью в приобретении гармонии человека со своим телом. Делать массаж может только тот человек, который сам находится в гармонии с миром и с собой.

Массаж живота.

Начать общеукрепляющий массаж следует с живота, так как именно он является средоточием важных органов. Сначала нужно успокоиться и нащупать пульс, так как пульс считается важной составляющей человеческого организма, сопровождающей его всю жизнь. Далее положи руку на живот и производи круговые массажные движения. В животе находится энергетическая точка под названием «ци кай», то есть жизнь, которая растекается по всему телу. От центра ладони должны переходить поочередно к областям таза, потом обратно. Убрав руки с живота, снова нужно прощупать пульс. Нельзя разрывать связь массажиста и того, кому он производится.

Массаж спины.

Спина – это та область, которая хранит память тела и даже опыт прошлых поколений. Шиацу позволит сохранить равновесие. Комплекс упражнений для спины представляет собой динамичные движения, требующие от массажиста приложения сил. В результате массажных движений расслабляется область плеч. А именно здесь скапливается напряжение. Расслаблению подлежит и поясница, следовательно, активизируется почечная система. Однако все манипуляции должны производится тщательно и осторожно. Сначала массажист устанавливает контакт с левой рукой, затем с правой. Левая рука связывается с сердцем человека, а правая – со всем организмом. Для осуществления связи достаточно нескольких интенсивных надавливаний. Далее правая рука движется от поясницы к тазу, а левая — к шее. Тем самым, ты растягиваешь зону контакта сначала с левой стороны, затем – с правой. Потом тоже самое, только по диагонали. Происходит растягивание позвоночника. После этого правая рука продолжает находиться на тазе, а ты включаешь давление, которое направлено на поясницу через левую ладонь.

Массаж стоп.

На стопах находятся биоэнергетические точки, отвечающие за работу жизненно важных систем. Для того чтобы вернуть жизнь уставшим ногам, необходимо поочередно надавливать на каждый палец в районе ногтя, а потом большим пальцем нужно надавить на точку в области подъема ноги до такой степени, чтобы остался отпечаток. По центру стопы проходят еще четыре важные точки, требующие точечного давления. Также точки находятся на ахилессовом сухожилии и по обеим сторонам пятки.

Массаж рук.

На каждом пальце расположены по четыре энергетических точки. Нажатия на них нужно производить подушечкой большого пальца другой руки. После массажа всех пальцев приступаешь к точкам, расположенным на внутренней стороне ладони. Они находятся: первая – у основания среднего пальца, вторая – по центру. Третья – у большого основания.

Техника Шиацу отличается от западной тем, что включает в себя снятие напряжения, установление контакта и давление перпендикулярно телу. Следует заметить, что Шиацу выполняется через одежду, а не обязательно на голое тело.

В предложенной статье рассказывается, как выполнять японский массаж Шиацу. Вы узнаете, что это за техника, в чем заключается ее польза и принцип воздействия на тело и на лицо. В каких случаях Шиацу нужно делать, а когда от него стоит отказаться. Также ознакомитесь с тем, как подготовиться к процедуре, и узнаете подробную технику проведения. Данная информация поможет вам самостоятельно освоить правильное воздействие на точки, благодаря которому вы сможете нормализовать состояние кожи лица и продлить себе молодость.

Что это за массаж и принцип действия

Данную технику достаточно трудно назвать массажем, скорее, это терапия, включающая в себя различные виды и техники японского массажа. Название «Шиацу» в переводе с японского означает «надавливание пальцем». По сути массаж Шиацу — это последовательное надавливание подушечками пальцев на определенные точки тела.

Принцип действия этой техники заключается в воздействии определенным образом на биологически активные точки (но не акупунктурные). Такое воздействие приводит к замещению молочной кислоты на гликоген, который и активирует мышечные процессы. А также расслабление мышц, нормализацию кровоснабжения мелких сосудов, снятие напряжения и уменьшение отечности.

Виды

Существуют различные варианты проведения этого древнего массажа. Выделают следующие основные виды:

Массаж тела . Он помогает организму восстановиться после различных травм, растяжений и переломов. Также положительно влияет на работу центральной нервной системы, помогает бороться с хроническим стрессом и нормализует работу многих внутренних органов.

Массаж стоп . Такой вариант считается наиболее эффективным, потому что на стопах ног находятся важные различные точки, отвечающие за работу внутренних органов.
Массаж спины . Данный вид техники Шиацу помогает нормализовать состояние спины после перенесенных травм, а также помогает избавиться от разных проблем со спиной и даже помогает снять устойчивые мышечные зажимы и ущемления.
Шиацу для головы. Техника особенно подходит людям, у которых есть нарушение кровообращения головного мозга и возникшие по этой причине проблемы: нарушение памяти, сна, стрессовое состояние и тревожность.

Шиацу груди . Такая техника применяется исключительно для мужчин, т. к. для женщин имеются ограничения по причине физиологических особенностей.
Шиацу для лица. Данной технике выделяется отдельное место, т. к. такой массаж активно применяется в уходе за лицом. Он обеспечивает активное расслабление мимических и даже глубоких мышц.

А также массаж лица способствует:

эффективному омоложению кожи лица;
избавлению от застойных явлений в этой области (отит, гайморит, синусит);
устранению головных болей и нервному перенапряжению;
нормализации общего эмоционального фона.

Внимание! Стоит понимать, такая процедура будет полезной только в случае правильного ее выполнения. А это может сделать квалифицированный специалист, который знает биологически активные точки и то, как на них воздействовать.

Техника проведения массажа

Прежде чем начать массаж, нужно подготовить кожу лица, очистить ее и увлажнить. Это можно сделать с помощью готовых косметических средств, приобретенных в магазине, или приготовить их самостоятельно. Хорошо справляются с этой задачей травяные настои. Если вы располагаете большим запасом времени, можно предварительно сделать питательную маску . Когда кожа подготовлена, можно приступать к процедуре.

Сначала нужно расположить подушечки безымянных пальцев рук по центру лба, рядом разместить указательные и средние пальцы обеих рук. Аккуратно нажать и посчитать до 5. Далее перенести пальцы чуть дальше центра, снова нажать и посчитать до 5. Таким образом необходимо передвигаться вплоть до линии висков.
В итоге пальцы должны оказаться на висках и тогда нужно снова надавить в этой области и удерживать не более 7 секунд.
После этого можно приступить к массированию бровей и зоны вокруг глаз. Делать такую манипуляцию нужно следующим образом: поставить указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние расположить по центру бровей, а безымянные — на край возле носа. Нажать и удерживать не более 7 секунд.
Следующее, что нужно сделать, это перенести средние пальцы к внешнему углу обеих глаз, аккуратно нажать и удерживать пальцы от 5 до 7 секунд. Кожа не должна съезжать и тянуться. В этой области кожа достаточно чувствительная, поэтому чрезмерные нажатия могут травмировать или вызвать дискомфорт.

Переходим к массажу переносицы. Необходимо поставить указательный и безымянный пальцы между бровями в зону, где образуются складочки при нахмуривании, и нажать на 6 секунд. Манипуляцию можно повторять несколько раз, особенно при наличии усталости и нахождении в стрессовом состоянии. Такое воздействие способствует расслаблению мышц, отвечающих за «расстройство». В результате у человека появляется желание улыбаться вместо злобы.
Следующий этап — это массаж верхних круговых мышц глаз. Чтобы его выполнить правильно, нужно поставить безымянные пальцы в уголки глаз, возле носа. Средние и указательные пальцы расположить в центре верхнего века и внешних уголков глаз. Аккуратно нажать и посчитать до 5. Упражнение можно повторить 2−3 раза. Это помогает снять усталость глаз, особенно во время сильных нагрузок.

Далее необходимо уделить внимание зоне под глазами. Нужно расположить указательные пальцы на внешние уголки глаз, средние — по центру, а безымянные — по краям глаз ближе к вискам. Перед началом процедуры нужно проверить правильность постановки пальцев. Нужно посмотреть, чтобы кожа не собиралась в «гармошку». Если так происходит, значить вы расположили их неправильно, поэтому нужно повторить попытку. Надавливать нужно с минимальной нагрузкой, т. к. кожу в этой зоне легко повредить.
Теперь необходимо выполнить массаж подскуловой кости лица. Для этого нужно расположить 2-й, 3-й и 4-й пальцы так, чтобы они оказались перпендикулярно к массируемой зоне. Надавливания выполняются снизу-вверх, при этом пальцы не должны скользить.
Следующий этап — массаж крыльев носа. Чтобы его правильно выполнить, нужно поставить указательные пальцы на ямочки и нажимать, воздействуя на них, в течение 5−7 секунд. При этом возникающее давление не должно вызывать болевых ощущений.

Продолжая процедуру, нужно расположить средний палец в зону над верхней губой и нажать, затем выполнить тоже самое упражнение по центру под нижней губой.
Теперь можно перейти к массажу подбородка. Сделать это достаточно легко, нужно поставить 3-й и 4-й пальцы на скулы, а большие — под ними. Повторять надавливания, постепенно перемещаться по всей нижней части лица (5−7 нажатий будет достаточно).
Заключительный этап — это массирование активных точек шеи. Чтобы это сделать, нужно поставить пальцы по бокам шеи и нажать на точки, расположенные за ушами и возле их мочек.

В видеоролике вы увидите, как располагаются точки на лице и как правильно на них воздействовать, чтобы улучшить состояние кожи с помощью техники Шиацу.

Показания

Японский массаж Шиацу показан в следующих случаях:

Наличие различных заболеваний нервной системы (невралгия, мигрень, энурез, радикулит, неврит и др.).
Развитие патологических процессов дыхательной системы.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Возникновение нарушений работы желудочно-кишечного тракта.
Болезни опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом лечении).
Изменение кожи: дряблость, появление морщин.

Противопоказания

Несмотря на множество положительных моментов, такая японская терапия противопоказана, если имеются такие нарушения, как:

Периодически или постоянно пониженное внутричерепное давление.
Наличие новообразований на коже.
Опорно-двигательные болезни или нарушения, которые требуют хирургического лечения.
Инфекционные заболевания.
Туберкулез на 2-й и 3-й стадии развития.
Заболевания сосудов, которые проявляются в виде появлений гематом на коже.
Наличие открытых ран на теле.
Аллергические проявления на коже, нарывы, герпес и высыпания разного характера.

Поэтому прежде чем решиться на Шиацу, желательно пройти обследование и исключить наличие возможных противопоказаний.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

1 курс состоит из 10−15 процедур, затем необходимо сделать перерыв примерно на 1−1,5 недели.
2 курс составляет примерно 8−10 процедур, и далее необходимо организовать отдых на 1 неделю.
3 курс состоит из 6−8 процедур.

Продолжительность одной процедуры индивидуальна для каждого пациента, т. к. это зависит от того, сколько точек задействовано в массаже и от метода его проведения.

Обратите внимание! Считается, что действие массажа продолжается в течение 24 часов, а проводить такую процедуру разрешается до 3 раз в сутки.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Регулярный массаж для лица Шиацу дает эффективный результат, который заключается в следующем:

Происходит замедление процесса старения кожи.
Усиливается выработка эластина и коллагена, веществ, которые помогают активно бороться с морщинами.
Нормализуется кровообращение и тонус кожи лица.
Улучшается состояние мимических мышц, они становятся крепкими и упругими.
Нормализуется выработка подкожного жира, а также уменьшается угревая сыпь.
Массаж положительно воздействует на цвет кожи и на форму лица.

Научиться данной технике вполне реально . Сделав это, вы сможете придать коже лица здоровье и красоту без использования огромных финансовых затрат. А это, согласитесь, приятный бонус.

Полезное видео

Подробный обзор техники массажа, что нужно знать перед тем, как приступить к выполнению процедуры.

Вы также можете подробно ознакомиться с тем, как делать скульптурный массаж лица. В последнее время многие девушки интересуются техникой японского массажа для лица и еще одной техникой, которая также зарекомендовала себя как эффективное средство по уходу за лицом, а именно китайский массаж.

Применяли ли вы подобную технику по уходу за кожей лица? Поделитесь своим опытом: делали ли вы процедуры сами или обращались к специалисту, когда был заметен эффект и планируете ли вы использовать данную методику в дальнейшем? Надеемся, представленная информация была для вас полезной, ждем ваших отзывов в комментариях и пожеланий.

Категории

Популярное