Фиолетовый браслет. Мир без жалоб
Дело в том, что я довольно агрессивно настроенный к людям человек. Может я конечно и ошибаюсь, но вроде бы так. Соответственно, надо менять это. Нужно постараться развить в себе те положительные качества, на что способен я)))
Теория "Фиолетового браслета" была известна мне уже давно. Только вот никак не мог собраться я и опробовать на себе. Вот пришло время. Браслет я не горю желанием таскать, возьму для этих целей часы. Обещаю быть честным по отношению к себе и вам. Если вдруг сорвусь, не буду отмечать галочкой день.
Кому интересна теоретическая часть, пожалуйста читайте:
В 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею - надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном - он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день. Жизни людей меняются до неузнаваемости.
На сегодняшний день идею поддержало уже около 6 миллионов человек из 106 стран мира. Что, если мы перестанем жаловаться на себя и других?
Изучая людей и их поведение, Уилл Боуэн пришел к выводу, что от того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы бесконечно жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? Проверьте на собственном опыте.
Если в течение 21 дня человек забывался и произносил «запретные» слова, он должен был переодеть браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным, и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, надевали браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод, как жизнь без жалоб, такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Еще раз о главном. Прожить 21 день всего без трех компонентов:
- жалобы (на себя, окружающих, судьбу и прочую погоду);
- критика (это и есть жалобы на окружающих);
- сплетни.
Как вслух, так и про себя. Мысли – это те же слова, только неозвученные, которые имеют огромное влияние на нашу жизнь. Так что все негодования в мыслях – это тоже браслет на другую руку.
Всего 21 день, каких-то 3 недели.
Критерий завершения
21 день без жалоб, сплетен, критики.
Личные ресурсы
Экологичность цели
100% экологичности, разве может быть развитие себя не полезным?
Моей дочери Лие, будущим внукам и правнукам с верой в то, что каждое поколение будет жить в более счастливом и свободном от жалоб мире, чем предыдущее
Предисловие
Ближайшая тактическая цель движения Мир Без Жалоб – раздать браслеты «Без Жалоб» шестидесяти миллионам человек, что составит 1 % населения планеты. Если мы позитивно преобразим взгляды только одного процента людей в мире, они смогут сыграть роль камешка, который распространяет круги по всему пруду, – поднимется уровень сознания всей планеты .
На момент написания этой книги в мире есть уже более десяти миллионов браслетов.
Я убедился в нашей способности влиять на реальность при помощи сосредоточенного умственного усилия, когда мы приблизились к рубежу в шесть миллионов браслетов. Совет директоров движения Мир Без Жалоб захотел подарить шестимиллионный браслет человеку, который нас вдохновляет, – кому-то, чьи слова служат образцом Жизни Без Жалоб . После непродолжительного обсуждения мы единогласно выбрали очевидного кандидата: доктора Майю Ангелоу, поэта-лауреата США и наставницу Опры Уинфри.
Основывая движение Мир Без Жалоб , мы приняли в качестве своего лозунга ее высказывание: «Если тебе что-то не нравится – измени это. Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Не жалуйс я».
Жалуясь, ты подаешь сигнал хулигану: рядом потенциальная жертва.
Майя Ангелоу
Сложность была в том, что никто из нас не знал доктора Ангелоу лично. Мы стали искать возможности связаться с ней и выяснили, что многие писатели и представители некоммерческих организаций тоже безуспешно искали контакта с ней. Наши обращения к издателям и литагентам не дали результатов.
Тут мы вполне могли бы сдаться или по меньшей мере рассмотреть другие варианты. Но мы решили не опускать руки. Вместо этого я стал рассказывать разным людям, что намерен лично вручить шестимиллионный браслет доктору Майе Ангелоу. Многие спрашивали:
– А как ты с ней познакомился?
– Я с ней не знаком, – отвечал я.
– И как же ты собираешься с ней увидеться, чтобы вручить браслет?
– Понятия не имею, – честно отвечал я, – но это непременно случится.
Всякий раз, когда мне выпадала свободная минутка, я представлял себе, как встречаюсь с доктором Ангелоу. Я видел ее по телевизору, когда в 1993 году она на церемонии инаугурации президента Клинтона читала свой стих «Пульсация утра». Я знал, что она – наставница Опры Уинфри. Я знал, что она знаменитая писательница и просветительница, но не был знаком с ней лично и не знал никого, кто знаком. Тем не менее каждый раз, когда кто-то спрашивал у меня, как идут дела у нашей организации Мир Без Жалоб , я говорил, что скоро наш план раздать шестьдесят миллионов браслетов будет выполнен на одну десятую и я намерен вручить шестимиллионный браслет Майе Ангелоу.
На одной конференции мне встретилась давняя подруга, с которой я поделился своим намерением. Она не поинтересовалась, где я познакомился с доктором Ангелоу. И не спросила, каким образом я собираюсь реализовать свое намерение. Нет, она улыбнулась и просто сказала:
– Что ж, передай ей от меня привет.
Я вытаращил глаза и почти что закричал:
– Ты знаешь доктора Ангелоу?
– Я заказывала для нее гостиницу и авиабилеты, когда Майя приезжала в наш город давать лекции. Я подружилась с ее племянницей, и мы до сих пор общаемся, – сказала она.
И тогда я выдал ей свою историю о наших попытках выйти на связь с доктором Ангелоу и о том, что все эти усилия пока ни к чему не привели.
– Ничего не могу обещать, но попробую что-то сделать, – сказала подруга.
Как вы убедитесь, я не только познакомился с доктором Ангелоу, но и имел удовольствие обстоятельно пообщаться с ней у нее в доме в городке Уинстон-Салем, в Северной Калифорнии.
Как это произошло?
А какая разница!
Мы просто приняли решение, которое на тот момент даже не казалось осуществимым. Но поскольку мы не отказались от своей идеи, ибо воспринимали ее как свершившийся факт, у нас все получилось.
Я не просто мечтал о том, чтобы познакомиться с доктором Ангелоу и вручить ей шестимиллионный браслет. Я постоянно посылал энергию своего желания в мир, настойчиво твердя людям, что это произойдет – не «может произойти», но произойдет непременно.
В ходе моей встречи с доктором Ангелоу в Уинстон-Салеме мы обсудили идеи движения Мир Без Жалоб. Я объяснил, что фиолетовый браслет, который я ей вручаю, символизирует самую нашу сущность, и сообщил, что мы уже прошли одну десятую пути к своей цели. Затем я спросил у Майи, как, на ее взгляд, может измениться мир, если мы достигнем своей цели в шестьдесят миллионов браслетов. Она ответила:
Вы спрашиваете меня, как изменится мир, если один процент населения освободится от жалоб?
Эйнштейн сказал: «Ни один гений никогда не использовал более 18 % своего мозга». А современные ученые уже утверждают, что гении на самом деле используют не более 10 % мозга. Большинство же из нас кое-как перебиваются пятью, шестью или семью процентами.
Вы только подумайте: даже обходясь такой малостью, мы живем и думаем о будущем, и при этом нам достает сил и мужества заботиться друг о друге, любить друг друга… тогда можно только представить себе, какими мы станем, если один процент от шестимиллиардного населения планеты освободится от жалоб.
Что же тогда произойдет?
Я скажу вам лишь одно: думаю, что война будет под гомерический хохот изгнана вон из класса. Я думаю, та же участь постигнет даже само слово… «война».
Всякий заявит: «Война? Вы говорите, что мне нужно кого-то убивать только потому, что он со мной не согласен? Ха! Нет уж, благодарю покорно!»
Вы себе только представьте: люди станут добрее друг к другу. Вежливость вернется в наши гостиные, и спальни, и детские комнаты, и кухни.
Если один процент нашего мира освободится от жалоб, мы сможем лучше заботиться о своих детях, осознавая, что каждый ребенок – наш. Черный и белый, красавец и обычный, из мусульманской или иудейской семьи, из Японии и Ближнего Востока… каждый ребенок – наш.
Если хоть один процент землян освободится от жалоб, мы прекратим обвинять других людей в наших ошибках и ненавидеть их на том основании, что, по нашему мнению, они подтолкнули нас к ошибке.
Только представьте себе, что будет, когда мы станем чаще смеяться и смелее прикасаться друг к другу, – это будет рождением рая на Земле.
Я вручаю доктору Майе Ангелоу шестимиллионный браслет «Без Жалоб»
Введение
Если тебе что-то не нравится – измени это. Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Не жалуйся.
Майя Ангелоу
Вы держите в руках ключ к преобразованию вашей жизни.
Прошло почти пять лет с тех пор, как я впервые набрал на клавиатуре эти слова, и за это время я еще больше уверился в их истинности. За прошедшие полдесятилетия идею Мира Без Жалоб приняли более десяти миллионов человек в 106 странах мира, что позволило им изменить свою семью, свою работу, свой приход, свое учебное заведение и – что самое главное – всю свою жизнь.
Все они обратились к простому приему: носить на запястье фиолетовый силиконовый браслет и переодевать его на другую руку всякий раз, когда вы на что-либо пожалуетесь. Цель – прожить двадцать один день подряд без жалоб, критики и сплетен. За двадцать один день новый образ поведения входит в привычку. Научившись осознавать свои слова и изменив их, вы изменяете свои мысли и начинаете сами формировать свою жизнь.
Я старшеклассник из Небраски. Вчера в нашу школу ворвался вооруженный человек и устроил стрельбу. После этого мы с несколькими соучениками решили прожить 21 день без жалоб. Пришлите мне, пожалуйста, 5 браслетов.
В 2006 году, в бытность мою священником Христовой Церкви Единства (Christ Church Unity ) в Канзас-Сити, штат Миссури, я прочел цикл проповедей о процветании, опираясь на книгу Эдвины Гэйнс «Четыре духовных закона процветания». Автор книги обращает наше внимание на то, что большинство людей говорят, что хотят процветания, но при этом посвящают значительную часть своей сознательной жизни жалобам на то, что у них есть. Тем самым они скорее отпугивают процветание, чем привлекают его.
Жалобы никогда не привлекут в вашу жизнь то, чего вы хотите, – они лишь усиливают все то, чего вы не хотите. Как сказал доктор Уэйн Дайер, «Если вы не довольны тем, что у вас есть, тогда с чего бы вдруг вам желать большего?» Первый шаг к процветанию во всех его формах – быть благодарным за все то, что у нас есть сейчас. Ведь невозможно жаловаться на то, что у нас есть, и испытывать благодарность одновременно.
Если вы не довольны тем, что у вас есть, тогда с чего бы вдруг вам желать большего?
Доктор Уэйн Дайер
С момента первого издания этой книги произошло многое. Мы раздали людям в 106 странах более десяти миллионов браслетов «Без Жалоб» .
Мы приняли участие в таких всеамериканских телепрограммах, как шоу Опры Уинфри, ABC World News Tonight, NBC’s Today show (дважды), CBS’s Sunday Morning, the Fox News Channel. На радио мы выступали в шоу доктора Оза и на Национальном общественном радио. Кроме того, о нас были сотни заметок в газетах и небольших сюжетов на телевидении. На самом деле в течение нескольких лет я в среднем давал по три интервью в неделю самым разнообразным средствам массовой информации во всем мире.
Заметки и рассказы о движении Жизнь Без Жалоб были опубликованы в таких периодических изданиях, как Newsweek, «Куриный супчик для души», Wall Street Journal, People, O, Self, Good Housekeeping и множестве других.
Стивен Колберт принимал нас на своей передаче The Colbert Report . Деннис Миллер пожаловался, что ему не нравится цвет наших браслетов (вполне характерная для Миллера шутка: он пожаловался по поводу браслетов движения Мир Без Жалоб ). Энди Рунни в своей программе «60 минут» сказал: «Если этот парень [я] добьется своего, я останусь без работы».
Опра Уинфри бросила вызов своей гримерше – сумеет ли та проносить наш браслет двадцать один день на одной руке без жалоб. А журнал Опры «О » в Южной Африке распространил среди своих читателей пятьдесят тысяч наших браслетов.
Дважды Конгресс рассматривал билль о том, чтобы провозгласить день накануне Дня Благодарения в США «Средой Без Жалоб ». И хотя на национальном уровне этот законопроект пока еще не одобрен (мы уверены, что это все же случится), на муниципальном уровне десятки городов, больших и малых, уже одобрили проведение Среды Без Жалоб – и теперь на их территории нашему национальному Дню Благодарения предшествует День Без Жалоб .
Мы разработали программу для средней школы и бесплатно распространяем ее через Интернет. Ее скачали и используют учителя в тысячах школ по всему миру, помогая своим ученикам преобразовать наш мир. Коммерческие предприятия, принявшие философию движения Мир Без Жалоб , сумели улучшить нравственную атмосферу у себя на работе и увеличить прибыли – даже в самых экономически неблагополучных уголках мира. Для них мы разработали специальную программу Complaint Free Organizations , которую также можно бесплатно скачать с нашего сайта. Эту программу используют большие и малые фирмы, общественные организации и вообще самые разные сообщества.
Священники самых разных религий читают проповеди и проводят занятия для продвижения Жизни Без Жалоб. Недавно я был в чужом городе, где обедал в индийском ресторане, все работники которого носили наши браслеты. Когда я спросил официанта, откуда браслеты, он ответил:
– Их раздали нам в индуистском храме.
Мы разработали также специальную программу для священников. Она называется Complaint Free Churches , и ее вы можете скачать бесплатно на нашем сайте тоже.
Благородство означает не превосходство над другими людьми. Благородство – это превосходство над собой, каким ты был прежде.
Индийская пословица
В течение последних нескольких лет я совершал в среднем по десять-пятнадцать выступлений в год перед аудиториями численностью до четырех тысяч человек. Мне посчастливилось представлять идею Жизнь Без Жалоб в качестве основного доклада на многих конференциях, съездах и семинарах по развитию персонала для компаний из списка Fortune 20 , фирм, создающих программное обеспечение, маркетинговых компаний, автопроизводителей, крупнейших финансовых корпораций, психологических ассоциаций общенационального уровня, правительственных подразделений, коммунальных предприятий, больниц, банков и многих, многих других организаций.
За прошедшие двенадцать месяцев я трижды ездил в Китай и выступал перед огромными аудиториями, рассказывая о вредных последствиях жалоб, о том, почему мы жалуемся, и о том, как освободиться от жалоб. Данная книга (ее первое издание) вышла в Китае в 2009 году, а в 2010 стала второй по продаваемости книгой в этой стране.
Мы разработали компьютерную штучку, которую вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Эта программка не собирает информацию о вас или вашем компьютере и не засылает вам шпионские приложения. Она просто присутствует на рабочем столе, напоминая, сколько дней вы живете без жалоб – далеко ли до рубежа в двадцать один день. В качестве бонуса я ежедневно пишу коротенькое послание, призванное воодушевить и вдохновить вас, и оно появляется на этой вашей заставке.
На первых порах, когда идея о свободе от жалоб еще только-только зародилась и начала разгораться из искры в пламя, у нас появились первые волонтеры, занимавшиеся рассылкой браслетов. Десятки человек по субботам тратили свое личное время, чтобы упаковывать браслеты, готовя их к отправке почтой. Летом люди, прознавшие о движении Мир Без Жалоб , прилетали в Канзас-Сити, чтобы провести свой отпуск за тем же занятием – паковать браслеты для почтовой рассылки. Каждую неделю мы отсылали десятки тысяч браслетов – количество заказов с каждой неделей росло.
Поначалу тот энтузиазм, который испытывали люди в отношении Жизни Без Жалоб, удивлял и воодушевлял зачинателей движения. Скоро нам стало очевидно, что движение не затихнет, но будет шириться и дальше. Тогда мы решили перенести упаковку в специальное крытое помещение, чем очень порадовали наших волонтеров. Затем мы наняли работницу для обработки заявок.
Она – единственный человек, который получает у нас зарплату. Все остальные продолжают работать на добровольных началах.
Между прочим, если вы были знакомы с движением Мир Без Жалоб с первых дней, то вы, вероятно, заметили, что если вначале мы рассылали браслеты бесплатно и взамен просили пожертвование, то сейчас мы назначили за них цену. Причина в том, что порой у нас бывал очень большой наплыв заказов и просто не хватало средств на производство и рассылку такого большого количества браслетов (так, например, за двадцать четыре часа после нашего выступления на шоу Опры мы получили два миллиона заказов). Поскольку 98 % людей, которые все-таки делали пожертвования, перечисляли нам деньги только после получения браслетов, нам порой бывало просто не на что произвести их и отправить по почте (пересылка составляет львиную долю наших расходов). Так что пришлось переключиться на предоплату.
Мы обнаружили, что большинство людей заказывают приблизительно по десять браслетов, так что мы продаем их не по одному, а десятками – по десять долларов за комплект. Кроме того, в качестве некоммерческой организации мы продолжаем принимать добровольные пожертвования (лично я не получаю ни копейки из этих денег), и мы очень благодарны всем, кто продолжает посылать нам средства.
Один из самых распространенных вопросов, которые мне задают:
– Думал ли ты, что все это достигнет таких масштабов, когда начинал?
– Нет конечно, – отвечаю я.
Недавно во время интервью одному уважаемому периодическому изданию журналист спросил:
– Можете ли вы подсказать читателям, каким образом они тоже могут создать всемирное движение?
Я расхохотался до слез. Немного успокоившись, ответил:
– Не имею ни малейшего представления.
– Это станет камешком Мира Без Жалоб , который распространит свои круги по водам всего мира!
Между тем люди постоянно делают подобного рода помпезные заявления. Моему эго нравится думать, что все это произошло благодаря несгибаемой силе моего намерения, но на самом деле все гораздо сложнее.
Каким образом простая идея, зародившаяся в богом забытом Канзас-Сити (штат Миссури), заставила встрепенуться самые дальние уголки нашей планеты – и почему сейчас, шесть лет спустя, все это еще не утихло?
Почему всего лишь через несколько месяцев после нашего появления на Facebook число наших подписчиков взлетело от нуля до двадцати пяти тысяч – и продолжает расти?
Почему при запросах на Google мы до сих пор получаем сообщения о том, что люди прямо сейчас создают группы и арендуют помещения, чтобы создавать группы сторонников движения Мир Без Жалоб ?
Почему через полдесятка лет после возникновения этой идеи люди до сих пор воспринимают ее как откровение и оставляют от одного до двух десятков комментариев в Twitter – причем нередко делают это на языках, которые мы даже не распознаем.
Я много думал над этим вопросом и, кажется, нашел ответ. Ответ этот совпадает с ключевой идеей данной книги и всего движения Мир Без Жалоб . Есть две причины, почему наша идея получила такой огромный резонанс:
1. В мире слишком много жалоб.
2. Мир не таков, как мы хотели бы.
Я полагаю, что эти две причины взаимосвязаны. Мы слишком сосредоточены на том, что в мире плохо (о чем красноречиво свидетельствуют наши жалобы), и тем самым увековечиваем эти свои проблемы.
Мы одержимы всем тем, что в мире плохо. Мы жалуемся на все без разбора – и в результате наш ум все время сосредоточен на проблемах. Но, вразрез с общераспространенными верованиями, жалобы не дают возможности решить проблемы. Скорее, они только усугубляют наши проблемы и служат оправданием бездействию – мы не делаем ничего, чтобы изменить положение к лучшему.
Ныне мир одержим негативностью. Она похожа на облако, закрывающее небо и не позволяющее нам увидеть свет, способный озарить и разрешить все наши проблемы.
Прежде чем вы продолжите чтение, хочу предупредить вас кое о чем. Читая эту книгу, вы лучше осознаете негатив и жалобы. Фактически, вы почувствуете, как будто кто-то подкрутил ручку громкости у всех жалоб вашего мира. Однако стоит вам это осознать, и перед вами встанет практический выбор: участвовать во всем этом или нет.
Когда я был мальчишкой, почти все вокруг курили сигареты. Помню, как я ходил к врачу по поводу моей астмы. Доктор Кастлес прикладывал стетоскоп к моей груди и хрипел: «Дыши глубоко». Он хрипел потому, что в уголке его рта почти постоянно торчала сигарета.
В те времена курили большинство людей, включая врачей, которые лечили детишек от астмы. Все и вся: одежда, волосы, дыхание людей, комнаты в домах, мебель, автомобили, кабинеты, кинотеатры и многое другое – все пахло сигаретным дымом, но в силу привычки мы даже не обращали на это внимания. Сегодня во всех Соединенных Штатах едва ли можно найти хоть одно публичное заведение, где было бы разрешено курить. Если вы поедете в страну, где курение позволено повсеместно, то будете поражены тем, насколько резок и неприятен этот запах табака, пропитывающий все вещи. Между тем сами жители этих стран вовсе не замечают этого навязчивого запаха – так же, как еще несколько десятилетий назад не замечали его и жители США.
В процессе освобождения от жалоб вы станете замечать, насколько негативны настроения и замечания большинства людей – включая вас самих! Негатив изначально присутствует в вас – нужно только осознать его, возможно впервые. Он подобен запаху табака. Он все время окружал вас повсюду, но лишь теперь вы начнете его замечать.
Склонность ныть и жаловаться можно воспринимать как верный признак мелочной души и невысокого интеллекта.
Лорд Джеффри
Вы осознаете людскую склонность к негативу, когда обратите внимание на содержание наших «новостей».
Пару лет назад меня пригласили выступать перед жителями одного канадского города, переживающего экономические трудности. В день выступления я обедал с мэром и другими высокопоставленными горожанами, включая издателя местной газеты. Мы много говорили о том, как важно мыслить позитивно и высказываться позитивно. И тут издатель склонился ко мне и робко прошептал:
– Очень неприятно в этом признаваться, но если мы на первой полосе большими буквами напишем «КРИЗИС!», то продажи будут намного больше, чем в том случае, если там будет написано «РАДОСТНАЯ ВЕСТЬ!». В десять раз больше.
Я сказал издателю, что он может не винить себя. Он не в силах заставить людей покупать те или иные газеты. И все другие средства массовой информации тоже давно уже научились пользоваться жаждой публики до негатива. У нас выработан аппетит ко злу и бедам, и существуют веские причины, почему мы постоянно ищем напоминания обо всем негативном, – об этих причинах я поговорю позже.
Я знаю одного человека, который смотрит CNN по двадцать четыре часа в сутки – буквально. Он даже спит под бухтение телевизора, установленного в изножье кровати. И это один из самых запуганных и негативно настроенных людей, кого я знаю.
Лично я для себя еще несколько лет назад решил не смотреть, не слушать и не читать то, что другие люди называют «новостями». То, что нам сообщают, – никакие не новости. Популярная писательница Эстер Хикс недавно отметила, что если бы новостные программы давали верное отображение событий дня, тогда двадцать девять минут и пятьдесят девять секунд каждого получасового выпуска были бы посвящены радостным событиям, а негативные новости занимали бы лишь секунду экранного времени. То, что мы называем «Новостями», – это на самом деле «Плохие новости». И для того, чтобы ваш путь в Мир Без Жалоб прошел максимально успешно, я рекомендую вам прекратить смотреть, слушать и читать «Плохие новости».
И не бойтесь что-то упустить – если произойдет по-настоящему важное событие, кто-нибудь вам о нем непременно расскажет. В день, когда умер Майкл Джексон, я был в городе Мванза в Танзании. Рано утром я пошел сдавать кровь, и о смерти музыканта мне рассказал один из работников донорского пункта. Я находился на другом конце света, и все же кто-то позаботился о том, чтобы я узнал об этом событии. Таким образом, когда происходит что-то важное – особенно что-то негативное, – люди не преминут сообщить вам об этом.
Ухаживайте за своим сознанием, как за садом. Об этом потрясающе сказал Джеймс Аллен в своей книге «Как думает человек»:
Человеческий ум можно уподобить саду, за которым можно сознательно ухаживать, а можно и запустить. Но независимо от того, станете ли вы за ним ухаживать или нет, он будет приносить плоды. Если не бросать в землю полезных семян, туда будут сеяться сорняки и плодить себе подобных.
Негативные мысли – это семена, которые мы разбрасываем по миру, когда жалуемся. Они прорастают и множатся. Поэтому оберегайте свои мысли. Следите за ними. Защищайте от негативности, содержащейся в так называемых «новостях». И не мешкая переключитесь в своих разговорах со всего деструктивного на конструктивное.
Негативные мысли – это семена, которые мы рассеиваем по миру, когда жалуемся. И они приносят плоды.
Ваши мысли формируют вашу жизнь, а ваши слова указывают на то, о чем вы думаете.
Мир пробуждается для нового способа бытия и нового уровня существования. Первый шаг к этой трансформации состоит в том, чтобы перестать вкладывать свою энергию во все плохое – не говорить о плохом.
Наши мысли формируют нашу жизнь, а наши слова указывают на то, о чем мы думаем . Если даже вы ничего больше не вынесете из моей книги, то уже одна только эта мысль может изменить вашу жизнь.
Каждую секунду вы создаете свою реальность при помощи мыслей, в которые вы вкладываете основное внимание .
Вы, вероятно, знаете о знаменитом фильме «Секрет» и одноименной книге Ронды Берн. Секрет состоит в том, что мы всегда движемся в том направлении, куда ведут нас мысли, а Вселенная отзывается на наши мысли – и проявляет в нашей реальности все то, о чем мы думаем.
«Секрет» нашел большой отклик в мире. Насколько я понимаю, эта книга в действительности представляет собой современную интерпретацию звукозаписи графа Найтингейла под названием «Самый удивительный секрет», которая была сделана в 1956 году. Сам Найтингейл сказал, что на эту речь его вдохновила книга Наполеона Хилла «Думай и богатей». Хилл же, в свою очередь, говорил о том, что на него повлияли Эндрю Карнеги, Генри Форд и другие. Таким образом, идея не нова. Просто сегодня, похоже, она набрала критическую массу в людском сознании – между тем величайшие философы и учителя человечества снова и снова открывают нам этот «секрет» вот уже на протяжении многих тысячелетий:
И, как ты веровал, да будет тебе.
Иисус (Мат. 8:13)
Вселенная – это перемены. Наша жизнь такова, какой делают ее наши мысли.
Марк Аврелий
Нас творят наши мысли. Мы – то, что мы думаем.
Измени свои мысли, и ты изменишь свой мир.
Норман Винсент Пил
Сегодня ты находишься там, куда привели тебя твои мысли. Завтра ты будешь там, куда приведут тебя твои мысли.
Джеймс Аллен
Мы превращаемся в то, о чем думаем.
Граф Найтингейл
Наивысшим возможным уровнем нравственной культуры является осознание того, что нам надлежит управлять своими мыслями.
Чарлз Дарвин
Почему мы являемся хозяевами своих судеб, капитанами своих душ? А потому, что мы способны управлять своими мыслями.
Альфред А. Монтаперт
Что высказываешь, то и проявляешь в своей реальности. Наши мысли творят нашу жизнь, а наши слова указывают на то, что мы думаем. Если вы измените слова, вслед за ними изменятся мысли, а за ними и жизнь.
Люди демонстрируют очень большое разнообразие в своем восприятии действительности – от самого позитивного до резко негативного. Но при этом я общался с десятками тысяч людей во всем мире, и ни разу мне не встречался человек, который подошел бы и сказал мне: «Я – самый негативно настроенный человек на планете». Такое ощущение, что, когда люди настроены пессимистично, у них включается «слепое пятно». Всем вокруг их негативный настрой очевиден, а сами они его не замечают. Человек может ворчать без умолку – до того, как я сам прожил свой двадцать один день без жалоб, я и сам был таким же, – но при этом большинство из нас склонны считать себя позитивными, оптимистичными и уверенными в себе.
Чтобы сознательно творить свою жизнь, нам важно управлять собственным сознанием. Браслет «Без Жалоб» нужен не для того, чтобы сообщить окружающим, что ты собираешься перестать ныть. Этот инструмент призван помочь вам фиксировать моменты, когда вы жалуетесь, чтобы прекратить это.
Когда вы снова и снова переодеваете браслет с руки на руку, вы приучаетесь обращать внимание на собственные слова. В результате вы лучше отслеживаете свои мысли. Ваш фиолетовый браслет становится ловушкой для негатива – вы его отлавливаете и отпускаете прочь, чтобы он больше никогда не вернулся к вам.
Едва ли вы сможете назвать ситуацию, которая не улучшалась бы в результате освобождения от жалоб. Улучшается здоровье человека, его взаимоотношения, продвижение по службе, он становится спокойнее и радостнее. Нравится перспектива? Это не просто вероятность, это закономерность. Требуется лишь осознанное стремление переформатировать ваш умственный винчестер. Начните сейчас же, и через короткий промежуток времени – а ведь время в любом случае течет – у вас будет такая жизнь, о какой вы всегда мечтали.
Горшок наполняется по капле!
Буддистская поговорка
Заказать браслет «Без Жалоб» вы можете через наш сайт. А ниже я предлагаю вам инструкцию, как использовать браслет в качестве инструмента роста и трансформации:
1. Наденьте браслет на любую руку. Это первый день вашего путешествия длиной в двадцать один день.
2. Когда (не «если») вы поймаете себя на жалобе, критике, сплетнях, сарказме, переместите браслет на другую руку и начинайте заново. У вас опять начался день первый.
3. Так и продолжайте.
Обычно у человека уходит от четырех до восьми месяцев, чтобы дойти до рубежа в двадцать один день.
Почему двадцать один день?
Ученые считают, что та или иная модель поведения входит в привычку после того, как мы практикуем ее двадцать один день подряд. Любопытно, что столько же времени требуется на высиживание куриного яйца.
Ждать, когда ваша жизнь изменится, чтобы лишь после этого пройти двадцатиоднодневный путь без жалоб, все равно что обещать себе, что вы сядете на диету и займетесь гимнастикой, как только обретете отменную физическую форму.
Не опускайте руки. Если вы честны перед собой, вполне возможно, что у вас уйдут многие дни, недели и даже месяцы на то, чтобы впервые дойти до второго дня. А затем вы снова пожалуетесь и вернетесь в день первый. Но после этого вы намного скорее опять вернетесь во второй день, ваш успех станет постоянно нарастать – сохранять полученные результаты будет все проще.
У большинства людей продвижение к освобождению от жалоб выглядит приблизительно так: день 1… день 1. . день 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . 1. . день 2! возврат в день 1. . день 1.. день 1. . 1. . день 2. . день 3. . день 4. . день 1. . день 2. . день 3. . день 4. . день 5. . день 1, и так далее.
Некоторые люди говорят, что они подождут, пока их жизнь наладится, и лишь после этого возьмутся за освобождение от жалоб. Это чепуха. Ждать, когда ваша жизнь изменится, чтобы лишь после этого пройти двадцатиоднодневный путь без жалоб, все равно что обещать себе, что вы сядете на диету и займетесь гимнастикой, как только обретете отменную физическую форму.
Хотите улучшить свою жизнь? Самый надежный инструмент – браслет Без Жалоб . Его можно заказать по адресу www.AComplaintFreeWorld.org. Но не стоит ждать, пока вам придет посылка, наденьте на запястье любую резинку или же положите в карман монетку. Всякий раз, когда заметите, что жалуетесь, переместите резинку на другое запястье либо же переложите монетку в другой карман.
Вот несколько ключей к успеху:
1. Переодевайте браслет с каждой высказанной жалобой . Некоторые люди пытаются чрезмерно усложнить себе задачу и переодевают браслет с каждой негативной мыслью. Я обещаю, что число негативных мыслей тоже сократится со временем, но перемещайте браслет лишь тогда, когда высказываете негатив вслух – жалуетесь, критикуете, сплетничаете или допускаете саркастические замечания.
2. Всегда помните, какой по счету день у вас сейчас идет . Люди, добивающиеся успеха в ходе реализации проекта Без Жалоб , всегда точно знают: «У меня идет 1-й день» или: «У меня сейчас день 12-й». Если же человек говорит: «Думаю, что у меня 8-й день, но я не уверен», – велика вероятность, что толку не будет. Если вы не знаете точно, какой сейчас день, значит, вы относитесь к делу легкомысленно. Если вам нужна помощь в том, чтобы дисциплинироваться, скачайте нашу бесплатную компьютерную программку, о которой мы говорили выше. Она поможет вам держать себя в тонусе, и вы будете ежедневно получать от меня ободрительные послания. А когда вы проживете без жалоб двадцать один день подряд, программка взорвется мультипликационным салютом, празднуя вашу победу.
Уилл Боуэн Мир без жалоб: Прекрати ныть – и жизнь изменится
Моей дочери Лие, будущим внукам и правнукам с верой в то, что каждое поколение будет жить в более счастливом и свободном от жалоб мире, чем предыдущее
Предисловие
Ближайшая тактическая цель движения Мир Без Жалоб – раздать браслеты «Без Жалоб» шестидесяти миллионам человек, что составит 1 % населения планеты. Если мы позитивно преобразим взгляды только одного процента людей в мире, они смогут сыграть роль камешка, который распространяет круги по всему пруду, – поднимется уровень сознания всей планеты .
На момент написания этой книги в мире есть уже более десяти миллионов браслетов.
Я убедился в нашей способности влиять на реальность при помощи сосредоточенного умственного усилия, когда мы приблизились к рубежу в шесть миллионов браслетов. Совет директоров движения Мир Без Жалоб захотел подарить шестимиллионный браслет человеку, который нас вдохновляет, – кому-то, чьи слова служат образцом Жизни Без Жалоб . После непродолжительного обсуждения мы единогласно выбрали очевидного кандидата: доктора Майю Ангелоу, поэта-лауреата США и наставницу Опры Уинфри.
Основывая движение Мир Без Жалоб , мы приняли в качестве своего лозунга ее высказывание: «Если тебе что-то не нравится – измени это. Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Не жалуйс я».
Жалуясь, ты подаешь сигнал хулигану: рядом потенциальная жертва.
Майя Ангелоу
Сложность была в том, что никто из нас не знал доктора Ангелоу лично. Мы стали искать возможности связаться с ней и выяснили, что многие писатели и представители некоммерческих организаций тоже безуспешно искали контакта с ней. Наши обращения к издателям и литагентам не дали результатов.
Тут мы вполне могли бы сдаться или по меньшей мере рассмотреть другие варианты. Но мы решили не опускать руки. Вместо этого я стал рассказывать разным людям, что намерен лично вручить шестимиллионный браслет доктору Майе Ангелоу. Многие спрашивали:
– А как ты с ней познакомился?
– Я с ней не знаком, – отвечал я.
– И как же ты собираешься с ней увидеться, чтобы вручить браслет?
– Понятия не имею, – честно отвечал я, – но это непременно случится.
Всякий раз, когда мне выпадала свободная минутка, я представлял себе, как встречаюсь с доктором Ангелоу. Я видел ее по телевизору, когда в 1993 году она на церемонии инаугурации президента Клинтона читала свой стих «Пульсация утра». Я знал, что она – наставница Опры Уинфри. Я знал, что она знаменитая писательница и просветительница, но не был знаком с ней лично и не знал никого, кто знаком. Тем не менее каждый раз, когда кто-то спрашивал у меня, как идут дела у нашей организации Мир Без Жалоб , я говорил, что скоро наш план раздать шестьдесят миллионов браслетов будет выполнен на одну десятую и я намерен вручить шестимиллионный браслет Майе Ангелоу.
На одной конференции мне встретилась давняя подруга, с которой я поделился своим намерением. Она не поинтересовалась, где я познакомился с доктором Ангелоу. И не спросила, каким образом я собираюсь реализовать свое намерение. Нет, она улыбнулась и просто сказала:
– Что ж, передай ей от меня привет.
Я вытаращил глаза и почти что закричал:
– Ты знаешь доктора Ангелоу?
– Я заказывала для нее гостиницу и авиабилеты, когда Майя приезжала в наш город давать лекции. Я подружилась с ее племянницей, и мы до сих пор общаемся, – сказала она.
И тогда я выдал ей свою историю о наших попытках выйти на связь с доктором Ангелоу и о том, что все эти усилия пока ни к чему не привели.
– Ничего не могу обещать, но попробую что-то сделать, – сказала подруга.
Как вы убедитесь, я не только познакомился с доктором Ангелоу, но и имел удовольствие обстоятельно пообщаться с ней у нее в доме в городке Уинстон-Салем, в Северной Калифорнии.
Как это произошло?
А какая разница!
Мы просто приняли решение, которое на тот момент даже не казалось осуществимым. Но поскольку мы не отказались от своей идеи, ибо воспринимали ее как свершившийся факт, у нас все получилось.
Я не просто мечтал о том, чтобы познакомиться с доктором Ангелоу и вручить ей шестимиллионный браслет. Я постоянно посылал энергию своего желания в мир, настойчиво твердя людям, что это произойдет – не «может произойти», но произойдет непременно.
В ходе моей встречи с доктором Ангелоу в Уинстон-Салеме мы обсудили идеи движения Мир Без Жалоб. Я объяснил, что фиолетовый браслет, который я ей вручаю, символизирует самую нашу сущность, и сообщил, что мы уже прошли одну десятую пути к своей цели. Затем я спросил у Майи, как, на ее взгляд, может измениться мир, если мы достигнем своей цели в шестьдесят миллионов браслетов. Она ответила:
Вы спрашиваете меня, как изменится мир, если один процент населения освободится от жалоб?
Эйнштейн сказал: «Ни один гений никогда не использовал более 18 % своего мозга». А современные ученые уже утверждают, что гении на самом деле используют не более 10 % мозга. Большинство же из нас кое-как перебиваются пятью, шестью или семью процентами.
Вы только подумайте: даже обходясь такой малостью, мы живем и думаем о будущем, и при этом нам достает сил и мужества заботиться друг о друге, любить друг друга… тогда можно только представить себе, какими мы станем, если один процент от шестимиллиардного населения планеты освободится от жалоб.
Что же тогда произойдет?
Я скажу вам лишь одно: думаю, что война будет под гомерический хохот изгнана вон из класса. Я думаю, та же участь постигнет даже само слово… «война».
Всякий заявит: «Война? Вы говорите, что мне нужно кого-то убивать только потому, что он со мной не согласен? Ха! Нет уж, благодарю покорно!»
Вы себе только представьте: люди станут добрее друг к другу. Вежливость вернется в наши гостиные, и спальни, и детские комнаты, и кухни.
Если один процент нашего мира освободится от жалоб, мы сможем лучше заботиться о своих детях, осознавая, что каждый ребенок – наш. Черный и белый, красавец и обычный, из мусульманской или иудейской семьи, из Японии и Ближнего Востока… каждый ребенок – наш.
Если хоть один процент землян освободится от жалоб, мы прекратим обвинять других людей в наших ошибках и ненавидеть их на том основании, что, по нашему мнению, они подтолкнули нас к ошибке.
Только представьте себе, что будет, когда мы станем чаще смеяться и смелее прикасаться друг к другу, – это будет рождением рая на Земле.
Я вручаю доктору Майе Ангелоу шестимиллионный браслет «Без Жалоб»
Введение
Если тебе что-то не нравится – измени это. Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Не жалуйся.
Майя Ангелоу
Вы держите в руках ключ к преобразованию вашей жизни.
Прошло почти пять лет с тех пор, как я впервые набрал на клавиатуре эти слова, и за это время я еще больше уверился в их истинности. За прошедшие полдесятилетия идею Мира Без Жалоб приняли более десяти миллионов человек в 106 странах мира, что позволило им изменить свою семью, свою работу, свой приход, свое учебное заведение и – что самое главное – всю свою жизнь.
Все они обратились к простому приему: носить на запястье фиолетовый силиконовый браслет и переодевать его на другую руку всякий раз, когда вы на что-либо пожалуетесь. Цель – прожить двадцать один день подряд без жалоб, критики и сплетен. За двадцать один день новый образ поведения входит в привычку. Научившись осознавать свои слова и изменив их, вы изменяете свои мысли и начинаете сами формировать свою жизнь.
Как перестать нить за 21 день
Попытаться прожить 21 день без жалоб и нытья , критики и сплетен, чтобы за это время сформировать у себя привычку к позитивному мышлению. Эту простую идею, а впоследствии и методику, выдвинул американец Уилл Боуэн , в прошлом сотрудник радиостанции и маркетолог, а ныне пастор, любящий физический труд на свежем воздухе и верховую езду, изучающий историю Библии и обожающий читать и путешествовать.- Откуда столько солнца?
- А я, брат, всегда ношу Солнце с собой.© Джером Дэвид Сэлинджер, "Фрэнни и Зуи"
Мир без жалоб или как перестать ныть
С тех пор прошло шесть лет. За это время методика Уилла Боуэна овладела умами около пяти миллионов человек более чем из ста стран мира и выросла во всемирное общественное движение, получившие название "Мир без жалоб ". Что же в этой идеи такого привлекательного?Уилл Боуэн предлагает следующее: категорически всего-то двадцать один день подряд и в знак этого надеть на руку браслет. Если обещание не будет выполнено, то есть жалобная сентенция, сплетня или критическое замечание все-таки будет высказано, то браслет нужно надеть на другую руку и начать отсчет двадцати одного дня заново. И вот что интересно - практически никому из тех, кто увлекся идеей движения "Мир без жалоб", не удавалось выполнить данную задачу ни с первого, ни со второго раза. Более того, Уилл Боуэн, анализируя отзывы и высказывания поклонников своей идеи, а также принимая во внимание собственный опыт, подсчитал, что человеку в среднем требуется 4-6 месяцев еженедельных (а поначалу и ежедневных!) переодеваний браслета с руки на руку, прежде чем тот останется на одном и том же запястье в течение 21-ого дня. Вот так много мы жалуемся, вот так трудно нам удержаться от критики и сплетен, от нытья и недовольства.
Зато когда поставленная задача выполнена, и браслет уверенно держится на одной и той же руке, в жизни человека происходят невероятные перемены. Образно говоря, груз, который мы несем на своих плечах - тяжелый мешок с массивными камнями обид и разочарований или легкий, но надоевший рюкзачок с камушками недовольства - внезапно исчезает, плотная черная завеса или тонкая мутноватая пленка, сформировавшаяся из наших угрюмых мыслей, вдруг прорывается, и сквозь нее начинает сиять яркое солнце. Люди, проносившие браслет на одной руке все три недели, меняются до неузнаваемости, и вместе с тем лучше становится их жизнь, окружение, содержимое кошелька и состояние здоровья.
Книга "Мир без жалоб" (Уилл Боуэн)
Почему отказ от нытья и жалоб изменяет жизнь
Почему же так происходит, что однажды отказавшись от нытья и жалоб, а также иного разнообразного негативизма, жизнь столь качественно изменяется в лучшую сторону? Попробуем в этом разобраться дальше.
О том, что люди не замечают, как много и часто они жалуются на жизнь, мы уже говорили. А жалоба - это недовольство кем-то или чем-то, что присутствует в нашей жизни. Регулярно жалуясь, человек фиксирует свои мысли на том, чем он недоволен, снова и снова притягивая это в свою жизнь. Любопытно, что люди, которые считают себя оптимистами или позитивно настроенными личностями, избегая откровенно пессимистических мыслей и мрачных сценариев развития событий, легких жалоб не чураются. Возможно, потому, что обмен жалобами - на супруга, здоровье, погоду, работу, правительство, начальство, коллектив, друзей, собаку и так далее - кажется им чем-то вроде дружеской беседы о "реальной жизни" в кругу понимающих друг друга людей.
Так что же, совсем никому нельзя сказать о том, что, к примеру, по вечерам стало ломить поясницу, а тут еще собака погрызла любимые тапочки? Можно. Только о первом - врачу, а о втором - тренеру в школе для . Сказать, чтобы получить профессиональные советы и претворить их в жизнь.
Что касается критических замечаний, то в какой-то степени это и бахвальство ("я умный человек - я сразу вижу вашу ошибку") и стремление спрятать за фразой глубоко укоренившийся комплекс неполноценности ("я унижаю тебя, чтобы ты не унизил меня"). Разумеется, подобное отношение не позволяет вырастать из своих комплексов, избавляться от них.
О сплетнях разговор особый. Как известно, мы видим в других те недостатки, которыми обладаем сами. Стоит это только до конца осознать, как вместо желания злословить насчет чужих пороков возникает стремление бороться с собственными.
Участники движения "Мир без жалоб" носят простые удобные браслеты сиреневого цвета (это цвет духовного преображения). Но на самом деле форма и цвет браслета неважны. Подойдет любой - лишь бы не мешал принимать душ и спать.
Но вернемся к движению "Мир без жалоб". Вы задумались, почему оно носит именно это название и к тому же приняло всемирный характер? Казалось бы, правильнее назвать его "Моя жизнь без жалоб".Все дело в том, что Уилл Боуэн и сторонники его идеи предлагают - ни много ни мало - уменьшить всеобщий ежедневный поток жалоб, чтобы сделать наш мир светлее и позитивнее. Они действуют согласно неоднократно проверенному правилу: хочешь изменить мир - начни с себя.
В 2006 году американский священник Уилл Боуэн
изобрел уникальный и одновременно простой
способ сделать людей счастливыми.
Предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону :
Оденьте обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней прекратите жаловаться , критиковать, сплетничать и выражать недовольство. Вы увидите насколько ваша жизнь изменится в мире без жалоб!
Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Где взять браслет?
Вы можете найти его в интернет-магазинах, либо же просто повесьте себе любую красивую повязку фиолетового цвета.
Почему же такой простой метод,
как жизнь без жалоб такой эффективный?
- Важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире
- Возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее
- Во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни
Советую всем пройти это маленькое испытание даже тем, кто считает себя продвинутым, духовным, позитивно мыслящим человеком. Также советую прочитать книгу Уилла Боуэна «Мир без жалоб».
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления , но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
Давайте научимся жить осознанно и позитивно!
«Среди беспорядка найдите простоту, среди раздора найдите гармонию – в этой трудности найдите возможность счастья» А. Эйнштейн
Гений всегда прав. Чтобы обрести счастье, нужно на самом деле очень малое. Необходимо просто заселить себя позитивным мышлением. И таких счастливых людей становится все больше. Ведь с 2006 года по планете успешно набирает обороты уникальный эксперимент «Фиолетовый браслет 21 день» или «Мир без жалоб». Хотите присоединиться?
В чем идея Уилла Боуэна?
Сам эксперимент и фиолетовый помощник придумал один удивительный человек – священник Уилл Боуэн. На протяжении долгого времени, общаясь со своими прихожанами, он сделал несколько важных выводов:
- Человеческие мысли сосредоточены на негативе, критике, сплетнях и жалобах.
- Все люди в своем большинстве жалуются на одинаковые проблемы.
- Негатив сильно влияет на и на его поступки.
А если сделать усилие и отправить прочь из сознания все отрицательные мысли и слова? И в начале 2006 года Уилл Боуэн решился на эксперимент, который полностью перевернул его жизнь. Замысел заключался в том, чтобы суметь продержаться 21 день не скатываясь до жалоб и нытья. Для контроля необходимо носить браслет на запястье руки. Если в человек произносит, либо допускает у себя негативные слова, мысли – он переодевает украшение на вторую руку и начинает отсчет заново.
Сейчас уникальный эксперимент включает в себя уже более 7 миллионов человек из 112 стран мира.
Уилл Боуэн говорил, что вначале человек будет ежедневно перевешивать украшение по 10-12 раз. Спустя месяц браслетик будет держаться на одной руке гораздо дольше – до двух суток. Вы считаете, что вы не опускаетесь до жалоб и не сплетничаете?
Проверьте себя! Как только вы сможете проносить браслет 21 день на одной руке – ваш мир изменится до неузнаваемости. Уилл Боуэн затратил на это 3 месяца. В среднем у человека непрерывное ношение помощника в течение трех недель достигается за 5-6 месяцев.
Сила фиолетового контролера
Но почему фиолетового? В эзотерическом мире фиолетовый оттенок считается высшим цветом духовности, он имеет самое благотворное влияние на людей, занимающихся духовными практиками и самопознанием. А мир религий (католицизм и христианство) гласит, что фиолетовый окрас символизирует глубокую мудрость, покаяние и духовное очищение. С браслетом вы начинаете работать с момента утреннего пробуждения. Ваш взгляд касается украшения и происходит моментальный настрой на выполнение условий, как того требует эксперимент.
- Вы сознательно настраиваетесь на оптимистичное восприятие жизни. Осознанно запрещаете себе высказывание жалоб и недовольства. Как внутреннего, так и на словах.
- Контролируя речь, вы начинаете следить и за мыслями. Позитивное мышление глубоко очищают душу от всей злобы и черноты, полностью меняя мир.
- Эксперимент позволяет глубоко понять себя, свои привычки, образ мышления и внутренние рамки.
Почему именно 21 день?
По наблюдениям психологов именно столько времени необходимо человеку, чтобы просто привычка вошла в незыблемое правило. Именно три недели вам понадобится, чтобы «Избавить себя от пяти составляющих эмоционального рака: жаловаться, соперничать, сравнивать, критиковать и конкурировать», как сказал гениальный Стивен Кови.
В чем секрет?
Фиолетовый браслет Мир без жалоб в первую очередь начинает фокусировать ваше внимание. Каждый раз, когда глаза падают на запястье, вы будете думать, вспоминать и анализировать свои мысли и слова. Со временем вы научитесь искать позитив везде: в жизни, людях, ситуациях. Чему учит браслет 21 день?
- Не зацикливаться на негативных ситуациях. Их нужно «проживать», искать и находить ценное, понимать, чему хочет научить вас жизнь.
- Нет на свете нехороших людей – есть люди, которым плохо самим. Если человек поступает вдруг как последний негодяй, это не показатель, что он мерзавец. В каждом поступке есть проявление Высшей Воли. Вы научитесь понимать, что за урок пытаются преподнести вам.
- Нельзя давать четких оценок поведению окружающих. Их мир всегда будет загадкой, даже если у людей много открытых жалоб. Любое действие – это выбор индивидуальности, и только сам хозяин поступка может и должен сам отвечать за свои действия и слова. Вы не имеете права давать оценку и осуждать поступки других.
Что будет происходить, когда эксперимент с браслетом завершится? Вы начнете чувствовать что-то совсем невероятное. Ваше сердце, душа начнет посылать в разные стороны флюиды добра, позитива и силы. Ведь истинная сила всегда идет рядом с добром. Сама Вселенная станет благосклонной к вам. В ответ на позитив вас часто начнет посещать удача и везение во всем. Мир и жизнь изменятся в лучшую сторону.
Где взять браслет
Его можно купить – акция Уилла Боуэна «Фиолетовый браслет – мир без нытья» успешно проходит и в России. Запястный контролер должен быть резиновым, чтобы успешно находиться с вами в душе и комфортным для носки и ночного отдыха. Ведь снимать его нельзя до завершения эксперимента! Можно воспользоваться любым браслетом (желательно все-таки именно фиолетовым).
- Декоративные, металлические, целиком плетеные из шнуров, различные Фенечки не очень удобны. Они отвлекают от сути, мокнут под водой. Металл может вызвать аллергию на коже. Так что лучший материал – резина, пластмасса или силикон.
Браслет придется часто менять с руки на руку (в первое время особенно). Поэтому необходимо, чтобы украшение было легким в перемещении и удобным. И привлекать взгляд своим ярким видом – ведь в его задачу входит визуальное привлечение внимание и постоянное напоминание о себе.
Можно ли изготовить его самостоятельно
Сделать можно и даже нужно. Ведь занимаясь фиолетовым браслетом, подбирая материалы и делая его, вы заранее, осознанно подготавливаете себя к изменению своего мировоззрения в ближайшем будущем. Итак, приступаем.
Вариант 1
Сделать браслет 21 день из шнурка и цепочки. Отрежьте пару одинаковых кусков шнурка (учитывая ширину запястья и длину цепочки). Первый шнур сложите пополам и проденьте в крайнее звено цепочки. Концы шнурка пропустите в образовавшуюся петельку и крепко затяните.
Такую же операцию проделайте со вторым шнуром с другой стороны цепочки. Кончики шнурков внахлест сложите друг с другом, смажьте клеем и обвяжите нитками. На внутреннюю сторону зажима нанесите клей и поместите его на концы шнурков. Плотно сожмите зажим плоскогубцами.
В 2006 году американский священник Уилл Боуен придумал восхитительный способ помочь людям изменить и улучшить мир, в котором они живут! По задумке Уилла, нужно надеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольства. Как только вы ловите себя на том, что жалуетесь или недовольничаете, критикуете или сплетничаете, следует перевесить браслет с одной руки на другую и начать отcчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.
У самого Уилла ушло целых три месяца на то, чтобы завершить эксперимент. В среднем, человек достигает результата в непрерывные 21 день за 5-6 месяцев.
Как говорит сам Уилл:
Первую неделю вы будете ежедневно перевешивать браслет по 10-20 раз, через месяц он будет удерживаться на руке уже день-два, чем дальше- тем дольше. Многие люди думают, что они совсем не жалуются и что уж они-то точно позитивно мыслящие. Это лишь до тех пор, пока сами не начинают пробовать носить браслет!
В результате эффект эксперимента c фиолетовыми браслетами превосходит все ожидания! Люди неизменно меняются в лучшую сторону, и метод Уилла Боуэна приобретает все больше сторонников по всему миру. По подсчетам самого Боуэна более 6 миллионов человек из 84 стран официально заказали браслеты на его сайте (комплект из 10 браслетов стоит 10 $). И это не считая тех, кто использует просто фиолетовые веревочки или резиночки.
Почему же людям во всем мире так нравится эта идея и почему она работает?
21 день нужен для того, чтобы любая привычка закрепилась в подсознании.
Вот что говорит сам Уилл Боуэн по поводу своего метода:
Люди постоянно фокусируются на том, чего они не хотят. Они жалуются и негодуют, тем самым удерживая свое внимание на нежелательных вещах, вместо того, чтобы делать ровно наоборот.
Смотрите, мы так заняты фокусировкой на том что плохо и является неправильным для нас, что просто забываем о своей мощной создающей энергии, способной привлекать правильное и хорошее в нашу жизнь.
Все что мы хотим, все о чем мечтаем – уже существует! Нам нужно только обратить фокус нашего внимания на это и привлечь желаемое к себе.Так просто сказать – поменяйте свои мысли! А как это сделать практически? Вероятно, нужно обратить внимание на то – что именно мы думаем. Но как уследить за своими мыслями, которые постоянно роятся, бегают, вступают во внутренний диалог друг с другом и с нами?
Выход один: нужно следить за своей речью и своими словами! Именно наши слова являются индикаторами наших мыслей, а наши мысли – формируют наш мир!Чтобы понять механизм, просто повторяйте несколько раз в день установку: “Мои слова являются индикаторами моих мыслей, а мои мысли создают мир в котором я живу!”
Меняя свои привычки, мы изменяем свою жизнь. Первое, с чем следует разобраться, это привычка жаловаться, критиковать и сплетничать. Надень и ты фиолетовый браслет и попробуй продержаться без негатива 21 день - ты будешь очень удивлен результатами.
Для того, чтобы создать прекрасную жизнь для себя, необходимо прожить 21 день без жалоб, критики и сплетен, чтобы за это время сформировать у себя привычку к позитивному мышлению. Эту простую идею когда-то выдвинул американец Уилл Боуэн, пастор, любящий физический труд на свежем воздухе, изучающий историю Библии и обожающий читать и путешествовать. С тех пор прошло шесть лет. За это время идея Боуэна овладела умами около пяти миллионов человек более чем из 100 стран мира и выросла во всемирное общественно движение, получившее название «Мир без жалоб». Что в этой идее такого привлекательного?
Уилл Боуэн предлагает следующее: запретить себе жаловаться всего-то 21 день подряд и в знак этого надеть на руку браслет. Если обещание не будет выполнено, то есть жалоба, сплетня или критическое замечание всё-таки будет высказано, то браслет нужно будет надеть на другую руку и начать отсчет 21 дня заново.
И вот что интересно - практически никому из тех, кто увлёкся идеей движения «Мир без жалоб», не удавалось выполнить данную задачу ни с первого, ни со второго раза. Более того, Уилл Боуэн, анализируя отзывы и высказывания поклонников своей идеи, а также принимая во внимание собственный опыт, подсчитал, что человеку в среднем требуется 4-6 месяцев еженедельных (а поначалу и ежедневных) переодеваний браслета с руки на руку, прежде чем тот останется на одном и том же запястье в течение 21 дня.
Вот как много мы жалуемся, вот как трудно нам удержаться от критики и сплетен, от нытья и недовольства. Зато когда поставленная задача выполнена и браслет уверенно держался на одной и той же руке, в жизни человека происходили невероятные перемены. Образно говоря, груз, который мы несем на своих плечах - тяжелый мешок с массивными камнями обид и разочарований или легкий, но надоевший рюкзак с камешками недовольства - внезапно исчезает, плотная чёрная завеса или тонкая мутноватая пленочка, сформировавшаяся из наших угрюмых мыслей, вдруг прорывается, и сквозь неё начинает сиять яркое солнце.
Люди, проносившие браслет на одной руке все три недели, меняются до неузнаваемости, и вместе с тем лучше становится их жизнь, окружение, содержание кошелька и состояние здоровья.
Почему же так происходит? Попробуем разобраться.
О том, что люди не знают, как много и часто они жалуются, мы уже говорили. А жалоба - это недовольство кем-то или чем-то, что присутствует в нашей жизни. Регулярно жалуясь, человек фиксирует свои мысли на том, чем он недоволен, снова и снова притягивая это в свою жизнь.
Любопытно, что люди, которые считают себя оптимистами или позитивно настроенными личностями, избегая откровенно пессимистичных мыслей и мрачных сценариев развития событий, лёгких жалоб не чураются. Возможно потому, что обмен жалобами - на супруга, здоровье, погоду, правительство, собаку и т. д. - кажется им чем-то вроде дружеской беседы о «реальной жизни » в кругу понимающих друг друга людей.
Так что же, совсем никому нельзя сказать о том, что к примеру по вечерам стало ломить поясницу, а тут ещё собака погрызла любимые тапочки?
Можно. О первом - врачу, о втором - тренеру в школе для четвероногих. Сказать, чтобы получить профессиональные советы и претворить их в жизнь. Что касается критических замечаний, то в какой-то степени это и бахвальство (я умный человек - я сразу вижу вашу ошибку), и стремление спрятать за фразой глубоко укоренившийся комплекс неполноценности (Я унижаю тебя, чтобы ты не унижал меня). Разумеется, подобное отношение не позволяет избавляться от своих недостатков.
О сплетнях разговор особый. Как известно, мы видим в других те недостатки, которыми обладаем сами. Стоит это только осознать, как вместо желания злословить на счет чужих пороков возникает стремление бороться с собственными.
Но вернемся к движению «Мир без жалоб». Вы задумались почему оно приняло всемирный характер? Всё дело в том, что Уилл Боуэн и его сторонники действуют согласно неоднократно проверенному правилу: Хочешь изменить мир - начни с себя!
Ну что, может и мы с вами присоединимся к этому движению? А потом поделимся в комментариях своим опытом. Лично я сегодня утром надела браслет - посмотрю насколько меня хватит…
Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!
Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!
Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.
Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.
А вы решитесь на такой эксперимент?