Как правильно порвать отношения с мужчиной. Как разорвать зависимые отношения
Вы можете спросить, зачем такая тема? Кому она вообще может быть интересна? Как показывает яндекс wordstat вопрос «как уйти от мужчины» интересует 2445 женщин в месяц, а «как расстаться с мужчиной» аж 4262. Цифры, конечно, не большие, но раз интересуются, надо им помочь)))
Только представьте, сидит такая девушка, горюет… Как влюбить в себя мужчину она четко усвоила, применила все на практике, и все сработало… А оказалось, что не того выбрала. Ну что же ей, бедняжке, делать? Не разговаривать же с ним на эту тему))) Идет она искать ответ на новый актуальный вопрос. Как расстаться с мужчиной. А тут я))) Может, конечно, это не то, что она ожидает увидеть в качестве совета… Но я надеюсь, что хотя бы настроение она себе поднимет.
Еще немного о том, почему я могу давать такие советы… Всё просто. Я замужем не первый год. За это время мы с мужем тысячу раз портили и столько же налаживали отношения. Я совершенно точно могу сказать, что работает, и что не работает. Как максимально быстро и эффективно добиться скандала, испортить и развалить отношения))) Что при этом нужно делать женщине, а что мужчине. Это не значит, что мы их опробовали на себе лично… Но опыт позволяет догадаться без применения, что к чему))) Ну и, соответственно, полностью выключаем пункты о том, как что наладить и получаем идеально профессионально испорченные отношения)))
Итак, поехали! Что нужно делать, чтобы расстаться с мужчиной:
1. Чаще спорьте. Спорьте на любую тему. Погода, спорт, что приготовить на обед, куда пойти, что посмотреть и так далее… Чем более нелепым будет предмет спора, и чем активнее вы будете отстаивать свою точку зрения, тем быстрее вы поругаетесь. Самое главное, не уступать и не соглашаться с мужчиной. Он может уступить сам первый, скорей всего он так и сделает, но не сдавайтесь, ищите новые причины для спора)))
2. Очень важно всегда и за все пилить своего мужчину. Это не сделал, про то забыл, тут не починил, носки разбросал и т. д. Благо причин любой мужчина всегда дает превеликое множество, даже искать не нужно. Просто посмотри на него и сразу увидишь, за что его сейчас можно начать пилить. Почему именно пилить и чем это отличается от просьбы или замечания? Пилить - это значит с завидным постоянством и упорством упрекать его в одном и том же, добавляя при этом самые красочные описания того, что вы испытываете из-за него…
3. Не доверяйте мужчине. Совсем. Это может стать вашим самым успешным способом расстаться с мужчиной. Сказал, что встречается с другом? Проси его телефон, адрес, соц. сети и так далее… Звони другу вечером, пытайся подловить мужчину на вранье. Сказал, что едет в командировку? звони на работу, узнавай, когда, куда, с кем и почему именно твой благоверный))) Потом закатывай ему скандалы. И чаще говори, что ты ему не веришь))) Ну и, конечно, проверяй телефон и соц. сети! Очень хорошо работает!
4. Публичное унижение. Прям самый смак в разрушении отношений - это унижение мужчины при его друзьях. Даже если это не испортит окончательно ваших отношений, что сомнительно, то непременно навсегда останется в памяти мужчины. К публичному унижению мужчины можно отнести такие поступки, как: поведать друзьям о промахах вашего мужчины, публично высмеять размер зарплаты или еще хуже, размер его мужского достоинства. Будьте осторожны, тут легко можно переборщить. Это уже для самых отчаянных.
5. Высмеивать его интересы. Он любит рыбалку или компьтерные игры? Футбол или спортивные автомобили? Не важно! Просто называйте все это глупостями, что это может быть интересно только ребенку, говорите гадости и смейтесь над любой мелочью. Такой метод, кстати, отлично работает не только на мужчинах. Он еще и позволяет заслужить ненависть ребенка, потерять друзей, да и вообще получить огромный опыт в порче отношений.
6. Сравнение. Что нравится каждому мужчине? Конечно же, когда он слышит о том, что какой-то другой мужчина в разы круче него. Это так воодушевляет! Чаще говорите своему мужчине, что ваш бывший делал тоже самое, что делает ваш мужчина, только намного лучше, качественнее, интереснее. Используйте этот прием в сексе и вам просто гарантирован разрыв.
7. Оскорбление родных и бывших. Если хотите получить лучи ненависти в свою сторону, чаще говорите вашему мужчине о том, что его бывшие девушки просто идиотки, страшные и тупые. А его мать - настоящая ехидна. Не забывайте только, что сейчас вы его девушка. И не важно, что этими словами вы оскорбляете в первую очередь себя, это уже мелочи) Ведь если вы на полном серьезе планируете применять эти советы в жизни, вас уже вряд ли что-то спасет)))
8. Сломать что-то, что ему дорого. Совсем не получается развалить отношения? Да у вас просто образчик терпения, а не кавалер. Давайте добавим жару. Берем его любимую удочку/гитару/джойстик или что он там у вас любит…. И… ломаем! Да! Именно так. Без сожаления ломаем. Можно еще залить компьютер сладким чаем или кофе, тоже хорошо работает. Не знаю, удастся ли вам после этого выжить, зависит от степени терпеливости вашего мужчины, но из дома лучше пока свалить)))
9. Перестать заниматься домом. А давайте-ка еще и перестанем готовить, стирать, убирать. Вы - женщина, а не домохозяйка))) Пусть дом постепенно превращается в помойку, а мужчина учится сам готовить и вообще ухаживать за собой.
10. Отказывать в сексе. Козырь! Последний! Применять, когда уже совсем ничего не помогает. Никакого секса! Жестко? Ну да, но мы же расстаться хотим, а не сопли тут жуем. Так что, смело к своей цели!
Подводя итог всему вышеперечисленному, можно сделать вывод: ведите себя максимально неадекватно, глупо и жестко, тогда у вас не будет проблем с тем, как расстаться с мужчиной.
Единственное, что вам грозит в таком случае, это отсутствие новых отношений))) Мужчины будут избегать вас на интуитивном уровне)
Ну а если серьезно, практически любые отношения можно прекратить мирно и спокойно. Поговорить, обсудить ситуацию, разобраться в ней и принять необходимое решение. И не всегда расставание действительно является единственным выходом. Иногда проблема решается гораздо проще. А еще бывает так, что проблема и вовсе только кажется проблемой) Одним словом, говорите друг с другом!
Прежде, чем говорить о привлечении новых отношений, важно разорвать все ненужные реальные или виртуальные связи, занимающие место в вашей душе.
Освободиться от виртуальных, иллюзорных связей вы можете таким образом — просто написать:
«Ты знаешь, я решила создать серьезные отношения, для меня очень важна семья, поэтому я благодарю тебя и завершаю отношения с тобой, потому что у нас с тобой была цель – просто общаться. А я сейчас хочу освободить пространство для серьезных долговременных отношений ».
Одна моя клиентка, когда стала делать такую расчистку, написала мужчине, который ей больше всего нравился, искреннее письмо по электронной почте, о том, что он ей нравится, что он для нее является образом того мужчины, с которым она бы хотела серьезных отношений.
Она рискнула эти отношения либо завершить совсем, либо продолжить уже в новом качестве. Мужчина ей не ответил, и это было для нее знаком того, что он не готов, и она закрыла эти отношения. Вы тоже можете сделать этот конкретный шаг: написать, сказать своим виртуальным партнерам о том, что ваша цель изменилась.
Разобраться в отношениях с бывшими мужьями помогает хорошее упражнение «Два стула»: вы садитесь на один стул, напротив ставите свободный стул и высказываете все своему бывшему, представляя, что он сидит на стуле напротив.
Вы должны высказаться именно с целью освободиться, отпустить, закрыть эту тему. Если это образно представить, вы освобождаете свое сердце от боли, от злости, от страхов, от всех прошлых обид. Потом, на самом донышке, вы обнаруживаете, что там живет любовь к вашему бывшему мужу.
И вот последний этап – признать, принять эту любовь и ее тоже отпустить. Это может происходить у каждого в свое время, просто важно постепенно, шаг за шагом двигаться к этому.
Возьмите тайм-аут
Что еще важно сделать? Если говорить о множестве привязанностей и связей или каких-то сексуальных отношений, вы можете решить для себя, что берете тайм-аут на 3 месяца.
Просто взять на себя обязательства не вступать ни в какие сексуальные связи, ни с одним мужчиной, потому что ваша цель – подготовиться, накопить энергию, собрать себя воедино для встречи с тем единственным, с которым вы захотите отношений на все 100 %.
Я помню одну свою клиентку, которой очень сложно было именно от этого отказаться, потому что она много радости получала от того, что у нее и один мужчина, и второй, и третий. На самом-то деле чувство неудовлетворенности росло, потому что время идет, девушка уже к 30-ти годам, а семьи нет.
Да, приключений много, и секс, и всякие подарки, но отношений серьезных нет. И для нее, конечно, было подвигом, когда она приняла решение взять тайм-аут на 3 месяца и вообще не вступать ни в какие отношения.
Ей трудно было первые 2 недели, а потом она очень сильно расслабилась и сказала: «Боже мой, как хорошо, что я приняла это решение, я вижу, что я сейчас наполнена какой-то свежестью, чистотой, мягкостью, как будто бы очистилась от всех наслоений и стала больше слышать себя как женщину».
Трудно, конечно, бывает порвать связь с любовником, который женат и появляется, может быть, раз в 2 недели, но здесь тоже можно поблагодарить и прямо сказать:
«Я завершаю эти отношения, больше ничего не будет. Мне очень важна твоя поддержка, я прошу тебя – поддержи меня, потому что мне хочется настоящую семью, полноценную. Прошу тебя, прими мой выбор и дай мне возможность создавать свои отношения ».
Как исцелить боль от прошлых отношений?
Очень важно при этом освободиться от боли прошлых отношений. Вы можете написать письмо обиды, письмо боли, выбрать специальную подушку, которую будете бить и свою боль, обиду, месть выражать на ней.
Здесь также хорошо работает техника «Два стула», когда вы можете высказать свою боль какими угодно словами, выплакаться, дать этой боли выйти, выразить ее.
Одна моя клиентка использовала такую практику: она представила, что ее бывший муж сидит на стуле напротив, взяла нитки и стала привязывать себя к нему, осознавая, что еще ее держит.
И затем она стала обрезать те нити, которые она готова оборвать. В результате осталось у нее 2 нити: одна нить – это ребенок, это будет всегда, и одна нить – это материальное обеспечение, алименты. Она решила это оставить, потому что эта связь не мешает ей создавать новые отношения.
Самое важное здесь – чувствовать благодарность тем мужчинам, которые были в вашей жизни. Каждый внес что-то свое, каждый вас чему-то научил. И это очень ценно для вас, будьте им благодарны за тот опыт, который вы получили. Отпуская с благодарностью, вы постепенно очистите свое пространство от ненужных отношений.
Продолжение следует...
- Чистосердечное признание. Первым делом надо признаться самой себе, что крики, битье посуды, разборки на людях, эмоциональные бури и слезы — это не особенности вашего общего темперамента. Мы часто делаем вид, что этот губительный роман — вариант нормы. Но это не так: ты попала в ситуацию, из которой срочно нужно искать выход.
- Важная цель. Ты прекрасно знаешь, что от большой любви к тортикам растет попа, и умеешь с этим справляться: меньше еды, больше фитнесса и дело в шляпе. Тот же принцип работает и с болезненным романом: иногда надо сказать себе, что ты будешь работать над проблемой, чтобы это все закончилось. Никто не говорит, что будет легко. Но у тебя есть цель, к которой ты движешься.
- Убираем препятствия. Проблема болезненных отношений в том, что они всегда что-то компенсируют. Например, к несчастной любви тебя мог привести страх одиночества, болезненное влечение, задетое самолюбие… Разберись с этим: как известно, алкоголь не решает проблемы, а только усугубляет их. Это правило применимо и к болезненному роману.
- Заручись поддержкой. Иногда лучше не надевать маску« у нас все нормально» и честно рассказать о своих проблемах доверенному лицу. Расскажи подруге о том, что происходит между вами. Пусть она будет той, кто в нужный момент скажет тебе: «ты его оправдываешь», или — «помнишь, ты решила с этим покончить». Не бойся показать, что ты сейчас слабая и нуждаешься в поддержке. Кстати, сама мысль о том, что другие люди следят за твоим« выздоровлением» действительно вдохновляет на победу.
- Мотивируй себя. Легко сказать, когда речь идет о пристрастии к кофе. Если ты выпиваешь бутылку вина в день, у тебя нарушается сон и начинает скакать давление — это уже хороший повод для того, чтобы бросить. А с любовью все гораздо сложней… Представь, что ты получишь на выходе: ты почувствуешь освобождение, легкость, к тебе вернутся радость и спокойствие. Ты большего добьешься на работе и в творчестве — ведь болезнь освободит твое сознание, и ты сможешь сосредоточиться. Тебе больше не придется переживать, чувствовать себя несчастной, виноватой и злой. У тебя откроются новые перспективы: например, ты сможешь познакомится с интересным парнем или переехать в другой город… И все это ты получишь, сказав ему« прощай».
- Сосредоточься на себе. Есть кое-что, что отличает курение и алкоголизм от плохой любви. Все дело в том, что сигарета и бутылка не имеют право голоса. Они не пытаются уговорить тебя сделать что-то вредное — ты сама принимаешь такое решение. А вот бойфренд говорить умеет. Пересмотри свое отношение к вопросу: это твоя проблема, твое решение и твое испытание, а не ваше общее. Это тебя что-то не устраивает, утомляет и заставляет переживать. Пока ты решаешь вопрос, прекрати думать о нем, как о том человеке, который делает тебе плохо. Ведь ты сама выбрала этот путь и сама испытываешь боль. Мысленно отдели персону от ситуации и скажи себе, что это только твое дело. Ведь никто не использовал гипноз, чтобы втянуть тебя в этот нехороший роман…
Теперь у тебя есть все инструменты, чтобы наконец-то отпустить его. Осталось последнее — сила воли. Она не появится сама по себе — только ты можешь ее выработать.
Это продолжение прошлой статьи о неоконченном расставании.
Здесь пойдет речь о том, как разорвать отношения и как забыть прошлое. Представлены психологические приемы и упражнения, помогающие избавиться от душевной боли и тягостных страданий
Приветствую вас,
уважаемые читатели и гости моего блога!
В мы с вами определили, что неоконченные отношения приводят к очень тяжелым последствиям.
Во-первых, это боль и страдания, которые причиняют отвержение и .
Во-вторых, это трудности в установлении новых контактов и знакомств.
Все потому, что Его/Её образ назойливо вторгается в новые отношения и постоянно портит их очередными .
Очевидно, что в такие минуты человека мучает один-единственный вопрос: как покончить с прошлым и всем, что связано с принесшими боль отношениями?
Давайте найдем ответ на этот вопрос!
Но прежде….
Внимание!!!
Основная проблема в том, что…
…невозможно забыть боль и страдания прошлого без болезненных последствий и внутренних конфликтов.
Именно невозможно «забыть»!
Звучит странно, не правда ли? Но давайте разберемся, что это значит.
На самом деле здесь путаница в словах.
Вспомните, как вы утешали своего друга или подругу, который (которая) только что расстался (рассталась) со своей второй половинкой.
Самые коронные фразы: «Забудь ты это все! Не бери в голову! Не накручивай себе! ! Клин клином вышибают! Возьми отпуск и отдохни хорошенько!..» и т.д. и т.п.
Как думаете, помогает? Нет, ни капельки. Почему же так?
Ответ прост: совет «забыть, не брать в голову и не накручивать» — просто неверный в корне, ибо игнорирует ключевые законы психологии.
А все остальные советы не своевременны, и на раннем этапе переживания расставания только раздражают и способны легко .
Но давайте по порядку…
Относительно совета
«Забудь! Выбрось из головы!»
Многие, кто переживал и переживает разрыв в отношениях, искренне полагают, что «пережить» – это значит, забыть, все, что было в прошлом.
Но это совсем не так.
«Забыть» – это значит подавить, убрать глубоко внутрь, изолировать все переживания, мысли, чувства и эмоции, относящиеся к разрыву.
В этом случае, страдая, мы не выпускаем свои чувства и переживания наружу, подавляем их, стремимся загнать их как можно глубже, забыть о них и совсем их не замечать.
А это еще больше усиливает страдания.
Поэтому, единственный и адекватный способ избавиться от боли –
это не подавить ее, а пережить
Страдающему от разрыва отношений человеку нужно не забывать и выбрасывать из головы, а переживать эти страдания.
Не играйте в сильного человека. Не подавляйте эмоции и чувства. Они – не слабость – это крик души. А ей нужно дать выкричаться.
О том, что такое «переживать» и как это делать вы узнаете, дочитав эту статью до конца.
Относительно советов
«Возьми отпуск и отдохни!
Клин клином вышибают! Пойди в спортзал! И т.п.»
Советы хороши, но работают только на поздней стадии переживания расставания, когда процесс этого самого переживания уже окончен или подходит к концу.
Итак, …
Как забыть прошлое
и как разорвать отношения?
(Основные техники и приемы)
В самом общем виде процесс проработки разрыва отношений проходит через две больших стадии:
- Стадия погружения в проблему
- Стадия возвращения к жизни
Каждая из этих стадий включает в себя по три периода или фазы.
Но об этих промежуточных фазах мы поговорим в следующей статье. Пока только о стадиях.
1. Стадия погружение в проблему
Здесь человек должен лицом к лицу встретиться с болью и страданием.
А также с иными эмоциями, сопровождающими разрыв.
Такими, например, как: вина, злость, обида, отвержение, потерянность, и т.п.
Человек должен именно встретиться со своей болью, а не прогонять и подавлять ее.
Он должен дойти до самого дна своей боли, чтобы потом оттолкнуться от него и поплыть вверх, .
Что же нужно делать на этой стадии, чтобы побороть боль и окончательно разорвать отношения?
1. Переживайте
♦
То есть делайте то, что собственно и предполагает процесс горевания и скорби – переживайте глубокие и болезненные чувства и эмоции.
Оплакивайте потерю и отвержение. Если все раздражает, дайте выход ярости и гневу. Если мучает тоска – закройтесь в одиночестве и тоскуйте.
Для адекватной и цивилизованной проработки этих чувств воспользуйтесь упражнениями и приемами, которые представлены в следующих статьях:
Разрешите себе горевать.
Процесс скорби после расставания – это нормальная и необходимая реакция на сильный стресс
2. Обращайтесь за помощью
♦
Не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи. Мир не без добрых людей, и обязательно найдется тот, кто хотя бы выслушает вас. Это может быть друг, знакомый, преподаватель, священник.
Говорите с ним, выговаривайте все, что накипело в душе. Этот процесс называется вербализацией страданий.
Иногда самым эффективным вариантом проработки проблемы является
Это ускорит процесс заживления душевной раны. И не даст проблеме уйти внутрь и нанести непоправимый урон вашему
Кроме того, очень часто только психолог может адекватно реагировать на ваши страдания, принимать их некритично и сопереживать вам.
К сожалению, не все наши знакомые и друзья это могут делать правильно, не причиняя дополнительную боль своей категоричностью и навязыванием своих решений.
3. Поговорите с собой
♦
Если обратиться не к кому, то воспользуйтесь очень эффективной психологической техникой, которая называется фрирайтинг или свободное письмо.
Спонтанный письменный рассказ самому себе о своих переживаниях позволяет избавиться от эмоционального напряжения.
Это то, что можно назвать «выговариваем на бумагу».
О фрирайтинге и правилах его проведения вы можете почитать в .
Очень хорошим способом проработки состояний потери и отвержения является
Это очень действенный прием психологической самопомощи при душевной боли и сильных страданиях.
Он позволяет быстрее преодолеть разрыв в отношениях, чем, если вы будете все держать в себе и не пускать наружу.
Ведя личный дневник и/или используя технику фрирайтинга, описывайте свои чувства и состояния такими, какие они есть.
Дайте себе волю, отдайте бумаге все, что в вас скопилось и бурлит.
Ругайтесь, материтесь, обзывайте, оскорбляйте, извиняйтесь, просите прощения или проклинайте – РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЭТО!
Бумага все стерпит, — а вы избавитесь от лишнего душевного напряжения и быстрее пройдете
♦
4. Примите окончательное решение
♦
Если становится очевидным, что уже ничего не вернешь, что восстановление отношений уже не возможно, то примите расставание, как расставание, а разрыв, как разрыв.
Что приговор окончательный и обжалованию не подлежит.
Не играйте в игру: «Он/она передумает и вернется! Все наладится и станет, как было раньше!».
Примите мысль, что теперь вы будете жить по отдельности, каждый своей жизнью, что обратной дороги уже нет.
Если чувствуете необходимость в этом – уничтожьте фотографии, удалите контакты из соц.сетей.
Поделите имущество, отдайте или выбросьте все, что может вас связывать с этим человеком.
Постарайтесь избавиться от вещей, который будут напоминать о нем /о ней.
Поменяйтесь обстановку, например, сделайте ремонт или смените место жительства.
Завершите с ним/с ней все общие дела. Договоритесь о границах в отношениях.
Предотвращайте все попытки нарушить эти границы и каким-либо образом вмешиваться в вашу жизнь.
И сами этого не делайте.
Дополнительно для стабилизации душевного состояния на этой стадии проработки разрыва в отношениях я рекомендую психологические приемы и техники, представленные в этой статье.
А так же различные дыхательные техники, активно используемые для лечения сложных эмоциональных состояний, которые вы найдете по адресу:
2. Стадия возвращения к жизни
♦
5. Осознайте, что не все золото и счастье, что осталось позади
♦
Постепенно свыкайтесь с мыслью, что прошлые отношения, какими бы прекрасными и захватывающими они ни были, – это не единственно возможное счастье .
Если оно прошло, если осталась только боль и горечь, — значит, так тому и быть. Значит, это не совсем то, что вам нужно. Значит, это не ваше счастье. А ваше – еще впереди. И вы еще найдете ответы на вопрос:
А если клин клином…?
♦
6. Можно, конечно, но…
…рискуете наступить на те же грабли. Как я писал уже в , эмоционально неоконченные отношения мешают устанавливать, поддерживать и развивать новые.
Впрочем, есть и исключения. Иногда, «клин клином» помогает. Но лучше делать это, когда вы уже немного «остыли».
Чувства и эмоции уже немного улеглись и стали менее острыми.
В противном случае все будет выглядеть как попытка компенсации прошлой неудачи, как мщение и отыгрывание обиды.
Кроме того, повторная неудача может запустить .
А лучше этого не делать, ведь из порочных кругов самосбывающегося пророчества выйти очень сложно.
7. Не спешите
♦
Не стремитесь сразу и как можно скорее из омутов боли и переживания несчастья и отверженности попасть в состояние спокойствия и уравновешенности.
Поспешное и хаотичное стремление человеком может привести в действие .
А слишком сильная мотивация приводит к обратному эффекту.
Поэтому не спешите, .
8. Забудьте про игру: «А вот, если бы…»
♦
Эта игра знакома всем, кто хоть раз переживал разрыв в отношениях и стремился позабыть прошлое. Это некий :
«А вот, если бы я сделала/сделал так-то, то все было бы по-другому!». «Ели бы мы уже тогда смогли договориться, то…». «Если бы он/она не сказал бы мне это, то …». «Если бы все можно было бы сейчас исправить, то…».
Не торгуйтесь больше. Судьба уже совершила свой очередной поворот. Обратной дороги нет, и не может быть.
9. Заполняйте пустоту. Переключайтесь
♦
Когда чувства и эмоции хоть немного придут в порядок, поутихнут и чуть-чуть улягутся, можно начать переключаться на что-то, способное отвлечь вас.
Это может быть любое хобби: вязание, спорт, танцы, или рыбалка, чтение, кино и т.п.
Некоторые радикально изменяют жизнь. От смены прически и стиля жизни, до смены профессии, и переезда в другой город.
Ставьте . Начните планировать свое будущее . Начните делать то, что давно хотели сделать, но откладывали.
Запишитесь на мастер-классы, вебинары, секции. Учитесь, займитесь повышением квалификации.
В общем, открывайтесь в себе и в жизни новое, заполняйте пустоту, прекращайте .
Однако помните!!!
Как я уже говорил выше, все это помогает, только если вы уже прошли стадию погружения в проблему расставания.
Если вы достаточно отгоревали и пережили свои чувства и эмоции.
В противном случае переключением вы загоните не пережитое глубоко внутрь и тем самым прервете процесс горевания и разрывания эмоциональных связей.
10. Развивайтесь
♦
Для проработки негативных чувств, для повышения уверенности в себе, для самопознания применяйте психологические техники и приемы, которые вы можете подобрать себе в рубрике:
Таковы 10 шагов к выходу из тупика болезненного расставания. Это и есть ответы на вопрос: Как забыть прошлое и как разорвать отношения навсегда?
Только теперь он звучит по-другому: Как пережить расставание и отгоревать по отношениям, которые уже давно остались позади?».
На этом все.
В следующей статье мы подробнее рассмотрим этапы переживания расставания.
Жду ваших комментариев и отзывов!
© С уважением, Денис Крюков
Психолог в Чите
Вместе с этой статьей читайте:
Все пройдет, и это тоже…" - гласила, согласно легенде, надпись на кольце Соломона, одного из самых мудрых царей в истории.
Две стороны перстня - внешняя и внутренняя. Две стратегии: на данный момент и на будущее.
А потом "все проходит"… Время позволяет реальности проявиться, и часто кто-то превращается в жабу, кто-то - в чудовище. Или в пустоту, рядом с которой не испытываешь НИЧЕГО. И развития нет. Зато есть место гневу, злости, отторжению, ненависти.
Давайте рассмотрим пять ситуаций, когда отношения действительно необходимо заканчивать, и пять рекомендаций, как это сделать менее болезненно.
Конечно же, решение всегда за вами и никто лучше вас не знает, как поступить правильно. Но добрый совет, данный вовремя, может оказаться полезным.
Приведенные ситуации реальны, как и выходы из них, и проверены на практике.
1. Длительные отношения.
Вы много лет вместе и стали частью жизни друг друга. Много общего, возможно, уже есть дети…Но вот уже много лет партнер вас раздражает. Дико.
Обычно из-за невозможности разорвать порочный круг (причин много: дети, жилье, социум, страх нового), одна из сторон может завести любовника (любовницу). Виртуального, реального, придуманного…Можно утешать себя надеждой, что это от усталости, нужно что-то новое, чтобы "оживить" отношения. На самом деле, прежде всего следует оживить себя. А иллюзия "это временно" берет на себя главную роль в этой ситуации.
В это время ваше подсознание уже знает способ решения ситуации. Подает сигналы в виде снов. А часто - и болезней.
Одна молодая женщина, пришедшая ко мне на прием, рассказывала: "У меня началась аритмия. Мне 26 лет. Каждый раз, когда он приходит домой, – мне плохо. Я не могу дышать. Ночью не могу спать. Не хочу, чтобы он меня обнимал… эти прикосновения…Я плохая жена? Я плохая мать?"
В психологии нет плохого и хорошего. Есть выгоревшее. Потерявшее ресурс. Неэффективное.
В своей книге "Шесть мужей для каждой жены" американский психолог Стивен Крэйг говорит, что в паре оба человека должны постоянно и равномерно меняться. Если кто-то остановился - происходит разрыв.
Как разорвать?
Помогает понимание: этот человек не изменится. Он (она) останутся прежним. Если вы или обстоятельства за столько лет не подтолкнули партнера к развитию, значит, у него нет в этом потребности. Более того, каждый человек имеет право находиться на том уровне развития, на котором ему комфортно. Мы делаем выбор, оценивая, что подходит нам. А попытки сделать выбор за партнера, переделать его всегда приводят к плачевному результату и обоюдной ненависти.
Подготовьте себя морально к разговору. Конечно, разрыв длительных отношений очень болезненный, и может возникнуть искушение тянуть с решением бесконечно. Поставьте временной лимит: сколько времени вам нужно на размышления. И обязательно будьте верны своему слову. Продумайте дальнейший план общения с этим человеком после расставания, если есть дети или общие дела. Будьте предельно бережны к чувствам партнера, даже если вам будут неприятны некоторые его выводы.
В ситуации этой молодой женщины организм все решил сам. Как только они на время разъехались с мужем - все болезни прошли. Это послужило неопровержимым доказательством того, что лучше вовремя разойтись и иметь шанс на новые, здоровые во всех смыслах отношения в будущем.
2. Отношения слияния.
Партнер изначально был для вас чем-то "свыше", "лучше". Вы все не верили своему счастью. Он (она) угадывал(а) ваши желания, читал(а) мысли, а какой духовный мир! Какое мышление! Красота! Любовь накрывает. Вы испытываете полное растворение в нем (ней). А потом появляется страх. Вкрадчиво нашептывает: а вдруг он (она) найдет лучше? Может, уже нашел(а)? Может, разлюбил(а)?
Тревогу вызывает все: неискренне сказал, равнодушно посмотрел… главный критерий этих отношений - его (ее) холодность.
Такие отношения также не имеют развития. Почему? Потому что изначально силы были неравны. Кто-то лучше, кто-то хуже. Кто-то прекрасен. А кто-то - просто рядом.
Что делать?
Это самый сложный случай самостоятельного разрыва отношений. С вашей стороны есть стремление к человеку – но стремление, имеющее разрушительные для личности свойства. Часто такое состояние чревато депрессией и суицидальными идеями. Поэтому с партнером нужно поговорить. Можно подготовиться к разговору. Скорее всего, он (она) сам согласится на разрыв или признает правильность такого выхода из ситуации.
Только ни в коем случае не устраивайте "прощальный секс". Это породит очередные иллюзии и добавит боли.
А справиться с болью разрыва вам поможет новое увлечение. Не кем-то. А чем-то. Придумайте себе хобби, лучше всего – с физическими нагрузками, чтобы стресс выходил через нагрузку на тело.
3. "Обратная сторона"
Человек рядом с вами слился и не хочет (не может) отпустить. Вы понимаете, что больше не любите его (ее), но боитесь сказать об этом открыто, так как реакции могут быть нездоровыми.
Что делать?
Важно поговорить. В такой ситуации крайне необходим разговор, его даже можно продумать и прописать. Ваш партнер очень чувствителен и раним, любое слово может быть истолковано двояко.
Будьте честны и тверды в своем решении. Терпеливо ответьте на все вопросы, обязательно проговорите спокойно все темы, даже если партнер будет сильно нервничать и бурно реагировать. Он и должен так реагировать. Ему больно. Но будет больнее, если вы продолжите тянуть и утаивать. Если вы сможете откровенно и честно сказать, что уже нет чувств, объяснить, когда это произошло, - не сразу, но через время партнер вас отпустит. Причем, что важно, душевно отпустит. Когда поймет неизбежность и односторонность своих чувств.
4,5. Отношения без будущего.
Еще один вид отношений, без развития. Тут может быть несколько вариантов:
1) изначально проговоренные отношения без будущего;
2) скрытые, имеющие вторую сторону.
Первый вариант проще. Если вы проговорили, что это временно, без женитьбы (замужества), детей и т.д. и пришло время, значит, важно отпустить или проститься. Это единственный вариант, где уместен "прощальный секс", но не как рекомендация, а если у обоих есть потребность в "теплом" прощании. Главное в этом случае - честность перед собой. Понимание того, "куда" вы идете, зачем, и что вас ждет впереди, придаст вам сил.
Почему разрывать?
Если вы почувствовали в себе силы развиваться дальше и больше, то ограничения могут зациклить внутренний потенциал, закрыть энергию развитию только на потребление. Как бы вы ни были привязаны к человеку, если он не может по каким-либо причинам дать вам то, в чем вы нуждаетесь, - значит, пришло время прощаться.
Скрытые отношения сродни отношениям в слиянии. Вы узнали, что он (она) в браке или в разводе, и не хотят серьезных отношений… И любите этого человека… Все равно расставаться нужно. По нескольким причинам:
Человек вам честно сказал, что не хочет (не готов) к будущему с вами,
Человек обманул и признался, но говорит, что нужно подождать.
Если человек не может дать вам то, чего вы хотите, бессмысленно трясти его, как грушку, в ожидании, что он созреет… Он совсем другое дерево – без плодов. И плоды не появятся на нем внезапно. Вы можете недолго "отдохнуть в его тени", но потом все равно придется встать и идти дальше. Иначе вы рискуете навсегда остаться в стране иллюзий, где нет ничего, что приносит реальную ощутимую радость. Радость бытия вместе. Радость разделения партнерства.
Попрощайтесь, поблагодарите и идите вперед. Может быть, вначале страшно, темно и непонятно. Но жизнь и практика показывают, что всегда можно получить то, что хочешь. Главное знать, чего хочешь, и применять адекватные методы с адекватными людьми. С людьми, которые в состоянии идти в вашем жизненном ритме, а главное - хотят и могут это делать.
К счастью, отношения, которые разрушают личность и требуют немедленного прекращения, на самом деле встречаются не так уж часто. Гораздо чаще бывает так, что союз обогащает обоих партнеров, которые готовы бороться за него, пусть даже они устали и переживают кризис.