Как продлить молодость после 30. Как продлить молодость кожи: шесть важных шагов

В погоне за молодостью кожи женщины идут на странные поступки вроде масок из опилок и канцелярского клея, скрабов из соды и скотча под волосами, который имитирует эффект «подтяжки» лица (я прошу вас, не делайте так).

На деле же сохранения молодого и цветущего вида лица можно добиться выполнением нехитрых правил, о которых я расскажу ниже.

Дисклеймер: наши опыт и мнение могут не совпадать — это нормально.

Какую информацию Вы узнаете:

Мягкое очищение без пересушивания

Очищение — это первый кит, на котором строится весь уход за кожей. Однако при неправильном подходе кит может стать акулой.

Забудьте о средствах, которые очищают «до скрипа», оставьте их для мытья посуды или подарите злейшему врагу. Агрессивные очищающие средства разрушают липидный слой на поверхности кожи и вызывают её обезвоживание, которое выражается чувством стянутости и мелкой сеточкой морщинок в тех зонах, где кожа особенно тонкая.

Если вы привыкли очищать кожу с водой, используйте средства со сбалансированным уровнем pH (мои любимые выпускают корейские марки Cosrx и Heimish и аптечная CeraVe), а для демакияжа обратите внимание на гидрофильные масла и бальзамы.

Регулярное увлажнение кожи

А вот и второй кит: увлажнение кожи. Причина та же: регулярное и качественное увлажнение избавит вас от морщинок, вызванных недостатком влаги в верхних слоях эпидермиса.

Увлажняющие средства выпускаются в текстурах разной плотности, от легких гелей и флюидов до плотных насыщенных кремов, поэтому пробуйте и выбирайте максимально комфортное для себя.

Эксфолиация

Слой ороговевших клеток на поверхности кожи провоцирует тусклый, сероватый цвет лица и мешает выходить на поверхность новым клеткам, которые растут в глубоких слоях кожи. Регулярная эксфолиация избавит вас от поверхностных загрязнений, отмерших чешуек кожи и подстегнет рост молодых клеток.

Эксфолиация в домашних условиях может быть механической (абразивные скрабы, щетки) и химической (кислотные и энзимные пилинги/сыворотки). По моему мнению, именно химическая экфолиация работает эффективнее, поскольку активные компоненты таких средств растворяют межклеточный «цемент» и освобождают кожу от старых клеток, не травмируя её.

Использование активных компонентов с доказанной эффективностью

Многие выбирают антивозрастной крем, следуя указанию возраста на упаковке («30+», «40+» и т.д.). Однако иногда производители грешат тем, что кладут в баночки с разными надписями примерно одинаковое содержимое, которое, в лучшем случае, просто увлажнит и напитает кожу.

Обратите внимание на более «чистые» средства с активными антивозрастными компонентами, например, с ретинолом и кислотами, которые помогают обновлять кожу, антиоксидантами (витамины С, Е, коэнзим Q10) или DMAE, обладающим подтягивающим эффектом.

Старайтесь выбирать средство, которое борется с конкретной проблемой (гиперпигментация, потеря упругости), а не стреляйте из пушки по воробьям, особенно если пушка вовсе не заряжена.

Защита от солнца

К моему огромному сожалению, именно этим пунктом пренебрегает большинство наших соотечественниц.

Относительно недавно интернет взорвало фото 69-летнего дальнобойщика, половина лица которого постоянно находилась под солнцем у окна, а другая половина — в тени. На мой взгляд, более наглядного примера просто не придумать.

Сделайте эти простые правила частью своего ежедневного ухода за кожей, и она долго будет радовать вас сияющим видом. И постарайтесь чаще улыбаться: расслабленные брови, открытый взгляд на мир и поднятые уголки рта моментально сбросят вам несколько лет, посмотрите в зеркало и убедитесь!

Подходит возраст и женщины начинают задумываться о том, как сохранить молодость кожи лица. Юность быстротечна и временна. Рано или поздно каждая женщина сталкивается с необходимостью поддерживать свой организм молодым и привлекательным, прибегая к различным салонным и народным косметическим средствам. С возрастом структура и внешний вид кожи подвергаются изменениям, теряется свежесть и эластичность, не зря косметологи всего мира советуют начинать активно , едва перешагнув порог в 25 лет.

Причины старения кожи

Их множество, для каждой женщины процесс индивидуален. Но существует ряд основных факторов, влияющих на молодость кожи лица:

1. Окружающая среда как раздражитель – солнечные лучи и холод, длительно воздействующие на кожу лица, разрушают эластичность и структуру кожи. Ультрафиолетовые лучи, являющиеся неотъемлемой частью любимого нами солнца. Они способствуют пигментации кожи, ее преждевременному старению и появлению сухости. Загрязненная атмосфера и пыль также пагубны для кожи.
2. Неправильное питание – диеты, сухие перекусы, фастфуд, полуфабрикаты. Привычка наедаться перед сном. Все это оказывает негативное влияние на состояние кожи.
3. Подверженность стрессам, которыми ежедневно наполнена наша жизнь, является одной из основных причин, по которым стремительно утекает молодость. Более того, стресс пагубно влияет не только кожу, но и на работу всего организма. Под воздействием стресса организм вырабатывает адреналин и кортизол. Что приводит к разрушению коллагена, жизненно необходимого для быстрого обновления и питания кожного покрова. Также уменьшается количество естественного увлажнителя, вырабатываемого организмом, – гиалуроновой кислоты. Кожа становится сухой, появляются морщины.
4. Вредные зависимости и привычки – не зря считается, что пристрастие к употреблению алкоголя и курение катастрофически вредят коже. Никотин сокращает количество бета-кератина в организме, уменьшает концентрацию витаминов А, С и Е. Алкоголь разъедает минералы и обезвоживает ткани организма. Расширяются капилляры на лице, замедляется обмен веществ, что также вредит коже.
5. Заболевания различных органов и систем негативно влияют на состояние кожи лица.
6. Неправильный образ жизни и недостаток сна выматывают организм. Замедляется кровообращение, вследствие чего кожный покров не получает необходимого количества питательных веществ. Итог – мешки под глазами, болезненный цвет лица и усталый вид.
7. Нежелание смывать косметику. После тяжелого рабочего дня редко остаются силы на себя любимую. Часто не хватает сил даже на обычную очистку кожи от нанесенных с утра косметических средств. В итоге – закупоривающий поры тональный крем и пудра не позволяют коже дышать даже ночью.

Простые правила

Красоту лица нужно беречь с молодого возраста. Поэтому уже в 30 лет уход за кожей лица должен носить систематический характер. Важно пересмотреть свое отношение ко всем факторам, имеющим влияние на здоровье и молодость организма.

Для этого необходимо придерживаться следующего:

• Избегать прямых солнечных лучей, особенно их длительного воздействия. Если вы любитель позагорать, достаточно расположиться в тени деревьев или пляжного зонта, загар неплохо ложится и без пресыщения кожи ультрафиолетом. Врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами от загара, если вы собрались на пляж, и обычными увлажняющими кремами, если вы просто выходите из дома под палящее солнце.
• Прибегать к помощи очищающих, увлажняющих и питательных средств и масок, приобретая которые важно учитывать именно свой, индивидуальный тип кожи. Необходимо проводить процедуру очищения лица ежедневно, утром и вечером, исключив умывание мылом и горячей водой, которые пересушивают и раздражают кожный покров. Полезно прибегать к помощи народных средств и масок, приготовленных собственноручно из натуральных ингредиентов и в домашних условиях. Постоянно чистая кожа - залог ее долговременной красоты.

Положительные факторы: питание, сон, спорт

• Придерживайтесь правильного питания, откажитесь от частого употребления жирных, сладких и соленых блюд, а также специй и кофе. Разнообразьте меню рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами и кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, постепенно кожа насытится витаминами и клетчаткой, станет гладкой и дольше сохранит упругость. Пейте больше чистой воды, не меньше полутора литров в сутки, в идеале – 3 литра, жидкость восстанавливает баланс кожи. Если эта привычка не привита вам раньше, увеличивайте количество выпиваемой воды постепенно, чтобы избежать отеков.
• Соблюдайте режим сна, ложась в одно и то же время, со временем организм привыкнет к запрограммированному вами распорядку и станет работать как часы. Для быстрого засыпания рекомендуется не смотреть на ночь телевизор, проветривать помещение и выпивать чашку горячего зеленого чая (примерно за час перед сном).
• Займитесь фитнесом или йогой, которые приведут в тонус мышцы и улучшат кровообращение. Невероятно полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы лица, к ним относится выпячивание нижней челюсти, высовывание языка и вращение максимально увеличенными глазами. Ежедневно следите за мимикой, чрезмерная активность способствует появлению мимических морщин.
• Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
• Прибегайте к массажу лица, достаточно проводить процедуру раз в неделю. Протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки, крапивы и укропа.
• Несколько раз в год принимайте курсы витаминов и препаратов для повышения иммунитета.

После 40 лет сохранение красоты и молодости требует больших временных и материальных затрат, ими категорически нельзя пренебрегать. Перешагнув порог сорокалетия, организм утрачивает способность быстрой регенерации, снижается содержание эстрогена, кожа теряет эластичность.

Косметологи уверены, что возрастные изменения появляются задолго до того, как вы впервые увидите их в зеркале. Всему виной внешние и внутренние факторы, которые накладывают неизгладимый отпечаток на внешность. Поэтому важно с особым вниманием подходить к уходу за кожей, начиная с максимально раннего возраста, ведь предупредить необратимые изменения намного проще задолго до того, как они впервые дадут о себе знать.

Один из ключевых врагов нашей кожи - окружающая среда. Из-за таких негативных факторов, как выхлопные газы, сухой воздух кондиционируемых помещений и резкие перепады температуры, истощаются запасы влаги и кислорода в клетках, что приводит к появлению преждевременных морщин. Не стоит также забывать про жесткую хлорированную воду из-под крана, а также солнце, которого у нас пускай и не в избытке, но его вред недооценивать также очень и очень сложно.

В последние годы перед современной бьюти-индустрией встала непосильная задача - полностью пересмотреть привычные формулы и форматы так полюбившихся многим продуктов. Вдохновением для этого послужило новое поколение молодых людей, жизнь которых неразрывно связана с новыми технологиями. Из-за безумного ритма жизни и постоянной работы перед экранами электронных устройств их кожа нуждается в кардинально противоположном уходе, нежели тот, что был актуален еще буквально 5-10 лет назад. Так появились новый бьюти-сегмент, созданный специально для миллениалов.

Впрочем, некоторые марки пошли еще дальше и придумали универсальные гаммы, которые одинаково подходят как 18-летним, так и более возрастной аудитории. Например, все средства линии Slow Âge от Vichy помогают как отсрочить появление первых возрастных изменений, так и сделать менее заметными уже имеющиеся морщины. Главное правило - взять за привычку посвящать себе и своей коже минимум 5-10 минут в день. В этом плане самой передовой страной является Корея: здесь на уход за собой местные женщины тратят рекордные 11-15 минут в день.

Что касается домашнего ухода, то его формула остается плюс-минус неизменной: очищение, тонизирование и увлажнение - пункты ежедневной бьюти-программы, которыми нельзя пренебрегать ни в коем случае. Тем не менее важно помнить и о том, что мицеллярная вода и пенка не заменят лосьон, равно как и дневной увлажняющий крем не справится с ролью легкого флюида для области вокруг глаз. Приставка мульти прочно закрепилась в современном бьюти-лексиконе: дословно - чем больше средств в процессе ухода вы используете, тем лучше.

Гамма Slow Âge - как раз одна из тех, что подразумевает многоступенчатый уход, нацеленный на увлажнение, а также защиту кожи от негативного воздействия тех самых внешних и внутренних факторов. В нее вошли легкий флюид с невесомой текстурой с SPF 25, крем с более плотным покрытием для сухой и чувствительной кожи с защитным фактором 30 и укрепляющий уход для зоны вокруг глаз. Косметологи рекомендуют использовать сразу три средства: например, легкий флюид летом, а более плотный по текстуре крем зимой и в период межсезонья. Что касается увлажняющего крема для глаз, он должен присутствовать в вашем бьюти-арсенале неизменно, вне зависимости от времени года.

Область глаз - одна из самых чувствительных на лице, неудивительно, почему именно здесь кожа первой начинает терять тонус и упругость. Дело в том, что на этом участке отсутствуют жировые клетки, придающие коже юношескую гладкость и эластичность. Не последнюю роль играет и длительное пребывание перед монитором компьютера или экраном телефона, а также сухой офисный воздух и ультрафиолетовое излучение на улице. Цель укрепляющего ухода Slow Âge - создать невидимый барьер между тонкой и чувствительной кожей области глаз и внешними факторами окружающей среды. Кроме того, он гениально разглаживает уже имеющиеся морщины, а также борется с отечностью и темными кругами.

Два увлажняющих средства гаммы Slow Âge - крем и легкий флюид - решают похожий спектр задач. Во-первых, их основная цель - защита кожи от внешних и внутренних факторов, которые провоцируют ее преждевременное старение. Во-вторых, интенсивное увлажнение в течение дня и ночи, чтобы клетки ни на секунду не испытывали чувство стресса из-за нехватки кислорода или влаги. И, наконец, они помогают бороться с возрастной пигментацией, морщинами, неровным тоном и тусклым цветом лица. В чем их отличие? Всего-навсего в текстуре: флюид оценят обладатели жирной и комбинированной кожи, а более насыщенный крем идеален для сухой и чувствительной.

В основе формулы всех средств гаммы - три натуральных ингредиента, которые творят с кожей настоящие чудеса. Экстракт редкого китайского корня оказывает мощное антиоксидантное действие, способствуя очищению и выводу токсинов из клеток. Пробиотик Bifidus, который можно часто встретить в составе кисломолочных продуктов, отвечает за укрепление и повышение защитных свойств кожи. Не обошлось и без легендарной термальной воды Vichy, которая присутствует во всех без исключения продуктах марки. Она не только гениально успокаивает и смягчает кожу, но также оказывает мощное воздействие на межклеточные связи, укрепляя и защищая их.

Приятный бонус - легкий цветочный аромат всех средств линии Slow Âge, который был эксклюзивно разработан совместно с французским парфюмером Филиппом Романо. Композиция получилась действительно впечатляющей: она раскрывается деликатными аккордами зеленого чая, которым вторят роза и магнолия в окружении сочных фруктовых нот - именно их звучание вы услышите в процессе нанесения флюида или крема. Финал получился и вовсе непредсказуемым - на смену цветочно-цитрусовым акцентам неожиданно приходит согревающий древесный аккорд, который останется на коже на протяжении всего дня.

Ученые утверждают: человек начинает стареть после двадцати пяти лет. У кого-то этот процесс протекает быстрее, у кого-то медленнее. Причем настоящий, биологический возраст человека не всегда соответствует календарному. Биологический возраст определяется по многим параметрам: содержанию в крови гормонов, состоянию иммунной системы, суточной длительности сна, двигательной активности, скорости обменных процессов и т.д. Если биологический возраст значительно превышает календарный, это является признаком ускоренного старения и снижения уровня здоровья.

Большую роль в старении играет генетическая предрасположенность. Но многое зависит и от внешних факторов: жизненных условий, места обитания и работы, экологии, питания, наличия вредных привычек.

Разумеется, неизбежно, но с помощью несложных приемов можно замедлить неумолимый ход времени и продлить молодость.

1. Защищайте лицо от солнца. Защита кожи от вредного воздействия солнца - самый верный способ избежать преждевременного старения и появления морщин. Этот способ отлично действует, несмотря на его кажущуюся простоту. Так не лучше ли, вместо того чтобы потратить деньги на дорогостоящий крем, якобы , купить крем со светофильтрами, который позволит вашей коже оставаться по-настоящему молодой? Пользуйтесь кремами, защищающими от UVA и UVB-лучей с индексом SPF не меньше 15. Не думайте, что солнце – не ваша проблема, потому что вы живете в холодных широтах или лето выдалось пасмурное. Действие солнца одинаково повсюду, а ультрафиолетовые лучи, наиболее вредные для кожи, так же сильны в облачный день, как и в солнечный.

2. Глаза тоже нужно защищать от солнечных лучей. Прищуривание глаз на ярком солнце ведет к образованию новых морщин и углублению уже имеющихся. Ношение качественных очков также помогает предотвратить появление катаракты.

3. Не курите. Даже оставив в стороне вопросы здоровья, следует признать: – один из главных врагов молодости. Оно ведет к преждевременному образованию глубоких морщин, чрезмерной сухости и землистому цвету лица. Еще курение замедляет заживление ран и подавляет способность клеток кожи к самовосстановлению. Если и этого вам недостаточно для того, чтобы бросить курить, то имейте в виду, что курение приводит к выпадению волос и является одной из причин преждевременного поседения.

4. Питайтесь правильно. Здоровая сбалансированная диета может значительно улучшить состояние вашего здоровья и внешний вид. В этом смысле наиболее полезна , богатая овощами, фруктами, рыбой, зерновыми, орехами и оливковым маслом. Избегайте чрезмерного потребления сахара и простых углеводов, вызывающих колебания уровня инсулина, а также холестерина, вызывающего закупорку сосудов. Пейте достаточно воды, ведь лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Считается также, что уменьшение калорийности пищевого рациона является одним из путей увеличения продолжительности жизни.

5. Избегайте колебаний веса. Периодический набор веса, а затем похудение приводят к растягиванию и обвисанию кожи, а также оказывают негативное влияние на инсулиновую чувствительность организма.

6. Постоянно ухаживайте за кожей. Уход за кожей должен включать очистку, пилинг, увлажнение, питание и, при необходимости, специальный уход (отбеливание, устранение акне и т.д.). Пользуйтесь косметическими средствами, предназначенными специально для вашего . С осторожностью наносите макияж и очищайте кожу. Не трите и не скребите кожу лица, это уменьшает ее эластичность и приводит к чрезмерному растягиванию, а значит, к образованию преждевременных морщин. Особенно мягко ухаживайте за кожей вокруг глаз. Даже если у вас жирная кожа, не требующая увлажнения и питания, использование кремов вокруг глаз необходимо. Визуально уменьшить мелкие морщинки вокруг глаз поможет крем для глаз с ретинолом или другими производными витамина А, такими как ретинил линолеат или ретинил пальмитат. Эти вещества оказывают моментальное воздействие на кожу вокруг глаз, подтягивая кожу и смягчая «птичьи лапки», а при постоянном применении стимулируют выработку кожей коллагена и обновление клеток кожи.

7. Не экономьте на сне. Достаточный сон необходим для , умственной деятельности, ну и, конечно, красоты. Способность кожи к регенерации максимальна как раз во время сна. Когда мы отдыхаем ночью, наша кожа работает: в ней происходят биологические процессы, устраняющие вред, нанесенный днем солнцем, ветром, стрессами, переутомлением и плохой экологией. Старайтесь спать на спине, чтобы избежать сдавливания кожи и образования складок и морщинок.

8. Избегайте стрессов. Стресс оказывает негативное влияние практически на все системы жизнедеятельности организма. Разумеется, полностью . Чтобы снять стресс, лучше всего помогут йога, простые дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, достаточный отдых и любимые занятия – хобби.

9. Принимайте дополнительно витамины и минералы. Многие витамины, и особенно витамины С, А и Е, и минералы действуют как антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы и поддерживающие клеточную деятельность. Свободные радикалы в коже образуются под воздействием солнца и плохой экологии и являются одной из основных причин старения кожи.

10. Делайте физические упражнения. Даже самый минимальный уровень физической активности – танцы, или ходьба – способствует продлению молодости. Клетки насыщаются кислородом, а кислород – один из лучших антиоксидантов.

В любом возрасте - и в 30, и в 90 - мы хотим выглядеть моложе. И хотя источник вечной молодости все еще не найден (и чем только занимаются ученые?!), в наших силах сохранить свежесть естественной красоты и продлить молодость .

1. Не забывайте об увлажнении. Вам наверняка приходилось слышать о важности увлажнения, но повторение, как известно, - мать учения, поэтому не забывайте регулярно пользоваться увлажняющим кремом. Это помогает удерживать влагу в коже, что предотвращает образование морщин и улучшает приток крови к коже.

Даже если у вас жирная кожа, обязательно пользуйтесь увлажняющим средством на водной основе (не содержащим масла), чтобы сохранить молодость кожи. Считаете, что в 20, 30 и даже 40 лет еще рано пользоваться увлажняющими средствами? Тогда в 50 лет вас ждет разочарование. Если вы считаете, что увлажняющий крем имеет слишком жирную и насыщенную консистенцию, значит, вы просто пока не нашли средство, подходящее для вашего типа кожи. Правильно подобранное увлажняющее средство оставляет на коже приятное ощущение мягкости. К счастью, в продаже можно найти средства для любого типа кожи, поэтому когда в следующий раз посетите магазин косметики, попробуйте несколько тестовых образцов или обратитесь за помощью к консультанту.

2. Избегайте солнечных лучей. Вы замечали, что большинству звезд удается выглядеть загорелыми и свежими одновременно? Их секрет в том, чтобы не жариться на солнце часами напролет - в любом случае у них просто нет времени на это удовольствие - а воспользоваться «бессолнечным загаром». Регулярное загорание - на пляже, у бассейна, или в солярии - не только может привести к раку кожи, но и преждевременному старению.

3.Увлажняйте кожу изнутри. Казалось бы, что может быть проще - пей больше воды и сохранишь молодость. К сожалению, мы часто забываем об этом. Вода необходима организму для выполнения основных функций. Поддержание водного баланса необходимо не только для здоровья и свежести кожи, но и для здоровья в целом. Клетки кожи не должны испытывать потребность во влаге, которая помогает разгладить морщины изнутри и уменьшить отечность кожи вокруг глаз.

4. Не выходите из дома без макияжа. Девочки-подростки и юные девушки могут беззаботно разгуливать без макияжа и выглядеть великолепно. К сожалению, мы не можем вечно оставаться восемнадцатилетними, и иногда нам нужна некоторая помощь, чтобы выглядеть на миллион долларов. В этом случае косметика оказывается весьма кстати. Несколько мазков корректора, немного бронзирующей пудры, помада и тушь - и вы готовы к выходу! В утренней спешке нам часто не хватает времени на полноценный макияж, но экспресс-макияж можно сделать всего за три минуты. Корректором замаскируйте темные круги под г3лазами и мелкие дефекты кожи. Тщательно растушуйте. Крупной пушистой кисточкой нанесите бронзирующую пудру на щеки, нос, лоб и подбородок. Наконец, накрасьте губы помадой (если располагаете временем, вначале обозначьте контур губ карандашом).

5. Не злоупотребляйте макияжем, иначе рискуете выглядеть старше. Экспериментируя с декоративной косметикой, очень легко увлечься, особенно если вы хотите скрыть следы бессонной ночи. Естественный и продуманный макияж поможет вам выглядеть моложе, так как подчеркнет достоинства и скроет изъяны. А вот слишком яркий или избыточный макияж привлечет внимание к мелким морщинкам и не всегда идеальным чертам лица.

6. Регулярно пользуйтесь ухаживающим кремом для кожи вокруг глаз. Кожа вокруг глаз -вот главный обличитель, выдающий наш истинный возраст, поэтому очень важно ухаживать за ней, даже если морщины еще не появились.

7. Воспользуйтесь косметическим средством с мерцающим эффектом. Многие косметические бренды выпускают средства с мерцающим эффектом - тональную основу, пудру, корректор, которые придают коже легкое сияние. В состав большинства подобных средств входят мерцающие частицы, помогающие скрыть незначительные дефекты и мелкие морщинки.

8. Сделайте модную стрижку и следите за цветом волос. Даже если вы сделали подтяжку, вы не будете выглядеть моложе, если прическа не в порядке, волосы повреждены или не окрашены. Заметив первые седые пряди, немедленно записывайтесь к колористу, чтобы освежить стрижку и цвет волос. Кстати, обрамляющие лицо мелированные пряди также помогают зрительно сбросить несколько лет.

9. Не забывайте ухаживать за кожей шеи и области декольте. Не зря ваша бабушка ежедневно наносила крем не только на лицо, но и на шею. Старение кожи на шее и области декольте особенно заметно, и его не устранишь никакими косметическими операциями. Поэтому пока не поздно, начните пользоваться специальным кремом с увлажняющим и укрепляющим эффектом.

10. Поддерживайте белизну зубов. Белозубая улыбка - символ здоровья, красоты и молодости. С возрастом зубная эмаль приобретает желтоватый оттенок, особенно если вы любительница сигарет, кофе и колы. Регулярно посещайте стоматолога, чтобы поддерживать белизну зубов, или воспользуйтесь средством для отбеливания зубов в домашних условиях.

Похожие записи